日本製all in one首選推薦彩燦美妝｜薏豐露平滑淨膚多效凝膠｜薏貴妃貴妃凝膠｜清爽保濕｜夏季保養

在保養肌膚上你曾經因為過度保養而產生肉芽的問題嗎？如果有，那這次Phyllis試用到的日本美妝保養品牌-彩燦美妝的薏貴妃貴妃凝膠，妳一定嘗試看看，清爽舒適保濕效果也很優秀，樸實的外表下卻有滿滿誠意的內在！來看看我的使用心得分享吧！ 薏豐露是針對皮膚粗糙或是過度滋潤困擾者而特別研發的商品，成分雙重杏仁、薏仁萃取、維他命C誘導體、水楊酸、蘋果酸幫助汰舊換新，打造光滑水嫩，凝膠設計不黏膩延展性極佳， 只需要一小坨就能塗抹全臉，輕輕按壓後就吸收了，不油膩不悶膚，潤膚效果很好，夏季使用完全不擔心肉芽或是面皰問題。 除了臉部，我也會將薏豐露帶到脖子和胸前，讓臉部和頸部不要有色差，一條龍保養。 有時候不穩定或比較乾時，晚上洗澡後我會當成晚安凍膜塗上較多，隔天起來本來的膚況煩惱都有緩解喔！ 最讓我喜歡的是還有添加水解膠原蛋白、胎盤素、Q10等美容成分，這些都是對於邁入輕熟女的我很需要的成分，使用後到隔天肌膚摸起來仍是咕溜Q彈，強效保濕有感。 薏豐露無香料的添加，也通過日本規模貼膚測試，讓我很放心使用，相信持續使用膚況一定會越來越好，撫平粗糙肌，不僅看起來剔透，膚觸更是滑嫩，素顏也不用擔心啦， 除了夜間保養使用 ，上妝前我也會使用幫肌膚做保濕打底，一整天都能維持完美妝容，all in one一瓶解決肌膚全煩惱，真的是懶人忙碌媽咪的救星！ 想要擁有潤澤平滑的水煮蛋肌嗎，薏豐露讓妳在保養上有不一樣的新感受，也很推薦給粗糙肌或油性肌的女性朋友們喔！ 更多產品資訊看這邊👉https://pse.is/4eax5j 。 ‼️免責聲明‼️ 此文章僅為本人親自試用的心得分享，本人並無販售商品，此文章亦非宣傳或廣告之目的，並不為招來商業利益，個人體驗心得僅供網友參考。購買商品請依照個人之需求及意願選擇合格之商品。

上妝前快速消腫密技！腫成拋拋臉怎麼辦！不擔心這4招火速還原瘦小臉！

上妝前快速消腫密技！4招火速還原瘦小臉

最常水腫的時候應該是前一天吃宵夜，隔天真的眼睛都拋拋的，臉也明顯有比較圓，對於女生要火速趕緊化妝出門還要美美的真的超困難！今天來分享五招快速消水腫的方法，不要讓水腫毀了重要的一天！ ✨冰美式 大家最知道的應該是這個方法了！我自己個人實測黑咖啡真的消腫超快的！黑咖啡具有利尿的效果，可以逼身體快速排出多餘的水分，進而達到消水腫的效果，早晨起床先喝一杯，不僅可以提神也會隨著多次排尿後臉漸漸變小。 圖片來源：小紅書-ponpon 圖片來源：小紅書-BALANCE澳洲山泉水 ✨冰敷小物 這種冰敷小物我買了好多，之前剛開始買只是被燒到想說那是什麼酷東西，結果現在很常用來按摩消腫～冰敷可以幫助收縮肌膚，然後趕緊讓水分排除，一般來說五分鐘冰敷就可以有感！如果家裡有眼膜也可以把眼膜拿去冰後再來冰敷，如果沒有眼膜可以找一個更簡單的方式就是用湯匙，先將湯匙冰個大概5-10分鐘就可以拿來冰敷眼睛了～但我自己個人是覺得買一個冰敷的用具很讚可以在上面塗精華液然後按摩！ 圖片來源：小紅書-滿分女友 圖片來源：芋泥啵啵文 ✨多喝水 大家可能會以為喝太多水容易導致水腫，但其實是想要改善水腫，千萬不能不喝水！如果水喝得少反而最造成身體的水循環功能低下，因為無法正常排出多餘水分。因此我們才更要多喝水，以幫助排水利尿、維持正常生理運作。早上起床如果水腫可以跟喝冰美式一樣先喝一杯水促進水分排除！ 圖片來源：小紅書-青衣素人 ✨按摩臉部 按摩也是幫助血液循環與消水腫的快速方法之一！ 可以搭配美容油或乳霜，用手或美容儀、刮痧板等工具，由下往上、由內往外按摩。 脖子部分由下往上按摩是緊緻提拉，由上往下則是疏通循環！可以運用指腹併攏的力量、從下顎側邊順著淋巴往鎖骨處按摩，以幫助疏通循環。 圖片來源：小紅書-宇宙椰奶✨ 圖片來源：小紅書-KK先生 以上就是自己盤點的幾項快速消腫方法，希望可以幫助到想快速消腫的你！ 如果還有喜歡什麼系列的主題都可以留言告訴我，或對於內容有什麼看法都可以唷。想看更多資訊或喜歡我的文章都可以到我的IG關注或小盒子私訊我🥰看完記得幫我分享給你們廣大的朋朋囉，愛你們❤️ Instagram:：HGY._.STUDIO、hoguanyun0427 服飾、飾品、保養品蝦皮賣場：HGY.STUDIO #消腫 #快速消腫 #消腫方法 #消腫推薦 #黑咖啡 #多喝水 #冰敷小物 #按摩臉部 #按摩 #Popdaily #Popstyle #Poper耍漂亮 #HGYSTUDIO

美妝｜Apivita Top1熬夜發光保濕組合！！

暑假開始要早起上班 下班又要追劇追到很晚 長期熬夜隔天起床的肌膚 真的有夠可怕的‼️ 最近熬夜都靠⬇️ ▫️Apivita熬夜亮顏發光精華 只要有熬夜 我就會擦它 隔天起床肌膚會發亮 為疲勞受損一整天的肌膚 注入潤澤滋養力 而且它的味道很香很療癒 保濕修護能力也都不錯！ ▫️Apivita仙人掌滋潤面膜 Apivita家的面膜真的超好用！ 仙人掌面膜也是我的愛用之一 仙人掌滋潤面膜為泥狀質地 強效保濕、緊緻、鎮靜 任何類型的肌膚使用都可以 我會薄敷10分鐘 之後再洗掉 肌膚會變很飽水又很嫩 厚敷洗掉後肌膚保濕滑嫩更有感！ 沒試過的朋友一定要試看看！ #Apivita #熬夜亮顏發光精華 #小綠瓶 #仙人掌滋潤面膜 

 貴婦級無痛除毛，迎接除毛效果超有感！台南醫美雙人/親子/獨立包廂

台南真空除毛雷射推薦-沐黎時尚美學診所─台南醫美診所推薦，迎接沒毛人森，貴婦級無痛除毛，真空除毛雷射效果超有感！在獨立的舒適空間：雙人/親子/獨立包廂，還有精品茶飲、手工餅乾下午茶，專業與親切兼併的醫美診所+1 目錄索引 1. 沐黎時尚美學診所環境開箱 2. 沐黎時尚美學診所真空除毛雷射紀錄 2.1 沐黎時尚美學診所真空除毛雷射評價 3. 消費資訊 4. 關於沐黎時尚美學診所 5. 台南真空除毛雷射推薦資訊 5.1 品牌資訊 沐黎時尚美學診所環境開箱 每到夏天我要去海邊，去海邊免不了穿無袖的泳裝、日常也會穿著無袖衣服涼快一夏，這時候腋下的毛跑出來見人就尷尬了> < 趁著剛進入冬天的12月第一天，手刀預約網美朋友推薦的台南真空除毛雷射─沐黎時尚美學診所，藉由專業儀器享受貴婦級無痛除毛，10分鐘左右的時間輕輕鬆鬆跟腋毛說掰掰！ 真空除毛雷射課程通常建議連續執行6~10次，每次間隔時間為4~6周，多次且規律的雷射治療，就能讓毛髮逐漸稀疏，達到真正永久的除毛狀態！ 當天騎車到沐黎時尚美學診所附近時就看到了顯眼的招牌，在門口停妥機車走入診所，附近也有汽車收費停車場可停放汽車。 沐黎時尚美學診所提供醫美服務時間為： 一~六 11：00~20：00 日 11：00~18：00 每周二公休 1F大廳接待櫃檯明亮舒適。 走入沐黎時尚美學診所，先在接待區量測體溫與清潔雙手再入內換穿室內拖鞋。 踩在夢幻般地旋轉樓梯階梯上，一階一階向上走。 走到位於2樓的接待櫃台，由2F的美容師帶往諮詢室填寫基本資料。 比預約時間早到的朋友們，可先在維持整潔、舒適的寬闊空間裡稍坐等候。 因應即將到來的聖誕節，沐黎時尚美學診所的夥伴們提前一個月在等候區的空間裡共同布置充滿聖誕節儀式感的裝置藝術。 每張沙發座椅的坐感都是相當紮實的，軟硬適中帶著Q彈的坐感。 等候區的桌面上有放置沐黎時尚美學診所有提供的醫美課程相關資訊，可檢閱參考。 諮詢室為獨立空間，會在諮詢室填寫基本資料與確認當次想執行的醫美課程。 桌面上有放置醫美課程項目使用的專業儀器模型，與毛囊模型，輔助美容師可於解答每一位顧客的問題、說明。 在實際使用專業儀器操作醫美課程前，會先在獨立空間裡清潔、刮除原本毛髮、保養等。 每一張美容床都有經過徹底的消毒，讓走入獨立空間裡的朋友們可安心躺下。 每個獨立空間裡均有擺放衣櫃可放置隨身衣物、包包。 每個獨立空間都有備妥小面盆、洗手台、洗手乳、手機架、梳子、鏡子等物品，方便美容師就近使用、消費者就近取用。 看著美容推車上的保養用品、輔助用具整齊排列著特別舒心，可以感受到診所夥伴們對於每位消費者的用心。 每間獨立空間都有準備服務鈴，一鍵按壓就有美容師會前來協助。 醫美課程前的保養獨立空間，有單人、雙人、親子的形式，親子房有特別為小朋友們設置的迷你遊樂區，讓攜帶小朋友走入沐黎時尚美學診所的朋友們一樣可以感受到完整的舒適、放鬆。 雙人獨立空間備有2張美容床，空間內的配置與單人獨立空間都是差不多的。 貼心設有左右邊，男女分開的洗手間。 男女洗手間均備有牙線、獨立包裝的梳子、棉花棒、質感實用型sOlac吹風機可使用。 sOlac吹風機的外觀超精緻，是美型與實用兼具的吹風機品牌之一。 設有獨立淋浴間，採乾溼分離的形式，乾區有免治馬桶可就近使用。 跟洗手間的配置差不多，貼心的備品通通有。 沐黎時尚美學診所真空除毛雷射紀錄 當天在預約時間抵達沐黎時尚美學診所，走入1F接待空間 → 更換室內拖鞋 → 帶往2F接待空間 → 帶入諮詢室填寫基本資料。 填寫在執行醫美課程前都會填寫的基本資料與相關問題。 預約的真空除毛雷射課程時間剛好是下午時段，在填寫基本資料時，送來了一份精品茶飲、手工餅乾，儀式感滿點！ 填寫完基本資料，由美容師根據填寫資料與當次想執行的醫美課程，說明相關事項、專業儀器的操作原理等，帶入獨立空間執行醫美課程前的保養。 拍攝原本毛流狀況。 說明目前腋毛的生長狀況與周邊肌膚的狀態，剛好有一個小點點的毛囊炎，會避開不雷射到有發炎的地方。 使用消毒過的美容刀刮除原有腋毛，左邊刮完換右邊。 使用洗卸慕斯初步清潔刮除腋毛後的腋下肌膚。 擦拭、清洗乾淨。 敷上舒緩霜，雖然真空除毛雷射是接近無痛的，但避免因每個人的痛感不一，可能有人對痛感較有感，在執行雷射除毛前都會敷。 敷好之後，蓋上保鮮膜停等15分鐘左右。 走到操作真空除毛雷射的醫美空間，跟獨立空間一樣有一張鋪上拋棄式床巾的美容床，與一台LightSheer真空除毛機。 LightSheer真空除毛機特色： 1 │台美雙認證 LightSheer真空除毛機是有經過台灣衛福部與美國FDA認證的永久性毛髮減少。 2 │無痛舒適 不須上麻藥，體驗貴婦級無痛除毛。 3 │雷射除毛過程快速 採用大探頭做大面積雷射除毛，快速又有效。 4 │除毛效果持久 經過台灣衛福部認證的永久性毛髮減少。 5 │低副作用 無修復期，操作部位可能會有些微泛紅，1~3天即退紅。 6 │細微部位處理 小探頭可針對較細微的部位做局部性的精準除毛，同時改善暗沉。 LightSheer真空除毛機搭配的大探頭，採用大探頭做大面積雷射除毛，快速又有效。 使用LightSheer真空除毛機的大探頭 + 小探頭執行真空除毛雷射，從開始到結束不到5分鐘，過程幾乎無感，超有效率！ 真空除毛雷射結束後回到獨立空間，由美容師敷上冰晶霜，輔助剛操作完的稍微泛紅的腋下保濕、修護。 會附上消炎藥膏，可擦在操作真空除毛雷射的部位，輔助退紅。 在真空除毛雷射課程結束後，會加沐黎時尚美學診所的LINE@，當天負責諮詢 + 引導的美容師會在隔天關心，醫美課程後的貼心也是滿~滿~滿。 消費資訊 真空除毛雷射日期：2022.12 付款方式：現金、信用卡 關於沐黎時尚美學診所 「台南真空除毛雷射推薦」 「台南醫美診所推薦」 「台南音波拉提推薦」 沐黎時尚美學診所在哪裡？ 沐黎時尚美學診所位於台南市北區西門路四段262號2樓，在擁有便捷交通的台南市中心周邊打造了與健身中心結合的醫美診所，提供：光療雷射、緊實拉提、臉部微整、美療保養等系列醫美課程。 沐黎時尚美學診所特色 「以人為根本」 每個人都可在精心打造的空間裡享受舒適、隱私、優良的設備與服務；藉由醫師的專業體察每個人確切的需求，在隱密高獨立的空間裡體驗客製化醫美課程，在感受到舒適自在不緊繃的過程中重新綻放美麗。 交通 / 停車資訊 大眾運輸：公車-六甲里西站 (診所門口) 機車：診所門口停車 汽車：嘟嘟房台南和緯站 (距220公尺) 台南真空除毛雷射推薦資訊 沐黎時尚美學診所 類型：台南真空除毛雷射推薦 / 台南醫美診所推薦 / 台南音波拉提推薦 ⏰ 營業時間 一~六 11：00~20：00 (周二公休) 日 11：00~18：00 📍 地址：台南市北區西門路四段262號2樓 📞 電話：06-281-8688 粉字皆可點選走入傳送門 覺得我們分享的圖文對您有所幫助，可以幫我們點個「關注」還有「讚讚」鼓勵我們 想鼓勵我們、推薦美食、給予建議、詢問美食、旅遊等問題，都歡迎在文章底下留言給我們 也可以追蹤我們的instagram，會有更多即時的分享 謝謝大家，我們下篇分享見 - 附記： 部落格之文章皆為本人體驗過後的實際體驗心得僅供作為參考，真空除毛雷射課程內容之說明，皆引用專業美容師所述、官方平台(官網、FB粉絲專頁)所載，實際上之感受依每個人體驗為主。

生活的模樣｜提升空間品質，打造屬於你的舒適小天地

前日邀請好友到家中作客，我們開啟了淡黃色小夜燈，在沙發上鋪著軟如棉花的天絲被和搭配幾道下酒菜，喝點小酒跟一壺熱茶，這個夜晚，暖暖的。 我們聊到了剛出社會時，彼此稚嫩的臉龐，在職場和人際應對上做過許多蠢事，還有一路上跌跌撞撞說著不想長大也長大了，更想起了剛在台北租屋時的諸多不便，像是：每天下班回到家根本來不及倒垃圾，隔天的空間品質都會很崩潰。 尤其是 Happy Friday ，總喜歡點垃圾食物來舒壓，往往 Pizza 和炸雞是首選，缺點就是隔天都要去附近的垃圾子母車丟掉，沒有垃圾管理處真的很不方便。 幸好現在由 Tracle 垃可 提供到府居家代收垃圾服務，上班族、租屋族再也不用擔心要去哪裡倒垃圾！擔心長輩年紀大還要追垃圾車的朋友也可以安心了～ 會員可以依照家裡的垃圾量，自由選擇適合自己的「每週收取次數」方案。同時會提供 Tracle 專用垃圾袋、回收袋及廚餘袋使用，不需額外購買其他垃圾袋。 除了個體的單戶方案之外，也提供多戶方案，適合整層、整棟的會員設計。除此之外還有一條龍的服務，包含：倒垃圾空間規劃、垃圾分類桶配置、垃圾定時定點收取服務。讓多戶會員不再需要為環境煩惱，提升住宅的管理效率。 更特別的是，部分廚餘交由 巨獸綠色科技 利用「⿊⽔虻⽣物處理系統」處理，減少城市中剩食、廚餘、有機廢棄物被送⾄焚化的命運，並將廚餘轉化為蛋白質與飼料，這點超加分的！ 朋友說，跟我住在一起，感覺很有生活情趣。 因為我會花心思佈置軟裝，不過提升空間品質最根本的方式，其實就是保持環境整潔，你才有餘力去想更多。 🚩讀者獨家優惠 即日起至2022.12.31，輸入我的折扣碼「Tracle＿Eileen」即可折價50 元😎 讓我們一起打造自己的安適小天地吧！ - #舒適感是可以打造的 #生活空間 #生活品質 #Tracle #垃可 #代收垃圾 ＃社會創新 ＃新創品牌

想饗宅配晚餐｜台北外送忙碌家長的晚餐好幫手｜家常菜餚天天變換吃不膩

工作繁忙的咲花宿舍料理長，常常會有超時接小孩已經火在燒了根本來不及準備晚餐的狀況，最近發現有些美食部落客推薦在雙北地區開了一家當天現煮，新鮮配送的宅配晚餐「想饗宅配晚餐」，決定來試試看和大家分享。 訂購簡單｜付款方便 Food panda和Ubereats的外送平台常常已經點餐點到不知道要吃什麼，「想饗宅配晚餐」提供周一到周五每天天天不一樣的套餐組合。只要加入官方LINE@帳號 ＠kh666892，透過跟客服的對話就可以輕鬆的知道每天的菜單，以及輕鬆訂餐。 第一次加入好友的時候，會收到系統設定的訂購流程說明如下圖 裡面說明了全區和部分配送的區域(限雙北)，還有訂購方式、配送流程等，整個公告非常的清楚。訂購的時候，也只需要告知日期、收件資訊就完成預約了。付款的方式也非常多元，甚至還有買10送1或買18送2的優惠活動。 價格合理｜配菜均衡 台北晚餐如果是一般的小家庭，你叫外送平台隨便選選通常不小心都很容易超過500~1000元，但是如果叫外送便當的話要碼店家會要求一定的數量，再則就是固定的主菜搭配固定的配菜。相較之下想饗宅配晚餐也算是一種外送合菜的選擇比起台北的便當店變化性多了許多。 想饗宅配晚餐的菜餚配送是不包含白飯的，但是如需另外購買一碗則是15元，家裡習慣吃半糙米飯的咲花宿舍當天就自行準備了。 LINE@的官方帳號每周四都會公布下周的菜單方便選擇，也可以輕鬆的讓張羅家裡飲食的人計畫那些天可以喘口氣。 而每天的菜色搭配中，也可以發現幾乎都會兼顧肉類、海鮮、蔬菜、湯品，儘量做到營養均衡的搭配，對於家中有小孩希望吃的健康的家庭來說的確是有吸引力的。 丁寧配送｜新鮮上桌 訂購的當天約莫五點接完小孩回家的路上，配送先生就已經打電話來告知餐點已經放在社區的送餐檯區。用的是裡面有保溫材質的厚實保溫袋乘載，裡面則是用玻璃的樂扣裝菜餚，以及用大保溫瓶裝湯品。 實際打開來的時候，和原本我們訂餐日的菜色是一樣的，選擇的是2~3人份的套餐，有港式玫瑰油雞腿、芹香雙魷、南瓜蒸蛋、季節時蔬、金線蓮雞湯三菜一湯。因為是當天下午現做的，所以從保溫袋拿出來的時候還是溫熱的，湯品更是在保溫瓶的呵護下整個燒燙燙。 如果跟本人一樣懶的話，其實也就不需要另外裝盤，只需要把湯用湯碗倒出來就好。輕輕鬆鬆拿出白飯就可以上桌開動了。 口味適中｜清爽不油膩 家家附近都有熱炒攤，但是常常去叫個炒青菜有時候還是會遇到「油鹽味精下重手」的師父炒出來的菜吃完都覺得會高血壓。 想饗宅配晚餐的師父做出來的味道，很像是隔壁阿姨，或是里長婆吆喝你去她家吃飯煮出來的那種媽媽味，也不會擔心給小孩吃太油太鹹或是吃完口很渴。 湯品也很有料，除了金線蓮本人和雞肉之外，也有菇朋友作伴，如果你說這樣四菜一湯五百多還再有買10送1或買18送2，本人真的會覺得老闆很佛心了。 因為當天的蒸蛋味道大獲好評，連我們家平常修仙的咲姊姊都很開心的把這天的晚餐給吃光光了。 吃完的餐盒也只要洗乾淨按照他們來得時候的樣子，裝好疊進餐袋裡面，放到樓下管理員櫃台，隔天就會有宅配人員自動來收取。隔天凌晨五點就要出門的媽媽也可以從容的在前一天讓家人享有一頓豐盛的晚餐，卻又不必洗菜洗鍋轟炸廚房了。 這樣一次的使用經驗下來，我覺得台北外送的選擇其實很多，想饗宅配晚餐其實有下面的特色： 品牌資訊 想饗宅配晚餐臉書 https://www.facebook.com/X666892/ LINE @官方帳號 @kh666896 訂餐專線：0906-666-896

【宅配美食開箱】業界首創-面相館泡麵式蒟蒻麵，低卡路里讓你享受美味無負擔｜Ruby說美食享受旅行

泡麵一直都是最方便也可以最快速吃的食物，現在的泡麵種類有百百種，韓國拉麵、日本泡麵、泰國乾炒泡麵，每一國的泡麵都有不同的美味，唯一一個最可怕的共通點都是熱量都超過460大卡以上。 對於晚上忽然餓了或是像Ruby正在減重的非常時期，千千萬萬碰不得的食物就是泡麵，因為鹹度也高隔天起床眼睛都會水腫，Ruby這篇要介紹最近發現的好物開箱要與大家分享。 面相館的泡麵式的蒟蒻麵，總共有三種口味，有清淡的時蔬昆布、冬天最適合的麻油猴頭菇口味和最近非常火紅的重慶酸辣口味，重點是一碗的熱量最低才157大卡，最高也才270大卡。 蒟蒻曾被世界衛生組織（WHO）認定為世界十大保健食品之一，也因為熱量低吃了又會有飽足感，讓許多藝人拿他來作為瘦身的主食。(這是Ruby上網查的，但還是提醒不管什麼食物都不要吃過量不然怕會造成身體的負擔喔~) 蒟蒻泡麵-漢方麻油猴頭菇(蛋奶素) - 247大卡 因原本就有在處理猴頭菇的原料，選用高品質的猴頭菇，有水煮滅菌後再用獨立的包裝，主要是因為怕猴頭菇在湯汁裡面泡太久會太鹹之外也會影響猴頭菇本身的口感，這種貼心的包裝讓吃到的人可以吃到猴頭菇本身的脆度也不會太鹹，真的很貼心。 麵條的部分是用白玉蒟蒻麵，是用大豆蛋白+蒟蒻粉製作而成的麵條；蒟蒻麵條吃起來很Q彈，大約用熱水泡1分鐘左右就可以吃了。 麻油的湯頭味道不會過油，淡淡的麻油香氣，猴頭菇吃起來滿脆的也沒有浸泡太久過爛的口感，很像自己煮的口感，一般的即食包真的因為醬汁泡太久猴頭菇吃起來都爛爛的，光是這點用心的包裝就非常值得購買來吃~ 蒟蒻泡麵-重慶酸辣口味 - 270大卡 最近酸辣粉都好紅，又辣又酸的口味很是開胃，但相對的也是熱量爆表的食物，居然蒟蒻泡麵有出這口味，當然也不能錯過囉~ 老闆自己調配的味道，光是醬包就有6包之多，有麻辣醬、特調高湯、蒜泥、薑、 醋和麻辣粉。 如果有不愛吃的也可以不添加，但重口味的Ruby全部都加進去裡面，在加的同時香味已經撲鼻而來了。 麵條的部分有特地仿紅薯粉條的粗度，這個麵條是有用水泡著，包裝有建議先把液體倒掉後也可以用開水稍微洗過一下，降低鹼味道，他們包裝都有把步驟很詳細的寫上去。 蒟蒻泡麵-時蔬昆布口味(全素) - 157大卡 昆布是這三款熱量最低，味道也是最清淡的，選用北海道品質的昆布，麵條是用南瓜做成的，顏色看起來更加有食慾，南瓜也富含有高纖維的成分。 裡面有一包乾燥的蔬菜和一包昆布湯頭粉，蔬菜不會因為是脫水蔬菜就沒有口感，吃起來也是有脆度的口感。 湯頭很清淡也有昆布淡淡的香氣，清淡舒服的口味很適合宵夜來一碗，也不會有太罪惡的感覺。 【面相館】可以說是業界首創用泡麵形式作成蒟蒻麵有幾個厲害的地方。1.麵體因為是蒟蒻麵的關係悶久都不會像傳統泡麵泡久了爛掉。2.沖泡時間短可以不用等太久時間就可以吃。3.低熱量的泡麵，吃起來較無造成身體的負擔，湯喝了也不鹹，Ruby整碗湯喝光光。 Ruby覺得單吃有一點無聊，用水煮燙了玉米筍和波菜、蝦子當蒟蒻麵的配料，吃起來口感豐富又更加有飽足感，Ruby推薦給大家喔~讓你滿足口腹之慾又不會有造成身體太多的熱量吸收。 🛒購買網址:https://baoduoduo.com.tw 以上為店家邀請體驗美食文章，每個人喜愛的口味不一，感受因人而異，食記分享僅供參考；喜好與否見仁見智。圖片文章皆為RUBY自己拍攝與完成文章請勿盜用或是抄襲，否則以法追究請愛惜自己的羽毛。 RUBY推薦指數(滿分五顆星)價格 🌝🌝🌝🌝美味 🌝🌝🌝🌝回購率 🌝🌝🌝🌝 這是RUBY的臉書粉絲團IG，請各位觀看文章的朋友們~~ 都看到這裡了給RUBY大大一個讚 及追蹤有你的支持和鼓勵 ，RUBY會有滿滿動力也可以寫出更多更棒的文章。 ​看更多美食旅遊食記 FB: RUBY說美食享受旅行 IG: tour_ruby0530 合作信箱: tourruby0530@gmail.com

4+2R-R3攻略

 複習一下R3重點 ⭐R2：Repair，增肌補好油。⭐ ✔️進入標準：減去體重超過原體重的10%，或是減去目標體重的50％ ✔️飲食內容：R2加上低脂肉類與堅果 ✔️持續時間：瘦到標準為止（因人而異） ✔️注意事項：此階段開始加入運動會增加成效 ✔️營養建議：蛋白質30~40%、碳水化合物20%以上、脂肪30% ✔️飲水指南：跟R1一樣（4000-6000cc) ——以下進入Q&A—— Q1 可以吃水果了嗎？ Yes and No！在R3階段，雖然已經可以攝取油脂，但並不包含糖類。但是有許多低GI的水果，如果真的很想吃，也可以嘗試少量在餐與餐之間少量攝取，例如水梨、櫻桃、聖女蕃茄、藍莓、火龍果。這幾種列出的水果不僅有甜味，富含膳食纖維及必要維生素，真的嘴饞就維持在一個手拳頭的大小為一份。請特別注意吃水果後三日的體重變化，請自行觀察身體對於糖分的敏感度。 Q2 牛奶、無糖優格可以嗎？ 牛奶含有乳糖，在此階段當然還是建議不要，但是回到一樣的觀點，牛奶除了乳糖也含有不低的脂肪成分，如果此時已經在食物中加上了肉類跟堅果，那就要注意整天的脂肪攝取比例 Q3 什麼肉類都能吃嗎？ 此階段的建議指南是只包含低脂肪的肉類，基本上所有的白肉都可以攝取（兩隻腳跟水裡游的），里肌肉則是唯一建議的紅肉。而我本身對於帶殼海鮮較為過敏，以兩隻腳的肉類為主，其實真的想吃紅肉，也是並沒有特別禁忌，但是會把較多油脂的地方去除。 Q4 R3實際添加順序 - 維持R2食材加入不飽和脂肪酸油類烹煮- 加入堅果當點心- 替換豆腐為低脂肪肉類- 有意識的計算一日攝取脂肪總量，根據體重及身體狀況作調配。 Q5 R3第一餐怎麼吃？ 因為已經到了可以添加油脂的階段，所以我會建議循序漸進的由R2進到R3，若進入R3第一天就瘋狂吃肉吃堅果，相信隔天站上體重機只會「悔不當初」的感覺。數字只是數字，但是可能會帶來你對進入R3的恐懼感，變得趕緊退到R2，在想吃又不敢吃間進退兩難。這邊建議烹調方式由水煮蔬菜跟蛋，先加上少許不飽和脂肪酸的油類作伴炒，可以先把青菜燙過在加爆過香的辛香熱油淋上，少許豆腐或香菇用油煸過，再加上一份炒蛋，上面灑點堅果為第1餐。先感受一下油脂的消化狀態，通常加上油脂會變得更飽了，在下一餐作些微調整 Q6 R3外食方案 - 所有餐廳的沙拉都可以吃，只要避免酪梨跟凱薩及千島醬- 小吃攤的滷菜也可以隨意點- 滷味攤的除了澱粉、根莖類蔬菜及百頁豆腐，都可以點- 個人很推薦鹹水雞，不僅有蔬菜還有很多去骨的雞肉，點個整份雞胸保證低脂又解饞- 小提醒：外食時請記得多喝水排除鹽分 Q7 為什麼要增加運動？ 大多數的人在執行R1R2階段，都不建議加入運動，因為熱量減少，也會同時降低能量，上兩個階段是讓身體修復排毒的時間。當進入R3，表示身體準備好可以增加肌肉量，所以加入運動會讓效果更好。我很明顯的感覺，剛開始進入R3會飽到連蛋白飲都喝不下，但是加入運動之後就會覺得可以吃下更多，那是身體很明確地告訴我們這些能量都是要拿來增加肌肉的，所以會很快被消耗掉。同時間，體重也不會上升，反而會逐步下降。 Q8 怎麼開始運動？ 建議前面幾天都做輕運動，例如瑜珈、快走、爬樓梯，先讓身體的肌肉都先動起來，才不會一個太強烈，造成肌肉拉傷而需要休息很多天。接著開始加入訓練核心機群的無氧運動，建議有氧跟跟無氧的時間是2：1。忙碌的上班族沒有時間花個把小時在運動上，我很推薦TABATA或是HIIT等類型運動，在30分鐘以內達到很好的燃脂效果，選擇不傷膝蓋無跳躍的影片來執行，起初的一個月R3，我都是採取作一休一的方式執行。另外還是要特別強調大肌肉的鍛鍊，臀腿是肌肉最大面積的地方，可以透過深蹲的變化來訓練。———————————————如果覺得這篇文章對你有幫助請追蹤 [魔羯媽媽XStopBy]想看更多魔羯媽媽整理如果想了解卡重時如何突破的攻略，請留言「卡重攻略+1」並歡迎加入我們的臉書社團，跟R友一起討論社團名稱：摩羯媽媽XStopby 減脂討論區#stopby減脂實驗#R3#堅果#增肌#不飽和脂肪#好油#低脂肉類#健身#飲食控制#健康減重#4加2R#HIIT#TABATA#增肌#低碳飲食#減脂

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在經過不斷的染燙和幾乎天天使用電棒做造型破壞的情況下，有長達一年多的時間，我大概就是那種常常上髮廊會被設計師拒絕再染燙的頭髮，更不用說想學韓國女團染個夢寐以求的特殊色，一漂髮很容易斷光光，就先成為悲劇重災戶! 在髮型師的解釋下才慢慢了解到，一開始長出來的頭髮健康度是100分，在經年累月的染燙下，可能漸漸的會變成80分、60分、甚至不及格。健康度是回不去了~但如果好好的養護，頭髮的外表還是可以有回到80分的可能! 想到這裡~就開啟了我尋找保養頭髮的方法! 減少電棒造型的次數是首要必須的~接下來就是尋找好的護髮產品! 天天洗頭潤髮外，吹髮前擦上髮油二次保護是基本功 除了洗頭使用潤髮乳，吹乾前還要再使用一次免沖洗的護髮產品，這樣才算是一套完整的基本功喔! 就像每天洗完臉，都還會上化妝水乳液一樣基礎! Celluver 瑟路菲的 #大黑髮油是免沖洗的護髮品，對於各種頭髮受損現象，像是打結、分岔等等都很適用，濕髮時使用效果也會比較明顯，吸收效果快，不黏膩，也能加速吹乾時間，理順秀髮、盈亮柔華。 享受護髮的同時，還有沙龍級的調香! 有「日韓科研調配 x 法式香水原料」，調出七種不同的香味 我使用的是「青欖長島 - 度假萊姆香」那時選擇香味時，一看到度假的味道就覺得一定很放鬆，這一瓶還有分前中後的香調，前調是萊姆、柑橘，中調是羅勒、鳶尾花，後調是廣藿香、香根草，暫時還無法出國也沒關係~這個味道就像在海島夜晚的小酒吧一樣舒服放鬆，淡淡的天然髮香味，保養的同時也散發撩人的氣息。 韓方養髮黑三素，佐八大頂級天然果油 以「黑玄米、黑豆、黑芝麻」的養髮黑三素，補充頭髮的胺基酸、角蛋白、維他命E，搭配「摩洛哥堅果油、澳洲堅果籽油、橄欖油、椰子油、葵花子油、白芒花籽油、甜杏仁油、玫瑰果油」能透髮絲，深層滋養，加強修護。 隔天出門前，再次修護兼保養 睡前的頭髮護理保養，在隔天出門前，乾髮也可以使用，降低頭髮吹整的熱傷害和毛躁感，最近易下雨的天氣，我都會薄薄抹一層在髮尾，或是有使用電棒做造型的時候也需要多一層的抗熱保護! 如果說頭髮是第二張臉，那也一定需要護髮產品的助攻! ================================================ 由韓國女團StayC代言的香氛品牌！不用等去韓國旅遊帶回來!到Celluver官網就可以買到囉~ Celluver官網 : https://celluver.cc/點這邊逛逛 ================================================ #Celluver #瑟路菲 #韓方摩洛哥香氛免沖洗護髮油 #韓國女團 #StayC #香氛品牌 #護髮 #髮油 #髮品 #護髮品 #韓國 #摩洛哥堅果油 #免沖洗 #免沖洗護髮 #韓方護髮 #韓國髮品 #韓國髮品推薦 #香氛 #精華

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#WEIsLife - 日月潭鴻賓大飯店位於日月潭畔水社碼頭， 聽說是以前的飯店重新改造，今年才開始營運！ - 入住時間為15:00🕞 飯店沒有提供停車場， 但有和公有停車場合作，而且飯店會幫忙繳停車費， 只是停車場稍遠一些！ - https://www.instagram.com/p/CjDLX_jJ9nM/?igshid=YmMyMTA2M2Y= (IG後滑有房間影片哦🎥) - ✔️周邊機能景點 鴻賓大飯店離 #日月潭 真的是走出去兩分鐘就到了， 旁邊就是 #水社碼頭 🚤，要買票搭船超方便！ 附近也有很多日月潭快炒店，只不過大概9點店家都收的差不多了😅。 如果半夜肚子餓，附近也有7-11可以買宵夜～～ - ✔️房內整體舒適 這次時間上太趕沒訂到湖景房有點小可惜， 不過日式禪風房型也蠻有一番風味🏮 房間整體走簡約風格，沒有太多的擺設，而且是木頭地板， 加上有小和室，真的有感覺像來到日本民宿的味道！ 不過因為是街景房型，所以窗戶外的景觀就略過了哈哈(剛好當時對面在施工)😂 - ✔️訂房附贈早餐🥪 check-in時會先詢問隔天幾點將早餐送至房間； 早餐有點類似餐盒，份量較少口味還行， 另外也有提供蛋奶素的早餐，不過要提前先和飯店人員通知哦！ - 飯店大廳有景觀台可以看日月潭及拍照📸 - 之前有在網路評論上看到說櫃台服務人員態度不太好， 不過我們當天入住時，服務人員都還蠻熱心介紹的，覺得還不錯～ - 住宿體驗🌕🌕🌕🌖🌑(3.8顆) 想體驗日式民宿可以考慮！！ - 📍【#日月潭住宿 - #鴻賓大飯店】 地址：555南投縣魚池鄉名勝街3號 官網：http://www.apollo-resort-hotel.com.tw/

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