Jimin 'Serendipity'破一億啦😍

雖然已經過了幾天了現在才發😬(啊呀不管啦😂 Ok~這首歌真的好聽炸 智旻暖暖的嗓音💜那個高音~~完美!😆🙉 #防彈少年團#Jimin#Serendipity💜

你是要狙擊ARMY們的心嗎?!😳(誒~旁邊那幅畫也長得太奇特

你是要狙擊ARMY們的心嗎?!😳(誒~旁邊那幅畫也長得太奇特了吧😂😂😂 #防彈少年團#Jhope

隔了幾天hobi更推啦!~😃😆(好想你們😲)最近你們待在韓國

隔了幾天hobi更推啦!~😃😆(好想你們😲)最近你們待在韓國要好好休息呀😊(年末的頒獎典禮真是多到不行啊😮 #防彈少年團#Jhope

減肥中也不怕！👌🏻這些飲料越喝越「瘦」🥤

在這樣炎炎夏日裏🏖最舒服的不外乎是來杯飲料解渴又消暑！ 但是身處在減肥中的自己「飲料」似乎是與自己無緣😔 相信大家常遇到的狀況就是👉🏻 ‘’好想喝，但想到這杯喝下去不知道又得胖多少‘’不然就是選擇‘’看似健康無害的果汁‘’然後往往不自覺地攝取過多的糖份，結果依舊宣告減肥失敗😩 現在起不要再陷入「喝」、「不喝」的兩難中啦！🥤 這篇文章中Karen將告訴你「其實喝‘’對‘’飲料也是可以變瘦的！」 #幫助代謝 飲料🥤 ⭕️水💦 沒有錯！你沒看錯！就是「白開水」💦，水在人體中佔有「非常」「非常」重要的一席之地，除了維持身體機能正常運作，更可以「幫助促進代謝」！而且根據研究顯示適量飲水後人體會增加24-29%的熱量消耗🔥去哪裡找這種無熱量還能幫助代謝熱量的飲料😉 🧚🏻‍♀️如果覺得白開水口味太單調建議可以切幾片檸檬片加入開水中🍋自製檸檬水也是非常好的選擇唷🧚🏻‍♀️ #幫助代謝 飲料🥤 ⭕️綠茶🍵 綠茶🍵中含有豐富的兒茶素及咖啡因，兒茶素是天然的抗氧化劑可以減少脂肪細胞的堆積促進脂肪燃燒，咖啡因則可以加速代謝體內熱量！🔥 #幫助代謝 飲料🥤 ⭕️玉米鬚茶🌽 玉米鬚茶🍵除了有利水消腫幫助身體排除廢水的作用，同時含有大量的維生素C可以幫助身體抗氧化活化血液幫助代謝💦及體內消化循環！ #幫助代謝 飲料🥤 ⭕️‘’無調味‘’蕃茄汁🍅 依據醫學研究證實蕃茄🍅能有效提升代謝，同時增加人體內的脂聯素分泌有助對抗肥胖、高血糖、高血壓、高血脂的問題！ ⚠️選擇「無調味」「無添加」的蕃茄汁才不會喝進過多糖分及鹽份唷！ #幫助代謝 飲料🥤 ⭕️黑咖啡☕️ 咖啡中的咖啡因☕️可以燃燒熱量同時促進脂肪分解🔥內含的可可鹼、茶鹼及綠原酸還能幫助增加身體代謝💪🏻 以上的飲料推薦給正在減肥或不想增加太多熱量但又想喝飲料的你😉 🔗延伸閱讀🔗小資限定!超商5日低卡菜單 🔗延伸閱讀🔗減重需要好方法+好心法-1 🔗延伸閱讀🔗減重需要好方法+好心法-2 🔗延伸閱讀🔗燃脂小技巧!減重事半功倍! 🔗延伸閱讀🔗成功減重的重點技巧!-1 🔗延伸閱讀🔗成功減重的重點技巧!-2 🔗延伸閱讀🔗減肥千萬要避開的地雷區-1 🔗延伸閱讀🔗減肥千萬要避開的地雷區-2 🔗延伸閱讀🔗這些好習慣幫助你輕鬆瘦下來 🔗延伸閱讀🔗養成易受好體質,輕輕鬆鬆不長肉 🔗延伸閱讀🔗母湯啊!!水果餐會越減越肥!! 🔗延伸閱讀🔗防彈咖啡真的可以防脂肪?? 🔗延伸閱讀🔗防彈咖啡優缺點大解析~ 🔗延伸閱讀🔗超實用!燃脂技巧報你知! 🔗延伸閱讀🔗三日搶救身材!番茄減肥菜單在這! 🔗延伸閱讀🔗番茄減肥法實測過程大公開~ 🔗延伸閱讀🔗什麼!!!小酌可以幫助瘦身?? 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤, 一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式或減肥偏方, 但始終忽胖忽瘦,也不見效果, 後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重.體脂維持在目前的階段並沒有復胖! 希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood #KarenW. 

我們的世界彈~~去韓法友誼演唱會演出ㄚ😆(你們見到總統真的很

我們的世界彈~~去韓法友誼演唱會演出ㄚ😆(你們見到總統真的很興奮耶還抱抱😂😂 #防彈少年團#RM#Jin#Suga#Jhope#Jimin#V#Jungkook 

果然是我們南俊啊!😊穿搭達人👍👍fashion~~ #防彈少

果然是我們南俊啊!😊穿搭達人👍👍fashion~~ #防彈少年團#RM 

阿米們有福了！Disney+帶你直擊BTS LA演唱會現場，快揪朋友拿出你的阿米棒！一起感受舞台魅力與滿滿感動的歌單吧～

時隔兩年後，BTS終於再度舉辦實體演唱會了！！(༎ຶ⌑༎ຶ) 相信許多期待已久的阿米們，因為疫情的影響，無法去到演唱會現場QQ 不過別擔心！波編在此要大聲告訴廣大的阿米們，你們有福了！就算不能親自飛到洛杉磯也沒關係，就讓Disney+帶著阿米們一起直擊BTS 防彈少年團 Permission to Dance on Stage – 洛杉磯演唱會的現場吧！快舉起你的阿米棒！一起感受魅力四射的舞台與滿滿令人感動的歌單吧～ 終於等到了！睽違2年BTS再次舉辦實體演唱會，舞台魅力與感人歌單吸引20萬名觀眾，創下9年來最高紀錄！ 眾望所歸！！BTS睽違2年終於再次舉辦實體演唱會了！演唱會一開始就先以《ON》作為開場，將累積了兩年的巨大能量一次在舞台上釋放，BTS的舞台魅力完全是無極限的境界！一出場瞬間就讓阿米們暴動啦～ 接著再以《FIRE》讓SoFi體育館燃燒炸裂，整個演唱會現場氣氛嗨到最高點！再來當然不可少了讓BTS受到來自世界各地阿米們關注的爆紅歌曲《DOPE》，帥氣又俐落的舞蹈動作與熟悉的旋律歌詞，震撼了整個演唱會舞台，現場實在是太炸啦～ 開場舞台結束之後，依照演唱會往例BTS成員們分別向觀眾打招呼，BTS與阿米們等了兩年，終於開心迎來這一刻啦！這場演唱會對於BTS與阿米們來說，實在太久沒有見面，完全是一場感動大回歸啊！現場除了完全能感受到阿米們滿滿的熱情之外，也讓許多阿米們忍不住流下感動淚水(;´༎ຶД༎ຶ`) 整場演唱會不論是舞台呈現，或是令人回味無窮的感動歌單，都讓世界各地的阿米們非常難忘～ BTS時隔兩年舉辦實體演唱會，不只成功吸引了20萬名觀眾，更是創下音樂市場近9年以來的史上最高紀錄！ 快拿出你的阿米棒！Disney+獻上超高畫質與音質，帶你一秒置身BTS洛杉磯演唱會現場！ 你沒看錯！現在只要加入Disney+就能欣賞到BTS 防彈少年團 Permission to Dance on Stage – 洛杉磯 演唱會的完整版啦！不論是因為疫情關係無法去到演唱會現場，或是因為網路速度不給力而沒有成功搶到演唱會門票等等，任何令人飲恨不已的原因，通通都沒關係！Disney+已經準備好超高畫質與無損音質，除了有演唱會特別嘉賓Megan Thee Stallion驚喜現身上台助陣之外，還有平常無法看到的超、私、密演唱會後台畫面（>////<），全部都將原汁原味呈現在Disney+！就是要給阿米們最身歷其境、比現場還要更豐富精彩的完整版演唱會啦～ 而且看不夠癮還能隨時隨地、無限次重溫演唱會現場的感動氛圍，還有BTS每個成員們震撼的舞台魅力！阿米們快揪身邊的朋朋們，一起拿出你們的阿米棒，開啟追星之路吧～(๑•̀ω•́)ノ 看完演唱會還不夠？還有真人實境秀《IN THE SOOP：友情旅行》與眾多電影、韓劇，全都在Disney+等著你！ 看完演唱會還不夠過癮嗎？Disney+還可以觀看到由朴敘俊、Peakboy、崔宇植、朴炯植和BTS – V，五位韓國演藝圈好友代表所組成的真人實境秀節目《IN THE SOOP：友情旅行》，節目不只記錄了五位好友之間實際相處的日常，也為藝人們完整紀錄了暫時卸下忙碌演藝工作，到韓國江原道鄉村間旅行四天三夜，一趟充滿驚喜的奇幻旅程～ 透過真人實境秀節目，讓粉絲們能夠一窺究竟每個成員們私底下最真實的生活樣貌！ 此外令人期待的韓綜《韓星地帶：逃脫任務》也在Disney+首播囉！繼Running Man之後終於能再次看到劉在錫與李光洙打鬧畫面，這次還加入了少女時代的權俞利一同挑戰虛擬空間考驗，難得的三人合體也引起全球粉絲引頸期盼。 最後提醒大家，即日起-9/20 趁Disney+ Day加入Diseny+就能以60元期限嘗鮮價，帶你打開無限精彩！不只有韓國真人實境秀節目，還有收視率屢創新高的《黑話律師》與最新上架的《雷神索爾：愛與雷霆》、《木偶奇遇記》、《律師女浩克》、《因為我們忘記一切》（9/14上線）全部都在Disney+！ 熱門片單：https://disney.com.tw/disneyplus_latestlist 現在就加入Disney+行列，請上www.disneyplus.com或前往App Store、Google Play、下載Disney+ APP 訂閱並開始你的觀看之旅！追蹤Disney+以獲得第一手訊息！ 臉書粉絲團：https://www.facebook.com/DisneyPlusTW Instagram：https://www.instagram.com/disneyplustw/

✈️✈️Fukuoka福岡🙃

各位空中飛人們~😂 你們也才休息沒幾天而已又得繼續忙了😯要好好照顧身體啊~~ (你們三個真的是~~~😆😆😍 #防彈少年團#hobi的生日快到啦!😄😄

​讓我跟著你們策馬奔騰吧～從今天起重新連接上的歌壇美男族譜feat.5位「馬相」美男們！

有沒有發覺最近很多韓星的臉都跟動物長得很像，特別是現在的大勢明星們，最經典的就是有著恐龍臉代表的孔劉和金宇彬、貓臉代表李準基和安宰賢、狗臉代表宋仲基和朴炯植，以及狐狸臉代表陸星材和振永，而居然除了這幾種動物之外，還出現了一種動物，那就是「馬」啊！ 現在就來看看有哪些大勢馬臉吧！ Kang Ta 韓國第一代偶像團體H.O.T，主唱安七炫（Kang Ta），是韓國男團的始祖之一，同時也是馬臉的元祖，有著童顏外表的他，根本看不出來已經三十七歲了，過去曾經和吳建豪Vanness組成團體並推出亞洲專輯，即使過了十年，依然不減當年的魅力。近幾年，更是往戲劇和綜藝圈發展，像是今年在《把便利店掏空吧》中擔任固定成員，和Tony An組成「TOTA三餐」隊，展現掏空便利商店的技能，從甜點、下酒菜、泡麵，到SNS話題美食通通都得心應手！ J 這位大家就比較陌生了，是Trax的J，當年是SM家攻佔日本音樂市場的秘密武器，是日本視覺搖滾樂始祖Yoshiki親手打造，雖然現在已經有兩位團員正式退團，只剩下兩個人，但依然是韓國少數視覺搖滾路線的經典樂團。不管是從左邊還是右邊看，都可以發現修長的臉型，外加堅挺的鼻子，眉宇之間真的很有「馬」的感覺啊！ 始源 8月18日剛退伍的始源，除了是Super Junior的副唱與門面擔當之外，在入伍前更積極攻佔他的演技版圖，不論是電影還是電視劇，不論是韓文還是中文，他都有所涉略，特別是在電影《破風》和電視劇《她很漂亮》中，精湛又不失幽默的演技獲得大眾的認可，讓大家知道演員「崔始源」的名字！一退伍立馬加入tvN新劇《卞赫的愛情》的劇組，將飾演個性開朗但無所事事的富三代卞赫，和姜素拉飾演的白準會擦出什麼火花，就讓我們準時鎖定10月14日開播吧～ J-Hope 9月18日剛帶著新曲去氧核醣核酸〈DNA〉回歸的防彈少年團，一出專就知有沒有，上半年讓所有阿米都燃燒起來的花樣年華系列，到下半年LOVE YOURSELF，每首都值得當主打的好歌，讓人一聽就上癮，對他們來說，這張專輯是屬於「防彈少年團」的轉捩點，是人生第二章的起點！團員J-Hope上《認識的哥哥》就說他的綽號是J馬，自己並不喜歡，但阿米要說的是：「厚比呀～不要傷心，在我們心中你是最帥的！」而且外加饒舌、舞蹈和撒嬌匠人的加持，誰會不愛他啦！ DK Seventeen的DK，成為玉石一樣重要存在的碩珉，在對內是Vocal擔當，有著清新又爽快嗓音的他，還曾經上韓綜《蒙面歌王》，以「金子出來小魔鬼」暱稱晉級歌王決定賽，我們碩珉的聲音有多天籟就可想而知啊～像馬的碩珉，可不只在〈예쁘다〉和〈만세〉兩首Part Switch ver特別影片裡扮演馬，就連粉絲還特地製作了李碩「馬」合輯，給克拉們滿滿的碩馬，其中最幽默的地方在想要騎馬的馬DK，居然還慘遭同類排擠啦（？），可愛的模樣，讓克拉吶喊著：「想養一隻李碩馬！」 第一次看到扮馬，這麼自得其樂的藝人了！ 大家有沒有發現，五位大勢馬相中，其中就以三位是屬於SM家，果然就像希澈說著：「李秀滿老師最喜歡馬相，繼他們三位之後，韓國歌壇裡就再也沒有馬相了！」看來我們J-Hope和DK即將連接下去Kpop的馬相族譜。除此之外，馬相的話，就有著專屬於自己的性格，會不疲憊地一直持續奔跑啊～也希望這幾位大勢明星未來依然在廣闊無垠的歌壇草原，策馬奔騰！（偷偷說：其實彭于晏也是馬相啊～馬相果然出美男） #BTS防彈少年團 #DK #IA #J #J-HOPE #Kang Ta #Seventeen #Super Junior #Trax #始源 #安七炫 #崔始源 #碩珉 #韓國 #韓國藝人 #馬相 

生酮日記-第三周

2020/08/10～2020/08/14 2020/08/10(星期一) 體重56.3 體脂28.6 BMI 19.9 08:30-12:00 熱美式*2 12:00-14:30 防彈咖啡 17:00 艾曼達切片起司*1+夏威夷豆 18:50 松阪豬100g+燙青菜*1 19:20 酪梨綠拿鐵(酪梨100g+奶油20g+橄欖油20g) 19:40 水煮蛋*1 2020/08/11(星期二) 體重56.2 體脂29.0 BMI 19.9 08:30-12:00 熱美式*2 12:00-14:30 防彈咖啡+奶油20g 17:00 哈瓦第切片乾酪 17:30夏威夷豆 17:50生酮杏仁餅*3 20:00 Costco凱薩沙拉*1+2水煮蛋 20:30 奶油15g+橄欖油15g+MCT油15g 2020/08/12(星期三) 體重56.1 體脂28.7 BMI 19.9 08:30 熱美式 12:00 防彈咖啡 19:00 自助餐雞腿飯(不吃飯) 21:00 綠拿鐵(酪梨150g奶油15g+橄欖油15g+MCT油10g) 2020/08/13(星期四) 體重56.2 體脂29.1 BMI19.9 超級厭世的，這三天加上間階斷食，沒想到體重跟體脂一起上升，今天就隨意用餐吧!!哈…. 08:30 熱美式 10:00 防彈咖啡 12:30、17:00 結球萵苣+辣味雞肉絲 20:30綠拿鐵(酪梨150g奶油15g+橄欖油15g+MCT油10g) 2020/08/14(星期五) 體重56.2 體脂29.0 BMI19.9 08:30-12:00 熱美式*2 12:30 防彈咖啡 今天身體一直呈現需要食物的狀態，下班後上課前，忍不住吃了半個7-11咖哩焗烤飯，然後回家後又吃了萬惡的鹽酥雞(整個豁出去的概念…..) 2020/08/15(星期六) 體重56.3 體脂28.5 BMI19.9 今天的體重跟體脂都讓我覺得驚訝，深感罪惡的我，心情頓時輕鬆多了，但明天有父親節的聚餐，應該會墜入無盡的深淵中……. 整體來說，這周的體重跟體脂完全沒有太大的變化，讓我覺得傷心，我想是我太激進了，一心想說利用斷食讓體重降到55甚至以下，沒想到卻不動如山，我怕身體已產生保護機制，這樣會有抗阻的情況發生，加上周末兩天吃進了許多的碳水化合物及甜點糕餅的食物，覺得恐怖.....

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阿米們有福了！Disney+帶你直擊BTS LA演唱會現場，快揪朋友拿出你的阿米棒！一起感受舞台魅力與滿滿感動的歌單吧～

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✈️✈️Fukuoka福岡🙃

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​讓我跟著你們策馬奔騰吧～從今天起重新連接上的歌壇美男族譜feat.5位「馬相」美男們！

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生酮日記-第三周

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讓我跟著你們策馬奔騰吧～從今天起重新連接上的歌壇美男族譜feat.5位「馬相」美男們！

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