「山系穿搭」是什麼？源自於日本、是更輕便的戶外風格，2重點+5範本帶你掌握最新流行趨勢 #時髦研究所

最近在各大社群平台上，「山系穿搭」成為了最熱門的時尚新詞彙，它不僅吸引來無數明星藝人、時尚KOL的上身，就連最受年輕人喜愛的品牌也紛紛推出相應的單品，究竟「山系穿搭」為什麼這麼紅？它又有什麼穿搭重點？接下來穿搭編會為大家一一解答，同步加碼5個穿搭範本，讓你更加清晰直觀的掌握這個最新潮流趨勢。 圖片來源：IG@binary01_official 山系穿搭源自日本，是更輕便的戶外穿搭 圖片來源：IG@jin_a_nana 「山系穿搭」是從傳統戶外穿搭衍生出來的全新名詞，它比大家認知的戶外運動穿搭更加輕便，也更適合生活在都市的大家選擇，前兩年「露營」這項戶外活動十分盛行，山系穿搭也逐漸被大家所關注，這個名詞來自於日本戶外穿搭風格「Yama Style」，而在日語中，Yama的意思是「山」，所以大家直接將其翻譯成「山系穿搭」，一種全新的時尚風格也由此誕生。 山系穿搭重點｜ 1、機能材質更能營造山系氛圍 圖片來源：微博@田曦薇 如果不知道該如何打造山系穿搭，最簡單的方法就是從材質入手，而機能材質最能帶給大家戶外感，無論是教練外套還是工裝褲，都能輕鬆營造出山系氛圍。 山系穿搭重點｜2、並非需要全身上下都穿戶外單品，山系穿搭也可以很多元 圖片來源：IG@juneiperboi 初次接觸山系穿搭的你並不用緊張，想要穿出時尚KOL的帥氣氛圍，並不用全身都穿上戶外感單品，有時簡單的機能漁夫帽或是衝鋒衣，就能搞定山系氛圍。 山系穿搭範本｜1、機能長裙既能營造戶外感又不會走光 圖片來源：IG@nepaofficial 說起戶外風穿搭，各種機能材質的單品一定是繞不開的話題，宥真用乾淨的短袖T恤，搭配軍綠色機能長裙，既營造出溫柔的山系風格，又兼顧到了穿著舒適度，直筒狀的長裙不僅不容易走光，還十分便於戶外活動，如果在夏天想去大自然走走，宥真的這個造型非常值得大家參考。 山系穿搭範本｜2、加入花邊下擺點綴營造少女感山系穿搭 圖片來源：Raucohouse官網 山系穿搭也可以加入浪漫的少女元素，例如圖片中的這個女孩，就在外套中搭配了一件擁有花邊下擺的上衣，可愛的點綴令造型一下就亮眼了起來，如果你想在戶外活動時拍出與眾不同的照片，這個造型或許能給到你新靈感。 山系穿搭範本｜3、搭配學院風皮鞋更顯叛逆少女本色 圖片來源：Raucohouse官網 教練外套自帶戶外感，非常適合用來打造山系穿搭，搭配同樣擁有機能材質的A字長裙，令造型多了一些叛逆少女感，黑色小皮鞋能為整體風格注入一絲學院感，讓穿搭看起來多元又和諧，如果怕風太大會吹亂髮型，也可以像圖片中的女孩一樣，戴上一頂黑色老帽，不僅能提升造型的時尚度，更可以加深穿搭的戶外印象。 山系穿搭範本｜4、短袖T疊穿輕薄長袖，防曬同時營造多元層次 圖片來源：小红书@Mmlg 短袖T還可以這樣穿～女孩在深色的短袖T恤裡面，穿上了一件藍白條紋的輕薄長袖，不僅能防止毒辣的陽光曬傷肌膚，還利用撞色搭配讓造型變得更吸睛，因為上半身已經很有層次感，所以她穿上一件短褲打造「下衣失蹤」造型，最後，腳上的小腿襪與長靴完美避免了「頭重腳輕」的感覺，中性鞋款將非常少女感的造型拉回至一個平衡，一來讓女孩看起來更酷更有型，二來也更有山系氛圍。 山系穿搭範本｜5、能火辣也能帥氣，工裝背心堪稱山系穿搭必備單品 圖片來源：IG@binary01_official 說到最有戶外感的單品，相信不少人的第一反應就是工裝背心，只要簡單地在短袖T恤外面穿上一件工裝背心，戶外感立刻油然而生，如果你想讓造型更加火辣一些，也可以在工裝背心裡面搭配小可愛或是系肩帶背心，適度的露膚感不僅能提升帥氣氛圍，還能完全展現漂亮的肩頸、手臂線條。 延伸閱讀 👉百搭又舒適，8個「大學T顯瘦穿搭」盤點！梨型、蘋果型身材請筆記，拍美照前必收藏 👉從此愛上下雨天！6款「高顏值顯腿細」雨靴推薦，超級百搭閉眼入也不出錯 👉網友票選當紅潮牌TOP 10！這牌紅到人人有，它換掉名字 & Logo重新出發 👉男生票選女生8個超NG穿搭單品！，絕美洋裝被説老氣，這單品超好穿竟意外上榜 撰文編輯 #LeahHan #ootd #YamaStyle #山系穿搭 #戶外穿搭 #戶外運動 #日系穿搭 #時尚 #流行時尚 #穿搭 #輕便 #風格穿搭 

FITNESS運動美衣再+1！無聊款式先跳過！穿上這套出門運動，變美又脫單一舉兩得！

經過一個過年，返鄉回來肚子附近的肉是不是也跟著都回來啦～沒關係，小編知道媽媽的盛情難卻，叫妳吃就是得吃！就算不胖也難！既然都已經有這個認知了，就趕快動起來鏟肉吧！是說運動除了要找對適合自己的方式，穿的服裝也是超大的重點！想到能夠穿上美美的訓練衣出門，整個運動的動力又增加了！最近小編發現一個品牌推出的運動款式，有別於其他運動品牌的基本款，反而很有設計感，穿起來不但身材看起來更好，到哪也絕對是最亮眼的那位！搞不好就這樣變美又順便有豔遇脫單了啊～ #最佳助攻不是教練～是讓訓練效果看起來更放大的神裝備！ 今天要介紹的運動美衣是來自衝浪品牌ROXY～沒想到他們家也有出FITNESS運動款式吧！小編也是前陣子在找運動的裝備時才發現的，看到之後馬上手滑忍不住買下去，因為比起一般運動款式，真的有特色許多！小編今天就精選三套介紹給大家吧～ #Flying Kisses運動內衣X Spy Game運動長褲X Lets Glow運動背心X Set Seeker運動休閒鞋X Truckin 3D Trucker透氣網帽 首先要介紹的這套就是小編一看到馬上就被收服的款式～以大海的深藍作為底色，穿起來有種收斂的效果，搭配美美地熱帶扶桑印花，看起來也完全不會有膨脹的視覺感！ 上身的運動內衣看似簡單但其實暗藏玄機，裡面有一層透氣的網紗，看起來更有層次更有點性感！材質則是採用Carvico知名義大利布料公司所研發的VITA Xtra Life Lycra® 5倍延展布料，VITA具備超強抗氯，且對於防曬霜(油)的耐受性較高，加上擁有UPF50防曬係數及DRY FLIGHT輕量快乾特性，超級適合喜愛水陸戶外運動的女孩們！ 重點來了，背後是美背的設計，可調整個交叉肩帶，運動穿出去真的全場最美～ 下身的長褲是一樣的DRY FLIGHT輕量快乾材質，厲害的是雖然正面都是印花，但背面上半截部分是素面的深藍色，所以穿起來視覺效果真的超瘦！也不會過於低腰，完全可以把腰間的肉肉收好！ 如果怕直接穿運動內衣出門太害羞，也可以套上像這樣的背心，背後的交叉設計也超級美～ （Flying Kisses運動內衣：NT.1980／Spy Game運動長褲：NT.2480／Lets Glow運動背心：NT.1480／Set Seeker運動休閒鞋：NT.2980／Truckin 3D Trucker透氣網帽／NT.980） #Nova Vida運動內衣X Sandy Vocation運動長褲X Set Seeker運動休閒鞋X Moonfire運動肩背包 第二套是天堂鳥印花的淺色款式，原本會擔心穿起來會不會很難駕馭，結果意外地超級好看！上身背後是做T字的設計，超！級！美！也很適合展現出訓練已久的背肌～這款也是採用水陸兩用的VITA材質，嚮往海邊運動的女孩們絕對不能錯過成為視覺焦點的機會！ 下身的長褲小編自己很喜歡的拼色的部分，穿起來莫名屁股直接翹起來，想要練出翹臀時間都省一半了～ 配上這款肩背包，這個大小非常適合上班族使用，把所有衣服鞋子毛巾通通丟進去也很夠裝！而且包包本身是Neoprene潛水布料材質很輕，攜帶超方便～兩背的方式也很實用！ （Nova Vida運動內衣：NT. 1980／Sandy Vocation運動長褲：NT.2980／ Set Seeker運動休閒鞋：NT.2980／Moonfire運動肩背包：NT.1980） # Golden Sunrise運動內衣X Cant Wait To Start運動短褲XFreaky Styley慢跑外套X Set Seeker運動休閒鞋X Truckin 3D Trucker透氣網帽 最後一套很適合酷妞或是比較帥氣的女孩選擇，穿起來不但有個性同時很有科技感、很時髦！這套中度支撐的運動內衣真是又帥又性感，正面是拉鍊的設計，幫一般的運動款式增添了時尚潮流感！下緣的黑色滾邊搭配LOGO設計也是現在很流行的款式～ 下半身則是短褲的款式，這款小編自己很喜歡的地方是側邊有做開衩，別以為這沒什麼，這個小小的設計就是讓妳的腿看起來更細的關鍵啊！！ 如果穿這套出門跑步，小編會建議搭配一件防風外套，像這種款式就非常實穿，也是做防潑水的材質，所以如果跑一跑突然遇到下小雨也沒問題！而且這個顏色實在是太時髦了～ （Golden Sunrise運動內衣：NT.1780／Cant Wait To Start運動短褲：NT.1480／Freaky Styley慢跑外套：NT.2980／Set Seeker運動休閒鞋：NT.2980／Truckin 3D Trucker透氣網帽／NT.980） 跟小編一樣過完年想發憤圖強擁有好身材的女孩們，裝備先買起來就有動力運動甩肉了！穿得美美出門運動，搞不好就這樣跑出新戀情，新年馬上脫魯啦！ 有興趣的女孩們可以到Roxy Taiwan 官網或粉絲團參考更多資訊喔～ ROXY Taiwan官網→點我 ROXY Taiwan FB→點我 ROXY Taiwan IG→點我 #編輯精選 

. 年輕就是本錢！對！現在貼切的感受到😂 20歲過後根本老化

. 年輕就是本錢！對！現在貼切的感受到😂 20歲過後根本老化追著跑～～ . . ✔️我選擇膠原蛋白三重點🐟🐟🐟 . 1. 要水解 （ 豬皮、豬腳的分子量太大，吸收率不佳！水解後來自於魚萃取的分子量才好吸收 ，才能有內而外提升真皮層的膠原蛋白含量） 2. 多吃🍊CC （維生素C能幫助膠原蛋白合成，攝取膠原蛋白之外，維生素也不能少哦！才能有效促進身體長膠原蛋白 ～ 減緩老化 ） 3. 我是防曬魔人🌞 （ 紫外線會對皮膚造成傷害，加速流失辛苦吃來的膠原蛋白，日常的肌膚保養，一定都要先做好防曬哦！） . . 我真的是連晚上都穿外套的怪人😅 、 💋關注我👉🏻 @white87940 . 💋不定時分享營養知識/美食文 . 💋體態飲食諮詢表單索取👇🏻 https://linktr.ee/cristina87940 、 #太陽#防曬#愛漂亮#健身#松江南京#台北#膠原蛋白#膠原蛋白飲#保養#女孩#台中#美容#蛋白質#維他命c #老化#女生日常#波波黛莉的異想世界 #美妝#皮膚 

. 某天一個夜晚裡我站在路邊⋯ - 路人：你穿外套不熱哦？！

. 某天一個夜晚裡我站在路邊⋯ - 路人：你穿外套不熱哦？！ 我：我怕曬黑啦😂 （ ⋯⋯⋯⋯空氣凝結⋯⋯⋯⋯） - 因為太常被問了，我的回答都一樣 也頓時忘記是晚上了哈哈哈哈 . . . 同事約我17去曬黑 my god 小麥色從未在我的人生中出現也 . . #美妝#保養#美白#白肌#防曬#保濕#混合肌膚#台北#台中#太陽#女生愛漂亮#女生日常#popdaily波波黛莉的異想世界

📍人生第一座百岳-玉山⛰️｜新手登山行前準備攻略，快速打包輕鬆上手！

還記得第一次學會走路的喜悅嗎？那只有媽媽才會記得！但登上人生第一座百岳的興奮與期待，好像為自己完成了一項人生清單一樣！打勾的那一瞬間，只有滿滿的成就感與內心的滿足。如果你和我一樣是登山的初心者，趕快把玉山加入你的年度清單！ 2020跨年夜，一群人圍著火鍋聊著鬧著，突然冒出：「今年我們去爬玉山好不好？」就因為這句話，平常雖然有固定健身，但也不常登山竟然就這樣成行出發！我們用了最快的速度組了9人小隊在一月報名，本來安排3月底出發，但因當時是玉山雪季，需要有相關的證照才能申請入山就延至4月出發。本來中途還想一度放棄，剛好趁著個機會退出...但還好我們沒有被自己的懶惰說服！ 第一次抽籤就中獎的機率有多高？命定的玉山即刻出發！聽說，排雲山莊的山屋很難抽…我們在三月底收到登山社的通知說我們抽到排雲山莊了！！！還有朋友排上了半年才抽中！該說幸運還是命中注定，我們的玉山行即將啟程！當知道抽中時，我們開始在群組上分享玉山攻略，像是行前準備、注意事項、高山裝備跟衣著，這篇就是要來分享我自己行前的準備！ 好穿的登山鞋是必須！ 首先，你需要有一雙非常好走的登山鞋！平常跟朋友爬郊山，像是抹茶山、五寮尖、劍龍陵…等，我都穿一般的運動鞋，回家絕對是腳掌痛個2-3天，膝蓋也會不舒服。因為鞋子抓地力不夠，下坡都很好腳力也很傷膝蓋。我完全沒有做登山鞋的功課，去試了美國品牌MERRELL還有平價戶外休閒品牌迪卡儂，最後在歐都納戶外用品店買了奧地利Dachstein的登山鞋。 選擇原因： ☑️必備防水GORE-TEX Surround防水膜 ☑️中統靴保護腳踝 ☑️好穿、好看，就連平常戶外也能穿，不會一看就像登山鞋！ 洋蔥式輕便的登山衣著（由頭至腳） 🧢帽子：防曬遮陽帽、毛帽。 👕排汗衣褲：吸汗、快乾輕薄排汗，行進間穿著。縱橫者短袖、長袖排汗衫、縱橫者透氣登山褲。 👕防寒衣褲：刷毛內裡，上山溫度變化可以添加。縱橫者保暖衣、Uniqlo發熱褲。 ☔️防水衣：雨衣雨褲（兩截式），不要一件式，我準備機車雨衣雨褲。 🧥保暖外套、防風外套： The Northface兩件式外套，裡面有羽絨內層，可拆卸。外層防風、防水。 🧤防水手套：Roxy滑雪手套。 🧦襪子：迪卡儂羊毛襪。 對於很容易流汗的我來說，防寒衣物只有在山莊睡覺、登頂時穿，其他時間我都是著排汗衣褲。基本上衣著的部分就大功告成啦！ 自備：頭燈、行動電源（要撐兩天）、盥洗用品、毛巾。 — 🍞食物：自備兩天的中餐（建議：麵包、飯糰類）、請自備乾糧（建議：堅果、果乾、營養口糧）。不要帶需要煮的東西，如：泡麵。 💧水壺：1.5公升、一定要耐熱80-90度。我選的是太和工房1000ml水壺。 — 🎒背包：35-45公升背包，有背負系統的登山包（背負腰帶） 背包內袋打包：保暖衣物、備用衣物一定要防水。（以防下雨背包滲水） 背包上層：水、行動糧、雨衣雨褲。 背包下層：備用衣物、保暖衣物。 背包打包：不一定要站立，左右兩側要平衡，不要傾斜即可。 — 頭燈：至少30-50流明以上。防潑水、可調整角度的、備用電池。 — 睡墊：可帶可不帶，睡袋不用帶。（懶人如我，直接捨棄睡墊） — 需備：垃圾袋（非常重要！帶多少東西上山，就把所有垃圾一起帶下山）、衛生紙（如：面紙、濕紙巾） — 證件：必備身分證（健保卡） — 選配用具：登山杖：腳程不好者、膝蓋不好者，可備。 睡袋內套：衛生疑慮者可自備。 攻頂包：保暖衣物、雨衣褲、行動糧、水、頭燈。 綁腿：防蟲防髒防水。下雨天用。 近視者：建議帶眼鏡。消毒：酒精、乾洗手。 錢包：不用太多，花不太到。 — 高山症藥：丹木斯（需掛號醫生開處方）（需自備，但不須提前吃，要吃的也可以） — 建議行前健行：一週調整作息。可選擇郊山路程約5-6小時做練習，像是聖母山莊、大屯山都可以！玉山的行前準備就到這邊啦！如果有興趣的朋友也歡迎詢問，如果我知道的問題都會盡量回答喔！下集登山記會趕快與大家分享！ WOO! 麗芙太熱 PopDaily創作者👉WOO! 麗芙太熱 生活看這裡👉麗芙太熱IG

穿搭│最愛的平價網拍服飾 ownown歐恩 不踩雷實穿四款穿搭分享。

之前推薦了幾家正韓貨的網拍，這次要來推薦平價的韓系風格網拍，價格便宜、款式好看材質也不會太差，就是cp值很高的一家網拍! 就是OWM.co歐恩。 1.抓皺感小澎袖上衣 / 白 這件號稱是小胸必備款，胸前的抓皺感真的可以讓胸前視覺超微豐滿一點沒錯! 澎袖+白色穿起來有種清新小可愛的感覺，版型算合身但不緊身，即使白色穿起來也不顯胖， 但如果你本身手臂過肉的可能不適合這件，因為袖子那邊倒是有點偏緊身，大概超過50kg我就覺得不適合了。 有點短版，但搭配中高腰的褲子蠻剛好的， 特別喜歡這件和老爺褲的搭配，很夏天很輕鬆的感覺。 2.微透布紋針織上衣 / 粉 怕曬得就要來一件這種微透、薄博的外套阿~~ 這款多了一點布紋的設計，材質是那種很薄很薄的針織，說實話還是會覺得有點熱的， 不過這件好處是我覺得不太會變型、不會很快鬆掉那樣， 袖長也蠻長的，從手臂到雙手都能防曬到喔!!! 總共有5色，年紀超長爾偶還是想要穿個粉色裝個可愛啦 內搭的bar Top也是own歐恩家的喔，蠻好穿的，內有附罩杯就可以直接穿。 3.方領短版上衣 / 黑 這款穿起來很有小公主感， 會讓人有種以為是緞面材質的感覺，尤其黑色穿起來蠻有質感的，以這個價錢來說CP值算是高的! 喜歡方領的設計，露出鎖骨感覺也是蠻偏瘦，這款的袖子空間比較大，相對於第一款小澎袖就比較沒有身材的限制! 4.百搭彈性高腰開岔裙 / 杏 這件裙子真的百搭， 材質適中、沒有很厚，也是可以一路穿到夏天的款式， 而且彈性蠻好的，我158/45，25腰本來怕屁股太大拿了M，發現好像有點過鬆了。 也是高腰的款式，還是蠻高腰的喔，把衣服扎進去穿很顯腿長呀!! 我真的很愛穿襪子配涼鞋~~~~順道一說 teva的涼鞋真的好穿又好走啦! 以上四款分享給大家，他們家的幾乎都不踩雷啦，可以很安心入手。 而且每次連線幾乎都有早鳥優惠，熱門款式也是賣光就沒了~~一定要立刻下單才不會捶心肝啊! 更多關於我的/穿搭/保養/美妝/旅遊 BLOG： https://missrachelnina.pixnet.net/blog FB粉絲專頁 : http://www.facebook.com/rachelxnina IG： https://www.instagram.com/rachelguo/

我們去西港金砂里花旗木行程被耽誤的觀光工廠之PART2🤣 國

我們去西港金砂里花旗木行程被耽誤的觀光工廠之PART2🤣 國王家族羽絨服飾觀光工廠就在彼緹娃藝術蛋糕觀光工廠後面 一次2家逛起來，真的太好買 MIT台灣品牌有100元的排汗衫、150元的POLO衫，還有瑜珈服、防曬外套、機能服 S~6L都有👕放假帶爸爸媽媽來置裝 https://reurl.cc/eXbqoM 📍國王家族羽絨服飾觀光工廠 地址：台南市佳里區民安里2-8號 電話：06 721 3380 營業時間：09:00~17:30

聯名系列再+1！UQ X JW ANDERSON 精品級新品推薦，開賣時間就在這天！

日本快時尚品牌Uniqlo經常與各大設計師推出超品質聯名系列，就連Loewe設計師JW ANDERSON也和Uniqlo一起合作，每次推出都形成一股搶購熱潮，這次春夏新品當然也不能少了他們，這次的單品又有哪些會造成搶購呢！穿搭編這就選出7款推薦單品，帶你們搶先看！ Uniqlo X JW ANDERSON春夏新品推薦TOP7 – 輕型棉質寬版外套 467015 雖然說最近的氣溫已經開始逐漸升高，但是經常還是早晚溫差大，所以薄外套還是我們要有的單品，中午時可以簡單的防曬，但是早晚較涼時就可以用來保暖，這次推出的寬版外套，領子打開放下來時是個可愛的法式甜美風，但是把領子往上扣，有著防風的效果還能有一種率性成熟風，可以說是一衣多用！ 圖片來源：Uniqlo Uniqlo X JW ANDERSON春夏新品推薦TOP7 – POLO針織衫(短袖) 466970 Polo針織衫可以說是除了一般短袖上衣中，前三名受到歡迎的版型了，今年其實還非常流行V領的款式，兩者加在一起其實就非常有特色，像是七八月最熱的時候可以單穿，讓你不會感到太過悶熱，但是Polo的領子造型又讓你看起來不是那麼單薄，所以真的非常適合入手一件！ 圖片來源：Uniqlo Uniqlo X JW ANDERSON春夏新品推薦TOP7 – 圓領針織衫(短袖) 466969 除了前面介紹的Polo小V領之外，這件圓領的針織衫也是可以考慮的款式之一，有點偏向網球、運動風的元素，夏天穿起來看起來活潑又陽光，搭配牛仔褲或是短褲看起來都有著滿滿的元氣。 圖片來源：Uniqlo Uniqlo X JW ANDERSON春夏新品推薦TOP7 – 亞麻混紡附腰帶寬襬裙 467077 上衣介紹完，那麼下半身當然不能少，台灣的夏天實在是太熱了，每天穿著長褲真的要發瘋，但是又不想要曬太陽的女孩，這時候就可以選擇長裙作為搭配，裙擺的寬鬆可以讓腿部透透氣真的是太快樂了，小百摺的造型，讓你看起來不會太過花俏顯眼，又能有一點小小的不一樣！ 圖片來源：Uniqlo Uniqlo X JW ANDERSON春夏新品推薦TOP7 – 亞麻混紡休閒長褲(褲長67~73cm) 463977 雖然夏天真的很熱，但是褲子還是大多數我們平時生活的重心，但是褲子材質一定要有所不同，要特別的透氣、涼爽（不然我們真的要融化了），還好這件亞麻材質的褲子都辦到了，而且褲子的正面還有一條折線設計，能讓褲子看起來更加硬挺，不會因為是亞麻的款式看起來就太過柔軟、扁塌！ 圖片來源：Uniqlo Uniqlo X JW ANDERSON春夏新品推薦TOP7 – 襪子 467413 這次聯名款的襪子穿搭編強烈推薦大家都一定要去買起來，款式有非常多種，而且每一種都好好看，有簡約風的也有學院風的，配色都非常好搭（穿搭編一看到就先尖叫，開始看看要買幾雙）！ 圖片來源：Uniqlo Uniqlo X JW ANDERSON春夏新品推薦TOP7 – 托特包 466780 如果你是托特包愛好者，那麼這款超耐用的托特包你不能不入手吧！超大的空間加上低飽和溫柔的配色，男生、女生都非常適合，而且有著兩條粗尼龍作為支撐，筆電、日常用品都放進去完全不是問題啦！ 圖片來源：Uniqlo Uniqlo X JW ANDERSON系列推出新品，身為粉絲的你一定要定上鬧鐘搶購的吧！這系列將於4月19日於網路商店、UNIQLO TAIPEI全球旗艦店、西門店、ATT4FUN 信義店、台中中友百貨店、LaLaport台中店、高雄漢神巨蛋購物廣場店販售。時間記好，千萬不要錯過啦！ 延伸閱讀 👉🏻 快跟上精緻女孩的腳步！Coach春夏時髦包款TOP3，魔法小卡必須出動！ 👉🏻 最低免千元百搭球鞋！8雙快時尚小白鞋推薦，UQ、Zara、小CK通通有！ 👉🏻 百元價搞定！高CP值10件NET單品推薦，小資女全部包下也不心痛！ 👉🏻 只逛這間就夠了！人氣UR LIVING必買服飾推薦TOP10，你還沒去過嗎？ 👉🏻 最低只要299元！高CP值的無印良品Muji必買清單推薦，只買文具就太虧！ 撰文編輯 #cora #JW Anderson #UNIQLO #單品推薦 #女生穿搭 #春夏單品 #穿搭分享 #穿搭單品 #穿搭推薦 

膠原蛋白UP！這樣做最有感～Hold住少女Ｑ彈肌♡

隨著年齡增長，如何留住膠原蛋白，保持20歲的Q彈肌，是每個愛美女孩一生的課題。這次要來盤點，吃哪些食物有助保養？又有哪些地雷食物要注意？對身體0負擔的保養方法大公開↓ ▲Photo by Mgg Vitchakorn/Mae Mu/Caroline Attwood on Unsplash 膠原蛋白是蛋白質的一種，由各種胺基酸組成，人體內有近4成的蛋白質，是組成骨骼、肌肉和韌帶等重要元素。膠原蛋白，可以為皮膚帶來支撐度和彈性，體內缺乏膠原蛋白，肌膚彈性就會減弱，也容易長出皺紋，首先介紹，最簡單也最正確的保養3步曲。 ✦留住膠原蛋白先防曬 最基礎的保養就是防曬！外出前，記得塗抹防曬保養品，必要時可以撐陽傘和穿防曬外套，隔絕太陽直接照射肌膚。比起花大把功夫想著，如何補充膠原蛋白，倒不如從日常最簡單的保養做好做滿～留住膠原蛋白是第一優先哦！ ✦攝取足夠營養 → 均衡飲食 吃對優質的蛋白質，提供身體足夠的營養素和能量，同時幫助體內製造膠原蛋白，維持良好的身體機能、膚況。超商就能買到的豆漿、牛奶、雞胸肉等，不容易發胖、又有飽足感，營養成份也高的優秀食物，當不知道要吃什麼的時後，不妨可以嘗試看看～ ✦保持運動習慣 運動真的會讓人變得更年輕！養成運動習慣，不僅可以促進血液循環及新陳代謝，減輕身體器官的負擔，還可以促進體內膠原蛋白的合成，看到這邊，屁股該離開座位動一動囉！不管是有氧運動、健身房重訓，還是飯後快走運動，最重要的就是持續～才能守護好珍貴的膠原蛋白呀！ ▶ 補充膠原蛋白！推薦食物清單 重點就是均衡攝取各類奶、蛋、豆、魚、肉類 我最常吃的食物 → 豆漿、牛奶、魚湯、水煮蛋、豆腐、雞肉 去吃火鍋時，我的主食大多以鯛魚為主，像最近天氣轉涼，就很適合來碗味噌豆腐湯，好喝又有足夠的營養，如果當天有健身課，我會選擇其中一餐加強蛋白質的攝取，因此就可能吃到2顆水煮蛋或比平常再多些份量的肉，保持良好的身體機能～吃得飽也可以避免飯後還想亂吃垃圾食物。▶ NG地雷食物，少吃比較好 豬腳、雞皮、牛舌、牛肚和牛胃等 ↑這些食物很「營養」，但是也很肥，脂肪含量高，對身體的負擔較重，雖然美食當前，但有慢性疾病的人（三高、脂肪肝等）還是要少吃為妙！ ▶ 被騙了！吃膠補膠？這些食物無法補充膠原蛋白 有膠質的食物，不等於可以補進膠原蛋白。 植物如木耳、蘆薈、秋葵、石蓮花等，雖然富含膠質成份，但成份是醣類，並非構成動物結締組織的主要蛋白質，所以吃不到膠原蛋白哦！ 我們的人體很奧妙，吃進肚的蛋白質，會分解成胺基酸，依照身體所需的狀況作分配，也就是哪裡有缺就送往哪裡～因此，想要補充膠原蛋白，並不光是「吃」就足夠，養成良好的生活習慣，可能會實際許多呢！ ▸▸看看其他文章 我去送小鬼黃鴻升了！面對親人、朋友離世 可以這樣做… 【開箱】LSY林三益牙刷型粉底刷 + 眉部修飾刷 療癒貓掌造型♡ Y.C 潔面塑顏機 洗出咕溜水煮肌 【周末微醺推薦】經典妹酒除了Mojito、粉紅佳人 這幾種也很迷人呀！ 社群不想和大家ㄧ樣？IG增粉前先做這些事！實用經營技巧、APP大公開 在台灣就買得到！超有個性的４個日系品牌推薦 ２５歲以後的生活圈很難找對象？４招幫你招桃花！ ✦追蹤我看更多美妝、生活分享 Instagram ʜᴀɴᴀ歡歡🌼 妝備物語 ｜ 美妝 ♡ 生活

現在大家都很關心永續海洋與保育議題🌊 夏天去海邊玩⛱️陽光超炙

現在大家都很關心永續海洋與保育議題🌊 夏天去海邊玩⛱️陽光超炙熱 沒擦防曬乳一定會曬傷 上週去墾丁浮潛玩SUP 我帶了 tsaio 上山採藥的海洋友善防曬+噴霧 💧海洋友善水感防曬露 SPF50+ 不添加十種危害海洋生態的防曬成分，防曬同時又能保護地球，質地水潤不黏膩，延展性高好推勻，擦完不會白一塊，鎖水保濕 💧輕盈水感雙效防曬噴霧SPF50+ 小巧一瓶攜帶方便，最愛噴霧式的防曬不沾手，還可以倒著噴❗自己噴背部防曬不求人，輕盈水感好清爽，外出隨時補噴0死角🉐 女生出門除了擦足防曬，做好戴帽子、穿薄外套等物理性防曬，從頭到腳全方位防護，這個夏天一樣可以水噹噹喔✨

防曬外套搜尋結果

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