炸雞照樣吃！惠利獨創「佛系忌口」瘦身法，吃貨也能吃出好身材！

韓國女星「惠利」纖細卻又稱不上紙片女孩的緊緻身材也備受熱議，甚至一度讓惠利的身材美照，成為女孩看到就會有動力減肥的範本。身為名符其實的吃貨，惠利幾乎不會為了減肥而完全忌口，尤其禁吃炸雞更會要了她的命！一起來看看惠利獨特的「佛系忌口」瘦身法，吃貨也能吃出好身材！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1019663 惠利瘦身法一：雞胸肉減肥 惠利實際上是以女團身分出道，也曾因為肉肉身材而被公司要求減肥。但魔鬼式的瘦身方法卻讓她的身體一度支撐不住，後來才改用健康的飲食管控及運動習慣來達到如今健康的完美體態。「雞胸肉減肥法」正是惠利初期較激進的地獄式瘦身法，餐餐都吃雞胸肉也導致她後來公開宣告「不再吃雞胸肉」！ 惠利瘦身法二：每天喝2000cc的水 喝水是減肥的好夥伴，在所有成功瘦身的範例中，幾乎少不了「喝水」！惠利平常忙碌於拍戲、拍攝廣告，有時候會沒辦法在計劃內的飯點上好好進食，因此她會每天喝上至少2000cc的水，提升身體代謝，也讓肌膚達到更水潤飽滿的狀態。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/11130 惠利瘦身法三：佛系飲食管理 戲裡戲外都是一名吃貨的惠利，要她完全忌口減脂瘦身，門都沒有！經歷過早期較極端的「雞胸肉瘦身法」，為了避免再次造成身心靈上的負擔，惠利改用「佛系飲食管理法」，會照常吃自己喜歡的食物，滿足食慾同時也不擔心熱量超標。除了有專業教練的建議，惠利會避開高糖分、高熱量的醋辣椒醬，以清淡低卡的醬料取而代之，或甚至直接不沾醬。但當然，食物的份量還是必須控制，避免一不小心就吃得太撐！ 惠利瘦身法四：規律運動+重訓 即使有在管理自己的飲食，但要更有效的瘦下來，還是少不了運動！惠利原本的蜜大腿，除了靠早期練舞大量的運動量，如今忙碌於拍戲的她也會透過皮拉提斯、空中瑜伽來雕塑體態，打造讓人稱羨的修長肌肉線條！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1022299 但畢竟身為一名女明星，有時候還是會遇到不小心長肉，並且需要在短時間內回到最佳狀態的緊急狀況。惠利則會在教練的協助下，提高有氧運動的強度，並結合每天一小時的重訓來鍛鍊肌肉量，打造更緊緻健康的身材。難怪在執行瘦身計畫的同時，還能盡情享受美食卻不發胖！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1027683 惠利瘦身法五：隨時攜帶按摩棒 除了吃貨的身分，惠利本身也是易水腫體質，她甚至自我調侃自己連躺著也會水腫！為了避免自己在鏡頭中看起來太臃腫，惠利會隨身攜帶按摩棒。在開工前不時按壓臉部，有助於快速消除水腫問題！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #yien #佛系瘦身法 #健康瘦身 #女生減肥 #惠利 #我的室友是九尾狐 #韓星瘦身 

超人氣卡娜赫拉的小動物 揪粉絲一起跑起來 人生的第一次路跑就獻給P助與粉紅兔兔啦！

繼佳評如潮、超過一萬名粉絲參加的，全球首場卡娜赫拉的小動物趣味路跑台北場，日本Line貼圖人氣王：最萌的P助(Piske)和粉紅兔兔(Usagi)，在粉絲的殷殷期盼和許願下，即將於2018年4月29日來到高雄來與南部的粉絲相見歡啦！要以擁有百萬粉絲人氣的作者卡娜赫拉（Kanahei）筆下的小動物們，延伸打造成好拍、好玩、好療癒4公里主題路跑，現場將有互動拍照區、高達五公尺的超大型氣球，更特別的是此次高雄場特別邀請P助及粉紅兔兔人偶出席與粉絲們互動同樂！將現場打造成全台最大型粉絲嘉年華會，讓許多粉絲直呼人生第一場路跑就是要獻給卡娜赫拉的小動物啦！ 此次路跑的跑者福袋皆為日本授權的限量商品，有三款別具特色的獨家設計款商品供民眾選擇，除了可愛托特包組和沁涼保冷袋組之外，還有一款台北場也沒有，全新推出的P助&粉紅兔兔隨身雙鏡組。以上每一組裡面還包含獨家設計跑者T恤、束口後背包、粉紅兔兔造型手冊及其他超卡哇伊限定跑者物資。除了跑者福袋，還有路跑限定的加購商品，絕對會讓粉絲少女心大噴發，包含台北場熱賣款商品：P助和粉紅兔兔路跑玩偶、雙拼短襪、運動毛巾，還有全新獨家設計高雄場首次推出的夏日海灘巾和P助&粉紅兔兔伸縮票卡夾。當天出席並完賽的跑者，還能領取到獨家設計款的完賽獎牌以及其他完賽禮品。 去年(2017)一開賣即秒殺的台北場，更是讓想要報名高雄場的粉絲莫不摩拳擦掌，盯著螢幕蓄勢待發地搶票。本次將預計於1月11日提前開放預先登記，讓粉絲們先登記個人資料及選取福袋和加價購商品，這樣開放報名當天搶票才會更快更順暢，不想錯過最新訊息和報名相關資訊的粉絲，別忘了去粉絲頁按讚追蹤喔。正式報名預計於1月17日中午12點整開放，採線上報名，也提醒粉絲們記得先設好行事曆，準時手刀搶票以免向隅！ 路跑當天規劃有令粉絲一看到就尖叫聲不斷、拍照拍到手機發燙的大型氣球、角色人偶、和各種萌死人不償命的拍照看板，主舞台區除了禮品送不完的有獎徵答之外，還有台北場大受好評的“卡娜赫拉的小動物貼圖真人模仿賽”，由粉絲們兩兩組隊參加的，這場趣味橫生、Kuso指數破表的淘汰賽，由主辦單位給予指定的貼圖題目，題目中都包含P助和粉紅兔兔，參賽者必須在五秒內必須擺好姿勢，不管是表情還是姿勢都必須正確到位，才能闖關成功，最後的贏家可以獲得卡娜赫拉的小動物限定路跑商品。 備註：本活動如有任何變更或補充事項，將即時公佈於路跑官網及Facebook粉絲頁。 路跑資訊 Ø 活動時間：2018年4月29日 星期天 早上7:00am-10:30am Ø 活動地點：高雄世運主場館 Ø 路跑路程：4km Ø 預先登記時間：2018年1月11日(四) 中午12：00至1月15日(一) 中午12：00截止 Ø 正式報名時間：2018年1月17日(三) 中午12：00至2月23日(五) 下午23：59截止，若提早額滿將提前截止報名。 Ø 年齡限制：5歲以上 Ø 福袋商品選擇(共四款)：A. P助&粉紅兔兔隨身雙鏡組 B.可愛托特包組 C.沁涼保冷袋組 D.經典組 Ø 加價購商品*：1. 粉紅兔兔路跑玩偶 2. P助路跑玩偶 3. 雙拼短襪 4. 運動毛巾 5. 女版挖背背心 6. 夏日海灘巾 7. P助&粉紅兔兔伸縮票卡夾 *其中5~7三款為全新推出限量商品，台北場無販售；加價購商品無單獨販售，凡報名者皆可以優惠價購買。 更多資訊請參考以下： 台北場官方花絮影片：https://www.youtube.com/watch?v=YMRJ5qmMJSE 路跑官網：http://www.ksarun.com.tw/ 路跑粉絲頁： www.facebook.com/kanaheismallanimalsruntw/ #卡娜赫拉 

這聯名太療癒！「最懂妳的蕾妮亞x白白日記」限量包裝萌力爆發，女孩們都必須收入包包啦～

是說近幾年關於妹妹保養的產品日新月異，女生們都知道妹妹可不是隨便洗洗就好，尤其是夏天容易滋生細菌引起發炎搔癢等等，這時候更需要注重私密肌的保養！而今天要來介紹的保養好物，就是蕾妮亞專為妹妹保養打造的「私密肌屏護系列」！ 像是現在夏天悶熱的氣候，或是正當生理期時，都會容易讓我們女生的私密肌過於潮濕不適，這時候就很需要這款蕾妮亞新上市的「濕式衛生紙巾」，無香料、無酒精的溫和弱酸性，加上天然保濕成分「金縷梅萃取」，平常如廁後用它擦拭過，就能讓私密肌像水洗般清爽不濕黏，一直保持在舒適的狀態！包裝的大小也很適合放在包包，隨身攜帶著非常方便使用！ 重點來了～這次蕾妮亞潔淨慕絲和潔護噴霧居然還與超可愛的知名插畫「白白日記」限量聯名了！插畫家特別為蕾妮亞設計，讓白白化身為柔軟的泡泡，搭配淺粉色系包裝，呈現清爽舒服的感覺，慕絲盒內也藏有超可愛白白，讓人捨不得丟掉！白底金字的設計也非常有質感，比起從前大家對於私密保養產品會遮遮掩掩，這系列根本可愛到讓人發出少女尖叫聲，會想PO上IG炫耀一番呢～～絕對是女孩們今年夏天必收的聯名款！ 而它們可不是虛有其表而已～其中這款「潔淨慕絲」擠出的泡泡質地非常綿密保濕，本身無添加香料更溫和不刺激，洗澡時用它來清潔私密肌，不但能帶走經血髒污同時淨味，洗後私密肌也會非常滋潤不乾澀！ 而「潔護噴霧」小巧的外型就適合外出時帶著走，只要輕噴兩三下在衛生紙上，就能減少摩擦並溫和去除經血、分泌物等等，就如同用水洗般清爽潔淨，加上天然潤膚成分也同樣能保持妹妹舒適的滋潤感！ 而夏天生理期時，當然還少不了蕾妮亞這款「輕潔抑菌衛生棉」！因為有日本獨家抑菌配方，加上0.1公分超無感的特薄設計，環境再悶熱也能讓經血乾爽不回滲，並有效抑菌高達99.99%*！！（*抑制金黃色葡萄球菌、大腸菌） 生理期一起搭配使用，就能有效消除經血異味，持續淨味消臭保持清爽舒適，讓女孩在夏天生理期不再覺得是地獄，日常生活也能天天保持晴朗乾淨的狀態！現在只要在7/2~7/29期間，到屈臣氏購買就享有蕾妮亞私密肌慕絲&噴霧$239、濕式衛生紙巾$69的優惠，大家快一起好好保養起來吧！ #白白日記聯名款 #私密肌屏護系列 #蕾妮亞 #蕾妮亞濕巾新上市 

「HARMOON香水」韓國香水｜香水推薦
｜平價香水 ｜大牌替代香｜聖誕禮物｜香水

每天出門前，我一定會噴上香水今天的心情，就該配上今天專屬的味道我化妝櫃上滿滿的香水就知道我換香味換得有多勤勞吧（🤭） 這次入手 HARMOON 韓國香水多款人氣香味每瓶都以 大牌調性致敬重現質感直接拉滿！💯💯💯 這次選了：🖤 NO.3 曠野 —— 致敬 DIOR 曠野之心，乾淨木質、魅力滿分🌸 NO.4 鳶尾花 —— 致敬 Chloé 同名女香，溫柔花香、仙氣超強💧 NO.13 自由之水 —— 致敬 YSL 自由之水，清新、俐落又耐聞輕巧的 15ML 隨身瓶隨身帶著走超方便🫧而且 持香可達 6 小時完全適合像我這種每天依心情換香的女孩 用香氣打造日常儀式感喜歡精品香調又想平價入手的你一定要試試看✨ 快手刀入手，真的會愛上！@harmoon.tw#HARMOON香水#韓國香水#香水推薦#平價香水#大牌替代香#小資女最愛#Dior曠野之心#Chloe同名香水#YSL自由之水#每日香氛#香味儀式感#女孩香水日常

讓人羨慕不已の日本究極美少女戰士系美甲♡一伸手簡直夢幻到想尖叫！

可愛的東西就是辦公室女孩們從禮拜一討論到禮拜五的話題啊！美少女戰士一直都是童年中最閃耀的回憶之一，前幾年重製動畫後又重新引發熱潮，推出各式各樣可以隨身攜帶的化妝品、吊飾、文具，現在日本女孩與韓國歐膩們都把它們做在指甲上，每分每秒都可以沉浸在超夢幻的粉紅世界裡啦！快來看看這些超吸睛的キラキラ指甲！ #簡約美少女戰士系列 如果喜歡偏簡約設計的朋友，以下這幾款，相信就算不是美少女粉絲也會著迷！利用粉色作底，並運用小巧思、透過金色圖形搭配原本粉嫩色彩，讓指甲既粉嫩又不過於浮誇，大推！ #美少女水手服系列 只要一提到「水手服」，就會聯想到美少女戰士，這麼具有象徵性的圖案如果能直接複製到指尖上，一定能讓所有美少女迷羨慕不已！ #美少女權杖系列 看到這權杖設計，已經完全陶醉在指尖上的華麗，默默幻想是否舉高雙手，就能變身成為愛與正義的化身，代替月亮懲罰壞人～（白日夢少女病發作） #極度少女心爆發系列 身為美少女狂粉，這款完全正中我心（尖叫）！我的指甲就是要這樣～一看就湧起滿滿那些年瘋狂追美少女的回憶啊！ 看到這裡，應該完全置身在粉紅色的世界了吧！粉紅色、愛心、星星、月亮、寶石，少女心整個被勾出來了啊！ 每次做完指甲看到它們在鍵盤前散發讓人無法忽視的光芒，就覺得好夢幻啊～記得以前辦公室有個巧手同事，每個禮拜都會自己畫各式各樣的光療指甲，看得我好羨慕，差點就手滑買下她推薦的光療機了！但冷靜想想，像我這麼手殘的人還是找專業好惹！和熟識的美甲師討論開發新範本也是極大的樂趣！是說，都給妳這麼多範本了，還不快打電話給妳的美甲師預約一下周末的時間嗎！ 資料來源： 整理報導 #指甲 #日本 #美少女戰士 

用完美笑容擄獲他的心！日常牙齒清潔兩步驟，薄荷清新口氣拉近你與男神的距離♡

和曖昧對象開心約會回家後，照鏡子才發現牙齒上卡了一個大菜渣？瞬間尷尬到想直接刪除一切的記憶啊！回憶起相處過程時，自以為化了100分的完美妝容，瘋狂大笑只為了在男神面前展現最美微笑，此刻卻只想原地毀滅！原來日常牙齒清潔只靠刷牙可不夠，大家最容易被忽略的「齒齦三角」，這一塊最容易卡菜、食物殘渣的地方！！吃完飯後，想在外面隨時保持乾淨清新的牙齒時，「牙線棒 + 牙間刷」就是你的好夥伴！輕巧尺寸放入隨身化妝包，不論是在辦公室或下班約會到廁所補妝、清潔齒縫超方便！做好口腔清潔，讓你隨時隨地在男神面前展現自信笑容。 想展露最美微笑，不能忽略齒妝的魅力 不僅是與男神約會時，日常中許多重要場合前，如會議、面試，打理好自己的儀容是件重要的小事！尤其是大家喜歡吃一些美食，總是特別容易卡牙縫，實在讓人很擔心大笑後牙齒卡著一片菜渣呀！ 圖片來源：IG＠aboutphoe6e 隨時注意牙齒清潔，讓你能大膽盡情笑，更是滿分收穫男神的關鍵。想展露最美微笑，除了餐後勤勞刷牙外，更要重點照顧一下「齒齦三角」，要是忽略它長期下來還可能形成牙菌斑、牙結石等問題。如果口腔存在異味，展現笑容時可能會讓氣味更容易被他人察覺，選擇薄荷口味的清潔工具，有助於減少引起異味的根源，讓你能自在地展現你的齒妝魅力，重要時刻保持口氣清新怡人！ 日本進口薄荷木糖醇配方，清新口氣 齒縫不卡菜 圖片來源：IG@applehan_style 這組3M潔齒雙星採用日本進口薄荷木糖醇配方，每次使用後齒縫都感覺更乾淨清爽，同時維持清新口氣，就算和曖昧對象靠再近也不怕，不再發生尷尬窘況！「3M薄荷木糖醇牙線棒」細滑的牙線能輕鬆深入牙縫，好進出不易卡牙，而且線材強韌有彈性，不容易斷裂，讓你用得放心又舒適。容易忽略的齒齦三角也需要清潔，「3M薄荷木糖醇軟式牙間刷」獨特的360°專利螺旋設計，可以更輕鬆地去除卡住的異物與殘渣，刷頭的材質非常柔軟，使用時不會傷到牙齦，也不會讓牙縫變大，讓你在清潔時也呵護牙齦健康。 內附輕便收納盒，連迷你小包都能裝進去！ 「牙線棒 + 牙間刷」是外出包內必備，更是你的約會助攻神隊友，這組3M潔齒雙星尺寸小巧好攜帶，外出時將他們都放入輕便收納盒，就算是小廢包也能輕鬆放入，讓你隨時都能維持齒縫潔淨！ 齒縫卡菜渣、尷尬異味，就靠「牙線棒 + 牙間刷」潔齒雙星！ 很多人都以為單靠刷牙就能將牙齒刷乾淨？其實大錯特錯，光靠刷牙僅能清除60%牙垢，只將表面的髒污刷去，但其實牙菌斑以及食物殘渣大多會累積在牙根、齒縫間等刷不到的死角，使用「牙線棒＋牙間刷」能夠更深入齒縫，將食物殘渣、牙垢等歹咪呀帶出！而且「3M薄荷木糖醇牙線棒」更貼心推出袋裝以及盒裝兩種尺寸，根據個人使用需求，可以隨身攜帶或放在辦公室，隨時維持齒縫潔淨與口氣清新，想順利從戀人未滿前進下個階段或突然有重要會議，保持清爽又完美的笑容，就快將潔齒雙星放入隨身小包中吧！ 📣康是美好評熱賣中 📍3M薄荷木糖醇牙線棒136支 2件$309 📍3M薄荷木糖醇軟式牙間刷50入 $129 🛒https://bmai.app/6bqk82 #3M #潔齒雙星 #牙線棒 #牙間刷 #3M薄荷木糖醇軟式牙間刷 #3M薄荷木糖醇牙線棒 #3M齒縫潔淨全對策 #潔齒雙招口腔新淨界 #3M #3M潔齒雙星 #3M薄荷木糖醇牙線棒 #3M薄荷木糖醇軟式牙間刷 

[米荳愛亂買] 《Perfume Holic》男盆油不會再嫌偶棉頭臭臭惹！

 天大好消息！ 米荳這懶人 自從瑪X妮髮香噴霧 斷貨斷到天邊只能跑日本碰運氣 更別說疫情影響了 後來買了其他牌 味道整個不行✋ 但是、但是、但是！ 終於被米荳找到了... 韓國 Perfume Holic 出了一款精油噴霧 可當髮香、可當身體香氛 那妳說說、為何米荳會特別推？ 當然是有它的道理在啊！ Perfume Holic 的 body mist 使用天然精油☘️☘️ 添加了沙棘果維他命A、C、E 噴在身上和頭髮都不用擔心喔！ ‼️ 重點是‼️ Perfume Holic 和米荳最愛的小香某款同香調 淡淡茉莉花+白麝香 微微帶著甜美葡萄柚清香 不會過份濃郁、適當的散發女性魅力 米荳開箱噴了立馬腿軟姨母微笑 😌 內心噴發少女心花瓣轉圈圈 🌺 不用擔心臭頭皮味惹 🤣 夏天怕身上有異味嚇跑帥哥 小香貴森森買不下手沒關係 Perfume Holic 30ml 妳看看CP值多完美 一樣的小香香調、香味可持續5-6小時呢 殼以到Facebook找米荳玩耍喔 🔍 米荳就愛到處跑 圖源: 網路 #韓國代購 #韓國 #髮香噴霧 #精油噴霧 #perfume #holic #小香同款香調 #隨身瓶 

板橋凱薩大飯店不可錯過的泳池美景

假日大家都出遊塞爆各景點，訂房變得很難很擁塞，如果只是想小放空，也可以考慮各家五星飯店的旅遊優惠。 除了服務很令人滿意之外，飯店高樓景觀、泳池、健身房設施，更是一般旅店民宿沒有的。 這次入住板橋凱薩大飯店，因為滿房被升等了高樓層。 每到一個喜歡的地方，都會想試著拿出隨身的畫具畫畫。 高樓飯店畫畫是一個很個人很安靜的空間，且視野很好，是不同的畫畫心情，無論是清晨還是夕陽西下，都可以來來回回畫很多張... 泳池的部分也很令人滿意，來來回回共游了3次，早上起床和入住後沒多久夕陽西下，高樓景色很美大家瘋狂拍照之外，真的美翻了！ 泳池拍照大家一定要記得買手機防水套，各種便宜的貴的都很適合戲水拍照📷 🦊看更多我的畫畫生活IG @zoesforest 休息是我可以源源不絕畫圖的動力！ #飯店 #旅行 #泳池 #板橋 #無邊泳池 #五星飯店 #畫畫

旅行規劃趴耐✈🇯🇵 12月行程定稿+規劃想法 #東京 #日本

終於在這周決定了第一版的行程😊👏🏻👏🏻不過為什麼不是最終版本呢~~ 因為最近東京天氣還是滿不穩定的，所以之後還會再補上 *天冷備案 *雨天備案 *楓葉銀杏備案 每天的行程暫時是排出來了，那至於是第幾天就隨機應變🤣 這次迪士尼只決定去海洋，然後多安排了一個高尾山的爬山行程😊 安排行程方面我主要是以「輕鬆、簡單」為主，因為也一兩年沒出國了，還是第一次冬天去日本，所以沒有安插太多的景點。 也剛好是碰上聖誕季所以會安排一些聖誕點燈的夜景。 最近剛好旅遊險也保好了，會再寫文分享。 台灣交通票券(前往桃機)也買好了，會跟保險一起分享給大家。 之後還會有 ➡️行李打包 ➡️行程定稿 ➡️出國注意事項 ➡️一些機場攻略 ➡️機場穿搭+隨身包(what in my bag) 有沒有人也是12月要去東京的，換迎討論☺️☺️ #Sayuki閒聊時間 #跟著Sayuki去旅行 #popdaily #popjapan 

不塑生活♻️

永遠不嫌晚 從自己開始 隨身準備環保餐具 期望小小的改變可以帶來影響力 讓身邊人也能為地球盡一份心力💪💪💪 #不塑就好

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「HARMOON香水」韓國香水｜香水推薦｜平價香水｜大牌替代香｜聖誕禮物｜香水

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「HARMOON香水」韓國香水｜香水推薦 ｜平價香水 ｜大牌替代香｜聖誕禮物｜香水

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