2023必買10款開架化妝水推薦！保濕、美白、代謝角質、舒緩、修護、抗老通通都有！

化妝水是在清潔臉部後使用的保養第一步驟，最主要的用途為帶給皮膚初步的保濕，以及暫時性濕潤角質，讓後續保養可以更好推勻、吸收。然而，市面上的化妝水百百種，針對不同肌膚的保養需求而有不同功效，像是保濕、收斂毛孔、美白、軟化、代謝角質，以及舒緩與濕敷保養等，到底哪些化妝水好用呢？下面就推薦好用的開架化妝水給妳！ 開架化妝水推薦一：肌研 卵肌溫和去角質化妝水 肌研卵肌溫和去角質化妝水170ml/瓶，售價為480元。 肌研卵肌溫和去角質化妝水含嚴選葡糖酸及金縷梅萃取， 能溫和軟化粗糙角質，防止毛孔阻塞，減少黑頭粉刺， 並有效提升皮膚吸收機能，同時減少水分散失， 使肌膚平滑緊緻，散發明亮光澤。 肌研卵肌溫和去角質化妝水建議使用化妝棉取適量化妝水使用， 因為搭配化妝棉的擦拭，去角質的效果會比較好。 因為肌研卵肌溫和去角質化妝水呈溫和的弱酸性，因此每天皆可使用！ 雖說是去角質化妝水，但卻也相當保濕！ 如果不知道它是去角質化妝水，還會誤以為是保濕化妝水(*ﾟ∀ﾟ*) 每天如此溫和地去除角質，除了肌膚較為明亮有光澤外， 另外一個比較明顯的感受是後續的保養品比較容易吸收， 不再被厚厚的角質層阻隔在外！ 還有一點就是！如果是痘痘肌的話也推這一瓶！ 因為痘痘肌往往是因為角質的關係所造成，因此會讓痘痘肌比較穩定(ง๑ •̀_•́)ง 整體來說我相當喜歡這瓶化妝水！ →延伸閱讀：2021最新版！網友推薦「超好用化妝水」TOP10，無限回購剛好而已！ 開架化妝水推薦二：BCL momopuri 彈潤蜜桃保濕化妝水 BCL momopuri 彈潤蜜桃保濕化妝水200ml/瓶，售價為375元。 BCL momopuri 彈潤蜜桃保濕化妝水當中加入『擦的乳酸菌』成分， 擦的乳酸菌指的是肌膚的常在菌E-12株， 而且一系列產品都散發溫和甜美的桃子香， 再加上可愛的粉色調外包裝，立刻抓住少女心！ 清爽如水般的使用質地，一倒出就散發溫和甜美的桃子香！ 裡面的日本國產桃ceramide成分，給肌膚滿滿的潤澤與保濕， 塗抹在肌膚上很快就被吸收，留下清爽卻滋潤的感受，完全沒有黏膩感！ 害怕黏膩感的人兒一定要試試看！ →延伸閱讀：空空賞的常勝軍！網友狂推TOP10好用的化妝水，保養第一步就選對！ 開架化妝水推薦三：AZZEEN芝研 女優水 AZZEEN芝研 女優水500ml/瓶，售價為435元。 女優水是化妝水，一瓶500ml，超大容量！ 它的顏色像是洗米水，質地像水，不黏稠，香味則是天然艾草香氣， 內含八種適應四季的強韌植物萃取： 五月艾/梅/石榴/胡瓜/銀杏/薏仁/菖蒲/虎耳草，讓保濕、美白一次到位。 其中，五月艾被稱為「香草的女王」， 自古以來在日本有具有高功效、高評價的藥草， 能有效保濕，能調節修護不穩定的肌膚，還原健康美肌，適合各種問題肌膚。 女優水質地溫和、舒緩，敏弱肌、痘痘肌皆可安心使用， 零黏膩清爽水感質地，瞬間就吸收了！ 天然藥用植物粹取，每日給肌膚全方位萬能的高效保濕滋潤。 我本身是痘痘肌，使用了兩星期之後膚況的確穩定了許多， 所以有空我就會濕敷，這款真的是頻繁濕敷也不心疼！ →延伸閱讀：不藏私！網友討論＆編輯最愛化妝水，加映濕敷技巧&換季保養小知識！ 開架化妝水推薦四：自白肌 美白熊果素激光化粧水 自白肌 美白熊果素激光化粧水250ml/瓶，售價為350元。 美白熊果素激光化粧水添加兩種新成分： 1.【獨家核心貫穿成分CPAQUA™ 】 核心貫穿成分CPAQUA™為眼淚保濕機制的關鍵成分，提升肌膚保濕效果，加強肌膚彈潤感。 2.【阻黑因子NEW!】 創新成分阻黑因子，具亮白功效，使膚色均勻透亮、提升肌膚明亮光澤感。 美白熊果素激光化粧水是透明精華液狀的質地， 屬於濃稠質地的化妝水，沒有什麼特殊的香味。 美白熊果素激光化粧水一改我對美白產品的刻板印象，相當保濕， 但在保濕的同時卻不黏膩，後續的保養工作也更好吸收。 使用了一段時間，膚況變好、膚色均勻之外， 真的可以感受到肌膚比較透亮！ →延伸閱讀：你用過最有感的化妝水？網友們的誠實豆沙包，保養第一步絕對不能走錯路啊 開架化妝水推薦五：Neogence 霓淨思 再生修護肌能水 Neogence 霓淨思 再生修護肌能水145ml/瓶，售價為1000元。 再生修護肌能水是肌膚的能量飲，修護不安定的膚況，秒速甦活素顏，一拍肌活修護、二拍水嫩潤澤、三拍肌質全面優化。＊抗氧化修護配方，秒激活，速修復＊羽量級水感膠囊，水潤啵亮一瞬即發＊防禦激活科技，全面抵抗空汙危機 再生修護肌能水是透明濃稠的質地， 所以感覺更像是精華液，一抹即開，相當潤澤、好吸收。 使用後感覺肌膚非常水潤透亮、膨潤，肌膚散發著晶潤光彩， 混合肌的我在冬天保養做到這一步我覺得已經足夠保濕， 如果是乾性肌的朋友視情況再上乳液或是乳霜。 整體來說再生修護肌能水稱為肌膚的能量飲真的不過分， 如果再搭配霓淨思的肌滲透前導菁露使用，肌膚真的會有睡醒的感覺❤ →延伸閱讀：極光水、流金水、金盞花、牛奶水⋯你一定聽過的＃網紅神水，到底好不好用？ 開架化妝水推薦六：NU+derma 金采極緻晶凍凝露 NU+derma金采極緻晶凍凝露125ml/瓶，售價為1800元。 NU+derma金采極緻晶凍凝露是新型凝露狀質地的抗老保濕化妝水， 主要成分有金箔、六方草本複合物、金盞花萃取、小分子玻尿酸、維他命E磷酸酯， 蘊含9999純金箔驅老抗皺，並融入六芳草本複合因子等抗老舒緩成分， 幫助修護肌膚，同時加強活化保濕，長效為肌膚補充水份，使肌膚立即擁有水嫩透亮。 NU+derma金采極緻晶凍凝露是凝露狀質地， 按壓的每一下都可以看到滿滿的金箔。 NU+derma金采極緻晶凍凝露雖是凝露狀質地， 但是一抹立刻化成水，且極快滲透， 膚觸很清爽，不悶、不黏、不膩，不論乾肌或油肌都適用。 剛開始使用時，能立刻感受到金采極緻晶凍凝露的保濕力，肌膚柔嫩發亮， 使用一段時間後膚況穩定、肌膚細緻度與彈性也會慢慢地感受出來。 連續使用了數日，會發現肌膚變得超嫩、超亮、超Q彈、超細緻， 還讓我生理期會鬧脾氣的肌膚變得非常穩定！ 也因為金采極緻晶凍凝露實在是太好用了， 於是我很害怕它凝露狀質地會和後續的底妝打架！ 因為之前使用過一些凝露狀質地的產品， 很不幸地會和後續的底妝打架，發生起屑的悲劇， 還好金采極緻晶凍凝露不會發生和後續底妝打架的情況， 讓我可以放心地作為妝前的保養！ 也因為裡面閃閃的金箔的關係，讓我後續的底妝透著微微的好膚質的光， 連底妝都遮掩不了的好膚況，更是讓整體的妝容透露著高級感！ 如果妳也像要一天天慢慢感覺到膚況的改善和肌膚的穩定， 那妳一定不能錯過NU+derma金采極緻晶凍凝露！ 開架化妝水推薦七：UST聖果嫩白舒緩調理水 UST聖果嫩白舒緩調理水150ml/瓶，售價為790元。 UST聖果嫩白舒緩調理水為透明水狀質地，有著淡淡的草本清香， 質地水潤輕盈，適合所有肌齡， 輕拍在臉上隨即快速滲透和吸收，清爽又不黏膩， 既能舒緩肌膚的不適感，又能即刻為肌膚補水， 使肌膚達到最佳的油水平衡狀態， 給肌膚舒適穩定、清爽透亮的感覺， 同時還解決肌膚前導保養吸收的瓶頸， 擦了UST聖果嫩白舒緩調理水後， 可以感覺到後續保養品的吸收變好了， 保養品吸收不進去的感覺改善了許多！ UST聖果嫩白舒緩調理水用了一陣子之後， 還可以感覺到肌膚的狀況變穩定， 這陣子早晚溫差大，肌膚不聽話的狀況緩和許多， 偶爾會冒出幾顆痘痘的情況如今也好多了！ 而且UST聖果嫩白舒緩調理水天然純粹、配方簡單， 減少不必要添加的成分，更是減少肌膚不必要的負擔。 除了輕拍和使用化妝棉擦拭外，我偶爾也喜歡用化妝棉濕敷， UST聖果嫩白舒緩調理水讓我輕鬆濕敷出柔嫩透亮美肌。 開架化妝水推薦八：SKIN advanced舒緩保濕水凝露 SKIN advanced舒緩保濕水凝露150ml/瓶，售價為750元。 極簡修護SKIN advanced卓沿白金，以創新性微脂囊包裹技術，將日本白金粒子搭配不同功效修護成分，推出三種針對敏弱肌各年齡層需求的舒緩保濕系列、水耀肌光感煥亮系列、緊緻煥顏系列，24小時持續釋放保養因子守護敏弱肌膚，全方位符合各種膚況對極簡保養的需求！ SKIN advanced舒緩保濕水凝露為透明凝露狀的質地，本身沒有什麼香味，獨特凝露質地一抹就化成水，立刻就被肌膚所吸收，迅速為肌膚補充水分，且膚觸非常清爽、完全不黏膩，是即使使用吸油面紙也不會有油脂吸附的程度，非常適合害怕黏膩或是偏油肌的朋友使用。 除了清爽好吸收之外，SKIN advanced舒緩保濕水凝露還添加β-葡聚醣及神經醯胺香橙果萃取物，可以提升鎖水力，讓肌膚水潤澎盈、緩解不適，為肌膚帶來即時防護及24H極簡保濕力，這幾天使用下來，口罩的摩擦與較大的溫差造成膚況不穩定的狀況也改善許多，效果媲美專櫃級但是價格更親民，被譽為白金神仙水真的名符其實！ 開架化妝水推薦九：Neogence霓淨思 玻尿酸舒活噴霧水 Neogence霓淨思 玻尿酸舒活噴霧水300ml/NT$550。 Neogence霓淨思的這款玻尿酸舒活噴霧水，特製噴頭設計讓噴霧細緻均勻，成分中更富含玻尿酸、神經醯胺、阿爾卑斯山冰河雪水三大保濕舒緩配方，天然阿爾卑斯山冰河雪水，提升澎潤度，讓肌膚展現出柔嫩膚觸，搭配精選成分玻尿酸迅速補充水分，透出水亮光澤，解決乾荒問題，以及咖啡因成分有效醒膚，立即平衡出油、疲勞問題。 開架化妝水推薦十：Curel珂潤 潤浸保濕超微米精華噴霧 Curel珂潤 潤浸保濕超微米精華噴霧150g/NT$705。 Curel珂潤 潤浸保濕超微米精華噴霧是專為乾燥敏感型肌膚設計，無香料、無色素、無酒精，製作過程更經專業敏感測試，並且使用超微米化技術運用配方及植物萃取保濕成分，一噴即潤持久保濕，且質地清爽，除了可以當作臉部保養，全身上下肌膚都可使用，因為使用了特殊噴頭，所以著噴也完全沒問題！ #化妝水 #開架化妝水 #開架化妝水推薦 #肌研 #卵肌溫和去角質化妝水 #BCL #momopuri #彈潤蜜桃保濕化妝水 #AZZEEN #芝研 #女優水 #自白肌 #美白熊果素激光化粧水 #Neogence #霓淨思 #再生修護肌能水 #NU+derma #金采極緻晶凍凝露 #UST #聖果嫩白舒緩調理水 #SKIN advanced #舒緩保濕水凝露 #Curel #珂潤 #潤浸保濕超微米精華噴霧 #Neogence #霓淨思 #玻尿酸舒活噴霧水

換季舒緩守護天使👼🏻穩膚QQ霜，換季乾燥out!

💦💦💦💦💦💦 👼🏻 讓我來當你的守護天使 👼🏻 沒有誰能取代～ 你在我心上～ 擁有一個專屬天使，我哪裏還需要別的願望♫ 這首歌要跟我同年級的才知道~ 到底是多老👵🏻 - 我真的覺得，一年一年在過真的很快 一年老一歲，這句話真的不是說假的 為什麼我這樣說呢~ 😩 因為每到季節交替的時候肌膚不平衡最有感😭 尤其是冬天轉春天的時候！溫差極致大呀 T字部位易出油，所以我會選擇比較清爽的保濕產品 但T字部位是改善了，肌膚乾燥的地方保濕卻不夠了 這樣保養真的讓人很兩難呀~ 保濕清爽保濕清爽拉鋸戰 在2023年的春天，我有了我的護妍天使 它讓我在這個春冬交替的季節裡，肌膚穩定度更好了 #護妍天使益菌生保濕系列 清爽的藍色讓人心曠神怡 三款搭配使用起來我都很喜歡，保濕力讓我非常意外 而且有 #穩膚QQ霜的加持，換季乾燥OUT❗ 讓我不用擔心保濕不足起床臉乾巴巴上底妝還掉光光 💦 #益生菌保濕調理精華水 化妝水加精華液雙效合一的設計非常特別！ 味道聞起來是很乾淨的清泉味道~ 就是那種山中清泉啦！ 流動性非常好的精華水，而且吸收快速清爽不黏膩 含有南非復活草，有強大的儲水力跟保濕力 益菌生添加，保濕度2.6倍，防護力71% 天然保水能力，強化防禦功能，維持肌膚健康狀態 肌膚能馬上感覺到有吃水進去的感覺 添加玻尿酸及B5讓肌膚能得到保濕與修復 被風颳過的臉，用這罐濕敷急救能快速得到舒緩 它的質地輕爽不黏膩，但又能迅速補水， 擦完就可以直接上乳霜，兩道保養程序簡單又快速 💦 #益生菌保濕舒緩水凝露 是很水感的凝露質地，抹上去非常清爽 吸收完的肌膚，#摸起來非常有滑嫩感 會讓人忍不住一摸再摸 ( 怎麼好像變態🤣 ） 裡面含有肌膚的超級食物活萃燕麥 它能夠深入肌膚，幫助肌膚修復屏障 維持肌膚高效鎖水保濕滋潤，是乾燥肌保養最佳夥伴 💦 #益菌生保濕彈潤清乳霜 輕盈的水乳質地，擦起來一點也沒有負擔 這是我目前用過，清爽乳霜裡面清爽最有感的 跟精華水和水凝露一樣，吸收都很快速 吸收快速但是你會感覺到肌膚很有保濕感 含有德國專利「三重神經醯胺」，是醫美當紅的保濕成分 能更有效修復不完整的角質層，改善乾燥粗糙 提供肌膚長效保水力，肌膚越擦越平滑 難怪有 #穩膚QQ霜 的美名呀🫶🏻 要我說阿~ 這組我自己非常喜歡 因為他使用起來真的無敵清爽耶😌 但是保濕力真的很厲害！乾燥肌的地方很有感 我是混合肌，雖然我T字會出油 但是我的雙頰跟下巴其實非常乾燥 常常都會有莫名脫屑的情況產生 而且有人會跟我一樣嗎🤔 起床的時候臉頰會有乾燥緊繃的感覺 但是用這組的期間，除了肌膚乾燥有改善以外 我的肌膚穩定程度讓我很意外 而且☝️臉蛋摸起來越來越平滑 本來乾燥的粗糙感變成平滑又嫩的肌膚 我還一度懷疑這是我的臉嗎🤣這麼水嫩 他的保濕修復力真的很不錯 短時間使用就能有明顯改善 還有一點我一定要說～ 通常一套三罐使用下來，肌膚多少會有疊擦的感覺 但益菌生保濕系列任兩瓶疊擦完，都沒有厚重黏膩感 保濕感很充足，卻非常的清透 是會讓我用完再直接買一套回家的產品！ #桑妮亞愛用貨💃 #護妍天使 #DermaAngel #穩膚保濕 #益菌生保濕系列 #穩膚QQ霜 #肌發保濕力 #水潤好肌底 #天使肌護理專家 #換季穩膚救星 #保養 

Yo！跟著Karen去「心創力健身房」台南一對一拳擊課程 重量訓練肌力健身好有趣

撰文編輯/Karen W. 拳擊課！太 有 趣 啦～～～ 這堂拳擊課跟之前上過的拳擊有氧真的是不一樣。 拳擊有氧著重在有氧運動搭配出拳、跳步，讓有氧多了很多趣味，比較不無聊～ 但！心創力健身房的拳擊課，是真格的拳擊課。沒在開玩笑的！ 心創力健身房位於臺南市中西區府前路上，沒想到運河旁還有這樣的健身空間，健身的器材十分齊全，除了有器材還有槓鈴、槓片也一應俱全。 - - - - 附近大涼路上停車位蠻好找的，機車位也很多，重點在住宅區中很是清幽，算是很優秀的地點！ 這次來分享心創力健身房的「一對一拳擊課」剛剛有說這拳擊課可是紮紮實實！ 最初可能還感覺不出差別，因為教練也是從動態熱身開始課程，但由於是一對一，教練會不時監測老🐸的狀態，畢竟負擔大，動態熱身的確是可能消耗狀態的。但根據老🐸課後說：嗯！動態熱身實在太需要～ 因為其實在動態熱身時教練已經在著重之後的課程基礎包含左右跳步、跳飛揮拳、勾拳，其實把這些熱身做紮實會更有利與後續的課程。 - 熱身告一段落後，教練會開始教基本站姿及出拳的姿勢，一點一點調整到對的位置！這點就跟坊間的拳擊有氧的不同，比起有氧更著重在姿勢的準確狀態！ - 多次調整、練習後就是拳擊課中的重頭戲，拳擊的重點之一重力加速度的出拳，除了轉體肌肉的延展性還有就是爆發力的出拳，流暢又連貫的動作，一氣呵成的轉體、送肩直至出拳，讓力量能夠集中在一拳。沒想到看起來簡單的動作其實眉角非常多！ - 其中包含著許多動作需要練習才能拳拳到位，這些練習將會讓身體的自然反應更靈活更協調。 當教練確認動作已經可以的時候，緊接著就是開始防禦教學「步防（腳步退）、身防（頸椎帶動頭為中心左右移動、頸椎帶動頭為中心V型移動）」 防禦也真的很重要，從基礎腳步的移動到十字步、轉面的動作，整整都在訓練肢體的協調性及反應，覺得半堂課過去後都有中可以聽聲辨位的感覺呀～ 過程中有一點我覺得很棒的是教練不斷的傳達一個概念就是技巧、速度都是其次，主要是動作要做紮實、做對才重要，除了不容易受傷更能打好基礎！ 終於⋯在一連串的熱身、基礎訓練後，終於可以帶拳套啦！！！ 就是要戴拳套才有Feel嘛～～～ 但！沒開玩笑，戴上拳套及靶心的二位，那真是太眼神都能發出激光⋯ 這時教練會說明拳擊的距離，還有稍加複習剛剛的所有課程，緊接著馬上進入面對面模仿也就是鏡面概念的練習，然後帶入護防站姿、腳步移動、攻擊出拳、閃躲，我在一旁都不自覺想閃躲⋯ 真的很厲害可以保持重心但又靈活，還能流暢的攻擊！ 難怪拳擊健身可以成為減重神隊友！所有動作包含大量的有氧與爆發力，這樣都不燃脂還有什麼能！ 尤其是所有的基本動作幾乎都用到身體的全身肌肉，還能訓練活動力及身體反應，自然可以更靈活更協調！ 而且每天壓力山大來場拳擊課，都不知道多舒壓就好！可以專注的發洩跟專注的訓練，經過爆汗的拳擊洗禮，真的超爽！ 最後教練會帶著作伸展放鬆、調整呼吸的動作，讓身心放鬆～ 一堂課下來對於體重較重的老🐸來說雖然不算輕鬆，但多虧教練的風趣認真，總算堅持到最後了，而且老🐸也說運動完那種爆汗感真的很讚！ 加上一對一的課程都能隨時依學員狀態調整課程，讓運動起來更容易！ 很推薦心創力的拳擊課的課程及教練，別猶豫了！趕快約起來，一起揮拳舒壓吧～～～ 📍心創力健身中心 https://www.facebook.com/hp690826/ 地址：臺南市中西區府前路二段258巷33號 電話：（06）299-1814 營業時間： 週一至週五10:00-23:00 週六10:00-20:00 週日10:00-18:00 🔆教練課程都需提前預約🔆 關於Karen W. 💐Fb粉絲專頁👉🏻Hola I’m Karen 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生 🥔Potato media 美食專台🥔 📰17 News 專欄📰 🌿推薦好去處🌿 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：夕陽漫漫」住宿優惠碼｜台中住宿｜高美濕地｜台中旅遊｜露營｜豪華露營｜懶人露營｜露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧繞」 #新竹住宿 #台灣秘境 #新竹旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：山中靜靜」 #台中住宿 #台灣秘境 #台中旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：鳳凰亭序」蟬說｜鳳凰亭序｜南投住宿｜台灣秘境｜小木屋｜南投玻璃屋｜南投鳳凰鳥園｜南投旅遊 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：和社山林」 蟬說 ｜和社山林｜玻璃屋｜南投住宿｜台灣秘境

快閃杜塞道夫Düsseldorf兩日遊：德國豬腳吃起來/老城冰淇淋專賣店甜點必吃/乘坐浪漫摩天輪

朋友來德國出差，要在Düsseldorf(杜塞道夫)設展，雖然朋友的空閒時間不多(畢竟是來工作的)，但覺得實在很難得有這樣的機會可以在德國一起玩，因此就有了這次Düsseldorf快閃之旅！(Heidelberg👉Düsseldorf) ☝杜塞老城區街道 (我的朋友超美💓💓💓) 第一站👉美麗的公園Ständehauspark 朋友還在布展，所以我就自己先到市中心附近逛逛，選擇了不需要花太多時間就能逛完的公園。這座公園頗具歷史意義，有鑑於1801 年的 Luneville 和平條約，必須拆除防禦工事。而當時的城市規劃者取得了拿破崙的同意後，將這個地方改造成公園。負責這項工程建案的設計師Maximilian Weyhe，把遺跡保存至現今我們看到的 Ständehaus 與 Spee'schen Graben 的建築群中(cf. Düsseldorf Nähe trifft Freiheit )。 當時天氣很好，河水倒映著周圍的景色，美不勝收！連公園都美成這樣😆 好喜歡湖水的倒影，很清澈💙 這座公園的中心是迪塞爾河，可以看到很多鴨子在水面游泳，以及各種蟲鳴鳥叫使得整個公園充滿生機。可以沿著河邊漫步，享受親近大自然的寧靜時光。 Ständehauspark好似城市裡的一片綠洲，平日人不多，很適合在這裡悠閒地散步、坐在椅子上曬太陽。 天空也好藍好美！ 第二站👉杜塞老城區街道 終於到朋友的休息時間了，我們一起坐公車到Düsseldorf的老城區。我很喜歡到一個地方的Altstadt(舊城區)，這種地方通常可以看到有別於大城市的特色景緻。 往萊茵河的方向走，到老城區的廣場，就會看到河畔美景，還有許多船隻。 #portrait #streetphotography #düsseldorf #trival #oldtown #altstadt 第三站👉舊城廣場上的Eiscafe Dante冰淇淋店 德國冰淇淋超好吃，甜而不膩，很清爽！吃完不會有口渴的感覺，而且他們鮮奶油是沒有再加糖的，我很喜歡！我其實很怕這種糖分很高的食物，菜單照片看起來就是會甜到高血壓的樣子，但是實際送來的樣子比照片精緻很多！很想幫他們重拍菜單耶XDDD 我們點了四道甜點， ⭐️⭐️⭐️⭐️Gönn Dir-Bechner巧克力冰淇淋布朗尼(9.50歐)👈四球冰淇淋都不同口味，布朗尼很夠味，搭配起來很有層次，很不錯。 ⭐️⭐️Joghurt Frucht 草莓水果優格冰淇淋(8.50歐) 👈本人不太愛草莓，加上我只喜歡無糖優格，所以對這道比較無感，而朋友也覺得味道偏酸，但愛酸酸甜甜口味的人應該會滿愛的，我們不喜歡浪費，所以還是吃光光惹。 Erdbeer-Squash 草莓口味的酒精飲料(7.50歐)👈這是朋友點的，我沒有喝，但朋友說很好喝！而且拍起來很美(重點)。 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️Kaiserwaffel 香蕉冰淇淋鬆餅(6.80歐)👈我最喜歡的是這道甜點！甜度剛剛好，鬆餅冷掉也好好吃，份量也足夠，冰淇淋搭配鬆餅根本絕配💓是我下次還會想再點的口味。 #icecream #eiscafedante #düsseldorf #burgeltz #oldtown #altstadt #originale #italiano #sweet #food #yummy #waffle 第四站👉乘坐摩天輪眺望杜塞舊城 杜塞老城區的摩天輪，門票8歐/人，會轉四圈，超划算！所以上去的時候不用急著拍照📷也有時間可以慢慢欣賞萊茵河的美景。 只是車廂內有點熱，我們一開始以為一圈就會下來了，多了三圈真的太驚喜，也覺得有點太多圈了哈哈哈哈😂 #Burgplatz #düsseldorf #feeriswheel #oldtown #altstadt #touristspot #4rounds #8euros #rheine 第五站👉天主堂 Kirche St. Lambertus 另外，杜塞老城區也有美麗的教堂，Kirche St. Lambertus是坐落於杜塞老城區、Burgplatz附近的天主堂⛪️ 第一次走進有彩色玻璃、歷史悠久大教堂，好震撼、好喜歡，但雕像太多有點怕😆 還好有鼓起勇氣推門進去看看，發現可以直接走進去參觀，不用門票，華美的殿宇、戰慄的雕像，從建築設計、器具就可以發現，過去繁複的宗教儀式和規矩是多麼地嚴謹。 #altstadt #cathedral #burgplatz #düsseldorf #free 第六站👉德國豬腳Schweine Janes 晚餐吃德國豬腳！在杜塞老城區的一家店”Schweine Janes”。這家生意很好，客人超多。 店員工作的氣氛都超歡樂的！ 我的附餐是薯泥，主餐豬腳份量超多，味道有點鹹，德國酸菜的味道比較淡，一大盤是16.50歐。 飲料點了蘋果氣泡飲3.50歐，滿好喝的！ 朋友點了附餐是薯塊的，薯塊真的比較好吃！！！ 這家店，個人覺得吃一次就足夠了😆因為其實每家豬腳味道都差不多，都很鹹。 完成兩天的小旅行，第一次這樣自己到另一個城市，又是一個小成就的達成⭐️很開心能和我的好朋友見面，能在異地見到彼此實在太感動了嗚嗚嗚，雖然相處時間很短，但是是很精心的24小時！ 想知道更多德國特色美食或相關生活文化知識， 歡迎追蹤👉 My POPDAILY💓 或是instagram 👉lilja_traveling💓

【胖貓咪開箱】pure.tiful純淨妍｜全方位修復保養組｜脆弱肌的救星～28天全面修護保養調理，胖貓咪煥然一新！

天氣忽冷忽熱，加上熬夜太晚睡，胖貓咪最近的膚況真的很糟！天生屬於敏感肌，遇到天氣變化大，鼻子、嘴唇周邊都容易乾裂脫屑，按照平常習慣的保養方式，只有剛保養完好一點，到了晚上洗完臉以後一樣脫皮脫屑，情況也沒有太大的改善。我已經快要嚇死了！發現自己很需要一系列的深層保養修護才行，看到網路上很多人推薦「pure.tiful純淨妍全方位修復保養組」就決定要來試試看！ ❥胖貓咪的奇幻旅程❥快來認識我！追蹤IG➤@plumpyblog追蹤FB➤胖貓咪的奇幻旅程 pure.tiful純淨妍｜全方位修復保養組 全方位修復保養組，持續保養28天，三步驟認真的調理臉部肌膚，重生回到最純粹簡單的保養。 其中第一瓶是綠色的「2%水楊酸調理精華」，主要是毛孔調理、淨化讓困擾的白黑頭、面皰顆粒消聲匿跡。 第二瓶是藍色的「HA水感玻尿酸原液」，協助肌膚深層保濕，並且維持水潤一整天！ 最後一個步驟是橘黃色這支，也是目前最熱門的商品「B12修護乳液」舒緩滋潤保濕鎖水，深層修護養成肌膚的防禦力！ 全方位修復保養組質地 「2%水楊酸調理精華」顏色是透明無色的，質地比較濃稠。 「HA水感玻尿酸原液」也是透明無色的，質地比較水潤水感。 「B12修護乳液」屬於白色的乳狀，質地清爽不油膩。 pure.tiful純淨妍｜全方位修復保養組，步驟分享！ Step1. 2%水楊酸調理精華，局部塗抹於面皰、白黑頭處。 第一個步驟的綠色這瓶水楊酸調理精華，質地濃稠。先將精華液滴一點點在手部虎口上，再用手指點一些輕輕地塗抹在面皰凸起的部位。此外，我也塗了一下在鼻頭、額頭這些容易長白黑頭的地方。起初感覺上會有非常輕微的刺感，這是酸類保養品正常的現象。 水楊酸調理精華非常溫和，添加了金縷梅萃取幫助毛孔收斂，可以對付面皰不留痕跡，也是敏感肌非常適合使用的酸類保養。水楊酸會深入毛孔，將老廢角質軟化代謝掉，淨化毛孔阻塞！（厲害捏～） Step2.HA水感玻尿酸原液，深層保濕補水！ 等待約30秒，讓前一個步驟的水楊酸先吸收以後，再來我使用了半根滴管量HA水感玻尿酸原液，滴在手心上，塗抹於全臉。 小分子會穿越阻礙滲透直達肌底，而大分子則能夠加強表面長效鎖水，比較不容易蒸發，這樣一來就能夠維持肌膚長時間的水潤！！ Step3.B12修護乳液，加強乾燥肌膚保養，清爽舒服乳液～ 最後一個步驟！B12修護乳液除了可以舒緩修護、鎖水，還可以強化肌膚對環境的防禦力。維生素B12的成分是修護、防禦的主力，另外添加了乳木果油、蝴蝶花萃取，更是可以加強滋潤。質地輕薄、延展性很好，只需要擠一塊錢硬幣大小，就能塗抹於全臉。乳液也吸收非常快速，感覺清爽不油膩，讓肌膚變得水潤Q彈。 使用後的心得，肌膚乾燥脫屑不再是問題～ 在使用純淨研的全方位保養組以前，因為近期天氣的變化，我的肌膚時常屬於乾燥脫屑的狀態，使用平常的化妝水、保養液效果都不大，用完過了幾個小時又回復乾燥不舒服的狀態。 目前純淨研的全方位保養組，持續使用了一週，按照三個步驟早晚擦，我覺得比用別的產品好太多！乾燥脫屑不再是我的困擾，真是太開心了～ pure.tiful純淨妍｜我也想試試！ 肌膚時常在換季的時候乾裂脫屑嗎？很多保養品在這時候突然變得很不好吸收其實是正常的，如果你跟我有一樣的困擾，也許你可以試試【pure.tiful純淨妍｜全方位修復保養組】。使用了以後，真的就離不開它們了我！很推薦大家使用看看呦～ ✨3月週年慶活動～ 純淨妍｜全方位修復保養組官網購買家送往美style純鋼精緻手鍊，限時滿千再打88折（這組就可以直接打折）搜尋看更多優惠 🔎最愛購物網 純淨妍 ❥胖貓咪的奇幻旅程❥快來認識我！追蹤IG➤ @plumpyblog追蹤FB➤胖貓咪的奇幻旅程

☁️🍬’s PEZRI派翠 準女王 甦活能量防護乳霜 全方位活潤修護霜💜

晚安～ 隨著天氣開始轉涼 ☁️🍬也開始尋找可以保水性更好、CP 值又高的霜類產品啦～ 今天來介紹這款最近試用到的 #派翠 甦活能量防護乳霜 🥰🥰 派翠是來自國內保養品信譽大廠「海昌國際」推出的品牌 全系列經由博士、醫師、藥師，所研發的 並通過 ISO22716:2007 國際認證化妝品 GMP 規格生產 使用起來也讓人更安心！ *☁️🍬的膚質： 混合偏油肌 有閉鎖型粉刺、痘印 💜準女王(RADIQUEEN) 甦活能量防護系列共有五款產品， 1.去角質：「甦活能量去角質凝膠」 2.化妝水：「甦活能量防護精露」 3.保濕乳霜：「甦活能量防護乳霜」 4.精華液：「逆時光精華液」、「透白光圈精華液」 我使用的是這款💜 #PEZRI 甦活能量防護乳霜 甦活能量防護乳霜來自 PEZRI 派翠家 主打為疲憊暗沉的肌膚，補足肌膚所需的防護成分，達到活潤保濕＆預防修護的效果 活潤保濕的成分添加： 💦 多層、長效保濕的「4D玻尿酸」 💦 協助毛孔收斂的「金縷梅萃取」 💦 舒緩穩定的「科研燕麥醯安」 💦 保濕潤膚的「三胜肽」 ＃全系列添加的防禦成分則運用： 🛡️ 聚水保濕能力佳的「ECTOIN」 🛡️ 分子小因此更好吸收的「B5泛醇」 🛡️ 透亮、細緻肌膚的「活酵黑酒粕」 其中 「ECTOIN」防護因子是萃取自高溫極端環境下的植物原料，B5就是維生素B5， 也是皮膚必需的好成分，黑酒粕就更不用說了~很多著名專櫃明星成分都是使用酵母萃取！ *其中「活酵黑酒粕」 為擁有 44 種接近肌膚的滋養元素的酵母發酵濾液 更是獨有高達 96% 活酵益生質糖蜜配方！ 由這３大防護金三角，組成了甦活能量防護系列！ 多重優選成分，為肌膚進行「甦活」新生 ❤ 💜 ☁️🍬的使用心得 前陣子期中考試、報告如雪片般襲來 為了同時兼顧學業和工作 ☁️🍬熬了好多個夜晚 肌膚狀態也因為沒休息好而明顯有所下降 這時候正好適合使用甦活系列的這款乳霜！ 這款乳霜的包裝簡約乾淨 是微微霧感的，不怕沾染指紋 打開黑蓋後有一層墊片隔絕乳霜和外部空氣～ 白色的奶油凝霜質地綿綿軟軟、很好推開 ☁️🍬半邊臉會取大概一顆黃豆粒的大小來使用～ 抹勻後肌膚微微滋潤 摸上去仍是順順的，不會黏！ 目前白天妝前使用下來都沒有遇到搓泥問題 不過因為裡面有添加薰衣草精油 （不是化學香精味，而是真正的薰衣草精油香！！） 香氣淡淡的繼療癒又紓壓～ ☁️🍬每次除了臉部之外也會帶過頸部 眼周帶過時也沒問題～ 尤其在睡前使用時 都會收穫滿滿的放鬆感 ♡︎(°´ ˘ `°)/ 以下是購買甦活能量防護乳霜的官方資訊！ 🔗派翠官網:https://bit.ly/3DzLrMh (新會員折$100) 📍實體通路:屈臣氏獨家 📍電商通路:MOMO、蝦皮商城、PChome 🎁每月 7 號抽好禮🎁 加入官方 LINE 好友送$88 好友優惠碼 官方 LINE➡️@zvz7539z 那今天的分享的就到這邊～ 推薦這款 #甦活能量防護乳霜 給大家！ 晚安～ 🔗官網🔗想看更多 PEZRI派翠 準女王 甦活能量防護乳霜 試用心得請到以下網址>>https://www.justwoman.tw/trialreport2.aspx?pid=595&id=2https://www.justwoman.tw 本文皆為本人親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考。產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載，不等於宣稱具有療效，每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主。 ☁️🍬的IG：https://www.instagram.com/cottoncandy___daily/ 

早C晚A的保養秘訣

最近常聽到的保養秘訣就是早C晚A，不知道大家有沒有聽過？ 顧名思義就是早晨起床使用維他命 C 含量的美白精華保養品，於夜晚保養時使用A 醇做肌底的調理，持續使用能有效改善毛孔粗大及肌膚老化等問題。 我個人的皮膚狀況是T字部位泛油、兩頰偏乾、下巴會冒生理痘，而鼻頭的毛孔較為明顯，算是很典型亞洲肌都會出現的肌膚困擾，所以這次特別選擇近期Dcard討論度特別高的MIT環保美妝品牌-蓓樂膚，其中有三款保養單品推薦給大家。 ⿻世界品質銀獎│激光煥彩淡斑精華30ml 白天起床清潔肌膚後使用，採用滴管方便取用適量更省時，取適量塗抹於全臉及頸部，需要加強部位可再加量使用，激光煥彩淡斑精華的質地是透明液體狀，內含乙基維他命C，是目前市售最高美白濃度以及尿囊素，因此兼具保濕功能，輕輕擦在皮膚上，不到2分鐘全臉完全吸收，不會有黏膩感，但我最推薦的是，這瓶可以做為痘印急救章！ 雖然我本身臉部肌膚沒有斑點，但難免會有一些難纏的痘疤，我都會濕敷激光煥彩淡斑精華在有痘疤的地方，真的有明顯淡化痘疤痕跡，使用起來臉部肌膚顯得透亮又有光澤，可以說是平價版的發光白瓶。 ⿻世界品質金獎│活膚亮彩A醇晚霜20g 於夜間保養使用，每次使用的用量以綠豆大小塗抹，質地為淡黃色乳狀，如果你是第一次使用A醇的新手，可以放心剛開始擦會有輕微的泛紅刺痛及癢癢的感覺，這都是正常的現象喔！ 因為每個人膚況不同，所以症狀也會不一樣，建議煥膚需要多一點耐心，可以拉長到3-6周，就可以看到肌膚明顯的變化！ 活膚亮彩A醇晚霜是採用韓系仿生晶球A醇，搭配8%菸鹼醯胺，因此在煥膚同時也能做到舒緩功效，還有平價版修護小藍瓶之稱，我個人是將A醇晚霜輕抹於細紋處按摩至吸收，持續使用有感撫平紋路，可以增加肌膚的保護力，建議初期使用頻率為二~三日一次，待皮膚適應後(約二周)再提高使用頻率至一天一次。欲於白天使用A醇時，請務必搭配防曬產品加強防曬。 ⿻ 通過歐洲Ecosun Pass的防曬│益生美肌防曬乳SPF50+ 60ml 這是一款很特別的防曬乳，添加了益生菌，並主打B5 積雪草訴求，因此在平衡肌膚表層微生態，還能夠養膚並提升肌膚對環境傷害的防禦力，非常適合早C晚A後的煥膚肌膚。 防曬乳本身是無味的白色乳液，ㄧ抹超水質地很好推勻，有別於以往我使用過的防曬乳質地較為偏乾，質地QQ的像優格還有保濕的感覺。值得注意的是，他是屬於記憶型劑型，因此只需要薄薄一層就可達到防禦作用！使用時取適量的防曬乳均勻塗抹於肌膚，要避開眼睛周圍，有必要時請重複補擦確保防曬效果，所有膚質皆適用，尤其適合喜歡輕透質地的油肌、醫美術後都很適合哦！對了，這隻防曬和活膚亮彩A醇晚霜都是回收甘蔗廢渣所製作的瓶器，100%可回收再利用，具有環保意識與實用兼具性！讓我們在變美同時也很善良喔！ @purifycare #蓓樂膚 #PURIFY #美白精華推薦 #日本厚生認證 #台灣製造 #百分百 MIT #環保美妝 #最高美 白濃度 #激光煥彩淡斑精華 #美白精華 #平價版發光白瓶 #A 醇 #平價 A 醇 #早 C 晚 A #植物系容器 #無動物實驗 #抗老 #晚霜推薦 #海洋友善 #益生美肌防曬乳 #綠色生活

【寫給失戀的你】 走過悲傷五階段，邁向與傷痛和解的新生活

Valentine's Day is coming！每到情人

Valentine's day is coming！每到情人節總是幾家歡樂幾家愁，有伴侶的幸福甜蜜、沒伴侶的在家嘆氣。你是否正在經歷失戀的痛苦呢？在《 #俗女養成記》劇中，完美詮釋了失戀與失去所會面臨的 #悲傷五階段 今天就讓我們好好梳理心情，一起擁抱在低谷中的自己吧！ 什麼是悲傷五階段？ 悲傷五階段又稱為「庫伯勒-羅絲模型」，描述人在面對哀傷與災難所會經歷的五個心境階段，由Elisabeth Kübler-Ross於「論死亡與臨終」（On Death and Dying）一書所提出，後則被廣為流傳及應用在不同的情境上，包含以下五個部分： 圖片來源：unsplash 「他應該不是這樣子的人吧。」 無論你是以何種狀態結束一段關係，都需要好好習慣另一半逐漸地抽離你的生活，有時感覺現實又如夢般的不真實，你可能不停想著「這一切都不是真的」「我們怎麼可能走到這樣的地步？」，大腦反射性的逃避，想開啟自我防禦機制、減緩傷痛，在此階段最困難且最需要的，便是正視崩塌的內心世界，允許自己悲傷。 「為什麼他可以這樣丟下我？」 「難道所有的承諾都不算數了嗎？」 當我們開始接受事實時，容易因為衝擊太大而無法承受，以憤怒情緒將痛苦轉嫁在其他事情上，你可能開始憎恨與責怪對方，以此達到宣洩，當憤怒的背後隱藏著挫折與不堪的自己，你可以試著找朋友好好抒發心情、釋放情緒，別讓自己因負面情緒而失去理智。 圖片來源：unsplash 「如果我當初這麼做，我們是不是就不會分手？」 「可以再給我一次機會嗎？」 當憤怒平息後，便經常回想起過程細節是否還有補救機會，你可能不斷地想盡方法想回到過去，期待事情能有轉圜餘地，但情況總是事與願違。記得我曾在某個Podcast聽過一種說法「談感情需要兩人情投意合，但分手只需要一個人決定離開」，有時再多的挽回也無法重返美好。 在意識到無法重來後，將開始進入沮喪情緒的無限循環，在腦中產生許多消極與負面的思考，「難道是我不夠好？」「他是否真的愛過我？」一連串的悲觀念頭將容易產生自責與自我價值的懷疑，在此階段面對消極的自己，一定要謹記著身邊還有許多愛你的人，給自己多點寬容與空間，千萬別因此傷害自己。 圖片來源：unsplash 在最後一個階段，你已逐漸能夠接受眼前事實，重返原有的生活步調，也有些人能夠整理好心情，迎接一段新的關係，有些人則感受到自己在某些時刻又退回了其中一個階段。無論如何，每個人療傷所需要的時間長短皆不同，同一件事作用在不同人身上感受也不同，無須和他人比較，選擇最適合自己的方法即可。 失戀可以怎麼做？心得分享 回顧分手歷程，我認為悲傷五階段用在感情上確實體現了不同時期的心境，但人的情感實為複雜，為了減輕內心傷害的衝擊力，我們可能會不自覺地放大過去的美好，特別在面對挫折時心情容易起起落落，一下含著眼淚睡著、一下又能若無其事的開玩笑（強顏歡笑🥲）不斷地反芻所有美好與傷心的片段。 圖片來源：unsplash 曾有朋友說過 「難過的時候就好好地哭吧！」 也許我們總是期望自己能盡快振作起來，但壓抑與忍住悲傷，容易帶來更強的反作用力，你必須相信，傷心是必然的、難過也是正常的，好好收起對自己的嚴苛。 我也是被愛的，被整個世界所愛，被日光所愛，被層層襲來的海浪所愛，被柔軟適合躺臥的草地所愛，被月光以白色羽絨的方式寵愛 - 林婉瑜〈世界的孩子〉 雖然走出傷痛是一件不容易的事，不妨選擇一件能讓自己投注大量心力的事來分散注意力，例如：我在失戀療傷期開始學習練琴 ，挑了一首最符合失戀心境的歌曲，並將它養成每日習慣，不僅很多時間專注在如何彈好這首曲子，也從音樂中自我療癒，雖然失落的心情還是不定期浮現，但不知不覺也養成了新技能，就像是一種紀念與告別失戀的儀式。 圖片來源：unsplash 你也有曾經想嘗試，卻還沒完成的願望清單嗎？在失戀時重新檢視，也許會有意想不到的收穫！期望我們都能面對最真實的自己，預祝大家 #情人節快樂 💌 #愛情 #感情 #兩性關係 #自我成長 #失戀 #療傷 #戀愛 #relationship

冬天滋補最佳選擇！養元堂生活漢方食品

冬天，是一個常常會感到無精打采的季節，造成身體虛弱，進而造成身體產生大大小小的問題，之所以我們要好好滋補一下！冬天就選養元堂生活漢方食品系列！ 產品購買➡️ https://www.yangyuantang.com.tw/products/weiwei ⭐️養元果，換季時必備！換季時常常會有喉嚨乾燥的感覺，吃上一顆馬上潤喉。此外，覺得腦袋昏昏漲漲的也可以來一顆喔！馬上提神醒腦！ ⭐️明亮果，非常適合重度用眼者使用，像我的工作常常需要長時間專注，而且我還戴著隱眼，乾澀疲勞一定會有，吃一顆，讓眼睛好好放鬆吧！ ⭐️纖仙果，像我這種的便祕族群千萬不要錯過！幫助消化，維持身材的最佳選擇！讓腸道不塞車！ ⭐️心意紅棗，紅棗富含維生素，有助於促進消化，吃起來非常脆，下午茶的小茶點最佳選擇！ ⭐️防禦茶，在疫情之際，真的要好好保護自己，用多種全天然漢方調配而成，保護我們的身體，做到防禦作用！ ⭐️養生茶，入口馬上有淡淡的紅豆薏仁味，非常順口，可以有效消除一整天的疲勞呢！上班族、考生都非常需要！ ⭐️纖織茶，同樣也是保持身體體態的好選擇！有滿滿的洛神香氣，冰冰的喝更好喝！ ⭐️牛蒡茶，牛蒡獨有的風味與香氣四溢，真的是回甘無窮！ 像我就非常喜歡纖仙果，改善很多排便不順的問題，感覺身體一身輕呢！超級推薦！ 養元茶系列不含咖啡因，不管老少都可以喝！現在人生活壓力大，作息不正常，真的要好好調理身體。結帳時輸入優惠碼 專屬折扣碼:weiwei99 折扣碼條件:滿900可使用 限量1000組，有效期限至2023/2/28止 還有還有！前往FB IG 粉專參加，就可以有機會抽到一罐心意紅棗喔！ https://www.yangyuantang.com.tw/products/weiwei https://www.yangyuantang.com.tw/products/weiwei #養元堂 #冬天虛弱剋星 #我是薇薇薇薇是我 #親子 #親子コーデ #親子リンクコーデ #親子活動 #親子旅遊 #親子共讀書單 #親子餐廳 #親子景點 #親子記録 #生活 #穿搭 #穿搭日常 #親子穿搭 #萌 #萌萌噠 #萌娃 #小女生穿搭 #少女 #母女 #母女裝 #母女日常

兒童葉黃素要注意什麼？家長必看！醫師推薦游離型葉黃素

近幾年使用平板、電腦、手機的時間大幅增加，保養孩子的靈魂之窗更為重要，兒童葉黃素有效嗎？ 葉黃素推薦５大挑選法則，幫助你找到晶亮有神的營養品，營養師告訴你，葉黃素什麼時候吃最有效，長期持續吃才會有感！ 一、葉黃素是什麼？葉黃素功效與好處 葉黃素是胡蘿蔔素家族的一員，與玉米黃素是好夥伴，共同提升保護力，維持晶亮有神。葉黃素有以下好處： 研究指出：每日穩定補充葉黃素 6-10 mg 達保健功效，可提供人體養分，保護我們遠離 3C 產品的傷害，維持晶亮有神。 雖然葉黃素可以讓我們維持晶亮，可惜人體卻無法自行製造，只能通過飲食補充。葉黃素大多存在蔬菜裡，常見葉黃素食物為黃色蔬果及深綠色蔬菜中， 如：玉米、奇異果、南瓜、菠菜、芥菜、地瓜葉等，都是葉黃素含量豐富的天然蔬果。現代社會大多外食，不容易達成「多樣足量的蔬果量」，葉黃素營養品成為好選擇。 二、兒童需要補充葉黃素嗎？ 相較過去，現在是難以逃離 3C 的世界，手機、平板、電腦，越來越多小朋友太早接觸過多 3C ，但兒童的關鍵部位需等到 8 歲才能完全發育， 相較於成人，兒童的保護力有限，當家中的孩子出現以下需求，爸比媽咪絕對不能「視而不見」： 如果上述有中 2 個選項以上，代表過度使用，需避免長時間近距離用眼，多去戶外運動，以及補充營養素，建議可每日額外補充葉黃素，強化防禦、保養舒緩。 延伸閱讀：兒童晶亮有神 6 大方法！ 三、兒童葉黃素推薦５大挑選法則 吃葉黃素想達到保健效果，取決於葉黃素吸收效果。營養師推薦，兒童葉黃素挑選５大注意事項： 葉黃素推薦挑選 1 - 游離型葉黃素為佳 市售葉黃素保健食品，可分為游離型與酯化型，唯有游離型葉黃素能存在於人體中，不需經酵素消化，分子小可直接被吸收利用。 研究指出：補充同樣劑量葉黃素，游離型吸收率高出 23%，游離型葉黃素會更適合兒童攝取，以提高葉黃素吸收率。 葉黃素推薦挑選 2 - 足量&長期補充葉黃素 兒童補充葉黃素，每日 6~10 mg 已足夠，最重要的是要持續吃，由於葉黃素是每天都被消耗的營養素，需定期服用 3~6 個月以上，才能穩定提升體內葉黃素濃度，達到保養功效。 葉黃素推薦挑選 3 - 葉黃素複合配方，照顧更全面 兒童葉黃素各廠商一致推薦，葉黃素搭配複合配方，添加其他的營養素，吸收多元營養。 研究指出：葉黃素和玉米黃素 ( 黃金比例 10 : 2 )，更確實發揮保護功效，尤其對於飲食中缺乏蔬果者更為明顯。 其他複方成份：像是山桑子( 花青素含量高 )、蝦紅素、玻尿酸，有加乘效果，補充營養，全面維持晶亮有神。 葉黃素推薦挑選 4 - 葉黃素口味 & 劑型選擇 因葉黃素需要長期吃，家長需特別留意是否含有化學添加物，例如：人工香料、色素、糖分，防腐劑，塑化劑等。 市售葉黃素產品大多膠囊、錠劑，兒童不方便服用，另外，挑選口味上也很重要，以小朋友願意吃為標準，才能養成持續吃的習慣。 選擇果凍型劑型的葉黃素，更方便食用，順便訓練咀嚼能力，取代一般高熱量零食，吃進健康。但需注意市售葉黃素凍，不宜含有過多糖分。 卡蘿琳葉黃素凍 是最好的選擇，每包含有 6mg 葉黃素，足量達到保健功效，無糖、無人工添加物，輕鬆享用無負擔！ 葉黃素推薦挑選 5 - 葉黃素專利原料 最多醫生推薦具有專利的游離型葉黃素，對於人體的吸收率更好，不會有負擔。知名的國際品牌市佔第一 FloraGLO® 葉黃素（金盞花萃取物）， 超過100篇文獻發表及多項藍光相關專利，在產品製程、合格認證，原料溯源上都更加安全。 選購葉黃素產品前，確認包裝是否有正式授權標籤，表示產品的添加劑量，經過原廠核可使用，較能保證品質，安心服用。 四、葉黃素怎麼吃最有效？讓營養師告訴你！ 葉黃素什麼時候吃？ 若你挑選的是游離型葉黃素，本身就是小分子更好吸收，任何時間點吃都可以！ 不過由於葉黃素需要經由人體代謝分解，白天整體效能高，吸收效果會更加倍，不妨選擇在早餐後，開始使用 3C 產品前，先吃一包葉黃素。 葉黃素不能跟什麼一起吃？ 研究指出：高劑量的葉黃素和 β-胡蘿蔔素同時吃，有可能互相競爭吸收，導致葉黃素吸收變差。卡蘿琳葉黃素營養品，不含有 β-胡蘿蔔素 ，不用擔心這個疑慮喔～ 葉黃素副作用 根據台灣衛生福利部公布每日補充葉黃素不應超過 30 mg，攝取過多的葉黃素，可能會造成手腳皮膚泛黃，只要減少攝取量就會逐漸消退。 以一般保養來說，通常建議每天攝取 6~10 mg 就足夠了。 五、兒童葉黃素推薦品牌 - 卡蘿琳專利微藻DHA&葉黃素 卡蘿琳專利微藻 DHA&葉黃素，4 大關鍵學習，頂級贏家配方：植物性 AA、專利微藻 DHA、非基因改造卵磷脂 (含PC)、磷脂醯絲胺酸 (PS)；4 大晶亮有神，黃金比例配方：專利葉黃素、玉米黃素、蝦紅素、山桑子。 把握 0-6 歲開啟孩子天賦的關鍵，寶寶黃金發育期不能等，晶亮配方，活力學習，嬰幼兒營養補充品首選推薦，讓寶貝贏在起跑點！

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