連洗衣機都洗不掉的臭味怎麼辦？這5招教你夏日依舊香噴噴

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 有一種想見不能見的傷痛！喔不，是一種洗不掉的臭味！明明就洗了衣服也曬乾了，但就是有一股汗臭味讓人崩潰，今天化身生活智慧王來解決平常做家事遇到的疑難雜症！想要將衣服洗乾淨又香香的「這五招」學起來！ via GIPHY 大學時期就外宿，因此對於居家打理應該還行，特別在於衣服的味道的講究。常常聽人家說（誰？）臭男生臭男生~到底為什麼！我明明就很香（怒）好啦，其實後來我有大概歸納出為什麼會臭的原因。 每個人的生活作息飲食習慣都不一樣，因此身體散發的味道也會不一樣。舉例來說，印度人或是東南亞一些人的體味就天生比較重，或許跟飲食有關。 男生可能因為天生大而化之的個性。毛巾通常用了再用，可能要等到大掃除（一年一次）才會換吧？鎖以累積的汗水油垢就一值重覆往身上擦，因此即便身體是乾淨的，用了髒的毛巾，依舊會有讓人不舒服的味道。 via GIPHY 有時候曬衣服乾的不完全就收起來，悶著悶著衣服就會有一股霉味！沒錯，就是因為環境潮濕，讓細菌有生存的空間，所以下次曬衣服時，只要沒有完全乾，千萬不要收近來，寧可晾久一點。 當同一件衣服穿穿洗洗，纖維一定會越洗越薄，當纖維變薄的時候，身體分泌的汗水油脂，也會更容意滲到纖維裡，這時候要清洗乾淨就稍微難了一點。久而久之，細菌累積在纖維裡，就會讓衣物有異味。 那該怎麼辦呢？幾個生活小妙招學起來 1. 洗完衣服時立刻拿出來曬，避免悶在洗衣機裡太久 有時候忘記將洗好的衣服拿出來，隔天打開發現額~是在醃醬菜嗎？又得再洗一次，因為潮濕環境又悶熱，是細菌最喜歡的地方，所以記得馬上拿出來曬曬喔。 2. 甚選洗衣精/洗衣粉 有時候買的洗衣產品沒有充分的被清洗掉，殘留在衣服上，導致衣服變質變型，甚至出現白白的，還會有臭味。用越天然越好洗掉的產品比較好喔！ 3. 先將衣服近泡在熱水裡再洗（但要注意褪色問題） 像我這種運動男孩（自以為），運動就是盡情揮灑汗水，回家我會先泡熱水，將汗水擠掉才和其他衣服一起洗，這樣洗衣服也不會臭喔。 4. 利用陽光去曬乾衣服殺菌 有聞過太陽的味道嗎？喜歡和媽媽一起曬被被收被被的時光，剛拿下來的被子摸起來暖呼呼的，聞一下那就是太陽的味道！利用紫外線將纖維裡的細菌都殺光光吧！我家的頂樓還要用搶的才搶的到位置呢！ 5. 晾衣服的地方一定要夠！通！風！ 當然不一定有這麼多地方可以曬到陽光特別在台北市，如果是要用陰乾的方式，那每一件衣物的間隔一定要取出來，如果交疊在一起就跟沒曬一樣，會悶會臭。 6. 使用一些衣物香氛小物 市面上也推出很多讓衣服香噴噴的小物，有殺菌方香噴霧、像是香香豆般可以和洗衣精一起洗的產品，針對特殊需求推出的洗衣精，都可以讓衣服香香喔！ 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 把妳的雙腳曬出來！今夏推薦透明、流蘇、幾何跟涼鞋，挑選指南就看這篇 金秘書為什麼這麼美？朴敏英知性浪漫穿搭就靠「這些單品」，想擄獲男神一定要下手！ 餅乾鞋風潮又延燒回台啦！韓星、網紅人腳一雙的帆布鞋，更是情侶搭配放閃必備！ #洗衣服 

最北邊的民宿

2020的旅行清單之一：外島 疫情來襲 無法出國旅遊 不知往哪去 看過來～～ 今天推薦的是一間在馬祖東引→西引的海角民宿，已有快十年的歲月，依舊充滿著溫馨的家，在這讓我感受到在外島的另一個家🇹🇼 重點是大仁哥佩佩姐人好好喔！很喜歡聽他們一起講故事的時光😆 從海角民宿的海景房瞭望著對面的鱷魚更是另一種享受，乘機來這裡放空散散心😎 貳，啟程 交通～ 1.搭飛機(台北/台中) 去到南竿 再轉搭 船到東引 2.火車/高鐵🚄原本的位置→基隆 (因為火車可以直接到基隆，高鐵不能。高鐵只能到最後一站：南港再轉搭火車(從南港去到基隆港) 小貼心：很靠近 所以不需要太擔心沒有票 我當時是因為訂不到火車票所以才需要搭高鐵再轉搭火車 到了基隆港後↡↡↡ 準備搭郵輪囖 記得提前一星期網絡訂票喲～ 到了九點左右會開始叫號碼，取票🎫付款 大概九點半左右就能先搬行李上去搭船囖 先好好休息或是在船上的餐廳好朋友聚一聚🤔😆 隔天被吵醒的絕對不是鬧鐘喔是第一個廣播嘿嘿😜 南竿 - 東引 - 基隆/基隆 - 東引 - 南竿 一般有分早港/午港 06.00/11.45 (個人覺得早港可以早點到以外還可以省下一天的時間 到了放行李 直接出去玩哈哈😄 睡一覺醒來～ 到中柱港啦啦啦！ 叁, 住宿/租車/機車 住宿價格： 海景房2600元 溫馨房2200元 機車一台/一天：600元 車(8人座)：3000元 導覽+開車出遊：4500元 (是佩佩姐也😎 從餐廳外的陽台看出去真的是太棒了！ 肆，晚餐 既然來到了海角民宿當然一定要點 無菜單料理囖 是東引的特色料理喲～自家種的有機地瓜葉， 佛手，淡菜等等 大仁哥是在東引最會煮的男人了😊哈哈哈 一個人定價是500元 *必須要提前跟大仁哥佩佩姐說一下～ 伍，回程 不必擔心 海角民宿有幫忙代購船票的服務 或是可以自行去買票🎫也OK👌 購票需前一天買票，台馬輪/台馬之星/小白船 各有不同時間，依據時間再提前10～20分鐘出門還來得及喲～ 在此是我小小的分享，謝謝大家點進來，歡迎分享支持！ 感謝各位讀者😎 

【沖繩親子景點激推】絕美透明獨木舟體驗！不怕風浪的隱藏版內海灣，0-99歲都能玩的超Chill行程

來沖繩怎麼能不玩水？但如果你帶著長輩、小孩，或是單純不想弄得全身濕搭搭，卻又想近距離感受沖繩的果凍海，「透明獨木舟」絕對是你的首選！ 為什麼選擇這個「隱藏版」地點？ 這趟沖繩行，我們體驗了全家都好喜歡的活動，不過這個體驗滿靠天吃飯，我們朋友前一天去，從美國村開了一個多小時的車到現場，當場才被通知：「風浪太大無法體驗。」然後他們又開了一個多小時的車回來，就這樣浪費了一個美好的早上，真的超悲劇。隔天換我帶著一家老小出發，早上還打了國際電話確認有開，趕緊準備前往朝聖。 後來才發現，我們這次預約的地點是在一個「內海灣」體驗！這裡最大的優勢就是「風平浪靜」。因為有天然地形屏障，幾乎沒有大浪，就算外海風大，這裡依然平靜得像座湖。這對於容易暈船的人、或是像我們帶長輩小孩同行的人來說，真的安心很多，不用擔心因為天氣因素而掃興。 實際體驗：懸浮在海面上的夢幻感 當天一到現場，立刻被眼前的景色美哭！白沙超級細軟，海水是那種很有層次的沖繩藍。 因為是透明獨木舟，船底完全是透明的壓克力板。划到海中央時，低頭看就像是懸浮在海面上，屁股底下直接是珊瑚礁和小魚游來游去，身體不用濕掉就能進局離看到小魚，全家都興奮得不得了！ 而且教練非常貼心，知道大家來這裡都是為了「拍美照」。他們自備了 GoPro 和空拍機！這種「大片感」自己拿手機絕對拍不出來。重點是，這麼美的照片和影片，教練都會幫忙拍，CP 值超級高。 沖繩透明立槳SUP內海灣超推附空拍機GoPro 0 到 99 歲都能玩！貼心的懶人玩法 這個活動標榜 0歲~99歲 都能參加，實際體驗後發現真的沒騙人，非常友善： 預約資訊與行前準備 我們是透過 Japan Activity 的網站預約的，網站上集結了很多日本當地的體驗活動，介面清楚方便。 總結 如果你正在安排沖繩行程，想找一個「好拍照、低難度、高成功率」的海上活動，這個透明獨木舟真的非常推薦。光是那個果凍海的空拍畫面，就值得你跑一趟了！ 📍 景點資訊

過來人給新婚夫妻的9個超中肯建議！預防勝於治療，這些忠告務必收藏！

接近年末，大家有發現最近婚禮非常多嗎？媽咪編自己就連續參加了好幾場（錢包哭泣），看著漂亮又幸福的新娘子，心裡也會覺得幸福滿滿。辦婚禮雖然很麻煩，但經營婚姻更不容易，各位已經踏入婚姻一陣子甚至許久的媽媽，現在應該都點頭如搗蒜吧！今天就來給各位新手夫妻一些建議，預防勝於治療，這些忠告務必收藏！ https://www.instagram.com/p/CgwdPCSPDl5/?hl=zh-tw 前陣子在國外論壇Reddit，有網友詢問已婚人士，「年輕夫婦最常犯什麼錯誤？」，這個話題獲得熱烈反響，以下來分享一下最多人提到的9個建議，也給各位新手爸媽、菜鳥夫妻一些婚姻相處指南。 1. 不要指望你的伴侶是生活中的一切。 每個人都需要自己的朋友、目標和生活，不要為了你的另一半放棄這些。畢竟隨著兩人結婚與相處的時間拉長，這可能在某一天成為問題，甚至是爆炸的導火線。 2. 不要暗示 喜歡、希望對方做到什麼、不喜歡或是不願意做什麼，都請直接明白、開門見山地說，不要用暗示的打啞謎讓另一半摸不著頭緒。畢竟，你直說另一半都不一定做得到了，更何況你不說呢？ https://www.instagram.com/p/CfLgWMbrU1h/?hl=zh-tw 3. 床頭吵不一定要床尾和 俗話說今日事今日畢，但今天吵的架不一定要今天和好。我們常聽到長輩說夫妻沒有隔夜仇，但有時我們就是需要時間來緩和情緒。當你在盛怒的狀況下，你有可能無法好好解決問題，只想要另一半給出你想要的反應。彼此好好睡一覺，各自想明白該怎麼處理問題，隔天再討論或許會更好。 4. 別把分手、離婚掛嘴上 還是情侶時，你曾說過「那不然就分手啊！」這種話嗎？其實不論是情侶還是夫妻，都不該隨便把這句話掛嘴邊。別小看這句話的威力，長久下來也是一種傷害的累積。除非你已經想得很清楚了，否則就別輕易說出這句話。 https://www.instagram.com/p/Ci39qlNP3om/?hl=zh-tw 5. 養成道歉的習慣 我們都會教導孩子，犯錯要說對不起，但當我們做錯事時，我們有跟另一半道歉過嗎？即使爭執已經過去了，雙方或許也找到解決辦法，但道歉還是必須的。有名網友分享：「我發現當我認錯並道歉時，對兩人的關係是有幫助的。」如果你拉不下臉說對不起，也可以和另一半約定好一個代表「道歉」的舉動，例如主動去買一杯星巴克給對方。當你做出這樣的行為就代表是在說對不起，這對於緩解激烈爭吵也很有幫助喔！ https://www.instagram.com/p/CdOOdmSvn2A/?hl=zh-tw 6. 生孩子前一定要溝通 有太多人的孩子突然降臨，如果是「意外之喜」還好，如果只是個「意外」那不只是你辛苦，孩子也很可憐不是嗎？過來人建議，一定要和另一半好好溝通，我們的心理狀況可以負擔小孩嗎？現在的經濟狀況可以負擔多一個人的花費嗎？將可能會遇到的問題先做好規劃，才能歡喜地迎接孩子的到來喔！ https://www.instagram.com/p/CgMhmJ9rKOd/?hl=zh-tw 7. 為各種變化做好準備 這絕對是已婚人士們都能贊同的建議。你25歲認識的人，有可能在35歲變得不一樣，也可能在45歲變成你最熟悉的陌生人。做好你身邊的人可能會有所變化的心理準備，在婚姻之中或許可以少點摩擦。 8. 確保你們的價值觀一致 又或者是說即使不一致也有共識，關於「財務、性、友情、宗教、育兒、工作、自己的時間」等等，如果不能一致或是有共識，之後就會經常為這些事吵架。最常見莫過於，老公覺得假日就是要打電動休息，老婆卻覺得假日應該是要和家人相處、出去玩的時間。好好向另一半表達吧！ https://www.instagram.com/p/Cknmz_nLah6/?hl=zh-tw 9. 別忘了你們相愛 年輕時很常為了芝麻綠豆大的小事吵架，很多時候回頭再看只會覺得好笑。當你和另一半吵得不可開交時，冷靜下來想想，這件事真的有必要這樣吵嗎？別忘了對方是你愛的人，別將大把時間都浪費在這些小事上了。 https://www.instagram.com/p/CiIFdt7vwwI/?hl=zh-tw 以上9個建議，其實不只新婚夫妻，已經結婚好一陣子的也適用。雖然我們都知道「Happy wife, happy life」，但婚姻經營遠遠不只這句話這麼簡單，各位資深人妻有什麼忠告想給新婚夫妻嗎？歡迎留言告訴我們喔！ https://www.popdaily.com.tw/mama/1330974 https://www.popdaily.com.tw/mama/1328485 https://www.popdaily.com.tw/mama/592741 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 # #伴侶 #兩性 #夫妻 #婚姻 #婚姻經營 

想吃幾分熟自己煎！在香港巷弄裡吃石板烤牛扒

野郎ステーキ ( Ya Rou stone)是一間靠鼻子找到的美食店家，吃過之後真心覺得可以為了他再來一趟香港。 大家都說來香港就是要吃港式餐點，像是燒鵝、燒臘、廣東粥、豬扒包、三文治、蛋撻等等美食，都是必吃不可的項目。 但是我已經來香港好幾次了，總是有幾餐不想吃港式點心阿~~ 所以在我們大街小巷穿梭的同時，鼻子一吸氣，聞道了一股好香好香的味道，沿著味道走居然找到了一間石板牛排!!!! ✅FB：http://link.letitia.tw/QAPTX ✅IG：http://link.letitia.tw/Q9QMP ✅BLOG：http://link.letitia.tw/RKPUU 這間野郎ステーキ ( Ya Rou stone)位在小巷子哩，裡面的空間不大，小小的廚房、點餐檯而已。 整間餐廳就14個座位，通常都是要跟人併桌用餐的~ 這趟去香港自由行我們總共經過這家店兩次，第一次在很飽的狀態下用鼻子找到他，毅然決然決定隔天晚餐就吃這間了。 到了隔天晚餐時間，想到前一天排隊人潮，我們早早就去排隊，沒想到還是大排長龍!!!! 而且當天用餐的時候冷氣壞掉了，大家還是義無反顧地走進去，可見裡面的餐點多吸引人~ 野郎ステーキ ( Ya Rou stone)餐點非常簡單，不同部位的肉品，其中和牛的部分每天送來的都不一樣，可以先問問店員。 全部採用美國安格斯牛，不同部位的牛肉以重量計算，分200g、300g和400g三種價位。 日本A4黑毛和牛及牛舌芯更是每日限定的，店員會將1成熟的牛扒送到桌上，客人可於攝氏400度的火山石上自行煎烤。 然後就是要單點還是套餐，套餐加30港幣，沙拉、味噌湯以及主食可以無限量續碗。 吃部下當然可以單點想要的項目就好，但我覺得點套餐更划算~ 野郎ステーキ ( Ya Rou stone)提供的配餐飲料很簡單，但是其中比較特別的居然有生啤酒~ 感覺很適合半夜約朋友到這裡吃肉喝酒、大聊人生啊~~~ 我們的餐送上來了~~~ 餐點來的時候上面有蓋一張餐巾紙，預防油脂到處噴。 野郎ステーキ ( Ya Rou stone)有規定一人一定要點一份牛排(牛扒)，所以我們點了兩份不一樣的分著吃。 不用擔心一份吃不完，有小份的肉是200克，女生一人份剛剛好。 原本我想點牛舌的，但是我們到的時候就已經完售，我超難過的，還好肩夾肉眼沒讓我失望。 ▌牛肋橫膈膜 300g $138港幣 首先送上來的是牛肋橫膈膜，我以為是烤好的牛排，沒想到一切開裡面都是生的 切一片、烤一片，想要什麼熟度自己來~ 而且不怕太生太熟，可以把肉汁完美的鎖住，肉質嫩到不行~ 這份餐的主食搭配的是意麵，我覺得有點可惜，畢竟麵沒什麼味道~ ▌肩夾肉眼 200g $88港幣 我點的是肩夾肉眼，一切開肉汁就流出來，稍微兩麵觸碰烤到發燙的石板，就是剛剛好的五分熟。 真的不要害怕石板過太久沒熱度就把肉全部切好，這樣等吃到後麵肉會太熟、太老。 而且我挑的主食是白飯，我必須說野郎ステーキ ( Ya Rou stone)的白飯很有水準，飽滿有彈性且粒粒分明。 我自己覺得要配飯的料理，不管是咖哩、滷肉飯還是蓋飯、丼飯，白飯才是靈魂，沒有美味的白飯襯托，料理只會被毀掉而已。 野郎ステーキ ( Ya Rou stone) ▌地址：香港尖沙咀厚福街7A號地下E鋪 ▌電話：+852 5114 2429 ▌營業時間：12:00–23:00 ▌FB：https://www.facebook.com/YaRouStone/

瘦身｜少了30公斤！我是怎麼做到的？

先給大家看看幾張可怕的照片 那時的我９２公斤 從小我就是一個球體的存在 上面大概３．４年前 這是大一的時候哈哈 然後我是怎麼做到的呢？ １．為了健康 因為健康方面亮紅燈，加上那時候失戀，我真心覺得我該改變了 於是那時我走路半小時上班，下班就依樣搭車通勤 飲食稍微控制吃得少一點 我大概前面三個月就這樣瘦了１５公斤 非常快速我都嚇到～ ２．戒掉澱粉（或少量） 因為我身體因素，不太適合吃澱粉．．． 所以我大部分吃蛋白質跟蔬菜 久久才會吃一下白飯 當然很多飲食之中其實都含有澱粉，但是我還是會吃，少量部當主食 ３．要有耐心持之以恆的運動 其實我真的超討厭運動，膝蓋負擔對我來說很大 所以我後期從散步變成騎飛輪而已 哈哈我真的不喜歡跑步～也不喜歡重訓 雖然重訓也有做一點但大部分踩飛輪為主 那時一天大概踩４０分鐘～一小時 我從戒澱粉跟運動大概平均一個月瘦１公斤 大概經過１０個月瘦了１０公斤左右 ４．找人陪，以及緩慢瘦不要急 羅馬不是一天造成的 不要想要一夕之間就把數十年的成果拆除 我們維持了這麼久的圓滾滾身材怎麼可能馬上見效 這我也調適很，想說我該做的都做了怎麼體重都沒有變化？ 最後面這幾公斤最辛苦 剛好公司辦了一個健康促進活動 和同事每個禮拜固定一起量體重 加上有獎金的利誘下．．． 我減了５公斤獲得３０００元 ５．最重要的一點，習慣是很難改變所以一丁點慢慢改變 我們都會有些習慣，如果強大的改變會讓我們有不適應的感覺 所以一丁點慢慢改變就好 比如我要戒澱粉，我不會一下全部澱粉都不吃，這很痛苦 所以我先從每餐減少一口，再來減少三分之一 再變成一半，最後慢慢降到最低 運動也是，倘若一開始就實施高強度運動 會痠痛到隔天就想放棄了！ 我認為緩慢的減重對於維持身材有強烈的關係 因為不用很大的改變～所以身體能夠慢慢適應 等體重開始停滯，我們再增加強度或者改變一點當前飲食 體重就又會開始變動 ６．給自己放鬆的獎勵時刻 這我也覺得好重要，尤其停滯期的時候 我分享自己給予獎勵的方式 大概是禮拜一到五減重～禮拜六日是假日難免需要約會聚餐 所以我通常是六日會吃自己喜歡的食物（但不能太放縱） 這樣的紓壓方式才不會讓你感到緊繃 我記得我看過一個資訊～這樣偶爾放鬆像是欺騙自己的身體機能哈哈 但確切可譨需要看更多資料，以上分享給大家參考 當然每個人適合的方式不同，找到適合自己的健康減重方法才是最重要的 這裡有我拍的YouTube影片大家可以參考一下： 什麼！？吃吃吃還可以變瘦！？＜＜＜點我觀看 瘦身讓我更有自信也擁有健康身體 更讓我遇到我帥帥可愛風趣懂得溝通的男友❤️

減肥失敗的五大心理因素！ＫＯ後保證不復胖

2021新的一年 大家是不是又立下新希望 “今年一定要減肥成功”呢 努力了幾個禮拜後 又默默發懶淡出 惡行循環下 體重一直起起伏伏 其實減肥除了身體立行之外 心理因素才是減肥的最主要關鍵喔！ 一起來看看哪五大因素 正是讓你減肥失敗的罪魁禍首吧 減肥方法五花八門 低碳 168斷食 生酮 減肥失敗者最常見的 就是當紅的減肥是哪一種 很容易一頭熱跟風 不管是哪一種方式 最重要的是能 配合生理作息時間、身體狀況、心情 才能夠長久堅持下去 如果你不曉得自己適合哪一種 就都試試看 並且用日記記錄身體的感受與變化 如果這個方法 長期（三個月以上）都讓你感到 痛苦、限制、匱乏 那就說明不適合你喔 不見硬著頭皮做 趕快換一個吧～ 很多人以為一天只要限制熱量即可 假設Ａ女一天熱量標準為1400 所以他一整天只吃漢堡、薯條、可樂 看起來熱量並沒有超過1400 但實際上她吃進去的東西並沒有營養 身體接收到的都是垃圾 沒有能量可以轉換 只有滿滿的糖、碳水化合物 自然身體只會把這些東西 轉換成為脂肪 當然就容易會碰到停滯期 還有許多健康食品會使用的 甜味劑、玉米糖漿、代糖、果糖 其實都是化學調味啊 連最近很紅的即時雞胸 翻過來背面的營養標示 也是滿滿的化學調味加好加滿 因此！！！大家千萬別被騙了 除了要吃原型食物之外 隱藏大魔王「調味料」 可不要輕忽喔 減肥最容易碰到的就是困難就是 節日、慶祝、心情不好 這三個關鍵都容易讓人破壞減肥計劃 理智線斷掉過後的隔天 站上體重機又開始責怪自己 怎麼意志力不堅強 其實 偶爾一天的開心 並不會破壞飲食計畫 就像天天大魚大肉的人 偶爾吃了一天的青菜 對於他的體重 也不會有大幅度的改變 所以請開心的享受 當然如果頻率過高 體脂相對也會上升囉 關於這一塊是大眾容易忽略的 你有沒有觀察自己 情緒低落、壓力、焦慮時 特別喜歡吃哪些東西呢 巧克力：渴望愛 乳製品：渴望抗憂鬱 鹹零食：渴望舒緩壓力、憤怒、焦慮 香辣食物：渴望驅動刺激 飲料：渴望安定起伏不定的能量循環 堅果跟花生醬：渴望樂趣 麵包.飯.麵：渴望安慰與平靜 餅乾.蛋糕.派：渴望擁抱、喜悅、安心 糖果：渴望快樂、獎勵、娛樂 高脂肪食物：渴望填補空虛 除了了解之外 也要找到觸發情緒飲食的關鍵 想辦法解決根源的問題 也可以在發現自己想吃這些違禁品的時候 試著做以下三方法 1.喝500c.c溫熱水 2.運動 3.腹式呼吸1分鐘 大多減肥的人 都想要在短時間看到效果 但是別忘了 肥胖不是一天造成 想要完全瘦下來不復胖 最健康完整的時間表為一年 太快速的減肥 體重變化容易成為溜溜球 尤其剛開始改變飲食、運動習慣 一定要堅持三個月以上 建立身體記憶 進而變成習慣 最後成為新的生活方式 祝福大家在2021都能找到適合自己的方法喔 ⎮更多身體秘密延伸閱讀⎮ ► 為何減肥遇到美食就腦波弱？原來是「它」在控制大腦 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/700981 #生活 #減肥 #瘦身 #心理 #情緒性飲食 #飲食 #健康 #168斷食 #運動 #減肥失敗 #復胖 #食物

明天的我比今天更美，一起認識歐美正夯的Pamper Routine，霸氣寵愛自己的肌膚只要這幾步！

大家自己在家的時候都在做什麼呢？除了滑手機、看韓劇之外，當然要好好運用和自己獨處的時間寵愛自己，荷包不夠飽沒辦法去做SPA沒關係，一起來學學在歐美盛行的Pamper Routine，只要用以下這些步驟就能把自己從頭到腳好好保養一遍，明天要讓大家看到容光煥發的自己！ ＃製造舒適的環境 平常有點香氛蠟燭、擺放擴香的你，這時候就可以換上跟平常不一樣的香氣，將專屬於你的小空間變身成為更令你放鬆的地方！ ＃卸掉一身裝備、好好清潔肌膚 這時你需要做的事非常簡單，就是仔細地卸掉臉上的彩妝，也可以拿出平常懶惰使用的洗臉機清潔臉部，讓肌膚深呼吸。 ＃洗頭別忘了塗上厚厚髮膜 平常因為懶惰總是隨便把頭洗一洗，今天可別忘了在把洗髮精沖乾淨後好好保養秀髮，抹上厚厚的髮膜再用毛巾將頭髮包起來吧！ ＃洗個泡泡浴、做個全身去角質吧！ 好好寵愛自己當然少不了這個部分，平常總是沒有時間好好泡澡放鬆，這時可以拿出入浴劑、泡泡浴球丟進浴缸，好好泡個澡，接著在浴缸裡久違的幫全身去角質，記得要選擇溫和的產品，不要太刺激皮膚了～ 如果家裡沒有浴缸的女孩也不要緊（因為我也沒有啊！），可以把小板凳拿進浴室，也有看過將可愛的野餐墊鋪在地上，直接席地而坐的影片喔！這樣就可以坐著替自己去角質啦～ ＃是不是該除毛了呢？ 夏天到了請千萬要記得這件事，趁著還在浴室時將身體上的小雜毛給去除吧！（記得要把頭髮沖洗乾淨！） ＃替自己敷上面膜吧！ 不論是想要更深層清潔，或是覺得肌膚最近乾燥缺水，都能依照自己需求選擇不同型態的面膜，替肌膚加強，這時候剛好可以拿出平常捨不得敷的高單價面膜啦！編輯自己是喜歡在離開浴室前先敷上泥膜，等做完往下的步驟後再繼續臉部的保養，也有可能接著再敷上保濕的面膜！大家還是要視自己的肌膚狀況決定能不能這樣做喔～ ＃身體乳液別忘了 剛去完角質的肌膚有可能會稍微乾燥一些，請切記要擦身體乳，在此同時也能順便按摩大小腿，不僅消水腫也能放鬆肌肉。 ＃想追劇就追劇，想放空就放空吧！ 這時全身放鬆的你，剛替自己做完一整套的全身保養，敷著面膜最適合放鬆的看韓劇、看雜誌，夏天或許是來杯啤酒、冬天則熱杯牛奶配著喝，光想都覺得好享受啊！ 到這裡通常一天也該告個段落，好好的睡了一覺之後隔天肯定是容光煥發的，不管再忙、有沒有男友，都要在生活中撥出這樣的一天給自己，由最瞭解自己的你親手打造屬於自己的療癒時光！ 還有什麼是你們的Pamper Time一定要做的事呢？快跟我們分享吧！ － PopDaily女孩限定社團開張咯！不管是最多人打卡的旅遊景點、還是最受女生歡迎的美食、或是妳有好多的心情只想跟女孩們分享，那妳一定不能錯過波波女孩的異想世界～加入社團點這邊！ 資料來源： 編輯整理報導 #PamperRoutine #SPA #保養 #去角質 #漂亮 #除毛 #面膜 

只要學會這兩種Ps技巧，不用靠APP就可以修出高質感美照！

照片拍歪了怎麼辦？前一晚吃太鹹水腫，拍照不好看怎麼辦？以下分享兩種只要簡單步驟，就可以用Photoshop調整照片水平及瘦身喔！ 常常拍了整天美照，回家之後檢查照片發現強迫症發作：「天啊！照片居然沒有水平！」 這時候該怎麼辦呢？只要打開Photoshop，用簡單幾個步驟就可以解決囉！ 由於我也是PS的初心者，所以以下的方式，只要我會，大家一定也都會的(笑) 首先奉上修圖前的照片 這是在樹林三角埔的芒草，由於已日落，照片光線不足加上用腳架拍攝，無法即時調整相機水平。仔細看電塔往左邊傾斜！ 修圖後 仔細看電塔的角度是不是有回正了呢？可能還是有些角度，但還是有考慮到整體照片視覺，僅做微調。 以下就開始分圖解析如何調整照片吧！ 一、首先打開Photoshop把想調整的照片丟進去(廢話) 二、先調整色溫、拉高曝光，調整到自己喜歡看起來的色調 三、調整角度 四、點選拉直圖層後，會得到下面的照片，四個角因為角度調整而產生了空白框，這時候怎麼辦呢？馬上來來看看步驟五！ 五、點選左邊工具列＞魔術棒工具 出現一支魔術刷子後按住鍵盤Shift用滑鼠點選這4個空白處(呈流動虛線狀態) 六、點選上方工具列編輯＞填滿 七、出現 內容感知＞按下確定，PS就會很聰明的用附近的顏色擴展到四個角落。 八、但是仔細看剛剛三角形的空白處會出現不自然的白線 這時候只要用筆刷工具裡的《修復汙點筆刷工具》 ▼像海棠小姐的頭髮輕輕的拉呀~拉呀~拉~~~~~~ 九、這樣就可以得到一張完美的成品啦！(燦笑) 前一晚水喝太多或吃了麻辣鍋，隔天要拍照來不及消水腫怎麼辦😭😭 以下就讓我們一起用PS緊急減重！GO~🙌 Step1.打開PS丟入照片 Step2.點選濾鏡>液化 這時會再跳出一個視窗，自動偵測五官 Step3.移動臉頰以調整大小 若一打開臉部沒有框框，可以點選左邊工具列(如圖紅框處) 五官周圍有白色點點的地方都可以微調，或是用右邊數值調整也可以。 Step4.調整鼻子 鼻子不夠挺、太寬、太大，也都可以調整喔 Step5.調整嘴巴 一樣直接照片上或是右邊數值調整都可以，調一個比較誇張的大嘴巴給大家看看差異(出賣自己?😂😂) Step6.細節調整 依照自己的美感，幫自己調整到最佳狀態，蝴蝶袖呀、小腹呀都可以調整喔~~~ 最後再調個色就大功告成囉！！！(今晚可以再吃吃到飽了🤭🤭) 再來看一次Before&After Before After 以上是不是很簡單呢！不會PS的女孩也可以按照步驟做，自己就可以調整好照片囉！ 有成功修圖的女孩，也歡迎上傳妳的成果唷~ 🔹🔸🔹🔸🔹🔸 👉追蹤布魯娜娜帶妳去打卡💕 Instagram 【一日｜懶人包系列】 👉【台北】新手攀登三大岩場之一的皇帝殿，應該注意什麼？ 👉【約會急救包💉盤點雙北10大約會點】不想死的男友快看這，玩樂修圖一篇搞定 👉【台中】一日海線懶人包，跟我這樣玩就對了，沒來過這些地方別說你來過台中海線 👉【新北】春季限定跳點行程懶人包，一日玩翻北海岸4大重點 👉【宜蘭】山聖IG爆紅登山打卡點，登山全攻略 【台北延伸閱讀】 👉【新北】不會潛水沒關係，來東北角潛水勝地龍洞也可以拍得很開心。 👉【新北】夏季限定行程，新北兩大賞螢點怎麼去？布魯娜娜帶妳去! 👉【台北】我們與飛機最近的距離，航空迷攝影熱門景點 👉【台北｜舊兒童樂園】老地方創造新回憶，不用人擠人就可以拍 👉【新北】團客最熱門打卡點，自然奇觀一次看完 👉【新北】快收藏，新北私密打卡熱點PART3 【美食延伸閱讀】 👉【全台】Under the sea!魔幻美人魚星冰樂，全台星巴克吸睛上市！ 👉【捷運美食】炸物烤物一次滿足，公館炸手指停不下來的美味 👉【捷運美食】內湖必喝清爽系萊姆飲，萊樂檬每日熬煮新鮮水果醬，多種搭配少負擔 👉【捷運美食】挖掘雙連站平價日本料理，必吃《名屋食堂》創意壽司大蝦毛毛蟲 👉【捷運美食】東區個性漢堡二代店，B.R Junior前進公館美食商圈，新興必吃捷運美食！ 👉【捷運美食】東區超人氣文青飲料店十三月，進駐西湖站，要攻佔內科人的心 👉【台北】CP值TOP1壽喜燒，自己動手做，自助無限好吃又好玩 【修圖延伸閱讀】 👉超實用！照片拍歪了怎麼辦？教妳簡單步驟用Photoshop調整照片水平！ 👉水腫拍照好苦惱?簡單一招讓水腫臉掰掰！視覺立刻少5公斤！｜PS不求人

【日本旅行插畫】 | 快來看!!! [ 北海道 | 小樽  ] 堺町通り商店街振興組合 超好玩~

#旅行繪本 | 快來看!!! [ 北海道 | 小樽 ] 堺町通り商店街振興組合 超好玩~ 北海道要去幾次才夠? 怎麼好像去幾次都不夠? 因為北海道太大而且四季都美，能夠一筆一畫去經歷它是更美的體會和我一起!!! #15分鐘輕鬆創作旅行繪本 | 小樽除了運河怎麼玩 ? | 往小樽，海景鐵道 從札幌搭火車前往小樽的路上，有美麗的鐵道風景相伴，是一條藍色的海景鐵路。天氣很好，是踏青的好日子，火車上的旅客們都穿得很輕便休閒，隔壁那位歐基桑說他是專程從福岡來北海道為軟銀鷹加油的，球賽隔天順道去小樽玩。 小樽除了友人人推薦的運河景觀、海景、好吃的小東西之外，還有很值得一看的特色建築群，古老的倉庫、歷史悠久的銀行、音樂盒的老建築，都散布在小樽的各個角落，幾乎只要在街邊任意一幢引人佇足的建築就有故事，小樽的建築群就足夠畫成一本旅行繪本了。 | 石狩灣與小樽站 43.197636, 140.993778 前往小樽的路上，JR火車在傍晚的軌道上前進著，我們邊望著石狩灣的蔚藍大海，邊欣賞著披著殘雪的天狗山，左右兩邊都是風景宜人。 沿途，我們討論著「鐵道迷」，因為大大小小的火車站很迷人，各種款式的火車也很迷人，搭乘火車旅行真的很愉快，就是這樣上癮成為一個「迷」的吧 ! | 生猛帝王蟹 | 三角市場 43.199215, 140.993916 一定要小心!!!小樽火車站裡販售各種好吃的點心，一定要忍住不能被誘惑，因為接著就要踏進海鮮市場!!!一踏出門的左手邊一直走到底就是入口很小，但是裡面超厲害的三角市場!!! | 武田水產 就決定是你了!!! 因為小樽靠海的關係，這裡可以吃到美味的海鮮。三角市場中有很多水產店，還沒走到底就被貨色很豐富的「武田水產」吸引了，因為他們的大螃蟹都好有活力，蝦子也很健壯地在水裡游來游去!!!老闆幫我們挑了一隻份量剛好的松葉蟹，新鮮的螃蟹吃起來清甜，我們做了沙西米和清蒸，新鮮的蟹肉多汁甜美有彈性!!!!整根滿滿天然蟹肉棒真的是...太...好...吃...了...(哭出來~) | 復古周遊巴士 很復古的造型是小樽周遊巴士的賣點之一，它行經的路線也幾乎包含了小樽所有重要的景點，如果你腳力好時間也充足，是可以靠著雙腳逛完小樽核心區域的，但如果想要更遠的山上或海邊，就必須回小樽車站去換普通巴士了。 | 大正哨子工房 43.196855, 141.002891 小樽原本是漁港，有許多玻璃魚燈，現在玻璃製品已經精緻化，變身成許多漂亮可愛的紀念品，還有身段皮人的玻璃筆，老房子是最佳的陳列展示場，陪著晶瑩剔透的小東西說出屬於小樽的故事。 | 堺町通り商店街振興組合 43.191632, 141.007479 來到小樽一定要去堺町通好好逛逛，好吃的東西實在太多(沒關係!女生都有另一個甜點胃)，包括北菓樓的不思議泡芙。還有整條路的可愛房子，好想把它們全部畫~下~來~(上完色是不是超可愛?) | 音樂盒館與蒸氣時鐘 43.191352, 141.006979 它們就佇立在堺街町通的盡頭，遊客絡繹不絕，屬於那種就算旅遊簡介不寫，大家也會情不自已地走進去一探究竟的景點。大門口旁編就是古董蒸汽鐘本人!!!(尖叫!!!)音樂盒館不只是外面古色古香，裡面燈光昏暗、木地板踩起來嘎嘎作響，搭配擺滿整間叮叮噹噹的精緻音樂盒，也非常有意思~ | 想要用旅行繪本帶大家到全世界去旅行 這趟北海道旅行收穫了好多旅行插畫，每天 #15分鐘輕鬆創作旅行繪本 是為了同樣喜歡旅行的大家開的畫畫課，在這個無法隨意出國旅行的時刻，能用畫筆細細品味也感覺幸福吶~ [ 北海道 | 小樽 ] 堺町通り商店街振興組合的手繪紀錄就先發布到這裡，希望妳們和我一樣喜歡，有任何旅行問題或畫畫問題都歡迎隨時向我提問。 歡迎大家多多轉發分享我的手繪旅行文章給更多的朋友，但千萬別忘了註明出處唷!!! 也歡迎大家來支持我 上山畫畫兒FB粉絲專頁 San的手繪人生 IG 國立師範大學手繪課程 #15分鐘輕鬆創作旅行繪本 #日本 #北海道 #小樽 #插畫 #旅行

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