西門「JAI宅西門」

#西門 #網美店 #義大利麵 隱藏在二樓有點難找的網美店😅 很好拍，餐點份量滿多的 女生可能會吃非常的撐🤣 蝦子很多隻～蛤蠣也是～ 滿好吃的❤️去兩次了😊 

台南時髦咖啡 Paripari apt

自從有了TripAdvisor app 就可以隨時隨地找附近評價高的咖啡店，所以我找到paripari apt有兩層樓，一樓上是賣一些文創小物、二樓就是café。這間咖啡裝潢完全是我的type,復古味溢出大理石桌跟復古磁磚超級霹靂可愛。點了咖啡跟布朗尼；說實在食物的部分我真心沒有留意😂因為我的心不在那，我記得布郎尼外層酥脆裡面紮實。 附近很多小店隱藏在巷弄裡很不錯的地方。

寫完口水流一地！SUBWAY限定新口味「秘醬烤雞腿堡」，肉質鮮嫩搭配烤成焦糖色外皮實在太欠吃啦！

每天辛苦工作到了一個段落，這時候非常需要美食來替自己補充精神！在面對各種美食的選擇中，小編往往得在美味與便利性中做選擇，兩者都兼具的SUBWAY永遠是每次肚子餓的最佳首選，不僅口味搭配多樣天天吃都不會膩，最近還新推出了新口味「秘醬烤雞腿堡」，讓你點餐時多了異國風味新選擇呢！ 每天吃都不會膩的選擇就是它！近期推出限定口味讓小編搶先試吃給你看～ 每次抵達SUBWAY餐廳都會讓小編選擇障礙大爆發，從麵包種類的挑選，到口味與各種配料菜色都能自由搭配組合，超多種變化吃法都能依據自己喜好來調整，非常適合作為上班族中餐的最佳選擇！不單能自由搭配加肉、加菜，還能趁機會多吃點新鮮蔬菜，讓自己的飲食能更加均衡呢～ 鮮嫩雞腿肉一咬超JUICY！搭配秘製醬汁實在太欠吃啦～ 原本SUBWAY推出的口味就已經很多樣了，如今遇到新推出的口味當然要嚐鮮一波呀！這次新推出的秘醬烤雞腿堡，光是名稱就讓小編聽了狂流口水～一塊塊鮮嫩的去骨雞腿肉，吃得到雞腿肉經特製香料醃製後多層次的口感，不僅讓味道變得更加豐富、入味，更是將雞腿肉的鮮嫩牢牢鎖住。配上烤到酥脆的焦糖色外皮，更是增添視覺與味覺的多重享受！ 基本必點：秘醬烤雞腿堡 首次嚐鮮，小編推薦可以先從原本的組合吃起，加入2片雞腿排，對於女孩來說是飽足感非常足夠的份量！ 肉食族必點：秘醬烤雞腿堡(3片增量版) 如果食量大的男孩們怕吃不飽，或是肉食愛好的女孩們想吃個過癮，可以選擇3片增量的版本，讓多片肉來滿足你的味蕾啊！ 內行愛吃：秘醬烤雞腿堡(加量培根版) 最後附上專業SUBWAY行家都會選擇的培根加量版！多了酥脆的培根，味道與口感都變得更加豐富～ 看完多樣化的選擇，小編整個肚子餓到不行，實在好想點上一款來品嚐呀！而且這次推出的秘醬烤雞腿堡口味還是期間販售，絕對要把握販售時間，才不會錯過了！大家也快找找公司附近的SUBWAY，替自己安排一份美味又滿足的餐點吧～～ 許多不同領域的網紅們也分享了自己的隱藏吃法，像是健身後、日常增添飽足感，都是很讚讚的吃法呀～～ 快看看家附近哪裡有SUBWAY門市吧>>點我 #週年慶逃脫 👉加入波波美食團購社團！即領 $50折扣碼，爆紅團購美食俗俗買！ 

打卡。台南。異國風的移民署

隱藏在台南市中的異國風建築。 短暫的幻想自己在歐洲旅遊❤️ ————————————— #台南 #輕旅行 #summer #sunshine #Taiwan #tainan #travel #trip #連假 #holiday #台南移民署 #building #Europeanstyle ————————————— #studio #life #like4like #happy #followme #beautiful #love #instagood #photooftheday

冬粉熱量最低？小心掉入澱粉陷阱，隱藏的4種變胖食物熱量大魔王！

減肥瘦身一直是女孩們苦惱的煩惱之一，除了基本的運動之外，如果想要真正減脂，最重要的還是從飲食控制下手最快！有許多女孩可能以為完全不吃澱粉就能瘦，但這其實是錯誤的啊！以下就來跟大家分享如何正確吃澱粉＆千萬別掉入澱粉陷阱，這幾種食物完全就是大魔王啊！ 超勵志健康瘦30kg！日本姊姊的減肥辛酸史，參考她的減脂吃法＆運動也能瘦成小辣椒！ https://www.instagram.com/p/CgtsBwWMjx3/ https://www.instagram.com/p/CYVb6OVPww9/ 瘦身時不能吃澱粉嗎？ 先提醒大家三餐一定要正常吃，這樣才不會因為肚子餓反而想亂吃東西！至於澱粉的部分還是可以吃的，但份量必須控制好，建議在減肥剛開始時，將常見高升糖指數的精緻澱粉如白飯、麵食、麵包等替換成膳食纖維較豐富的原型食物澱粉，像是地瓜、南瓜、燕麥等。 此外，如何烹調也是一大重點，盡量以最簡單的方式如水煮、清蒸、不加過多的調味料，如果真的覺得水煮吃起來枯燥乏味，可以適時加入些許健康的藜麥、蛋黃，讓味道更加豐富有層次。 過完年甩油去！10套「韓星減肥菜單」大公開，朴信惠、(G)I-DLE舒華都這樣吃！ 圖片來源：Pexels 圖片來源：Pexels 請在正確時間吃澱粉！ 即使在減肥期間還是要吃一些好的澱粉，才能提供身體基礎代謝能量，建議可以在早上、中午吃正常澱粉，晚餐則可以減少或不吃，再盡量搭配低脂、少糖、少鈉、高纖的健康食物。 生理期狂吃會不會變胖？閨蜜也不會告訴你的『減肥冷知識』，瘦下來真的沒那麼難！ 韓國現正流行「5:2」和「REWD」減肥法不只變瘦還變健康，一週只要努力兩天，身為懶人的我很滿意 https://www.instagram.com/p/CxvE6K4hz5a/ 小心掉入這幾樣澱粉陷阱！ 澱粉陷阱1.冬粉 澱粉陷阱冠軍竟然是冬粉！ 最常遇到女孩在減肥時期遇到聚餐吃火鍋，會不吃白飯選擇以冬粉代替，但千萬別以為冬粉熱量低！其實冬粉才是隱藏版的精緻澱粉，除了吃完容易讓血糖快速升高，另外更可怕的是冬粉會吸取湯汁＆鹹油醬汁，一不小心就通通吃下肚了。 澱粉陷阱2.水餃 可別小看這小小一顆水餃，每顆熱量可都是大概在60大卡左右，請看看自己平常都點幾顆吧～看不見的油才是最可怕的啊！從有厚度有嚼勁的QQ厚餃皮本身就是精緻澱粉，再來是為了要讓內餡吃起來更多汁美味，通常肉品都會是挑選較肥的部位，另外也伴隨著要沾取醬汁、搭配滷味、小菜、熱湯等增加無形中吃進肚子裡的熱量。 在這邊也附上大家通常會點的水餃口味熱量： 高麗菜水餃56.5大卡／顆；韭菜水餃52.4大卡／顆；泡菜水餃60.5大卡／顆；蔬菜水餃35.9大卡／顆；鮮蝦水餃60.5大卡／顆；咖哩水餃60.2大卡／顆 https://www.instagram.com/p/CvRvJfPvhMC/ 澱粉陷阱3.貝果 減肥時期大家都知道要少吃精緻麵包，所以可能會轉向選擇主打健康的「貝果」，但其實貝果本身的熱量可能會比一碗白飯還高喔！ 相較於使用奶油等油脂增加香氣的精緻麵包，不含油做出來的貝果的確是低GI值，而低GI值食物不會造成血糖急遽上升，也因為很有嚼勁容易增加飽足感。不過吃貝果時，通常都會額外再加上夾新配料或塗上奶油、果醬等佐醬，這才是造成肥胖的致命原因，因此建議可以選擇全麥穀等含有健康素材的貝果，然後不添加任何佐料。 https://www.instagram.com/p/Cs3PdIIvOCW/ https://www.instagram.com/p/CEoaEINFW5r/ https://www.instagram.com/p/Bv6ky1rl6yO/ 澱粉陷阱4.澱粉豆類 紅豆、綠豆、花豆 這幾樣雖然膳食纖維量豐富，但還是屬於澱粉質含量較高的豆類，還常常煮成綠豆湯、紅豆湯等甜品，一不小心就會攝取太多糖份與澱粉啦～ 圖片來源：Pexels 圖片來源：Pexels 延伸閱讀 👉🏻比168還容易執行！一週『碳水循環減肥法』菜單，吃得健康又能瘦！ 👉🏻揉掉腰間肥肉！日本姐姐瘦臉、K.O便秘小腹＆大腿肉的「腰瘦密技」公開 👉🏻減肥最怕胖回來！想要瘦身不復胖，必知最關鍵3件事！ 👉🏻懶人必看天鵝臂養成守則！每天睡前三步驟、夏天前告別蝴蝶袖！ 👉🏻減肥桌布特輯：時刻提醒自己的11張減肥桌布，想瘦的小仙女們快換一波 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #保養 #冬粉 #水餃 #減肥 #減肥不能吃的 #減肥飲食 #漂亮 #澱粉 #澱粉怎麼吃 #焙果 #瘦身 #貝果 

微肉女孩也能輕鬆駕馭的小洋裝

OM~ 在夏天來臨之前 在還沒試過去年的那件小短褲之前 妳是不是發現了 在經過了一個冬天的麻辣鍋洗禮後 下半身的橫向發展？！ 如果來不及鍛鍊自己 那我們要用什麼樣子去展現今年夏天的自己？ 今年春夏流行 法式風、襯衫裙、鈕扣裙、泡泡袖 全部匯集在這裡，變身一襲小洋裝 藏住妳的拜拜肉 隱藏讓妳比例變矮的假胯股 還有久坐鬆弛的屁股肉 在還沒變好之前，換個穿著 也能是個夏天陽光的微肉女孩！ 儲存圖片即可上淘寶搜同款喔！ 喜歡可以關注我，天天幫你搜淘寶！

［金門］隱藏在沙美老街，超好拍的摩洛哥風格

原本廢棄的老舊房屋，被翻新成摩洛哥風格樣貌，讓第一次意外在沙美老街亂晃的我發現新景點，趁沒人知道時，隨我亂拍～ 今年過年二訪沙美老街，發現當地的居民把它再度美化了（可惜當天天氣不好，少了藍天不然應該超級美），在牆上裝飾了許多花盆，甚至有人直接在旁邊做起咖啡生意，不趕時間似乎可以享受一下，悠閒風光 過年還加碼了街道七彩燈籠，不知道會放到何時（可以說是期間限定吧！）🤣🤣🤣 

這口味卡路里最高！Subway熱量排行榜公開，減脂推薦與地雷品項TOP5

外食族想控制熱量，Subway 一直都是不少人的安心選擇，但看起來清爽的潛艇堡，其實熱量差距可以非常大，一個不小心就可能變成爆卡地雷！像是加入美乃滋的鮪魚、蛋沙拉，或是多種加工肉組合的經典款，熱量比想像中還高；反而選對雞肉或蔬菜類與調整醬料，才能吃得清爽又有飽足感～這篇幫你整理最新 Subway 6吋潛艇堡熱量排行，從減脂族必收的低熱量TOP5，到一定要避開的高熱量地雷一次公開，還有分享幾個編輯覺得超實用的點餐技巧，快來看看有哪些吧✨ （圖片來源：IG@subwaytw） Subway低熱量推薦TOP5（減脂安心選） 想吃 Subway 又怕熱量爆表，其實只要選對品項，潛艇堡也能變成清爽一餐！如果你正在控制飲食，建議優先選擇雞肉或蔬菜類品項，這類通常油脂較低、蛋白質相對充足，再搭配少醬或不加高熱量醬料，就能大幅降低整體熱量負擔唷～ 低熱量TOP1｜素食蔬菜 250 kcal 以大量生菜、番茄、小黃瓜等新鮮蔬菜為主體，幾乎不含額外油脂，是所有品項中熱量最低的一款。整體口感清爽、負擔感低，非常適合想控制熱量、做飲食調整或清淡飲食的人。如果搭配無糖飲料或黑咖啡，更能維持整體低卡組合。不過蛋白質可能也會相對較不足！ （圖片來源：Subway官網） 低熱量TOP2｜嫩切雞肉 300 kcal 嫩切雞肉主打高蛋白、低脂肪，是不少健身族與減脂族的首選。雞肉口感軟嫩不乾柴，搭配蔬菜後不僅有飽足感，也能補充蛋白質，有助於維持體力與肌肉量。若再減少醬料或選擇清爽醬，更能成為日常最穩定的健康餐。 （圖片來源：Subway官網） 低熱量TOP3｜火腿：317 kcal 屬於經典不敗款，口味溫和、鹹香適中，熱量也相對親民。雖然是加工肉品，但整體油脂含量不算高，適合想要簡單吃點肉類又不想負擔太重的人，介於清爽與口感之間，偶爾吃是不錯的選擇。 （圖片來源：Subway官網） 低熱量TOP4｜墨西哥辣牛：320 kcal 墨西哥辣牛帶有微辣香料風味的牛肉口味，適合喜歡重口味但又想控制熱量的人。相較其他牛肉品項，這款熱量表現算是相對友善，既能滿足味蕾，又不會讓熱量大幅飆升，是低卡中少數風味較濃的品項！ （圖片來源：Subway官網） 低熱量TOP5｜哈燒起司總匯：321 kcal 融合起司與多種食材的組合，帶有濃郁奶香卻不至於過於油膩。整體熱量控制在中低範圍內，對於想兼顧口感與熱量的人來說，是一款相對均衡的選擇，能同時滿足「想吃好一點」又不想太罪惡的需求。 （圖片來源：Subway官網） Subway高熱量地雷TOP5（小心踩雷） 有些品項看似清爽、甚至給人「比較健康」的印象，但其實在製作過程中加入了美乃滋、起司或油脂較高的肉類與調味醬料，讓整體熱量在不知不覺中大幅提升。尤其像鮪魚、蛋沙拉這類以美乃滋為基底的品項，或是多種加工肉堆疊的口味，雖然風味濃郁、口感豐富，但同時也有較高的油脂與熱量。如果正在進行減脂或飲食控制，建議點餐時多留意配料與醬料選擇，必要時減醬或避開這類品項哦！ 高熱量TOP1｜鮪魚：507 kcal 最大地雷！堪稱潛艇堡中的「隱藏熱量王」，主要因為鮪魚會拌入大量美乃滋，使整體油脂與熱量大幅提升。雖然口感滑順、風味濃郁，但非常容易在不知不覺中攝取過多熱量，是減脂期間最需要特別留意的品項。 （圖片來源：Subway官網） 高熱量TOP2｜辣豆瓣嫩牛：460 kcal 以濃厚豆瓣醬為主調的牛肉口味，風味強烈、鹹香夠味，很適合重口味愛好者。不過因醬料本身油脂與鈉含量較高，再加上牛肉本身熱量，使整體數值偏高，建議適量食用或搭配減醬調整。 （圖片來源：Subway官網） 高熱量TOP3｜鷹嘴豆泥餅：425 kcal 鷹嘴豆泥餅雖然主打植物蛋白與素食概念，但鷹嘴豆泥本身含有一定油脂，加上製作過程中的調味，讓整體熱量不如想像中清爽。適合素食族或想嘗試不同口味的人，但若有控卡需求仍要留意份量。 （圖片來源：Subway官網） 高熱量TOP4｜蛋沙拉：421 kcal 以雞蛋與美乃滋混合製成，口感綿密滑順，是許多人喜愛的經典口味。不過也因為美乃滋比例較高，讓整體熱量快速上升，與鮪魚同樣屬於「看似清爽、實際偏高熱量」的代表！ （圖片來源：Subway官網） 高熱量TOP5｜義大利經典（B.M.T）：409 kcal 義大利經典口味結合多種加工肉，例如臘腸、火腿等等，吃起來風味濃郁且層次豐富，是 Subway 的招牌人氣款。不過因加工肉油脂與鈉含量較高，整體熱量自然偏高，適合偶爾解饞，但不建議作為日常低卡選擇哦！ （圖片來源：Subway官網） 💡懶人必看｜Subway點餐小技巧 選擇雞肉或蔬菜類會比加工肉更低負擔，搭配少醬或不加美乃滋，熱量可以大幅下降；同時多加蔬菜提升飽足感，就能在享受潛艇堡的同時，也兼顧清爽與健康～ https://www.instagram.com/p/DAH5h8CM0OQ/ https://www.instagram.com/p/DQIv-jmEzIl/ 之後想吃 Subway 不用再糾結啦，只要避開高熱量組合，其實也可以吃得健康又很有飽足感！ 5/18-5/28 韓國女星都在喝！ 韓網暴紅斷貨王「 Latib 橄欖油檸檬飲」，波粉限定67折團購中！ 延伸閱讀 👉費仔來台點名要吃！ 鼎泰豐必點菜色和隱藏吃法一次看，會點這些才是老饕 👉杜拜巧克力Q餅哪裡買？ 這7間人氣超高，吃過一次就回不去 👉發胖三月新品｜最新最快的美食懶人包，開賣日與價格吃貨們一次看 撰文編輯 #伊娃 #popyummy #subway #subway熱量 #subway熱量排行 #subway菜單 #波波發胖 #潛艇堡 #發胖編報你知 #發胖編帶你吃 #胖編帶你吃 

台中-北區-under the rose cafe🌹☕️

隱藏在梅川旁的咖啡店家，不仔細找，真的會找不太到💦第一眼看到urt，感覺座位不多，店員說有2F有座位，2F座位不錯，且能欣賞到梅川景色，我自己個人比較愛1F吧台座位，簡約白色空間加上木頭質感帶點輕時尚風格，很有溫馨感💓這裡不時會有咖啡相關課程，如果有興趣的捧油可以發漏店家的FB、IG呦！ - 這間咖啡廳合作的甜點師傅是，一直很期待吃的甜點 ✔️摩卡 ✔️檸檬塔🍋 看似普通的檸檬塔，我很大推給大家！我第一次吃到檸檬塔，有著很香的檸檬氣息，吃起來卻一點都不酸，很適合能吃微微酸的捧油們！檸檬塔就是經典不敗款

油畫風簡約讀書咖啡廳📍忠孝復興 boven cafe’

正值期中考週，找到一間不限時質感系咖啡廳要跟大家分享，這家隱藏在東區安靜小巷的boven cafe’ Boven Cafe的樓下是Boven雜誌圖書館，是同一個老闆經營的，雜誌圖書館是採取會員制，地下室的雜誌圖書館內收藏了各個國家一萬多本雜誌，只要繳一次年費就可以在一年間不限次數入內使用，裡面的空間也是很舒服放鬆，但我們今天的重點是一樓的咖啡廳~ 一樓使用大片的玻璃落地窗，讓自然光可以灑進整間店，明亮又通風，就算久坐也不會讓人感覺到悶悶的不舒服，在疫情期間也能放心去的咖啡廳，也是個適合辦公讀書的好地方，平時人也不多，下午接近傍晚時是最多人的時候，讓如果怕沒位置可以避開這個時段喔~ 食物的部分今天我吃的是可頌，剛烤出來酥酥脆脆的，一入口就有滿滿地奶油香味，很適合當下午茶或小點心，然後甜點的話每天會岀不一樣的菜單，讓人很有驚喜感，每次來都有不一樣的甜點可以嚐鮮。 我在店內最喜歡的小巧思就是咖啡廳提供小推車讓客人擺放包包，每當我想更換座位時，只要拉著推車的提把就能輕鬆移動大大小小的物品，好像在逛大賣場，超可愛的！ 還貼心的提供店內專屬的紙跟筆，讓突如其來的靈感可以隨時被抄寫下來📝 若要使用插座的人，可以選擇吧台前的座位，辦公同時可以看到店員煮咖啡店樣子喔 🤎店址：台北市大安區復興南路一段107巷5弄18號 🤎營業時間：12:00-19:30 🤎備註：低消一杯飲品/有插座/有WiFi/不限時 🤎交通：捷運忠孝復興站4號出口

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西門「JAI宅西門」

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寫完口水流一地！SUBWAY限定新口味「秘醬烤雞腿堡」，肉質鮮嫩搭配烤成焦糖色外皮實在太欠吃啦！

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打卡。台南。異國風的移民署

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微肉女孩也能輕鬆駕馭的小洋裝

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［金門］隱藏在沙美老街，超好拍的摩洛哥風格

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台中-北區-under the rose cafe🌹☕️

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油畫風簡約讀書咖啡廳📍忠孝復興 boven cafe’

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