白色情人節就用浪漫 #愛心光圈 告白吧！春日少女戀愛運爆棚密技！用巴黎萊雅晨曦玫瑰香水髮油綻放 初戀感髮香X愛心光圈髮

約會前相信女孩們總是特別緊張，從髮型、穿搭到妝容都會煩惱到失眠好久，想要在這次白色情人節以完美狀態登場，順利一舉拿下他的心嗎？3個小細節展現初戀氛圍感！除了妝容與穿搭，許多精緻女孩都知道的小心機「#巴黎萊雅 #晨曦玫瑰香水髮油」，能改善早起毛躁凌亂的髮絲、乾枯打結的髮尾，一抹柔順有光澤之外，更能在每次轉身亮出令人怦然心動的愛心光圈，心機度MAX！加上髮絲間散發出清新淡雅的玫瑰香氣，不嗆鼻的花香調，絕對讓對方從嗅覺上便忍不住想靠近你。 都說秀髮是精神與質感關鍵，一頭柔亮又香香的頭髮，不僅自帶高級感又能令對方秒心動， 快跟著漂亮編一起打造出，一甩髮就收服好感度的 #初戀玫瑰愛心光圈髮 吧！ Tip 1- 時刻散發玫瑰清新仙女香氣 精緻感當然不是一天打造出來的，在白色情人節即將到來之際，當然得超前部署，才能在不經意間展露自己的魅力呀！第一部打造好感香，「嗅覺」帶給人無限想像，不想太過頭又保有少女清新味道，日韓妞的戀愛密技就是以「髮香」取勝，比起直觀的香水，若隱若現的髮香更像是原生散發的味道般令人無法抗拒，讓對方一聞就動心。 《氣質髮香打造術》 連續4年熱銷NO.1*的巴黎萊雅髮油系列，最熱銷的「金緻護髮精油 玫瑰精華」，就是約會過程中隨時散發淡雅高級香的首選款，宛如初戀般清新的晨曦玫瑰香，無論是轉個身、撥髮瞬間或擦肩而過，都是餘香繚繞的心動時刻，順利留下完美的第一印象，以香味來獲得好感度加分！ *此宣稱係根據2018 年12 月31 日至2023 年6 月18 日Kantar 機構調查結果顯示L’Oreal Paris 巴黎萊雅連續四年以上為免沖洗髮油市場中銷售第一品牌 「#晨曦玫瑰香水髮油」被女孩們推崇多年可不是浪得虛名～媲美專櫃級的玫瑰花香調，獨特溫柔細緻香調如同深陷在清晨盛放的花園中！前調以小蒼蘭、梅花、佛手柑帶出純淨清雅氣息，並揉和玉蘭花、牡丹花及大馬士革玫瑰精粹，尾韻麝香、雪松、零陵香豆交織完美底蘊～空氣中飄蕩的清新玫瑰香氣，聞到這股充滿記憶點的髮香瞬間，漂亮編直覺聯想到偶像劇裡流著飄逸長髮、聲音甜美動人的高顏值校花，春日粉紅泡泡的戀愛氛圍瞬間拉滿！ Tip 2- 超級柔順亮的漂亮髮況 pick好香味後，是否發現到秀髮因沒有好好保養或長期染燙，倒置髮質乾枯毛躁、扁塌無光還卡卡打結，實在有一種味道與髮質不匹配的怪異感！頭髮毛躁卡卡，戀愛運也跟著NG卡卡了！ 《柔順光感好髮質打造術》 讓髮質Level up的晨曦玫瑰香水髮油，針對頭髮的最猛修護理。每滴精華都富含7種珍稀植萃成份，高效深層滋養髮芯，密集修護每一根髮絲，一抹迅速撫平毛躁，立刻擁有前所未有的超滋潤光澤，實驗證實直接提升96%^的柔順度，更能讓頭髮升級亮出4倍^的光澤感。 ^儀器檢測結果 看看實際使用過後的這差別！簡直是為為愛美女孩打造出夢寐以求的告白必勝秀髮，保證這次與心儀對象約會眼神再也離不開你！ Tip 3- 髮質好到綻放愛心光圈 光養出柔順發光髮可是不夠的喔～除了滿滿的光澤感，還要亮出比天使光圈更閃的「愛心光圈」，才是完美髮質的最高境界！ https://www.instagram.com/p/C32IyddhHF4/ 《轉身用秀髮光圈養出高回頭率》 柔順絲滑髮絲上綻放出令人怦然心動的愛心光圈，讓秀髮在每一個轉頭瞬間，都是愛他的形狀呢，今年白色情人節，快用最浪漫的 #愛心光圈髮，傳送甜美心意給另一半、勇敢說愛你吧！ 這瓶晨曦玫瑰香水髮油採用獨家的 #Wonderlite輕裸科技，完全顛覆對高修護髮油的想像～質地超級輕盈不黏膩，無論是出門前、造型前、吹髮前後或睡前使用，都不怕手油油無法做其他事，修護的持久度也經得起考驗，隔天起來髮質依然好到沒話說，難怪會成為是眾多美妝KOL的養髮小秘訣呢！ 聯手Mr. Wish打造春日初戀玫瑰季！限量玫瑰特調飲品爆擊少女心，滿額送限量「初戀玫瑰粉漾組」讓你圍繞清新微甜香～ 巴黎萊雅晨曦玫瑰香水髮油，不只在各處細節替戀情神助攻，品牌這次也聯手鮮果茶玩家Mr. Wish打造春日初戀玫瑰季，陪伴你整個春天都圍繞著清新粉紅玫瑰～令漂亮編引頸期盼的夢幻聯名在3/1-4/30開跑啦！今年春日最有戀愛感的2款限量玫瑰飲品，口感清爽的「#玫瑰烏龍啵啵」 ，以玫瑰小焙烏龍為基底，搭配草莓啵啵，咀嚼控必喝，以及三重享受的「#玫瑰芝芝烤奶 」，以玫瑰烏龍特調奶茶完美融合玫瑰芝芝奶蓋，加上可食用的玫瑰花增添風味，好看又好拍呀！ 這次還特別換上爆擊少女心的絕美客製杯身，讓你拍照打卡、走在路上都是最美焦點～此外，3/1-3/31消費滿百即贈限量的聯名刮刮卡一張，有機會刮到巴黎萊雅的玫瑰髮油100ml、玫瑰髮油30ml、全系列髮油100ml的50元通路折價券、或是Mr.Wish的飲料折價券和加料券…等等，玫瑰控還不快衝一波！ 除此之外，在巴黎萊雅各大通路也有初戀玫瑰話題活動，於活動期間購買巴黎萊雅髮品滿$588，限量贈「#初戀玫瑰粉漾組」（初戀玫瑰飲料提袋&Mr.Wish 60元飲料折價券），活動通路包含：全台寶雅(3/14開始)、康是美(3/15開始)、屈臣氏(3/21開始)的實體門市與線上通路，數量有限，送完為止。 說了這麼多，相信女孩們都知道白色情人節前該怎麼做了吧（挑眉）～頭髮是女人的第二張臉，可千萬別偷懶！約會前妝容、穿搭、景點事事都做到滿分，可別在秀髮這步卡關啦～在春暖花開的季節，有晨曦玫瑰香水髮油陪你一起感受愛情剛萌芽時的清新、純粹，為新年開啟美好戀情吧！立即下單 

為什麼我要從Garmin Forerunner965，換回 Apple Watch Series 11?

一直以來我都是 Apple Watch 的使用者，去年也持續使用 Series 10。隨著外出跑步與騎自行車的頻率增加，我希望能用更精準的手錶來記錄每一次訓練與恢復，因此在年底改用 Garmin Forerunner 965。但為什麼在使用了近一年後，我又選擇回歸 Apple Watch Series 11 呢？ 找到適合自己的步調，讓穿戴裝置回到「輔助」角色 隨著工作節奏與運動頻率的變化，Forerunner 965 提供的數據、訓練與恢復評估，慢慢變成生活上的壓力。畢竟 965 比較像是為「專業運動員」打造；而我雖然愛運動，但並不是把運動當成生活中唯一的核心。 為了配合手錶的課表或休息建議，我反而開始對訓練有壓力。每天看著睡眠沒有達到手錶建議時數，或看到 965 獨有的 Body Battery 顯示在低能量區間，即便擁有更精準的身體數據，心裡仍然會產生焦慮。 今年 Apple Watch Series 11 帶來的「睡眠分數」對我很受用。它用簡單視覺呈現當晚睡眠狀態與趨勢，搭配既有的睡眠數據，對我來說就夠了。過去同時看兩支錶的睡眠都 80 分以上，但一旦再看到 965 的 Body Battery，腦中就會冒出「是不是其實沒睡好？」的自我懷疑。 回到 S11 後，我發現單純且一致的呈現方式，反而讓我能專注在作息調整本身，而不是被數字牽著走。這段時間我也做了兩支手錶的睡眠分數比較：整體趨勢差異不大。差別更多在「資訊如何被呈現」——當數據呈現更簡潔、聚焦在我真正需要的提點時，我對睡眠與訓練的焦慮就下降了。對我而言，Apple Watch Series 11 比較像是「默默記錄生活並適度提醒」的夥伴，提供剛剛好的分析作為參考，而不是要求我去迎合手錶的指標。 電力持續提升：一天一充，剛好貼合我的節奏 今年的 Apple Watch Series 11 電池續航力最高可達 24 小時，對比去年確實更實用。以我的節奏為例：早上 7 點充飽電，經過整天上班與下班後的運動，晚上 9 點多回到家，手錶大約還有 40% 左右電量。我會在回家後直接充電，到午夜 12 點就補滿；隔天起床再視需要補一下電，就能繼續使用一整天。 當然，24 小時續航是以一般日常使用為主。我的主要場景是通勤與健身房訓練；若是長時間外騎或室外長距離跑步，耗電最高的仍然是 GPS。最近我還沒有超過 12 小時的外騎體驗，因此在「滿電出門、長時間室外運動」的極限續航表現上，之後再補充更完整的觀察。不過就目前的一天一充而言，S11 足以穩定覆蓋我的「白天工作＋晚上運動＋夜間睡眠追蹤」的節奏。 體能訓練 App：介面與細節的「有感升級」 這次我對體能訓練 App 的改版很有感：介面更直覺，也新增了實用的小功能。最驚喜的是——我在戶外跑步模式下，沒有特別設定，手錶透過定位就知道我在操場，並主動提供跑道選擇。選對跑道後，距離估算更精準，加上 GPS 的輔助，訓練紀錄的可信度與便利性都提升。這是我過去在 Forerunner 965 上沒有體驗過的互動細節，實際用起來真的挺有趣，也推薦常在操場跑步的人都可以試試看。 結語 從 Forerunner 965 回到 Apple Watch Series 11，不是逃避訓練，而是選擇更適合現在自己的步調。忙碌的日子裡，我需要的是一支能把生活與運動溫柔黏合在一起的手錶：記錄得夠用、提醒得剛好、設定不麻煩。S11 的這次升級，減少我訓練的焦慮，也把時間還給生活本身。長大後的我們，追求的不一定是最極致的數據，而是能長期走下去的節奏。

「前男友，你們找我幹嘛？」那些前男友最愛說的話——教妳辨認誰是真心的。

叮咚，前男友的訊息出現。 心跳隨著手機震了一下，他要跟我說什麼呢？ 「嘿，妳還好嗎？」 我很好。你要說什麼？／跟你分手怎麼會好？（嗚）你要來找我復合嗎？ 「突然想起妳的狗，牠過得好嗎？（笑臉）」 狗很好，至少很忠心。 *傳了一張截圖*「這是我們認識那天的照片。記得嗎？」 ⋯⋯喔不，我全都忘記了，Thank you！三年來的深刻衝動迷惘撕裂，我還真記不得了呢。謝謝你提醒我！ 凌晨四點的簡訊 「 i32` 1fjf~&ㄍej 凹nkf」「kjfiojsㄔ dl‘’\ksㄍpoa ㄉ.ppe j2!!」加六通未接來電。 隔天妳問他還好嗎？ 只得到已讀不回。 明明就很在乎我不是嗎？為什麼清醒時的你又裝得一副不在乎呢？ 王子變蒼蠅 前男友們總是有各種拙劣的方式接近妳，妳不敢相信如今的他們，只剩下蒼蠅式的招呼方式。也就是他當初最痛恨繞在妳身邊的那些臭男生的模樣。 他們會冷不防地關心起妳身邊的大小事，回妳的限時動態、稱讚妳可愛、問妳連假有沒有想去哪裡玩。 三個月前，要你按個讚好像要你死一樣。 他說會聊色的男生很噁嗎？放心，分手後他絕對跟妳聊好聊滿。 他說傳壞壞照的女生很「奇怪」嗎？放心，他最喜歡有特色的女生。 不要懷疑你的王子，他自始自終都是這樣。 他只是之前藏得很好。反正現在都跟妳ㄘㄟˋ了，也沒什麼好損失。妳會漸漸發現自己愛過的人，居然可以變得這麼無聊、這麼煩人。 要是他們還有追求妳時那一半的聰明就好了，現在狼狽的他們，看起來既猥瑣又可憐。 哎，少了我，他真的不行啊。 誰叫你不好好珍惜？ 柯立芝效應（Coolidge Effect）是指如果讓公雞與母雞交配，一開始公雞的交配水準包括精子品質、性慾、體力活動會呈現最高，之後逐漸降到一個低到不能再低的水準，甚至無法「硬起來」。 但是此時只要換一隻母雞，即使是剛交配完的公雞也會興致勃勃，回到百分之百的性衝動狀態。 柯立芝效應說男人「得不到的總是最好」、「失去了才懂珍惜」，於是女人只好變幻莫測，每個月興風作浪，春夏秋冬還會各換季一次，以便每天扮演不同的母雞。 分手之後兩人拉出距離，公雞卻開始垂涎三尺了。不管是因為距離，還是因為女人的稀缺性，他缺女、缺愛、缺人。但他一定不會承認曾經得手的女人，如今怎麼會看不上他。 為什麼還不封鎖你？是因為還給你機會。 男人常有一個誤解，只要女人願意讀他們的訊息、回他們的訊息，就表示女人開放了一個「歡迎交友」的窗口迎接他們。 可是女人的運作思維不同，回訊息只是為了形成表面上的和諧，就算回陌生男子的訊息本身是違背其意志的、是不舒服的，她們回了訊息就能安慰自己的內心，「沒有，我這樣不算做人太壞。」 因此男人經常對不熟的女人死纏爛打，女人三天後回了他訊息就洋洋得意地在街上亂吹。殊不知女人的計畫是冷凍你三天，再快點結束這回合。 男人的矛盾在於，追求時縫隙能看成窗口，分手後窗口卻看成縫隙。 難得在兩人分手之後，女人沒有刪除你的社交帳號，她這次是刻意「留窗口」給你，因為你有一個非常特別的「還放不下的前男友」身份。 她也許還抱持一絲希望復合、也許還想做朋友、也許還沒辦法馬上把你從生活中抹除。 總之，對於不想聯絡的對象，是絕對不會有這個窗口給你的。 面對這個窗口，男人卻搞不清楚狀況。他們會在孤燈寂寂夜沈沈的時候傳令人費解的Line給妳；但當天色一亮、萬物歸正時，又怯懦地不敢承認自己傳簡訊的真正意圖。 他們努力告訴自己，不行、不可以、行不通。 即使女人終於等到他的訊息，也有心要回他，男人卻縮了。 他會說自己只是開玩笑的，沒事，雲淡風輕，我可是瀟灑單身漢。 這讓女人感到洩氣失望，恨鐵不成鋼。我窗就這麼大一扇，上面還寫了你的名字，你居然看不出來？ 他看不出來，因為花朵被剷除的蜜蜂，早已失去方向。 不要用「老爺」的口氣對我說話。 又還有一種典型，是在那無頭蒼蠅般的對話中，前任用男友的口氣對妳說話。 「今天有沒有乖？」 「妳穿這樣去上學／上班／海邊會不會太露啊？」 「月經來會不會很想愛愛？」 「妳口氣可以再好一點吧？」 當前任們說出這樣的話，女生會很懷疑自己真的有跟這種傢伙交往過嗎？ 一方面是受到騷擾的不舒服感（你現在就是一個普通朋友，任何一個普通朋友對人這樣說話都被直接拉黑）； 另一方面是前任並不承擔情侶義務、卻要享受情侶福利的不平衡感。（所以現在我是隨便一個可以撩的妹就是了？） 這種距離的說話方式已不再由你獨享，當你選擇卸任，就別用州官的口氣對前任說話。 遊戲刪掉之後，要再重來就是要從新手村開始，舊帳號沒得登了。裝備經驗都歸零了。 他不是裝作不在乎，是真的不在乎。 女人為了一個突如其來的簡訊，疑惑了一整週。跟美甲師、同事、好友、媽媽、還有家裡的狗都介紹了一遍目前的狀況。 「既然他會回來找我，就是還在乎對吧？」 對，女人就是這樣，我們心中最軟的一塊就是前任。 也是整個大腦中最故障失能的一塊。 通常女人在幫其他女人分析情勢的時候（包括我自己）都是最聰明的，然而一旦碰上自己的男人，就像得了狂牛症一樣，人講講不聽，鬼牽一直去。 請妳想想，還在乎這三個字代表什麼？ 翻譯出來就是：還在乎我、還珍惜我們之間的感情、還不願意放棄、還想再努力。 他只是來找你聊聊天，沒 有 付出實際行動去讓這件事成真，去讓「你們」成真， 那是在乎嗎？ 妳頂多像是聖誕加值版CD或多了櫻花圖案的二代水凝霜 — — 有買沒買，都沒差。 想想妳要的愛情是什麼？妳和他為了什麼分開？ 或許陪妳生小孩、不生小孩、浪跡天涯、定居、一夫一妻、開放式關係⋯⋯等等。 這些因素讓你們分開，妳可能會誤以為來找妳的他，字裡行間就是透露出願意、有心，只是害羞而已。但其實這通通不算。 別再聽雜誌說什麼他很害羞，17歲的高中男生可能害羞，但妳要跟心智只有17歲的男人交往嗎？ 再說，男人根本不害羞。他們只是為自己著想而沒有付出行動罷了。 妳要的是他表現出在乎妳，還是他解決問題？ 一個真正有心的男人會說：「Ok我們來談談，我想過了，我願意⋯⋯，我下一步就是⋯⋯。妳知道我還是非常愛妳，我已經做了⋯⋯」 例如：「Ok我們來談談，我想過了，我願意為妳調到台中，我下一步就是跟老闆提。妳知道我還是非常愛妳，我已經開始看台中的辦公室位置，跟我們可以一起住的社區。」 有誠意，有解決方案，有確實可以把你們的關係帶到更好階段的行動。這才是值得妳留心的人。 再回頭看看這些的簡訊，妳覺得這些人有多在乎？ 「嘿，你還好嗎？」 「突然想起你的狗，牠過得好嗎？（笑臉）」 *傳了一張截圖*「這是我們認識那天的照片。記得嗎？」 凌晨四點「kjfiojsㄔ dl‘’\ksㄍpoa ㄉ.ppe j2!!」加六通未接來電。 「喔，沒事。」 *已讀不回* 下次他又回頭找妳聊天，而沒有任何行動，請大聲告訴自己：他就是不在乎。 不在乎幹嘛找我？ ・無聊（妳算是聊天難度較低的妹，如果被妳拒絕，他也能安慰自己是因為互為前任的關係） ・好奇自己在妳眼裡的魅力是不是跟當初一樣。 ・受傷了，需要了解他的人幫拍拍。 ・看妳過得挺滋潤，好像又變美了。 ・真心地關懷妳，可能夢到妳從精神病院放出來了。 跟前任聊聊無妨，記得保持美麗。 不管是跟前任聊聊、出去玩、做朋友、Happy一下都行，完全是妳的自由。 只要妳確定自己看清這個人和關係的本質，不會被他可愛的笑容影響到就好。 出門前記得好好運動、多喝水，用上妳所有的化妝品，挑件有殺傷力的衣服。 既然他想找前女友，那我們就當個優秀的前女友。 善體人意、充滿笑容、令人垂涎三尺又不得其門而入。;) Good girl! 1 天回覆

手作早午餐/朝食2020/06/15 堅果🌰豬肉荷包蛋生菜🥬起司🧀️漢堡

2020/06/15 早午餐/ 朝食 （在家簡單做） 主餐：堅果🌰豬肉荷包蛋生菜🥬漢堡 點心：堅果優格 水果：蘋果/無籽葡萄🍇 飲品：牛奶 早～午安； 前二天做的，高纖堅果🌰豬肉餅， 還有最後一天，就今天烤一烤，當早餐。 昨天去九份散步，走一下午、 今天，早上起來小腿有點酸， 想到.....因為昨天，回家忘了😭做抬腿/伸展， 所以，大家做完運動或跑步🏃‍♀️/爬山等， 結束，真的要做下舒緩伸展........ 隔天，身體跟肌肉💪，會比較舒服😌 🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱 《輕鬆小品》 生命中的粹煉 古語說,千算萬算～不如天一劃.. 是的!!人生中總有突然其來的事故: (生離死別～感情生變～財務變動，通稱焠練．) 當然，人生總有希望,所以，古語又有一句， 🌸🌸不經一番寒徹骨～焉來梅花撲鼻香🌸🌸 @ 但在。梅花香來之前⋯ 是深刻的心痛，是無法揮去的夢堰～ 是無法確認自己～是不是能抵抗的痛！ 這段過程，就是生命的考驗（粹煉）。 每一個人花費的時間長短不同， 有人歷經一世，有人1-5年不等.... 在不危害自己及他人的自由/傷害之下， 如果，會痛就痛到底，想哭就哭倒， 因哭到底，會不哭了，是突然的不哭， 因（情緒）會被清空，人安靜下來！ @ 這時，（心的感覺），會慢慢出來， 即使是悲痛，也是一種沉著的痛！ 即使是哀傷，也是心上無水的淚！ 請先深呼吸1-2分～～想想下一步； 想想找誰，能尋求誰的幫助～～～ 因為，這世上還有愛你的人， 等著擁抱受傷🤕️的你！ 你愛的人，等你的雙手，去抱他們。 走出已受傷的愛，捷徑—-先給出愛！ 給自己愛，跟給自己愛的/愛自己的人， 一份珍貴的愛。。 🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳 步驟： 1. 前一晚醃製肉餅，或烤前30分， 🍒備料： 🥒絞肉290g （先用熱開水，沖燙下。） 🥒太白粉1小匙（先用水混合） 🥒堅果🌰堅果用碎就好，保留口感。 🥒豆渣粉少許（可當成團拌料使用。） 🍒醃調味料：🥒老滷醬油1大匙 🥒醬油1大匙/🥒鹽巴轉9-10下/ 🥒香蒜粒～個人口味感覺用。 🍒這次配方，跟上次不一樣哦～^_^ 2.肉用成圓餅狀，象印烤箱1000W烤15分。 3.漢堡：上下火170度烤7分。 4.荷包蛋：油鍋熱了，再打蛋～^_^ 5.準備：蘋果/無籽葡萄🍇 6.牛奶 🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓 #緹娜跟小米香的親子烘培記錄 #台式料理 #朝食 #早餐 #早午餐 #下午茶 #太陽蛋 #荷包蛋 #家常菜 #家庭料理 #雞胸肉料 #生土司 #貝果 🥯 #雞湯 #相機先食 #減糖低碳 #早餐吃什麼 #堅果豬肉餅 #breakfast #cooking #dinner #hamburger #sandwich #bread #Brunch #Bagel #cheese #Chickenbreast #Porkchop

[保養]1-2月空空賞-內在外在保養分享

IG看更多👉share_1018 【1-2月空空賞 】 轉眼間 2026 年已經過了兩個月 來驗收這段時間的保養成果了！ 這次挑出的 6 款空空賞 從內在調理到外在修護都有 趕快收藏起來參考吧 ✍️ 內在調理： #好立善膠原蛋白粉 這款一直是我的回購名單 已經喝掉好幾包了！ 粉末很細、幾乎沒什麼腥味 每天早上加在咖啡或豆漿裡超方便 持續喝下來，覺得素顏有差 是CP值很高的日常必備 #樂木集月事茶包 每個月那幾天最貼心的陪伴 漢方味道很天然，喝完身體暖暖的，真的舒服很多 如果不想喝四物可以改喝這款也不錯 外在保養： #Neutrogena 露得清水活保濕晚霜 凝霜質地擦起來雖然輕盈但帶點油感的晚霜 適合乾肌到中性肌 大油肌要略過 我混合油肌冬天晚上擦覺得剛好 睡前厚擦一層，隔天醒來會嫩嫩的 #Healic 水潤亮白爆水面霜 這瓶質地真的像水一樣化開！ 保濕度高但不油膩，我都白天妝前擦它也不會跟底妝打架 用了這陣子，覺得臉部的透亮度有提升 #Pezri 派翠 17胜肽緊緻原液精華 這瓶是回購清單常客！ 主打緊緻，質地水水的吸收很快 用了之後覺得皮膚摸起來比較細緻 臉部線條感覺比較有精神 #蓓樂膚益生活潤精華 這罐能幫肌膚維持微生態平衡 尤其是在換季或皮膚比較敏感的時候 我就會擦它 是穩定膚況的神隊友 但有個原物料味道 大家最近也有用到什麼好物嗎？ 在下方留言分享給我吧 👇 #空空賞 #保養分享 #愛用清單 #好物推薦 #膠原蛋白 #保濕 #抗老 #小資保養 #skincare#油肌保養 #popdaily波波黛莉的異想世界 #beauty#保養分享

幼兒園老師必看.ᐟ.ᐟ讓積木區更豐富的秘密

👋𝐇𝐞𝐥𝐥𝐨，我是𝐒𝐚𝐜𝐡𝐢𝐤𝐨.ᐟ.ᐟ 今年我仍然帶幼幼班，之後如果有製作教具或環境佈置 也會和大家分享，今天分享積木區 積木區的道具已經很齊全，但總覺得少了一點氛圍 其實只要在細節上稍微用點心，就能讓幼兒更願意停留，並投入遊戲 由於積木區本身屬於較〝硬〞的區域 可以透過以下方法增加豐富度 ⓵加入主題配件 常見的車子，可搭配停車場（我用紙箱製作，完全零成本） 擺放動物或森林配件，打造動物園或森林場景 →這些配件能立即提升積木區的氛圍感，吸引幼兒投入遊戲 ⓶運用海報與示範 張貼搭建技巧示範海報，提供幼兒靈感 展示幼兒感興趣的建築物圖片，難度不宜過高，讓孩子能從仿作開始 ⓷展示幼兒作品 完成的作品可拍照記錄，累積成〝幼兒作品牆〞 ⓸呈現學習過程 在海報中加入幼兒搭建過程中遇到的問題與解決方法，不僅展示作品，也能呈現出幼兒的思考與歷程 ⓹加入幼兒照片 作品若未完成，可以讓幼兒將自己的照片擺在作品旁，作為保留標記 小提醒 若隔天幼兒沒有要繼續創作，可以請當天在積木區遊玩的幼兒幫忙收拾，重新開始創作 𝐒𝐚𝐜𝐡𝐢𝐤𝐨總結 有了以上方法，積木區立刻就能升級，讓幼兒愛上積木區.ᐟ.ᐟ

韓國貴婦級魚子抗老保養！KORENA 璀璨時空魚子金萃精華 小藍鑽晚霜

年紀逐漸增長最害怕臉上的膠原蛋白流失 除了氣色變差外還會看起來沒精神～ 這次接觸到了韓國高端抗老保養品牌KORENA 結合自然精華萃取與專利科技技術打造頂級奢華的保養品 讓每日護膚時刻更寵愛自己🤍 ▫️ 璀璨時空魚子金萃精華 這瓶精華液從外觀到內容物都非常厲害！ 一顆顆金色的魚子精華都包裹在精華液裡，珍貴雙魚子精萃成分達到補水彈潤、淡化細紋的功效。 居家就能輕鬆擁有頂級的魚子奢養✨ 專利技術可以鎖住活性因子達到100%活性不會無效保養，塗開後直達肌底快速滲透讓肌膚保水不暗沉。 質地輕盈濕潤推開後整臉輕柔按摩吸收完全不粘膩厚重，滋潤度高對於修護乾燥脫皮的地方很有感～～ 0刺激無酒精色素成分，敏感肌友善使用上也更安心 ！使用一段時間後感覺這瓶精華對於暗沉及修護很有感，夜間保養使用隔天臉很透亮喚醒原有的彈性與光澤。 ▫️小藍鑽晚霜 夜晚是修護的黃金時段！這瓶夜間晚霜深層保濕的同時更修護肌膚屏障。 絲絨雪酪質地超級特別，白色固體推開後成霜狀並保有柔滑的觸感，像融化的奶油一般柔滑延展少量就能使用全臉，Lipolink™ 超導修護作為保養最後一步可以好好鎖住魚子精華👌 成分含深海鮭魚子及黑白松露，協同膠原蛋白深層緊緻＋淡化紋路，修護日間日照的肌膚損傷。 這罐晚霜滋潤度高可以改善細紋乾燥，以現階段的年齡會偏向秋冬時使用～ （固態質地須在手上乳化再上臉均勻塗抹於保養最後使用） 〰️ 實際使用了一段時間覺得這組保養品成分高級有質感功效也明顯改善乾澀暗沉，維持彈潤透亮的肌膚，不用到韓國就能體驗的貴婦級護膚！是踏入抗老階段很不錯的保養品選擇💕 @korena.tw #魚子金萃精華 #小藍鑽晚霜 #夜間修護#抗老保養#新品上市

桃園▪️住宿推薦▪️超強汽車旅館▪️早餐竟然有青花椒牛肉麵、絲襪奶茶▪️IF Motel

—————————————— 👉歡迎追蹤我的ig：cuteruby_ https://www.instagram.com/cuteruby_/ ✨IF Motel✨ #柔妤拍景點 #柔妤拍桃園 這次來住桃園這間IF Motel的風格雙人車庫房型 有開車的人完全不用擔心停車問題 房間內部超寬敞也很乾淨、無異味 衛浴用品使用的是依必朗系列 床超大很舒服，電視就在正前方 可以躺著看電視有夠爽欸😌😌 除此之外還有按摩椅跟小沙發 讓人可以好好耍廢～ 最最最厲害的是隔天起床的早餐！！ 有驚艷到我欸 那個buffet也太強了吧🤩 居然有青花椒牛肉麵（假日限定） 還有現點現做的骰子牛、歐姆蛋、鮮魚湯等等😍 飲品選擇也超多 有港式絲襪奶茶、豆漿米漿、咖啡、養樂多等等 每種都想來一杯哈哈哈 食物的部分不管是清粥小菜還是吐司麵包、 熟食炸物、港點通通有 整體媲美飯店等級了吧😝 附近靠近桃園藝文廣場 下次來桃園不知道住哪裡，就住這間吧❤️ ◽️線上訂房：https://www.ifmotel.com.tw/ ◽️訂房專線：03-326-6066 ◽️電話：03-356-3939 ◽️地址：桃園市桃園區莊敬路一段150號 #ifmotel #if商務汽旅 #if漫旅館 #桃園 #桃園住宿 #桃園汽旅 #桃園旅館 #桃園市 #桃園汽車旅館 #桃園汽車旅館推薦 #汽車旅館

💚夏日防曬小秘密💚 

（文長慎入） 今天想要和大家分享的是我防曬的小秘密和常用的防曬用品，但嚴格來說我是個對防曬蠻懶惰的人⋯所以如有分享內容有錯誤和需要調整的地方，還需各位姐妹們留言給我，彼此交流分享資訊喔⋯愛你們。 好的⋯今天的文章會分為2個部份⋯第一個區塊會為有關去角質與防曬的關係，並分享愛用產品。 第二個部份則是我上妝時用到的防曬產品介紹和觀念，大家可以參考看看喔。 ——————————————————— 🔆我是個非常喜歡且注重去角質的人，大醫院的皮膚科醫師曾說過：「肌膚的明亮度原因除了黑色素沈澱外，角質的護理和清潔也扮演重要的角色。導致年輕皮膚暗沈的主因，有一部分是皮脂分泌過多、壓力大、熬夜引起角質細胞代謝變慢，影響的是角質肥厚、膚況粗糙。」 正常來說⋯角質為28天代謝一次，會因種種生活因素延長至35～40天，代謝不佳的話也會影響保水平衡、不貼妝、粉刺青春痘、防曬產品也無法吸收至皮膚保護層。 定期有良好的去角質習慣⋯可以提升皮膚明亮度、細緻皮膚、加強保養防曬的吸收，但同時要記得做好去角質後的保濕程序喔。 ⚠️去角質產品及去角質的次數還需因個人膚質狀況決定，不是次數越多越好，過份的去角質也會造成皮膚的傷害⋯小小叮嚀喔。 💚臉部去角質產品 夏天最常使用的面部去角質產品是「innisfree 的濟州島火山泥磨砂潔顏泡泡」，門市的小姐是說這款去角質可以天天使用」，但是我還是一週只用個2、3天而已。火山泥吸附毛孔的污垢和老廢角質蠻好的，主打控油、抗菌、解毒和淨化。細小的磨砂粒可以在洗臉時輕輕畫圓按摩，完全不會痛。 另外一款愛用是「契爾氏激光極淨白去角質潔面膠」，這個系列提亮和美白的功效不用我多說⋯早已是很多人的愛用名單。這款洗起來相當溫和，裡面的去角質珍珠鹽顆粒也是相當細緻，比較不一樣的是⋯確實洗了這款後，皮膚的光澤透亮感明顯變好，保濕不緊繃也是看的到。 💚身體去角質產品 身體部份目前唯一在用的是之前介紹過的ohana去角質糖霜。它的顆粒較大，真的就像砂糖顆粒一樣，所以按摩的同時要小心輕柔。覺得除了香味好聞之外⋯保濕的效果意外的有感，不會有去完角質乾乾的感覺。 而接下來會想試用sabon 的身體磨砂膏，前陣子去櫃上試用的感受也很好，應該回去購買正品。 💚唇部去角質產品 唇部去角質是很多人會忽略的，有些人會色素沈澱或是唇膏怎麼塗都塗不好，是和角質過厚有關。 Innisfree 的這條去角質好像沒有販售了，不知道是不是改版或停產，但確實是顆粒非常非常細緻，在我塗抹畫圈按摩時完全沒有不適感，相當舒適且保濕度和光滑平整度很好。 另外⋯鼎鼎大名的蘭芝晚安唇膜是我強大的後盾，我每天都會使用，保濕度很好，隔天早上把多餘的唇膜擦掉，嘴唇的死皮也會一起被擦起來完全不費力，還你澎潤、彈性、光滑的嘴唇。 ⚠️以上介紹的產品都有質地和磨砂顆粒大小的照片⋯供姐妹們參考。 ——————————————————— 🔆化妝保養的防曬比起很多姐妹我真的做的很不足（自首無罪😂），我就是很基本的塗了一層就開始上妝了。但是我的底妝產品會儘量選有防曬係數的⋯不知道是心裡作用還是什麼的，覺得產品都有防曬係數的話⋯多多少少可以去增強我的防曬功能和時間。 💚臉部打底、身體防曬 身體因為面積偏大⋯所以大多都是以買開架為主，不然買專櫃一下子用完我會很心痛。大部分開架的身體防曬都做得不錯，我目前最常用的防曬是專科的，這款標榜是臉部和身體皆可使用，所以⋯對！依我懶的個性也都是這樣一起用。立可白式的⋯使用前要搖一搖，質地非常水、透明無色、吸收相當快，沒有黏膩感、味道清淡好聞，用到現在是沒有什麼狀況，覺得量不夠也都是可以疊擦的喔。 最後是最近用了很喜歡的「契爾氏高效清爽UV防護乳」，質地比專科再稠一點，但一樣水潤好推勻、不黏膩好吸收。 之前也用過它們的素顏霜，防曬係數一樣是spf50 pa++++ 覺得保濕度很好⋯清爽度也有達到，提亮膚色、明亮度看得見⋯防曬效果也不錯，會買正裝。 💚妝前乳 妝前乳的部份我也都是選有防曬係數的，但不知為什麼這類的產品防曬係數都不是很高。常用的有1028超控油透亮飾底乳紫色，它可以修飾我蠟黃的皮膚，控油效果也比較好，防曬係數有spf25。 再來是media的妝前粉橘色，防曬係數有SPF20 pa++，這款一樣是立可白式的⋯質地水潤好推，矯正膚色自然有感，保濕度不錯。 💚唇部防曬 一樣是很多人會忘記防曬的地方，其實唇部有擦防曬係數的護唇膏對黑色沈澱是有幫助的。 契爾氏的檸檬奶油護唇膏有spf25的係數，質地其實我覺得沒有什麼特別的，滋潤度中等，有蠻多潤色顏色的選擇。 妮維雅的護唇膏有spf15的防曬係數，質地也是一般般，就開架便宜的好選擇。 ——————————————————— 以上就是我對防曬的一些認知和常用的產品，以前不太重視防曬這個區塊⋯但隨著年紀的增長和世界氣候的變化⋯防曬不僅是防止不被曬黑，同時也是保護皮膚不受傷害的舉動。 所以我其實這陣子有打算試用一些大家好評的防曬產品，試試看到底有沒有區別。還希望大家不嫌棄今天的分享⋯如有任何防曬小秘訣⋯也歡迎大家留言和我說喔。 / #VogueMeBeauty #防曬大作戰 #防曬 #防曬產品 #防曬推薦 #波波黛莉 #妝同學

2026全清限時85折團購開跑！全網熱賣【Future Salad全清高纖新沙拉飲】喝的到的膳纖營養，輕鬆飲控順暢不卡卡

日常保養 最近為了讓每天的飲食更輕鬆一點，我開始把Future Salad 全清高纖新沙拉飲加入日常生活😍 2026全清限時團購開跑，1月限時開團85折優惠別錯過(團購只到1/28止) https://fstw.pse.is/8l973g （頁面已帶入85折優惠） ✨限定優惠｜消費滿$8,000送 兒童全清7條裝｜消費滿$16,000送 兒童全清7條裝*2｜消費滿$25,000送 兒童全清30條裝 ☑️怎麼喝 ☑️飯前、飯後、睡前都能喝~ 飯前：增加飽足感，降低衝動大吃的慾望飯後：清爽去油膩，包覆油滋滋的罪惡感睡前：當成宵夜吃，為隔天的輕鬆做準備 它是以粉末沖泡的喝的沙拉，準備起來超快速，真的很符合現在忙碌又想好好照顧自己的生活節奏。每次出門前先沖一杯，就補充到滿滿營養，心情都安心許多😊 喝得到膳纖營養 最吸引我的地方就是，一條就能補充5碗沙拉的膳食纖維量與營養，對平常外食、蔬菜量常常不足的人來說真的很加分💯 把它當成日常飲食的一部分，不用特地準備一大盤沙拉，也可以讓飲食變得更均衡。長期下來，感受更輕盈、整體也感覺更順暢，真的很有幫助😉 口味酸甜超好喝 很多人擔心這類沙拉飲會不會有菜味，但全清高纖新沙拉飲口味是酸甜好喝的那種，接受度真的很高🙂 我第一次喝就覺得很順口，不會有心理負擔，反而有點像在喝果蔬飲料，難怪朋友們一直推薦，最近真的超夯，賣得很好不是沒有原因😌 專用玻璃瓶 我還順手把專用的沖泡玻璃水瓶一起帶回家，質感很好，瓶身有矽膠防滑設計，搖起來很穩，不容易滑手🙆‍♀️ 每天沖好、搖一搖再慢慢喝，變成一個自己的日常小步驟。這種帶有儀式感的健康習慣，真的會讓人更願意持續下去🥰 體態與康健 對我來說，全清高纖新沙拉飲不只是飲品，而是一種讓自己在維持體態、日常保健與飲食均衡上都更安心的小幫手💪 沒有強烈壓力，而是溫柔地陪著我把每日營養補足，生活也變得更有秩序、更舒適。想輕鬆一點的人，真的可以試試看，把這杯放進生活裡，會很有感覺😇 全清官網：https://www.futuresalad.com.tw/ Instagram：https://www.instagram.com/futuresaladtw/ Facebook：https://www.facebook.com/Futuresaladtw/

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