上班也能烤章魚燒！日本「6秒商店」爆笑發明大盤點，創意發明讓你笑破肚皮！

魔法陣充電板、手機移動器、雙節棍筆⋯⋯這些既無釐頭又有著無限創意，令人忍不住一看再看的搞怪生活用品，相信只有這家源自日本的「6秒商店 」才能想到！ 「6秒商店」是一家標榜以6秒的內容就能吸引大家目光的“商店”，當中所公開的概念影片其實全都是虛擬設計商品，並沒有販售。如之前曾造成一陣熱潮的「魔法陣充電板」，超吸睛構想就讓許多粉絲敲碗求推實體商品！這次就讓編輯盤點出店內最強十大發明想法，保證讓你驚呼又笑破肚皮！ 【延伸閱讀】世界最強接骨木魔杖！《怪獸與葛林戴華德的罪行》全新300円高還原度扭蛋魔杖CP超高必買！ ▼理由口罩 有時候戴口罩往往懶得解釋原因，直接幫你寫上去，不管你是因為感冒還是為了預防，甚至是因為素顏，都不用再花時間解釋啦！不過在疫情還沒結束以前，大家的理由口罩應該都會寫著「防疫」吧！ （圖片來源：6秒商店） 【延伸閱讀】ITS’DEMOＸ星之卡比，手機殼、掛繩包＆壓花造型的錢包，超夢幻周邊商品等你來收集！ ▼保存期限計時器 匆忙之中總是會忘記注意食物的保存期限，常常買回來放在冰箱，一不小心忽略就過期了。但是有了這個計時器，直接亮紅燈提醒你哪些食物已經過期，是不是很方便啊？ （圖片來源：6秒商店） 【延伸閱讀】除了超夯唐吉訶德！9間日本來台「生活雜貨店」，純正日貨不用排隊通通買得到！ ▼一人用章魚燒機 如果突然嘴饞想吃章魚燒，又不想大費周章準備，這個一人用章魚燒機就很適合。只要把USB接頭插在電腦就可以加熱，不過一次只能做一顆，想吃到滿足還得耐心等待～ （圖片來源：6秒商店） 【延伸閱讀】寶可夢粉絲注意！一番賞全新系列「Pokémon for you」，皮卡丘小火馬夢幻發光球必收！ ▼魔法陣充電板 還沒發摟到的朋友，趕快先看這篇【終於實體化！日本超火熱話題「小櫻魔法陣無線充電板」網路竟買得到！新品價格及款色資訊快看！】，超酷的魔法陣充電板，根本6秒讓所有魔法迷大喊：「我要買！！」，而最近更有國外網站推出實體商品，更多資訊快看上面內文！ （圖片來源：6秒商店） 【延伸閱讀】 日本情趣用品TENGA出新招！飛機杯造型義理巧克力，情人節滿足男性的口腹之慾！ ▼會走路的手機 「6秒商店 」中的設計作品，從創作發想到影片後製特效，全都出自於日本影像公司CHOCOLATE inc.，超有創意又爆笑的用品，像這款「手機移動器」，全白色細長雙腳，加上超爆笑的走路方式，害編輯嘴角不小心失守了！ （圖片來源：6秒商店） 【延伸閱讀】日本自帶天然萌「年糕小倉鼠和菓子」微胖身體卡在燒餅裡～超無辜模樣融化全世界！ ▼絕不弄翻課本的書包 就算跟老師90度敬禮、或是要彎腰撿地上東西，小學生就是要有這款「絕不弄翻課本的書包」，書本才不會亂跑或弄翻在地上！每本課本超整理、條條有理的收拾在書包裡頭，相信家長看到也覺得安慰，覺得小孩終於學會收拾書包！ （圖片來源：6秒商店） 【延伸閱讀】日本女高中生都在用！「原田治OSAMU GOODS」隨身手提包、文具系列周邊通通都要收！ ▼雙節棍筆 讀書讀到頭很痛？沒關係，編輯教你只要拿出這款雙節棍筆，施展你無限潛能，就能像李小龍般，練出“一手”好武功！ （圖片來源：6秒商店） 【延伸閱讀】《愛麗絲夢遊仙境》童話書充電器哪邊找！日本全新迪士尼故事系列USB快速充電器集合！ ▼未來最先進手機選定指甲款式APP 女孩的福音來了！只要透過這款手機內的指甲APP，就能選定指甲款式，並直接顯示在真實指甲上，你說是不是很酷！ （圖片來源：6秒商店） 【延伸閱讀】【大阪阿倍野】全日本首例！離地300公尺僅繫救生索 超刺激「斷崖絕壁空中行走」挑戰你膽量！ ▼UFO綁架地球牛的桌燈 地球很危險！來自外太空的UFO居然在深夜跑到牧場綁架牛牛！不用怕，鏡頭慢慢zoom out才發現原來只是一盞桌燈，各位熬夜讀書的夥伴，有衝動想買這款桌燈陪讀嗎？（笑） （圖片來源：6秒商店） 【延伸閱讀】4天3夜專業關西攻略！編輯推薦本年度大阪市內15大最紅最新行程踩點規劃！自由行初學者必讀！ ▼附輕聲細語女聲頻道的挖耳朵棒 在很舒服的躺在床上挖耳朵時，居然有一股女聲輕聲細語的在你耳邊說：「今天辛苦了！你很努力唷❤️」，你受得了嗎？ （圖片來源：6秒商店） 【延伸閱讀】快來霍格華茲過聖誕！日本環球影城天使的奇蹟及魔法城堡秀極高評價必看！教你神秘咒語點亮聖誕樹！ ▼患感冒的衛生紙盒 一取出衛生紙，盒子就馬上發出「哈啾」打噴嚏的聲音，如果男友家放著它，你會想跟他分手嗎？ （圖片來源：6秒商店） 【延伸閱讀】【波波專欄作家】駐日美食探員私藏大阪3大排隊夯店！平民價爽吃超澎湃壽司、大塊叉燒拉麵！ ▼幻覺漂浮杯子 看起來就像是漂浮在空中的杯子，原來全都是幻覺！影子只是放在杯子的前方，讓杯子看起來就像是懸空一樣，超有創意想法讓編輯真心想買啊啊～～ （圖片來源：6秒商店） 【延伸閱讀】2021日本星巴克櫻花季來囉！兩波主打粉嫩新品＆櫻花限定全新飲品，快找代購買起來！ ▼貓咪拳擊專用沙包 想要訓練家中貓咪揮拳能力？試試看這款貓咪拳擊專用沙包，相信過了三個月，貓貓應該可以去打UFC拳擊比賽了XD （圖片來源：6秒商店） 想知道更多日本最新消息，請記得鎖定我們【波波日本FB】及【波波日本IG】囉～ 資料來源：整理報導 #6秒商店 #日本 #日本精選 #最新 #東京關東 #波波日本 #熱門 #生活娛樂 #雜貨 

日劇 ｜注目！00後新生代女演員推介

相較台灣與香港，總是更容易在日劇看到年輕演員，能夠獨擔大旗主演日劇。最近有《我們有點不對勁》的濱邊美波，很快也會看到森七菜主演《要加熱這份戀情嗎？》（暫譯）。這次想介紹一下個人認為值得關注（以及私心推介）的五位00年後出生的女演員，大家也不妨一起留意她們的演出吧！ （圖片來源： https://minamihamabe.futureartist.net/） 這位我相信也不用多作介紹，大家都已經聽過她的名字了。擁有正統派美少女外貌，加上甜美聲線的濱邊，由參加「東寶灰姑娘」試鏡會加入藝能界後，不斷推出演藝作品。從《未聞花名》、《我想吃掉你的胰臟》、《狂賭之淵》等逐漸廣為人知，最近更開始主演黃金時段檔劇集，從輕鬆推理的《不在場證明破解少女》到抱有可憐身世的《我們有點不對勁》，從精緻臉孔上看到越見細膩的演技，同時感受到她的可愛魅力。 接下來將在日劇《Tario 代理復仇的二人》及電影《約定的夢幻島》看到她的演出，期待她好好利用先天優勢，繼續在不同作品磨練演技，成為藝能界無可取替的重要演員。不過工作量如此繁多，希望她也要好好注意健康啊。 追蹤她的IG: （圖片來源：https://times.abema.tv/news-article/4874594） 上白石萌歌跟濱邊美波其實參加了同一屆「東寶灰姑娘」，更以10歲之齡獲得大獎，與獲得評審員特別獎的姐姐萌音一起加入事務所。相比濱邊，上白石較多演出電視劇作品，在《繼母與女兒的藍調》、《3年A班－從此刻起，大家都是我的人質－》也有亮眼表現。 跟姐姐萌音一樣演而優質唱的她，3年前以「adieu」名義開始歌唱事業，演唱由松本潤主演的電影《愛，不由自主 》主題曲，成為一時話題。上白石擁有陽光清新氣質，就如她的歌聲一樣澄淨透徹，成為全能藝人指日可待。 追蹤她的IG: （圖片來源：https://realsound.jp/movie/2019/07/post-382557.html） 由於全家都是Perfume的粉絲，在她12歲時媽媽看到Perfume事務所舉辦發掘新人活動，在好奇心驅使下替女兒報名參加，結果從3萬多人中脫穎而出，獲選冠軍並順利加入事務所，成為Perfume師妹。 日媒總愛用「超絕透明感」來形容清原果耶，推有烏黑長髮的她，除了擁有清統鄰家女孩氣質，同時在她的眼神裡感到少女的倔強。首次主演的日劇《透明的搖籃》為她帶來日劇新人獎的肯定，更被選定主演明年晨間劇《歡迎回來百音》，踏進「女演員登龍門」。自小喜歡唱歌跳舞的清原，去年已開始為電影獻聲，日後發展值得期待。 追蹤她的IG: （圖片來源：https://news.yahoo.co.jp/articles/534c64b37ef6a766787370dc29f66dbf91e49452） 久保田紗友小時候看美少女戰士真人版而憧憬北川景子，繼而想成為演員，目標希望能像北川景子及武井咲一樣，努力演出並散發令人目不轉睛的氣場。現年只有20歲的她，擁有冰山美人般的超齡氣質，可塑性甚高，也在不同電視劇中看到她的演出。 雖然不是擔任主演，但總會對她的演出留下深刻印象，在《過度保護的加穗子》或是在最近的《默默奉獻的灰姑娘》等都有亮眼表現。期待她挑戰更多不同角色，在日後能接拍屬於自己的代表作，一躍成名。 追蹤她的IG: （圖片來源：https://hustlepress.co.jp/mori_20180510_interview/） 以「橫空隔世超新星」來形容森七菜一點都不為過，可愛天然的臉孔與聲線，讓她於多個甄選中勝出，從《天氣之子》裡說「現在就要放晴了！」的少女陽菜，到《3年A班-從此刻起，大家都是我的人質-》裡精通電腦的堀部瑠奈，都成功製造話題。 導演岩井俊二說，《最後的情書》裡颯香此角只有她能勝任；製作人川村元氣也說，她是繼廣瀨鈴之後另一個有才能的年輕演員。剛巧，她最喜歡的演員也是廣瀨鈴，並形容廣瀨是「雲上的存在」。森七菜將主演10月黃金時段檔日劇，跟廣瀨一樣出道氣勢如虹的她，如何保持人氣及讓演技更進一步，值得拭目以待。 追蹤她的IG: 最後分享她的爆紅廣告歌「スマイル」： 歡迎follow我的專頁，可以看到更多分享：練習・追日劇

兒童口罩網路預購-註冊流程步驟教學及健保快易通 APP 裝置認證

要在網路購買小孩的口罩需先上健保局平台註冊，接著再把小孩的卡掛到大人的Apps 裡，這樣之後就可以統一用手機購買，不用再拿健保卡及讀卡機囉~~ 健保局註冊流程： 準備物品： 1. 讀卡機，只要是能讀晶片IC卡的就可以唷 2. 戶口名簿 1. 先登入健保局網站，網站：https://cloudicweb.nhi.gov.tw/cloudic/system/mlogin.aspx ，點下圖紅框位置 2. 進入 全民健康保險網路服務註冊管理作業要點 宣告頁，看完內文點最下方按鈕 3. 接著會出現下方頁面，先把畫面拉到下半部 先將需安裝的元件下載及安裝，這樣才能讀取到健保卡資料，根據電腦的系統選擇對應的下載並安裝即可 下載安裝完成後回到頁面上半部，將讀卡機接上電腦並插入要註冊的健保卡，然後點第一個欄位後方的小按鈕，這樣就能讀到健保卡資料了 接著依續將下方資訊填委即可 戶號可看下圖地方 4. 按下一步後會出現下圖畫面，一樣將資訊填委即可 特別注意：行動電話部份若是媽媽要管理孩子的卡，請輸入媽媽的，因為之後APP是用手機號碼做認証的唷！ 填完點確認申請即可 5. 出現下圖畫面就申請完了，接下來就確認Email 來啟用。 確認信如下： 點確認信中的「健保卡註冊認證作業」進行認證 一樣要連上讀卡機跟健保卡才能認證唷！（接上讀卡機，按欄位後方的讀取鈕，讀到資料後點確定即可） 完成後會再收到一封已完成認証的通知信，這樣就完成註冊了 健保快易通 APP 裝置認證 接著回到剛才的註冊首頁後，重新登入一次（連上健保卡、輸入刪才資料表中設定的密碼） 出現下圖畫面後選行動裝置認證 下圖點選產生認證碼 在頁面下半部會出現下圖的認證碼資訊 打開手機的健保快易通，進行裝置認證，流程如下： 下圖選你想要用的認證方式即可（用QRCord 日掃一下很快） 出現下圖就完成了，這樣你的APP就能出現孩子的健保卡資料囉~ 如何確認是否有成功呢? 回到APP 首頁，點健康存摺 點下圖紅框圖示會展開更多資料，點眷屬/非本人 可展開掛在你裝置下的有哪些人 點選孩子的欄位，前方勾勾變為藍色時表示現在改為孩子的角色，接著就可以幫孩子買口罩囉~~

英國 - 倫敦。🍴可以當成咖啡廳的Bar

📍ɢᴏᴏᴅ ɴᴇɪɢʜʙᴏᴜʀ 本來想找一家咖啡廳，誤打誤撞進來這家店 闆娘聽成我們問說這裡能不能用電腦，他說可以，但其實我們是要問有沒有網路 （明明差這麼多那時候到底怎麼問的？？？） - 這家因為裡面有一點點的昏暗，所以我們選擇了靠窗的位置 後來我到外面拍照才發現這家，其實是dinner+bar 因為看到有人在用電腦就誤會是咖啡廳了 有吧台位、沙發區、高腳椅區這3區 - 這裡的餐點都是小小一份，菜單上有說，若是2人來吃，最好點3-4種 我覺得這種地方本來就不是來吃飽的 - 👉cod arancini w chive aioli - £5 這道菜是2顆 醬有一點蒜味，剛入口是乳酪味道，我覺得應該是蛋黃醬 裡面是米飯跟鱈魚，外面炸得稍微酥脆，不過米飯有點偏硬 - 👉harissa roared cauliflower，harissa, hummus date molasses, almond - £6.75 這道是服務員推薦的，說如果敢吃辣可以點這道，對我來說就是小小辣而已 旁邊的泥是鷹嘴豆泥，整體吃起來酸酸甜甜的，花椰菜也煮到很軟 - 👉dayboat squid with wasabi salt and lime coriander mayonnaise - £8 魷魚很鹹，粉粿得蠻薄的 醬有一點芹菜味道還有芥末，應該是自己做的 另外魷魚超級Q很有嚼勁 - 其實以上三道都是服務員推薦的，但是都還不錯吃，服務態度也很好 只是在打食記很煩的一點是為什麼名字都那麼長⋯⋯ - ✔️服務費直接算進帳單中囉（10%） ❌WiFi ❌插頭 ✔️ 這家店在Camberwell college 附近 - #英國 #🇬🇧 #英國🇬🇧 #倫敦 #英國倫敦 #食 #吃 #eat #食記 #貪吃鬼女孩chichi #女孩chichi吃英國 #Camberwell #sᴀʀᴀʜ的UAL生活 #sᴀʀᴀʜtravelinBritain #sᴀʀᴀʜtraveltheworld 如果想看更多關於我的食物介紹 / 旅遊 /日常生活，可以到我的個人Instagram

春天遇見喵！日本最紅療癒系《貓福珊迪》期間限定店4/1現身誠品南西

日本最夯療癒系《貓福珊迪》期間限定快閃店4/1-4/30誠品生活南西店超可愛現身！還沒進門就能看到「熊貓喵大集合」，看熊貓與熊貓喵排排站，圓滾滾的身體讓人超想抱抱啊！旁邊有「大小喵吃罐罐區」看萌萌小動物一起分享罐罐好有愛！往內走還有雙手舉高高歡迎你的「喵喵問候區」，快來把六大療癒打卡點拍回家，幸福整個春天！拍照之餘，療癒小物也不能錯過！不論是實用好物鯊魚喵「滑鼠墊」或幫你把零錢收乾淨的河豚喵「毛絨零錢包」，還是超好抱的蜜蜂喵「抱枕」，想要隨時都有滿滿療癒感．就要趁這次一起買起來！ 療癒必拍六大打卡點！萌貓「熊貓喵大集合」、「喵喵問候區」可愛爆擊你的心 一到誠品生活南西門口就能看到本次快閃店「主視覺區」，貓咪與同樣軟萌的大、小熊貓相親相愛抱抱、埋頭吸飲料，就是要用可愛融化你的心！往旁邊走就是「熊貓喵大集合」，看大、小熊貓喵排排站等著你，怎能不拍爆！接著看到「大小喵吃罐罐區」，看貓咪們準備跟大小熊貓一起慵懶分罐罐，超有愛必拍！往內走「大小貓熊愛玩耍」看他們一起睡覺覺、玩玩具及擺動短短身體的可愛模樣，讓人好想抱緊處理！也別錯過「貓喵嬉鬧區」，看貓咪及熊貓一起伸展身體、舉手，默契百分百！最後還有「喵喵問候區」，看貓咪帶領小貓熊及大貓熊一起伸手歡迎你，還不快來拍好拍滿，！ 辦公室療癒必收！用電腦也有萌貓「滑鼠墊」陪你 「擺動小立牌」動動幫你提神 辦公室需要喵喵來療癒！超實用「滑鼠墊」有吐司喵睡翻模樣、最受歡迎的鯊魚喵等五款，讓你用電腦也有好心情！愛美必收「方形皮革鏡」有天婦羅喵和專心跟企鵝玩耍等五款！有著迷你手提袋造型的超Ｑ「毛絨零錢包」有河豚喵、黑貓及鯊魚喵等四款，出門買飯帶這個超吸睛！想買飲料喝又怕手拿麻煩嗎？就交給「飲料提袋」吧！不管是量體重、野餐喵或炸蝦喵等五款幫你把東西一把裝！上班沒力了嗎？三款「擺動小立牌」為你加油打氣，看河豚喵不停擺動戴著吐司帽的頭超舒壓！ 廚房用品要買！「雙層保鮮盒」好裝又好看！「製冰盒」陪你一起迎接暖暖天氣！ 廚房也要貓咪來陪你！「隔熱墊」有下午茶喵、小動物喵和鯊魚喵等三款，放在餐桌馬上儀式感大增！保存食物也要可可愛愛的，「雙層保鮮盒」共有超萌餃子喵、漢堡喵及花朵喵等五款造型，讓人光看就口水直流！三款「製冰盒」不只有貓貓相親相愛跳舞、還有兔子喵大嗑雙淇淋，就讓最萌的貓咪陪你一起迎接暖暖的天氣！吃不完的零食，就用「食物夾」夾起來吧！兩組圖案選擇，共有番茄喵、草莓喵、蝦子喵等圖案食物夾，把美味都鎖住吧！ 居家賣萌必備！超Ｑ「抱枕」休息就要蹭貓貓！雙面「浴巾毯」天冷也不怕著涼！ 居家小物就要最萌貓貓！藍、黃兩款造型「掛鐘」，鐘面外圍繞著十隻不同造型的萌貓，不管鯊魚喵還是天婦羅喵，都超可愛的啦！跟貓貓一樣軟蓬蓬的還有造型「抱枕」，有兔子喵、小蜜蜂喵還有跟小兔子依偎在一起等五款，休息也能蹭貓怎麼不買！超實用雙面「浴巾毯」，有貓貓集體彎腰賣萌等三款，一次擁有雙面圖案，不管是洗完澡穿還是天冷披都超適合！桌上飾品散一堆嗎？就讓「飾品收納盒」來幫你，有水母喵、花圈喵和水母遊玩等四款選擇，收納必備！ 《貓福珊迪》期間限定店4/1 誠品生活南西店 展覽日期：2024年4月1日 – 2024年4月30日 展覽地點：誠品生活南西店 1F (地址：台北市中山區南京西路14號1樓) 營業時間：週一到週四及週日：11:00-22:00；週五及週六：11:00-22:30 #人氣商品 #可愛小物 #周邊 #周邊商品 #快閃店 #日本IP #活動 #誠品 #誠品南西店 #貓福珊迪 #限定店 #限時 

台南美食物產展/台中新光三越

2019/09/22 週末好去處就是要逛百貨公司 這次和各位吃貨寶寶👶🏻們來一趟台中#新光三越 逛台南美食展 超多好吃美食都在這裡(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵) 首圖是一種賣肉粽的小女孩👧🏻有迷有寶寶們想來一顆！便宜賣快帶我回家🤣威～～～ 一起往右看👀更多👉👉 - 各式各樣的美食都好令人喜歡 最愛西井村蜂蜜滷味了！熱騰騰的一碗料多實在好滿足👍 加上一旁的烏梅汁更對味，烏梅香氣濃郁帶點酸感！喜歡酸梅的朋友一定很愛❤️ - 另外還有那所長茶葉蛋的豆乾漢堡🍔第一次吃到這樣的美食好特別！外層豆乾口感紮實Q彈好啾西阿 - 最可惜的是沒有吃到有名的林家碗粿！下次一定要再來試試 - 文末好康快報📢 ✔️饗樂府城抽好禮貴賓卡獨享：活動期間，持貴賓卡/貴賓卡銀卡/會員APP(已綁定貴賓卡)至台南美食物產展展區單筆消費滿500元獲得抽獎機會乙次，1,000元獲得抽獎機會兩次…依此類推，有機會可獲得「IPad Wi-Fi 128G 9.7吋平板電腦」乙個。 這麼棒的活動還不快來參加🎉 - 喜歡吃台南美食的你們快揪伴來參加！活動日期只到9/25！ 要來要快喔(๑╹◡╹)ﾉ""" - #台南美食物產展 地點位於 📍新光三越台中中港店 10F天空劇場 📅9/25止 - #新光三越台中中港店 #台南美食物產展 #SKMtc #skmfoodie #魚的愛吃食記 #跟著月亮吃起來 #taichung #tainanfood #popdaily #popdaily波波黛莉的異想世界 #b1food #yummyfood #dcard美食板 

以為肌少症只有老年人會發生？ 醫生警告：節食過頭易導致肌少症

其實現在很多年輕人因為過度節食、不吃澱粉、蛋白質攝取不足，再加上久坐少動，正在默默流失肌肉。體重下降不代表變健康，瘦下來的可能不是脂肪，而是支撐代謝與體力的肌肉。 只有中老年人會有肌少症？ 最近肌少症的議題吵得沸沸揚揚，其實不是只有老年人才會有「肌少症」，現在越來越多年輕人也出現肌肉流失的情況，主要原因和生活型態改變有關。長時間久坐、通勤開車、工作盯電腦、下班滑手機，讓肌肉長期缺乏刺激，導致肌肉越來越少。 節食過度導致肌少症 再加上為了減肥過度節食、不吃澱粉、蛋白質攝取不足，身體在缺乏營養的情況下會優先分解肌肉當能量來源。熬夜與壓力過大也會讓生長激素分泌下降、皮質醇升高，影響肌肉修復與合成，久而久之就形成「體脂高、肌肉低」的隱性肌少狀態，看起來不胖，但代謝變慢，怎麼減脂都卡關。 預防肌少症從運動開始 改善肌少症首先要從運動開始調整，關鍵不是只做有氧，而是加入阻力或重量訓練。建議每週至少兩到三次全身性肌力訓練，例如深蹲、弓箭步、硬舉、伏地挺身或彈力帶訓練，讓肌肉真正受到負荷與刺激，才能促進合成與維持肌肉量。同時保持日常活動量，避免整天久坐，幫助維持基礎代謝與肌肉活性。 飲食方面蛋白質要充足 飲食方面要確保蛋白質足夠，一般建議每公斤體重約攝取1.2到1.6克蛋白質，例如50公斤的人一天至少60到80克，來源可以選擇雞蛋、魚類、雞胸肉、豆腐、豆製品或優格。不要完全排斥碳水化合物，適量攝取糙米、地瓜或燕麥有助於運動表現與肌肉修復～ 切記不要過度節食 除了多吃蛋白質外，最重要的就是要避免長期極端節食。再搭配規律睡眠、減少熬夜、適度曬太陽補充維生素D，讓身體有良好的修復環境，肌肉量是可以慢慢恢復與提升的。 延伸閱讀 👉🏻溫柔感裸色美甲推薦！指尖滿滿都是氣質仙氣感，絕對是萬年百搭款！ 👉🏻美甲的盡頭一定是「裸色」！八款裸色美甲範本，優雅與簡約的完美結合！ 👉🏻夏季美甲的首選！仙女感『極光美甲』圖鑑，這質感清清透透太好看了啊～ 👉🏻奶茶色美甲推薦，直接拿給美甲師看就行！溫柔又粉嫩得讓人好想握緊啊～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #Joanna #肌少症 #肌少症如何改善 #肌少症成因 #肌少症是什麼 

​挑男友就要選「理工男」，懂嗎？就讓這幾位韓劇男主角告訴你為什麼吧！

如果你以為「理工男」的世界只有數理，沒有愛情，那你就大錯特錯了，找男友真的就要找這款，雖然有時候他們可能死腦筋，一定要追根究底找到標準答案，但在他們心中，你的重要程度絕對是「數字之下，萬人之上」的啊～而且在愛情裡，有些特點可是只有理工男才專有，在別人身上可是找不到的，現在就來看看有哪些妳曾經愛過的男主角就是理工男吧！ 《好運羅曼史》 理工男經典中的經典，那就是《好運羅曼史》齊休浩，雖然是因為生肖「虎」才被沈寶妮纏上，但對於不是0就是1的他來說，寶妮可是他的唯一，就像他喜歡的澤澤遊戲公司一樣。齊休浩很務實，一點都不浪漫，在追求和跟寶妮相處的時候多半都很實際，而且還會給寶妮自由的空間，如果找他討論事情的話，不僅快速，而且意見和答案還是最有用的！ 《青春時代2》 延續第一季的《青春時代》，新角色權浩昌是個不懂戀愛的理工男，在一次因緣際會下幫助了藝恩，出現的時候大多戴著一副眼鏡，抱著一台電腦，多半與數理為伍的他，不但不太會表達，甚至不太習慣有需要互動的社交場合，但喜歡和想要保護藝恩的心，明眼人都看得出來。對於藝恩，他用最務實的方式追求她，默默等待藝恩的回覆，最終浩昌戴上不適合自己的隱形眼鏡、穿上不適合自己的衣服，但卻得到了最適合他的人！ 《今生是第一次》 由李民基所飾演的理工男世熙，在IT產業工作，是個典型的理工男，抱持著不婚主義，做任何事情都必須精打細算，就連新房客的合約住宿規定還要做數據表進行評分，就連假想結婚也將「結婚程序」一系列的流程做成報表，而且還有自言自語和碎碎念的習慣。雖然說出來的話很～沒～有～溫～度，分析總是很理性，即使不太會說話，但會用自己的方式守護著智昊，讓女主角智昊成為他唯一，也是室友的最佳選擇！ 《大力女子都奉順》 最後當然就是我們AINSOFT公司的敏敏安代表，時而霸氣大男人的敏赫，時而淘氣小男孩的敏敏。雖然安代表有著心空誘發者和戀愛教科書「浪漫大使」之稱，但絕對不要忘記他就連告白都對奉奉說出：「每秒五公分，櫻花掉落的速度，我的心奔向你的速度會是多少呢？」這種狙擊迷妹們左心房和右心房的男人果然很會撩。而且因為理工背景和專業領域的關係，敏敏的工作很穩定，身為代表，薪水也比一般人高，奉奉跟他生活不用擔心，生一對大力雙胞胎女兒也不成問題啊！ 「晚安，敏敏」趕快睡，睡著了才能夢到我家敏敏，我們該怎麼辦，再看一眼再睡！看完以上這四位韓劇男主角，是不是覺得理工男很可以，下次如果要交男朋友的話，其實也可以選擇看看他們，當然如果顏值跟朴炯植或是柳俊烈一樣，當然再好不過了啊！（？） #今生是第一次 #大力女子都奉順 #好運羅曼史 #理工男 #青春時代2 #韓劇 

【北部精選】 今天沒局還是想出門走走？一人享用的美食、景點甚至小酌一杯，這裡通通有

一個人找不到朋友出門的話是不是不知道該去哪裡，想吃個飯卻充分體驗到「單身沒人權」的困擾呢？其實在都市生活步調越來越快速、網路越來越發達，人們漸漸縮小生活圈的現代社會中，一個人旅行、一個人吃飯的生活型態開始變得不再是少數現象，也因此許多商家從中看見了商機，發展出各式各樣適合獨身貴族的景點與美食。編輯特別嚴選了休閒、放鬆、吃貨等不同路線的單身專屬行程，一起看下去吧！ 親山步道 屬於盆地地形的台北地區，有眾多的親山步道，只要搭乘大眾運輸工具就能輕鬆到達登山口。一個人悠閒地走走親山步道，除了可以親近大自然、欣賞台北和自然相融的美景，還能紓解壓力、放鬆心情，豐富的景觀讓你一點也不會覺得寂寞，反而能有機會和自己相處，好好充電一番。 延伸閱讀【台北爬山景點推薦TOP25】新手高手都適合的登山路線，放假就動起來吧！ 文青小店： 放慢步調，逛逛自己喜歡的個性小店，茶屋、書店或是雜貨都是很好的選擇，讓自己文青一下，好好地品味生活。走進店裡，充滿格調的裝潢和高質感的擺設，能帶給你只屬於自己的，最充實的情人節。 文房 由日式老宅改建成書閣的文房，保留了歷史的韻味，成為都市中的世外桃源。濃濃的書香氣息，讓你能在這細細品味一本好書，輕輕啜飲一杯好茶。記得提前上網預約並攜帶證件才能進入文房參觀。每個場次為一個半小時，書架上的書都能任意閱讀，並會免費提供一份茶和環境導覽介紹。 交通位置：台北市中正區臨沂街27巷1號，捷運忠孝新生站步行約3分鐘 【延伸閱讀】台北最美秘境書房！台北臨沂街「文房」帶你品味書本和老屋的迷人氣息 益品書屋 益品書屋有豐富的藏書，包括藝術類、旅遊類等等類別，甚至連精裝原文書和攝影集也有收藏。除了舒適的閱讀空間外，這裡也提供無限暢飲的冰沙和咖啡，並且不定時會有小提琴演奏及藝文展演，一個人去也能在這自在地度過一整天。 圖/益品書屋官網 交通位置：台北市中正區仁愛路二段69號，捷運東門站步行約10分鐘 營業時間：12:00-20:00，入場費100元不限時 【延伸閱讀】全台十大文青書店， 當書店不再只是書店 古俬選品 古俬選品是位於師大的咖啡選品店，販賣從世界各地進口的復古雜貨和餐具，還有香氛蠟燭、果醬等等，也有提供現泡咖啡。來這邊一趟，替自己溫暖的家，找尋一些溫度與新意吧。 圖/古俬選品 粉絲專頁 交通位置：台北市大安區浦城街24-2號，捷運台電大樓站步行約3分鐘 營業時間：12:00-19:00 (星期日公休） 【延伸閱讀】【 台北｜大安 】古俬選品 URBAN APOTHECARY ，帶你選擇生活的品味 咖啡廳： 選擇一家安靜的咖啡店，帶著自己喜歡的書或是筆電，邊品嘗香醇的咖啡，邊好好享受下午的時光，讓獨自度過的七夕，也能因此變得別具意義。 疍宅 EGGHOST CAFE EggHost Cafe不但有提供WIFI且不限時間，很適合喜歡獨處的你，來這邊享受一個人的時光。店內復古的色調給人慵懶的氛圍，來造訪的客人不是專心坐自己的事，就是靜靜發著呆，沒有聊天的喧嘩。各式口味的戚風蛋糕是店裡的招牌，來這裡一定要記得品嘗看看。 交通位置：台北市中山區松江路204巷45號，捷運行天宮站步行5分鐘 營業時間：12:00-20:00 (星期日三)、12:00-23:00 (星期四～六) 【延伸閱讀】疍宅EggHost Cafe 搗蛋工作室 文青老宅咖啡實記食記 小米酒咖啡館 小米酒咖啡提供你一個最安靜的環境，在這邊說話都要輕聲細語，讓你可以好好沉浸在自己的世界中，不會被旁邊的交談聲所打擾。店內會播放黑白無聲電影，讓你可以邊喝咖啡邊欣賞。每一杯熱飲品都有超可愛的拉花，給你不同的驚喜。 圖/小米酒咖啡館粉絲專頁 交通位置：台北市大安區永康街41巷5號，捷運東門站步行6分鐘 營業時間：平日13:00-22:00，假日12:00-22:00 (周一公休) 【延伸閱讀】在台北三間咖啡廳，享受陽光灑落下的靜謐午後 做SPA： 長時間看電腦看書，肩膀一定很酸痛吧。趁七夕這個機會，好好犒賞自己一下，做個按摩讓全身肌肉放鬆。情人節不需要情人寵，就算是單身也能讓自己享受到公主王子級的待遇。 A’CHRON 艾珂菈 台北101旗艦店 這家SPA就位於101的35樓，提供各式各樣的療程，包括熱石、精油按摩等等，讓你可以一邊享受全身放鬆的舒暢，一邊欣賞漂亮的夜景。七夕情人節沒有情人一起去浪漫景觀餐廳沒關係，不用人擠人，自己來做SPA順便欣賞美景才是王道！記得要先在線上預約再過來喔。 圖/A’CHRON 艾珂菈 台北101旗艦店官網 交通位置：台北市信義區信義路五段7號，捷運台北101站步行2分鐘 營業時間：10:00-19:00 蘭庭府靜心SPA會館 蘭庭府就位於萬豪酒店旁邊，店內空間不大，隱私度高，給人放鬆靜謐的氛圍。有提供足湯、腳底按摩和全身精油放鬆等等不同的療程。偶而疼愛自己一下，來這邊好好放鬆身心靈吧！ 圖/蘭庭府靜心SPA會館官網 交通位置：台北市中山區樂群二路265巷6號，捷運劍南路站步行11分鐘 營業時間：11:00-23:00 【延伸閱讀】北中南東SPA渡假村、溫泉飯店泳池特輯 私房酒吧： 七夕的夜晚，不用為了逃避外面的閃光就躲在家裡。找一間環境舒適、氣氛悠閒的私房酒吧，一個人也能很自在地品嘗美味的調酒，享受屬於自己的微醺之夜。 [未成年請勿飲酒｜喝酒不開車，開車不喝酒｜飲酒過量，有害身體健康] BLUE NOTE藍調 Blue Note藍調是一家爵士音樂酒吧，每天都會有現場爵士演奏。店內的牆壁掛滿了唱片和CD，來到這裡，彷彿來到另一個世界，能暫時與塵囂隔絕，在這裡，好好品味爵士樂隨性中的迷人之處。 [未成年請勿飲酒｜喝酒不開車，開車不喝酒｜飲酒過量，有害身體健康] 交通位置：台北市大安區羅斯福路三段171號，捷運台電大樓站步行一分鐘 營業時間：20:00-00:00 啜飲室大安 這家位於東區的酒吧，只有高腳椅和站立區的座位，沒有沙發和圓桌。少了座位的拘束，一個人來也能很自在。這裡提供各式各樣的啤酒，想要品嘗不同酒類的人，不妨在夜晚來啜飲室小酌一番，許自己一個暢快。 [未成年請勿飲酒｜喝酒不開車，開車不喝酒｜飲酒過量，有害身體健康] 圖/啜飲室大安官網 交通位置：台北市大安區仁愛路四段27巷34號，捷運忠孝復興站步行1分鐘 營業時間：一到六17:00-00:00，周日17:00-23:00 【延伸閱讀】最適合小酌放鬆的酒吧， 台北4間私房特色酒吧推薦 一人享食： 一個人吃飯最煩人的實不是孤單寂寞覺得冷，而是超難點餐，什麼都想點，點了又怕吃不完，對有選擇障礙症的人來說一個人吃飯真的挺痛苦的，有了專門為個人設計的餐廳，終於可以鬆一口氣了！ 子辣。個人。麻辣 子辣。個人。麻辣緣起於老闆看到廣大單身貴族的需求，專門提供真正道地的個人麻辣鍋，讓不知道一個人要吃什麼的朋友們可以不用再呼朋引伴去吃飯，一個人就能開麻辣鴛鴦鍋。 交通位置：台北市松山區延吉街12-1號 營業時間：11：30–15：00 、17：00 –23：00 燒肉LIKE 燒肉LIKE號稱東京必吃，今年（2019）四月底正式被引進台灣。從店內的細節就能看出日本人的貼心，桌椅擺設分成兩種，一種是適合團體、朋友一起吃的小桌，另一種則是專門給隻身一人來享用美食的客人們的大桌，桌子的中間放了大大的隔板，避免吃飯還得跟陌生人對望的窘境。 交通位置：台北市大同區承德路一段1號(京站靠近華陰街的1F) 營業時間：11：00–21：15 Live House： 海邊的卡夫卡 海邊的卡夫卡就位於公館的巷弄中，是提供咖啡、甜點和酒類的複合式咖啡館，周末也都會有樂團在這裡演出。來這邊喝飲料，享受音樂的薰陶，好好感受節拍和力量的碰撞吧。 交通位置：台北市中正區羅斯福路三段244巷2號，捷運台電大樓站步行6分鐘 營業時間：13:00-22:00 演奏時間：https://www.facebook.com/kafka.republic/ THE WALL公館 The wall是目前全台最大的Live house，由董事長樂團阿吉、墾丁春吶主辦人Jimi與閃靈樂團主唱Freddy一起創辦。想要體驗搖滾精神的人一定要來這邊看看。這裡有販售酒精飲料，買杯酒站到舞台前，跟著台上的樂團，一起嗨到最高點，為音樂為搖滾歡呼。 圖/The Wall公館粉絲專頁 交通位置：台北市文山區羅斯福路四段200號，捷運公館站步行7分鐘 營業時間：周三、周日20:00-00:00，周四到周六19:00-3:00 (周一二公休) 表演活動：看這裡 EZ5音樂餐廳 EZ5是台北知名的老牌音樂餐廳，每天都會有歌手或樂團在這裡駐唱。入場費是800元，可以折抵飲料或餐點。如果想要坐著聽歌的話建議還是先訂位，否則就要站一整個晚上了。這裡的歌手都會和觀眾互動，增加表演的趣味，用音樂給你最放鬆的夜晚。 圖/EZ5音樂餐廳粉絲專頁 交通位置：台北市大安區安和路二段211號，捷運信義安和站步行約13分鐘 營業時間：20:00-1:30 表演時間：http://www.ez5.com.tw/new/program.php 👉【 美食懶人包 】一個人吃飯？全台10間「單身友善」餐廳大搜查 #A’CHRON #BLUE NOTE藍調 #EZ5音樂餐廳 #THE WALL #北部打卡 #古俬選品 #台北景點 #咖啡廳推薦 #啜飲室 #單身生活 #子辣。個人。麻辣 #小米酒咖啡館 #文房 #文青必去 #海邊的卡夫卡 #燒肉LIKE #疍宅Egghost #益品書屋 #蘭庭府靜心SPA會館 #親山步道 

想白真的沒那麼難！終結黯淡無光疲憊肌！跟蠟黃臉、鬆垮眼周道別！還原天生美肌力就趁現在啊～～

別小看這些慢性疲憊肌的徵兆！小心肌齡一去不復返～ 一年四季總是四肢冰冷，以為只是循環不好、減少過寒食物就可以解決了嗎？錯！！女孩如果一年四季都招來冰冷體質，可不是一件好事！這種疲勞警訊也許來自壓力、來自作息，久而久之不只身體機能下降，連同膚質膚況也跟著一起下滑老化啦！ 不過大家有沒有發現，比例相較之下日本女孩、韓妞肌膚大勝許多！不但是超白而且毛孔幾乎小到看不見～～因為日韓女性比台灣女孩更勤於保養這塊領域！光是看日韓琳琅滿目的保養品就可得知她們是真正專家！ 杜絕黯淡無光！靠碧麗妃重拾白嫩透亮美顏！ 反觀台灣女孩匆忙日子就已經消磨不少歲月時光，更別說每天滑手機、使用電腦，完全躲不過藍光襲擊啊～（人生失去光明面連肌膚也一起黯淡），不過大家也別氣餒，努力終究會成功！尤其在保養好物的協力之下，事半功倍自動還原天生美肌～ 像是日本女孩超愛品牌清單裡碧麗妃就佔有一席之地！許多人對碧麗妃或許還很陌生，但碧麗妃在日本當地可是一線級TOP品牌！屬於資生堂東京櫃旗下的碧麗妃這個品牌蠻特別的是，不強打廣告卻也擁有一票忠實粉絲！原因就是裡頭藏了超多好用產品！甚至連台灣彩妝師都私下大讚到不行！ 對抗女孩的疲勞肌，碧麗妃在今年陸續推出極喚精靈美白能亮精粹以及電眼覺醒霜，讓這兩樣神器雙管齊下，保證讓蠟黃鬆垮通通消失不見、輕鬆打造透明美肌！ ＃掃除蠟黃！碧麗妃 極喚精靈美白能亮精粹 無形的藍光、紫外線環境下，先別提白白肌！連想要皮膚不黃都是件難事啊～～而碧麗妃這罐美白能亮精粹厲害就厲害在這了！除黑變白前，先把蠟黃解決！融入雙重美白成分，幫助淡化黑色素與斑點，透過獨特「皮米滲透技術」將滿滿保養精華層層滲透，讓疲憊不堪的臉立馬找回好氣色！ 清爽精華質地，薄透且超快吸收！完全是怕黏膩保養女孩必收保養好物！ ＃狙擊眼周細紋！碧麗妃 極喚精靈電眼覺醒霜 眼周肌膚就是出賣年齡的元兇！因此保養不只是臉顧好就沒事！眼周細紋也要一併列入重點保養才可以！最惱人的黑眼圈、暗沈以及魚尾紋，這些困擾只要乖乖用極喚精靈電眼覺醒霜就能神還原！ 碧麗妃首次採用眼周修護配方，添加多種珍貴植萃精華，編輯實擦一週，眼周原本黯淡衰弱的肌膚、連眼袋也消退許多！ 即將進入炎熱脫妝的季節，擔心妝融黃臉現形，不如趁現在天氣還沒熱起來前把暗沈蠟黃和眼周好好保養處理一下吧～ 現在就立刻幫妳的疲憊肌充充電吧>>>點此 #眼霜 #碧麗妃 #美白 

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