2024桃園最新共融公園【南崁溪第一河濱公園】

南崁溪第一河濱公園是桃園最新的共融公園，暑假的平日去也蠻多小孩在現場玩耍，假日聽說更恐怖 在這裡可以玩水、玩沙，還有全台第二座雲朵彈跳床，網路上有很多推薦的開箱影片和文章 這次自己實際帶兜兜去之後也以自己的角度開箱：不推！不推！不推！ 怎麼樣的不推法，請聽我娓娓道來 到訪日：2024/07/05(五) 南崁溪河濱第一公園 南崁溪河濱第一公園旁邊是三民運動公園，這裡有三民停車場價格$30/小時 不過我是迴轉之後把車子停在對面的新永和市場停車場，比較遠一點點，但是停車位超級多，費用$10/半小時也比較便宜 三民運動公園裡面有自行車道，非常推薦大家不管是來三民運動公園或是南崁溪第一河濱公園都要帶著滑車 遠遠的我看到雲朵彈跳床上面居然沒有人在玩！ 原本以為是因為太陽曬得很燙腳，後來發現原來周末和國定假日才會開放 這....現在不是暑假嗎？ 不過是我自己沒有搞清楚時間，摸摸鼻子就算了 開放時間：六日與國定假日09:00-18:00 我最最最不推的就是這區！在此呼籲帶小朋友來這裡的家長真的要注意這裡！ 兜兜跑在上面的高高低低跑道，他跟我說他一直被電到，就連我要牽他下來的時候也被電到 現場我記得有告示牌說這片假草皮會有靜電，可是...這應該是要改善，而不是立告示牌告知，否則想玩這區就要先忍受被電才可以玩耍嗎？ 另外覺得很怪的是為什麼規劃新公園的時候都沒有想到要把遮蔽物列入考量呢？ 最前面的磨石子溜滑梯被曬得非常燙，兜兜根本沒辦法溜 旁邊有一個小的彈跳床，因為雲朵彈跳床不能跳所以這裡很熱門 前面一點是廁所，廁所那邊有一些大人的健身器材，同樣也是經過就被電！ 真心覺得很雷，要來這裡玩耍就要被電，很問號欸！安全性真的可以嗎？ 緊鄰著電人區是沙坑和戲水池，現在還不到十點所以裡面沒有水，我們先往下一區前進 後面這區是13歲以上的限定設施，高度比較高，小朋友自己在上面的時候還是在旁邊顧著會比較好 後面這裡比較低，沒有其他小朋友所以兜兜也跑來玩 腿太短沒有辦法在上面奔跑，用爬上爬下的方式他也很開心 達標後的勝利微笑！ 這個木棧道可以玩倉鼠風火輪哈哈哈哈哈哈哈 在這裡跑上好幾圈都沒問題，有樹蔭也不怕曬 快要十點的時候，幾乎整個公園的人都聚集到這邊來了，大家的目標都是來玩水 十點多開始放水，全場熱血沸騰 兜兜已經在這裡準備好了！ 不過水流得很慢，等了一會兒水才流過來，旋轉機器才能開始汲水 這個旋轉機器很多小朋友都想要使用，記得要排隊，也要請使用者的家長協助控制使用時間，讓大家都有機會玩到 因為，水大概不到半個小時就會全部被集中到沙坑裡面，水坑裡就沒水了~ 不得不吐槽，這裡的水超級無敵有夠淺，水少得很可憐~ 水最後會經由管線抵達沙坑，蠻多小朋友都集中在這裡玩沙 無論是玩水或是玩沙都沒有遮蔽，太陽直曬非常熱，請一定要做好防曬！ 這裡的水溫算低，很沁涼！ 只玩了大概半小時而已，最後面的汲水區已經幾乎沒水，最前面的區域也乾了～ 想玩水就要來中間這裡 這裡的小階梯可以讓兜兜稍微跳跳，濺起水花他就覺得很好玩 我有請他注意，旁邊沒有人的時候才可以這樣玩～ 此時此刻的第一區：幾乎完全沒水 好不容易等到11點的放水，已經有很多小朋友都回家了~ 兜兜想要玩這個旋轉機器已經完全不需要排隊，想玩多久就玩多久 我們玩到都沒人了才離開，接近中午的時間也真的是很熱 我們繞到最後面爬這個，但對兜兜來說還是有點難度 在最後面發現一個假日才有的溜索 小結論 不知道是不是之前看大家的推薦把這裡想得太美好了，實際上來過覺得有夠雷 光是在假草皮上就會被靜電電到就覺得雷到不行！！真心希望這部分可以盡量改善 再來就是戲水區的水真的太少了，使用旋轉機器的人越多，地面上可以玩的水就越少 當天有工作人員在現場，一些家長(包含我)都有過去跟工作人員做建議，最多人提到的就是靜電了，那真的很危險 跟工作人員聊天，他說靜電跟水太少這件事情他每天都會聽好幾遍，有向上提出但後續不是他能夠接觸的 另外他也有提到很多家長說後面的攀爬區高度做太高，即使是13歲以上才能使用仍舊有點危險 這部分我自己沒有13歲以上的孩子所以只是純粹寫出來讓家長做參考 我覺得這個公園的雷點在網路上很少人提到，希望有看過這篇文章的家長帶孩子去南崁溪第一河濱公園之前可以心裡有個底，不要被電到啦~

乾唇救星✨ 用一次回不去的碧唇小藍罐

唇部保養大概算是我最重視的保養了，只要嘴唇乾燥、沒有潤潤的感覺我就會超不習慣，甚至晚上沒擦護唇膏就會睡不著😵‍💫 那就來跟大家分享我愛用的護唇產品吧～ 自從兩年前合作收到產品後就回不去了，用完繼續回購，可以說是死忠粉了！ ✨碧唇 Blistextaiwan ✨ 「經典濃潤護唇膏」 外觀小小一支很好收納，放化妝包、筆袋或隨身包都不佔位置！ 保濕度超持久，不需要一直補擦🤩 有維他命E、蘆薈、荷荷芭油和洋甘菊萃取精華的保濕成分，是會有那種讓嘴唇有深層保濕的感覺～ 另外還有防曬功能，除了臉部防曬外、唇部防曬也不能少呀(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) 白天擦可以防止因為曬太陽而造成的老化+暗沉！ 擦起來有股香香的巧克力味🤤 沒有潤色功能，冬天快到了，買來送男友、爸爸或哥哥弟弟都很適合👌 - 「美國經典小藍罐」 就是這小寶貝讓我回購了好多次，這是我最推薦的護唇產品！！！🔥🥹 它的夜間修護功能很強，滋潤、鎖水、鎮定都有～ 平常拍一些會染唇的唇彩試色，晚上一定要用它厚敷，一覺醒來馬上還你一個白白乾淨的嘴唇！而且我覺得它代謝色素沉澱的效果很好，大概就是這個原因才讓我不斷回購吧(´∀｀)🤍 擦起來會有一股涼涼的感覺，超級舒服😌 ps價格非常親民，一罐$149而已，可以用很久之外效果還很快，真的是發自內心的很推薦這款，你們有感受到我的真誠嗎ಥ_ಥ 而且康是美買一送一，可以衝🔥 平常在711、寶雅、日藥本舖跟Tomod’s 都買得到唷～ 🥹✨ #Blistex碧唇 #美國製造 #唇肌保養專家 #日夜兼顧唇就完美 #高CP值 #小資保養 #護唇 

東京戰利品分享，去日本旅遊前必看！日本彩妝戰利品分享

東京彩妝戰利品推薦

前陣子去東京獨旅手滑買了不少彩妝，有些是網路上比較少人分享的日本小眾彩妝，有些是日本買划算很多的專櫃，產品大多都使用一個月左右了，想說打一篇詳細一點的來分享！也順便幫大家避個雷~ 📍IHADA 藥用防曬粉餅 忘記之前看誰推薦的，買了之後我就有點把NARS小白餅微冷凍了，我覺得粉質蠻細的！裡面的粉撲也不雞肋！印象中也是開架的價格而已，我自己一整天用下來，也不會浮粉什麼的~ 📍&be 美妝蛋 日本彩妝師出的品牌(現在應該大家都知道?)，有看到可以買一顆！上臉很舒服，底部做得比其他美妝蛋平，不會滾來滾去的，上粉底也可以壓得很紮實，覺得不太吸粉底。 📍DHC 深層卸妝油 📍KISSME 睫毛膏卸除液 愛用多年的卸妝組合， 兩個用起來都不薰眼，卸除力很好，用這個組合卸妝速度很快，這次是去日本補貨的所以還沒拆XD 📍EXCEL 3合1持久造型眉筆 #PD05 久仰大名的眉筆！雖然買過其他EXCEL的產品，但我是第一次買這隻眉筆，實際用過真的很滑順好畫，不過台灣賣的價格真的很貴，去日本才會考慮回購~ 📍KISSME細刷眉彩膏 #08 刷頭用起來比較不容易沾到眼皮，但我覺得似乎沒那麼顯色，可買可不買~ 📍ettusais 絕對束型睫毛膏 喜歡自然感睫毛的人可以買！整理睫毛效果的很好，但我個人更喜歡Canmake的睫毛復活液，可以刷得更濃密！ 📍fasio 持久捲翹睫毛膏 以前他們家出的睫毛膏很讚，但現在台牌好用的睫毛膏太多了~這款用起來刷頭有點太大了，很容易沾到眼皮，濃密效果也一般般~算是買一個回憶(品牌退出台灣了)。 📍&honey 瀏海定型棒 #金木犀 此趟旅程最後悔買的東西，剛好要找劉海定型的產品就隨手抓了，看到限定的香味就買了，結果味道是超級濃郁的花香...極度不推薦，整理碎髮的能力尚可~ 📍Ducato nail mine指彩 #24 前陣子很想買另一個日本小眾品牌的指甲油，不過單價真的太高~就買了開架的漂亮指甲油，有細細的珠光，上起來蠻可愛的~但這款要上2層以上才會飽和~，不過我本來就是想買有透明感的指甲油不怪他(怪我指甲太醜了。 📍ETVOS 礦物眼影盤 #ブリックオレンジ 當時選色障礙選超久，眼影盤的配色都蠻好看的，雖然有點快到專櫃的價格，但他們家眼影的光澤超級漂亮，而且不太飛粉，我自己覺得品質不輸給專櫃。 📍Lunasol 眼影 #Beige Beige 當時去日本就鎖定要買他們家大地色系的眼影盤，有請櫃姐推色號，最後買了他們家最經典的Beige Beige，真的跟開架出的大地色完全不一樣，上眼自然輕透又好看，上班常常抓這盤來畫，我當時在免稅店買的，一千有找！超便宜！！ 📍Wonjungyo 臥蠶筆 #05バニラヴェール 日本這幾年討論度蠻高的彩妝，她也是彩妝師出的品牌，他們家比較有名的好像是另一款液態的亮片，但我比較喜歡筆狀的臥蠶提亮產品，顯色度剛剛好又方便畫，喜歡畫臥蠶的話，很可以入手，五號色上眼不會突兀~會有放大眼睛的效果。 📍ettusais眼線膠筆 我的定番眼線！幾乎都用這支眼線畫我的眼妝，筆芯很細，乾了之後就非常抗暈染，是去日本補貨的~ 📍Canmake修容 隨手抓的修容(原本的修容摔壞了QQ)，顏色我覺得上臉算自然，顯色度中偏低，不太容易失手！ 📍enamor打亮 #01シャンパンクォーツ 也是日本最近很紅的彩妝品牌，打亮本身沒有奇怪底色，上臉的水光感很漂亮，粉質也很細緻，有看到可以買起來！本來是想買他們家眼影，結果整個大缺貨買不到QQ，至少也要帶個打亮回家。 📍SUQQU 晶采淨妍頰彩 #04漆陽 顏色超級美，腮紅質地非常細緻，可以很好的融入肌膚，這盤可以一盤完成腮紅跟打亮！激推~而且日本櫃姐服務超好，幫我上保養品還幫我試兩種顏色，服務態度真的會好到讓人不小心入坑...台灣日本價差也很大！ 📍Ririmew 水光鏡面唇釉 #05CANELE BROWN AKB48成員-指原莉乃出的品牌，05是顏色超級美的唇釉，實際上唇顏色不會那麼深，但質地算是普普，上完一陣子會稍微有點乾、顯唇紋，可買可不買~品牌的眼影粉質也很不錯，但買太多眼影盤我就冷靜沒買了🤣 上述產品實際上臉長這樣（眼影使用ETVOS那盤～） 以上分享到這邊 有任何問題都歡迎留言一起討論～ 也歡迎到我的IG看其他的分享👇🏻👇🏻 https://www.instagram.com/aliceee.0513/ #日本戰利品 #彩妝戰利品 #東京戰利品 #日本彩妝

在找多人包棟嗎？【加賀前田】獨棟民宿可以滿足一群好友帶小孩安心入住

我們包棟的群體越來越壯大，參加人數一年比一年多，要找到可以容納我們八個家庭的獨棟民宿選擇性非常少 宜蘭的加賀前田民宿正好有八間房間，大人有KTV和過山車麻將，小孩則是有獨立遊戲室，外面還有充氣游泳池 地點靠近梅花湖，可以先到梅花湖玩玩再過來民宿辦理入住，行程上還蠻好安排的 這次住下來大家都很滿意，有問題一詢問管家回覆速度都很快，令人非常安心 推薦需要多人包棟可以來加賀前田！ 入住日：2024/07/06(六)-07/07(日) 加賀前田 要找到可以容納我們那麼多人的包棟民宿真的非常非常不容易！ 大部分的民宿都只有5間房間左右，如果要更多的話可能就要分棟，但我們不想 有八間房間的民宿不多，加賀前田民宿的老闆還另外經營一間風車城堡民宿也是八間房，看起來也很不錯，大家可以參考看看 照片已經是第二天才拍的，所以現場有使用過的痕跡，客廳超級巨大，坐在沙發上聊天非常舒服 這裡可以唱KTV、可以看電影，對爸爸媽媽來說是個很好放鬆的聖地 旁邊是遊戲室，每個小孩一進到民宿第一件事情就是往遊戲室衝 去年我們住的是每個房間內都有溜滑梯的房型，結果小孩都待在自己的房間裡面，也不好好睡覺只愛溜滑梯，今年我們決議好不要再找這種房型 獨立的遊戲空間讓小孩可以順利聚集在這裡，照顧起來也更為方便 裡面有廚房玩具還有各式各樣的小車，男生們真的超愛車子的~ 溜滑梯與球池 溜滑梯的速度有點快，我們有建議民宿老闆貼個標語在旁邊 這兩天在民宿小孩幾乎都是泡在這，這就是我們要的!!!!!! 在客廳的另外一邊是麻將室，我們超級愛這個空間!!!!!! 這裡除了可以打麻將之外右邊還有沙發，不知道為什麼我沒有拍到 晚上小朋友睡了之後我們大人都聚集在這邊，打牌的打牌、聊天的聊天，還點了鹽酥雞來吃真的很快樂！ 把門關上之後隔音效果非常好，我的房間在一樓，完全聽不到聊天的聲音！ 往後面走有一間廁所，大家要上廁所不用辛苦衝回房間，這裡就有 右邊的木頭房門是我的房間，這間是沒有電視的二人房 餐桌很大很優秀，大家坐在這邊一起吃晚餐、吃早餐，最重要是可以邊吃邊聊天，有夠溫馨！ 但老實說還是沒有辦法容納得下我們所有人，所以我們有些人去客廳吃飯，有些人去麻將室吃飯 廚房也很優秀，可以煮東西但我們都是叫外送比較快，電器應有盡有，冰箱也很大，可以冰很多東西！ 孩子需要的消毒鍋也有提供 因為是第二天才拍照，每個房間都很凌亂，這是唯一一間已經收好行李的房間 整棟八間房間：雙人房*2、四人房*5、六人房*1 每一間的風格都差不多是這個樣子，六人房就是三張大床併在一起 孩子大了的好處就是可以自己在遊戲室裡面玩，不一定要爸爸媽媽陪伴 這群孩子們現在也到了可以玩在一起的年紀，看在我們眼裡真的覺得好感動，媽媽們可以好好聊天了哈哈哈哈哈哈 就這樣無腦的待在民宿裡面就好，完全不需要排行程，不用曬太陽，很棒！ 室外有一個很巨大的戲水池，我們只玩了30分鐘而已就要趕快收拾退房，實在有點可惜 只能說在加賀前田可以玩得太多了，連戲水池都連不及好好玩 戲水池很大可以容納很多人，水的高度可以自己加水調整，就這樣低低的孩子們可以玩就好，安全性也很夠 朋友爸爸超猛，第二天一大早的拉三個小朋友出去走走，自己一個大人喔！ 我們有給小朋友帶水和帽子，看起來他們沒有想要防曬就是了～ 朋友爸爸還帶他們到梅花湖，甘拜下風啊！ 回來之後聽說兩個小朋友一直搶玩具、一直吵架，第三個夾在中間就默默地在勸架，聽起來很好笑但又很無奈，因為吵架的其中一個小孩就是兜兜！ 跟他的好朋友安安兩個人完全就是相愛相殺的超級組合，很喜歡玩在一起但是玩一玩又很愛吵架 最後退房前我們再合照一張，加賀前田，掰掰囉！ 小結論 加賀前田真的是一間很棒的民宿 跟民宿的事前溝通都是由我這邊進行，所有問題都回覆得很快，也會另外提供一些旅遊或餐飲的資訊給我們參考 到了現場之後管家在門口一一迎接每一家人，我們家比較晚到，管家也是出來迎接，非常貼心 入住後遇到的問題直接私訊管家，管家也都是立刻回覆，不怕找不到人，這點真的十分加分 民宿環境與設備的部分非常符合我們的需求，這次住在這裡我們都覺得很舒適，大人小孩都有自己可以玩的空間，很讚 蚊子超級多喔！民宿裡有放置電蚊拍可以自己使用，不過還是提醒一下這個部分 飲食的部分我們都是叫外送居多，只有晚餐是到附近的店家外帶，餐飲選擇不算多不過還是可以滿足我們 要不是我們有小孩，不然也可以請民宿代訂烤肉的食材，這樣就不會有找不到東西吃的問題 以上是我們這次入住的體驗，我們都很推薦，如果有多人包棟的需求可以找加賀前田、風車城堡民宿，同老闆另外還有晨蓁好居，有喜歡都可以洽詢唷！

寶拉珍選 PAULA'S CHOICE 早C晚C C15縮時亮白抗氧精粹 C25乳液 C15縮時發光 保養推薦

⁡ 寶拉珍選C15縮時亮白抗氧精萃給我自信美肌.ᐟ⁡ ⁡ 夏日經常騎車外出，近期發現曬黑不少💦⁡ 膚色不均加上暗沉泛黃感讓我驚覺該更替保養~⁡ 身為寶拉珍選的長期使用者，C15縮時亮白抗氧精萃派上用場啦🫧混合肌的我，白天我會挑選這瓶來使用，精華液態的質地，肌膚比較不會過度滋潤造成其他現象🥲裡頭加入進階配方高濃度👉🏻15%純維他命C、及幫助提升維他命C🍋穩定功用的阿魏酸及麥角硫因，精華水潤不黏膩且沒有多餘的香味✨可搭配酸類產品保養不會打架~連續幾日塗抹後感覺肌膚膚色不均、暗沉泛黃有變得比較透亮且均勻些唷⚡切記~防曬不能不擦才不會前期保養前功盡棄🥹⁡ ⁡ 晚上我會搭配👉🏻C25瞬效亮白淡斑精華，精華乳液質地，雖說是乳液但是塗抹後不會有殘留黏膩的感覺，使用25%維他命C衍生物來深層修護改善黑斑及斑點，白天夜晚雙效保養，膚況的改變真的感受的到💖⁡ ⁡ 推薦給跟我有一樣肌膚不均的朋朋們！快來試試看~⁡ ⁡ 🔎寶拉珍選⁡C15縮時發光瓶 #寶拉珍選 #C25瞬效亮白淡斑精華 #C15縮時亮白抗氧精萃 #瓦妮愛用 #瓦妮開箱 #保養分享 #C15縮時發光瓶 #C25瞬效淡斑瓶 #早C晚C

精緻柔霧光澤底妝｜雅詩蘭黛EsteeLauder 全新#粉持久氣墊

這顆氣墊超持妝耶！雅詩蘭黛EsteeLauder 全新#粉持久氣墊 ，柔霧光澤奶油肌超美😍妝前先用#粉持久氣色美美蜜桃乳，它有防曬係數SPF50/PA+++ 質地很水感 超好推～柔和桃色自然潤飾膚色，而且不會死白 妝感自然！讓底妝粉嫩透亮～ 接者用「粉持久氣墊」遮瑕度有驚艷到我！用量很省 輕拍一層就讓妝面無瑕乾淨，用它我就不會另外搭配遮瑕膏 超方便✨而且現在換季用也不乾燥～ 有防曬係數 SPF45/PA+++ ，接下來的夏天用很OK，補妝的話還能順便補防曬，天氣悶熱時實測了持妝度白天上妝到午後，底妝跟肌膚揉和的很完美！鼻翼、下巴只會微微出油，其他位置妝面很貼不浮粉 持妝力一極棒❤️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 雅詩蘭黛蜜桃乳＋粉持久氣墊精緻妝感 上妝超快速又方便～是我近期超常用的底妝組合 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ *產品由 @esteelaudertw 提供試用 #EsteeLauder #雅詩蘭黛底妝 #雅詩蘭黛 #NO1超級粉底 #粉持久 #粉持久氣墊 #最持久氣墊粉餅#粉持久完美鎖妝氣墊粉餅 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

♡Bioré/Kao♡︎含水防曬保濕水凝乳、深層卸妝棉攜帶包

♡Bioré/Kao♡︎ 最近好多人出國玩，香港🇭🇰日本🇯🇵 迎接春季到來～～～～大家有沒有要規劃旅行✈️呢！！ 不管你是出國玩、國內旅遊、只要出門～～攜帶便利絕對是第一選擇！ 化妝品、卸妝品、保養品絕對是能越方便攜帶越好，今日來分享不管有沒有化妝都會用到的 「卸粧棉」空氣中也有髒污，所以不管有沒有化妝都要好好卸粧才行！ 旅行必備好物還有很重要的防曬！今天來分享兩樣旅行絕對必備的。 全新升級✨✨ #bioré含水防曬保濕水凝乳 這個我一用就很喜歡💕水凝乳質地，清透舒適保濕不粘膩又好讓皮膚吸收。 超微米防禦配方，能填補肌膚縫隙，均勻覆蓋，防禦紫外線。 《臉、全身都適用》防水耐汗，肥皂即可洗淨 SPF 50+ / PA++++ 不易致粉刺配方、不添加色素、通過敏感測試 #bioré頂級深層卸粧棉攜帶包 （共兩款） 兩款均含極淨水感清爽卸粧油 這個是連眼妝睫毛膏都能卸除的 溫和不刺激，全臉一擦即淨！ ✔濃/多層底粧 ✔防水眼粧（眼線、睫毛膏） ✔持久型唇彩 #水嫩保濕型 （粉色） 添加保濕美容液成分 #清爽淨膚型 （綠色） 添加皮脂潔淨成分 無酒精、無色素～敏感肌測試通過✅ 使用方法：輕敷要卸淨部位（眼唇） 五秒後，順著擦拭即可～ ♥販售通路： 屈臣氏/寶雅/康是美/全聯/家樂福 *產品由 @bioretw 提供* Thank you 💋 #Bioré #biore玩美大使 #bioré含水防曬保濕水凝乳 #bioré頂級深層卸粧棉攜帶包 #好物推薦 #波波妝漂亮 

Hebe田馥甄：「運動的努力永遠都會回饋到自己身上，不會付諸流水！」

adidas今年開辦「adigirls美力訓練營」鼓勵女生動起來！代言人Hebe田馥甄陸續挑戰了Boxing 極限戰鬥、Training 核心訓練、Yoga 基礎瑜伽和Dancing 流行舞蹈等課程，「因為我想要一直唱到80歲，所以從現在就要開始鍛鍊強健的身體和堅強的意志力，才能完成夢想！」對健身頗有心得的Hebe表示自己也不是天生的運動健將，跟ELLE讀者分享她私下運動經驗談… 能不能用一句話來說運動對你而言是什麼？運動的努力永遠都會回饋到自己身上，而不會付諸流水。如果說社會是現實的，那運動應該是最不現實的吧！，因為運動這種事情真的是動起來就是你的，你所做的努力不會付諸流水，你給它多少，它就給你多少。只要每天都固定運動一定會嚐到它的甜頭。而且運動到一個程度的時候你會不想放棄，會捨不得放掉它。 你有特別喜歡什麼樣的運動嗎？我真的很喜歡瑜伽，因為瑜伽是融合所有包括心靈上、肌肉跟筋絡、循環、調息呼吸，可以好好的整理自己，是一個很棒的、靜態的運動。再來就是騎腳踏車啦、跑跑步，流一點汗，不要想很多，在跑步的時候腦袋可以呈現放空的狀態。其實我都喜歡，會有不同的挑戰性，如果做一點重量訓練也會有小肌肉出現，就會滿有成就感的。 妳有跑步的私房路線嗎？自己運動的時候大部份都是在私人的空間，然後如果只是路跑就無所謂，有時候在路邊跑步有人會看到我然後說啊啊啊那是Hebe⋯⋯，然後我就跑過去啦，所以也還好，不會停下來，要讓自己的心肺到一個程度。我會在信義區那一帶的人行道上跑步，比較沒有障礙物，還滿好跑的！之前有在士林旁邊的河堤跑，然後剛好是有夕陽的時候，就可以邊跑邊看夕陽。 如果在空間比較有限制的環境下，妳會做哪些運動？只要放得下一個瑜伽墊就可以了，比方有氧的話你可以做高抬式，還有一個項目跟一個項目之間不要隔太久，要讓你的心跳一直維持在一個程度。其實大腿跟屁股有點等於你第二個心臟，所以如果你大量的使用它，心跳也會飆上來，所以妳不一定要跑步跑很遠，比方你如果沒有跑步機，只要多做深蹲就會有很大的幫助。還有棒式可以幫助你腹部還有背部的肌肉，跟手部的二頭肌，屁股記得夾緊、大腿夾緊，成為一直線的水平，每天至少先從30秒開始，再進入40秒、50秒，越做越長、越做越多遍。 對你來說起身去運動的最大誘因是什麼？我是一個很愛吃的人，所以運動之後吃東西就會更開心，不會那麼有罪惡感，也沒有壓力，因為你的肌肉量夠了之後，你的基礎代謝率就會高，所以這樣一天下來我的肌肉量是比較多的，如果我們吃一模一樣的食物，我可能會變瘦，可是你不見得會。就算不吃不喝一整天，因為我的肌肉量比較多，我就會比你瘦，因為肌肉就是會消耗熱量，你就算不吃不喝，它也持續地在消耗熱量，所以一定要讓自己肌肉量變多，然後不要怕自己變成筋肉人，女生不太可能變成筋肉人。運動對我來說動力真的太多了，比如說可以跟姐妹聚在一起，偶爾我們三個人一起的工作，就會彼此邀約說明早上幾點健身房見。運動可以讓我跟姐妹聚在一起，還可以邊聊天、邊講心事，講一講真的會忘記自己跑了多遠，雖然跑步時是邊喘氣邊聊，但不知不覺就會讓你的運動效能變強。 妳有沒有哪一個部位是天生比較胖？我好像沒有什麼地方胖，我以前覺得我小腿很粗，但小腿粗其實是肌肉，所以反而是多做一些拉筋、伸展，把肌肉放鬆，讓肌肉變柔軟，所以就是不管什麼運動或跑步結束後都記得要拉筋、伸展，尤其是肌肉比較硬的人伸展的時間要比別人更長。 在身體保養、皮膚保養上有什麼小撇步嗎？我自己覺得運動之後皮膚變好了，因為平常的保養都是去角質，或只是在臉上塗塗抹抹，但我覺得運動之後毛孔全部都張開了，跑完步之後我的胸、我的肺、我的腿和我的臉都是噴汗噴出來的，所以我覺得都排毒排掉了，皮脂腺什麼的也都也透過流汗排出來了，再把自己洗乾淨，再擦保養品就會更有效。還有保溼，保溼很重要，運動完先把自己洗乾淨，毛孔就不會堵塞，然後再擦保溼的東西，還有夏天就是防曬啦。 跟我們現在坐在椅子上看文章的ELLE讀者激勵一下吧！就是動起來，如果沒有站起來去做，沒有跨出那一步，那就只是一直停留在椅子上，然後大腿會越來越大。你就站起來，動哪怕是3分鐘或是5分鐘，妳就可以嚐到運動的甜頭，就不會想要放棄了。我覺得人在這個世界上，有很多事情是身不由己的，很多事情你努力一百分，他不見得會給你一百分的回饋，或是你想要怎麼做，他不見得會照著你的意思那樣做，因為很多事情、各種因素夾雜在人生裡。但運動這件事情不會，在運動時，多一下就是多一下，這次給自己多一點訓練，明天的肌肉就多了一些，就是這麼實際的回饋給你！也不會有人可以干擾你，只有你自己會放棄。所以我覺得運動是一個自己和自己的心靈跟身體對話的管道，如果真的開始運動就可以理解這是另外一個奧妙的層次。 ＊本文由 ELLE Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊更多流行時尚資訊，盡在《ELLE》 延伸閱讀 >>揭開！深藏在內行人口袋中的保養好貨 >>姐的腿不是胖是水腫！8招居家按摩教你消水腫 資料來源： ELLE

上山採藥福袋開箱，小資女必買！穩賺不賠現省 450 元

過年就是個讓人想爆買福袋跟刮刮樂的時節，我之前訂的上山採藥福袋到貨啦！真的太划算，一定要跟你們分享❤️其實上山採藥我只用過他們紅透半邊天的洗髮精，第一次是在好市多看到他的身影，喜歡喝茶的我出於好奇就買回家啦～洗起來不會太滑膩，我男朋友也很喜歡，前陣子快用完，我男朋友說又想用同一瓶😂準備補貨的時候看到他們居然有出福袋！！！身為一個愛衝動消費的軸狼，看到福袋簡直沒辦法控制自己：）掐指一算後，裡面有洗髮精、沐浴露、洗面乳跟一個隨機的產品，全部只要 NT$588 我能不買嗎？ 福袋種類多，我買的是台灣茶香，看了舒心療癒的產品擺拍後，讓我來一一介紹吧🥴 🍵茶洗沐系列 魚池紅玉修護洗髮露 洗完頭髮有剛剛好的柔順，不會因為過於滋潤而扁塌，輕柔的紅玉氣息中帶點果實甜香，味道中性，很適合情侶一起用🙋‍♀️ 冷泉玉露清新沐浴露 洗完不會有水分被抽離或覆蓋一層膩感在肌膚表層的感覺；洗完 QQ 嫩嫩的感覺真的讓人忍不住想摸🤤綠茶的淡雅帶清新柑橘，洗澡變成超療癒的事情！ 純米水漾淨白洗顏乳 我對洗面乳的要求只有洗得乾淨與不過度乾澀，畢竟洗面乳非保養品，要發揮美白、抗老功效實在有難度。這支洗面乳不只洗得乾淨，也因為添加米糠和蜂蠟萃取，洗起來完全不乾澀，價格又很實惠，超推小資女/男入手！ 積雪草潤色防曬乳 壓軸是我拆箱後每天都用的潤色防曬，隨機產品可以拿到他真的好幸運😍而且他同時也是海洋友善防曬，這點加分！我要很誠實的說，我平常去海邊是完全不會搽防曬，但在日常生活中我一定會挑海洋友善防曬，從日常跟海底世界打好關係。 一上臉顏色不死白，又能輕鬆校正我的膚色不勻，上學、上班的底妝用他已經很綽綽有餘詞，上臉照是我愛積雪草潤色防曬乳最好的證據，大家拜託一定要買🥺我這樣買下來居然省了 NT$450，相當於將近 5 折…，本來就不貴，折上加折真的很值得！裡面還有附一張刮刮卡，滿足我過年前後限定的賭慾：）整體而言是 100 分福袋，沒什麼好挑剔的！兄弟姐妹可以衝鴨🏃 #上山採藥 #魚池紅玉修護洗髮露 #冷泉玉露清新沐浴露 #純米水漾淨白洗顏乳 #積雪草潤色防曬乳#福袋

「COZY PUNCH夏日星友同樂會」引領時尚風潮！眾女神賽性感也拚健康美

文／克拉大 「COZY PUNCH夏日星友同樂會」是今夏最大的運動風派對，忠孝旗艦店今（31日）現場來了數十位頂流啦啦隊、女明星、網紅、女團、歌手。包括蔡允潔、陸子玄、陳又禎（比熊）、林倪安；啦啦隊則有楊曉帆、維尼、鄒鄒；還有網紅妮娜張張、方宣凝、張采寧、筠婷、千莫；加上歌手ELKIE莊錠欣、卜星慧、新世代女團TOH 9位團員和女藝人各務禮美奈及前AKB 48 TP成員高硯晨與妹妹翎聲響起．．．等。這些女神們，據估計光總「追蹤數」就超過500萬，把整間店塞好塞滿，就是要創下高聲量，PK同在忠孝東路對面的競品對手lululemon。該品牌上週邀請明道赴巴黎時尚發源地瑪黑海外店剪綵開幕，今日又與鏡藝宏海合辦「COZY PUNCH夏日星友同樂會」！創辦人劉本謙研發的台灣黑科技高科技面料領先世界，強調以第二層肌膚的人體舒適革命，「你看這款穿的膠原蛋白彈力布，是從魚鱗提煉線紗，有膠原蛋白，穿上去親膚保濕，也抑菌，更抗光駭。」把膠原蛋白做成運動風時裝，是世界獨創，最近COZY PUNCH才在巴黎瑪黑開了海外店，是一舉征服法國時尚高標的高端機能時尚品牌，法國人給予莫大肯定，還說「誰會把瑜伽褲外穿（指他牌），COZY PUNCH健康美，穿起來非常有時裝感」 （由左至右）歌手林倪安、「最美網紅女公關」比熊、「電玩女神」陸子玄、藝人蔡允潔亮眼登場，出席「COZY PUNCH夏日星友同樂會」。（圖／鏡藝宏海提供） 貴婦模特兒蔡允潔說，「人妻重視時尚！夏日防曬養膚時髦我都要。」她再受訪時也坦承自從生了女兒之後就得了「傷心乳頭綜合症」，一旦乳房被碰觸就會覺得噁心、憂鬱和沮喪，導致無法有正常性生活，跟老公很少開機，停了大概有1年之久，直到最近才2-3個月有開機一次，但她表示還想再拚一胎，不過因體質關係不易受孕，有考慮要做人工受孕。而樂天女孩舞蹈副總監楊曉帆今日也受邀參加品牌活動，一席潮流現身立刻成為目光焦點，被問到欠薪問題，她也無奈表示：「因自己與球團並未有合約，但遭積欠的酬勞有陸續拿到了，且自己沒有固定在刷本子的習慣，因此都是隔了一段時間才發覺自己被欠錢。」她也透露自己陸續發了四張單曲，希望在年底可以集合出專輯，還在努力當中。 好久不見的貴婦名模蔡允潔，復出首趴就是參加運動風時尚派對。（圖／鏡藝宏海提供） 「電玩女神」陸子玄五官清新可愛，難得參加時尚趴，這次她說非來不可，因為聽說一級網紅都搶著來體驗征服法國時尚高標的高端機能時尚品牌，她先爆笑說「我本來正在吃飯，馬上放下筷子不吃了，要保持身材！」蔡允潔老公一聽，就說我可以抱得動她，馬上被老婆嗆，敢在我面前把妹，想找死嘛！眾女神們為了參加這檔夏日運動風派對，不畏大雨也要衝到現場，包括連趕兩場的ELKIE莊錠欣，才剛在Ell&s的出道記者會中擔任嘉賓，便馬不停蹄地趕來參加時尚秀；同公司的師妹各務禮美奈則剛獲選為「小龍女練習生」，一身運動風打造個人魅力光采。 數十位頂流女神參加「COZY PUNCH夏日星友同樂會」，搭奧運熱每個都比賽誰最健康美。（圖／鏡藝宏海提供） 而被譽為「最美網紅女公關」的比熊在派對現場不只身兼接待，對媒體、明星招呼更是親力親為，台後台前都參與，主持一把罩的她一上台就說：「我餓了好幾餐！」讓全場大笑說COZY PUNCH台灣黑科技的高科技面料很強「根本不用餓肚子」，因為衣服彈性很夠。她也讚美COZY PUNCH：「穿的膠原蛋白，穿起來根本是第二層肌膚，真的一身輕一身涼，又好有時裝感。」歌手林倪安也現身「COZY PUNCH夏日星友同樂會」，身為歌手的她，最常煩惱造型，「運動風一定是主流造型，女韓團也常這樣穿，COZY PUNCH健康美繽紛感好適合當歌手們夏天的打歌服喔！」品牌創辦人劉本謙指出高端機能的時尚品牌，不只是能將自身魅力搭配健康美的概念散發出來，還要讓穿上的女性成為潮流引領者，並期許能繼續帶動健康美的風潮，讓每個女性都能在生活中穿出健康、舒適與自信。 AKB 48 TPCOZY PUNCHCOZY PUNCH夏日星友同樂會ELKIE莊錠欣lululemonTOH劉本謙千莫卜星慧各務禮美奈妮娜張張張采寧方宣凝林倪安楊曉帆比熊筠婷維尼蔡允潔鄒鄒陳又禎陸子玄

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