保養🐣｜頭皮癢還有異味的快來！我宣布人生不能沒有它😉

保養🐣｜頭皮癢還有異味的快來！是頭皮的保養品也是頭皮的香水😉

🎄 🎄 哈囉米納桑😘愛保養的凱薩琳又來了～最近真的是一個勤勞保養的人，每天最幸福的時候就是洗完澡上床打開影片，一邊看一邊幫全身護理😂我已經將近一個月沒有化妝了😂因為現在天氣好熱(大家一定覺得很奇怪😂都秋天了！但我寫這篇文章的時候大概是8月😆），五月還會想出去咖啡廳，但六月後實在太熱，我每天只想在家待著😅但即便如此，該保養的還是不能忘啊！ 今天要跟大家分享我最近發現的寶藏😍不知道大家有沒有看之前那篇漂後頭髮護理的文章？最近我的頭髮保養步驟又增加了😂但每次保養都很有幸福感♥️ 沒錯！就是頭皮護理～頭皮跟臉皮是連在一起的，每次洗完臉我們都會保養，但洗完頭會做頭皮保養的人真的很少～ 我會注重頭皮和頭髮護理其中一個原因是因為我媽媽是美髮師，從小就會特別注意這一塊，再來就是隨著年齡增加、戶外環境惡化，頭皮就像個茂密的叢林，容易因為環境變化出油或是乾燥，頭皮老化後就鬆弛，連帶影響我們的臉，點進來的女孩們一定是注重頭髮的，別忘了也要注意頭皮！ 這次要分享的是卡詩的粉漾芯生精華和極酵頭皮平衡精華有興趣就繼續看下去吧！（看完不虧！真的想要推薦給全世界那種😍😍😍） 說起來很尷尬，雖然我是女生但我的頭髮遺傳我爸，頭髮很多但是在炎熱潮濕的環境下一整天我頭皮會有異味😰雖然一天下來頭髮還香香的但頭皮就是會有味道（但不會到很油），這件事其實我自己有發現，所以大夏天我每天洗頭，我看到卡詩推出頭皮精華身為保養控本來就很想要，但就是要等到有大折扣我才要買😂😂😂（不折扣絕對不買的人就是me😂）我某天突然看到有大折扣就一次買兩瓶，一瓶90ml感覺還是很耐用的 先跟大家分享粉色的粉漾芯生精華，這瓶說白話就是給有掉髮困擾或是想預防掉髮的人使用，雖然我頭髮很多但我最近真的一直掉頭髮，幾天看到床邊都是頭髮，加上我漂染受損嚴重斷髮也很多，我除了頭皮還有兩個地方特別注重，第一個是法線，防止它後退😂（但目前我還沒有看到長小頭髮，有的話另外分享），再來就是頭髮中間的漩渦那邊，總覺得那邊頭髮比較少而且那裡最容易癢，所以這邊的用量比較多 它是流動性很高的精華，有一股比較中性的香味，男女都很適合使用，我用完最明顯的感受就是洗完頭隔天連走路都可以聞到頭皮淡淡的香味，到下午甚至到第三天還是有一點味道，除了幫助我頭皮出油減少之外，是真的再也沒有味道了！ 我其實一直都知道每天洗頭對頭皮不是很好（而且我的頭髮漂染基本上超難照顧），但是夏天頭皮出油比較多一點而且那時也還沒開始使用頭皮精華所以我還是每天洗頭的 我的頭皮有一點很奇怪就是即便第二天頭皮沒有很油，但只要沒洗就會開始發癢，也因為這樣所以我才要每天洗頭，只要一點點出油加上很癢的情況下我就會覺得自己的頭皮很髒 今年年初有一段時間天氣非常乾燥，也因為很冷頭皮不太出油，但我的頭皮就是巨癢😢😖😱明明頭皮乾得要命，頭皮還是癢，就會一直想洗頭😰，我那時候也想找頭皮保養品可是沒找到，只能用棉花棒沾化妝水塗抹頭皮（但一點用也沒有🙈） 但是！自從使用這個頭皮精華之後加上這陣子的天氣其實沒有這麼熱，我就想說嘗試一下兩天洗一次頭結果很神奇的發現我頭皮癢的問題竟然被治好了！😍 是不是超神奇的😍😍😍😍😍其實原本就只是想要保養頭皮而已結果沒想到一次幫我解決了兩個很困擾的問題，這怎麼可以不寫文章跟大家分享啦！ 而且我從八月到十月使用下來真的！頭皮不會癢！我一定是平常有做好事吧！😂竟然有保養品可以拯救我的頭皮！雙11有頭皮問題真的買起來！找朋友一起買😍😆（以我的用量大概一年需要4～5瓶，看幾天洗一次頭） 再來是綠色的極酵瓶精華，這一瓶我是和粉漾芯生交替使用的，究竟是哪一瓶幫我治好頭皮問題的我也不知道😅，這一瓶的味道跟前一瓶不一樣是很有名的小蒼蘭的味道，使用完隔天一樣可以聞到從頭皮散發出來淡淡的香氣 它的主要功能就是頭皮的保養品，也就是頭皮保濕控油的產品，跟上面那一瓶主打功能性的比較不一樣，所以大家如果沒有頭皮問題的話也可以把它當作日常的保養使用，它的質地也跟上一瓶不一樣，會比較濃稠一點，而且它的滴管很粗所以精華很容易掛壁，結成一些硬硬的東西在瓶口，使用上大家再特別注意就好～ （洗完頭最開心的就是用頭皮精華😍） 這兩瓶我都非常喜歡，如果大家想要試用看看的話可以先從小瓶的開始使用，好像有30ml的～ 希望今天的文章可以表達我對這個產品的熱愛！😆😆😆如果2022要選我使用過的產品第一名，不用等到年底我就先投給它！😍今年為了美白分享過不少文章，也遇到很多好產品，但卡詩頭皮精華還是第一名，畢竟我原本把頭皮癢當成肌膚的常態，並沒有覺得它可以被解決，所以驚喜的程度超大！ 🎄好啦！那今天的文章就分享到這邊，喜歡我的文章不要忘記訂給我帳號😘我每週都會更新不同的內容我們下一篇文章再見掰掰～～ 🎄看我的日常生活、挖到寶的愛用好物：galacy.ganymede_ 🎄看更多文章👇🏻

A醇神肌💫innisfree小白瓶

A醇保養效果聲名大噪，高濃度有效抗老，低濃度改善痘痘，不少品牌都陸續推出A醇產品 《innisfree》也出了 #A醇淨膚超修護安瓶 這罐A醇小白瓶是某天拿到試用包，試用幾天後為之驚豔，直奔門市手刀購入的。 那陣子皮膚狀況很不穩定，顯少長痘痘的我，大悶痘時不時冒出見客，見了客又不乖乖退下，還會留下痘印做紀念，甚是困擾😤 試用A醇小白瓶幾個晚上後，皮膚狀況穩定了下來，悶痘消了也沒有留下痘印； 炸開的熟成痘搭配 #A醇淨膚超修護集中貼 (痘痘貼）隔天痘痘真的小了一些，持續貼兩晚，痘痘就退了😍 A醇小白瓶質地水潤，呈淡淡乳黃色，上臉好吸收不黏膩； A醇濃度不是太高，所以不會刺激皮膚，敏感混合肌的我持續使用下來沒有脫皮的跡象，鼻翼兩側的毛孔也收斂了許多，整體膚況平滑度upgrade。 很適合想用A醇產品又擔心敏感的A醇新手入門試水溫☺️ https://www.instagram.com/p/Cdnbm6vLDXn/?igshid=YmMyMTA2M2Y=


｜鬼月特輯-寵物｜

喔齁齁齁又到了夏季鬼月啦！！ 這段時間會更新一些小品鬼故事，來為炎熱的夏天『涼爽』一下！ BTW，並不是全部都和鬼怪有關，部分故事講述的是人心涼薄（（同樣是涼爽的部分，但也是過去寫的小品，在這個好節日（？拿出來和大家分享分享囉！！ / 寵物 在我的國小時期，同學間流行養寵物鼠，灰色一團小小圓圓的模樣甚是可愛，也沒什麼脾氣、吃得不多、需要的生活空間也不多，開銷也不大，非常適合國小生用多餘的零用錢，瞞著父母養一隻，天天帶去學校和同學之間炫耀與交流。 當時我也偷偷養了一隻，總是把祂裝在一個小小的扭蛋殼裡，帶到學校陪著自己上課，不過很快就被父母發現了祂的存在，後來就算是名正言順的養在家裡了。 後來國中全家搬到了南部，似乎是因為水土不服的關係，原本健康的寵物鼠，某天突然渾身痙攣扭曲，我被嚇壞了，但又求助無門，不懂得要去找獸醫，只能眼睜睜看著祂在自己手中緩緩死去。 最後還是媽媽在家裡找了個空盆栽，幫我將祂埋葬了。 那幾天真的是傷心透了，一看到寵物鼠的飼養箱、祂吃剩的小零食眼匡就會發熱，總是想到祂死前掙扎的樣子。 但日子總是要過，再多的悲傷都無法讓我忽視眼前堆積的作業，過不了多久，那些舊物就被堆積到倉庫角落、壞掉的零食也都進了廚餘桶。 又過了一個月左右，這件事就算真的被我掏諸腦後了，小孩子總是喜新厭舊，很快就被寵物店裡其他漂亮的小寵物吸引，開始央求父母要養新的小寵物，當然也都被父母以『麻煩』、『功課為重』等理由拒絕了。 - 又過了幾年後，我愛養寵物的性子一直都沒變，接連也養過兩隻寵物鼠，但都養不過兩年就死了，到後來我甚至有點病態的麻木，不將他們的死亡當一回事，直到大學養了一隻侏儒兔，沒想到養了不到一個月就死了。 當時那隻兔子是急性腹瀉，送去給獸醫看也查不出個所以然來，看完醫生的隔天早晨，侏儒兔就只剩一句僵硬冰冷的身體了。自那之後我就再也不敢隨便亂養寵物了，當時個性也越來越獨立，喜歡到處瘋玩，不再需要寵物的陪伴，養了寵物要照顧反而不方便，也就對這件事情漸漸失去了興趣。 某次和母親聊到這件事時，母親忽然神色變得嚴肅，明明房裡沒有其他人，卻壓低了聲音說：「你還記得，小時後養的那隻老鼠嗎？灰色的，剛搬到台南就死了的那隻。」 「記得啊。」雖然養過很多隻，但我也不算是太沒良心，每隻都還是記得很清楚。 母親猶豫了一下，還是說：「這件事很久了，我只跟你爸說過，我們講好不要對你說的，不過我想也過了這麼久，你應該不會再被這件事嚇到了。」 我被母親的語氣勾起了好奇心，催促著要她趕快交代是什麼事情，還以為她要說起什麼家族秘辛之類的。 -只聽的母親娓娓道來： 家裡當時的住家是一間兩層的獨棟，樓梯間有一個小燈照明，足以照明整個二樓的空間和下樓的樓梯，一樓的空間也可以看見一個簡單的輪廓。 當時那隻寵物鼠剛死沒幾天，天氣剛入冬，太陽出來的晚，那天母親照常早起，天還是黑的，她走下樓時，隱約透過樓梯間的燈光，看見我的書桌前坐了個女孩子。 母親也沒有看清她的長相、在做什麼事情，她剛起床也還有些迷迷糊糊的，只是直覺那是個女孩的背影，家裡唯一符合『女孩』條件的只有她的女兒，也就是我，她當下就以為那是我早起用功讀書了。 「怎麼早起也不開燈啊？」 母親一邊念叨著，一邊去開玄關的燈，按下開關的瞬間，母親腦海裡瞬間閃過還躺在床上酣睡的我，頓時意識到有什麼不對、立刻回頭，但書桌前、乃至於整個一樓，什麼人也沒有，空蕩蕩的令母親心裡一陣發寒。 她非常確定自己看見了一個女孩子、穿著簡單的衣著，但她當時並沒有意識到，自己的女兒是短髮，而那個女孩有一頭長髮，簡單的披在肩上。 母親的第六感立刻聯想到女兒的寵物鼠，只是她不確定那隻寵物鼠的性別，屍體也已經埋葬了，女兒正為此事傷心，她也不敢在我面前提起，就怕不只讓我傷心了、還會讓我害怕。直到數年後，她才敢對我提起這事。 - 我此時大腦有些當機，一時也不確定該為這件事做出什麼表情，我那時確實很傷心，在睡夢中也希望寵物鼠可以變成靈魂陪著我，只是沒想到寵物鼠居然真的做到了，而自己毫無感覺，還在祂面前喜新厭舊，有了更多新歡。 有些宗教說，萬物輪迴，所有生物在死後都會變回它們身為人時的樣子。 我不受控制的想像是我的寵物鼠變成了魂魄的樣子，時時刻刻地在我身邊，親眼看著我和其他小寵物親暱要好，拿祂用過的東西來討好新歡，牠們甚至在我擁有更多經濟能力時，獲得比當時更好的待遇。 有感情，都是會嫉妒的。我不敢想像祂會有多嫉妒，進而扼殺所有寵物。 然而，後來弟弟家裡養了一隻懷孕的母貓，生下一窩小貓後，他將其中一隻送給我養，這隻倒是身體健健康康的長大，偶爾偷跑出去還會打獵回來。 我常想，難道是因為老鼠總是怕貓，才打破了這個『詛咒』嗎？畢竟我知道，那隻寵物鼠當時在購買時，老闆就有說是一隻母老鼠，我和同學還天真地希望要養一對生一堆鼠寶寶，那該多可愛，幸好後來同學沒有買下公老鼠。 只是不知道祂是否還在我身邊，這是否就是我家貓每晚看著牆角叫喚的原因呢？ -

💧#Pattis 的 #青潤保濕面膜讓肌膚水嫩Q彈 (IG抽獎）

2022/07/11 #lamrainpin美妝保養 🥺疫情的不穩定直接讓我的工作量大增😭 本來可以面對面改作業的 現在雙軌並行😭 除了手邊的紙本作業 還有網路上的作業要改 作息直接大亂😠 但無論再怎麼忙 我一週至少都會敷面膜一次 不想要#氣色差 就好好好認真保養 選擇好用的的面膜更勝便宜的面膜 💧#青潤面膜 雖然比一般面膜貴一點 但它真的是很值得的！ 它用的是100%的植物多醣增稠系統 植物多醣本身就是#保濕 #舒緩 的效果 我一般敷完面膜就會去把多餘的精華洗掉 就算是洗掉了 隔天的妝感服貼度還是很好的！ （能感受到滿滿的保濕度） ⚠️因植物多元醇滲透度極佳 肌膚有受損的部位（例如瘋狂擤鼻涕的鼻過敏患者之鼻翼及人中部位） 在敷到10分鐘時會有刺麻狀況 有刺麻狀況也同時在提醒你 這個部位該加強保濕了！ （一般在秋冬季我都會遇到這樣的狀況） 🤔在敷面膜之前要記得洗臉喔 敷完面膜之後也要記得洗臉！ 才不會影響後續的保養品吸收 ❤️它的味道很舒服 有種紓壓的感覺 同時也不會有黏膩感 面膜本身是非常輕薄服帖度也很夠 一片面膜就是靠裡面的#法國綠藻萃取 做到快速補水 讓我們的肌膚保持水潤 #軟毛松藻萃取 可以讓我們的肌膚快速補水 #厚朴萃取 可以#改善暗沉 讓我們的肌膚可以做到精透 #菩提花萃取 讓我們擁有透明感水煮蛋肌 讓我們的肌膚徹底的舒緩 💧#Pattis 的 #青潤保濕面膜 可以輕鬆做到#高效保濕 #補水亮白 重點是#敷完臉會發光 拿下來之後還 #不黏膩 可以有效的#撫平小顆粒 #改善乾燥脫皮 ⚠️面膜小tips 面膜建議一周敷1-3次 一次10-15分鐘 敷完用清水洗淨接續平時保養程序 面膜的滲透吸收來自於布膜的密封效果 布膜拿掉之後 精華液沒有留在肌膚上的必要 如果你跟我一樣常常熬夜 又不想要氣色不好的話 妝感想要敷貼 保養面膜真的要選對～ ⚠️#好康活動 #文末抽獎！ 現在就有機會免費把青潤面膜帶回家！（#IG限定 ） 1⃣️追蹤@pattis_cosmetic & @lamrainpin 2⃣️留言「#夏天就是要敷青潤面膜 」+標記1位朋友 （可重複留言 重複標記） 將於2022/07/21 24:00抽出一位幸運兒～ 得獎者將於 2022/07/22 公伂於限動我的限動 （建議收藏文章喔！） 選對面膜很重要！ 💧http://bit.ly/青潤面膜 @pattis_cosmetics @Pattis專業保養 #pattis_cosmetics #Pattis專業保養 #MIT保養品 #面膜

外送餐點推薦｜Uber Eats｜韓式｜西門商圈釜山順豆腐

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最近又追了幾部韓劇，《我們的藍調時光》、《我的出走日記》具先生孫錫久真的好有魅力啊😍😍😍 總之看韓劇就會讓我不時想來點韓式料理😋 這次搜尋了部隊鍋，發現一家在西門的釜山順豆腐，看起來量多實在，點了部隊鍋和海鮮煎餅，它的部隊鍋好大一份啊，泡麵也給超級多，還有小菜！ 海鮮煎餅蠻厚實的，我忍不住先吃一片，然後部隊鍋就吃不太下了…誇張! 我爸吃了兩片海鮮煎餅就說他吃不下晚餐了，可見這海鮮煎餅一塊有多大份，果然我一個人是吃不完這些ㄕ的，最後留到隔天再繼續當第二餐。 算是一解我對韓料的嘴饞想念，大食量的人可以點這家👍 #推薦 #ubereats #韓式料理 #部隊鍋 #海鮮煎餅 #西門 #釜山順豆腐 #外送餐廳 #外送餐點 #韓劇 #我們的藍調時光 #我的出走日記 #孫錫久 #釜山順豆腐 👉Podcast:花花說

打造個人事業的第一步

時間感手帳的誕生 手帳是人生的縮影，也是儲存想法的資料庫，除了記載已經發生的事，還要寫下你希望未來會發生的事。不想浪費光陰就要做好時間分配，在同一個時間點上還是可以同時推展很多不一樣的事，但要做到一心二用必須有強大的時間規劃能力來支撐。 寫下五年計劃 手帳除了記錄現在也要畫出未來，人生充滿彈性，不要把自己侷限在既定好的計畫，要不斷重新審思、應變當下的狀態以及考慮將來的規劃，所以一定要邊執行邊調整。 除了工作、學習和生活外，夢想也要寫進時間表裡，所有事情不管輕重緩急都寫進去，把早上、下午、晚上的行程都填完後再看看還有哪些空檔，那些空檔都是不知不覺會被浪費掉的時間，這段時間可以用來沉澱、休息、培養興趣、學技能，每天的日子就會多一點樂趣和變化。 不要害怕現在已經太晚，年齡不是用來拘束自己或檢討自己工具，怎麼使用時間是每個人的選擇，沒人能逼自己什麼時間該做什麼事。 作者的時間管理能力讓我讚嘆，目前是在日本事務所工作的台灣律師，從大二開始靠著手帳全方位自我管理，畢業後馬上考到律師執照進入職場、到菲律賓遊學、去土耳其探險、到美國度假、澳洲打工度假、考到中國律師執照、日本留學、在日本結婚，一連串的經歷都是無縫接軌，把時間用的淋漓盡致，除了非常清楚自己的目標外，同時也要明確制定符合目標的執行計劃，才能朝正確的方向前進。 做好規劃、適當給自己壓力，才會知道自己的極限在哪裡。 M3目標達成筆記術 M3筆記術就是把腦海裡抽象的目標，變成每日執行的具體事項。 時間無法管理，能管理的只有你自己。成功的人通常不全是最有能力或最聰明的人，而是最堅持不肯放棄的人，把自己當成一家公司來經營，用老闆的思維來經營「你」這家公司。 Steps 🔹找出願景 要找到真正的動機才能賦予行動意義，例如要創業的動機是想要有自由、幫助家裡的財務⋯ ▫️三年後希望過什麼樣的生活？ ▫️一年內必須做到哪些事？ ▫️要馬上做什麼改變或採取哪些措施？ 🔹確立方向感 拆解目標，讓方向更清晰更容易執行。 在筆記本寫下 ❶每週的行動計劃 ❷每週三個目標 ❸每日待辦事項 ❹寫下每日時間表 長期目標-跑完馬拉松 中期目標-連續跑10公里也不會喘 短期目標-每星期至少跑兩次、每次30分鐘 訂目標不要好高騖遠，否則容易虎頭蛇尾。目標的大小也不重要，重點是要容易實現而且具有時效性。 🔹日常營運 按優先順序完成各項任務，有效率地完成。很多人因為太要求完美，會花很多時間在其實只需要幾分鐘就能完成的任務上，這樣其實是在做白工也很沒效率。 把一天24小時切割成24個區塊，每個區塊都要填滿（吃喝拉撒睡都寫進去），最好早上就把任務完成，下午就做一些比較輕鬆的事情，也比較不容易拖延。 🔹打造團隊 🔹設計獎勵制度 溫蒂超喜歡寫筆記訂計畫，也喜歡參考別人的筆記，一直想要更精進寫筆記的方式，最好是還能結合生活和工作，希望能更有效率的完成每個任務、達到人生目標。 自宅創業聖經 自由工作者👉🏻接案型 一人公司👉🏻主動提供商品或服務的提案型 先審視自己有多少收入來源，畫出九宮格然後依序填入，例如股票、兼差、租金⋯。只有一個收入來源的風險是最大的，能夠擁有多個收入來源才可以不用再依附公司或他人，經濟上或精神上都能獨立自主。 ①內容和商品 不用急於打造自己的商品，可以先從賣別人的商品或介紹好物開始。 案例： 媽媽推薦能讓孩子放心吃或使用的物品給親朋好友➡️部落格或社群平台人氣攀升➡️擁有大批粉絲➡️建立自己的網路商店 如果目前沒有頭緒，先把你想到的所有能提供的事物都寫出來，然後問問身邊的人有什麼事情是對方即使付錢也會想要自己去做的。這是要確認自己能提供什麼價值，如果已經有了能提供價值的商品或服務就馬上行動，不需要等到非常完美才要去執行，可以邊做邊藉由顧客的反饋來做修正。抱持這個精神才會讓你的事業加速前進，否則一直原地踏步永遠看不到結果。 ②經營個人品牌 有一個適當的頭銜，例如OO工作室、OO商店、OO本舖、OO事務所⋯。 ▫️品牌形象&色調 名片或網站都有一個主色調 ▫️提供有益的資訊 在社群平台要發布的資訊要能提供顧客價值，適當拿捏加入一些自己的心情才能引起共鳴。 ③網站及系統 商家也能透過免費工具追蹤使用者的動態，「Google analytics 分析工具」能讓你知道有多少人訪問過網頁、透過何種方式連到網站、點擊什麼連結、停留多少時間、最常瀏覽哪個網頁、手機是那個系統。 ④集客及行銷 ▫️利用社群平台誘導人潮到個人網頁 ▫️和已經做出成果的人合作來增加知名度、提高人氣 ▫️引起用戶口碑及網路評價的病毒行銷策略 ▫️聯盟行銷 ▫️掌握顧客電郵（引導成為電子報訂戶後再從電子報引導到品牌網頁，進而衍生收益，有人說只要擁有2萬個活躍電子郵件信箱，什麼都不做也能過活） ⑤資金及策略 錢包和帳戶要清楚劃分商用或私人，因為一人事業很容易把商用資金和個人資金混淆，久而久之就會變成一本糊塗帳。 一人公司有穩定收益之前不要花費所謂的每月固定費用，辦公室可以先在家打造一個工作區居家辦公或到外面咖啡廳，不僅有飲料還不用電費還有服務人員。 ⑥情緒習慣及思考習慣及行為習慣 時時刻刻抱持著要幫助別人的心情，成功的人都是願意給予他人支持的人。 舉例來說，很多人打電話給別人通常都是無事不登三寶殿有事相求，但成功的人會說：「最近我們比較少見面有沒有遇到什麼困難？有什麼我能幫忙的地方嗎？」，對方聽到一定會很開心然後產生我也想要回饋這個人的想法。 你做過的事都會像回力鏢一樣回饋到自己身上。 ⑦團隊及社群 要打造自己的專業團隊，最理想的狀態是四個核心工作人員，成員越精簡越好，而且彼此的關係是對等且能相互支援的隊友。 ⑧使命和願景 這本書真的是聖經，閱讀當下很多靈感一直跑出來。如果你也想要打造一人公司但還沒什麼頭緒，也不知道怎麼開始的話，這本書可以指引你方向，按部就班打造自己的事業。 財務自由實踐版 很多人夢想不上班，最好年紀輕輕就退休，每天吃喝玩樂遊山玩水聽起來好像很有趣，但應該很快就會覺得無聊。如果能找到一份自己喜歡的工作，同時還能存到錢，這樣的人生會不會更有意義呢？ 作者的目的是幫助讀者找到合適且值得投入心力的工作，因為工作會決定成就感、生活形態、財富等級，盡早儲蓄也能有更大的空間和彈性去尋找喜歡的職業，找到熱愛的工作增加長期職業收入，也不用急著存夠錢退休。 財務自由要多少錢？大約是年支出÷4 %或是×25倍，這兩種算法得到的結果是一樣的。支出才是決定性的關鍵，只要減少生活費用就能產生很大的影響。 製作個人財務報告 寫下帳戶餘額和各項財產的價值，記錄固定支出、變動支出，定期更新財產淨值（每個月一次最理想），這樣才能熟悉個人財務狀況。 降低債務成本的方法 ①要求降低利率（僅限信用卡💳） ②整合貸款（把多比貸款整合成一筆） ③轉貸（信用狀況良好有機會獲得較低利率） 轉職三步驟 ①把副業變全職 找出工作以外的興趣，釐清自己喜歡什麼、擅長什麼，多和別人交談也能幫自己找到答案。回想一下別人是否經常問你特定的問題，或是經常在某些問題上向你尋求協助。 ②定下轉職計劃，把計劃都寫進行事曆 ▪️半年目標 ▪️月行動、月目標 ▪️副業的工作時間 ③建立人脈網 藉由個人興趣認識新朋友也是一種輕鬆建立人際的有效方法，把人與人之間的相處當作學習和幫助他人的機會是最成功的，並且隨時保持往來，而不是有需要時才聯絡。經營人脈需要時間、耐心和恆心，最好定期抽出時間來建立人脈，例如參加行業的活動、公司內部的活動。 多元的身分可以幫助你脫離自我懷疑，也能讓你的生活更多采多姿。 規劃保險 保險不是越多越好，而是為了保護資產。 預防那些不太可能發生，但一旦發生就會帶來毁滅性的財務困難。你需要的保險取決於你擁有多少財產，以及是否有人依賴你的收入，很多關於財務自由的書都有提到這個概念。 人人都需要👉🏻醫療險、失能險、產險 財產的保障👉🏻車險、責任險 有人依賴你的收入👉🏻壽險 沒時間怎麼辦 首先以15分鐘為單位記錄一週的行程，可以了解自己在每項活動花的時間或浪費多少時間。 規劃任務時把類似的活動集中一起進行，可以減少不同任務之間的轉換成本，你會很驚訝的發現多了更多時間。在安排行事曆也要把個人和專業活動寫進去，例如睡覺、用餐、運動⋯ 《人生需要暫停鍵》的作者-瑞秋歐蜜拉說：「當我們感到精疲力盡時總是害怕踩剎車，儘管這麼作實際上反而可以幫助我們實現目標。但人們經常不願意暫停，因為停滯不前而感到內疚。」 其實每天只要休息4次、每次15分鐘，就可以提高創造力，恢復精神並刺激所有感官。 短而頻繁的休息比長時間休息更有效。 最高工作術 ①把該做的事情都寫下來 安排行程不要把時間塞滿，最好預留一些空白時間，才能冷靜應對突如其來的工作。下班前列出隔天要做的事、寫下流程，隔天上班就可以馬上進入狀況。 人會忘東忘西很正常。大腦是用來思考和解決事情的，不要浪費在記事情，可以改用數位工具來記憶。 ②拆解工作步驟或流程（越細越好） 最好每項工作都有SOP或自我檢查表，萬一做到一半被打斷也能很快重新掌握狀況，不用再回想上一次做到哪裡。 ③每一個步驟要給誰做 不要總想把工作都攬在自己身上，試著把工作分配給其他人，利用團隊來完成工作，不但能減輕工作量還能快速完成任務。 ④每個步驟的完成期限 設定每件事的完成期限，在期限內完成工作是一種成就，也會讓人產生自信。如果有人交代你做某件事然後請你盡快，要主動提出期限才能掌握主控權。 例如準備開會簡報 ①5/18擬草稿 ②5/18給主管確認草稿 ③5/20主管回覆結果 ④5/21請同事確認簡報設計 ⑤5/24等同事回覆結果 ⑥5/24提交簡報給主管 有效率的人一次只專注一件事，避免被其他事情打擾、中斷工作，否則要一直浪費時間去回想剛剛做到哪裡，不斷任務切換最耗費大腦精力。 放鬆是提升專注力的第一步，選擇一個固定儀式，在工作空檔轉換心情，例如喝杯咖啡、吃個餅乾、出去走走。 向上司提案、問別人問題最好能提供選擇 這有三個好處 ① 提出方案讓主管選擇，一來上司覺得你有處理事情的能力、效率好，二來認為你早就安排好了只是在等我給你最後的指示 ②得到回覆後可以趕快進行下一步工作 ③對方不用想老半天該怎麼回答你 對於自認工作不得要領的人來說，最重要的不是表現出眾，而是不出包、安安穩穩度過每一天。 ▪️2020年度五本理財書分享與重點筆記分享 ▪️《轉職必看》職涯規劃類型好書分享及重點筆記 ▪️2020年度精選「時間管理」書籍分享及重點筆記 ▪️ 五本「心理勵志」書籍閱讀筆記與重點整理 ▪️ 做到這些事人人都是時間管理大師🕒 ▪️心理勵志｜當你感到迷茫的時候就閱讀吧▪️ 理財書單｜光是早起就成功一半了？ ▪️不能出國旅行那就透過閱讀認識世界吧！「外國文化」相關書籍書單分享 ▪️法國🇫🇷荷蘭🇳🇱德國🇩🇪翻譯文學書單分享 ▪️如何做到一年讀三百本書並每天產出閱讀筆記？ ▪️書單分享｜旅行就是為了要提醒自己，人生有無限可能 ▪️市面上這麼多養成習慣的書，原來只有一個概念 ▪️關於生產力，你搞對方向了嗎？四本超實用的提升工作效率書籍 ▪️理財書單｜你和有錢人最大的差異是什麼？ ▪️你也嚮往一人公司嗎？為自己打造一個獨一無二的職涯一點都不難 ▪️盤點職場菁英必備技能！讀完這三本書讓你工作力倍增 ▪️書單推薦｜從閱讀改變視野和思維 ▪️個人成長書單｜⌛️ 聰明的女人要從全方位提升自己 ▪️旅遊文學書單｜給自己找個流浪的理由 ▪️書單分享｜成為創作者之前你必須知道的事 ▪️你憑什麼比別人優秀？做到高績效高產出原來這麼簡單！ ▪️全球頂尖的科技公司你了解多少？ ▪️書單分享｜看看一流的人都怎麼管理時間 ▪️書單分享｜下一趟旅行要先環島還是環遊世界呢？ ▪️理財書單｜不要傻傻工作到老，讓投資的複利實現財務自由 ▪️優秀的人總是不斷提升各種技能 ▪️要開始寫新一年度的目標和計畫了嗎？看看這些書能給你什麼靈感吧 ▪️你也是三分鐘熱度的人嗎？訂完計畫還要有執行力！ ▪️投資前你必須讀的七本書 ▪️關於俄羅斯你知道多少 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超值四喜外帶99元小披薩-達美樂Domino's

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多虧朋友有跟我分享這一個超優惠活動，週四的時候她跟我說達美樂從6月13日至6月19日推出外帶小披薩只要99元活動，週五正好可以買來當成晚餐。 一開始還想說家裡附近好像沒有達美樂分店，但是最後經不過這麼低價的價格，立刻上活動網頁想預定隔天下班再去拿，沒想到最後選擇分店時發現絕大部分的分店APP系統正在維修中，所以無法利用網路訂餐。 既然無法用網路訂餐，只好隔天下午用電話訂餐。等我到店面準備取貨時，發現好多民眾提著超過兩個披薩以上離開，果然這種特優惠活動大家消息都很靈通。 原本想說吃完趕快分享食用心得，讓看到文章的你可以利用最後兩天好好利用優惠價格享用披薩。結果晚上就看到達美樂發新聞聲明，由於民眾參加太過踴躍，導致部分分店已經供應不及，最後決定活動提早兩天結束，但是如果是之前已經預訂18、19日的產品，他們依舊會按照時間出貨。 所以，這一篇就變成真的純粹分享食用心得，換句話說，文章看看就好 ! 我所選擇的口味是超值四喜披薩，主要是媽媽不吃辣、不吃一些辛香料，因此選擇一個比較安全的組合。四喜是他們最新推出的組合產品，同樣大小比薩價錢卻能吃到四款不同口味，非常適合有選擇障礙的朋友們來享用。 超值四喜披薩分成四種口味，分別是香腸片加洋蔥、火腿加鳳梨、香腸丁加蘑菇以及蘑菇、青花菜、鳳梨、玉米、紅椒的綜合。 火腿加鳳梨披薩 這款是所有披薩店與有賣披薩店家必有的基本款口味，即使義大利人覺得這很母湯，不過如果要吃披薩經常最後都會選這款口味的比薩。 這個組合口味吃起來有達到基本分數，特別是鳳梨算大塊，很容易就可以吃到鳳梨塊。但好像這樣反而感覺火腿片並沒有撒很多，或者是火腿塊不夠大塊，吃起來比較會感受到鳳梨的酸甜感。 香腸片加洋蔥披薩 這個組合必須老實說是我四種口味中，比較沒有特別印象的一款，或許是兩款組合物本身就沒有特別搶眼，所以加在一起好像還好。 香腸丁加蘑菇披薩 我一邊吃這個組合，一邊想這應該就是類似煙燻蘑菇之類的，後來看到官網介紹才發現有加香腸丁，我幾乎沒有什麼印象吃到香腸丁。不過，值得分享的是他們比薩上的蘑菇沒有因為經過時間而乾掉，居然還是可以吃到有點水嫩的蘑菇片。 蘑菇、青花菜、鳳梨、玉米、紅椒披薩 四種組合我自己最喜歡應該就是這個綜合口味的披薩，有鹹、有甜，甚至於還多了一點微辣的辛香味，如此豐富口感組合在一起，自然真的可以感受到超值，也可以感受到驚喜。 最後是他們的餅皮最下面應該有參雜一點糖粉，吃到最下面的餅皮有種微微甜的滋味，不知道是不是他們家的特色 ? 這次活動沒有跟上沒關係，這個外帶99元活動在三月已經舉辦過，或許下半年還有機會以超實惠價格買到好吃的達美樂披薩。 #超值四喜外帶99元小披薩 #達美樂披薩 #Dominospizza #外帶99元小披薩 #超值四喜 #披薩 #特惠活動 #PIZZA #四喜披薩

合歡北峰-台灣百岳34 基本登山入門款 紅毛杜鵑的盛開季節一定要來走一回 享受台灣高山之美

來！我帶著一顆既興奮又雀躍的心情 ❤ #合歡北峰 又稱#北合歡山，海拔高度為3422公尺；來回約4.7公里，時程約4、5個小時。 ​我們清晨六點半從台中出發，出發到鳶峰可以稍作停留上個洗手間。 到達北峰約九點半，十點左右開始登山，登到山頂時間約12點左右，做個一小時停留再下山，下山到登山口的時間約莫下午三點。 這次登山的裝備：1. 一大批零食(我發現帶太多了，每個都想吃，怕爬到憂鬱想吃)，這次因為團長有發一個沙琪瑪跟飯糰，個人在途中吃覺得好驚豔，決定加入登山必備糧食；再來是泰國的梅子，我帶著發，在途中讓朋友吃吃，廣受好評，因為他有點鹽分，吃起來鹹甜還不錯；牛奶糖也不錯，邊爬邊吃甜甜，很可以。(我根本是來遠足的)2. 2000cc的水。3. 滾燙的咖啡(保溫杯)4. 7-11 紐澳良雞腿三明治(後來決定把它當早餐吃，團長的飯糰帶上去登頂)5. 登山鞋、防風外套、輕便雨衣、半截手套(可以帶完整的手套，因人而異)、護膝(朋友借我的)、護膝對於下山很有幫助，可以對膝蓋有緩衝以及毛帽(易頭痛必帶)。 我是沒有準備登山杖，會建議要前往的大家可以帶著。 合歡北峰的登山口有著山景環繞，一來的心情就真的無敵好，雖然天氣陰陰的沒有太陽，加上天氣預報說中午過後會下雨，對於會有太陽的晴朗是沒有期待。不過沒有太陽的景色，煙霧雲霧繚繞，就讓人很放鬆了。 一開始的走程算是沒再讓你暖身的，直接微陡上囉，不過旁邊都有繩索可以拉，讓你比較有安全感。有些人會覺得高山上氧氣不夠，可能走一下下就開始發喘，速度可以根據自己的體力、狀態做好調節。 看到山壁的模樣，我當下是有點不確定說，我可以爬得上去嗎，感覺沒有路可以攀爬呢；前人走過必留下痕跡，就別太擔心了，完全多餘。 合歡北峰一開始就會往上爬，大概上升個1.2公里後，路面會趨平緩、好走。 起初約幾百公尺後，就會遇到滿山的杜鵑花開，剛爬就開始當網美，瘋狂地拍拍拍，山壁上滿滿的#紅毛杜鵑 超漂亮的，讚嘆到不行。 途中很多奇珍植物映入眼簾，長得"很特別"。 每一步一步踩穩往上其實還滿好走的，上升的速度可快可慢，因為高山易喘，是要好好喘口氣、補充水分再出發；路途上泰國梅子吃幾顆真的超級療癒，鹹甜超適中，而且通體舒暢感。 大約在1.2K過後，路面會比較平坦好走了，就可以邊享受高山風光漫步到山頂吧！ 登頂的時候，天氣越來越糟糕了！雨開始飄，氣溫開始偏低；相信如果是晴天來，應該更漂亮。 飄雨了要趕快吃個飯糰，喝個溫美式，暖暖身子。在山頂吃東西真的好療癒，任何的食物都變得很好吃！大家一起歡呼一起聊天、拍照，山友們真的都很可愛。 天氣關係真的讓山頂的我們越來越冷了，趕緊穿上雨衣保暖、打開暖暖包了！吃飽喝足後有一股腦地想趕快下山。 下雨下山的話，在平坦道路上，風勁強烈，帶著毛帽都還可以感受到超低冷風灌進腦子，走在上面有種孤寂感。 下山千萬要小心，加上我來的這天細雨綿綿，山地滿滑的，我幾乎是緩慢地下，必要的話，屁股下山。下山的路程算是陡峭，就算有登山杖，也是要小心踩穩，因為地上滿多碎石礫地，很容易讓腳滑。 下山的時間比上山快上許多，可能因為濕冷腳程加快， 到山壁滿山杜鵑這邊又是滿滿的驚喜，還是好美好美，就算細雨下著還是多作停留了！ 超像後花園的，超美，霧朦朧地。 滿山的翠綠跟杜鵑美姿，真的很漂亮；可惜的是沒有去松柏那邊拍照一下，下次有機會絕對要去朝聖一番。 合歡北峰整體難度不高，很基本；加上本人隔天依舊活蹦亂跳，絲毫不疲憊跟痠痛，覺得超簡易入手的百岳。 很適合準備挑戰爬山的你我唷！ #合歡北峰 #登山百岳 #百岳 #杜鵑 #紅毛杜鵑 #賞花 #爬山 #南投 #北合歡山 #合歡山 #CLIMBING #taiwan__mountain #mountain #mountains #hiking #outdoor #outdoors #outdoorootd #naturephotography #taiwanhiking #trails #seaofclouds #outdoorgirl#girl #backpackerintaiwan

保養🐣｜我的漂後頭發護理，漂完頭髮頭皮屑滿天飛，真的付出太多了😢

保養🐣｜我的漂後頭發護理，漂個頭髮真的付出太多了

哈囉米納桑～我是愛保養的凱薩琳我回來啦，這一次的文章我真的整理超久的😂這篇從第一個字打下去大概拖了三個月😂因為要回想一下然後整理文章就好累😂😂😂但我終於產出了！執得鼓勵😂這次主要是跟大家分享漂後護理的部分，漂前我在另外整理一篇，廢話不多說直接往下看吧！ 🎄頭皮出現問題，頭皮屑掉了一個月 開頭先來一個嚇人的😂我覺得要漂頭髮的人對於頭皮能不能承受要很在意，有些人不會遇到這個問題，但很多人都會跟我一樣掉頭皮😰，為什麼用掉頭皮形容？因為它真的是一塊一塊那種超大片的掉下來😢，我記得我染完兩天我都梳一下而已，第三天起床看到枕頭一堆超大塊的頭皮屑，我再一梳真的給我嚇出一身汗😰，是掉一大堆超大塊的頭皮屑😱，原本以為只是剛染完頭皮敏感，沒想到這個情況持續一個月後頭皮才好起來🌚 剛漂完的頭髮顏色是最漂亮的，在這個階段我會比較注重護色，因為頭皮比較嚴重，為了讓頭皮修護和減少掉色所以改成2-3天洗一次頭髮，護色洗髮精我是用森歐黎漾的紅瓶護色洗髮精和護髮（因為篇幅我就不細講產品了哦！） 🌵 🌵 我漂完過一週有回去找設計師洗色（上），所以顏色比較深，過一段時間顏色退掉，就變成我喜歡的顏色了（下），撇除頭皮問題，我還是很喜歡這頭金髮的😍 🌵 🎄再過段時間長出黑髮後，頭髮退得很金所以也懶得管，就開始比較注重頭髮本身的護理 因為我的頭髮沒有漂壞，所以洗頭都是第一次用隨便的洗髮精去一下油污，第二遍用比較好的洗髮精洗，我用的是卡詩的煥髮重建洗髮精，我一次買1000ml，因為我用他們的洗髮精頭皮沒什麼問題，第一次使用可以從小毫生數開始試用 （照片 他是乳白色的流體沒有特別香的味道，漂過的頭髮沒辦法只靠洗髮精救，還是要護髮，但至少它不扯後腿～ 再來是歐舒丹杏仁系列，這套我是比較早買，雖然它不太適合漂過的頭髮，因為它的潤髮基本上對受損髮是沒用的（壓十下都沒感覺那種），但它的香味很放鬆，洗它都可以睡個好覺，隔天還是很香😍 （照片 🌵 最後一個階段是因為我本來想把頭髮染深，但因為種種原因我既沒有染深還讓我的頭髮更受損，可以很明顯感覺到洗頭的時候頭髮都是糾結的，很容易卡住，拉扯頭髮就容易斷掉，所以洗頭前的步驟又增加了😕（如果跟我一樣受損嚴重的人可以試試看我以下的方法！真的超有用，頭髮會慢慢變好的！） 🎄因為漂過再染我的頭髮受損非常嚴重😰，所以我洗頭髮前都會用便宜的潤髮在第一個步驟，先把糾結的頭髮順開，沖掉後第一次洗頭只清潔頭皮（不會特別帶到髮尾），洗完後沖的水帶過髮尾，再洗第二次（對了我是因為住在南部天氣很熱，平常白天我沒在吹冷氣，所以頭皮在這種環境容易出油我才洗兩次） 洗完頭我用的護髮是哥德式的護髮素，反正它真的超厲害！！！我這頭壞掉的頭髮可以恢復光澤可以把功勞全部歸給它，我現在反正離不開它了😂😂 （照片 最後一個步驟是摩洛哥優油吹整後護理，這瓶我真的在自已的IG分享超多次！它是真的有助於頭髮柔順，而且我是短頭髮每次用量也不多，所以用起來很省，我都趁個大網購平台折扣的時候買，真的很划算，空瓶超多的！ 🎄 好啦！希望今天的文章可以幫助到大家，我之後還又更多頭髮的文章要分享，這邊還是要說一個重要的觀念，任何好看的髮型、髮色都離不開一頭健康的頭髮，髮質等於一個人的氣質，所以好好養護頭髮真的很重要！ 🎄 喜歡我的文章不要忘記追蹤我的帳號，我每週五早上陪伴大家上班的路程哦！ 🎄 看更多文章👇🏻👇🏻👇🏻

我確診了‼️莫驚莫慌莫害怕‼️

5/19鬧鐘響了⏰⏰⏰該起床上班了 因為最近疫情太嚴重😷😷😷 所以養成了每天快篩的習慣，要讓自己安心❤️ （因為我太過於緊張又過於擔心又過於忍痛力極高...）😭😭😭 因為太健康了感受不到疼痛😂😂😂 結果最害怕的事情發生了👾👾👾 我看到2條線😱😱😱 原本在家剛快篩完，第二條線淡淡的 趕快去PCR，漫長的等待時間中第二條線變深 填寫單子然後健保卡交給醫護人員 大約等待1小時再被捅鼻子一次，接下來就是等待快篩結果 必須走路回家走沒多久居然下大雨🌨 沒有帶傘只能等待朋友來載我回家☔️ 隔天5/20下午結果出來✅健保快易通查詢 📝可以先填寫確診個案自主回報系統‼️若有保險要認真填寫📝📝📝 這個勾勾是關鍵‼️正常的情況下，要有居家隔離通知書才可以申請保險理賠金‼️ 當天5/20晚上收到隔離通知書📱簡訊通知可以自行下載✅3天內要下載列印完成‼️ 📍公司請假或是保險理賠需要用到📍

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