保養 ▎防曬知識大補帖

 ☀️UVA 地球上的紫外線UVA就佔了95% 能穿透玻璃、塑膠，是導致皮膚曬黑、長皺紋和肌膚老化的嫌犯😎 而且會🔝提高罹患皮膚癌的機率 ☀️UVB UVB出現的時間大多在⏱10~14點 很棒的是 👉🏻少量UVB能促進體內礦物質代謝和形成維生素D 👉🏻過量UVB則會造成皮膚曬傷發紅、曬黑、脫皮、斑點 膚色較健康的人們也不能覺得自己不會曬傷哦👀 即使皮膚天生擁有較多黑色素👦🏼👩🏽(原生膚色較深) 較能抵抗UVB所造成的灼痛感，但曬傷還是有可能發生的 ✍🏻紫外線一年四季都隨時存在不論晴天☀️陰天⛅️或雨天🌨並且都能穿透玻璃到達人體因此，行走時、上下班、開車或坐交通工具時都要做好防曬保護 💡若在豔陽下活動，流汗會讓防曬效果降低所以2-3小時就要補擦防曬唷 實際曬紅、曬傷的時間還是要看▶️當下的紫外線指數 防曬產品只是讓我們「延後」曬紅、曬傷，並不是擦完防曬後就完全不會變黑唷👀 🔎如何選擇適合自己的隔離防曬係數？ 👉🏻SPF15能防禦約93%的紫外線 👉🏻SPF30則能防禦約97%紫外線 要將防曬做到完整全面的話建議選擇含有SPF30及PA+++的防曬產品才足夠唷👏🏻 幫大家做一個重點整理 想看更多保養、彩妝知識 歡迎追蹤👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻我的IG

男生女生都愛！養成「初戀臉」只要這5招，素顏也要水嫩發光！

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 有一種女生，不用刻意打扮或是畫上多精緻的妝容，就美到讓男生怦然心動，一看就愛上，這種美得好自然又清新的「初戀臉」，像是韓國女歌手IU、國民初戀秀智，都是標準代表。 但「初戀臉」可不是五官長得好看就行，更重要的是要有不用畫濃妝也水嫩發光的好肌膚。想要跟秀智、IU一樣人見人愛？快跟著韓國美妝大神Pony都認證的5個「初戀臉」養成法，讓我們跟「初戀臉」更近一步～（灑花） 1.尋找適合自己的眉型和髮型 眉型和髮型對於女生的外表來說，會直接決定別人對你的第一印象，千萬別輕忽！像是很多女星，長髮時只讓人覺得就是一般漂亮女生，沒甚麼記憶點，但一剪成短髮或換了髮型，瞬間變得有型、讓人印象更深刻，因此星路大開的也大有人在。所以找到適合自己的髮型比盲目跟隨流行更重要！ 說起眉型的重要性比起髮型可是一點也沒少，妝化得再好，眉毛一不對勁，整個妝容都毀了；而一對適合你的眉毛，不僅能讓五官更立體，還有修飾臉型的效果。像是圓形臉若搭上平眉，會讓臉看起來更寬更平板，可以試試高挑眉，利用眉毛的弧度，讓臉型看起來窄一點、立體一些，會有小臉的效果。 2.認真保養再加按摩 想要擁有「初戀臉」，最重要的一個關鍵就是擁有好肌膚！而好肌膚除了天生麗質，當然也能靠後天養成，認真保養更是維持肌膚狀態的不二門。現在大家生活都很忙碌，平日裡至少要把最基本的清潔、保濕、防曬做好，到了有假期或比較空閒時，再幫肌膚來個深層護理，就很可以了。 另外，也建議保養時搭配按摩，促進循環、幫助消水腫，說不準一個連假按下來，臉都小了一圈呢～像是想要消水腫的人，可以多按摩臉上的兩個穴道，一個是在眼睛下方硬硬的眼骨上，另一個則是耳後到肩頸的淋巴腺，按摩時先由下巴往上到耳際，然後再往下按摩推至肩頸，沿著淋巴腺輕輕按，雖然有點痠痛卻非常有效。但記得，按摩時要選擇質地較為濃稠的精華或乳液、乳霜潤滑肌膚，這樣才不會在肌膚上造成拉扯！ 3.養成規律運動的習慣 你可能會覺得運動跟「初戀臉」有什麼關係？當然有關係！運動能促進身體代謝、防止我們吃胖，也能幫助排除老廢物質和體內多餘水分，不只不容易水腫，還能讓肌膚透出自然的紅潤好氣色。而且你想想，如果平時沒有運動習慣，遇到連假放肆大吃，一不小心胖個十斤八斤，臉跟著變胖變圓還多了雙下巴，還能是讓人一眼愛上的「初戀臉」嗎？ 4.多喝水真的很重要 「多喝水對身體好，對皮膚也好」應該很多人聽到這句話都會忍不住想翻個白眼，想說「又是這句」，聽到耳朵都繭了～但這句可說是金科玉律，真的要聽！ 喝夠水（一天至少喝到2000cc，尤其是溫熱水）不僅能幫助消化、排毒、促進循環，還能幫助減肥、消水腫，更是養出好膚質的關鍵，就連韓國美妝大神Pony都說「多喝溫水比吃再多的保健品或美容飲品都有用！」想要有素顏也美翻人的水嫩好肌膚？那就「多喝水沒事，沒事多喝水」吧～ 5.維持健康作息，盡量不熬夜 不要熬夜，不要熬夜，不要熬夜，很重要所以要說三次！熬夜不僅對身體不好，還會影響到肌膚。大家應該都有經驗，熬夜的隔天，膚色會變得暗沉、蠟黃，看起來氣色好差，甚至有些人肌膚會更乾燥、出現小細紋，連妝都有點上不上去了…（哭） 所以，愛美的女孩們，非必要我們還是不要熬夜吧～～～ 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 新年就從跟「保養壞習慣」分手開始！鬆弛、粉刺、小細紋再會啦 周子瑜和《觸及真心》劉仁娜撞髮？兩大女神詮釋春天必染髮色「蜜糖橘」 想要「溫柔電眼」就用咖啡色眼線！《金秘書》朴敏英、潤娥公開放大眼睛秘訣 #IU #PONY #保養 #初戀臉 #漂亮 #眉型 #秀智 #肌膚 #髮型 

BEAUTY  ▏7月份ButyBox美妝盒，開箱今夏必備美妝護膚品

每月一次的ButyBox來啦!! 每次都像在拆開驚喜包一樣，很好奇會有什麼新品。 butybox 希望帶給女人由內而外完美的呵護，讓妳天天都能體驗不同的美麗秘方。每月精選網路上口碑推薦的各品牌保養品、彩妝及香水，提供您整套的美妝體驗組。 這次的產品都非常符合夏天使用，保濕、美白、清潔、防曬全都有，是不是很適合7月大熱天使用~~接下來就為大家一一開箱囉： 我的膚質: 酒糟敏感性肌膚偏乾，不能使用含有化學成分、香精等護膚品。 一、su:m37甦秘: 青春奇蹟活酵肌秘露12ml 美麗值得等待、等待成就美麗！ 長達365日的自然發酵，才誕生出珍貴的 su:m37微「酵」肌秘。 以前對於su:m37就很有好感，因為品牌形象(品牌大使全智賢)與理念都做得很好，主打肌膚和人一樣需要「呼吸」，su:m37會針對肌膚不同疲憊狀況進行修護。 青春奇蹟活酵肌秘露，以31種微生物酵素跟複方酵母精華調和而成，不添加化學成分與人工香精等，因此敏感性肌膚可以安心使用哦！ 質地細緻很好吸收，我會當作保養第一步驟，主要是可以調理肌底，並幫助後續保養品吸收，長期使用下來肌膚會穩定很多。 二、Uriage優麗雅: 平衡滲透舒緩活泉水 保濕▪舒緩▪防護 肌膚守護專家 7月的天氣真的熱到妝溶、出油，隨時隨地都想泡在水裡！ 活泉水真的是我的好救星，我平常出門也都會放進包包，因為室內室外溫差大，肌膚很容易會缺水出油，所以我都會定時的拿出來噴一噴，可以有效深入補水，恢復保水屏障。 三、SHER 夏爾保養: 雛菊維C提亮精萃 Whitening Serum 極致美白▪保濕滋潤 打造仙女發光肌 其實我不是追求極白的人，就像今年夏天我就想曬個小麥肌，但是健康膚色是需要更努力的保養，不然就會很像蠟黃暗沉髒髒的，雛菊維C提亮精萃採用3:7完美比例油水雙層技術，可以幫助肌膚達到美白、提亮、保濕。 擦起來吸收速度快，不會黏膩跟悶感，油性肌膚也滿適合使用的。 四、de第一化粧品: 藍銅水光彈嫩凍膜 Copper Hydro Gel Mask: 賦活肌膚修復力 保濕▪修護▪抗皺三種效能一次搞定！ 「保濕」是所有護膚流程當中最最最重要的，藍銅水光彈嫩凍膜添加藍銅胜肽，能增強肌膚修護能力，恢復肌膚彈性與光澤，我會當作最後一個步驟，我喜歡用厚敷的方式，隔天起床洗臉時就能感覺到臉嫩嫩的。 五、ELASTINE: 綠野迷情奢華香水洗髮精200ml 如何噴了香水般的體驗芬芳撲鼻 從今天開始更香！更健康！ 我曾經有過一個長髮女生走過我身邊，空氣中散發出髮香，當時就覺得好香好美呀～～ELASTINE專為台灣氣候開發草本植粹添加，幫助頭皮油水平衡，展現蓬鬆柔順秀髮，無矽靈的配方可以更溫和的清潔頭皮，洗完頭髮柔順不乾燥。 六、杜克H全方位光譜防曬乳SPF50 or 杜克H全方位礦物防曬霜SPF50+ 全新光防護科技 打造360度全方位肌膚屏障 每個人的皮膚都有一個屏障，隨著環境中的紫外線、空汙等等都會破壞屏障，當屏障壞了之後，肌膚就會開始出現痘痘、毛孔粗大、皺紋、斑點等問題出現，所以「防曬」非常的重要，可以保護肌膚屏障不被破壞。 我挑選防曬一定會是不黏膩不致痘，杜克是頂級天然礦物型防曬，奈米精細微小顆粒更能服貼親膚，同時加強保濕度且不致痘，自然潤白質地，塗抹完皮膚會有微微的潤色提亮效果，後續上妝也不打架，而且杜克是主打敏感肌適用，所以我很喜歡呀～～～

國民初戀甩嬰兒肥！秀智獨創「企鵝瘦身操」跟著做收服男神歐巴！

撰文編輯#Chia 擁有「國民初戀」之稱的秀智現在已是人人知曉的女神級人物！其實她在剛出道時，因為嬰兒肥曾被抨擊，因此下定決心怒甩肥肉，成功瘦身成為男神收割機！想必女孩們一定都很想知道女神們瘦身菜單吧！每天堅持1000卡減肥菜單搭配秀智獨創的企鵝瘦身操，女孩也可以從此擺脫肉包人的稱號～ 👉🏻每一任都是男神！國民初戀「秀智」歷代男友回顧，堪稱演藝圈最强發電機！ 1000卡減肥菜單 正常人每天所需熱量在1600大卡，秀智的減肥菜低是利用提供低於每日身體所需熱量來達到減肥效果，透過減少低碳水，提高蛋白質的攝取來達到瘦身效果，並且身形不會瘦的不好看！ 👉🏻太激勵人心！歌喉讚「胖艾咪」半年減去22公斤，完整瘦身菜單公開！ 早餐：1條番薯、雞胸肉和蛋白質飲品 雞胸肉擁有豐富蛋白質且油脂少且營養價值高，還能滿足口腹之慾，所以是許多人的減肥聖品！許多人都認為減肥時，盡量少碰澱粉類，但其實適量攝取好的澱粉可以提供營養素外還能吃飽，地瓜有豐富的膳食纖維可以幫助腸胃蠕動，對於瘦身也是一個很好的選擇～ 👉🏻BLACKPINK「不忌口瘦身法」，纖細好身材這樣練，肚子餓只喝養樂多？ 午餐：糙米飯一碗、堅果沙拉 擁有比白米飯高出六倍的食物纖維，不僅可以增加腸胃，也因為咀嚼次數較多，也會讓大腦產生飽足感，因此吃的量會比白飯來得少～搭配堅果沙拉，提供高蛋白直及纖維都可以增加飽足感，堅果還能幫助燃脂，減肥真的必吃啊～另外沙拉要挑選像是和風醬這種低熱量的醬料，否則會不小心越吃越胖喔～ 👉🏻她們都30歲了？李聖經、朴信惠、潤娥「瘦身＋保養」秘訣，快學起來！ 晚餐：2條地瓜 有豐富的維生素、膳食纖維，且GI值較低不會讓血糖急遽上升，且地瓜對於美容也是非常有幫助的，不僅可以防曬還能讓皮膚更細緻，難怪秀智的皮膚這麼水噹噹～吃地瓜還不用怕晚上餓到睡不著覺了！另外秀智也堅持在晚上六點以後不進食，讓身體比較不負擔。 👉🏻一餐不到400卡！減脂時期不用吃草，幫你搞定一周便當菜單！ 獨門企鵝塑身操 雙腳與肩同寬，手伸直，手腕部分向外側折，站姿如企鵝般，然後手臂向前、旁、後側擺動，做20下，一組反覆8次。這方法可加強上身訓練，讓身型更好看，而且還可以防止胸部下垂喔！輕鬆又簡單，平時沒事時，可以邊看秀智主演的新戲《Start-Up》的邊做，輕輕鬆鬆就瘦下來了～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #1000卡減肥菜單 #企鵝瘦身操 #國民初戀 #妝漂亮 #瘦身 #秀智 

8點認識「暴走女外科」蔡淑臻！《犀利人妻》霸氣御姐爆紅，模特轉型敲響金鐘

由蔡淑臻、朱軒洋主演的2022年公視醫療台劇《村裡來了個暴走女外科》，戲劇播出後受到廣大好評，而劇中演出小劉醫師的蔡淑臻，時而素顏邋遢、時而專業犀利，收放自如的演技受到網友激賞，但許多年輕朋友可能不知道，其實蔡淑臻過去是名專業模特兒，近年轉型演員成績亮眼，更曾奪下金鐘，背後付出的努力淚水絕不簡單，接下來，就一起來看看關於蔡淑臻的介紹吧～ https://www.instagram.com/p/CbFDgE_rgUm/ 認識蔡淑臻｜模特選秀出道，拍戲9年奪金鐘 1975年生的蔡淑臻，參加選秀後加入模特圈，後來跨足戲劇圈更憑藉憑藉《犀利人妻》何愛琳一角紅遍全台、入圍2011年金鐘獎電視節目女配角獎！而她特有的霸氣御姐氣質和眼神，和精湛生動的演技，讓她出道多年來戲一部接著一部拍，在在2020年靠著《噬罪者》入圍第二次金鐘後，正式奪下「戲劇節目女配角獎」的肯定。 https://www.instagram.com/p/CFtNdrQlmcI/ 認識蔡淑臻｜爲星夢一度斷絕父女關係 從模特兒工作，到轉型演員拍戲，蔡淑臻都獲得亮眼的成績，但其實她曾因為進入演藝圈和父親發生衝突，還一度斷絕父女關係，直到她近年拍戲多次入圍金鐘、漸漸有了好成績，蔡爸爸才慢慢釋懷。 蔡淑臻坦言，直到她奪得金鐘女配後，才真的感受到爸爸終於以她為榮，「因為我小時候書念得最差，國中時還有過一段突槌的日子，我的翹課不乖，跟哥哥姊姊的好學生形成強烈對比，我讓爸媽覺得丟臉。雖然這幾年他應該早就知道這個女兒還不錯，卻直到這次，我才真的感受到，他有以我為榮了」，父女關係也比從前更加緊密。 https://www.instagram.com/p/BvicU4GDHkp/ 認識蔡淑臻｜生病神隱一年，痛到曾寫遺書 蔡淑臻20年前曾骨盆摔傷，當時康復後便不以為意，沒想到埋下隱患，2017年因診斷出肌筋膜疼痛症候群，從銀光幕前消失了一年。這段時間裡，她的身體肌肉會無預警的疼痛難耐，也無法久站，不能穿高跟鞋，甚至連如廁時都蹲不下去，只能選擇停工治療，讓她沮喪到甚至寫下遺書。 https://www.instagram.com/p/CkDpW-LSNDE/ 回想那段人生低潮，她曾在專訪中說到，「我以前面對事業總是非常小心，生病後我豁達很多，這或許是讓我人生停下來好好休息的機會。」面對病魔之後，蔡淑臻變得更加強壯，而她最大的希望是台灣能夠通過安樂死，「我希望我過得是有品質的人生，我不能決定我怎麼來，但能決定我怎麼走」。 https://www.instagram.com/p/CrAsP1GrqcV/ 認識蔡淑臻｜分手8年愛情 說到蔡淑臻的感情世界，她和同公司的師弟李沛旭曾愛情長跑8年，雖然兩人在2018年決定分手，但兩人依舊維繫著友好關係，而蔡淑臻也曾表示對於這段感情並不後悔：「交往是公平的，沒有誰一定要對誰負責。」 https://www.instagram.com/p/BoLfhiwndGX/ 認識蔡淑臻｜享受單身 蔡淑臻今年邁入48歲，但仍享受著單身生活，曾經接受朋友安排的相親，可能是到了一定年紀，不想要花時間承擔風險，所以一旦發現彼此不適合就不會想繼續，加上自己個性慢熱，很難對另一個人動心，但對愛情與婚姻也一直保持著開放態度。 https://www.instagram.com/p/Cd7JxKqPBB_/ 認識蔡淑臻｜凍卵10年 而蔡淑臻在自己38歲生日時，曾砸錢冷凍6顆卵子，算一算已凍卵了10年，而卵子的保存費也都已超過取卵費用，她近期也在採訪中直言，現在的她已經沒有了做母親的渴求，放棄冷凍卵子或許是最終決定，未來只要單純享受愛情。 https://www.instagram.com/p/CbENQI2PJWI/ 認識蔡淑臻｜《暴走女外科》不計形象演出 蔡淑臻近來主演的公視戲劇《村裡來了個暴走女外科》，劇中她飾演來到鄉村小醫院的外科醫師「小劉」，她不計形象地邋遢搞笑、和小鮮肉男主角朱軒洋上演大尺度床戲，但回到職場又能表現出犀利專業的一面，展現出多方位的生動演技，讓許多觀眾都狂讚她「演技大爆發！」，透過這個角色得到第58屆金鐘獎戲劇節目女主角獎入圍肯定，聽說第二季也正在籌備中呢～～ (圖片來源：FB 村裡來了個暴走女外科 ) https://www.instagram.com/p/CeaHTP_LMDX/ https://www.instagram.com/p/CedCHXAAPro/ 《村裡來了個暴走女外科》改編自劉宗瑀醫師的小說，故事講述來到鄉村的小劉醫師，利用自己的技能與原則，改變村裡的醫療狀況，也在這裡找回自己的「初心」，全劇用笑中帶淚的詼諧喜劇方式，帶著觀眾陪著角色們一起感受鄉村醫院的人情冷暖，也探討許多台灣醫療困境。 認識蔡淑臻｜48歲超凍齡，保養秘訣是⋯ 誰能相信蔡淑蓁今年已經48歲了呢？無論是在劇裡接近素顏的演出，或在紅毯上穿著性感禮服現身，都能看到她亮眼的美貌和窈窕的身材，超凍齡的模樣其實背後付出許多努力，一起來看看她是怎麼保養的吧！ https://www.instagram.com/p/CYc5iVUvb6e/ 1、運動不懈怠 模特兒出生的她一直有保持運動的習慣，單腳臀推、平板式提腿、甩壺鈴、上身開臂訓練、深蹲⋯⋯等都是她的運動菜單。她也盡量不超過六點後進食。難怪在《村裡來了個暴走女外科》裡和朱軒洋的床戲能呈現出超緊實，一點贅肉都沒有的好身材！ 2、注重保濕 因為很注重保濕，所以蔡淑臻每天會喝很多水，也不太吹冷氣，因為她認為冷氣會讓皮膚變更乾，她也會每周固定敷兩次面膜，沒有敷面膜的話，也會擦上化妝水，讓肌膚喝飽水後，再抹上乳液或精華，養成超透亮肌膚！ https://www.instagram.com/p/CeVRK17ru7y/ 3、防曬做好 她同時也很重視防曬，每3～4個小時就會加強臉部防曬，避免紫外線對皮膚的傷害，如果曬了太多太陽的話，回到家也會濕敷，加強保濕，避免肌膚老化，產生暗沈斑點的困擾。 https://www.instagram.com/p/B-0ub2ClbyQ/ 看完以上介紹有沒有對《村裡來了個暴走女外科》更感興趣了呢～快點去看！ 撰文報導©PopDaily波波黛莉 撰文編輯 #June #保養 #凍齡 #劉宗瑀 #劉宗瑀醫師 #半熟戀人 #噬罪者 #女王的誕生 #小資女孩向前衝 #朱軒洋 #李沛旭 #村裡來了個暴走女外科 #犀利人妻 #職人劇 #肌筋膜疼痛症候群 #蔡淑臻 #鑑識英雄 

貢寮景點推薦TOP15：福隆沙雕看完來去療癒山谷步道、天然泳池浮淺，東北角秘境都在這

今天這篇貢寮景點推薦，擁有台灣最美海岸線之稱，不只有每年夏季盛事「沙雕藝術節」在此舉行，沿岸的地景更兼具了水上與陸上活動，不論你是愛玩水派，還是熱愛爬山看風景的人，都能一次滿足，週末就安排個貢寮一日遊。 貢寮景點推薦1：馬崗潮間帶 馬崗漁港為台灣東部最小的漁港，即使如此附近的景點卻不容小覷，其中馬崗潮間帶不只範圍超寬闊，裡面的海洋生物從貝殼到寄居蟹、螃蟹、海螺，每一池都有不同的生態可以尋寶，只是夏天建議戴上防曬用品或傍晚再來才不會太過曝曬，還可以順便欣賞被紅霞渲染過後的海景唷。 Info. 地點：新北市貢寮區馬崗街27號 時間：10:30-18:00(週三及週四公休) 貢寮景點推薦2：龍洞灣海洋公園 龍洞可以說是北海岸最有名的玩水景點，其中「龍洞灣海洋公園」最適合全家大小一起來玩，由礁石圍成的天然泳池，浪不會過大，所以就算是小朋友來也不用過於擔心，帶上漂浮裝備，就可以玩一天。 這裡只有夏季開放，會隨著時間、天氣公布，所以想要前往的朋友記得先看一下開放時間喔！ Info. 地址：新北市貢寮區和美里龍洞街62-3號 時間：08：00~18：00 票價：120元 貢寮景點推薦3：龍洞四季灣 另外如果有帶毛小孩了話，「龍洞四季灣」就是北海岸唯一專門給狗狗們玩水的戲水池，就在岸邊不遠的地方，在泳池裡就可以看見海岸，讓平常無法玩水游泳的狗狗也可以一起享受夏天的樂趣。 Info. 地址：新北市貢寮區和美里和美街48號 時間： 9:00~17:30（週一公休） 票價：80元 貢寮景點推薦4：龍洞岩場 龍洞的天然岩石，可以是說攀岩者必攀的景點之一，岩石天然的紋理，絕對不比國外的天然岩場差，每到假日都可以看見岩石上攀岩的人潮，但攀岩需要經過專業的訓練和安全措施，如果是新手，建議一定要有教練陪同再前往喔！ 貢寮景點推薦5：灣岬步道 同樣從和美國小出發的「龍洞灣岬步道」，故名思義就是圍繞著岬彎的濱海步道，沿途都有涼亭可以看海，而山坡上頂點的路段更是伴隨著海風和遼闊海景，就算是夏天來也不會熱昏頭。 Info. 地址：新北市貢寮區和美里龍洞街1-9號 貢寮景點推薦6：三貂角燈塔 台灣之東的三貂角燈塔，山頭上可以直接看見馬崗潮間帶和馬崗漁港，而這個名稱也是由當時來此的西班牙人命名的「聖地牙哥」音譯而來，就可以說明這裡的海岸風光有多美，白色的燈塔和湛藍的天空，真的會讓人誤以為身在異國聖地牙哥呢！ Info. 地址：新北市貢寮區福連村馬崗街38號 時間：週二至週日09:00-16:00 (週一公休) 貢寮景點推薦7：桃源谷步道 這座新北貢寮區的桃源谷是較療癒系的登山景點，綠意盎然的草地與蔚藍的天空連成一片，天氣好時甚至可以看見遠方的龜山島，無邊無際的視野超紓壓。想要成為自然系的健康女孩，但體力不佳或是有懼高症的人，就可以考慮貢寮桃源谷哦！ Info. 地址：桃源谷登山口 貢寮景點推薦8：舊草嶺隧道 由舊鐵路火車山洞變成舊草嶺隧道，全長大約2,167公尺拱形的火車山洞佈滿斑駁的藤蔓，隧道內冬暖夏涼，偶爾來能聽見復古的火車轟轟聲，騎自行車來這裡也是不錯的選擇。 https://www.instagram.com/p/CCvpwmXgf_r/ https://www.instagram.com/p/BkOymEVARtY/ Info. 地址：舊宜蘭線鐵路 新北市貢寮區福隆段至宜蘭縣頭城鎮石城 貢寮景點推薦9：福隆海水浴場 福隆海水浴場以細軟的沙灘為特色，同時也是每年舉辦沙雕藝術節的地點，綿延三公里的沙雕藝術，從小而精細至大而壯觀的藝術品通通有！還有許結合時事和台灣在地景色的沙雕作品，來自各地的沙雕好手，把柔軟的細沙堆疊成各種壯觀的景色，甚至連人物都可以刻劃得栩栩如生！玩一整天下來真的會驚呼連連。 👉2022福隆沙雕季又來囉！霹靂布袋戲主題帥氣登場，活動時間/交通資訊先來筆記 而每年的沙雕季都是大約在暑假左右舉辦，大家有興趣可以在暑期時規劃去看喔！ Info. 地點：新北市貢寮區福隆街40號 時間：09:00~17:00 貢寮景點推薦10：92k週末食堂 在貢寮區濱海小路上的九恩食堂，不起眼的店面，木製的桌椅和老屋的牆面，濃濃傳統的氛圍，卻是許多老饕很喜歡的地方。店內的海葡萄丼飯，讓你不用飛沖繩也吃得到，而且平常要是沒有訂位的話，可是要碰運氣才有的呢。 戶外的面海吧台，可以一邊看海一邊吃著現點現做的新鮮海產，吃完再到海邊散步，如果是海邊控的你，一定會愛上這裡！ Info. 地址：新北市貢寮區美灔山街70之3號 時間：週六週日 12:00~14:30 ; 17:30~19:00 貢寮景點推薦11：咱倆Our Food Cafe Love 外觀相當繽紛可愛的咱倆Our Food Cafe Love，保留老屋外觀漆上馬卡龍色系的油漆，餐廳內除了清新的木質調裝潢還有老屋的設施也被保留下來，主要義大利麵、燉飯為主。 Info. 地址： 新北市貢寮區桂安街5號 時間：11:00–19:00（週一、二公休） 貢寮景點推薦12：卯澳海洋驛站 卯澳漁港是三貂角附近的一個古老小漁村，傳說因為俯視灣澳形似國字「卯」而得名，小鎮保留不少早期的石堆房舍，卯澳海洋驛站就是以百年石頭建築為著名的小店。 https://www.instagram.com/p/B_lv8w6KETz/ Info. 地址： 新北市貢寮區福興街1-1號⠀ 時間：10：30-18：00⠀ 貢寮景點推薦13：馬崗街27號咖啡小館 有全台最東邊咖啡廳之稱的馬崗街27號咖啡小館，距離三貂角不遠，由一間平房與小院子組成，很有家的味道，咖啡廳內有各式各樣富錦的旅遊資訊與景點推薦，當作旅行的中途驛站非常適合。 https://www.instagram.com/p/CFZIzZoH4F2/ Info. 地址：新北市貢寮區馬崗街27號 時間：10:30-18:00（週三、四公休） 貢寮景點推薦14：吃飯看海 來北海岸走走，除了能去海景咖啡廳，邊品著咖啡，邊欣賞蔚藍海景外，還可以選擇來「吃飯看海」這間海景餐廳！可以大啖海鮮，又可以欣賞一望無際的大海～ 而且在餐廳前方就是店家的海水養殖場，坐在店內用餐就可以品嚐到新鮮的九孔料理，重點是在座位上就能同時欣賞無敵海景，而且所有的價格也非常平易近人！ 下次情侶們想來海邊約會，怕去海景咖啡廳吃不飽，就來海景餐廳吃海鮮大餐、拍美照吧～ https://www.instagram.com/p/CeI_tY7vTfh/ Info. 地址：新北市貢寮區香蘭街3-2號 時間：11:00～18:30（每週二、三公休） 貢寮景點推薦15：星巴克 福隆觀海門市 台灣首間臨沙灘最美星巴克-「福隆觀海門市」開幕啦！座落於台灣東北角海岸福隆雙溪河及黃金沙灘，在波光粼粼河畔邊品咖啡，望河觀海玩沙，伴隨著海岸晨曦曙光與落日夕陽餘暉的美麗海景，享受最美妙的咖啡時光～ https://www.instagram.com/p/Ce_AkOtLW6B/ 地址：新北市貢寮區福隆街41號 營業時間：週一~週五 09:30-19:00；週六~週日 09:00-20:00 Info. 地址：新北市貢寮區香蘭街3-2號 時間：平日營業時間不固定，可以電洽詢問（週二公休）、假日11:00-18:30 看完是不是沒想到貢寮區也有這麼多活動景點可以玩，趁著還可以玩水的季節，到海邊走走吃美食。記得如果要下水了話，使用物理的防曬方式才不會傷害海洋喔！ 延伸閱讀 👉北海岸景點一日遊！10大必踩秘境景點，沿著海岸來趟公路旅行 👉別再去廟口夜市人擠人！2021基隆夜景推薦TOP7，獅球嶺砲臺、容軒步道這些你都去過了嗎？ 更多最新旅遊資訊，請追蹤波波打卡Instagram 帳號：＠poptour_mag 撰文編輯 #Jessieeee #92k週末食堂 #三貂角燈塔 #卯澳海洋驛站 #咱倆OurFoodCafeLove #星巴克福隆觀海門市 #東北角 #桃源谷步道 #灣岬步道 #福隆海水浴場 #舊草嶺隧道 #貢寮 #貢寮景點 #貢寮景點推薦 #馬崗潮間帶 #馬崗街27號咖啡小館 #龍洞四季灣 #龍洞岩場 #龍洞灣岬步道 #龍洞灣海洋公園 

好有種！全新保養品牌竟主打「30天無效退費」，這下不用因為腦波弱白繳學費啦～

是說每次要砸錢買新的保養品時，就算做足了功課，但真的都是要用久才知道效果，所以幾乎都很像是在賭一把啊～但小編最近得知了一個驚天動地的消息，就是現在竟然有一個平價科學保養品牌，主打只要回家試用30天覺得效果不滿意，就可以退費！對女孩們來說真的是一大福音～為的就是讓我們能找到最適合自己的保養，不用擔心再白繳學費啦！ 沒有浮誇包裝和廣告，主打「最實在的科學保養」，連價錢都好佛心！ 沒錯～這個從來沒聽過的創舉，來自台灣的新創品牌叫做BFFECT！會敢提供使用30天，如果用起來無效、不滿意的話就可以退貨這件事，只能說真的超有種！他們家主打就是「最實在的科學保養」，運用科學驗證，為每種膚質量身打造最有功效的配方，而且重點是，C/P值有夠高！因為他們家省掉了電視廣告、明星代言和行銷的成本，對於小資女孩們來說，真的是超級甜甜價啊！一開始看到的時候下巴真的差點掉下來，不敢相信這價錢（是不是少標一個0啊！？）根本是挑戰市場最高C/P值！ 換季保養首選！壓力、作息不正常的肌膚問題，就用這兩瓶搞定！ 認識了這個品牌之後，小編就來精選幾款第一次使用BFFECT該下手的產品！ #玻尿酸保濕精華液：2%多重玻尿酸＋1%Na-PCA（第一代） 光是看品名就覺得自己有夠科學（？）小編來幫大家翻譯一下，這瓶精華液成份其實就包含了大分子玻尿酸，可以在肌膚表層形成鎖水膜、降低水分流失，又有陽離子玻尿酸能長效保濕、Na-PCA則是天然的保濕因子，改善肌膚缺水問題，維持肌膚彈性，簡而言之就是保濕鎖水、舒緩乾燥、強化肌膚防護啦！ 使用方式只用在每天早晚清潔後，取適量塗在臉部，建議是在化妝水後、乳液或乳霜前使用喔！ #修復保養精華液：10%維他命B3＋2%淡紋四胜肽 這個成分就比較看得懂了，維他命B3來改善毛孔粗大和暗沉，還有能夠淡化細紋、恢復彈性的成分，必提升肌膚對環境傷害的保護力，減少皮脂分泌，讓肌膚恢復到水嫩嫩的光滑肌狀態！ 質地用起來很清爽不黏膩，也很好吸收！但要注意白天時要搭配防曬、擦的時候也要避開痘痘處，也不要和含有維他命C或酸類成份的產品一起使用喔！因為和B3同時使用有可能導致刺激性提高，這個保養小知識女孩們是一定要知道的～ 同場加映！永遠都在嫌不夠白的女孩一定要試，反正沒用不用錢啦！ 最後來個同場加映～就是女孩們永遠都在追求的「白還要更白」的部分，BFFECT也有推出亮白肌膚的產品，這瓶傳明酸美白精華液：Luz淡斑美白精華，這瓶厲害的是成分是衛福部法定美白成分，淨白肌膚、降低黑色素生成、淡化斑點，讓肌膚透亮又有光澤，沒錯～白還不夠，就是要亮！ 還在尋找價錢合理、買下去不會心痛的高效保養品，就一定要給BFFECT一個機會，反正沒效不用錢，也沒損失？有效就算賺到啦～ 看更多保養撇步🔜點我 #30天無效退費 #BFFECT #平價科學保養 

Joie嬰兒推車

從懷孕到知道寶寶性別開始 各界親朋好友熱心的贈送恩典牌 包括小從衣服、圍兜兜、鞋子、溫奶器，大到消毒鍋、嬰兒床、汽車座椅、澡盆等等 真的是好感心 好感恩呀 剛開始1、2個月出門只有打預防針 所以都用抱的 （抱好抱滿） 布丁越來越大 出門就一定要用到推車（救救媽媽手） 感人的恩典牌雖然還可用 但是考量到安全問題 所以媽媽開始做推車的功課 市面上推車那麼多眼花撩亂 實在是很難下手 實際到 #奇哥-寶寶的第一個朋友 #joie 的英國育兒品牌 媽媽立刻嗅到時髦的氣息直直手刀往前衝去 全黑又有質感的 float4WDflexsignature系列 高質感的 #皮革包覆手把 不管是觸覺還是視覺都滿分 它是 #超輕量雙向推車 重量僅5.8公斤 單手就可輕鬆收合 收合後可自行站立 完全適合媽媽輕鬆外出1打1 不用怕搭大眾運輸 需要上上下下超想哭 不能只有看外表 內在美也很重要 採用獨家 #FLEX避震設計 增加50%乘坐舒適度 而且 #新生兒即可乘坐 配有可拆式 #新生兒小座墊或 #小頭靠 等寶寶長大一點就可以把它拿掉 選推車的條件之三就是 必須 #雙向 必須 #全罩 必須 #安全 它的#四輪自動導向 設計 #雙向推行 轉彎更靈活 布丁想看媽 或想看風景 可快速轉換視野 試推過程咕溜咕溜不卡卡 #全罩式頂篷 還有UPF50+ #防曬功能 重點是 布丁很愛坐呀！！ 還在觀望推車的媽媽們 強力推薦大家到現場試推看看 沒有最好用 只有最適合 布丁媽真心推薦🤍🤍🤍 Joie Taiwan官網⬇️ https://tw.joiebaby.com/ 奇哥官網⬇️ https://www.chick.com.tw/ #奇哥 #Joie #李氏夫婦X布丁兒 #奇哥 #joie #float4WDflexsignature #推車 #育兒好物 #推薦好物 #磁扣 #雙向推行 #防曬 #質感 #皮革 #全罩 #新生兒 #避震 #四輪自動導向

(小布旅行日記)不用到紐西蘭~夏日避暑好去處-南投清境農場

夏天喜歡來清境走走 這裡有飼料機可以餵綿羊 每隻都超萌超可愛 牠們吃東西表情都笑咪咪 山上空氣很好 風景很美 天氣涼涼很舒服 但記得要注意防曬 在這裡不管是親子旅行或情侶旅行都非常適合喔 非常喜歡動物 來清境農場幾次都不膩

漂流者森林音樂祭｜PART 1：音樂祭穿什麼👗

漂流者森林音樂祭可以說是今年最大場的音樂祭，也是我期待已久的活動之一。音樂祭一共為期三天，第一篇就從穿搭講起吧😇 由於是從台北特地下台中參加，所以鞋子、包包都不會更換，而穿搭上也會以搭配鞋子與包包做為考量進行。包包選擇的是大容量且可以斜背及側背的皮革大包，並且有拉鍊，避免東西被偷走（雖然相機還是被偷了）；而鞋子選擇的是防水防土防髒又好清潔的馬丁鞋，考量到萬一下雨也不用擔心！ 在出發前已經查過天氣，台中天氣好的誇張，即將到來的會是逼近30度的高溫，但由於日夜溫差大，因此在衣服選擇上也有所考量。 DAY-1：通勤輕便 第一天由於從台北下台中，且到活動是從下午4點到晚上10點，考量到晚上天氣比較涼，且需要大量換車，因此以最輕便的白T及黑色短褲作為開場，並搭配毛帽作點造型，再帶上音樂祭不可缺少的毛巾，就是最輕鬆簡單的搭配！ 在脖子及手上我還有放上一些紋身貼紙作為造型，讓整體不那麼單調，拍起照來也很好看～ DAY-2：層次皮革 第二天活動從正中午開始，涼快又不悶熱的穿搭是絕對需要的，而為了以防晚上的涼風，以皮革短版外套與馬汀鞋及黑色包包呼應，裡面則是米色系的短版背心及簡單的牛仔短褲，由於大部分的單品都很素，因此搭配一頂斑馬紋的水桶帽及較具有份量的項鍊來帶出整體個性。 在音樂祭中帽子絕對是你遮陽防曬的好選擇，尤其跟我一樣不愛補妝的朋友們，戴上帽子臉部防禦力絕對大增。 如果太熱的話，脫下皮革外套，披上毛巾，也會是一個很好的選擇喔！ DAY-3：輕便防曬 由於第三天就要回台北，因此就不想多放一件外套在包包裡，選擇了短版的黑色薄長袖作為搭配，裡面則是一件輕便簡單的斑馬紋洋裝，而力求輕便的音樂祭，裡面絕對要搭件小短褲或安全褲，畢竟都坐在草地上，很容易曝光喔！而最後一樣以黑色漁夫帽作為臉部防曬要點，將整體重點放在斑馬紋的洋裝上。 到了午後太陽減緩，就可以把黑色的外搭上衣脫掉，整體也會特別輕便舒服；等到晚上天氣轉涼，再穿回去就很剛好囉！ － 總結一下音樂祭穿搭重點： 其實在音樂祭裡穿什麼都不奇怪，只貼胸貼的、穿比基尼的、鴕鳥裝的...比比皆是，因此還是以符合天氣、自己舒適，並且符合自己的風格或拍照好看等考量的點為主。 而褲裝一定比裙裝來的方便，畢竟坐在草地上，如果穿著裙子一定要記得安全褲，以避免走光。而遇到日夜溫差大的時候，多層次的穿搭是不變的定律，小可愛搭配防風外套絕對適合多變的天氣☁ 在包包的選擇上，則建議選擇大容量的包包，畢竟一整天的活動，要帶的東西絕對也不少，可以收納外套或隨身物品是必要的！並確保包包可以落在自己視線範圍內，以避免丟失或被偷走😢 鞋子的部分，如果沒下雨的話完全不建議穿拖鞋，在舞台前跳著跳著很容易就被踩到囉！另外有時候路不那麼好走，太容易跌倒了；建議挑選一雙不怕髒的布鞋、登山鞋或馬汀鞋之類的，好走好舒適，回家也方便清潔～ 以上就是我的不專業穿搭分享，希望大家喜歡💕 -- 歡迎跟我一起分享更多生活/穿搭/景點/美食/遊戲👇 🖤個人Instagram：https://pse.is/vuxy7 🖤美食Instagram：https://pse.is/w2x9v 🖤個人部落格：https://pse.is/umhdx

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