步行可到歡迎毛小孩住台東寵物友善民宿的台東火車站住宿米璐民宿民宿

來台東小旅行，如果是晚上才到，或是隔天要很早就搭火車的話，自己還蠻常選擇台東火車站周邊民宿住宿，而這次要分享的米璐民宿，出台東火車站後步行就可抵達，並且環境乾淨舒適，晚上也蠻安靜的，隔天早上還能吃到現做早餐。另外，這家台東民宿也歡迎帶毛小孩的客人入住，因此它也是間台東寵物友善民宿呢！ 更多內容：請點這裡 我的Blog：請點這裡 我的FB粉絲頁：請點這裡 我的IG：請點這裡 #米璐民宿 #台東火車站民宿 #台東火車站住宿 #台東寵物友善民宿 #台東民宿 #台東小旅行 #hardaway生活筆記

晴美公寓酒店jolleyhotel｜睡到12點退房｜有浴缸｜雙城街夜市附近｜台北中山區住宿推薦｜中西式早餐buffet

位在捷運中山國小站附近距離雙城街夜市走路2分鐘 晚上不用排行程 直接去逛夜市很適合安排旅遊或商務住宿 房間是一房一廳的格局一進門就是適合看電視吃東西的沙發區 另一邊是舒適的雙人床 提供四種軟硬度的枕頭 還有洗衣機/微波爐/電磁爐/冰箱等設備可以說是一應俱全 就像回到自己家一樣 隔天早上吃早餐buffet ꒰´꒳`∗꒱中西式的都有 用餐環境明亮舒適 吃完還可以回去睡到12點再退房 【 晴美公寓酒店 】▸ Instagram｜ @jolley_hotel▸ 地址｜台北市中山區林森北路568號▸ 捷運中山國小站1號出口（步行2分鐘）▸ 官網、訂房網皆可以預訂▸ 入住時間15:00後 | 退房時間12:00前▸ 交誼廳 10:00am～00:00pm（房客24小時免費使用飲料點心）▸ 房內提供WIFI以及Netflix、Youtube、Line TV、Disney+、Apple TV、抖音等#jolleyhotel#晴美公寓酒店#晴美公寓式酒店#台北住宿推薦#捷運中山國小站#旅遊日記#台北住宿#台北旅遊#台北輕旅行#台北酒店#台北旅行#林森北路#假日好去處#網美住宿#台北中山#台北景點#台北中山區#住宿推薦

礁溪。呆水溫泉。評價兩極的網美旅宿，真實優缺點心得分享

曾經有讀者問我：「如果同一個價錢，你會比較喜歡老牌古典、但有點古舊的高級酒店呢！還是最新開幕的時尚高級酒店？因為明明新酒店理應更貴，但現實是高牌名店也一樣貴（當然設備舊不代表不清潔啦）」 我的觀點是，如果價位相同，當然是新飯店更香啦 XD但是有個大前提！如果是為了慶祝重要日子，希望盡可能降低出錯風險，避免打壞心情的話，其實某些有口碑的老牌高級飯店，以貼心服務和品質穩定取勝，(EX:礁溪老爺酒店)才是更好的選擇！ 這次入住礁溪呆水溫泉，心情複雜的微踩雷經驗，讓我再次深刻體會到這件事 XD 2020年底開幕的礁溪呆水溫泉，最初是以「會員制私人招待所」的形式推出，沒有正式官網，價格也很隱密不透明，因此一直沒有在我的心願名單內。 然而從去年開始，它們似乎改變經營方向，積極推出許多方案招攬散客，吸引我連續兩次造訪。第一次是體驗客房湯屋泡湯，第二次則是直接住上一晚，這次先來分享住宿心得及優缺點。 亮點1：吸睛建築美學，館內散發木頭飄香 由台南建築師毛森江團隊打成而成的清水模會館，簡約低調的外型，成為礁溪抹茶山下的美麗風景。 室內有大片落地窗，迎來了自然採光。 館內則有大量木材，包括檜木、香杉、非洲柚木等，因此室內總有一股木頭飄香。 色調也以木質色系為主，散發舒服的日系氛圍。 亮點2：質感房間與寬敞泡湯空間 這次因為意外插曲被升等到限定會員入住的【CLUB SUI】系列，這間房型是「豪華SPA套房」。 房內是走日式風格，其中個人最不滿意的用品，就是提供的浴衣了。浴衣很單薄，穿起來也有點廉價感。 除此之外的擺設和用品，我都很喜歡。 例如這張小茶几，色調和器具，是不是都很雅致呢？ 點心盒內有多種小零食。 飲用水也不是一般瓶裝水，而是義大利 Lauretana 天然冰河水喔。 冰箱內的氣泡飲和寶礦力水得，也是免費享用的。 順帶一提，之前預約過基礎房型泡湯，房內同樣有這些豐富的點心和飲品，這點真的挺加分。 接著來看看浴室吧。浴室有獨立淋浴區，然而受限於有限空間，馬桶並沒有獨立隔間，這點比較可惜。 備品比較特別的是，有提供自家品牌的溫泉面膜，使用後皮膚有潤澤感，個人蠻喜歡的。 室內浴室並不大，因為所有的空間，全都留給戶外露天池啦！居然有兩個露天池，這也太太太奢侈了吧！ 不得不說，浴池真的超級大，身為153公分的哈比人，腳根本碰不到浴池邊邊啊～～ 浸泡在無色無味的碳酸氫鈉泉裡，獨享這樣奢華的私人時光，無論累積了多少的疲憊，相信身心都能全然被治癒。 亮點3：24小時零食飲料吧，宵夜加碼泡麵 呆水溫泉距離熱鬧的礁溪市區有段距離，然而住在這裡，不用擔心餓肚子，因為24小時都有免費的零食飲料吧！ 飲品選擇還蠻多的。 可以搭配小零食享用。 也可以來枝冰棒，冰鎮泡湯後的身心。 居然還有烤麵包耶！ 22:00的宵夜時段，點心再加碼！新增了牛奶麥片。 看到任你取用的泡麵，怎麼能不來上一碗呢？ 亮點4：吃得到波士頓龍蝦的豐盛海鮮粥 早餐是半自助的套餐形式，套餐共有六種選擇。 相信90%的旅人，都會選擇這碗海鮮粥吧！因為可以獨享半隻波士頓龍蝦啊，搭配豐盛的海鮮食材，營養滿分！ 只是有個小缺點：白粥確實是滾燙的，海鮮配料卻只是微溫，如果餐廳能稍微留意一下，統一維持熱呼呼的溫度，會更有幸福感。 半自助吧台上，麵包、果汁、水果、牛奶麥片等，都可以自由取用。 用餐的空間都在同一處，迎來了早晨的陽光，顯得更美了。 亮點5：很有機會包場的幽靜大眾湯 呆水溫泉的大眾湯需要穿泳衣，可能有些旅客沒帶泳衣，或是嫌麻煩直接在房內泡湯，因此住宿期間我來了兩次，兩次都是直接包場，太幸福了！ 大眾湯共三池。冷、中、高各一池，整體設計蠻有日式氛圍的。 如果泡累了，也可以在躺椅上休息一會，在無人打擾的空間，獨享寧靜的悠閒時光。 分享完五大亮點，接下來說說最大缺點吧。 如果仔細看過Google評論，會發現大家的觀點幾乎一致：硬體設備一流、服務卻沒跟上！甚至有網友狠狠地說：「整個教育訓練部門都應該被裁掉！」 事實上我來了兩次，第一次在午餐餐點上，搞錯了我預定的方案，幸好及時被我發現，在上菜前就更正了，還算可以接受的疏失。 這次的錯誤比較誇張！因為它們的露天溫泉房型(雅緻SPA套房)非常讓我心動，特別加價選了這間。滿心期待入房後，發現根本是不同房型～趕緊向櫃台反應。而過程中最讓我無法接受的，是櫃台人員的處理方式。 提供訂房的文字記錄核對後，櫃台在查詢空房的過程中，不斷把OS大聲說出來：「哇…這間已經有人住了！」「這間漏水，不能住耶～」甚至還抬起頭問我：「你一定要露天溫泉的房型嗎？」 我：？？？(我特別加價，就是想泡露天溫泉啊…)這些OS和問話方式，根本不是高價位旅宿該呈現的水平，而且等了二十多分鐘，連好脾氣的阿宅老公都不開心了。最後終於有位像是主管的人出面了，表示原有房型已滿房，當我們升等到會員限定的豪華SPA套房，同時為了表示久候的歉意，隔天延長1小時退房，並送了兩片溫泉面膜，算是有誠意的補償方式。 經歷了兩次的服務缺失，如果問我，下次還會想來嗎？說真的，這裡的環境和美感，確實會吸引我想再次前來。只是，大概會間隔很長一段時間吧，希望他們能將流程和服務徹底改善，真正做到他們想傳達的理念：「閒來無事，今日呆水。」 畢竟，不需擔心不可控的意外疏失，只要好好發呆，好好放空，讓身心都得以安頓，才是讓旅人嚮往，想一來再來的理想旅宿啊。 — — — — — — — — — — — — — — — — — 【一個人的泡湯紓壓實驗】部落格：https://bit.ly/3bze9NM 【實際體驗心得】（滿分為５分） 紓壓療癒指數：4分 適合獨遊指數：4分 交通便利指數：4分 入住房型：豪華SPA套房 — — — — — — — — — — — — — — — — — 【呆水溫泉】 官網： https://www.suispring.com/ 地址： 宜蘭縣礁溪鄉五峰路89–6號 大眾交通：礁溪火車站/ 礁溪轉運站下車後，搭乘台灣好行- 綠11 A線，至 ”五峰旗風景特定區”下車 電話： 03–988–3566 入住時間：PM16:00 退房時間：PM12:00

[02] [旅繪日記-日本篇]｜三島修善寺｜造訪賞楓的名所修善寺，漫步溫泉之鄉

在三島吃了一頓鰻魚飯補充體力後，隔天早上先到三嶋大社散步。前往神社的路上，可以感受到三島市作為「水之都」的魅力，清澈的溪水中還有鴨子悠閒地戲水，展現當地的自然風情。 三嶋大社 地址：2 Chome-1-5 Omiyacho, Mishima, Shizuoka 411-0035日本 三嶋大社的名稱源於伊豆大島和三宅島，這兩座島嶼共同組成了伊豆諸島。神社主要供奉伊豆諸島的開拓神，並祭拜農業守護神大山祇神及積羽八重事代主神。如果春天來訪，還能欣賞到絕美的枝垂櫻步道，但我們此次是秋天造訪，略有遺憾。 福太郎 地址: 2 Chome-1-5 Omiyacho, Mishima, Shizuoka 411-0035日本 來到了三嶋大社一定要購買他們的人氣伴手禮「福太郎」，被稱為「緣起餅」的福大郎是一種裹上紅豆泥的草餅，草餅則是由艾草製成的麻糬。我們點了兩份緣起餅在店內吃(一份500日幣)，艾草口味的麻糬與紅豆泥之組合非常搭配，在喝上一口熱熱的茶真是人生享受。 晃完之後打算去修善寺泡溫泉，修善寺站至三島站的部份屬於伊豆箱根鐵道駿豆線，不是ＪＲ系統，需要另外購票。 修善寺 地址：伊豆市靜岡縣 410-2416 參拜時間：自由參拜（寶物館開放時間：9:00～16:00） 交通方式：修善寺站至三島站需搭乘伊豆箱根鐵道駿豆線（非JR系統，需另購票） 離開三嶋大社後，我們前往修善寺。修善寺是由弘法大師空海於公元807年創建的寺院，正式名稱為「福地山修禪萬安禪寺」，屬於曹洞宗，已有1200年的悠久歷史。修善寺周邊被稱為「伊豆的小京都」，是一條可悠閒漫步約兩小時的溫泉街。在結束散步後，可以造訪修善寺布丁工房享受甜點。 修善寺布丁工房 地址：靜岡縣伊豆市修善寺955 平和堂大廈1樓 交通方式：從「修善寺」站轉乗東海巴士前往「修善寺温泉」方向乗座大約７分鐘在「修善寺温泉」站下車後歩行約１０分鐘 營業時間：10：00～17：00 (依店家公告為主) 停車場：無 IG：https://www.instagram.com/shuzenji.pudding/ 修善寺布丁工房是一家榮獲“Omotenashi Selection”獎的布丁專賣店，外觀設計靈感來自修善寺的竹林小徑。布丁搭配焦糖或和風黑糖蜜兩種口味可選，讓人驚喜。我們購入了一份布丁馬利托索（小雞造型）和一份原味布丁，總消費約1000日圓。由於店內座位已滿，我們選擇外帶回旅館品嘗。 古民家 地址: 3461-10 Shuzenji, Izu, Shizuoka 410-2416日本 因為修善寺突然多了很多觀光客，打算先吃個午餐休息一下，這間餐廳的入口不太口找，店內非常狹窄，如果團體就不適合前往，消費大概3200日幣，點了兩個套餐跟一份甜點，茶泡飯跟飯糰口味偏清淡，份量偏小。甜點裡面的糯米糰子非常軟糯，搭配甜甜的抹茶跟一點紅豆，超級好吃。 #伊豆市 #修善寺 #布丁特產 #咖啡廳 #伴手禮

take派派機-elleair奢侈保濕柔軟霜面紙#勤美誠品#take派派機#elleair奢侈保濕柔軟霜面紙

距離上次來科博館的時間推算，我真的好久沒去逛勤美誠品了， 這次我們為了文案的關係，我跟我媽吃飽飯後，就去逛勤美誠品了。 來到勤美誠品，當然要來3樓的派派機薅羊毛阿~ 掃描QRCode，加入line好友後，就開始，一連串的體驗~ 接著就是用兩隻大拇指，按著那兩顆圓圈3分鐘就可以了 我不得不說，雙手按手機，按久了手會很酸， 但我的手，按到大概2分多的時候，我的身體有熱熱的感覺~ 隔天，我擤鼻涕的時候，鼻水就很好擤出來， 我個人覺得，這是一個很不錯的體驗~ 體驗完成後，手機螢幕就會出現QR Code， 你就拿手機的QR Code拿去掃派派機， 派派機就會給你一包elleair奢侈保濕柔軟霜面紙。 如果大家有看到派派機，真的要抓緊時間拿贈品， 只要你出手太慢，贈品就發完了~~

一年四季都適用的Dixuan H 精華奇肌身體乳

一年四季都適用的Dixuan H 精華奇肌身體乳 身為身體乳液控幾乎每天都要使用的我， 今天要跟大家開箱輕奢香氛身體乳， 一年四季每天都很適合使用的Dixuan H 精華奇肌身體乳~ Dixuan H 精華奇肌身體乳-經典款 主打打造發光肌膚四大關鍵-保濕、修護、光澤、彈性!! Dixuan H 精華奇肌身體乳 一打開裡的包裝感覺就很有儀式感， 除了自己使用也非常適合拿來送禮，相信評價一定會很高。 Dixuan H 精華奇肌身體乳 外盒包裝採用湖水綠，身體乳包裝屬珠光白， 整體很有質感，完全體現了裡外兼具。 Dixuan H 精華奇肌身體乳-經典款是「草本白麝香調」， 很舒服的香氛味道，使用起來也會感覺很療癒， 精華奇肌身體乳成分溫和，使用起來質地清爽不會黏膩， 能夠強化肌膚保濕，全年都很適合使用。 Dixuan H 專為敏感肌而生的青奢保養乳液， 皮膚換季時皮膚會比較敏感的我，使用一陣子後皮膚也都很穩定。 此款乳液特別的部分含有它的質地， Dixuan H 精華奇肌身體乳是為油水凝膠技術乳化而成的， 凝膠狀的乳液遇到人體自身的溫度就會瞬間換化為乳液狀， 因此此質地吸收後不會黏膩，而凝膠會在表面形成薄膜， 讓肌膚的水分不易蒸散，更能有感的達到保濕， 這是Dixuan H的厲害與特別之處。 使用感受擦拭起來很好抹開， 使用後能明顯感受到肌膚保濕度提升許多， 我自己是很喜歡洗完澡後做使用， 我覺得這時間使用Dixuan H 精華奇肌身體乳會更好， 隔天起床後肌膚依舊感覺很保濕且柔嫩。 Dixuan H 精華奇肌身體乳除了經典款之外，還有超美白款以及超緊實款， 不僅能達到保濕肌膚也能緊緻美體，現在冬季也到了， 肌膚也會比較容易乾燥不適，很建議可以使用看看Dixuan H 精華奇肌身體乳~ 【哪裡買】 https://www.justwoman.tw/buy.aspx?no=90HP1G&nickname=sunnyhsu 想看更多 Dixuan H 精華奇肌身體乳 試用心得請到以下網址>>https://www.justwoman.tw/trialreport3.aspx?pid=600&id=1https://www.justwoman.tw 本文皆為本人親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考。產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載，不等於宣稱具有療效，每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主。 撰文編輯 @sunnyhsu1205 Instagram Sunnyhsu1205

韓系醫美品牌 恆美學診所｜無限電波＋麗珠蘭白瓷水光初體驗 台北信義區醫美

自從懷孕生完小孩後，再也沒有好好認真保養了🥹這次趁著寶寶托嬰的空檔，終於安排了自己久違的醫美療程，來到超多Dcard網友分享的 恆美學診所，一間主打韓系風格的醫美診所，聽說連院長和醫師都來自「韓國原裝進口」🤣 從進門的第一眼，就被診所的韓系極簡設計給圈粉，空間明亮、溫潤柔和，整個氛圍讓人放鬆，像是進入了韓劇裡的醫美空間，沒有壓力、不緊張，反而有點期待接下來的變美過程！ 🏦【恆美學이터널클리닉 信義診所】📍地址：台北市信義區忠孝東路四段565號1樓🕐營業時間：週一～五 11:00-21:00｜週六 10:00-20:00（週日休診）📞電話：(02) 2765-8889🚌交通：捷運市政府站1號出口，步行2分鐘📱官方LINE：＠恆美學 恆．美學 – 來自韓國的美學 恆美學的理念是希望，讓每一位來到這裡的人，都能安心地變美，並且重新找回對自己的喜歡。診所引進韓國的醫美技術與設備，由專業韓籍醫師親自評估與操作，搭配細緻又貼心的服務流程，不只是做療程，更像是一場從裡到外的自我照顧。 恆美學大廳 來到恆美學信義診所，就可以感受到院內風格走的是韓系極簡風格，以溫柔米白色為主調，搭配柔和燈光與俐落線條，整體給人一種清新、舒服又有質感的氛圍。不像以往大家對醫美診所那麼冰冷的印象，反而更像是一間美學概念空間。 恆美學諮詢室 諮詢空間非常寬敞，並非制式隔間，而是獨立包廂設計，重視每位顧客的隱私與舒適，這次剛好遇上諮詢高峰，被安排進院長諮詢室，整體空間更寬大，還有一張舒適大椅，非常適合進行進一步的醫師評估與諮詢。 恆美學迎賓小點心 在等待評估期間，還會貼心提供韓國小零食與礦泉水，一邊等候一邊享受點心，讓整個醫美體驗多了一份溫柔的儀式感，放鬆感滿分～ 恆美學附設淋浴間 特別的是這裡除了廁所外，還設有專屬淋浴間，對於有除毛或其他身體療程需求的客人來說非常貼心，能在療程前先做簡單清潔，不怕外出一整天帶著不適。 恆美學個人休息空間 另一個貼心的設計是提供個人休息空間，配有獨立小沙發，讓療程前後需要安靜休息的朋友，有個自在不被打擾的小角落。 恆美學護膚室 這裡的護膚室同樣採單人獨立空間設計，讓人在療程過程中也能感受到滿滿的隱私與安心，不會受到其他人的干擾。 整體環境來說，恆美學診所不只是提供醫美服務，更是一種生活美學的延伸，從接待大廳、諮詢室、等待區，到洗手間、淋浴間，每一個細節都講究，讓人從進門到離開都被細膩照顧著，也很重視每一個人的隱私。 ▲ 每一個諮詢間、診療室都很注重客人的隱私。 ▲ 二樓大廳等待區也很寬敞明亮。 ▲ 院內牆上掛著一幅幾何風格的《戴珍珠耳環的少女》畫作，為空間增添一些藝術感。 來自韓國的專業團隊，讓人超安心 這天幫我評估與操作療程的是來自韓國的慕雪郁醫師。她在台灣念醫學系，中文溝通完全無障礙，整個人超親切，諮詢過程很溫柔，也很仔細分析我的膚況與需求。 這次我最在意的是毛孔粗大＋鼻子的小黑洞問題（以前愛擠粉刺真的後悔…）以前只有做過雷射療程，慕醫師建議我可以做韓國盛行的 無限電波1000發＋麗珠蘭白瓷水光 ，可以做為醫美小白改善膚質的入門療程，從肌底進行養膚與緊緻，同時強化肌膚、提亮膚色，也能改善色素沉澱與暗沉問題。 ▲ 可以看到我鼻翼的的毛孔有一些特別的大，這些都是以前愛擠粉刺所留下來的坑洞。 無限電波1000發 緊實肌膚很有感 無限電波是一種微針電波技術，透過極細的黃金絕緣微針進入肌膚，再以電波產生熱能，重建彈力組織。 施打過程中是氣動式導入，出針時電波加熱、收針時再以負壓導入精華，可以達到更深層修護，同時提升吸收力。 台灣也有韓國超紅 Rejuran麗珠蘭 台灣的麗珠蘭有「白瓷」與「修復」兩款，這次醫師幫我搭配的是白瓷水光，主要功效是提亮膚色、改善色素沉澱與泛紅，還能幫助肌膚進入穩定狀態，回到原本健康水潤的樣子。 目前台灣引進的麗珠蘭為塗抹型，尚未有韓國有注射型，因此會搭配無限電波的電波導入技術，將成分有效送入肌膚底層。 （圖片來源：Rejuran） 無限電波＋麗珠蘭實際施作流程 一開始顧問會幫我做卸妝清潔（就算有上妝也不用擔心），然後敷上麻膏，30分鐘卸除麻藥後，準備來開始今天最期待的麗珠蘭啦～ ▲ 療程前的前置作業約半小時，所以可以好好休息一下 ▲ 這台就是今天的主角：無限電波機器！ ▲ 在開始之前，醫師會先跟你確認機器上的發數是否為1000發，然後會跟我確認探頭是完整無拆封。 ▲ 接下來是麗珠蘭確認是否為全新狀態，也會確認原廠來源。以上這兩點確認很重要！確認完沒有問題後就會開始施打無限電波了。 慕醫師的施打手法非常熟練，不論是鼻子周圍還是眼下都會非常仔細，整個過程中其實痛感不會到很痛，對我來說比較有感的地方應該就是臉頰了，因為靠近骨頭的地方會比較有感覺。 過程中就是邊打電波邊導入麗珠蘭，最後會再針對比較在意的地方做加強，整個療程約20分鐘就結束了。 ▲ 先把麗珠蘭精華塗在臉上，接著用無限電波把它導入肌膚裡。 ▲ 機器出針的時候會釋放熱能加熱肌膚，收針時再用負壓把精華帶進皮膚底層，幫助調理膚況，效果更深入。 ▲ 施打完後臉可以看到當下臉會變得很紅，但沒有腫脹或明顯傷口，也不至於會有像雷射後的灼熱感。 術後修復觀察 紅退得很快，術後兩小時左右幾乎就消紅，隔天起床感覺臉頰澎潤度有提升，但這時候的肌膚還是需要大量的水去修復它，所以術後一週內還是要勤做好保濕及防曬的動作。 ▲ 隔日的我，可以看到臉部已完全退紅的狀態。 經過一週的修復時間後，臉部的光澤感就慢慢出現了，皮膚變得很亮之外，細紋也明顯減少了。 ▲ 一週後的修復狀態，明顯看到皮膚亮度提升。 兩週後肌膚就變得更明亮的，我比較在意的毛孔也明顯細緻了，雖然電波的效果會持續發酵，但初步就能感覺到臉部肌膚有微微緊實，拍照起來更有精神了！也變得更亮！ ▲ 兩週後的自拍修復狀態，臉部變得比較光滑 麗珠蘭效果如何 這次搭配無限電波與麗珠蘭白瓷水光的療程效果比預期還很好，不只是膚色明顯提亮，連一些原本肉眼可見的細小紋路也悄悄淡化了，整張臉看起來更透亮，真的有種打完水光針的感覺！ （右邊可以看到毛孔明顯改善，整體的臉部線條也變得有立體感） 醫美回診也很重要，讓保養更有效率 療程一個月後回到恆美學進行回診，主要是讓醫師確認肌膚的修復狀況，也會根據當下的膚況給我一些後續保養的建議。當醫師拿出術前照片對照時，才發現自己其實真的在慢慢進步中。 我越來越相信，變美不是靠快速、激烈的方式，而是選對方法、有耐心地照顧自己。每一次用心保養、每一次定期回診，都是穩穩前進的過程。這種一點一滴慢慢累積的感覺，不只踏實，也讓人更有自信。 恆美學診所 資訊 官網：https://www.eternal-aesthetic.com/地址：台北市信義區忠孝東路四段565號1樓營業時間：週一～五 11:00-21:00｜週六 10:00-20:00（週日休診）電話：(02) 2765-8889官方LINE：＠恆美學 #恆美學 #來自韓國的醫美 #慕雪郁醫師 #韓系醫美 #無限電波 #麗珠蘭 #恆美學信義診所 #養膚

現在就可以為了明天的約會做準備了！這些小地方不要忽略，約會的時候就讓他驚呼「妳怎麼這麼美！」吧

總是小心翼翼地期待每一次的約會，期待見到他時，他充滿炙熱愛意的眼神！其實在約會之前，妳還可以在這些小地方好好下功夫，這會讓你們每次約會，妳都一次比一次還美呢！ ​（圖片來源: weheartit） 水汪汪的眼睛 想要擁有楚楚動人的明亮雙眼，前一天可以好好地按摩眼周的穴道，也記得早點休息，不要喝太多水，以防黑眼圈與水腫喔。 ​（圖片來源: weheartit） ​（圖片來源: weheartit） 香香軟軟的頭髮 男生最愛女孩子香香的頭髮了，除了清潔很重要外，為了讓他摸到滑順的秀髮，頭髮的保養也不要忽略了！ ​（圖片來源: weheartit） ​（圖片來源: weheartit） ​（圖片來源: weheartit） 白皙透亮的肌膚 水煮蛋肌就是必殺技呀！雖然需要日常保養的累積養成，但前一天的救急也很有用喔。除了基礎保養步驟，還可以使用高保濕功能面膜，讓皮膚吸飽水分，隔天就會閃閃發亮啦。 ​（圖片來源: weheartit） ​（圖片來源: weheartit） ​（圖片來源: instagram） 啾啾唇 最容易忽略，卻也是最重要的部分！就是妳的啾啾唇啦～除了使用護唇膏來讓嘴唇保持Q彈，前一天也可以使用唇膜，讓老廢的角質代謝掉，隔天就會是一張超軟超好親的櫻桃小嘴囉。 ​（圖片來源: weheartit） ​（圖片來源: weheartit） ​（圖片來源: instagram） 女孩的心機就是藏在這些小步驟裡，趕緊筆記起來吧！ ​（圖片來源: weheartit） 資料來源： MERY

每天晚上翻來翻去就是好難睡！只要認真注意這7點，想要一躺就睡也不是問題！

大家或多或少都會有那種晚上失眠，隔天上班或者上課時候非常累的經驗。只是入睡好難，想要擁有好一點的睡眠品質更是不簡單。不過別擔心，今天小編就是要來告訴大家，只要記得以下這7個要點，以後每一晚都非常容易入眠，不用再擔心隔天上班或上課的時候打瞌睡拉！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/limmmm.i/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/hahyejeong_/） 1.臥室溫度還有濕度都要調整哦！ 如果可以，臥室的溫度盡量不要調得太低，因為如果房間太冷的話，我們常常會睡到一半直接被冷醒，所以溫度調整介於20度到22度之間就可以了。除此之外，如果房間裡有增濕機的話，盡量保持房間的濕度介於40%到60%，那就會更好喲。 ​（圖片來源: https://www.instagram.com/vpvkalsxm1/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/moodle_07/） 2.睡覺前2個小時禁止宵夜！ 睡前兩個小時絕對不能吃任何的食物，最好只能喝水。因為如果在睡前兩個小時吃食物的話，消化會比較慢，而且這樣子也會導致女孩們最不想面對的肥胖問題。所以盡量能不在睡前吃東西的話是最好的。 ​ （圖片來源: https://www.instagram.com/airairnax/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/caca_tt2/） 3.洗澡時用溫水，不要冷水 這點很重要！千萬不能因為天氣太熱而在晚上洗太冷的冷水澡。因為冷水澡會刺激皮膚、擴張血管，導致我們在沖完冷洗澡之後，精神變得特別好。所以如果想要好好入睡的話，不要沖冷水澡，選擇溫水澡的話，就能讓你在入睡時間前就已經有睏意了。 ​（圖片來源: https://www.instagram.com/_kaamos/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/ziavely/） 4.睡前不要再用手機了 這一項我應該不用多說了吧。我們幾乎每一個人都答應自己再玩多手機5分鐘就好，但是過了5分鐘還在用手機，就是這樣一拖再拖，結果最後都是半夜才睡覺。這樣子的壞習慣真的需要改，不然以後你的睡覺時間只會越來越晚哦。（身體真正入睡的時間一定是更晚的！） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/subck.02/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/da.on7758/） 5.不要做太激烈的運動，簡單的拉筋運動就行了 在晚上的時候最好盡量不要做太過激烈的運動。因為做完激烈的運動後新陳代謝會比較快，精神會變得比較好。所以就盡量選擇做一些簡單的拉筋運動吧！簡單的拉筋不但可以放鬆肌肉，對於幫助入睡也是非常好的。 ​（圖片來源: https://www.instagram.com/p_mi_rae/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/nayun__k/） 6.不要喝過量的酒 其實有很多人在晚上的時候都很喜歡喝酒，但是其實飲酒過量的話會導致身體不健康。而且隔天身體狀態會比較不好，所以盡量不要在晚上喝過量的酒精飲料。取而代之的是喝多一點白開水補充身體的水份會比較好。 ​（圖片來源: https://www.instagram.com/madaa__h/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/jwh2805/） 7.常吃能幫助睡眠的食物 日常生活中常吃香蕉除了可以幫助排便，其實還能幫助睡眠喲！因為香蕉含有幫助睡眠所需的血清胺與退黑激素，除此之外，它還富含鎂質，可以幫助肌肉放鬆。除了吃香蕉，其實常吃堅果類也很好哦，像是吃杏仁的話，因爲杏仁含有豐富的色氨酸，以及足夠讓肌肉放鬆的鎂質含量，也能幫助妳的睡眠，如果妳比較喜歡堅果類不妨可以多吃它！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/flower_jjong.2/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/zzinio_o/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/_joy_hee/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/laeunxx/） 想不到原來睡覺也是那麼講究的一件事情呢。小編我真的覺得只要睡得好，隔天的心情自然也會變好，當然上課工作的效率也會好很多。睡覺對我們現代人來說真的非常重要，如果妳覺得自己晚上不好睡，不如試試這幾個方法，希望大家每天都能好好睡啦！ 資料來源： 整理報道

2025 0517 清晨，我忘記了夢的呢喃：創造力 Creativity

2025 0517 清晨，我忘記了夢的呢喃：創造力 Creativity 你會不會也有這樣的懊惱，有時突然靈光乍現，閃過得速度比腦袋思維要快上好幾百倍，結果連看到光的尾巴都沒有，被自己錯過的狀況感覺扼腕而在心上留下了遺憾的痕跡。 這幾天就是如此，對我而言非常重要的夢境，竟然都沒有記得。 我已刻意告訴自己，也跟自己的潛意識說，不管是什麼樣的夢境，都要記得，可今天早上卻又忘記了。 只記得這幾天的夢境，每天都不相同，可卻沒有一個記得。 只因自己實在是太會賴床了。 這幾天的早晨，在第一次鬧鐘響起時，對於夢境殘影還是可以抓得到，當下也跟自己說，夢，要記得喔，然後倒頭躺下賴床一下。 等到第二次鬧鐘響起，對於要出門的時間已是迫在眉睫的趕促，囫圇吞棗地梳洗，換衣，然後出門，車子開上路後，遇到的第一個紅燈，車子停止，才想到，對吼，夢呢？記得多少？夢境內容是什麼？ 這時，只有一陣陣的懊悔湧上心頭。 關於夢，卻什麼也沒有抓到，沒有任何脈絡可供回想。 這實在是連續發生太多的日子，讓我不得不認為，是宇宙有什麼提醒想說。 於是，我想了解連續幾日都已刻意地對潛意識下達指令，卻依然忘記了夢，是在提醒什麼？需要注意什麼？宇宙的祝福又是什麼？於是針對3個問題個別抽了對應的塔羅牌，詢求宇宙指引。 § 夢境一直沒能記得，是要提醒：【Sage of Cups，更新者 Regenerator】 這張是聖杯老人，是聖杯這國度裡最有智慧的角色之一，象徵情感的療癒者，直覺導師與心靈重建者。 這張牌的訊息是 ~ 內在情緒以及潛意識現正在進行一場更新和復甦的過程。 夢境是這場更新的一部分，是靈魂在潛意識層面進行自我整合、療癒與覺知的途徑。 可能與最近的情況與發生的事情息息相關，這段期間經歷著深刻、深層的情緒困境，創傷的傷口再經過幾個月後仍像是新創傷口，那樣鮮紅，那樣血肉模糊，遲遲一直無法癒合。 也許我的靈魂正在努力整理且試圖再生。 而我每日都有夢，表示我的潛意識是很活躍，且試圖傳送資訊、指引與療癒訊息，可是總是記不得，於清醒後又都無法記住，這是否表示是因這些內容還未準備好讓我的你意識層面接收，進而進行梳理以及處理。 § 對於一直沒能記得夢的情況要注意：【月亮 Moon】 月亮是夢境、幻象、潛意識、模糊不清的情感與恐懼的象徵。 月亮是張關於「看不清」、「深層感受」、「直覺探索」的特徵之牌卡。 我要注意 ~ 別被夢境的混亂或失憶感到害怕，甚至嚇到，不要試圖再一直回想抓到線索，這會像水中撈月那般，徒勞無功，白忙一場，且誤解了宇宙想要傳達的訊息。 在朦朧地月色中，我們要學會在模糊與未知中去感知訊息。 月亮與感覺、情感有著直接的關聯，所以不要忽略的月亮的陰暗面，所以月亮這張牌，我們也可以認為是在暗示，我沒能記得的這些夢境，可能帶有象徵性的警告，將內在的恐懼以及壓抑的感受給更為具體，而這些是需用直覺與柔性的方式解讀。 夢，不能用理性或強迫的方式記住。 夢，不能用理智或理論的方式理解。 太過緊張與在意，反而讓夢境訊息更難進入我們的意識層面。 月亮也就提醒 ~ 順流與感受，觀察與認知，也許就能記起夢境，而不是試圖用控制或追捕的方式，把夢給網羅住。 § 連續忘記夢的行為，宇宙的祝福是：【Three of Crystals，創造力 Creativity】 【創造力】這張牌是屬於「實相創造」的，是代表內在靈感的實現，心靈訊息的具象化。是種把夢或靈感轉化為現實的能量。 而這張牌是在水晶家族裡。 這張牌有著滿山滿坑滿谷的各式各樣，五顏六色的水晶礦石。 這些都是還未經琢磨的水晶礦石，就等待被挖，被選中，被精雕細琢。 宇宙送的祝福是：創造力與靈感會慢慢顯現在我的現實生活中。 即使夢，最近的我記不住，但是，夢，它的力量會在清醒的世界以別種形式流動，有可能是我寫作時的靈感，或者是其他藝術的創意，甚至對於突然湧現的直覺或深刻的情緒有著強烈的感應與接收，以及進而有靈感可予以書寫。 當然，如果可以，我們可運用寫作、畫畫、占卜或心靈工作這些方式捕捉到且具體呈現夢的能量與心情。 我覺與我深層潛意識相關的三張啟示塔羅牌，能更為具焦地呈現與我現實生活的連結。 § 關於夢境的訊息，那是潛意識在自我療癒，是更新者在施展魔法。 § 對於潛意識的動態，要學習放下控制的心，夢與潛意識大多都是模糊的，有時是概念，有時是引射，有些是隱喻，是無法期盼與要求直覺圖像，亦或是直接強烈的訊息指引。 § 關於捕捉夢，別太過刻意，也別陷入強迫性的焦慮，感應情感的流動，接受忽強忽弱的能量，如果可以用創造力，比如寫作、畫畫、占卜以及其他所能想到的方式，讓夢的能量具體化，具像化。 無論是否有夢境的出現，能一夜好眠，是讓人隔天一早精神氣爽的關鍵。 睡得好比有沒有作夢，能否抓到夢境的內容更為重要。 但，我還是好想捕捉到我的夢，我的潛意識流，我想藉由夢與塔羅的結合，日積月累地練習及增進讀夢，閱讀塔羅的修行。 今晚，要把捕捉夢的設備準備好 ~ § 夢前儀式：睡前跟自己說：「我會記住對我重要的夢境片段」，然後放鬆入眠。 § 起床書寫：醒來後立刻書寫任何腦中浮現的片語、顏色、畫面，不論多碎片，且不要再賴床，不要讓人為的偷懶破壞了夢的捕捉。 § 畫圖或抽象筆記交互運用：夢不記得，至少可以記得與表達出「醒來的感覺」或者「對夢的粗略感受」。 § 用塔羅回應夢的組成要素：無論是水、火、杯子亦或是所有任何東西，就像塔羅牌卡圖案一樣，會有其含義與訊息。 #DreamCatcher #Tarot #Alyson #夢 #Dream #潛意識 #更新者 #月亮 #創造力 

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