【食記】台北｜松山「大鵬壽司」南京三民捷運站巷弄日式料理

在南京三民附近工作，常常會搜尋附近好吃的美食，這間大鵬壽司就是無意間和同事找到的，也是吃了好多次的愛店。 地址 / 營業時間 地址： 10561台北市松山區八德路四段245巷32弄49號 營業時間：11:30 ~ 14:30 / 17:30 ~21:00 ＊週一公休 價位：約 NT$1,000 / 2 人（但是飽到快吐，最後馬鈴薯打包外帶） FB：大鵬壽司 平常都是中午去，那天是晚上去，沒想到滿多人的所以要等一下，不確定能不能先訂位。稍稍等了下，這次坐在吧台。 一開始先來碗味噌湯，這絕對是這家店必點的，不是外面套餐附的小小晚沒什麼料那種，它給的料真的很實在，吃得到大塊的魚肉還有蟹腳，湯鮮甜好喝。 雖然我沒有很愛吃丼飯，常常會吃不完或是到最後覺得很膩，但很愛吃鮭魚，這碗可以讓我一次吃到原味與炙燒，搭配明太子沙拉，層次豐富真的會忍不住一口接著一口吃光。 一般點一份的會怕有不喜歡吃的，但這六個我都好愛呀！ 蟹膏還行還行！ 鮭魚卵手捲也是我很愛點的，不過一來就要趕快吃掉，它會融化！真的可以用入口即化來形容。 最後相當遺憾的，前面吃太飽了，已經要吐的那種程度，所以這道完全沒吃，一口都沒吃，打包帶回去結果也忘了吃，男友隔天吃掉他說很好吃，肉很嫩燉得很入味。 吃壽司最重要的就是食材新鮮，很怕吃到不新鮮的，我喜歡大鵬的原因也就是因為它食材給得大方，不只食材新先價格合理，重點是每一樣都好好吃。 附上以前去吃點的烤魚（這次沒點），烤魚外皮酥酥脆脆，魚肉多汁鮮美，也很讚！（邊打邊流口水） About Me https://taplink.cc/swallooowooo

大學生運動計畫＋簡易瑜伽經驗分享

🏃🏻‍♀️ 運動這件事好像是每個人都想養成的習慣，但卻不知道從哪裡開始，怎麼做規劃，尤其是學生族，好像沒有一個適合他們的運動配套，所以今天想來跟大家分享我在大學時期怎麼做運動計畫的，還有接觸瑜伽的經驗和心得～ ❗️以下純屬個人經驗分享～大家可以斟酌參考唷！ 【運動計畫擬定】 寫在筆記本or記在手機記事本皆可，一週規劃四天-五天，每次運動1個小時 每天的運動我都會詳細記下來，我也會提前規劃隔天或隔週的運動行程 範例： ✔️10/1星期二 地點：學校操場 項目：全身拉筋15分鐘 急走15分鐘 慢跑15分鐘 ✔️10/2星期三 地點：家裡搭配健身APP 項目：全身伸展10分鐘 深蹲30組 側抬腿30組 跪姿屈膝抬腿12組 Ps.我使用的APP是「30天健身鍛煉挑戰」，裡面會有姿勢的教學和組數，接著把每天完成的項目也記錄在本子裡～然後一定要買瑜伽墊！超級好用～ 【大一、大二時期】 在外租房住學區（到學校大約10分鐘） 課餘時間除了社團活動或班級活動之外，其實我蠻閒的，放學後都沒事做；如果說最後一堂課四點結束，我會先到圖書館把當天的筆記和功課完成後，約六點多到學校操場報到（如果有社團在操場練習我就會避開回家運動） 基本上我都直接坐在操場旁邊或司令台上拉筋，運動前的拉筋很重要，能讓身體確實放鬆，才不會造成運動傷害（即使沒有要激烈運動還是要拉筋哦～）我會設手機定時15分鐘，確保自己做足了拉筋。 我們學校的操場蠻多人在運動的，所以就算我一個人也不會很孤單或看起來很邊緣～運動完七點左右就可以吃晚餐啦～ 【大三、大四時期】 搬回住家裡住（通車到校約40分鐘） 大三之後課程變得鬆散彈性許多，如果只有下午的課，我會早上9點前起床，做晨間瑜伽～瑜伽是從youtuber學最簡易基礎版的那種～ 瑜伽每次40分鐘，做完還可以悠閒地吃早餐，打報告做論文或是自己喜歡的事再去學校，時間都錯錯有餘。 除了晨間瑜伽，晚上還是會搭配APP做幾組重訓！ 瑜伽是一個很神奇的運動，持續做會有種身心靈都放鬆的感覺，而且一整天的精神和專注力都大大提升！雖然我沒有做很高難度的動作，但還是有很明顯的改變！真的非常建議大家從學生時期就建立起這個習慣～ -最後總結- 我這套運動規劃不見得適合每個科系的人，聽說設計系的同學都是睡在工作室的🤣 那種忙到翻的科系，可能就跟我這個文組的生活頻率不一樣...總之！對於學生族來說，就是好好善用課餘時間，還有網路資訊，就能完成規律且基本的運動習慣囉～

懶人瘦身法😂

早餐.午餐吃，晚餐不吃，剛開始午餐結束之後到隔天早上都不要碰食物，平常喝水/茶 過渡期之後可以慢慢的吃點自己喜歡的食物，但是還是要少量，火鍋.吃到飽.烤肉這些高熱量的剛開始也不要碰，等到你習慣不吃這些東西之後再吃一點點也是可以的，醣類.澱粉會胖的都少碰，建議剛開始也不用太強硬的直接改，你這樣口欲會更重，要慢慢改，想吃高熱量的東西也要自己克制，堅信自己能過那個檻之後你就輕鬆自由了，過渡期最容易復胖所以要小心，但是過了之後會掉很快，我這樣半年瘦10公斤，這半年還是有起起伏伏的狀況哦😊 當然作息要正常才容易瘦，不然作息不正常你身體也無法正常運作，吃完飯也不要馬上坐，起碼站30分以上 每個人剛開始都是痛苦的所以要有很好的毅力才行，各位一起加油吧💪

人生必做清單My bucket list - 水肺潛水證照

 你有規畫過你的人生清單嗎? to be honest....我沒有，哈哈!😅 我的人生很簡單，就是我和家人都很健康，結婚生子快樂的生活這樣~🥰 由於疫情的關係，大家都不能出國，除了離島跟本島旅遊外， 好像也沒有其他其他地方可以去了~~🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️ 加上人與人之間都要保持社交距離，而且出門還要擔心會不會被傳染😷 3月開始，風洋旅行社和鬥陣潛水聯手推出水肺潛水以及自由潛水的早鳥優惠! !!!!!2021年的早鳥優惠又開始囉~~~~快去google詢問細節吧!!!!! 內容的話是東北角或是小琉球潛水，台灣本島的東北角，潛季從5月~9月， 而小琉球則是一年四季都適合潛水! 東北角的話適合比較忙碌的上班族，是兩天一夜的密集課程，周末兩天即可完成課程!! 小琉球則適合彈性放假的人，三天兩夜即可完成課程! 💯特別要說!!!!指定SNSI系統~(2021年的早鳥優惠也一樣哦~) 報名東北角送潛店的背包住宿床位、南港總店到東北角的免費接駁，最重要的是初級送高氧課程!!!(高氧課程價值6000元哦!~) 報名小琉球的話送台東到小琉球的船票、潛店的背包住宿床位、三天的島上機車(2人一部)，初級一樣有送高氧課程哦~~ 大家一定好奇證照系統是PADI嗎? No~鬥陣是使用SNSI的證照系統， SNSI?????我沒聽過這個系統啊????? 放心放心~在Lyddi深入了解之後， 簡單來說，SNSI為義大利知名潛水組織，由SSI系統分出來的， 雖然是新系統，但是也是國際認證的哦~跟PADI或是SSI等系統都是互相通的哦!! 所以不用擔心到了國外想潛水但是潛水證照不被認可~no worries 👌👌👌 好的~因為覺得這個機會很難得，加上價格也還可以接受(報名時是3月份，超早鳥費用8000元) 當時經理叫我們發布這個訊息的時候，自己都心動不已~~~~(嗯嗯那時候我還在風洋旅行社上班) 所以就揪了同事一起參加，不是經理逼員工參加哦!!!!這個要特別說明的~~ 原因就是我的標題--人生必做清單! 想想人生中有多少機會可以去考潛水證照?有多少機會可以看到海底的世界以及與魚共游? 現在這個不就是機會了嗎?如果沒有報名的話我覺得我一定會後悔XDD 經理知道我們報名後還一直說"我沒有要逼你們報名哦!!!你們不想上不用報名沒關係的!!" 但是知道我們是真的有興趣報名後他才覺得很OK~ 一方面是我們對潛水有興趣，另一方面是公司在賣這個東西，員工可以更深入了解內容， 對他來說是好事，對我們來說也是好事~這就是所謂的win-win? 反正我們選了一個要補班的日子去東北角上課， 海洋實習之前，教練會先在潛店用Power point幫我們先上一些基本的課程~ ((如果你住在台北又是喜歡貓咪的人，恭喜你!!!!!!潛店的店貓Ruru超親人，或許會陪著你一起上課唷~~~圖來自鬥陣潛水官方FB)) 再來才會到海邊教我們怎麼把裝備組合起來並揹上裝備， 下水之後也是在平靜水域裡面，先學習如何把BCD充氣以及洩氣，如何用咬二級頭呼吸氣瓶的空氣，還有怎麼解決面鏡排水... (這個我完全是障礙 = =....後來教練也放棄了...兩個教練都說你有你的方式，不要鼻子嗆到水都好...) 接下來會回到潛店再繼續上課和吃午餐，當時我們因為在平靜水域的時間太長了， 結果回到潛店都3點了~(其實大家都很認真的在練習~所以耽誤了時間) 上岸時整個快要餓扁......上課到最後等鬥陣的老闆-豪哥來了之後，我們要進行第二次下潛， 結果到海邊已經快傍晚了，豪哥跟逮樓教練帶著我們一起下潛去探索海底世界， 上岸時已經黑到快看不到了，就這樣我們第一次體驗了偽夜潛(?) (夜潛是需要進階證照才可以的哦!!!我們上岸時還有些微的光線只是很黑) 晚上洗完澡之後，教練跟豪哥帶著我們去瑞芳覓食，我們買了一些吃的回到潛店， 繼續把沒有上完的課程還有高氧的課程給上完~然後最後是筆試時間!! (其實這些課程我跟我同事都先上過了，不過因為有點久了，所以我們還是乖乖地再聽一次) 筆試時間就不關我們的事情了，我們就跑去睡覺了!畢竟隔天要八點起床.... 隔天一早，下樓買了早餐之後，弄一弄便出發到海邊了，今天到13點前我們要潛完四支， 前面的兩支是一般氣瓶和一支高氧，教練需要我們在水裡面做一些動作， 如水下尋回二級頭、水下模擬潛伴氣瓶氧氣殆盡要用自己的備用二級頭去救潛伴、水下穿脫BCD等等... 最後一支高氧則是教練們帶著我們在水下探索、悠游，找尋水下特別的海洋生物、還有拍水下團體照及個人照之類的~ 而最後一支氣瓶結束後就意味著初級水肺潛水課程也接近尾聲了， 回去洗完澡之後，教練會發證書給我們，一起拍團體照，然後準備返回潛店!! 潛店會有一個連結要我們填寫一些資料等等，然後過幾天之後會先發給我們電子版的臨時證照， 大概幾個禮拜到一個月實體證照卡片才會印製完成送到潛店， 到時候潛店通知再去領取即可!!! YEAH~我是合格的潛水員囉~~~~🤙🤙🤙 但目前因為同事工作比較忙碌，所以我們還沒有計畫要繼續考進階， 但是會計畫一個時間一起去小琉球fun dive， 我們很期待可以看到美麗的小琉球水下世界🤙 還有很期待可以看到傳說中摸了就要15萬的傑尼龜🐢XD 如果你們有興趣而且休假時間比較彈性的話，東北角最低只要8000起唷~😍 PS 我已經離職了啦!!這是我自己打得經驗分享及推薦~ 教練的素質跟整個潛店都值得大力推薦!!!! 說到這個，我不知道第幾次下潛的時候，耳壓平衡沒有做好， 導致我耳朵痛到爆，就是搭飛機要降落時的那一種痛..... 那次下潛是小凹教練帶我們，逮樓教練當助教協助， 後來逮樓教練很細心的帶我慢慢下潛然後詢問我耳朵狀況(水下無法說話所以用手勢) 由於耳朵還是很痛，所以我們就上潛後慢慢的下潛一直到耳朵不痛..... 還有另外二位學員女生也是下潛後有不舒服，教練都很細心的協助他們~ 真的很推薦啊!!!!! ***來Instagram追蹤我 lyddicheng來Facebook粉專看看 Lyddi&Minnie透可show

#ELEMIS #海洋膠原精華乳霜 #抗老 #保濕 #淡化細

#ELEMIS #海洋膠原精華乳霜 #抗老 #保濕 #淡化細紋 #緊實 #面霜 之前出國買ELEMIS他們家的玫瑰卸妝霜(分享過) 專櫃小姐有送我這個乳霜試用包 試用之後愛上！！ 只好請代購幫我買～ 這乳霜質地比一般面霜再滋潤一些些 但用了不會油跟悶 隔天起床也不會滿臉油光 隔天看皮膚狀態還不錯 算是擦上之後吸收蠻好 而且皮膚真的會嫩嫩又有光澤感 我買的是大容量100ml 台灣是1010有在賣的樣子 但50ml就要3800元 我請信任代購幫我買的 還不錯！是我會願意再買的保養品 照片1蓋子上次被我摔到有點點凹😅 

花蓮｜依山午民宿  - 陽光灑進的玻璃屋,回歸最純粹的大自然咖啡廳

（咖啡廳門口門口樣子，裡面也是早上吃早餐的地方，後面會介紹） 去年2019/11月到花蓮三天兩夜行程，其中最滿意得民宿就是這間 「依山午」，因為是晚上chack in,看不太清楚民宿真正的樣子！不過當下我就在想：這房子好美，應該是我們要住的吧？ 這是當天睡的雙人房，但其實我們有三個人（加床），照片上看起來比較擁擠，但因為前面還有電視，跟一個小空間我拍不到，所以整體其實非常寬敞，浴室也非常寬大喔，還另外有小陽台跟小魚池（一樣後面會介紹） 另外這是浴室的樣子，對面就是圓形浴缸和乾濕分離淋浴間 圓形浴缸，旁邊就是乾濕分離淋浴間 我們三個女生還一起做粉紅泡泡浴，三個人盤腿坐剛剛好拉哈哈哈哈哈哈 隔天早上的早餐，就是在剛剛第一張圖裡咖啡廳進去用餐唷！ 因為當天禮拜一，所以我們基本是包場了哈哈哈，根本沒其他人，早上七點多陽光非常漂亮，大片落地窗，再用餐時心靈的放鬆，眼睛也是獲得了非常大的滿足 一定要靠窗坐，早餐拍起來才美哈哈哈哈，連窗外的景一起拍進去 他們的用菜和調味都走比較天然的路線，女生很多平常就吃很清淡，但多數男生可能吃不慣唷！ 但我非常喜歡～偶爾這樣健康，心裡瞬間很對得起自己的身體哈！ 原本想要找個醬加，結果發現沒有醬油沒有番茄醬，只有擺出胡椒和另一罐調味（忘記是啥了），真的是要大家一起吃原味～ 吃飽了，如果還有一點時間，可以跟櫃台要一點魚飼料喂喂庭院和房間陽台的魚～ 【依山午 afternoon resort】 地址：花蓮縣壽豐鄉中山路101巷17號 咖啡廳開放時間：13:00-17:00(採預約制) 另外因為是平日，加上當時我們有用暖冬補助跟加床，三個人一個人是1000初唷，實際金額有點忘了～ #花蓮 #依山午 #花蓮民宿 #民宿推薦 #台灣民宿 #大自然 #早午餐 #民宿咖啡廳 

台北大稻埕｜Pennylane Studio 移動甜點工作室🍰

如果突然想吃巴斯克蛋糕，Pennylane Studio 移動甜點工作室不會讓你失望！這天選擇大甲芋泥口味，整體甜度適中不膩，搭配一杯咖啡，稍不留意真的就是一口接一口！尤其喜歡乳酪蛋糕的濃郁綿密，搭配一球芋泥的份量也很剛好，每口都吃得到淡淡香氣。其他還有紅玉奶茶、抹茶等口味，有機會也想嘗試看看。 店家位於大稻埕外圍的隱密巷弄，小巧空間佈置的溫馨可愛。由於採現場候位、位置不多，如果不想等待，記得在下午一點就搶先入座；我們在週末的一點初頭抵達，恰好成為第一批的最後一桌，可見生意非常好喲。 店家會提前在 IG 公布隔天有提供的甜點，造訪前可先私訊預留，就能確保吃得到喜歡的品項囉！ ▫️大甲芋泥巴斯克 $130 ▫️文旦柚子水果塔 $170 ▫️冰磚歐蕾 $150 ▫️焦糖海鹽牛奶 $130 @pennylane_studio #台北美食 #台北咖啡廳 #大稻埕 #北門 #大稻埕美食 #台北甜點 #台北下午茶 #北門咖啡廳 #芋泥 #巴斯克 #instafood #foodstagram #coffeeshop #popyummy

韓國人吃生螃蟹？！

醬蟹 — 게장 🦀️。韓國五大名菜之一 - 對我來說醬蟹的口感很像在吃生甜蝦，但有些微的腥味，那種黏黏的稠感，韓國人通常會將蟹蓋裡的蟹黃和蟹膏絆飯吃，其他部位的肉直接食用，我覺得以嚐鮮角度，它是挺新鮮的一個料理值得一試，但是口味有點重鹹，總之不是我的菜，推薦給愛吃甜蝦的各位🦐 - 史考特無敵愛吃醬蟹 - 1.將未經烹煮的生蟹放在醬油中醃製，在加入蒜頭、洋蔥和辣椒放入冷藏過夜 2.第二天將醬油倒出並煮滾，去掉泡泡後放涼，在倒回蟹盒繼續浸泡一天，隔天即可食用 - 卑鄙夫婦｜야비부부｜Crafty Couple Instagram : https://www.instagram.com/craftycouple.twkr Facebook : https://www.facebook.com/craftycouple.twkr Youtube : https://youtube.com/channel/UCltpg0GzECBL93hbSbQhJuw PopDaily : https://www.popdaily.com.tw/user/244678 - #異國戀 #卑鄙夫婦 #야비부부 #taiwanese #korean #couple #longdistance #internationalcouple #craftycouple #美食日常 #lovestory #習慣差異 #國際情侶 #台韓情侶 #醬蟹 #醬蝦 #게장 #醬油螃蟹 #culturedifferences #韓國醬蟹 #美食當道 #異地戀 #情侶日常 #相處之道 #韓台 #夫妻日常 #韓國美食 #韓食 #韓國人 #生螃蟹

號稱肉桂捲界的LV-花蓮/小和好點

起初只想找一家咖啡廳坐下來享受午茶時光 看著門口貼著”肉桂捲完售”完全不以為意 點了黑糖肉桂司康及黑巧克力+冰淇淋 烤熱的原味司康上淋上滿滿的黑糖肉桂醬及鮮奶油 看起來就非常可口 司康即使淋上滿滿的醬依然有酥脆感 黑糖肉桂與奶油搭配得非常好 唯一缺點是太甜了~~~ 黑巧克力+冰淇淋也蠻好吃的 巧克力濃郁度夠 - 推薦大家來喝這裡的手沖 我個人覺得沖得很好喝 印象中我應該是點了衣索比亞豆 微酸的口感卻不苦澀 - 眼看著每桌都有擺一顆肉桂捲 於是隔天準時14:00報到排隊 這下才知道原來前一天被掃光是有原因的! 肉桂捲的麵包體很柔軟 頂部酥脆的口感非常加分 再淋上店家特製的焦糖醬 雖然這真的是我目前吃過印象蠻深刻的肉桂捲 但如果甜度能降低一些 我想我應該會給100分 久久吃一次會有幸福感的那種感覺~ - 店家資訊 店名: 小和好點 dot.dot. Bakery & Cafe 地址: 974花蓮縣壽豐鄉平和一街119號 ＃花蓮＃花蓮甜點＃花蓮咖啡廳＃花蓮下午茶＃花蓮必吃＃肉桂捲控＃小和好點＃手沖咖啡＃花蓮咖啡＃司康控 - 我的instagram @_av.yw_

美妝💄什麼肌都適合 油肌也不怕的【保濕輕乳霜】！！！

想來跟各位水水姊妹們推推好用產品「#水潤專科保濕輕乳霜 」 不知道大家平常的保養順序是什麼? 像我就是雜七雜八超多程序 我自己是油水不平衡(皮脂分泌不夠水分易流失)，很容易花半天保濕結果一下就被蒸發的那種 平常保養步驟(括號內非每日，視情況保養)：(去角質)-化妝水-水質精華液-(濕敷)-精華液-乳液-乳霜(看季節)-眼霜 我保養程序的最後一定要用乳液或乳霜幫助留住前面水分(別走啊… 每到換季的時候肌膚開始拉警報，#乳霜 真的是進入秋冬季節的必備品(尖叫 今天要跟大家介紹的是，有 #小珂潤 之稱的「水潤專科保濕輕乳霜」 他們最新研發加入 #強效滋潤複合配方 ，提升肌膚含水量，維持全天長效潤澤 同時添加 #Q10 幫助肌膚維持柔嫩彈潤，最近每天早晚都使用它，臉變的超級幼咪咪~~~ 我有時候會懶惰沒擦乳液就直接把它拿來抹厚厚一層在臉上按摩到吸收 會有一種保護膜在臉上的感覺，但卻不黏膩不厚重，感覺肌膚被好好保護了 再過幾分鐘會發現都被皮膚吸收了，不會還有一層油吸不進去的感覺(很怕像浸泡在油裡的fu) 或是我也會先薄擦一層吸收後，再塗上厚一層上床睡覺到隔天再洗掉 通常乳霜油脂含量高，因此質地會比較豐厚、偏濃稠狀。 這款保濕輕乳霜不但有效鎖水同時補油，緩解乾荒更有感 還不讓你有負擔，這是多美好的事情啊！ 這瓶號稱可以一次擺脫五大 #肌膚問題 ，乾癢/脫皮/粗糙/暗沉/服裝 通通 Get out 會呼吸的輕乳霜，讓你毛孔不悶一樣能超保濕 大家快快招喚專科保濕輕乳霜，守護你的 #素顏肌 #水潤專科 #Senka #保濕輕乳霜 #油水平衡 #換季困擾 #保濕對策 #長效鎖水 #肌膚問題 #Q10

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【食記】台北｜松山「大鵬壽司」南京三民捷運站巷弄日式料理

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大學生運動計畫＋簡易瑜伽經驗分享

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懶人瘦身法😂

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人生必做清單My bucket list - 水肺潛水證照

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#ELEMIS #海洋膠原精華乳霜 #抗老 #保濕 #淡化細

花蓮｜依山午民宿 - 陽光灑進的玻璃屋,回歸最純粹的大自然咖啡廳

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台北大稻埕｜Pennylane Studio 移動甜點工作室🍰

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韓國人吃生螃蟹？！

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號稱肉桂捲界的LV-花蓮/小和好點

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美妝💄什麼肌都適合油肌也不怕的【保濕輕乳霜】！！！

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美妝💄什麼肌都適合 油肌也不怕的【保濕輕乳霜】！！！

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