關西默默崛起的新景點「福井濃縮自選7大行程」規劃！一人爽吃整隻越前蟹+進入40公尺高巨型恐龍蛋！

是福岡還是福島？或許聽起來有點陌生，但其實「福井」這個地方近年在IG上默默成為大家最期待踏足的日本景點之一。位處日本中部的北陸地方，鄰近京都及金澤，盛產鮮甜螃蟹、金黃酥脆炸「福井名物」豬排飯更是讓人一吃著迷！而適合各位冒險家的「福井縣立恐龍博物館」參觀行程，更能親眼目睹真實存在的恐龍化石，有吃又有玩，編輯這次就整理出「福井濃縮自選10大行程」，讓你去前做足功課！ 大阪近郊| 淡路島快閃3天2夜「10大行程攻略」！帶你從《火影》忍里玩到北斗七星135°童話村落！ 日本環球影城快訊！2019版小小兵聖誕限定爆米花桶搶翻天！全新晚間浪漫《水晶之約》進園必看！ 福井必吃 ① 「東尋坊橫丁」やまに水產 越前蟹の蔵 各位螃蟹愛好者有口福了！冬日來到福井怎能錯過當地福井三國魚港一帶新鮮補捉的雪蟹「越前蟹」！以甘甜鮮美著稱的它，不管是烤、煮、火鍋或是生吃，結實多肉、鮮甜滋味讓它成為遊客「非吃不可」的福井美食之一！ 淡路島2大必去HELLO KITTY海景餐廳秒殺底片！全新開幕踩點帶你逛！ 要吃最新鮮的「越前蟹」，編輯推薦可以到位於東尋坊附近的商店街，從街頭小吃燒越前蟹、生魚片丼飯，甚至是連日本天團「嵐」成員櫻井翔，都曾到此大讚好吃的烤蝦伴手禮，都成為了遊客們來到必試美食！ 而編輯這次去的是「東尋坊橫丁」樓上的「越前蟹專門店」，一人一整隻巨型「越前蟹」套餐，豪邁奢華程度的確讓人驚喜。蟹腳長且纖細、翻開鮮橘紅色蟹殼，裡面鮮嫩多汁的蟹肉，也瞬間讓編輯這種懶人甘願默默剝殼狂吃XD配上生魚片及蕎麥麵，頓時覺得此生已滿足～ やまに水產 越前蟹の蔵 INFO. 地址：福井県坂井市三国町安島64-1 電話：0776-81-3420 官網：https://www.yamanisuisan.com/ 【2019大阪自由行】快閃4天3夜怎麼玩？濃縮版「詳細踩點行程表」玩遍20大景點+美食！ 和牛燒肉無限吃到飽！中文網路預約OK「大阪人氣燒肉店」名單，大塊豪烤神戶牛吃起來！ ②大宮亭 越前蕎麥麵跟一般有何不一？這次編輯帶你來到福井縣的超人氣越前蕎麥麵老店「大宮亭」，簡約的裝潢裡頭卻隱藏著人間美味！丸岡產的越前蕎麥麵，質感偏硬有嚼勁，搭配清爽湯汁，讓人有種透心涼的美味感。最值得稱讚的，是使用上谷口屋的豆皮，經過師傅微烤，讓豆皮外層金黃酥脆，口感一流！ 另外搭配人氣套餐「丸岡二八そば膳」（日幣1,500圓），更多附福井名物「炸豬排飯」，炸至酥脆誘人的大塊厚切豬排，淋上招牌豬排醬汁，被封為是「日本B級庶民美食」也不為過拉～ 大宮亭 INFO. 地址：福井県坂井市丸岡町里丸岡3-10 電話：0776-66-8787 營業時間：11:00~20:30 （週三公休，詳情以官網公布為準） 官網：http://www.oomiyatei.com/index.html 【福岡攻略】試玩福岡巨蛋攻頂冒險路線！2019福岡海濱百道地區TOP 4景點一日遊幫你安排！ 26小時大放題玩到飽！日本環球影城「環球跨年派對2020」豪華陣容行程、入場券資訊公開 福井必去 ③ 養浩館庭園 曾被美國日本庭園專門雜誌「Journal Of Japanese Gardening」連續3年評選為世界第三位的日本庭園，這個位於福井的養浩館庭園，翠綠森林與清澈碧湖構成一幅恬靜幽雅的江戶美景。迴遊式林泉庭園，大面積湖面令人心曠神怡，坐在宅邸遠望整遍森林的楓葉日漸變紅，在秋冬漫步細石與石板之上，不禁使人感嘆：「好羨慕當年的藩主～好想住在這啊～」 養浩館庭園INFO. 地址：福井縣福井市寶永3丁目11-36 營業時間：09:00～19:00 官網：http://fukuisan.jp/ja/yokokan/index.html 【被譽「全日本最美」幸福鬆餅海邊新店必衝！瀨戶內海絕美鞦韆+純白幸福之鐘太好拍了～】 ④福井縣立恐龍博物館 這個根本現實版《侏羅紀世界》啊！在福井縣田野中，萬萬沒想過居然有一座達40公尺高的巨型恐龍蛋建築隱藏在這，原來這就是被稱作為「世界上三大恐龍博物館之一」的「福井縣立恐龍博物館」所在位置，快跟著編輯來冒險吧！ 自1982年，在勝山市北谷町的岩層中發現出中生代白亞紀前期的「鱷魚化石」後，相關專家便立刻展開考古挖掘工作，不僅真實發現肉食、草食等恐龍牙齒及腳印，其中在福井被發現的恐龍化石更是佔全日本的80%之多！ 館內常設展覽包括有恐龍世界、地球科學及生命歷史三大區域，其中你能發現44 副完整恐龍骨架，另外 10 副更是真正存在的古化石，恐龍粉絲看到實物一定興奮不已！而館外更有可愛的恐龍小公園，在滑梯前與恐龍頭合照，IG吸讚打卡照就這樣GET到了～（#笑） 最後編輯私心推薦，一定要買福井縣限定的恐龍設計可口可樂！一套四罐只要日幣500圓，特別有紀念價值之外，價格也划算，另外恐龍造型海苔也是可愛到逼死人，害我都很想買回家做便當呢！ 地址：勝山市 村岡町 寺尾51-11 營業時間：9:00-17:00（入館至16:30截止）※依時期而異 公休日：每月第二、第四個星期三（逢假日則順延至翌日休館，暑假期間無公休日）以及年底年初（12月29日至1月2日） 。此外，更換展覽和維護設施時將臨時休館（詳情請確認官方網站或來電洽詢） 官網：https://www.dinosaur.pref.fukui.jp/ ⑤ 勝山SKIJAM滑雪場 說到西日本最大規模的滑雪勝地，就一定少不了位於福井縣的勝山SKIJAM滑雪場！最長滑道長5800米，共有12條滑道，不管你是初級或是高級滑雪者，只要有膽量都能在這裡體驗最刺激的滑雪運動！ 除了大人能玩，小孩也能來到西日本最大的KIDS PARK，不但能坐在滑雪板上滑雪，其中也有滑雪學校、托兒所、以及超可愛的香蕉船滑雪，讓大人小孩也能樂在其中！而勝山SKIJAM滑雪場將會在2019年12月08至2020年4月上旬限定開幕，想去的朋友記得要筆記下來囉～ 勝山SKIJAM滑雪場 INFO. 開場日：2019/12/08～2020/04/上旬 營業時間：平日營業時間 8:30至17:00節假日營業時間 8:00至16:30（～1/31日營業至16:30） 官網：https://www.skijam.jp/winter/ 2020生日運勢占卜來啦！日本SNS熱搜話題，看看誰明年最幸運or最衰？ 【日文小教室】藥妝店常用名詞解釋，輕鬆快速掃貨，不用再追問店員啦！ ⑥丸岡城 除觀賞養浩館庭園之外、若對歷史古蹟情有獨鍾的你，也可以來到丸岡城一探究竟。在戰國時代1576年建造的丸岡城，是日本國內現存12個天守閣中形式最古老的城（國家指定重要文化財）。登上丸岡城最高的三樓，透過小窗戶，你能看見福井180度的絕美全景，田間穿插著一棟棟小房屋，環境恬靜而有條理，遠方連綿群山，猶如構成一副山水畫。 丸岡城INFO. 地址：福井縣坂井市丸岡町霞町1-59 營業時間：08:30～17:00 官網：http://www.maruoka-kanko.org/simin/ ⑦福井溫泉住宿——美松 走過一整天的行程，當然就要到最棒的溫泉飯店好好放鬆，泡個溫泉享受人生。這間福井溫泉旅館「美松」，主要以和式設計作設計重點，從榻榻米到房間內豪華的個人獨立溫泉，都有種舒適療癒的感覺，早晚餐提供的高級和式料理，一道道的擺在眼前，前菜鴨胸、配以鍋煮和牛，和豐富海鮮拼盤、如宮廷宴般的盛宴，以這麼美好的晚餐結束一整天實在太幸福了！ 編輯推薦——新大阪直送行李到機場 另外從新大阪到關西機場，若不想拿著行李這麼麻煩，其實可以使用CROSTA行李寄送服務，只要在早上9:00至上午11:00前，把行李寄放在CROSTA服務櫃檯，行李就能在下午4:00準時送到機場，適合晚班機的朋友在這先預寄行李。 CROSTA行李運送服務 INFO. 地址：大阪市淀川区西中島5-16-1 JR新大阪駅正面口1F 營業時間：9:00～20:00 價格資訊：請參閱官網消息 官網：https://handsfree-japan.com/zh-hant/about/ 編輯推薦——從大阪去福井交通怎麼坐？ 這次編輯從大阪到福井，使用的是「關西＆北陸地區鐵路周遊卷」，車程約兩小時即能到達福井，重點提供無限次搭乘山陽新幹線（含NOZOMI、MIZUHIO新大阪～岡山區間）、北陸新幹線（金澤～上越妙高區間）及區域內（京都丹後鐵道、和歌山電鐵）的特急列車、普通列車自由席、區域內的西日本JR巴士。範圍之廣，而且取票方便，詳細可以到【官網】查詢。 資料來源：編輯福井採訪報導 #CROSTA #やまに水產越前蟹の蔵 #丸岡城 #勝山SKIJAM滑雪場 #大宮亭 #大阪 #恐龍 #新大阪 #福井 #福井縣立恐龍博物館 #養浩館庭園 

練背菜單—女生練背動作

完整原文：練背菜單女生練背動作—女生練背好處 女生練背動作—背部肌群與訓練目標 下圖是雪莉稍微向後用力後背部肉線條疊加肌肉系統示意圖。可以看原文比較原照片和系統圖肌肉系統示意圖對比一下線條與肌肉的位置。 紅色是肌肉，米白色是筋膜。淺藍部分肌肉是我們要避免訓練和代償的部分，粉色則是要加強訓練的地方。 目標：訓練中斜方肌及菱形肌、下斜方肌。避免訓練上斜方肌。訓練背闊肌及棘下肌、棘上肌。原文有詳述原因，背部肌肉紋理，和對應線條。 女生練背動作—女生練背好處 姿勢與疼痛 強化背闊肌與下斜方肌，讓肩膀自然打開可以改善駝背問題，減少久坐造成的肩頸緊繃與頭前傾姿勢。這樣不只是改善姿勢，也能緩解姿勢不良帶來的肩頸和下背痠痛。 此點雪莉深有所感，本來每天面對電腦工作腰酸背痛，按摩墊充飽都不夠我按一次，現在已經不記得上次需要按摩是什麼時候了。 視覺外觀 鍛鍊背部肌群讓身形挺拔、肩膀展開，除了達成好看的姿勢，V形線條視覺上會讓腰線更明顯，不但不會虎背熊腰還會更顯腰細。很多女生煩惱上臂粗、後側有贅肉其實是因為駝背，鍛鍊背部後手臂更顯緊實，姿勢歸位也能隱藏蝴蝶袖。 女生練背動作—運動項目及姿勢 雪莉是在World Gym Express健身，以下會用到的拉桿World Gym每館都有。以下用各拉桿的俗稱，基本上依形狀命名，很好辨認。如果有找不到或照片看不出來、不確定的都可以詢問任何館內穿黑衣服的教練。訓練數量雪莉一律是一組10–12次做4–6組。 女生練背菜單：坐姿划船 (牛角握把) 主要鍛鍊肌群：中斜方肌、菱形肌 動作描述：坐姿，腳頂前方踏板微屈膝。手抓握把拉置身前大約肚臍高度，上臂自然在身側，不用刻意貼身也不要手肘向外。 注意事項及技巧請見：練背菜單女生練背動作—運動項目及姿勢 女生練背菜單：站姿高位划船 (w拉桿) 主要鍛鍊肌群：下斜方肌、菱形肌(協同) 動作描述：將滑輪調到胸口中間的高度，手分別握w拉桿的v處，手肘向外展開約75°，從大約乳頭或稍高的高度開始往後拉，在胸部下緣的高度結束。 注意事項及技巧請見：練背菜單女生練背動作—運動項目及姿勢 女生練背菜單：坐姿下拉 (標準下拉拉桿) 主要鍛鍊肌群：背闊肌 動作描述：手自然舉起握拉桿，大約比肩微寬，坐直並稍微向後傾5°。從頭頂位置向下拉至胸口高度。 注意事項及技巧請見：練背菜單女生練背動作—運動項目及姿勢 女生練背菜單：外旋訓練 (雙功能蝴蝶機) 主要鍛鍊肌群：棘下肌、棘上肌(協同) 動作描述：將雙功能蝴蝶機調到rear delt 3的位置，站在一側手柄前，一次做一邊。上臂垂直貼在身側，手肘彎曲90°使前臂平行地面掌心向上，用食指到虎口的手掌側面頂住手柄，將手臂外旋90°，直到前臂與身體呈現一條直線。 注意事項及技巧請見：練背菜單女生練背動作—運動項目及姿勢 另外補充一下，為什麼這份練背菜單沒有女生練背動作中常見的(輔助)引體向上？它也可以是很有效的鍛鍊，但需要更好的肩胛控制、背部啟動和前臂穩定度，對於新手來說不好上手。雪莉跟多數重度手機和電腦使用者一樣，有過網球肘，對手肘的壓力相對更高，我大概做1組就會疼，所以用下拉來取代，效果一樣好，對現代3C族來說也更安全更友善。 女生練背動作—可以居家練背嗎？ 居家健身也是一種選擇，但在效果和鍛鍊上會有限制。推薦在健身房的原因是器械可以讓人事半功倍。 身為骨科醫師的雪莉爸常常提到來門診的年輕人大多是運動姿勢錯誤造成的受傷，所以雪莉個人的想法是：去健身房就是為了依賴器械的穩定度讓自己做不出會受傷的姿勢，平時在健身房也不太使用自由重量。安全有效的練出自己喜歡的樣子，同時也增加肌肉量，確保老年生活更有品質。雪莉在 World Gym Express的會籍是一個月588元，超划算，平均下來一天不到20元，比運動中心還便宜。 挑選健身房前推薦大家先去體驗看看，這樣可以確認需要的器材是不是都有，觀察一下地點的便利性是否足夠讓自己能規律前往，也了解一下營運方式。雪莉在選定以前也有分別去多家知名健身房體驗，最後選定World Gym除了據點多，能更容易找到離家近的分店之外，還有器材齊全，現場工作人員和教練也最多，如果要找器材和問問題都能比較即時獲得幫助。另外最打動我的點是觀察到他們是器械維修效率最高，不管是有故障需要維修或是小小的軟墊裂痕，幾乎都是2天內甚至隔天就修好或換新了。 -- 喜歡記得在 Instagram 追蹤我： Cherie Aria🧜🏻‍♀️ 艾雪莉 生活、運動、狗狗：https://www.instagram.com/cheriearia/ 食物：https://instagram.com/healthy.cheatdays/ 未經同意不許轉載、公開播送或公開傳輸。 若欲引用請附上有效原文超連結：https://www.cheriearia.com/back-training

【心理測驗】逃離瘋狂科學家的派對 [SWALLOW]

你受邀參加一場神祕的豪宅派對，進去後才發現主人是個瘋狂科學家，他把大門鎖上，並在大廳放了一隻基因改造的巨大變色龍。這隻變色龍會根據環境完全隱形，且正在隨機攻擊賓客。 此時大廳一片混亂，你想活著逃出去，這時候你的直覺反應是？ 【選項】 A｜趁亂衝去廚房拿一桶麵粉，直接潑向空中，讓隱形的變色龍現形。 B｜觀察變色龍攻擊的規律，發現牠每攻擊完一個人會停頓三秒，默默算準時機繞過去。 C｜乾脆抓起旁邊一個看起來很重、但完全不認識的雕像砸向窗戶，管他幾樓直接跳下去。 D｜立刻大喊引導大家：「會動的家具就是變色龍！大家往反方向跑！」利用人群當掩護，自己往安全門溜。 【答案】 這個測驗表面上是逃生，實則測量你在職場或人生遇到「突發重大危機（例如：專案搞砸、突發意外、市場大變動）」時，你最核心的隱藏超能力與盲點。 A｜潑麵粉現形 你的底牌是「破局者（The Dissolver）」 B｜計算規律繞道 你的底牌是「馴獸師（The Mastermind）」 C｜砸窗跳樓 你的底牌是「降維打擊者（The Game Changer）」 D｜大喊引導人群 你的底牌是「造勢者（The Strategist）」 【溫馨提醒】 本測驗結果僅供參考，無法作為專業心理診斷或建議。如您有心理健康方面的疑慮或困擾，建議尋求專業諮詢協助。感謝您的參與！ 關於我 我是 swallow 是一種叫燕子的鳥鳥，不是吞嚥。(つд⊂) 喜歡閱讀、觀賞影視作品，還有很多很多其他的興趣愛好，可惜時常三分鐘熱度，不過我有在努力延長到五分鐘！！！另外我還有做一些小飾品，有興趣可以去我的蝦皮賣場看看 ヾ(*ΦωΦ)ツ

LuLu豬無憂動物村萌翻巨城！4米氣偶＋限量週邊快閃開村、XL熊貓首度登場

今夏罐頭豬LuLu換上全新動物裝扮，攜手森林萌友玩具”反”斗城現身「新竹遠東巨城購物中心」，專屬於養豬人的「LuLu Animal Party 無憂動物村」夏日派對正式登場！LuLu Animal Party 無憂動物村以「無憂森林」為主題，LuLu豬化身80公分高的長頸鹿Lu與鱷魚Lu，在動物村內迎接旅人；一樓處還有4公尺高的「大象Lu」巨型氣偶熱情招呼，超過40坪的可愛動物村，邀請每位養豬人進入森林秘境，放慢步調、享受「慢、鬆、萌」的仲夏時光，即日起至6月23日於「新竹遠東巨城購物中心」限時登場！ 全新登場的《動物派對系列盲盒》一次集結8款森林系造型，還有夢幻罕見隱藏款等你收編！同步推出療癒實用新品「指偶掛件」、「毛絨隨身包」超吸睛，高達130項週邊一次解鎖；萌力加乘！更加碼推出限量「3XL、XL熊貓LuLu」、「泰迪萌粒吊卡」、「蟹黃包吊卡」輪番上陣，驚喜不斷。凡現場消費滿千元即可抽選加購限量明星商品，還有打卡禮、滿額贈、限定加價購等好康一次到位，數量有限，快來解鎖今夏最萌的LuLu派對回憶！ 《動物派對系列盲盒》隱藏驚喜等你收編 首次登場療癒系LuLu森林指偶、隨身包新品萌趣又實用 這次LuLu豬換上全新動物裝扮，邀請了一票超萌動物朋友，舉辦一場森林限定的「動物派對」，一次集結8款超可愛造型，巨萌天團氣勢登場。從氣質長腿的「長頸鹿Lu」、時尚斑點的「乳牛Lu」，到討抱甜心「狐狸Lu」，每一隻都萌力爆棚；更有全新異色版「鴨子Lu」、「大象Lu」，以及夢幻罕見的隱藏款「鱷魚Lu」、「孔雀Lu」，每中盒必得異色款，收藏樂趣升級！全新「動物派對系列盲盒」尺寸同步升級至10公分（常態款約6公分），LuLu不只更可愛，細節也更生動！每款搭配長短植絨工藝與異色設計，讓手感、視覺雙重滿足，「鱷魚Lu」更首度採用全新「貝母漆」工藝，開盒驚喜滿滿。全系列搭配木樁造型底座，可拆可擺，打造專屬的森林舞台。 除了經典盲盒，《動物派對》系列亦推出兩款實用又療癒的新品！「膠臉毛絨指套掛件」盲盒為市場首見指偶結合盲盒概念， 除了作為一般掛件，每隻LuLu都能成為養豬人手中的森林故事主角；首次登場的還有「毛絨隨身包」盲盒，造型金屬扣搭配圓臉毛絨隨身包，讓隨身小物也能被LuLu守護！ 走進罐頭豬LuLu的無憂動物村，打卡區萌力爆表！ 拍貼機、扭蛋機、130項週邊齊登場 養豬人必朝聖的夏日派對 本次以慵懶療癒的森林氛圍打造40坪「罐頭豬LuLu Animal Party 無憂動物村」，邀你一起走進LuLu與動物朋友們的夏日祕境。來到一樓入口處，高達4公尺的大象Lu巨型氣偶療癒迎賓，成為村落中最吸睛的「巨型氣偶打卡區」！快閃店外「Lu營休憩拍照區」，則營造出悠閒露營氛圍，粉絲能與80公分高的鱷魚Lu一起放鬆拍照打卡；店內櫃台旁也有80公分高的大型長頸鹿Lu坐鎮，同樣吸引目光，邀請每位養豬人一起享受「慢、鬆、萌」的初夏時光。 快閃店內規劃多個拍照與互動區域，隨處可見動物朋友們的可愛身影！「Lu來Lu水拍貼區」提供專屬拍貼機，紀錄與LuLu豬的派對回憶；「豬你好運扭蛋區」設有大型扭蛋機，驚喜不斷，每一抽都可能轉出你的命定小物。最後，來到養豬人最期待的「豬定派對盲盒區」，全新《動物派對系列》商品在此完整登場，多達130項週邊商品一次滿足，從盲盒到實用小物通通到齊，快把LuLu和動物朋友一起帶回家，為這趟森林派對劃下最萌的句點。 豪華巨星LuLu 熊貓5月31日限量開賣 打卡送收藏卡、滿額贈毛絨掛件與玩偶 現場更同步推出兩款萬眾期待的超豪華巨星，「罐頭豬LuLu 3XL 熊貓」與「罐頭豬LuLu XL 熊貓」首度亮相（自5月31日開始販售），讓養豬人們一次收藏到心坎裡！「LuLu 3XL 熊貓」不僅擁有高達24公分的收藏尺寸，更搭載NFC感應晶片一秒連結專屬頁面，全球限量500隻，養豬人5月31日必須手刀購入；同日發售XL豬熊系列第三彈「XL 熊貓LuLu」福袋版，可愛圓潤的黑白熊身和粉嫩肉球再度攻佔粉絲心房，每人限購一組千萬別錯過。 來到6月更有驚喜新品接力登場！「LuLu 泰迪萌粒限定吊卡」（自6月7日開始販售）設計靈感來自莫札特的卡農，與蕭邦的夜曲，讓LuLu化身古典音樂家，細節滿滿的植絨與電鍍工藝讓人愛不釋手；同日上市的「LuLu 蟹黃包吊卡」，則完美重現原創者Cici的羊毛氈作品，搭配蒸籠造型包裝細節滿分，彷彿可聞到蟹黃包的香味，Lu粉收藏必備！ 「LuLu無憂動物村」不僅甜度與萌度滿點，現場還有多重驚喜回饋活動等你解鎖！打卡禮、滿額贈、限定加價購一次到位，凡追蹤TOYZEROPLUS 官方 IG 與 LINE 並單筆消費滿NTD 1,000 ，即可獲得收藏卡一包；消費滿額即可獲得「貼紙包」、「優雅Lu毛絨掛件」、「20公分香蕉豬玩偶」及「限定購物袋」等限定好禮，養豬人快來參與「最療癒的派對」將滿滿LuLu戰利品打包收藏。 【罐頭豬LuLu |罐頭豬LuLu Animal Party 無憂動物村】 活動地點｜新竹遠東巨城購物中心5F創藝廳 展售日期｜2025/5/28(三) – 6/23(一) 營業時間｜依百貨公告之營業時間 入場方式｜免費入場 #lulu豬 #可愛動物 #打卡送 #新竹遠東巨城 #森林萌友 #無憂動物村 #盲盒 #罐頭豬 #限定好禮 #限量週邊 

建國潤餅 -  雙連市場超人氣排隊美食

建國潤餅 - 平常日滿滿人潮

低調隱藏在雙連站-雙連市場巷弄內，營業時間7:30-數量有限賣完為止 不少媒體報導，還登上日本MOOK旅遊雜誌 遠遠的就能看到排隊人潮，轉角又有一條長長人龍 只賣１種內餡，但可選擇四種調味 : 原味、辣味、芥末、雙辣 攤位上多個工作人員，讓客人自己付費乾淨衛生 潤餅使用全麥餅皮，口感有咬勁，內餡菜汁瀝很乾，包了紅燒肉、香菜、蛋酥、豆乾、紅蘿蔔、豆芽菜、花生粉、咖哩調味的高麗菜 潤餅包的很扎實又巨大，吃起來很有飽足感 當天中午買來當午餐吃，飽到晚上~ 從轉角巷子又有得排.......... 看看這人龍..... 斑駁報導 ... 歷史的見證 以前是「建國肉羹」和「建國潤餅」共用一個店面，後來肉羹店老闆退休 料理區 日本媒體報導 店面 除了 潤餅還有 營養餐盒， ( ***** 可以電話預約唷，) 自己找零 信任客人~~~也衛生 原味 辣 芥末 雙辣 四種口味可選 店員 包潤餅的手，包個不停~~~ 份量很大 地址： 北市中山區民生西路45巷3弄11號 @雙連站 電話： 02 2522 4266 時間： 07:30–13:30 星期六/日 休息 * 其他推薦 * #波波 #發胖 #popdaily #小吃 #美食 #基隆孝三大腸圈 #基隆 #孝三大腸圈 #大腸圈 #仁愛區孝三路 #仁愛區 #孝三路 #大腸頭圈 #香菇肉羹麵 #肉羹湯麵 #赤峰街 #銅板美食 #基隆菊姐大腸圈- 原孝三路三兄弟 #基隆菊姐大腸圈 #原孝三路三兄弟 #菊姐大腸圈 #孝三路三兄弟 #吉古拉 #黑白切 #米腸 #糯米腸 #一甲子餐飲 #一甲子 #西門町站 #龍山寺站 #龍山寺 #西門町 #康定路 #焢肉飯 #刈包 #祖師廟焢肉飯、刈包 #祖師廟 #排隊美食 #觀光客 #米其林 #米其林必比登 #米其林指南必比登 #周家蔥油餅 #周家 #蔥油餅 #基隆市中正區信二路 #基隆 #中正區 #信二路 #基隆人氣早餐 #蛋餅 #煎蛋 #豆漿 #鹹豆漿 #建國潤餅 #建國 #潤餅 # 雙連市場 #雙連站 #民生西路 #雙連市場超人氣排隊美食

美妝｜【DR.Althea】極光遮瑕保濕氣墊，打造夏日雞蛋心肌底妝！

＊【DR.Althea】極光遮瑕保濕氣墊＊ 哈囉！好久不見啊！ 最近因為疫情關係關在家裡，都沒怎麼出門， 春天就這樣慢慢的離我們而去了！ 最近聽說要解禁了！！！！ 我的化妝品們終於有出頭的一天拉！！！ 說到夏天妝容！絕對不能忽視的是底妝產品啦！ 畢竟夏天到了，容易出汗跟出油，而且如果還要戴口罩的話，更是臉部三溫暖！！！ 所以一款保濕！抗脫妝的底妝是一件必不可少的大大事！ 而今天就是要跟你們分享這一款【DR.Althea】極光遮瑕保濕氣墊！！！ 首先先說外包裝！ 說真的！被他的奢華外觀稍稍的驚豔了一下～ 真的恩的超級美的！黑金的霧面設計！ 而且外盒還有菱形小紋路！不同的角度還可以感受到不一樣的質感與驚喜！ 感覺拿著的不是一個紙盒，而是一個戒指盒！！！ 內部的話是氣墊粉餅＋2個芯（一個已經裝在氣墊上！（這還需要特別說明嗎？） 跟外盒的霧面不相同，它的氣墊粉餅是做光亮面的設計！ 一樣非常有質感的黑金搭配！不過下盒是比較偏玫瑰金的金色～ 奢華中帶著一點點的少女感 氣墊內部海綿墊是他們【DR.Althea】的專利設計！ 粉底會很集中在中間區域！ 【DR.Althea】極光遮瑕保濕氣墊的這款氣墊內棉是做夾心設計！ 不會像一些氣墊粉餅一樣用久了，粉底液容易往外圍擠或是全部沉在底部喔！ 遮瑕部份，同樣以刺青為例～ 第一層時大約遮去40%左右，如果一般上班畫妝這樣就差不多了！ 但是如果是瑕疵肌或痘痘肌的話，可以疊上第二層～ 第二層大約可以遮去80%左右的刺青了！ 在氣墊遮瑕中算是中上水平～ 這些的話是用手指擦的，用手指按壓的方式做遮瑕～ 如果要用到全臉上妝，不得不分享一下他們的專用粉撲！ 它們的粉撲有一點厚度，觸感跟我最愛的專櫃氣墊的粉撲很相似！ 它的材質是比較細膩的那種，可以幫助底妝更加服貼！ 因為專利內棉的設計，所以可以看到粉撲是很均勻上色的！ 這樣上妝，不會有底妝顏色不均的狀況出現～ 我買的是色號21號色Pink Base~ 是帶粉調的底色～ 上完一層底妝之後看看效果～ 基本上暗沈跟泛紅都能輕鬆遮蓋掉， 就差一些痘痘的部分需要在做二次加強～ 像是我鼻翼這邊有昨天手X不小心摳破的一個小痘痘傷口～ 因為有一點結疤、有高度，所以不容易遮住， 這時候再上第二層，可以看到痘疤就隱藏起來了！！！ 但是為了防止他們在冒出來！ 可以局部或全臉做一下定妝喔！ 嘿嘿～家下來要給你們看一個超超超神奇的事情！ 那就是【DR.Althea】極光遮瑕保濕氣墊這款真的超級遮毛孔的！！！ 我最近工作比較忙碌，然後又在家工作，常常日夜顛倒，晚上1、2點才睡～ 皮膚超級的糟！毛孔粗大又長一堆粉刺 今天試用了一下【DR.Althea】極光遮瑕保濕氣墊！效果真的很驚人！ 不能說100％的雞蛋肌！但是也有80％左右了！！！ 效果真的可以媲美真實版美顏相機了！ 對了對了！ 一直忘記跟你們說到它的妝感～ 它上臉後感覺是有點微亮面的感覺， 不會讓臉很誇張的油臉感，但是也不會霧面的乾乾死死的感覺～ 是會讓人看起來肌膚很健康，微微發亮的感覺！ （如果還是不喜歡的話也可以上一點蜜粉，定妝又可以讓妝感變得更霧面一點） 而且遮瑕效果跟保濕效果都很好！ 所以薄薄一層在夏日的辦公室內使用最合適！ 最後！ 分享給你們【DR.Althea】極光遮瑕保濕氣墊 這一款遮瑕力跟保濕力都很好的氣墊粉餅給你們！ 希望你們也會喜歡喔！！！ 【DR.Althea】極光遮瑕保濕氣墊 https://www.dalnarashop.com.tw/product/detail/444956 最後又是我的老話重談時間（咳～ 我更新了！！！快看我！！！ 多了抖音喔！！！ 親愛的新朋友們，你們好！！！！ （老朋友們 就當業障重沒看到就好了！（誤 以上分享，希望各位客官們會喜歡啦！ 當然～喜歡的也別吝嗇，拿起你們可愛的小手手 幫我訂閱我最新的ｙｏｕｔｕｂｅ頻道《Hi I'm Verna》喔 （拜託了 聽說訂閱的人都很漂亮！很帥喔！（這樣你們還不按訂閱嗎

《我獨自升級 Solo Leveling》真人版確定由邊佑錫出演

Netflix近日重磅宣佈韓國真人版影集《我獨自升級 Solo Leveling》，將由人氣男星邊佑錫出演，打破先前傳出由車銀優飾演的傳聞，劇集目前正在製作中。 《我獨自升級 Solo Leveling》作品源自KakaoPage的連載，涵蓋網路小說與網路漫畫，全球累計瀏覽量超過143億次，動畫改編更後鞏固人氣地位，席捲全球被譽為超級現象級作品，更獲得2025年Crunchyrol 動畫大獎九項大獎，包括「年度最佳動畫」、「最佳動作動畫」與「最佳角色」等，成為全球動漫迷心中的神作。 《我獨自升級》講述的是一名低階「E級獵人」成振宇，在一次任務中瀕臨死亡，卻意外完成隱藏任務覺醒神秘能力，從此獲得能夠不斷升級的特質，而這次由《德魯納酒店》李海準導演與《Sweet Home 2》金炳瑞導演聯手操刀，會如何改編相當令人期待。 接下「成振宇」這個傳奇角色的邊佑錫，曾憑藉《20世紀少女》與《背著善宰跑》的出色表演廣受讚譽，在全球也享有超高人氣，其部分作品中特殊的抑鬱感與強大氣場，完美契合成振宇從「人類最弱兵器」蛻變為人類最後希望的角色弧線。 Netflix這次《我獨自升級》真人版展現強烈野心，特別結合頂級視效團隊VFX打造視覺效果，重現各式地下城與怪物的奇幻世界，劇集中也將帶領觀眾進入刺激的任務與高強度的動作場面。 目前尚未公佈上線日期或其他細節，但喜歡邊佑錫與《我獨自升級》作品的粉絲，可以期待一下。

R.O 媽咪聊聊BAR: 婚姻是愛情的墳墓? 

前些日子與閨密們聚會 其中包含仍是單身、即將步入婚姻及已在婚姻中打滾許久的姊妹們 與她們聊到 “婚姻” 這件事… 總歸一句話就是 “婚姻” 就是外面的人拚死拚活想要進來，裡面的人粉身碎骨也想出去，出不去的人只能睜一隻眼閉一隻眼 難道婚姻真的就是愛情的墳墓嗎? 單就這個問題就可以衍生出非常多的問題 (字數有限，就不在這篇分享) 以戀愛狀態的情侶們來說，另一半基本上就是你/妳的夢想世界 你/妳可以跟他/她做任何事情，不受時間、旁人眼光的壓力，可以自由自在 就算無話不談或是同居，但仍能將自己最隱私的部分隱藏起來 (因為你/妳還有原生家庭的家可以回) 在戀愛狀態時的你/妳，不管交往多久始終能將自己比較完美的一面表現出來 還有個很重要的，你/妳只需要對正在交往的另一半負責或是疼愛即可 他/她的一切一切，包含原生家庭、*價值觀等等都可以睜一隻眼閉一眼 *此價值觀包含非常廣，不單單是金錢、生活態度等等 因為這時的他/她是你/妳的一切，是完美的投射 #這時的愛情真的可以當飯吃 竟然都跟如此契合的另一半結婚 為什麼會有婚姻是愛情的墳墓這句話出現呢? 為什麼很常聽到什麼老婆在閨密群組訴說覺得老公是豬隊友? 或是有什麼驚世婆婆/魔姑? 或是很常想拿枕頭把睡一旁狂打呼的老公悶一下呢? 又為什麼很常聽到老公在兄弟群組討論對自己的老婆沒性趣?哪個妹比較正?或是說生活壓力很大?不想待在家?每天都在做重複的事情很無趣? (聽了身邊種種實例，R.O 媽咪真的可以打個千字文) R.O 媽咪整理了幾個想法: (以下為淺見，若你/妳不同意勿戰) 給各位姊姊妹妹: 1. 女人們，Give yourself a break! 在婚姻中不要委曲求全! 尤其都拚上自己的命，還生了不跟妳同性的小孩。 2. 女人們，結婚不比戀愛。凡事不要太夢幻，現實中有很多地方要用到錢。不要什麼節日都要過，花了大錢吃大餐住飯店，平常要省荷包的還不是自己~~重點請自覺妳老公也不是世界第一首富，限有資源就這麼多，何必為了一時在社群炫耀換來縮衣節食呢? 3. 女人們，You are not a superwoman! 老公在家不是擺設也不是只須賺錢即可。不要什麼家事都攬著自己做。家是兩個人的，不是妳一個人的。妳做多了，不會有人感謝妳，反而覺得妳是黃臉婆。 4. 女人們，Love yourself more! 旁邊男人如果無法管好自己，請不要拿小孩當藉口去求和。妳只是自己在找不撕破臉的理由。不開心的媽媽，小孩都感受的到。 5. 女人們，妳要盡孝道的不是對方的爸媽，而是生妳養妳20~30幾年的父母。妳能愛屋及烏對公公婆婆盡孝道是你老公上輩子修來的福氣，而不是妳本來應該這樣做。 給各位兄弟們: 1. 男人們，請記得你當初娶的是你心愛的女人，而不是你媽。希望另一半是媽媽的，請乾脆離婚回家當媽媽的乖兒子。 2. 男人們，也別說老婆是小孩的媽應該要會做這些家事。哈囉~你不也是小孩的爸，尤其小孩還跟你姓。那你是不是應該做更多~~ 3. 男人們，要老婆會賺錢、會照顧小孩、會做飯還要會做家事。請花錢找傭人，沒那個屁股，請自己動手做! 4. 男人們，打球、看球賽、健身跟朋友喇賽都沒有比多花時間跟自己老婆及小孩相處重要。不要老婆小孩需要你時你不在，自己需要他們時又覺得他們絕情。 5. 男人們，下班後、假日不要只想著自己要休息，滑手機看電視。抬頭好好看看自己的另一半，是否還沒好好坐下休息、又或者還沒好好吃飯 致在婚姻中的男人女人們； 婚姻並非愛情的墳墓。因為結了婚，反而需要比戀愛時更多同理心、尊重及交流。多花點時間好好看對方、聆聽對方今天都在做什麼。你/妳會發現用你/妳跟閨密們及兄弟們抱怨的時間換來更多生活上的和諧及幸福。 BTW, 不管婚姻中的男人女人在自己失落不順時，都不應該往外找安慰。因為外面的人，只會給你/妳呼呼，不會給你/妳最真實的幫助。如果你/妳硬要說會，請對方先轉個500萬來花花，比較實際! 大家對於婚姻有什麼見解呢? 歡迎大家來聊聊~~ #沒事有事大家來聊聊BAR ❤️❤️ 關於 R.O 媽咪 ❤️❤️ 擁有心理學及行銷學背景，在品牌界打滾多年。結婚後，育有雙寶兒。喜愛分享放電行程、童裝用品、感情疑難雜症及夫妻感情 粉絲頁: https://bit.ly/3ksAtgW IG: @sparklingbabe2020 社團: https://bit.ly/35GqjTG

🍁榆樹街小鎮｜輕井澤星野度假村的森林文青購物秘境

【榆樹街小鎮｜輕井澤星野度假村的森林文青購物秘境】 隱藏在輕井澤星野度假區內的「榆樹街小鎮」，是一個將9棟木造建築用寬闊木製甲板連接而成的獨特購物空間。周圍環繞著清澈溪流與100多株野生春榆樹，這個以感受「輕井澤日常生活」為主題的商業設施，完美融合了自然景觀與人文氣息，成為輕井澤最具特色的必訪景點之一。 從JR輕井澤站搭乘西武觀光巴士約20分鐘，或騎自行車約25分鐘即可抵達。小鎮內匯聚了16間各具特色的店鋪，包括輕井澤知名的人氣蕎麥麵店「川上庵」、世界冠軍咖啡師經營的「丸山咖啡」、職人精神打造的「Sawamura麵包店」，以及北歐優質雜貨店和家居精品商店等，讓遊客能在森林環抱中享受購物與美食的樂趣。 榆樹街小鎮最迷人之處在於其處處充滿療癒氛圍的設計。河邊樹蔭下設有舒適長椅，逛累了可以隨時坐下休息；丸山咖啡後方的木階梯是熱門的拍照景點，許多遊客喜歡在此野餐，欣賞溪流與森林交織的美景。小鎮在不同季節還會舉辦特色活動，如雨季的「輕井澤Umbrella Sky」用五彩雨傘裝飾街區，冬季則有浪漫的聖誕燈飾秀，每次造訪都能獲得新的驚喜。 周邊同屬星野度假區的「村民食堂」以親民價格和美味餐點著稱，是補充能量的好去處；而歷史悠久的「星野溫泉 蜻蜓之湯」則提供泡湯消除疲勞的完美結束。無論是喜歡逛街購物、追求文青氛圍，還是享受自然景觀的旅客，都能在榆樹街小鎮找到屬於自己的輕井澤美好回憶。 📍地址：長野縣輕井澤町長倉2148🚌交通：從JR輕井澤站搭巴士約20分鐘🕙營業時間：10:00-19:00💡建議停留：3-4小時（含周邊景點可安排一日遊） #輕井澤一日遊 #榆樹街小鎮 #星野度假村 榆樹街小鎮 輕井澤王子飯店滑雪場 東京車站必買必吃美食 #輕井澤一日遊 #榆樹街小鎮 #星野度假村

【每月星名人】10位牡羊座名人盤點：熱血赤子之心＋絕對行動派代表，直率魅力讓人原地入坑！

提到牡羊座，大家腦中是不是立刻浮現了「熱血」、「直率」還有那股擋不住的「衝勁」？身為黃道十二宮的第一個星座，牡羊座（3/21 – 4/19）象徵著開始與生機。他們像是永遠充滿電的小太陽，只要認定了目標，就會像火球一樣直衝終點！ 牡羊座的名人們通常擁有極強的個人魅力與舞台感染力，他們不玩陰的、不愛偽裝，那種「真性情」就是他們征服粉絲的最強武器。今天邱比特就來盤點演藝圈 10 位「牡羊座代表」，看看這些火象系戰士如何燃燒生命發光發熱吧～ 牡羊座的日期：3月21日到4月19日 牡羊座名人共同特質1：行動力滿分的「絕對執行者」 牡羊座名人的字典裡幾乎沒有「猶豫」這兩個字。當別人還在評估風險時，他們已經衝到第一線去執行了。就像 Lisa 為了夢想隻身前往異鄉打拼，或是銀赫在舞台設計上的果敢嘗試。這種「做了再說」的膽識，讓他們在競爭激烈的演藝圈中，總能搶占先機，用最強的行動力把夢想變成現實。 https://www.instagram.com/p/DCHIRuGzlim/?img_index=1 牡羊座名人共同特質2：藏不住的「真性情」與赤子之心 牡羊座是最不屑於「經營人設」的星座，妳在鏡頭前看到他們的笑容或淚水，通常都是百分之百的真誠。不管是珉奎那種像大型犬般的親和力，還是世勳對哥哥們直接的依賴與吐槽，這種不帶雜質、直來直往的個性，讓粉絲覺得他們非常真實且好親近，完全沒有大明星的距離感。 牡羊座名人共同特質3：天生自帶「主角光環」的自信感 身為黃道十二宮的第一個星座，牡羊座天生就有一種「我就是王」的自信氣場。這種特質在站上舞台的那一刻特別明顯，那種侵略性十足的神情與對表演的掌控力，正是來自於牡羊座對自我的絕對肯定。他們不需要刻意低調，因為那股由內而外散發的生命力，本身就是最強的發光體。 https://www.instagram.com/p/DVQECWgjYz-/?img_index=1 牡羊座名人共同特質4：對目標近乎「狂熱」的不服輸精神 牡羊座的人非常好勝，但他們的對手通常是「昨天的自己」。像林俊傑對音樂品質的極致追求，或是 Hebe 在音樂道路上不願隨波逐流的堅持，都展現了牡羊座越挫越勇的韌性。對他們來說，困難不是阻礙，而是用來證明自己實力的墊腳石，那種「一定要做到最好」的狠勁，真的帥爆了！ 牡羊座名人共同特質5：最講義氣的「護短型領袖」 雖然牡羊座有時候看起來有點衝動，但對於身邊的夥伴和團隊，他們絕對是兩肋插刀。在團體中，牡羊座的名人往往是那個最會替隊友出頭、最有保護欲的人。這種「只要我在，誰都別想欺負我的人」的英雄主義，讓他們在圈內擁有極佳的人緣，是夥伴心中最可靠、最熱血的定海神針。 牡羊座名人代表人物有哪些？ 牡羊座名人代表1：Super Junior — 銀赫 https://www.instagram.com/p/DUFdba7kxoa/?img_index=1 身為 SJ 的舞蹈機器，銀赫完美詮釋了牡羊座對熱愛事物的「瘋狂投入」。牡羊座的人天生不服輸，銀赫在練習室揮灑的汗水與對表演的極致要求，就是為了在舞台上展現最強的一面。他那種直爽、愛開玩笑卻又極其護短的性格，正是牡羊座最講義氣的展現。 牡羊座名人代表2：李玉璽 https://www.instagram.com/p/DQOKB3fEap2/?img_index=1 陽光大男孩李玉璽，身上散發著牡羊座標誌性的「大男孩氣息」。牡羊座的人心裡永遠住著一個赤子，他們待人真誠、沒有心機，那種開朗的笑容總能輕易感染身邊的人。他在創作與戲劇上的勇往直前，正是牡羊座「做了再說」的行動力展現。 牡羊座名人代表3：SEVENTEEN — 金珉奎 https://www.instagram.com/p/DTtMD5iE51c/?img_index=1 「大型犬」代表珉奎，完全是牡羊座活力充沛的寫照！牡羊座的人動手能力極強且樂於助人，珉奎在團內包辦煮飯、修繕到攝影，那種「交給我準沒錯」的可靠感，就是牡羊座特有的英雄主義。雖然有著霸氣外表，內心卻直率得可愛，這種反差萌超圈粉！ 牡羊座名人代表4：林俊傑 https://www.instagram.com/p/DK_VGM5yhuP/?img_index=1 「行走的 CD」林俊傑，展現了牡羊座在專業領域的「純粹與執著」。牡羊座的人對目標有著驚人的專注力，JJ 多年來專注於音樂創作，不斷自我超越。他那種對音樂最原始的熱情，就像牡羊座永遠熄不滅的火花，照亮了整個華語樂壇。 牡羊座名人代表5：EXO — 世勳 https://www.instagram.com/p/CnRdXHvrA2g/ 身為貴氣十足的忙內，世勳的牡羊特質在於他的「率真與重感情」。牡羊座的人不擅長說謊，情緒往往直接寫在臉上，世勳那種冷靜外表下的熱血心腸，以及對哥哥們的絕對忠誠，完全符合牡羊座「雖然嘴硬但心最軟」的特點。 牡羊座名人代表6：BLACKPINK — Lisa https://www.instagram.com/p/DUUolG_kWCj/?img_index=1 「人間芭比」Lisa 在舞台上的霸氣與自信，正是牡羊座生命力的最高境界！牡羊座女孩天生有種「老娘最正」的自信氣場，Lisa 隻身到異鄉打拼，憑藉那股不認輸的牡羊狠勁拚到世界巔峰。下台後的她又是個愛笑的大女孩，這種直來直往的個性真的很有魅力。 牡羊座名人代表7：田馥甄（Hebe） https://www.instagram.com/p/DKUjSmey1vU/?img_index=1 文藝女神 Hebe 展現了牡羊座另一種「自我堅持」的面貌。牡羊座的人非常有主見，不願隨波逐流。從 S.H.E 到現在的空靈歌后，她始終跟隨內心的直覺走，那種「我愛我所愛」的灑脫，正是牡羊座最引以為傲的獨立精神。 牡羊座名人代表8：TWICE — Mina https://www.instagram.com/p/DRmCcbvEjen/ 雖然 Mina 給人安靜優雅的形象，但別忘了牡羊座的「隱藏韌性」。身為牡羊座，Mina 在關鍵時刻非常有決斷力，從學習芭蕾轉向偶像之路的果敢，以及面對挑戰時默默吞下的堅毅，都展現了牡羊座「決定的事就絕不後悔」的風範。 牡羊座名人代表9：aespa — Karina https://www.instagram.com/p/DQV2hNmkvRR/?img_index=1 擁有 AI 般完美臉孔的 Karina，私底下其實是個極具責任感的牡羊隊長。牡羊座天生帶有領袖氣質，她不僅自我要求極高，更會主動照顧隊友。她那種自信大方、毫不扭捏的性格，讓她在新生代偶像中脫穎而出，成為極具代表性的牡羊女神。 牡羊座名人代表10：BABYMONSTER — Ruka https://www.instagram.com/p/DUsQO4FkfrC/?img_index=1 身為團體中的大姐與實力 Rapper，Ruka 的牡羊座特質在於她的「爆發力」。牡羊座在競爭環境中會被激發出最強戰力，Ruka 在舞台上那種侵略感十足的表現力，以及長年練習磨練出來的紮實功底，完美體現了牡羊座勇於挑戰、不畏競爭的鬥志。 延伸閱讀： 👉【每月星名人】10位雙魚座名人盤點：浪漫濾鏡＋細膩靈魂代表，自帶故事感的溫柔魅力！ 👉12星座使用手冊懶人包！想了解什麼星座裡面通通有～直接教你如何征服他們！ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #CY #poplove #星座 #星座運勢 #波波邱比特 #牡羊座 #牡羊座名人 #牡羊座名人特質 #美好生活 

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