新冠病毒抗疫食物Top6！提高免疫力營養師推薦吃這些，各場地感染風險大公開

合作網站／Bella儂儂 全球新冠肺炎確診人數已突破一億，目前有215萬人死亡；台灣防疫近期也正面臨嚴峻考驗。除寄望防疫人員，更要先學會保護自己。營養師高敏敏在社群上分享了「新冠病毒在不同場合的感染風險」與「6大關鍵營養食物提升免疫力」，非常時期，建議大家少到感染風險高的地方，並從飲食方面增強免疫力，一起度過疫情難關！ 不同場合的感染風險 source：高敏敏 營養師 風險指數從1到9，其中會被劃在高風險區域的，屬於室內、人多且無法掌握所有出席者來源的地方，要盡量避免。中低風險的區域，多為空曠、室外或或接觸的人數較低。這段期間就先不要跑夜店了，多去戶外露營；健身房暫時可用獨自跑步、騎單車取代；餐廳吃飯改叫外賣──重點是在與人接觸時，口罩一定要戴好。 6大關鍵食物：1.優質蛋白質 source：flickr@kattebelletje、unsplash@heftiba 蛋白質是構成細胞（尤其白血球和抗體）主要成分，若當長期蛋白質攝取不足或品質低下，會增加感染細菌、病毒的風險。高敏敏建議每人一天需要吃5至8份蛋白質，大約是一個半左右手掌大小及厚度，最好平均從「動物性」及「植物性」兩種來源攝取。植物性蛋白質來源包括：豆類、豆腐及豆製品；動物性蛋白質來源有：瘦肉、雞肉、魚肉、海鮮、奶類、雞蛋等。 2.不同顏色的蔬菜水果 source：unsplash@markusspiske 蔬菜水果中的植化素對人體有保護作用，例如：黑色的菇類裡的多醣體，能調節免疫功能；橘紅色蔬果如紅蘿蔔、黃甜椒、番茄等，維生素A的作用能維護眼睛、鼻子、口腔、肺及胃腸道各處的黏膜健康，阻止細菌、病毒入侵身體。高敏敏建議，一天要吃2至3碗各色蔬菜、2至3顆全頭大小的不同種水果，其中富含的維生素、礦物質、植化素也都跟免疫功能息息相關！ 3.吃Omega-3好油 source：unsplash@maksimshutov、micheile 高敏敏表示，Omega-3有助於降低體內的「慢性發炎」，讓免疫細胞不會過勞、失衡。但是Omega-3無法從我們人體自行製造的，必須從食物攝取。建議每周吃三次深海魚類，例如：鯖魚、秋刀魚、鮪魚、鮭魚；每天可攝取海藻、堅果、亞麻籽、亞麻仁油、紫蘇油等富含Omega-3脂肪酸的好油脂食物。 4.澱粉選全穀雜糧 source：unsplash@david_gabriel 澱粉裡有豐富的維生素B群和各種礦物質，尤其維他命B2、B5、B6、葉酸對維持細胞黏膜健康、製造抗體等免疫功能有益。建議每天吃一碗糙米飯、五穀飯或搭配燕麥，來取代精製白米飯。國民健康署也指出，五穀的維生素B1及膳食纖維會比較多，而這些其實都是台灣人容易缺乏的物質。 5.補充好菌 source：unsplash@ellienelie、portuguesegravity 補充好菌，可以調整、改善胃腸道健康、調節免疫，減少罹病機會！每天喝1到2瓶250毫升的優酪乳（或小盒優格），或是透過其他食物如納豆、韓式泡菜，這些食物發酵過程中亦會有好菌產生。 6.多吃辛香料類食物 source：unsplash@vessilli 大蒜、洋蔥、辣椒、韭菜等辛香類食物，有殺菌、強化免疫系統的作用，不論生吃或熟食皆宜。高敏敏建議，每天吃2到3顆大蒜、半顆洋蔥、幾截蔥段，或多放在料理中，有助於提升免疫力！ 延伸閱讀： 鬼門開挑戰你的試膽底線！5部WEBTOON恐怖網漫躍上大螢幕，驚悚指數神還原 韓國人最愛台灣男藝人TOP 10，許光漢竟然贏過彭于晏，第一名不意外是「他」 #COVID-19 #抗疫食物 #提高免疫力 #新冠病毒 #生活精選 

西門人氣打卡點你去過幾個？彩虹馬路、紅樓，還有楓潮體驗館！還沒跟上就落伍囉～

 你有多久沒去西門町了呢？告訴你西門現在不一樣了！想在IG塞滿美照來這拍就對了，像是每來必拍的西門紅樓或是前陣子瘋狂吸引大家衝去打卡的吸睛六色彩虹馬路，現在居然還有「楓潮體驗館」全新的打卡地點，絕對讓你拍照拍到手軟。現在就跟上小編的腳步，帶你一日遊西門吧～ IG美照刷起來！彩虹馬路、西門紅樓，還有超夯的體驗館登場，快跟上這波西門新熱潮！ 相信不少人也認為西門是美照集中地，充滿必拍打卡景點讓大家的IG變得更迷人更多元，像是好拍到不行的彩虹馬路！六號出口門前永遠擠滿人潮來這猛拍！或者古典又不失浪漫氣息的西門紅樓，如果你想拍文青質感的美照，紅樓絕對是首選。 現在西門又有全新的打卡熱點了！《新楓之谷》這款超知名的韓國遊戲，建造了潮流打卡景點。這次不僅準備了超夯的楓潮體驗館，還有知名KOL的線上直播，由溫妮、泱泱、一隻阿圓和李友廷來擔任一日店長！陪伴大家在防疫時期也能爽宅在家線上打怪練等！這麼讚的活動一定要鎖定楓之谷官方YT直播呦～看完直播別忘記參加週邊商品票選，有機會將限量週邊帶回家喔。 從線上玩到線下，燃起你心中的遊戲魂！楓之谷帶你漫遊遊戲奇幻之旅～ 近期如果有經過西門町的話，就不妨去逛逛 「楓潮體驗館」這個新的打卡點。趣味又搶眼的兩層貨櫃屋設計，超級有質感！LED燈條的裝飾對整體帶來科技和潮流感，晚上貨櫃屋點起燈後酷炫感瞬間加倍。保證超好拍一定讓你的IG默默增加按讚數！不過最近疫情又開始蔓延，大家口罩一定要戴好戴滿才不會成為防疫破口啦！ 最後最後～今冬大家期待已久的 《新楓之谷》AWAKE大改版登場！新職業、五轉新技能，強化攻擊力、機動性和防禦能力，完全可以說是全新的遊戲體驗！而且同步開放兩波「極限燃燒」，第一波於1/13～02/23、第二波於2/24～03/29，讓你的衝等速度破表啦，還不上線打怪？趕快揪好友一起開啟廢人模式，居家隔離也能在楓之谷玩翻天！ 一日店長特別活動：皆為線上直播，歡迎各位在家準時收看！想要進入直播就馬上點我～ 2/15(一)大年初四15:00至15:40最帥宅男－李友廷 2/16(二)大年初四15:00至15:40國民老婆－泱泱 【新楓之谷】楓潮體驗館 地點：台北西門町(中華路一段與武昌街二段交叉口) 展示時間：2021/01/23 00:00 ～ 2021/03/7 00:00 更多關於本次新楓之谷AWAKE大改版可以到這裡看呦>>點我 也可以到新楓之谷官方網站或是新楓之谷粉絲團看更多呦！

《防疫新生活不能沒有春風好好生活限量包》

疫情的肆虐，正常的生活變成一種奢望，大家見面似乎都少了些熱情，口罩遮住了半邊臉，任何場合都要保持著社交距離，2020是不平靜的一年，打亂了大家的生活，尤以身為在前線的醫護人員，感受最深刻。 隨著疫情趨緩，防疫樂活的觀念也越來越被關注，出門在外維持個人衛生，勤洗手戴口罩已經是人人都需遵守的規定，這時春風好好生活限量包真的就是你的防疫好夥伴，讓你能在防疫的路上比別人超前一步。 長大後一個人在外獨居的日子裡，春風好好生活節限量包總帶給我最溫柔的呵護 傷心難過時柔軟延展的韌性能逝去眼角的淚水，且不易掉屑，成為我最強大的後盾。 疫情嚴峻下，環保意識抬頭，春風好好生活節限量包也跟上這波風潮 鵝黃色餐墊和復古木刻餐具讓身為外食族的我能更放心享受餐點 環保袋子陪伴著我閒逛超市的日子 拉鍊文具袋則裝載著每次出遊的喜悅 你們說，春風好好生活節限量包是不是就像家人一樣不可或缺 擁有它，生活會更精采充實 接受它，能帶領著你遠離病毒愛地球 春風好好生活節限量包，在這段艱難的日子裡用溫柔呵護你的生活 活出比別人更不一樣的人生。 春風好好生活節限量包，是你生活上的好夥伴，從質感好的防疫物件，到民生必需品，春風都能幫你實踐，防疫新生活該如何過，沒有人知道，但理想的生活你可以自己選擇，選擇春風好好生活節限量包，一步步把生活形塑成更好的樣子，何樂而不為呢。 即日起至 12/17 購買春風系列商品單筆滿＄158，登錄發票就有機會獲得 MacBook Pro,Dyson 空氣清淨機等質感生活好禮，還有 100 份超實用春風好好生活節限量包，邀請朋友一起來體驗！ (活動網址:http://bit.ly/2loZoAO) #春風 #春風衛生紙 #春風好好生活 #春風好好生活節限量包 #好好生活節_春風禮遇你

大甲鎮瀾宮「皮革平安符」美翻！聯名STORYLeather「薄荷藍」、「丁香紫」10款顏色，這才最需要包色吧？

撰文編輯 #MM老師 在台灣說到祈求平安就是去廟宇拜拜，並且拿平安符放在身上，希望一整年都能順順利利，而台灣最具盛名的廟宇莫過於「大甲鎮瀾宮」，每年都會舉辦大型媽祖繞境的活動，但是今年因為疫情影響，為了不增加防疫困難，而延期了進香活動，所以大甲鎮瀾宮這次與 STORYLeather 推出聯名皮革平安符，讓大家可以擁有超質感的平安符。 （圖片來源：STORYLeather 純手工客製化皮件） 龍鳳聯輝平安符 用時下最流行的顏色Tiffany藍做搭配，讓平安符更增添了質感，有過爐過得平安符，藉由大甲媽祖的保佑下，可以安胎順產，而龍鳳聯輝平安符設計則是用最具代表性的龍與鳳，意象喜得龍子與鳳女。 （圖片來源：STORYLeather 純手工客製化皮件） 福隨萬里平安符 馬路如虎口，平安回家是最重要的，設計理念包含著象徵幸運、幸福的三葉草，外圍還包圍著台灣傳統天燈，代表著希望能夠照亮每一條道路，讓大家平平安安回到家。 （圖片來源：STORYLeather 純手工客製化皮件） 大甲鎮瀾宫開運平安符 大紅的配色，讓你今年好運旺旺來，不管是掛在車上保平安還是放在皮夾裡讓你財源滾滾來，經過大甲媽祖的加持，讓你今年紅透半邊天。 （圖片來源：STORYLeather 純手工客製化皮件） 金榜題名平安符 不管要學生考試還是職場測驗，擁有這金榜題名平安符，讓你金榜題名，成績名列前茅，以智慧樹為設計概念，希望有滿滿的智慧，還有極好的考運加持。 （圖片來源：STORYLeather 純手工客製化皮件） 健康永安平安符 沒了健康，擁有再多的東西也都沒用，擁有健康才是真正的財富，平平安安才是幸福，以大甲媽祖雙手呵護眾生健康的理念為設計，而五個圈圈則代表五行護航，使病痛遠離人們，保佑我們永保安康。 （圖片來源：STORYLeather 純手工客製化皮件） 鼠錢吉祥平安符 鼠年讓你數錢數不完，平安符內放有錢母，大甲媽祖的保佑下，讓你鼠錢吉祥，事事順利，平安符上畫有金鼠，且有水與錢的符號，意象著潛水川流不息之意。這款平安符還有兩色可選擇，粉色代表桃花朵朵開，綠色則是財運貴人通通來。 （圖片來源：STORYLeather 純手工客製化皮件） 步步高升平安符 學業事業都希望能越來越好，是人們期望的結果，想要趕快存到人生的第一桶金嗎？讓大甲媽祖保佑你，讓你事業勢如破竹、如魚得水。 （圖片來源：STORYLeather 純手工客製化皮件） 百年好合平安符套組 雙飛燕的圖騰，有願天下有情人終成眷屬之意，平安符理會放著一條９公分的紅線，意味著長長久久，有對象的百年修得共枕眠，沒對象的也可以擁有，祈求早遇良緣，等到遇到時再將另一個平安符交給他。 （圖片來源：STORYLeather 純手工客製化皮件） 官網👉點我 以上就是台灣品牌STORYLeather與大甲鎮瀾宮所聯名出品的平安符，設計時尚又可以保平安，編輯我看了都好心動，每個平安符都有著不同的含意，趕快去官網下單屬於你的平安符吧！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #STORYLeathe #大甲鎮瀾宮 #居家生活 #平安符 #生活精選 #皮革平安符 

10分鐘懶人瘦身法！6招『滑手機運動圖鑑』，在家玩手機同時也可以變瘦啦～

撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 今天是要來跟大家分享一套在家玩手機時就可以做的居家運動，每天只要花10分鐘，讓你在不知不覺中就可以瘦全身練核心，還可以讓肌肉線條變得更好看，，趕快將這些動作記起來，今晚就來試試看吧～ PopDaily 微醺瑜珈派對 👉 這裡報名 邊喝邊瑜珈，一起 Chill Chill 變漂亮 👉🏻家樂福怎麼買？營養師「減脂時期」購物清單，這些比你想的更營養！ │平板支撐│ 如果說要練全身＋核心，最快最簡單的方式就是平板支撐，像是要做伏地挺身，將手肘與手掌保持垂直角度，撐地並垂直於肩膀，雙腳緊貼，臂部和腹部記得都要用力收緊，從頭部、背部、臀部的身體維持像是一塊平板一樣，屁股記得不能往上翹，時間從30秒-45秒到1分鐘，循序漸進增加秒數，期間維持慢呼吸。 👉🏻想變瘦卻瘦不下來？搞懂真正致胖5大原因，找到罪魁禍首就不怕再變胖啦～ │下犬式│ 做完平板支撐後，接下來可以轉換成下犬式，雙手自然向前伸出，雙腳可以往前採幾步後腳尖回勾，感受腋下和側腰的伸展，腹部收緊，記得頭部、背部、臀部呈現往上的一直線。 👉🏻Stay home健康低卡菜單！超有誠意的減脂必備攻略，讓你瘦身也能餐餐飽足不挨餓！ │八點支撐│ 將腳背、膝蓋、手肘到手掌放置地板，大腿與地面保持垂直，臀部往上用力，維持1分鐘。 👉🏻『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，照著做2週就能看到明顯變化！ │起跑式│ 就像是要起跑的動作，前腿腳跟向前方，大小腿夾角90度，後置腿腿部伸直，前腳掌觸地板，準備好後身體放鬆下沉，使胸部和腹部接近前置腿，重心放在後腿、去感受小腿後側肌肉的伸展。 👉🏻防疫期間不敢上健身房？精選4款健身運動APP，讓妳在家也能偷偷變美麗！ │上犬式│ 有下犬式當然就有上犬式，上犬式主要是可以有助於腹部的伸展。手臂直立支撐全身，讓手腕、肘、肩在一條線上，肘窩向內，手指指向前，此時上半身覺得是懸掛於兩臂的支撐面上，腹部不接觸地面，腳趾背面需要用力。 👉🏻懶人必收！超完整瘦身減脂總整理，從飲食菜單、運動健身和APP都幫你計劃好了！ │臀部伸展│ 最後則是臀部伸展，先做在軟墊上後，右腿伸直在後，左腿屈坐在前，保持身體和骨盆正對前方，確定臀部坐穩在腳上不可歪斜，雙手可配合呼吸往上，感受臀部往下沉、上半身腹部往上延伸。 👉🏻睡前15分鐘瘦小腿！這5招伸展拉筋學起來讓雙腿更直更勻稱 (圖片來源：愛心biu) 以上，大家可以運用這些追劇、玩手機的零碎時間進行簡單的運動，每天花10分鐘，長久下來一定會有變化啦～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻花小錢就能變美！小資女必學『14天居家養膚計畫』，跟剛做臉一樣超透亮～ 👉🏻網友都在專櫃買什麼？2020精選品牌必買排行榜TOP 3，花錢不踩雷就看這篇 👉🏻『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，2週就能看到明顯變化 👉🏻懶人必備眼影腮紅！超美漸層『玫瑰奶油杏花粉』，有了這顆讓妝容更完整 👉🏻【心理測驗】從『喜歡的男友髮型』也能分析出妳內心潛在性格，快來選一個造型吧～ 👉🏻便宜厲害有實力！用過就愛上的開架眉筆彩妝品分享，每支都是我們的人生眉筆啊！ 👉🏻再軟再塌的睫毛都能救！百元開架超厲害睫毛膏，刷完直接封妳為睫毛精女孩！ 👉🏻生活要有儀式感！好聞不踩雷的高質感香氛蠟燭清單，新手香民請收藏 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ #健身 #居家健身 #減肥 #玩手機瘦身 #瘦身 #簡單健身 #簡單減肥 #簡單瘦身 #練核心 

｜蘇澳｜泡澡放空一整天的煙波四季雙泉館

宜蘭距離台北大約一小時的車程，是假日輕旅行的首選 這次推薦四季都適合來訪，同時擁有冷泉及溫泉的蘇澳煙波四季雙泉館 和飯店備註請安排在邊間房，可以同時擁有山景及海景 冷熱泉屬於碳酸氫納溫泉，而因為含鐵質成分較高所以呈現咖啡色澤 90度的落地窗採光非常好，擔心泡澡沒有安全感的可以帶件泳衣來喔! 一進房門會看見飯店小巧思招待的金棗茶及蘇澳小羊羹 會附贈日式浴衣，泡澡後輕鬆的舒適衣著 住飯店其中最令人在意的衛浴用品 蘇澳四季雙泉館採用的是法國天然有機的DAMANA的澄香系列 隔天早晨忍不住再往身上抹了一次乳液，這味道太舒服了啊! 飯店的B1有健身房，頂樓有晨起追日出體驗，Happy Hour小點 晚上九點前攜帶飯店贈送的紅酒體驗前往頂樓，可以享有一人一杯紅酒喔 (疫情期間擔心密閉空間危險性，可向服務人員說一聲帶回房間享用) 飯店在Chick In 時會備註隔日的日出時間，另外也很推薦大家晚上前往泳池看夜景 在防疫期間，飯店有實施外帶早餐餐盒服務，以及「盒你一起醬醬好」的午晚餐飯盒選項 不想離開飯店及在公共餐廳使用時，可以善用這項服務 使用餐盒能準備的餐點有限，內容物偏向健康餐，早晨不喜歡油膩食品的我非常喜歡 飯店在3/1-5/30入住即贈「美琪藥皂、奈森克林酒精濕巾、奈森克林純水濕巾」一組 希望在防疫時期入住的旅客，皆能放心地享受旅行時光。 煙波大飯店蘇澳四季雙泉館官網有多項優惠 本次使用的是「行動代號二Ｏ二Ｏ專案 - 國人限定」專案 有興趣的人可以至官網挑選適合自己的方案入住，可享優惠折扣喔! 煙波大飯店蘇澳四季雙泉館 地址：宜蘭縣蘇澳鎮中正路38號 電話：(03)9960222 官網：https://suao.lakeshore.com.tw/

WFH就靠它療癒心靈！三秒就能享受滑順香醇、不苦澀的咖啡香氣，打造居家儀式感先囤貨起來～

最近因為疫情，相信很多人都已經開始體驗WFH在家上課、工作的日子吧？雖然早上不用很早起趕車，工作時間也更彈性，但是居家防疫真的悶壞人啊！小編個人已找到各種方法來解悶，追劇、做瑜伽，甚至跟閨蜜線上小酌（笑），可是心情依然很焦躁！那時候的我才發現，疫情待在家更需要注入儀式感，讓你精神充沛！想要打造居家療癒儀式感的你，不妨試試樂步咖啡「即撕即飲」的濃縮冷萃咖啡條，不用沖泡不用等，三秒就能享受甘醇香濃的冷萃咖啡，根本是懶女孩的最佳選擇啊！ 居家防疫就要給自己暖心的犒賞！不用沖泡不用等，讓你輕鬆營造療癒儀式感～ 相信不少人也有一樣的經驗，自從公司轉為雲端作業之後，常常在家裡心血來潮地沖咖啡，但總是有好多選擇題… 咖啡豆怎選？哪個風味酸苦甜？如何挑選琳瑯滿目的咖啡器具，手沖咖啡可以說是一門大學問啊！幸好最近好友推薦給我樂步咖啡的冷萃咖啡條，讓我隨時隨地享受香醇回甘的咖啡～ 全新樂步咖啡的冷萃咖啡條，共有五種不同風味的濃縮冷萃咖啡條，只要倒入各種液體中，立即溶解不用沖泡不用等，就能享受咖啡的美好滋味，更可以溶解於冰淇淋、水果、氣泡水等，製成各種特調飲料或點心！一口香氣濃郁的咖啡，一口點心，快速解悶小確辛～ 而且他們採用的HPP冷高壓低溫滅菌，完美保留咖啡的原味、維持它最佳風味與香氣，更驚喜的是，樂步咖啡的冰萃「滴濾式」萃取使咖啡完全沒有苦澀味或油味，難怪讓人一喝就上癮！ 咖啡愛好者絕不能錯過這兩款冷萃咖啡拿鐵，02拿鐵輕盈款清爽甘甜的風味，搭配輕盈柔順的口感，每當感覺心好灰或者遇到任何煩事，只要喝一口就能感覺到幸福湧上來～ 小編私下最愛這款04拿鐵榛果黑巧，喝起來彷彿巧克力牛奶般濃郁香醇，跟咖啡新鮮原香完美融合，香氣和口感都讓人陶醉～ 不得不說樂步咖啡真的很懂大家的心，精緻小巧的包裝設計毫不馬虎喔，小小一條隨手包讓你放哪裡都不佔位！疫情降溫之後，出遊不用再大包小包帶著咖啡器具，包包裡放幾條樂步咖啡就對了！而且他們堅持零添加、零脂肪、零香精，喝起來健康又美味，讓你更安心品嚐好咖啡～ 療癒系好咖啡，給你輕盈滑順不苦澀的口感，一喝就回不去！ 大家也跟編一樣，每天想盡辦法解悶對吧？想念咖啡館舒適的氣氛、品味咖啡的美好時光，那就靠樂步咖啡冷萃咖啡條在家打造屬於自己的儀式感吧，讓居家時光變得更溫馨～ 03美式黑咖啡巧克力款，香甜醇厚的幸福口感，榛果、黑巧克力與炭焙烏龍茶的風味完美融合，交織出層次豐富口感，帶給你迷人的香氣和活力滿載！ 開啟一天的好心情，在家窩著看書喝杯樂步咖啡的05咖啡師款，讓它迷人的香氣悄悄地瀰漫開來，舒適自在，彷彿咖啡館文青質感！醇厚黑巧克力帶來黑糖與雪松風味，這種令人迷戀的味道一喝就愛上！而喜歡酸甜感的朋友，絕對要嘗試這款帶有柑橘花果香與蜂蜜金桔01美式黑咖啡，喝起來細緻輕盈，很值得細細品味！最厲害的是，樂步咖啡採用的獨家樂步三大分子重構技術，大幅提升咖啡的濃郁度和香氣，同步還減少咖啡的苦味。這種濃厚香醇口感，給你無比療癒的味蕾體驗，一起沈浸品味咖啡的美好時光吧～ 現在樂步咖啡在嘖嘖上面也買得到啦！！讓你安心在家裡輕鬆網購樂步咖啡的冷萃咖啡條，在家生活好咖啡可是不能少啊！更厲害的是，只要在嘖嘖上預購，就可以享受限量早鳥優惠，隨時隨地喝杯香醇濃郁的咖啡，在家打造優雅的咖啡時光～ 馬上預購 >> 點我

【波波快訊】五倍券來了～ 小資爸媽看過來！如何發揮五倍券最大CP值，這5方面最划算！

五倍券開跑啦！9月22日可以開始數位綁定、9月25日可進行紙本預約（10月8日）日領取；郵局可以在10月4日透過網站與電話進行紙本預約、10月12日領取。大家想好要如何使用五倍券了嗎？今天就來告訴各位媽咪們五倍券能用在哪些好地方發揮最大CP值！ 線上課程： 因應疫情，現在線上活動或課程已成了許多人生活中不可或缺的一部分。不只是學齡兒童，就連成人也開始在線學許多課程，五倍券可以用在Hahow 好學校、YOTTA 等線上平台。 ⚠ 但是爸比媽咪們注意，不能使用五倍券線上支付學雜費或補習班費用喔！ （圖片來源：pexels） 繳費： 使用五倍券繳費也是有限制的，限水電公家機構的費用。如果是臨櫃繳交電信費、瓦斯費、第四台可以使用，但是所得稅金、罰單、規費（政府相關費用）、保單、股票、國民年金、信用卡費都不適用。 旅遊住宿： 因為五倍券是為了幫助在疫情期間受波及導致經營不善的業者，所以旅遊業是相當一大宗，旅館、飯店、民宿、風景區、遊樂園（小人國/六福村/劍湖山/麗寶樂園/義大世界）、水族館（Xpark/野柳海洋世界/遠雄海洋公園）等地方可以使用。但大家一樣要做好防疫，遵守政府的防疫規定，保護自己、保護寶貝也保護他人喔！ （圖片來源：pexels） 運輸交通： 很多爸比媽咪一定很久沒帶寶貝出去玩了吧！五倍券也能用在運輸交通上喔！開車加油、線下或線上購買高鐵、台鐵、飛機票、國內線機票、客運車票等都可以使用，出去玩超實用！ （圖片來源：pexels） 生活用品： 相信很多人上次的振興券都拿去買生活用品了吧！尿布、奶粉等育兒用品超燒錢，振興券減輕不少小資家庭負擔育兒用品的費用。這次的五倍券也可以購買生活用品喔！超商（711/全家/萊爾富/OK）、超市大賣場（全聯/家樂福/大潤發/愛買/好市多Costco）、藥妝店（屈臣氏/康是美/Tomod’s/寶雅等）都可以使用，這下家中的生活必需品可以省下一筆開銷囉！ （圖片來源：Instagram / Costco） 五倍券要如何有效利用，你規劃好了嗎？不如趁這時候好好計畫一下吧！大家別忘了五倍券也是有效期的，千萬別不小心放到過期了！五倍券的使用期限至2022年4月30日，以上的推薦供參考，記得早早規劃早早利用喔！ https://www.popdaily.com.tw/mama/600175 https://www.popdaily.com.tw/mama/1105511 https://www.popdaily.com.tw/mama/1113045 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #五倍券 #國民 #小資 #懂生活 #振興券 #撿便宜 #政府 #省錢 

寶寶的...防疫大作戰？

作者小語 大家午安啊！最近有粉絲私訊問我說:「大吉媽咪啊，我很喜歡你的圖實在好有趣喔！不過你好像更新的很慢？」對...因為是個職場媽媽～平常都還在工作畫巧連智，翰林出版社的漫畫，所以一週擠出時間來的話，最多可以更新一篇漫畫，請各位見諒了～～ 首先謝謝大家喜歡我畫的卡通～未來會繼續朝著搞笑育兒日記繼續努力！也希望可以給一些辛苦的父母們一些動力喔！！今天這篇標題大家可能會以為是要教父母如何幫寶寶防疫...NO！！其實不是！！防疫的部分就多多看專業的防疫大作戰吧！！！哈哈哈！ 因為疫情，所以最近新聞播到一半～都會看到防疫大作戰的廣告～～～大吉媽咪我觀察到我們家大吉...只要一播防疫大作戰...就馬上回頭～不管當下在幹嘛？！常常都會在很詭異的危險地回頭？！原來他是在聽防疫大作戰的謎之音樂？！而且音樂一播完也不看一下陳時中部長一眼就無情地轉頭...由此可見連嬰兒都會轉頭的謎之音樂，是配音配得很好的！！！ 各位爸爸媽媽們的寶寶聽到防疫大作戰會不會也會回頭呢？請+1！！ 其實好像也有好多會讓寶寶立馬回頭的片頭哈哈哈～你們家寶寶聽到什麼音樂也會回頭呢？歡迎在下面留言與我們分享喔！！ 喜歡我們的漫畫記得追蹤我們並粉絲團按個讚喔！👍👍👍 #寶寶#嬰兒#漫畫#卡通#育嬰日記#新手爸媽#大吉#大吉的逆襲#插畫#台灣#防疫#taiwan#cartoon#funny#Daji#baby#illustration#comic#初心者の両親#コミック漫画#子育て漫画#만화만화

【期間限定】火紅鳳凰木盛開！3大必拍秘境清單，畢業照趕快拍一波

撰文編輯 #Jessieeee 每到五月，火紅的花朵綻放在樹梢，把整棵樹染成一片紅橙，在詩詞、歌曲裡鳳凰花開時，正是離別的時候，像徵青春、思念的花語，像盛開時的鳳凰木般，感傷之餘，更多的鮮豔耀眼的壯麗色彩，準備迎接夏天的到來。隨著畢業季，畢業照怎麼能忘了這個專屬於畢業生的鳳凰花？來跟著打卡編整理的一起拍透透吧！ 彰化 北斗鎮 位在彰化北斗鎮上的80年鳳凰木，獨自站立在小路旁邊，完全可以一覽鳳凰花的真實樣貌，一顆顆圓滾滾的橘紅花團怖滿整棵樹，有著綠葉的陪襯讓整棵樹更加鮮明，遠遠的就可以發現它的存在。 另外，雖然鳳凰木就在路邊，但其實是私人土地，四周有圍起繩子，若想到跨入到樹下拍照記得先詢問主人喔！ Info. 地址：彰化北斗鎮東斗路1號 嘉義 朴子市 這棵鳳凰木被網友稱為「家鄉的記憶」，嘉義的鄉間小村，紅磚牆、三合院，而鮮紅色的花簇擁在這堆老厝之中，延伸到路中間的花團，落了一地的紅色花瓣，站在下面就可以觸摸到樹梢，來自家鄉的記憶和祝福，讓人感到格外溫暖。 Info. 地址：嘉義縣朴子市順安里順安宮附近（Google 23.428105,120.223588） 高雄 大湖番茄會社 原本為蕃茄罐頭工廠的「大湖番茄會社」，現在已成被藤蔓圍繞的廢墟，殘破的外型，平時帶有一些冷清，但每年五月，這棵百年的鳳凰木盛開，如番茄般的橘紅花海穿梭在廢墟上，就像把當時繁盛的情況再度重現，如花語「思念」每年都不忘開出茂密花朵。 Info. 地址：高雄市湖內區中山路一段360號 每年畢業季耳熟能詳的鳳凰木沒想到竟然這麼美吧～趁著現在盛開趕快衝一波吧！ 👉【苗栗】一日遊約會提案，除了農場繡球花季，還有這8個必去景點！ 👉陽明山TOP5繡球花園區，夢幻花海追起來，揪閨蜜一起去拍奇蹟美照吧！ 🌟防疫期間，外出記得保持社交距離；也可以先將喜歡的文章收藏，之後再去玩爆吧！ #嘉義鳳凰花 #彰化鳳凰花 #高雄鳳凰花 #鳳凰木 #鳳凰花 

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新冠病毒抗疫食物Top6！提高免疫力營養師推薦吃這些，各場地感染風險大公開

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