#台中 #國家歌劇院 #茶 喜歡喝茶的人真的不要錯過 隱藏在

#台中 #國家歌劇院 #茶 喜歡喝茶的人真的不要錯過 隱藏在歌劇院裡的文青茶品 我是一個很愛喝茶的人 所以我很愛去發覺各式各樣茶的專賣店 而這家真的很特別 它們有一款茶葉 喝起來有焦糖味喔！（值得推薦） 而且瓶子超可愛的啦

【甜點也想當網美】新竹• 喜歡咖啡館 （大遠百隔壁）隱藏在巷

【甜點也想當網美】新竹• 喜歡咖啡館 （大遠百隔壁）隱藏在巷弄裡 對面就是一百種味道哦😎 招牌提拉米蘇 好吃 不會太甜 天使蛋糕也不錯可以吃到檸檬的香味 推薦指數：（滿分五分） ❤❤❤❤

十隻橘貓九隻胖，這隻阿嬤養大的「奶油厚片貓」我還不吸爆！

撰文編輯 #菌菌 貓貓狗狗本來就是一個非常萌的存在，而當牠們擁有圓滾滾身材時，簡直是奴才的專屬絨毛娃娃，臉頰肉好捏又好抱，整隻已經可愛得太犯規～IG @hosico_cat 這隻厚片喵就是貓奴們夢寐以求的肉肉貓咪，古溜大眼搭配隱藏不了的肚子肉，已經不是阿嬤養的、而是阿祖養的喵皇啦！ 📖 你家喵皇上榜了嗎？盤點台灣最常見的十種寵物貓咪，飼養須知都在這裡！ 這隻貓貓名叫hosico，是一位厚片男孩，明明是正常的端坐模樣，底盤卻硬生生觸碰到地面，下巴也是直接消失不見，真的不能怪拍攝者不救啊！ 📖 還以為是真貓！達人手工縫製「巨大貓咪後背包」，可愛實用簡直貓奴必收 這個背影看起來太肥美了，不如我們把牠取名為彰化肉圓？雖然是一隻胖胖貓咪，但是hosico卻天賦異稟，胖得超級卡哇伊，胖和可愛也融合的太完美了吧～ 📖 橘貓界老大來報到，這隻呆萌猛虎教你如何爬山、打滾、說早安！ 睡在吐司麵包上的hosico看起來也太幸福了，飽滿的下巴肉整個饋好饋滿，下面的吐司直接被壓垮一半，如果能夠真實目睹這個畫面肯定超療癒～ 📖 雪國限定「大福妖精」，這個圓潤度根本是阿嬤養的，快來認識這隻小可愛 如此可愛的hosico忍不住就想幫牠裝扮一下，無論是獅子還是蝙蝠都難不倒牠，可愛到爆炸！ 📖 毛孩拍攝指南，圓滾滾橘貓PISCO親身示範，扮裝拍照有這幾點需要注意！ 身為一隻網紅貓當然要跟上流行，這幅作品名為「喜劇喵喵」，你看過價值台幣450萬的藝術貓貓嗎？沒有的話現在就讓你看一下！ 📖 拍攝者不救？日本推出全罩式「貓咪剪指甲專用頭套」讓鏟屎官太心動了啦！ 每當你購買一顆山竹，世界上就會少了一隻喵喵；當你不小心購買四顆山竹，就會得到一隻意圖使人融化的底盤hosico～ 📖 你能找出所有貓咪嗎？療癒有趣的「躲貓貓插畫」，原來貓咪都藏在這裡！ 看完以上的各種貓肥家潤照之後，真的已經快被這隻厚片貓咪萌翻，hosico的一舉一動都因為渾圓身材增添了幾分可愛，如果你也喜歡肉肉的寵物，那就一定要把這隻貓貓的IG追蹤起來啦～ ◼ 可愛到不行的厚片貓貓👉 IG @hosico_cat #hosico #動物 #厚片貓 #圓滾滾 #寵物 #蝙蝠 #貓咪 #阿嬤養的 #阿祖養的 

(小布美食日記)桃園八德早午餐推薦-THE BurgeR HousE

隱藏在八德巷弄間的早午餐 上次經過看裡面滿滿都是人 找個假日訂位來嚐嚐 裝潢走美式工業風 前菜濃湯配上麵包 真的是超香的 很推薦漢堡類 份量大可以吃得很飽 還有很特別的班尼迪克蛋 真的非常好吃喔! 店家 : THE BurgeR HousE 美式漢堡餐廳 地址 : 桃園市八德區銀和街95號 電話 : 03-3744885

cafemumi #一秒到韓國#要我為了它排隊，我願意！

超浮誇超美的地方🍞 他們的吐司隨便烤都好吃欸（我真的是對這種需要手作的東西非常不擅長） （但是陳的隱藏技能好像不小心被挖掘了烤的超好✨） 吐司配咖啡是一定要的 那個蛋研究了好久到底該不該撥開😂 除了吐司還要大讚濃湯！ 超！好！喝！（但是被我拍到冷掉了我道歉）（吐司烤脆沾著吃真的絕配） butter也是可以直接一片吐司放一顆，會很香！ 真的是家值得排隊的店👌🏻👌🏻 info：台北市大安區瑞安街31巷1號（🚇大安站5號出口） （週一公休 / 11:00～20:00）

東京終極懶人包！交通住宿清單，各站逛街＆美食攻略一次列給你！

齁齁齁～揪甘心懶人包又來囉！今天是「東京旅遊一整包」，統整了交通、住宿、逛街、景點、拍照攻略、迪士尼攻略，還有套裝行程給大家參考。祝大家下次去日本就以當地人的姿態走跳街頭了啊！ ｜交通＆住宿｜ 來到東京，一定要先弄懂的就是交通啦～ 學會怎麼利用各種工具，包準讓你的旅途更順暢無阻～每天逛很累，一定要好好睡覺！花小錢就能住高質感的旅店，這兩篇絕對要收～ 【東京交通攻略】日本常用交通票券盤點，同場加映手機西瓜卡教學！ 【東京住宿】七間高CP值設計感旅店，省錢＋交通方便根本欠住啊！ 一個人去東京也OK!比飯店還美的六間設計感青旅，省錢小資遊就靠它們！ ｜逛街 / 景點｜ 東京熱門地鐵站的景點＆美食都一次幫大家找好了，照著這個清單玩，包準你逛到翻！ 跟石原一起玩東京，女神也去過的私房景點TOP10，吃喝玩樂一次都包給你啦！ 【晴空塔拍攝攻略】2019年東京8大絕佳拍攝地點，選對地方怎麼拍都像明信片！ 【東京｜淺草】除了穿和服，這些好地方你該知道，淺草玩樂地圖來啦！ 【東京｜六本木】超美東京鐵塔夜景＆浮誇食物，IG打卡熱點從這開始！ 【東京｜新宿】必踩逛街＆美食懶人包，不懂怎麼玩新宿從這裡開始！ 【東京｜原宿＆表參道】CP值超高的小店逛街地圖，從生活小物到伴手禮一次買齊！ 【東京｜澀谷】逛街踩點＆美食懶人包，來澀谷就是要爆買一波啊！ 【東京｜銀座】銀座不是只有百貨公司！這8家店舖更值得一逛，帶你體驗氣質生活！ 【東京｜清澄白河】日本人最夯新地區，景點＆美食玩樂地圖，來一天悠哉的慢活之旅！ 【東京｜上野】不是去機場路過就好，上野觀光攻略讓你爽爽吃買好貨！ 【東京｜吉祥寺】逛街＆美食攻略地圖，這豐富度包準你吃好買滿離不開！ 【東京｜池袋】你以為池袋只有百貨公司嗎？隱藏在鬧區的高CP值夜景＆美食攻略！ 【百貨公司攻略】東京篇，到底逛哪一家百貨公司才對？東京九大百貨分析給你聽！ 2019東京6大新商場開幕！澀谷銀座超激戰區，逛街地圖準備擴張啦！ 【東京｜秋葉原】除了動漫跟宅宅，秋葉原還有這些超酷景點，好逛好買根本天堂！ 【東京Outlet攻略】東京＆近郊六大好玩好逛OUTLET分析，包準你買到瘋 【富士山一日遊】新宿直達河口湖，富士山必踩景點攻略，吃喝玩樂一次滿足！ ｜美食｜ 東京正在夯的美食都在這啦～ 從早餐到下午茶、甜點一次包給你！ 去日本也要認真吃早餐！精選6家超豐富「日式早餐」，飯糰配味噌湯才夠道地啊！ 【東京飯糰特輯】料多到滿出來的飯糰店，早餐＆野餐首選就是它！ 從大阪紅到東京的超強吐司，配上16款無敵果醬，當早餐或下午茶都很可以！ 日本吐司狂潮，東京必吃鬆軟厚吐司店，讓蓬鬆吐司療癒你的心吧！ 【東京炸牛排特輯】就愛這個外酥內嫩，7間必吃高CP值炸牛排盤點！ 【東京｜原宿】七家隱藏版仙氣咖啡廳，沈醉在雜貨與甜點裡當個小仙女！ 【東京｜麻布十番】日本平民點心最強戰區，傳統＆創新8家不踩雷點心推薦！ 【東京｜表參道】逛累就要喝下午茶，最近正夯的8間咖啡廳，花招百出連野餐也可以？ 東京街頭超夯刈包！日本正在瘋台灣小吃，這些可愛的台味我們也該捧場！ 美到捨不得喝下去，東京超夯奶茶＆抹茶店清單，夏日就靠這杯消暑啦！ 【東京車站攻略】去這幾家不會錯，必吃伴手禮＆卡通周邊一次帶你逛！ 【東京星巴克特輯】5間特色星巴克，全世界最大＆最有氣質都在這，夏季新品消暑上市！ 布丁風潮來襲！東京「手工布丁」6選，怎麼吃都不會膩的無敵甜點！ ｜迪士尼｜ 去東京還有一件重要的事，就是東京迪士尼！迪士尼怎麼玩？怎麼拍？怎麼吃？這裡一次幫你整理好！ 【迪士尼攻略】新手必看！免排隊懶人包，門票、交通、遊行時間大揭密！ 【東京迪士尼拍照攻略】2019陸地＆海洋人氣打卡點TOP10，挑對地方怎麼拍都可愛！ 【迪士尼冷知識】東京迪士尼居然不在東京？8個迪士尼小知識讓你大開眼界 【2019版】東京迪士尼樂園＆海洋13款爆米花桶統整，口味＆販售位置懶人包！ 【2019版】東京迪士尼樂園＆海洋造型美食懶人包，可愛點心帶你買！ 【迪士尼商店踩點地圖】沒去迪士尼玩也要買周邊！東京＆大阪通通報給你 ｜套餐懶人包｜ 東京自由行該怎麼規劃？5天4夜懶人包看這篇就對了！ 一萬五玩東京，五天四夜超省錢小資之旅，購物狂或觀光咖行程隨你選！ 看完這些是不是超想殺去東京呢？東京真的很好玩，絕對不要錯過這些好地方啦！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #2019東京 #日本精選 #東京outlet #東京咖啡廳 #東京懶人包 #東京拍照景點 #東京景點 #東京美食 #東京自由行 #東京行程 #東京逛街 

泡完湯吃美食才是人生！精選 10 間北投市場周邊小吃，來場溫泉小旅行吧！

說到北投絕對不能不提到溫泉，在這裡有豐富的礦物資源，對無法飛出國到日本泡湯的人來說方便又划算，也是許多人週末放鬆的好選擇，不過一泡完湯就會很餓，這時候就需要一些美食來填飽肚子啦！今天介紹10間北投市場周邊小吃，讓你剛泡完溫泉不用走遠就有好料吃，完全是人生享受啊！ #高記茶莊 台北市北投區新市街30號（北投市場南側） ✔招牌必點推薦：紅茶 $25 這間店在市場內，是在地人都會喝的飲料，保留著最古早的承裝方式與作法，味道不甜膩有淡淡的麥香氣，口味清爽偏淡，裡頭會有些小碎冰，甜度與冰塊無法調整，份量多到提久手會痠！ ＃阿輝伯蘿蔔絲餅 台北市北投區光明路72巷63號旁攤車 蘿蔔絲餅加蛋$30 去洗溫泉時，店家強力推薦的阿輝伯蘿蔔絲餅，每天早上都是大排長龍的狀態，每份都是現包現煎，脆脆的餅皮裡面有滿滿的蘿蔔絲，加辣醬更有味道！是北投在地的人氣早餐唷！睡太晚就買不到了！ #矮仔財滷肉飯 台北市北投區新市街30號（北投市場2F 436號攤） ✔招牌必點推薦：滷肉飯（大）$35 只要搜尋北投市場，這間店一定會在前幾筆結果出現！進入北投市場後走上2F，最多人排隊的就是他，有時候甚至會排到1F，滷肉飯是招牌必點，滷汁偏多、很夠味但不會過於死鹹，吃完會有滿滿的濃厚膠質在口中，缺點是市場的環境較為髒亂，有些人可能會介意而影響用餐心情 #蔡元益紅茶 台北市北投區新市街15號 ✔招牌必點推薦：紅茶（大）$30 在北投小有名氣的蔡元益紅茶，在炎炎夏日來上一杯非常消暑，光明路上也有一間分店，不過蠻多人說市場的比較好喝，味道香甜不澀，建議可以點微糖或半糖將麥香與砂糖的甜味帶出來，價格便宜又很大杯，可以喝上一整天！ #黃家酸菜滷肉飯 台北市北投區新市街30號（北投市場2F 500攤） ✔招牌必點推薦：酸菜滷肉飯 $35、豆腐 $10、滷鴨蛋 $15 市場裡能與矮仔財比拼的就是這間啦！以前是沒有招牌的，是真正的在地隱藏美食，各自有擁護者，人氣不相上下，黃家是比較清淡的古早味，上頭會放上店家自製的酸菜，吃起來帶點酸甜較不膩口，但很多人說酸菜不夠多，老饕吃法是點上一顆半熟鴨蛋，將蛋黃拌入成為月見酸菜滷肉飯！ #陳季炸雞 台北市北投區裕民一路12號 ✔招牌必點推薦：炸雞翅（6支）$100 這間人氣炸雞已有三間店面，吃了就知道為何能夠如此火紅，炸物類大家最怕的就是油耗味，陳季炸雞不但不油膩，咬下去皮薄酥脆，肉嫩且多汁，撒上鹹香的胡椒讓人忍不住一口接著一口停不下來！但人蠻多的，晚上去的話都要等喔 #漢奇肉羹 台北市北投區光明路48號 ✔招牌必點推薦：四樣綜合 $90 四樣綜合內有：肉羹、貢丸、排骨酥、小腸，基本上吃完一份就會很飽，肉羹大塊份量多，咬下去很紮實也很有嚼勁，用料實在價格也不高，所以總是吸引許多人前來朝聖，本來就是在地人會吃的平民美食，人潮自然不少，不過店家有做內外帶分流，所以即使排隊也不會等太久 #簡記排骨酥麵 台北市北投區新市街47號 ✔招牌必點推薦：排骨酥麵（大/小）$80/$70、排骨酥湯 $50、乾麵（大/小）$55/$35 排骨酥麵是由炸過的排骨酥與冬瓜做搭配，麵條則是台灣傳統的油麵，排骨肉質軟爛，可以輕易將骨肉分離，湯頭濃郁偏鹹，胡椒味較重，也有些人會將乾麵與湯分開點！可惜市場的衛生狀況不優，人多也比較嘈雜，並不是很優異的用餐環境 #芳芳江蘇水餃 台北市北投區新市街18號 ✔招牌必點推薦：高麗菜水餃 $4.5（顆）、韭黃水餃 $6（顆） 手工製的水餃但價格很便宜，外皮厚實Q彈的類型，吃起來很有咬勁，韭黃水餃很特別可以試試看！如果敢吃辣一定要加店家提供的辣椒（真的有辣），蛋花湯的味道很淡，衛生環境有待加強，也可以選擇買生餃子自己回家煮喔！ #陳家剉冰 ✔招牌必點推薦：剉冰任選四種料 $45 一年四季都大排長龍，冬天也有販售熱的甜品，份量十足用料也很實在，價格實惠，是北投市場名店之一，芋圓與地瓜圓可各半，糖水較為甜膩香氣不足是可惜的地方，也可選擇不加糖水，不過每次都要排到天荒地老，果然好吃的東西是最強的吸金術啊！ #北投本土味紅茶 ✔招牌必點推薦：紅茶（特大/大/小）$30/$20/$15、仙草奶蜜（特大/大/小）$80/$55/$40 說北投是古早味紅茶的戰場一點也不為過，這間可是北投人自己都會喝、也不太有人排隊的隱藏版！紅茶是古早味，茶味比起前面介紹的幾間都還要重，帶有微微的甜味，怕太甜可以選擇少冰或正常冰，喝起來很清爽也解膩，仙草奶蜜的比例很剛好不會過甜，有經過可以帶個一杯～ 下次來北投泡完溫泉肚子餓不用擔心，直接拿出這篇照著上面吃一圈，包準你在放鬆身體後心靈也獲得大大滿足！ 撰文報導 © Popyummy 波波發胖 #北投市場 #北投溫泉 #在地小吃 #平價美食 #捷運北投站 #發胖北部 

真的會臉盲！盤點15組「韓星雙胞胎」撞臉特輯，確定沒有血緣關係嗎？

撰文編輯 #佳佳 大家看韓劇或是綜藝的時候，有沒有遇過臉盲的時候呢？其實有許多藝人相像到本人都認證，像是韓綜《Running man》的撞臉特輯讓光洙跟籃球選手韓基範相遇，引起全體歡呼！此外，上次泡菜編整理的「台韓藝人撞臉特輯」似乎讓大家心情大受影響，今天我要抱著雪恥的使命來盤點韓國藝人撞臉特輯，趕快來看看誰是隱藏版的雙胞胎吧！ 👉確定不是雙胞胎嗎？盤點14組「台韓藝人撞臉」特輯，台版朴敘俊居然是他！ 1. 李周映撞臉TWICE 定延 透過韓劇《梨泰院Class》馬賢利一角演技實力獲得認證的李周映，酷帥風格深得人心。而她也被指出與TWICE的定延有幾分相似，兩人高挺鼻子及深邃眼睛，不管是俐落短髮還是甜美長髮都能完美駕馭，果然擁有漂亮臉蛋就是不一樣！ 2. 柳演錫撞臉吳世勳 透過韓綜《Busted！ 明星來解謎》而熟識的柳演錫及世勛也像失散的好兄弟般相像。日前，世勳短暫出演tvN《咖啡之友》又再度與柳演錫同框，兩人高挺鼻子加上瘦長臉蛋的相似度都讓大眾驚嘆不已，果然帥哥都是物以類聚啊～ 3. G-dragon撞臉宋旻浩、Giriboy 流行巨星GD退伍後依然魅力不減，而帥氣不羈的形象也被指出與後輩宋旻浩撞臉，兩人多才多藝，加上勇於嘗試前衛造型的特性很像雙胞胎啊！此外，Rapper Giriboy常以粗黑框眼鏡造型示人，也常被說與GD相像，泡菜編私心覺得兩人嘴巴完全一模一樣，大家可以看下圖見證一下～ 4. 金高銀撞臉朴素丹 主演《The King：永遠的君主》的金高銀近年來演技實力備受肯定，單眼皮眼睛配上白皙臉蛋被網友發現與朴素丹超級像！朴素丹在出演奧斯卡最佳影片《寄生上流》後，人氣可是來勢洶洶，未來希望能看到兩位單眼皮女神的合作，一定超有看頭！ 5. 崔宇植撞臉三胞胎民國 同樣出演《寄生上流》崔宇植，不管是演技或顏值都在線，而他也被指出撞臉三胞胎的民國！兩人單眼皮配上羞澀笑容簡直同個模板印出來，未來民國挑戰演技的話，感覺可以先當崔宇植兒子的角色，絕對再適合不過了。 6. 太妍撞臉Irene 同樣都身兼女團隊長一職的太妍跟Irene，兩人美若天仙的氣質非常相似，而且就連志趣也相投。幕後訪談中兩人都提到最喜歡待在家當宅女，興趣是洗衣服，很特別吧？要是兩人合開一個洗衣店，估計客人要從巷頭排到巷尾啦！ 7. ZICO撞臉姜昇潤 ZICO與姜昇潤在圈內是著名好友之外，同時也是撞臉名單中絕對不會放過的組合！兩人眼睛有著微上揚的特點，乍看之下，有種小狐狸的感覺！ 8. 李光洙撞臉韓基範 韓綜《Running man》在其中一集的撞臉特輯中請來籃球選手韓基範，一出場與李光洙站在一起完全有著父子重逢之感。兩人的高挑身材配上大笑時的法令紋，相似程度完全掀起節目高潮，笑到流眼淚也只是基本啦！ 9. 呂珍九撞臉金旻載 如果一定要選演藝圈撞臉王的話，泡菜編一定雙手支持呂珍九及金旻載的組合。不少人看韓劇《浪漫醫生金師傅》時，還以為正義的朴恩卓醫生是由呂珍九飾演的，但其實是金旻載！看著兩人的照片沒一處是不像的，估計將來他們出席相同場合要配戴名牌，才不至於搞錯啊！ 10. 金桐俊撞臉韓佳人 許多人心目中的女神韓佳人成為人妻後暫時隱退，在這期間卻還能看見她的身影，因為帝國之子的金桐俊就像是她的翻版！金桐俊近年參與多樣戲劇演出，轉型成為演技IDOL，而他與韓佳人同樣都有著大狗狗眼睛，加上微方的下巴線條，在外人眼中就像親姊弟一般。 11. 南柱赫撞臉金志洙、李正信 「帥哥的朋友也是帥哥」最佳事例又添一樁！與南柱赫都有麻豆身材的金志洙、李正信也常被網友指出非常像兄弟。客觀來說，三人第一眼可能會沒有雙胞胎的感覺，但是整體氣質，加上不笑時的冷酷外表，都屬於耐看型男的一種，合照可說是超養眼～ 12. 李洪基撞臉MIR 二代男團顏值擔當的FTIsland主唱李洪基及MBLAQ Mir，2人也是被粉絲認證的失散兄弟！陽光笑容，加上深邃雙眼皮，你是不是也曾經看錯人呢？已經出道許久的他們，時光沒有在他們臉蛋留下痕跡，花美男的樣貌，讓人不禁想問是不是有什麼厲害的保養祕訣？ 13. 徐仁國撞臉陸星材 這一對就是常讓記者傻傻分不清的徐仁國及陸星材！同時擁有好歌喉及精湛演技的2人，眼睛部位最相似，明顯的臥蠶讓眼神不自覺散發出深情之感。此外，他們本人也知道撞臉的事實，甚至得到過本人的認證，看看他們在音樂節目後台遇的合影，說是親兄弟也沒人懷疑吧？ 14. JOY撞臉金裕貞 同樣擁有「果汁相」的JOY跟金裕貞，甜美笑容加上超電笑眼，乍看之下有新鮮果汁的清爽之感，完全是男女都通吃的長相！隨著年齡增長，兩人的外貌都也更升級，可以說是女神姐妹花。 15. D.O撞臉金香起 童星出身的金香起，憑著水汪汪大眼萌倒不少劇迷，而她也被指出撞臉曾在電影《與神同行》合作的D.O！儘管兩人當時沒有過多的同框，但兩人早在2014年留下合影，從合照看來，兩人眼睛、鼻子、嘴巴無一處不像，就想問一句：「金香起有沒有要認乾哥哥的打算呢？」 (圖片來源：SM Entertainment) 看完以上15組「韓星撞臉盤點」，有幾個是你認同的呢？演藝圈充斥著帥哥、美女，能有長的相似的可說是難能可貴，希望上述提到的藝人能夠多多同框，一定能為場面製造不同的樂趣，讓我們默默期待這一天的來臨吧！ #D.O #GD #Giriboy #Irene #Joy #MINO #MIR #RedVelet #Running man #TWICE 定延 #WINNER #Zico #南柱赫 #吳世勳 #呂珍九 #大韓民國萬歲 #姜昇潤 #宋旻浩 #崔宇植 #徐仁國 #明星撞臉 #朴素丹 #李光洙 #李周映 #李正信 #李洪基 #柳演錫 #權志龍 #泡菜精選 #泡菜追星 #波波名人 #泰妍 #金志洙 #金旻載 #金桐俊 #金香起 #金高銀 #陸星材 #韓佳人 #韓國藝人撞臉 #韓基範 #韓星撞臉 

只吃水煮青菜打咩！減脂人必看的10個晚餐建議，這樣吃才會越吃越瘦！

大家都知道早餐要吃得飽，晚上要吃得少，然而其實晚餐吃什麼，與你減脂是否成功有很大的直接關係，因為晚上吃完晚餐以後就會迎來24小時最長時間的斷食（睡眠時間）。現在就來看看在減脂期時，晚餐應該要怎麼吃才健康，怎麼吃才能越吃越瘦～ https://www.instagram.com/p/C7iy-K5yVSH/?img_index=1 1. 不要只吃水煮青菜 水煮青菜通常不會放油，因此會缺乏油脂的攝取量，同時因為水煮菜吃起來不但很難有飽足感，長期下來也很難堅持，吃久了更是容易會暴飲暴食。 https://www.instagram.com/p/CaMoi8jhUGg/?utm_source=ig_embed&ig_rid=3c073e20-724f-4877-85ac-e0eed2bd6d03&img_index=1 2. 多攝取蛋白質 比起一般碳水，消化蛋白質時身體可以消耗更多熱量，適時地增加蛋白的攝取，可以有助於提高新陳代謝，同時還能增加飽腹感，可以更好的控制攝取的熱量。晚餐蛋白質可以優先選擇於、蝦、白肉、豆腐等豆類製品。 https://www.instagram.com/p/B_js-MJgick/ 3. 一定要吃晚餐 不吃晚餐短時間內是一定可以達到掉秤的效果，然而這種做法卻會很容易讓肌肉流失，同時快速地進入平台期，並且長時間不吃晚餐更有可能會造成基礎代謝降低，後續減脂會更難。 https://www.instagram.com/p/CTEFXTEhbO7/?utm_source=ig_embed&ig_rid=3c073e20-724f-4877-85ac-e0eed2bd6d03&img_index=1 5. 不要吃零食、宵夜 零食這種高油高鹽高熱量的東西盡量少吃，尤其是晚上的時段，並且嚴禁宵夜。 https://www.instagram.com/p/B-b_vzahoCF/ 6. 減少碳水攝取 因為吃完晚餐就要睡覺，因此作為睡前的最後一餐，應該要增加蛋白質的攝取，並減少碳水攝取，如果真的一定要攝取，也盡量以原形碳水化合物為主，例如：玉米、馬鈴薯、地瓜等等。 7. 不把水果當正餐 非常多人都會將水果作為減肥時的主餐，其實水果才是隱藏的熱量炸彈，部分的水果果糖含量超標，而果糖是屬於單醣很容易轉換成脂肪，因此建議晚上就不要再吃水果，如果要吃建議選在下午三點前吃最好。 https://www.instagram.com/p/B8xcTCihumC/ 8. 晚餐盡量在睡前4小時吃完 越晚吃晚餐，熱量容易堆積然後會轉換成脂肪，因此晚餐盡量在睡前的四小時前就吃完，並在晚上十點以後就不喝水，避免造成隔天早上水腫。 9. 飲食遵循比例原則 晚餐進食應該要遵循：蛋白質1份、碳水1份、蔬菜2份的原則，蔬菜和蛋白質都可以多吃，但碳水絕對不能多！ https://www.instagram.com/p/B9vzdVlhe6z/ 10. 飯後兩小時後再運動 吃完飯後通常會容易有罪惡感，想著趕快去運動來消耗熱量，然而吃完飯後都建議應該至少過1小時以後再做運動，如果是劇烈有氧如：飛輪、腳踏車、跑步機等等，都應該至少等到兩小時以後，讓胃裡面的東西消化完全。 https://www.instagram.com/p/C2wZCmPPW3R/?img_index=1 延伸閱讀 👉🏻擺脫吃美食的罪惡感！LCHF飲食瘦身法全功略，增加脂肪攝取更能維持體重？ 👉🏻超有感瘦身！女星們都在跳「芭蕾瘦身法」，雕塑身材燃脂效果超好！ 👉🏻《換乘2》娜妍過去曾爆肥破60公斤，「6大瘦身秘訣」不靠節食減下20公斤！ 👉🏻實測5天掉秤5公斤！急救型瘦身就看這篇！「劉亦菲輕斷食食譜」大公開！ 👉🏻Sana出道8年從微肉女孩逆襲「釣系女神」，全靠6招打造苗條傲人體態！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #減脂 #減脂晚餐 #瘦身 #越吃越瘦 

 發現一個隱藏版景點♪( ´θ｀)ノ後面的風景真的太美～～～

 發現一個隱藏版景點♪( ´θ｀)ノ後面的風景真的太美～～～ 在阿姆坪生態公園附近有艘沒有在營運的船🚢 . #데일리룩#오오티디#충북 #청주 #daily #Trip_Packer #beautiful #bravotaiwan #travelyam #popdaily #桃園 #桃園景點 #隱藏版 #秘境 #私房景點 #小光玩北部 #小光桃園玩哪裡

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只吃水煮青菜打咩！減脂人必看的10個晚餐建議，這樣吃才會越吃越瘦！

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發現一個隱藏版景點♪( ´θ｀)ノ後面的風景真的太美～～～

#台中 #國家歌劇院 #茶喜歡喝茶的人真的不要錯過隱藏在

【甜點也想當網美】新竹• 喜歡咖啡館（大遠百隔壁）隱藏在巷