不只舞台帥，私服也很會搭！五派「衣櫃偶像」男友穿搭，你最愛哪一款？

新的一年就是要穿新的衣服！但是衣服買來要怎麼穿才好看真的很困難，尤其對大部分的男生來說更是如此，所以今天編輯特別選出了五種愛豆私服派以及代表，給想幫男友大改造的姐妹們，以及自己想提升穿搭技巧的男生一點有用的資訊～新的一年一起變好看吧！ #暖男派-防彈少年團RM 金daily的穿搭走一個暖男路線、也有不少層次，適合多情？的男孩們，約會的時候如果女生不喜歡太過高調，RM的穿搭會是讓你女友滿意的好選擇～利用暖色系為主色調，更能營造舒服的氛圍喔 #個性派-Bigbang GD 在當兵的志龍不需要多說，百分百是時尚的指標人物！獨樹一格又前衛的搭配推薦給喜歡有個性、獨特穿衣的人參考，可是要特別注意！這種穿搭很挑人的，如果氣場撐不起來，反而會弄巧成拙QQ #簡單派-趙權 看到那麼多穿搭，覺得自己很難駕馭嗎？看看屋哩瘋權的私服穿法絕對讓你簡單好上手～雖然平常舞台裝有各種破格，但私下他最常用一件簡單素T搭上藍或黑色的牛仔褲，輕鬆又不踩雷、乾淨的Style男女都適合呦^ ^ #活潑派-SHINee Key 今年流行的元素就是色塊啦！SHINee的萬能鑰匙Key絕對是走在時尚尖端的人XD想參考大膽配色的人，不妨參考一下他的IG，運用自如的多配色單品更能顯出活潑感、又不會太過高調，如果你的個性很開朗，一定會很適合！ #綜合派-Highlight 起光 起光可以說是結合了其他派的穿搭，看場合有的時候走鮮豔配色路線、有的時候又簡單平易近人，如果你是百變男孩，可以三不五時看看他的穿搭，也許會給你不一樣的穿衣靈感～ 愛豆們因為環境工作因素被訓練出穿衣美感，連不常追星的人也可以利用他們的私服穿搭來學習怎麼搭配衣服，但最重要的還是要找出適合自己的風格，還有用心去穿囉～ 更多韓國新資訊，請追蹤波波泡菜Instagram 帳號（＠popkimchi_mag） #Key #李起光 #權志龍 #泡菜追星 #男友穿搭 #穿搭 #趙權 #金南俊 #韓星 #韓星穿搭 

《繪圖》防彈金泰亨

新巡演日期出爐👀🙃

天啊~又快要回歸了嗎😮💜 臭大黑~!!!還給不給我們家防彈休息呢!!😶💪(我已經預知到我的荷包即將要大失血了😱😂 #防彈少年團#期待回歸囉💜#巡演一定要有台灣ㄚ!!🙏🙏🤤

2021最新！全球最受喜愛的韓國演員、戲劇及歌手名單公開，玄彬只排第二！

韓國演藝圈每年都有新人輩出，延續韓流在全球的影響力。而從前年開始，韓國國際文化交流振興每年會整理出一份「全球最喜愛韓國演員及歌手」，今年的名單也公開啦！這份名單是由全球18個國家及地區的粉絲投票的結果，接下來就一起來看看究竟有哪些演員、戲劇、歌手上榜了吧！ https://www.popdaily.com.tw/korea/1070493 https://www.popdaily.com.tw/korea/1068557 演員類別 演員部門｜TOP5 李鍾碩 最受喜愛演員排名全球第五的就是李鍾碩！今年1月2日退伍的他，終於又將重返螢光幕前，帥氣的臉蛋與186公分高挑的身材，16歲時就成為Seoul Collection歷史上最年輕的時裝男模，隨後於《學校2013》時就累積了高人氣，出演《W－兩個世界》時更獲得了「撕漫男」的稱號。目前已經確定於2022年將播出他與潤娥所主演的《Big Mouth》，並且飾演意外接手一樁殺人案、勝訴率僅10%的律師朴昌浩，而後以惡治惡的故事。 演員部門｜TOP4 宋慧喬 排名第四、並且是演員部門前五名中唯一一位女演員上榜的就是宋慧喬！從1996年出道至今始終保有美麗與氣質的她，代表作有與宋承憲合演的《藍色生死戀》 、與Rain演出的電視劇《浪漫滿屋》、還有與宋仲基演出的《太陽的後裔》，也因為這部《太陽的後裔》，兩人於2017年7月5日透過經紀公司宣布結婚，只可惜最後於7月22日正式離婚，結束了這短暫的1年8個月的婚姻。但她也不受離婚影響，今年下半年將攜手張基龍播出《現正分手中》，是一部講述寫作「離別」、讀成「愛情」的酸甜苦辣離別真實故事。 演員部門｜TOP3 孔劉 排名第三的就是帥氣的孔劉！他從2007年出演MBC電視劇《咖啡王子1號店》開始走紅，2016年以電影《屍速列車》和電視劇《孤單又燦爛的神－鬼怪》再創事業巔峰，吸引了不少孔太太。而繼2016年《孤單又燦爛的神－鬼怪》後，孔劉暫別小螢幕，終於在今年下半年又將攜手裴斗娜和李準，主演科幻懸疑驚悚電視劇《寂靜的大海》！ (圖片來源：tvN) 演員部門｜TOP2 玄彬 獲得全球最愛演員部門亞軍的就是玄彬！他在2003年以電視劇《保鑣》出道，2011年出演《秘密花園》的「金祖沅」而獲得了韓國百想藝術大賞電視劇部門最高大賞，並且在2020年憑飾演《愛的迫降》的「李正赫」獲得百想藝術大賞男子人氣賞。並且因為《愛的迫降》而和孫藝真牽起了愛的橋樑，在今年1月1日被D社報出戀愛消息，也隨後宣布確實正在美好的交往中，從戲裡到戲外甜蜜蜜的兩人也讓不少粉絲紛紛拍手叫好！ 演員部門｜TOP1 李敏鎬 眾望所歸的演員部門冠軍就是李敏鎬！2006年以《秘密的校園》正式出道，擁有帥氣的形象配上187公分的高挑身材，在2009主演《花樣男子》獲第45屆百想藝術大獎電視部門最佳新人獎後紅極一時，並在2013年主演《繼承者們》再創演藝事業高峰，除此之外，在2016年主演韓劇《藍色海洋的傳說》後還獲選成為2017年韓國國家品牌大賞獲獎人。2019年4月25日退伍後隔年以《The King：永遠的君主》回歸小螢幕 。出道至今人氣始終在上位圈的他，獲得第一名也真是實至名歸~ 韓劇類別 韓劇部門｜TOP5《屍戰朝鮮》 2021年最受歡迎韓劇排行榜第五名就是《屍戰朝鮮》，第一季在2019年1月25日開播，第二季在2020年3月13日播出，至於特別篇《屍戰朝鮮：雅信傳》則是於2021年7月23日在Netflix上線。劇情設定在16世紀末日本入侵朝鮮數年後的朝鮮王朝，王世子李蒼為追尋真相，微服暗訪醫治其父王的醫員，卻發現一場恐怖瘟疫正全國擴散，染疫的人會死而復活，變得非常嗜血及人肉，整個朝鮮正陷入一場滅亡危機。這部戲劇也是韓國有史以來製作成本第三高的韓劇。 (圖片來源：Netflix) 韓劇部門｜TOP4《梨泰院CLASS》 排名第四名的則是於2020年1月播出的《梨泰院CLASS》，改編自編劇趙光真的同名漫畫，講述父親在一場意外中去世，在不合理的世界中，兒子在首爾梨泰院開設小酒館，並向害死他爸爸的人報復的熱血故事。戲劇火熱程度延燒至台灣，並且於今年舉辦2021年度內容發布會時宣布將開拍台版《梨泰院Class》，將與南韓最大內容娛樂公司Kakao Page合作，預計今年第四季開拍，並於2022年問世。 (圖片來源：JTBC) 韓劇部門｜TOP3《夫婦的世界》 第三名就是狗血劇代表《夫婦的世界》！改編自英國BBC One的電視劇《佛斯特醫生》，2020年3月開播後收視率就節節攀升，在第16集時還創下全國最高平均收視率28.371%的紀錄，也是破了有線電視台中的最高收視紀錄的戲劇節目。劇情內容為看似和睦的一家人，夫妻和睦、又擁有看似懂事的兒子，家庭看起來十分美滿，卻在有一天妻子發現丈夫出軌，兩人互相報復，並用盡全部力氣與手段想讓對方窒息的故事。 (圖片來源：JTBC) 韓劇部門｜TOP2《雖然是精神病但沒關係》 由金秀賢、徐睿知主演的《雖然是精神病但沒關係》獲得了全球最受歡迎戲劇部門亞軍的頭銜。該劇於2020年6月播出，內容講述因為沉重的人生重負而拒絕愛情的精神病院男看護(金秀賢 飾)，和一名擁有反社會人格不懂愛的童話女作家(徐睿知 飾)，兩人相遇後互相撫平傷痛治癒彼此的傷痕，如童話般浪漫、超越生死的愛情故事。 (圖片來源：tvN) 韓劇部門｜TOP1《愛的迫降》 眾望所歸的第一名就是粉紅泡泡超多的《愛的迫降》！自2019年12月開始播出，故事內容講述某天因為龍捲風而發生滑翔傘事故，被迫在朝鮮降落的韓國財閥繼承人尹世理（孫藝真飾），與隱藏、守護並愛上她的朝鮮人民軍軍官李正赫（玄彬飾）之間跨越國界的愛情故事。除此之外男二女二的支線也非常精彩，更帶動了徐智慧和金正賢的人氣，而更讓粉絲開心的是，男女主角玄彬與孫藝真兩人因戲結緣，在D社的爆料下，成為今年2021年的元旦情侶，目前正美好的交往中~ (圖片來源：tvN) 歌手類別 歌手部門｜TOP5 EXO SM娛樂在2012年4月8日推出的男團EXO在今年排名第五名！自出道後就累積了極高人氣的EXO，目前正進入軍白期，從2019年5月7日起，大哥XIUMIN就成為隊內第一位入伍的成員，隨後在7月1日D.O.自願申請入伍、2020年隊長Suho、Chen緊接著成為第三、四名入伍成員，2021年燦烈、伯賢也相繼入伍。近幾年EXO成員們大多以Solo和小分隊等不完全體模式回歸，或是活躍於綜藝界，目前隊中已經有6位成員以solo出道，期待全員退伍再次以完全體回歸的那一日到來！ 歌手部門｜TOP4 TWICE JYP娛樂旗下大勢女團TWICE本次排名則是第四名，2015年10月20日出道的她們，在韓國、日本、台灣都擁有極高人氣的她們，每次回歸都擁有相當好的成績，並且實力也不斷向上提升，身為Once對於她們的努力真的相當感動。並且在今年她們也即將邁入第七年的重要關卡，根據成員直播時透露的感覺是會全員續約、繼續共同攜手向前，但無論她們最後決定如何，相信粉絲們都會持續支持並陪伴她們繼續往未來前進！ 歌手部門｜TOP3 PSY 第三名就是歌手部門前五名的唯一一位solo歌手、我們的江南大叔—PSY！2012年憑藉著一首《江南Style》而紅遍全球，至今人氣仍居高不下，雖然在台灣可能感覺不出來，但在韓國及其他世界各地，每當PSY舉辦演唱會時，總是會全場大爆滿、而且全場嗨翻到極點呢！在PSY離開YG後，2019年1月就創立了自己的公司品牌P Nation，自己當大老闆，旗下還簽進了Jessi、泫雅、DAWN、Crush、Heize、D.Ark、PENOMECO，在今年還簽進了嘻哈大佬之一的Swings，公司也越來越壯大了呢！ 歌手部門｜TOP2 BLACKPINK YG旗下大勢女團BLACKPINK則是獲得了本次亞軍的榮耀！雖然出道至今回歸次數、發行歌曲並不多，但自從出道開始就獲得年度最佳新人獎並擁有超高人氣的她們，每當回歸都擁有極佳的成績，MV也都擁有好幾億的點擊率。除了是Spotify上關注人數最多的女性群體，也是YouTube上訂閱人數最多的音樂群體之一，除此之外4名成員的個人人氣也相當高，Instagram的追蹤人數也都是韓國愛豆中排名前10。 歌手部門｜TOP1 BTS 獲得冠軍的愛豆就是瘋迷全球、無人不知無人不曉的超級天團—防彈少年團BTS！2013年6月13日出道的他們，出道之路並非一帆風順，熬過了幾年後才開始大紅大紫，隨後橫掃世界各大音樂獎項，直到現在都還霸占著美國告示牌的榜單中。許多企業也看中BTS的吸金商機而推出了聯名系列，例如麥當勞前陣子就推出了為期一個月的BTS限定套餐，造成了許多粉絲或非粉絲都爭相購買，只能說天團不愧是天團呢！ 看完以上上榜的各類前五名後，大家心目中的最佳演員/戲劇/歌手是不是都上榜了呢？歡迎留言讓泡菜編知道，讓我們繼續期待明年公布的名單吧~ 撰文編輯 #Gustina #BLACKPINK #BTS #BTS防彈少年團 #EXO #P Nation #PSY #TWICE #吳正世 #夫婦的世界 #孔劉 #孫藝真 #宋慧喬 #屍戰朝鮮 #徐智慧 #徐睿知 #愛的迫降 #朴敘俊 #朴海俊 #李敏鎬 #李鍾碩 #梨泰院Class #泡菜精選 #泡菜追星 #玄彬 #金多美 #金正賢 #金秀賢 #防彈少年團 #雖然是精神病但沒關係 #韓國愛豆 #韓國戲劇 #韓國歌手 #韓國演員 #韓素希 #韓韶禧 

超不會接球！10位「直男系」韓團偶像，SEVENTEEN、BTS都出代表！

不曉得大家身邊有沒有那種有話直說，容易忽略細節的朋友呢？近年來大眾經常將不懂得察言觀色、忽略細節變化，或是不太會接球的男生稱為「直男」，其實韓國演藝圈也有許多偶像也是出了名的「鋼鐵直男」呢！今天泡菜編就為大家盤點10位堪稱是「直男系」的韓團偶像，就讓我們一起來看看有哪些男明星吧！ 韓國超直男偶像｜1、SJ—希澈 說到演藝圈的大直男，想必有不少追星族會秒答男團Super Junior成員希澈～眾人皆知的「宅男」希澈是電玩成癮者，他曾表示自己「只要有電腦就行，沒有其他物慾」！有次更直接在綜藝節目《我家的熊孩子》中坦白，自己也曾因遊戲中毒，而失去了一段戀情。他提及當時女友找他約會，但因為早已跟朋友們約好晚點打遊戲而拒絕了女友邀約，女友經過多次忍受終於提出分手，沒想到希澈竟回覆「慢走」，驚人的發言造成韓網熱議！不過也有粉絲表示，希澈是個性比較直接、直來直往的類型，因此才會忽略了跟女生相處上的小細節。 https://www.instagram.com/p/CI-3Imcj3TX/ https://www.instagram.com/p/CtgWf5sPXfA/ 韓國超直男偶像｜2、SEVENTEEN—圓佑 提到「鋼鐵直男」的經典代表時，一定不能不提到男團SEVENTEEN成員圓佑啦！先前圓佑與粉絲進行視訊簽售時，粉絲原本想讓圓佑靠鏡頭近一些，因此對他說了「圓佑我看不到」，沒想到這時候圓佑竟慌張起來回覆「看不到嗎？等一下！我會再打一次給你」，隨即掛斷視訊重打一次給粉絲（笑）除此之外，圓佑對於女粉絲的撩人語錄也完全沒有反應，有次粉絲對他說「世界上有3種牛奶，第1種是香蕉牛奶，第2種是草莓牛奶，第3種是『I love you』」（you與牛奶韓文우유尾音相同）」，想不到圓佑在意的竟然是「那巧克力牛奶呢？」，完全沒有Get到粉絲在撩他，果然是直男無誤！ https://www.instagram.com/p/CrYQtWuRZhC/ https://www.instagram.com/p/CktCG5vPq-3 韓國超直男偶像｜3、NCT—道英 男團NCT成員道英也是不少人心目中的直男代表，像是NCT DREAM成員楷燦非常喜歡撒嬌，但道英都會冷不防回應一句「這人幹嘛這樣」，或是直接句點、無視對方的可愛撒嬌！先前在綜藝節目《家師父一體》被律師詢問，如果經常發愛心給西珍妮（NCT粉絲名），但卻被女朋友發現了，請他不要發愛心的話怎麼辦？原本大家期待的回答應該是「我的女朋友就是西珍尼」，沒想到道英聽了馬上回說「我沒有女朋友！」，後續更堅決否定表示「沒有如果這件事」，他就是沒有女朋友！果然是人間清醒、鋼鐵直男金道英～ https://www.instagram.com/p/CfjNbL-rRTg/ （圖片來源：YouTube @스브스 예능맛집） 韓國超直男偶像｜4、MONSTA X—Shownu 男團MONSTA X成員Shownu明明有著健壯的身材，但卻同時擁有「黑洞美」跟呆萌的可愛感，意外的反轉魅力深得男女粉絲們的喜愛！先前Shownu在官咖上傳過自己吃飯的食物照，沒想到好吃的玉子燒經過Shownu的神手一拍變成「淺綠色」，直接了當、毫無修飾的性格光是從平常拍攝的照片就看得出來，照片一發佈讓粉絲笑稱不愧是「直男視角」！ https://www.instagram.com/p/CQVhaT0hLeJ/ （圖片來源：theqoo） 韓國超直男偶像｜5、BTS—Jin＆SUGA 相信A.R.M.Y（防彈少年團BTS粉絲名）一定都知道成員Jin是個綜藝人兼超級直男！Jin常常說出令成員和粉絲意想不到的金句，有次他開直播時粉絲突然跟他求婚，沒想到Jin竟瞬間變臉並說「不要說這種不像樣的話」，完全是銅牆鐵壁的回答！此外，有次忙內柾國說自己頭很痛，Jin回應「我知道一個讓頭不痛的方法」，柾國聽到後趕緊詢問是什麼方法，沒想到Jin竟然回說「讓其他地方更痛就可以了」（笑），Jin的直男事蹟可說是數也數不完啊～ https://www.instagram.com/p/CcH_VC3rtEH/ （圖片來源：YouTube @BANGTANTV） 除了Jin之外，相信粉絲們一定也知道，BTS成員SUGA也是有話直說的類型！像是有次隊長RM說了一句「我不想要洗澡後還要擦身體，不擦身體又不會死，而且遲早會乾的」，聽完這句話後SUGA回應「那你也不用吃飯啊，反正遲早會死的」，雖然聽起來有點直接，但也讓許多粉絲驚呼SUGA真的是不會特意修飾的性格！此外，有次直播時粉絲想讓SUGA撒嬌，於是留言了當時流行的梗說「閉著左眼再用手戳臉頰是做不到的事」，大部分其他偶像都會上當或是照動作指示做出可愛的表情，沒想到機智（？）的SUGA卻馬上神回覆「哦！真的不行呢！」，看來要讓厭世貓咪主動撒嬌，可能還要再等個好幾年啦～ https://www.instagram.com/p/CiPTPuZJD_2/ https://www.instagram.com/p/CrtSWtapH_V 韓國超直男偶像｜6、Stray Kids—Lee Know＆昇玟 說到思想跳躍又擁有鋼鐵直男個性的男愛豆，肯定還得提到Stray Kids成員Lee Know啦！身為隊內的四次元擔當，Lee Know經常作出旁人也不太理解的思考和行為。像是先前與成員們一同出演節目《老師睡著後》，成員們的一舉一動都不得超過70分貝，否則就會遭受處罰，不過Lee Know卻完全沒想這麼多，反而說「反正都會被抓到的，我就直接開卡式爐了」，語畢就大力扭轉開關，完全沒有在擔心懲罰啊！後續Lee Know更是自己提出了猜拳輸的人要吃洋蔥的懲罰，沒想到卻是自己輸了，還得意地吃完後朝著成員們呼氣，超直男的個性和互動讓成員覺得好氣又好笑！ https://www.instagram.com/p/Cg6tUByF0dQ/ （圖片來源：YouTube @피키픽처스 Piki Pictures） Stray Kids隊內除了成員Lee Know是公認的直男外，有著「狂氣狗狗」稱號的成員昇玟也不遑多讓！昇玟先前出演綜藝節目《The K star Next Door》時，就被主持人爆料竟曾公然diss經紀公司老闆朴軫永。有次老闆在Stray Kids的IG貼文底下留言撒嬌說「不是吧～這個性感的Groove是什麼?!跳完吧~跳完吧（愛心）」，沒想到昇玟在泡泡（粉絲交流軟體）中和粉絲們聊到這件事時竟說「瘋了吧，這撒嬌是什麼啊？」（笑）粉絲也推測應該是這件事情有傳到老闆耳中，因為朴軫永後來親自刪除了這句留言，直來直往的個性想必也傷害了朴軫永的心啦XD https://www.instagram.com/p/Cvbw0OhyXJM/ （圖片來源：YouTube @디글 :Diggle ） 韓國超直男偶像｜7、ATEEZ—旼琦 男團ATEEZ成員旼琦跟成員們的互動也時常被許多粉絲討論！身為目前隊內唯一理性「T」人的他，周圍全都圍繞著感性的「F」人，因此每次跟隊友講話和互動都非常有趣，時常逗得粉絲大笑，但卻讓成員們又愛又恨！像是有次直播時，粉絲問旼琦什麼時候跟成員潤浩結婚，沒想到他竟然一本正經地回覆「這不合法所以不行」，讓潤浩忍不住吐槽旼琦幹嘛這麼認真！此外，ATEEZ在獲得初一位時，所有成員們在一旁感動流淚，唯獨旼琦一人在台上興奮地亂跑亂跳，還熱情地和所有站在他身後的其他團體成員擁抱（笑），果然是理性的T型直男！ https://www.instagram.com/p/Cvud7zerVoM （圖片來源：YouTube @빨리요） 韓國超直男偶像｜8、ENHYPEN—JAY 有著「喜劇人」稱號的男團ENHYPEN成員JAY經常作出相當無厘頭的舉動，像是先前ENHYPEN全員上綜藝節目被要求進行撒嬌挑戰時，其他成員都做出了可愛的撒嬌動作，唯獨JAY一人開始了「武術表演」，開始對著鏡頭展現華麗的手部動作，讓成員感到又荒唐又好笑！也有不少粉絲笑稱，別人都是「aegyo」（撒嬌韓文發音），只有我們JAY是「SWAGyo」（笑） https://www.instagram.com/p/CryQcCkP23H/ https://www.instagram.com/p/CriRShvP8I1 以上就是「直男系」韓團偶像的整理介紹啦！看完後是不是也被他們一根腸子通到底的個性圈粉了呢（笑）無論是跟自家成員或是跟粉絲們的互動方式都讓人印象深刻，也難怪經常創造出許多名場面！若是還有其他你知道的直男系偶像名單，也都歡迎留言分享喲～ 延伸閱讀： 延伸閱讀👉🏻網友票選「最惹人厭的粉絲」TOP6：私生飯、毒唯大地雷！你中標了嗎？ 延伸閱讀👉🏻全員韓國人！盤點9組「沒有外國成員」的韓國團體，SHINee、BTS都是！ 撰文編輯 #泡菜系歐膩 #ATEEZ #ATEEZ旼琦 #BTS #BTSJin #BTSSUGA #ENHYPEN #ENHYPENJAY #JAY #JIN #LeeKnow #MonstaX #MonstaXShownu #NCT #NCT道英 #Seventeen #SEVENTEEN圓佑 #SHOWNU #SJ #SJ希澈 #STRAYKIDS #StraykidsLeeknow #StrayKids昇玟 #SUGA #SuperJunior #SuperJunior希澈 #SuperJunior金希澈 #圓佑 #希澈 #旼琦 #昇玟 #泡菜精選 #泡菜追星 #直男 #直男偶像 #道英 #鋼鐵直男 #防彈少年團 #防彈少年團Jin 

快把它們加入菜單！誰說減肥一定要餓肚子！！

你還在為了成功瘦下來，陷入一個「要吃？」、「要美？」「要吃？」、「要美？」的天人交戰吧！！可是⋯⋯往往經過一番思考後呢，大部分的人都會選擇了「不吃」選擇「要美」 但是你知道嗎？「餓肚子」並不會讓你瘦的比較快，而且更有可能不一定會讓你成功瘦下來！ 因為餓肚子的時候身體會啟動保護機制，為了囤積熱量大腦會自動釋出飢餓訊號讓人產生大吃的慾望！ 所以為了減肥「挨餓」不一定會瘦，很多時候反而是因為控制不住嘴饞大吃，下場只有一個-就是「越減越肥」 今天就讓Karen來告訴你，哪些食材加入減肥菜單後不但能幫助你的減肥之路更順利，還可以不需要再為了瘦下來而餓肚子了！ #減肥好菜單 || 馬鈴薯 很多減肥中的朋友應該聽到馬鈴薯都馬上聯想到高熱量吧？！NO！NO！NO！其實馬鈴薯的熱量在澱粉類來說是算低的呢！而且馬鈴薯膳食纖維高、豐富的鉀、維生素，除了是很好的「粗食澱粉」選項，更可以在 #減肥菜單 中扮演穩定身體所需能量及血糖，有利於穩定食慾及體重管理！ || 馬鈴薯建議以「蒸、烤」的烹調方式對減肥才更好唷！ #減肥好菜單 || 全麥類、全穀麥片 全麥類及麥片食物有豐富的膳食纖維，可以幫助平衡血糖同時熱量密度較低，不但可以平衡穩定血糖及食慾，對減肥中的人是很棒的澱粉補充還能增加飽足感。 || 麥片建議選擇「無調味」會更好唷！ #減肥好菜單 || 豆類 豆類食物含有豐富的蛋白質、高膳食纖維及抗性澱粉可以讓人體合成肌肉更可以增加飽足感控制食慾！ || 黃豆、黑豆-高蛋白 || 毛豆、皇帝豆-高膳食纖維 || 紅豆、綠豆-高抗性澱粉 #減肥好菜單 || 雞蛋 雞蛋、全蛋含有高量的蛋白質，除了可以使人感受到飽足感更有多種人體必需胺基酸，能夠使人體促進抑制食慾的激素！ || 雞蛋建議以「蒸、煮」的調理方式為首選唷！ 以上是Karen推薦大家可以放入 #減肥菜單 中的好食物！同時這些食材也是幫助Karen成功減重及控制體重的好選擇！ 大家不妨試試看，希望能幫助你減肥之路更順利唷！ 🔗延伸閱讀🔗擺脫減肥停滯期的小撇步 🔗延伸閱讀🔗 減重心法來助陣-1 🔗延伸閱讀🔗 減重心法來助陣-2 🔗延伸閱讀🔗加速減重小技巧 🔗延伸閱讀🔗減重不怕吃「5日超商低卡菜單」 🔗延伸閱讀🔗聚餐不要怕「多國料理低卡菜單」 🔗延伸閱讀🔗減重選擇食物好重要-1 🔗延伸閱讀🔗減重選擇食物好重要-2 🔗延伸閱讀🔗這些好母湯！減重地雷區-1 🔗延伸閱讀🔗這些好母湯！減重地雷區-2 🔗延伸閱讀🔗成功減重來自於好習慣 🔗延伸閱讀🔗這些習慣養成易瘦體質 🔗延伸閱讀🔗水果餐能減肥？ 🔗延伸閱讀🔗防彈咖啡是防彈還是防脂肪 🔗延伸閱讀🔗防彈咖啡大解析 🔗延伸閱讀🔗燃脂小技巧大公開 🔗延伸閱讀🔗3日蕃茄減肥食譜 🔗延伸閱讀🔗3日蕃茄減肥實測過程 🔗延伸閱讀🔗什麼！喝酒也可以瘦？ 🔗延伸閱讀🔗這些飲料喝起來，一起越喝越瘦 🔗延伸閱讀🔗夏天真的比較容易瘦？ 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式及減肥偏方，但始終忽胖忽瘦，也不見效果後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前的階段並沒有復胖!希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式，讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood #KarenW. #減重 #減肥 #停滯期 #減肥停滯 #減重停滯 #突破停滯期 #健身 #瘦身 #減脂 #減肥技巧 #減重技巧 #夏日減肥 #夏日必備

喔～拜託 不要對櫻花妹這麼好啦😭😭😭(天啊我討厭櫻花妹🙃😂)

喔～拜託 不要對櫻花妹這麼好啦😭😭😭(天啊我討厭櫻花妹🙃😂) 第一天果果唱lemon 第二天泰泰唱風景...還有各個cp狂灑糖(ಥ_ಥ) ———💜田柾國你灑聖水還頂跨~~~~~~~👀👀👀 #防彈少年團#LoveYourSelfTourInFukuoka

好久沒跟到你們的直播了😭~這次終於喔!!!🙈(沒關係雖然只有

好久沒跟到你們的直播了😭~這次終於喔!!!🙈(沒關係雖然只有你一個而已☺️) 能跟真的是太幸福了~💜可惜聽不懂😂😅 今天在新加坡應該累壞了~(你還滑倒啊~~~~~😯😬心疼心疼❣️ #防彈少年團#Jimin#BTSinSingapore

《信號燈》爆紅！韓國歌手「李茂珍」6件事，合作BTS＆SVT、IU也大讚！

出道短短三年的就累積大量人氣的韓國創作歌手「李茂珍」大家認識嗎？李茂珍的嗓音非常特別、實力毋庸置疑，彷彿給每一首演唱的歌曲都注入了靈魂，相當觸動人心。李茂珍至今已在MMA、金唱片大賞等頒獎典禮橫掃多個獎項，前途無量！今天泡菜編就為大家介紹韓國實力唱將歌手「李茂珍」，好奇的話就趕快往下滑吧！ https://www.popdaily.com.tw/korea/1468341 https://www.popdaily.com.tw/korea/1468750 （圖片來源：韓國theqoo） https://www.instagram.com/p/CyX6LJFpOfB/ 認識李茂珍｜1、曾經是無名歌手 高中時期的李茂珍因參加了高陽市舉辦的「高陽男孩」活動，在高陽市網路漫畫OST專輯中收錄《散步》一曲，並正式以歌手身份出道。2020年，李茂珍入讀首爾藝術大學，並開始經營YouTube頻道。之後，李茂珍曾上傳了一段名為《首爾藝大那有名的走廊》、和朋友自彈自唱的影片，因為獨特且優秀的唱功引起關注，影片至今已累積1,400萬的觀看人數，也讓李茂珍一度被稱為「走道男」。 https://www.instagram.com/p/CD8lgpfFQiB/ 認識李茂珍｜2、《Sing Again》一戰成名 2020年，李茂珍參加了《Sing Again—無名歌手戰》，該節目是為了給無名歌手「再一次」的機會，給有才華的他們展示實力的舞台。李茂珍第一次演出《Sing Again—無名歌手戰》便以歌曲《沒有人嗎》拿到滿分晉級，成功引起大家關注，不少網友直言要「不斷單曲循環」。《Sing Again—無名歌手戰》節目最後，李茂珍以第三名的成績收尾，並簽入Show Play Entertainment，正式展開演藝生活！ （圖片來源：JTBC） 認識李茂珍｜3、歌曲《信號燈》爆紅 在2021年5月，李茂珍發行首張創作單曲〈信號燈〉，獨特嗓音搭配輕快抓耳的旋律，讓〈信號燈〉大受好評。此外，〈信號燈〉歌詞也相當有意思，能讓大家不自覺地思考自己的目標與人生，廣傳度超高，也曾有不少偶像在直播、節目中或是上傳Cover影片進行致敬翻唱！ 藉由歌曲〈信號燈〉被網友、樂迷熱烈追捧，不但讓李茂珍在各大音樂節目和Billboard的「K-Pop 100」榜中獲得冠軍，還讓他人氣急升！ https://www.instagram.com/p/CupJwVLpmHb/ 認識李茂珍｜4、數不盡的代表作 除了〈信號燈〉之外，其實李茂珍還有許多的代表作！像是〈課題歌（教授對不起）〉、〈Fall in Fall〉、〈不是下雪了嗎〉等，而他也演唱過不少韓劇的OST，包括《現正分手中》、《社內相親》等，魅力柔和的嗓音搭上韓劇情節，可說是絕配！ 另外，李茂珍也曾為人氣電視劇《機智醫生生活2》演唱OST〈雨和你〉，被稱是「神來一筆」、讓觀眾印象深刻，〈雨和你〉更奪得Melon音樂獎2021年度最佳原聲帶獎，可見歌曲的受歡迎程度！ https://www.instagram.com/p/CXIPqwWFNQ0/ 認識李茂珍｜5、《李茂珍Service》合作多位人氣歌手＆IU大力稱讚 自2022年起，李茂珍就開始主持YouTube頻道節目《李茂珍Service》，《李茂珍Service》是音樂現場脫口秀，每集都會邀請人氣與實力兼具的歌手來作客，節目除了會演唱該集嘉賓的作品，李茂珍還會與嘉賓合唱，因此製造出不少化學反應，使節目的反響熱烈！ 《李茂珍Service》曾邀請到BTS智旻，以及SEVENTEEN成員勝寛、Jun、Hoshi，還有(G)I-DLE的Minnie等，久而久之《李茂珍Service》也成了歌手回歸「最想上的節目」之一，讓觀眾大飽耳福！此外，李茂珍也曾和IU合作過歌曲演唱，當時IU甚至大讚他的嗓音，讓李茂珍非常害羞呢！ 認識李茂珍｜6、目標是「人情味」歌手 作為創作歌手的李茂珍在發行〈信號燈〉後，因歌曲的大受好評而取得意想不到的好成績，更有不少粉絲都期待著他的新作品。李茂珍曾被問到「是否因爆紅、期待感而感到壓力？」時，他坦言，自己並不在意成績，只想專注於創作各種類型的歌曲，並向聽眾傳達真誠的訊息，更表自己的目標是成為一個有「人情味」的歌手，創作出令大家產生共鳴的歌曲！ https://www.instagram.com/p/CyntUCEpnuo/ https://www.instagram.com/p/CwhV-H2p21p/ https://www.instagram.com/p/Cm1bioXJ7BT/ 看完以上韓國實力唱將歌手「李茂珍」的介紹後，大家有沒有更了解他呢？若是還不認識李茂珍的朋友，真的非常推薦去聽聽看〈信號燈〉，以及他在《李茂珍Service》中和眾多歌手的合作。若是還有其他關於「李茂珍」的事情想和大家分享，也都歡迎留言讓泡菜編知道唷！ 延伸閱讀： 👉🏻BTS僅第三！2023業界評選「最佳韓國歌手」TOP10，SHINee、SEVENTEEN上榜！ 👉🏻媽媽界BTS！關於韓國歌手「林英雄」的7件事，打敗音源強者、為他創追星補習班！ 撰文編輯 #阿嚶 #BTS #BTS智旻 #BTS朴智旻 #gidle #GIDLEMinnie #Seventeen #SEVENTEEN勝寛 #SEVENTEEN夫勝寛 #信號燈 #勝寛 #名人專題 #夫勝寛 #智旻 #朴智旻 #李茂珍 #李茂珍Service #李茂珍代表作 #李茂珍信號燈 #李茂珍出道經歷 #機智醫生生活2 #泡菜精選 #泡菜追星 #現正分手中 #社內相親 #防彈 #防彈少年團 #韓劇OST #韓國偶像 #韓國歌手 

手帳人森#5 || 追星日常 My Hope❤

忽然一回首，發現自己已經喜歡防彈少年團好幾年了～（老了幫QQ 現在想來喜歡上他們的機緣真的很搞笑XDDD 那時候大學時期班上的朋友沒有網路吃到飽，所以她問我能不能借她Wifi看偶像？ 「好啊！」我正要開分享的時候瞄到她手機快沒電了。「還是你用我手機看啊？」 她很開心地向我道謝，開始滔滔不絕地說起她的偶像有多可愛多好，我一邊笑笑地聽著看著她操作。 老實說我這個人向來不追星的。 雖然有喜歡的歌曲，有喜歡的電影，有喜歡的小說作家，但就是不會「慕名」去追尋。 所以在我的小小世界中總是對充滿熱忱的追星人感到好奇跟疑惑。 回想起高中的一點小事。 高一時期，那時候學校有提供訂團膳或自帶午餐來蒸的選擇。 那時候大家總愛自己帶泡麵來吃，或是吃著家人替他們準備的午餐。 而我有一個要好的朋友不訂團膳也沒自備午餐，常常就這麼餓著肚子跟我們聊天度過午餐時間。 「你幹嘛啊？減肥哦？」我終於按耐不住好奇問了一句。 她嘿嘿一笑，「也有啦！但其實是為了買專輯！」 「買專輯？」我困惑了皺起眉頭。身為一名吃貨，實在很難想像天底下有比吃更重要的事。 朋友開始跟我介紹起她喜歡的團體，還從包包裡翻出不少小卡。我偶然說起一句：「欸我聽過這首歌耶？」 她的眼睛瞬間發亮介紹得更勤奮了。而她的臉上也因幸福沾染上點點光芒。 看她開心的模樣，我可以理解，但有一件事我真的自始自終無法懂… 「為甚麼一樣的專輯要買一套呢？」 「不一樣！每張的造型不一樣啊！還有你看！裡面的排版設計…」她不停地說著，可在我眼裡四張裡面收錄的歌不是都一樣嗎？ 有必要花錢買到一套嗎？ 殊不知Ｎ年後的我，終於理解並且掉入了這個坑（笑 「欸要開始了！」朋友的一句話拉回我的思緒。我挨在她身邊兩人並肩開始盯起手機小小的螢幕。 畫面裡是很清秀的七位男生，他們各有各的風格特色，再加上朋友不停介紹成員們，看久了也漸漸的稍微能分辨誰是誰。 看著綜藝節目，真心被他們毫無偶包的模樣給逗樂了。為了觀看方便她詢問我的意見後下載了V Line 這個APP 記得那天我們就這樣看了大概三集吧？回家後因為覺得他們太鬧太可愛了又打開APP把之前的索性都看了一遍。 看著看著，我莫名就入坑了XDDDD 甚至是，以為他們是搞笑團體，還不禁發出感嘆：「啊！現在搞笑藝人顏質這麼高嗎？」 後來聽了歌，才知道人家事實打實的人氣偶像防彈少年團啦哈哈哈哈 那時候是花樣年華時期，真的好喜歡他們這張專輯❤ 雖然也很喜歡後來推的新歌（可能濾鏡太重，不管出啥歌我都覺得非常好聽）但花樣年華還是我心中的日月光啊～ 今天寫了不少字，明天再來繼續聊～ 有人也是阿米嗎🥰🥰🥰 喜歡我的風格的話，歡迎追蹤我或評論哦🤞

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