斑點真的有變淡！近期愛用分享｜肌研 H.A. Supreme 激亮淡斑精華實測心得

生完小孩、作息不固定，加上平常工作常跑活動、曬太陽，臉上的暗沉跟小斑點越來越明顯。以前只靠底妝還能遮，但現在連素顏都會覺得氣色不好，拍照還容易看起來很疲憊。 這陣子我開始更認真挑選「淡斑型保養」，希望不是只有短暫提亮，而是真的能改善膚色不均跟斑點問題。最近讓我蠻驚艷的，就是 H.A. Supreme 激亮淡斑精華。 一開始會注意到它，是因為我本身對「高濃度酸類」其實有點敏感，所以更偏好溫和但有效的淡斑保養。這款主打「可添加海百合萃取、維他命C與菸鹼醯胺三重淡斑成分，實證減少41%黑色素」，看到這個配方我就蠻心動的。 尤其海百合萃取這個成分我之前比較少接觸，後來查了一下才知道，它主要是針對暗沉與色素問題做調理；搭配維他命C幫助提亮膚色，再加上菸鹼醯胺穩定肌膚、改善膚色不均，整體算是很完整的淡斑保養思路。 我自己實際用了大概三週左右，最明顯的是「整體膚色變乾淨」。不是那種死白感，而是看起來比較透亮、有精神。原本鼻翼旁跟顴骨的小曬斑，雖然沒有瞬間消失，但真的有變淡一些，上妝時遮瑕量也變少。 它的質地我也很喜歡，是偏水感的精華，不會過度黏膩。我通常早晚都會使用，化妝水後直接擦，全臉大概兩到三滴就很夠延展。吸收速度很快，後續疊乳液也不會打架，對混合肌的我來說，夏天使用也沒有負擔。 而且有些美白淡斑產品擦久會乾、會刺激，但 H.A. Supreme 激亮淡斑精華 目前我使用下來蠻穩定的，沒有泛紅或脫皮狀況，這點對我來說加分很多。 我覺得它比較像是「循序漸進型」的保養，不是那種一擦立刻白一階，而是慢慢把膚況養穩、讓暗沉跟色素看起來沒那麼明顯。尤其熬夜後隔天，肌膚比較不會有蠟黃感，整體氣色有提升。 如果你跟我一樣，有生產後色素沉澱、曬斑困擾，或是最近開始覺得肌膚暗沉、膚色不均，我真的會蠻推薦可以試試看 H.A. Supreme 激亮淡斑精華。 畢竟現在保養，我更在意的是「穩定有效」而不是短期刺激型變白。能夠在日常保養中慢慢把肌膚養亮、讓斑點不那麼明顯，我覺得才是真正能長久維持的好膚況。 肌研官網：https://www.hadalabo.com.tw/products/103 #marieclairetw #肌研 #激亮淡斑精華

【親子日常分享】從刷牙開始的清新儀式｜泰國 Vorfur 沃爾芙植萃抗敏保健牙膏體驗

每天早晨，總有幾個讓人支撐起床的理由。 有人因為一杯熱咖啡，有人因為孩子們的笑聲，而對我來說「刷牙」這件小事，竟也慢慢變成了一種值得期待的日常。 尤其自從開始使用 泰國 Vorfur 沃爾芙植萃抗敏保健牙膏刷牙不再只是例行公事，而是一個能喚醒清新、舒緩敏感同時帶來滿滿安心感的小小儀式。 親子生活裡的小困擾 身為媽媽，每天要照顧孩子的生活起居，還得面對自己的牙齒問題。 孩子正值愛刷不刷的年紀，我最擔心的就是蛀牙與牙垢。後面臼齒清潔難度也更高，一個不注意，牙菌斑就容易躲在縫隙裡。 另一方面，我自己也有敏感性牙齒的困擾。每當喝咖啡、或冷熱交替的飲品時，牙齒就會出現酸軟不適感，常常讓我皺眉。這些小小的不舒服，日積月累下來，確實影響生活。找到一款 適合大人小孩使用的牙膏，成了我生活中的必修課題。 沃爾芙植萃抗敏保健牙膏的特點 第一次接觸這款牙膏，是被它的「泰國草本香氛」吸引。身為十足的泰國控，那股天然的草本香氣讓我一聞就有種瞬間回到泰國慢活氛圍的感覺。 這款牙膏主打 10效合一，可以說是妥妥地解決了我們全家的口腔需求： ✅ 減低牙周病發生率 ✅ 修復琺瑯質 ✅ 幫助預防牙齦問題 ✅ 預防蛀牙 ✅ 幫助去除牙菌斑 ✅ 強化口腔健康 ✅ 去除口中異味、保持清爽好口氣 ✅ 幫助清除牙漬、牙垢，潔淨亮白 ✅ 緩解冷熱敏感帶來的不適 ✅ 減低敏感性牙齒的酸痛 家人都能安心使用 讓我最放心的一點是，這款牙膏 草本萃取、成分安全，還通過 SGS 檢驗： 🚫 不含鉛、砷、鎘、汞四大重金屬 🚫 無氟、無三氯沙 對於在意健康的我來說，能確定孩子使用時不會有多餘的負擔，真的非常重要。特別是小孩常常刷牙時間不夠長，甚至偶爾會吞下泡沫，有了這份保障，做媽媽的也能安心許多。 把刷牙變成一個親子儀式 晚上睡前，我會陪著孩子一起刷牙。 我們會比賽誰刷的泡沫比較多，或者在草本香氣裡討論隔天的計劃。看似平凡的小事，卻成了我們每天的親子時光。 那份清新自然的氣息，不僅讓牙齒乾淨了，更讓心情也跟著放鬆下來。 貼心小提醒 對於敏感性牙齒的人，如果刷牙時將牙膏在牙齒表面稍作停留 3～5 分鐘會有額外的舒緩效果，這點我自己也實測過，真的有效 哪裡買得到？ ＃森活漫步 目前在 PChome、MOMO 等各大線上購物平台都能輕鬆買到。 價格親民，功能卻一次滿足全家需求，CP 值真的很高。 長期以來，我一直很注重口腔保健。因為對我來說刷牙不僅是清潔，更是每天維持自信的一部分。 現在的我，把刷牙當成一天的「開場」與「收尾」，讓自己與孩子都能在草本的清新氛圍中，找到安心與笑容。 泰國 Vorfur 沃爾芙植萃抗敏保健牙膏，或許也能成為你生活裡的小小幸福。 從今天起，讓平凡的刷牙時刻，變成最溫柔的親子儀式吧！ 🌟🌟🌟如果喜歡皮球媽的分享，可以追蹤以下平台喔(〃∀〃)🌟🌟🌟 粉絲團：小皮球看世界痞客邦：小皮球看世界ＩＧ：詹騟橤個人臉書：詹騟橤波波黛莉：皮球媽就是愛分享 ＹT：詹騟橤愛食記：詹騟橤窩客島:詹騟橤小紅書:皮球媽 🔗 喜歡這篇分享嗎？歡迎留言、分享給需要的爸媽朋友，或追蹤我的部落格【親子行旅日記】獲得更多景點推薦！ #沃爾芙#植萃抗敏保健牙膏#草本牙膏 #敏感性牙齒 #抗敏牙膏 #口腔護理 #vorfur ＃好物推薦 ＃小皮球看世界 ＃皮球他就是愛分享

限時團購超優惠【Agea Lotion 蘋果幹細胞噴霧】不是香氛髮妝，是真正的秀髮營養補給

我一直以來都很注重頭髮保養，畢竟再怎麼認真護膚，如果髮絲乾枯毛躁，整個人看起來還是會沒精神沒質感呀😭 但說真的，市面上那麼多髮妝水、護髮油、精華液，試來試去總覺得只是「包覆」在表面，真正能滲透進髮絲、讓髮質從根本變好，真的太少見了。直到我入手了這瓶Agea Lotion蘋果幹細胞噴霧✨ 限時團購優惠中：https://www.madena.tw/products/agea-lotion-蘋果幹細胞噴霧-20250410110245?rcode=RORO 這不是什麼普通的髮妝水喔，也不是單純讓你聞起來香香、頭髮亮亮的矽靈型產品，而是真正能將營養滲透進髮芯的頭髮保養噴霧！ 裡頭的核心成分是蘋果幹細胞精華，再搭配溫和的保濕基底，質地超輕盈，噴上後瞬間就被頭髮吸收，完全沒有殘留黏膩感，連我這種細軟髮也能安心使用，超加分🍏 我的使用方式很簡單洗完頭、用毛巾稍微擦乾後，第一步就是先噴上Agea Lotion。這個步驟就像是幫頭髮補水+打開吸收通道一樣，然後我會用指腹輕壓幾下，把噴霧「按」進去頭髮裡，再搭配一點點護髮油來鎖住養分👍 這樣一來，營養成分就能停留更久、吸收更完整，頭髮隔天整個柔順又有彈性，連髮尾分叉的情況都改善不少💇‍♀️ 而且這瓶噴霧的成分很單純，無添加矽靈、香精或刺激性防腐劑，不只頭髮能安心用，甚至我有時候也會拿來當臉部保濕噴霧！尤其是冷氣房待久了覺得臉有點乾的時候，輕輕一噴，清爽保濕、完全不影響後續妝容，簡直就是一瓶多用途的日常救星噴霧🌿 使用到現在大概兩個禮拜，我發現不只是髮質變好，連吹整速度都變快，頭髮更容易定型，捲度也更有彈性😃 以前早上起床最怕那種炸毛糾結的狀態，現在就算沒時間仔細梳整，髮絲也有基本的柔順與光澤感，整個人看起來都更清爽精神了💫 對我來說，Agea Lotion就像是頭髮的前導精華，每天花個幾秒鐘，就能為頭皮與髮絲打好底，保養不再只是堆疊護髮品，而是有效率地讓頭髮「吃進營養」的根本呵護～ 真的非常推薦給跟我一樣重視髮質、又希望步驟越簡單越好的你唷😉 #AgeaLotion #蘋果幹細胞噴霧 #頭髮 #團購 #優惠

「美食職災」救星？紅白雙酵膠囊│餐前、餐後的飲控管理，代謝x飽足雙酵循環，KANIS雙效膠囊PLUS│保健食品分享

要抑制、也要代謝。今天要開箱挺推薦的是這款【KANIS完美雙效膠囊PLUS】我稱它紅白膠囊，之所以覺得不錯及有推薦點，在於它不僅是單向抑制或是增強代謝，而是兩項可以併行，讓作息不是太正常，或是時常腦洞忘了何時要吃保健品的本人，可以不用太操心。 2026 體態管理新指標【KANIS 紅白雙效膠囊 PLUS】當美食成為工作，外加高強度壓力上班族，體態管理就像是場長期抗戰，身為一個協槓美食工作者及長期坐在椅子上的上班族，外加晚上還要打滾應酬圈，體態管理簡直成為職業宿命，更可以直接說是職業傷害了吧！ 《別人笑我太瘋癲，我笑他人看不穿》雖然外人看我吃喝玩樂很羨慕（誰不是先把美好分享出來呢？哈哈），但說實在，隨著年紀增長代謝步調變慢，加上工作壓力大，偶爾需要酒精與宵夜來療癒心靈，要維持體態真的不是說 HOLD 就能 HOLD 住的。 常聽朋友說：你看起來又不胖。哈哈~那是因為藏的好。很多時候，看起來雖然四肢纖細，但其實是典型的「泡芙人」肚子囤積一圈肉。平常穿寬鬆衣服還能遮，但一到戶外運動或穿上貼身運動服，看到那個沒腰身、溢出來的肉、凸出來的小腹，真的會瞬間心情不美麗。 既然目前生活無法有太大變動，那就要靠神隊友幫助，不僅要撐住現實狀態不要再糟，更希望有助於往好的方向前去，所以保健食品就成了我很大維持健康及追求體態、代謝的關鍵。 【KANIS 完美雙效膠囊 PLUS 】這款標榜-代謝Ｘ飽足雙酵循環，守住飲食的步調，相當於餐前、餐後都有助力的保健膠囊 產品定位：專為美食控、外食族設計的代謝管理補給核心特色：紅白雙色分工， 白膠囊（餐前飽足控管）；紅膠囊（餐後代謝循環）適合對象：代謝變慢的上班族、應酬頻繁的行銷人、追求曲線的愛美人士認證保障：多國專利成分、通過國家級檢驗，安心有保障 外包裝相當有質感，但小方包裝又如此黑金系，很容易讓人有誤會遐想，哈哈哈～（歪樓了～）官方介紹：【KANIS 完美雙效膠囊 PLUS 】是專為現代族群設計，結合提升代謝與飽足配方，享受美食的同時也能維持健康 ·食用方式：每日一包,可選擇飯前或是販後食用·食用目標：促進新陳代謝、增加飽足感、調整體質·適合族群：經常外食、缺乏運動、排便不順 遇見 KANIS 完美雙效膠囊 PLUS：紅白雙色的精準防守 在接觸過無數加強代謝、維持順暢的保健食品後，最近包包裡的新寵兒就是這款【KANIS 完美雙效膠囊 PLUS 】。它吸引我的地方不只是質感的黑金包裝，更是它「紅白雙效」的邏輯，完美契合我忙碌且混亂的飲食步調。 紅白分明，功能各司其職 【KANIS 完美雙效膠囊 PLUS 】紅白膠囊設計的非常直覺：白膠囊（餐前防護）： 主要針對「飽足感」與「食慾管理」。在預知等等要吃大餐，或是早上空腹時先來一顆，可以幫助維持穩定，不會一看到美食就失控。 紅膠囊（餐後衝刺）： 則是鎖定「新陳代謝」。在應酬、大餐或酒精陪伴的夜晚，餐後來一顆，幫助調節生理機能，讓負擔不再堆積。 但即便是一個負責餐前、一個負責餐後，並非分開來吃，基本上就是一天一包兩顆一起食用，自己比較主要是放在空腹時，或是吃大餐前後。 另外值得一提【KANIS 完美雙效膠囊 PLUS 】在研發上很有誠意，擁有多國認證與專利成分。官網標榜使用了多國專利原料，且通過層層檢驗。 《紅膠囊》內含多國專利的MK48種植物酵素/HALAL認證/KOSHER熱症的美國分解澱粉酵素，以及GINHOT-EX綠薑發熱素《白膠囊》內含多項專利的美國非洲芒果籽/美國專利幾丁聚醣/日北專利魔芋萃取物，以及綜合蔬果酵素粉 現在不論餐前、餐後，都會先用【KANIS 完美雙效膠囊 PLUS 】相挺，不僅是有機會促進代謝，或許多少也有對消化帶點心安的支撐感。 大餐之後，隔天比較明顯的感受是「順暢度」。以前腸胃功能偶爾會鬧脾氣，現在天天都能定時、順利地維持消化道機能。肚子那種鼓鼓、椪風、囤積感減輕不少。 這兩週下來，調整了服用習慣。如果當天沒有大餐，我會習慣在餐前空腹吃，降低對狂吃的慾望；但如果有聚會、應酬或工作，就會在餐後吃，加強代謝步調。 另外，【KANIS 完美雙效膠囊 PLUS 】採用獨立的小包裝，這點真的大加分！ 不管是帶小廢包出門，還是出差旅遊，隨手塞兩包進口袋也完全不佔空間。人家看到包裝可能還以為是巧克力耶！ 當然，還是要老實跟各位說【保健僅是輔助，自律才是王道】保健食品只是體態管理的輔助工具。每個人生活方式不同，想要達到理想的目標（甚至是想像中的馬甲線），還是要搭配適度的飲食控制與固定運動。 很期待今年夏天，能更有自信地穿上比基尼，不是靠濾鏡或修圖。雖然我不是靠高強度重訓或抽脂，但最其碼在美食工作之餘的飲食上，逐漸做了控制及改變，加上一些居家伸展，另外再搭配 【KANIS 完美雙效膠囊 PLUS 】期待提升代謝、維持順暢，維持自己的節奏，追求理想體態的路，或許可以走得更優雅、更輕鬆。 【KANIS 完美雙效膠囊 PLUS 】常見問題 (FAQ)Q：KANIS 紅白膠囊是藥品嗎？A：NO~它屬於食品級保健食品，並非藥品，旨在透過營養補給促進代謝，不具醫療效能。Q：如果當天忘記餐前吃怎麼辦？A：沒關係，最重要的是維持每天的規律性，幫助調節生理機能。Q：孕婦或哺乳期間可以食用嗎？A：由於每個人體質不同，建議特殊時期或正在服用藥物的朋友，先諮詢專業醫師意見再食用喔。【KANIS雙效膠囊PLUS】紅白膠囊官方產品介紹：https://kaichi77.qdm.tw/product/product&product_id=1 【免責聲明】 本篇文為個人心得分享，內容僅供參考。保健食品之感受因人而異，不具醫療效能，亦無法取代專業醫療建議。若有特殊體質、懷孕或正服用藥物者，請諮詢醫師後再行食用。【喜歡美食、旅遊或是欣賞靜的分享 ◎ 歡迎追蹤 靜的 臉書 oCEAn J 賴小靜】

失眠救星 /// 開箱 Amazfit Zenbuds 智能助眠耳塞 打造超奢華睡眠

以我這種常態性失眠的人，這支耳機真的是救星啊！過去有買過白噪音音響，但畢竟不是塞進去耳多裡，無法過濾太大聲的環境音，像裝潢、外頭的工地整修聲音都還是會傳進我的耳裡，我是很淺眠的人，所以一醒過來就開始工作再也無法入眠了。之前買過Amazfit的藍牙耳機，運動、工作跟通勤都戴著，已經成為我生活一部分啦！主要是我覺得他們家耳機的耳塞，矽膠硬度做得剛剛好完全不卡耳。 結果 Amazfit 的兩款耳機，我都入手了，整個變忠誠度超高的粉絲啊！Zenbuds 的設計跟上一次我買的 Powerbuds 完全不一樣，Zenbuds 助眠耳塞更小更扁、也更軟，在側睡的時候也能完整貼合耳朵，然後我就整個被收買了。 Amazfit 的包裝總是不會讓人失望，畢竟他們家的產品還曾榮獲今年 2020 德國紅點設計大獎，一直以來都走質感路線。紙盒厚實防撞、珠光白也是深得我心，之前我就還滿關注睡眠相關的 3C 產品，( 所以也才會買了白噪音音響 )，之前有一款國外助眠耳塞，價格七千多，也是串流睡眠音樂，放一些白噪音幫助睡眠，遲遲沒下手的原因，就是塑膠感很濃厚，一想到睡覺會翻來翻去會壓得耳朵不舒服就作罷。 其實使用幾天下來，一直覺得叫這款 Amazfit Zenbuds 為智能助眠「耳塞」實在太謙虛，畢竟有助眠音律、睡眠偵測、鬧鈴功能，都算是很高科技的功能，唯獨這支智能耳塞非藍牙耳機，是無法接聽電話跟連外界音樂的。充電盒大概跟女生的掌心一樣大，厚度約 3 公分內、重量 1.78 克，衝一次電只要一小時內解決，可睡眠續航 12 小時、助眠音律撥放 8 小時、循環續航 8 晚，這種儲備電量真的很驚人！充電盒是滑蓋設計，單手可操作、很人性化。 其實看 Amazfit Zenbuds 的耳塞外觀，就知道跟其他廠牌差異很大，除了有磁吸設計好戴好放、還多設計中空矽膠圈圈，可以抵住你的耳廓，睡覺的時候翻來覆去都不會掉落，最喜歡的是他們家的耳帽！軟矽膠厚度適中，塞進去耳朵不會有異物感、久戴也不卡耳。 果不其然，Amazfit 的智能耳塞主打親膚、側睡也能緊密貼合，其他功能對我來說就是持續加分：耳內鬧鐘、防噪、助眠音律、12 小時長效電力跟睡眠監測。 Amazfit ZenBuds 附的耳帽超級大方，直接三對送給你：有 SS、S、M 跟 L 號，另外還附 Type - C 充電線，但如果你原本是用安卓系列就更方便，能隨時為它補充電量。 如果耳塞有放在充電盒的正確位置，指示燈會持續閃爍代表充電中，充滿三格不再閃爍就代表可以連續八個晚上都用它啦！使用前，耳塞也要進行連結，雖然我一開始在戴的時候、不用連接也會播放輕音樂，但 APP 上有更多助眠歌曲可以更換，讓睡眠更奢華。 先下載 Zepp 的 APP，Google 載點點我 或是直接掃描說明書上的 QR Code 也可以直接進行下載。 在 ZenBuds 跟手機 APP 綁定完成之後，就可以看到 APP 裡面的強大功能，介面使用非常直覺清楚，而且音樂還有分休息跟專注，耳塞可睡眠使用、可工作使用 ( 我超需要 )，點進去之後，還能設定音樂撥放的時間。而且讓人讚嘆的是 APP 有個強大功能，為了「番茄鐘工作法」的 #工作者 而設計的：能設定專注的分鐘數、再設定休息分鐘數，點選開始之後就會撥放音樂，倒數計時直到你設定的時間結束。#睡眠 要使用時，還有智慧撥放，在耳塞偵測到你進入深眠的時候，會停止音樂撥放，也太太太科技了吧！ 之前用 Amazfit 的 PowerBuds 時，在 APP 有看到睡眠這個選項，現在才知道原來都是為了 ZenBuds 智能助眠耳塞開發的啊！完全是為了「好好睡一覺」而打造，在你睡死的時候，耳塞會偵測你的睡眠狀況，隔天醒來可以觀察一下看能做什麼改善：圖示化圖表、心率、淺眠深眠的時間。 #Amazfit ZenBuds 智能助眠耳塞，價格大約 4 千多，在完整體驗完一週、看完這些強大的功能之後，我覺得賣得有點太便宜，畢竟是經過很多人的測、外觀很有設計感、軟體功能強大、使用直覺好上手，4 千多真的滿值得下手的。 #3C小知識 Amazfit 的品牌故事 Amazfit 是華米科技的自主品牌，華米科技是一家生物識別和活動資料驅動型公司，在智慧可穿戴技術方面擁有豐富的專業知識。而健康一直是華米科技的初心，華米科技一直致力於實踐「用科技的力量讓人類享有更好的運動、醫療、健康服務」的品牌使命。 官方網站 → 點進去看更詳盡的介紹吧 購買連結 → 點進去 下單去 / / / and，如果你喜愛我的文字 Follow 我的創業與健身日常 Insatgram Follow 我很商業化的 Facebook Follow 我的VLOG與瘦身日常 Youtube 我是艾芙琳周 Evelyn Chou

居家塗抹式醫美✨未來美專業院線✨打造水光再生肌💞

平常就很怕打針或做醫美😭但又超羨慕韓妞的水光肌...最近我用到 #未來美 #專業院線外泌體針管精華✨完全拯救了我這個懶人＋敏感肌的保養人生🙌🏻🙌🏻 直接把三種韓國課程（PDRN、外泌體、藻針）合成一支！「不用挨針就能水光再生」擁有醫美級的水光效果✨ 精華的質地是水凝感💦，擦起來清爽不黏膩！裡面還添加了 14,000根植物藻針，可以幫肌膚打開吸收通道，讓後續成分滲透得又快又深😳剛擦上的時候會有一點微微的刺感，但一下子就會消失～連續用了幾天也會漸漸習慣💉連我這種敏感肌都能安心使用，其他膚質應該是沒有問題啦🙋🏻‍♀️ 除了藻針，其他成分也非常優秀💯💯 • 1.2%高濃度鮭魚PDRN（12,000ppm），修復力爆表，幾天就感覺臉彈回來了 • 800億顆火山藻外泌體，肌膚像瞬間補血，暗沉退好多🙌🏻 • 還有前面提到的藻針導入技術，吸收力超強🧽 我個人用法是晚上洗完臉後，局部點塗在額頭、雙頰、下巴這些比較容易乾或粗糙的地方隔天起床就會發現膚觸變得很滑、很亮，有一種水光肌的透感✨連毛孔也細緻很多！真的會有種「肌膚重開機」的感覺👍🏻尤其是泛紅或乾荒的地方，會修復得很明顯🥳 然後一定要大推他們的 #新生面膜！ 一片就含 30ml水光精華✨每次敷完都覺得自己膚況水潤到不行💦尤其是妝前或皮膚特別乾荒的時候，敷個15分鐘，臉直接變成Q彈奶凍肌🥳而且裡面富含 PDRN＋韓國專利胜肽＋七重玻尿酸👏🏻超級補水又有彈性感💦 #未來美專業院線 這組產品完全改變我對保養的想像！不用遠赴韓國診所、不用打針居家就能一次解決乾燥、毛孔、暗沉、泛紅、細紋等八大肌膚問題💯真的是一支精華抵三堂韓國課！連我這種敏感肌都穩定愛用中😆完全打破膚質焦慮🥳 如果也在找一款能「快速有感＋高效吸收」的保養品，真心推薦可以試試這支院線級針管精華＋新生面膜🙌🏻在家也能做高規格保養👍🏻感受新生的水光感喲💦💓 @mirae_skincare #未來美專業院線 #針管精華 #水光肌 #居家保養新革命 #PDRN精華 #外泌體保養 #敏感肌適用 #肌膚新生計畫 #塗抹式醫美 #無痛保養 #面膜急救神物 

【蘊泉庄】 淡水全套房溫泉飯店的完美假期，一泊二食火烤兩吃|屋中秘營主題房推薦

【蘊泉莊】 淡水全套房溫泉飯店的完美假期，一泊二食火烤兩吃|屋中秘營主題房推薦

這次的旅行，讓我再一次愛上蘊泉庄。這家位於淡水的全套房溫泉飯店，從第一眼看到的外觀，到入住後的舒適享受，之前來過一次已經覺得超棒，這次和先生再訪，更讓我們對這裡有了新的體驗，忍不住分享給大家☝️ 一泊二食火烤兩吃之旅⛺️屋中秘營主題房 這次入住的是他們的露營主題房，一走進房間，瞬間被眼前的景象吸引住了！房間超大，中間還擺了一個真的露營帳篷，瞬間把戶外露營的氛圍復刻到室內。晚上我們還特地關上大燈，真的有種在野外紮營的感覺😉 最有趣的是，帳篷的設計還附了一個小窗口，先生躺在裡面隔著窗口看電視，我則在外面窩在沙發上，這樣的設計，不僅增加了趣味性，還讓房間充滿了生活感和溫暖😌 晚餐我們選擇在一樓的餐廳用餐，火烤兩吃的用餐方式超驚喜！一邊是熱氣騰騰的火鍋，湯頭香氣四溢，配料也非常新鮮；另一邊則是廚房精心準備的燒烤，每一口都是享受🙆 這種火烤結合的用餐體驗，真的超適合情侶或家人一同共享，邊吃邊聊，氣氛好到不行。先生甚至笑說：以後都只想住這裡吃這餐了😆 隔天早晨，迎接我們的居然是貼心的送餐服務！不用匆匆忙忙趕去餐廳，餐點直接送到房間，滿滿的幸福感爆棚。中式的粥品、清爽的小菜，搭配西式麵包，選擇超多😍 更棒的是，他們連餐具和保溫設備都準備得很完善，不會因為送餐而影響餐點的溫度或質感，這點真的讓我覺得細節控的朋友一定會超滿意😎 除了房間裡的溫泉設施外，我們這次還特地預約了他們的湯屋體驗 湯屋有三種不同坪數可以選擇，我們選的是帶有雙人大湯池的房型，真的超舒適！ 泡在暖暖的溫泉水裡，配上房間暗色系的精緻裝潢 整個氣氛超放鬆💖 泡完湯之後，我們還在湯屋的休憩區小坐了一下，看著窗外的景色發呆，感覺整個身心都被治癒了😉 除了飯店裡的各種設施，這次我們還參加了蘊泉庄與附近馬場合作的活動。我第一次近距離接觸馬匹，能夠摸摸牠們的鬃毛，還有機會學習基礎的騎乘，真的非常有趣！ 馬場的專業人員也很耐心地解說馬匹的特性，讓我對這些溫順的動物多了更多了解和喜愛✔️ 住過兩次蘊泉莊，我真的越來越喜歡這裡。無論是溫馨的房間設計，還是豐富的用餐選擇，甚至包含了戶外的馬場體驗，所有細節都感覺到這家飯店的用心 對於想要在淡水找一個能好好放鬆又能體驗多元的旅客，蘊泉庄真的會是你絕對滿意的選擇喔🥰 【蘊泉庄】 25170新北市淡水區淡金路79巷18號 官網訂房：https://www.yunestatehotel.com/ #蘊泉庄

【原創小說】幻影晨天-百題猜謎3-3

為了避免被認出是入侵者，風跟修司故意將全身弄得髒兮兮，臉上塗著泥土，乍看之下，與其他人沒什麼兩樣。他們邊鏟土，邊觀察詢問的人選，最後目標鎖定－－黑白髮參半的中年男子。 那個人擁有領導的氣勢，觀察周身的狀況，暗地安排大家休息，甚至給予省力的建議，幾乎所有人都會找他討論。 趁著魔妖偷懶時，修司率先向那個人問候，「你好！」 「你是？」 眼前的人，滿臉烏漆抹黑，讓人分辨不出是居民還是外地人，不過既然都跟他打招呼，也不該拒人於千里之外。 「請問有什麼事嗎？」 「這個…那個…就是那個…」修司困窘地搔著頭。不知該如何說明，才能讓對方有所信任。 看到修司欲言又止，他也不知該如何回應，只好直愣愣地盯著修司。 風趕緊開口，聲音一落，獨特的氣質展露無遺，讓人不禁想擦去他臉上的污泥，好看清他的容貌。 「我們是剛進來的，有很多規矩都不懂，所以想向你請教。」 「原來是這樣。」他笑笑地說。 「其實你們也看到了，在這裡必須日夜不停的工作，沒有任何休息可言。」 環視周遭的人，日復一日，大家過度消耗體力，弄得身心疲憊不堪，眼神流露出悲傷與感慨，甚至是絕望。 「真是太過分了！」修司憤慨地說。 「不過我們會趁魔妖偷懶或交接時，分批輪流到隱密的地方休息。」 「這樣也沒辦法好好休息吧…」修司嘆了口氣。 「我們人多勢眾，為什麼不攻出去？相信魔妖想擋也擋不了。」風說。 「唉…」他垂下肩膀嘆息，臉上的皺紋又更加深不少，「這一切都是我的錯，卻害得大家跟我一起受罪。」 「這怎麼說？」修司問。 「我是沉書鎮的御領。當初莫西帶領眾多魔妖來此，並蓋起度假用的別墅，為了加快進度，以古書為誘餌，要大家參加百題猜謎，答不出來就必須當奴隸…」他淡淡地說。 「恕我直言，你隨意向我們表明身分，這樣妥當嗎？」 掌管重要文物的地方御領，不可隨意向陌生人公開自己的身分，尤其像現在這種混亂時期，隨時都有可能被受到威脅。 「你們的雙眼直率坦蕩，雖然有些隱瞞，但毫無虛偽之心，讓人有所信任。」御領溫和的眼底帶著犀利，彷彿可將人心看透。 風沉默不語。不得不承認，他的確有洞察人心的本事。 「為什麼古書會被搶走？」修司好奇地問。 「莫西趁著夜深人靜，剩下我一人獨守時，偷偷從我身邊搶走。」 「好卑鄙！」修司說。 「原本我是想救出大家，而挑戰百題猜謎，只可惜題目過於刁鑽，連我都慘遭失敗。」御領搖頭嘆氣。 「有不明人士闖入奴隸堆裡－－」 就在風準備開口時，遠處有人大聲嚷著，接著大批魔妖闖入奴隸堆逐一盤查，頓時現場騷動不已。 眼看狀況逐漸擴大，無法避免被搜查的可能性，風一手拎起修司，運氣於腳，快速地蜿蜒避開人群，朝著圍牆飛奔而去。 「他在那裡！快點抓住那個人！」 「別發呆，那個人要逃走了！快點抓啊－－」 無論魔妖如何喊叫，奴隸們只覺得一抹黑影閃過，根本摸不著頭緒該如何下手，更何況，他們就不想聽從魔妖的指示做事。 望著他們離去的背影，御領口中低喃著，「女神啊…難道他們是您選中的人？」 屋內大廳，落地窗前站著結實型的肥胖魔妖，後方一群魔妖低頭跪著。 其中一人抬起頭，抱拳作揖，戰戰兢兢地開口，「非常抱歉！莫西大人，被那個人逃走了。」 前方的人沒有回頭，只是望著窗外，將懷中的精裝書本來回撫摸，相當寶貴至極，「算了…姑且饒了你們，下次如果還發生這種事，就別怪我不客氣。」 「是。」 高牆外的無人小巷，他們分別拭去臉上的黑泥，顯露出真實面貌。修司倚著牆喘息，感覺心臟快要跳出來，雖然說是有驚無險，但還是很讓他吃不消。 修司緊張地問，「怎麼辦！風，你的劍不是還在裡面？」 「沒關係，有的是機會取回。」風毫不在意地聳聳肩。 只能說，那把劍除了特定的人能使用，其餘閒雜人等都是起不了作用，更何況，劍身磨損嚴重，假使能力不足，也傷不了任何人。 「風，接下來我們該如何救他們？」修司問。 「參加百題猜謎。」 當初大家是為了古書而淪為奴隸，如果他們能奪回古書，之後要解救他們自然是容易的事。 「可是…連御領都闖關不了…再說，我們也沒有三個人…」修司一臉擔憂。 「放心！總會有辦法的。」 隔天，在沒有三個人的情況下，他們仍硬著頭皮前往。石橋上，排著冗長的隊伍，所有參賽者需受到嚴密的檢查才可進入會場。 就在輪到風跟修司時，兩側的魔妖放下長矛，硬是將他們攔下，「參賽規定要三人一組，人數不足，無法進入會場。」 「風，怎麼辦…」即使現在找人，也趕不及參賽。 「就算只有我們兩個人也行。」風說。 「不符合規定，滾！」兩側守衛機械式地喊著。 就在進退兩難，想不出辦法時，從後方人群堆中，一道熟悉的聲音適時地解救他們，那獨特又優美的嗓音，想認錯也難… 風冷冷地說，「是你！」奇里倪斯。 「抱歉、抱歉！我來遲了。」奇里倪斯雙手合十，滿臉歉意。 「你到底想…」 奇里倪斯打斷風的話，「我知道我不該那麼貪睡，你就別再唸我了。」 「那麼，這樣我們就有資格參加了吧？」奇里倪斯轉過頭，對守衛露出甜美的笑容。 這一笑，讓兩位守衛完全迷住，明知對方是男的，但還是會忍不住臉頰泛紅、講話結巴起來，但為了維持形象，故作鎮定，「這…有、有，咳！當然有資格。」 「謝謝。」 「請…」守衛低著頭，禮貌性退一步。 踏進會場的瞬間，眼前視野遼闊，一片明亮。正前方為露天的圓形平台，四面八方被挑高式的觀眾席圍繞，越往上越往外擴展，形成下窄上寬的半圓造型，看似不穩的建築，卻堅固不摧、屹立不搖。 仔細瞧看，觀眾席估計能容納幾十萬人，建築外觀相當的新，不難想像，莫西是如何苦毒居民，脅迫他們以最快的速度建造這裡。 正前方的觀眾席下方鏤空，底端是前往豪宅的通道；唯獨這區域只放著一張石椅，上頭沒有任何多餘的裝飾品，只是表面做拋光處理。石椅兩側保留偌大的空間，完全與其他觀眾席隔離，那座位可清楚看見參賽者的面孔，更能與參賽者保持一段距離，不用多想，那絕對是莫西的位子。 奇里倪斯不斷東張西望，像是在勘察什麼似的。 風瞟了他一眼，也開始仰望觀察，赫然發現所在位置就在豪宅正後方。離開這裡只有兩條路－－前往豪宅以及剛才行走的通道，可見莫西早已做了萬全準備，不讓人有機會脫逃。 觀眾席上座無虛席，每個人都沉默不語，個個臉上呈現無助、悲痛，不難發現，全都是這裡的奴隸。 當參賽者分別站在平台上，號角迅速響起，接踵而來，主持人走到大家面前，左手背上黏著透明水晶球體，往球體輕敲了幾下，來調節音量大小。 在主持人的兩側分別坐著六位魔妖，年齡層有老有少、有男有女，一致性配戴厚重的眼鏡，散發出學者的氣息。 主持人高舉著手，興奮地大喊著，「讓大家久等了！首先，先說明我們的遊戲規則…參賽者必須完成這六位所出的一百題，成功者可得到古書，但…失敗者，全組人員必須成為奴隸，每題只限十秒鐘回答，假如沒有在規定的時間內說出答案，也算是失敗！」 十秒鐘…原來如此… 奇里倪斯眼眸半閉，嘴角勾勒出好看的笑容。 風瞇著眼，銳利地盯著他看。對於他突如其來的加入感到有詐，更加提高警覺防備。 看著看著，風不經意將他從頭到尾看過一遍，先前沒機會仔細瞧看他的模樣。 老實說…他的身形較為纖細、瘦小，容貌秀麗清純，琥珀色的雙眼足以攝人心魂；腰間繫上繡著奇特圖騰的紅色束口袋，與他氣質相配，不會感到突兀；身穿清一色的黑衣，掩蓋住引人注目的外表，使他變得毫不起眼，不知不覺，風竟看得出神… 「在開始之前，請每組參賽者推派一個人出來，這個人必須留在觀眾席並且不能夠參與。」 主持人話才剛說完，左側竄出一群凶神惡煞的高大魔妖，他們訓練有素地站在平台前。 「咦！這…」修司不安地看著風，這分明跟人質沒什麼兩樣。 <br> <br> <br> #幻影晨天#橘柚子#自創小說#原創小說#風

【BBC STUDIOS】2020年6月隆重劇獻，每週五首映新片，週末追劇精采不間斷！

BBC Studios是最佳英國創意代表，同時也是英國廣播公司BBC集團旗下的商業子公司。BBC Studios於2018年4月整合原先的BBC Worldwide及BBC Studios並沿用BBC Studios品牌，整合後主要業務範圍包含享譽業界的內容製作與遍及全球的內容發行。 節目名稱：《脫歐之戰》(Brexit: The Uncivil War) 上線時間：將於 2020 年 6 月 5日（五）在 BBC First 首播，敬請前往myVideo 收看這部帶有政治嘲諷意味的影集描述英國脫歐背後的強強交手，由班尼狄克‧康柏拜區 (Benedict Cumberbatch) 挑大樑演出，他表示：「任何閱讀過編劇詹姆斯·格拉漢姆(James Graham) 劇本的人都說這是他們閱讀過最好的作品之一，而這也是我選擇演出的先決條件。」2016 年夏天，脫歐派與留歐派政治人物開始造勢之際，幕後的政治顧問團隊如火如荼擬定作戰計畫，隨著親歐派和脫歐派槓上，背後的暗算與背叛一發不可收拾。 其中核心人物中的脫歐陣營軍師多明尼克‧卡明斯 (Dominic Cummings)由班尼狄克‧康柏拜區 (Benedict Cumberbatch)飾演，他認為儘管多明尼克‧卡明斯 (Dominic Cummings)為幕後人物，但個人風格突出且能扮演現實世界的人物很有吸引力，這也使整體戲劇風格更加自然。《脫歐之戰》以高潮迭起的鬥智與詼諧劇情，深入描述這場關鍵投票如何改寫英國的未來，甚至徹底顛覆全球政局。 節目名稱：《戰火浮生》 (World on Fire) 上線時間：將於 2020 年 6 月 12日（五）在BBC First 首播，敬請前往myVideo收看 由奧斯卡獎得主海倫・杭特（Helen Hunt）、艾美獎和BAFTA得主西恩・賓（Sean Bean），以及奧斯卡提名的蕾絲莉・蔓薇爾（Lesley Manville）等一流演員共同演出，此部歷史戲劇片主要紀錄第二次世界大戰期間來自英國，波蘭，法國和德國的平民生活，並追蹤1939至1940年從納粹入侵波蘭到巴黎淪陷的家庭生活，劇中角色來自不同國家，在戰爭中扮演著不同角色，但最終為了在艱難的環境中生存而奮鬥、團結在一起。 節目名稱：《駭人命案事件簿》(Midsomer Murders) 第 21 季 上線時間：第 21 季將於 2020 年 6 月 5日（五）在 BBC First 首播，敬請前往myVideo收看 長青推理影集《駭人命案事件簿》重磅回歸！全新一季中，離奇古怪的人物角色交織出一樁樁不合常理的事件，更藏著掩人耳目的種種假象。這次等待著總督察巴納比 (Barnaby) 的是機器人技術和滑步舞，全都因為競爭激烈的國標舞而起。他還得面對一群迷信的專業釣手；在遇上狂熱養蜂人時，更要想辦法避免悲劇收場。 節目名稱：《謊言》(Liar) 上線時間：將於 2020 年 6 月 12 日（五）在 BBC First 首播，敬請前往myVideo收看 《謊言》是由英國電影學院獎 (BAFTA) 和金球獎提名的威廉斯兄弟檔 (Harry Williams 與Jack Williams) 主創與編劇，並找來《唐頓莊園》女星瓊安‧佛洛葛特 (Joanne Froggatt) 和《驚奇 4 超人》男星伊恩‧葛魯佛 (Ioan Guffard) 擔綱男女主角。劇情由一段男女情愫開始，但竟引發始料未及的後果，還波及雙方家人與朋友。正經歷情傷的蘿拉 (Laura Nielson) 是一位聰明幹練的老師，經過牽線結識剛喪妻的醫師安德魯 (Andrew Earlham)。沒想到約會的隔天事情全變了調，後續更是一發不可收拾，真相、謊言和信任的角力就此展開。 節目名稱：《謊言》(Liar) 第 2 季 上線時間：第 2 季將於 2020 年 6 月 12 日（五）在 BBC First 首播，敬請前往myVideo收看 第二季的故事從警方對涉嫌性侵 19 位女性的 Andrew Earlham 發出逮捕令後三個星期開始，隨著 Andrew Earlham 被發現陳屍在肯特郡沼澤地，督察凱倫和她的團隊必須找出與安德魯過去有關的線索，同時釐清他被謀殺前幾周，究竟發生了什麼事。 節目名稱：《密探范德沃克》 (Van Der Valk) 上線時間：將於 2020 年 6 月 19 日（五）在BBC First 首播，敬請前往myVideo收看 這部當代犯罪影集劇情緊湊又驚悚，圍繞著一位魅力十足、複雜又細心的警探，看他如何一一偵破棘手案件。故事背景設定在充滿活力與祕密的阿姆斯特丹，范德沃克辦案時的理直氣壯和智慧令人著迷，幫助他率領背景多元的團隊，利用敏銳觀察力和神準直覺破解各個謀殺案件 節目名稱：《阿嘉莎瑞森》(Agatha Raisin) 第 2 季 上線時間：第 2 季將於 2020 年 6 月 26 日（五）在 BBC First 首播，敬請前往myVideo收看 公關女王阿嘉莎‧瑞森放棄在倫敦的大好生活，大張旗鼓來到寧靜的小鎮 Carsely，準備迎接夢想中的全新生活，已經習慣一人無趣生活且總是隨心所欲的阿嘉莎，發現科茲窩的一切並非想像中那麼美好，而且當地人對她趾高氣昂的都市人行徑大感不解甚至出現猜忌，逼得阿嘉莎四處拉攏僅有的盟友，這些人包括失戀的警察比爾、無法容忍蠢事的清潔婦潔瑪，還有來自倫敦、對她忠心耿耿的前助理羅伊，但是阿嘉莎快嘴好辯的個性總惹惱眾人，看來這個鄉下社區還沒準備好接受這號人物。 節目名稱：《阿嘉莎瑞森》(Agatha Raisin) 第 3 季 上線時間：第 3 季將於 2020 年 6 月 26 日（五）在 BBC First 首播，敬請前往myVideo收看 在這部根據 MC Beaton 的暢銷小說改編的影集中，平靜的小鎮也會有謀殺發生，因此我們最愛的業餘偵探回來啦！由艾美獎提名演員艾希莉‧詹森（《大禍臨頭》、《頭號小ㄎㄚ》、《醜女貝蒂》）主演，在第二季尾聲理性決定攜手共度後，阿嘉莎對自己和詹姆斯的未來充滿信心，兩人之間的問題也都已成過去式。她不只剛取得私家偵探資格，事務所也準備就緒只等開業，對這位科茲窩首位私家偵探來說，事情從來沒這麼順利過，但在阿嘉莎的世界裡，計畫總是有辦法變成「忌」畫。 節目名稱：《不可思議的動物》(Animal Impossible) 上線時間：將於 2020 年 6 月 15 日（一）晚間 9 點 55 分在 BBC Earth 首播 （中華電信MOD 第 252 台） 自然歷史 | 10集 x 50 分 本節目由知名的英國廣播公司自然歷史團隊 (BBC Studios Natural History Unit) 出品，看提姆 (Tim Warwood) 和亞當 (Adam Gendle) 不惜冒著生命危險，只為探索動物世界的奧秘，內容保證大開眼界又新奇有趣。貓咪永遠以腳掌落地嗎？烏賊有辦法讓船隻下沉嗎？蜘蛛絲真的比鋼還堅固嗎？ 這對永遠充滿好奇心的好搭檔要來一一揭密，其中最令他們最驚訝莫過於蜘蛛絲的知識，亞當 (Adam Gendle)說：「在那一集中，我所學到關於蜘蛛的一切都令人難以置信，尤其是因為我一開始對它們感到恐懼。」而天不怕地不怕的兩人也將用全新拍攝手法呈現自然歷史節目，在節目中除了請到專家解惑，更親自嘗試大膽實驗，像是和大白鯊一起游泳這種驚險等級，亞當 (Adam Gendle)說當他再看一次節目時，彷彿又感受到當時的壓力和沈浸在水中的興奮感，如此寫實的拍攝只為找到真實的答案，但結果總是得比預期得更精彩豐富，兩人將帶領揭開動物王國中各式古怪驚人的真相。 節目名稱：《60大致命動物》(Deadly 60) 第 4 季 上線時間：第 4 季將於 2020 年 6 月 8日（一）晚間 8 點 05 分在 BBC Earth 首播 （中華電信MOD 第 252 台） 自然歷史 | 10 集 x 30 分鐘 為了尋找全球最致命的動物，探險家史帝夫 (Steve Backshall) 與各種「蛇蠍美人」和殺人野獸親密接觸。跟隨史帝夫的腳步，深入加彭野外一睹兇猛的森林象、到峇里島尋找神出鬼沒的翻車魚，並見證南非藪貓的肅殺兇猛。影集也探討某些致命動物岌岌可危的處境，並介紹野生動物保育人士的偉大付出，透過精采的影像畫面和有趣的事實呈現，這部影集是與自然界駭人生物近距離接觸的絕佳機會，但可別忘了隨時提高警覺！ 節目名稱：《料理達人賽：職業賽 》(Masterchef: The Professionals) 第 12 季 上線時間：第 12 季將於 2020 年 6 月 15日（一）晚間 8 點 25 分在BBC Lifestyle 首播 （中華電信MOD 第 260 台）。 實境娛樂與生活 | 21 集 x 60 分 48 位專業廚師來到《料理達人賽》的廚房接受嚴酷考驗，最終誰能勝出，成為今年的廚藝界超級新星？ 節目名稱：《節約購物》(Shop Well For Less) 第 4 季 上線時間：第 4 季將於 2020 年 6 月 23日（二）晚間 9 點 20 分在BBC Lifestyle 首播 （中華電信MOD 第 260 台） 實境娛樂與生活 | 6 集 x 60 分 史蒂芙 (Steph McGovern) 和亞莉克絲 (Alex Jones) 的任務是幫助家庭改變消費習慣，同時不改變原本的生活方式。 節目名稱：《阿奇幼幼園》(Hey Duggee) 第 3 季 上線時間：將於 2020 年 6 月 29日（一）開始，每週一至週五晚間 7 點在 CBeebies 首映播出 （中華電信MOD 第 108台）。 動畫 | 10 集 x 7 分鐘 在全球大受歡迎且榮獲六項 BAFTA 大獎的《阿奇幼幼園》回來啦！這次在動物安親班裡有更多有趣冒險！大家最愛的小狗老師「阿奇」每天早上都會親自迎接由家長送來的小朋友們。安親班裡經常出現有趣好笑的冒險，鼓勵小朋友積極參與並解決問題，每個小朋友都有不一樣的個性，但都喜歡一起玩耍、學習跟交朋友，在每天活動的最後（不管是教導選舉的重要性、舉辦遊戲秀、學習生物學還是在水坑裡玩水），阿奇都會頒發徽章，小朋友也會驕傲的給父母看自己的獎勵。《阿奇幼幼園》幽默又融入流行文化的內容擄獲大人小孩的心。而且誰會不想得到阿奇老師的擁抱呢？ 節目名稱：《狗狗愛書冒險趣》(Dog Loves Books) 上線時間：將於 2020 年 6月 17日（一）晚間 7 點 45分在 CBeebies 首播 （中華電信MOD 第 108 台） 動畫 | 26 集 x 7分鐘 此動畫是根據露易絲‧葉慈的得獎作品改編。Dog 是一隻沉默寡言的狗狗，而 Pug 則喋喋不休。這對活寶拍檔愛書如命。Dog 的書店打烊時，他總會從書架上挑選一本書，並與 Pug 一同遨遊書中世界。這些故事充滿著不同的人事物，靜待我們的小英雄來拯救。 #60大致命動物 #BBC #BBCStudios #BBCWorldwide #不可思議的動物 #密探范德沃克 #戰火浮生 #脫歐之戰 #謊言 #阿嘉莎瑞森 #駭人命案事件簿 

減肥照樣可以享受美食，只要遵循這五點進食原則，在夏天到來前擁有平坦小腹不是夢

現在的很多人除了通過飲食還有運動來達到減肥的效果。其實有很多人在減肥的時候，沒注意到以下這幾個要點，而無形中增加了熱量的攝取，進而導致減肥目標一直久久無法達成。那麼就來看看一下這五個要點是在說關於什麼吧！那麽你就可以在夏天到來之前，秀出婀娜多姿的身材啦~ 1. 晚餐留到早餐吃 這一招是非常有效的騙自己的方法。要知道，晚上的心理和早晨的心理是截然不同的，我們可以利用它們之間的落差來減肥。這個方法好處是，當你眼睜睜的看著這頓豐盛的晚餐卻無法吃，並不會覺得太無奈。有趣的是，到了隔天早上，你會發現肚子不餓了. 2. 喝很多很多的水 現在超商都有在賣那些吃了可以覺得很飽的減肥餐，其實，根據研究，真正可以騙自己的減肥餐就是水！水沒有味道，不會引發食欲，反而還給自己肚子長期保持一種飽足感。專家指出，人的身體常常將口渴也誤納入肚餓感覺的一部份。在三餐之前，一定要先喝足了大量的白開水，就會發現那種飢餓感少掉一大半，再加上大量的喝水能加速代謝循環。 3. 吃火鍋時，不沾醬，不喝湯 在吃火鍋的時候絕對不能沾醬或者是喝火鍋的湯底。因為在吃烤肉的時候如果你沾醬的話，你會不知不覺發現自己已經很多次把肉沾醬，然後吃下去，這樣子會無形中增加卡路里的攝取。不要喝湯底的原因是，因為在外面火鍋店的湯底通常都是熱量比較高，或者是油脂含量特別高，所以絕對不能喝湯底或者是烤肉沾醬哦。 4. 烤肉盡量選擇油質較少的部位，細嚼慢嚥再吞下 盡量在烤肉的時候選擇油脂含量較低的部位，因為一旦油脂含量過高的話你攝取的熱量可以比較多，而且會堆積脂肪在你的體內，進而變成肥胖的問題。也一定要在吃下的每一口之前，細嚼慢咽在你口中的食物，有研究說明咀嚼二十次以上會讓你比較快飽，而且會更容易消化。 5. 選擇天然的甜味來源，如香蕉、黑糖等，蜂蜜 如果嗜甜如命的你一定要吃甜的，就盡量選擇食物中的天成分是來自於天然的材料，像是香蕉，黑糖或者是蜂蜜這些天然的食材。或者是你在做餅乾蛋糕的時候，可以黑糖代替白糖，或者是你也可以用蜂蜜來代替白糖。黑糖的營養成分會比普通的白糖來的高，再加上白糖使用化學成份製作的。雖然黑糖甜度比較低，但是黑糖是是以較天然的成分來製作的。 所以記得要在下一次進食的時候注意這五個重點，你就能快樂地「享瘦」啦。 同ㄧ支可以創造三種唇妝，這支我認真想要欸！ ＃韓國美妝 ＃買兩支就有六種妝感 ＃怎麼算都很划算 由 PopUlzzang 波波妝漂亮貼上了 2016年4月10日 資料來源： 整理報道

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