Joyce愛健身｜一條"翹臀圈"在家練出漂亮蜜桃臀｜蜜桃臀讓你一年四季怎麼穿都漂亮！

想要臀部不變形，不久坐多活動，飲食要控制， 別讓多餘熱量變成脂肪躲在肚子大腿裡！ "翹臀圈"可是我練蜜桃臀的另一個小道具， 他可變化出好幾種訓練模式， 不管是何時何地都可以訓練， 不能上健身房的人在家光用這一條加上幾個 動作就可以把屁屁練的痠到不行隔天超有感， 真的是超級實用的商品，就連我出國也會帶著走， 如果你是久坐族只想在家做運動建議先用這個挽救 你的扁禢屁股吧~ 【青蛙腿橋式】 1.先做基本橋式預備姿勢，上半身平躺於瑜伽墊上， 腳掌望外打開45~75度 PS.腳掌打得越開臀的感受度越高可試試 2.準備好用臀部力量將身體臀離開地板， 膝蓋向外開，停留2秒，重複動作 3.一組10下，休息15秒，約做3-4組 【蚌殼式開合】 1.先把翹臀圈套在大腿中段，手肘放在肩關節的正下方， 膝蓋微微彎曲，臀部會在身體中線位子，雙腳併攏後上 膝蓋用臀的力量打開在收回於地面，左右輪流做 2.一組10下，休息15秒，約做3-4組 【驢子踢腿】 1.四足跪姿翹臀圈套在膝蓋上段，一隻腳往上延伸 這時臀部會有緊繃感在收回地面，換腳做 2.一組10下，左右腳輪流做，休息15秒，約做3-4組 ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ 『另有，社群管理經營歡迎詢問』 『一對一 & 一對二 私人課程、團體課程 歡迎諮詢』 『社群管理經營合作接案請用IG、FB、LINE私訊我聊聊喔^-^』 ************************************************** #彈力帶 #翹臀圈 #重訓 #有氧 #減重 #徒手練臀 #練出蜜桃臀 #蜜桃臀 #練臀 #臀大肌 #翹臀 #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #我的日常健身 #健身女孩#健身#運動#增肌#減脂 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam

白痴老闆雇的白痴行銷顧問叫我們寫這智障幻想文，寫了就會有生意嗎？

王先生是南部一間金屬加工廠的老闆，中壯年的獅子座，因為工廠作業有其危險性，他自己跟屬下的員工都常常有割傷、擦傷或拉傷，一直以來都覺得這是沒辦法的事。 現在做工的都很缺工，大部分都只能找外籍移工來上班，之前工廠出了比較大的事故，一位移工受了不小的傷，少了一個人手又要賠錢，他一直覺得很傷腦筋。 以往工廠每隔一兩年都有辦出去東南亞便宜國家的員工旅遊，但現在員工超過一半都東南亞人，帶他們去自己國家沒意思，其他國家又太貴，於是他決定乾脆包車在台灣玩就好，也不要遊樂園他有懼高症怕被拱去坐雲霄飛車。 一些老街、爬山、寺廟或海邊...讓這些外國人們體驗一下台灣文化跟風土的景點就好，正好兒子也要寫旅行的作業可以一兼二顧。 三峽和鶯歌就是其中一站，他們下榻在老街店對面的私客旅店，他隨口問了櫃檯一句有沒有推薦的手拉坏店可以給他這十幾個員工玩，櫃檯照入住人數給了他XXXX的體驗卷，於是隔天一大早他就帶了一行十幾個人到老街店報到。 老街店同仁看到折價卷就通知光點店同仁來接，並對大家做了簡短的XX和拋光介紹，大家都覺得很神奇，很期待可以體驗。 光點的同仁來接，路上簡短跟老闆聊到他們是來員工旅遊，也看到他們一半是外國人而且人數很多，到達光點後跟其他同事討論，建議王先生可以讓台灣的主管分批帶開員工，一些人先去玩手拉坏，一些人先逛光點，分三組行動剛好。 於是王家人和員工們就開始分頭行動，店員請大家輪流選自己喜歡的XX體驗拋光，並介紹各個造型的寓意。 王先生是比較指揮型的人，聽到貔貅的故事就立刻抓起貔貅塞到業務手裡說你就用這個！ 聽到平安扣跟烏龜可以平安健康就拿起來塞給員工，小孩給文昌塔。 自己算一算發現檯面上平安扣跟烏龜不夠分給每個人還問店員有沒有更多他們總共10個人平常在操作機台的，要平安。 分配完自己跟大家說：我都很替你們想的！ 店員發現有幾位的神情其實想要拋光其他的，就問他們體驗完有沒有自由活動時間，然後在他們忙著拋光的空檔偷偷塞折價卷給那些其實想拋別的的人。 老闆一家拋光完在泡茶區喝茶聊天，老闆娘在首飾櫃試手鐲，她跟老公的性格正好相反有選擇障礙，選了很久猶豫不決，王先生喝完茶等到不耐煩在櫃位旁邊走來走去，看到八大守護神覺得有興趣，就叫服務他老婆的店員過來講給他聽。 店員解說了每個生肖都有對應的守護神，更有專屬感，不足的加強，很好的更好，他聽了很心動，但是又已經花一筆在拋光了，喃喃自語著太晚看到這個。 店員說難得來台北一趟，生肖守護神的東方文化對外國人來說很有意義，加上原本的平安扣跟烏龜，還可以大家都有雙重守護，被分到貔貅的員工也有更全面的加持，等大家逛完老街還可以一起去碧龍宮過香爐，一條龍體驗平安符繞香的文化。 王先生覺得這樣的安排也不錯，而且自己都釋出誠意在替員工想了，如果還有意外應該也比較能安撫員工，談後續的醫療職災都會好講話些，畢竟人情這種東西就是平常要大方起來放著的，幾千塊的東西當作給公司買保險。 跟人計較小錢，出事情的時候一定會賠大錢，不可不慎。 就問了全員各一個守護神再加一個手鐲的話可以算多少，說自己很啊撒里的人不要跟他囉嗦或來來回回，店員請示經理後報了七五折的價格再送大石給他跟業務帶回去泡茶做生意。 王先生就直接問他老婆手鐲的size，霸氣幫老婆選了一塊超黑的窄鐲後很爽快結帳了。 出去玩手拉坏回來的員工聽到有多一個禮物覺得又驚又喜，一行人開開心心地離開去碧龍宮拜拜。 以上，就是我被迫要寫的作業，媽的智障，賣東西就賣東西還要意淫幻想文給他們打分數，浪費別人時間又智障透頂。 垃圾！

【新北板橋美食】燒肉眾新品牌栄次郎個人燒肉-附菜單-板橋文化店，套餐最低250元起，雞湯、飲品無限量供應-近捷運新埔站

近年來都有許多餐廳主打可以個人用餐，栄次郎個人燒肉式燒肉眾品齊下開的一間以個人式燒肉的餐廳，低消為每個人以一份套餐式的方式為主，栄次郎個人燒肉之前是在桃園，近期開到板橋致理大學附近，捷運站新埔步行5分鐘內會抵達，交通位置滿方便的。 Ruby是當天臨時想吃並沒有訂位，現場候位大約等了20分鐘左右就有位子了，用餐的人數沒有很多，目前不用等候太久，用餐時間是90分鐘。栄次郎個人燒肉畢竟是主打一人燒肉，有單人座位和四人的座位， 不過當天Ruby用餐的時候發現二樓只開放幾桌內用，但一樓等待用餐的人算是3~5組客人，滿納悶為何2樓有這麼多位子卻不開放。 用餐的環境算是滿舒適的，但是個人的位子會稍微跟旁邊的有一點近，如果有包包店員會給一個籃子，可以放包包，不用擔心包包或是隨身物品沒地方放。 餐廳是一二樓，兩層樓都有飲料自助吧提供，基本的汽水、無糖茶等等的知名飲料都有提供，飲料部分是不加價免費提供的。 如果想要有喝酒類的，菜單上也有啤酒、梅酒、清酒及沙瓦，多種酒類可以選擇，記得飲酒過量，有害（礙）健康，未滿十八歲禁止飲酒 開車不喝酒，安全是回家唯一的路。 一樓是沒有廁所的喔，廁所是在二樓，如果是行動不便的長輩前往用餐可能會比較不方便。 【店家資訊】👉栄次郎個人燒肉-板橋文化店🏠新北市板橋區文化路一段325號☎️02-2254- 4453⏰PM12:00~PM15:30 ; PM17:00~PM23:00 栄次郎個人燒肉-菜單的部分最低是雞腿肉套餐只要250元，最貴是日本九州A5和牛套餐，如果食量比較大的只要點套餐加60元，越光米飯會加倍分量還有梅花豬60g。 目前餐廳的活動是只要google評論給五顆星，就會給乙份草蝦，價值一份99元， 當月壽星出示證件社群打卡就可以送牛肋條或是松阪豬一份。 到位子上會有服務人員為你介紹消費方式等等，桌上的杯子都可以自己到飲品區用想喝的飲料，是用手機QR CODE點餐，桌上的也有圖文的菜單可以看。 因為是個人燒肉的關係，烤網都小小的滿可愛的。烤的時候如果要換網可以請店員協助幫忙換網子。 抽屜的部分有濕紙巾、牙線和衛生紙的衛生用品都準備的滿齊全的。 Ruby點了經典美國牛五花套餐 $280 套餐的部分雞湯和沾醬都可以跟服務人員再繼續要，只有小菜和白飯要的話是要再另外加點的，套餐都有一小碗雞湯(無限供應) 飯類是頂級越光米 ，白飯吃起來很Q且粒粒分明，Ruby滿喜歡白飯的口感，不是隨便的飯。小菜的部分有明太子、每日小菜和韓式泡菜 明太子鹹鹹辣辣的非常適合放在飯上，一起攪和著吃。 沾醬的部分玫瑰鹽、燒肉秘製醬和日式橘醋醬，Ruby覺得牛肉片沾玫瑰鹽最對味，燒肉秘製醬口味偏鹹適合重口味的，橘醋醬沾肉片就會解膩吃太多肉片的膩。 Ruby畢竟是點牛五花所以油花比較油，一份是給9片。 將肉片放到烤網後不要太快翻動，待肉片出水就可以翻面，再依照自己愛的熟度就可以吃囉~店家建議大約8秒內就可以拿起來吃。 剛好Ruby是五月的壽星，所以壽星優惠打卡禮物 -松阪豬，稍微有一點圖文不符，不過是免費可以得到一盤，還算不錯了~ 松阪豬烤的表皮焦焦脆脆的最美味，記得豬肉一定要烤熟，不然隔天會拉肚子喔，烤豬肉有一個好處，就是可以放著不管先吃飯，不然其實吃一人燒肉也滿忙的。 google五星評價贈送草蝦3隻，草蝦也很貼心的把鬚鬚剪掉，蝦子的背部也有剪開，草蝦算是比較小隻，不知道單點是不適也是這樣的大小，蝦子要注意不要烤過老，草蝦的肉質還算OK，不會軟爛。 Ruby覺得栄次郎個人燒肉餐點算是中規中矩，價格大約300元左右就可以解一下想吃燒肉的癮，雖然栄次郎個人燒肉套餐的部分沒有像燒肉Simle那樣多種肉片，所以想吃不同肉片就變成要用單點，不然就是要一群人去用餐才可以吃到不同種類的肉片，嘗鮮一次算還不錯啦~ 此篇文章為Ruby自費用餐，文章內容為自身感受，而每個人對於食物喜愛的口味不一感受因人而異。因物價波動幅度大，Ruby以當時吃的價格寫文，正確的價格還是要以餐廳為主。 圖片皆為Ruby拍攝與完成，❌請勿盜用或是抄襲，否則以法追究請愛惜自己的羽毛❌ RUBY推薦指數(滿分五顆星)價格 ⭐⭐⭐⭐美味 ⭐⭐⭐服務 ⭐⭐⭐交通 ⭐⭐⭐⭐⭐ Ruby很愛吃美食、👩‍🍳愛烹飪，也非常喜歡一個人去旅行🛫，目前住在台北，食記大部分的都在雙北地區，想要用文章與照片記錄我的美食旅遊生活與大家分享。要把我最真實好吃好玩的感受分享給看文章的你們知道。既然都看到這裡了給Ruby大大一個讚及追蹤有你的支持和鼓勵 ， 💁‍♀️粉專 【 RUBY說美食享受旅行 】 💁‍♀️歡迎追蹤訂閱我的美食 IG: tour_ruby0530 ​ 看更多美食旅遊食記 如合作請寄信👉 tourruby0530@gmail.com 或是 FB粉專私訊， 每一封信不管有沒有要合作Ruby基本上一定都會回信， 如3天內沒回應該是有遺漏，麻煩再重信寄信一次，感謝🥰🥰。

理膚寶水B5修復專家~換季期間敏弱肌專屬保養

近幾年只要提到「理膚寶水B5」直接想到修復專家，我的肌膚較容易敏感 尤其在換季期間特別明顯容易泛紅、暗沈蠟黃、臉頰乾燥等多種問題一次出現 上妝時底妝較不易貼妝，也容易脫妝 而且泛紅區塊需要局部遮瑕 為了讓底妝更服貼持妝 妝前更需要較多瓶瓶罐罐，分次保養很不方便 這陣子肌膚敏感泛紅又缺水 妝前為了加快速度減少保養時間 只需一瓶理膚寶水「B5瞬效全面修復精華」就可以達到全方位的改善 使用約3滴的量，分次滴在兩邊臉頰和額頭處均勻輕柔抹開後，再按壓吸收即可後續上妝 這款精華質地不過於黏膩，抹開後好吸收 成分溫和無添加香精、色素、Paraben類防腐劑 保養後彷彿可以感受到臉上精華有液體繃帶感的一層膜 因為添加高濃度10%維生素原B5 使用後有效修復，我覺得泛紅區塊沒那麼明顯了 真的很適合換季期間敏弱肌使用 而且天天保養使用可以讓肌膚更加穩定健康之外，甚至更有彈性更透亮呢~ 如果肌膚特別乾的朋友，建議搭配 #B5繃帶凝乳 我覺得它的質地介於乳液和乳霜之間 被譽為是B5萬用霜的臉部清爽版 清爽較無油膩感，也很好吸收 成分除了維生素原B5，還有添加積雪草葉萃取物 可加速修復、舒緩肌膚跟市面上一般的保濕乳液不一樣 我習慣晚上睡前最後保養步驟使用 讓肌膚較保濕外，隔天起床照鏡子明顯感受到肌膚較舒緩有光澤哦~ 優惠活動： 即日起到5/15前，至理膚官網可免費申請B5繃帶精華10ml試用體驗禮 試用禮連結👉🏻 https://reurl.cc/rL4Xgx #理膚寶水 #B5瞬效全面修復精華 #B5繃帶精華 #極速修復穩膚 #彈潤透亮再升級 #B5全面修復凝乳 #B5繃帶凝乳 #超越保濕 #修復肌底 #養出彈潤水光肌 

面對台中公園景觀漂亮的台中火車站住宿臺中公園智選假日飯店煥新客房

這趟中南部小旅行，主要交通以火車為主，因此像台中住宿部分，就找鄰近台中火車站飯店，而最後就決定入住跟台中知名OUTLET日曜天地同棟大樓，並有提供專屬停車位的臺中公園智選假日飯店。至於這間由洲際酒店集團管理，大眾交通方便，一中商圈、中友百貨、中華路夜市距離也不遠的臺中公園智選假日飯店，以自己實際入住的煥新客房來說，除了房間空間蠻大之外，並且是面對台中公園，可以透過落地窗看到很不錯景觀，同時隔天的早餐也有比自己原先預期來得好呢！ 更多內容：請點這裡 我的Blog：請點這裡 我的FB粉絲頁：請點這裡 我的IG：請點這裡 #臺中公園智選假日飯店 #智選假日飯店 #台中住宿 #台中飯店 #洲際酒店集團 #hardaway生活筆記

家居界的SKII　「膠原蛋白床墊」打造頂級體感睡眠

波波LIFE非口 / 採訪報導 國人普遍有失眠的情形發生，根據世界睡眠協會指出，睡眠問題已成為全球性的流行病，隔天起床少了「精氣神」，膚色也黯淡，改善睡眠品質成為民眾重視的議題。 致力於打造多種型態的床墊，讓消費者一覺好眠的obis歐必斯國際家居，四月推出Beauty sleep優膚美膠原蛋白美肌獨立筒床墊，執行長廖瑀瑄表示，打造MIT膠原蛋白床墊的初衷就是想要讓消費者安心，推廣親膚且呵護健康的機能布，她觀察到日本已經有純熟的技術將膠原蛋白胜肽織進表布，而Beauty sleep優膚美膠原蛋白床墊採用的是UMORFIL優膚美美肌尼龍，以海洋膠原胺基酸給予肌膚呵護，天然消臭的特性就連敏感性肌膚的消費者，也能在睡眠同時讓肌膚無負擔。 藉由循環經濟的初衷，膠原蛋白運用可再生資源生產，從養殖業食材廢棄物的魚鱗中萃取膠原胜肽胺基酸，高親膚性、柔軟涼感及抗UV，提供消費者全新舒適體感的選擇。 除了挑選好的床組提升睡眠品質外，醫師也提醒，睡眠與褪黑激素的分泌有極大的關聯性，需在黑暗環境下才能分泌褪黑激素，建議民眾入睡前避免使用3C產品，遠離藍光，做輕度伸展放鬆，打造最佳睡眠環境。 obis 歐必斯國際家居：https://www.facebook.com/obistaiwan/ obis膠原蛋白美肌枕：https://bit.ly/3UzKa09 obis膠原蛋白獨立筒床墊：https://bit.ly/3mkv4i4 ●obis推出Beauty sleep優膚美膠原蛋白美肌床墊，提供消費者全新體驗。 （照片來源：obis歐必斯國際家居）

醫美｜名悅時尚診所｜皮秒雷射經驗分享

嗨咿~~大家好! 我是Teresa 泰泰 最近好多朋友會問我說醫美和保養品哪個重要? 欸!都很重要好不好哈哈哈 我覺得醫美和保養品相輔相成效果最好! 醫美可以短時間快速見效 但透過保養可以延長醫美術後的效果! 最近到「名悅時尚診所」打了皮秒雷射 交通超級方便就在捷運南京復興站6號出口! 走路出來不用2分鐘就到了! 像我這種沒有車的人就喜歡交通便利的地方呀~~ 名悅時尚診所環境明亮整潔 報到的時候美容師都會親切的問候 廁所旁邊有密碼鎖置物櫃可以放東西 像我下班大包小包來也不用擔心! 一開始會由名悅時尚診所美容師跟你介紹環境 討論你想要的療程與效果 之後就會由專業的醫生講解! 醫生會拿著鏡子跟你討論想要解決的問題 例如我就是想要解決毛孔、痘疤與膚色不均 所以醫生就推薦了我「皮秒雷射」 對於療程有任何問題都可以直接問醫師 他都會細心地跟你講解! 就算是第一次做醫美的人也不用擔心! 之後會由診所人員告訴我們價格 診所也都不會強迫你 有任何問題都可以直接說跟討論 基本上都像是聊天一樣 不會被關小黑屋不放妳出去XDD 因為我有跟美容師說我很怕痛 所以我敷麻藥比較久 期間美容師也一直近來關心我是否有不舒服的狀況 名悅時尚診所療程是是由醫生全程負責 開始前醫生會拿鏡子跟你確認施打的部位 我必須要說「皮秒雷射」一定會痛! 就算你敷了麻藥也不可能沒感覺 但愛美的我覺得這種痛還可以忍! 醫生在療程中也會溫柔的關心是否可以接受 療程中有任何不舒服都可以直接提出 打完皮秒雷射以後臉部就是又痛又癢又腫的狀態 所以療程結束後就是敷面膜與冰敷啦! 我有加面膜讓臉部恢復更加快速 結束後診所人員會給你一個消腫的藥膏 （皮秒雷射隔天） 我是屬於退紅比較快的體質 不過這也跟我認真保養有關係! 回家切忌一周不可以碰跟酒精和美白酸類的保養品 白天也要勤防曬 不然皮秒雷射的錢就白花啦~~ 皮秒雷射術後約一周就可以恢復如初 亮白透嫩的皮膚GET! -名悅時尚診所 -地址：台北市松山區南京東路三段259號9樓（捷運南京復興站6號出口） -電話：（02）27160259 -粉絲團 -官網 如何找到我？Teresa泰泰 （teresa.www622) mail:teresasky0622@gmail.com 相關文章 ＆be大開箱｜全臉妝容試色｜日本彩妝大師河北裕介自創品牌 油痘肌のＡ醇保養實測 Ａ醇精華推薦-膚嘉儞＃超Ａ滴滴煥膚精華 林三益人見人愛重點強調組｜情人節粉嫩嫩妝容好幫手! Kacoken御姬研|日本女性最愛的積極抗老防曬光采霜和積極抗老光采兩用粉餅 SUQQU腮紅八色大開箱｜每個都值得收藏！

揮別眼鏡！近視雷射過程全紀錄。

近視雷射真的是我給自己最棒的生日禮物+新年禮物了！特別選在2022年12月30日來到達特楊眼科進行Trans PRK的近視雷射手術，12/31~1/2的元旦連假就是能好好休息的期間，完全不用請假，術後第3天常是走路出門，第4天就能騎車上班了~ 這篇文章要來跟大家分享手術當天、術前術後的注意事項及恢復狀況，一起來看Rikki 的超詳細記錄吧：) 部落格原始全文 ▋術前注意事項 1. 洗頭洗乾淨！非常重要！因為接下來有好幾天不能碰水。2. 術後需要充足的睡眠，有小小孩的就先送去給長輩照顧吧。3. 停戴軟式隱形眼鏡7天、硬式隱形眼鏡14天。4. 手術當天要找親友接送。 ▋手術當天的術前檢查與準備 專業的檢查跟術前評估的檢查幾乎相同，在手術當日會再進行一次。達特楊的高雄院所有好幾間，不管在哪間看診，每一間都能諮詢和回診檢查，當天我的手術是在"建國院所(鳳山區建國路三段299號)"進行。 等待的時間領到一個小紙袋，裡頭有偏光抗紫外線墨鏡一副、術後護理包、回診手冊。術後護理包的材質是防潑水的，裡面還有分層隔間，很不錯的設計耶！內容物有透明眼罩、醫用透氣膠帶、2排藥水各7管。之後把要點的藥水放在小包包裡隨身帶出門，超方便。 ▋手術當天的術前演練 即將要進行手術了，要先在洗手台把臉洗乾淨，把眼部周邊的肌膚都洗乾淨才對，睫毛也要清乾淨。在等候手術的時間，會填寫一份達特楊的VIP卡資料，後續回診的掛號費能優待，記得每次都要攜帶唷！ 達特楊的醫護團隊會先進行演練，躺到手術台上，告知等等的步驟，什麼時候要閉眼，聽到指令要張開眼睛等等。模擬的過程會讓人放鬆心情，對手術也不那麼緊張了。 ▋Trans PRK近視雷射手術要正式進行囉！ 我就是躺在手術檯的那一位~ 在達特楊眼科進行近視雷射，一律都是由楊醫師親自操刀，入座後會先念身分證號碼做確認，接著就要開始進行囉！其實手術過程大約只有5~7分鐘，很快就能重獲新生啦！ 手術結束後要快快回家，而且要配戴墨鏡，接下來的六個月，出門在外都要戴墨鏡唷~ 眼睛不會怕日光燈，但會怕紫外線，即便沒有做近視雷射手術，平常要保護雙眼就該配戴墨鏡唷。 ▋Trans PRK近視雷射術後記錄1~10天 術後一定要瘋狂睡覺，手術結束後吃飽飯、洗好澡，就趕緊睡吧！只有睡著的時候不會痛，前兩天真的會很不舒服，我是12月30日上午手術的，晚上有閉著眼睛吃一些東西，隔天早上眼睛會睜不開，想著是不是能吃完醫生開的止痛藥之外，再多吃普拿疼之類，但要記得隔四小時才能再吃。直到術後第三天，我才停吃止痛藥。 手術後的前幾天會一直流淚，所以不用點淚液，這幾隻藥水都要準時點唷！一天點一管，點七天。等到不流淚之後，就要狂點BSS人工淚液，大約15分鐘點一次，用量很兇，記得要加購唷！ 術後第3天嘗試走路出門，術後第4天騎車上班，蠻順利的呢，其實恢復得很快，就像生小孩一樣，很快就忘記當時有多痛了。術後第7天覺得眼睛很乾，短於15分鐘就想點人工淚液；術後第8天度數還在慢慢穩定中，發現很近的字反而看不清楚。術後一周就要回診摘掉矯正用的隱形眼鏡，但因為剛好遇到補班日，所以我直到術後第10天才回診。 ▋Trans PRK近視雷射術後記錄10~31天 1月9日術後第10天的第一次回診，最重要的事情就是摘掉隱形眼鏡。會先看小房子、比E上下左右（其實糊糊的，有疊影，但還是勉強可以回答）可以比到1.5的視力（有嚇到！也太好！）。恢復期間視力偶爾會模糊也是正常情況，因為角膜還在生長恢復，但都不影響生活作息唷，接下來要拿隱眼會先點眼藥水，楊醫師會用夾子（像鑷子的東西）完全不會碰到眼球，也沒有碰到的感覺，很輕柔的拿起來，我原本還很害怕，結果沒感覺呀~ 接下來就要開始點凝膠+人工淚液囉，預計半年可以達到最佳視力。 凝膠是一小時點一次，點完可以再點一滴BSS。術後第11天吃泡麵噴到左眼，趕快衝去狂點BSS洗眼睛，再點殺菌藥水安心。術後第15天嘗試化妝，卸妝的時候用專科的卸妝棉，擦拭眼睛周圍感到很不舒服，因為我的眼睛很敏感，會流淚有點刺激，眼皮腫腫的，隔天就不敢化妝了。1月16日術後第二次回診，這回改到左營看診，達特楊的院所有好幾處，我家附近是武慶院所，公司附近則是博愛路上靠近捷運巨蛋站的院所，我會依照我的上班班表做安排，跨院所看診也都是給楊醫師本人看的唷。1月30日術後第31天，第三次回診，從今天開始要點防止角膜混濁的藥水，一日四次，搖晃15下呈現乳白色液體時再點，接下來就改為兩週回診一次。裸視量測視力的狀況，1.5看不清楚，1.2的比較可以，醫生說這是術後的正常反應。我從小常常結膜炎，長大後才知道其實是過敏引起的眼睛癢，自從做了近視雷射後就不敢揉眼睛，睡前偶爾會癢，回診時跟楊醫師說狀況，他就開給我止癢的眼藥水，蠻有效的。2月13日術後第45天，第四次回診，接下來的回診頻率會逐漸拉長（第一個月內是每周回診→兩周回診兩回合→三周回診兩回合→四周回診兩回合），今天多了一瓶藥水，主要是控制度數，一天兩次，要間隔12小時點，也就是早8晚8的概念。藥水的種類很多，都要按部就班的點唷，好好照顧一陣子，就能讓角膜獲得良好的恢復唷。 ▋Trans PRK近視雷射費用參考 相關花費供大家參考：✦ Trans PRK 近視雷射手術 $78,000✦ BSS人工淚液 $250 (手術當天會附送1瓶)✦ Liposic 淚保舒眼用凝膠劑 $440，1個月約1條，持續點半年✦ FML 富眼能眼藥水 (防止角膜混濁)一日四次 $220，兩周用量約1瓶，持續點半年✦ Timoptol 青眼露滅菌眼藥水 (控制度數用)一日兩次 $420，1個月約1瓶，持續點1年因為眼藥水會需要長期點，一次買2瓶會便宜一些，供大家參考囉：)) 追蹤我的IG可以看精選動態 追蹤我的FB最常更新各種旅遊文章 更新速度很慢但很認真在寫的部落格

新北-新莊｜龍蝦三明治X香料雞腿排，份量十足高CP值的早午餐。慵懶的一天A.H Mingle Brunch

新莊幸福路上的人氣早午餐店 常常都是客滿的狀態，店內選擇超級多 從美式早午餐到義大利麵/燉飯都有～份量口味都很好，是個CP值很高的店 意外的老闆居然是香港人耶，服務很熱情❤️‍🔥 🔹霸氣龍蝦三明治 $230 一上桌就被份量給嚇到了！這三明治也太厚實了吧😳 吐司烤的酥脆，邊邊很有嚼勁我也喜歡越嚼越香！ 內餡有生菜/番茄清脆清爽又營養，另外一層夾著歐姆蛋&滿溢出來的起司 加上三層內餡都塗上滿滿的龍蝦沙拉，幾乎每一口都吃得到龍蝦肉，用料實在很好吃 四層烤吐司+滿滿的料整個超級有飽足感⋯ 剩下一半直接又變隔天早餐好划算😝 🔸義式香料雞腿排佐法式吐司 $290 雞腿排是早午餐中的基本款，表現的較中規中矩，小可惜雞腿肉很嫩但沒有很入味，一旁配料一樣份量十足很好吃！ 聽說加購的主廚例湯也很厲害，這天剛好售完，下次想再去試試🤤 ▫️皆附英式紅茶或飲品折抵$30 ▫️可+30加購主廚例湯 -店家資訊- 📍A.H Mingle Brunch慵懶的一天 🏠地址：新北市新莊區中平路184巷10弄2號 ☎️電話：02-29960085 ⏰營業時間：8:00-15:30(週一休) https://www.instagram.com/p/CqAxCKfPplH/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

【生活日常】露營也要當睡美人的秘密武器～睡前吃個甜甜果凍，提升睡眠品質一覺好眠到天亮！MuseTime 莯蒔｜好眠蒔光凍

哈嚕大家晚安～身為 懶人身體保養專家，我來啦~~不曉得大家在努力保養一陣子後．有沒有開始懶散了起來（笑）像我就.... 會突然一陣子非常努力保養，但又會怠惰一陣子～哈哈 懶散少女如我本人，最近找到了精緻的懶人保養的商品！～雖然價格不便宜，但是效果我很滿意！同步跟大家分享～～我的... 懶人保養秘方！ 沒錯，就是同照片的 MuseTime 莯蒔 一 好眠蒔光凍✨其實我選到這款商品的出發點，是因為我是一位28歲現代人，作息常常不正常、每天上班看電腦，根本3C用過度～ 但是放假的時候又喜歡熬夜、喝酒追劇、跟朋友聚會等等這樣的作息一久，就導致很多時候明明想靜下來休息，卻有點睡不著，但我根本很累啊～ 我的身體真的很累啊！！！！ 我找了對於我晚上時光有些幫助的神祕小物～吃起來也沒有負擔，簡單吃，簡單有感！不需要配水，撕開即食的 好眠蒔光凍 ～ 說到是跟睡覺有關的，當然就是在睡前食用囉～從外包裝到內包裝，都非常的輕巧可愛當時我買來時，寄到公司，大家都說你買啥？看起來很高級（笑）先說，要不是因為是果凍，我才不會買咧~~（下圖看一下） 近拍一下，是「檸檬紅茶口味」，果凍本身的色澤是深色的，聞起來有淡淡的檸檬氣味也是很像是早上會帶出門，就從包包拿起來吃一條的果凍零食呢！ （當然平常我睡覺前吃才不會拍照）示意圖給大家看一下！哈哈在晚上睡前吃一條，檸檬紅茶口味不僅很好吃～而且也真的感受到從身體開始放鬆，再來慢慢延續到，讓腦袋的雜訊也冷靜了下來 通常我在品嘗、日常保養吃的時候，我也是屬於小段小段吃進去～對我來說吃這款 好眠蒔光凍 ，還有一種對於生活的儀式感存在［ 我正在成為更美麗女子的路上呢~ ］我都這樣想，吸引力法則，才會讓我更由內而外的有自信信啊！ 細細、慢慢地品嘗完畢我的療癒小果凍後，接著就是我完美的睡覺時光啦！ 不免俗地也要提及一下對於 好眠蒔光凍 的相關資訊～因為我是很提昌［ 必須要知道自己吃進去甚麼東西 ］的人類但它是有獨家研發的 ✅雙睡眠專利✅唷！－番紅花萃取－羅布麻萃取 除此之外還有其他對於睡眠品質有所提升的成分－色胺酸（俗稱快樂賀爾蒙）－GABA（壓力釋放） 在上述提及到的成分下，也有助於對於深層睡眠的幫助，其實金其我也真的有感覺到「睡飽」呢！這個快樂的賀爾蒙，可以給我很多很多！減少沒睡飽的不愉快，讓我日常上班更有活力～ 來一張近期出門太陽下的照片其實晚上有睡飽，隔天上班就會有一種更輕鬆的感覺～可以說是心情、可以說是體力，因為疲勞跟疲倦感可以真正緩解～ 不過，當然自己晚上也不要在睡前晚手機啊～這樣退黑激素才可以更有效的生成，晚上好好睡覺，早上精神好到爆！ 好好睡覺，跟體態也是有正相關的，保有良好的睡眠，也會讓新陳代謝更正常運作～才會說這款是好眠蒔光凍 啊！讓睡意自動來找你，睡覺無壓力，還能變漂亮！ 推薦給大家～ 【 MuseTime 莯蒔｜社群連結 】官網：MuseTime 莯蒔Facebook粉絲專頁：MuseTime 蒔光凍 本文皆為本人親自試用過後的體驗心得僅供參考。產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載，不等於宣稱具有療效，每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主。

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