【潛意識療癒】自我催眠練習簿：我選擇＿＿

💫自我催眠練習簿 每個人都有自己人生的主控權當你覺得自己「沒得選、是受害者」時請給自己三個深深呼吸的時間然後告訴自己「我選擇______」 有意識的拿回生活的主控權任何小事情，你都有主控權大事，也是同樣的道理 特別是在關係當中（工作關係、人際關係等）慣性掉入被壓榨、被欺負的劇情裡別忘了，一切是你選擇的！ -每人每天都充滿了「選擇的權利」 🌭經統計，人為了「吃」每天做超過200個決定資料來源 怪奇事物所 Incrediville 更多精彩文章請追蹤 潛意識療癒師 Spirit Composer 意為 每個人的靈魂都有獨特性，在世界上經歷快樂、痛苦、幸福、壓抑、高潮低潮。如果你忘記了自己，歡迎回來與潛意識面對面，找回自己遺落的碎片，演奏專屬自己的美麗樂音。

Bromance更吸睛！盤點12部「沒有女主角」的韓劇，《怪物》、《黑色太陽》必看！

近年來韓劇內容越來越多元，除了愛情劇之外還多了許多不同題材的戲劇，當中更有許多乾脆沒有安排女主角的韓劇，泡菜編這就帶大家來換換口味，一起來看看這12部沒有女主角的韓劇，光是看男生們的碰撞也相當有火花、相當精彩的啦！ https://www.popdaily.com.tw/korea/1189831 https://www.popdaily.com.tw/korea/1190894 1. Bad and Crazy 首先要來介紹的就是熱騰騰剛上檔的《Bad and Crazy》！由大家的男神李棟旭和以《魷魚遊戲》臥底警察而爆紅的魏嘏雋主演，劇情簡介為講述一位具有多重人格的刑警（李棟旭飾演），某一天身體裡的另一個人格（魏嘏雋飾演）甦醒後，著手解決各種案件所發生的精采故事。在tvN預計將播出16集，自12月17日開播的金土劇，每周兩集，預計明年2月5日完結，台灣愛奇藝也會在每週五六晚間21:50與韓國同步播出。從預告片就可以看到甦醒的魏嘏雋瘋子演技、李棟旭亦正亦邪的氣息，兩位在宣傳記者會上也表示，開頭兩人的互看不順眼，到了後面會展現高度的默契，他們的Bromance火花也讓觀眾相當期待！另外也有兩位亮眼的配角韓智恩與車學沇，也非常好奇他們將會展現什麼演技~ (圖片來源：tvN) 2. Ghost Doctor 接著要提到的就是將於明年初才要上檔的《Ghost Doctor》！由Rain和金汎主演，也是Rain睽違兩年再度投入戲劇拍攝！近期也終於公布了精采的預告，劇情講述生活背景、個性、脾氣截然不同的兩位醫生，因一次意外導致彼此的靈魂與身體結合在一起，且死去後成為幽靈醫生，無法離開醫院和患者的奇幻醫療劇。看到預告中Rain掛在金汎身上的有趣場景，除了兩位的靈魂融合產生的Bromance情之外，劇中也搭配了兩位女醫生角色，就是Uie和孫娜恩，四個人將會產生什麼火花？期待明年1月3日的到來！ (圖片來源：tvN) 3. Uncle 翻拍英國BBC《UNCLE》的韓劇《Uncle我的魯蛇舅舅》，內容是一部講述因缺乏關愛而像小孩的窮途潦倒選秀歌手，為了在公然歧視中竭盡全力守護12歲外甥而孤軍奮戰的故事。也是睽違24年擔任男主角的吳正世主演，在劇中可以看到他相當精湛的演技，除了和童星李京勳擦出不少火花之外，也與劇中飾演姐姐的田慧振展現了真正的「現實姊弟」樣貌，甚至還將與飾演小學老師的李詩媛大談戀愛，是一部融合了滿滿親情愛情的溫馨戲劇，不少吳正世的粉絲也紛紛期待他在劇中的愛情能開花結果。目前戲劇開播到第二集，在台灣愛奇藝也可以看到唷~ (圖片來源：wavve) 4. D.P：逃兵追緝令 接下來上榜的就是完完全全只有男生們出現的戲劇《D.P：逃兵追緝令》啦！由於背景是在軍中，因此也只有滿滿的男生出現，由最適合飾演軍人的丁海寅與具教煥主演，兩人在追逐逃兵的過程中經歷的種種故事。是一部以逃兵抓緝的韓國憲兵（現韓國軍事警察）為背景，直接帶出並探討韓國軍營霸凌問題，但由於太過寫實，甚至也在韓國軍中引發了不小的風暴，泡菜編看完後心情也相當沉重。目前導演已經正式宣布第二季將要上線，將由原班人馬繼續追捕逃兵，14日也已經公開第二季的預告！ (圖片來源：Netflix) 5. 我是遺物整理師 在上半年也在台灣相當紅的《Move to Heaven：我是遺物整理師》當然也上榜，雖然當中有點綴洪承希所飾演的女配角尹樹木，但主要還是圍繞在兩位男主角李帝勳所飾演的叔叔曹尚久和陳俊翔所飾演的韓可魯。故事講述對這個世界毫無期待的前科者曹尚久，與患有亞斯伯格症候群的青年韓可魯一起開了「天堂移居」遺物整理公司，逐漸領悟到人生、死亡的溫情故事。雖然只有短短10集，但從中可以觀察到不少的人性與各項議題，也讓觀眾可以加以思考這些背後的問題。第二季目前正在製作中，相信很快就會上檔跟大家見面，韓可魯的故事也很快就會揭曉啦~ (圖片來源：Netflix) 6. 怪物 相當受歡迎的《怪物》也上榜，今年2月19日播出，由呂珍九、申河均攜手演出，劇情講述為了抓住連鎖殺人犯而打破法律與原則的兩個男人，在過程中產生他們是否已成為怪物的疑問，刻畫人類隱藏在事件背後的故事。不少網友紛紛表示這部相當像是「影劇版」的《殺人回憶》，節奏緊張刺激，加上演員們都是相當實力、大家有目共睹的，但由於一開播的前兩集就是19禁的重口味，沒看過想開追的朋友們要稍微斟酌一下喔~ (圖片來源：JTBC) 7. 黑色太陽 今年9月17日播出的《黑色太陽》也是以男生為主的戲劇，也是MBC創社60週年特別企劃，由南宮珉主演，劇情講述一年前失蹤的國情院最強現場要員，為了尋找讓自己墜入深淵的內部背叛者，又回歸到組織後所展開的故事。而南宮珉更是為這部戲增肌了14公斤，加上主角們的精湛演技、緊張又刺激的動作戲、再三的反轉劇情，也因此吸引了不少觀眾，結局收視率更是飆到8.8%，還推出了前傳性質的《莫比烏斯：黑色太陽》番外篇，也算是救了今年無線電視台的低迷收視。 (圖片來源：MBC) 8. 某一天 剛邁入完結篇的《某一天》也是圍繞在男生們身上的故事，11月27日播出、12月19日完結，短短8集卻有不少令人深刻的劇情。由金秀賢、車勝元出演，講述圍繞一個女人的殺人事件而展開的兩個男人的激烈故事，通過大眾的角度揭露刑事司法制度。兩位精湛的演技讓觀眾們絕對不出戲，車勝元更是展現了教科書演技，而金秀賢在劇中受盡了委屈，被誤解、誣陷、裸體受檢、甚至被霸凌、動私刑，也讓關注們跟著揪心，雖然劇情過程嗑起來並不輕鬆、還會讓心情滿滿的不開心、傷心，但泡菜編推薦大家絕對要點開來追啊~ 台灣在friDay影音有上檔喔！ (圖片來源：Coupang Play) 9. 魷魚遊戲 風靡全球的《魷魚遊戲》當然也入列，相信有在追韓劇的朋友們大多都有看過，甚至各大綜藝也都掀起仿效遊戲。劇情講述456名背景各異但一樣債台高築的玩家，為了贏得456億韓元的獎金參加一系列致命的兒童遊戲，而這個遊戲就是韓國小時候所流行的「魷魚遊戲」。目前第二季也已經確定推出，導演也透漏劇情走向，可能會將敘事重點轉移至「李炳憲」所飾演的遊戲負責人與他過去曾從事的警察背景，會花更多篇幅探討社會上的警察問題，而預計李政宰、魏河俊、孔劉都會在第二季回歸呢！ (圖片來源：Netflix) 10. 自白 在2019年3月23日播出的韓劇《自白》，講述在「一事不再理」的法律限制範圍內，尋找真相的人們的故事。當中2PM成員李俊昊所飾演的崔道賢律師，精湛演技備受大家稱讚，也打破大眾對於偶像演技不好這件事。雖然也是相對來說較為深沉的劇情，但想看看俊昊演技的朋友們這部一定要看看喔~ (圖片來源：tvN) 11. 金裝律師 2018年4月25日上檔的《金裝律師》，劇情講述韓國頂級的資深律師崔江錫，遇上了完全沒進過法律學院學習，也沒有執照的超強新人律師高延宇，兩人意外成為黃金搭檔，同時也產生深厚的兄弟情以及兩人各自的愛情。由張東健、朴炯植主演，兩人的Bromance化學反應可說是前幾名！ (圖片來源：KBS) 12. 圈套 最後上榜的就是2019年2月9日播出的《圈套》，由兩位超強演員主演，李瑞鎮和成東鎰！劇以追蹤懸疑為主題，是一部完全事前製作的劇集，講述國民主播姜宇賢（李瑞鎮飾）在陷入無法預測的圈套以後發生衝擊性事件，雖然事件疑點重重，但老刑警高東國（成東鎰飾）以特有的執著進行調查，漸漸撥開了案件的迷霧，最後找出誰都沒有料想到的衝擊真相的故事。果然OCN推出的懸疑系列作品都相當精彩呢！ (圖片來源：OCN) 以上就是12部沒有女主角的韓劇，泡菜編有時候覺得光看男主角們的火花也很精采，每當不想看愛情劇時就會想換換口味。那大家覺得這12部如何呢？如果有想到其他沒有女主角的戲劇也歡迎留言跟我們分享唷~ 撰文編輯 #Gustina #BadandCrazy #DP逃兵追緝令 #GhostDoctor #Uncle #圈套 #怪物 #我是遺物整理師 #某一天 #沒有女主角的韓劇 #泡菜影劇 #泡菜精選 #泡菜追劇 #自白 #金裝律師 #韓劇推薦 #韓國戲劇 #魷魚遊戲 #黑色太陽 

【聊聊】盤點3大小鬼黃鴻升陪伴80後成長的綜藝節目

相信80年後的大家對「小鬼黃鴻升」一定不陌生，《娛樂百分百》可以說是陪著摳妮長大的節目阿！想當初為了看《娛百》，我可是用盡辦法搶先霸佔遙控器，不准別人轉台呢！ 聯合撰文編輯/布魯娜娜帶妳去打卡 摳妮Connie 家甄Jane 👉🏻 盤點8首【小鬼 黃鴻升】帶給大家的音樂作品，人走音樂不走，讓我們用音樂永遠記住他(上) 👉🏻【電影】盤點五部小鬼黃鴻升主演的台灣本土電影，好好記住他最亮眼的時刻(下) 相信大家都知道， 《娛樂百分百》是小鬼成為正式主持人的第一個節目 在《娛百》， 我們看到了從青澀、還在摸索主持訣竅的黃鴻升 慢慢把主持這件事變得游刃有餘， 懂得丟球、製造笑點，也懂得突顯每位來賓的優點 重點是，他直率的性格更是討人喜歡 2015年離開《娛百》後，他並沒有因此名氣下降。 小鬼在2018年加入了《綜藝玩很大》， 我們看到了即使已是當紅主持人的他， 開始時仍有些偶像包袱， 但都努力的參與比賽， 從總是輸得一蹋糊塗到後來能夠獨當一面， 每一次都很敬業的配合遊戲， 也成為了《綜藝玩很大》中的靈魂人物。 同時，他也主持了台視台語台的《台語我上讚》， 透過挑戰任務的方式與來賓互動， 再用他的幽默和應變能力帶動節目氣氛， 製造出一個輕鬆幽默也知識豐富的有趣學習節目。 小鬼黃鴻升在主持界的成就已是眾所皆知的， 他主持的節目，陪伴了很多人的青春， 帶給了大家很多的歡樂。 接下來，他也會常駐在我們的青春回憶裡，陪伴著我們。 謹以此文，悼念永遠的黃隊小隊長 小鬼 黃鴻升 1983年11月28日－2020年9月16日 我是Connie，愛吃又愛買還愛美的牡羊女孩。 每周更新一篇美食、一篇美妝文章。 歡迎追蹤👉我的POP DAILY，收看我的最新文章！ 也歡迎追蹤👉我的粉絲專頁，一起美美的吃遍全世界

不用器材隨身就能沖咖啡！包包必備：咖啡小球ONE BREW易搖咖啡球 天天都有隨行杯喝！

伯朗咖啡推出「ONE BREW易搖咖啡球－無糖濃萃黑咖啡」，小小一顆獨立包裝，不僅攜帶方便，更能隨時隨地為自己調製一杯專屬咖啡。ONE BREW 易搖咖啡球僅需加入水、牛奶或是任一飲料，冰熱皆宜，無論純黑咖啡或拿鐵，皆可快速調配出專屬的咖啡風味。 咖啡帶著深邃圓潤的口感與烘焙可可豆般的馥郁香氣 全新「ONE BREW易搖咖啡球－無糖濃萃黑咖啡」，以100％原豆萃取，台灣研發、日本製造，完美保留咖啡最純粹的醇厚風味，且透過咖啡濃淡的自由調整，可讓每一次沖泡都呈現獨一無二的層次風味。清爽比例，優雅釋放黑巧克力與葡萄乾般的甜香韻味，同時交織著堅果與焦糖香氣，口感飽滿滑順。 跟著生活節奏創作咖啡的100種風味 「ONE BREW易搖咖啡球-無糖濃萃黑咖啡」每顆25ml獨立包裝，整體輕巧好攜帶，輕輕「易」搖，不論是冰黑咖啡、熱拿鐵、消暑的西西里風味咖啡，都可輕鬆完成，也能應用於甜點與料理，成為調味的靈魂配角， 從主角到細緻提味點綴，靈活滿足各種情境需求。無論在家、辦公室或戶外，撕蓋即可沖泡，並依個人喜好自由調整咖啡濃淡，隨時享受個人化咖啡體驗。

暮光下的高貴冷豔-萬聖節吸血鬼妝容教學

大家好我是樂佩，不給糖就搗蛋 想好今年萬聖節的裝扮了嗎? 如果還在猶豫的話不仿參考看看此次的吸血鬼妝容教學 吸血鬼高貴冷豔的感覺是不是很有萬聖節的氣氛呢 吸血鬼妝容特點 🌙蒼白肌膚無血色感 🌙冷冰冰微厭世感 🌙眼妝帶暗紅感唇妝帶暗紫感 教學start!!! 👉🏻底妝：Revolution遮瑕#C2 / 植村秀光澤水粉底#584 / RCMA蜜粉 遮瑕膏大面積使用在眼下雙頰及需要遮蓋的地方，盡量把原本血色都遮掉，再上粉底液及蜜粉，以達到蒼白感 👉🏻修容 鼻影：Etude house單色眼影#PP501 / Romand月亮修容#01 鼻影帶到眉毛都是使用#PP501，紫灰調的眼影非常適合用在吸血鬼的妝感 臉部修容主要也是用#PP501，最後再用Romand清掃臉周 👉🏻眼妝：Beauty bay42色眼影盤 / Etude house單色眼影#RD306 / NYX MMMCP02 先用Beauty bay的淺咖色暈染眼皮及眼下後半 再用紅色暈染眼部後半 使用Etude house#RD306小範圍加強眼尾，強調眼下，最後輕掃眼頭 使用NYX MMMCP02的打亮色壓在眼皮中間帶到前面 最後用Beauty bay的黑色畫眼線 👉🏻眉毛：media圓頭黑色眉筆 可以用睫毛打底膏刷眉頭，讓毛流分明自然 👉🏻睫毛：lilybyred睫毛膏#02 / 棕色眼線筆 用眼線筆在眼尾畫假的下睫毛 👉🏻打亮：Solone女神光打亮餅#03星光金 使用在鼻梁及顴骨 👉🏻口紅：Mac絲柔粉霧唇釉#990 當唇妝底色 / 疊擦 #Rouge a levres / 再疊擦Etude house #BK801(這隻顏色可以說是吸血鬼妝容的靈魂所在，它能營造血在嘴上乾掉的感覺) 大功告成！ 搭配俐落的飾品提升妝容質感，銀色系能更加凸顯冰冷的感覺 以上教學結束，謝謝觀看 祝大家萬聖節快樂 Happy Halloween

看完臺東跨年直接愛上！A-Lin黃麗玲灑脫豁達的人生哲學

歌姬A-Lin根本是被歌唱擔誤的搞笑藝人吧！一看完臺東跨年晚會好多人都被她幽默的口條、拉不住的自由靈魂所圈粉～其實出道以來A-Lin還分享過不少自己的人生哲學，每一句都讓人回味不已，原來她還隱藏著這樣獨特的一面！ A-Lin人生哲學｜『改變未來比懊悔過去更重要。』 （圖片來源：IG@lulin168） A-Lin人生哲學｜『既然快樂是一天，不快樂也是一天，那為什麼不選擇開心地過呢？』 （圖片來源：IG@lulin168） A-Lin人生哲學｜『這是我的演唱會，我說可以就可以。』 （圖片來源：IG@lulin168） A-Lin人生哲學｜『不用在乎外界的聲音，我就聽我自己的。』 （圖片來源：IG@lulin168） A-Lin人生哲學｜『人生就像歌一樣，有時高有時低，都值得用心唱。』 （圖片來源：IG@lulin168） A-Lin人生哲學｜『只有自己可以鼓勵自己，只要轉一個念頭，一切都會海闊天空！』 （圖片來源：IG@lulin168） A-Lin人生哲學｜『不管你喜不喜歡我，我先喜歡自己就好。』 （圖片來源：IG@lulin168） A-Lin真的超級可愛💖 誰也看完臺東跨年被圈粉？ 延伸閱讀 👉別人的演唱會更好看！盤點7大「演唱會爆笑片段」，伍佰下班歌、JESSI大罵：「X！」變迷因 👉阿妹大巨蛋連開5場！8位「超會唱的原住民歌手」，動力火車、蕭敬騰都是代表！ 👉原來他們都是原住民！盤點18位演藝圈「原住民男女神」，各個都男帥女美、才華洋溢 撰文編輯 #LeahHan #A-lin #a-lin人生哲學 #台灣歌姬 #明星金句 

朵利

謝謝每一個你。 這或許也是一種幫助人的形式之一；一位再好的喜劇演員，沒有觀眾，也無法發揮他的功用。 深信愛的能量會循環，告訴他人你心中的想法，不吝惜地給予讚美，你將會獲得更多宇宙給你的反饋。 你的一個微笑、一點療癒，對我來說是無價的，因為每一個碎靈發自內心的微笑與療癒感，花再多的錢也買不到，我格外珍惜。 We did,and got a lot of joy. -林育詩 連結快樂： https://www.popdaily.com.tw/forum/diary/764564 感染一個人，覺醒一個靈。 #靈性 #覺醒 #自由 #靈魂 #身心靈

憂鬱低潮期必看書單

－ 每個人在生活或生命當中，一定會經歷過「低潮期」，在低潮期的時候，每個人的反應都不同，有些人會覺得很沒安全感，自信瞬間被掏空，有人會特別覺得孤單，沒來由的情緒低落、慌張...等，這些都是低潮期的情緒表現，低潮會是一個週期，但如果你想趕快趁早脫離這樣的無力感，那或許你就要“轉移注意力”或者是“透過外力來讓心情調適” 當然，解憂文字店除了能帶來療癒的心靈雞湯，還有各種好書推薦，這些書不只是所謂的正能量名詞拼奏出來的廢文而已，更是真的能影響心理，讓你更快“想開”，逃離負面情緒的方式，如果你正在經歷低潮期，不妨試試，選一本好書，來解救壞心情。 《其實你沒有學會愛自己》 作者：蘇絢慧 前言： 你厭惡自己、逃避自己、傷害自己……我知道你受苦了，我知道你有多痛，但是千萬別忘了，你有多麼值得被愛。 當你拿起這本書閱讀的開始，正是你的生命歷經千辛萬苦，終於讓你意識到自己的存在與重要，而讓你踏上尋找自己，與自己相遇之旅。 經典佳句：「他人能給予，是一種幸福，他人不能給予，是一種限制；他人能夠理解，是一份感謝，他人不能理解，是一份事實。」 《生命的十二堂情緒課》 作者：王浩威 前言：王浩威醫師帶領的團體工作坊，以細膩的節奏，凝視人性共通的情緒。十個陌生人，從「恐懼」開始，慢慢挖掘深埋內心的傷痕，傾聽彼此的輕聲啜泣，最後走出黑暗幽谷，抵達信任的終點站。這是趟珍貴的旅程，途中紛雜的情緒逐漸現身，然後離去，心，也逐漸澄明。十個靈魂交織成的火花，點亮情緒暗夜中你我的臉龐。終於，我們可以跟情緒擁抱，相視而笑。 經典佳句：「情緒像一團團的毛球，剪不斷，理還亂，循著心底的故事，找到線頭，讓情緒走出活路！You have to feel in order to heal.一定要誠實的感受到自己的情緒，療癒才能開始。」 《那些人，那些事》 作者：吳念真 前言：生命裡某些當時充滿怨懟的曲折，在後來好像都成了一種能量和養分，因為若非這些曲折，好像就不會在人生的岔路上遇見別人可能求之亦不得見的人與事；而這些人、那些事在經過時間的篩濾之後，幾乎都只剩下笑與淚與感動和溫暖，曾經的怨與恨與屈辱和不滿彷彿都已雲消霧散。 經典佳句：「回憶是奇美的，因為有微笑的撫慰，也有淚水的滋潤。」 《姐的缺點很自信：保留缺點，妳才會更有吸引力》 作者：瀧澤充子（TAKIZAWA Mitsuko） 前言：「對缺點感到可愛」可不是自戀，而是了解自己的缺點，並勇於接受的心態轉變；愛自己是指稱讚自己，並非對所有的人八面玲瓏。讀了本書你會發現，個人魅力其實一直都存在，本書要教導你的就是重新發現缺點的可愛之處！15堂課，15種提升自信魅力的方法，作者利用「J課程」中的精華介紹能立即進行的練習方法，記住以下作者提出的重點法則，幫助妳在任何場合散發女明星般的影響力！ 經典佳句： 「愛自己和自戀的不同之處，在於──不會企圖八面玲瓏！」 《想把餘生的溫柔都給你》 作者：不朽 前言：青春是不捨的惦念，即使不起眼，卻都成了閃閃發亮的印記。無論你去到哪裡，都要記住最初的樣子啊。我們都是孤獨的來，艱難的遇見，再彼此的愛上。原來愛過，痛過，都是經過。原來錯落，散落，都是拾獲。慢慢地走到更遙遠的以後，帶走從前的自己。 經典佳句：「生命對我們如此殘忍，卻也會綻放美好清香，讓我們義無反顧地活在人生。」

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參考菜單只要會川燙，什麼菜都可以 這次呢～在 #全聯 發現了好物！ 其實可能出很久了， 令人又驚又喜的小包裝胡麻醬出現啦😍😍😍 一次一小包，份量不多不少剛剛好！ 一包六入，還有隨包附贈的小食譜； 只要會川燙食物， 任何食材都超級絕配喔～ （其實是自己愛吃胡麻醬所以在亂說😂） #川燙胡麻龍鬚菜 ---------------------------------------- 原本只是做手工商品販售的小小工作室， 因為裝修了廚房挑起了貪吃的靈魂。 我們是 #長尾巴了手作工作室 與 #嚼嚼廚房 +嚼嚼美食家吃吃喝喝IG👉https://www.instagram.com/foodiejiaojiao/ +長尾巴了手作工作室IG👉https://www.instagram.com/sippohandmade/ +吃喝縫補的小小天地FB👉https://www.facebook.com/sippohandmade/ 🥰🥰🥰觀迎追蹤我們喔!🥰🥰🥰

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