你我身邊都有一個這樣的「她」！願每個人都不會因性別而「被」差別待遇！

 最近又翻到了去年轟動一時的《#82年生的金智英》，它從出版到翻拍電影都備受關注，不僅「#BTS防彈少年團」團長南俊曾在直播中推薦、甚至也出現在蔡英文總統的書單上，當初看到書名，就有一種共鳴，結果友人跟我說是西元1982年而非民國82年，我才比較醒一點😂但我還是有把書、電影都看了一遍。這才知道，原來韓國女性是活在這樣的壓力中，加上前陣子看了 #狂女的逆襲，再次覺得生在臺灣已經很幸福了～ 狂女的逆襲書摘：https://www.popdaily.com.tw/forum/life/677408 但其實看完並不是覺得哪一性別比較好好、誰欺負誰，而是覺得這社會應該要再更加一同努力才行！如同愛瑪．華森曾在演講中說過：「爭取的不是女權，而是兩性都能自由。」、「女性主義從不等於厭惡男性，舉凡相信平等的人，都是女性主義者。」希望不論是台灣、韓國，全世界的社會都能以同理心包容彼此，別因性別而分對錯、應當如何。 不過還是想跟大家介紹這本書、這部電影:))) 如果有時間，真的滿值得一看的唷！當初在電影院，很多人都哭了～ 沒有光怪陸離的事件，只有平凡中的真實感，這才是觸動人心的重點。 金智英不只是小說女主角，她也是我們的阿嬤、媽媽、阿姨、同事、朋友 書中的每一段落都能看見她們的身影。 金智英出生於1982年，名字是當時的菜市場名，故事寫了她的一生，從家庭、校園、工作、結婚到生子，平易近人的文字中，能窺見當時社會對女性的不平等。(而現在已經改善很多) 男女不平等的區塊 社團學長：「你要我說幾次才明白呢？女生不能當社長，這職位對你們來說太辛苦了。你們只要乖乖待在這個社團，對我們來說就是莫大的力量。」後來聽說有一位相差十年的學妹，當上了登山社社長。當車勝蓮(金智英的學姊)得知這項消息時，反而語氣淡然：『果然十年江山移啊。』 大學系主任：「女孩子太聰明，公司也會覺得有壓力，像現在也是，妳看，妳知道自己給人多大壓力嗎？」所以到底要我們怎樣？條件太差會被嫌，條件太好也被嫌，那卡在中間不上不下的人，難道又要被嫌太中庸嗎？ 公司女廁有安裝針孔偷拍，女性員工要求公司應該要有具體的道歉以及承諾，負責人也要接受懲處，但老闆的態度只想息事寧人，不斷說著：「要是這件事情在業界傳開，那公司該怎麼辦？」、「那些男同事都有父母妻兒，一定要把他們逼上絕路才甘心嗎？」、「站在女生立場，把這件事情鬧大步也沒什麼好處嗎？」 金智英：『你不是說叫我不要老是只想失去嗎？我現在很可能會因為生了孩子而失去青春、健康、職場、同事、朋友等社會人脈，還有我的人生規劃、未來夢想等種種，所以才會一直只看見自己失去的東西，但是你呢？你會失去什麼？』 老醫生：「現在洗衣服有洗衣機，家裡還有吸塵器不是嗎？現在的女人到底有什麼好辛苦的。」金智英心想：那些髒衣服不會自行走進洗衣機裡，也不會自己沾水淋洗衣精，洗完以後更不會自己走到衣架上把自己晾起來；吸塵器也是，不會帶著吸頭到處吸、到處拖。 還是能看見希望的所在 爸爸對金智英說：「我看你就乖乖等著嫁人吧。」媽媽憤怒地將湯匙用力放下：「現在都已經什麼年代了，你還在對孩子講那些老掉牙的話？智英，妳也別傻傻地忍氣吞聲！快！反駁他！聽見沒有？」 男友的心願：「我希望你工作順利，少點難過，少點痛苦，也少點疲累，好好適應職場生活，每個月都能順利領到薪水，然後買很多好吃的給我吃。」 鄭代賢(金智英的老公)：「人不可能只做自己想做的事，但是智英啊，我現在就是在做我自己喜歡的事情，可是我做著我喜歡的事，卻害妳不能做妳喜歡的事，現在甚至還要讓妳去做自己不喜歡的事，我真的做不到。總之，這是我現在的想法。」 願我們不要因為性別而戴上不同顏色的眼鏡 並都能成為體貼彼此的人、善待彼此的人😊 希望今天的文章你們喜歡～不知道有沒有人也對這本書很有感呢？ 歡迎在下方跟我聊聊唷👇👇👇 文章中的圖片都來自 #車庫娛樂 ​粉絲專頁 其他值得看的好文章 【IG限動GIF總整理】5種關鍵字，讓限動擁有夏日清爽感！ https://www.popdaily.com.tw/forum/life/691397 【最新】振興券懶人包！給跟我一樣覺得「這次補助好謎的人兒～ https://www.popdaily.com.tw/forum/life/690260 擺脫舊生活的5個提案！【實現理想生活】好像也挺容易的 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/686067 我會想吃巧克力度過｜《雖然想死但還是想吃辣炒年糕》書評PART I https://www.popdaily.com.tw/forum/life/669696 「輕鬱症」已經是我們的日常！？｜《雖然想死但還是想吃辣炒年糕》書評PART II https://www.popdaily.com.tw/forum/life/670448 慶幸我生在台灣，女生不太被打壓又較安全｜《狂女的逆襲》書評 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/677408 虎藍成這樣，二師兄還能出書！？｜《台灣異聞錄》書評 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/677419 追蹤昂妞，支持我繼續寫文 IG：hiannui_0426👉 https://bit.ly/3dbx9CU 粉絲專頁【安妞，昂妞】👉 https://bit.ly/2Yuw30U Popdaily創作者計畫👉 https://bit.ly/3c2L7qD 文章大本營👉 https://bit.ly/2zO9xFU #性別議題 #女性 #自我成長 #自我探索 #價值觀 #人生 #韓國社會 #韓國電影 #電影推薦 #movie #korea #taiwan #영화추천 #영화 #昂妞

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防彈高難度 力度標準💜在心目中都是很棒 舞蹈機器 不過很喜歡

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我的私心歌單分享 3 ｜ BTS 방탄소년단 《 Life Goes On 》「 歲月靜好，就是一種幸福 」

我的私心歌單分享 3 ｜ BTS 방탄소년단 《 Life Goes On 》「 歲月靜好就是一種幸福 」

身為一名 ARMY（BTS 的粉絲名），未來應該會分享不少 BTS 的歌曲，先在這裡打個預防針，哈哈哈！ 《Life Goes On》這首歌，我很推薦在一個悠閒的午後播放。放空地看著天空，或是慢慢吃一頓下午茶，單曲循環撥放著，靜靜地度過自我的療癒時光。 ▼ BTS 방탄소년단 《 Life Goes On 》  每次聽這首歌，心裡都會慢慢靜下來。 不是因為一切都變好了，而是你突然願意接受，有些日子，本來就該平凡一點、安靜一點。那些「沒有發生什麼特別的時刻」，反而成了難得的幸福，也正是所謂的「歲月靜好」。 不用每天都很精彩，也不需要一直向誰證明自己在進步。能夠好好生活、好好呼吸、安安穩穩地度過一天，本身就已經很了不起。 想把這首歌，推薦給正在對未來感到迷茫、覺得自己有點庸庸碌碌的人，其實，你已經很棒了！ - 🎶 BTS 방탄소년단 《 Life Goes On 》歌詞 作詞/作曲：Antonina Armato / Ho Seok Jeong / Nam Jun Kim / Hyo Won Kang / Alina Paulsen / Min Yoon Gi / Christopher Brenner I remember, oh, ayy-yeah-yeah-yeahI remember, oh-oh-oh, oh-oh-oh 어느 날 세상이 멈췄어, 아무런 예고도 하나 없이봄은 기다림을 몰라서, 눈치 없이 와버렸어발자국이 지워진 거리, 여기 넘어져 있는 나혼자 가네 시간이, 미안해 말도 없이, yeah 오늘도 비가 내릴 것 같아흠뻑 젖어버렸네, 아직도 멈추질 않아저 먹구름보다 빨리 달려가그럼 될 줄 알았는데, 나 겨우 사람인가 봐 몹시 아프네, 세상이란 놈이 준 감기덕분에 눌러보는 먼지 쌓인 되감기넘어진 채 청하는 엇박자의 춤겨울이 오면 내쉬자 더 뜨거운 숨 끝이 보이지 않아, 출구가 있긴 할까?발이 떼지질 않아, 않아, oh잠시 두 눈을 감아, 여기 내 손을 잡아저 미래로 달아나자 Like an echo in the forest하루가 돌아오겠지아무 일도 없단 듯이Yeah, life goes on Like an arrow in the blue sky또 하루 더 날아가지On my pillow, on my tableYeah, life goes on like this again 이 음악을 빌려 너에게 나 전할게 (ayy)사람들은 말해 세상이 다 변했대 (yo)Mmm-mmm-mmm-mmm다행히도 우리 사이는 아직 여태 안 변했네 늘 하던 시작과 끝 "안녕"이란 말로오늘과 내일을 또 함께 이어보자고Ooh-ooh-ooh-ooh-ooh-ah멈춰있지만 어둠에 숨지 마, 빛은 또 떠오르니깐 끝이 보이지 않아, 출구가 있긴 할까?발이 떼지질 않아, 않아, oh잠시 두 눈을 감아, 여기 내 손을 잡아저 미래로 달아나자 Like an echo in the forest하루가 돌아오겠지아무 일도 없단 듯이Yeah, life goes onLike an arrow in the blue sky또 하루 더 날아가지 (날아가지)On my pillow, on my tableYeah, life goes on like this again I remember, oh, ayy-yeah-yeah-yeahI remember, oh-oh-oh, oh-oh-ohI remember, oh, ayy-yeah-yeah-yeahI remember, oh-oh-oh, oh-oh-oh #BTS #防彈少年團 #LifeGoesOn #我的私心歌單分享 #歌曲推薦 #歌曲分享 #部落格DJ #歌單分享

【2021秋季日劇主題曲】日劇歌后宇多田光、人氣歌手愛繆＆優里都來獻唱，超夯新曲你最愛哪首？

冬日直擊！韓國『濟州島三天三夜』旅遊攻略，換乘戀愛、BTS同款打卡點在這！

隨著疫情趨緩，各國旅遊開始復甦，不知道大家是不是已經訂好機票、決定來場報復性旅遊了呢？這次編輯來到濟州島幫大家直擊考察，本次考察由「濟州特別自治道觀光局」、「濟州觀光公社」攜手「韓國觀光公社」、「台灣虎航」共同主辦，拋開首爾、釜山這些觀光客常去的大城市，一起來韓國人也超愛的旅遊城市「濟州島」探索，有興趣的朋友趕快先收藏起來再往下看啦！ https://www.popdaily.com.tw/korea/478238 https://www.popdaily.com.tw/korea/1348493 https://www.instagram.com/p/CmRETT9Pd54/ 1、台灣虎航「濟州直飛」復航 這次搭乘「台灣虎航」直飛濟州島，「台灣虎航」是台灣目前「唯一獨飛」濟州島的國籍航空公司，每週共三班包括「桃園(TPE)—濟州(CJU)」和「濟州(CJU)—桃園(TPE)」的航班，僅需短短100分鐘，即可迅速抵達美麗濟州！此外，「台灣虎航」還攜手小小廚神「Liya」推出了聯名合作的限定機上餐，短程航線限定提供「Liya監製」的「少一杯蛤蜊飯糰」及「香腸炒飯飯糰」，長程航線則限定提供「Liya特製」的「蜜汁腿排佐米粉」和「酸甜蝦佐核桃鳳梨炒飯」！ （圖片來源：台灣虎航） （圖片來源：PopKimchi） 2、濟州三天三夜旅遊攻略 DAY1： 午餐—화목원（辣燉白帶魚） 名稱：화목원 地址：제주 제주시 연동 1341-1 搭乘台灣虎航抵達濟州機場後，首先第一站就要來品嚐道地的濟州特色美食啦！「화목원」是濟州知名的韓餐餐廳，距離濟州機場只需要15分鐘的車程、非常方便，連足球明星「孫興慜」都有前來用餐並拍下認證照唷！「화목원」的必吃主打菜色之一就是「辣燉白帶魚」，白帶魚和馬鈴薯一起在鍋內燉到入口即化，「辣爽滋味」絕對不能錯過！若是不吃辣的朋友也不用擔心，除了辣燉白帶魚外，「화목원」也有「白切黑豬肉」、「乾煎方頭魚」這兩道在地特色美食，另外還提供多樣不同的小菜。不怕你不夠吃，只怕你吃不下啦！ https://www.instagram.com/p/CGZ_eh0DE-_/ 濟州石頭文化公園 名稱：濟州石頭文化公園 地址：제주 제주시 조천읍 남조로 2023 교래자연휴양림 吃飽喝足後當然要來散散步！「濟州石頭文化公園」除了自然美景和隨處可見的玄武岩外，也有著豐富的人文歷史，讓你拍美照的同時還能增加知識庫，其中「濟州石頭爺爺」絕對是必拍！ https://www.instagram.com/p/CflJAcFrUyd/ https://www.instagram.com/p/CdIamzvLJQQ/ ECOLAND森林小火車 名稱：ECOLAND主題公園 地址：제주 제주시 조천읍 번영로 1278-169 濟州島非常注重「環保」，而ECOLAND正是主打「自然生態」的主題公園，也是濟州島目前唯一一個以「火車旅行」為賣點主題的生態公園唷！在ECOLAND，可以搭乘擁有許多不同顏色的英式小火車，且透過「火車旅行」在園裡暢遊共四個不同的主題景點，包括第一站「에코브리지역」是ECOLAND飯店所在處、第二站「Lake Side」有風車及海盜船、第三站「Picnic Garden」有彩虹躺椅和哈比人樹洞、第四站「Lavender＆Green Tea＆Rose Garden」除了花園外還有馬場，每一站都能玩好玩滿！ https://www.instagram.com/p/CkcaBMVp7hO/ https://www.instagram.com/p/CbMkM53Lz2X/ https://www.instagram.com/p/CZIj_GIPa2v/ 晚餐—늘봄（濟州黑豬肉） 名稱：늘봄黑豬肉 地址：제주 제주시 한라대학로 12 「늘봄」也是濟州島相當有名的烤肉餐廳，除了專賣濟州黑豬肉外，也有另一棟餐廳專賣韓牛，兩家店就在斜對角。「늘봄」除了烤肉外，也有提供海鮮鍋和濟州限定的「濟州島漢拏山17%燒酒」、「濟州島漢拏山21%燒酒」，一塊富有彈性卻不失軟嫩的烤黑豬肉，配上一匙海鮮湯，再來口燒酒，瞬間覺得「真是來對了」！ https://www.instagram.com/p/B9glhbfgXQT/ https://www.instagram.com/p/Cc4J_1xvv38/ DAY2： 晨星岳 名稱：晨星岳 地址：제주 제주시 애월읍 봉성리 산59-8 說到濟州島的「山」行程，很多人會想到韓國第一高峰「漢拏山」或「城山日出峰」，但其實「晨星岳」也非常值得推薦！「晨星岳」位在濟州市涯月邑鳳城里的寄生火山，海拔519.3公尺，因為如同獨自在夜空中閃耀的晨星而得名，在濟州島算是小有名氣的登山景點，從一大早就有不少韓國在地登山客出現。從上山到下山慢慢爬行，一趟「登山之旅」約40分鐘即可完成，爬到最高處後往下俯瞰時一覽無遺，搭配芒草美景和新鮮的濟州山空氣，真的會讓人不禁讚嘆「值得了」！此外，山下有許多「橘子果汁」的攤販，爬完山後別忘了來上一杯犒賞自己啦！ https://www.instagram.com/p/CmRL_Ylpdtg/ https://www.instagram.com/p/CkHUcYRSruA/ 西歸浦潛水艇體驗 名稱：西歸浦潛水艇 地址：제주 서귀포시 남성중로 40 號稱韓國戀綜天花板的《換乘戀愛》相信大部分的人都有看過吧？其中第二季裡，出演者們來到濟州島後，某一次指定約會環節時，智秀和圭民一起搭乘了「潛水艇」觀看海中景色，就是這個體驗項目啦！在西歸浦進行的潛水艇體驗，需要先搭船至海中央，再從船上換至潛水艇內，過程會帶你潛入海底超過40公尺，不但有魚群、珊瑚相伴，還會有海女姐姐和大家見面哦！另外，在一旁的「新緣橋」是人氣韓劇《非常律師禹英禑》曾前往取景的拍攝地唷！ （圖片來源：TVING《換乘戀愛2》截圖） https://www.instagram.com/p/CiwGurzPJYf/ https://www.instagram.com/p/Cjmd6BEvbUl/ https://www.instagram.com/p/ClfGRK7vTnD/ https://www.instagram.com/p/CiOlLjev6TK/ 午餐—중문보말 칼국수（海藻海鮮刀削麵＆鮑魚粥） 名稱：중문보말 칼국수 地址：제주 서귀포시 천제연로 192 1층 在西歸浦潛水艇體驗處的附近，有一家「중문보말 칼국수」，主打「海鮮刀削麵」以及「鮑魚粥」！刀削麵的湯頭是海藻為基底，雖然看似濃稠吃起來卻非常清爽，刀削麵Q度煮得恰恰好，再加入鮑魚和切塊的大扇貝，整碗都充滿「真・海味」。若是不敢嘗試海藻湯底的話，鮑魚粥絕對是你的另一個首選啦！店家熬煮的鮑魚粥鹹淡適中，加入了韓國人最愛的芝麻油及海苔絲，不論天氣冷熱都可以暖你的胃又暖你的心，現在回憶起來又想吃了啦！ https://www.instagram.com/p/CiJ1JMmuDTJ/ https://www.instagram.com/p/ChqRi3TBfiA/ https://www.instagram.com/p/CmP9bOohTUT/ OSULLOC茶博物館 名稱：OSULLOC茶博物館 地址：제주 서귀포시 안덕면 신화역사로 15 오설록 韓國有名的茶品牌「OSULLOC」相信很多人並不陌生吧？有許多人到韓國都會買一罐OSULLOC推出的綠茶抹醬或是來支綠茶冰淇淋，而OSULLOC的原產地正是濟州島！在OSULLOC茶博物館內，除了有一大片茶葉園，還可以預約進行「茶體驗」，製作屬於自己的小茶罐帶回家唷！ https://www.instagram.com/p/Clm6Gh8vtNk/ https://www.instagram.com/p/ClaVto_PfdL/ https://www.instagram.com/p/CheuUcXrtUa/ 彩虹海岸道路 名稱：道頭洞彩虹海岸道路 地址：제주 제주시 도두일동 1734 濟州島四面環海，「海」自然是必備行程，而這條「彩虹海岸道路」是近年來非常具有人氣的打卡點！除了附近林立餐廳和咖啡廳外，也有許多藝術裝置，尤其若在傍晚時分前來，更可以一次看見夕陽和海景。不想吹風、怕冷的朋友，也可選擇在附近的餐廳、咖啡廳就坐，邊用餐邊將美麗海景收入眼底！ https://www.instagram.com/p/CmOziv1S6I4/ https://www.instagram.com/p/ClwKfgLqvt_/ 晚餐—삼성혈 해물탕（豪華海鮮鍋） 名稱：원조 삼성혈해물탕 1호점 地址：제주 제주시 도두항서7길 23 1층 濟州島怎麼能少了海鮮呢？中午刀削麵裡的海鮮吃不夠，可以來彩虹海岸道路附近的「삼성혈 해물탕」品嚐超豪華的海鮮鍋！鍋裡除了有鮑魚和各種大小、各種類型的貝類外，還有一整隻螃蟹和活章魚，店家會幫忙進行桌邊服務，讓你吃到熟度最剛好的美味。一開始湯頭會比較清淡，隨著小火慢滾，海鮮們的鮮甜味會開始慢慢出來，湯的風味也會越來越濃郁。當湯頭到達想要的濃郁程度時關火後，可以加入韓國拉麵收尾，配上濟州島限定的「柑橘瑪格利酒」、「牛島花生瑪格利酒」，真的是人生一大享受！ https://www.instagram.com/p/CUJzpStF0q_/ https://www.instagram.com/p/CTTsKi-FDxR/ DAY3： 採柑橘體驗 名稱：유림 地址：제주 서귀포시 성산읍 서성일로 881 說到冬天的濟州島，想必很多人都知道「橘子」是特產啦！濟州島有許多大大小小的柑橘園，進行採柑橘體驗的同時，還能拍出許多人生美照！有的柑橘園除了採橘子體驗外還設有「甜點教室」，可以將橘子製作成如蛋糕、塔派之類的點心！ （圖片來源：PopKimchi） （圖片來源：PopKimchi） （圖片來源：PopKimchi） 午餐—성산바다 전복돌솥밥（鮑魚石鍋飯） 名稱：한라전복 성산본점 地址：제주 서귀포시 성산읍 해맞이해안로 2732 濟州在地特色美食之一的「鮑魚石鍋飯」當然也不能錯過！有別於以往吃的石鍋拌飯，「鮑魚石鍋飯」的「海香味」香氣十足，桌上各種配菜可以讓你「自己做拌飯」。此外，有少數店家會提供奶油一起加入飯中攪拌，香味真的難以抵擋！ https://www.instagram.com/p/CSbb0rxJpFV/ https://www.instagram.com/p/Chdqw7cPKvK/ 城邑民俗村韓服體驗 名稱：성읍민속마을 地址：주 서귀포시 표선면 성읍리 3294 許多人到韓國最想體驗的行程之一「穿韓服」濟州島也有哦！不過，最特別的是，濟州島可以在「城邑民俗村」中進行韓服體驗，並在民俗村中遊逛體驗、拍照留念！「城邑民俗村」不但完全保存了韓國傳統，裡面也住著不少濟州在地居民，在建築物內穿梭時真的彷彿穿越了時空、進入韓劇裡面一樣。不過也因此，大家前往進行韓服體驗或參觀時，千萬切記不要太大聲喧嘩而打擾到他們唷！ https://www.instagram.com/p/Cldq4_TLY2z/ https://www.instagram.com/p/Ck8nHyMShEj/ https://www.instagram.com/p/Cj3BBwIpcGL/ 史努比主題花園 名稱：스누피가든 地址：주소 제주 제주시 구좌읍 금백조로 930 就算不是史努比迷也會覺得超可愛的「史努比主題花園」！佔地約8萬平方米，一共分為兩大區包括室內的「Garden House」以及室外的「Outdoor Garden」。室內區域共5個主題區域，有許多展畫和手稿作品、影片輪播以及立體大型展示；室外則設有11個主題區域，有非常多史努比卡通裡的角色人物分別出現在不同的情境場景，例如在山丘上躺著看天空、湖邊發呆、學校棒球場和森林露營等，韓國男團BTS的忙內Jimin也曾來拍照打卡唷！除了室內外園區，還設有史努比主題咖啡廳和主題商店，要把可愛的史努比收進口袋絕對不能錯過啦！ https://www.instagram.com/p/CfdCC6vpd9m/ （圖片來源：IG@j.m） https://www.instagram.com/p/CX0hBNYpPWf/ https://www.instagram.com/p/CM4FGDmpcht/ 晚餐—東門市場 名稱：동문재래시장 地址：제주 제주시 관덕로14길 20 最後一站來到濟州島有名的「東門市場」，東門市場白天時就像一般市場一樣販售生鮮魚肉，不過，到了晚上則會化身為「東門夜市」，開始出現小吃攤販，平日也有不少上班族會在下班後來覓食。但為什麼要將東門市場排在最後一天呢？原因就是⋯⋯這裡是購買「伴手禮」的好地方啦！除了能填飽肚子外，東門市場也有販售許多濟州特色零食和可愛小物，例如牛島花生口味的麻糬巧克力派、裹著薄薄巧克力的柑橘片、柑橘果凍等，也有許多濟州石頭爺爺、海女和橘子模樣的小東西，如吊飾、燒酒杯和護唇膏等，送禮自用兩相宜。要來東門市場之前，記得錢一定要備足呀！ https://www.instagram.com/p/CjSYxxPBQrB/ https://www.instagram.com/p/CmJkKf0yPI5/ https://www.instagram.com/p/Cimw6_kppsH/ https://www.instagram.com/p/Cg9RRWTJDzR/ 以上就是編輯為大家帶來的「濟州三天三夜旅遊攻略」啦！看完之後是不是想要馬上飛濟州島了呢？濟州島平時就是韓國人自己非常喜愛的旅遊勝地，近幾年也越來越多外國遊客發現濟州島的美而前往旅行。若是平時去首爾、釜山等大城市去膩的朋友，下次不妨來趟「濟州之旅」吧！ 撰文編輯 #Jin #BTS #ECOLAND #ECOLAND森林小火車 #Jimin #Liya #OSULLOC #台灣虎航 #史努比主題花園 #孫興慜 #小小神廚Liya #換乘戀愛 #換乘戀愛2 #曉星岳 #朴智旻 #東門市場 #泡菜旅遊 #泡菜精選 #泡菜追星 #濟州島 #濟州島旅遊 #濟州島東門市場 #濟州島美食 #濟州旅遊 #濟州東門市場 #濟州石頭文化公園 #濟州美食 #西歸浦 #防彈少年團 #非常律師禹英禑 #韓國旅遊 #韓服體驗 

生活小貼士  | 有效瘦身不復胖，你可以這麼做。

防疫期間，許多人都變成了受災戶。餐廳不敢去，索性就在家裡當起烘培師、小廚娘。一陣子下來，廚藝精進了，體重也攀升了。 面對體重機上的創新高，除了哀愁，更需要的是振作。 選擇正確又適合自己的瘦身方式，才能一勞永逸不復胖。每個人的體質不同，適合的方式也不同。瘦身的路上難免 trial and error，必須靠著不斷地摸索，才能確認最有效的途徑。 如果妳還在尋找方式，不妨試試看下列幾種口碑不錯的減重法。 168斷食法 168斷食法又稱之為「輕斷食」，也就是把進食的時間控制在8小時之內。飲食內容沒有限制(當然能避開高熱量食物最好)。藝人關穎也是此種瘦身法的愛好者。(關穎的輕斷食影片: https://www.instagram.com/tv/CCKib1flyFZ/?utm_source=ig_web_copy_link)。 168斷食法的成效顯著，短時間就能看到體重的下降。如果遇到停滯，或是追求更為顯著的成果，不妨把進食時間再縮短到6小時或4小時之內。 168斷食法的好處是: 當身體習慣了不再隨意、任意進食，胃口自然變小，口腹之慾不再強烈，算是一種不傷身、不傷胃的減重方式。 減醣(少醣)減重 臉書上有一個「減醣好好」社團，成員高達數十萬人，可見減醣的魅力不可小覷。藝人柯以柔也是這個社團的成員，曾經在社團內分享過親身經歷。 減醣的精神是: 減少精緻澱粉，吃好吃飽都無妨。減醣與生酮飲食不同，減醣飲食每日仍可攝取少量碳水化合物，對於喜歡吃麵食類的人來說，不需要完全忌口，比較容易長期實施。 正因為減醣不是那麼激進的方式，所以不會立即見效。通常實施數個月之後才能看到體重與身型的明顯變化。 生酮飲食 生酮飲食因為理科太太的分享而紅極一時。生酮的概念是: 大量攝取好油，並且把碳水化合物控制到越少越好。衍生出來的產品就是「防彈咖啡」。 生酮飲食相對嚴苛，一旦不小心攝取到超標的碳水化合物就容易前功盡棄，加上飲食著重油脂的攝取，一般人容易感到腸胃不適，患有糖尿病、膽固醇等慢性病的人也不建議實施。 泡澡/泡腳 不想改變飲食習慣也懶得運動的人，不妨嘗試「泡澡」來減重。大陸女星張嘉倪曾經在大S的美容節目「Beauty小姐」中，分享自己如何靠著泡腳而成功地產後瘦身。 瘦身其實就是一場考驗耐力與意志力的馬拉松，若想順利跑到終點，建議 (1) 目標不要訂得太高，這樣才不會因為數字的起伏而患得患失。(2) 允許偶爾的放縱。持續實施容易造成營養不均，也容易因為長期的緊繃而導致心理壓力。(3) 與好友一起努力。好友的進度可以時刻勉勵自己，也多一個人從旁加以督促。 最重要的是: 瘦身的路上，你不孤單。 張聽聽在FB: https://www.facebook.com/FollowTintintoTravel/ 張聽聽在IG: u851219

防彈冷圈->圍巾

防彈少年團全員💜

傑迪斯（Jadis）正式啟動「百萬減脂挑戰賽」，官方授權引進巨星傳奇之「魔胴」體系，精準導流攜手社區藥局落實轉型

健康不能等！傑迪斯攜手全台藥局打造在地化健康防線，響應 3/4 世界肥胖日限額萬名啟動 【台北訊】 巨星品牌台灣官方授權單位「傑迪斯整合行銷股份有限公司」今（25）日正式宣布，將於2026年3月4日「世界肥胖日」盛大主辦在台首場大型公益健康活動——「百萬減脂挑戰賽」。傑迪斯作為香港上市企業「巨星傳奇（StarPlus Legend）」在台灣的策略合作與官方授權單位，正式引進其旗下旗艦新零售品牌「魔胴（MODONG）」之全球領先健康管理體系。這項創新計畫旨在透過傑迪斯整合之「藥師、營養師、健康管理師」三師專業服務，並將線上流量精準導流至參賽者住家附近的社區藥局，落實藥局轉型為「社區預防保健中心」的實體服務職能。 健康不能等：傑迪斯呼籲年後代謝重啟黃金期 「健康不能等，現在就是最好的開始！」傑迪斯（Jadis）深耕台灣健康產業多年，深知農曆春節長假後的飲食放縱對代謝造成的負擔。傑迪斯代表 doris 指出，春節後的這段期間是重啟健康管理、調整體態的最佳黃金時機。此時透過傑迪斯策劃之專業挑戰賽介入科學的飲食指導與代謝管理，不僅能輔助清除年節累積的負擔，更能為全年的健康打下堅實基礎。 ▲百萬減脂挑戰賽。圖片來源: 傑迪斯 提供 精準導流：傑迪斯賦能藥局落實在地化專業服務 針對社區藥局在轉型過程中的核心需求，傑迪斯採取了「線上招募、線下服務」的創新模式。傑迪斯將透過大規模的挑戰賽推廣吸引精準客戶，並主動將參賽者引導至其住家附近的合作藥局，進行實體諮詢服務、線上營養師與健管師專業諮詢與輔導。 此舉旨在協助藥局從傳統的「取藥」角色，真正轉型為民眾身邊的「社區預防保健中心」。傑迪斯強調，這是一場互利共生的合作：傑迪斯提供獲美國營養學會（ASN）2026年1月最新健康金字塔驗證的「魔胴」科學體系與專業三師支援，而藥局則發揮其在地服務的信任優勢，落實客戶服務。透過此模式，不僅能提升藥局與社區民眾的黏著度，更能共同編織更綿密的社區健康防禦網。 科學前瞻：引進獲美國營養學會（ASN）權威驗證之魔胴體系 傑迪斯此次主辦挑戰賽，特別選用獲美國營養學會（ASN）2026年1月最新研究報告權威驗證之「魔胴」健康管理邏輯。該研究大幅修正了傳統飲食建議，轉而強調優質油脂攝取與嚴格限制高碳水化合物的重要性，這與魔胴品牌自2019年起推廣的理念完全吻合。傑迪斯透過引進這套領先業界 7 年、經過國際頂尖學術機構驗證的科學體系，為在地民眾提供與全球同步的專業指導。 「三師」專業護航，限額萬名確保服務品質 由傑迪斯主辦的「百萬減脂挑戰賽」，核心亮點在於其堅實的專業後盾。參賽者將獲得由傑迪斯整合之專業藥師、營養師、健康管理師組成的「三師團隊」提供1對1的線下與線上諮詢與指導。考量到三師團隊的服務承載量與品質，傑迪斯宣布本次挑戰賽將採限額一萬名報名，旨在提供最優質、最深入的個人化服務。 響應SDGs，傑迪斯實踐健康永續願景 傑迪斯主辦之「百萬減脂挑戰賽」深度呼應聯合國永續發展目標（SDGs）： • SDG 3：良好健康與福祉：透過推廣預防性健康管理，提升全民健康水平。 • SDG 17：多元夥伴關係：傑迪斯建立企業、專業人士與社區藥局的跨界合作模式，推動健康產業創新。 報名資訊 由官方授權單位傑迪斯主辦之「百萬減脂挑戰賽」將於**2026年3月4日「世界肥胖日」**正式啟動報名，名額有限，敬請關注傑迪斯官方網站及社群平台。https://modong.my.canva.site/ ▲百萬減脂挑戰賽。圖片來源: 傑迪斯 提供 關於傑迪斯（Jadis）與巨星傳奇魔胴 傑迪斯（Jadis） 是台灣領先的健康管理與品牌策劃機構，為巨星品牌在台灣的官方授權單位，致力於引進全球優質健康資源，透過專業策劃與資源整合，為台灣民眾提供科學、系統化的健康解決方案。 巨星傳奇2017年成立，由葉惠美 、楊峻榮、馬心婷、陳中等四人創辦，其中葉惠美是周杰倫的母親，楊峻榮則是周杰倫所屬經紀公司「杰威爾」的負責人，馬心婷和陳中是周杰倫長年的商業合作夥伴。巨星傳奇（StarPlus Legend，06683.HK） 為香港聯交所上市公司，旗下旗艦品牌 「魔胴（MODONG）」 是防彈飲料市場的開創者與領導者。魔胴品牌在亞洲市場擁有極高的市場佔有率，累計銷量已突破 1 億杯，並曾連續多年穩居行業銷售首位。魔胴不僅多次榮獲「品質卓越咖啡」與「年度暢銷品牌」等國際性大獎，更於 2025 年榮獲「中國健康產業十大影響力品牌獎」，其科學、高效的健康管理邏輯已獲得數百萬用戶的實戰驗證與口碑推崇。 百萬減脂挑戰賽 https://www.youtube.com/shorts/lX0gjRSyCI8 傑迪斯（Jadis）正式啟動「百萬減脂挑戰賽」 https://www.facebook.com/share/p/1GeecNA7ts/?mibextid=wwXIfr

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