｜保養分享｜靈魂之窗儘早保養、選對葉黃素食用相當重要‼️

➰ TikTok短視頻介紹：https://vt.tiktok.com/ZSRJkbynJ/?k=1 暑假前孩子們停課在家遠距上課，放暑假又宅在家滑手機、打電動⋯ 所以日常保養相當重要‼️ ‧ ‧ 有次我家哥哥，寫功課和看電腦，導致眼睛乾又痠痛。給他1顆 #葉黃素 和 #印加果油，隔天眼睛變得很水嫩！我自己眼睛痠痛也是都這樣保養。 ‧ ‧ 我們的 #靈魂之窗 ㄧ定要盡早保養，適時補充保健品，也可以再配合熱敷並減少 3C使用量。 現代人每天脫離不了3C用品，容易感到眼睛乾澀、疲勞，仔細一看眼睛可能 還佈滿血絲。眼睛是人體老化最快的器官，想要保護眼睛預防眼病，除了讓眼睛適當休息，補充眼睛所需的營養也很重要 ！ ‧ 還有日常藍光無所不在，3C螢幕、日光燈、陽光等。都會釋放出「藍光！」#藍光 的特性在於非常容易散射，是導致眼睛疲勞及視物時影像模糊的主因，長時間下來更會造成 #黃斑部病變🙁 💡我們無法離開「藍光」，但我們可以幫自己和孩子選擇對抗藍光的產品！ت 🔜 護眼下單區：https://ppt.cc/foJsYx「優惠組合三盒」✨ ‧ ‧ ‧ #eyes #ootd #lutein #hotstuff #skincare #眼睛 #保養 #健康 #食物 #護眼 #眼睛疲勞 #營養品 #乾眼症 #抗藍光 #顧眼睛 #保健食品 #吃的保養品 #生活保養 #日常保養 #ISG社交電商 #ISG國際電商 #VITALMED維萃能 #VITALMED維萃能雙效型葉黃素 #維萃能雙效型葉黃素 #ISGREAT美好生活

從1956年就開賣至今，古早味彌月油飯餐盒的送禮好選擇，也有秤斤單賣，人氣外帶美食推薦｜豐谷油飯｜新竹東區

圖文全文版本: https://carlming.net/23719 這間新竹在地的彌月油飯，開了一甲子的時光，應該也是許多人生小孩送人都買過的古早味，這裡不僅只有彌月餐盒，也有可以秤斤販賣的三種口味油飯，他們調味的醬香十分迷人，不會太鹹也不會太甜，或許就是廣告所說的醍醐味(?)，下回有經過看到人很多，不仿停下來買份回家當隔天的午、晚餐吧！ 卡爾茗 C.L.M. 無時無刻美食敗家全記錄 喜歡美食、旅行、開箱等分享生活歡迎大家追蹤按讚合作互宣 Blog: https://carlming.net/ FB: https://www.facebook.com/carlming Instagram: https://www.instagram.com/twfoodie_eatlife 【豐谷油飯】 電話：03 522 3047 地址：新竹市東區竹蓮街172號 營業時間：07:30–18:30(六日到17:00) 每人平均價位：100~200 #卡爾茗CLM吃新竹 #新竹美食 #新竹油飯 #新竹彌月油飯 ##新竹東區美食 #新竹老店 #古早味油飯 #彌月油飯 #在地老店 #老店 #古早味美食 #新竹小吃 #宅配美食 #伴手禮 #新竹伴手禮 #Hsinchu #taiwan #新竹市 #YUMMY #YUMMYFOOD #吃貨日常 #食記 #新竹食記 #新竹東區食記 #POPYUMMY #popdaily #foodpic #popyummy新竹 #吃貨日記 #吃吃喝喝

[生活用品]翻滾吧～伊恩！用地墊打造寶寶舒適安全的遊戲空間

[媽媽日記]

回想起～小伊恩還不會翻身的時候，在家我多半在主臥室的大床或在客廳的沙發跟他一起玩，需要做家務或煮飯時，則會將他暫時安頓在嬰兒床上。 然而，小伊恩在4M10D的半夜第一次翻身之後，就瘋狂愛上自己翻身的奇妙感覺？醒著必翻！幾乎無法好好地躺著，連睡覺也翻！但因為還不會自己翻回去，趴累了，就會哇哇叫，我和SL因此半夜增加很多「業務」：翻轉嬰兒。 自此，小伊恩的行動範圍已大幅攻城掠地，嬰兒床這麼小的空間自然滿足不了他，而且，常常因為翻身自轉，頭、足也大幅度增加去撞到床欄杆的機會，使我也不放心讓他在嬰兒床裡活動。(為此我決定開始尋覓適合的床圍了，有買到再分享) 之前，經常在媽媽社團看到大家分享學翻、爬、站寶寶必備品：地墊及圍欄，轉眼間似乎購入時機已成熟囉！但由於已經有朋友餽贈幾乎快全新的圍欄，我便可以專心找尋心目中理想的地墊，條件是「安全無毒」、「材質厚」、「好收納」、「防水」、「容易清潔」，此外，顏色最好是跟我們家沙發接近的藍色偏灰。哇～開始上網瀏覽才知道，光是地墊的品牌就琳瑯滿目、樣式五花八門耶，最後，我鎖定「摺疊地墊」入手。為了應急，住在IKEA巷口的地方媽媽我，先買了折疊式運動墊，想知道是哪一款的可以看這一篇： 但如我文章描述，顏色和質感就.....，我和SL每天看到它，都覺得哪裡不太到位，後來因為我經常回娘家、婆家，小伊恩也需要可以讓他活動的地墊，順勢就把這個地墊搬到娘家放置了，這樣也不用擔心他會翻滾下床。雖然，小伊恩離開我們視線的機率很低，還是以防萬一！ 於是，我繼續尋覓我心目中理想的地墊，這次總算讓我找到在ptt一致好評，連SL都很滿意的小鹿蔓蔓兒童4cm摺疊地墊，想說就算小伊恩長大用不著了，也可以拿來給我們當坐椅使用，而且風格很簡約，顏色跟我家沙發及木地板搭起來也無違和感。 下訂後，隔天就寄到家了～超快速！開箱時我鼻子猛聞，確定沒有異味(給過)！ 我買的是鋼琴灰色，灰、白相間。(客廳的光是黃光，白色拍起來因此有點偏黃，但實際看是很柔和的白)另外還有，鋼琴粉、鋼琴拿鐵、鋼琴藍，可依寶寶性別或居家佈置風格做選擇。 我買的尺寸是四折200L款，長200 X 寬140公分。另外也有，四折S款，長160 X 寬120公分，可依想放置的空間大小做規劃。 八層PE材質，4cm的厚度很減壓，不會很硬且有支撐度，寶寶在上面怎麼蹦跳，也不用擔心影響樓下鄰居～經SL試躺，表示以後不睡床也沒關係，睡在地墊上他可以XDD小伊恩有時午覺小憩一下，我就讓他睡在上面，睡得很安穩呢～～ 有人跟我一樣，覺得它家的logo很可愛的嗎XD 摺疊平放是這樣，家中若有多人來，可以充當椅子坐耶～ 小鹿蔓蔓的環保合成皮革質感很好，而且防水，有次我喝水不小心濺灑出來，還有小伊恩有時會吐奶外加每天流口水在上面，我都用濕紙巾或乾淨軟布擦，一下子就清潔溜溜～ 隱藏式拉鍊設計得很貼心，防止寶寶、大人碰觸刮傷～折疊處是手工縫製，很緊實，不用太擔心吃東西或什麼的屑屑掉進去難以清理。 請掃地機器人出來執勤時，只要把它摺好，就可以收在角落，完全不佔空間。也不會因為地墊下日積月累的灰塵、髒污更可怕的是發霉，而影響寶寶的健康。 經官網描述，他通過八大金屬、塑化劑、甲醯胺檢驗，通過韓國研究院(FITI)的JIS Z-2801抗菌活性測試對金黃色葡萄球菌，抗菌率高達99.7%！給寶寶使用的絕對要嚴選把關～ 小伊恩每天都在上面翻滾玩耍放電，這是要起飛了的姿勢嗎XDD 自從有了這塊地墊後，喜歡動來動去的小伊恩，有了可以安全翻滾的空間，小傢伙可以盡情地在上面流口水(X)，玩玩具(Ｏ)，真心覺得應該早點入手的！ 這塊地墊的使用者不光是小伊恩，也包含我和SL，最近我們都在小傢伙睡著後，享受著偽兩人時光，坐在上面，背靠著沙發看Netflix，超級舒服～～ 未來，相信小伊恩在不久後也會化身為爬行獸，然後會站、會走，行動能力越來越強，行動範圍亦越來越廣，突然有種感觸，孩子長大既快且慢，我們要做的，就是好好陪伴，打造適合他的成長環境吧。 以上全文為個人體驗心得，但商品實際使用感受，還是會因個人因素而有所不同喔～建議購買前先進行評估。 【哪裡買】 ★小鹿蔓蔓抗菌地墊★官網：https://www.novicebaby.com/ #小鹿蔓蔓#抗菌地墊#四折地墊#兒童遊戲地墊#自由折疊#抗寒降噪#八層PE#表層防水#有效抗菌

【IFCHIC國際電商平台】THREE｜平衡臉部水乳液R｜使用心得分享

IFCHIC是成立於美國加洲的電商，主要販售國際精品包包、服飾、美妝、飾品等等。這幾年疫情關係出國機會都被限制了，很多代購商沒辦法如預期出國有些喜歡的保養品、包包、化妝品等，就這樣有錢也無法入手( ˘•ω•˘ )網購就變得越來越盛行了，即便不能出國也不會影響喜愛用品入手喔！！＃IFCHIC國際電商平台 都是國外商品，跟代購比起來其實便宜許多，再加上能保證不是買到假貨，寄送時間約7~10天快速有效率。第一次海外網購購入了 ＃平衡臉部水乳液R 以下分享使用心得＾＾ IFCHIC國際電商平台 官網連結 可以點進去逛逛喔！！！ IFCHIC是成立於美國加州的精品電商平台，Hermès、CHANEL、Louis Vuitton、Gucci、Dior、Michael Kors、Coach 等品牌，通通都買得到！網站上的商品都是以美金計算（含關稅）只要訂單滿美金50元就可享免運與免費退換貨的優惠服務喔(*´▽`*)很多知名品牌、設計師明星商品、女性最愛保養品、國際品牌等。在網站上都可以看得到，不需要大老遠出去一趟，也不需要請代購，在家上網點選好下單完成即可唷٩(๑•̀ω•́๑)۶ 第一次海外下單就獻給 ＃IFCHIC國際電商平台在官網收尋的地方打上 ＃THREE 就會跑出很多保養品系列產品簡單介紹品牌故事（๑ • ‿ • ๑ ）THREE為時尚自然的日本化妝品品牌。於2009年創立，創建天然且高科技的護膚品系列。跟好姐妹一起下單了 ＃平衡臉部水乳液R聽說很好用，就找人一起入坑了⁽⁽٩(๑˃̶͈̀ ᗨ ˂̶͈́)۶⁾⁾好東西總是要分享，藏不住心中秘密，荷包就這樣飛出去了😹（ 好險有早點入手，隔天上去直接完售誒！！） THREE平衡臉部水乳液R 在IFCHIC國際電商平台 售價US$81(換算台幣約NTD: 2,424）之前在其他購物網站上看到價錢都要2600左右，加上運費都快2700了IFCHIC國際電商平台 官網連結 購物可以確保是正貨，還比較便宜！！這樣對於愛用者來說，每次都可以省下將近約200元✧*｡٩(ˊᗜˋ*)و✧*｡是上班族跟小資女的小確幸之一。 IFCHIC國際電商平台操作簡單，點紅色圈起來的ＬＩＮＥ圖案是客服專線都是中文服務，有入題都可以在線上詢問喔免運的門檻只需要超過US$50就是免運費！！等於入手一瓶就免運⁽⁽٩(๑˃̶͈̀ ᗨ ˂̶͈́)۶⁾⁾ 很喜歡盒子打開的樣子，大大的ＬＯＧＯ 辨識度很高IFCHIC國際電商平台讓你確保收到都是正品畢竟是海外購物讓消費者購物安心很重要(*´з｀*) 整個就很有質感 收到後立馬先拿手來試看看效果，THREE平衡臉部水乳液R是磨砂玻璃瓶身以白色為主，光是看上去就覺得很舒服，壓在手上有著淡淡香味不是那種很假的香味，味道聞起來舒服自然水乳液的質感，擦起來溫和親膚，完全沒有刺激感！！讓我的第一次海外購物體驗成功ε٩(๑> ₃ <)۶з 擦完直接吸收乾爽不粘膩 使用方式很簡單，個人是洗完臉後，化妝水➕精華液後，直接上 ＃THREE平衡臉部水乳液R 再來就是後續上妝保濕度很夠可以讓妝感很服貼(*´∀`)~♥使用完直接打入我的心，馬上入到我個人口袋名單了✌🏻 整體使用下來肌膚變得好摸，可以很明顯感受到保濕度提高，每天都在冷氣房工作，保濕度對我來說確實很重要，既然都花錢了當然要擦到點擦到位啊(♡˙︶˙♡)妝感的服貼度真的讓我沒話說！！！推薦給大家 以上是個人使用心得＾＾ 🌟🌟🌟 FOLLOW 🌟🌟🌟喜歡皮球媽的分享 可以幫我的分絲團按讚喔＾＾ 粉絲團：小皮球看世界痞客邦：小皮球看世界ＩＧ：詹騟橤個人臉書：詹騟橤波波黛莉：皮球媽就是愛分享 ＹＴ：詹騟橤 IFCHICthree ＃IFCHIC ＃國際電商平台 ＃評價three

台灣入境隔離好崩潰！從馬來西亞回來台北，我經歷了這些事…

上次跟大家分享我是如何排除萬難回到馬來西亞的故事後，很多網友開始敲碗，希望我也能分享從馬來西亞回來台灣的經驗。好吧，今天就娓娓道來我五月時入境台灣的情況～ 雖然我回去馬來西亞的時候一片混亂，光是Mysejahtera app就搞得我一個頭兩個大，當下真納悶馬來西亞怎麼解禁SOP都沒有做得很到位；直到我回來台灣之後，赫然發現這一切都是小case，真正的崩潰還在後頭！ 入境台灣前第一步：訂好防疫旅館 + 買好機票 我4月初回國的時候，買的是單程機票，想說之後把事情都辦完再回來台灣吧！雖然事情有點多，但也順利在月中的時候就辦完了，所以我就打算月底就飛回台北。當時台灣的入境政策是10+7，檢疫隔離時間越長，意味著防疫旅館越難訂！（畢竟需住滿連續11晚，又不能換房間，那段時間防疫旅館可是爆滿的狀態） 我好不容易在易遊網找到一家可以入住的防疫旅館，於是立即刷卡下單，然後再到星宇航空官網買機票。疫情期間要同時訂機票和防疫旅館是一件很麻煩的事，因為從吉隆坡飛往台北的航班並不是每天都有，所以必須算好有飛往台北的航班，並選擇同一天入住防疫旅館。 就在一切都看似很順利，沒想到還是翻車了！就在我下單12個小時後，易遊網打電話告知我訂的防疫旅館炒賣，實際上已經客滿了，所以他們將會全額退費處理。我整個人晴天霹靂，怎麼客滿還讓人下單，也太扯了吧！雖然這不是易遊網的錯，但已經嚴重影響我的用戶體驗，所以我決定轉向防疫小幫手幫我另找防疫旅館。 後來順利找到了感覺還不錯的防疫旅館，訂單確認後，我就打電話給星宇，請他們幫我改日期。順帶一提，星宇航空之前免費改日期的優惠已經結束了，所以我被迫多付新台幣600多元！幸好後來檢疫隔離縮短到7+7（7天檢疫隔離+7天自主隔離），我的荷包才救回了一些血，否則真的是欲哭無淚～ 對了，防疫旅館確認書要保存好，上飛機前或入境台灣後都會要求你出示哦！ *6/15起入境居家檢疫天數放寬為3+4天（但依然要住滿8個晚上） 入境台灣前第二步：起飛前兩日做PCR檢測 買好機票和訂好防疫旅館後，接下來就是安心等待起飛日。目前入境台灣依然需要兩日內的RT-PCR報告，我買的是5月23日的機票，所以我必須在21日就到診所去插鼻子（醫院或BP Lab這種健檢中心也可以）。現在馬來西亞有很多提供PCR檢測服務的診所，價格140～200馬幣不等，一般是不用預約。 不過要注意的是必須跟醫生說明是出國用途，並提供你的護照號碼、航班資料，否則一般只會寫身分證號碼，這樣就比較麻煩了～（我在機場check in時，地勤人員打電話去跟診所確認）現在診所都很聰明了，他們會先問你幾號幾點出國，再幫你算準時間提供報告。 舉例：我是23號飛，所以我21日就去做PCR。診所醫生用長長的棉支插入我鼻孔後（超級不舒服的啦），之後再送去Lab，隔天早上（22號）才開始檢測，因此報告上的採檢日就變成22號了。這樣做就是為了把日期壓在24小時內，不用擔心沒有達到48小時的標準～ *最新消息：自7月14日起，台灣籍、持有效居留證的外籍人士與來台轉機者，免持2日內PCR報告，惟境外篩檢陽性者，自採檢日起7日內應暫緩搭機。 入境台灣前第三步：填寫入境檢疫系統 除了要做PCR之外，入境台灣前48小時內必須填妥入境檢疫系統。填好之後記得將最後畫面截圖並保存在手機裡，登機前或入境台灣時都需要出示。反正就是一份入境健康聲明，填好資料應該就沒問題～（手機號碼一定要填對，之後每天都會收到簡訊/電話關心你的健康狀況） *簡單總結一下出發前的準備事項：訂防疫旅館 ➔ 買機票 ➔ PCR ➔ 填寫入境檢疫系統 抵達台灣第一件事：排隊採檢 下飛機後的第一件事，就是排隊等落地採檢。6月之前，台灣機場落地採檢是採取鼻咽採檢，對我來說完全是噩夢一場！雖然我已經被戳鼻了好幾次，但桃園機場的鼻喉採檢是我遇過最粗暴的，我還因此被戳到流鼻血！結果我在候機室一邊用紙巾捂著鼻子，一邊委屈地哭了起來😭 *最新消息：6月1日起，機場落地採檢改為唾液採檢。抵台後依照指示採集唾液檢體，若唾液核酸檢驗陽性，原本「一人一戶」的檢疫者改為實施居家照護，「防疫旅宿」的檢疫者則改送加強型防疫旅館、集中檢疫所或醫院收治。 雖然鼻子飽受無妄之災，不過幸好採檢結果是陰性。同一班機的乘客可以一起離開候機室，離開機場前會收到兩盒快篩，一盒是隔離最後一天使用的，另一盒是出現不適症狀時備用的。對了，拿快篩和搭計程車的時候，都必須出示之前截圖的入境檢疫申報憑證，所以請確保手機一直處於電量充足的狀態～ 抵達台灣第二件事：搭乘防疫計程車 拿了托運行李之後，終於可以離開機場了！走到搭乘防疫計程車的地方，出示剛才截圖的憑證，就會有人安排計程車載你去防疫旅館了。台灣防疫措施十分嚴謹，乘客和托運行李都是噴滿酒精才可以上車的，對乘客和司機都是一種保護吧～ 防疫計程車是有補助的，像我是從桃園機場前往新北地區，車資是固定在1000元。（​​計程車是用跳表計費，超過1000元的話，將由政府補助，所以上車的時候記得準備一張小朋友就對了！） 抵達台灣第三件事：入住防疫旅館 奉勸各位要慎選防疫旅館，因為你必須在這個地方住滿8個晚上，除非你對環境要求非常低，否則還是選空間大一點、伙食還不錯的防疫旅館！ *現在3+4隔離，後面4天自主防疫還是可以出門，但還是要住滿8個晚上哦～ 由於很多防疫旅館都客滿了，考量到環境、預算、地區等綜合因素，最終我選了君祥酒店。值得一提的是，我請防疫小幫手替我找防疫旅館，但是防疫小幫手官網上的防疫優惠價會根據身分、是否含三餐而有所不同。 舉例：我是持居留證的外籍人士，希望防疫旅館可以含三餐，部分旅館會針對我的身分徵收較高的費用。（持有台灣身分證或永久居留證可享有優惠價） 在此跟大家分享我在君祥酒店的入住心得： 有人問我防疫旅館是不是悶到爆，但我一點也不覺得無聊。基本上我有做不完的事，所以入住後就是一直處理未完成的待辦事項，剩下的時間就是看電視、泡澡，不知不覺就到了出關的日子～入住的最後一天，記得使用快篩自我檢測，再把結果拍照傳給防疫旅館即可。 *簡單總結一下抵達台灣後需處理的事項： 機場落地採檢 ➔ 搭乘防疫計程車 ➔ 入住防疫旅館 ➔ 入住最後一天快篩 ➔ 結束檢疫隔離（陰性） 除了落地採檢讓我超級不舒服、防疫旅館伙食不滿意之外，一切還算順利。希望上述的分享可以為入境台灣的大家解開迷惑～不過我最渴望的是台灣早日解禁，之後入境再也不需要隔離！期待這一天早日到來～ 文章出處：毓言柚子

九份金瓜石民宿｜行程｜餐廳推薦
兩天一夜小旅行就來離台北很近的九份吧！

忙碌的五月，ㄧ個能稍微喘息的週末，選擇離台北很近的金瓜石/九份住一晚。造訪九份許多次，卻沒有一次在這裡過夜，而這次我在九份感受山城裡的寧靜夜晚，燈火闌珊，也忘卻都市的繁忙，得到心靈的慰藉以及喘息。 這次住的民宿是雲山水小築@hidden_alley_life距離九份開車大約5分鐘，附近有許多步道可以散步，山城小徑蜿蜒曲折路旁綠意盎然，漫步在小徑中感受與大自然共存的日子，著實令人嚮往。 雲山水小築是由以前礦工居住的石頭屋改建而成，外觀粗獷，內部的大空間充滿溫馨和巧思。 早餐由老闆親手製作，餐廳窗外即是山海景觀，一邊看著山海相連的景致，吃著美味早餐，喝著咖啡，多麼奢侈的悠閒時光，遠離都市塵囂，幸福在這座小山城俯拾皆是。如果想到台北近郊放空非常推薦來這裡！ 可以沒有特別的計劃，依山而行，隔天安排民宿附近的山尖路步道，沿途會經過三層橋、摸乳巷、金福宮 ，來回約1.5小時，人潮不多，走起來非常輕鬆愜意。 特別推薦二姐無菜單料理！！以前經營餐廳，手藝非常好！二姐信手捻來，食材簡單調味就很好吃，眾多蔬菜以及配菜都在二姐的菜園種植，非常新鮮！價錢也非常實惠！記得要先預約喔！！！ 下一次週末兩天一夜的小旅行 就選擇離台北很近的九份金瓜石吧！ 📍雲山水小築 @hidden_alley_life🏠訂房/交通可聯繫管家（Line:@050vgzjo） 更多分享在我的IG：kims.shashin

TRUC TRUC圖克圖克－菲芙頌Favrichon脆麥片食譜分享｜來自法國130年有機穀物專家、無毒、堅持不使用棕櫚油

燕麥可以說是在國內外非常多人的健康聖品，本身豐富的營養及膳食纖維深受喜愛，可以拿來當主食，也可以拿來製作成健康甜點，更是現代忙碌生活中方便、快速解決一餐的好夥伴😍 今天要來跟大家分享一個品牌：菲芙頌 Favrichon，可是在法國的一間擁有130年歷史的有機早餐穀麥製造商🤩，推出了一系列的脆麥片，在台灣可以透過圖克圖克 TRUC TRUC 歐洲在地職人選品購買的到，他們家主要在代理一些歐洲各區的在地小農的特色產品，包括有機食物、日用品等等…，都是精心挑選的，大家可以安心購買🛍️ 這次帶了四包的脆麥片，一一和大家分享我的食用方法✨ #法國菲芙頌Favricho沒有糖也很好吃的堅果麥片 是無糖的喔，裡面成分是全粒燕麥片、葡萄乾（葡萄乾、葵花籽油）、榛果、杏仁，很適合早餐，以熱水沖泡後靜置就可以享用了，或是用熱牛奶泡也可以，膳食纖維、堅果直接補充😁 #法國菲芙頌Favrichon脆麥片最好吃的原生種堅果 裡面成分超豐富有全粒燕麥片、米、全粒斯佩爾特小麥片、 巧克力片、椰子碎粉、藜麥、低脂可可粉等等，意外的好吃，我很常拿來加我的酪梨smoothie上🥑，將冷凍的酪梨+少許牛奶放果汁機攪打，拿一個玻璃瓶下方放脆麥片，加smoothie後，上層再鋪一點脆麥片，健康的早餐就完成了 不敢嘗試酪梨的人其實也可以用其他水果替代，我覺得用藍莓或香蕉也很搭🫐🍌 #法國菲芙頌Favrichon脆麥片普羅旺斯陽光下 這個口味我也超喜歡的～😍，裡頭除了有全粒燕麥片外，還有玉米薄片、杏桃、椰子、杏仁，還有最近很夯的無花果❗❗❗ 拿來加在無糖優格上，是最適合不過的了🌞，跟大家分享一下我的weekends早餐盤，可以在周末時間比較多的時候自己組合 盤中的小碗就是優格＋香蕉片＋普羅旺斯陽光下 這樣吃早上心情真的很好，開啟活力的一天 現在夏天天氣真的很熱，不彷自製個鮮奶冰淇淋，上方就灑上脆麥片，增添風味吧❗作法很簡單，鮮奶油打發後和煉乳攪拌均勻，放冰箱一晚，隔天就可以吃了 最後一個口味是 #法國菲芙頌Favrichon無法抗拒的無糖穀麥有60%水果噢 水果佔比有60%，有燕麥 ，大麥薄片，玉米片、葡萄乾、椰棗、椰子、烤榛果、蘋果、葵花子、南瓜子，我這個水果控必買🍎✨ 四種口味每天變換不一樣的，感覺很新鮮，脆麥片（普羅旺斯陽光下/原生種堅果）的因為是保留穀物的外型並加入果乾、堅果的方式烘烤，口感上會是較酥脆，適合泡在液體，如牛奶、優格當中食用也不會變軟，也適合直接入口，可以分裝帶去運動或是爬山的時候補充能量，方便又健康🤸🏻 普通麥片(沒有糖也很好吃的堅果麥片/無法抗拒的無糖穀麥有60%水果噢)算是最天然的選擇，是把穀物壓扁再加入果乾或是堅果，沒有太多調味，比較可以吃到本身的原味，我覺得會比較適合早餐，一早進食一些比較低GI的食物，對身體比較沒有負擔🌞 他們家其實還有其他種口味，有興趣的朋友可以到官方網站選購 還有好康來了～～～ 7/15起line shop 免運 及三包以上折扣活動❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥心動的朋友快點來https://bit.ly/3yBppXh ｜圖克圖克 TRUC TRUC 歐洲在地職人選品｜ 🌐官方網站：https://tructruc.tw 📲FB粉專：https://www.facebook.com/TRUCTRUC.tw/ 📲IG粉專：https://www.instagram.com/tructruc.tw/ 喜歡我的分享的話，歡迎追蹤喔😉 💕FB個人：https://www.facebook.com/iamclaireyoung/ 💕FB粉專： https://m.facebook.com/claireyoungpage/ 💕IG：https://www.instagram.com/_claireyoung/ 💕愛食記：https://ifoodie.tw/u/61337860cd995702b48358b4 💕Funliday： https://www.funliday.com/clairetravel

掌握人性，才能成功實踐計畫

想要讓計畫不失敗，日本心理戰略師DaiGo發現大多數人無法如期達成計畫的原因在於，設定的計畫忽略了人性。 也就是沒有把自己在執行計畫當下會碰上的各種情況一併放入計畫中，沒有預測那些可能會發生的不如預期，像是當天也許精神狀態不佳，做起事來就會精神渙散，難以集中，計畫當然便無法完成，甚至是毫無進展。 前一篇提到了三個DaiGo的三個達標原則，分別是停止正向思考、為最糟的情況擬定對策，以及在自己的行程表上排入空白時光，這些都能有效減少不如預期的意外發生，協助我們順利達成計畫。 而今天我將繼續分享後三個原則，幫助大家把不如預期變成預期之內的事，不再被意外攪亂了計劃。 ★ 把行動的過程視覺化 在行動以前，或者說在計畫的時候，我們幾乎都只會寫下之後的計畫是什麼，那天要做哪些事，卻經常忽略了那件事要怎麼做，整個過程步驟要如何做。 有沒有把這些細節事先想出來，對最後能否完成目標會造成很大的影響，因為有太多執行計畫時的不如預期都是來自於行動之既沒有具體的步驟，不知道從何開始，所以進度延宕才會經常發生。 將行動過程完成的列出來，甚至是視覺化，便能大幅提升計畫達成率，畢竟你已經知道整個流程是怎麼樣，也知道每個步驟，只要按照具體的步驟一個個進行就能輕鬆完成。 以寫文為例，假如你計畫明天要產出一篇文章，你可以先思考自己創作的過程是如何，先尋找題材、蒐集素材、發想整篇文章的大意、每個段落的大意。 如果把整個過程視覺化將會變得更加清楚，尋找題材的話，你可以上網查找，到社群、部落格或各大平台瀏覽，這時你已經在視覺化這個步驟了。 在腦海中想像自己坐在電腦前察看有什麼題材可以運用的畫面，以此類推，將每個步驟視覺化，隔天就不需要再費神思考要怎麼作或從哪裡開始做，很快便能進入狀況。 這也是我平常會使用的一個方式，儘管偶爾會因為沒有特地運用而讓計畫失敗，可是把行動視覺化了以後，真的更清晰明瞭，實踐起來也更順手。 ★ 找出引發計畫失敗的「缺點」 若是計畫常常失敗，肯定是有原因的，而這個原因肯定跟你自己有關，經常性的無法如期完成計畫，從自己身上尋找問題的根源，是最有效的方法。 每個人計畫會失敗，大部分都是由於自己的某些缺點所致，某些人性上的弱點。 也許是自己在執行的時候只要遇上一些阻礙就習慣直接放棄，或是自己在計畫的時候習慣一天塞入好幾個計畫，當然會因為沒有喘息的空間而失敗。 又或者是自己本身就比較懶散，但也因此會用最快的速度集中精力把事情完成，不過卻沒有在計畫時發覺這個缺點，制定了長時間的計畫，最後因為無法長時間專注而失敗。 不一定每次的失敗都是由同樣的缺點所造成的，找出讓計畫失敗的缺點，絕對是使計畫成功的關鍵。 ★ 好機會很誘人，但適合你嗎？ 在提倡要抓住每個機會的現代社會，將眼前所有的機會都攬上身，反倒會使得自己被太多的事情壓得喘不過氣。 選擇適合自己的機會很重要，要知道不是所有機會都適合自己或對自己有幫助，就像是制訂了太多的計畫，卻都做了一些對自己毫無意義的計畫，只不過是在浪費寶貴的時間罷了。 這裡所講的機會不一定是外界的機會，例如比賽、表演、新的工作、專案、或海外活動等等的機會，也可以是自己為自己創造的機會，你替自己訂定的成長計畫，一樣是個很好的機會。 我以前對各種機會都沒有很在意，直到前陣子偶然看到了不錯的機會，是跟創作有關的，雖然必須挪出一些時間來做，但經過了一番考慮，認為不管結果如何，都對自己有所幫助，便決定抓住那兩個機會。 執行計畫本來就不是一件容易的事，在行動的過程中也會遭遇不少滯礙和困擾，然而，比起避免這些影響我們達成計畫的情況發生，我們可以先把預想得到的這些意外排進計畫裡，與它們和平共處，掌握住這些難以預期的小壞蛋，將能更容易的做好計畫中的每件任務。 希望今天的分享對你有幫助，也歡迎留言跟我說你想聽的主題😉📩 以下順手支持一下提筆心手的日常提煉～讓你天天有所成長！！ 💙歡迎追蹤我看更多💙 🎀 POPDAILY帳號追蹤給個鼓勵 👉 追起來！ 🎀 FB粉專點讚鼓勵一下 👉 讚起來！ 🎀 Cheers酷青酷業專欄 👉 讀起來！ 你的每一個支持點讚都是我持續創作分享的動力！！ 我是提筆心手，每天寫點甚麼，讓你看點甚麼，從生活中提煉值得用心體會的觀點，幫助你生成新的思路。 更多自我成長／夢想追尋>>提筆心手

奶茶獺獺：願我們此生都能被好好地愛過，並且學會如何去愛。

#放過那些妳已錯過的一切 #善待那些妳還擁有的一切 #妳將會看見更多屬於妳的美好 【奶茶獺獺單親育兒】 今天是中秋節，祝大家中秋佳節愉快！ 人說月圓人團圓，單親育兒的我，最值得慶幸的就是儘管我在這世界碰了再多次的壁，至少我還有個娘家可回。 但以前的我，其實一點都不喜歡回家。 我是個標準報喜不報憂的倔強孩子，好強的我從小就有顆強烈的求勝心，完美主義的我一直都以為，這麼努力生活的我，人生應該會很完美吧！ 我生在一個很嚴厲的家庭，我的父母沒有太多的時間和耐心教育孩子，於是最擅長的就是使用打罵教育。 我在家裡是最小的，在我出生之後，我爸就很少在家了，我對爸爸總是有很強烈的距離感，我從小就很希望他能多看我幾眼，彷彿這樣他就能多喜歡我一點。 我這討好性格就此生成，我從很小就很懂得看人臉色，我很清楚什麼時候該說討人開心的話，也很清楚什麼時候該閃得遠遠的，因此我是家中唯一一個從沒被我爸打過的孩子，一次都沒。 但我爸的嘴上功夫也是不容小覷，殺傷力滿點，只要一犯錯，我那幼小心靈不是遍體麟傷，就是驚嚇到懷疑人生的程度。 因此，我從小不太敢跟我的家人說起我在人生中遇到的不順遂或不容易，我很希望大家看到的我都是非常正向積極的樣子，那些黑暗面我就慢慢獨享吧！ 但也正因為這樣，我很難跟別人發展很親近的關係，因為我真的不太知道怎麼在親近的人面前展現真正的自己。 有段時間，我活在社交圈裡，我有很多朋友，大家會一起吃飯會一起玩樂，但那些都沒辦法讓我真的卸下心房地過日子，彷彿只有這世界只剩下自己的時候，我才能從獨處中得到平靜和安全感。 後來的我，選擇離開了那些熱鬧的社交圈，我回到了自己一個人獨來獨往的世界，我一個人寫文章，一個人畫圖，一個人吃飯，一個人逛街... 我似乎覺得那樣才是我人生最安全的狀態。 但是，最孤寂的莫過於儘管在生活中受挫了，好強過頭的自己總是欺騙周邊的人，用粉飾過的言語，告訴他們我其實過得很好。 小時候的恐懼總是不斷地提醒著我，武裝自己，不要承認自己虛弱，不然就沒有人會認可妳，沒有人會喜歡妳！愛哭的妳，最討人厭了！ 於是，儘管長大了，我始終害怕被別人評論而得不到他人的認可，於是我不管遇上多大的事，我總是表現得若無其事的樣子。 於是，儘管長大了，我始終害怕得到別人的幫助而顯得自己無能為力，於是不管多難的事情，我總是一個人自己面對，自己消化。 直到婚姻遇上了很大的問題，獨自育兒的自己陷入了非常深刻的憂鬱深淵，我才知道過去的自己其實就是一個失去親密能力的人，也就是我無法跟別人發展成一段親密真切的關係。 我不懂得向他人坦承，也不懂得向他人示弱，我前面1/3的人生，彷彿只學會了武裝武裝和武裝。 在婚姻整個撞上冰山角的那瞬間，我才開始踏上了自我療癒的旅程。那時候，我開始在想，儘管對方再不是，或許我也得負上大半的責任。 我曾經看過一句話“幸運的人用童年治癒一生，不幸的人用一生治癒童年！” 靜下來想想，我和另一半都源自一個不是這麼懂得愛的家庭，我們很少看過好好相愛的樣子，也很少好好地被愛過，無條件地被愛過。 所以我們的婚姻會失敗，怪不了他，也怪不了我，更怪不了我們的原生家庭，我們大家只是都不懂得如何去愛，如此而已。 有人也說，都什麼年紀了，自己本來就該為自己負責任，別把什麼問題都往原生家庭怪好嗎？ 我也完全認同。 只是我們是不是應該回頭看見自己的來時路，對過往多一點理解，也才能多一點釋懷。 前陣子，我和我爸看著電視新聞，正在說一個男的不甘心離婚，出獄後埋伏多日後，趁妻子早上送孩子到幼兒園的時候，突然衝來擄孩子，見到妻子來擋，還直接一刀殺死妻子。 我爸竟然轉過頭對我說“妳啊！沒處理好，妳也會落得這樣的下場！” 我當下覺得很詫異，我爸怎麼會說這種如同詛咒般的話語呢？這樣說我只會活得更焦慮，不是嗎？ 結果幾個月前，我爸回家又突然跟我說起他認識的一位主管說，她的朋友離婚不成，還被對方要了很多錢，重點是孩子還被對方帶走。他說渣男就是會這樣，讓我多防著點。 我吃著飯，卻難以下嚥，淚水在眼裡打轉的我轉過頭哄著孩子吃飯，隨後我就躲進了廁所大哭了一場。 其實我完全承受不住那些可怕的例子，儘管我知道對方完全不掛心我和孩子了，但其實我還是活在一個不確定之中，他會不會要錢呢？他會不會突然出現亂了我的生活呢？ 後來我媽把我爸念了一頓，很少反擊我爸的她竟然當著我爸的面前說“她就叫你不要講了！你不要一直講這個了！神經耶！” 那天我真的受了很大的傷，我覺得我在婚姻中受挫了，卻還要承受我爸對我的不看好和嘲諷，心裡特別無助，彷彿我就是一個不值得被愛被呵護的人。 也不知怎麼了，隔天，我爸竟然語重心長地跟我說“離婚有沒有成，都沒關係！不要太掛心！妳要過得更好，才對！為了那些不好的事情傷心難過，一點意義都沒有，沒那必要！” 這大概是我這輩子聽過我爸對我說過最溫柔的一段話，我聽了真的，很感動。我彷彿第一次看見我爸的肩膀，他在告訴我，天塌下來也別怕，過得開心最重要。 他還說“我已經老了，我現在還會這樣念妳，但再過個三五年，妳要我念妳，我可能也念不動了，可能也不會念了，搞不好是妳要來念我了！” “是呀！爸爸只學到用念的方式來表達自己的關心和愛，那就是他能表達自我的唯一方式，只是以前的我一直沒聽懂而已！” 在那一刻，我原諒了很多的過去，心裡也釋懷了很多。 看著他抱起我的孩子，雙手環著孩子，笑笑地對孩子說“阿公愛妳！” 我彷彿就像看見了小時候某個時候的自己，終於等到了爸爸把我抱起來，終於聽見了爸爸對我的愛，我看著我女兒的笑容，好像就看見了小時候的自己似乎正在好起來了。 經過那次之後，我常常看著我的孩子，都會在想如果這是小時候的我，我希望怎麼樣被對待呢？ 藉此，我在一次又一次的溫柔引導孩子和耐心陪伴孩子的時光裡，也漸漸地療癒了更多的童年。 我想，我們都該學習表達自己內在的愛，用舒服和自在的方式，好好地善待自己還擁有的一切。 這麼一來，我也才能好好地感受身邊的愛，好好地愛孩子，並期許孩子能在好好被愛過的養分中，也能學會孩子如何去愛。 希望孩子以後犯錯了受挫了，都能知道她能安全地回家，家裡還有個媽媽會等她吃飯，陪她聊天，在她旁邊給她力量。 改變就該從當下做起，我提醒著自己，勇敢地允許孩子犯錯吧！ 要是她錯了，我總是嚴厲地管教她，她可能不但沒辦法學會如何變得更好之外，還會誤以為她只有表現好了才值得被愛。 要是她錯了，現在的我也能好好聽她說話，好好地陪伴孩子從彎路走回正軌... 是不是孩子以後才能相信，她可以安全地吐露自己的挫折呢？ 是不是以後的我也才能更有底氣地相信，自己能陪孩子走過任何一個人生的坎，而不著急慌亂呢？ 期許自己能成為孩子靈魂深處最穩健的定心丸，在往後的歲月裡想起媽媽，便能相信無論自己遇到多大的難題，永遠都值得被愛。 #生命影響生命 #奶茶獺獺單親育兒 IG: naichatata 🤗歡迎關注我🤗

｜鬼月特輯-施肥｜

/ 大家不覺得美好的暑假，被貼上鬼月的標籤，肯定是大人的陰謀嗎😌 / 施肥 「好久不見啊，這是我給你帶的小禮物！」 他看著老友手忙腳亂地從一個大塑膠袋子裡搬出一個小盆栽，盆栽裡種著一顆綠油油的植物，他讀書不多，看不出植物的名字，對這盆栽也是興趣缺缺，但看在老友的面子上，還是表示感謝的笑了笑，給老友遞上一支煙，順便把在旁邊爬來爬去他兩歲的兒子推開。 「跟你說啊，這叫常春藤，很好養的，你就有空施點肥、澆澆水，就特會長的，下次我再給你帶個大一點的盆子來，你看他大了，就換。」老友滔滔不絕地給他介紹盆栽，說他多好養，給他講了一堆園藝知識。 「你跑去做園藝師了嗎？」 「誒嘿嘿，對啊，有人給我介紹的，不然我們這種人出來之後哪找得到好工作。」老友樂滋滋地抽着煙，心情很好。 「是啊，都不容易。」 「你要是有什麼困難，記得跟我說啊，能幫的我盡量，千萬不要走老路了。」老友擠眉弄眼的說：「可別把自己又弄回牢裡了。」 他笑了笑沒搭腔，一張臉隱藏在煙霧後，叫人看不清表情。 -女朋友傳來訊息說要回老家去了，留了一桌飯菜給他和他們兒子，他沒多看幾眼，心裡明白女朋友不會回來了。 從他進監獄時，女友就有出軌的跡象，無奈還懷著他的孩子，又沒錢墮胎，勉勉強強的就把小孩生了，可實際上兩人都沒有做好照顧孩子的準備，那只是兩人盲目感情下的產物，熱戀過了之後，孩子就成了沒人要的爛果實。 然而被女友搶佔了丟包的先機。 此時，耳邊響起了孩子哭鬧的聲音，他走過去一看，發現孩子餓了，勾不著桌邊的小粥，便抓著桌布想爬上去，可惜小粥只是順著桌布滑下餐桌，灑了孩子一身、孩子額頭也被碗砸出一個小窟窿。 「笨手笨腳。」他漠然地評價到，他無視地上大哭的孩子，伸手從桌上成了一碗飯夾了幾樣菜，關上了房門。身為孩子的父親，他只希望孩子可以趕快消停，否則晚上又要吵得沒完沒了。 -幾天後，他終於想起了那株植物，那個自從老友回家後就被自己擱在窗邊的綠色植物，那天本來還綠油油的很健康，今天一看卻是有些枯萎，他連忙用鋼杯裝了些水來澆花。 是不是需要施肥啊？他看著從花盆底下漏出來的水，帶著土色沿著窗台滴落在下面人家的雨棚上心想：不知道肉類食物的廚餘，這種植物接不接受。 要是不接受也不行，他可沒錢買那貴得要命的園藝行肥料。 於是他晚上買了些雞肉燒烤。把骨頭磨碎了倒在盆栽裡、翻攪了一下土壤，希望這樣可以加快吸收。 隔天對街的老闆請他吃牛肉湯，老闆人大方在湯裡加了很多肉，連他這樣的大男人都有點吃不完。於是他把肉同樣剁碎了，埋到盆栽深處，避免有異味跑出來。 第三天他出門找工作，回家的時候去吃了路邊攤，包了一些豬肝豬心海帶什麼的小菜回家當宵夜，不小心看電視看到睡著，早上已經都臭掉了。他便照舊埋進了盆栽裡。 連續了幾天，植物長得越來越好，他看得很滿意，心說之後可能要換大的盆子，不知道一個要多少錢。 -「哎喲，看不出來啊，你挺會照顧的啊！」老友看見鬱鬱蔥蔥的常春藤後嘖嘖稱奇道：「我記得你在牢裡，種個高麗菜都可以被你養的要死不活，行啊，原來是不喜歡高麗菜是吧！」 他往後背椅子上一靠，翹起了二郎腿低地笑說：「讓你看看哥們厲害的一面啊，呵呵。」 「誒對了，你兒子呢，我這次還帶了些玩具給他，免得他老吵人，連我都受不了……」 「我女友前幾天來把人帶回家了。」 「啊、喔，那帶走就帶走唄，小孩不在也好，不用費心照顧。」 「我也覺得。」他伸手搓了搓常春藤的葉子，順手將一塊沒有徹底磨碎的骨頭塞進土裡說：「我想幫它換個大盆子，你那邊有現成的嗎？」 「行啊，明天就給你帶來。」 他轉頭看著常春藤、背著老友，只覺得耳根清淨，盤算著晚上再把冰箱裡的的碎肉拿多少出來給他心愛的『新寵物』施肥。 #短文 ＃鬼月 ＃鬼門開 ＃志怪小品 ＃文字 ＃小說

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