多人聚會必玩！懸疑推理遊戲「海龜湯」30道經典題目，牛吃草、三兄弟嚇破你的膽！

補血養氣不分季-紅豆桂圓紫米粥

濕濕冷冷的天氣，最適合來碗熱甜湯！ 補鐵、補血氣又好吃的紅豆桂圓紫米粥，做起來非常輕鬆愉快～ 我喜歡在睡前用電子鍋做甜湯，隔天醒來就有香噴噴熱騰騰的紅豆桂圓紫米粥吃啦！ 詳細圖文→https://almpa0805.pixnet.net/blog/post/43273183 #在家自己煮甜湯 #紅豆 #桂圓 #紫米粥 #甜湯 #宅女的日常

情人節前養出絕世嫩唇不可少～質感女孩的寶藏級美唇三部曲不藏私大公開，學起來讓他一見你就怦然心動！

眼看情人節就要來臨，相信女孩們希望每次約會都讓男友驚艷，早早就把當天的戰袍、妝容、髮型在腦中準備一輪了吧！但是要成為全方位質感女孩可千萬不能忘記小細節！尤其到了冬季乾冷脫口罩時都很擔心唇部狀況不好，這樣就算擦上美美唇膏不持久還容易斑駁，這時唇部保養絕不能少，身為沙漠乾唇代表的編輯，試過百百種方法，一直到彩妝師推薦了內行人必收的頂級品牌LA MER的唇部系列，小編心一橫！與其買了無數唇部保養都無感，直上大家都激推的頂級保養才是解法～用過有如神蹟降臨，簡直相見恨晚！不僅乾燥唇消失得無影無蹤，還找回失蹤已久的粉嫩寶寶唇，真不愧是人人推的隱藏版明星商品！2022更推出新品唇膜，加這一步，讓妳各位的美唇更細緻Q嫩再上一層樓！小編不藏私把彩妝師傳授的美唇三步驟一次大公開，快學起來情人節讓男友驚艷一波吧！ 想成為質感女孩不可少的粉紅小物！趁年前幫雙唇除舊佈新，打造人人稱羨粉嫩花瓣唇吧！ 唇部保養一直都是大家保養時常常忽略的一個小細節，明明拼了命把小臉蛋肌膚照顧好，但還是覺得氣色好差呀，天天擦口紅、戴口罩摩擦，唇部難免會不小心暗沉起來，沒有定時唇部護理，難免讓唇況越來越差，想成為質感女孩，唇部保養絕對不能忽略！想必大家都聽說過LA MER經典乳霜的超強修護威力，因為加入了靈魂成分「Miracle Broth™奇蹟活凝金萃」，就如奇蹟般完美穩定膚況，貼心的LA MER就連唇部產品中都加入這珍稀成分！還沒用過傳奇乳霜，想體驗Miracle Broth™奇蹟活凝金萃的超強海洋修護力，小資女孩可以先從唇部保養入手起，一起進入夢幻頂級保養的殿堂吧！ 想要擁有Q嫩臉蛋，大家一定都常常幫臉部去角質吧！將老廢角質去掉時，都能感受到臉亮了起來！嘴唇也是同樣需要定期去角質的呀～但千萬別拿其他去角質用品胡亂往唇上抹！2022 LA MER特別推出重量級新品「星砂柔化修護唇膜」，要在新的一年幫我們的嬌嫩嘴唇溫柔的除舊佈新一番！粉紅小圓罐包裝讓人一見就傾心，一開蓋就能聞到淡淡的薄荷香氣讓人一秒療癒～ 星砂柔化修護唇膜 15ml（售價$3,100） 將淡粉色唇霜抹開時更是給人滿滿驚喜，兩種大小的天然植萃糖粒結晶交錯，有如點點星砂灑落雙唇超夢幻，使用唇膜棒輕輕抹於唇上後繞圈按摩，富含海洋微量礦物質及富含營養褐藻的小糖晶遇上唇部溫度會慢慢融化，輕鬆就能幫我們軟化、帶走唇上累積的老廢角質，唇膜中更含有靈魂成分Miracle Broth™奇蹟活凝金萃，深層滋養修護唇部肌膚，瞬間補充水分、滋養細緻，洗淨後就很明顯發現嘴唇柔軟度大幅提升～霸佔嘴唇許久的暗沈感及角質都消失不見，嘴唇煥然一新～連唇紋都被淡化許多！驚艷到不行～ ◆購入星砂柔化修護唇膜 15ml（售價$3,100）享客製化瓶蓋雷雕刻字服務 立刻入手>>點我 美妝版、小紅書激推「美唇神救援」就屬這兩大神器！為乾燥唇注入滿滿精華，在家也能為雙唇最高規美唇SPA！ 去完角質獲得軟嫩嘴唇還不夠，必須趁現在趁勝追擊，為唇部補充營養，鐵粉一定都知道LA MER的隱藏版熱賣商品，就是唇部修護系列啦！還不知道的女孩請務必筆記這兩大神器「修護唇萃」與「修護唇霜」，根本是乾唇救星！用過你絕不記得角質、暗沈是何物～ 修護唇萃 7ml（售價$3,400） 同樣添加了傳奇成份Miracle Broth™奇蹟活凝金萃的修護唇萃，有如唇蜜般的質地卻不黏不膩，一抹注入滿滿水份讓唇部一秒滋潤，豐潤質地還能深入唇隙修護唇紋，嘴唇的乾裂感再也不見，慢慢吸收就能感受唇部變得更彈嫩保濕，同時唇萃一抹就有清新的薄荷香氣，超級療癒～就算當成上唇膏前的打底或是用來與唇膏疊擦也相當適合，不但不與唇膏打架，還能讓唇妝更有光澤也不會帶走唇妝，在姐妹聚會中拿出這超高顏值的修護唇萃補妝，絕對讓在場所有女孩驚呼，誰都想跟你擁有同款粉嫩寶寶唇！ 修護唇霜 9g（售價$3,100） 第三步就一定得派出唇霜中的神級殿堂代表「修護唇霜」做保養收尾，這罐修護唇霜實力實在太堅強，如果LA MER說自己是第二，絕對沒人敢說自己是第一！完全是乾唇人必收的寶藏蜜糖！添加滿滿Miracle Broth™奇蹟活凝金萃及獨家配方唇脂複合物，將唇部水分及營養補好補滿，獨一無二的礦物質及葉綠素配方，讓唇部一抹展現柔順滑嫩感，奶油般滑順質地手指一抹碰上體溫直接化開超滋潤，淡淡涼涼的薄荷味，一上唇就能舒緩乾燥帶來的不適感，輕擦一層就能保濕修護雙唇，如果隔天有重要約會，在睡前厚敷一層，隔天唇紋有如被熨斗熨過般的的平滑，難解的唇紋問題直接被一掃而空，更推薦無論是在化妝檯前、化妝包裡或是床邊，都一定要有它的位置，時刻潤澤修護！隔天唇色被提亮跟超柔嫩觸感，任誰都想一親芳澤！用過絕對回不去～ 如果你跟小編一樣屬於沙漠唇代表，強烈建議你三部曲一定得通通擁有，如果不能三支都帶回家，小編也建議一定要帶上「星砂柔化修護唇膜」，搭配任一修護唇霜或唇萃，都能讓你輕鬆擁有無懈可擊的軟嫩唇，用過LA MER的唇部三部曲，不僅保養成效眼見為憑，保養儀式感更是滿滿，還能將一整天的忙碌疲憊全解除～還在觀望的小資女孩，小編必須說入手一定不會讓你失望！將美唇養好，氣色自然好，每天一定要給自己一個頂級修護儀式Me Time！好好犒賞自己的辛苦吧～～ ◆入手兩款唇部保養含新品星砂柔化修護唇膜 15ml，享訂製刻印珍藏版，再享經典獻禮 加入海洋拉娜官方Instagram獲得新品資訊 安心線上諮詢｜詳洽海洋拉娜海洋拉娜專櫃LINE@ 如果你正巧正在挑選女友的情人節禮物，看到這你有福啦～ 【海洋拉娜專櫃限定 1/24全新登場】 情人節將近，LA MER也貼心推出情人節活動，現在購入星砂柔化修護唇膜 15ml（售價$3,100）或 修護唇霜 9g （售價$3,100），就能擁有客製化瓶蓋雷雕刻字服務，將女友小名刻印在包裝上，讓她擁有獨一無二的珍藏版唇膜，驚艷女友一波。 若你更貼心一次奉上任二唇部護理（售價$6,200-6,800），即享海洋拉娜濃縮精華露 30ml + 海洋拉娜濃縮精華高滲透直導膜單片（價值$8,340-8,940），一次消費滿$10,000，再享綠寶盒奢寵包裝服務 ; 購買唇部三部曲，享海洋拉娜奢寵愛心寶盒！ 【花瓣美唇三部曲活動預告】 2/12-2/13新光三越台中店、A8 館獨享，消費滿$10,000或購買花瓣美唇三部曲即享奢寵情人節限定花束及奢寵限量禮盒，趁這時入手優惠實在滿到不行。 【官網限定 1/24全新登場】 -入手星砂柔化修護唇膜 15ml（售價$3,100） ，享訂製刻印珍藏版 -入手兩款唇部保養含新品星砂柔化修護唇膜 15ml，除訂製刻印珍藏版，再享高滲透自律修護乳5ml+濃縮精華露15ml+寵愛束口袋 這三部曲根本送禮自用兩相宜，沒情人送自己好好寵愛自己一番，有情人送給情人更顯你對他滿滿疼愛，快趁這機會入手吧！ 立刻入手>>點我 加入海洋拉娜官方Instagram獲得新品資訊 安心線上諮詢｜詳洽海洋拉娜海洋拉娜專櫃LINE@

現代女孩失心瘋必備！用這四個購物app下單划算又方便！

現代人真的不是懶，是太忙了！（編輯懂大家）所以手機裡沒存幾個購物app，生活機能可能會遭受一些威脅，更可怕的是，心靈上的寄託會就此消失，為了避免類似情況發生、影響工作上的動力，我們就來分享分享幾個超好用的購物app，大家一同美好的生存下去吧！ 蝦皮 身為一個拿著智慧型手機的現代人，還有人手機裡會沒有這個厲害角色？有了它，生活裡的食衣住行育樂問題，基本上算是都可以完善的被解決，如果有遇上無法解決的困擾，我想那絕對是因為貨物還在寄送的路上！（？） （圖片來源：編輯） PChome 哈，若是真的超級著需要某樣東西（7-11買不到的那種，買得到就請走路好嗎？），它的「24小時到貨」真的超神通廣大，半夜下的單可能隔天中午就能收到貨，前提是必須以宅配方式寄送並有人在家簽收！（一般來說，買電器相關的東西非常好用） （圖片來源：編輯） 本土的介紹完，換來講講超神奇的國外app們！接下來要介紹的兩個app裡頭販售的東西，說實在話，應該算是沒有實際功用，但人生又需要有它的存在，簡單來說就是負責滿足心靈慾望的！ ShopStyle a.k.a編輯薪水小偷，超好用、超神奇、超必備的比價app就是它，這上面賣得都是國外品牌的服飾、包包、鞋款，從國際精品到小資平價款應有盡有，但這包山包海的品項不是最大的重點，厲害的是ShopStyle整合了國外許多購物平台，所以當你搜尋你想要的東西，就會跳出有販售這項商品的網站，接下來你只需要好好比價即可，想下單時它也可以直接為你導購，讓你連結到那個網站沒煩惱！ （圖片來源：編輯） ASOS 這個老字號，相信超多女孩兒早就在上面買翻天啦！這裡賣得運動品牌、英國品牌常常便宜到讓人以為看錯價格，加上ASOS真的超佛心，一天到晚就有超瘋狂的贈送折扣碼活動！（小資女購物前都請好好找一下折扣碼這小東西）對了，因為它是來自英國的網站，大家下單前可以先比較一下英鎊跟台幣的匯率差，看看哪個比較划算！ （圖片來源：編輯） 不得不說，網路真的太方便，但機靈如我們，用聰明、理性的態度消費也是非常重要的！折扣碼該用要用、免運時候記得把握下單時機、比價三家不吃虧，購物非常療癒，也要為錢包著想著想著想，好嗎？ 延伸閱讀 7 個超強『潮鞋APP』！幫你鑑定正版盜版之外，在家也可以虛擬試穿鞋？ 小資女孩購物清單推薦！台灣平價質感網拍盤點，你下單了沒？ 五間台灣高質感網拍，暑假不愁沒衣服穿囉，每天都能水噹噹！ #APP #APP推薦 #asos #PChome #popstyle #ShopStyle #國外購物 #女生逛街 #必備app #換季購物 #波波穿搭 #漂亮 #生活娛樂 #生活精選 #穿搭 #穿搭技巧 #穿搭精選 #網購 #網路購物 #編輯精選 #蝦皮 #購物 #購物app #購物APP推薦 #購物必備 #購物清單 #逛街 

#保養品 #牛奶蛋白蘆薈精萃 想來推薦一樣保養品給大家，就是

#保養品 #牛奶蛋白蘆薈精萃 想來推薦一樣保養品給大家，就是網美手上人人一瓶的牛奶蛋白蘆薈精萃，前幾天收到廠商給的，就迫不急待當天晚上就來試用了，可以厚敷也可以薄擦，我選的是厚敷，質地像是凝露，而且冰冰的，味道就是很天然的那種，完全沒有什麼很濃的香味，因為他們家產品主打的是天然，隔天起床皮膚變超有彈性而且很滑，上妝前我也有在擦，妝感超好超服貼，這東西真心推薦！ - #乳木果油全效滋養潤澤霜 這東西功能超多！可以當護髮、護唇膏、臉部保養⋯等等，如果是臉部保養，超適合乾肌的人使用！可以改善脫皮！

【2025釜山快閃攻略】教你用「鬆弛感」玩出3天2夜行程！11月國際煙火節把廣安里海景、波編私藏必吃美食一次收穫！

上班上到一半打開機票網站，開始幻想計畫旅遊行程，相信不只波編，一定還有很多人都懂的吧？但明明休假應該要好好放鬆，每次光在配合紅眼班機的時間，體力就已經耗盡！想到隔天還要上班，認真超痛苦啊！因此，這次波編直接幫大家畫好重點，想要給自己一個能真正放鬆的假期，2025的秋冬旅行地標絕對非「釜山」莫屬！ 先讓身為剛從釜山回來、心得熱到燙手的波編大力給釜山一個掌聲。住在廣安里區域，睡醒躺在床上看海、晚餐後沿著海岸邊散步，浪漫得像韓劇場景。白天去甘川文化村跟小王子與狐狸一起看看風景，趁日落時再搭上纜車眺望絕美海景，隔天再去膠囊列車一路看海放空，台灣出發只有兩個多小時的距離，就能到達像是童話世界般的可愛城市讓自己好好放鬆一下！ 這麼CHILL的行程，說什麼也要再去一次， 好時機這不就來了嗎～釜山即將在11月舉辦國際煙火節，綻放在廣安大橋上空一秒變星河，浪漫程度直接封神，絕對是今年底必收的快閃旅行清單！ 更興奮的是，這次釜山行程的最大推手就是長榮航空釜山新航線！ 10/21起 桃園-釜山正式開航（而且能搭到超萌的長榮航空Hello Kitty彩繪機-粉萌機！！），每日一班下午14:25直飛，整趟旅程只要2小時25分，抵達釜山剛好直接進晚餐局，時間算得剛剛好！ 相對紅眼或是早班機來說，不用拖著熊貓眼趕七早八早班機～可以輕鬆自在去搭飛機！這種「不累不趕、鬆弛得剛剛好」的航程，就是專門替少女快閃行程設計的！現在收下波編熱騰騰、私藏的2025最快閃釜山攻略吧！ 波編的釜山私藏必吃、必去清單大公開 (真心不踩雷，放心直接照抄ＸＤＤＤ) 【必吃美食】 釜山烤肉：四面站 83해치烤肉 來釜山怎麼能不吃烤肉！波編真心大推地鐵四面站的 83해치，豬五花和牛肉在烤盤上滋滋作響，推薦再多點一份炒飯，泡菜炒飯上面還灑了海苔，和烤肉真的超級搭！波編原本以為會吃不完，啊就是不好意思，一點都沒剩（連小菜都全部吃光）。 這家店人氣超高，用餐時間會比較多人，但跟著排隊很值得，吃過一次就被圈粉啦～ 暖胃系代表：廣安里「螞蟻家」＆南浦站「雪濃湯」 推薦給重口味控一定要去廣安里的「螞蟻家」，就在沙灘旁邊，位置非常好找，小章魚和海鮮用店家的特製醬汁扮在一起現煮，和白飯一起吃辣得剛剛好，吃到最後一滴都不會膩。 喜歡清淡風的女孩，波編推薦南浦站的「雪濃湯」，用料給得很足，湯溫潤鮮甜，每一口都超療癒，非常適合前一天晚上玩太嗨，睡醒想喝碗熱騰騰的湯。而且這間幾乎都是當地韓國人會去吃的在地店家，早就被當地人認證啦～ 【必吃去咖啡廳、小店】 田浦洞咖啡廳：MOODY BREAD MARKET MOODY BREAD MARKET藏在田浦洞的巷子裡，一整棟歐式風格的建築，一推開門店內就充滿濃濃復古氛圍，隨便一拍就是法式生活照。必吃他們的可頌系列，口感是喜歡脆口扎實感的人會直接一秒戀愛，離開還會多點一份外帶吃～ 南浦洞咖啡廳：굿을데이즈카페 Good ol’ days 想要享受溫柔又靜謐的午後，就去南浦洞的 Good ol’ days。充滿現代風格木質調內裝，除了咖啡廳之外還結合文藝小物，有一整面都是釜山風景明信片的牆，喝著美式邊寫小卡，真的會有一瞬間以為自己是韓劇女主耶～ 田浦洞雜貨小店：BRACKET TABLE 喜歡搜寶藏小物的女生必訪！這裡滿滿都是韓國設計小物，從文具、家飾到小配件，超適合幫朋友帶點小禮物回台灣。內裝潢也是充滿鄉村復古感，記得去完咖啡廳來這間小店挖戰利品不會錯～ 【必走行程】 天空膠囊列車：海雲台尾浦站到青沙浦 這段海景列車絕對是釜山旅程亮點之一！小小的彩色膠囊車廂一路沿海前進，整個心情都被療癒了，每個車廂上還有各種可愛的圖案，各種繽紛顏色的車廂拍起來都超好看！ 波編傳授一個訂票小技巧，一定要選從尾浦站到青沙浦的路線，才能看到旁邊陽光灑在藍色海洋的海景，現在想到還是覺得超夢幻！ 釜山小鎌倉 而在海雲台尾浦站，就有釜山版本的「小鎌倉」！記得走到車站上面往下拍，運氣好一點就會遇到纜車路過，加上蔚藍海景當背景，散步其中有種穿越到日本海邊小鎮的錯覺，拍照超加分。 重頭戲：2025釜山國際煙火節 把日曆圈起來！2025釜山國際煙火節將在 11/15 登場，浪漫程度直接封神。除了最經典的 廣安大橋上空煙火，二妓臺、冬柏島也都會同步施放，等於整個城市都在閃閃發光，海面像被星河鋪滿～ 每週六晚上，在廣安里海水浴場會上演特定的「廣安里M無人機秀」，多達 600 架無人機在夜空中聯合編隊飛行，搭配音樂和燈光律動，會變換出圖案、訊息甚至立體感的燈光造型。這場結合煙火＋無人機的年度盛典，不只是浪漫約會必去，連姐妹們一起來都會感動到抱頭大喊，絕對是 2025 秋冬快閃釜山行程的最大亮點！ 長榮航空超可愛Hello Kitty彩繪機-粉萌機登場，讓快閃釜山更輕鬆！ 最懂少女心的快閃行程，當然要搭最可愛的長榮航空Hello Kitty彩繪機-粉萌機！而且不只外觀，裡頭的備品和小周邊也都超可愛！從10/21起，長榮航空正式開航「桃園－釜山」每日一班直飛航班，午後班機時間安排完全是各位上班族們的快閃旅行的最佳解答： 去程：桃園 14:25 起飛 → 釜山17：45抵達，放完行李剛好進晚餐局！ 回程：釜山 18:55 起飛 → 桃園20：20抵達，隔天直接精神滿滿去上班！ 航程只要2小時25分，以後就不用不用拖著黑眼圈趕早班機，鬆弛感直接拉滿！現在就手刀上長榮官網訂機票，搭上長榮航空Hello Kitty彩繪機-粉萌機一起去釜山看浪漫的煙火吧！ 現在就手刀安排行程吧 點我 

巴黎萊雅礦物淨化泥面膜-控油淨化型（黑泥）

使用部位：鼻子👃 ✔️優點： 敷十分鐘洗掉後粉刺都浮出來了 輕輕摳掉 乾淨溜溜～ ✖️缺點： 控油部分滿無感的 隔天還是一樣油 我用了兩三次後就不再使用 因為我的鼻子會脫皮 洗掉泥膜後太不舒服了 太刺激皮膚 會發紅脫皮 而且泥膜超難洗乾淨 隔天要跟曖昧對象約會的緊急狀況再用比較適合 但我應該不會再碰它了 不想再經歷皮膚的刺激感 所以沒有對比照嗚嗚 （脂漏性皮膚炎沒發作時，全臉出油，鼻子臉頰同時會脫皮） 來Instagram找我玩➡️@moo.moomooo 封面、圖片後製：canva #巴黎萊雅#lorealparis#loreal#泥膜#泥面膜#礦物淨化泥面膜#巴黎萊雅礦物淨化泥面膜#小黑泥#loreal泥面膜

自己做Line貼圖不求人，免開電腦！不用一天就通過審核流程一次搞懂

這幾年來，原創的Line貼圖越來越多，大家都發揮自己的創意豐富了你我的聊天室，你知道嗎？用不著開電腦經過一些繁瑣的流程也能製作貼圖並上架喔！且只要使用一個App，步驟簡單又好上手，跟著下面的步驟趕快來製作屬於自己的貼圖吧！ Step.1 下載APP Step.2 打開LINE拍貼 開始製作貼圖 這是打開後的介面，登入自己的帳號後就可以開始上傳圖檔囉！非常淺顯易懂，也可以自行選擇貼圖的張數及想販售的價格。 每個貼圖做好之後都可以用「貼圖模擬器」來模擬套用在聊天室的樣子，看看大小、效果等如何。程式也很貼心的有內建各種可愛的小圖示給我們裝飾貼圖。最後可以到已送出申請的貼圖查看貼圖目前狀態(我就用自家寵物來當實驗啦XD) 照片去背 (這邊使用輕鬆摳圖示範) 打開App，選擇2-透明PNG 點選左下角照片即可匯入照片 匯入照片後用智能選擇選取想要的區塊(建議選擇物體與背景界線分明的照片) 去背成功！再儲存就可以囉 Step.3 申請販售等待APP審核 審核有越來越快速的趨勢，我曾經有一組貼圖晚上11點送出審核，隔天下午四點就收到通過的訊息了，從送出申請、審核通過到開始販售官方app都會傳訊息給你喔！ 小提醒

#大阪 #神戶 #生田神社 #結緣 #戀愛 神戶有一個有名的

#大阪 #神戶 #生田神社 #結緣 #戀愛 神戶有一個有名的戀愛神社⛩️ 也是情侶在新年會來參拜的人氣場所 曾經有位日本女明星也有在這邊結婚🎎💗 到神社的時候時間蠻早的 很寧靜的感覺 而且有很多可愛的小狐狸🦊 繪馬有愛心圖案的！♥️ 可以好好跟男友在這邊參拜☺️ 也是個不難到達的地方～ 推薦有來神戶的情侶們✨✨😎✨✨ 我也很喜歡伏見稻荷神社但上次來不及去 因為我京都只有排一天😭😭 只好再查查隔天要去的神戶有沒有神社～ 結果真的查到了也覺得一點都不吵雜 沒有很多的觀光客😌😌 年底的行程已經有兩天京都了～～ 到時候就會去了哈哈哈請再等等我😂💕 生田神社覺得一直拿來跟伏見稻荷比快哭了🤣

才不是胖！必備「高效消水腫」6大秘訣，短時間讓臉直接小一號！

撰文編輯＃Haru 常常會因為「水腫」的原因，而被別人覺得看起來沒精神、有點肉，但是明明我們只是水腫而已，真的不是胖啊QQ其實導致我們水腫的原因有很多，也有不同的解決之道，如果你也不想每天早上起床後，老是帶著水腫的臉出門的話，就一起看下去吧～ ｜洗臉按摩＋敷臉 早上洗臉的時候，利用洗面乳來按摩從眼下到下巴整個位置，幫助放鬆整臉的肌肉，洗完在用冷熱毛巾替換敷臉，就能更快速、有效的幫助消腫！ ｜睡姿改善 你有發現自己平常喜歡側睡或趴睡嘛？這兩種姿勢容易壓迫到臉部和肩頸的肌肉，導致血液不循環，一整晚睡下來就會水腫，所以最好還是養成平躺睡覺的姿勢，枕頭的高度也不要壓迫的脖子，這樣才能保持血液流暢。 ｜多吃消腫的食物 水腫也能靠食物來獲得解緩，例如南瓜中的維生素E、氨基酸等，能利於血液循環和代謝順暢，番茄、香蕉也可以幫助我們排除體內過多的鹽分，讓水腫情況獲得改善～ ｜IDOL水 盛傳於偶像之間消水腫的秘訣，莫過於是IDOL水！能夠有效的讓你擺脫水腫困擾，而做法就是準備好水500ml，加上檸檬汁50ml或是1/4顆檸檬片、綠茶茶包1個、糖2匙，前天泡起來隔天就能喝，簡單有有效的方法！ ｜晨間運動 加強代謝最快的方法就是運動，不如早點起床做個有氧運動，可以選擇晨跑或是瑜珈，透過流汗來幫助體內代謝，還能幫你喚起一整天的精神，同時維持體態和消水腫，一舉兩得～ ｜足浴 不要以為足浴只對腳部的水腫有幫助，其實泡足浴能夠帶動全身得血液循環，水溫在40~43°C最好，超過腳踝泡個15分左右，額頭會微微出汗就好，這樣就能降低水腫的困擾。 剛好你也深受「水腫」的困擾嘛？不妨試試看這些小秘訣，來讓水腫的情況獲得改善，不過如果是因為其他原因而造成的話，還是建議要尋求專業醫師的幫助喔！ #IDOL水 #改善水腫 #洗臉秘訣 #消水腫 #消水腫方式 #漂亮 #睡姿 #臉部線條 #足浴 #身材維持 

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補血養氣不分季-紅豆桂圓紫米粥

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現代女孩失心瘋必備！用這四個購物app下單划算又方便！

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