【Mussie瑪西 】雲朵保濕亮白胺基酸洗面露｜杏仁酸精華液｜分子酊修護精華霜｜佛手柑睛空清雅化妝水or馬蘭爵勇氣化妝水

Mussie瑪西、雲朵保濕亮白胺基酸洗面露、杏仁酸精華液、分子酊修護精華霜、佛手柑睛空清雅化妝水or馬蘭爵勇氣化妝水

說起保養，小宜特別注重就是洗臉，挑選洗面乳也很重要，畢竟清潔做得好，才有辦法讓後續保養品做有效吸收，洗後舒適不緊繃絕對是必要的，這次要和你們一起開箱保養四步驟《Mussie瑪西保養組》。 我的保養第一步驟從洗臉開始，《Mussie瑪西｜雲朵保濕亮白胺基酸洗面露》，每次看到寫洗面露的字眼就感覺應該很溫和，二話不說馬上洗看看吧！ 瑪西產品的包裝設計一項都很簡約設計，傳遞溫和、純淨、簡單，至於《雲朵保濕亮白胺基酸洗面露》不含色素，主要含胺基酸，小黃瓜，甜玉米起泡劑成份，成份簡單也相當友善！ 壓頭是按壓設計，質地是凝露狀，只要正確的洗臉以剝蛋殼的力道，在臉上畫圈按摩，這樣才能正確清潔臉部又不傷膚！ 這瓶洗後感到很溫和的帶走臉上髒汙，基本清潔做的很好，不但沒有破壞臉上肌膚原本的油水保護層，摸起來還感到粉嫩及提亮膚色。 我的保養第二部驟《Mussie瑪西│馬蘭爵勇氣化妝水》主要成分：佛收柑萃取、無酒精、無色素添加，能穩定膚況，味道帶點香氛的花系列的化妝水，質地很水，倒在手上的流動性很強 只要把化妝水倒在化妝棉輕拍或掌心的溫度輕拍在臉上直接肌膚吸收，這款可以讓肌膚輕柔軟化角質，我偶爾也會在鼻子或下巴有角質較厚的地方加強，讓肌膚擁有清新水潤感 這款有兩種香氣：馬蘭爵、佛手柑都是療癒香氣，很好入手～～ 我的保養第三步驟，《杏仁酸精華液》這瓶是我的保養重點，一般市面上酸類產品要找到適合自己的肌膚真的很難，尤其像我是敏感肌，真的很挑保養，如果一不小心，臉就會產生刺痛不適，這瓶主要成分是：杏仁酸，複方皮質調節劑。 當我使用這瓶杏仁酸精華液，只要輕柔就可以去除死皮細胞，促進細胞更新，主要是減少細紋和暗沉，雖然使用起來相當溫和，但我還是會很小心使用，第一次使用我會先在脖子上測試以確保不會引起過敏或刺激 測試沒問題後我會一週2-3次使用杏仁酸精華液在比較在意的地方，例如：下巴、鼻頭，還有黑色素的部份做加強，等肌膚適應後，再每天擦至全臉一起保養，這款精華液質地是液態，擦在臉上相當滑順好吸收，不會滿臉黏黏的也不會有刺痛感，終於能安心使用了～ 第四步驟是最後的肌膚鎖水保養啦！ 《瑪西分子酊修護精華霜》新型態的強化表皮防禦因子，添加荷荷芭油，海藻萃取，海茴香萃取，軟毛松藻萃取成份 幫助修護皮脂膜並提供更優質的保水功效原本以為霜可能會太油容易沾黏的濃稠度乳霜，但輕抹發現是偏向乳液質地很好推，還能快速被肌膚吸收，鎖住水分、透出水潤的成效能夠滋潤有感！ 氣候乾燥時會部位做厚敷一層，隔天早上臉部肌膚不緊繃也很飽水。 （以上順序是我使用瑪西保養組流程。） 當然，保養不能忘記防曬工作，如果沒習慣擦防曬，保養功夫就浪費了一切，所以防曬也非常重要 別忘記『Mussie瑪西│奈米防曬隔離乳』SPF35質地是粉色的乳液質地，一開始有點嚇到，我擔心擦上去會不會不符合我的膚色～ 斗膽嘗試這款防曬，延展性佳快速推勻後發現，原來並不是我想的那麽可怕，使用在肌膚上同時，有發現臉部肌膚更透亮，有幫助氣色提升，不會黏黏感，不會很乾很粉厚感，擦起來肌膚沒什麼顏色，很輕透保濕 味道帶點微微香氣，超適合愛畫韓系裸妝的女孩們，平常畫淡妝的我也超適合，所以使用這款真的不需要想太多喔～ 『Mussie瑪西│臉部保養組』保養順序很簡單，雲朵保濕亮白胺基酸洗面露→馬蘭爵勇氣化妝水→杏仁酸精華液→分子酊修護精華霜→ 奈米防曬隔離乳。 冬天最怕的乾燥肌上妝，夏天最怕荷包蛋肌脫妝，現在小宜連出門只要簡單保養就可以直接出門啦！ Mussie瑪西可以讓你呵護好膚質 ~ 官網：Mussie瑪西 FB粉絲專頁：Mussie瑪西 #波波黛莉 #換膚精華液 #保養 #乳霜 #防曬乳#隔離乳

揭開溝通迷思：情侶間的誤會和衝突，該如何改善？

在愛情的世界裡，溝通一直被視為深化感情的關鍵。 在愛情的世界裡，溝通一直被視為深化感情的關鍵。然而，許多時候，妳是否發現自己表達地不清楚，而導致誤會和衝突的產生呢？為什麼妳有時會難以清晰地傳達內心的所思所想？ 首先，請妳要正視一個常見的溝通迷思，那就是「他應該能夠理解我的心情」。這樣的期望很容易導致情侶間的誤解加深，因為其實每個人的思維和感受都是獨特而複雜的。 探討迷思的同時，最好也能夠意識到自身可能存在的問題，例如過於隱藏自己的真實感受，或是因為擔心對方的反應而不敢坦率表達等情形。這種不清晰的表達可能來自於妳對於自己情感的模糊認知，或是過去經驗所形成的保護機制。 那麼，該如何改善上述不清晰的溝通呢？可以先試著誠實地面對自己的感受，當然這需要勇氣，但唯有當妳願意自我覺察情感時，才能更好地向對方溝通。此外，避免使用含糊其辭的表述，而是透過具體和明確的言語來表達妳的內心所想。 除此之外，妳也可以藉由了解對方的溝通風格以及愛的語言，如此將可以更有針對性地表達自己，減少誤會和衝突的發生。 學習使用「我」的表達方式，也就是說用自己的感受和需求來描述情況，而非對對方進行評價或指責，這麼做有助於減少防禦心理。採用上述的方式，逐漸建立起正面的對話環境，能夠讓雙方更願意坦誠表達，進而搭起信任和理解的橋梁。 想看更多兩性文章嗎？👉 點擊這裡看更多 #誤會 #衝突 #溝通 #迷思 #兩性關係 #情侶相處 #自我覺察 #感情 #信任 #坦率

沛希研｜你本就美好 全效喚膚體驗組開箱✨

新年快到了 大家有沒有禮物收不完呀🎁 這次收到沛希研的全效喚膚體驗組 還有超可愛的品牌特製萬用手提包 磨砂的質感 內裏還有小小的分層 感覺也是防水的 帶出去真的好看又好用 沛希研是專為亞洲膚質量身訂做 醫師x藥師x美容師共同監製研發 真的好專業👍🏻 這組「全效喚膚體驗組」包含了五支產品 🧊肌能活顏玻尿酸20ml 保養第一步先擦上玻尿酸 水潤的質地我覺得吸收力還不錯 🧊光潤緊顏親膚油15ml 我真的很喜歡油類的保養品！ 可能從小就跟著媽媽用油類保養品保養 真的愛慘 不管夏天冬天都喜歡 淡淡的木質調香味用起來好舒服好滋潤 🧊全效舒顏平衡霜15ml 最後一步來到他們家的平衡霜 有種鎖住水份的感覺 他們家的保養品都不會有過重的香味 這是我很喜歡的一點🫶🏻 而且他們家親膚油跟平衡霜可以混在一起用 不習慣油類的芙粉可以試著將兩者混合使用 我自己都分開來 喜歡🌷 🌞超寬頻輕透防曬乳10ml 他們家防曬我覺得也很厲害！ 除了防曬以外也有妝前乳跟隔離霜的功能 是不是懶人福音 SPF50防曬力點滿🎉 擦下來沒有很厚重的感覺 清透的妝感好喜歡😍 🌞超寬頻美肌防曬乳10ml 有粉底液跟隔離霜的功能 一樣妥妥的懶人福音！ 可以修飾膚色 看起來擁有好氣色 用下來我覺得持妝效果也蠻好的 裡面也有添加保養成分 結合舒緩、保濕、修護 這個防曬真的很可以欸🫶🏻 PHAITH沛希研是專為亞洲膚質打造的醫美級品牌 以皮膚學為研發基礎 去除不必要的保養程序 聚焦在肌膚的真實需求上 真的覺得他們家是認真在做的 可以先跟芙芙一樣嘗試他們家的全效喚膚體驗組 每個都可以試試看 超划算😍 官網 ｜ https://bit.ly/41DlMyc 官方IG｜@phaith.official 官方FB ｜https://www.facebook.com/phaithofficial?locale=zh_TW #PHAITH #沛希研 #你本就美好 #醫美保養品 #舒衡系列 #保濕 #亞洲膚質 #防曬 #防禦系列 #超寬頻防曬

你不能不知道的 Top 10必買台灣本土美妝品牌

不能不知道的 Top 10 必買台灣本土美妝品牌

原文：Top 10 必買台灣本土美妝保養品品牌 必買台灣本土美妝保養品品牌—《GABI+SKIN》 品牌介紹 GABI是「咖啡」的台語，GABI+SKIN 以咖啡萃取為主要核心成分，利用純素、天然、無害的成分，專為敏感膚質設計。不含Parabens、酒精、EDTA及重金屬。一系列產品都溫和、親膚又天然。 產品推薦：天然咖啡去角質 這裡買：https://shope.ee/4VFgSmPNCA GABI+SKIN 的天然咖啡去角質添加能延緩肌膚老化的咖啡、防止肌膚粗糙的黑糖、抗氧化並增進皮膚健康的維他命E、潤澤的甜橙精油和修護及保濕的甜杏仁油。質地是細細的顆粒，比一般去角質產品更鬆軟一些，打開就有淡淡的柑橘香。附上有質感的木勺，非常貼心，使用起來也更方便，不會把盒子內的產品弄髒或弄濕。 雪莉第一次用完簡直不敢相信自己的臉竟然可以變得這麼軟！有添加精油的配方真的是我特愛的一點。滋潤的成分讓去角質用起來不覺得那麼刺激，而且去角質後也覺得臉部光滑軟嫩，有充分保濕，不會有一般去角質後的乾澀感。 必買台灣本土美妝保養品品牌—《Nailart by Aria 凝膠指甲貼》 品牌介紹 Nailart by Aria 是首家台灣的原創在地凝膠指甲貼品牌，由台灣的美甲設計師創立。品牌slogan為 "effortlessly exclusive" ，在家裡就能夠快速達成沙龍級的光療美甲，每個設計款都是限量發行，輕易不撞款，售完不追加；讓大家輕鬆享受獨家的美。指甲貼本身黏性強，也厚薄適中，更容易依照指甲的弧度彎曲，不容易從邊緣翹起。 產品推薦：龍年限定系列 這裡買：https://shope.ee/nHWuevPZ Nailart by Aria 的龍年限定系列融入傳統文化和現代流行的元素。【錢錢龍來】除了名字的寓意超級俘獲人心，設計上的龍加上一點可愛的元素，保留龍的高貴，同時也讓盛氣臨人的龍更和藹可親。底色是稍微帶一點粉嫩色調的米白色，非常耐看。龍和邊緣聚攏進來的錢幣用的是端莊大氣的暗紅色。【登龍錦簇】底色是稍微帶一點蜜桃橘的米色，融入了2024的Pantone color of the year。用質感的低彩度顏色展現時下流行的復古風。花團和燈籠相襯，不只在適合過年期間，平日穿戴也完全不會違和。雪莉分享這款大家都說又美又特別，從來沒有看過其他指甲貼有這麼精緻的細節和圖案。 延伸閱讀：[自己做美甲] 3個韓國凝膠指甲貼推薦品牌比較...好用嗎？ 必買台灣本土美妝保養品品牌—《未來美 Mirae》 品牌介紹 未來美是台灣的品牌，與韓國首席醫美整形集團技術合作。從術後保養起家，研發出了全球第一款「8分鐘面膜」後風靡全球。從面膜延伸到保養。而且時常有在做各種多件優惠或是贈品活動，可以用開架的價格買到專櫃等級的保養品。 產品推薦：早C晚A套組 這裡買：https://shope.ee/3AkJIoR7o2 雪莉被圈粉是未來美的早C晚A套組。尤其是超級雙C美白淡斑精華，效果又快又顯著。使用起來有清爽又有滋潤感，但是不會厚重。使用7天後像蛇褪皮那樣，輕輕的用手剝就能撕下來完整的很大一塊。底下的皮膚不是受傷的而是光滑的，其實就是比較溫和的煥膚。稍微用剃細毛的刀片去角質，直接全臉換了一層皮。本來臉頰和額頭的毛孔比較粗大而且會有一些黑頭，也改善了。為了保持成分的活性，未來美1.5%A醇精華和雙C美白精華使用特別的「封存活性真空瓶」，旋轉蓋子後擠出精華。 延伸閱讀：維他命C精華液推薦—5個品牌比較 必買台灣本土美妝保養品品牌—《新技 NEWART》 品牌介紹 NEWART是台灣專業沙龍髮品市佔率第一的昇宏國際企業集團旗下品牌，專門為大眾消費者所建立，讓大家可以直接買到沙龍級的產品，在家就能用平易近人的價格享受沙龍級護髮。NEWART的MIT專業頭皮及髮質護理產品也外銷到了43國。有自己的研發實驗室、藥師及研發人員，從根源上解決所有頭髮問題。 產品推薦：CMC強固護髮精華 這裡買：https://shope.ee/1LIf7X50Vw NEWART CMC 強固精華是高濃度小分子水解蛋白和小麥水解蛋白，更能夠深入滲透修復，是居家就能使用的結構式護髮。另外還添加了維生素B和保濕因子，快速鎖水。質地有點像乳液、護手霜，但是擦起來一點也不黏，而且吸收很迅速。是雪莉覺得效果最好且最快的免沖洗護髮，也是市面上唯一針對頭髮CMC膠質層進行修復的護髮產品。 雪莉母在洗完頭以後濕髮使用，吹乾以後視覺上就能立刻看出來髮絲更亮而且更有彈性。雪莉則是平時洗完頭，髮尾容易打結，吹頭髮的時候總是會因此扯斷或是扯下來一些頭髮。但是先擦CMC 強固精華，用手指就可以輕鬆梳開，除了自然落髮之外完全沒有額外掉頭髮。 完整心得：結構式護髮居家搞定：免沖洗護髮推薦—新技 NEWART CMC強固護髮精華開箱 必買台灣本土美妝保養品品牌—《變臉貓 unicat》 品牌介紹 unicat 變臉貓是MIT品牌成分非常簡單明瞭，主打使用溫和、有機和弱酸的配方。價格又親民，作為日常保養天天用也不心疼。一般網購的保障只有法律規定的7天鑑賞期，變臉貓卻有30天滿意保證的服務。30天內覺得不適合或是肌膚不適應，都可以直接通過官網辦理整比訂單退貨。這樣的保證讓人很安心，也展現出品牌對自身產品和服務的自信。 產品推薦：極致8HR保水果凍面膜 這裡買：https://shope.ee/2Arm78QcL7 unicat 變臉貓果凍面膜使用很薄很服貼的布料和果凍精華。在面膜打開以前捏一捏包裝就可以感受到像捏蒟蒻的感覺。拿出面膜以後發現不僅布料吸滿了精華，袋子裡還能再擠出滿滿的精華，甚至可以擦全身。極致8HR保水果凍面膜敷起來很沒有負擔，不像有些面膜敷完以後反而容易爆痘。在價格和質地上都是可以天天敷、天天保水的面膜。 雪莉晚上敷，早上起床的時候都覺得彈彈的，臉頰好好捏，不自覺的一直戳臉，能明顯看到改善和進步。 完整心得：小資平價保水修復–MIT unicat 變臉貓 必買台灣本土美妝保養品品牌—《豐傑生醫 Fengjie》 品牌介紹 MIT的豐傑生醫拒絕使用歐盟禁用的1,371種物質。秉持著「使用最純粹成分」的執著，不添加、人工色素、香料及酒精等刺激成分，天然植萃不利用八大刺激成分來調整產品的質地、稠度和香味，讓肌膚得到最純淨的呵護，讓消費者安心使用，避免對肌膚產生負擔。此外，豐傑生醫不使用動物性成分原料，減少傷害，也讓素食者可以安心使用。 產品推薦：玫瑰瞬效活膚膠囊評價 這裡買：https://shope.ee/40JQIYw1Wj 豐傑生醫玫瑰瞬效活膚膠囊是精華油脂溶性保養。相較於其他的油性保養品，質地不那麼的厚重，不會有肌膚窒息感，延展性很好。很有滋潤感，輕輕按摩至全臉後，立即就沒有油膩、黏膩感。吸收迅速，睡前保養也不會感覺沾得枕頭上都是。 雪莉屬於混合肌，鼻翼和額頭又乾又容易長粉刺。使用玫瑰瞬效活膚膠囊的時候，這兩個乾渴的部位接觸到精華油就是瞬吸，馬上就能感覺到皮膚表面毫無殘留。 化妝時雪莉會滴兩滴玫瑰瞬效活膚膠囊精華油，跟潤色保濕霜混合，擦至全臉，後續上妝遮瑕的時候更為服貼。幫不畫底妝的雪莉順利自然提亮氣色，拍照的時候發現，即使簡單上妝不上高光，光線下臉頰也會自帶女神光，完全激發出了蘋果肌。 完整心得：[脂溶性保養] 精華油推薦—豐傑生醫玫瑰瞬效活膚膠囊評價 必買台灣本土美妝保養品品牌—《金黛妃 KIM LADY》 品牌介紹 金黛妃的品牌核心價值是高效率、高品質和高科技的保養，追求維持持久的美麗。希望能縮短保養時間，但一樣展現出亮麗的外表，追尋自然美，並幫大家凍齡。 產品推薦：膠原蛋白胜肽面膜 這裡買：https://www.kimlady.com/product/detail/1591019 金黛妃膠原蛋白胜肽面膜是100%的膠原蛋白面膜紙，由水解膠原蛋白、玻尿酸、植物纖維膠和天然褐藻膠壓縮後冷凍乾燥而成。 使用方式很特別，拿出來是一張乾的面膜紙，利用洗完臉後臉上的水和噴上去的化妝水來黏在臉上。沾濕的瞬間，會感覺到面膜縮緊拉提，變成一層半果凍的的透明膠狀面膜並繃緊。清洗的方式是用毛巾浸泡溫水，稍微在臉上敷一下。面膜泡水後會再次變軟，再輕輕擦除就可以。 百分之百的膠原蛋白面膜敷起來除了拉提和保濕，沒有精華液等待吸收，所提不會因為過度營養而冒痘長粉刺，跟一般面膜比起來百倍清爽。有傷口或是過敏的地方，也不會有刺痛感。特殊的使用方式，也使面膜更加服貼，而且一邊敷一邊做事也不容易滑落。敷完以後，臉表面變得非常軟彈，擦臉的時候也覺得表面摸起來更滑嫩，完全沒有粗糙或是顆粒感，眼周小小的細紋變淡，臉色也看起來更明亮。 完整心得：玻尿酸膠原蛋白面膜推薦—金黛妃抗老系列開箱評價 必買台灣本土美妝保養品品牌—《全瑩生技 Nafu Life》 品牌介紹 來自於中研院的全瑩生技NAFU LIFE秉持著將科學融入生活的極簡高效保養理念。高效的保養方式就是幫助大家科學的保養，省下時間、減少步驟。研發團隊在2019年甚至因為Asta-S 超級蝦紅素，還受邀至NASA演講！ 產品推薦：緹比酵母肌膚調理露 這裡買：https://shope.ee/9zadRfFq2y 緹比酵母肌膚調理露添加取自高加索山特殊發酵乳的獨家專利Tibi緹比酵母萃取。Tibi在提取過程當中完全不採用高溫，保持活性也更有效保留胺基酸、多醣體等能夠幫助調理肌膚的營養成分。也添加了保濕聖品玻尿酸、甜菜鹼和海藻糖。想要鎖住水分，肌膚的油脂也是關鍵。調理露當中的橄欖葉、綠花恩南番茄樹皮和繡線菊萃取就是用來幫助達到油水平衡。 緹比酵母肌膚調理露大約滴出2–3滴雪莉就可以擦完臉部和頸部。質地看起來水水的，但是凝露狀比一般化妝水濃一點。上臉之後不是一般水狀保養品澀澀的感覺，而是滑滑的，很容易就能推至全臉。肌膚調理到更健康的狀態，並且達到油水平衡，生理期前的臉部也更光滑細緻，完全沒有不速之客。 完整心得：[臉部保養推薦] 極簡保養—NAFU LIFE 賦活青春禮盒開箱 必買台灣本土美妝保養品品牌—《嬡妹籽 IMAIZE》 品牌介紹 由在地媽媽創辦的IMAIZE，不添加酒精、香精和刺激成分，以純植物油為基底，並且不進行動物實驗。與在地小農合作，為台灣農產品的價值做出創新，致力於讓每一個農產品都發揮最大的效力和價值。更是融入修護力極強的蜂王乳，用自然的寶藏幫大家提升魅力。 產品推薦 這裡買：https://tinyurl.com/23xkafvp IMAIZE乳香馥活水噴出來有淡淡的人蔘香氣。當中的苦蔘純露可以舒緩肌膚乾燥，而且全膚質均可使用。還有積雪草，能夠保濕、修復和清潔。 雪莉很喜歡IMAIZE乳香馥活水輕盈如水的質地。以前也有試過其他品牌的保濕噴霧，使用後反而覺得更乾燥。但IMAIZE乳香馥活水的植物性甘油進一步幫忙鎖水，噴完以後在臉上形成一層類似蠟質的保護膜，不只提升緊緻度，也能防止粗糙。另外，雪莉有化妝的時候如果覺得乾燥也會噴，再自然吸收風乾，不需要用手拍，妝完全不會花掉，也能有效補水。 完整心得：[開箱] IMAIZE嬡妹籽女神嬡美禮盒 心得評價 必買台灣本土美妝保養品品牌—《貝寶妮 Berberinn》 品牌介紹 由高雄醫學大學藥學博士與臨床醫師研究團隊組成的貝寶妮研發團隊，專攻於抗病毒新藥開發，曾獲得第十屆國家新創獎。私密肌脆弱的黏膜組織吸收率是一般皮膚20~30倍，貝寶妮全系列產品不添加任何化學藥劑，而且零防腐劑，使用起來更安心，也為敏感的私密肌帶來更完好的防護。產品通過最嚴格的第三方歐洲實驗室安全性驗證，也是全台唯一通過測試的品牌！ 產品推薦 這裡買：https://tinyurl.com/22ee7u32 全效修護青春露最特別的地方就是，噴完稍微乾了以後表面會有一層類似膜的感覺，也幫私密處帶來4–6小時的隱形防禦。這瓶全效修護青春露，雪莉覺得非常貼心的小細節是360°的噴瓶設計，正噴倒噴都可以，特別方便。這樣不但防止手上髒污接觸私密肌，也更符合人體工學，不需要喬姿勢、掰手腕，直接從前面噴就可以了。噴起來的時候有淡淡的中藥味，涼涼的，非常舒服，尤其是久坐或是覺得悶的時候。 完整心得：私密處保養推薦—洗噴擦：貝寶妮青春露開箱評價 -- 喜歡記得在 Instagram 追蹤我： Cherie Aria🧜🏻‍♀️ 艾雪莉 生活、運動、狗狗：https://www.instagram.com/cheriearia/ 食物：https://instagram.com/healthy.cheatdays/ 

我的保養日記🎀 七日逆時光煥膚組✨

以前年紀小不懂得保養隨著年紀增長肌膚問題越來越多有在認真保養敷臉真得有差🥹在上妝時會發現妝容服貼很多！ 「七日逆時光煥膚組」是一套具有獨特巧思的護膚套組以打造一週煥膚公式 展現肌膚新生🌟每天不同步驟 從清潔到防禦為肌膚注入活力 實現逆齡之美❣️這套組合包含極透淨膚清潔面膜、瞬亮緊緻清潔面膜 及 新肌喚能發光面膜 共五片各種膚質都適用👌🏻🌱小提醒：初次使用的敏感肌膚建議先在耳後進行測試唷！ 使用七日逆時光煥膚組後真的深刻感受到肌膚的變化🔅第一天的清潔步驟為肌膚鋪路使得修護步驟更加深入🔅第二天讓肌膚感受到修護的力量細緻的質地滲透至肌底🔅第三天的休養為肌膚提供寶貴的休息時間🕖讓肌膚回復活力🙌🏻 隨著套組的使用🔅第四天的緊緻效果逐漸展現 肌膚感覺更加緊實！🔅第五天再度進行休養😌讓肌膚維持最佳狀態～🔅第六天的保濕步驟 則讓肌膚水潤有彈性💦🔅終於來到第七天的防禦感受到肌膚有如擁有一層保護盾 充滿自信✨ 這套面膜組合價格超親民🥹讓身為小資族的我可以輕鬆擁有逆齡之感而且是適合全膚質使用的！！不同膚況的使用者可先進行敏感測試～七日逆時光煥膚組給予我肌膚全方位的呵護💕讓我在繁忙的生活中依然能擁有乾淨漂亮的肌膚🥰❤️ IG @beautyplayer_tw🛒 https://pse.is/七日逆時光面膜 #emily分享好物 #beautyplayer #七日逆時光煥膚組 #一週煥膚公式 #全膚質適用 #面膜 #日常保養 #女生日常 #保養分享 #愛用分享 #面膜推薦 #保養品 #保濕面膜 #facialmask #maintainance #daily #girl #pretty #share #instadaily

送禮自用的飲品好物【饗禮點我—防禦茶系列】紫錐花飲品茶系列，優雅自在的暖心開喝！

又即將接近一年最充滿浪漫氛圍的聖誕節，每每想到聖誕節交換禮物就會開始感到困擾，加上距離自己的婚禮已經倒數60天，各種婚禮小物仍然在物色中QQ 最近因為天氣寒冷加上病了一陣子，元氣始終沒有好好恢復，但好加在還有彰化伴手禮推薦的【饗禮點我—防禦茶系列】讓我在生活中能夠優雅開喝～ 饗禮點我起源自泰極美貿易股份有限公司旗下品牌，擁有多元豐富的美食商品，堅持嚴選優質、天然的食材製作，為了讓消費者或是旅遊客可以將台灣的美食飲品滿載而歸，送禮自用感到溫馨喜悅。 而他們家的人氣No.1熱銷商品「防禦茶－紫錐花系列」是採用花蓮在地有機農場的原物料、紫錐花則採用台中1號，由台灣栽種純淨，主打天然農產，在日常飲食中，像是飯後茶飲、登山補給或是辦公解渴都沒問題！ 看著這麼多的優點～讓我直接想在籌備的婚禮上作為「實用有幫助」的婚禮小物送給親友賓客們，同時也在調理自己的身體元氣，因此【饗禮點我的防禦茶系列】大大滿足了我的兩者需求！ 防禦茶系列分別有「紫錐花養生茶」、「紫錐花美顏茶」兩種。每盒皆有20包小茶包，茶包的份數著實有讓我驚艷到，以往喝過的養生茶系列單盒包數大約落在5-10包，但饗禮的防禦茶系列給的份量真的很澎湃有誠意。 茶包的飲用方式可分為「熱泡」與「冷泡」，提供給大家參考～ 🔸熱泡🔸使用200-250CC熱開水浸泡茶包3-5分鐘即可飲用。 🔸冷泡🔸使用200-250CC冰冷水浸泡茶包3-5分鐘即可飲用。 🌹紫錐花美顏茶：單盒包裝以酒紅色系為主，成分含有「紫錐花、洛神花、玫瑰花、甜菊」單看這些成分完全就是女性最愛的美顏成分呀！喝起來稍微微甜回甘，有淡淡的玫瑰與洛神花香，尾韻含有甜菊的清香感，品嚐完會感覺好舒壓，非常適合女性日常保養。冬季可暖泡，夏季可冷泡，加些蔓越莓、莓果粒，輕鬆喝無負擔！ 🌼紫錐花養生茶：單盒包裝以草綠色為主，成分含有「紫錐花、丹蔘、紫蘇」。如果喜歡紫蘇的人一定會很熱愛這款，濃郁的紫蘇香氣，回甘好入喉，同時還很適合搭配食物解膩。如果想要更特別養生的喝法，也能將茶包煮成一鍋藥膳鍋，加入少許當歸、黃耆、枸杞與排骨燉煮，很適合現在寒冷的季節享用～ 我本身就是一位茶飲控，加上女性經期調理的需求，由內而外的保養一定不能少！推薦紫錐花養生茶是因為紫錐花所含的營養價值極高，成分含有酚酸、多醣體、烷醯胺、聚乙烯及豐富蛋白。作為日常養生茶絕對實至名歸，同時也可以透過品茶的方式調整體質及生理機能，真的超級讚！ 偷偷告訴大家，聖誕節、春節都即將來臨，如果還在猶豫該怎麼選擇伴手禮或是交換禮物的朋朋們，不妨到【饗禮點我】的官網中選擇自己喜歡的商品，一起迎接美好的冬季❤️❤️ 官網：https://rink.cc/489j0 FB：https://rink.cc/5va86 樂天市場：https://rink.cc/3ttvt MOMO購物網：https://rink.cc/vzt5l 蝦皮賣場：https://reurl.cc/GKEGDG iopenmall：https://reurl.cc/NyRNq5 PChome 24h購物：https://reurl.cc/ednn1Q Line：https://reurl.cc/My9Lnm 轉轉：https://reurl.cc/2EvO1m 愛合購：https://reurl.cc/K3voGe livebuy：https://reurl.cc/x6k8zN

台灣好蜜推薦︱天然本土蜂蜜、龍眼花蜜︱苗栗百大青農。蜂頑張・萬烽養蜂場。食農教育x蜂場體驗

蜜蜂是個不折不扣的工作狂，一隻蜜蜂一生可以飛800公里、一天採5000朵花，為了餵飽蜂巢的幼蜂，蜂群要飛上200萬趟，是不是很厲害呢！ 不僅如此，蜜蜂在自然界中可以說是最重要的角色，因為植物需要它們授粉、人類的作物更需要依賴蜜蜂才得以豐收，而蜂群所產生的蜂蜜，更富含抗氧化物質、營養素與微量元素，是非常珍貴的食品，可以說是來自自然界的瑰寶！ ※蜂頑張・萬烽養蜂場 時序霜降，來到位於苗栗銅鑼的養蜂場～萬烽養蜂場。萬蜂養蜂場的負責人張文華原本是一位科技業的工程師，曾任職緯創、群創、聯電等科技大廠，後來為了照顧親人、協助父親管理家中養蜂產業，於2015年返鄉創業，創立了「蜂頑張」這個品牌。 ​(百大青農張文華) 張文華表示，從科技業到養蜂業是非常不同的經歷，科技場講究的是規格化與量產，然而養蜂業卻是完全不同的產業型態，不僅無法規格化，更會因為氣候與環境因素影響蜂蜜的產量與品質，而且需要仰賴大量的經驗。 談到「蜂頑張」這個品牌，張文華說「蜂頑張」前身為萬烽養蜂場，是在化工廠工作了30年的父親跟著他養蜂40餘年的姊夫學習10年後成立，父親頑固的個性總是在看不到的地方也認真地去做，因此「蜂頑張」就取父親名字倒過來的諧音，象徵賦予著不管生活有多艱難，都能一直努力不懈堅持下去的品牌精神。 同時，也象徵堅持用天然的蜂蜜，嚴格把關，每一滴都是用心而純粹！ --蜂頑張・萬烽養蜂場地址:苗栗縣銅鑼鄉朝陽村12鄰朝西39號電話:0919-650281信箱:twbee01@gmail.com-- ※蜂農賣的不是蜂蜜，而是信任 台灣每年生產的蜂蜜為10000頓，然而需求量則是33000頓，每年需要大量仰賴進口蜂蜜才能滿足市場需求，然而在全球蜂蜜產量逐漸下滑的情況下，「假蜜」就很難避免，因此，張文華說蜂農賣的不是蜂蜜，而是「信任」。 張文華藉由科技業多年的經驗，蜂頑張以超越CNS1305國家標準的管理方式，堅持抗生素及農藥殘留零檢出，更將傳統延續且融合創新，讓經驗傳承與科學管理可以融合，透過科學方法解決蜂場營運與管理的問題，進一步提升蜂蜜的品質。 不僅如此，為了更了解蜜蜂的特性與生態，張文華還自學蜜蜂生物學、遺傳學、昆蟲學等等，對於蜜蜂，他有著無比的自信，專業知識加上實務經驗，也讓張文華成為改良場的養蜂班講師。 ※主要營業項目 蜂頑張在台灣各地都有蜂場，主要營業項目包含蜜蜂導覽、手作DIY以及各種蜂產品（蜂蜜、花粉、蜂王乳、杭菊）販售。 蜂頑張的蜂蜜品質穩定，連年獲得苗栗縣蜂蜜評鑑頭等獎。 1.生產品質絕佳的天然龍眼蜜 每年三月底到四月初是台灣龍眼花開的時節，園區的蜂群會南下到台南野生龍眼園採集龍眼花蜜。 此外，也會依照不同季節的蜜源植物開花，野花蜜主要是大花鬼針（全年）、荔枝及柚子花（三月）、銀合歡（七月）、白千層（八月）及其他瓜果類等。 ​(2023國產蜂蜜) (2023國產蜂蜜) (蜂蜜隨身瓶) 2. 蜜蜂生態導覽 透過園區的導覽解說，讓遊客近距離了解蜜蜂的特性與生態，張文華會打開蜂箱，讓遊客觀察女王蜂、工蜂與雄蜂不同的型態與特性，相當有趣！ 張文華擁有豐富的蜜蜂知識，透過他的解說真的是受益良多，真是不虛此行啊！ (蜜蜂生態導覽) (蜜蜂生態導覽) 此外，還有手作DIY等體驗，都是非常適合男女老少的食農教育體驗。 ※關於蜜蜂二三事 透過張文華的導覽解說，讓我們知道蜜蜂真的是一種非常神奇且可愛的生物，它擁有非常特殊的天賦與習性，都讓我們驚訝不已!關於蜜蜂，有什麼值得我們了解的事情呢? 1.蜜蜂的重要性 早在一個世紀之前，愛因斯坦與史代納早就提出警訊，他們認為如果不正視這個問題，蜜蜂將會消失，而蜜蜂的消失也代表人類生命型式存在的消亡。 為什麼？因為地球上的植物都需要蜜蜂來授粉，如果蜜蜂消失，會造成生態浩劫，食物鏈斷裂、生物大滅絕！ (蜜蜂採蜜) 2.蜜蜂的分工 蜜蜂的世界就是由這三種組成，女王蜂、工蜂與雄蜂，牠們的孵育過程也不同，女王蜂16天、工蜂21天、好吃懶做的雄蜂則是吃飽喝足24天破繭而出，不僅天數不同，住的房子也不一樣！ 蜜蜂王朝是女人的世界！女王蜂主宰一切；工蜂負責工作、防禦、建築、托育、生產、採蜜；雄蜂則是好吃懶做，唯一的工作就是交配，交配完就掛了，到了冬天則是被逐出家門、或是被就地正法。 (女王蜂與工蜂。黃色標記為女王蜂)3. 蜜蜂身體構造 蜜蜂身體構造很神奇，首先牠們身上有許多絨毛，目的是為了沾花粉（同時也可以幫植物授粉），然後會用四肢撥到後腳的花粉籃裡，就像圖片顯示的一樣，黃色小小的橢圓球，這個就是花粉粒。 4.蜜蜂的方向感 科學家也指出，蜜蜂在飛行過程中還會通過記憶明顯的地標來參考太陽的方位，同時利用地球的電磁場等方式「導航」，即使是陰天蜜蜂也能通過感覺紫外線和偏光知道太陽的位置，這就是蜜蜂與生俱來的天賦。 ※蜜蜂的保護 近年來科學家發現蜜蜂大量消失或死亡，主要原因包括天敵多容易死亡、暖化、過勞、大量使用抗生素、大量使用農藥、殺蟲劑，大面積耕種作物單一化、生物多樣性消失、造成生態失衡，這個造成蜜蜂營養不良導致死亡等等諸多原因。 美國甚至立法保護蜜蜂，不過不是為了蜂蜜，而是為了保護作物可以順利受粉，蜜蜂與人類息息相關。至於如何保護蜜蜂，其實我們也可以有一些具體的做法，包括 1、多種植物、多種蜜源植物，讓環境生物多樣性增多，營造一個友善的環境。2、將蜜蜂消失的秘密告訴你的好朋友，喚起大家的生態保育觀念，尤其是孩子們！3、關注全球暖化的現象、以及農藥濫用的情況，支持有機農業！ ※後記 蜜蜂是一種非常有趣且重要的生物，他們離我們很近、也與我們息息相關！ 有機會走一趟蜂場，看看蜜蜂的生態、親近它們、了解它們，就可以保護它們。也來聽一聽一個從科技業走到養蜂青農的故事！ 分享給大家。 范小哥。春分2024

【台南遊】台南13個IG打卡景點分享

有歷史文化古都之稱的台南 是不少人南部旅行的首選 每到冬天都會找個南部地區避冬 而這次就來分享台南13個IG打卡景點吧 這些景點沒有車也能抵達喔 非常方便! 延伸閱讀: 蝸牛巷(點我看更多) 位於台南中西區鬧區中 有一充滿了寧靜 文青氣息的歷史街區 – 蝸牛巷 漫步在其中 一幢幢古屋環繞 時不時能看見蝸牛造景的蹤影 轉個彎 映入眼簾的又是不同的景致 (繼續閱讀) 神農街 神農街有超過300年的歷史 走進這古色古香的歷史街道 多條小巷值得你去探訪 當然吃的也是不可少啦~ 而不少人推薦「一銀甜品」的雞蛋糕和仙草、「五春鍋燒」、「一品肉圓」、「吳留手串燒居酒屋」和「麵條王海產麵」等店 河樂廣場(點我看更多) 原本位於台南中西區末端的中國城 因沒落成為治安毒瘤 拆除後 取而代之的是台南最大的親水公園 被富比士雜誌譽為「世界七大令人期待的公園」 並於2020年開幕啟用 (繼續閱讀) 安平古堡 國定古蹟安平古堡是荷蘭人於1624建造的首座城堡 當時稱為熱蘭遮城 從小來到台南旅遊 這個景點都不會錯過 也距離下個要前往的景點 夕遊出張所不遠~ 所以就順道拜訪啦 夕遊出張所(點我看更多) 雖然台南安平夕遊出張所已經不是新景點 但躺在我的台南待去景點中好一陣子了 夕遊出張所也是前陣子台南IG打卡的熱門景點呀~~ 前陣子有機會去台南玩 就順道拜訪一番啦~~ 夕遊出張所是免費的景點 古色古香的日式建築 366種顏色的生日彩虹鹽 開運雪鹽燒的體驗都是夕遊出張所的特色喔 (繼續閱讀) 億載金城 億載金城是為了防禦日本人的攻擊 於清朝建立 是個四方形的紅色城堡 四周被護城河圍繞 也配備台灣首座阿姆斯壯大砲 值得去走走看看喔~ 漁光島(點我看更多) 漁光島位於台南安平區 以漁光大橋連接安平港 是一座面積約400公頃的小島 被稱為台南的三鯤鯓 「鯤」是古代傳說的大魚 而圍繞著潟湖和內海仔外的沙洲 就看似大魚的身軀 而漁光島不只吸引遊客前來踏踏浪 觀賞日落 也吸引不少新人前往拍攝婚紗 (繼續閱讀) 海安路藝術街 海安路這一帶充滿了藝術氣息 夜晚開燈後更為漂亮 所以也成為台南夜晚最熱鬧的藝術區 當然 美食也是不可少 而海安路推薦美食包括「六千牛肉湯」、「清水堂」、「豪味道古早味旗魚羹」等 台南美術館2館(點我看更多) 純白造型外觀 充滿藝術氛圍 吸引不少人的關注 除了時常有不同展覽展出外 台南美術而館也是個IG打卡的熱門景點呀 (繼續閱讀) 司法博物館(點我看更多) 與總統府和國立台灣博物館並列日治時期台灣三大經典建築物的台南司法博物館(舊台南地方法院) 於2016年底整修完畢並開放參觀 日治時期的歐式建築高挑典雅 台南司法博物館是台灣歷史最悠久的法院建築 展出內容與台灣司法發展有關 讓我們一覽過往的法治變革 是個寓教於樂的好地方 (繼續閱讀) 孔廟商圈(點我看更多) 台南孔廟商圈位在台南市中西區府中街 可以逛過孔廟後順便去走走 雖然平日一旁小店也會開放 但假日才有市集可以逛 想要逛市集的話就選周末來吧~ 才不會撲空喔 (繼續閱讀) 水交社文化園區(點我看更多) 每每至一地旅行 我都喜歡到眷村走走 總覺得眷村乘載著回憶和歷史故事 重整後新的文化意涵注入古色古香的建築 別有一番風味呀 而上回去台南旅行 也順便去水交社文化園區走走~ (繼續閱讀) 水交社警察新村彩繪村(點我看更多) 自上次分享完水交社文化園區 這次介紹一個拜訪完水交社文化園區後的順遊景點吧 從水交社文化園區步行前往警察新村彩繪村僅需7分鐘的路程 開車前往的話 旁邊有一個免費停車場 也很方便喔 不過因為台南的警察新村彩繪村腹地不大 所以建議當作順遊景點就好 可以搭配水交社文化園區一起走踏~~ (繼續閱讀) 延伸閱讀:

男士皮夾推薦【FOCUS真皮RFID防盜男皮夾】質感奢華增添自信、RFID防盜最安心

男友這陣子一直在找一款能夠滿足需求的新皮夾，一方面想換一款有型有款的，同時也希望能夠提升一點安全性，於是開始了我的尋找之旅✔️ 最近看到新聞報導關於信用卡被竊的案例越來越多，而且竊取的手法層出不窮，令我印象深刻的是RFID竊盜，這種不經接觸的竊盜手法讓人感到十分擔憂，只需擁有一部感應器，就能夠輕鬆竊取卡片上的資訊，讓我不寒而慄😥 我開始尋找一款能夠防禦RFID竊盜的皮夾，後來我發現了FOCUS真皮RFID防盜男皮夾 這款皮夾使用了歐洲進口的頭層牛皮，而且表面經過特殊壓印工法，創造出馬毛壓紋的特殊質感，這不僅具有防刮耐用的特性，即使長時間使用也不易變形 金屬LOGO的點綴讓整體設計更顯成熟穩重中不失個性風格，完美展現了獨特品味🧡 男友使用了這款皮夾之後，深感質感之高，一方面，牛皮質地的觸感非常好，手感柔軟卻又具有強烈的質感；另一方面，特殊壓印工法打造出的馬毛壓紋質感更是令他愛不釋手 整體而言，這款皮夾不僅具有高級感，更展現了個人品味，每一次他取出這款皮夾，總讓我感到身份的提升，帶著這樣一款皮夾外出，簡直是一種品味的象徵✔️ 那麼為何會選擇這款皮夾呢？ 除了質感高、設計獨特外，最重要的是它具有RFID防盜功能，這點讓我覺得在時尚的同時，也能夠確保一些私人資訊的安全，實在是難得的一大優勢，這款FOCUS真皮RFID防盜男皮夾成為男友日常生活中不可或缺的一部分💯 與他平時使用的錢包相比，FOCUS真皮RFID防盜男皮夾的不同之處實在太明顯了，這款皮夾不僅注重時尚與質感，更著重了安全性，而他個人非常看重皮夾的質感，這也是我選擇這款皮夾送他的原因之一 無論是送禮還是自己使用，都非常方便，這真的是一個滿足所有需求的理想選擇，希望能夠推薦給更多的朋友，讓大家在品味與實用兼具的FOCUS真皮RFID防盜男皮夾中，過上過得更好的生活👍 【FOCUS】 📌FOCUS官網：https://www.focusbag.com.tw 📌F B粉絲頁：https://www.facebook.com/focusbag 📌購買連結：https://www.focusbag.com.tw/SalePage/index/7970392 📌IG：https://www.instagram.com/focusbag_leather/ #皮夾 #FOCUS皮夾 #FOCUS真皮防盜刷皮夾 #男生皮夾 #男生錢包 #真皮皮夾 #RFID防盜皮夾 #送禮 #聖誕禮物 #男士 #防盜

私密處保養推薦—洗噴擦：貝寶妮青春露開箱評價

私密處保養推薦—貝寶妮開箱評價：奇蹟抗菌沐浴露 香味持久 奇蹟抗菌沐浴露/300ml | $850 洗澡最重要的就是要選溫和又能持久留香的沐浴露，這樣才能在不傷害肌膚的前提下，一直維持香噴噴的。 貝寶妮堅持不添加化學劑，使用椰子油、甜菜鹼和葡萄糖苷取代有刺激性的起泡劑，除了更加溫和，對環境也更友善。奇蹟抗菌沐浴露不含皂鹼，所以質地比較稀，也不會搓出大量的泡泡，不過用量卻非常省，大約輕輕的擠兩下雪莉就可以洗完全身。 奇蹟抗菌沐浴露很重要的兩個成分就是天然植萃的Berberine和金縷梅萃取物。Berberine是最近在TikTok上越來越紅的植物萃取物，而金縷梅萃取物則能有效的舒緩肌膚。 如此溫和、保濕無化學添加，也讓這款沐浴露不只能用來洗澡，還能用在私密肌，2合1的配方更方便！甚至雪莉小腿上常有一些被腳踏車踏板刮破的傷口，碰到奇蹟抗菌沐浴露也不會刺痛。另外，悶熱的天氣，有時候背上會長一點類似小粉刺的東西，看不出來但是摸起來一粒粒的，在使用奇蹟抗菌沐浴露後也變得光滑。 私密處保養推薦—貝寶妮開箱評價：全效修護青春露 全效修護青春露/30ml | $1,580 跟雪莉使用過的其他私密保養相比，雪莉覺得全效修護青春露最特別的地方就是，噴完以後稍微乾了以後表面會有一層類似膜的感覺，也幫私密處帶來4–6小時的隱形防禦。這瓶全效修護青春露，雪莉覺得非常貼心的小細節是360°的噴瓶設計，正噴倒噴都可以，特別方便。這樣不但防止手上髒污接觸私密肌，也更符合人體工學，不需要喬姿勢、掰手腕，直接從前面噴就可以了。 噴起來的時候有淡淡的中藥味，重點是涼涼的，非常舒服。雪莉很喜歡隨身攜帶，上完廁所都可以噴一下，尤其是久坐或是覺得悶的時候。雪莉上週參加好姐妹的婚禮當伴娘，為例搭配貼身的禮服，穿了只有一條線的丁字褲。久站久覺得越來越卡，甚至有點痛。後來就在去洗手間的時候噴了一下全效修護青春露，真的瞬間覺得有效舒緩。 貝寶妮全系列產品不添加任何化學藥劑，而且零防腐劑，使用起來更安心，也為敏感的私密肌帶來更完好的防護 私密處保養推薦—貝寶妮開箱評價：大地療癒乳液 不黏膩 大地療癒乳液/500ml | $1,580 貝寶妮的所有產品都是適用於全身肌膚，包括一般肌膚或私密肌黏膜，雪莉真的是第一次找到可以擦在私密處的乳液！一般如意如果碰到私密處其實會有一種化學的刺痛感，所以雪莉平時都是完全避開，整個屁股周圍只敢使用天然椰子油。 不過用椰子油很困擾的一點就是真的太油了。要等他吸收的時間完全不能坐下或是躺下，也不能穿衣服，不然就會弄得布料、床單上都是油漬。大地療癒乳液在有效滋潤的同時，完全不會感覺黏膩，表面維持很清爽的感覺，吸收也很迅速。 另外，雪莉有很喜歡有香味的乳液，睡覺的時候香噴噴的，整張床都會有我的香味。不過多數比較香的乳液使用大量香精，其實對皮膚反而不是很好。貝寶妮結合岩蘭草精油與高地真正薰衣草精油複方，天然配方帶來的香氣在滋潤肌膚的同時，也解壓舒眠，讓人更安心的入睡。 另外，大地療癒乳液還添加了神經醯胺，也就是常聽到的賽洛美。神經醯胺是一種脂肪酸，人的外皮有50%都是由神經醯胺組成，並形成肌膚屏障。一旦流失，那就會變得容易乾燥、長痘痘。貝寶妮使用三種不同的神經醯胺，更有效鎖水，並對抗日常生活和時間造成的青春流逝。 私密處保養推薦—產品資訊 品牌：貝寶妮 產品名稱：奇蹟抗菌沐浴露｜全效修護青春露｜大地療癒乳液 價格：680元｜1,280元｜1,580元 -- 喜歡記得在 Instagram 追蹤我： Cherie Aria🧜🏻‍♀️ 艾雪莉 生活、運動、狗狗：https://www.instagram.com/cheriearia/ 食物：https://instagram.com/healthy.cheatdays/ 

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