防彈少年團的Jin🐹！

調製濃情新口味 喜歡吃苦的酮學可以試試看 回甘的抹茶香，挺不

調製濃情新口味 喜歡吃苦的酮學可以試試看 回甘的抹茶香，挺不賴的哦 #不能空腹喝茶的別試 #濃情有什麼好 ♥中鏈三酸甘油脂(MCT)與椰子脂组合 以C8、 C10和C12 中鏈三酸甘油脂的完美比例組成，帶給您非凡的思維清晰度，提供比其他脂肪或油類更快速、更持久的能量。 ♥AC-11® 修復細胞層面的DNA 隨著年齡的增長，DNA(去氧核醣核酸) 端粒會退化及縮短。AC-11®協助修復體內細胞的 DNA 結構，此項專利技術經科學驗證，可延長端粒的壽命。 ♥N8 優效專利複合物 專門為提升身體的自然機能而特別研製，將體內脂肪迅速轉化為能量，大幅度提升您的身心機能。替酮體加把勁，火上添油燃燒吧火鳥 ♥膠原蛋白基質 透過創新的膠原蛋白提取方法，保留純蛋殼膜膠原蛋白的主要成分，以獲得最佳功效。 這種獨特的I、II、V和 X 型膠原蛋白組合，是充分提升身心機能的理想配方。 #把任何飲品變防彈的概念 #但又不止防彈這麼基本 #你不一定要喝它但有它會事半功倍 ♥母親節愛家人♥ 3/11~4/20 【活動1】 新酮學買三組體驗組，送水壺+3支四分鐘微整面膜（價值$2150） 【活動二】 買3罐沛力泉+3盒玻尿酸=$套組價 送6支微整型面膜（價值$3000） #還有機會抽谷關溫泉旅遊資格 #還有機會抽2000元福袋 #面膜送完為止因為快送完了 🔥熱賣中🔥 【超能版體驗組】要健康要美麗要燃脂要去掉嬸味伯味的買這組 【好膝力體驗組】針對關節受損退化的族群，從消炎到保養一次完成 📌59分鐘進入生酮狀態 📌從體驗者到無敵愛用者 📌酮飲加玻尿酸膠原蛋白瘦身不瘦胸關節好膝力 📌沛力泉補充生酮狀態必須元素好睡不掉髮 免費註冊ing 註冊前請先詢問我 https://cloud.justpruvit.com/#/register/cathychu1202 🚩享折價☝是的❗️註冊有折價❗ 🚩享優惠✌是的❗註冊有優惠❗ 🚩享健康👌是的❗註冊有健康❗ 🔥超能版體驗組熱賣中🔥 您若需要體驗組請call我協助 http://0933639944.pruvit.no1.tw/no1/20180523222521//index.html #超能版就是牛 #生酮捷徑 #美國高科技外源酮體 #永續收入扭轉財富 👊見證非凡👊

防彈少年團-jin 

快來找找有沒有你的歐巴！能將IDOL精髓完整畫出來的台灣超厲害插畫家女孩！

身為韓國迷妹，今天要來和大家介紹編輯FOLLOW已久的台灣IDOL插畫家！一開始是在YG PTT版看見她的文章，才這個機會認識了她和她的手繪插畫。依然記得第一眼看見她圖畫的時候，心中第一句話是佈滿一堆驚嘆號的：「好可愛！」從那時開始，總是能夠看見她不時地發出自己的作品，不管是現在的大勢韓星歐巴，還是她自己很喜歡的RAPPER，是個想畫什麼就畫什麼，自由又很可愛的插畫家，而在介紹她畫的IDOL作品之前，讓我們好好來認識她吧！ 她的名稱叫做陳四月，另外一個暱稱則叫做年糕。從她的作品當中可以看的出來她的線條很簡單，卻又能夠把所描繪的東西維妙維肖的表現出來。尤其是羅，怎麼可以把無表情的羅，心裡的小可愛畫得這麼細緻！ 四月是《SMTM》系列的忠實粉絲，還說自己是SMTM狂熱份子，所以只要節目出新一季，四月就會畫欣賞和喜歡的參賽者，並圖文並茂搭上自己的心得，像是9月1日剛結束的《SMTM 6》裡面，有著黑暗氣息，被叫做惡魔之子的「우원재」，翻成中文唸起來的音很像「芋圓仔」， 他的rap很猛，無條件必須要搭配歌詞一起聽才行，四月寫著：「發現他說他很愛笑，根本是騙人！」 四月偶爾也會隨著時下最夯的韓團而被洗腦，進而畫些小插圖或是小動畫。像是上半年拿下《Billboard Music Award》「最佳社交媒體藝人」的防彈少年團，四月就狠狠地陷入〈Not Today〉，於是做了一個又辣又惹人厭的動圖！（你，滾） 當然韓國人氣愛豆，四月也是一定會畫的，像是權革Dean、Block B，以及最近以「村傻」出名的時尚MINO也畫的完全維妙維肖，整個電翻在螢幕前的編輯啊！ 除了男偶像之外，四月本身也會畫畫自己喜歡的女偶像，尤其是BLACKPINK的Jennie，那張把她犀利的眼神和冷豔的氣質都畫出來了，還寫著：「最近是不是要開始流行超高雙馬尾了，好辣喔！」這張真的太令人驚豔了，而擁有天籟之聲的Heize也是直接穿透螢幕，狙擊我們的心～ 「眼中的韓男韓女」系列直接把韓國人真實的模樣寫實臨摹出來！眼中的韓女，通常中間那種都會很辣，你們是不是也認同啊～而眼中的韓男，四月說：「每次去韓國玩，覺得韓國男生類型大概這三款！阿斯—都是我的菜！」也是我們的菜啊～ 除了韓國相關的插畫之外，她偶爾也會畫畫自己喜歡吃的食物，像是第二張「三顆黑黑」是爆餡的芝麻湯圓，看到「元宵快樂，本人只愛芝麻口味，但我是不會吃的，因為吃了會變老」的文字敘述後直接大爆笑，完全能夠感覺得出來，四月本身也是一個和她的圖畫很相似的人。 最後，雖然四月的插畫產量沒有很大，但是應該有很多人都跟編輯一樣，每天都在等待四月推出新作品吧～如果你也跟我一樣被四月的作品給吸引的話，歡迎進入她的INSTAGRAM（傳送門：ig@c_c.x_x）欣賞她的作品喔！ #c_c.x_x #台灣 #四月獵殺記 #年糕 #插畫家 #陳四月 

【2026 過年追劇看】Disney+韓劇片單！看李聖經歐膩療癒感十足的《在你燦爛季節》、韓國首檔通靈PK節目 《天機試

【2026 過年追劇看】Disney+韓劇片單！看李聖經歐膩療癒感十足的《在你燦爛季節》、韓國首檔通靈PK節目 《天機試煉場》，還有IU與邊佑錫上演真人版王子公主《21世紀大君夫人》

拒絕冬天發胖！ 4招冬季減肥的小撇步

冬天可說是有在做身材管理的人的惡夢！天氣一冷，人就不想動，加上各種誘人美食，最容易導致熱量囤積，就算不冬眠也讓人吃得像是要冬眠一樣。不過小編告訴你，其實冬天才是最適合減肥的季節！人類是恆溫動物，為了在天寒地凍中維持體溫會需要持續消耗熱量，加上冬天比較不容易流汗，運動時能更持久，所以在冬天時減肥反而是事半功倍，只要克服一些不好的習慣，謹記幾個小撇步，成功瘦下來就絕對不是夢！接下來就讓小編來跟大家分享4個在冬季減肥的小撇步吧！ 1. 吃火鍋要注意 火鍋、薑母鴨⋯一碗暖暖的熱湯是冬天不可或缺的好夥伴，但吃火鍋也是有哲學的。首先是要記得湯上的浮油可是熱量重鎮，享受的話一定要撈掉。其次火鍋料也要特別當心，記得蔬菜類一定不能少，時令的蘿蔔、大白菜等都是很好的選擇。最後，很多人會在火鍋料吃完之後再下一次麵或冬粉，這部分可能就要節制了，而且剩下的火鍋湯雖然被許多人視為是整鍋精華，但也是肉品油脂的大本營，這邊也要小心了。 2. 運動還是不可少 運動是想瘦身的人的一大關鍵要素，這點不分春夏秋冬都一樣。不過冬天比較棘手的地方是，因為天氣冷的關係，很多人不願意踏出戶外運動。這時室內運動就很重要。想要減肥的話，快走、慢跑、游泳和飛輪都是很好的選擇，也都是室內可以進行的運動，一開始可以從低強度開始再慢慢增強，記住持之以恆才是瘦身的關鍵，不要求快，也不要三天打魚、兩天曬網！ 3. 多喝水保持代謝 冬天天氣冷，流的汗也少，因此會讓許多人忽略喝水這件事，不過不要忘了減肥是透過新陳代謝來支持的，要有旺盛的新陳代謝才能讓人真的瘦下來，這時喝水的重要性當然就是不言自明啦！建議大家一天可以至少喝到兩公升的水，另外泡澡也會比淋浴更促進新陳代謝，也剛好適合在冷冷的冬天進行，這方面給大家參考看看。 4. 保持正向心情 最後這點跟前面不同，是比較抽象的小撇步，但是小編要告訴大家（其實相信很多人應該也都知道），很多時候減肥不成功不完全是方法不對，心態本身也很重要，要保持強烈的動機，但同時也要顧及到自己的心情，不要說只要一遇到困難就大吃大喝，這樣只會前功盡棄。在運動中尋找樂子，在平日生活中培養好心情，都會讓減肥變得更容易！ 以上就是小編想跟大家分享的減肥小撇步。冬天雖然誘惑很多，但其實真的是最適合減肥的時節，正在做、或有企圖想要做身材管理的人，其實仔細看下來這些小撇步都相當單純，看完這篇文的當下馬上就能開始了。從現在開始，用這4個小撇步給自己一個機會，祝福大家！ —— ＦＯＬＬＯＷ ＵＳ —— ♡ 歡迎大家持續追蹤、關注我們 ♡ Instagram➤50___food Popdaily➤吾食‧我食 —— ＹＯＵ ＭＡＹ ＬＩＫＥ —— １．盤點五種熱門減肥法，你用對方法了嗎？防彈咖啡其實OO？！ ２．不喝牛奶的人請進！4種牛奶替代品教你喝 ３．有效控制食物五大絕招！成功克制自己的嘴巴

《諾拉開箱》諾拉開箱｜PITAKA  航太纖維防撞手機殼  iPhone 17 Pro 手機殼 防撞殼 3 C配件開箱

這次開箱真的讓我超滿足！ 我在 下單 iPhone 17 Pro 銀色 512G 之後 就立刻開始物色手機殼 查了各種開箱、比較材質和防護力 最後選定 PITAKA 航太纖維防撞殼 結果手機殼早已準備好了 我的iphone17pro 卻遲遲不到 等了40幾天 手機裝上PITAKA手機殼的瞬間有種「命定感」 ——等這一刻太久了！ 🌅 選色：「落日 Sunset」 這次我選的是 PITAKA 的經典色「落日 Sunset」 深灰中帶點橙紅編織紋，在不同光線下都好看！ 百搭又有辨識度，不論搭銀色、橘色或藍色機身都合拍！ 拿在手裡那種低調奢華感 真的會讓人一直想多看幾眼 💪 防護與手感並存 PITAKA 用的是 航空級芳綸纖維（Aramid Fiber） 就是防彈衣、跑車在用的那種材質 輕薄卻超耐衝擊，搭配 Orca Resin 技術 防護力更上一層！ 整體只有約 2mm 厚、36g 重，卻非常結實 電容式按鈕回饋明確、鏡頭框加高防護 細節處處貼心 ⚙️ MagSafe 穩穩吸附 內建磁圈對位精準 不論吸上充電器、磁吸支架或卡夾都牢固 無線充電也完全沒問題 真的做到「纖薄＋功能兼顧」 🎒 多功能掛繩組：方便又時尚 我還加購了 PITAKA 掛繩組 6.5mm 編織繩柔軟不刮皮膚 可頸掛、斜背或手腕掛 還能掛上 AirPods、鑰匙、太陽眼鏡 一條繩子就能外出，實用又有型 🏬 哪裡買 PITAKA 在全台都有多個經銷門市 我是在 PITAKA 總代理 購買的 南港 CITY LINK 台北市南港區忠孝東路七段369號3F 現場展示完整、服務也很親切 📦 線上購買：https://ipitaka.com.tw 整體來說，這次的 PITAKA 「落日 Sunset」手機殼真的讓我非常滿意 從美感、質感到防護力都兼顧到位 新手機從第一天就被好好保護 拿在手上也更有安全感和專屬感 推薦給和我一樣重視手機質感與保護的人！ #諾拉開箱 #PITAKA #落日Sunset #iPhone17Pro #手機殼推薦 #芳綸纖維 #MagSafe殼 #防撞手機殼 #3C質感控 #開箱日常

是團寵更是團霸！網票選「忙內ON TOP」韓國偶像TOP12，SJ圭賢、BTS柾國是代表！

有在關注韓團的粉絲們，一定很常聽到「忙內」一詞吧？所謂的「忙內」韓文為「막내」，原本是指家中年紀最小的孩子，在KPOP圈也意指年紀最小的成員。在長幼有序的韓國社會，忙內總是要聽哥哥姐姐們的話，不過近來也越來越多人是「忙內ON TOP」，不但是團寵、更是團霸！前陣子在波波泡菜官方IG舉辦了「忙內ON TOP」的票選活動，現在結果出爐，泡菜編幫大家整理出了粉絲們心目中的「忙內ON TOP」名單，一起來看看都有哪些成員吧！ 忙內ON TOP偶像｜1、BTS—柾國 BTS的黃金忙內柾國，因為從小開始當練習生，和哥哥們住在一起，幾乎可以說是由哥哥們養大的！把忙內寵上天的哥哥們，一直都很疼愛弟弟，他的團霸地位也是被寵出來的！柾國就這樣從曾經因為哥哥們的隱藏攝影機而嚇到哭的忙內，逐漸變成敢對哥哥們揮拳的團霸柾國！ （圖片來源：Mnet） 忙內ON TOP偶像｜2、GOT7—有謙 被稱為「流氓忙內」的GOT7有謙，是連成員們都認證的GOT7擁有實權的統治者！GOT7曾在採訪中分享團隊合作好的秘訣是「成員間沒有輩份之分」、只要求叫「哥」，不過弟弟們喊哥哥們的名字喊得比什麼都順～因為GOT7的哥哥們都是弟控，才會將忙內實實在在地寵成了團霸，像大哥一樣的忙內還能夠隨心所欲地使喚哥哥們。備受哥哥們寵愛的有謙也從剛出道軟萌忙內，成為敢對哥哥出手的團霸偽大哥了！ （圖片來源：IG@yugyeom） 忙內ON TOP偶像｜3、EXO—世勳 EXO的忙內「世勳」作為團隊中的團霸，過去在電台上回答當忙內的好處時回答：「和哥哥們說平語時也不會被罵」，「無法無天」的忙內讓哥哥非常無奈！不過，世勳也並非一開始就成為團寵。還記得剛出道時，世勳在每周舉辦的會議上因為有些沒做好的地方被點出來，覺得有些委屈所以哭了。當時世勳邊哭邊說：「我每天睡覺前都為了哥哥們祈禱過後才睡，為什麼只對我這樣」。EXO的可愛忙內，如今已經成長為在團隊中擁有實權的團霸，只能說哥哥們真的都很寵愛他呢！ https://www.instagram.com/p/CbKM0RXrL26/ 忙內ON TOP偶像｜4、Super Junior—圭賢 亞洲天團Super Junior主唱之一的圭賢，在團隊中雖然是忙內，但實際上卻擁有實權，再加上圭賢的毒舌，連隊長兼大哥的利特都曾在一周的偶像上表示「平時都是看忙內圭賢的眼色過活」！圭賢作為Super Junior出道後才加入的成員，剛加入時整整9個月的時間沒有床睡，在宿舍當流浪漢的故事眾所皆知。2007年發生重大車禍，讓他們更珍惜彼此，也更寵好不容易從死神手裡搶回來的忙內，成就了現在的「團霸忙內」圭賢！ 👉🏻心中永遠的痛！6組「曾經歷意外事故」韓星，SJ、Wendy險斷演藝生涯！ （圖片來源：IG@gyuram88） https://www.instagram.com/p/Cf5YrdUPPXI/ 忙內ON TOP偶像｜5、(G)I-DLE—舒華 在2022年以《TOMBOY》一曲掀起轟動的(G)I-DLE，也憑藉這首歌在各大音源榜以及各大音樂節目中獲得了相當亮眼的成績！其中(G)I-DLE的忙內舒華近期也憑藉超強的綜藝感以及直率的個性，多次上熱搜，獲得許多網友的喜愛。舒華在團隊中雖然是忙內，但從出道開始就是被姊姊們捧在天上，平時就展現了團霸定位，毒蛇忙內對於姊姊們也毫不留情。不過，舒華的一舉一動看在姊姊們眼裡卻都是「好可愛～」，尤其大姐薇娟完全把她捧在手心上，在節目中成員們親自認證單戀舒華的成員是薇娟，甚至粉絲還把薇娟與舒華的關係比喻為「湯姆貓與傑利鼠」、相愛相殺的關係。薇娟也在舒華的包包不見時，怕妹妹餓肚子，買一堆食物給她吃，真的很寵忙內！ （圖片來源：IG@yeh.shaa_） 忙內ON TOP偶像｜6、SF9—澯熙 SF9忙內澯熙憑藉在韓劇《Sky Castle》中飾演「黃宇宙」一角而爆紅，在劇中飾演十分乖巧、聽父母話的角色，卻在《大國民脫口秀-你好》上被隊友路雲爆料「在劇中對父母很好，但平常對哥哥們卻不是這樣」！平時就是隊內團霸兼團寵的忙內澯熙，是被哥哥們養大的孩子，即使不洗澡躺在哥哥床上也不會被說什麼，在節目中哥哥們爆料「澯熙平時不撒嬌，還會叫哥哥們去洗碗」時，直接叫哥哥們「安靜」，可見真的是「忙內ON TOP」啊！ https://www.instagram.com/p/CHkTy4nnHFW/ 忙內ON TOP偶像｜7、SHINee—泰民 說到忙內ON TOP絕不能不提到超級弟控團SHINee，甚至在《一週的偶像》認證SHINee是泰民與他的4位鐵粉組成的呢！這麼多年來哥哥們就像照兒子一般照顧忙內，泰民年紀還小時，連信用卡都是用鐘鉉的名字辦的，泰民講話時，哥哥們也都會很安靜專心地聽他說話（其實是怕弟弟在節目中亂說話XD）！不論泰民做什麼，在哥哥們眼裡都是好可愛，哥哥們的視線也常常都在泰民身上，教科書級的寵弟模範，漸漸地將團寵的泰民寵成了「團霸」啦！ （圖片來源：IG@lm_____ltm） https://www.instagram.com/p/Cd8e7xsPz5B/ 忙內ON TOP偶像｜8、Stray Kids—I.N 曾入選日網票選「KPOP男團最強忙內」TOP7的Stray Kids忙內I.N，除了是官方都認證的團霸，粉絲間也流傳著I.N的煩惱就是「哥哥們太愛我了」！哥哥們平時毫不保留對忙內的愛意，環抱、親臉頰絕對少不了，看著I.N的眼神更是都充滿愛意，讓我們的釜山少年I.N感到很困擾，甚至連哥哥們都幫他寫了一首名為「忙內ON TOP」的歌！當初I.N聽到方燦的Track產生了想一起寫歌的想法，在歌曲中也可以聽到I.N唱著「SKZ實權忙內隊內排名第一」、「雖然有禮貌，卻沒有忙內概念的我」，團欺彰彬則是說「那孩子是我背著養大的」，被哥哥們寵上天的I.N真的是「忙內ON TOP」啊！ （圖片來源：IG@realstraykids） 忙內ON TOP偶像｜9、AB6IX—大輝 從Wanna One時期到AB6IX，一直都是被哥哥們放在手心上寵的忙內大輝，除了是忙內外，在隊中也擔任製作人的角色，會作詞、作曲，還擁有強大的綜藝感，這樣的忙內誰能不愛呢？雖然是忙內，因為是製作人，所以也會在錄音時指導哥哥們，專業的他完全讓人感受不出他以AB6IX出道時年僅18歲！ https://www.instagram.com/p/CebGO1xBZcO/ 忙內ON TOP偶像｜10、MAMAMOO—華莎 韓國實力女團MAMAMOO的忙內華莎，強勢、較具歐美風格的外表讓許多以為華莎是大姐，其實實際上她是1995年出生的忙內呢！不僅在MAMAMOO中是忙內，連在限定團體—退貨遠征隊（환불원정대）、女隱派（女人們的隱密派對）中，甚至在家中也是忙內！ https://www.instagram.com/p/Cf3vpmdhSSs/ 忙內ON TOP偶像｜11、ONEUS—XION 身為ONEUS會撒嬌又是隊內團霸的忙內XION，平時對哥哥們「動粗」已經不是什麼大事，還會咬哥哥，坐在團員腿上、踩在哥哥背上，簡直就是天不怕地不怕的實權忙內！雖然是團霸，但XION實際上是很貼心的孩子，會在哥哥們有煩惱或是生病時，XION會照顧他們、成為成員們的心理諮商師，是ONEUS不可或缺的存在！ https://www.instagram.com/p/Cf4AN5GLzY-/ 忙內ON TOP偶像｜12、ATEEZ—鍾浩 ATEEZ的超強主唱鍾浩，在2021年《Kingdom：Legendary War》中以超強高音，驚艷了現場所有的歌手！雖然在《Kingdom》中有些害羞，不過在ATEEZ裡擔任「忙內ON TOP」的鍾浩，實則為被哥哥們寵上天的忙內，平時和哥哥們的相處可說是穩坐「團霸」的地位！況且，個人技是徒手將蘋果剝兩半的他，誰敢惹他呢？（笑） https://www.instagram.com/p/CduUhcrrtUJ/ 以上就是波波粉絲票選「忙內ON TOP偶像TOP12」名單啦！大家看完之後覺得怎麼樣呢？若你們心目中還有其他想推薦的「忙內ON TOP偶像」想和我們分享，都歡迎在底下留言讓泡菜編知道唷！ 延伸閱讀： 👉🏻反轉大長腿！盤點7位「巨人忙內」韓團偶像，TWICE、NCT都出代表！ 👉🏻00後的天下！12位「新生代韓團忙內成員」，Stray Kids、TXT都不容小覷！ 撰文編輯 #HyeJeong #AB6IX #ATEEZ #EXO #gidle #GOT7 #IN #KingdomLegendaryWar #MAMAMOO #ONEUS #QUEENDOM #SF9 #SHINee #SJ #STRAYKIDS #SUJU #SuperJunior #WannaOne #XION #世勳 #團寵 #團霸 #圭賢 #姜澯熙 #崔鍾浩 #忙內ONTOP #忙內ONTOPIN #忙內ONTOPXION #忙內ONTOP世勳 #忙內ONTOP圭賢 #忙內ONTOP大輝 #忙內ONTOP愛豆 #忙內ONTOP有謙 #忙內ONTOP柾國 #忙內ONTOP梁精寅 #忙內ONTOP泰民 #忙內ONTOP澯熙 #忙內ONTOP舒華 #忙內ONTOP華莎 #忙內ONTOP鍾浩 #忙內ONTOP韓團成員 #曺圭賢 #有謙 #李大輝 #李泰民 #柾國 #梁精寅 #泡菜精選 #泡菜追星 #泰民 #流氓忙內 #澯熙 #田柾國 #舒華 #華莎 #葉舒華 #金有謙 #鍾浩 #防彈少年團 

也許妳真的不是胖！只是水腫!

很多人在體型改變或體重增加的初期都會覺得"ㄟ...我好像變胖了" 但其實有非常多的因素會導致體型或體重上的改變,其中有一個會明顯的改變體型跟增加體重的原因就是"水腫" 相信大部份的女性一定都曾遇過這個夢魘般惱人的問題！那就是「水腫」！而水腫更普遍好發於東方女性! 什麼是「水腫」？「水腫」是指血管外組織間的空隙中有過多的體液堆積，主要成因可粗分為靜脈中的血液循環不佳、淋巴系統代謝不良，營養、內分泌功能失調，心臟或肝腎功能疾病所造成水腫現象。 簡單來說，「水腫」就是因為體內血液循環不良，造成淋巴系統無法將體內多餘的水份代謝，使得「水腫」現象產生（尤其好發於女性下肢），因為女性的肌肉量通常比男性較低，相對身體代謝也較慢，所以讓血液回流心臟較為緩慢且困難，所以才容易導致腿部、足部水腫問題。 「為什麼會水腫？」 一般來說正常人所遇到的極大部分都是屬於生理上「體質性的水腫」起因多為以下幾種： 1.長時間維持同一個姿勢，久坐、久站 2.生理期造成賀爾蒙變化，黃體素增加，造成體內多餘的水份及廢物增加 3.飲食上口味比較重，喜歡重鹹、重辣 4.愛喝冰飲、愛吃甜食、冰品體內糖分過高導致循環代謝不良 5.平時水量攝取過低，體內水份不足 6.營養攝取不均，維生素、礦物質不足 #如何判斷自己是否有水腫狀況呢？ 以下附上簡單的自我檢測表，妳是否有這樣的狀況嗎？ 1.早上起床時總覺得眼睛周圍及臉頰有腫脹感 2.到了下午覺得鞋子越來越緊，有時候甚至緊到穿不下 3.偏好重口味的飲食，喜歡鹹、辣、油炸食物 4.經期或早晚量體重時落差1-2公斤 5.容易出現嗜睡、倦怠、身體腳步沈重的症狀 6.經常熬夜、睡眠不足 7.每日飲水量少於1500-2000c.c 8.愛吃甜食、冰品 9.時常手腳冰冷 如果同時符合3項描述就代表妳遇到了水腫大敵啦！ 當然！其實更簡單的自我檢測方法就是以指腹按壓小腿外側3秒後當指腹離開皮膚表面後如果產生凹陷2秒以上，那就是水腫找上門啦！而且當凹陷持續越久就代表水腫的問題越嚴重！ 所以要先分清楚體型的改變究竟是因為"變胖"還是因為"水腫"才能真正的對症下藥去改變體態! #喜歡我的文章請多多收藏及追蹤 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood 🧚🏻‍♀️跟著Karen體態管理好簡單🧚🏻‍♀️ 🔗延伸閱讀🔗原來你的圓是「水腫圓」 🔗延伸閱讀🔗燃燒脂肪小撇步！距離目標進一步！ 🔗延伸閱讀🔗超重要！私人減重心法大公開-上 🔗延伸閱讀🔗超重要！私人減重心法大公開-下 🔗延伸閱讀🔗專屬外食族！「超商低卡5日菜單」 🔗延伸閱讀🔗聚餐也不怕！多國料理低卡菜單！ 🔗延伸閱讀🔗選擇食物減重才能更簡單！-上 🔗延伸閱讀🔗選擇食物減重才能更簡單-下 🔗延伸閱讀🔗減肥地雷一堆堆-上 🔗延伸閱讀🔗減肥地雷一堆堆-下 🔗延伸閱讀🔗養成這些易瘦體質好習慣 🔗延伸閱讀🔗一起破解「瘦不下來的魔王關卡」 🔗延伸閱讀🔗風象星座減肥法 🔗延伸閱讀🔗火象星座減肥法 🔗延伸閱讀🔗水象星座減肥法 🔗延伸閱讀🔗土象星座減肥法 🔗延伸閱讀🔗水果餐真的可以減肥嗎？ 🔗延伸閱讀🔗關於防彈咖啡大解析！ 🔗延伸閱讀🔗防彈咖啡優缺點一次報你知！ 🔗延伸閱讀🔗超實用的燃脂妙招！ 🔗延伸閱讀🔗搶救身材大作戰！3日番茄篇-上 🔗延伸閱讀🔗搶救身材大作戰！3日番茄篇-下 🔗延伸閱讀🔗酒鬼一起來！我們一起邊喝邊瘦！ 🔗延伸閱讀🔗減重這些飲料也可以 放 心 喝！ 🔗延伸閱讀🔗用小技巧突破減重停滯期😉 🔗延伸閱讀🔗夏天就是要努力瘦 🧚🏻‍♀️跟著Karen調養生息🧚🏻‍♀️ 🔗延伸閱讀🔗下肢水腫好惱人！到底為什麼？ 🔗延伸閱讀🔗下肢水腫遠離我！還我一雙筷子腿！ 🔗延伸閱讀🔗水腫不要來！解決水腫小技巧！ 🔗延伸閱讀🔗關於便秘問題大解析-上 🔗延伸閱讀🔗關於便秘問題大解析-下 🔗延伸閱讀🔗宿便掰掰！輕纖5日菜單！ 🔗延伸閱讀🔗生活是該減點糖-上 🔗延伸閱讀🔗生活是該減點糖-下 🔗延伸閱讀🔗教你用吃的吃出水嫩肌 🔗延伸閱讀🔗吃吃吃！邊吃邊抗老！ 🔗延伸閱讀🔗養護頭髮也需要好營養 🔗延伸閱讀🔗頭皮是第二張臉，保養也別忘 🔗延伸閱讀🔗冰友啊！這些水果別亂吃！水果禁忌吃法 🔗延伸閱讀🔗吃這些可以告別夏日疲勞😪 🔗延伸閱讀🔗一起「吃」出好活力！ 🧚🏻‍♀️跟著Karen吃喝人生🧚🏻‍♀️ 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「輕食餐盒-禾替DE TELLE」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-快車肉乾 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-食醫堂滴雞精 🔗吃貨專屬🔗小資一樣要吃米其林！2020必比登美食 🔗吃貨專屬🔗飛機餐也可以不一樣！ 🔗吃貨專屬🔗飛機餐吃出新花樣！ 🔗吃貨專屬🔗夏天就是要這樣吃才開胃！ 🧚🏻‍♀️跟著Karen作答人生習題🧚🏻‍♀️ 🔗延伸閱讀🔗關於「霸凌」其實你我可以做更多 🔗延伸閱讀🔗原來「長大」課本上並沒有教 🔗延伸閱讀🔗為自己打造專屬的生活儀式 🔗延伸閱讀🔗斷、捨、離揮別過去的不需要 🔗延伸閱讀🔗提升「說話技巧」一秒提昇自我魅力值！ 🔗延伸閱讀🔗職場豬隊友真的是百百款！ 🔗延伸閱讀🔗這些生活習慣真的好母湯！ 🔗延伸閱讀🔗請別這樣說！這些話都是吵架地雷！ 🔗延伸閱讀🔗單身質感自己營造！單身也是貴族！ 🔗延伸閱讀🔗專屬自己的生活質感新美學💕 🔗延伸閱讀🔗生活就是要自己製造浪漫💐 🔗延伸閱讀🔗好人緣其實好簡單！零失誤社交技巧！ 🔗延伸閱讀🔗假面朋友請遠離我🎭 🔗延伸閱讀🔗12星座心中的內心話 🔗延伸閱讀🔗請停止「道德綁架」 🔗延伸閱讀🔗人性課外題！這就是情緒勒索！ 🔗延伸閱讀🔗小心！別讓自己陷入「社交迷霧」中 🔗延伸閱讀🔗關於愛！我們要的不一樣卻一樣！ 🔗延伸閱讀🔗你一定要知道！原來職場好黑暗！ 🔗延伸閱讀🔗情話A B C好飛遜！ #水腫 #變胖 #水腫原因 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤, 一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式或減肥偏方, 但始終忽胖忽瘦,也不見效果, 後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重.體脂維持在目前的階段並沒有復胖! 希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式讓更多人能健康地擁有滿意的體態!

沉悶的週一就該用這首歌醒腦一下，別忘記自己該有的樣子了，BTS新歌Dynamite幫你炸掉週一的Blue

在今年初發行專輯的大勢男團－防彈少年團BTS在8閱20日發行了全英文單曲Dynamite，輕快節奏又有點復古感的mv，讓人看了不自覺的嘴角就會上揚呢，承襲大黑風格，MV每一次都會有滿滿的線索與故事，但這一次就讓我們從歌詞中看看吧，被限制的生活，就該來點不一樣的鼓勵： Cup of milk, let’s rock and roll 一早起床是不是會感到疲倦呢?日復一日的生活感到厭煩了嗎?但這就是生活呀，享受在日常裡也才能做更多想嘗試的事，也才會有不一樣的冒險呀！為了想做的事，請打起精神，來杯元氣滿滿的牛奶，為自己加油打氣，今天也充實的過吧！ I'm diamond, you know I glow up 努力的過程難免挫折、停滯，但請不要停下來，星星的光芒也是經過漫長的時間才映入我們的眼簾，沒有日積月累的努力又怎麼會有驚艷的成果呢？一起忍耐下過程的寂寞，再一起閃閃發光吧！ Word up, talk the talk, just move like we off the wall 每個微不足道的日常生活累積而成為現在的我們，但偶爾的，請不要忘記自己的樣子了，在你認為毫無選擇的時候請不要忘記你還有一個選項，就是你自己，我們努力生活，卻容易忘記生活的源頭不就是我們有所渴望嗎？別讓生活綁架你的想法，一起跳出來，重新找回生活的靈感吧！ Ladies and gentlemen, I got the medicine so you should keep ya eyes on the ball 專注在當下吧！如果你感到慌張，不知道自己現在應該怎麼做，那就先專注在當下最需要解決或享受的事吧！並把其他事都先拋諸腦後，因為一次將一件事情做好，才能將思緒專注在更多事情上。專注也是好好完成跟享受的必要因素！別想太多，一次好好做好一件事就好，畢竟你也只有一個人呀c: 因為疫情的關係，或許生活變得沉悶，但也是讓我們重新思考生活的機會，BTS輕快的新歌也給粉絲們很大的鼓勵與安慰，尤其陷入生活泥沼，週一很blue的你，或許這首歌可以稍為讓你嘴角上揚哦！ #BTS #Dynamite #歌詞賞析 #防彈少年團 #韓團 #k-pop More about meeeee c: Instagram：https://www.instagram.com/k.jeongyeo/ Medium：https://medium.com/@tyjian0227 Vocus：https://vocus.cc/user/@orliii?page=1&tab=new Popdaily：https://www.popdaily.com.tw/user/195415 Email：tyjian0227@gmail.com

防彈搜尋結果

防彈少年團的Jin🐹！

調製濃情新口味喜歡吃苦的酮學可以試試看回甘的抹茶香，挺不

防彈少年團-jin

快來找找有沒有你的歐巴！能將IDOL精髓完整畫出來的台灣超厲害插畫家女孩！

快來找找有沒有你的歐巴！能將IDOL精髓完整畫出來的台灣超厲害插畫家女孩！

【2026 過年追劇看】Disney+韓劇片單！看李聖經歐膩療癒感十足的《在你燦爛季節》、韓國首檔通靈PK節目《天機試煉場》，還有IU與邊佑錫上演真人版王子公主《21世紀大君夫人》

【2026 過年追劇看】Disney+韓劇片單！看李聖經歐膩療癒感十足的《在你燦爛季節》、韓國首檔通靈PK節目《天機試煉場》，還有IU與邊佑錫上演真人版王子公主《21世紀大君夫人》

拒絕冬天發胖！ 4招冬季減肥的小撇步

拒絕冬天發胖！ 4招冬季減肥的小撇步

《諾拉開箱》諾拉開箱｜PITAKA 航太纖維防撞手機殼 iPhone 17 Pro 手機殼防撞殼 3 C配件開箱

《諾拉開箱》諾拉開箱｜PITAKA 航太纖維防撞手機殼 iPhone 17 Pro 手機殼防撞殼 3 C配件開箱

是團寵更是團霸！網票選「忙內ON TOP」韓國偶像TOP12，SJ圭賢、BTS柾國是代表！

是團寵更是團霸！網票選「忙內ON TOP」韓國偶像TOP12，SJ圭賢、BTS柾國是代表！

也許妳真的不是胖！只是水腫!

也許妳真的不是胖！只是水腫!

沉悶的週一就該用這首歌醒腦一下，別忘記自己該有的樣子了，BTS新歌Dynamite幫你炸掉週一的Blue

沉悶的週一就該用這首歌醒腦一下，別忘記自己該有的樣子了，BTS新歌Dynamite幫你炸掉週一的Blue

防彈搜尋結果

防彈少年團的Jin🐹！

調製濃情新口味 喜歡吃苦的酮學可以試試看 回甘的抹茶香，挺不

防彈少年團-jin

快來找找有沒有你的歐巴！能將IDOL精髓完整畫出來的台灣超厲害插畫家女孩！

快來找找有沒有你的歐巴！能將IDOL精髓完整畫出來的台灣超厲害插畫家女孩！

【2026 過年追劇看】Disney+韓劇片單！看李聖經歐膩療癒感十足的《在你燦爛季節》、韓國首檔通靈PK節目 《天機試煉場》，還有IU與邊佑錫上演真人版王子公主《21世紀大君夫人》

【2026 過年追劇看】Disney+韓劇片單！看李聖經歐膩療癒感十足的《在你燦爛季節》、韓國首檔通靈PK節目 《天機試煉場》，還有IU與邊佑錫上演真人版王子公主《21世紀大君夫人》

拒絕冬天發胖！ 4招冬季減肥的小撇步

拒絕冬天發胖！ 4招冬季減肥的小撇步

《諾拉開箱》諾拉開箱｜PITAKA 航太纖維防撞手機殼 iPhone 17 Pro 手機殼 防撞殼 3 C配件開箱

《諾拉開箱》諾拉開箱｜PITAKA 航太纖維防撞手機殼 iPhone 17 Pro 手機殼 防撞殼 3 C配件開箱

是團寵更是團霸！網票選「忙內ON TOP」韓國偶像TOP12，SJ圭賢、BTS柾國是代表！

是團寵更是團霸！網票選「忙內ON TOP」韓國偶像TOP12，SJ圭賢、BTS柾國是代表！

也許妳真的不是胖！只是水腫!

也許妳真的不是胖！只是水腫!

沉悶的週一就該用這首歌醒腦一下，別忘記自己該有的樣子了，BTS新歌Dynamite幫你炸掉週一的Blue

沉悶的週一就該用這首歌醒腦一下，別忘記自己該有的樣子了，BTS新歌Dynamite幫你炸掉週一的Blue

調製濃情新口味喜歡吃苦的酮學可以試試看回甘的抹茶香，挺不

【2026 過年追劇看】Disney+韓劇片單！看李聖經歐膩療癒感十足的《在你燦爛季節》、韓國首檔通靈PK節目《天機試煉場》，還有IU與邊佑錫上演真人版王子公主《21世紀大君夫人》

【2026 過年追劇看】Disney+韓劇片單！看李聖經歐膩療癒感十足的《在你燦爛季節》、韓國首檔通靈PK節目《天機試煉場》，還有IU與邊佑錫上演真人版王子公主《21世紀大君夫人》

《諾拉開箱》諾拉開箱｜PITAKA 航太纖維防撞手機殼 iPhone 17 Pro 手機殼防撞殼 3 C配件開箱

《諾拉開箱》諾拉開箱｜PITAKA 航太纖維防撞手機殼 iPhone 17 Pro 手機殼防撞殼 3 C配件開箱