💆‍♀保養 I 純露初體驗～ft.南法香頌-南法蕾朵有機純露水面膜

第一次使用純露，覺得它實在是太酷了！既可以當化妝水、前導液、面膜，還可以當保濕定妝噴霧一瓶多用CP值超高！ 南法蕾朵純露是由芳香植物經阿爾卑斯雪水蒸餾後伴隨精油產生的芳香精露雖然主要成份為水，但還是保有該植物的純天然香氣及微量精油分子的功效也因為並不是純精油，因此相對安全溫和敏弱肌、問題肌、兒童都可以一起使用～ 質地真的就像水一樣，非常清澈清爽～用起來完全不會粘膩，只有滿滿的保濕感！ 這次我選了三款，分別是可以幫助水潤透亮、改善暗沈的【天竺葵】🌻細緻毛孔、溫和收斂的【橙花】🌼還有保濕提亮、放鬆舒緩，同時可以當髮妝水的【菩提花】🏵️ 南法蕾朵純露系列真的還有好多味道跟功效可以選大家可以直接參考下面這張圖唷！ 他們家純露除了是取自阿爾卑斯山的純淨雪融水製成更是通過ECOCERT有機化妝品認證不僅天然、溫和、低敏，還無酒精和化學防腐劑用起來真的很安心！ 洗完澡、清潔完臉部肌膚後可以先敷上純露水面膜，敷個十分鐘後拿下來，再進行後續保養即可我發現敷完的當下，毛孔就瞬間收斂很多、膚觸也嫩嫩的後續保養完會覺得就像剛敷完面膜一樣隔天起床上妝前當作醒膚水噴一噴，妝感也會很貼～ 每一瓶純露都有附六枚的面膜錠及量杯，很貼心耶使用時將純露倒進量杯約10-12cc然後將面膜錠丟進去等待吸水膨脹即可敷上臉 敷上去的時候可以再噴個幾下讓面膜紙更加服貼保濕中間如果有覺得變乾也可以補噴唷！ 如果覺得天天敷面膜很傷本其實可以試試看天天濕敷純露（或化妝水）喔～因為其實肌膚只要保濕做好，整個膚況看起來就會好所以保水很重要！！！天天濕敷水潤超有感！！！ - 以上為本人親自體驗心得僅供參考。產品成分及功效說明，參考銷售頁面所載，不等於宣稱具有療效，每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主。 - 哪裡買🛒 https://senteurdoc.tw/F/w07m15 - #南法香頌 #南法蕾朵 #南法蕾朵有機純露水面膜 #純露水面膜 #純露 #臉部保養 #skincare #精油 #popdaily #波波黛莉 #波波妝漂亮

【食用】香濃起司鬆餅-全家便利商店

延續上次因為要先買隔天早餐，提前先在全家便利商店買早餐，另外一項早餐餐點是不知道是不是新口味，而且還是全家極鬆餅系列中少數鹹口味的香濃起司鬆餅。 餐點名稱 : 香濃起司鬆餅 販售金額 : 39元 販售地點 : 全國全家便利商店門市 雖然名稱是香濃起司，不過實際上吃起來我覺得不論鹹度還是濃郁度來說，跟上面其他稱為香濃起司相比較為輕盈一點。 但是對我來說，這樣的鹹濃度反而很適合放進鬆餅裡。除了不會太過明顯外，最重要是吃到最後不會有起司帶來的膩感。 鬆餅體依舊好吃，以上。 Photo Credit : 艾克星貨鋪 歡迎按讚、留言、追蹤、分享 ! ! http://linktr.ee/yuanchangliao #艾克星貨鋪 #叔公吃吃 #艾克叔公 #香濃起司鬆餅 #起司 #極鬆餅 #鹹鬆餅 #全家便利商店 #FamilyMart #taiwan #taiwanfoodie #taiwanfood #popdaily #instafood #instadaily #popyummy #igfood #taichungfood #pancake

閱讀分享/別在該理財的年紀選擇放棄/理財的觀念，當個有尊嚴的上流老人/作者：崴爺

前言 我在看了崴爺的這本《別在該理財的年紀選擇放棄》後有所感覺得這是本好書，於是我整理了一些作者的書籍內容，以及部分自我觀點，這是一本任何年齡都能閱讀的理財書，不論是家長想要給孩子有個理財的教育，又或是剛出社會的年輕人，亦或是邁入中年的三明治族群等，即便是長輩也能透過本書重新檢視自己的理財觀的一本書。 文章目錄收合 簡介及作者 作者崴爺是一位創業者，經營的粉專，文章篇篇都分享他創業、職場以及理財的事情，讓很多廣大一般民眾能夠透過崴爺的字字句句，找到人生理財的方向。作者母親是泰國新住民，在作者的記憶當中，他的母親在高中前沒有出門工作的經驗，偶爾做一些家庭代工。他小時候會偶爾在假日的時候，幫媽媽做一些家庭手工，因而得到一些零用錢。 作者崴爺曾經是個不喜歡學習，常常酒醉金迷的人，後來受到母親的感染，讓他奮發向上，考上大學，他也在他媽媽的人生軌跡中，觀察到一件事情，在他父親退休後，母親提議要出去找工作，因而財務經濟的獨立，母親變得很有自信，瀟灑的狀態，因此她後來回顧這段時光，用這本書的書名『別在該理財的年紀，選擇放棄！』來告訴我們理財的重要性。 理財，先理心 別把自己活成精緻窮 作者的一個朋友不管有錢沒錢，都會走在潮流的尖端，一定都要用最好、最新的東西，彷彿是一個行走的名牌，這個朋友似乎在模仿《慾望城市》裡的凱莉・布雷蕭，人生以追求精緻為目標，後來這個朋友常常用現金週轉的理由跟作者崴爺借錢，一次兩次以後，作者覺得不行！就不再借他了，最後他的朋友某天出現在社會新聞裡，因為涉嫌詐騙被抓了，生活不再精緻，迎來的是牢獄與官司。 作者在這裡下了一個我很喜歡的結論： 你和凱莉・布雷蕭之間的距離，是她努力地拚事業，而你只是買了和她一樣的名牌包。 你和彭于晏之間的距離，是他努力運動健身，而你只是買了一雙和他同款的運動鞋，如此而已。 我看到這段文字後，非常有感覺，任何成功的人，我們都只看到他的表面，但是卻沒有看到他背後，下了多少功夫，佛陀之所以成佛，祂的禪定功夫、對人生的參悟、對宇宙真理的體悟有多深，我們沒看到，只知道祂很厲害，因此拜祂、以為念佛就也能跟祂一樣，殊不知釋迦牟尼不是這樣成佛的，祂的各方面的修行，都很深刻。 別上當，是一種風險控管 作者崴爺提到這世界上有那麼一種人，出包了會丟包的人，他朋友幫客戶拍了廣告沒有收到錢，可使他打電話詢問拖欠款項的人的時候，這個人卻牽扯還沒有收到廠商的錢，所以也沒辦法給他。牽扯給別人，一個負責的人會想辦法先把錢拿出來還，或者是趕緊提出協商，而不是又扯第三個人。 寧願當邊緣人，不當工具人 這裡指的是人與人之間的互動，其實很常是有利可圖才能維持一定關係，他說他的朋友某次加了一個宴會上認識的人，那個人想找作者朋友做設計，可是作者朋友沒有答應，最後那個人就把作者朋友的Line好友刪掉了。作者以前會覺得是不是應該要融入團體，但後來他覺得其實生活也許是可以隨波逐流，可是思維上要不斷進步，他覺得保留自己的獨特性很好，不必當別人的工具人，被利用完或是沒有利用價值就被拋棄。 慢性貧窮正在溫水煮青蛙 作者整理出幾個溫水煮青蛙的現象，告訴我們其實我們正處在慢性貧窮的風險當中。 1.我們都越活越老 古時候是人生七十古來稀，現在是活到70以上的大有人在，這也代表著原本我們其實退休金只要準備個15年左右即可，但現在動輒活到80以上，可能需要準備30年以上的退休金，以支撐醫療開支、生活開支。 2.大家都越生越少 1970年，台灣每年都還有40萬個新生兒，帶動了人口紅利的經濟增長，時至2020年，台灣一年只有15萬左右的新生寶寶，這也代表著過去人口眾多的時候，養兒能夠防老，現在不是這樣了！ 也因此更應該理財來為未來做打算。 七個變窮的習慣 作者整理出幾個變窮的習慣如下 1.買太多華而不實的衣服 有些人買了一堆只穿一次的衣服，他舉例其實像是賈伯斯、祖克柏這些大人物，他們都穿著簡單的衣物，可能連款式都是一樣的，為的是不要把專注力放在思考今天要怎麼搭配衣服，而是更能把注意力放在如何發展事業、幫助社會，衣服只要乾淨整潔就好。 2. 參加過多的社交、派對 作者認為無意義的社交是浪費金錢與時間的，尤其是衣服派對，反而還要再花錢去租或是買衣服，這些衣服也都可能只是穿一次就不再穿了，或是喝太多酒的聚會，反而搞得精神不濟，影響隔天工作或是隔天宿醉整個又躺了一天。 3.上癮的小習慣 比方說每天都要喝飲料、吃甜食等，搜集某些東西，這個長時間累積起來，也是很可觀的一筆數字，都有可能拖垮未來的自己。 4.買套裝優惠、課程 這個我也很有感受，有時候你買了一個課程，可是其實你也不會去看，或是有的會把不同課程包給你，算優惠價，但是可能這個套裝課程或是優惠，其實只有一個是你需要的，另外一個多買了也不會去學習，太高估了自己的學習動力。現在圖書館也能借到很多書，想學什麼去圖書館看，自己慢慢吸收，也沒有壓力，慢慢學這也是一種方式。 5.買樂透、彩券、賭博 中樂透的機率是非常之低的，沈迷於買這些彩券的人大多是窮人，即便中了也很難守得住財。有錢人會不會去買，當然也會！但是他們不會把買樂透當成致富的策略，反而是會靠著自己的努力以及學習改進，讓實力成為自己致富的底氣。 6.愛買廉價不耐用的東西 不要為了特價而購物，因為有些東西可能根本不需要，作者提到要有建立購物清單的習慣，把購買的優先順序列出來，避免自己脫序，買了一大堆不需要的東西。 7.經常超出能力的支出 買車、買房、借信貸，這是作者提出來的，我覺得還能加上一個東西叫做信用卡無止盡沒有規劃地刷，這都是可能讓自己貧窮的原因，重點在要有規劃跟行動，否則以上行為弄不好就變成拖垮自己的負債了，好好運用會槓桿並改善生活，用錯了就完了，因此要好好想清楚。 好好退休，現在開始 用年輕的汲汲營營換取未來的游刃有餘 作者承認他在年輕時也軟爛過，不覺得一定要很拚，直到父親生病他才更有感覺，因為要付出很多父親的醫療費等，我個人也很有感受，家父家母也是這樣，當我開始工作時，也許還可以過得去，可是父母相繼生病的時候，自己能給予的幫助卻有限，光是養活自己就很辛苦，卻無法幫助父母更多，因此孝順也只能用關懷大於物質上、醫療上的幫助。作者想要表達的是！人生有很多狀況，年輕時汲汲營營，以及努力存糧，可以讓人生道路上遇到風風雨雨的時候，我們能游刃有餘地應付前仆後繼的狀況。作者下了一個小結：青春總會過完、當沒了青春，你還剩下什麼？你能剩下的，不就是年輕時努力經營而擁有的東西？ 72法則 金融學裡的72法則，是一個能算出你的本金何時翻倍的公式：72/年化報酬，這是能夠粗估這筆錢的方式，假設你投入本金是100萬，年化報酬是6%，那麼72/6=12，大約12年，這筆錢會變成200萬，當然我們小資族大多是定期定額，加上這世界上有時候也能找到年畫報酬不止6%的標的，可能美股也有7-8%，加密貨幣有時候動輒10%以上的都有，只是我們有沒有經過學習、找到對的雪球。 最浪漫的事不是一起變老 這裡講到的是好的另一半也很重要，如果只有一個人有財商，那也是經不住另一半的大洞，或是在投資的屬性上，一個是保守型，一個是積極型，兩人沒有好的溝通的話，也很容易變成一個洞，這都會讓家庭的維持不容易，貧賤夫妻百事哀，兩人談戀愛也許是有激情，但最終能走得長遠不免還是要回到柴米油鹽，能夠一起設立共同目標，才能走得長遠。 買房買股不要人云亦云 該擔心的不是房價，而是自己的身價 書中這裡講到的是『機會成本』，你選擇了買房，那麼你可能會失去出國進修或是買課學習的機會，這就是機會成本，作者崴爺提到他有朋友原本預計在桃園買房，但因為這樣通勤要花比較長的時間，後來他選擇在離工作地點近的地方租房，剩下的錢拿來買一些器材拍youtube，反而因此成就了一番事業，多了一份薪水，這就是機會成本。 新手買房的七個筆記 作者當然也不是否定買房，而是自己要做足功課，作者整理了以下的買房心得： 1.預算至少抓3成：因為有隱形成本，包含仲介費、代書費、保費、裝潢等費用，另外作者提到最好也預留一些房貸的準備金，以免錢全數投入後，還錢還得很有壓力，影響生活。 2.賣屋時，裝潢最不值錢：別因為裝潢得很好，就以為可以把價格拉高，這在買方來說其實沒那麼值錢，有時候是因為那樣的裝潢不是買方喜歡的方式，或是有時候裝潢好以後，有些問題就看不出來了。作者講如果這棟房子不是你的最後一棟房子，也就是可能賣掉的話，那就不用太裝潢了！ 3.當心仲介的數字遊戲：有時候仲介廣告會寫的坪數會讓你誤以為很不錯，實際上要扣掉車位的坪數，比方說坪數寫26坪，有可能實際屋內的坪數只有17坪而已，因為他們把車位算進去了！ 4.預售屋、新成屋、中古屋的價格：作者整理出大致的狀況，預售屋大多是反映未來的價格，新成屋大多是當下市場狀況，中古屋大多低於市價。 5.風水：古人說一命二運三風水，四積陰德五讀書，這還是有一定道理在的，很多人都還是會注意風水，看看房子附近有沒有煞氣如刀煞等或是附近有沒有比較陰氣重的場所如殯儀館等。 6.保值比增值重要：有時候房仲會告訴你這裡未來有捷運、商場等等大建設，可是你有想過這個未來有可能是10-20 年後的事嗎？用這種未來的事拉高價格，可是往往很多大建設有時候都會很久才蓋好。 7.請考慮未來賣房是否方便：與其買在蛋白區甚至蛋殼區，雖然便宜，可是卻不好脫手賣出，不如買在蛋黃區，雖然貴可是即便不賣也好租又會增值，未來要脫手賣出也容易有人買，這樣還來得比較好。 買房還是買股？ 作者分析了買房買股的機會點與風險： 股票風險：沒辦法保證每年固定％數的投報率，是有可能今年10%，某年突然跌慘慘，即便有固定配息的狀況，遇到熊市的時候，骨架一樣會一起跌，甚至配息也可能跟著一起縮水，當然如果長期向上的市場，當然不用太多的擔心，就怕遇到股災的時候，你還有沒有本事不賣股票，甚至還能加碼，這跟我們的財商多少有點關係。 股票的機會：我們在買股票時，是有機會買到成長股，偶爾妖股也會幫我們賺一波波段，但！有時候運氣成分還是有的，加上這也需要足夠的時間研究一些股票價值，不是道聽途說，如果不清楚自己在做什麼，就變成是投機，那麼很可能會賠錢。 房產的風險：資金跟保險一樣，有被卡死的可能，因為如果突然需要一筆資金，是有可能賠錢賣出的。 房產的機會：隨著通膨變高，或是當地的發展，確實有可能幾年後房價變高。 作者本人財商實戰 本多終勝才能擁有長期投資的底氣 本業收入很重要！！！投資需要有持續性的收入，才有讓本金滾大的可能。滾雪球只要找到長期向上的市場當坡道，就持續性的投入讓本金變大，雖說ALL IN絕對勝過定期定額，但至少小資能養成定期定額的習慣，也能讓本變大，另外也不要一點風吹草動就自毀坡道，閒錢投入，一切不怕，就放著分享市場的每年報酬，也許不是最佳解，但是卻是最穩的。 不要只想著贏 我們知道本多終勝，但是不要因為想要得到更高報酬，就沒有風險控管借信貸來投資，這樣會變成賭博心態，反而有可能會賠錢，作者說投資不要只想著贏，要不能輸！做能力所及之事！就能賺到錢！不過我想作者在這裡的意思也不是只安於現況，而是同時不斷提升自己的認知與學習，讓自己的能力越來越強，就能賺到更多的錢。 按：巴菲特在2000年網路泡沫化之前也不投資電腦相關科技的股票，可是不代表他不會去研究，而是懂了之後再把這個標的放入投資組合。 指數型ETF的複利威力 作者提到大盤指數的基金，0050、006208等都是追蹤台灣的指數，台灣的經濟成長，總體而言是向上的，即便買這些ETF 買在高點也不用太害怕，因為長期而言是成長會賺的。 按： 指數型ETF指得是追蹤某個指數，通常是一籃子股票就算是指數，比方台灣高股息指數、全球智能電動車指數。 市值型指數，追蹤某個市場的指數基金（00733也算是市值型） 主題型：只追蹤特定產業的指數型基金 心得： 當然書中內容我不可能全數放入，以上是我融入一部份自己看法以及部分書籍內容重點整理，還有許多章節大家不妨買來看或是去圖書館借閱，書中也提到錯過台灣市場的成長，可以考慮越南市場。不過這塊很個人觀點，所以我沒有放到這篇文章，我覺得投資要能夠不斷地增加認知，所以學海無涯，也許今天適合，明天又有新東西出現了！投資有風險，投資前一定要做足功課。 原文於2025/10/27創作於痞客邦https://chanmusic.pixnet.net/blog/post/71646484

#分享 媲美醫美效果的保養品？！｜SkinCeuticals修麗可

其實近期我一直覺得膚況已經到了一個檻 好像很難再有什麼進步 所以有點想要去打個雷射或是肉毒等等 看能不能改善我比較在意的毛孔或是紋路問題 不過這一個月以來我體驗到了修麗可的精華液 我發現原來我的膚況還能靠保養品再更突破！ 🔖P-TIOX超胜肽抗皺極光精華 P-TIOX抗皺精華是模擬肉毒桿菌素的抗皺原理 不含香精、色素、矽靈、Paraben防腐劑等成分 全膚質適用 能夠淡化深層紋路、表情紋和動態紋等等 一次使用5-6滴 滴到手上後不要用搓的 用手掌稍微勻開後就直接塗抹上臉 避免起泡泡 會更好吸收 早晚都能使用 不過我自己體驗的這一個月都是晚間使用而已 我沒有拿來妝前使用這樣～ 吸收速度滿快的 會轉為微微黏手的保濕膜 但我自己覺得臉部不會覺得黏 也完全沒有悶感 🔖超濃度CE緊緻修護抗氧化精華 使用在P-TIOX抗皺精華之前 一次4-5滴 能夠幫助穩定修護膚況 其實比較偷懶的時候 我會只使用CE抗氧化精華和P-TIOX抗皺精華 前面沒有塗化妝水 後續也沒有塗乳液或乳霜 在冬天也還是足夠保濕 隔天起床的臉也一樣很嫩 在體驗前還有去簡單做了一下肌膚檢測 我覺得機器測出比較明顯有改善的地方是我的額頭紋路 而肉眼觀察反而差距更明顯 這個組合搭配使用了一個月我自己覺得最有感的就是膚況穩定度 我過年出去玩都三點多才睡 結果完全沒亂長東西真的有夠扯 還有法令紋那邊的乾紋以及眉頭附近的紋路照鏡子都感覺有比較淡化 毛孔也好像有微微改善 整體有種更加緊緻細膩的感覺 修麗可的精華使用起來非常溫和 完全不會刺激 它們有足夠保濕效果、也能像A醇一樣有緊緻效果但卻完全不需要適應期也不會有肌膚敏感、脫皮等疑慮 真的很棒⋯⋯ 可以溫和又有效果 真是太開心啦⸜❤︎⸝ 那麼以上就是我的分享 感謝你們的閱讀！ 如果想更認識修麗可的精華液 可以參考下列網址到官網看看唷(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵) 有任何問題或想和我聊聊天都歡迎在下方留言 那就下次見囉 掰掰～～ CE抗氧化精華：https://www.skinceuticals.com.tw/%E7%94%A2%E5%93%81%E9%A1%9E%E5%9E%8B/%E7%B2%BE%E8%8F%AF/0635494363210.html P-TIOX抗皺精華：https://www.skinceuticals.com.tw/%E7%94%A2%E5%93%81%E9%A1%9E%E5%9E%8B/%E7%B2%BE%E8%8F%AF/3337875898485.html 修麗可實體購買資訊(原廠認證診所)：https://www.skinceuticals.com.tw/sales-channel.html momo修麗可官方旗艦館：https://skc.momoshop.com.tw/main #美妝 #保養 #保養品 #保濕 #修護 #修復 #抗老 #抗皺 #修麗可 #精華液 #精華

清爽不黏、無泛白，DF白夏菊防曬讓夏天防護也能零負擔！

多巴胺的夏天有些黑，但黑不是心情～是皮膚呀！尤其最近太陽紫外線強到不像話不是在曬是在烤陽光暴曬時紫外線強度會翻倍 ，不只曬黑還會悄悄讓膚色暗沉膚況變差🥹🥹 抗老第一步就是防曬，因為自然老化只佔 10%，光老化才是皮膚老得快的主因～占了 90%呢！ 保養再貴都比不上一瓶對的防曬來得有感，忘記什麼都行就是不能忘記擦防曬 尤其像我這種每天通勤外加週末需要外出拍照 不只外出曬連坐辦公室靠窗我都擦，因為室內其實也躲不掉紫外線🥰夏天好不容易練出來的馬甲線，千萬別敗給紫外線了🙂‍↔️🙂‍↔️ 而我的祕密武器就是這罐： #DF 美肌醫生 的 #白夏菊防曬系列 + #UV 海洋友善防曬棒 守住我的夏日肌膚～ 我很喜歡 DF 美肌醫生的防曬系列，原因超簡單清爽、溫和，不長痘也不黏膩 全系列都是 SPF50+、★★★★高係數，搭配無酒精、無香精、無刺激成分 就是那種用起來完全沒有防曬味的清新感 三款我都會在不同時機用，白夏菊超輕感防曬凝露 最適合日常出門和通勤，質地清透水感，主打 WOW 三相水感包覆技術 推開來水潤得像擦化妝水一樣，含白夏菊、海藻玻尿酸、蘋果萃取，擦完不只 防曬還會保濕、鎮定肌膚，對油肌特友好～ 白夏菊超修護防曬乳則是我去戶外拍照或皮膚偏乾的時候首選 質地比較像精華乳，還添加摩洛哥岩薔薇、維他命 E 邊防曬邊修護，乾肌或醫美術後用起來會覺得超貼心的 而白夏菊超透亮防曬 CC 霜，這瓶超適合趕出門的早晨！ 結合妝前、防曬、底妝功能，讓我五分鐘就能氣色好好地出門～清透不厚重， 懶人或忙人必備！ UV 海洋友善防曬棒方便隨時補擦不沾手 有沒有人跟我一樣有在外面根本懶得動手抹，那絕對會愛上這款！ 它是我包包裡夏天最常被拿出來的東西之一，不沾手方便補擦 全臉全身都能用，甚至我連手背、脖子都會抹，補起來超級方便又好收納～ 最重要的是它是不含珊瑚有害成分的環保配方，符合海洋友善標準外出旅行去海邊、登山露營，全都靠它快速補擦防禦力，不黏不油、不泛白， 重複補也不厚重超貼心！ 如果暴曬後我還會搭配 #DF 美肌醫生 曬後修護保養 #玻尿酸超導保濕瞬效凝凍 和 #傳明酸超透亮淨白凝凍 plusB3 都超強大！ 前者補水速度超快，曬後肌膚立刻冷靜下來 後者則是我曬後亮白首選，含傳明酸、B3、熊果素 晚上敷厚一層，隔天膚色就會透透亮亮的，像剛從冷氣房走出來一樣清爽唷～ 平時不只要防曬，更要懂得曬後修護，守住美肌的關鍵時刻就從 DF 美肌醫生開始 夏天不能沒有防曬，但防曬品也不能亂買 很多市面上很多防曬擦起來都厚重、悶黏、還泛白…一個不小心反而變成肌膚 負擔 這陣子我用上了 DF 美肌醫生的白夏菊防曬系列跟 UV 海洋友善防曬棒 真的有一種終於找到理想型的感覺！！ 它全系列都主打高係數防曬超輕盈質地，還是溫和配方 618 推出的年中限定組合太超值，不囤真的對不起自己！ 白夏菊防曬系列 & UV 防曬棒任選 3 件只要 $1399 玻尿酸超導保濕瞬效凝凍買 30ml 就送 15ml 隨身瓶，放辦公桌、化妝包都剛剛 好，全天水嫩補水不卡油 而我個人最推薦的亮白 4 件組傳明酸凝凍 plus B3，買 2(正貨)送 2(精裝瓶)共 90ml 只要 $880！ 曬後急救+長效亮白一次到位，CP 值高到像做夢～ 敏感肌或醫美術後也能安心擦，保護肌膚也守護海洋 想趁換季保養升級快點一起囤起來，有了 #DF 美肌醫生 讓我再也不懼怕烈日驕陽～ @dermaformula 立即前往【MOMO DF 美肌醫生品牌館】手刀補貨 👉 https://www.momoshop.com.tw/category/DgrpCategory.jsp?d_code=1118600954 #0 酒精 #夏天必收防曬 #防曬黑防曬老 #防曬推薦 #醫美後推薦 #曬後凝凍 # 降溫保養 #DF 美肌醫生 #白夏菊超輕感防曬凝露 #白夏菊超修護防曬乳 #白夏 菊超透亮防曬 CC 霜 #UV 海洋友善防曬棒 #DF 玻尿酸超導保濕瞬效凝凍 #DF 傳明酸超透亮淨白凝凍 plusB3 #DF 美肌醫生 #防曬 #海洋友善 #防曬棒 #防曬 乳 #防曬 CC 霜 #CC 霜 #防曬凝露

尋找幸福貓貓！爽爽貓來到中友百貨啦~#快閃店#爽爽貓#中友百貨#小勞撫

有天，我搭公車經過中友百貨~然後就被爽爽貓給萌到了~ 對，隔天我出門做事情之後，就去中友百貨玩了! 搭電梯上13樓，你就會看到這隻乖巧的小勞撫~ 小勞撫好可愛呀~ 爽爽貓一開始就很紅了，但後來創作的小勞撫，更撫慰人心了， 我也是因為小勞撫入坑的~ 胖胖的小勞撫，可以餵食又可愛的胖胖大貓，我真的好喜歡~ 雖然快閃店不大，但打卡牆細節滿滿， 雖然買不了，但拍個照，打打卡真的很過癮~ 各種貼紙~好可愛~~~ 超想把小勞撫帶回家~~~(但我沒有) 小勞撫最愛珍奶跟炸雞排，小勞撫就是這點可愛~♥ 小勞撫的頭上還有「爽」字XDDD 喔對了，中友百貨有打卡送神秘小禮物的活動~ 對，這個氣泡水就是神祕好禮。 我弟弟說，這個氣泡水超級好喝~ 有來中友百貨的朋友，可以打卡集章拿一下喔~ 活動時間只到2025.01.02喔~

美景茶飲、原葉茶葉、100%台灣茶、職人烘茶、獨特冷泡好茶

美景茶飲推出三款冷泡茶，讓即將夏天的日子，解救我手搖飲的慾望♥(´∀` )2025年W ART STUDIO 創立「美景茶飲」不僅是一個茶品牌將其攝影創作中的光影層次與對家鄉土地的情感深度融入茶飲設計南投與世界之美景的人文故事注入茶瓶設計中藉由冷泡技法釋放茶葉細膩光澤，讓茶湯呈現如光影般深刻的風味與情感每一杯茶，都是一幅流動的光影畫面 美景茶飲堅持選用來自台灣的優質茶葉經由超過30年台灣製茶師傅的職人經驗與細膩發酵技術結合冷泡工藝，讓茶香與風味層層綻放且通過SGS檢驗，無農藥、無重金屬不加糖、不加代糖、不加香精在一口茶中看見台灣的山海與四季是一杯可以喝出故事、喝出風土的藝術品 ＃蜜香紅茶 風味特色： • 香氣濃郁如熟果、蜂蜜 • 口感溫潤滑順，帶有天然甜味 • 冷泡後更加圓潤細緻，無苦澀感 這是一款有著「天然蜜味」的紅茶，令人回味無窮。 倒入一點鮮奶就是我最愛的無糖鮮奶茶( *´◒`*) ＃奶香金萱 風味特色： • 自帶奶香味，茶葉天然帶出來的香氣 • 茶湯金黃透亮，口感滑順、輕甜 • 冷泡後奶香更明顯，清爽中帶著甜潤 金萱是一種非常討喜的茶，無論熱泡或冷泡都讓人感到放鬆、溫柔。 ＃桃香烏龍 風味特色： • 香氣清新似熟桃、帶有花香 • 茶湯甘甜、尾韻悠長 • 冷泡後果香細緻，入口清爽宜人 這是一款讓人彷彿置身果園般的茶，輕啜一口，滿是春天的氣息。 冷泡茶：解鎖茶葉的溫柔一面通常放入冷水中冷藏8~12小時，讓茶葉慢慢釋放香氣與滋味這種方式能避免茶湯中的苦澀物質（如單寧酸）大量釋出保留更多的甜潤與香氣。 熱泡茶：可以即時沖泡出茶葉香氣也很好喝。 美景茶飲直接顛覆傳統手搖飲，以獨家甘馥烘焙技術與六道製茶工藝讓冷泡茶的風味層次更細緻，無糖無添加，卻能喝出最純粹的回甘茶韻「原來無糖冷泡茶也能這麼好喝！」 了解更多美景茶飲: https://www.meichingtea.com/ 不使用茶碎、堅持完整茶葉 現泡冷泡茶在家就可以自己完成茶葉+水放冰箱，隔天就能喝口感清新不澀，在家解鎖無糖手搖飲(づ′▽`)づ 🌟🌟🌟如果喜歡皮球媽的分享，可以追蹤以下平台喔(〃∀〃)🌟🌟🌟 粉絲團：小皮球看世界痞客邦：小皮球看世界ＩＧ：詹騟橤個人臉書：詹騟橤波波黛莉：皮球媽就是愛分享 ＹT：詹騟橤愛食記：詹騟橤窩客島:詹騟橤小紅書:皮球媽 #美景茶飲 #解饞茶 #冷泡茶 #無糖也好喝 #媒體推薦 #比手搖飲更好喝＃吃貨推薦 ＃小皮球看世界 ＃皮球媽就是愛分享

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尖叫！！誰能想到 BL 漫畫男主們今年竟然不談戀愛、直接「全員偶像出道」？！✨Lezhin Comics 2026 年曆主題大玩創意，把粉絲最心臟爆擊的 BL 角色們通通集結成神級男團《SPAKLZ》——不只開官方推特、公開出道行程表，連首支單曲《COMET》的 MV 也要來了，簡直逼粉絲掏出神奇小卡追星♡ 《融冰曲線》 睽違 12 年再度出現的冰球學弟，不，是眼中釘。白銀山並不樂見因工作與柳怡安重逢，畢竟他早已將關於冰球與對方的記憶深埋心底。 原以為只是一次性的交集，沒想到這位目中無人的學弟卻拋出無法拒絕的提案，甚至步步緊逼，逼得白銀山不得不妥協。 事情攸關心愛的弟弟，白銀山無奈答應，但他始終看不透對方的意圖—明明不可能對自己有什麼好感，為什麼偏要將他留在身邊？ 某個疑團開始在白銀山心底浮現—「這小子，該不會喜歡我？」 ◆奈米暴雷推坑心得 是冰球題材的BL，熱血又戀愛感滿滿又香又可愛第一話後半段有個女生對白銀山大喊「老公」的畫面我整個人直接大問號：「蛤？這是什麼情況？！」結果沒想到，銀山也不是我以為那麼“直”的人😏 接下來柳怡安登場，他那句：「學長在上班的時候才會屬於我。」拜託這什麼中二又理直氣壯的宣言啦故事的節奏很好，角色個性也都很鮮明 柳小狗真的可愛到不行只要被銀山碰一下就反應過度，那份純情真的會讓人想捏臉💞 然後在第 19 話——兩人終於！親！下！去！第一次接吻那種笨拙、亂舔的畫面讓銀山直接翻白眼 而柳怡安為了跟白銀山在一起說出「4個月我就要回加拿大，這段時間就當作是偷情吧」真的既揪心又覺得傑出的一手(??? 很多人都說這部是運動與戀愛的完美融合PIBI老師真的太會安排節奏了！！！情緒不灑狗血、每一段互動都很真實又讓人臉紅畫風乾淨又有動感，每一次冰球的碰撞都帶著情緒 尤其那幾個特寫眼神真的讓我心臟小鹿亂撞柳怡安表面自信，其實內心很怕失去銀山看似冷淡，其實對愛反而更敏感 這種「表面平靜、實際暗流洶湧」的戀愛關係真的好讚！它不是那種為甜而甜的漫畫如果你喜歡有劇情、有互動、有戀愛張力的作品《融冰曲線》真的超值得追！！ 《如此討人喜愛的你》 申洙赫，青蛇幫副幫主，憑藉三個字就能震懾一方。某日，他意外撿到了一隻遭逢變故的年幼獸人—李瑎溫。 原本只打算暫時收留他，卻沒想到李瑎溫在不知不覺間長得比自己還要高大，對申洙赫更是寸步不離。 李瑎溫成長得太快，讓申洙赫不免擔心他的未來。然而，讓人更加措手不及的問題卻在這時悄然降臨…… ◆奈米暴雷推坑心得 有獸人設定、有年齡差、有情感慢熟線、當然還有香肉 !故事從「小狼瑎溫」開始。那時候他還是隻毛茸茸的小東西被黑幫大叔申洙赫撿回家照顧瑎溫總是蹭著洙赫、叫他「大叔」小小一隻跟在他身邊，滿臉都是「我只信任你」的神情 然後——兩年後！他居然長大成人了，變成帥氣又有點撩的成年狼這下子口氣也變了，從「大叔」變成了「洙赫哥」 短短兩年，那種角色氣場反轉，頂著成年帥哥的臉在撒嬌超可愛瑎溫從頭到尾都知道自己喜歡誰他從來沒有猶豫過，從小就覺得洙赫是他「最重要的人」 只是洙赫一直不相信這份情感是真實的他以為那只是依賴，是習慣，不是愛所以每次瑎溫靠近他、主動說喜歡他的時候洙赫的反應都超複雜嘴上說不、眼神卻超溫柔 而且畫風真的超加分！Q版的小瑎溫可愛到不行，軟綿綿又有點呆但成年版帥到爆，笑起來又帶點純真感洙赫則是那種典型外冷內熱型大叔明明嘴上說著拒絕的話，結果下一秒就敗在瑎溫的星星眼下瑎溫情緒的起伏都藏在那一個小抖動的尾巴或耳朵裡🐺💖 作者X 《Unsleep》 大四那年，李勝鉉的學業本來進展順利，直到某天—在趕往學校的地鐵上，他竟被誤認為是變態！ 結果不僅錯過小組報告，還直接被當，學分慘遭滑鐵盧。為了補救，他咬牙報名了暑修，沒想到…惡夢還沒結束。 這次的課程同樣要分組合作，而缺席的某位學弟竟是當初讓他惹上誤會的罪魁禍首—徐采俊?!「這黃金般的大四暑假，我到底造了什麼孽，竟要跟這個瘋子糾纏不清？」 ◆奈米暴雷推坑心得從誤會開始、卻慢慢變成依賴的關係《UNSLEEP》就是這樣一部「命中注定式」的誤會 暑修開始後，勝鉉一直聯絡不到小組成員跑去對方系上找人才發現……那個人居然是讓他在地鐵上被誤會、害自己被抓走的「元兇」采俊 這緣分也太荒唐又太可愛了采俊是一個嚴重失眠的學生，但那天和勝鉉在地鐵上的短暫相遇卻讓他久違地睡了一場好覺後來他才發現，是因為勝鉉身上的味道讓他能睡得著那個設定真的太浪漫了(如果今天是ABO的話就是訊息素了 勝鉉是個嘴硬心軟又有點膽小的可愛學長怕鬼、容易緊張，但偏偏總要裝作冷靜而采俊則像一隻缺愛的小動物，慢慢地被勝鉉的存在治癒 兩個人靠近的過程，既有點笨拙又特別溫柔每次看他們互動都會不自覺嘴角上揚勝鉉喝醉後說了句「要一輩子和你在一起」結果隔天完全忘光光，只有采俊一本正經地當真🤣 畫風也超級好看，乾淨又細膩，角色的情緒都藏在小動作裡：采俊失眠時那種空洞的眼神、還有靠在勝鉉懷裡睡著時那個微笑每一格都讓人覺得好溫柔沒有轟轟烈烈的大轉折，但卻讓人在細節裡被慢慢融化~ 《薛西弗斯的獵犬》 「任何人都不會死的世界將要到來。」 死亡不再是終點，斷氣的屍體在街頭無聲徘徊—人類是否真的獲得了永生？然而，就在所有人沉浸於這場奇蹟時，前所未有的天災席捲而來，彷彿在嘲笑人類的傲慢。 當末日降臨，世界只剩下絕望之際，一名男子從地底爬出—「你好，我是究元。」 他凝視著我，緩緩開口：「從地獄裡活下來的感覺，如何？」 ◆奈米暴雷推坑心得那股壓抑又瘋狂的氛圍、那種危險到讓人想逃又忍不住靠近的張力故事本身有點神祕又懸疑 究元像是一隻從黑暗裡爬出的「獵犬」滿身都是被世界遺棄的氣息，卻又有種讓人無法移開視線的致命魅力 他那雙瘋狂的眼神再加上偶爾撒嬌的反差萌不是傳統帥哥型但超可愛😳 故事前期的節奏算慢熱型，還沒真正「開車」但編排得超穩、角色形象都很鮮明大家都怕究元，但又不得不依賴他 那種矛盾的張力讓整個世界觀變得更厚、更沉而且隨著劇情發展，每一個伏筆都像是獵犬咬住不放的線索 後面劇情開始加速的時候真的太讚了每一次對話、每一次對視都像在拉開拉扯的繩索明明只是個眼神交會，但氛圍太詭異讓人忍不住繼續看下去 「被愛追逐、卻也被毀滅包圍」的感覺好濃這應該是鎮雨內心的寫照 《薛西弗斯的獵犬》不是甜糖系的戀愛而是一場被凝視、被拉扯、被吞沒的愛慾追逐如果妳喜歡「瘋狂系男人」的故事請務必準備好你的COIN!!等待第二季回歸 《Backlight》 藝人經紀人白榮雲在公司的指示下，偷偷跟蹤了負責的藝人徐海律，就這樣來到一間藏在山上的豪華飯店。 本來只是想確認徐海律是否有私下交往的對象，門後走出來的人竟然是白榮雲國中時的暗戀對象韓叙寅… 「我好像仍然無法脫離那一天，也無法完全忘了你。」白榮雲再次感受了早該結束的成長痛，想起埋藏在過去的陳舊回憶… ◆奈米暴雷推坑心得 《Backlight》真的是那種看完會在心裡慢慢發酵的作品全篇像在光和陰影之間穿梭越看越能感受到角色之間那種說不出口的深情與遺憾 作者的分鏡漂亮得不像話，情緒藏在視線、光影和沉默裡我特別喜歡現在進行式的劇情穿插過往記憶的方式那些瞬間讓故事變得有層次、有重量 敘寅和榮雲第一次做完後，敘寅醒來發現身邊沒有人，他慌張衝出臥室看著空蕩蕩的客廳，再看到榮雲留下的訊息 那畫面雖然一句台詞都沒有但敘寅那張「是不是又被丟下？」的小狗表情真的令人揪心 這部漫畫厲害的地方就是：它什麼都沒明說，情緒卻強到能從螢幕滲出來 敘寅本身就很迷人不管是黑髮還是金髮，都帥到不像話，那顆眼痣根本是致命武器第一季從榮雲視角出發時，一直被敘寅那若即若離、說不清的態度搞得心癢癢但第二季換成他的視角後，一切突然說得通了 原來那些冷淡、那些突然收回手的瞬間，全都跟他過去的空白與傷有關 「他不是冷，是太怕失去。」 敘寅和泰颶第一次見面泰颶淡淡講起他和榮雲分開的十年，那一格分鏡直接像爆炸一樣 敘寅眼裡的佔有欲、酸意、不滿全都被放大整個人的情緒幾乎從畫面裡竄出來，張力十足！！ 榮雲則是另一種讓人心疼的魅力他善良、正義、努力但最大的問題是什麼都習慣自己扛，不擅長解釋、不擅長把情緒丟給別人所以很多事都悄悄累積成誤會 Threads 有人分享：「Backlight 的每次對話都像在無聲吵架。」我完全懂，那些眼神交會、那些躲閃、那些不肯說破的瞬間比真正吵起來還讓人心緊 雖然這部不是輕鬆小甜餅但它的情緒深度、張力和分鏡強度真的會讓人上癮 從學生時期的曖昧，到成年後不得不面對的現實每一段都酸酸甜甜、帶著點痛，但就是因為這份痛才讓人更期待他們能好好走在一起能把遺憾寫到這麼美、把沉默畫到這麼有重量的作品，真的很值得收藏～ 《Jinx》 金亶是個負債累累的物理治療師， 為了奶奶的醫療費，他什麼都願意做。 某天，金亶居然收到了綜合格鬥選手冠軍—周在景的提議， 說要出鉅款請金亶幫忙化解自己的「迷信」…? ◆奈米暴雷推坑心得對在景來說，金亶一開始只是他用合約「買」下來的人名義上是治療師，實際上卻更像是一個被框住的存在 他習慣用最直接、最粗暴的方式去處理事情，也習慣所有東西都由他掌控他的名氣和實力造就了那種「我不需要看誰臉色」的自信訓練與比賽的壓力更是把他整個人的情緒逼到極限只要一點火星就會炸開 所以金亶初期完全是「能躲就躲、能避就避」，對他避之唯恐不及我覺得是對金亶來說的一個轉捩點是在景去看金亶奶奶那段 當金亶慌慌張張趕去醫院，突然看到在景坐在病床旁邊與奶奶有說有笑金亶的心也就在那時候開始崩角他開始覺得在景或許也有柔軟的一面(雖然很微小而金亶的角色其實也寫得很細他不是軟弱，他只是被生活逼得只能低頭他的努力、他的忍耐、他的害怕、他的退讓，明明是沉重到不行的情緒卻又被描繪得很輕、很真，也讓人特別心疼他不願麻煩別人、不敢拒絕、不敢奢望 《Jinx》真的是評價兩極的作品因為它不是走平穩甜的路線而是偏向刺激型、壓迫型、追妻火葬場型但也因為這樣，它才會讓人越看越上癮~ 2026 LEZHIN SEASON's GREETINGS✨SPAKLZ🎤 ＼📢正式開賣／ 購買連結🔗https://bomtoon.tw/event/sgSPAKLZ26?porch=vk64 ⚠️注意事項 • 本活動商品寄送地點僅限台灣本島及離島地區 • 同一帳號限購3組 僅限於網頁版購買 • 詳細內容及注意事項請參考活動頁面說明

真心超‧電‧音三波/ONDA PRO超微波旗艦版＋Inmode Lift鑽石V顏＋十蓓雙線音波，解決產後小腹跟肉肉臉~


【職業災害救星】真心超電音三波開箱｜Onda Pro旗艦版＋雙線音波＋Inmode，一次三打全壘打！


生完小孩後的小腹和肉肉臉… 根本像貼心老朋友一樣——死賴著不走！偏偏我又熱愛美食，天天吃吃喝喝拍照，結果照片越拍臉越圓、肚子越搶戲… 我真的快崩潰，柒默妳要對我負責啦！🤣🤣結果她馬上對我說，找周宛儀醫師還有救啦~ 外人看我們好像過得很爽，但你知道嗎？長期大吃大喝，加上經常面對鏡頭，最怕的就是「肉肉臉＋雙下巴＋小腹婆」的組合技！ 雖然想透過運動改善，但時常卡在忙碌中的節奏，又拖延症上身，效果總是很有限…… 直到我遇上這個被稱為「真心超‧電‧音三波」的療程，真的有種產後肥胖肚「終於有救」的感動！🥰🥰 周宛儀醫師諮詢畫面 由內而外的美麗，從理解自己的需求開始。 感受到專業與安心，謝謝周宛儀醫師的諮詢時光。 周宛儀醫師的鑽石級資歷 周宛儀醫師是Inmode Lift鑽石V顏 、ONDA PRO超微波旗艦版的原廠講師，十分專業又超有親和力的。 什麼是『真心超‧電‧音三波』？ 這是一套由真心皮膚科推出的全新升級療程組合： 1.ONDA PRO 超微波旗艦版 義大利DEKA｜超跑級黑科技 × 無痛拉提首選 一機三種深度探頭，臉部、雙下巴、小腹通通搞定！ ONDA PRO超微波旗艦版-重塑臉頸線條、精準打擊肥厚脂肪、完美雕塑體態 2. Inmode Lift鑽石V顏 ：深入真皮層刺激膠原蛋白，緊緻肌膚、改善鬆垮下垂！ 3. 十蓓雙線音波：一發兩條拉提線，快速提升輪廓線，不用等效果直接現形！ 我個人稱它是「三打全壘打」療程，一次KO最在意的三個部位，CP值超高！ --- 為什麼我選擇這三波療程？ ONDA PRO超微波旗艦版：對抗職業用臉的疲態 這台全新升級的ONDA PRO超微波旗艦版真的很有感！ 這台就是全新升級的ONDA PRO超微波旗艦版～比之前Rita打舊版時舒服很多，效果也更明顯喲～！ 不但比前一代更溫和舒服，還新增了12mm身體探頭，可以有效處理小腹等難搞部位～ 快去真心皮膚科問問，這組合真的～太值得了啦！ 操作時有一種「熱熱的被推開肉肉」的感覺，過程幾乎無痛，重點是結束後輪廓線立刻變明顯，小腹也輕盈許多！ Inmode Lift鑽石V顏 ：緊實是關鍵！ 這台讓我驚艷！過去處理脂肪完就結束，沒想到這個療程加了電波緊實，整體效果更自然、持久。 Inmode Lift鑽石V顏是緊實神器！生完小孩鬆鬆垮垮的臉，用它一打就彈起來～ 整個氣色回來了，看起來不再像累媽，是氣質媽！ 皮膚的細緻度明顯提升，看起來更有精神、氣色爆表～ 十蓓雙線音波：輪廓拉提新寵兒 原本的音波拉提就已經不錯了，但這次十蓓雙線音波讓我直接愛上。 因為它「一發兩條」節省時間，效果加乘，重點是痛感明顯降低，連我這種怕痛人都能撐得住～ 拍照不再修圖修半天，V臉自然回歸，真的很值得投資！ 打完可以撐多久呢？ 就像朋友說的：「妳好像變漂亮了但又說不上哪裡不一樣！」（我心裡OS：全靠真心超‧電‧音三波啦） Rita心得分享 療程後真實心得： 療程結束後照鏡子，我真的愣住。 原本鬆垮的臉蛋緊了、下巴線條變明顯、小腹穿貼身洋裝也不尷尬！ 而且幾乎沒有恢復期，拍攝、上鏡一樣照常～這對我們這種經常出鏡的人來說真的超重要！ 結語：懶人也能快速變美，三波療程值得一試！🥰🥰 如果你跟我一樣： 🔹是拍照上鏡族 🔹常因職業或生活習慣導致臉胖肚凸 🔹產後想快速有感又不想動刀 那我真心推薦這套「真心超‧電‧音三波」療程！🥰🥰 效果自然又快速，真的是我今年最滿意的療程之一。 這組療程我大推給所有媽媽～我的秘密就是：真心超‧電‧音三波全開，真心不藏私！🥰🥰 真心獨家保養品推薦 打完療程後，一定要搭配真心獨家秘方的保養品，陪我回家後一起延續效果喲！ ✔ 真心長效保濕純液：質地輕盈深層補水，穩定肌膚狀態一級棒 做完「真心超‧電‧音三波」之後，為了延續效果、穩定肌膚，我每天早晚都乖乖用上這瓶——真心長效保濕純液。一抹上去的瞬間就有驚艷感！質地超輕盈，真的很好吸收。 ✔ 真心神經醯胺精華：保濕修護不黏膩，讓肌膚柔嫩又透亮 我通常會在晚上保養最後一道用它，搭配真心長效保濕純液一起使用簡直無敵， 「真心神經醯胺精華」這個保濕界的超級英雄！它就像水分的守門員，把水分緊緊鎖在肌膚裡，不讓它偷偷溜走～保濕力超強，每次用完皮膚都像喝飽水一樣，滑嫩嫩的完全不怕乾燥來襲！ 隔天起床皮膚真的超有感：柔嫩、透亮、有光澤，就像剛敷完面膜一樣。尤其是最近冷氣房待久了、皮膚變乾，用這罐剛剛好，把水分牢牢鎖住。🥰🥰 給自己一點小投資，讓狀態回到最佳版本，真的是件值得做的事！👍👍 現在和女兒拍照就像姊妹一樣~👍 外面的人一聽到我是柒默的媽媽都嚇了一跳呀！🤣 --- 推薦療程｜ONDA PRO超微波旗艦版＋十蓓雙線音波＋Inmode Lift鑽石V顏 真心超‧電‧音三波組合 適合對象｜肉肉臉｜雙下巴｜法令紋｜木偶紋｜產後小腹｜啤酒肚｜蝴蝶袖｜橘皮｜蝴蝶袖 --- 官網資訊 ⭐了解更多療程資訊： 🔹官網： https://www.sinceredermatology.com/news/details.php?id=52415 🔹立即諮詢 https://linktr.ee/sinceredermatology 🔹記得追蹤IG @sinceredermatology #肉肉臉 #雙下巴 #產後救星 #真心超電音三波 #電音波 #ONDAPRO超微波旗艦版 #雙線音波 #Inmode #鑽石V顏 #小腹剋星 #媽媽變正了 #輪廓回來了 #懶人雕塑術 #真心皮膚科 #周宛儀醫師 #韓國醫美 

好想瘦的健康又漂亮，關於減肥你應該先知道這19件事！

女孩們總覺得自己哪邊不夠好，哪邊又多一塊肉，明明都運動了體重還是下不去，減肥真的是大部份的女孩心中的痛。小編都會自嘲我這輩子都在減肥。那麼關於減肥這件事，小編有幾點想提醒20歲女孩們的。 1.你身體有些地方是可以改變的，而有些地方是你必須學著去愛它接受它的女孩們可以透過減肥來改變體重、體態，但是你的身高或是四肢的長度並不是可以透過減肥改變的，你要學會去愛自己身體的每個部份。 2.別想著要用快速瘦身法減肥通常是一個長期抗戰，你要是總想著要快速減肥是行不通的。很多女孩渴望10天就變瘦的方式，通常這種方式不僅會危害到你的健康，而且很快就會復胖。 3.如果你決定要減肥，不要猶豫了！現在就開始吧！很多女孩會說沒關係明天再減、沒關係下個禮拜再減、沒關係下個月再減，透過無數個下次，你知道你的新陳代謝已經沒有以前那麼好了嗎？所以減肥也會變得更困難。女孩們別等了！ 4.節食這個方法對你的朋友有用，但不一定對你有用為什麼我選了跟朋友一樣的減肥方式，他瘦了這麼多，還我卻還是一樣胖？因為每個人身體不太一樣，對別人有用的方法對你不一定有用，女孩們應該試著找出最適合自己的減肥方法，而不是一昧的學習別人。 5.你不需要停止吃碳水化合物你並不需要完全不吃澱粉，因為你的身體還是需要它，你只要在比例上把他調的稍為少一點即可。別因為減肥弄壞了身體。 6.睡眠很重要一天至少要睡7小時，充足的睡眠會抑制你的飢餓感，隔天就不會暴飲暴食攝取太多不必要的熱量。 7.不要害怕你身體呈現的飢餓感有些女孩很害怕會有飢餓感，但是除非你是仙女喝露水長大，不然誰不會餓？餓了就可以補充一點食物，但記得控制熱量。 8.麵粉類並不是真正造成你肥胖的問題很多人說吃麵包容易胖，但如果你挑對麵包吃，問題也就不那麼大。女孩們可以選取五穀雜糧類麵包來吃，而且重點是，你要克制的是你不應該暴飲暴食。 9.減肥還是要改變你的飲食習慣即使你已經在健身房跑上三個小時，但飲食習慣還是一樣差的話，我必須誠實跟你說，你還是很難瘦下來。 10.有時候吃多了反而還會幫助你瘦身這邊說的是挑對東西吃，你多吃一點青菜，反而降低了你的飢餓風險，更不會去攝取到那些會害妳減肥失敗的食物。 11減少脂肪的攝取並不代表你體內的脂肪會隨之減少這邊提醒大家，好的脂肪對你的減肥是有益的，但請不要攝取過多的反式脂肪，那會害你的身的變差，也會害你看起來更胖。 12.別把你肥胖的原因推給甲狀腺雖然有時候身體不好會造成肥胖問題，但大多數的肥胖問題還是來自於你個人的飲食及運動習慣。所以不要總是拿我身體不好來當藉口喔。 13.如果你是個酒鬼，那你可以試著選擇低卡一點的酒其實減肥的話，能不喝酒就別喝了。但如果你本來就是重度酒精上癮者，這邊建議你可以選用較為低卡的酒品來飲用。 14.你其實比你想像的有更多時間減肥別再說時間不夠了！你能想像之後忙碌的工作，還有照顧小孩的時候嗎？趁你現在都還不需要花太多時間做這些，趕快開始動起來吧！ 15.你不一定要花更多時間上健身房，你只需要提高你的鍛鍊程度身體慢慢習慣原本的訓練程度，成效就變得有限，這時候你其實不需要花更多時間在相同程度的訓練，你只需要增加運動強度就好。 16.如果你想減脂，那麼高度有氧的運動是比較適合你的有氧運動會幫助你減脂，但其實你可以搭配瑜珈之類的無氧運動，會讓你瘦得更漂亮。 17.你不一定要上健身房，你也可以在家鍛鍊很多人說健身房好貴、好遠、好麻煩，如果你想，其實你也可以在家裡運動，但是記得就是要動。 18.做相同的運動項目可能會增加你的自信，但不一定會讓你更瘦當你一直做相同的運動項目，你可能會因為熟練而越做越好，但是因為你的身體習慣這種運動模式，所以你的成效會漸漸減少。這個時候可以考慮做一些不一樣的訓練。 19.只要你是健康的，其實你不需要那麼介意數字減肥要減的健康，而且要開心，別太介意你到底減了多少，重點是你有持續在維持你的健康。 最後一定要提醒女孩們，瘦瘦的很漂亮，但是健康才是最重要的。一定要用健康的方式瘦身才有意義喔。 ​（以上圖片來源: https://instagram.com） 資料來源： http://www.cosmopolitan.com

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