iHDoc全能鎂：你的身體放鬆與穩定身心神隊友｜真實使用心得分享

說真的，我自己早在之前就有買過iHDoc全能鎂來吃過了，那時候單純是想調整睡不好、肌肉容易緊繃的問題，吃一陣子後，覺得晚上確實真的有比較好入睡，這次收到產品能再次使用真的蠻開心的！也因為自己過去剛好有購買過，更能真實分享使用的感受。 iHDoc全能鎂是什麼？ 簡單說，iHDoc全能鎂是一款幫助放鬆與穩定身心的營養補充品主要成分是「鎂」，這個礦物質在我們身體裡其實超重要，它參與肌肉放鬆、穩定神經、還能幫助入睡。 如果平常容易半夜驚醒、壓力大、或是晚上翻來覆去睡不著，很可能就是體內的鎂含量不夠，而iHDoc全能鎂，特別的地方是它不是單一的鎂，而是結合了多種型態的鎂（像是海水鎂、甘胺酸鎂）它主打好吸收也好入口，我覺得它比較像是一種「幫身體按下暫停鍵」的補給在忙完一天，準備休息前讓身體慢慢放鬆，隔天起床也不會那麼沉重。 iHDoc全能鎂—成分功效＆介紹 iHDoc全能鎂是結合法國海洋鎂與胺基酸螯合鎂的雙鎂配方吸收率高又溫和，對腸胃比較友善，不容易引起不適。它的設計重點就是讓身體補鎂這件事變得簡單又輕鬆，在穩定吸收的同時也不會增加腸胃的負擔。 另外它還特別加入了維生素D3，能幫助鎂更好的被身體吸收利用就像開啟一條「吸收通道」，讓補鎂的效率更有感👍🏻而且這款產品含有72種海洋微量元素，這些營養都是從天然海水中萃取而來的除了補鎂，還能順便補進日常容易忽略的小礦物質幫助身體維持在比較穩定、放鬆的狀態。 配方上也很乾淨，沒有化學添加物、人工香料、色素或是防腐劑屬於純素友善的設計，吃起來負擔更小也更安心。再加上通過SGS與台美雙重檢驗合格，並有產品責任險保障整體安全性真的蠻高的。 整體來說，iHDoc全能鎂的重點在於「幫助放鬆與穩定」它能協助維持心臟、肌肉與神經的正常功能，對長時間久坐、用腦或容易腿部不舒服的人特別友善，同時也能幫助骨骼與牙齒健康發育，讓身體放鬆的同時也更有穩定的能量。 對我來說，它就像是讓身體放慢步調的幫手，每天補一點能量，讓狀態更穩也更放鬆。 iHDoc全能鎂—誰適合補充鎂？ 其實在開始補充之前，先了解自己的生活狀況是最重要的「鎂」是生活中常被忽略的礦物質，但它對維持身體平衡真的蠻重要的像是長時間用電腦、久坐、或容易覺得身體緊繃的人就很適合把「鎂」納入日常的營養補給。 有時候我們忙到沒時間好好休息、或是腦袋轉不停、難以放鬆下來這時候適度補充鎂，可以幫助身體找回穩定的節奏。 運動量大、經常出汗的人，也能透過「鎂」來補回活動後流失的礦物質而像我一樣作息不固定、常常白天緊繃、晚上才想慢下來的人補鎂也能當作生活裡的一種儀式，提醒自己別讓身體一直處在緊繃模式 另外，素食者也能安心食用，像iHDoc全能鎂這類純素友善配方對想要維持簡單乾淨飲食的人來說非常貼心～簡單來說，只要你想讓身體更放鬆、生活節奏更平衡「鎂」會是一個很好融入日常的小幫手。 iHDoc全能鎂—實際使用 我自己習慣在睡前補充iHDoc全能鎂，一次都是吃1-2顆即可因為鎂本身是幫助維持骨骼與牙齒正常發育的重要營養素所以連小朋友也能食用，只要依照建議量就可以了。 最初會接觸「鎂」是因為我常覺得肌肉緊繃、晚上也比較難放鬆入睡希望透過補充鎂，讓身體能維持比較穩定的狀態。尤其我生理期時常覺得頭部緊繃、精神不太集中，後來想說身體缺什麼就補什麼於是開始把「鎂」當成日常的小補給~雖然它是一般的膠囊形狀，沒有特別做小顆，但對我來說吞嚥是完全沒有問題通常我會在睡前吃完兩顆鎂，再慢慢準備休息、讓身體放鬆進入睡眠狀態 iHDoc全能鎂—睡眠與放鬆感受 持續補充iHDoc全能鎂一段時間之後，我自己的感覺是晚上比較容易進入睡眠狀態，不太會有那種明明想睡，但是卻翻來覆去的情況出現。 通常我會在睡前30分鐘到1小時之間吃，讓身體先慢慢放鬆下來不過畢竟「鎂」是保健食品，不是什麼快速入睡的藥，想睡就要真的放下手機、關掉劇，不然效果再好也會被自己給「滑掉」XD我本身有經期前後容易頭部緊繃的狀況，這次重新開始補充鎂，希望能讓身體狀態更穩定一些。 另外我偶爾也會有心悸或是焦慮感，之前去檢查過心臟是沒有問題的後來才知道其實跟自律神經比較有關。這段時間持續吃下來，覺得整體放鬆的狀況是有感的，身體沒那麼容易緊繃晚上我也能安靜下來好好休息～ iHDoc全能鎂—整體使用感受 整體來說，我覺得iHDoc全能鎂的補鎂感是溫和但明顯的不是那種立刻有什麼劇烈變化的產品，而是慢慢讓身體找回放鬆的節奏每天固定補充下來，睡前會比以前更穩、更能安靜下來。 我覺得補鎂這件事沒有神奇捷徑，但如果你也是生活步調快、容易緊繃睡不太好的人，不妨可以試著把補鎂變成日常的小習慣~讓身體慢慢「鬆回來」比什麼都更實在🌙 iHDoc全能鎂—相關資訊連結 iHDoc頂級領導品牌 官網：https://www.ihdoc.com/iHDoc全能鎂 購買連結：https://ihdoc.cc/G34GJ31b.html 聲明：本文皆為本人親自試用過後的體驗心得，僅供參考產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載，不等於宣稱具有療效每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主

【sensilis森思黎絲】杜鵑花酸煥膚精華｜油敏肌的修護救星｜讓肌膚重現細嫩光澤｜過敏肌急救媽媽日常

每到換季我都能明顯感受到肌膚在抗議😅又到了換季的時候、壓力大或是氣候變化，肌膚就會開始鬧脾氣特別是像我這種油敏肌，一不小心就會冒粉刺、泛紅或是乾癢不穩定。最近入手這瓶來自西班牙的醫美保養品牌 sensilis 森思黎絲「杜鵑花酸煥膚精華」，真心讓我有「相見恨晚」的感覺💗身為媽媽，平常要照顧小孩、忙家務，根本沒時間一層層擦保養所以能遇到一瓶「溫和又有效」的保養品，對我來說真的太重要了。 溫和煥膚 油敏肌也能安心使用 這瓶來自西班牙醫美品牌 sensilis 森思黎絲 的「杜鵑花酸煥膚精華」是他們旗下 Sensitive Skin Lab 系列中的明星商品主打「溫和亮膚、穩定膚況」，專為敏感肌設計。 我一開始也是抱著半信半疑的心情試用畢竟聽到「煥膚」兩個字，第一反應就是怕刺激、怕脫皮。不只是一般的酸類保養，而是專為敏感肌設計的溫和亮膚配方。沒想到這瓶完全不刺、不乾，反而越擦越穩，肌膚摸起來變得細緻又滑順＾＾ 「杜鵑花酸煥膚精華」它添加了： 🌟 杜鵑花酸衍生物 3%：調理角質、改善粉刺與痘印🌟 傳明酸 0.5%：提亮膚色、淡化暗沉🌟 益生元 + CM-橙皮素查爾酮：舒緩敏感、穩定膚況 這個組合真的太完美～既能代謝老廢角質，又不會讓肌膚乾澀緊繃。 質地輕盈好吸收，不黏膩的保養新寵我最怕保養品擦完之後臉黏黏的，它的質地像是介於化妝水和精華液之間延展性很好擦上去很快就吸收，隔天起床肌膚會有種滑順感。我習慣早晚用化妝棉沾取擦拭全臉，特別是容易出油的鼻翼、下巴。 早晚我都會用化妝棉沾取全臉擦拭，特別是鼻翼下巴這些容易出油的地方，再輕拍幫助吸收。 連續用幾天之後，真的可以感受到膚質變得更平滑毛孔變小、膚色也更均勻亮澤 溫和亮膚每天都能用的煥膚小秘方 很多人聽到「煥膚」就怕刺激，但這瓶真的不一樣。 它是「每天都能用的煥膚精華」，不會讓肌膚乾紅或刺痛。反而在修護同時，還能：🌸 平衡皮脂分泌🌸 改善痘痘粉刺🌸 提亮膚色、淡化痘印🌸 修復乾燥泛紅 敏感肌、痘痘肌、油性肌都可以安心使用～對我這種混合偏敏的膚質來說完全是一瓶「保養懶人救星」，早晚擦就搞定控油＋亮膚＋保濕三重功效 來自西班牙的專業醫美品牌 sensilis 森思黎絲 是西班牙的醫美保養品牌，已有 40 年專業經驗主打「敏感肌也能安心使用的科學護膚方案」在歐洲很多皮膚科與藥局都有推薦。品牌理念很簡單：讓肌膚在溫和中變美，不需強烈刺激，就能恢復自然光澤。 官網：sensilis森思黎絲 Instagram：Sensilis Sensilis 森思黎絲FB:https://www.facebook.com/profile.php?id=61584246391495 我的真實心得 這段時間使用下來，肌膚不僅穩定，氣色也變得更明亮柔嫩。 對我這種「忙碌又敏感的媽媽」來說杜鵑花酸煥膚精華就是日常保養裡的小奇蹟瓶。 長期使用下來，能明顯改善膚色不均、粉刺、痘印問題不用繁瑣步驟，只要早晚擦一擦，就能讓臉重回乾淨、光亮、穩定的狀態。 一瓶搞定亮膚＋控油＋淡印，讓過敏肌也能安心變美，就是這麼簡單。 #森思黎絲 #sensilis #臉部保養 #精華液推薦 #好物分享 #保養分享 ＃小皮球看世界 ＃皮球媽就是愛分享

下班自救SOP！實測健之堂艾草足貼，告別泡芙腿與整夜翻覆，隔天精神好到飛起！#足貼推薦 #艾草 #濕氣退散

是不是常常覺得，明明一整天都坐在辦公室，也沒做什麼苦力活，但一到家脫掉鞋子，整個人就像洩了氣的皮球，癱在沙發上連根手指頭都不想動？😩 雙腳沉甸甸的，好像綁了兩個沙包，那種從腳底一路蔓延上來的疲憊感，真的只有我們這種天天跟電腦、報表、開會奮戰的人才懂。 有時候盯著螢幕一整天，回到家只想放空，但腦袋卻像關不掉的跑馬燈，還在想著明天要交的報告、客戶的訊息回了沒… 結果就是，身體累到不行，精神卻異常亢奮，在床上翻來覆去，好不容易睡著了，隔天鬧鐘響起，卻感覺像跑了一整晚的馬拉松，超級厭世。🫠 這種日復一日的循環，真的會把人的熱情都磨光。 身體的沉重感、精神的緊繃，讓我們漸漸忘了什麼叫做「真正的放鬆」。 我一直在尋找一個簡單、不費力，又能讓我在忙碌生活中找回平衡的小儀式，一個能幫我把整天累積的「阿雜」都清空的方法。 就在我快要放棄，準備躺平接受這一切的時候，我遇見了我的小救星——「健之堂艾草足貼」。 你的身體，是否也在無聲抗議？ 我們每天超過八小時都待在冷氣房裡，冷風颼颼地吹，就算穿了外套，那股涼意還是會悄悄鑽進身體裡。 一整天坐著，下半身的循環就像被按了暫停鍵，到了下午，鞋子都感覺變緊了。 偶爾需要跑外勤或拜訪客戶，一整天穿著高跟鞋站下來，那種從腳底板傳來的痠脹感，真的會讓人想立刻原地坐下。 這些還只是冰山一角。長期的壓力、不規律的作息，讓身體彷彿變成一個海綿，吸滿了各種負擔。 肚子總是感覺脹脹的、身體這裡癢那裡癢，整個人看起來沒精神，氣色也不好… 如果你也中了超過三項，親愛的，這就是身體在提醒我們：該好好關心一下自己了！🚨 當我第一次看到「健之堂艾草足貼」時，就被它那股濃濃的漢方草本感給吸引了。 它有兩種可以選，一種是綠色包裝的「強效艾草貼」，另一種是紫色包裝的「甜睡艾草貼」。 身為一個選擇困難戶，我當然是兩種都入手啦！🤣 想說可以根據每天不同的狀況來使用。 如果今天特別累，感覺身體特別沉，就用強效的來好好深層調理一下；如果只是心很累，想好好睡一覺，就用甜睡款來放鬆心情。 我的睡前療癒儀式：開箱健之堂艾草足貼 這個足貼最讓我喜歡的一點，就是它的「獨立包裝設計」。 打開盒子，會看到一包一包的艾草粉包和一疊貼布是分開的。這點真的超加分！👍 因為能確保裡面的草本精華在我們要用的那一刻，都還是最新鮮、活性最高的狀態。 我通常會在洗完澡、擦乾腳之後，進行我的睡前小儀式。首先，我會拿出貼布，輕輕撕下那張最大的白色保護膜。 它的背膠黏性很足，但摸起來又不會有那種會傷皮膚的感覺。 接著，就是重頭戲——艾草粉包！一包足足有5克重，拿在手上沉甸甸的，非常有誠意。 我會將粉包印有「健之堂」字樣的那一面，對準貼布的正中央黏上去。在做這個動作的時候，就能聞到一股淡淡的、很舒服的草本清香，有艾草、薄荷的味道，聞著聞著，整個人的心情就先放鬆了一半。😌 最後一步，就是把它貼到腳底板上啦！ 說明書上建議可以貼在腳底的幾個重要位置，像是湧泉穴（幫助消除疲累）、足心穴（促進代謝），或是里內庭穴（幫助安神）。我通常會直接貼在腳心最凹進去的那個地方，感覺可以一次涵蓋到。 貼上去後，我會用手掌的溫度稍微按壓一下，讓它更服貼。 貼布的材質很透氣，貼著睡覺完全沒有異物感，也不會悶熱。 有時候如果肩頸特別僵硬，我也會貼一片在後頸，那種溫溫熱熱的感覺真的很舒服。 撕下昨日的疲憊，迎接早晨的輕盈 經過一夜好眠，隔天早上起床，最期待的就是撕下足貼的那一刻！ 撕下來的時候完全不會拉扯皮膚，很溫和。 而看到貼布上的變化，真的會有種莫名的成就感，好像把昨天一整天的疲勞、壓力、還有身體裡那些不需要的負擔，都一起打包帶走了。 最神奇的是，原本那種沉重到像灌了鉛的雙腿，真的感覺變輕盈了！💃 穿上鞋子時，那種緊繃感消失了，取而代之的是一種很舒爽的感覺。 而且，連續用了幾天之後，我發現晚上的睡眠品質也變好了。 不再翻來覆去，可以很安穩地一覺到天亮，隔天上班精神也跟著變好，腦袋清晰很多，不再是那個昏昏欲睡的「厭世臉」了。 我的好姊妹是個櫃姐，需要長時間站立，她用了之後也超驚豔！ 直說她連續貼了幾晚，身體那種累積已久的疲憊感真的舒緩很多，現在已經變成她的忠實老顧客了。 看來這不只是我們久坐族的救星，也是久站族的蜜糖啊！ 給自己一個從腳底開始的寵愛 在這個快節奏的時代，我們總是把時間和精力都奉獻給了工作和生活，卻常常忽略了最重要的自己。 其實，愛自己不需要多複雜的儀式，有時候，僅僅是在睡前多花五分鐘，為自己貼上一片充滿草本能量的足貼，就是最溫柔的呵護。🌿 「健之堂艾草足貼」對我來說，已經不只是一個產品，它更像是一個提醒，提醒我無論多忙，都要記得關照自己的身體，把一天的疲憊歸零，才能有滿滿的能量去迎接每一個新的挑戰。 如果你也跟我一樣，厭倦了每天被疲勞追著跑的日子，真的可以試試看。 別讓疲憊綁架你的生活品質，每天留給自己一點點時間，從腳底開始，重新找回那個輕盈、有活力的自己吧！💖 你會發現，當你開始好好愛自己，全世界都會跟著溫柔起來。

世上只有媽媽好！我們家剛好有兩個💛#板橋凱撒家宴中餐廳抓周主持人推薦


世上只有媽媽好！我們家剛好有兩個💛


【了解方案報價】【更多抓週方案】按此 我們是同志家庭，但我們沒有比較特別， 只是眾多家庭型態中的一種。 和其他家庭一樣， 有吵有笑、有期待、有愛。 我們相信， 當大人們能自然地談論家庭的組成， 孩子也能更自然地成長， 更有自信、更有安全感。 這次的周歲宴，是兩邊長輩第一次見面， 覺得需要主持人，氣氛才不會太尷尬 凡美團隊真的是太專業啦！ 準時、細心、耐心、無可挑剔， 許多家長沒注意到的細節，他們都幫我們留意到。 主持人不僅長得漂亮，說話又活潑風趣， 舌燦蓮花把長輩們誇的都年輕30歲 攝影師的專業度也是一百分， 不只完整記錄我們的佈置， 連寶貝抓拍都快狠準。 畢竟才一歲的孩子真的很容易失控！ 謝謝凡美抓周團隊的細心等待， 讓寶貝先處理完需求再進行下個流程， 不催促真的很友善！ 前一晚活動結束，隔天早上就收到搶先看，太有效率啦 感謝凡美協助紀錄下珍貴的照片，讓我們抓周活動圓滿完成！ 大家同心協力佈置場地，讓這場抓周更像是一場繽紛嘉年華。 寶貝踩著小巨星的步伐登場，萌度破表。 從在肚子裡，她就展現出獨特個性。 胎動不明顯、超音波裡總在睡覺， 媽媽一度以為她是個懶懶的小孩。 結果到了39週仍然安穩如常， 媽媽只好自己走進醫院催生、強制退房。 六個小時後，她誕生了—— 一尾活龍，從此熱鬧不止。 中場開啟小吃貨模式， 啃玉米像拍雜誌封面， 還把最好的干貝留給媽咪。 在還無法控制膀胱的年紀， 就懂得什麼叫「孝順」。 最終寶貝抓到了放大鏡、積木和電腦， 再加上舅舅親寫的「安」字， 成就「智慧 × 創造 × 穩健」的黃金三重奏。 未來不論成為科學家、設計師或工程師， 都能以自信的腳步，走出屬於自己的舞台。 每個家庭的模樣或許不同， 但愛的底色都一樣。 親愛的寶寶， 願妳在媽媽和媽咪的愛裡盡情探索世界， 自信飛翔，閃耀出屬於妳的光。 【凡美抓周派對】 提供最客製化的抓週服務，歡樂精彩，卻又毫不矯情的走心式主持風格深受親友們喜愛，讓抓週不僅僅只是派對而已，更是刻在所有人靈魂深處的記憶 【作品頁介紹】 你想為寶貝紀錄重要里程碑嗎？ 你想和摯愛創造幸福的記憶嗎？ 👉🏻洽詢專人了解方案 ✨婚禮專家、抓周首選、尾牙保證，凡美，您的活動神隊友✨ ★零廣告、零互惠GOOGLE搜尋「抓周主持人」1500萬筆的首頁第一筆 #凡美抓周主持團隊總監Olove #板橋凱撒抓周主持人推薦 #到府抓周 #抓周攝影 #抓周錄影 #抓周佈置 #抓周點心吧 #抓周蛋糕 #抓周達人 #抓周創業班 #抓周主持課程 #板橋抓周餐廳 #台北抓周餐廳 #北部抓周餐廳 #同志家庭抓周

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吵架分居過幾天回去原本租屋處找他 結果別的女生來按電鈴 因為找不到我男友（原來分居隔天就偷吃帶回家了） 還以為我是小三🤣

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去大陸旅遊、交換生、長期居住、出差必備下載的手機APP，有了這篇使用攻略，你也可以成為吃喝玩樂達人！(下)

◎娛樂專用APP 【 小紅書 】（ 和IG類似 ） 號稱大陸版IG。 可以根據定位的所在地讓用戶看到當地的吃喝玩樂消息。 還有線上商城可以購物，不過…我從來沒用過。 當然，妳也可以把它當IG分享自己的生活。 【 抖音 】（ 和YouTube類似 ） 抖音的版本很多，分有抖音短視頻（常用版）、抖音極速版（可以看影片賺零用錢）、抖音國際版（ Tiktok ）。 在大陸，如果想紅、開店想招攬生意、想看大陸時事…建議使用抖音短視頻，畢竟…抖音是大陸眾多的影音平台裡是最紅、最多用戶，甚至曾經創下一個影片就可以幹倒一家工廠、一間不起眼的店瞬間紅翻天等例子。 還有許多香港的藝人…原本只是眼熟但叫不出名字，卻因為抖音短視頻瞬間讓大家認識他們。 Tiktok 說真的…在大陸存在感不是非常大。 我個人常在抖音學習食譜、醫生分享醫學知識、育兒知識，尤其是抖音裡的醫師很多都是有經過證件認證，真實在醫院上班的醫師，不是隨便抓來的演員。 比較要注意的是…也是會有部分〝演員〞會穿護士裝和被電扇吹飄的假醫院背景偽科普散播謠言，還有自稱高級育兒師實則文章滿滿錯字連篇分享假知識真賣貨、看似真食譜實際上是賣食材的影片，評論區也會有托炒氣氛…最常見的是母嬰類影片居多，請大家要仔細查證，不要輕信。 另外，抖音已經和火山合併，所以也有抖音火山版。 火山視頻原本也算是頗火熱的影音平台，後來被抖音合併，因為個人覺得這個平台的謠言實在太多，在此就不另外介紹。 【 快手 】 用戶僅次於抖音，和抖音的功能很類似。 有兩種版本，分為快手（常用版）、快手極速版（可以看影片賺零用錢）。 【 微信公眾號 】 如果你想接收某家店、某個景點、某個明星或者某個博主（也就是大陸的部落客）的訊息，可以搜尋並《 關注 》帳號做訂閱。 不僅如此，有些優惠訊息和優惠券也會發布在這個地方喔！ 【 QQ 】（ 和微信差不多性質 ） 以前早期的火熱程度幾乎可以說是和微信不相上下… 但近幾年似乎大約是15~25歲左右的人使用居多。 也有部落格功能，但火熱程度和微信公眾號相比似乎走下坡… 至於通話功能和支付功能也都有，只是使用度沒有微信高，安全度也沒有比支付寶高。 【 今日頭條 】 時事新聞、博主文章、科普知識性文章這裡通通有！ 有兩種版本，分為今日頭條（常用版）、今日頭條極速版（可以看影片賺零用錢）。 想知道大陸的即時新聞，除了抖音就屬今日頭條。 【 好省 】 舉凡吃喝玩樂、網購、外賣、電影票、加油、手機儲值話費、叫車、充影音平台會員等，通通都可以領到優惠券，使用後還能得到回饋金。 我在淘寶網購和叫外賣全靠這個省了不少錢！ 有興趣的朋友請到這裡了解→http://user38311.psee.io/wbsvp 【 酷狗音樂 】 有豐富海量的老歌、新歌、流行歌曲庫可以快速搜索，還可以顯示歌詞、看影片和直播、聽書、下載音樂，最厲害的是…可以聽音樂快速搜尋到歌曲詳細資料。 ◎手機小額兼職APP 圖片是我自己手機裡常用並且真的有賺到零用錢的APP。 剛到大陸想要馬上找到工作真的不容易，懷孕、帶小孩更是沒辦法出門上班也只能靠這個賺點零用錢。 但是，還是必須要提醒大家…需要付費入會員、最低提現額超過￥20的都不用考慮，因為基本會是個可能會賠錢的坑可能性大。 tips： ★一定要具備大陸銀行戶頭＋實名認證過的微信或支付寶才能提現。（這點非常重要！） ★要你提供大陸身分證的通通免談。 ★手機的軟體商店就可以搜尋下載。 ★需要繳任何名目費用的都不要相信！ APP使用詳情請看→http://user38311.psee.io/wbsvp 【 影片類 】 不外乎就是上述的抖音、快手、火山的極速版。 使用方法很簡單，只要每天刷影片看就可以了！ 【 閱讀類 】 今日頭條的極速版是我用過比較確定會賺到零用錢，每天最基本的任務就是閱讀10篇文章、搜尋關鍵字囉！ 【 走路類 】 步多多、愛走路、惠運動是我目前使用的APP。 使用方法就是走路就會產生步數，而這些步數就會變成零用錢到帳戶。 喜歡運動的朋友也可以試試！ 【 天氣預報類 】 簡單天氣和極準天氣就是看天氣預報就可以賺零用錢的APP，但我個人比較常用簡單天氣，極準天氣還在測試中。 【 聽音樂類 】 酷狗是我平常在聽音樂的常用APP，它還推出大字版（老歌居多）和兒歌版，其實都是可以賺零用錢的APP喔！ ◎導航APP 搜狗地圖、百度地圖、騰訊地圖和高德地圖較為知名，手機內建常見的是高德地圖和百度地圖，就看自己習慣用哪個囉！ ◎VPN翻牆 APP 個人推薦《老王VPN》，但保險點建議在台灣就先多下載幾個VPN的APP，至少在遇到被封的時候可以輪著用。 ◎網購平台 一般大部份的人聽到《淘寶》和《天貓》會比較多，殊不知在大陸的網購平台已經發展了很多家，每家各有特色。 淘寶的使用技巧請看這裡→【購物】領取淘寶、天貓內部隱藏版優惠券，集運一條龍服務必須看！ 【 拚多多 】：以團購為主打，價格也非常便宜，但是…假貨超多！建議買不重要的小東西會比較划算，至於品質嘛…只能說一分錢一分貨囉！ 【 唯品會 】：以名牌折扣+限時搶購+正品保障為主打。 【 蘑菇街 】：雖然價格也很便宜，但是據網路評論說商品的品質也是一分錢一分貨。 【 京東 】和【 蘇寧 】：不僅有自己的網購平台和實體門市，還有自己的物流一條龍服務，物流速度超快，商品大部分是從離客戶最近的門市出貨，幾乎是隔天就送到，我都用來買奶粉，只是…價格就比較沒有優勢。 【 閒魚 】：二手貨出清的網購平台。 【 考拉海購 】：阿里巴巴旗下的海外直接採購平台，想找可靠的代購…蠻多朋友推薦用這個。 《以上是我個人的心得分享，僅提供大家參考。》 《如果覺得我的分享文還不錯，請大家記得到FB粉絲團按讚和分享以茲鼓勵喔！》 【哪裡可以找到我？】 YouTube：https://youtube.com/user/patienceru Instagram：https://www.instagram.com/patienceru/ FB粉絲團：https://www.facebook.com/raintravel (快來按讚&推文吧!!!) 想看更多的美食、旅遊、住宿分享，盡在《吃貨雨神去哪兒》http://patienceru.com

有雷影評｜《天能》TENET：時空的旅人，穿梭過去，改變未來。

https://www.youtube.com/watch?v=nSJ7qPLjcQ4 電影名稱｜《天能》TENET 評 分｜9/10分（私心給分） 本文同步發表於Brandy Ordinary Life、Brandy IG、popdaily. 文：https://wp.me/pa8QZO-1Oh 看完天能以後我大概只有一個字眼可以形容我當下的腦袋，「暈船」。 我在哪、我是誰、我來自哪裡？ 繼2017的敦克爾克後，睽違三年的新作《TENET》，把身處在疫情的我們推到了電影院前，趁著威秀預購時，訂了個中間的好位置，拿了杯飲料卻看見延綿不覺得排隊人口，將我擠到了手扶梯的邊緣（信義威秀的進場控管真的很危險，一堆人卡在手扶梯差點往後倒） 等待了無數的情侶及團體課入場後，看見了我的座位，右手拿著冰沙、左手拿著雞塊開始了我的晚餐。但我錯了，在我吃了第五塊時（我買了十塊），雞塊始終就沒再減少過，直到兩小時半的片長過去，牠們已經從雞肉變成雞塊、再從雞塊變成一堆爛肉了（嚴重警告：真的不要浪費食物）。 其實在本部片上片前，我僅「看過」一次預告，就連上映當天我都很怕接收到來自「外來」的訊息及影評會干擾我的第一主觀，訂了上映日隔天的我，小心翼翼的進場了電影院，抱著無知又期待的心情看完了那令我失魂三小時的電影（連原本要在回家路上買鹹酥雞解饞著我，只到了全家拿了水煮雞胸肉就回家），嗑完了香嫩多汁的雞胸肉後，我望著一片白茫的編輯器，該從哪裡寫起呢？ 諾蘭喜歡玩弄時間線，在他所有的電影中早已不是鮮見的事情，但每次看完都還是需要花一番心力去整理，我比較愚鈍一些，在這些細節處理上不是那麼的熟捻，雖然不及朋友這麼高的領悟力可以短時間內就迅速掌握七八成，但有些時間點及細節還是有注意到的。但我相信之後我還是會考慮購買DVD自己好好整理一下所有時間軸，我和朋友部是在同一場次看完，卻都笑著說：「這次的剪片真的很緊湊，但如果不剪成這樣，我們大概要五個小時後才能離開那張該死的電影座位。」 原本打算用時間軸整理所有的細節給大家聽，前因後果大概是怎樣，但我想這樣又臭又長的解析就交給其他影評分析家來解說吧（就連不看他人影評的我，都還是不免需要專業的時間軸輔助） 以整體評價來說我私心還是會給到9分的，但就不是特別喜歡諾蘭的影迷來說可能介於7.5-8分之間而已，因為故事細節要交代得太多導致情感面的陳述較薄弱，大部分的時間都帶到朋友之間的患難與共上，羅伯派汀森在接天能時，還一邊尬了蝙蝠俠的戲本，但仍然在諾蘭的電影表現良好。本劇細節之多，我單就自己印象中的記憶寫下，若有出入及描述錯誤的地方請指教，感謝。 男主於歌劇院外醒來，需要拿到一個神秘裝置，透過內線他找到了裝置的位置，卻在任務中意外發現其餘無辜民眾有可能會因此喪命而返回原地解救。順利被救出後，卻又身陷危險，兩人一同倒臥在火車來往的鐵軌旁遭受刑求，男主角的牙齒全被拔光卻不肯洩漏所有的機密，望著同伴手握的自殺藥丸，他吞了下去，卻在載浮載沉的船隻上醒來。與他說話的男子並沒有說出由何來、受何人指引，只告訴對方一切都是被選中的，他成為了組織選中的成員，男人下了船在風力發電的機房內等待時機到來，他來到了一個廠房，那裏有一名女子教導了他對於組織，以及為甚麼組織做了甚麼事情，主要的組成因素都是為了一件事情：「逆轉時間」 從「未來」來的一種技術，可以逆轉子彈、逆轉時間，小小的實驗讓男人吃驚，落下的子彈重新回到手中，追蹤子彈的金屬材質，一名神秘人Neil協助了他整個行動，透過Neil的協助順利的認識到了億萬富翁的Priya，以及掌握子彈的軍火商Sator（薩托），為了要接近薩托，兩人決定從薩托的妻子Kat著手，透過偷取畫作脫離丈夫掌控的承諾下，Kat開始協助兩人，卻被薩托發現了整個計畫，雖沒有人真的透漏了計畫的內容，對方卻用著鉗形攻勢掌握先機（鉗形攻勢：鉗形攻勢是一種戰術。主要是將已方軍隊分成兩路，於兩個方向對敵方進攻。）所以對方不論在正常的時間、還是逆行的時間都掌握了先機，導致主角一群喪失了鈽241，而薩托也湊齊了九件物品的最後一件。 當九件物品都湊齊後，薩托也成為了可以逆轉整個時間的大魔王，Kat卻說出了大魔王最終的目的，薩托並不想控制世界，而是想要拉著世界一起陪葬，他們推論出了歌劇院的那天，正是薩托想自殺的日子，因此隊伍分成兩派，代表前進隊伍的男主角、代表過去的隊伍Neil，以及從未來來到過去的Kat，她登上了那艘遊艇，試圖演出一場戲劇來阻止薩托的自殺，同時間男主角也為了要奪回九件物品來到了演算機的埋藏地，男主在一番打鬥後終於順利拿到物品及生還，卻也發現自己的真實身分...。 結論： 老實講，看完當下真的覺得時間軸真的滿亂的。 但劇情真的很精彩，而且諾蘭從不在畫面上、視覺效果、音效上讓人失望，才會讓在疫情期間的我們，紛紛買票進場。（要在這波疫情期間上片真的很需要勇氣。） 雖然網上評論兩極化，但討論度熱烈，其中劇本燒腦的題材已經夠讓人難以消化，雖然不太需要深度真的了解其中的化學物質以物理性假設，靠著簡單的時間順行、逆行也能判斷欣賞完。 但我相信其中好幾處細節都是可以讓人在離開電影院座位後好好探討及了解的議題，雖然我真的不太能夠好好地詳說出幾個點，畢竟電影剪輯的非常緊，塞了太多細節可以討論。 雖然整部劇都由羅伯派汀森佔上風，但Debicki真的是超美的（離題），身材纖細又有型，臉龐與眼神充滿著高貴與傲氣，舉手投足間都有一種高雅的氣質，從《大亨小傳》到《紳士密令》都美得讓人無法離開視線。 我建議喜歡燒腦情節的影迷一定要進場觀賞這部電影，前進與後退的敘事線讓人摸不清、特殊的拍攝手法及細節都讓人著迷，為了守護全世界人類的存亡，主角們穿梭於時空中解析、纏鬥、為了「未來」而奮戰。 #TENET #天能 #諾蘭 #2020

面膜控的平價面膜分享（BEAUTY PLAYER、雪芙蘭）

(內有素顏圖 慎入喔XDDD) 所有的保養程序中，最喜歡的就是敷面膜了！甚至在疫情最嚴重的時候，我想到的補貨清單除了泡麵、水、酒精外，面膜也一定要充足！ 本身是一個愛嘗鮮的人，看到新的、沒用過的面膜就想買回家神農嘗百草，所以家裡總是囤著各種品牌面膜，今天就要來和各位分享這段時間被我納入可回購名單和淘汰的膜膜們！ 先來看一張膜膜們的大合照👏👏 先來說一下我的膚質：混合偏乾，T字出油、兩頰偏乾，不喜歡太過保濕、粘膩的質地，因為容易長痘 接下來廢話不多說，從最喜歡的兩款面膜說起吧！我有想過，如果我被居家隔離了，一定要準備這兩款各一盒🤣 🌟BEAUTY PLAYER 新肌喚能發光面膜 這是一個黑面膜，其實呢我以前是很不喜歡用黑面膜的，因為用過某T牌子（在我保養剛起步的日子很紅），那個鉑金黑面膜的悶感，讓我對黑面膜有很不好的印象，但是這款黑面膜我真的有大吃一驚，感嘆日新月異技術發達啊～ 先來看看這個美不勝收的外包裝，我會知道這款面膜是追蹤的一個空姐網美推薦的，抱著有點好奇＋外貌協會的心態就購入使用看看，畢竟他的外包裝真的好美～有莫名的興奮感哈哈 給大家看看還沒敷面膜之前，紅通通的鼻子，尤其最近工作量大，常常接觸電腦藍光又戴口罩，我整個皮膚很不穩定 撕開​​​​​​『新肌喚能發光面膜』包裝，噢對了！這款面膜還有讓我很喜歡的一個優點，就是沒有珍珠膜！！不知道大家會不會覺得有珍珠膜真的超級麻煩，有的還有兩層！想到就氣！這款面膜外包裝一撕開就是面膜，我愛！包裝上寫說面膜是石墨烯活導纖維，能夠幫助皮膚吸收髒污，增加精華液的吸收，活化肌膚代謝 這款面膜和我的臉型算是蠻合的，很難得有面膜可以貼合我的鼻型，而且面膜本身算是很薄，所以敷起來不會很重，包裝寫說有添加阿爾卑斯山雪絨花 & 沙棘果油，雖然有油的成分，但卻不會粘膩，對現在這種天氣變化大的時候，還可以達到修護的功能，敏感肌也適用 敷完後，臉上滿滿的精華液讓臉整個很亮、很Q彈，對我來說是一款適合當作隔天有重要場合時，前一天慎重保養用的面膜！成分上寫說有FILMEXEL®-加強肌膚屏障，提高機能防護（使用兩片了，此特點努力感受中，等我用完一整盒再來評估看看囉～～還是因為我比較年輕肌膚比較健康呢！？ XD XD 偷偷放一張前一天敷完面膜上妝的照片，妝會很貼很貼！真的蠻適合在重要活動的前一天使用～包準你成為場上最亮的星（浮誇😳 保濕程度：🔹🔹🔹🔹（4/5) 喜愛程度：🔹🔹🔹🔹🔹(5/5) 適合對象：全膚質、敏感肌 🌟雪芙蘭 時間保養面膜系列 這系列總共有6款，但其實我個人用起來沒有感受到功能上的差異，都算相當好用，所以就不一一分述囉！會知道這系列是聽Youtuber雅勻和Meg介紹（有人是他們的粉絲嗎XD)，就買回家用用看。面膜紙也是很薄，但是有珍珠膜導致要取下面膜的時候有點不方便，要是要外出旅行使用，我就不會帶他，會帶剛剛上述提到的​​​​​​『新肌喚能發光面膜』 『時間保養面膜系列』的面膜對我來說有一點太大，山根會有點皺皺的（抱歉我沒有山根QQ）但是鼻周是可以敷到的，我就姑且不計較了，包裝寫說有：3D立體網狀玻尿酸、Moist 24TM等等，在肌膚表面形成透氣保護膜，多重鎖住水分子，現在面膜都很愛使用平凡人看不懂的高科技，不過還是實際使用最重要！ 使用完後臉上也是相當保溼，但是有時候臉太乾的時候，我會有一點點反乾，最好還是馬上用乳液鎖水！ 保濕程度：🔹🔹🔹（3/5) 喜愛程度：🔹🔹🔹🔹(4/5) 形狀沒有那麼貼合我的臉型 適合對象：全膚質 接下來先來分享一個雷的！ 🌟天天美麗 皇家蜂王乳全效修護面膜 這款當初在屈臣氏看到覺得好便宜就購入了，但殊不知，這系列是我的雷物！最雷的其實是同品牌的山茶花系列，一上臉就感覺刺刺的，要是不小心沾到眼睛，絕對是痛得罵髒話！已將打入敷膝蓋的名單，永不得上臉❌❌ 這款面膜最不得我心的就是尺寸，大家注意看鼻周，根本敷不到，還有因為如果要敷到額頭最上面，就要把面膜往上來，我的鼻頭就著涼了，但如果要敷到鼻頭，額頭就會著涼，真的是鼻頭與額頭兩者不能兼得呢 而且眼洞的部分讓精華液很容易沾到我的眼睛，尤其山茶花系列好像有什麼甘氨酸（？真的痛起來要人命 包裝上寫說面膜紙是竹纖維，用起來也是相當細薄，但尺寸不對就真的掰掰了👋 敷完後臉上還有一些精華液，但是沒有上述兩者多，我認為這款就是如果有人送我才會用，但如果送到山茶花系列，就是造福我膝蓋囉 保濕程度：🔹🔹（2/5) 喜愛程度：🔹(1/5) 我的膝蓋可能喜歡 接下來的幾款面膜屬於中規中矩或中上的品質，就不詳細介紹，簡單描述～ 🌟Dr.Jart+ 錦囊妙計面膜系列 這款火紅的韓國醫美面膜，為什麼沒有列入我最愛的面膜之一呢？不是因為不好用，是因為太貴了！我只用了2片，還在評估的階段哈哈，使用起來蠻保濕的，甚至有點粘，我想應該比較適合冬天 成分有木糖醇、微分子玻尿酸和海藻萃取物 🌟我的心機 保濕亮白面膜 這款是之前春節期間，寶雅推出美妝，(不知道大家有跟上嗎？)福袋裡面贈送的～我覺得是一個中規中矩的面膜，就像班上的乖寶寶安分守己，如果有特價可以考慮購入 包裝寫以玻尿酸為基底，加上蓮花萃取物，維持肌膚柔嫩細緻 🌟霓淨思 澳洲茶樹平衡淨化面膜 這款也是沒有太大亮點，我想夏天比較容易出油的日子再來用它實測一次 成分有澳洲茶樹＋海洋膠原，平衡油脂，改善肌膚出油狀況 🌟霓淨思 藜麥Ｘ杏仁酸淨膚面膜 這款我用完會有一點乾，可能是因為杏仁酸的成分，所以我不太常用，不過他也是沒有珍珠膜的，是我喜愛的好孩子包裝 包裝上寫說可以淨膚更新，應該就是煥膚的意思吧～ 🌟自然堂 冰川水水光面膜 這款面膜是中國品牌，是為了當時他們的代言人買的（掩面）所以收藏的成分大於功效，印象中是非常保濕的面膜，而且面膜紙摸起來很綿，但是有兩層珍珠膜我不喜歡 包裝上寫說取自喜馬拉雅山的冰川水，補水且有助於強化自身保濕屏障

東京跑步路線不只皇居！5條最適合新手跑旅的東京慢跑清單

很多人去東京，第一個反應都是地鐵好趕、行程好滿、每天都像在城市裡快轉吧？其實東京比想像中更適合新手跑旅呢！一邊是節奏很快的都會感，一邊又藏著不少平坦、好跑、補給方便的慢跑路線，早起出門慢慢跑一圈，看到的會是跟白天完全不同的東京。 這篇就幫大家整理 5 條適合新手的東京慢跑路線，從經典皇居、綠意滿滿的代代木，到很有觀光感的隅田川，一次收好真的很夠用。 （首圖source:pexels@Willian Justen de Vasconcellos / @Caique Araujo ） 東京慢跑路線為什麼適合新手跑旅？ 東京適合跑步的地方包含皇居、明治神宮外苑、駒澤奧林匹克公園、隅田川等經典路線，其中皇居外苑是 5.3 公里平路環線，沿路有飲水處和洗手間；駒澤奧林匹克公園則是 2.1 公里的林蔭跑道，明治神宮外苑也有約 1.5 公里的短環線。 對剛開始接觸跑旅的人來說，距離和節奏都不會太有壓力，明明是大城市，卻意外很好入門，也讓人一跑就喜歡上。 東京慢跑路線推薦1、皇居外苑：值得第一次前往的經典路線 說到東京跑步路線，皇居幾乎就是新手跑旅的定番！整圈約 5.3 公里，路線夠完整、平路為主，又沒有紅綠燈一直打斷節奏，跑起來很順。 最迷人的地方是它明明就在東京核心地帶，視覺感受卻很乾淨，一邊是綠意和護城河，一邊是丸之內俐落的辦公大樓線條，清晨的光打下來時，整座城市會有一種剛剛醒來的清爽感，完全不是大家平常印象裡那個擁擠東京。 這條路線尤其在春秋會特別漂亮，而且沿途有乾淨洗手間與飲水設施，很適合第一次來東京就想先跑一圈的人。 皇居外苑新手跑旅重點 附近跑者驛站資訊 東京慢跑路線推薦2、代代木公園：輕鬆節奏慢步調 如果你擔心皇居因為跑者聖地而太多人，也擔心自己跑太慢會有雅麗，那代代木公園這一帶是適合跑者和想調整生活節奏旅人的區域，在跑者心境上也更放鬆。公園本身地形平坦，面積約 50 公頃，很適合各種程度的人慢跑。 更讓跑旅族心動的是，Runtrip BASE YOYOGI PARK 已在 2025 年 6 月 16 日進駐 Yoyogi Park Be Stage，提供淋浴、置物櫃和毛巾等服務，也因為這類設施變完整，近一年代代木在東京跑者圈的存在感明顯變高，對旅人來說真的超友善。 代代木公園最圈粉的，是那種很柔和的城市感，你明明離澀谷不遠，卻會被大片樹影、寬闊步道和比較慢的呼吸節奏包住，特別適合剛下飛機隔天拿來調時差，跑完再去周邊喝咖啡、吃早餐。 Runtrip BASE YOYOGI PARK 資訊 東京慢跑路線推薦3、明治神宮外苑：短距離也很有儀式感 不想一開始就跑太長的人，明治神宮外苑這裡有一條約 1.5 公里的環線，靠近外苑前站，也是不少跑者喜歡的都會型路線。距離不長，反而很適合新手用慢跑、跑走交替，或是當成旅程裡的「維持手感小跑」。 明治神宮外苑的魅力不在於距離，光是寬闊步道、整齊林木、旁邊還有國立競技場，跑起來會有種自己也融進東京運動日常的感覺。到了秋天，銀杏大道變成一整排金黃色，視覺更是漂亮到很不真實，是對新手來說沒有壓力卻又很有氣氛的路線。 東京慢跑路線推薦4、駒澤奧林匹克公園：低調安靜的非觀光路線 如果你喜歡比較安靜、不那麼觀光感的路線，駒澤奧林匹克公園真的很值得排進去，這座公園原本就是為 1964 年東京奧運而設，現在有一條約 2.1 公里的林蔭跑道，位在靠近駒澤大學站的住宅區。 路線本身樹蔭多、環境安穩，跟皇居那種很有代表性的東京風景不同，這裡比較像是在東京生活的人，日常會去跑步的地方。也因為這樣，整體氛圍更鬆，適合不喜歡太多人潮的新手。 尤其春天是櫻花、秋天是轉黃的樹葉，連空氣的味道都會跟著變化，你不一定會拍到最標誌性的地標照，但會記住鞋底踩在林蔭步道上的聲音，還有那種跑完之後心跳慢慢降下來的平靜感，對很多剛開始跑旅的人來說，這種舒服反而比「一定要打卡」更重要吧？ 東京慢跑路線推薦5、隅田川沿岸：想邊跑邊觀光，這條真的很有東京記憶點 如果你心裡想像的跑旅，是那種一邊跑一邊看到河景、橋景和東京晴空塔，那就試試隅田川沿岸吧！這條路線沒有固定單一路徑，很多人會從淺草跑到月島，約 9 公里，沿路能看到很有層次的城市風景，但也因為橋很多，部分區域會有樓梯，新手可以不用硬跑整段，切成 3 到 5 公里的觀光慢跑也很剛好。 這條線最近也因為東京馬拉松周邊活動再次被放大。東京馬拉松官方資料顯示，Tokyo Marathon Friendship Run 2026 就是在 2026 年 2 月 28 日於淺草、隅田川一帶舉辦，賽事約 5 公里，總名額 1,800 人；官方賽後新聞則提到，實際有來自 57 個國家與地區、約 1,800 人參加。 隅田川這一帶不只是觀光散步路線，也確實是很多海外跑者會記住的東京跑旅場景。 隅田川跑旅資訊 其他東京慢跑路線：台場和新宿中央公園也可以列進清單 如果這次東京跑旅已經先從皇居、代代木或明治神宮外苑跑出手感，不妨下次再把台場和新宿中央公園排進去。 尤其新宿中央公園那種「明明在商業區旁邊，卻突然多了綠意和坡度」的反差，也很有自己的個性。至於第一次跑旅，編輯還是會更推薦先從上面 5 條入門款開始，比較不容易一開始就跑到腿很有感。 把跑鞋塞進行李箱這件事，看起來很小，但常常會直接改變你看東京的方式。你可能本來只是想維持運動習慣，結果卻因為一圈皇居、一次代代木清晨，突然喜歡上這座城市比較安靜的樣子；也可能原本以為東京只適合暴走逛街，真的跑過才發現，它其實也很適合慢慢認識。 大家最想先收哪一條東京慢跑路線呢？編輯自己真的很想把代代木公園留給旅程第一個早晨，感覺整趟東京都會跟著順起來呢！ 潤稿編輯：#嗶波 #代代木公園 #新手跑旅 #明治神宮外苑 #東京慢跑路線 #東京晨跑 #東京自由行 #東京跑旅 #皇居跑步 #隅田川跑步 #駒澤奧林匹克公園 

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