交往2年多 沒有把我介紹給家人 有共同的朋友也不願意公開 連

交往2年多 沒有把我介紹給家人 有共同的朋友也不願意公開 連我人在旁邊，還接別的女生的電話 還說在跟朋友吃飯……原來我們只是朋友 做愛完的隔天常常就是不理人 我不找他，他就不會找我 我找他，還不一定理我 跟我說在忙… 電動還是記得要打 明明住很近… 還是可以快一個月不見面 吵架常常都是我在低頭… 不想造成他的負擔，出去吃飯的錢都是AA 在外面住宿的錢，很常都是我在付 生日節日我都會準備禮物，但他永遠把我的忘記… 時不時也會幫他買東買西，吃的用的都有 他自己也說，會跟我在一起是因為我對他很好 他只愛自己… 卻把我害的好慘…

【跟著楓潔玩美穿搭】脫去厚重感~冬季出遊穿搭小心機！Feat. WIWI發熱衣

很喜歡看韓劇的我，一直以來都希望自己在冬天也能像韓國歐逆一樣，穿的時尚又漂亮！但天生體質比較「冷底」的我，就算生活在比較溫暖的高雄，每到冬天還是需要把自己包得像「肉粽」一樣，真心很難時尚又漂亮耶... 其實冬天穿對衣服比穿得多還重要，擅用多層次的穿搭方式再搭配保暖的發熱衣，即便不把自己裹得像肉粽也能很保暖、不受寒！但是市面上的發熱衣品牌非常多，因此挑選材質好、發熱機能性又好的發熱衣也是一門大學問！前幾天晚上我跟男友計畫下班後要去棧貳庫走走散心，順便趁著夜色去朝聖一下美麗的純白色旋轉木馬~結果當天剛好遇到深秋的颱風外圍影響，晚上變得又濕又冷！還好為了今年冬天我有提前預備了 MIT製造的WIWI遠紅外線＋溫灸刷毛發熱衣 ，讓我在當天的出遊不用提早拿出冬天的大衣，也能輕便快樂的享受輕旅行還不怕冷到~！ 【出遊穿搭LOOK】 出遊當天受到颱風外圍環流的影響，雖然溫度有24度，但天空飄著小雨，讓整體氣溫感覺又更濕冷一些，我男友那天甚至已經穿起輕羽絨外套。因為當天出遊比較多走路的行程，我不想穿的太過厚重，這樣活動起來很不方便，所以就只穿了一件 米奇條溫灸刷毛圓領發熱衣 + 牛仔吊帶褲 ，結果出乎意料的完全不冷，只能說WIWI溫灸發熱衣真的很厲害呢！WIWI溫灸發熱衣運用遠紅外線紗線，先增加身體的循環，在使用Y+O型中空斷纖維將身體熱能鎖在體內，並使用超輕薄刷毛技術達到三效發熱的效果，因此即便質料輕薄卻能提升身體循環產生熱能量，像這樣濕冷的深秋單穿一件就能抵禦寒冷！讓身體不用穿的厚重，出遊時拍照也能行動自如、時尚顯瘦、自信拍照～！ 【OL上班族LOOK】 出遊後過了大概兩週後就開始變得好冷呀~還好今年冬天前，體質怕冷的我特地提前預備了幾件不同款式的WIWI溫灸刷毛發熱衣，而我自己最喜歡素面的WIWI的MIT溫灸刷毛V領發熱衣(經典黑)，因為非常百搭，還能在平時上班時穿到公司～V領的設計穿起來會拉長脖子和臉部的線條，視覺效果看上去會更加顯瘦！冬天穿這件去上班就不用穿的披披掛掛，裡面一件WIWI溫灸刷毛發熱衣外面再加一件針織罩衫、毛線背心或是西裝外套，就能很保暖看起來又俐落幹練了！ 【居家舒適LOOK】 楓潔屬於寒性體質，冬天血液循環更差，因此每到冬天我總是手腳冰冷，夜裡就算蓋著厚棉被，半夜還是時常會被冷醒......因此今年特別在秋天時就做了功課，選購了WIWI的花樣公主溫灸刷毛圓領發熱衣（湛海藍）及同款發熱褲，可愛的公主們在發熱衣上陪伴我度過寒冷的夜晚～ 實際穿著入眠，真的覺得這款發熱衣和發熱褲彈性超好，睡覺時穿就算睡姿再怎麼不好也不會捲起，冷冷的夜裡穿保暖性超佳！有了WIWI溫灸刷毛發熱衣讓我今年冬天終於能夠一夜好眠，不用再擔心夜裡會被冷醒了～ 【WIWI溫灸刷毛發熱衣介紹】 WIWI溫感機能服的創立，是因為創辦人何家三兄妹想要完成一起製作「安心機能美衣」的理想，因此他們各自從原本的工作中離職，共同創立了「WIWI溫感衣」。「WIWI」以小妹何家瑋小名瑋瑋的發音命名，並蘊含著We Innovate With Insistence以堅持優良產品品質為基礎，從事創新研發的經營理念。 WIWI發熱衣與他牌不同之處是它有遠紅外險光能，以科技將電氣石奈米化加入紗線內，釋放出遠紅外線能量（平均放射率達0.82）能引起體內原子和分子的震動，產生溫熱效果，有助改善微循環，促進生理活性。另外WIWI發熱衣採用效能持久不衰退的新光ShinHot神奇快熱紗（是同時擁有Y+O型中空斷面及遠紅外線微粒的新一代發熱紗）和獨家3效熱能加倍刷毛，不僅穿起來身體觸感格外舒適外，還能隔絕冷空氣、蓄存熱空氣形成溫循環，讓發熱衣更佳禦寒保暖！且經紡織所測試10分鐘，溫度急升7.6度，因此再寒冷的冬天，內搭一件WIWI發熱衣就能達到保暖效果，有效減少冬季的穿衣量！ 楓潔自己實際實穿後，發現WIWI發熱衣也有別於以往的發熱衣，排除了悶熱不舒服的感受。以前我特別不愛穿發熱衣就是因為在室內穿久了會感受到悶熱無法呼吸的感覺，但WIWI發熱衣有Y型中空斷面纖維的超有強毛細管，可以迅速吸收水份，將水份引導至布料外層，10分鐘就能快乾透氣，不會悶熱粘膩～對像我這種連冬天也會流汗的妹子來說，真的是太棒了！從此不再擔心穿發熱衣衣服底下也在下雨～ 冬天最擔心衣服曬不乾，隔天穿衣還會有冷冷的感受。WIWI發熱衣有「6小時樂洗衣夜乾科技」，使用8%高彈性纖維，且能抗起毛球達4級，多次洗滌也不怕變形！強化的排濕機能，6小時就能迅速晾乾，讓冬天洗衣曬衣都能更加輕鬆～ 【如何挑選適合自己的發熱衣】 由於我自己本身屬於非常怕冷的體質，冬天很容易手腳冰冷，但我實在不想每次冬天都把自己裹得緊緊的，每次都被朋友嘲笑是不是「丟刮烘」（台語），因此今年特地從秋天開始研究發熱衣，打算今年冬天要把自己穿得時尚又保暖～因此我研究了很久後，才決定下單了ＷＩＷＩ溫灸刷毛發熱衣。其實市面上的發熱衣有非常多種，但多是魚目混珠，往往很難發揮保暖的效果;或是不透氣，穿久了就會容易出汗，讓身體黏黏的，很不舒適。因此要如何挑選好穿的發熱衣真的是一門學問，以下跟各位朋友分享一下楓潔我努力研究後排出來的三個挑選秘訣，今年冬天也想挑選幾件好穿發熱衣的朋友不妨也可以參考看看吧～當然我自己最推薦ＷＩＷＩ溫灸刷毛發熱衣啦，因為穿起來時尚好配搭，輕薄不厚重卻很保暖，真的很棒喔～！ 挑選訣竅: (1)有大廠吊牌認證。 (2)通過國際第三方公證機構發熱驗證。 (3)記得選擇台灣製造並通過經濟部標檢局CNS15290紡織品安全標準，因為很多市面上的發熱衣製造產地在大陸、印尼、越南製造，皆無通過此標準，品質讓人擔憂。 後記 冬天衣服穿的厚重不如穿的巧！WIWI第三代發熱衣，科技遠紅外線溫灸刷毛，輕薄一件無論內搭外穿， 都能在寒冷的冬天達到暖身的效果！從此冬天不在需要穿得像「肉粽」~ 文末楓潔也會按照慣例，將相關連結至於下方~有興趣的朋友不妨透過連結，去把WIWI發熱衣帶回家喔~ 〔相關資訊▼▼▼〕 ​WIWI溫感機能服官網： http://www.wiwi.com.tw WIWI粉絲專頁： https://www.facebook.com/wiwifan WIWI發熱衣購買連結： https://bit.ly/2UCk3XT ​ 訂購專線： 02-26026810 ▼▼▼在這裡可以找到楓潔▼▼▼ FB粉絲專頁：楓潔's Life Style IG個人部落格：楓潔's Life Style YT：楓潔's Life Style ​歡迎按讚、分享、追蹤、訂閱

【薛薛故事交換計畫】＃002我不告訴別人我曾經生過病，因為他們會歧視我

其實我並不是專業的諮商師，或是身心科醫生，我明白很多精神疾患的判定也許還有除了身體激素以外種種的原因，也許有些人遭逢劇變，或者是有些人逃避自己的情緒需求過多。 交換故事這種計畫，無非只是因為我是一個真的真的很想知道，到底為什麼：「人會變成別人口中所謂『奇怪』的人的一個真正『奇怪』的人而已，又或者，他們怎麼走過這條路，走回所謂『正常』。」 / 然而，高調的公開病情並且換取故事，這件事情對我來說很危險。畢竟我是一個高敏感的人，在我的世界裡，連國小的時候發生過的事情，我都記恨，但這讓我討厭我自己。另一個我總是告訴自己，我必須要單純、善良。 / 媽媽總是告訴我：「你不要以爲這個世界上總是好人。」 媽媽，其實我知道世界上壞人很多，只是我選擇相信大家對我都是好的。好像除了我以外所有人都會是良善的，這樣的世界我比較喜歡，如此改變世界很容易，只要我好了，世界就是好的了。 可惜這個世界很陰險，我總是被騙、被傷害。我有一個全身是刺的外殼，裝滿著柔弱的靈魂。高調是對高敏感的人而言，真可謂最危險的事情了。 / 螞蟻哥哥問我：「你怎麼敢告訴別人你生病？你這樣會讓人害怕，你這樣會讓人有所顧慮。」 好笑的是，如果我不告訴別人我生病，大家看得著，其實還是一個病著的我啊。 「因為你憂鬱，我不敢跟你說。」 你如果因此害怕我、遠離我、認為我「可能」充滿負能量，那就直接跟我說承擔不了情緒，不需要最後把責任全推到患者身上，我們接受你們不願承擔我的情緒，誰出遊喜歡一個頻尿、愛找廁所的旅伴呢？ 但誰會喜歡相信以後被欺騙的感覺，直到最後，變成了我們小心翼翼，深怕自己又造成別人的麻煩，連上廁所、試穿，我都害怕麻煩別人了。漸漸，連向自己親近的人求助的能力我們都失去了。 我明白現代人愛著的，是包裝好的、完美的、速食的漂亮圖片，而這樣的東西，是這個年代最不缺的了。即便有些光鮮亮麗的人們，有著圓滑的口舌，但內心已經住著腐敗的靈魂，總想著如何用糖衣包裝毒藥。 / 寫到這邊，想到兩三年前我曾很喜歡日本饒舌歌手Kohh的一首歌<貧乏なんで気にしない>，直翻成中文的話便是「我才不介意沒錢這種事」。 「大金持ちでも心の中が貧乏じゃ意味ない」 「成為內心貧乏的超有錢人也沒有意義。」 曾經我也很有著傲骨寒梅的氣節，卻被我的病以及社會兇殘的價值觀，影響得不再敢於創作。 講遠了。 總之，我有一個朋友叫做螞蟻哥哥。 // 螞蟻哥哥在自殺了以後，才被發現他有想死的念頭很久了，在那之前他從沒看過身心科，他脖子瘀傷未癒，身心科的醫生卻告訴他，他的憂鬱傾向並沒有很嚴重，問他是不是拿美工刀割的，但他其實是很壯烈地、莊嚴地帶著必死的決心，上網查好如何綁繩子，忍耐繩子幾乎要鑲嵌進脖子裡的疼痛，對自己做了一件很可怕的事情。 / 在台灣甚至是亞洲的社會裡面，表達痛苦是件很彆扭的事情，尤其是男性。僅僅一次二十分鐘的初診，在不夠信賴醫生的情況下，確實可能沒辦法對病患有很正確的診斷。更何況，醫生也許也被健保安逸環境下，被那些會吵鬧，或是比起我們更需要被幫助的患者們壓得喘不過氣。 螞蟻哥哥做了跟很多不願求助或留下紀錄的人一樣的決定——他要自己當自己的醫生。他開始嘗試極限運動，學著在激烈的吸吐之間，消化自己的情緒，至今也已經兩年了。 / 「當你看到媽媽在哭的樣子，就不會想再做一次了。」 / 螞蟻哥哥是個擅長掩飾的人，原本我們並不是很熟悉的朋友，也許只能稱作點頭之交。對他的印象說來也滿好笑的，那就是：看起來沒什麼煩惱。所以在我醒來隔天看到他的訊息時，真的是驚訝到說不出話來。 螞蟻哥哥準備考試的時候，家裡出了大事。螞蟻爸爸因為癌症復發再次進了醫院，在健保不給付的狀況下，一次十幾萬的化療費用壓垮了成為經濟支柱的螞蟻媽媽。螞蟻媽媽一邊頂著龐大的經濟壓力，一邊督促自己的兒子要更有上進心，趕快獨立分擔家計。 如同把重考班直接搬進家裡一樣，早上叫他起床，坐鎮在旁監督讀書，中午吃飯完，午睡的時間也被精密計算過了，媽媽會繼續坐鎮在旁監督讀書，最可怕的是——這是一間一對一且二十四小時不間斷的重考班。 高壓之下螞蟻哥哥情緒崩潰幾近恍惚，開始每天想著怎麼死比較好，甚至寫好了遺書。然而，在他終於決定了一個最安全的死法的時候，他把遺書都刪除了，因為他害怕、太害怕了。不論成功、失敗，他都害怕此舉會引人非議，他希望他可以成功逃離一切壓力，但是害怕如果醒來的話，會面對更龐大的壓力。 / 只能說不願或我們可以求助的人很常選擇相對激烈的死法，前幾天看到三浦春馬隻字不留上吊自殺的消息，身體裡有一種覺察：這個世上的人們，是不是對生命的存在早已不痛不癢？ 為什麼明明已經痛苦到要自縊也在所不惜了，還要在乎身後會留下什麼呢？其實也可以深隱山林，不問世事，然而我們卻都走上了最極端的方式。 我們針對自己生命的價值、舒適度，已經完全拿捏在別人手上了嗎？ / 「死成功了，大家會哀悼我。沒死成功，就是在討拍。」螞蟻哥哥如是說。我聽到這邊，其實我也感到害怕，會不會我如此的行為也會淪為「討拍」？ 我問他：「上吊是什麼感覺？」他笑笑的說他整個痛到昏迷，但是他太笨了，繩子沒綁好，幾分鐘後他就摔了下來，接著他做了一個很長的夢，夢裡有一個小白光，他聽見他父親在叫他，他在走出白光以後醒來，缺氧太久使他頭痛欲裂，然而他的第一個念頭卻是：「完了，再三十分鐘我媽就要回來了。」繩子鑲嵌進脖子的明顯瘀、外傷，他本想掩飾，甚至還去了媽媽房間找了遮瑕膏，沒想到超級痛，還效果不彰。 螞蟻媽媽如常進門，他乖乖地說了聲：「媽，對不起。」 「你幹嘛？你又做了什麼壞事啊？」本來若無其事的媽媽，走近一看到他脖子的傷痕，直接用力的甩了一個巴掌，接著他們抱著、痛哭失聲。 / 所幸螞蟻哥哥現在很慶幸，當初因為自己的笨而活著。 / 喜歡我的文字跟觀點，記得追蹤我喔～另外有臉書粉專跟ig也都歡迎追蹤喔♡ ♡ ♡ ig ➭ https://www.instagram.com/_zhongling_/ FB請搜尋➭ 薛薛諮商日記 你們的支持是我持續更新的動力♡ ♡ ♡

『 Sensilis 森思黎絲 』媽媽保養日常、敏感肌的SOS急救法、讓肌膚回到最舒服的狀態、來自西班牙的醫美級保養聖品

Sensilis 森思黎絲

每到換季，氣溫忽冷忽熱、濕度驟降，對敏感肌來說真的像是一場災難。我自己就是長年敏弱肌代表，每到秋冬交替時，肌膚乾燥、緊繃甚至泛紅脫皮，整張臉都像在求救🥺 這次終於找到一瓶能真正「安撫」我不穩定肌膚的好物來自西班牙醫美品牌 sensilis森思黎絲 的SOS急效舒緩修護精華 來自西班牙的敏感肌專家Sensilis 是西班牙的醫美保養品牌，擁有超過40年的專業經驗專門為敏感肌與脆弱膚質設計他們的理念是「讓肌膚恢復健康，同時保有優雅的使用感受」。難怪在歐洲，這個品牌深受皮膚科醫師與藥師推薦。這瓶精華液主打舒緩＋修護雙效合一，非常適合像我這樣一換季就鬧脾氣的肌膚。產品裡的多重生長因子，就像是在替肌膚安排一組專業後援團默默支撐著每天面對的壓力與環境變化。長期使用下來你會發現肌膚更能「自己站穩腳步」，不容易動不動就泛紅、乾癢或失控。生長因子最迷人的地方，就是它能提升肌膚的更新節奏。簡單說，就是讓老廢角質乖乖代謝、新生肌膚更健康地長出來所以摸起來會覺得滑滑嫩嫩的，妝感也更貼、不卡紋。 主要成分與效果 #SOS急效舒緩修護精華 裡面有許多肌膚修護高手：維生素B5：深層修復受損肌膚，提升保水力菸鹼醯胺：穩定膚況、改善粗糙乾燥紅沒藥醇：溫和抗敏、舒緩泛紅玻尿酸：強效補水＋鎖水 保水部分，它不只是「補水」，而是把肌膚本身的保水能力提升起來讓皮膚即使在冷氣房、換季或風大時，都比較不會緊繃乾燥呈現那種自然的飽滿彈性。 不論是因季節變化乾癢，或是醫美術後修復期，都能安心使用。 質地與使用感受那種介於水與凝露之間的透明精華液推開後非常滑順，延展性好，吸收速度快滋潤卻完全不黏膩，這點真的讓我愛上 使用後肌膚明顯變得穩定，摸起來柔軟又有光澤連妝前使用也不會起屑，完全是日夜都能安心使用的一瓶。 簡單保養，也能找回自信自從用了這瓶SOS精華後，我發現肌膚穩定多了， 不再容易乾癢或泛紅，連底妝都更服貼。每天花個幾分鐘照顧自己，當肌膚變得柔嫩、有光澤，連心情都變好了 使用心得小結 我現在固定早晚各用一次，在化妝水之後、乳液或面霜之前使用。 用了大約兩週下來，肌膚乾癢的情況減少很多尤其是在冷氣房或天氣變冷時，膚況都比以往穩定許多。 有時加班熬夜、壓力大導致膚況不佳時，也會特別厚敷一層在兩頰隔天起床就能明顯感受到鎮定與水潤感回來了 如果你最近覺得膚況忽好忽壞或是在季節轉換時容易乾到脫皮、粗糙這類含生長因子的保養就會特別有感。它有點像是在幫肌膚按下「重整」鍵慢慢把舒適度、光澤感找回來，不需要很複雜的保養步驟也能讓臉上的狀態更穩更亮。真的很推薦試試這瓶 Sensilis SOS 急效舒緩修護精華。 它讓我重新找回肌膚的平靜感，就像給敏弱的肌膚一個溫柔的擁抱 品牌：Sensilis 森思黎絲 品名：SKIN RESCUE [SERUM S.O.S.] 急效舒緩修護精華 適合膚質：敏感肌、乾肌、醫美術後肌 Sensilis 森思黎絲ＩＧ：https://www.instagram.com/sensilis_taiwan/Sensilis 森思黎絲FB:https://www.facebook.com/profile.php?id=61584246391495 有時候，肌膚不需要太多刺激，只要被理解與溫柔對待。Sensilis SOS 急效舒緩修護精華， 讓不穩的膚況，重新回到平靜、柔軟與光澤的自己。換季不再怕，敏感肌也能擁有安穩的一季。媽媽日常保養，不馬虎的簡單儀式 🌟🌟🌟如果喜歡皮球媽的分享，可以追蹤以下平台喔(〃∀〃)🌟🌟🌟 粉絲團：小皮球看世界痞客邦：小皮球看世界ＩＧ：詹騟橤個人臉書：詹騟橤波波黛莉：皮球媽就是愛分享 ＹT：詹騟橤愛食記：詹騟橤窩客島:詹騟橤小紅書:皮球媽 🔗 喜歡這篇分享嗎？歡迎留言、分享給需要的爸媽朋友，或追蹤我的部落格【親子行旅日記】獲得更多景點推薦！ ＃sensilis森思黎絲評價 ＃SOS急效舒緩修護精華評價 ＃好吸收保濕精華開箱＃溫和保水精華心得 ＃醫師推薦急救精華 ＃敏弱肌精華液心得＃膚色不均保養品分享 ＃均勻膚色保養開箱 ＃修護精華液開箱 ＃醫美術後保養實測 ＃醫美保養品牌分享 ＃歐洲醫美保養品推薦＃小皮球看世界 ＃皮球媽就是愛分享

#分享  超出預期的孕產經歷&提醒(&好用的APP)

這篇主要記錄之前整個孕產過程 順便透過一些經驗警世一下 2022/3 這時候我們剛決定開始備孕而已 所以把之前為了調經的避孕藥停掉 本來以為順其自然沒有那麼快 但想不到4月份就馬上發現懷孕 其實在發現懷孕前的期間我有點太放心了 還是有維持一些不良習慣 還好後來小孩檢查都沒什麼問題... 所以備孕期最好一開始就要有緊張感比較好... 2022/4-2022/11 這段期間雖然有滿多的不適 但是一路上也是走過來了 我一直覺得不要因為孕婦的身分麻煩到別人 現在想想也不知道自己在逞強什麼 還好身邊的人都很照顧也都沒有出什麼問題 2022/12/12 剛滿38周左右 當天都覺得肚子稍微怪怪的 下班回家後開始覺得有規律收縮 分泌物的量跟狀態也不太像之前那樣 猶豫了很久之後還是決定去醫院看看 到了之後確定檢查沒有破水狀況 (但我自己覺得是有 請我四處去走走之後兩小時再回去看一次 兩小時後確定才開了一指 醫院說可以回家，不用在那邊等 原本我還很逞強的說沒怎樣隔天要繼續上班 因為我責任感有點強，加上職位只有我一個人 原本是跟公司協議39週才開始要休待產假的 完全沒預料到後續會來的這麼快 先生氣到不行逼迫我隔天就去跟公司說要休息了 或是他可以勉強接受我居家辦公 加上各種家人壓力之下 只好決定隔天跟公司報告 回家跟家人協調好已經半夜12點多了 本來我還打算隔天再上一天班 要把交接以及居家辦公的資料弄好 沒想到一切發展過於超速... 2022/12/13 8：00 跟公司說明了狀況之後 本來依然很逞強覺得我也沒怎樣 想要負責的做完那天的工作 但有生產經驗的同事立刻馬上把我趕回家 我還很不甘願的跟他們喇低賽 自以為很可以的自己騎車回家 公司同事們都快被我氣死 10：30 回家後快中午，還跟先生說覺得還好 趕他出門去上班，有問題再聯絡 結果吃完午餐後，婆婆發現我的褲子濕濕的 去換洗完順便洗了個頭之後就馬上落紅了 本來我覺得才落紅還可以老神在在 反正當天晚上就要去回診了 沒想到陣痛跟收縮突然又急又快 15：30 忍不住打給先生說好像沒辦法等到晚上了 他馬上要趕回來帶我去醫院 16：30 先生回來後趕到醫院 這時候我已經沒辦法自己走去待產室 到達病床之後護士開始一連串的作業 因為產前乙型鏈球菌的檢查陽性所以要打抗生素 然後抽血等報告之後才能打減痛分娩 這段期間真的痛得哭不出也叫不出來 護士也一直提醒我陣痛時不要用力 但我真的沒辦法控制我自己啊... 之後我就已經無法注意時間了 再內診發現開3、4指 但報告還沒出來無法打減痛分娩... 只能抓著先生說我不想生了XD 再再次內診已經幾乎快全開 報告還是沒回來，護士建議打健保止痛 再也無法等待之下我就只好打了 其實也只是在沒有陣痛的期間可以稍舒緩 至少沒陣痛期間我累到可以失去意識幾分鐘 因為陣痛起來還是痛到快瘋掉 過沒多久之後全開了 這時候護士手伸進來開始摸摸摸 才突然一陣水球在身體裡破掉的感覺 之後就羊水整個大噴出 護士開始教我用力並喬好小孩頭的位置 正式進產房了之後很艱難的移動到產床 開始一連串的用力、呼吸... 都到快生出來了我才掌握一點點技巧... 另外一位護士問要不要幫我一把 我都還沒反應過來她就感覺用生命推壓我肚子 在她的傾力相挺之下(?!) 大概繼續用力了兩三回 19:56 小孩出生了 後續的生胎盤跟縫合我覺得也不輸生產痛 小孩的頭偏大所以私密處撕裂較嚴重一點 整個縫合的時間有點冗長而且不順利 所以也是很折磨又一直痛得唉唉叫 然後因為產前抗生素打的時間還不足就生了 所以小孩發燒需住院7天做檢察觀察狀況 在恢復區等待的時間我很深沉的睡著了 真的已經有好一陣子沒有睡得這麼好 醒來之後的感受真的很神奇 像是在鬼門關前要走進去的時候 被誰瞬間拉了一把之後光速回到人間 現在回想起來真的覺得自己太有自信 想說家母當初很難生，也沒有家人有急產經驗 而且我孕期幾乎都沒在運動 應該也是不會太容易生吧 已做好生不出來必須剖腹的心理準備了 所以從來沒遇想過自己是會這種急產的狀況 也沒想過會提早這麼多天生產 我甚至是在前一周才陸續準備完成待產包 公司也一知道狀況就堅決趕我回家 還好一切都還算順利 不然不知道會發生什麼 所以想利用這個經驗 奉勸各位孕婦或是備孕的各位 對於每個階段都還是要提高警覺一點比較好 能夠預先準備的就先趕快弄好 免得到時候過於緊張或是手忙腳亂 不要各種逞強或是太過放心 也因為來的太急太快了 所以我待產假都還沒開始休到 預計要居家辦公也沒有工作到 連減痛分娩都沒有打到… 分享一路上都突破想像的過程 最後推薦兩款APP -280days 可以記錄孕程及小互動 一直到現在產後兩個月我還是有在使用 -宮縮計時器 可以產婦在模寧兩可或痛得要死的時候 稍微幫助理性判斷及記錄陣痛時間 如果有需要其他更多有幫助的內容 可以進去之前的文章找找 或是持續追蹤我~

半夜醒來睡不著翻來覆去？5個讓你重新入睡的科學方法

半夜醒來，是許多人的共同困擾。你可能不是「睡不著」，而是「睡到一半醒來後就回不去」。 這種狀況在醫學上稱為「中途覺醒（sleep maintenance insomnia）」，比單純入睡困難更常見，也更影響隔天的精神與身體修復。 很多人會直覺滑手機、翻來翻去、甚至強迫自己「快點睡」，但這些行為反而會讓大腦更清醒。事實上，重新入睡是有方法的，而且背後都有清楚的神經科學與睡眠醫學依據。 以下整理5個經科學研究支持的方法，幫助你在半夜醒來時，真正「重新回到睡眠」。 為什麼你會半夜醒來？ 在談方法之前，先理解原因更重要。正常睡眠其實是由多個「睡眠週期」組成，每90分鐘左右循環一次，包含淺眠、深眠與快速動眼期（REM）。 半夜醒來其實是正常現象，只是多數人會「很快再睡回去」。問題在於： 根據美國國家衛生研究院（NIH）的資料，失眠常與「過度警覺（hyperarousal）」有關，也就是身體明明疲累，但大腦仍維持清醒狀態。 方法一：不要硬睡，起床「重置睡眠壓力」 這點很反直覺，但卻是最重要的一條。 如果你在床上躺了超過20分鐘仍然睡不著，請起床。 這是認知行為治療（CBT-I）中的核心原則，原因是： 👉 大腦會把「床」和「清醒焦慮」連結在一起 👉 久了之後，床反而變成壓力來源 正確做法是： 哈佛醫學院指出，這樣可以重新建立「床＝睡覺」的連結，有助於長期改善失眠。 方法二：避免看時間，降低「睡眠焦慮」 你有沒有這種經驗： 半夜醒來 → 看時鐘 → 「才3點？完了…」→ 更焦慮 → 更睡不著 這其實是一種典型的「認知放大效應」。 研究發現，頻繁查看時間會： 建議做法： 這種「減少時間焦慮」的策略，在臨床上被廣泛應用於失眠治療。 方法三：運用呼吸與放鬆反應，讓大腦降速 當你醒來時，大腦常處於「思緒高速運轉」狀態，這時候不是靠意志入睡，而是要讓神經系統降速。 其中最有效的方法之一是「延長呼氣」的呼吸法。 例如： 這種呼吸方式會啟動副交感神經（放鬆系統），降低心率與焦慮。 方法四：避免手機與藍光刺激 這一點大家都知道，但仍然最常犯。 當你半夜醒來滑手機時，其實在做兩件「讓你更清醒」的事： 根據美國國家睡眠相關研究，藍光會延遲生理時鐘，使大腦誤以為「現在是白天」。 建議： 方法五：重新檢視你的「睡眠環境」 很多人忽略，其實「回不去睡眠」常常是因為環境問題，而不是單純失眠。 特別是以下幾點： 1. 溫度 人體最佳睡眠溫度約在18～22°C之間 太熱會降低深層睡眠比例 2. 聲音 間歇性噪音（如車聲）比持續白噪音更容易驚醒 3. 床墊與支撐 如果床墊支撐不良，會導致： 研究顯示，合適的床墊能顯著改善睡眠品質與減少夜間醒來次數。 延伸關鍵：其實問題不在「醒來」，而在「回不去」 你需要理解一件事： 👉 半夜醒來是正常的 👉 真正的問題是「醒來後的行為」 很多人因為焦慮，開始做這些事： 這些行為都會讓大腦誤判：「現在是清醒時間」。 而真正有效的方法，是讓大腦重新回到「低刺激、低壓力」的狀態。 實用總整理（你可以這樣做） 當你半夜醒來時： 簡單，但非常有效。 結語：睡眠不是「用力」，而是「放鬆」 很多人誤以為「努力睡」就會睡著，但事實剛好相反。 睡眠是一種「放下控制」的過程。 當你越想控制它，大腦越清醒； 當你願意放鬆，它才會自然發生。 如果你長期有「半夜醒來睡不回去」的問題，與其不斷換方法，不如先從這5個基本原則開始。 真正好的睡眠，從來不是一覺到天亮，而是—— 即使醒來，也能安心地再睡回去。

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【原創小說】異界皇妃-第18章 一波三折

幾天下來，林涵紗都窩在側臥室苦讀文字，好讓自己不去想任何事。 本想盡量避免跟神陛下見面，偏偏他三不五時就會來抽考，答不出來就會被罰寫，彷彿又回到學生時代。 皇在白紙上畫著幾個圖案，「這句話是什麼？」 「世界的歷史…嗯？有分新世界跟舊世界…」林涵紗拼命想著。 「沒錯。」 皇將字抹掉，繼續出題。 林涵紗沒勇氣直視他的臉龐，始終保持低頭。 無論是預言，還是他與巫后接吻的畫面，都令她喘不過氣來。 倘若命中注定會死，她寧可死在自己的世界。 「神陛下…」林涵紗小心翼翼地輕喚著。 「怎了？」 「懇請神陛下，讓我回到自己的世界…」 話一落，皇赫然停下動作，然後又繼續寫著，沉默了許久，才艱困地開口，「等祈禱節過後再說…」 「祈禱節是什麼？在什麼時候？」林涵紗迫不及待地問。 皇注視著她。 這幾天以來，林涵紗連正眼瞧都不瞧他一眼，甚至知曉能離開這裡之後，表現出開心的模樣。 不知為何？心裡有種不悅感。 「將臉抬起來，吾就跟妳說。」 林涵紗緩緩抬起頭，但視線卻是往旁邊瞧。 「看著吾。」 猶豫了許久，沒有辦法，林涵紗只好乖乖看著他。 「關於祈禱節，妳就去詢問米娜卡。」 聽完的瞬間，林涵紗忍不住想開扁，這答案有說等於沒說。 「拜神陛下所賜，米娜卡根本不想理我。」林涵紗別過頭，不想看到他。 「在妳的世界，女人不是有三寶－－一哭二鬧三上吊。」 「什麼女人三寶？別胡亂加在一起。」林涵紗激動地反駁。 看到林涵紗稍微打起精神，皇原本繃緊的臉龐稍稍放鬆一些。 咦！？ 林涵紗訝然地盯著他，難不成…他是故意說這話逗她開心？ 還真是可怕，原來他會講笑話。 「吾打算在三天後重辦宴會，避免與祈禱節衝突到。」 「不用那麼麻煩啦，反正我也不想參加…」發現神陛下的表情，隨著她的話越來越難看，講到最後幾乎是含在嘴裡。 「這件事就這麼決定。」 霸道！連拒絕的權利都沒有！林涵紗只能在心中抗議。 隔天下午，書讀得差不多時，林涵紗闔上書本，決定與米娜卡談談。 換上宮僕裝，戴上裝飾用眼鏡，綁上簡單俐落的馬尾，到米娜卡常出沒的地方，最後在廚房找到她。 「米娜卡！」 「小女孩…艾瑟兒大人怎麼會在這裡？還有您的穿著…」 「準備幾樣點心，拿到以前常坐的位子。」 不等米娜卡回應，林涵紗逕自走到集會餐廳，沒多久，米娜卡就端幾樣點心過來。 「水果超彈力凍、香脆爆米花餅、牛奶紅茶布丁…都是我最愛吃的，知我者米娜卡也。」林涵紗雙手合十，開心地說。 將點心整齊擺好，米娜卡準備轉身走人，「如果沒事，恕我先離開。」 突然間，林涵紗捂著臉大哭，讓人不注意也難。 「米娜卡好過分！之前跟我那麼好，現在卻完全不理我，嗚嗚…」 「艾瑟兒大人…」 「不是！人家不是叫艾瑟兒，妳以前都叫我小女孩，嗚嗚…」 這種情況，讓米娜卡感到措手不及，不知該如何是好。 林涵紗不時從指頭的縫隙偷瞄，看到她毫無反應，就覺得相當挫敗。 一哭二鬧起不了作用？難道得使出最後一招才行！ 「米娜卡，妳再這樣，我就、我就…」 怎辦？她很怕痛，可以撞果凍角來代替上吊嗎？米娜卡怎還不趕快說話。 「小女孩…」 話一落，林涵紗眼眶泛紅，忍不住衝向前抱住她，「米娜卡是笨蛋！對我而言，妳就像我的家人…所以不要故意不理我，好嗎？」 「對不起，讓妳難過了。」米娜卡心疼地摸著她的頭。 「說定了喔！以後不准疏遠我。」 「好、好…不過在眾人面前，還是得跟妳保持距離，避免出錯。」 林涵紗微微頷首，「好。」 「也謝謝妳，邀請我參加宴會。」 「這沒什麼啦。」林涵紗害羞地說。 「提醒妳一下，宴會收到的賀禮，基本上是直接呈現，假使有包裝起來，必須當場拆開來，這是克芙羅西亞的禮儀。」 「既然都要當場拆掉，幹嘛還包裝…」還真是麻煩。 米娜卡不免笑出聲，「給當事者一個驚喜。」 「對了！米娜卡，祈禱節是什麼？什麼時候舉辦？」林涵紗差點忘記這重要的事，趕緊提問。 「祈禱節是感謝女神的慶典，時間在三個星期後。到時會在皇宮的“日月共鳴”的石臺舉行，那天巫后大人會在此獻上神舞技，祈求女神庇佑克芙羅西亞豐饒富庶，不過只限神陛下能夠欣賞，其餘閒雜人等都必須迴避。」 「神舞技啊…之前有看過優芙妮跳過，想必巫后大人跳得也不錯！」 米娜卡笑著說，「小女孩，依妳的身分，是不用尊稱巫后為大人。」 「算了吧…反正再過不了多久，我就會回到自己的世界…」林涵紗低聲呢喃。 「什麼？妳剛才說什麼？」 「沒…我是說一起吃點心吧！」 ☆★☆ 宴會的前夕，林涵紗接到通報後，馬上飛奔至小型謁見廳。 此刻，她難掩心中的喜悅，但仍有些不安與害怕，深怕優芙妮無法諒解她。 錯過那麼多機會，這次總算可以當面向她解釋… 「優芙妮－－」她人未到，聲音先到。 優芙妮不敢怠慢，走向前迎接，「艾瑟兒大人。」 「妳父親的病情好了嗎？」 「託您的福，現在爸爸不僅能起身走動，還能夠料理自己的生活起居。」 「真的是太好了！」 「感謝艾瑟兒大人，邀請我參加宴會。」優芙妮行禮致謝。 「我們不是朋友嗎？可別因為我的身分升級，就不把我當朋友看喔。」 優芙妮笑了笑，明白她話中的意思，馬上更改稱呼，「我還怕艾瑟兒不認我這朋友呢。」 說完，兩人相當有默契的笑著。 「艾瑟兒請我進宮，是有什麼事嗎？」 「其實是…」林涵紗深吸一口氣，將思緒整理完後，才繼續說下去，「我希望妳不要誤會，我跟神陛下沒有任何關係，那時候本以為要宣布妳的名字，故意說謊惹他生氣，好讓他放棄選妳，誰知道弄巧成拙，反而讓我成為皇妃候選人。」 「等等…我被弄糊塗了，艾瑟兒的意思是，妳是為了我，意外成為皇妃候選人？」優芙妮偏著頭，狐疑地問。 「是這樣沒錯。」林涵紗點點頭。 「妳為什麼要這麼做？」 「神陛下獨愛巫后大人，我怕妳受傷害，所以才…」林涵紗低著頭，不敢看她。 「真的就只有這樣？」 「請妳相信我，我對神陛下沒有任何感情。」 「夠了！不要再說了！」優芙妮眉毛豎起，勃然而怒。 「優芙妮…」 「看清楚自己的心好嗎？少自欺欺人了。」 「欺騙？我沒有。」林涵紗一臉無辜樣。 「別再說是為了我…」優芙妮微皺著眉，難過地說，「很抱歉，在妳看清自己的心之前，我是不會跟妳說話。」 說完，優芙妮就轉身走人，留下林涵紗獨自傷感。 為什麼會變成這樣… 好不容易解決米娜卡的問題，現在又換成優芙妮…真是一波三折啊，唉！

居家水光肌養成｜未來美PDRN系列無針保養分享

即將邁入25+行列了！ 平時除了靠飲食、運動保養外， 肌膚的保養我也不馬乎！ 最近試用到「未來美 專業院線PDRN針管精華＋新生面膜」 可以說是「無針」版的韓系水光保養（不用挨針也能有透亮感） 因為裡面有添加PDRN（就是傳說中的鮭魚修護因子🐟）、外泌體、還有植物藻針，聽說是韓國醫美課程也會用到的那種！？ 我對醫美還不是很了解啦～ 但如果靠這罐精華就能免飛韓國、免打針， 就能有像醫美做完一樣的透亮感，真的方便又划算！ 使用下來最有感的是精華，好推、好吸收 而且每次用完隔天都覺得肌膚特別透亮，上妝也服貼 整個肌膚狀態感覺像重開機一樣✨ 同系列的新生面膜也很驚喜！ 每片都有 30ml 的水光精華， 我會留在熬夜後敷一下，當妝前急救，膚況會穩定很多！ ⭐️溫馨小提醒： 精華內含藻針成分，能促進肌膚更新與肌膚代謝， 塗抹時未有些微刺痛感，是屬於正常現象呦！ 我一開始是2-3天用一次，肌膚適應後就比較穩定了！

哈利波特&怪獸系列粉注意⚠️#博客來 哈利波特系列優惠就在今天

哈利波特&怪獸系列粉注意⚠️#博客來 哈利波特系列優惠就在今天~~文章末有整理怪獸系列資訊💕 #哈利波特 #FantasticBeasts 看完電影隔天就收到預購的 screenplay 好激動!!應該算是土耳其藍的外殼，再加上燙金的字與雕花，有種神秘美感😍 內頁跟第一集一樣有自己風格的造型(頁框??)，決定晚點來溫習一下這部作品。 圖五是《怪獸與葛林戴華德的罪行》 圖六是《怪獸與牠們的產地》 ◇如果哈利波特是讓我踏入魔法世界的媒介，那怪獸系列更是讓我身陷無法自拔的原因◇ 陸陸續續買了20周年版本的哈利波特書，買電影書，魔法史書等等。 粉粉只想說 出版商太厲害了!!!什麼版本風格都能夠吸引粉絲買單xd 而我今天又加訂了官方電影導覽書跟哈利波特明信片(100張那組)😍😍搭配折扣覺得很可以的~~~ 附上幫自己還有朋友整理的怪獸系列資訊☺ Fantastic Beasts Series 🆕 資訊更新中 維基百科： 第一集--- https://zh.m.wikipedia.org/wiki/%E6%80%AA%E7%8D%B8%E8%88%87%E7%89%A0%E5%80%91%E7%9A%84%E7%94%A2%E5%9C%B0_(%E9%9B%BB%E5%BD%B1) 第二集--- https://zh.m.wikipedia.org/zh-tw/%E6%80%AA%E7%8D%B8%E8%88%87%E8%91%9B%E6%9E%97%E6%88%B4%E8%8F%AF%E5%BE%B7%E7%9A%84%E7%BD%AA%E8%A1%8C yt頻道推薦： 哈利波特仙境--- https://www.youtube.com/user/harryptweb 珍奇異獸科普： 第一集--- https://m.juksy.com/archives/59580-2 第二集--- https://www.niusnews.com/=P1docyy5?fbclid=IwAR15zcYNN8pTHSBswOUJOdobnFlfPiZ6RZx7GbaB4Q-shQEIKTtRkSEGoao 預告彩蛋科普： 第二集--- https://www.juksy.com/archives/76661 古老純種，神聖二十八姓--- https://lite.hpfl.net/forumThread.php?f=1&t=3364 影片科普: 第二集(一分鐘重返霍格華茲篇)--- https://www.youtube.com/watch?v=DYdZkmG1d8k 第二集(幕後花絮-鄧不利多篇)--- https://www.youtube.com/watch?time_continue=3&v=novF6g8XbrM 第二集(幕後花絮：探尋奇獸篇)--- https://www.youtube.com/watch?v=fWJGpdks5UU&index=6&list=PLh5AEuNLTjzGdAnziD7I5KQ0ixu9QXyyI&t=0s 第二集(一分鐘盤點奇獸篇)--- https://www.youtube.com/watch?v=8RQtNrfQo6U&list=PLh5AEuNLTjzGdAnziD7I5KQ0ixu9QXyyI&index=12 第二集(終極官方預告)--- https://www.youtube.com/watch?v=hlQm4_4EGao&index=9&list=PLh5AEuNLTjzGdAnziD7I5KQ0ixu9QXyyI&t=0s 第二集(2018國際動漫展特別影片)--- https://www.youtube.com/watch?v=AXG1nKWoCxY&list=PLh5AEuNLTjzGdAnziD7I5KQ0ixu9QXyyI&index=9 第二集(首支官方預告)--- https://www.youtube.com/watch?v=ckYByBKhhmU&list=PLh5AEuNLTjzGdAnziD7I5KQ0ixu9QXyyI&index=10 第二集(前導預告)--- https://www.youtube.com/watch?v=wV-sjPi2jJE 第二集(一分鐘認識葛林戴華德)--- https://youtu.be/8RQtNrfQo6U 第二集(跟著伊薩米勒回顧怪獸1)--- https://youtu.be/huFdMT0RTS4 第一集(中文首發預告)--- https://www.youtube.com/watch?v=Dd9BoJnZvuE&list=PLh5AEuNLTjzFsP6ZHUADq_NkJVJjfy3uB&index=15 第一集(前導預告)--- https://www.youtube.com/watch?v=JkfdYNlOmYM 第一集(動漫展預告)--- https://www.youtube.com/watch?v=tC38fJGKiVg&list=PLh5AEuNLTjzFsP6ZHUADq_NkJVJjfy3uB&index=13 第一集(終極版預告)--- https://www.youtube.com/watch?v=l9j3TRYIFJI 第一集(木精與玻璃獸)--- https://www.youtube.com/watch?v=_IOpOJV4cMQ&list=PLh5AEuNLTjzFsP6ZHUADq_NkJVJjfy3uB 第一集(全世界最棒的魔法學校)--- https://www.youtube.com/watch?v=-gtyed6V_kc&list=PLh5AEuNLTjzFsP6ZHUADq_NkJVJjfy3uB&index=2 第一集(魔法世界回來了)--- https://www.youtube.com/watch?v=ReF2XMQRyTk&list=PLh5AEuNLTjzFsP6ZHUADq_NkJVJjfy3uB&index=6 第一集(紐特皮箱篇)--- https://www.youtube.com/watch?v=0KVuHfUHSuI&list=PLh5AEuNLTjzFsP6ZHUADq_NkJVJjfy3uB&index=9 第一集(遇見魔法世界新英雄)--- https://www.youtube.com/watch?v=byJewbt2whM&list=PLh5AEuNLTjzFsP6ZHUADq_NkJVJjfy3uB&index=12 第一集(全新中文預告)--- https://www.youtube.com/watch?v=hMnRocnVJNM&list=PLh5AEuNLTjzFsP6ZHUADq_NkJVJjfy3uB&index=14 第一集(伊薩米勒介紹魔法史)--- https://youtu.be/elyFAug8Uks 第二集製作特輯(影片類)： (1) https://www.youtube.com/watch?v=guwaOenQuCc (2) https://www.youtube.com/watch?v=qlto11EaWTA (3) https://www.youtube.com/watch?v=Xxcvt_UnTlM (4) https://www.youtube.com/watch?v=mPZRge33ocY (5) https://www.youtube.com/watch?v=meAhASoGL6c (6) https://www.youtube.com/watch?v=hAZFKyVndu8 (7) https://www.youtube.com/watch?v=72PnOSvBK4w 第一集製作特輯： (1) https://www.youtube.com/watch?v=-cdHLNPWNNA (2) https://www.youtube.com/watch?v=sb90EEwPsxU (3) https://www.youtube.com/watch?v=u82CIP_b6Uo 第一集遺珠片段： 伊法魔尼校歌 https://www.youtube.com/watch?v=tQCGLfoIU2Y 三頭蛇 https://www.youtube.com/watch?v=h6-YZpWixFM 捕捉幻影猿 https://www.youtube.com/watch?v=2ScXx7BZtkI 美國魔法科普： 魔法學校伊法魔尼介紹 https://www.youtube.com/watch?v=ra3j2rO06kw 北美魔法歷史 https://www.youtube.com/watch?v=w_ZCnNNljUE 美國魔法國會MACUSA https://www.youtube.com/watch?v=QLT-9XpHBmM #Sayuki哈迷 #Sayuki買什麼

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