#京都 #🇯🇵 #北野白梅町 #伊山ちりとり鍋 有點日式 有點

#京都 #🇯🇵 #北野白梅町 #伊山ちりとり鍋 有點日式 有點韓式 隱藏在小巷弄中的店 裡頭裝潢看似bar一般 邊吃飯還能看球賽⚾️

完美妝容的最後一步！網友票選TOP10蜜粉產品，不沾口罩妝容又服貼！

現在疫情還是處於不可鬆懈的狀態，對於需要化妝的人來說一定很痛苦吧！即使上了底妝也容易沾附到口罩上，這時「定妝」就成了不可或缺的步驟之一！蜜粉質地相對比粉餅還要來的更加輕盈，讓你的妝容依舊可以完整服貼在臉上～相較之下會比使用粉餅或完全不使用蜜粉更不容易沾到口罩上哦！今天就來介紹網友們推薦的蜜粉TOP10吧！ 👉超強顯臉小組合！盤點網友推薦TOP5「修容、打亮」產品，這些CP值最高！ TOP10.Suqqu 晶采艷澤蜜粉 Suqqu家的蜜粉有很多種類，艷澤蜜粉則是許多櫃姐、櫃哥首選推薦給客人的蜜粉！含有三種不同大中小的珠光搭配帶有保濕成分，能服貼在肌膚上但又不顯毛孔～蜜粉的顏色也是非常適合亞洲人的膚色～ TOP9.Essence 超霧光定妝蜜粉 Essence超人氣的銷售冠軍「超霧光定妝粉餅」推出鬆粉的了！維持定妝粉餅的持妝控油效果，散粉質地讓使用方法更多元細緻輕透的粉體能夠與底妝完美結合，使妝感一整天都完美！透明質地適合各種膚色，就像在皮膚鋪上一層薄薄透明雨衣，讓你的妝容持久一整天！ 👉此生必買！盤點網友推薦TOP10腮紅，好氣色不挑膚誰擦誰適合！ TOP8.Media 光透柔焦蜜粉 添加了玻尿酸、水溶性膠原蛋白、修飾毛孔粉體、防脫妝的服貼粉末，能夠自然修飾毛孔與肌膚凹凸不平整處，打造細緻光滑的柔焦美肌，讓你完美持續明亮透明感的自然妝容和肌膚的明亮～除了讓你美美的以外，還沒有添加香料，使用起來更安心！ TOP7.Maybelline fit me空氣絲絨蜜粉 Maybelline在美妝界可說是站穩一席之地，這款粉質細緻輕盈搭配獨特礦物粉末，能夠有效隱形毛孔、修飾肌膚、帶走油光、柔焦效果，更是許多人說可以媲美專櫃的蜜粉～讓你彷彿天生就擁有好膚質的霧感底妝，在屈臣氏、康是美、Tomod’s都可以購買的到！ 👉2021最新！盤點十款吹風機推薦，網友推薦好用熱銷款都在這！ TOP6.Nars 裸光蜜粉餅 小白餅是NARS 全球非常暢銷的明星蜜粉餅，能帶給肌膚如無重力般的輕盈底妝～粉質更如細緻的雪白粉般，上妝後立刻轉化成透明的妝感！一擦毛孔就隱形，立即擁有套上美肌濾鏡的底妝！另外搭配獨家的控光科技，讓細緻粉末隨著不同光源調整～此外，更添加獨特的聚光複合物，提升肌膚對光的反射，隱藏細紋、皺紋和毛孔，可以持續控油一整天也不怕脫妝哦！ TOP5.RCMA 無色透明蜜粉 俗又大碗的RCMA無色透明蜜粉是許多youtuber大推的定妝蜜粉，除了粉質很細以外，因為是透明的蜜粉所以完全不會影響到妝容，由於控油效果、持妝和毛孔修飾效果偏普通，想要用它拿來當底妝或利用蜜粉來修飾肌膚泛紅、暗沉的話，那麼這款就不太適合囉！ 👉擺脫厚重底妝！盤點網友票選TOP10粉餅，輕薄妝感、毛孔隱形同時兼顧！ TOP4.1028 Oil Cut!超吸油嫩蜜粉 想擁有空氣感的定妝那就選1028吧！細緻的鬆粉，乾爽、零粉感、輕盈、控油、潤色，除了零脫妝還有抗汗水抗油不浮粉～有透明、膚色、紫微光三個色號，透明的可以柔焦亮白，膚色可以修飾泛紅，紫微光更是黃肌的救星哦！ TOP3.Make up for ever ULTRA HD 超進化無瑕微晶蜜粉 許多明星或網美在高清的鏡頭下肌膚依然精緻無痕的秘密就是使用Make up for ever的 ULTRA HD 超進化無瑕微晶蜜粉，超微細粉體如羽毛般輕盈，屬於霧面的妝感能柔焦毛孔！搭配彈性濾網，除了可以節省用量也方便整潔，適合各種膚質～ 👉冬天皮膚容易乾癢？盤點網友推薦身體乳Top10，天冷乾燥怎能少了它！ TOP2.Laura Mercier 煥顏透亮蜜粉 不知不覺已經來到第二名了！由Laura Mercier的煥顏透亮蜜粉/煥顏透亮蜜粉拿下！這兩款的差別在於，透亮款是經典煥顏透明蜜粉的「珠光」版本，打造珠光妝效，讓你持續12小時擁有光澤清透的妝容。透明款則是深受好評並獲得多項大獎，Laura Mercier第一名的定妝蜜粉！是許多專業彩妝師和Youtuber、網友們的最愛之一，極細緻粉末能細緻肌膚，一樣能12小時持久定妝，輕透無負擔！ TOP1.innisfree 礦物控油蜜粉 第一名就是CP值超高、價錢又不心疼的innisfree這顆礦物控油蜜粉！別看它小小一顆不起眼，是很多人去韓國必囤的蜜粉之一！以往外包裝都是走簡單的設計，也時常推出聯名款的包裝～除了可以拿來定妝以外還可以用來維持瀏海的乾燥度及蓬鬆感！上在臉上會有微提亮偏白的效果，搭配潤色防曬加innisfree的礦物控油蜜粉，就能美美的出門囉！ 👉冬天肌膚開始不穩定？盤點10款網友超推精華液，一次解決你的肌膚問題！ 以上就是網友們非常推薦的蜜粉TOP10！如果覺得現在自己使用的蜜粉在肌膚上沒有什麼太大的幫助，也可以參考以上介紹的推薦的產品去購入～希望大家都可以趕快找到屬於自己的蜜粉！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 美妝排行榜上線囉：bit.ly/3pf0T8i 撰文編輯 ＃irene #1028 #essence #INNISFREE #Laura mercier #MAKE UP FOR EVER #Maybelline #media #NARS #rcma #SUQQU #網友推薦蜜粉 #蜜粉推薦 

林合發油飯｜永樂市場排隊美食

◾️林合發油飯◽️永樂市場◾️ 隱藏在#迪化街#永樂市場 裡傳統油飯、是#大稻埕地區 的美食標的！打開橘紅色紙盒的是⋯滿滿的油飯料和一很有肉的大隻雞腿，完全看不到油飯本體的衝擊畫面🤤🤤🤤 - 🎲油飯$100/一斤 🎲雞腿$70 🎲紅蛋$15 - 慶幸現代人觀念不論生男生女都ㄧ視同仁的情況下，大大增加了可以吃到雞腿油飯的機率； 這次很幸運的得到同事彌月油飯，終於滿足心願地吃到這知名油飯； 🉐雞腿很驚艷；不同於常見的炸雞腿，林合發雞腿的表皮是有點類似烤後刷醬汁上去的口感，表皮有嚼勁、甜鹹甜鹹醬香氣十足，即使冷掉也是超級美味； 🉐油飯用的是蓬萊米、有滿滿的香菇豬肉、蝦米和紅蔥頭，加上隨盒附上的甜辣醬汁和醃蘿蔔，很搭！ https://www.instagram.com/p/CDxy5pUBG3q/?igshid=rf7q0ss7uby3 #台北美食 #大同區美食 #迪化街 #大稻埕 #永樂市場 #油飯 #雞腿 #彌月油飯 #郭台銘油飯

【關西住宿】大阪、京都、福岡高CP值人氣旅宿，美到住過就捨不得離開！

相信大家對於住宿，需求都有所不同，有喜歡簡單方便就好，也有喜歡住有設計感，更有著想體驗道地日本味的旅行者。這次編輯要推薦在大阪、京都、福岡的高CP值住宿名單可別錯過，喜歡哪種類型自己挑，每家都是擁有好口碑，讓人剛結束旅程，就開始回味的好品質！ 延伸閱讀：【2018東京住宿推薦】東京住哪最好？新宿到淺草共7大區、14家最省錢且交通方便必住推薦！ ＃大阪 【HOTEL SHE, OSAKA】 前往環球影城、心齋橋鬧區不需花太多時間，這裡是近期編輯最喜歡的一間！去年九月新開幕，質感、話題性不用說，從地鐵站走路約10分鐘的距離，附近還有超市，不僅交通便利，住起來也非常舒適。尤其是客房還附有黑膠唱片機，可以跟旅館租唱片聽。附設的咖啡輕食，食物跟裝潢都有一種個性美讓房客停不下拍照的手，當然對於旅行者經典需求之一的WIFI也具備，相信大家住過一次就會愛上！ 延伸閱讀：【大阪｜心齋橋】吃過暗黑草莓吐司嗎？跟著日本編，大阪10家IG上熱門打卡店實際帶你吃！ （另外，要是有預約旅館接送，一定會被加長型專車嚇傻～） ＊京都也有一間「HOTEL SHE, KYOTO」，又是另一種不同的感覺唷～ 👉點我訂房 INFO. 官網：https://www.hotelsheosaka.com/ 電話：06-6577-5500 地址：大阪市港區市岡1-2-4 【La’gent Hotel Osaka Bay】 就在環球影城附近！除了網路上一直都蠻有名的動物主題客房，其實還有蠻受日本人女子旅行所喜愛的花朵客房。除此之外，入住人數選擇上也比較多元，甚至還有女性、男性方案可以挑選。不管是一個人的旅行、好友結伴，還是家族旅遊，這間都可以列入考量。 延伸閱讀：【USJ攻略】怎麼拍出滿版「霍格華滋」湖面倒影？日本環球10個隱藏+人氣款打卡點大特搜！ 👉點我訂房 INFO. 官網：https://lagent.jp/osaka-bay/ 電話：06-4804-1771 地址：大阪市此花区桜島1-1-57 ＃京都 【Len Kyoto Kawaramachi】 木質的溫暖空間，這間青年旅館不只有大通舖、女性專用通舖，喜歡擁有私人空間的話，還有獨立客房可以選擇！距離河原町不遠，若沒有時間考量，往其他方向甚至可以散步前往清水寺。這間的附設「Cafe＆Bar」所提供的美味餐點，尤其是簡單的可頌，更是療癒身心！ 延伸閱讀：【京都甜點特輯】這12間超人氣店家都吃過的話，我就稱你為京都甜點大神！ 👉點我訂房 INFO. 官網：https://backpackersjapan.co.jp/kyotohostel/ 電話：075-361-1177 地址：京都市下京区河原町通り松原下ル植松町709−3 【ゲストハウス金魚家・鯉屋】 這間 guest house 最特別的地方在於，它是間古色古香的町家建築居住空間。古老卻不失魅力的，無論是榻榻米、屋內走廊，還是可以感受到四季轉換的緣側，體驗到的不僅是京都人的日常，更是日本特有的風情， 可說是深受對日本文化有興趣的外國人喜愛！當然，這裡有提供日式早餐住宿方案唷～ 延伸閱讀：京都下一個打卡王就是它！超時尚koé donuts甜甜圈，大師隈研吾操刀3/21正式登場！ INFO. 《ゲストハウス 金魚家》 官網：http://kingyoya-kyoto.com/ 電話：075-411-1128 地址：京都府京都市上京区歓喜町243 👉點我訂房 《ゲストハウス 鯉屋》 官網：http://koiya-kyoto.com/ 電話：075-366-8940 地址：京都府京都市上京区天神北町29-1 👉點我訂房 【延伸閱讀】回到明治、大正、昭和！不需要濾鏡直接穿越時空，京都秒殺底片的隱藏版景點大推薦！ ＃福岡 【TRIP POD FUKUOKA】 這間身為螞蟻人的編輯怎麼可能忘記，因為它可以零食吃到飽！去年剛在福岡熱鬧地段開幕的青年旅館，馬上就受到背包客的注目。和大部分的青旅一樣，擁有女性專用客房，但最擁有話題性的是這裡被稱為「お菓子処」的交流空間。為了讓外國人耕能體驗日本，這裡提供免費的「駄菓子」，也就是常常會聽到的粗點心、小時候吃的懷舊小零食。而掛上藏藍色暖簾，最重要的住宿空間，也隱約能感受到流露出的日本氣息！ 延伸閱讀：女子旅潛力股！自帶簡約濾鏡的福岡咖啡店4選，邊散步邊品嚐讓舌尖充滿質感靈魂！ 旅館內還有能夠介紹餐廳及預約計程車等等功能的「TRIP PHONE」可以免費租借唷～ 👉點我訂房 INFO. 官網：https://www.trippod.jp/fukuoka/ 地址：福岡県福岡市中央区今泉１丁目13-30 jojiビル2.3階 【Hostel STAND BY ME】 和一般附設咖啡不一樣，這間一樓為「立吞居酒屋」的青年旅館也很特別！三層樓的空間，房間數雖不多，但也有著個人床客房、多人客房。而一樓雖說是居酒屋，裝潢卻非傳統樣貌，而是跟旅館本身一樣乾淨簡約。晚上回到住宿處，不妨留在一樓小酌、嘗點小吃，跟其他房客、店員交流，絕對能感受到旅行中的溫暖！ 👉點我訂房 INFO. 官網：http://stand-by-me.jp/ 地址：福岡市中央区大手門1丁目3-22 看完後，手也開始蠢蠢欲動地想按下預約。只能說，住宿真的算是旅遊的一部分，休息品質也是很重要！大家心目中有自己的私藏的住宿空間嗎？ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 資料來源：整理報導 #guest house #Hostel #hotel #INN #京都 #住宿 #大阪 #大阪關西 #日本 #福岡 

隱藏在深山裡的美式下午茶🍔 #阿比去哪兒#桃園景點#桃園#g

隱藏在深山裡的美式下午茶🍔 #阿比去哪兒#桃園景點#桃園#gogobox餐車誌#mook景點家#輕旅行#好想去哦#Taiwan#popdaily#travelyam#wowtoplay#igerstaiwan#iseetaiwan#taiwantravel#instagood#instagram#travelphotography #tripgo#Taoyuan

吉祥寺 | 想品嘗從昭和時期延續至今的拉麵好滋味 就到口琴橫丁的珍來亭吧!

在吉祥寺 | 生活感十足的商店街+口琴橫丁 有得吃又有得買!中跟大家介紹了因巷弄如同口琴般狹窄而得名的「口琴橫丁」。彎彎曲曲的巷弄中聚集了多種類型的店家，不只很好逛更有多樣的隱藏美食等著大家來挖掘，此外也可以更加認識當地居民的日常生活。而今天就要來跟大家介紹從1951年(昭和26年)設立至今的拉麵店「珍來亭」，店面不大且外觀看起來相當具有懷舊感，但從昭和時代延續至今的好滋味，以及店主熱情親切的招呼聲，總是吸引著客人入內用餐。 珍來亭隱藏在彎曲的巷弄中，走到店面所在的巷頭就可以聽到熱情的招呼聲。店內總共有兩層樓，共約28個座位，而我這次被安排在一樓靠牆的吧台區。另外因沒有拍到店面外觀的照片，所以下張圖直接給大家看看菜單! 除了拉麵之外，還有餃子、炒飯等等的選項。另外也有提供拉麵加飯類的組合套餐喔! 桌上可以看到多樣的調味料，而菜單則擺在一旁。一入座外場服務人員就會先送上一杯冰水。要點餐的話可以直接跟工作區內的老闆及老闆娘口頭點餐。而我這次點的是半份醬油拉麵(¥450)，再追加四個煎餃(¥250)。 拉麵一送上桌就能聞到熱騰騰的醬油香氣。拉麵碗相當具有中式的風格，雖然是點一半份量的拉麵，但配料不算太少而且蠻搶眼，有一片叉燒、筍乾、海苔以及青菜。而醬油湯頭顏色蠻深，所以上桌的那瞬間有點擔心湯會不會太鹹(汗)。 麵體的部分也蠻像台灣的拉麵寬度(是我最喜歡的那種麵條!)，而剛上桌時的口感中間偏硬， 但相當有嚼勁而且很入味，可以感受到自己是在品嘗醬油拉麵的麵沒錯。 完全變成醬油顏色的麵條。 再來是原本擔心鹹度的湯頭，意外地順口好喝!鹹度適中而且會回甘，讓人想一口接一口，果然是始終如一的好滋味。 再來是煎餃的部分，隨著煎餃上桌會附上一個典雅的小碟子，可以自行盛裝調味料。 金黃油亮的煎餃，「ㄑ一ㄚˋㄑ一ㄚˋ」的部分也讓人看了忍不住食指大動。 剛上桌時熱騰騰的煎餃最美味，雖然外皮有點厚度但不失嚼勁。而內餡本身的味道就蠻重，所以不用另外沾調味料就很好吃。 以下附上店家資訊。下次來到吉祥寺，不妨來珍來亭品嘗已有將近70年歷史的醬油拉麵吧! 地址 : 東京都武蔵野市吉祥寺本町1-1-9 營業時間 : 11:30~15:00 / 17:00~21:00 定休日 : 星期三 Twitter : 請點此 #吉祥寺 #東京 #日本 #日本旅遊 #東京美食 #吉祥寺美食 #珍來亭 #拉麵 #口琴橫丁 

鬼滅迷必收！Spotify 藏彩蛋驚喜公開：無限城特效＋隱藏金卡抽取方式

Spotify《鬼滅之刃》抽卡遊戲，一起掉入無限城！鬼滅迷快來玩

Spotify 上竟然也有《鬼滅之刃》彩蛋？音樂串流平台Spotify（限手機 APP 版）也跟上這鬼滅熱潮，限時推出抽「鬼滅之刃小卡」的活動，甚至還有限定隱藏金卡彩蛋等你解鎖！一起試試手氣並將結果分享給朋友吧。 Spotify《鬼滅之刃》隱藏驚喜大公開！ 循環播放《鬼滅之刃》的歌單時，來解鎖「隱藏驚喜」吧！Spotify 這波合作還加入抽卡環節，已經有許多粉絲在網路上分享自己「收集」到的畫面囉！ 《鬼滅之刃》Spotify 抽卡教學 不得不說抽卡動畫製作的超級流暢，雖然只有短短幾秒卻讓人體驗了看 4D 動畫的錯覺。最開心的是這波抽卡活動「沒有限制抽卡次數」，可以無限制的抽取直到收集到心儀的角色。想要完整感受彩蛋的朋友，別忘了更新 Spotify，並趁活動還在時盡情收集吧！ #鬼滅之刃 #Spotify彩蛋 #無限城 #抽卡遊戲 #隱藏金卡 #動漫迷必收 #鬼滅粉絲 #音樂彩蛋 #動漫彩蛋 #PopDaily推薦

走過也不能錯過！京都4個隱藏在市區內的私房打卡點，濃濃的藝術古都氛圍！

京都是一個具有豐富歷史建築和充滿濃濃日式文化的一個古都，也是大家去關西旅遊時必須要去的一個景點之一。而今天要介紹2019京都熱門打卡點，喜歡藝術喜歡咖啡廳也喜歡拍的你們千萬不能錯過～快來看看有哪些必去景點吧~ 【延伸閱讀】京都車站周邊怎麼吃？編輯的口袋攻略一次攤開，甜鹹都有絕對讓你飽飽的離站！ 📍カマタ店(Kamata-mise) 全白的建築外觀沒有招牌也沒有任何標示，很容易就會不小心錯過的一家充滿個性的咖啡廳。店內的裝潢佈置彷彿讓人來到小型的美術觀一般，每一個角落都充滿藝術氣息。 【延伸閱讀】京都不是只有抹茶、生八橋！編輯的口袋地圖還有這10間特色咖啡甜品店！ 人氣必點的就是這個看起來超特別的”クリームソーダ”奶油蘇打！超吸睛的圓形造型是由冰淇淋和雪酪組成，再配上下面的蘇打飲料，讓人捨不得喝想先拍好拍滿再說！ 店內還有其他許多有別於一般咖啡廳呈現的甜點，每一個都好吃卻又充滿藝術氣息的氛圍，是日本最近IG很紅的一家打卡咖啡廳。 地址：京都府京都市北区小山下初音町43-2 營業時間：13:00～23:00 週二公休 📍梅体験専門店 蝶矢 CHOYA 說到日本的梅酒就會想到CHOYA 蝶矢這個品牌，現在在京都就開了一家專門店，在這家店不但可以喝到梅酒之外最特別的就是可以參加梅酒的釀製體驗課程，這絕對會是一個難忘的體驗。 【延伸閱讀】古色古香當然也有古著！古著控編輯精選6家人氣店，絕對讓你買到停不下來！ 可以依照自己喜好，選擇適合自己口味的梅子、砂糖和酒，做出自己專屬口味的梅酒。是喜歡梅酒的人不能錯過的！當然如果不喝酒的人也可以做成無酒精的梅子飲料。 有興趣的人記得要先去官網上預約喔～ 地址：京都府京都市中京区六角通堺町東入堀之上町 108 CASA ALA MODE ROKKAKU 1F 營業時間：11:00~19:00(不定時休息） 📍BOOK AND BED TOKYO——KYOTO 2015年在東京池袋開幕的BOOK AND BED TOKYO。現在在京都也能夠體驗到被書環繞睡著的感覺，結合了書本和膠囊旅館住宿的特別概念，加上整體這簡單又舒服的設計，絕對是愛看書的人會超喜歡的一個景點，在沙發區你可以選擇自己喜歡的書慢慢閱讀，白天的時候也能夠欣賞窗外的美景。 【延伸閱讀】這大概是最有書香氣息的旅店了！到日本東京玩想找個特色的旅店，這間絕不會失望！ 相較於其他的分店，京都店的特色是有酒吧，可以在這邊點喜歡的啤酒，享受文字與酒精混合的獨特風味。 除了住宿之外也能夠在白天的時候進去看書，平日一個小時是540日幣，最多可以使用4個小時，此外店裡面是不接受現金的，只能用信用卡或是suica/pasmo等ic卡做交易。 【延伸閱讀】新宿「這兩家」全新24小時文青書店兼住宿盛大開幕！編輯帶你一探究竟！ 地址：京都府京都市東山区中之町西入200 カモガワビル 9F 營業時間：13:00~20:00 官網：http://bookandbedtokyo.com/kyoto/index.html 📍Apple 京都店 京都分店為Apple在關西的第二家店面，充滿京都風味的建築外觀，是以日式紙拉門為發想，不管是白天還是晚上都會讓人想多看一眼的漂亮建築。 【延伸閱讀】這12間超人氣店家你都吃過的話，我就稱你為京都甜點大神！ 然而店內最美的就是這個階梯了，沿著牆壁隨著扶手所做的流線讓樓梯變得更加時尚，不說還以為是哪家美術館內的一角落，有機會來逛apple時千萬不要錯過這個超時尚角落！ 地址：京都府京都市下京區四条通高倉東入立売中之町83-1 營業時間：10:00~21:00 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #2019 #APPLE京都 #京都景點 #京都行程推薦 #大阪關西 #日本精選 #波波日本 #隱藏景點 

沒錢沒時間不是藉口！每天30分鐘就好，跟著「徒手菜單」在家練出健身房重訓的效果

冬天真的吃太好，只好趁春天還沒來之前趕快瘦下來。很多女孩可能覺得瘦身或重訓一定要到健身房才行，其實不一定喔！今天要介紹的這位女孩漢娜是一位有名的健身老師（之前在這篇台灣運動Girl文章也有介紹過）平常會和大家分享自己健身的紀錄與菜單，而最有名的則是她的「徒手菜單」，就算在家也可以健身。 漢娜徒手菜單 初階版 這個徒手菜單是比較簡單版的，剛開始訓練的女孩可以先選擇這個，之後再慢慢增加難度，也可以搭配計時會更有效率喔！像是漢娜就建議可以在30分鐘內完成兩組，不太會做的動作，可以往右滑IG圖，會有詳細的影片教學喔！ 徒手菜單內容：80下開合跳70下深蹲60下觸底蹲跳50下hamstring curis趴著提臀40下plank抬手30下rolling squat20下burpee10下handwalk push up 肌力訓練 這個菜單則是比較著重在訓練肌力，建議可以在30分鐘內完成三組，漢娜也有提到大家也可以菜單交替做，不要固定只做一套，這樣訓練才會更有效喔！ 徒手菜單內容：30下overhand squat （膝蓋不能超過腳尖，視線要往前看）30下lunge jump （蹲2下跳1下，換腳完成算1次）30下側squat+sumo squat （蹲.側.蹲.側.算1次）30下plank 開合跳+前捲腹跳30下橋式開合（屁股不能掉下來）30下碰對向腳（左右完成算1次）30下handwalk burpee jump（跳完手走回碰腳板算1次）30下sit up 消耗全身熱量 會訓練到全身，很適合吃完大餐後回家消耗一下熱量，這個菜單的算法比較特別，「上山再下山」的意思是從10下的開始做到50下，再從50下開始做回到10下，建議可以在25到30分鐘之內完成喔。 徒手菜單內容： 10下平板對向踢腿 （兩邊完成算1下）20下上丟球（可以找軟軟的東西做拋接的動作）30下單腳阻力平衡40下波比跳（一定要完全趴下去再跳起才有效喔！）50下彈力繩划船 除了以上說的徒手菜單之外，還有很多實用的健身小知識的貼文，裡面都寫得無敵詳細，每次看都受益良多啊！ 在漢娜的IG版面裡還有更多示範供沒辦法上健身房的女孩參考，只要搜尋「＃漢娜徒手菜單」就可以看到更多囉！這個徒手菜單真的非常方便又有效率，很忙的話也可以在家做運動，真的是各位女孩的一大福音啊！ 延伸閱讀 減肥可以吃得這麼華麗麗！6位台灣女孩的每日健康菜單公開，跟著她們一起吃得飽又瘦得巧隱藏在肚肉的腹肌快點現身吧！吃6種食物，讓妳的腹肌倍速養成變瘦不是簡單的事，但你不開始就絕對是不可能的事！讓這些帳號陪你一起消瘦吧！夏天結束也不能放鬆警戒，快跟著這些運動Girl繼續維持好身材，冬天穿再多也是一個「瘦」字！ #健身 #徒手菜單 #重訓 

【台南景點】台南最夯10大打卡景點來囉！端午連假就出發，一起暢遊古都吧～

再過幾天，期待已久的端午連假就要到了！！你們都計劃好要去哪裡玩耍了嗎？還沒想到要去哪的，不如先來看看米妮為大家精選台南必拍的10大拍照景點，看完之後立刻列入你的行程吧！！😊 📷✨景點①：44拍咖啡 來到台南，對於這種復古風格的美店，怎麼能錯過呢？這是米妮最新發掘的美店，門口懷舊的風格，絕對不輸旭峯號！拍起來也是超厲害！！ 四四拍咖啡除了有販售飲品和早午餐之外，最特別的是，它是一家電子音樂實體專輯專賣店！！是熱愛電子音樂或喜歡逛唱片行的你，不可錯過的好地方唷！！ ▪️店家資訊 #四四拍咖啡 四四拍唱片行粉絲專頁 📍：台南市中西區府前路一段85巷26號 （👀點地址看地圖） ⏰：週三～日，10：00～17：00 ⚠️：週一、二公休 📷✨景點②：小半樓 之前紅遍全台灣的燒腦神劇— #想見你 中，女主角陳韻如打工的32唱片行，就在台南呀～ 雖然只是隱藏在巷弄間的一家小店，但是因為戲的關係，一來到這裡，就會有滿滿的畫面浮現在腦海中～保證讓你超有feel！而且這裡超級適合和好友們在這一起拍下劇中經典的合照唷😉 ◾️店家資訊 #小半樓 📍：台南市中西區民權路一段199巷7號（👀點地址看地圖） 📷✨景點③：名阪奇 之前米妮在文章中有詳細介紹過的 #名阪奇 ，就是台南有名的伴手禮—夏威夷果仁塔的實體店舖。 店內一共有兩層樓， 樓上樓下都超美、超好拍 。很有華麗宮廷風的感覺～ 可以來這吃個甜點或義式冰淇淋，讓你在炎炎夏日，有個悠閒避暑的好地方。 尤其最近這種熱到爆的天氣，一定要吃冰啊！但你們千萬不要被這浮誇的裝潢嚇到，他們的冰淇淋價格 ，真的是佛心價來著 ，兩球義式冰淇淋竟然只要 $90‼️‼️ 而且還很好吃😋 連男友都一直說這價錢太誇張了～CP值很高，很推薦大家來吃唷❤️ ◾️店家資訊 #名阪奇洋菓子 名阪奇洋菓子粉絲專頁 📍：台南市東區裕信路321號（👀點地址看地圖） ⏰：9：00～19：30 【延伸閱讀】《台南新店速報！！》歐洲華麗宮廷風格美店，一起來場甜點饗宴 📷✨景點④：竹溪水岸園區 竹溪也是台南近期很新的打卡景點之一。重新整理過的竹溪，變得更加美麗。之前洋紅風鈴木盛開時，也吸引了許多人前往賞花拍照📷。 雖然現在花期過了，但還是可以去走走看看，尤其橋下的這美景，真的會有一種被療癒的感覺唷！園區內也有一座小型的兒童公園，可以帶寶貝們去玩耍。距離米妮之前介紹的 #哈赫拿爾森林 和 #水交社眷村文化園區 也很近，如果有想要前往的人，可以一起把行程排進去唷！！ #竹溪水岸園區 📍：導航至麥當勞台南健康店，園區就在對面唷！！ 【延伸閱讀】《台南景點》市區內的療癒美景，哈赫拿爾森林！！ 【延伸閱讀】台南超仙打卡景點，夢幻狼尾草、復古日式宿舍，你跟上了沒？ 📷✨景點⑤：古董咖 古董咖是一家複合式經營的咖啡店，店內除了有賣咖啡和早午餐以外，還有很多老闆的收藏，也有很多令人驚艷的雜貨小物販售。 聽店員介紹才知道，原來老闆是室內設計師，難怪店內的裝潢和擺設有如此獨特迷人的魅力，令人過目不忘～而且他們家的「手撕雞帕尼尼」真的好好吃，必點！ 店裡真的超多厲害的雜貨小物，很容易讓人失心瘋😆等著你們來挖寶唷！！ ◾️店家資訊 #古董咖 📍：台南市東區崇仁街85號（👀點地址看地圖） ☎️：0900-472-417 ⏰：9：00～18：00 📷✨景點⑥：吹吹風精品咖啡 近期米妮最推的景點就是這裡了！有著無敵海景第一排 的台南最新渡假風景點，來自澎湖的吹吹風精品咖啡。 這裡除了咖啡好喝以外，碼頭內的景色也是一級棒！！還能看到很多平常很難見到的遊艇，真的很不錯！！尤其不能錯過二樓的戶外區，真的讓你一秒飛出國～ ◾️店家資訊 #吹吹風精品咖啡館 —亞果安平店 吹吹風精品咖啡館粉絲專頁 📍：台南市安平區新港路二段775號 （👀點地址看地圖） ⏰：平日11：00～20：00，週末11：00～22：00 ❌：週三公休 📷✨景點⑦：乜料茶居 同樣也是懷舊風格的美店，但這次要給大家的是濃濃的港味。 #乜料茶居 是專賣港式飲品和菠蘿油的小店，「乜」這個字唸ㄇㄧㄝ，跟「咩」同音唷！！記得學起來，跟朋友去的時候還能考考他😉 米妮當初就是被上面童叟無欺四個大字給吸引了！！拍起來真的超！好！看！非常喜歡～ ◾️店家資訊 #乜料茶居 乜料茶居粉絲專頁 📍：台南市中西區正德街50號（👀點地址看地圖） ⏰：19：30～00：00 ❌：週一店休 📷✨景點⑧：南科遊戲場 米妮覺得南科算是一個CP值很高的區域，除了有南科幾米公園之外，南科Park17商場、迎曦湖、南科贊美酒店都超級好拍！如果有去，別忘了全部一次get✅唷！！ 南科遊戲場內的迷宮，拍起照來真的超可愛，而且可以讓小孩們穿梭其中，享受走迷宮的樂趣。一旁也有溜滑梯和沙坑能玩，是個遛小孩不錯的選擇唷！！ 附近的南科PARK17商場有這個卡住的公車🚌，拍起來也是超有特色，超可愛的唷！！ #南科兒童遊戲場 點這裡看地圖 📷✨景點⑨：國立臺灣史前文化博物館－南科考古館 距離南科兒童遊戲區不遠的 #南科考古館 ，是一個具有教育意義又好拍的景點唷！重點是有冷氣可以吹，還能拍照長知識，真的是夏日最佳選擇，超級適合全家大小一起來唷😊 戶外廣場上最受歡迎的蔦松家族，絕對是你來南科考古館不可錯過的打卡點之一！！ 南科考古館是台灣知名建築師-姚仁喜先生所設計，所以對建築有研究或喜歡建築的人，千萬不要錯過來這欣賞大師設計的好機會唷！！ 國立臺灣史前文化博物館-南科考古館（點此進入官網） 📍：台南市新市區南科三路10號（👀點地址看地圖） ⏰：週二～週日 /9：00～17：00 ❌：週一休館 💰：全票$80 📷✨景點①⓪：旭峯號 來台南不可不拍的景點之一，絕對非旭峯號莫屬！光建築本身就已經充滿魅力，加上一旁的紅色燈籠，增添了些許復古氛圍，讓整個畫面看起來更吸引人。這也是為什麼大家一直來這裡朝聖拍照的原因之一吧！ #旭峯號 📍：台南市中西區中山路79巷6號（👀點地址看地圖） 🌟加碼小景點：台南恐龍公園🦕 介紹了這麼多，米妮忍不住私心加碼，想推薦大家一個小景點。那就是隱藏在長谷鳳凰城社區內的恐龍公園啦！！ 雖然公園已經有點舊了，但公園內的三隻恐龍真的超逼真！！而且超巨大～拍起來絕對讓你像在侏羅紀公園一樣唷！！ #台南恐龍公園 📍：台南市安南區郡安路四段253巷63號（👀點地址看地圖） ⚠️隱藏在住宅區內的恐龍公園‼️‼️進入時請務必降低音量，輕聲細語，以免打擾住戶。 如果喜歡米妮的文章，想看米妮更多的照片，別忘了追蹤米妮的波波帳號和IG唷 ☑️米妮的波波帳號👉🏻米妮的PopDaily ☑️米妮IG👉🏻 littlestar0202 【延伸閱讀】【防疫樂活旅遊】秒飛國外，讓你不用出國就能環遊世界，北中南異國風打卡景點特蒐！！ 【延伸閱讀】台南安平2020打卡懶人包，九重葛花牆、德陽軍艦園區、1661船園區，讓你暢遊安平，穿越古今！！

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