【咖啡－台北】萬隆站的蔬食咖啡館：真的咖啡

 不知何時開始，文青一詞幾乎和網美連在一起。文青咖啡店、網美聚集地，任何地方被套上這詞，顯得有點落俗套。（延伸閱讀：台北天母森丘咖啡店） 我並不熱衷於這樣的說法。 捷運綠線那條，景美再過去有個地方叫做「萬隆」，如果不是曾經居住過附近，真的很少留意這個捷運站。一個明亮乾淨的地方－「真的咖啡」便坐落於此。 那天並非假日，店裡正在為兩天後的展覽準備。按照慣例，可以選自己想要的位子。 依舊記得那天早上是這樣的，帶著前一晚爭執的氣，出發看燈光展之前洗個澡，幻想可以洗去一身不高興，在燈光展上，因此實在太好看，每一次的連動秀或單獨場的燈光秀都讓我駐足20分鐘之久，接著才來到這。 店員走來向我介紹，他們的奶茶跟一般牛奶不太一樣，喝起來會有點甜甜的。主張蔬食與素食的「真的咖啡」不使用含有蛋奶肉及動物性成分的食材，所有飲品中的奶是所謂的植物奶，也就不是普通我們喝過的那種牛奶，是透過紅麴、冬瓜、小燕麥熬煮而產生，「喝起來會有點冬瓜味，有一點甜但那個並不是加糖而是天然的甜」他細心說明。 當奶茶上桌，我迫不及待立刻大吸一口，狠狠嘗盡什麼叫做冬瓜味的奶茶。果真，有一種瓜味！ 進門前，靠近吧檯位子的區域已經坐滿兩人，他們沉浸在電腦的世界中，我好奇，如此整齊但不嚴肅的空間，究竟平常是什麼樣的人會來。 不一會，兩個女生走進店裡，他們像說好似的，都穿細肩帶、寬褲、帽子、帶電腦。「這裡有插座嗎？」其中一位詢問，店員領著他們到靠牆的位子，「其實你把這裡掀起來，都是插座。」原來為了兩天後的展，有一些插座已經被遮起來，但並沒有因此影響客人的使用權，店員大方的把紙向上翻起來，只說：「小心不要撕破就好了」然後微笑離開，把空間還給這兩位看起來像設計系的女生，我猜的。 在「真的咖啡」多數時間很安靜，安靜到會讓人忘了時間。你可以用電腦、滑手機、小聲聊天、看書、發呆....不論做什麼，都能不自覺掉進時間的漩渦，等到再抬頭，才發現剛剛那些時光已經走遠。或許這是某種程度上－安靜的力量。強大到你毫無知覺，卻又無力反駁。 這裡的魔力，我想應該不只如此，但如果你有幸來到這，不如好好享受，就安安靜靜地，讓那些不開心的事，隨時間遠去。（圖、文／大默） 【延伸閱讀】 ．「咖啡－台北」中山北路天母上二樓，遇見潮濕的記憶－「INFINITY .Yes Lounge」．「咖啡－台北」咖啡是一種LIFESTYLE，在「暫停咖啡」尋找一種專業的 STYLE．「咖啡－台北」舊城區的白色小宇宙－山小孩咖啡 MKCR

高CP值住宿【秝芯旅店駁二館】，價格實惠，地點方便，附遊戲室

這次的高雄之旅我們選擇沒住過的秝芯旅店駁二館，這是朋友的推薦，也是朋友的私藏名單 秝芯旅店在高雄除了駁二店之外還有六合店，地點都很方便 以我們這次旅程又是壽山動物園、又是高雄科工館，看地圖覺得還是駁二比較適合我們 公車、輕軌、捷運都可以抵達，附近很多美食，吃喝玩樂都很順 房間大小適中，床鋪十分舒服，地下室還有小小的遊戲室讓我們母子倆玩到翻 來高雄真的可以選擇入住秝芯旅店！ 到訪日：2025/09/29(一) 秝芯旅店駁二館 Legend Hotel Pier2 branch 來到秝芯旅店前的行程我們去了壽山動物園，下山的時候搭乘公車發現也有到秝芯旅店附近，省了轉車的時間！ 除了亮麗的外觀十分顯眼之外，大門口前還有一隻可愛的貓頭鷹，整體建築很好找 我是在Ａ訂房網站訂的房間，在櫃檯辦理好入住手續之後便可搭乘電梯往房間移動 電梯裡超級夢幻，有如置身在動畫版的外太空 不得不說，我覺得秝芯旅店非常適合親子家庭來入住，整個超級童趣，連我也變得像10歲小女孩般興奮與雀躍 除了客房之外，二樓有個交誼廳，B1則有動感遊戲區，等回到房間放好行李之後我們再一一去開箱！ 七樓的牆面也充滿了塗鴉，我們這晚住的是右手邊這間 離電梯很近，但是不會被電梯的聲音干擾，偶爾有人走過去聊天的時候會聽到說話聲，隔音我覺得還算可以 除了衛浴之外，房間的空間是這樣，我選了一個沒有對外窗的房間，早上沒有陽光的干擾，睡眠品質也會比較好！ 衛浴空間不算大，沒有浴缸 整體空間我覺得對兩大一小來說非常適合，尤其這天只有我跟兜，可用空間又更大了～ 除了房間內有提供瓶裝的飲用水之外，樓梯附近也有提供飲水機 接下來我們要去別的樓層看看囉！ 一進到交誼廳已經有其他住客在這裡盯著大電視看球賽 旁邊的吧檯有免費爆米花可以吃，咖啡機也可以自行使用喔！ 隔天早上我們還有再來一次，雖然爆米花裡面是空的，但至少可以讓我喝杯咖啡～ 若是有帶小小孩也不用擔心，秝芯旅店有提供消毒鍋，不用自己大包小包的帶 再往更裡面走有休息區，這些懶人大枕頭一躺上去好舒服！ 想要使用電腦或是充電器才這裡也有提供！ 接下來是B1的動感遊戲區 我們來了兩次都沒有其他人，偽包場暢玩的感覺超讚！ 我始終不知道怎麼玩的手足球 之前在台中的Hotel 7玩過之後兜兜便愛不釋手，這次我們當然也要來廝殺一番！ 上次在台中的時候還要特地搬椅子才可以玩，現在不用了！ 雖然兜兜還是不太懂玩法，但在這段時間我們儲存了很多歡樂～ 大一點的孩子可以在這邊玩Switch 繼續往裡面走是沙發區 正對面有投螢幕可以玩遊戲 旁邊有軟棒棒，原來是互動遊戲！這個我們也玩超久～ 有４－５個不同的關卡，內容大同小異 後來我也拿了一根棒子跟兜兜一起玩，母子倆玩得不亦樂乎，手超痠的！ 正憂愁不知道晚餐要吃什麼，旁邊的牆壁居然畫了這附近的地圖的美食情報 可惜應該有點久沒有更新，拿起手機查一下，有些店家已經暫停營業了 森秝奇境不知道是什麼遊戲，晚上七點才開放 我們決定先出去吃晚餐，回來的時候再去櫃台索取票券來玩 拿著這張小卡就可以進場，很好奇到底是什麼遊戲？ 工作人員要我們先坐在車子上面，一車可以坐好多人，但這天平日還是讓我們母子倆自己包場了~ 兜兜前面的橡實是射擊器，前面、左邊、右邊各有一個螢幕可以射擊獲得分數 總共有兩關可以玩，玩樂的時間挺久的呢！ 只是裡面有點黑，年紀比較小的小朋友可能會怕喔～ 小結論 玩完森秝情境之後我們就上樓洗澡準備睡覺，隔天還要搭車去科工館 那天我們睡得很好，床很大很好睡，在我睡前有聽到其他旅客經過電梯的說話聲，但基本上不太會吵 我記得我們訂的價格不到兩千塊，平日不僅便宜而且還不用跟其他旅客搶遊戲室，住宿品質非常好！ 交通方便，吃喝玩樂也方便，整體來說沒甚麼地方好挑剔 大大推薦來高雄可以住秝芯旅店，激推阿！ 壽山動物園

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✨【全新上線｜天使數字訊息抽籤筒＆查詢指南】✨ 💫 想知道此刻宇宙要給你的訊息嗎？ 現在，你可以親自「線上搖籤」，從 0～100/1 的天使數字中，抽出屬於你的靈性指引。 在這個互動式的抽籤筒中，你可以： 🔮 選擇「愛情指引」、「靈性成長」、「事業方向」等 11 大面向之一 🌈 或選擇「全部」，一次接收完整的宇宙訊息 🎐 按下「搖籤抽一支」，系統即會從百支籤詩中，為你送上最貼近當下能量的提醒與祝福 💻✨ 同時別忘了： 網站內建完整的天使數字查詢資料庫， 你可以善用電腦的【Ctrl+F】或手機的【在頁面中尋找】功能， 直接搜尋『天使數字訊息數=XX』，就能快速找到對應解析唷！ 🌟 我個人的真實運用方式分享 🌟 有時候，我會記下當天在路上特別吸引我注意的數字序列，例如： > 6666 → 777 → 9999 → 0010 → 888 → 666 這些是我當下覺得「一定要記住」的訊號，也曾與我的高我確認過。 🔹 第 1 種快速解法： 把所有數字相加並化約成一個天使數字訊息數。 例：6+6+6+6+7+7+7+0+0+1+0+8+8+8+6+6+6 = 88/16/7 → 查「天使數字訊息數=88/16/7」的指引。 🔹 第 2 種進階解法： 將數字依組分段分析： 6+6+6+6 = 24 → 看「24/6」的訊息。 7+7+7 = 21 → 看「21/3」。 9+9+9+9 = 36 → 看「36/9」。 0+0+1+0 = 1 → 看「1」。 8+8+8 = 24 → 看「24/6」。 6+6+6 = 18 → 看「18/9」。 然後感受哪一段訊息最觸動你， 把它們連成屬於你當下的「啟示語錄」，那就是天使給你的靈魂對話 💫 無論你正在面臨人生抉擇、關係課題，或只是想聽聽天使的溫柔提示， 這個抽籤筒與數字圖書館都能成為你與宇宙連結的小窗口 ✨ 👉 立即體驗：https://amethyst100.com/angel-number-message/ #天使數字 #線上抽籤 #靈性成長 #Amethyst儷兒 #生命靈數 #宇宙訊息 #每日指引 #天使數字查詢

感恩日記 05 與Sasha的療癒紀事 2020/07/24

我把自己的黑暗面想得太簡單了 🔽你可以從這些地方找到我🔽 My Blog My FB My YouTube 晚上好，我是梓鹿。 這篇文章實在被我拖了好久呀，完全遺忘了它的存在，直到要預約下一次療癒的時候才想起來。 我是透過西斗先生的影片認識Sasha姊姊，動念跟她預約療癒是在我滿十九歲前後，當作給自己的生日禮物。因為覺得Sasha的療癒在各方面都很適合自己，所以我決定以後每半年就回去找她一次。 我覺得能量療癒就像去看心理諮商師，如果沒有真正地在生活中落實，就像是把老師在課堂上講的東西留在教室裡一樣，所以我才選擇半年這個比較長一些的週期。 接下來我會分享自己個人的療癒經驗，希望能對你有所幫助。 為什麼療癒 那個時候我剛接觸靈性半年，我也已經服用憂鬱症的藥物半年了，病情得到控制的我從表面上已經完全看不出異狀，但我並不希望自己透過服藥解決這件事，我想從源頭治癒它。 此外那時候的我也正好遇到了一些家庭的難題，包括我父親，我母親。 我剛開始的時候並沒有想到自己會跟Sasha說出那麼多不堪回首的待療癒課題，但我很幸運，她是能夠讓我敞開心扉的療癒師。 我遇過許多不適合自己的諮商師，要找到適合自己的療癒師也是同樣的不容易，我很感謝，也很珍惜。 如何療癒 每個療癒師都有自己接待客戶的事前流程，Sasha請我提供自己的照片、姓名給她，療癒的前一天，她要我準備一杯水，在睡前對著水吹氣，隔天起床之後馬上喝下去。我問她為什麼，她說這是要讓Creator提供我需要的能量喚醒以及修復細胞。 我還記得我那時候就像個興奮的好奇寶寶，好期待隔天會有什麼好玩的事。 第二天晚上，我戴上耳機開始用手機跟Sasha視訊，早知道我就應該用電腦的，本來Sasha的療癒只有一個小時，但當我們結束的時候已經超過半小時了，一直舉著手機手臂有點痠。 Sasha先詢問我有沒有什麼想問的問題，我就跟她說了前面關於憂鬱症和父親的事。接著她告訴我那時我能量的色彩以及守護動物，還有我的高我對她說的話。我的守護動物是象徵蛻變的蛇喔，剛好就是我的生肖，能量的顏色則是像霓虹燈一樣會在紫色和綠色之間變化。 Sasha說高我的聲音跟我本人有點像，但那也是我嘛，所以很正常。高我很喜歡我燦爛大笑的樣子，我從前因為牙齒的關係，對自己的笑容和外貌其實是自卑的，也謝謝高我提醒我，我是很漂亮的。 透過Sasha的引導，我很順利地進入冥想狀態。儘管當下的我是非常清醒的，但對於催眠過程中的記憶，我幾乎想不起來，這也是催眠很常見的現象。 Sasha其實有跟我說，如果想要紀錄的話，可以準備筆記本跟筆，但在那種狀態下，其實我根本很難寫下什麼。我只記得自己在過程中一直流眼淚，但不是大哭大鬧的那種，我自己都不知道從哪裡來那麼多眼淚。 印象最深刻的是最後Creator告訴我的話：「妳是怎麼跟自己合作的呢？妳怎麼對待自己，就會怎麼對待別人。」 療癒筆記 療癒結束後，我才知道自己實在把自己內心的黑暗想得太太太簡單了！ 許添盛醫師在書裡寫過，人們會得憂鬱症，其實不外乎是因為憂鬱症會給他們帶來好處，我也不例外。 在高雄的時候，我跟媽媽不會講電話，這跟一般的家庭很不一樣。我只有連假才回家，所以其實很想念媽媽。即使壓力很大，大到我想去死，我也不願意回家，但我很渴望媽媽來找我，如果憂鬱症會讓媽媽來陪我看病的話，那生病好像也挺划算的不是？ 我一直對母親有虧欠感，直到現在我都沒能跟母親聊聊這件事。我對母親有種崇拜，崇拜到不覺得她有任何不完美，因此我無法接受她跟父親依然同房的事實。 但這些並不是我課題的根本，只是我內心的自卑與缺乏力量顯化成的問題。 Sasha在療癒結束後給我傳了一張力量小卡，上面寫了我的能量顏色、力量、課題，以及一句她給我的祝福。 「細細品嚐勇氣與力量，在行動中回歸自我，感受內在的光。」 我常常用這句話提醒自己，不要忘記，行動的同時也別離開自己。 如果你對Sasha的能量療癒有興趣，我會把她的IG等等聯絡方式放在下方。下一次的療癒是一月底，我也會寫文章紀錄，可以期待一下。 在這篇文章的最後，我想送給正閱讀這些文字的你一個祝福。如果你喜歡，你可以配合著深呼吸，輕輕地讀出來，或者在心中默念也可以。 你是否也有過相同的感受？感覺自己失去了力量，深深陷入無邊無際的黑暗，迷失了自己。 其實你從來沒有離開自己，你的力量也從來沒有失去。 只要你注意、留心，靜靜地觀想，你會發現，原來一切就在這裡。 不來，不去。 由衷希望我的分享，能夠帶給你一些溫暖與力量，謝謝看到這裡的你，我們下次見。 By 梓鹿 2020/12/13 去哪裡找療癒師Sasha？ Sasha的IG（她主要出沒在這裡） Sasha的FB粉專 Sasha的Podcast（不定期更新） 也許你會想看 別為了打翻的牛奶哭泣 感恩日記 04 挫折是生命的期中考 調頻音樂療癒 平衡身體能量 隱形的療癒師┃頌缽音療體驗！ 和 敬 清 寂 茶道初學者的五個注意事項 #梓鹿#織夢人 #梓鹿的感恩日記 #梓鹿的半刻絮語

【桌布】4月流蘇似雪花，春風又綠🍀🌼 & 新相框分享

這次是以俗稱四月雪的流蘇花為原型畫的，四片花瓣剛好對應四月，背景是代表春天的綠色，記得適時讓眼睛好好放鬆一下喔 這些桌布一樣會放在LINE官方帳號(ID:@467swksr ），在LINE聊天室輸入【202504】或【四月桌布】或 【4月桌布】或【Aprwallpaper】或【Apr Wallpaper】就會跳出來囉，不能只輸入桌布喔，不然系統抓不到關鍵字 如果LINE聊天室有回覆很奇怪的地方，是系統自動回覆，請不要介意，熊熊每個訊息都會看的，很感謝每位小天使的鼓勵和支持🥰 這次桌布除了有無日期版本，也有原色和刷淡的淺色版本喔😊 影片🎦輸入關鍵字教學 手機版 電腦、平板版 新相框上架囉 不論是出去遊玩或是吃吃喝喝的行程，只要過得開心，就是很棒的回憶囉🎉 上傳自己的照片印出來⬇️ Memopresso印照片平台Memopresso平台使用教學 🐯搞威吉話家常 桌布正在畫成LINE主題中，預計之後會辦抽獎，敬請期待😊 生日卡也有上架各個賣場囉，全家好賣家限時免運中，祝每位壽星生日快樂🎂 最近出門走在不同區的街頭，發現店門還沒開就有大排長龍的隊伍，還以為是哪家飲料店新開幕，結果是耳鼻喉科診所 天氣溫差大，一下子下雨一下子出太陽，走在路上或多或少聽到咳嗽的聲音，小天使們也要注意身體喔😷 #桌布 #4月桌布 #April #壁紙 #Wallpaper #無料壁紙 #4月 #手機桌布 #電腦桌布 #壁紙 #Wallpaper #美吉熊爆爆熊 #maggieboombear #み吉くまとブームくま #LINE主題 #流蘇花 #四月雪 #連假 #出遊 #春天 #插畫 #畫畫 #illustration #イラスト #日常 #日常生活 #文創 #生日卡 #聚餐

三星智慧聯網螢幕M9全新登場  AI科技打造全方位高效生活體驗 首款結合4K QD-OLED、AI升頻與智慧音效  全面

【2025年6月2日，台北訊】全球消費科技領導品牌三星電子宣布推出全新Smart Monitor智慧聯網螢幕旗艦機種M9，持續拓展桌上型顯示器產品線陣容。Smart Monitor系列自推出以來，便致力於結合工作與娛樂所需，以內建智慧電視並搭載一系列娛樂及生產力功能，滿足現代用戶在數位生活中的多工需求。此次全新M9搭載32吋4K QD-OLED螢幕，並配備AI影像優化功能與4K AI智慧升頻Pro技術，同步推升視覺與音效雙體驗；除全新Smart Monitor M9之外，M8以及M7（型號：M90SF、M80F、M70F）亦搭載一系列進階AI功能，完整陣容讓用戶能依需求選擇螢幕配置，更以高度個人化功能定義新一代高效生活。 2025全新Smart Monitor即日起於全台各大指定通路陸續上市（註一），喜迎新機上市，即日起至9月30日止，三星推出以下優惠活動（註二）： 三星Smart Monitor智慧聯網螢幕全系列AI升級 開啟顯示科技新未來 為迎接AI時代來臨，2025年智慧聯網螢幕導入AI功能，為桌上顯示器樹立全新標準。M9內建NQM AI第三代高效處理器，其4K AI影像升頻技術Pro，可即時辨識影像來源與畫質狀態，針對線上會議、經典老片等解析度較低的內容，主動優化至4K畫質，呈現更清晰細緻的畫面表現；結合AI影像優化功能，在連接PC時可依據使用情境自動調整色彩、對比與銳利度設定，無論是需要長時間閱讀文件時的舒適清晰，或觀賞電影時追求的沉浸式體驗，皆能智慧切換至最佳化顯示模式，提供從日常工作到劇院級娛樂的全方位使用體驗。 M9亦在音效技術上全面升級，智慧偵測音效Pro能即時分析當前使用情境與播放內容，分離影像聲道並重構聲音元素，使人聲更加清晰，環境音效更具臨場感，同時依據所在場域自動調整聲音平衡，提供沉浸且個人化的聆聽體驗；智慧抗噪模式Pro則結合先進音訊處理技術，主動偵測周圍環境噪音，自動提升影片中的對話音量，即使在吵雜環境中觀賞影劇內容，也能準確聽見每一句關鍵對白，確保無論在任何情境下皆享有穩定且清晰的高品質音效體驗。 Smart Monitor M9首度搭載4K QD-OLED顯示技術，支援VESA DisplayHDR™ True Black 400，展現更深邃的純黑層次與對比度，色彩飽和與真實感大幅提升。此外，其出色顯示能力，無論在進行影像處理、觀賞HDR高動態範圍內容，皆能呈現細膩、具戲劇張力的視覺效果。 智慧聯網螢幕系列免PC 實現即時連網與流暢電競體驗 三星智慧聯網螢幕M9以強大功能打破傳統使用限制，不僅滿足娛樂需求，更完美對應現代多元的數位生活型態。延續前一代M8備受好評的無電腦運作能力，M9只需連接Wi-Fi，即可獨立運行，無須外接電腦也能輕鬆上網或開啟各式應用程式。內建Workspace工作空間功能，整合遠端桌面、Microsoft 365等服務於單一介面，使用者可直接透過雲端使用Word、PowerPoint等文書處理工具，在各種場景下皆能高效完成工作。 在日常放鬆時刻，M9同樣展現卓越娛樂功能，內建AI智慧電視，全面整合Netflix、Disney+、YouTube等主流OTT影音平台，輕鬆享受豐富內容選擇。若想來場激烈的遊戲對戰，M9具備165Hz高更新率與0.03ms極速反應時間，無論是透過串流平台遊玩雲端遊戲，或連接遊戲主機，皆可獲得如同專業電競螢幕般流暢無殘影的畫面體驗，實現「工作、娛樂、遊戲」一機無縫切換的全方位應用場景。 三星Knox智慧系統全面防護 使用安心再升級 三星智慧聯網螢幕M9同步搭載三星Knox資安防護系統，提供多層次的安全機制，確保使用者個人資料與居家聯網環境不受威脅。無論是在執行遠端工作、登入帳號或操作智慧應用程式時，皆能透過Knox的系統級防護，防範潛在資安風險。使用者可安心享受智慧居家生活所帶來的便利體驗，同時擁有企業級的資訊安全保障。 上市資訊以各通路公告為準。 詳情以官方公告為準：https://promotion.twsamsungcampaign.com/2025-mnt-q3-sp/rule.aspx。 32” NT$10,990 32” 3,000:1 HDR10+ 1USB-C（90W）, 2USB-A 1USB-C（65W）, 2USB-A 1USB-C（65W）, 3USB-A （可拆式磁吸視訊攝影機） 32″ 10W（5W x 2） （NQM AI第三代高效處理器） （NQM AI高效處理器） 3D／Ark／Neo G9 OLED G9／G8／G6 Smart Monitor M9 3D／Ark／Neo G9 OLED G9／G8／G6 建議售價NT$43,900 Neo G8／G7 G9／G7／G6／G5／G3 ViewFinity 任一型號 建議售價NT$17,990 建議售價NT$27,900 

三星智慧聯網螢幕M9全新登場  AI科技打造全方位高效生活體驗 首款結合4K QD-OLED、AI升頻與智慧音效  全面升級娛樂與互動體驗

上班小資女必備 一小瓶喝出好氣色😳

上班族每天看著電腦賣力工作，一不注意時間就超過八小時，活力跟氣色也隨之下降，每次到了假日要約會時才後悔平日沒有好好保養，肌膚暗沈也顯得疲憊>< 直到最近看到波波黛莉推薦天地合補含鐵四物飲，才發現原來用喝的就可以快速補充女生所需的血紅素，促進鐵質吸收，生理期後喝真得很有感！氣色比以往都好很多，假日不用再惡補面膜跟畫濃妝改善氣色了！！❤️ 

【語錄插畫】如何與負能量和平共處? 3個「練習放下」的方法!

嘿!你會不會常常聽到身邊的朋友或家人叫你要放輕鬆，因為心情會間接影響身體健康呢?那麼你是不是也會在心裡默念:「這我當然知道啊!但說的比做的還簡單。」😄我非常能體會你無奈的感受，因為我的個性也是屬於比較容易緊張的，常常會想太多，可以說是杞人憂天~ / 在標題中我說:「如何與負能量和平共處」，你可能會想說:「咦?應該要把負能量趕走吧!怎麼會是和平共處呢?」因為其實負能量要是趕得走的話，你應該現在就不會點進來看這篇文章了XD~我們每天的生活總是會充滿許多負能量，這是無法避免的，更可惜的是負能量就是人類的大魔王，不是輕而易舉就能趕走的，所以你也不要奢望負能量不會來騷擾你。 / 上一篇【迷你繪本】如何不再覺得厭世?你可以這麼做!不知道你看了嗎?我在那篇有稍微提到關於執著與放下的思維，還有我家最近和鄰居發生的事，如果你有興趣歡迎去看看唷~ / 今天這篇文算是上一篇的延伸主題，是由我自身經驗和對別人的觀察，所整理出的3個「練習放下」的方法，希望能讓你和我一起練習放下~那我們就開始吧😘 . 1.隨時抱持感激 雖然這一點看似有點老梗，但這也是放下的必經過程，當你甘願對周遭的事物心存感激時，就代表自己已經開始能夠理解+包容這件事的發生了!對事物抱持感激也是在給自己一段沉澱的時間，因為在這段時間內，你會不斷地催促自己去思考，你會想說:「這件事到底要告訴我什麼?」、「是不是其實也沒有我想的那麼糟?」，這就是理解的過程。 / 當一件事有辦法走進心裡和大腦，而你依然是保持冷靜的狀態，那麼就表示自己已經完完全全的理解+包容了。 / 以下舉2個例子，讓你更加了解怎麼練習~例如聽到別人在背後說你壞話，你可以先仔細想想自己是不是真的像他說的一樣?再思考他為什麼會想這樣說?最後理解出來的結果如果真的是自己的錯，就可以想成:「感謝他免費提供給我意見，讓我認清自己，才不會一直錯下去!」如果是對方胡說，可以想成:「感謝他讓我不小心聽到他說的話，才能看到他真實的一面，之後要多多觀察這個人。」 / 例如在團隊中，有人總是喜歡把工作推給別人，可以先委婉的問他是不是有什麼苦衷?如果對方真的有苦衷，你可以想成:「感謝他讓我有機會可以幫忙，下次換作是我也有困難時，就比較有立場開口請他幫忙了~」如果他是單純想賴皮，可以想成:「感謝他讓我覺得自己是個工作態度良好的人，又可以順便累積更多經驗，真是一舉兩得!」 . 2.別再想「為什麼」了! 這點指的「為什麼」是屬於比較負面的想法，我們在很多時候遇到難關，第一時間就是開始抱怨:「為什麼命運這麼不公平?」、「為什麼他要背叛我?」、「為什麼大家都討厭我?」諸如此類常常在連續劇中聽到的台詞😂。 / 但那些種種的為什麼卻都只是帶有憤怒情緒的詞語而已，根本毫無意義，也沒辦法幫助自己思考，只會白白讓心中的小劇場一直毆打你而已。你的負能量之所以會越來越強大，就是從此時此刻開始的。 / 前陣子我看了一本書，書名叫做-【活出你的原廠設定】，不知道你有沒有看過?如果還沒看過的話，非常推薦你去閱讀~這本書的作者叫做蘇予昕，她是一位心理師喔~裡面的內容可能會解開很多你在生活中遇到的心理難關，書裡也有很多小練習，幫助你一步一步接納自己的一切。 / 作者在書中有提到:「大部分人都小看了文字的威力，我們的日常用詞早已透露了你是怎麼看待自已、看待他人、看待這個世界，進而形塑了你的人生。」沒錯!自己對自己說過什麼話，其實你的大腦都會記得一清二楚，所以如果每次遇到事情就是先展開「為什麼」句型的連環抱怨，那就會讓自己越來越不開心，之後想要放下也更加困難! . 3.拓展自己的視野 有時候我們會覺得心情鬱悶，一部分原因是看得不夠多，因為只知道有前方這一條小路可以走，卻不知道還有其他很有發展性的岔路可以走，因此只好任由自己活在逼不得已的環境當中。 / 拓展視野這件事對我們來講，感覺是可有可無的一項自主學習，沒錯!不去積極學習並不會怎麼樣，但是會比每天都以一心想著學習的人，少了很多人生選擇權，也會默默地失去很多機會。 / 拓展自己的視野是每天都應該做的事，很多人可能都會覺得說，一定要出國留學、多去旅遊，才能夠增廣見聞，但其實未必如此，這個練習並不需要那麼大陣仗，反而是能夠從越小的地方做起，效果更加顯著! / 我的建議是你可以從滑手機開始做這個練習，因為身為現代數位時代的人們，一早起床睜開眼睛的第一或第二件事，就是滑手機，跟它相處的時間說不定還比家人長，所以你使用的APP、追蹤的社群媒體，以長久來看是可以大大影響你的思維的(怕😮)。因此我會建議你要好好慎選平時滑的內容，多看對自己有幫助的資訊，有時候真的會無心插柳柳成蔭發現自己從來沒想過的生活方式，不知不覺就找到另一條路~(CP值真高啊~~) / 再來就是閱讀，看書是一個最直接了當獲取知識的管道，如果你覺得自己沒什麼時間看書的話，非常推薦你去聽Podcast，這樣就可以利用通勤、吃飯、保養等零碎時間，幫自己的大腦充電。總之只要是能夠提升自己，並且適合自己的管道，都可以盡量去嘗試看看~ * * * 總結:「放下」並不是逼自己忘記，而是要理解+包容! * * * 謝謝你看到這邊，我是芒現! 在這裡主要會和你分享我的插畫創作X自我成長的主題(首圖裡和頭貼那隻貓叫做「姍角」) 👇以下動動你的手指支持一下芒現~幫你挖掘自己的內心，帶給你療癒~也會教你我的畫畫秘技唷~~ ❤️️追蹤芒現的POPDAILY帳號👉點這裡 ❤️️追蹤芒現的IG👉點這裡 ❤️️看芒現在方格子的文章👉點這裡 ❤️️免費領取插畫電腦桌布👉這裡領 . . #生活#放下#繪本#插畫#創作#自我成長#勵志#語錄#波波黛莉的異想世界#popdaily#poper#芒現

6大常見瑜珈種類解析！優缺點一次懂，公開身體的秘密

想培養運動習慣卻不想太激烈？「瑜珈」就是最熱門的選擇！不僅能舒展筋骨、放鬆壓力，還能提升柔軟度與專注力。但對初學者來說，面對琳瑯滿目的瑜珈種類，常常搞不清楚該怎麼選。波編今天就幫大家整理6大常見瑜珈種類，深入解析它們對身體的幫助與優缺點，讓你找到最適合自己的練習方式！ 常見瑜珈種類有哪些？新手必讀指南 很多新手在搜尋「常見瑜珈種類」時，常常被五花八門的名稱搞得一頭霧水。其實大方向可以這樣理解： 不同類型的瑜珈，就像不同風味的茶，選對口味才能真正享受其中。 瑜珈如何幫助身體？從身體到心理的全面影響 很多人會問：「瑜珈真的能幫助身體嗎？」答案是肯定的！特別是對長時間使用電腦、久坐的上班族來說，瑜珈能針對痠痛部位進行伸展，達到「運動+療癒」的效果。 只要持續練習，你會發現不只是體態變好，整個人的能量也會更穩定。 瑜珈的優缺點是什麼？ 在真正開始從事瑜珈前，以下波編幫大家整理瑜珈的優缺點。 瑜珈的優點 瑜珈的缺點 哪一種瑜珈最推薦新手開始？ 如果你完全沒接觸過瑜珈，會建議先從「哈達瑜珈」或「陰瑜珈」開始。前者能讓你熟悉基本體位與呼吸，後者則幫助深層放鬆與伸展。等到身體適應後，再進階到流動瑜珈或熱瑜珈，會更容易持續，也能避免一開始就受傷。 瑜珈的迷人之處就在於多樣性，無論你是追求放鬆、燃脂還是體態雕塑，都能找到適合的種類。最重要的不是練得多快、多難，而是能不能持續。當瑜珈融入日常，你會發現不只身體更健康，心靈也會更自在。 #瑜珈種類 #瑜珈的優缺點 #瑜珈如何幫助身體 #瑜珈入門 #居家運動 #室內運動 #伸展放鬆 #核心訓練 #健康生活 #減壓運動

【語錄插畫】事情永遠做不完好討厭!你可能正在犯的5個錯誤。

嘿!你會不會常常覺得不管是工作上的事，或是一些生活瑣事，總是永遠都做不完?而且時間都不夠用呢?搞得自己非得在某個關鍵時刻，立馬變身成千手觀音處理所有全都擠在一起，那些雜七雜八的事情，拼了命去跟時間賽跑，而每次到了事情接近要截止的時候，卻必定信誓旦旦的對自己說:「下次一定要提早做完!」然而，一而再再而三又沒做到自己上次的承諾呢? / 你的痛我都懂，因為我也曾經體驗過，但是自從改掉一些陋習之後，那些情況竟然已經好久沒有發生了!(灑花~~)所以今天我想要和你分享會發生上述如此慘痛的情況，你可能正在犯的五個錯誤。 1.拖到接近deadline才做 常常觀察到身邊很多朋友，在處理不管是正事也好，或者是一些生活瑣事，發現他們都有代辦事項永遠做不完的困擾，甚至往往要走在壓線的危機狀況，所以在我耳邊就會聽到諸如此類的哀號聲。 / 然而我發現他們都有個共通點，就是如標題所說的「拖到接近deadline才做」，其實每一個人本身多多少少都存在一些「懶惰」的心理，只是有些人懂得如何和懶惰和平共處，有些人卻每天活在它的掌控之下，所以想要有效率去完成事情，第一件一定要克服的事就是懶惰，因為懶惰是個很變態的傢伙，它會先帶你到天堂，讓你真的感覺好舒服，好幸福，所以在當下的你完全不會想走出這個夢幻世界，殊不知已經落在他的手掌心了，過陣子它一定會想盡辦法帶你到地獄，這時候就慘了!當前所享受的幸福可能會加倍變成壓力，而且是重力加速度的給你重重一擊。 / 因此，當你一接收到接下來要完成的事項時，盡量在第一時間就趕快記在行事曆，或是筆記本裡，然後開始規劃這件事要提前多早開始做?以及到deadline要預留多少緩衝期?然後就照著時間安排開始做，切記不要發懶，想想看，早點完成就可以早點放鬆不是很好嗎?在這裡我要提醒你不管是任何事情，可以的話，一定要預留緩衝期，有這段緩衝也來得及應付臨時發生的突發狀況，千萬不要等到火燒屁股時，才來抱怨事情為什麼這麼多! 2.認為時間還很充足 時間這個東西是跑得非常快的，相信你應該有體會過，當你正在很專注的投入一件事情時，時間便會不知不覺的過了好久，而且你一定要時時刻刻提醒自己 * * * 🔔時間是無價的，過了就回不來了，不像金錢一樣再賺就有了 * * * 所以啊，我們才要去做好時間管理。 / 我認為不管是做什麼事情，進行的當下一定要感覺自己是從容的，絕對不能有急躁的感覺，因為不好的情緒是會毀了事情的進度。但是從容不等於慢慢摸喔~你還是要不定時去看時鐘，注意時間，控制進度，絕對不要認為時間還很充足，所以就慢慢摸。不知道你有沒有類似的經驗，當你想說這件事不是很急迫，所以可以慢慢做的時候，一開始可能很開心去思考這件事要怎麼樣做到最好，但是過一段時間卻不知不覺地開始分心，像是滑手機，想等一下要吃什麼。 / 所以這種慢慢來心態一定要盡量避免，最好還是要讓自己意識到時間仍然在流逝中，為自己製造一些緊張感。 3.過於完美主義 想把每一件事情做好是很好的心態，我也認為如果想把事情最到最好，一定要不斷去追求完美，所以假如你有不小心犯了這個錯誤，也不必太過恐慌，這點也可能會成為一個很棒的個人特質，你要做的只需要把先後順序調整一下即可。 / 你應該有聽過或看過馬斯洛的需求層次理論吧?他在那座金字塔上分成五個層級，最下面是生理需求，最頂端才是自我實現。同理可證，我們在做一件事情也分成許多階段，先求有，再檢討，再優化，再一步一步追求完美，一開始一定不是急著追求完美的好時機，至少先有個安全的進度，這樣不僅能降低你的焦慮感，還能有更多的時間去做後續的優化。 4.一心多用 當你一邊做事一邊想其他的事情，或是做其他的代辦事項，表面上看起來好像事非常有效率，一次可以做好幾件事情，但是呢，你可以試著回想一下有沒有有過一心多用的經驗，那次的經驗有讓你達到很高的效率嗎?還是甚至是讓你變得更手忙腳亂了呢? / 以我的經驗為例，我曾經試過一邊的讀書，一邊看youtube，一邊看訊息，結果你猜會發生什麼事?當我看完訊息之後回過頭來讀書，先前讀過的內容就差不多忘了，youtube也忘了我到底看到了什麼，所以由此可知，這種方法是絕對不能達到高效率的。 / 明尼蘇達大學商學教授李洛依(Sophie Leroy)曾提出「注意力殘留」的論點(知識來源:https://www.knowledger.info/2019/02/12/the-reason-u-cant-focus/)，注意力殘留是指當你從任務a轉換到任務b，注意力很難馬上轉換，所以就導致你雖然已經在做另一件事，但是心思依然還停留在上一件事情上，最後的結果就是兩邊的事情都做不好。所以不要太過貪心，一次做一件事就好! 5.不懂得運用技巧 每一件事的背後都一定有他的邏輯存在，也同時並存著捷徑和彎路，這兩者之間都可以走，也沒有人會說你是錯的，但是既然有捷徑為何不走?卻偏偏要走那又遠又曲折的彎路呢? / 像是在執行一件設計案，懂得運用技巧的人就會先去蒐集資料，然後分門別類的彙整出來，再從中挑出和自己要執行的案子相似的樣本，才開始動手做設計；換作是不懂得運用技巧的人，就會一開始都不先去觀察市場樣本，直接埋頭苦幹做下去，這樣這個人設計出來的東西，便可能會和市場需求脫節，完全就只是來自他本身天馬行空的想像，所以案子當然無法順利完成。 / 所以我希望你在做任何一件事都要先仔細去思考，有什麼方式是最有效率的?常常聽到別人說 * * * 👉選擇比努力更重要 * * * 我也非常同意這句話，因為當你選擇一條不對的路，那儘管再怎麼努力都沒有用，所以在一開始千萬不要偷懶，一定要動動腦，思考清楚再做，所有事情所產生的結果都端看你是怎麼選擇的。 * * * 總結 : 要養成高效率是要慢慢練習的，而高效率能為你省下不少時間，帶來更優良的生活品質，所以請你一定要好好重視它。 * * * 謝謝你看到這邊，我是芒現! 在這裡主要會和你分享我的插畫創作X自我成長的主題(首圖裡和頭貼那隻貓叫做「姍角」) 👇以下動動你的手指支持一下芒現~幫你挖掘自己的內心，帶給你療癒~也會教你我的畫畫秘技唷~~ ❤️️追蹤芒現的POPDAILY帳號👉點這裡 ❤️️追蹤芒現的IG👉點這裡 ❤️️看芒現在方格子的文章👉點這裡 ❤️️免費領取插畫電腦桌布👉這裡領

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