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你們兩個去度假釣魚就這樣坦然的素顏啦!😆😆😆(看來連魚也無法抵擋你們的帥氣上鉤了呢~~~😲😏😏 #防彈少年團#Jin#Suga 

懶人癌末期！盤點13位「宅男宅女」韓星，EXO伯賢、BTS SUGA都是代表！

近幾年受到疫情影響，許多人都被限制住行動無法任意在外逛街或是聚餐，不過身為宅男宅女的人們可就不這麼想，這段時間對他們來說反而超幸福！今天泡菜編為大家盤點了13位「宅男宅女韓星」，沒想到舞台上魅力四色的他們，其實私下都是超級宅男、宅女，現在就一起來看看都有哪些韓星，有興趣就趕快往下滑吧！ 1、EXO—Xiumin＆伯賢 首先要介紹的宅男韓星是男團EXO成員Xiumin和伯賢！Xiumin可以說是赫赫有名的「元祖宅男」偶像代表，更是宅到讓MBC電視台錄製一檔《被子外面很危險》的宅男綜藝節目呢（笑）～節目內容圍繞著一群被稱為「宅男」男藝人們的休假樣貌，相信大家都有感受到Xiumin有多宅了吧！ （圖片來源：MBC《被子外面很危險》） 而同團成員伯賢也是一名超宅的遊戲成癮者，先前伯賢更因為在遊戲中被「豬隊友」雷到而不小心在直播中罵出髒話（笑），想必有在玩電動的朋友們都一定能感同身受！ （圖片來源：韓國theqoo） 2、李鐘奭 「韓劇男神」李鐘奭平時在韓劇裡因應劇情需求，角色非常多變，不過他曾透露自己私底下相當內向，更是個不折不扣的宅男！李鐘奭也說過，自己在拍完戲後都會長時間待在家裡休息，也不太喜歡出門、曬太陽、逛街購物，可說是「能不出門就不出門」代表！ https://www.instagram.com/p/CyrZRPwyzlp/?img_index=1 3、MAMAMOO—頌樂 頌樂曾在自己的YouTube頻道《솔라시도 solarsido》中拍攝自己休息日的生活，其中可以看到她在家裡購入了一台「懶人電動床」，這張床具備了所有功能，不只有柔軟的床鋪可以讓她一整天躺在上面，還能調整傾斜度，一旁更有檯燈、桌子、插座等配備，可以說是宅宅們都超愛的必備品！ https://www.instagram.com/p/CleLFnxvqkh/ （圖片來源：YouTube 《솔라시도 solarsido》 截圖） 4、WINNER—秦禹 男團WINNER的秦禹也是經典的宅男代表韓星之一！秦禹曾在出演綜藝節目《全知干預視角》時公開自己日常的一面，在畫面中可以看到他幾乎是躺在沙發上和按摩椅上一整天，看起來真的超級慵懶！ https://www.instagram.com/p/CmauAhNL-jf/ （圖片來源：YouTube 《MBCentertainment》 截圖） 5、SEVENTEEN—WOOZI 男團SEVENTEEN成員WOOZI曾在節目上說過「自己最討厭的事情就是購物跟散步」，只要是沒有特別重要的行程就不會出門，比起戶外活動更喜歡待在家裡看電影，吃飯也經常叫外賣，甚至可以一整天都待在床上，可以說是「倦怠末期」的經典宅男！ （圖片來源：） 6、Red Velvet—Irene 女團Red Velvet的Irene也有著滿滿宅女魂！不過，Irene與一般的宅男宅女不同的是，她宅在家時的興趣竟然是洗衣服、燙衣服跟打掃。這也讓不少粉絲和網友們紛紛表示「超想和Irene一起生活」、「感覺只要和Irene在一起，就算不出門也沒關係」呢！ https://www.instagram.com/p/Cm6X4TGLK3I/ （圖片來源：SM娛樂） 7、宋智孝 有著「懵智孝」之稱的女神宋智孝，想必粉絲們也都知道她有多宅啦！平常興趣就是睡覺的智孝，曾經被親弟弟爆料最久可以「連續睡48小時」，甚至連在錄製綜藝節目《Running Man》時都曾經在任務途中睡著，真的相當神奇呢！ https://www.instagram.com/p/Cj9m_irvlES/ 8、少女時代—太妍 相信SONE（粉絲名）一定都聽過少女時代成員抱怨太妍真的是個徹底的宅女、可以連續好幾天不出門吧？不過太妍卻也因「宅性」而培養出了許多居家興趣，像是自己DIY造型美甲、烘焙、畫畫等。另外，太妍也會在宅在家裡時開instagram直播和SONE聊天，想不到太妍的「宅性」反而造福了粉絲呢！ https://www.instagram.com/p/CmOgoeVvh8Q/ 9、防彈少年團—SUGA 相信ARMY（粉絲名）一定都知道隊內成員有非常多宅男，其中成員SUGA更是經典代表！他曾表示過，自己以前曾夢想「當一顆石頭」，更是屢次在節目上說自己工作時間外的日常就是喜歡躺著。看來相當宅宅一族的SUGA，平常在舞台上努力唱跳揮汗時，就已經用盡畢生的運動量了吧（笑）！ https://www.instagram.com/p/CiPTPuZJD_2/ 10、Super Junior—希澈 男團Super Junior成員希澈也是演藝圈中眾人皆知的宅男兼電玩成癮者，他曾重砸幾千萬韓元投資在遊戲裡，更曾說出自己身邊「只要有電腦就行，沒有其他物慾」！此外，希澈也曾投資遊戲「英雄聯盟」的職業戰隊，真的看得出希澈對遊戲的真心和熱情！ https://www.instagram.com/p/CI-3Imcj3TX/ 11、Block B—Zico 有著「音樂才子」之稱的歌手Zico，平時最喜歡宅在家裡或是在作曲室進行創作，雖然Zico因外表而時常被誤會「看起來很愛玩」，不過其實他滴酒不沾，更曾被Block B隊友爆料「（Zico）哥平常就是家、練習室、工作室三個點在跑，非常無聊」。另外，Zico也曾分享過，自己跟朋友出去玩時，連一小時都堅持不了就想回家了（笑）。 https://www.instagram.com/p/CkBBQ-DpLaj/ 12、TOMORROW X TOGETHER—秀彬 男團TOMORROW X TOGETHER（TXT）的成員秀彬，可說是宅男界的新晉代表！秀彬曾表示自己不太喜歡運動，沒有行程時都會待在家裡打電動，也相當喜歡收集公仔。有次TXT在節目中被問到「如果可以變成一位成員生活一天，會選誰？」時，成員然竣選了秀彬，而理由竟然是「想知道他到底有多宅」（笑）。 https://www.instagram.com/p/CUhTwwTpUnj/ 以上就是13位「宅男宅女韓星」盤點介紹啦！大家對於名單中內的韓星，是預期之中還是意料之外呢？沒想到平時節目裡若是還有其他隱藏的宅男宅女韓星清單，也都歡迎留言分享喲～ 延伸閱讀： 延伸閱讀👉🏻12年了還是學不來！8位「不會Wink」的韓國偶像，TXT然竣、SVT圓佑都是代表！ 延伸閱讀👉🏻太狂啦！盤點7組「得過金氏紀錄」的韓星：BTS、BLACKPINK都上榜！ 撰文編輯 #泡菜系歐膩 #2025波波異想假期 #BlockB #BlockBZico #BTS #BTSSUGA #EXOXiumin #EXO伯賢 #Irene #MAMAMOO #MAMAMOO頌樂 #RedVelvet #RedVelvetIrene #Seventeen #SEVENTEENWOOZI #SUGA #SuperJunior #SuperJunior希澈 #TXT #TXT秀彬 #WINNER #WINNER秦禹 #Woozi #XIUMIN #Zico #伯賢 #哭哭轉運站 #太妍 #宅女韓星 #宅男宅女韓星 #宅男韓星 #宋智孝 #少女時代 #少女時代太妍 #崔秀彬 #希澈 #李知勳 #李鍾奭 #李鐘奭 #泡菜精選 #泡菜追星 #秀彬 #秦禹 #邊伯賢 #金太妍 #金希澈 #金秦禹 #防彈少年團 #韓星 #頌樂 

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手帳人森#5 || 追星日常 My Hope❤

忽然一回首，發現自己已經喜歡防彈少年團好幾年了～（老了幫QQ 現在想來喜歡上他們的機緣真的很搞笑XDDD 那時候大學時期班上的朋友沒有網路吃到飽，所以她問我能不能借她Wifi看偶像？ 「好啊！」我正要開分享的時候瞄到她手機快沒電了。「還是你用我手機看啊？」 她很開心地向我道謝，開始滔滔不絕地說起她的偶像有多可愛多好，我一邊笑笑地聽著看著她操作。 老實說我這個人向來不追星的。 雖然有喜歡的歌曲，有喜歡的電影，有喜歡的小說作家，但就是不會「慕名」去追尋。 所以在我的小小世界中總是對充滿熱忱的追星人感到好奇跟疑惑。 回想起高中的一點小事。 高一時期，那時候學校有提供訂團膳或自帶午餐來蒸的選擇。 那時候大家總愛自己帶泡麵來吃，或是吃著家人替他們準備的午餐。 而我有一個要好的朋友不訂團膳也沒自備午餐，常常就這麼餓著肚子跟我們聊天度過午餐時間。 「你幹嘛啊？減肥哦？」我終於按耐不住好奇問了一句。 她嘿嘿一笑，「也有啦！但其實是為了買專輯！」 「買專輯？」我困惑了皺起眉頭。身為一名吃貨，實在很難想像天底下有比吃更重要的事。 朋友開始跟我介紹起她喜歡的團體，還從包包裡翻出不少小卡。我偶然說起一句：「欸我聽過這首歌耶？」 她的眼睛瞬間發亮介紹得更勤奮了。而她的臉上也因幸福沾染上點點光芒。 看她開心的模樣，我可以理解，但有一件事我真的自始自終無法懂… 「為甚麼一樣的專輯要買一套呢？」 「不一樣！每張的造型不一樣啊！還有你看！裡面的排版設計…」她不停地說著，可在我眼裡四張裡面收錄的歌不是都一樣嗎？ 有必要花錢買到一套嗎？ 殊不知Ｎ年後的我，終於理解並且掉入了這個坑（笑 「欸要開始了！」朋友的一句話拉回我的思緒。我挨在她身邊兩人並肩開始盯起手機小小的螢幕。 畫面裡是很清秀的七位男生，他們各有各的風格特色，再加上朋友不停介紹成員們，看久了也漸漸的稍微能分辨誰是誰。 看著綜藝節目，真心被他們毫無偶包的模樣給逗樂了。為了觀看方便她詢問我的意見後下載了V Line 這個APP 記得那天我們就這樣看了大概三集吧？回家後因為覺得他們太鬧太可愛了又打開APP把之前的索性都看了一遍。 看著看著，我莫名就入坑了XDDDD 甚至是，以為他們是搞笑團體，還不禁發出感嘆：「啊！現在搞笑藝人顏質這麼高嗎？」 後來聽了歌，才知道人家事實打實的人氣偶像防彈少年團啦哈哈哈哈 那時候是花樣年華時期，真的好喜歡他們這張專輯❤ 雖然也很喜歡後來推的新歌（可能濾鏡太重，不管出啥歌我都覺得非常好聽）但花樣年華還是我心中的日月光啊～ 今天寫了不少字，明天再來繼續聊～ 有人也是阿米嗎🥰🥰🥰 喜歡我的風格的話，歡迎追蹤我或評論哦🤞

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你的表情也太無辜了~~~~😳(眼神完全充滿著愛ㄚ!!🙈💜 #防彈少年團#Jimin#快被撩死了😆💓

2021最新！全球最受喜愛的韓國演員、戲劇及歌手名單公開，玄彬只排第二！

韓國演藝圈每年都有新人輩出，延續韓流在全球的影響力。而從前年開始，韓國國際文化交流振興每年會整理出一份「全球最喜愛韓國演員及歌手」，今年的名單也公開啦！這份名單是由全球18個國家及地區的粉絲投票的結果，接下來就一起來看看究竟有哪些演員、戲劇、歌手上榜了吧！ https://www.popdaily.com.tw/korea/1070493 https://www.popdaily.com.tw/korea/1068557 演員類別 演員部門｜TOP5 李鍾碩 最受喜愛演員排名全球第五的就是李鍾碩！今年1月2日退伍的他，終於又將重返螢光幕前，帥氣的臉蛋與186公分高挑的身材，16歲時就成為Seoul Collection歷史上最年輕的時裝男模，隨後於《學校2013》時就累積了高人氣，出演《W－兩個世界》時更獲得了「撕漫男」的稱號。目前已經確定於2022年將播出他與潤娥所主演的《Big Mouth》，並且飾演意外接手一樁殺人案、勝訴率僅10%的律師朴昌浩，而後以惡治惡的故事。 演員部門｜TOP4 宋慧喬 排名第四、並且是演員部門前五名中唯一一位女演員上榜的就是宋慧喬！從1996年出道至今始終保有美麗與氣質的她，代表作有與宋承憲合演的《藍色生死戀》 、與Rain演出的電視劇《浪漫滿屋》、還有與宋仲基演出的《太陽的後裔》，也因為這部《太陽的後裔》，兩人於2017年7月5日透過經紀公司宣布結婚，只可惜最後於7月22日正式離婚，結束了這短暫的1年8個月的婚姻。但她也不受離婚影響，今年下半年將攜手張基龍播出《現正分手中》，是一部講述寫作「離別」、讀成「愛情」的酸甜苦辣離別真實故事。 演員部門｜TOP3 孔劉 排名第三的就是帥氣的孔劉！他從2007年出演MBC電視劇《咖啡王子1號店》開始走紅，2016年以電影《屍速列車》和電視劇《孤單又燦爛的神－鬼怪》再創事業巔峰，吸引了不少孔太太。而繼2016年《孤單又燦爛的神－鬼怪》後，孔劉暫別小螢幕，終於在今年下半年又將攜手裴斗娜和李準，主演科幻懸疑驚悚電視劇《寂靜的大海》！ (圖片來源：tvN) 演員部門｜TOP2 玄彬 獲得全球最愛演員部門亞軍的就是玄彬！他在2003年以電視劇《保鑣》出道，2011年出演《秘密花園》的「金祖沅」而獲得了韓國百想藝術大賞電視劇部門最高大賞，並且在2020年憑飾演《愛的迫降》的「李正赫」獲得百想藝術大賞男子人氣賞。並且因為《愛的迫降》而和孫藝真牽起了愛的橋樑，在今年1月1日被D社報出戀愛消息，也隨後宣布確實正在美好的交往中，從戲裡到戲外甜蜜蜜的兩人也讓不少粉絲紛紛拍手叫好！ 演員部門｜TOP1 李敏鎬 眾望所歸的演員部門冠軍就是李敏鎬！2006年以《秘密的校園》正式出道，擁有帥氣的形象配上187公分的高挑身材，在2009主演《花樣男子》獲第45屆百想藝術大獎電視部門最佳新人獎後紅極一時，並在2013年主演《繼承者們》再創演藝事業高峰，除此之外，在2016年主演韓劇《藍色海洋的傳說》後還獲選成為2017年韓國國家品牌大賞獲獎人。2019年4月25日退伍後隔年以《The King：永遠的君主》回歸小螢幕 。出道至今人氣始終在上位圈的他，獲得第一名也真是實至名歸~ 韓劇類別 韓劇部門｜TOP5《屍戰朝鮮》 2021年最受歡迎韓劇排行榜第五名就是《屍戰朝鮮》，第一季在2019年1月25日開播，第二季在2020年3月13日播出，至於特別篇《屍戰朝鮮：雅信傳》則是於2021年7月23日在Netflix上線。劇情設定在16世紀末日本入侵朝鮮數年後的朝鮮王朝，王世子李蒼為追尋真相，微服暗訪醫治其父王的醫員，卻發現一場恐怖瘟疫正全國擴散，染疫的人會死而復活，變得非常嗜血及人肉，整個朝鮮正陷入一場滅亡危機。這部戲劇也是韓國有史以來製作成本第三高的韓劇。 (圖片來源：Netflix) 韓劇部門｜TOP4《梨泰院CLASS》 排名第四名的則是於2020年1月播出的《梨泰院CLASS》，改編自編劇趙光真的同名漫畫，講述父親在一場意外中去世，在不合理的世界中，兒子在首爾梨泰院開設小酒館，並向害死他爸爸的人報復的熱血故事。戲劇火熱程度延燒至台灣，並且於今年舉辦2021年度內容發布會時宣布將開拍台版《梨泰院Class》，將與南韓最大內容娛樂公司Kakao Page合作，預計今年第四季開拍，並於2022年問世。 (圖片來源：JTBC) 韓劇部門｜TOP3《夫婦的世界》 第三名就是狗血劇代表《夫婦的世界》！改編自英國BBC One的電視劇《佛斯特醫生》，2020年3月開播後收視率就節節攀升，在第16集時還創下全國最高平均收視率28.371%的紀錄，也是破了有線電視台中的最高收視紀錄的戲劇節目。劇情內容為看似和睦的一家人，夫妻和睦、又擁有看似懂事的兒子，家庭看起來十分美滿，卻在有一天妻子發現丈夫出軌，兩人互相報復，並用盡全部力氣與手段想讓對方窒息的故事。 (圖片來源：JTBC) 韓劇部門｜TOP2《雖然是精神病但沒關係》 由金秀賢、徐睿知主演的《雖然是精神病但沒關係》獲得了全球最受歡迎戲劇部門亞軍的頭銜。該劇於2020年6月播出，內容講述因為沉重的人生重負而拒絕愛情的精神病院男看護(金秀賢 飾)，和一名擁有反社會人格不懂愛的童話女作家(徐睿知 飾)，兩人相遇後互相撫平傷痛治癒彼此的傷痕，如童話般浪漫、超越生死的愛情故事。 (圖片來源：tvN) 韓劇部門｜TOP1《愛的迫降》 眾望所歸的第一名就是粉紅泡泡超多的《愛的迫降》！自2019年12月開始播出，故事內容講述某天因為龍捲風而發生滑翔傘事故，被迫在朝鮮降落的韓國財閥繼承人尹世理（孫藝真飾），與隱藏、守護並愛上她的朝鮮人民軍軍官李正赫（玄彬飾）之間跨越國界的愛情故事。除此之外男二女二的支線也非常精彩，更帶動了徐智慧和金正賢的人氣，而更讓粉絲開心的是，男女主角玄彬與孫藝真兩人因戲結緣，在D社的爆料下，成為今年2021年的元旦情侶，目前正美好的交往中~ (圖片來源：tvN) 歌手類別 歌手部門｜TOP5 EXO SM娛樂在2012年4月8日推出的男團EXO在今年排名第五名！自出道後就累積了極高人氣的EXO，目前正進入軍白期，從2019年5月7日起，大哥XIUMIN就成為隊內第一位入伍的成員，隨後在7月1日D.O.自願申請入伍、2020年隊長Suho、Chen緊接著成為第三、四名入伍成員，2021年燦烈、伯賢也相繼入伍。近幾年EXO成員們大多以Solo和小分隊等不完全體模式回歸，或是活躍於綜藝界，目前隊中已經有6位成員以solo出道，期待全員退伍再次以完全體回歸的那一日到來！ 歌手部門｜TOP4 TWICE JYP娛樂旗下大勢女團TWICE本次排名則是第四名，2015年10月20日出道的她們，在韓國、日本、台灣都擁有極高人氣的她們，每次回歸都擁有相當好的成績，並且實力也不斷向上提升，身為Once對於她們的努力真的相當感動。並且在今年她們也即將邁入第七年的重要關卡，根據成員直播時透露的感覺是會全員續約、繼續共同攜手向前，但無論她們最後決定如何，相信粉絲們都會持續支持並陪伴她們繼續往未來前進！ 歌手部門｜TOP3 PSY 第三名就是歌手部門前五名的唯一一位solo歌手、我們的江南大叔—PSY！2012年憑藉著一首《江南Style》而紅遍全球，至今人氣仍居高不下，雖然在台灣可能感覺不出來，但在韓國及其他世界各地，每當PSY舉辦演唱會時，總是會全場大爆滿、而且全場嗨翻到極點呢！在PSY離開YG後，2019年1月就創立了自己的公司品牌P Nation，自己當大老闆，旗下還簽進了Jessi、泫雅、DAWN、Crush、Heize、D.Ark、PENOMECO，在今年還簽進了嘻哈大佬之一的Swings，公司也越來越壯大了呢！ 歌手部門｜TOP2 BLACKPINK YG旗下大勢女團BLACKPINK則是獲得了本次亞軍的榮耀！雖然出道至今回歸次數、發行歌曲並不多，但自從出道開始就獲得年度最佳新人獎並擁有超高人氣的她們，每當回歸都擁有極佳的成績，MV也都擁有好幾億的點擊率。除了是Spotify上關注人數最多的女性群體，也是YouTube上訂閱人數最多的音樂群體之一，除此之外4名成員的個人人氣也相當高，Instagram的追蹤人數也都是韓國愛豆中排名前10。 歌手部門｜TOP1 BTS 獲得冠軍的愛豆就是瘋迷全球、無人不知無人不曉的超級天團—防彈少年團BTS！2013年6月13日出道的他們，出道之路並非一帆風順，熬過了幾年後才開始大紅大紫，隨後橫掃世界各大音樂獎項，直到現在都還霸占著美國告示牌的榜單中。許多企業也看中BTS的吸金商機而推出了聯名系列，例如麥當勞前陣子就推出了為期一個月的BTS限定套餐，造成了許多粉絲或非粉絲都爭相購買，只能說天團不愧是天團呢！ 看完以上上榜的各類前五名後，大家心目中的最佳演員/戲劇/歌手是不是都上榜了呢？歡迎留言讓泡菜編知道，讓我們繼續期待明年公布的名單吧~ 撰文編輯 #Gustina #BLACKPINK #BTS #BTS防彈少年團 #EXO #P Nation #PSY #TWICE #吳正世 #夫婦的世界 #孔劉 #孫藝真 #宋慧喬 #屍戰朝鮮 #徐智慧 #徐睿知 #愛的迫降 #朴敘俊 #朴海俊 #李敏鎬 #李鍾碩 #梨泰院Class #泡菜精選 #泡菜追星 #玄彬 #金多美 #金正賢 #金秀賢 #防彈少年團 #雖然是精神病但沒關係 #韓國愛豆 #韓國戲劇 #韓國歌手 #韓國演員 #韓素希 #韓韶禧 

快把它們加入菜單！誰說減肥一定要餓肚子！！

你還在為了成功瘦下來，陷入一個「要吃？」、「要美？」「要吃？」、「要美？」的天人交戰吧！！可是⋯⋯往往經過一番思考後呢，大部分的人都會選擇了「不吃」選擇「要美」 但是你知道嗎？「餓肚子」並不會讓你瘦的比較快，而且更有可能不一定會讓你成功瘦下來！ 因為餓肚子的時候身體會啟動保護機制，為了囤積熱量大腦會自動釋出飢餓訊號讓人產生大吃的慾望！ 所以為了減肥「挨餓」不一定會瘦，很多時候反而是因為控制不住嘴饞大吃，下場只有一個-就是「越減越肥」 今天就讓Karen來告訴你，哪些食材加入減肥菜單後不但能幫助你的減肥之路更順利，還可以不需要再為了瘦下來而餓肚子了！ #減肥好菜單 || 馬鈴薯 很多減肥中的朋友應該聽到馬鈴薯都馬上聯想到高熱量吧？！NO！NO！NO！其實馬鈴薯的熱量在澱粉類來說是算低的呢！而且馬鈴薯膳食纖維高、豐富的鉀、維生素，除了是很好的「粗食澱粉」選項，更可以在 #減肥菜單 中扮演穩定身體所需能量及血糖，有利於穩定食慾及體重管理！ || 馬鈴薯建議以「蒸、烤」的烹調方式對減肥才更好唷！ #減肥好菜單 || 全麥類、全穀麥片 全麥類及麥片食物有豐富的膳食纖維，可以幫助平衡血糖同時熱量密度較低，不但可以平衡穩定血糖及食慾，對減肥中的人是很棒的澱粉補充還能增加飽足感。 || 麥片建議選擇「無調味」會更好唷！ #減肥好菜單 || 豆類 豆類食物含有豐富的蛋白質、高膳食纖維及抗性澱粉可以讓人體合成肌肉更可以增加飽足感控制食慾！ || 黃豆、黑豆-高蛋白 || 毛豆、皇帝豆-高膳食纖維 || 紅豆、綠豆-高抗性澱粉 #減肥好菜單 || 雞蛋 雞蛋、全蛋含有高量的蛋白質，除了可以使人感受到飽足感更有多種人體必需胺基酸，能夠使人體促進抑制食慾的激素！ || 雞蛋建議以「蒸、煮」的調理方式為首選唷！ 以上是Karen推薦大家可以放入 #減肥菜單 中的好食物！同時這些食材也是幫助Karen成功減重及控制體重的好選擇！ 大家不妨試試看，希望能幫助你減肥之路更順利唷！ 🔗延伸閱讀🔗擺脫減肥停滯期的小撇步 🔗延伸閱讀🔗 減重心法來助陣-1 🔗延伸閱讀🔗 減重心法來助陣-2 🔗延伸閱讀🔗加速減重小技巧 🔗延伸閱讀🔗減重不怕吃「5日超商低卡菜單」 🔗延伸閱讀🔗聚餐不要怕「多國料理低卡菜單」 🔗延伸閱讀🔗減重選擇食物好重要-1 🔗延伸閱讀🔗減重選擇食物好重要-2 🔗延伸閱讀🔗這些好母湯！減重地雷區-1 🔗延伸閱讀🔗這些好母湯！減重地雷區-2 🔗延伸閱讀🔗成功減重來自於好習慣 🔗延伸閱讀🔗這些習慣養成易瘦體質 🔗延伸閱讀🔗水果餐能減肥？ 🔗延伸閱讀🔗防彈咖啡是防彈還是防脂肪 🔗延伸閱讀🔗防彈咖啡大解析 🔗延伸閱讀🔗燃脂小技巧大公開 🔗延伸閱讀🔗3日蕃茄減肥食譜 🔗延伸閱讀🔗3日蕃茄減肥實測過程 🔗延伸閱讀🔗什麼！喝酒也可以瘦？ 🔗延伸閱讀🔗這些飲料喝起來，一起越喝越瘦 🔗延伸閱讀🔗夏天真的比較容易瘦？ 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式及減肥偏方，但始終忽胖忽瘦，也不見效果後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前的階段並沒有復胖!希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式，讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood #KarenW. #減重 #減肥 #停滯期 #減肥停滯 #減重停滯 #突破停滯期 #健身 #瘦身 #減脂 #減肥技巧 #減重技巧 #夏日減肥 #夏日必備

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2021最新！全球最受喜愛的韓國演員、戲劇及歌手名單公開，玄彬只排第二！

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早安

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