宜蘭在地排隊美食【龍潭包子店】，太晚來就買不到了！

龍潭包子店同樣是在同樂露營區附近，只是一間包子店，但是谷哥地圖上面的分數有夠高，讓我非常有興趣！ 在同樂露營區三天兩夜的時間裡，只要經過龍潭包子店都是大排長龍的狀態，第二天中午的時間我們過去詢問，已經都賣得差不多了，我趕緊預定隔天早上要購買的品項 龍潭包子店販售的包子口味非常多，而且價格十分親民，那天買了不同的口味每一個都好好吃，難怪會如此大受歡迎！ 到訪日：2025/03/02(日) 龍潭包子店 大坡路這條路除了龍潭包子店之外還有龍潭日香炸彈蔥油餅和龍潭綠豆沙，這幾間店都是很熱門的店家 所以除了原有的車流之外也蠻多車子會臨停在路邊做採買 露營的這幾天經過龍潭包子店都是像這樣大排長龍，建議如果要購買的話先打電話預訂會比較好 我來拿包子的時候發現很多人都是一箱一箱在拿的，一次購買大量 前一天比較晚來，裡面已經沒包子了，我趕緊預定隔天的包子 這張表格一定要拍下來，這樣買回家才知道是什麼口味的包子 我覺得這表格有夠貼心的，像我買了梅干扣肉包上面就點了綠色點點，紅豆包上面則是粉紅色點點，直接看這個表格就知道拿到了甚麼口味 價格的部分基本上都是$15，只有花生包、起司捲饅頭和蒜味饅頭是$18 拿包子的時候不僅外面客人數量驚人，裡面的包子量也很令人吃驚 粉紅色點點的紅豆包，從露營區回家的路上嘴饞，忍不住先開吃 龍潭包子店的包子皮比較厚，很喜歡這種越嚼越香的老麵糰 裡面的紅豆餡不會很甜，軟綿綿的紅豆配上有點扎實的包子皮，真的很令人驚豔 老公選的梅干扣肉包子，裡面大部分都是梅干，碎肉的部分不多 肉包真的是招牌中的招牌，經典中的經典，有夠好吃 照片裡面還可以看到肉餡旁邊的肉汁，油油香香的，非常多汁 小結論 這次買了龍潭包子店的包子之後才發現原來有網路團購可以跟團，我真是太無知了 但也很慶幸這次來到同樂露營區露營，才讓我發現了如此寶藏的好店 這次吃到的口味我覺得都還不錯，另外還有花生包，但被先生吃掉所以沒有拍到照片 建議要購買之前一定要先預訂，不然現場人真的很多，工作人員雖然人數也多可是他們仍舊忙不過來 如果無法親臨宜蘭現場的話也可以在網路上尋找團購，或是直接向龍潭包子店大量購買另外付運費 喜歡吃包子的話真的不要錯過喔！

穩定交往了五年，中間十分甜蜜，一直到最後都還處在熱戀期一般。

穩定交往了五年，中間十分甜蜜，一直到最後都還處在熱戀期一般。我大男方四歲，研究所畢業先去存結婚基金，他還在研究所唸書。某天忙到昏天暗地，終於熬到下班時間，點開通訊軟體只看到一句我不愛妳了，我們分手吧。 當下立馬就地撥電話過去很緊張地問，「你怎麼了？是不是哪裡不舒服？」「沒有。」「那為什麼要突然提分手？你怎麼了呢？是不是哪裡不舒服？還是我做錯了什麼惹你不開心了？」「沒有，妳很好。只是就突然覺得不愛妳了，我目前身體很健康、也過的很好，妳不要太多小劇場；我會結婚，但妳不會是我要娶的女人。就這樣，掛掉電話之後彼此不要再聯絡了。」 然後就沒有然後了。 他掛掉之後我就被封鎖了，臉書、Ig、LINE、手機電話，完全被切斷聯繫。 恍惚之間不知道怎麼到家的，只知道半夜開了冰箱，把冰箱能吃的食物都吃掉然後沈沈睡去。隔天早上上吐下瀉，請了一天假沒去上班，連續一個星期的夜晚都在流眼淚，前前後後共哭掉五包200抽的小拉拉。 現在想起來只覺得對不起地球與那些無辜的紙漿。 沒事啦。我還活著，現在也2021了。 No matter how sad I am, I know it’s time to move on though. 如果你看了我的故事，請為我祈禱，因為我到現在還過的不是很好，體重暴增就不說了，睡前需要靠安眠藥、偶爾還是會一個人哭的很傷心。我知道感情不能勉強，但我已不再年輕，覺得所有的情感、金錢、氣力，都花在前任身上了。一個我這輩子最深愛的人身上，五年裏一起經歷的高低起伏，不能說忘就忘。 謝謝你們認真看到這裡，祝福看見這篇文章的你們，平安健康、快樂順心。 新的一年好好愛自己，好好珍惜身旁的家人朋友、親人，因為歷經了情傷，我才懂得原來無常，才是人生真正的圭臬。我會好好充實自己讓自己變得更豐富、過的更多彩，願你們也都能好好的。答應我，好嗎？

栗松溫泉

忘記是在哪裡聽過栗松溫泉，有把他放進我踩點的名單中，而在這次漫無目的的旅行中又被遇到的旅人們提及了幾次，我們就順其自然地去了。沿路風景很美，從一條顛簸的小路可以到達入口。 去的時候已經是下午三點後，馬上就要天黑，天空也下起了小雨，聽去過的旅人說從入口下去到溫泉至少還要約一小時的路程，過程需要攀爬，我們就決定在車上睡一晚，隔天再出發去溫泉。旅伴很喜歡打電動所以我們移車到附近部落有收訊的地方，天色很快就暗了，山上起了大霧，一群流浪貓依偎在一起，我們拿了一些貓咪的飼料餵他們，貓咪很乖不是很介意。他打電動我看小說，一起吃個零食好打發漫漫長夜，車上不是很好睡，但是和喜歡的人一起總是覺得開心。 陽光把夜幕掀起，才發現原來在找的就在身旁。洗了洗臉、上了廁所，我們就輕裝出發了。入口下去是一條坡度大但是不難走的小路，兩旁有山友用繩子做的護欄，旅伴人很好沒有讓我揹任何行李，所以走起來算輕鬆，只是走到中段因為鞋子不是非常止滑有點耗體力，我脫下防滑能力沒有很好的鞋子學旅伴赤腳下山，瞬間輕盈很多，腳板不用再多花力氣去止滑和平衡，光腳也更能感受大自然是如何承載我們。有些坡度更陡的地方可以用垂降或是攀岩的方式下去，很有趣。下到溪邊已有多組旅客在我們前後或去或離，溪水算湍急，走入水中覺得自己像顆西瓜，被冰鎮的剛好。溫泉像雨水甘露一般一點一滴從石壁的縫隙流下，累積的沈積物為黑灰色的石壁添加了色彩，蒸汽奔騰，僅僅用簡單的幾塊大石子就將冰凍的溪水和溫泉隔離，坐在山友搭好的小池子裡，喝酒談天，享受好好呼吸放鬆的時刻。溫泉再過去是一個瀑布，但是水看起來有點深就沒有繼續溯溪過去了。回程旅伴還和前面的山友互相呼喊加油打氣，也算是回應了山的熱情吧。 ！停車空間不多，大約可以停不到十台車，若假日前往，建議停遠一點徒步下去入口。

戀愛的滋味!芒果冰風味沙瓦回歸　聚會派對必喝大人氣調飲「Horoyoi微醉楊枝甘露｣再掀搶購熱潮

▲有了HOROYOI芒果冰風味沙瓦當基底，在家也能輕鬆做出高質感特調。 芒果控注意！兩年前熱銷大人氣口味「HOROYOI芒果冰風味沙瓦」一上市就引發全台瘋搶，更因代言人林柏宏驚喜現身「微醉冰果室」擔任一日店長，親口分享「芒果冰風味沙瓦就是戀愛的滋味」，讓粉絲記憶猶新也讓「芒果冰風味沙瓦」成為粉絲心中與初戀畫上等號的微醉代表，如今這款明星商品強勢回歸，正值秋冬聚餐旺季，烤肉、火鍋或週末派對，都少不了它的陪伴，難怪又掀起一波「戀愛滋味」回憶殺。 ▲清脆的「噗呲」聲伴隨著淡淡芒果香氣撲鼻而來。 入秋後聚餐、聚會變多，無論是朋友烤肉趴、姊妹聚會，還是週末在家追劇小酌，手邊若少了Horoyoi微醉沙瓦，總覺得少了點儀式感，當烤肉香氣在空氣中瀰漫，滋滋作響的肉片送入口中，鹹香油脂瞬間滿溢，這時再來一口冰涼的 HOROYOI 芒果冰風味沙瓦，酸甜果香立刻洗去油膩，喚醒味蕾，讓人馬上準備好迎接下一口美食攻勢。 ▲烤物、炸雞、披薩配上冰涼的 HOROYOI 芒果冰風味沙瓦超幸福。 除了直接暢飲，HOROYOI芒果冰風味沙瓦還能搖身一變，成為派對上最亮眼的創意特調，做法簡單到讓人一試就上手，在香檳杯中放入冰塊與西米露打底，加入新鮮芒果丁和葡萄柚果肉，接著倒入1/3的白色沙瓦，最後再加滿HOROYOI芒果冰風味沙瓦至八、九分滿，一杯酸甜清爽、層次豐富的「Horoyoi微醉楊枝甘露」就完成了，無論是聚餐派對或居家小酌，這款特調都能瞬間成為全場焦點。 HOROYOI微醉系列一直以來都強調「剛剛好的微醉」，3%的酒精濃度讓人既能享受小酌的放鬆感，又不會造成隔天的不適，無論是週末與三五好友的烤肉聚會、姊妹聚餐，或是平日下班後的Me Time時光都很適合，工作忙了一整天，晚上回家打開一罐Horoyoi微醉小酌，清爽療癒的口感又有動力繼續為夢想努力，尤其是芒果冰風味，喝起來就像在喝高級調飲，完全是犒賞自己一天辛勞的最佳選擇。 目前HOROYOI微醉芒果冰風味沙瓦已在各大實體通路全面開賣，包括7-ELEVEn、Family Mart全家便利商店、Hi-Life萊爾富、家樂福、家樂福便利購、Mia C’bon頂級超市、DON DON DONKI唐吉訶德等各大實體通路都能輕鬆購得！ 飲酒過量有害健康，未成年請勿飲酒，喝酒不開車、開車不喝酒。

韓國最強音源女王！8點認識「國民妹妹」IU，出道經歷、認愛男友一次看！

韓國全能創作歌手「IU」迎來出道15週年，除了持續推出優秀音樂作品，成為音源霸主外，也在戲劇、主持領域有著活躍表現！儘管獲得高人氣，IU始終保持謙虛之心，今天泡菜編就要來帶大家認識IU的出道經歷、私下面貌，究竟在零負評的生活下，有什麼不為人知的秘密，就讓我們下滑看吧！ https://www.instagram.com/p/CeIvxDqPEVl/ https://www.popdaily.com.tw/korea/884631 https://www.popdaily.com.tw/korea/793546 認識「國民妹妹」IU 1. 家庭背景 1993年出生今年30歲的IU，有一個相差四歲的弟弟。國小時期，父母為他人作擔保而欠下巨債，家庭經濟惡化，IU和弟弟被迫與父母分開居住，寄宿在奶奶的單間房，除了環境惡劣外還要看親戚的臉色，就這樣度過了一年多貧困的生活。國中一年級在體育課上聊天，以唱歌作為懲罰，被老師發現其歌唱才能，之後參與體育大會的表演，發現自己的舞台體質，決心成為歌手。 認識「國民妹妹」IU 2.出道經歷 為了一圓歌手夢，IU積極參與各種試鏡徵選，包括大型企劃社JYP娛樂，可惜在第一階段就被淘汰。之後歷經超過20多次的試鏡落選，過程中還慘遭詐騙，處境令人心寒，好在IU最終被LOEN娛樂製作人看中，2007年10月通過選秀，開啟練習生生活。進入公司後，IU的音色受到歌手Gummy、河東均的青睞，在經過10個月的訓練時間，2008年9月年僅15歲就推出首張迷你專輯《Lost and Found》，正式出道。 (影片來源：TV-People) 認識「國民妹妹」IU 3.音樂作品 IU的出道主打歌《Lost Child》並沒有獲得太大反響，2009年改以可愛開朗的風格回歸，首張正規專輯《Growing Up》的主打歌《Boo》登上音樂節目一位候補，同時參與電視劇《善德女王》OST演唱，感性歌聲獲得大眾喜愛，開始累積知名度。2010年IU攜手2AM瑟雍為綜藝《我們結婚了》演唱主題曲《嘮叨》，該取讓IU拿下音樂節目首個一位，同年IU乘勝追擊推出迷你三輯《Real》，其中主打歌《好日子》的「三段高音」引發模仿風潮，也順利達成音樂節目三連冠的紀錄。 (影片來源：1theK) 2012年IU正式在日本出道，也舉行首次韓國巡演，發行迷你專輯《二十歲的春天》。2013年IU發行正規專輯《Modern Times》，揮別過去「國民妹妹」可愛形象，收錄包括主打歌《紅舞鞋》在內13首歌曲，達成音源榜All Kill，並橫掃音樂節目一位。此後IU陸續推出的熱門主打歌《二十三》、《Palette》、十週年單曲《BBIBBI》、翻唱專輯《花書籤2》，皆佔據音源榜冠軍，坐穩solo女王地位。 (影片來源：1theK) 2019年IU除了主演電視劇《Persona》、《德魯納飯店》外，也發行迷你五輯《Love Poem》，收錄曲同樣霸佔各大音源榜前列，主打歌《Blueming》在音源網站Melon首日收聽人數突破100萬人，成為IU第14首達成Perfect All-kill的歌曲。同年也攜手BTS的Suga推出數位單曲《Eight》，並登上音源榜一位！2021年3月IU時隔近四年發行的正規五輯《LILAC》，為自己的20代作出完美的結尾，10月發行數位單曲《strawberry moon》，依舊佔據各大音源排行榜一位！ https://www.popdaily.com.tw/korea/942211 (影片來源：1theK) 認識「國民妹妹」IU 4.IU影劇作品 早期出道作品 2011年IU首次參與電視劇《Dream High》，挑戰胖子變裝，讓觀眾留下深刻印象。2013年分別主演兩部電視劇《最佳李純信》、《漂亮男人》，把IU可愛開朗的一面展現出來，獲得不錯得收視率成績。2015年開始IU的演技出現反轉，先是在《製作人的那些事》飾演冷漠女明星Cindy一角，隔年主演古裝劇《月之戀人－步步驚心：麗》，一人分飾兩角，與李準基組成「四樹cp」，大談虐心愛戀。 (圖片來源：KBS) (圖片來源：KBS） (圖片來源：SBS) 近期出色作品 真正讓IU演技爆發的作品為2018年《我的大叔》，在劇中飾演平凡職員「李至安」，為了償還父親債務必須身兼多職，每天以剩菜度日，當中厭世悲苦的情感展現20代無助徬徨，同時與大叔朴東勳透過各自不幸互相治癒。2019年攜手呂珍九主演電視劇《德魯納酒店》，飾演酒店社長「張滿月」，展現更加成熟的演技。除此之外，IU還主演兩部電影《Dream》、《嬰兒轉運站 Broker》分別已於2022年、2023年上映啦，大家可以支持一下～ (圖片來源：tvN) (圖片來源：tvN) https://www.instagram.com/p/CqClYqEyM42/ 認識「國民妹妹」IU 5.緋聞戀情 IU的緋聞戀情｜Super Junior 銀赫 出道超過10年的IU，也傳過不少緋聞，其中最為轟動就屬「2012年手滑事件」。當時IU在Twitter上發佈了一張自己與Super Junior成員銀赫的親密照，雖然IU馬上就把照片刪掉，但這張照片早就被網友存下來到處流傳，瞬間IU與銀赫熱戀的傳聞爆發。由於兩位都是擁有高知名度的偶像，所以也引起了相當大的關注。隨後SM娛樂公司發出聲明表示銀赫是去探病，照片是在沙發上拍的，並不是網路上謠傳的「床照」。但即便如此，還是有許多人質疑事件的真相。事後IU在節目上再次道歉，並表示對銀赫與身邊的人造成困擾感到歉疚。 (圖片來源：pann韓網論壇) IU的認愛戀情｜張基河 至於IU第一次公開認愛的男友為歌手「張基河」。2015年韓媒《Dispatch》曝光這段相差11歲的戀情，IU先是親自透過官咖向粉絲表達歉意之餘，也提及自2013年在廣播節目中對男方一見鐘情開始，兩人已經秘密交往了2年多的事實。雖然身為公眾人物，這段關係不免會因年齡、地位等問題遭受外界評論，但才子佳人的組合卻也廣受粉絲祝福！而這些年經常在分分合合中度過的他們，最終則是在2017年劃下句點，退回前後輩的關係。 (圖片來源：SBS) IU的認愛戀情｜李鐘奭 2022年12月31日，當眾人關注著隔天誰將成為韓國新一對元旦情侶時，D社卻提前一步爆料，揭曉IU和李鐘奭正在戀愛中，讓大家感到意外不已！ 韓國媒體《Dispatch》報導，李鐘奭在獲得「2022MBC演技大賞」獎項時的感言中提到一位對他影響深遠的人，而「那個人」正是國民歌手IU！據知情人士透露，李鐘奭和IU已經交往了四個月，他們12月在日本名古屋度過了三天兩夜的聖誕約會假期，行程由李鐘奭親自策劃。消息曝光僅一小時後，IU和李鐘奭都通過各自的經紀公司承認了這段感情，並希望粉絲們以溫暖的心情支持他們的愛情。 https://www.instagram.com/p/Cm0geoPJoyE/ https://www.instagram.com/p/Cqzq2fyurmr/ 認識「國民妹妹」IU 6.圈內好友 劉寅娜與IU在綜藝《英雄豪傑》中結緣，2013年又透過戲劇《最佳李純信》累積更深情誼。在繁忙的日程中，兩人也經常抽空為對方應援，像IU曾在直播中分享：「劉寅娜總是偷偷來我的演唱會，有一次他信誓旦旦的說釜山場他來不了，而我也相信他，並隨口開玩笑：『要來的話買50個MELONA雪糕』，之後劉寅娜就獨自帶著冰棒來到現場為我應援」，把隨口的請求放心上的舉動，可說是超講義氣。此外，兩姐妹花曾多次互送應援車到對方片場，甚至在情人節當天訂製「友情戒」、聖誕節化身聖誕老人為IU送上滿滿禮物等，展現深厚友誼。 2017年IU獲得Melon「年度專輯獎」時，於感言中說道：「感謝我最好的朋友、我的一號粉絲，我的藝人、我的繆斯劉寅娜小姐。」，而劉寅娜也曾於採訪中提及IU為「會在我身邊永遠的人」，兩人一路走來經歷各種演藝低潮期，透過互相扶持得以在各自事業上發光發熱，也希望這段堅定姐妹情能持續到永遠啦～ IU的個人YouTube頻道節目《IU的Palette》今年邀請了好友劉寅娜擔任首位嘉賓。兩人在節目中不時地以輕鬆的方式互相調侃，並透露了許多他們私下互動的有趣內容，劉寅娜還寫了一封感謝信給IU，她在信中寫道「妳就像是又美又小巧的圓珠」這段可愛的比喻感動了眾多粉絲。 認識「國民妹妹」IU 7.捐款慈善富翁 活躍於音樂、戲劇以及主持等全方位領域的IU，除了歌曲版權費相當可觀外，高人氣也讓她廣告代言接踵而來，韓媒預估其總財產達363億~527億韓元。值得一提的是，IU從出道初期就致力於慈善公益，除了每年固定捐款給母校外，也曾資助獨居老人、低收入戶等弱勢家庭，還為「Covid-19」疫情捐贈超過3億韓元的物資以及金錢。不只如此，IU在12週年出道紀念日以粉絲「Uaena」名義捐款1億韓元，2021年生日之時也選擇捐款5億韓元，用來幫助兒童、獨居老人、未婚家庭等團體。出道15年來，IU光是公開捐款的金額就達35億韓元以上，實為最強捐款富翁！ 認識「國民妹妹」IU 8.美談暖心事蹟 除了上述捐款暖心事蹟，IU從粉絲、身邊工作人員之間傳出來的美談，可是數不清。像是從出道開始就陪伴在IU身邊的經紀人、妝髮造型師、保全等人，雙方不只是同事更像是家人般互相扶持，甚至當IU要續約時，也提出「保證IU Team要一起工作」、「加薪」等超霸氣條件，時刻都在為工作人員著想。2020年IU更與合作12年的經紀人裴鍾漢成立的新公司「EDAM娛樂」簽訂專屬合約，成為該公司旗下首位藝人，相當有義氣！ 看完全能歌手IU的介紹後，有沒有更了解他了呢？出道15年始終保持初心，持續帶給粉絲優秀作品的IU很難讓人不愛，要是想感受其更多樣的魅力，記得把IU的歷年專輯、影劇都重溫一遍啦！ 延伸閱讀 👉🏻 「好的定義太曖昧了！」名言製造機「IU的金句合輯」療癒每個角落的你！ 👉🏻 10對「公開戀愛中」的韓星情侶！當紅偶像、大勢演員都放閃光彈～ 👉🏻 這清純感很可以！新手必學『IU風眼妝』教學，眼神無辜太顯嫩啦～ 👉🏻 眾後輩的人生榜樣！10位「IU的迷弟迷妹」韓星，BTS、宋慧喬都被迷倒！ 👉🏻 不說還以為IU身高170！不科學美腿全靠這兩招拍照技巧！ 撰文編輯 #佳佳 #Dream #DreamHigh #IU #IU作品 #IU出道 #IU劉寅娜 #IU家庭背景 #IU張基河 #IU影劇 #IU慈善 #IU捐款 #IU暖心事蹟 #IU男友 #IU緋聞 #IU美談 #IU認愛 #IU銀赫 #IU韓劇 #IU音樂 #IU音源 #名人專題 #國民妹妹 #德魯納酒店 #我的大叔 #最佳李純信 #李鐘奭 #步步驚心麗 #泡菜精選 #泡菜追星 #波波名人 #漂亮男人 

我第一二天晚上如果不用棉條+超長夜用衛生棉隔天會直接醒在血泊

我第一二天晚上如果不用棉條+超長夜用衛生棉隔天會直接醒在血泊中⋯ 所以離不開棉條😭

Zespri健康生活型態，KIWI兄弟全民喚活任務，迎夏活力早安菜單大公開！

廣受全球消費者喜愛的奇異果領導品牌Zespri今(4/27)宣布產季正式開跑！今年開季重磅邀請來自紐西蘭的神秘嘉賓「KIWI兄弟」，首度登台的他們帶來全民喚活任務，號召民眾一起「吃掉」疫後無力感，並介紹Zespri獨家「迎夏活力早安套餐」，分享如何在重啟日常軌道的時刻，用早餐加顆奇異果的秘訣，為充實的一天從早開始注入滿滿活力，迅速補充每日所需重要營養、輕鬆達成飲食均衡，以Zespri奇異果恰到好處的清爽酸甜美味及滿滿營養，擺脫厭世負循環，一起「天天Zespri，滿滿有活力」！ 疫後生活力不從心？新時代健康代表 「KIWI兄弟」登台！揭開重啟活力的秘密 長達三年的疫情不只改變生活模式，人們心態上的轉變更是顯著，隨著生活重啟，許多人卻感到力不從心，易陷入「一早起來提不起勁－疲憊身心使待辦事項堆積如山－做事缺乏動力與活力導致拖延－累積事務使隔天起床心更累」的負循環，因此如何喚醒活力，成為時下大眾關注的議題。 有鑒於大眾在現代繁忙生活中容易忽略飲食均衡的重要性，Zespri相信更好的未來始於健康的生活型態，為了幫助人們擺脫無力感、重拾對生活的熱愛，今年隆重介紹討喜且活力充沛的KIWI兄弟首度登台，並開啟2023全民喚活任務，將用一系列的活力行動走進民眾生活中，貫徹喚醒活力的使命，鼓勵更多人食用新鮮水果與蔬菜，而這份活力就來自「C味」－維生素C！從「早」開始加一顆奇異果，「吃掉」無力感、找回每日活力，展現健康自信的生活態度！ 吃對時機最聰明！喚活能量從「早」開始 「早餐要吃得好」真的有道理！研究顯示，早餐會影響一天的思考、行為、活力與情緒[1]，有吃早餐的人，飲食品質比不吃早餐的人來得好，整體營養素攝取也比不吃早餐的人更均衡[2]！然而根據資料，台灣人因忙碌的生活型態，早餐外食比例高且營養不均衡，常吃高油、高熱量、過多澱粉的類型。知名營養師杯蓋分享，台灣人最愛早餐的前十名[3]，如麵包、蛋餅、漢堡、三明治等，搭配含糖飲料，大多是「地雷組合」，極容易對身體造成負擔。 根據衛福部調查，高達近九成台人蔬果攝取量不足[4]；而飲食不均衡、不吃早餐或不規律吃早餐會增加肥胖、代謝症候群及心血管疾病等風險，杯蓋表示，建議在早餐中多攝取蔬菜水果，更能達到均衡飲食、健康低負擔的目標。同時分享「完美早餐組合」為：能量主要來源的碳水化合物＋幫助肌肉生長的蛋白質＋穩定血糖並增加飽足感的膳食纖維＋維生素C。其中維生素C能幫助膠原蛋白生長並提升活力、改善情緒，幫助心情愉悅。 杯蓋說明，依台灣人早餐習慣，簡單準備如「飯糰＋蛋＋奇異果」，就能滿足完美公式。奇異果又被稱為「營養小金礦」，富含維生素C、膳食纖維、奇異酵素、葉酸、鈣、鉀等豐富營養素，小小一顆營養密度高，早餐加顆奇異果，除了輕鬆補充均衡營養，也可幫助接下來一整天的營養吸收。根據研究指出每天吃2顆奇異果，除了提升活力，更可降低憂鬱與疲勞指數，改善整體情緒，降低厭世無力感[5]，喚活整天的精神，提供一日能量來源。 迎夏必吃！Zespri奇異果活力早安套餐大公開 在繁忙快節奏的生活中，要在早餐做到均衡飲食一點都不困難，Zespri攜手KIWI兄弟隆重推出「Zespri迎夏活力早安套餐」，六大類均衡飲食包含滿滿維生素C，品嚐美味之餘更能享受它帶來的豐富營養素，從早開始喚起活力、補足能量，用滿滿「C味」站上人生高光「C位」！ 陽光喚活法式薄餅 於起司可麗餅鋪上滿滿的Zespri陽光金圓頭、生菜及些許煙燻火腿，鹹香甜完美交融，交織出涮嘴好滋味，除了豐富的維生素C，亦能攝取蛋白質、膳食纖維和鈣質，滿足早餐對鹹食的欲望兼具清爽鮮甜口感，如溫暖陽光般喚活一天的動力，早起工作不憂鬱， 為身體開機！ 夏日覺醒奇異果三明治 酸種麵包加上特製Zespri陽光金圓頭酪梨醬，搭配鮮蝦、溏心蛋、生菜，爽口豐富彷彿覺醒了整個夏日，此道除了富含維生素C、蛋白質、也有好的油脂及膳食纖維，豐盛食材與多重層次，一口咬下充斥滿滿幸福感，用愉快好心情享受充滿挑戰的生活， 是一早注入全身活力的絕佳選擇。 燕麥黃金帕菲 許多人會選擇以優格當作開啟一天的輕食早點，在優格中加入Zespri陽光金圓頭及燕麥蘇，甜酸滋味搭配酥脆口感，簡單卻不單調，好菌與五穀雜糧搭配奶類、鉀、膳食纖維及維生素 C ，輕盈又有飽足感，在零負擔的狀況下，輕輕鬆鬆提升活力、降低疲憊感，絕對是健身族、愛美養身族的好夥伴！ 早晨能量C飲 將Zespri陽光金圓頭、鳳梨及芭樂打成果汁，每一口都能享受到奇異果的酸甜爽口，滿滿維生素 C 及膳食纖維濃縮在一杯果汁中，將起床後的厭世無力感一掃而空， 用「活力C味」為一天迅速補充能量，想要整天自帶光芒的好表現就喝這杯！ Zespri陽光金圓頭喚活全台 站上 C 位就是現在！ Zespri本次更首度釋出年度形象影片，影片中作為Zespri重量級形象大使的KIWI兄弟於Zespri紐西蘭包裝廠活力高歌，以討喜模樣喚醒大家的活力，接下來也將有一連串的活力行動，在2023年號召台灣民眾多吃新鮮蔬果，想要一天充滿活力要從「早」開始。Zespri陽光金圓頭現已於全台各大量販超市、水果店及傳統市場全面鋪貨，邀請大家一起「天天Zespri，滿滿有活力」！ #KIWI兄弟 #Zespri #Zespri奇異果 #Zespri奇異果活力早安套餐 #夏日覺醒奇異果三明治 #早晨能量C飲 #燕麥黃金帕菲 #陽光喚活法式薄餅 

逃離都市計劃，宜蘭兩日輕旅行懶人包（上）｜遊記分享

嗨嗨，我是はねHane 蘇羽柔 我想宜蘭應該是很多台北人常來的地方吧？ 畢竟離台北蠻近的，約一個多小時就能抵達 是個想逃離台北快步調很方便的市區呀(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) 拖了很久的宜蘭Vlog終於剪出來了！ 這次會統整兩天一夜輕旅行的圖文給大家 懶得看字的話也可直接看Vlog唷 ⇩ 韓國首爾 Vlog系列 ⇨ 點我 日本東京大阪Vlog系列 ⇨ 點我 台灣Vlog系列 ⇨ 點我 先附上兩天的行程 跟原本規劃的些許不同哈哈，隨心所欲才是自由行最有趣的地方嘛～ 首先交通的部份 我們是從板橋轉運站搭乘葛瑪蘭客運 可能這個時間台北路段有點小塞車～ 約9點45左右才到礁溪 《抵達礁溪的小插曲⋯》 原本計劃要租胖胖租車甲租乙還 結果到了才發現我們駕照都忘記帶，有夠糗⋯ 於是電話詢問之後胖胖租車表示 必須帶著實體駕照才能夠租車 於是我們臨時改去租達伯聯合租車！ 第一站 📍礁溪｜柯氏蔥油餅 柯氏應該已經算是宜蘭礁溪的小地標 大家來到礁溪這裡旅遊一定會買來吃？ 類似於炸彈蔥油餅那種口感但又不會太油 （ 我真的最害怕吃起來太油的東西ಠ_ಠ ） 幸運的是，在買完下一秒才立馬大排長龍！ ▪️價錢｜不加蛋 $30 、加蛋 $35 ▪️地址｜宜蘭縣礁溪鄉礁溪路四段128號 ▪️營業｜平日 9:00-18:15、假日9:00-1800 第二站 📍礁溪｜吳記花生捲 吃完也可以再吃個隔壁吳記花生捲+冰淇淋 而吳記他們的花生粉、芋冰份量很～足夠 適合滿足吃完鹹的就想吃甜的小夥伴♡ ▪️價錢｜$40 ▪️地址｜宜蘭縣礁溪鄉礁溪路四段128號 ▪️營業｜10:30-18:00 第三站 📍礁溪｜猴洞坑瀑布 剛好正中午左右，我們跑來山上避暑 溪水算是很乾淨，涼快一下(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) - 天氣炎熱，避暑勝地 ☆☆☆ 入口有小攤販，可以購買飲料及小吃等等 瀑布階梯偏抖，上去能到瀑布頂端拍網美照 而下面溪水部分適合泡腳、玩水 也有小溪魚會咬腳唷🦶 ⚠️ 需注意安全、垃圾不留地，愛護環境 ⚠️ 車盡量別停紅線，可能會被舉發唷 ▪️地址｜宜蘭縣礁溪鄉白石腳路196號 ▪️營業｜24小時 第四站 📍頭城｜北關海潮公園 - 一線天 在猴洞坑避完暑之後，下午直接殺往我最愛海線～ 一線天的部分，位於北關海潮公園內的海岸線景點 這邊可以走走散步，瞭望大海以及龜山島 海就是有種讓人放鬆的神奇能力呀♡ ▪️地址｜宜蘭縣頭城鎮濱海路四段10號 ▪️營業｜24小時 ▪️停車｜汽車50元 第五站 📍頭城｜小花徑咖啡 💐☕️ 很幸運到店裡時，可以直接坐到窗邊的位子 店家窗邊可以邊喝咖啡邊欣賞火車路過景象 極度適合放空、微療癒的咖啡廳呀(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵) （男友直接放鬆到睡著？？） 也很喜歡店裡舒適的佈置以及一些小商品～ 至於甜點部分每天甜點、蛋糕口味都不一樣 需要看櫃檯的小黑板點餐唷！ （菜單的部分也是手寫有夠可愛！） 此次甜點為： 🔹紅烏龍戚風夾心蛋糕（夾水蜜桃果芯） 對於我這愛吃甜食又怕太甜的麻煩女子來說 實在太完美呀！不會太甜，還有微微檸檬香 就連水蜜桃夾心的部分也已經太美好♡♡♡ ▪️價錢｜ 手沖牛奶咖啡 $ 150 水果氣泡飲 $ 120 紅烏龍戚風夾心蛋糕 $ 130 （夾水蜜桃果芯） ▪️地址｜頭城鎮青雲路二段650號 ▪️營業｜10:00-18:00，週六9:00營業 （週三、週日休息） 第六站 📍礁溪｜Onsense Villa ♨️ 再來就殺回民宿辦理入住，休息一下囉！ 這次來宜蘭住宿選擇了 — Onsense Villa 離礁溪車站很近，車程約4分鐘即可到達！ 似乎位於田中央，窗景可以看到田園景觀 非常清幽～但早上能聽到雞叫你起床哈哈哈 門口可停放機車，另有專屬停車場可停汽車 也備有腳踏車可免費借取至田園或市區晃晃 非常適合想漫遊礁溪，好好渡假的小夥伴 ♡ ⚠️ 注意路非常小條，開車小夥伴需要小心點唷！ 而Onsense的設計分為好幾棟不同風格 （冰箱飲料為免費提供，很棒的房間備品） 我們此次住宿為：青井雙人房 E401 青春期 冰山，看不見的慾念沒有消融。 青春期採用了木質，活潑中帶有沈穩的設計。 房間採光的部分先給過！ 晚上忘記拉窗簾，早上還會不小心被亮醒哈哈哈 《浴室溫泉♨️》 衛浴備品很棒，是《茶籽堂》系列唷！ 很大的浴池之外，可以邊泡邊看到田園景觀 蓮蓬頭部分不會忽冷忽熱，水柱也很給力！ 也備有乾濕分離設計，以及熱乾燥、冷乾燥 實在是下足功夫，很貼心的衛浴設計呀～ 《早餐》 辦理入住時，櫃檯會先詢問隔天早餐吃幾點 共有9:00、9:30、10:00、10:30 可以選擇 早餐的部分個人覺得很豐盛，如同照片分享 但男生可能吃這種早午餐會吃不飽哈哈哈 飲料的部分，提供黑咖啡、柳橙汁及紅茶 喝完可自己再倒，旁邊也備有糖及奶精等。 哦對了！最重要的是中午12:00才退房🥰 實實在在滿足了想耍廢、渡假、睡飽的我！ 於是我們早餐吃9:00的時段，吃飽再回房間 泡湯的泡湯，補眠的補眠，享受到最後退房～ 最後，我們退房後，還跑回去庭園池塘晃晃 老闆娘逗趣的跑出來說： 看到你們在那邊玩魚，玩那麼久要不要拿飼料給你們餵魚呀？ 結果實在是非常友善的闆娘～給了我們滿滿一大碗的飼料(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)♡ ▪️價錢｜青井雙人房 $ 2280 / 晚 （此價格為已使用旅遊補助） ▪️地址｜礁溪鄉奇立丹路76巷2之5號 後來回民宿後我們都睡死，想說礁溪夜市在隔壁而已 結果礁溪夜市竟然沒開！！於是我們跑到東門夜市買回來吃 結束宜蘭漫遊放鬆的第一天～ 謝謝大家耐心的看完，再分享一次 Vlog 給大家 如果喜歡我的分享，請記得訂閱及按讚唷～ 韓國首爾 Vlog系列 ⇨ 點我 日本東京大阪Vlog系列 ⇨ 點我 台灣Vlog系列 ⇨ 點我 《 下篇文章》 逃離都市計畫，宜蘭兩日輕旅行懶人包（下） 🔍 Follow me ♡ instagram：suyujou ｜YouTube ：蘇羽柔Yujou Su｜PopDaily : はね Hane #旅遊#自由行#宜蘭#礁溪#頭城#溫泉#住宿#家庭#情侶#兩天一夜#Vlog#poptour#懶人包#八甲漁場#張美阿嬤農場#金澤滷肉飯#原來豆花#一線天#小花徑咖啡#猴洞坑瀑布#柯氏蔥油餅#吳記花生捲#OnsenseVilla 

虐我千百次！每看必感動到哭的五部催淚電影推薦（衛生紙準備）

一起讓生活更有質感，嗨我是星星～愛看虐劇如我，看到哭的電影大概不下百部，本篇文章精選五部近年最催淚的電影，保證你每看必感動到哭，淚腺發達的女孩們，請務必準備一大包衛生紙，看完這些片單，隔天眼睛可能會腫到無法出門見人了。記得看到最後，有催淚指數五顆星的魔王虐片喔！ 催淚指數 ★★★ 1｜誰先愛上他的 #同志愛情 第一部我們先從催淚指數三顆星的開始（衛生紙準備！）2018年獲得金馬獎提名的《誰先愛上他的》，成為台灣電影史上談論同性戀題材的重要之作。為了符合社會期待的丈夫，為家庭付出一切卻不被愛的妻子，以及即使全力去愛也只能埋藏的小王，每個角色的怨懟都其來有自，每個位置的難處觀眾卻也都看得懂。 九月底即將上映的《刻在你心底的名字》，同樣也是描述同志愛情的題材，光憑預告片和超催淚主題曲，觀眾的期待度已破表，有望成為最新的經典催淚國片！ 催淚指數 ★★★☆ 2｜生命中的美好缺憾 #生死與愛情 《生命中的美好缺憾》無疑是我最喜愛的浪漫愛情電影，我每看必哭QQ 電影中男女主角都罹患了癌症，在生命隨時都有可能結束的情況下，用盡全力和對方相愛，他們不會哭哭啼啼，而是非常成熟地珍惜每一個當下。 《生命中的美好缺憾》中好幾句經典台詞，搭配著劇情發展，真的是很賺人熱淚！像是結局出現的「你不能決定自己會不會受到傷害，但是可以決定讓誰傷害你。」很虐又很感人啊～ 延伸閱讀 ♡ 盤點Netflix情侶必看的十部經典「浪漫愛情電影」，連男生都讚不絕口的口碑推薦！ 催淚指數 ★★★★ 3｜82年生的金智英 #女性角色 去年無論在韓國或台灣上映都掀起極大討論度的《82年生的金智英》，描述家庭主婦在韓國社會的角色以及遭受的心理磨難，試圖顛覆人們對女性的刻板印象，觀影後留給觀眾很大的思考空間。 電影中鄭有美的演技真的太好了，好幾幕我都哭到不能自已，如果你身為女性，在這提倡性別平等、女權興起的風氣下，請務必要看過《82年生的金智英》！強烈建議帶著你有父權思想的家人和另一半共同欣賞，讓他們一同理解與體諒。 催淚指數 ★★★★☆ 4｜他不笨，他是我爸爸 #親情 第四部來到上映多年卻始終經典的《他不笨，他是我爸爸》，劇中的爸爸Sam僅有七歲智商，意外生下女兒後，即使智能不足，仍努力打工賺錢、身兼母職，全心全意地照顧女兒。後來女兒被送進寄養家庭，Sam為了和女兒團聚，找到一位超強律師為他爭取監護權。 在電影中可以清楚知道女兒同樣也是非常愛爸爸的，她完整接收到爸爸的付出和愛，看親情電影必哭的你，看這部一定要準備一大包衛生紙啦！ 催淚指數 ★★★★★ 5｜七號房的禮物 #親情 如果要說每看必哭、虐千百次的感動電影，絕對不能沒有《七號房的禮物》！看三次都哭得泣不成聲的我，完全不敢再輕易領教，身邊的姊妹們也是沒有人看了不哭。 劇中失智的父親遭受冤罪，被冠上姦殺兒童的罪名，善良無害的他，受到牢友的幫助，得以和寶貝女兒在牢中度過最後一段時光，直到最後仍被判處死刑的片段，讓觀眾不忍直視他們的父女之情，卻又無比動容。（男主角的演技真的太好了嗚嗚） 更多分享 ♡ 追蹤星星的 Instagram 讓生活更有質感 ♡ 訂閱星星的 Youtube ▽ 延伸閱讀 ▽ ♡ 演歌雙棲女明星＆當紅小鮮肉！這些超實力演員曾經都是歌手出身？ ♡ 盤點Netflix情侶必看的十部經典「浪漫愛情電影」，連男生都讚不絕口的口碑推薦！ ♡ 梵谷究竟是自殺還是他殺？《梵谷：在永恆之門》電影觀後心得 ♡ 個個入圍金鐘獎！盤點最有態度的五位新生代女演員代表 ♡ 拒看傻白甜！盤點那些有點反派的實力派偶像劇女主角人設

新竹一日美食特搜．沒吃過不要說你來過新竹(新竹美食懶人包)

講到新竹，你會想到什麼呢? 城隍廟?米粉? zona無聊想晃晃時，不想開車去台北人擠人，其實新竹是的最佳第二選擇，身為吃貨的我! 怎麼可能錯過這種大好機會狂吃地方在地小吃的機會~對吧~ 這篇推薦一些ZONA去新竹時常去光顧的店給大家 先送上自己喜歡的麵、飯、甜點、小吃圖給你們聞香一下 跟著我一起走走逛逛吧🤗 1.鴨肉許(許二姊) 🦆店家資訊: ‧地址:新竹市北區北門街35號 ‧營業時間:10:00-02:30AM ·電話:03-5246574 ·停車位:隔壁有停車場，但車位不多 ·服務費:無 👯‍♀️貼心提醒: 以下幾點先說明的注意事項，若無法接受下述狀況，就自己斟酌呦 用餐流程 環境衛生安全 先送上菜單給大家看看▼▼▼ 🦆此店必吃推薦: 湯麵類:鴨肉湯麵、鴨肉湯炊粉 這碗鴨肉麵重點的精華就是湯頭!!! 每次必點(大)碗完食 湯底一喝就知道真的是滿滿鴨肉去熬煮出來的精華，湯頭又香又濃，目前還沒有可以比過這一間的~ 麵只有一種黃油麵，湯底與麵體經過大火快煮下，麵體整個吸附肉汁，一口吃下去，麵除了Q還滿滿鴨肉香，除了推、還是推推推。 乾麵類:炒鴨肉麵、炒鴨肉炊粉 新竹【米粉】遠近馳名，喜歡乾麵的可以吃吃看這碗，炊粉就是米粉，因為吸飽了鴨肉湯汁，整個米粉是濕潤的，不會像傳統米粉哪樣吃到很乾。 快炒類: 非常推薦大家吃吃看這道炒鴨血，幾乎是來此店吃飯的人客桌上都會出現一道的呢! 鴨血一入口除了滑嫩之外，調味上醬油、油膏不會讓你感覺死鹹，搭配烏醋味非常足夠，和一點辣辣的，整個非常下飯，愛吃鴨血的人，千萬千萬不要錯過。 花枝與韭菜花給的非常大方，滿滿一大盤，調味部分跟鴨血是一樣的，只是比較沒什麼醋味，推薦給不敢吃鴨血，但喜歡吃海鮮的人吃看看喔 鴨腸與韭菜花給的一樣非常大方，滿滿一大盤，調味部分跟炒鴨血、炒花枝是一樣的，推薦給喜歡吃內臟或腸子的人吃看看喔!腸子脆脆的，不會要像咬橡皮筋一樣，不用太擔心 青菜炒的非常青脆，不會爛爛的，但店家基本上都有加辣椒喔!所以不吃辣的人或有小孩子的人，可能要跟人員說一下，青菜會依據季節有所更動喔，也可以詢問櫃檯人員。 小菜都會搭配醃漬梅味的小黃瓜片，吃肉時我都會夾在一起吃，非常去油解膩呢! 鴨胗非常有口感，但完全不會硬梆梆喔，會讓你一吃再吃，這也是某次去亂夾小菜時吃到，覺得太好吃了，成了我必點的小菜之一，也推薦給大家。 2. 廟口鴨香飯 (大)65元、(小)55元 🍚店家資訊: 我必需老實地說，如果是鴨香飯要推薦，這間絕對是首選，敢吃半熟蛋(15元/顆)的一定要外加一顆，因為ZONA不敢吃所以沒點。 白飯攪拌後吸滿鴨肉醬汁，搭配鋪白飯在上面的滿滿鴨肉片，一口扒進嘴裡整個就是味覺衝擊。 但其他菜色我就覺得還好了，並沒有多做說明了喔 🆗上述兩間麵、飯我都去吃過，所以自己真心話老實說: ❤飯:廟口鴨香飯>許二姊 🧡麵:許二姊>廟口鴨香飯 3.西市汕頭館(總店) 🐂店家資訊: 位置在城隍廟旁邊市場巷子內，除了市場內的這間老店，在新竹也有好幾間分店，我個人淺見是建議非常在意環境的人可以去分店吃，我當然也好奇去分店吃過，分店有多快炒和其他類別 但我還是推薦老店喔，雖然用餐環境沒這麼舒適但是桌面不會油膩，但味道吃起來還是老店略勝一籌。 先送上菜單給大家看看▼▼▼ 🐂此店必吃推薦: 這裡的湯底是沙茶口味，鍋內含有番茄、豆腐等等配料，牛肉是採用溫體牛，肉質厚實軟嫩、分量紮實不騙人，牛肉下鍋涮一下，就非常好吃，老闆會附自製沙茶醬料，建議可以搭配一起吃，牛肉丸非常夠味且Q彈，一併丟進鍋裡滾，才300兩人吃其實很足夠了呢! 4.郭家潤餅 🥢店家資訊: 潤餅的料給的非常紮實，最喜歡她高麗菜非常多，更喜歡裡面的花生粒，花生表皮好像有點糖，整個讓滿滿的潤餅料再往上加級，而且才35元非常划算，建議當下要吃完喔!不然餅皮潮濕就噁噁的 5. 周家燒麻吉 🥢店家資訊: 每次必買得口袋名單，燒麻吉有三種口味:紅豆、花生、芝麻，綜合則可從中選兩種，撥開之後裡面是有包餡的那種，我選了花生、芝麻，白白嫩嫩的麻糬在鍋中洗三溫暖翻滾，在旁邊等餐都覺得紓壓，熱熱的麻糬外層裹了滿滿的花生粉，一打開盒子花生粉的香味撲鼻而來，麻糬本身Q彈、不黏牙。 6.苗楊冬瓜仙草絲 $35 🥤店家資訊: 飲料甜度無法調整，仙草絲非常滑順，一吸就會古溜到喉嚨內，冬瓜茶與仙草絲的完美結合，感覺喝下一杯就清涼消暑了呢! 7. 一百種味道 🍰店家資訊: 人氣網路蛋糕店!!! 我去的時候已經滿滿都是排隊人潮，內用也別想了~滿滿內用、外帶都是人，所以索性排隊買外帶蛋糕，還是等了好一下子，一進去就開始東張西望蛋糕，突然陷選擇障礙，各式各樣的蛋糕種類 最後看中【草莓優格塔】，沒有立馬吃，當天吃太飽所以將塔帶回家隔天吃，原先想說應該放這麼久味道應該變了吧! NO~還是好好吃耶，塔皮的部分還是很脆，搭配草莓的酸甜及優格的細緻。 服務員會在與您核對一次蛋糕才打包喔~包裝上也是非常精美有質感呢!8 8. 福泉布丁豆花 🥤店家資訊: 先送上菜單給大家看看▼▼▼ 這間是老店喔，環境就是老店的環境，不要抱有非常高的希望，旁邊有幾張桌子可以內用，跟老闆點完餐就可以入座了。 三色布丁口感非常細綿、滑順，尤其是裡面的雞蛋、巧克力布丁味道非常濃郁，甜湯不會死甜，也不會搶過其他配料的味道，芋圓就是很普通的芋圓，為了三色豆花我會再來。 最後，我還會去南寮漁港走走逛逛，吹吹海風、玩水、也有一大片綠地可以讓小孩跑跳、放風箏呢!溜小孩也是不錯的選擇喔~ 最後➡️大家喜歡我的文章 歡迎立刻追蹤我喔！ ✅IG: https://www.instagram.com/zona.3377/ ✅FB:https://m.facebook.com/zona.3377 #新竹美食 #新竹美食懶人包 #新竹城隍廟美食 #新竹鴨肉麵 #新竹鴨香飯 #南寮漁港 #新竹一日遊 #一百種味道 #周家燒麻糬 #許二姊 #福泉布丁豆花 #冬瓜仙草絲 #郭家潤餅

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