銀髮族健身推薦 女性運動推薦【Soufflé Fitness 健身舒芙蕾】舒適環境專業教練 讓運動成為生活一部分 自在健

「藥補不如食補，食補不如運動補」 相信這段話大家一定都耳熟能詳，而真正能做到的又有多少呢？ 辣媽深刻了解運動的好處，但有時真的是礙於空間、時間、工作...多種因素， 讓運動變成一個空想而已~ 直到自己邁入5字頭之後，覺得不能再將那些明明可以克服的因素當藉口， 於是又重新燃起了運動健身的希望，讓健身成為生活的一部分，活得更自在~ 辣媽要推薦一家非常友善的健身房➡️【Soufflé Fitness 健身舒芙蕾】 除了服務一般民眾之外，更是為中高齡、銀髮族、 女性及特殊族群推出專屬指導，辣媽覺得很棒，分享給大家！ 位於台中市西區的【Soufflé Fitness 健身舒芙蕾】就在美村路與向上路口， 是一間相當舒適的健身房，由專業教練帶著， 可以學習到正確的健身觀念及運動技巧，搭配規律的呼吸、營養師飲食搭配 ， 讓我們從運動中獲得更多健康與自信！ 【Soufflé Fitness 健身舒芙蕾】有多位專業教練，師資齊全，像是： 體態雕塑、肌力與體能訓練、重量訓練...我們想得到的運動與健身， 這裡都有合格的教練帶領我們~ 進到裡頭給人的感覺是環境相當舒適，空間蠻大的，不會有壓迫感， 【Soufflé Fitness 健身舒芙蕾】與一般健身房不太一樣， 在這裡不以大量固定式器材為主，而是透過教練的專業引導與多元輔助工具， 讓我們在進行每一次的動作時，都能回到「身體本身」的控制與感受~ 專業的健身輔助器材有很多，而且都擺放的很整齊~ 櫃台上還放置了Q版的器材，超可愛的~ 也有時下很流行的皮拉提斯核心床課程，下次辣媽也想試試~ 最重要的AED設備，讓大家運動時能多一分安心，但運動還是要量力而為， 務必聽從專業教練指導哦！ 辣媽這次來體驗的是【Soufflé Fitness 健身舒芙蕾】一對一重訓， 指導辣媽的是沁恩教練，他同時也是一位舉重選手哦， 平常教課之外，就是帶著學員一同參加舉重比賽，厲害耶~ 在上課之前，會先了解辣媽平常的工作型態、作息...基本資料， 同時站上體脂計進行簡單的身體指數的測量~ 綜合辣媽 平日的作息及檢測數值，為辣媽設計專屬的健身課程~ 有專業教練在旁指導，能大幅降低運動時的不安感，教練會循序漸進細心指引， 也能在動作過程中即時調整，讓訓練更安全、更有效率👍 而且在進行每一個動作前，或者是碰觸前，教練都會提前告知， 就放心交給教練吧~ 辣媽前面有提到【Soufflé Fitness 健身舒芙蕾】 是友善中高齡及銀髮族的健身房，在辣媽後方是一位70多歲的伯伯， 本人真的看不出來，很有活力也很年輕，來這裡運動很久了， 所以規律運動真的非常重要！ 教練教導的不是只有運動的動作，更有著正確的觀念， 並且會從我們的身體、呼吸、協調性及體能等來進行調整~ 因此自己會發現，當運動做對時是輕鬆的，會露出笑容的哦~ 教練在指導的同時也做了詳細的記錄，並且不會強迫學員一次做到位， 而是以鼓勵的方式來幫助學員進步， 讓我們用身體來感受正確運動後帶來的舒暢感！ 長時間久坐辦公的辣媽，以下的動作指導非常重要也非常適合我~ 正確的呼吸加上下半身的重點訓練，可以讓自己更有力，舒緩久坐腰痠~ 而且是平常在家裡就能進行的運動，畢竟運動要持久才能真正有幫助~ 沒想到自己還能把腿伸這麼直😁~ 教練還會教一些小技巧，讓動作更流暢，也能做得更多~ 有專業教練在旁指導，可以立即發現自己哪裡做的不對並且立即做出調整~ 經過調整之後， 就可以感覺到我們想要訓練的部位給出了好的回饋， 簡單來說，就是做對地方，出對力了！ 如果沒有教練一對一的指導，做錯了不僅徒勞無功，也許還會有運動傷害， 所以，找對健身房及專業教練，才能事半功倍哦！ 因為辣媽是長時間久坐，整個胸背也容易弓著，教練帶著我練一下後背， 千萬別小心這個動作，很累的😆 教練會給予即時的幫助，放心按照指示大膽做吧！ 平常在家裡，沒有健身器材沒關係，教練說用這健身球也可以， 記住教導的要領，也可以達到訓練的效果哦~ 由專業教練帶領上了一課，感覺時間過好快，有確實的運動到但不會感覺累， 而且當晚超好睡的，雖然隔天肌肉有點痠，但代表著辣媽做對了， 真心感謝沁恩教練的專業指導！ 【Soufflé Fitness 健身舒芙蕾】有很多種專業課程， 也有小班團體課及企業運動包班，有興趣都可以體驗一下， 運動後的感覺真的很舒服， 非常棒的健身房推薦給大家~ 【Soufflé Fitness 健身舒芙蕾】 地址：台中市西區美村路一段272號2樓C 電話：04-23011067 官網：https://www.soufflefitness.com.tw/ FB：https://www.facebook.com/SouffleFitness/ IG：https://www.instagram.com/soufflefitness/

關於英國打工簽 about T5 in UK-2

哈囉大家！我是孍繪～～ 這是繼上次我把所有雞蛋放同一個籃子的前往英國後的故事！ 其實我找一個工作也只是為了說服我自己，跟不想讓我家人過度擔心（因為已經跟認識的人說我要去英國念研究所了，突然就什麼也沒去，第一我父母面子拉不下來，第二我也怕我會就此放棄，直接找一個工作穩定下來），除了取消學校宿舍跟接車服務外，機票跟行李等照舊的前往英國～～ 然後，出發前一天我就面臨了問題，因為我行李眾多（預計一年的行李）我要如何到打工的地方是一大問題（希斯洛到Chelmsford)，如果通勤必須搭火車，轉地鐵，再火車，兩個多小時車程，我果斷放棄此方法，改預定Uber 。（在此介紹一些到英國可以使用不錯的火車路程規劃app https://apps.apple.com/tw/app/trainline-buy-train-tickets/id334235181，與倫敦only 的路線規劃app https://citymapper.com/hong-kong) 然後花了一百多磅的到達目的地，因為是旁邊的城鎮，所以大多獨立住戶，老闆親切的迎接了我，當下的我覺得，啊！多虧我過來，老闆們都不錯，並且對未來開始期待著。 很快隔天的到來，老闆說要讓我到店裡看看，然後讓我慢慢順便調時差，首先先坐著他們的車一起送他兒子上學，再來前往店裡，到店之後，有種微妙的感覺，一切都是熟悉的中文感，但是外面世界是英文的世界，店裡成員有，老闆、老闆娘、一個英國女生、一個騎單車環遊世界，因為疫情暫時在那的台灣人、我，全年無休的一家店。 首先我學如何製作bubble tea https://www.popdaily.com.tw/forum/life/835094?is_app=true，是英國女生教我的，但是就是邊接待客人，邊學習那樣，剛好我過去第一天是一個禮拜一次的進貨時間，我就幫忙一起搬菜、擺菜、分菜，我覺得蠻開心因為有種一席之地的感覺，很快我迎來一些我覺得不太理解的言語，可能他們覺得我要什麼都一到瞬間什麼都會吧？所以我蠻悲傷的，每個人各做各的，然後我從中趕快學習跟幫忙，這一切我都覺得沒什麼，但就是他們的語氣跟對待我的方式讓我越來越懷疑自己過來這裡的意義。 首先，一天要早上九點，一起到晚上8:30收店，中間沒有休息（自己找空檔煮東西吃）吃東西時不能用手機）。 第二，一個禮拜工作六天，唯一一天休假是他們指定，然後我被分配到禮拜一休息（這也是我最後離開其中主要原因，因為我是美術生，我想去的博物館們，疫情關係禮拜一、二沒開，所以照這走向，我永遠不能去博物館），原本想協調休假時間，但是他們以沒辦法的臉跟我說不能，只好作罷。 第三，我工作期間，他們會以十幾台的監視器隨時監視，當時因為英國跟台灣時差七小時，所以我找空檔跟家人朋友打電話，聯絡，很快晚上就被訓斥約談，說是用監視器看到我一天用了幾次手機。 第四，就是他們說話的語氣非常讓我不舒服，我們想請人的目的啊～希望妳能自動幹嘛啊～妳是美術生能不能畫圖教我小孩啊？要自動一點啊，一天即使沒人也要沒事找事做！下班回家的時候（我打工借宿）因為我們都累了，所以也要幫忙打掃房子跟垃圾衣服那些啊！然後把我一切的想聯絡家裡都歸類我時差沒調好，覺得我不能聯絡家人，一禮拜休假那天才能聯絡。 最後，我想就是我離開的重點，錢非常少！！一禮拜看做很好會給100磅（大約最多4000） 我整天在店裡不給出去，學不到英文，然後中文環境，感覺吃亞洲食物我何不回家吃？強烈的廉價勞工感，別人外勞被命令來命令去至少錢能看，而我錢不能看。 或許很多人會說，既然沒講好幹嘛去？但是其實有，我過去以前就說，我想抽空做作品，想學英文，並且十一月的時候會有一個月左右的時間要半天語言學校。 當時得到的回覆是，沒問題！我們休假都可以看你有空的時間，基本上一個禮拜來的時間都可以談。語言學校的情況也被接受，然後他們提供我簡單的吃住（我自己煮、自己帶東西那樣）但是一過來全變卦，責備我沒說語言學校情況，跟沒斷好家裡聯繫，由於之前聯絡方式是電話所以沒有證明能證明我的說法（因此之後重要事情我一定堅持打字），被各種嫌棄，很快我決定離開了，我想體驗英國，了解這裡，學英文！！ 由於內容還是太多，所以下篇將是我在商店上班第二天去領BRP 的插曲，與我如何人生地不熟的離開亞超前往倫敦流浪 這是我的臉書粉專👇👇👇 漢堡&呱仔（主要就是插畫札記） https://www.facebook.com/hippoafrog/ 演知書齋（我的水墨、水彩、書法、裝置等很美術系的創作） https://www.facebook.com/yenjishi/ 然後ig 粉專👇👇👇 演知書齋（直接上面兩個的組合）https://instagram.com/yanzhishuzhai?igshid=1renyld29qh96

寶拉珍選 全新上市胜肽新品！ 高效胜肽膠原緊緻眼部精華、高效胜肽膠原潤唇精華(莓果色)  15分鐘 肌膚粉潤緊緻胜級！

寶拉珍選完整胜肽保養系列 品牌大使9m88、品牌摯友The DoDo Men 愛用推薦 全臉澎彈粉潤緊緻 肌膚5大守區全面保護 來自美國的智慧保養品牌PAULA’S CHOICE寶拉珍選致力於研究專業有效成分，「胜肽」擁有抗老、強化彈性及保濕的功效，一直以來亦是抗老保養議題中討論度最高的成分之一！寶拉珍選的胜肽系列產品皆在專業研發團隊們精心調製的配方中，添加不同分子大小與類型的胜肽，可對肌膚帶來多重益處，不僅增強皮膚彈性、飽滿肌膚、提升皮膚保水度外，還可以撫平肌膚紋路，使得全臉看起來更加年輕。 想要肌膚「胜級」，不只抗老撫紋，更要追求緊緻澎潤、有彈性的粉潤肌膚！成分專家寶拉珍選明星「胜肽」家族增添新成員——「高效胜肽膠原緊緻眼部精華」、「高效胜肽膠原潤唇精華(莓果色)」，以胜肽為主成分，集結為肌膚修復、幫助肌膚保水平衡，同時幫助淡化紋路、細紋並維持肌膚彈性 ，持續使用可有效維持肌膚健康、長效保濕並全臉散發粉嫩健康光澤，打造「胜」級美肌！ 全新上市 高效胜肽膠原緊緻眼部精華 #緊緻胜級 瞬效喚醒’倦眼！15分鐘緊實潤彈+22%*、改善泡泡眼13.9%* 寶拉珍選全新上市高效胜肽膠原緊緻眼部精華,是品牌首支胜肽眼部精華,產品結合 4 種胜肽(四胜肽、六胜肽、十三胜肽-1、精胺酸/賴胺酸多肽)、蘋果萃取和角鯊烷,能有效緊緻眼周肌膚,淡化眼周細紋和泡泡眼*困擾並有感保濕,經消費者實證,15 分鐘就能改善泡泡眼 13.9%*、眼周緊實潤彈+22%*;產品設計使用冰感金屬按摩頭,能夠輕點按壓舒緩眼周肌膚,白天使用還可使後續底妝和遮瑕更服貼,神采奕奕、眼周緊緻明亮就靠它! 全新上市 高效胜肽膠原緊緻眼部精華 產品三大特點 1. 寶拉珍選首支胜肽眼部精華!15 分鐘*拯救熬夜臉:首次結合 4 種胜肽,淡化眼周細紋、舒緩泡泡眼*、溫和保濕補水,輕盈凝膠質地快速吸收保濕、緊緻眼周 2. 冰涼金屬按摩頭設計:大面積不拉扯脆弱眼周,搭配輕點按壓,就算熬夜隔天也能眼神奕奕、容光煥發 3. 高效保濕貼妝 彈出蘋果肌:清潔後第一步「去角質」使用 2%楊酸精華液,再用高效胜肽膠原緊緻霜保濕肌膚,最後使用胜肽眼 部精華涼感鎮靜眼周肌膚,輕點按壓,眼周緊緻明亮 *依據 31 名受試者使用後 15 分鐘的臨床實驗結果‘喚醒係指依據 31 名受試者持續使用高效胜肽膠原緊緻眼部精華感受眼周肌膚清新的自我評估結果 “依據胜肽系列單支產品使用 15 分鐘後之個別臨床實驗結果(眼霜-彈性;精萃-撫紋;緊緻霜-保濕;潤唇精華-豐潤)及 30 名受試者每天使用高效胜肽膠原緊緻霜至第 8 週檢測緊緻的臨床實驗結果 高效胜肽膠原潤唇精華 全新莓果色 #豐唇胜級 新色登場！自然豐潤提升 隨時展現好氣色 寶拉珍選全新上市高效胜肽膠原潤唇精華(莓果色)，以科學實證有效之胜肽配方提升嘴唇豐潤度、修復肌膚對抗唇膚老化，產品含有3種胜肽——十三胜肽-1可顯著改善唇部紋路、並且可於15分鐘見豐潤效果*，而棕櫚醯三肽-1則能修復肌膚對抗唇膚老化、棕櫚醯三肽-38集中為唇部密集補水保濕，產品質地柔滑快速吸收不黏膩，隨時保濕修護，打造柔軟飽滿的嘟嘟唇！ 高效胜肽膠原潤唇精華是全膚質適用的唇部保養品，除了胜肽外，成分專家寶拉珍選還加入了乳木果油與芝麻萃取等潤膚成分，更特別適合給滋潤總是乾燥缺水的唇部、尤其針對唇部細紋（唇紋）與脫皮更是一大救星，一擦展現嘟嘟嫩唇！ *依據原料供應商針對12位女性受試者使用與本產品相同濃度的十三胜肽-1針對雙唇豐潤之臨床測試結果 粉嫩夢幻聯動！品牌大使9m88搭配品牌摯友The DoDo Men 當爵士女伶遇上跳脫舒適圈的百萬質感YouTuber，一起肌膚全面胜級！ 寶拉珍選攜手品牌大使9m88搭配品牌摯友The DoDo Men – Ian & Eric，自即日起至2月，於台北捷運市政府站和板南線特定班次上，以甜美酷帥形象演繹品牌胜肽系列產品，大大展現粉潤緊緻胜級概念！民眾可於即日起至2月1日，於捷運市府站2號出口手扶梯處捕捉粉潤平面和影音廣告、還有在2月4日前，搭乘到捷運板南線胜級列車的民眾，掃碼拉環上的QR CODE，加入寶拉珍選官網會員即可免費獲得價值$650元的明星試用組合！跟著寶拉珍選一起15分鐘’，全面肌膚胜級！ 品牌大使9m88最愛！胜肽精萃搭配胜肽霜，雙頰粉潤超澎彈！ 寶拉珍選品牌大使9m88演歌雙棲，忙碌的生活讓她特別著重高效保養，讓肌膚隨時都要維持粉潤緊緻狀態！9m88不藏私推薦自己平常的保養步驟，以高效胜肽膠原緊緻精萃搭配高效胜肽膠原緊緻霜，可以有感提升肌膚澎、彈、緊緻，撫平動態紋路，搭配緊緻霜保濕效果加​倍，完美封存澎彈緊潤​！白天出門時，9m88則會使用全新上市的高效胜肽膠原潤唇精華(莓果色)，質地輕盈柔滑快速吸收，是打造好氣色必備好物！ 品牌摯友The DoDo Men 推薦！2%水楊酸精華液搭配胜肽霜，淨膚又保濕！ 身為不斷突破舒適圈的質感旅遊YouTuber The DoDo Men，經常性的旅遊與讓日常肌膚保養更為關鍵！ Eric 平時以清潔後第一步驟使用2%水楊酸精華液，作為基礎保養，後續搭配高效胜肽膠原緊緻霜，保濕+188%*，並顯著提升肌膚澎彈效果；Ian則推薦可以在2%水楊酸精華液後，搭配使用高效胜肽膠原緊緻精萃與高效胜肽膠原緊緻眼部精華，撫平動態紋路超有感！ ‘依據胜肽系列單支產品使用15分鐘後之個別臨床實驗結果(眼霜-彈性；精萃-撫紋；緊緻霜-保濕；潤唇精華-豐潤)及30名受試者每天使用高效胜肽膠原緊緻霜至第8週檢測緊緻的臨床實驗結果 *依據23名受試者持續使用2%水楊酸精華液並疊擦高效胜肽膠原緊緻霜至第2週的臨床實驗結果

雙子座 一張嘴超會講 承諾都做不到 分手前先找理由搞消失 提

雙子座 一張嘴超會講 承諾都做不到 分手前先找理由搞消失 提分手之後隔天就po和另一個女生的親密合照🙄

Dior新軟管唇蜜值得入手嗎？105試色

迪奧粉漾果凍唇蜜#105荔枝果凍試色 $1400 我覺得再給我一次機會我不會買它😆 就是一個很清淡系的唇蜜 包裝軟管的部分沒有得我心 摸起來很廉價看起來像玩具 但吊飾有加分 滿可愛的 前端的凹槽也很吻合嘴唇擦起來莫名療癒❤️ 對於我這種素唇很白的人有擦跟沒擦一樣🙂 果然隔天擦 就被同事說我是不是今天沒有擦唇膏（超慘 感覺只能日後疊擦用 且我已經選到105算紅的顏色了 但畢竟是保濕唇蜜 一定就不會像唇膏顯色 是真的擦上後很嘟嘟唇 撫平唇紋很厲害 可是上唇很有存在感 不習慣擦唇蜜的人一定要避開這支 櫃上活動滿$3000其中含有這項產品就有送小髮夾 超Q 我很努力想喜歡它 我還是會努力用完它的🙂 - #dior #唇蜜 #粉漾果凍唇蜜 #迪奧 #唇彩 #唇彩試色 #唇彩分享 #populzzang #populzzang_mag

宜蘭景點 | 姊妹旅行到宜蘭景點推薦整理 太平山 鳩之澤溫泉 南方澳

 如果有志同道合的朋友們一起旅行 相信在旅行過程上會非常輕鬆愉快! 我自己就是一個非常隨興的人, 這次跟姊妹一起來宜蘭 行程安排就非常隨興. 訂好了住的地方,大概說了一下想去的地方而已 並沒有太精細的行程規劃, 也很符合我們的個性 這趟我們挑選的 宜蘭景點 有上太平山, 看雲海, 鳩之澤溫泉, 並且去到以前沒去過的南方澳 真心覺得台灣真的很美! 必須要多出門走走! 下面文章我把我們這次走訪超美的 宜蘭景點 一一介紹給你們! 伯朗咖啡館(頭城城堡咖啡一館) 地址 261宜蘭縣頭城鎮石空路95號 營業時間 平日8:00~18:00 假日8:00~19:00 第一站來到頭城的伯朗咖啡館稍作停留休息 裡面賣的東西就是跟在任何一個伯朗咖啡館裡面的東西一模一樣 不過坐落在這小小山丘上的頭城城堡 俯瞰著海岸以及龜山島的美就是比較厲害! 宜蘭在天氣好的時候真的風景無敵! 誰知道只是中途停下來喝個咖啡竟然這~麼~美! 天空好藍 海水好藍 遠眺龜山島視野非常清楚 鳩之澤溫泉 地址267宜蘭縣大同鄉燒水巷25號 開放時間 9:00~19:00 煮蛋槽開放時間 9:00~18:00 我們此次行程的目的是太平山 在到達太平山國家森林遊樂區時有個售票口(土場) 票價資訊可以參考下面的網站, 裡面都有非常詳細的說明唷! 太平山國家森林遊樂園入口網 進入太平山國家森林遊樂區之後 開車不久就會來到這個可以泡泡溫泉,煮溫泉蛋的鳩之澤溫泉 這裡是可以稍作停留的地點 除了煮蛋這種花小時間的小樂趣之外 還有可以進去泡溫泉或是走訪鳩之澤自然步道等休閒活動喔! 泡溫泉的費用部分可以參考上方那個太平網站! 我們此行並沒有準備要泡溫泉 於是就在遊客服務中心買了食材以及租借竹籃(沒錯籃子要還他們XD 來去煮煮蛋囉! 太平山莊 地址272宜蘭縣大同鄉太平巷58之1號 不知道開了多久終於到達的了! 非常感謝一路開上山的女強人陳!!(我在後面有點暈車弱爆) 高山上就有一種高山的美景 剛好我們那天去天氣非常之好! 於是就有了藍天白雲的景致了~ 這裡現在功能很多, 除了現在是太平山的行政管理中心之外 住宿,餐廳,服務站,廁所,販賣部..等等的都有喔! 雲海咖啡聽 地址 宜蘭縣大同鄉太平村太平路58-1號(太平山莊往上走約5分鐘) 營業時間 9:00~20:30 好不容易開到了這裡當然不能錯過風景絕美的雲海咖啡廳啦!! 沿著太平山莊旁邊的階梯往上走 就會看到這個風景非常好的咖啡廳 不過我們真的很幸運因為天氣剛好也很好 雖然空氣非常的冷,但是風景無敵美好! 爬上階梯之後呢!就來到雲海咖啡廳啦! 裡面販賣簡單的下午持點心以及咖啡 我們是吃過才上來的 所以只點了鬆餅以及咖啡~坐享這群山美景! 說真的食物如何不是太重要~ 因為風景實在太美!還有樓上觀景台可以盡情欣賞 像我就完全忘記食物如何店內氣氛,服務人員如何..等這些餐廳細節XD 我們是來品嘗風景的啊! 其實他是內也有位子的,不過當然是要到這外頭的位子來欣賞美麗的風景啦! 店內就是木頭質感的溫馨咖啡廳 風景先直接一百分,其他部份如何我沒有很在意~ 在享用完餐點後我們走到了咖啡廳上方的觀景平台 雲海咖啡聽就是可以欣賞雲海的意思啦! 不過這天天空太給力~直接大太陽不用客氣! 於是就有了以下幾張非常風和日麗的美景~ 不過即使沒有雲海,這個平台看去的風景依然非常令我驚豔! 雲都矮了一截的高山景緻非常迷人! 來宜蘭遊玩一定要規畫足夠的時間上來啊!! 南方澳 內埤海灘(情人灣) 地址 270宜蘭縣蘇澳鎮學府路 我們此行的行程是三天兩夜 晚上我們選擇在煙波大飯店 | 蘇澳四季雙泉館住了一晚 我們非常喜歡這間!我也有寫一篇介紹, 可以參考這篇 宜蘭住宿 | 煙波大飯店四季雙泉館 飽覽蘇澳港美景cp值超高住宿 隔天的行程我們來到了美麗的南方 澳我還真的沒有來過南方澳 一樣很幸運的天氣非常之好 東岸的海水好藍好美, 天空也好藍好美 在離開飯店之後,我們來到附近的內埤海灘 這裡算是比較私密的景點(現在可能不是了) 平日來訪根本沒甚麼人,非常的清幽美麗 特別要注意的是東海岸莫測高深的海浪~ 要特別注意自身安全!(還好我是臭俗辣不下水的) 「陡降型海灘」 離岸幾公尺看來還相當平坦，但超過十公尺就是急遽下探的深溝 一個長浪就能快速把人捲走，就算在岸邊也會被浪打倒拉下海，是相當危險的奪命海灘 東海岸水深地形複雜，一波三米高的浪就足以把成人捲倒 再一波退浪就能把人帶離岸捲進海裡，速度驚人。 就算是在岸邊踏浪、觀浪也可能置身危險，最好保持距離。 請勿下水!! 蘇澳觀光旅遊網關心大家 豆腐岬風景區 離內埤海灘不遠處的豆腐岬 也是來蘇澳要看看的美景 豆腐岬有海堤保護,海浪相對比較平靜 礁岩形狀很像豆腐,於是叫豆腐岬 平日來的好處就是沒人,壞處就是很偏僻(不過現在應該不會啦!) 我們去的時候還很沒甚麼,就是個景點而已 不過謝謝網路的發展迅速,現在豆腐岬有非常多活動可以體驗 像是浮潛以及SUP等等的活動,都是可以參加得特別體驗喔! 這次的宜蘭行真的非常放鬆心情 也走了幾個以前不曾到過的地方 我非常確定我們會再來宜蘭的(這裡真的是太美麗了!! 住宿的部分因為實在太喜歡了,拍了很多照片 可以參考這篇>宜蘭住宿 | 煙波大飯店四季雙泉館 飽覽蘇澳港美景cp值超高住宿 最後謝謝你收看到這邊,如果你喜歡我的分享 別忘了底下留言給我鼓勵,或是告訴我宜蘭還有哪裡好玩的唷! 我們下次再見bye~bye! 相關文章 宜蘭住宿 | 煙波大飯店四季雙泉館 飽覽蘇澳港美景的CP值超高住宿 宜蘭住宿 | 太平山櫻悅景觀度假別墅 白天夜裡都有美景的山中別墅 宜蘭住宿 | 村却國際溫泉酒店 網美泡湯打卡就要選奈米牛奶湯 南投景點 | 清境農場 天空步道 家庭日就去南投一日遊 #travel #travelphotography #travelgram #traveling #instatravel #trip #travelingram#nature #beautifuldestinations #girlslovetravel #宜蘭景點 #網美景點 #宜蘭 #台灣旅遊 #台灣

眼下細紋救星.ᐟ.ᐟJS婕洛妮絲類A醇緊緻撫紋眼霜＋小紫瓶真實心得

👋𝐇𝐞𝐥𝐥𝐨我是𝐒𝐚𝐜𝐡𝐢𝐤𝐨即將邁入36歲，最怕照鏡子看到皺紋尤其是年輕時，就很在意的眼下細紋不想那麼快變老的我只好先使用類A醇來抗老了.ᐟ.ᐟ避免眼紋透露出我真實年齡大家跟著看我的使用心得，一起開箱JS婕洛妮絲➨➨➨ 還沒使用前，就覺得外包裝很有質感.ᐟ.ᐟ 銀配紫.ᐟ.ᐟ第一眼就很吸引人，大家覺得呢？ ►類A醇緊緻撫紋眼霜 我本來很怕眼霜會厚重，用起來不舒服 但這款抹開後是〝清爽的水潤感〞不黏膩能讓乾燥的眼周變得比較有彈性 另外我很喜歡它的〝鋅合金冰感按摩頭〞 貼合度很好，可以順著眼周45°畫圈按摩冰冰涼涼的觸感，真的能舒緩疲勞尤其是睡不好隔天，浮腫狀況明顯減輕 平常我還會在法令紋或脖子加強按摩細紋困擾的地方，都能順便照顧到 持續使用一週下來 我覺得眼下的膚色更均勻，看起來也比較明亮整個人也更有精神一些.ᐟ.ᐟ ►我的使用方式➨（洗完臉後先擦小紫瓶，眼周搭配類A醇緊緻撫紋眼霜，最後再擦乳液把保濕鎖住） 一開始我有刻意少量使用，等肌膚習慣後才增加用量，中間有輕微乾燥，但很快就適應了，之後皮膚反而更細緻光滑，應該算是正常的調整期，貼心提醒➨白天擦類A醇的話，一定要加強防曬.ᐟ.ᐟ ►產品連結類A醇緊緻撫紋眼霜：https://bmai.app/b85da738 類A醇緊緻抗老精華：https://bmai.app/10ce1a6b

「花東雲遊」藝術與原愛之旅─後山琉璃珠和環保山羊小學

琉璃珠是排灣族的傳家寶， 以前只有頭目、貴族才可以佩戴…… 小朋友、山羊、風車與太陽能板， 新興國小好一副悠哉但又兼具環保與科技的畫面…… 寒假期間出遠門到花蓮、台東「雲遊」，行前沒有預定落腳處與事先訂房。同行的小女只有兩個要求：有機會要讓她「逐校園而遊」──帶她去逛逛花東的小學；另外，肚子餓了就在7-11買便當用餐。多好，兩樣都是省錢又方便！ 隨意而遊半夜還在找民宿 第一天行程，寒風中向溫暖的南台灣挺進。傍晚時分來到屏鵝海岸公路，沿路椰影搖曳、落日餘暉的景致有別於南二高單調的車程。此時瞧見路旁一台接一台的「行動咖啡」，不禁想停下腳步，依偎在防風林裏來一杯熱騰騰的咖啡，遠眺霞光裏「孤船遠影碧海盡」。想不到，一杯拿鐵要上百元，實在有點「花」不下去。只好拍照留念，繼續踩下油門向前行。 行至楓港，這時早已過了晚餐時間，再往前就要摸黑走山路。父女倆按約定隨性地在7-11買個國民便當充飢，連關東煮都免了。祭過五臟廟後悠哉悠哉地繞過南迴，一路上沒遇到理想的民宿，一直撐到晚上9點多才來到金針山腰上的「日昇花園部落」。老闆黃文順跑出來一看便說：「怎麼是你？怎麼還是沒先打電話？」 黃老闆馬上煮起一壺水，沏茶相待，開始數落我們沒先打電話。我開玩笑說：「本來就是打算出來雲遊的，走到哪裏是哪裏。再說，就算客滿，也可以露營啊！」話雖輕鬆，其實是小女突然想起五年前來過「日昇花園」，不然，還真不知要落腳何處。 隔天清晨6點多，小女就已站在觀景台上守候著晨曦，等待後山第一道曙光。只可惜天公不作美，猶抱琵琶半遮面的太陽公公，不是從海平面躍升，而是由雲端竄出，一露臉，就已經「金光閃閃、瑞氣千條」。不過，這也算是給寒冬裏早起的朋友一個溫暖的禮物吧。 比亞草屋傳承排灣族琉璃珠 欣賞了金針山的第一寶──日出，有點意猶未盡。黃老闆說，這裏更珍貴的是排灣族琉璃珠。我們順勢來到山下的「比亞草屋」，比亞介紹說，琉璃珠是排灣族的傳家寶，以前只有頭目、貴族才可以佩戴，而且每一種琉璃珠都有它傳奇的故事與意義，不能隨意改動。 為了傳承與因應時代的改變，比亞在草屋裏開啟了琉璃藝術創作之門，在保持傳統精神下，賦予琉璃珠新功能，例如製作手機吊飾、筆飾、項鍊等，不僅讓商品更具欣賞與保存價值，也弘揚排灣族文化。 「好東西要跟好朋友分享」，望著草屋裏的遊客興味盎然地賞玩著各式各樣的琉璃珠飾品，我們看到了比亞的努力已展現亮麗的成果。 新興國小山羊小朋友與風車共舞 揮別了比亞的排灣族文化饗宴，輕輕哼起童軍時代所學的原住民歌曲，順著馬路往太麻里火車站走。原本想享受一下東部小車站「人閒車馬稀」的寧靜氣氛，想不到走著走著，突然間，映入眼簾的卻是另一個斗大的原住民圖騰。我們誤打誤撞來到更具排灣族文化氛圍的新興社區與新興國小。小女校園之旅的期待，真是「踏破鐵鞋無覓處，得來全不費功夫」。一眨眼，小女蹦蹦跳跳的不知溜到哪兒去。 校園裏，充滿排灣族氣息的馬賽克拼圖、壁畫、雕刻等藝術作品林立。我拿起相機正準備按下快門，這時傳來親切童稚的問候：「來賓您好，歡迎光臨。」抬頭望去，一位小妹妹帶著弟弟盪鞦韆，後面還有一黑一白小山羊正努力啃著小草。顯然，我這遠道而來的不速之客，沒有驚擾到「地主」。真令人驚喜，校園裏也有山羊！ 小妹妹說，學校除了山羊外，最特別的是風車發電與太陽能發電設備，還比著屋頂上的風車讓我瞧瞧。 小朋友、山羊、風車與太陽能板，好一副悠哉但又兼具環保與科技的畫面…… 我問小妹妹願不願意做校園導覽？她說好。不過，這時她突然對著「另一來賓」喊：「校長好！」於是導覽工作就移交給校長鄭漢文了。 鄭校長隨手一比，指著一個掛著古早「菸酒」招牌的漂流木藝術作品，請我猜猜看是什麼意思？這……。鄭校長也不點破，帶我繞到作品正面。喔！是個「戒」字。這麼小就教育「戒煙戒酒」，看起來有點早？可是在原住民部落裏，能早點耳提面命，好像也是因地制宜。 原愛布工坊提供就業看顧孩童 接著鄭校長帶我們參觀了校園裏的「原愛布工坊」。印象中，東部的生活步調比較緩慢，怎麼星期六還有人在工作？鄭校長解釋說，這裏的青、壯年人大多外出工作，隔代教養問題相當嚴重。在校內開設布工坊，讓家長可以就近工作，收入雖然不高，但可以留在家鄉照顧小孩。 工坊裏，上百件濃濃原住民風情的手工藝術品，一針一線縫出關心與希望。校園另一角落還設有木工坊，提供部落壯丁發揮手藝與創意，將廢棄漂流木化身為生活家具。 突然間感受到：這後山的小校園，不只是充滿環保與原民風味，而是溫馨滿溢。 揮手再見時，心中有些不捨。此時下起小雨來，似乎表示我們該為此次處處驚喜的雲遊劃下句點了。

【日月潭住宿推薦】瑞居渡假飯店 近九族文化村、向山遊客中心、日月潭

想去日月潭走走，又希望晚上能住得安靜一點、不被人潮打擾，那我很推薦這間瑞居渡假飯店位置離日月潭不遠，卻多了一種遠離塵囂的放鬆感，空氣清新、環境清幽，住起來特別舒服 想去日月潭走走，又希望晚上能住得安靜一點、不被人潮打擾，那我很推薦這間瑞居渡假飯店位置離日月潭不遠，卻多了一種遠離塵囂的放鬆感，空氣清新、環境清幽，住起來特別舒服 瑞居渡假飯店位置雖不在最熱鬧的碼頭區， 但反而因為在山林間，多了份靜靜的度假氛圍，晚上少了車聲與喧鬧聲，整個人都慢了下來。 而且開車去景點其實都很近： 日月潭環湖自行車道九族文化村向山遊客中心水社碼頭商圈白天玩景點、晚上回飯店休息，節奏剛剛好我們全家都很喜歡。 飯店設施也滿貼心的。像是有電動車充電站，開電車來也很方便。 還有兒童遊戲區， 小孩一到就自己跑去放電，大人終於可以喘口氣了 園區裡也能看到秋千、搖搖馬，多了一點童趣感，真的很適合親子家庭 我們這次入住的是新館。走道比想像中寬敞很多，拖行李箱超好走，如果帶小孩推車也會很順，走道上還貼心設有飲水機，隨時裝水很方便。 一進房間就覺得明亮舒服， 設備新穎、空間也夠大，還有小陽台，整體質感比預期好很多。 房內有熱水壺，可以到飲水機裝熱水， 也有提供瓶裝水、茶包，該有的都有。 門後還設置掛衣架，外套、包包都有地方放。 浴室是乾溼分離設計， 洗澡時不會整間濕答答，這點真的很加分。 隔天早上我們沒有安排行程，就慢慢下樓吃早餐、喝咖啡。窗外是滿滿綠意，陽光灑進來的那種早晨，真的特別療癒。旅行最放鬆的時刻，其實就是這種什麼都不做、單純放空的片刻。 早餐有中式也有西式，選擇算豐富， 清粥小菜、吐司麵包、熱食通通有， 大人小孩都能找到自己喜歡的。 瑞居渡假飯店環境清幽、房型選擇多，不論想住木屋還是飯店房型，這裡都有而且去各大景點也都很方便。雖然不是走豪華氣派路線，卻是一間住起來舒服、會讓人放鬆下來的渡假感住宿。如果你也喜歡安靜、放鬆、慢步調的小旅行，下次來日月潭真的可以選這裡 飯店資訊: 日月潭瑞居渡假飯店電話：049-289-5589地址:南投縣魚池鄉大雁村大雁巷47-9號 日月潭瑞居渡假飯店粉絲團 #日月潭住宿推薦 #瑞居渡假飯店 #九族文化村 #向山遊客中心 #南投住宿 #日月潭住宿 范范部落格 范范LINE@:@098hmurg 如果喜歡我的文章，請幫我按個讚或推文吧! 粉絲團也麻煩大家多多支持，幫我按一個讚吧!您的讚美，是我寫文最大的動力，謝謝歡迎加入我的粉絲團，讓我與您分享寶貝的吃喝玩樂，不定期的抽獎活動，歡迎大家一起來參加點我-追蹤我的Instagram點我-追蹤我的粉絲團范范愛分享 

【越遠越愛！用距離增溫的秘方大公開】（上）

【越遠越愛！用距離增溫的秘方大公開】（上） 等一下！這邊說的距離，不只是遠距離戀情、異國戀， 只要沒有住在同個屋簷下都算喔😄 上週破千感謝文開放了提問後， 感謝流氓粉們瞬間湧入了許多的訊息， 其中一封私訊問說： 『請問你可以寫一些文章，分享一下遠距離戀愛？例如如何維繫？』 我才知道原來大家在兩性裡遇到的問題都有類似的遭遇， 每個女人多少都會遇到啊... 妳不是孤單一個人！ 如果有看過《第七章》的就會有印象，裡面有一段曾經提到過流氓小姐從小誤會自己『恐男症』，連帶一拖拉庫逃愛的症狀是來自於害怕親密關係－也就是心理學裡的『迴避型依戀人格』 (前情提要：第七章請參考以下👇🏻)https://nowhere827.pixnet.net/…/35880982-%E3%80%8A%E7%AC%AC… 就是因為太想愛又太恐懼愛情了，流氓小姐從有記憶18歲初戀以來一路征戰情場十多年，比較近的大概是台北新竹高鐵一個半小時可到，遠的是台北英國或法國南部飛機加火車十六小時左右，每一任居然通通是。遠。距。離！ 在這樣距離遙遠的情況下是怎麼樣越談越愛，最後驚覺居然都有被每任求婚到的(嚇)，在此不藏私大公開～～ 但是發現秘方太長了要分上下兩集🤪 如何利用距離讓對方更愛你？這篇增溫秘方主要可以分為三大項： 一、身體記憶二、同步彼此的渴望三、最重要的人其實是自己 【第一項，身體記憶】1.確認妳的伴侶是哪一型2.建立妳在他的記憶裡 『人們會忘記你說過的話、忘記你做過的事， 但絕不會忘記你曾帶給他們的感覺。』－我的失憶女友 (50 First Dates), 2004 我在前幾篇寫過的「撩哥密技大公開」裡曾分享到：1.要戰勝愛情以前，請先確認妳你的伴侶是哪一型？-Visual視覺型-Auditory聽覺型-Kinesthetic觸覺型 2.建立妳在他的記憶裡我們的身體記憶就是這麼緊密的連接著我們的喜好，有時情緒並不是來自我們，而是我們體驗在當下的感受，決定了我們的這件事物的印象，也決定了這個人、這件事，給我們的感覺是生冷或是溫暖。 若不清楚伴侶是哪一型？或為什麼身體會決定我們的記憶？ (前情提要：撩哥密技大公開請參考以下👇🏻) https://www.popdaily.com.tw/forum/love/814084 所以如果我能跟對方快樂的時刻相連結 ＝在他的感受和回憶裡的我就會等於快樂😊 那要怎麼將我跟他的快樂連結呢？ ✅在分離前，能面對面相處的時候... 想要什麼樣的快樂？請自己製造。=請幫助自己、也幫助對方盡情的享受快樂。 就因為不知道什麼時候會分開，所以每當和紳士先生相處的時候，大多快樂的日常我都會盡可能讓紳士先生表現他對我的愛(這又是另一招心理戰術了下集分享😆)，然後在他工作不順啦、脆弱需要我的時候再聰明出現偽裝小女人給他溫暖，但在倒數分離的那週，我就會開始以一天為單位來製造快樂－也是製造他“有意識地”習慣有妳的快樂。 什麼叫有意識呢？ 就是妳對他好，要讓他看到。要在他沒看電視、盯手遊、滑手機... 有看到妳在為他付出才算！有看到妳在為他付出才算！有看到妳在為他付出才算！ 因為紳士先生是視覺混聽覺型的人。所以早上我難得幫他泡個咖啡，我就會該該叫要他幫忙拿咖啡粉(因為英國的櫥櫃都很高)、他在家上班的時候我就會刷存在感三不五時幫他補水要他喝、他工作間休息的時候我就會坐到他身上去問他累不累啊，怎麼那麼累的臉還那麼帥啊然後親他臉😚🥰(給男人的稱讚百戰百勝！姐妹們～)、然後他上廁所的時候我就會在門口連環叫他名字說好想他喔～～ 叫到他覺得煩！沒錯，就是要叫到他煩！！！ 除此之外—完、全、不、黏、他。 沒錯，要嘛不黏，要黏就黏到爆！！ 他的身體記憶就會呈現有妳在的時候很熱鬧，沒妳在的時候又空虛寂寞覺得冷。重點是妳的有趣跟溫度是獨一無二，誰也替代不了！（挖鼻孔～ ✅在分離後... 他自己的空間：像我前一篇撩哥密技說的⋯紳士先生送我去坐飛機後，他孤苦無依的一個人回到家，發現家裡各個角落都貼滿我的愛心便利貼...還寫滿了我平常愛嘮叨他的話...最後他說我離開一個月～他就失眠一個月。 沒錯！就是維持💖有妳在時快樂的記憶💖 我曾用便利貼寫下我每天嘮叨的話貼滿家裡，讓他見貼也能聽到人。也曾用過水果丟他，這樣以後三不五時能水果提出來，或用水果性暗示都讓他一秒連結到快樂（沒錯，男人就是這麼單純🤓）、或是在他生日的時候印刷一張甜蜜時刻照片大集合的卡片，我不在但我的照片充滿在你周圍、或是放妳的睡衣在他的枕頭邊讓他想念。 通訊軟體對話的空間：我會在睡前每天對話的最後，保持感謝的心謝謝對方今天的陪伴，或是談論快樂的事，好笑的回憶，甚至是一起拍過照片的當下是快樂的回憶給對方，說完以後就乾脆地表達愛意完【秒說晚安、離開視窗】。 然後無論多想念都打死不讀！打死不讀！打死不讀！ 任由他接下來發的訊息停留在聊天室都不要打開...直到隔天早上妳準備起床上班！請再優雅地～點開看... 以上歡迎大家分享、運用在戀愛上用好用滿！🔥🔥🔥 大家喜歡這類戀愛必勝的主題嗎？（想聽更多請在下面喊+1🙋🏻‍♀️或是分享妳的撇步跟想法～ 如何同步讓彼此互相渴望？怎麼讓自己更強大？ 我們下集待續😊💖 #本粉絲頁的所有文字為流氓小姐原創著作#轉載告知並請註明來源侵害必究 IG: missclara827 FB: 當英國紳士先生遇上流氓小姐

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