city cafe 防彈咖啡 粉塑防彈MCT粉

🎄硬要留住聖誕節的尾巴🎄 #南瓜肉桂濃情加黑咖啡 🔜雪克5秒

🎄硬要留住聖誕節的尾巴🎄 #南瓜肉桂濃情加黑咖啡 🔜雪克5秒變成南瓜肉桂防彈咖啡 #不用辛苦自己做防彈咖啡 #濃情一包帶著走 #飽足感十足之餘燃脂一等一 #加無糖紅茶變防彈奶茶 #加無糖綠茶變防彈奶綠 #加無糖豆漿變防彈豆漿 #喝防彈系列之最大前提是你的身體要有酮 #拜託不要以為只喝防彈就會瘦謝謝 【關於肉桂】 1.加速代謝：肉桂可讓人體燃燒脂肪的效率提升，因此如果你正在努力瘦身，吃肉桂能幫助你鏟除額外的脂肪，更快瘦到你要的體重。 2.調節血糖：半匙肉桂就可提升20倍血糖代謝率。糖尿病人也可適量攝取。 3.幫助消化：肉桂可以調節胃腸道機能，有利於食物分解，排除消化道的積氣，預防腹脹。 4.降低膽固醇：肉桂可防止三酸甘油酯累積，防止血栓。 5.固腎利水：肉桂可利尿，中國傳統醫學也將肉桂列為消除水腫的藥材。 #酮飲生活 #低碳飲食

黑心店家退散！韓國「明洞必吃Top6」精選，就算是觀光勝地也不怕被亂開價～

首爾盛名已久的觀光商圈「明洞」，部分食品開價過高讓遊客卻步，其實只要避免掉不合理的店家或是小吃攤販，明洞也有許多美食讚讚的。泡菜編精選「明洞必吃TOP6」，一起在明洞爽爽逛、爽爽吃、爽爽買吧～ ＃明洞餃子 명동교자 連續三年獲評為米其林推薦的星級餐廳，店內只賣餃子、刀削麵、豆漿冷麵、辣冷麵四樣餐點，但只有餃子提供外帶。刀削麵配上皮薄的餛飩，還有厚厚一層肉燥提味，「簌簌簌」的吸著麵條好滿足啊～ 延伸閱讀：這是白醬義大利麵嗎？DDang！真面目是「韓式豆漿冷麵」超特別的口味一定要吃看看～ info. 地址：서울특별시 중구 명동10길 29 營業時間：10:30 – 21:30 公休日：農曆年、中秋節當日公休 ＃今山製麵所 금산제면소 這是韓綜《拜託了冰箱》鄭昌旭主廚的店，店的風格有日式簡約風，是間位置只有8人的小店鋪。店內只賣一樣餐點「擔擔麵」，彈牙有韌性的麵條真的是好勁到呀！推薦加點辣油在麵裡會更提味，老闆的糖心蛋也是一絕可以試試。 延伸閱讀：天生就是反骨，讓你搞不懂自己到底在韓國還是日本！首爾日式三明治店TOP5！ info. 地址：서울 중구 소공로6길 13 營業時間：平日 11:00 – 20:00 休息時間15:00~16:00 （週末休息時間照常營業） ＃河東館 本店 하동관 본점 「擁有80年經驗的代代相傳手藝」這個稱號好驚人啊！能獲選為米其林餐廳又能延續三代人認證的口味，這般功夫已令人敬佩，店內販售「牛肉湯」、「白切肉」兩個品項及其他部位加點小菜，桌上擺有大量的蔥花及鹽巴，建議上桌之後先品嚐鮮甜的肉湯後再依個人喜好添加。 延伸閱讀：韓國美食攻略看這篇！「首爾必吃烤肉TOP3」大口吃肉配燒酒最過癮啦～ info. 地址：서울 중구 명동9길 12 營業時間： 07:00 – 16:00 公休日：每月第一週、第三週的星期日 ＃THE SIC-DDANG 더 식당 「SIC-DDANG」這個讀音立刻聯想到周星馳電影的龍蝦，結果店裡還真的是有賣「奶油焗烤龍蝦」餐點，實在很促咪ＸＤ店內火紅的人氣餐是「辣炒章魚套餐」、「起司PIZZA」，一大盤紅通通的辣炒章魚是飯的小偷非常下飯，一轉眼已經在扒第二碗飯了～ 延伸閱讀：就算熱量很高也絕對要當「起司控」！來到首爾就是要將這4間起司，全部塞入肚子帶回台灣！ info. 地址：서울 중구 명동10길 36 營業時間：11:00~23:00 ＃KITCHEN LAB 키친랩 명동점 店名的來由為希望透過不斷的料理研究，讓顧客享受最佳的美味，店內主打創意義式料理，推薦菜單有「鐵板排餐」、「番茄PIZZA」，還有烤餅皮＋鮮蝦奶油義大利麵是別家店沒有的獨特料理！ info. 地址：서울 중구 명동10길 35-20 營業時間：11:00~22:00 ＃LUFT COFFEE 루프트 커피 LUFT COFFEE販售的是夏威夷咖啡，簡約的白色調裝潢再加上綠色植物點綴，讓人感受到一股既明亮又幽靜的氛圍，逛完街後來這邊夾上幾塊麵包、點上一杯涼飲，休息一段時間享受一下樂活的午後吧～ 延伸閱讀：不是史努比迷也被融化！首爾超人氣的史努比咖啡廳Top6，不藏私一口氣都列給你！ info. 地址：서울 중구 삼일대로 308 營業時間：平日 7:30~21:00 週末9:00~21:00 去明洞逛街還能收集到不少「米其林美食餐廳」，怎麼想怎麼划算啊～ – 延伸閱讀：【美食懶人包】首爾梨大、延世大、西江大學生就愛這一味？韓國「新村站必吃TOP10」精選輯～ 延伸閱讀：【美食懶人包】逛到三更半夜也不愁沒有美食！韓國不夜城「東大門必吃TOP10」精選～ 延伸閱讀：【美食懶人包】韓國購物天堂「新沙洞美食秘籍TOP10」來了！內含BTS防彈少年團的口袋美食店～ 延伸閱讀：【美食懶人包】絕對不會讓吃貨失望而回！最新2018韓國「弘大必吃TOP10」出爐啦～ 延伸閱讀：【美食懶人包】女大學生最愛平價美味私房推薦～首爾「梨大必吃TOP6」精選！ – 更多韓國必吃、必去、必買精選都在「PopKimchi 波波泡菜日記」和「popkimchi_mag」，快去追蹤吧！ #KITCHEN LAB #LUFT COFFEE #THE SIC-DDANG #今山製麵所 #拜託了冰箱 #明洞咖啡廳 #明洞必去 #明洞必吃 #明洞推薦 #明洞餃子 #河東館 本店 #泡菜旅遊 #鄭昌旭 擔擔麵 #首爾必去 #首爾旅遊 #首爾自由行行程推薦 

7-11防彈咖啡

紅到上新聞的REMICONE烏雲冰淇淋，冰淇淋和棉花糖融入嘴裡，吃再多也不會膩！

好拉我知道韓國必吃甜點清單已經列到第十頁了，但是真的不能錯過這個連台灣新聞都在報的烏雲冰淇淋REMICONE，外表是餐車設計，但是裡面的設計一點都不馬乎，白色簡單的配色整個就很消暑，話不多說拉，直接拉到重點！ 延伸閱讀：編輯精選4間擁有超新鮮「水果系甜點」的咖啡廳 來這邊點餐首先先點你要的杯子或甜筒，小編個人是喜歡甜筒脆脆的感覺拉！再來就是選冰淇淋的口味拉，雖然種類不多但是重頭戲在後頭！各種配料由自己加選，也有招牌special menu可以參考，想要客製化或是基本款都自己決定拉 除了有最有名的烏雲造型冰淇淋之外，不同節日也會推出不同造型的冰淇淋吸引客人，像是聖誕節的聖誕樹造型、還有萬聖節吸血鬼造型 最想試試看的就是這個超有南洋小島風味的拉！看起來超清涼的，搭配那個小洋傘整個瞬間打開任意門到峇里島上休息的感覺！這麼一說還真有fu 跟LINE合作的薑餅人造型也是小朋友的最愛拉！下面和口紅合作的造型，也是很多女孩的愛，去那邊不管大人小孩都會超滿足，完全不用擔心選不到自己喜歡的造型拉 延伸閱讀：六月「防彈月」！台北LINE FRIENDS期間限定七款BT21飲料，阿米們喝起來！ 國民三胞胎大韓民國萬歲也有來造訪過喔！還記得這個你一口我一口的畫面嗎？手足情深又很有秩序的三胞胎，乖乖的一起分一杯冰淇淋，爸媽看到小孩這一幕一定超感動的拉！（宋一國也是很驕傲的呢） 位於首爾新沙洞的remicone下次去韓國玩絕對不要錯過了！逛街逛到累了，就進去裡面來一杯消消暑吧 

【妮娜趴趴走】旅遊你最重視的是什麼？快來看看你是哪種旅遊動物！

悶了超久，超想去旅遊！ 之前在【妮娜趴趴走】自由行別再這樣啦~一起當個好旅伴吧！盤點出了幾個旅伴不太OK的行為，很多行為可能自己沒有注意到，但卻會讓人感到不舒服。 旅行就是要自在放鬆，因此選擇跟你價值觀相同的旅伴是非常重要的，快來看看自己是哪一種旅遊動物吧！ 出去旅遊你重視的是什麼呢？ 1 .規劃豐富的行程 2.住舒適高級的飯店 3.一定要吃當地美食 4.喜歡到了再隨機應變 準備好了嗎? 讓我們往下看~ 🦉 🦎 🐖 🐝 你是哪種旅遊動物？ 1. 規劃豐富的行程－學富五車的貓頭鷹博士 2. 住舒適高級的飯店－對居住環境非常要求的螢火蟲 3. 一定要吃當地美食－走到哪吃到哪的小豬豬 4. 喜歡到了再隨機應變－走到哪變到哪的變色龍 如果是妮娜呢！ 首先，一定會選擇當 1.貓頭鷹博士 ，會把行程排得很豐富，但是不會非常固執的一定要走完，會照著當時的狀況與體力來調整行程，雖然說是錢會花很多時間再準備，沒走完行程很可惜，不過，套句妮娜的老話：「總要有點遺憾，才能讓下次來玩」。 不過也想當 2.螢火蟲 ，不過飯店不需要高級但一定要舒服乾淨，反正每天一定都是早起出門玩，玩到很晚才回飯店，所以是不是高級就不是那麼重要啦！ 適時的變成 3.小豬豬 ，因為當地美食一定要嚐鮮的，而且要收集一堆美食才不會對不起自己！ 當然也要有當 4.變色龍 的能力，因為隨機應變是一定的，不過是要在準備完全的情況下，發生問題再來隨機應變，而不是什麼都沒準備，兩手空空腦袋也空空的去旅行，那是很容易發生問題的。（其實也不一定啦！搞不好有些自由行的老手根本不需要準備，起床就在國外了） 所以，想想妮娜應該是5.變形怪，隨著不同的場合不同的情況變成不同的動物，哈哈！ 不過妮娜的家人明顯分了兩派， 一派就是想定超級舒服的酒店不出門享受酒店的設施也開心～ 另一派就是喜歡很早出門避開塞車時間玩很多吃很多～ 不過最後總有人要妥協，都是家人嘛～只要能一起出去玩就快樂。 旅行真的是要找志同道合的人，才不會累了身體又傷了心。 快發出去，問問你的親朋好友們， 他們旅行最在乎什麼？ 你們是不是同種類的旅行動物呢？ 到底誰才是你的最佳旅伴呢？偷偷在心裡幫他們畫個記號吧！ 感謝大家的收看😭 如果喜歡妮娜的文章可以追蹤我喔！ 或者到下面的連結找我玩👇🏻 FB：妮娜隨筆記 IG：ninajeffhavefun 痞客邦：妮娜隨筆記 🌱 看更多【妮娜趴趴走】 🌱 【妮娜趴趴走】每到夏天我要去英國！沒錯這是冰棒人的吶喊～ 【妮娜趴趴走】每到夏天我要去英國－英國美食懶人包！ 【妮娜趴趴走】夏日給冰棒人的避暑行程－英國第一天從機場到飯店 【妮娜趴趴走】自由行別再這樣啦～一起當個好旅伴吧！ 🌱 看妮娜最受歡迎的文章 🌱 【不專業感情教室】我們差那麼多，還能在一起嗎？能夠長久嗎？相愛不用在意那麼多，其實只要願意一起成長就足夠 【妮娜動手做】夯到不行得防彈咖啡真的能減肥嗎？防彈咖啡到底是蝦米？跟著妮娜看下去！ 🌱 【妮娜看電影】《609猛鬼旅社》連載中 🌱 【妮娜看電影】超級傻眼的喜劇鬼片－《609猛鬼旅社》，讓妮娜畫來娛樂你吧！－Part 1 【妮娜看電影】超級傻眼的喜劇鬼片－《609猛鬼旅社》，讓妮娜畫來娛樂你吧！－Part 2 #測驗 #旅遊 #旅伴 #美食 #貓頭鷹 #螢火蟲 #小豬 #變色龍 #重視 #舒適 #飯店 #吃 

5/10減肥❗️53➡️52

5/10跟大叔打賭減肥成功有獎勵🌸 所以有上網查了蠻多的方法 有生酮飲食有間歇性斷食 也有少吃多動的一大堆～～ 但主要還是在於✊堅持✊ 那我本身晚上班，又吃外食 所以選擇生酮搭配間歇性斷食的方式 今天是生酮方式～當然一早少不了防彈咖啡啦 結果上班太忙晚上只吃了一顆蘋果😂 但體重一下子掉了1公斤😂但這樣是不健康的方式喔❗️❗️ 

早安

煮杯防彈咖啡☕️ 敷片愛人面膜💓 想要擁有好身材和好膚質，飲食習慣良好的控管能輕鬆瘦，「全方位」面膜更是不能少，因為它不單平常可以「養膚」， 也達到改善各種肌膚問題，「急救面膜」當之無愧！😏 具拉提專利的BIOSKIN賦活奇肌全方位面膜《研發概念介紹》☟ https://reurl.cc/Y65ZZl #跟上養膚達人的養膚列車🚄 #素顏自體發光肌 你也能擁有☺️ #歡迎隨時找我聊聊😉 #生活 #追蹤 #ISG社交電商 #VITALMED維萃能 #NUTRIPOR維立補 #BIOSKIN賦活奇肌 #ISGREAT美好生活 #BIOSKIN賦活奇肌全方位面膜

生酮日記-第四周

2020/08/17～2020/08/23 2020/08/17(星期一) 體重57.6 體脂28.6 BMI 20.4 一個周末的超控飲食，果然體重超過我想像中的多，但體脂完全沒有變??對於體重控的我來說，有點失落…. 08:30-12:00 熱美式*2 12:30 雞排便當(不吃飯) 18:50 四川麻辣拉麵(其實只有吃兩片叉燒肉及兩口麵) 19:50 青菜少許+生酮杏仁瓦片 2020/08/18(星期二) 體重57.8 體脂28.2 BMI 20.4 結果比昨天又重了0.1，亂吃果然是不行的，雖然份量少，但是吃到裹粉的雞排及精緻的拉麵，但體脂卻下降，人生好難啊!!超想棄賽的，但是若直接放棄吃回原本的飲食，不只功虧一簣，還很有機會超越減重前的體重，太恐怖了。 08:30-15:00 防彈咖啡 12:30 漢堡肉*2+荷包蛋*2+MCT油15ml 15:30 堅果一把(杏仁果及腰果約10顆) 18:50 生菜沙拉+夏威夷果(3-5顆) 19:30 花椰菜綠拿鐵(花椰菜150g+奶油15g+橄欖油15g+MCT油20) 2020/08/19(星期三) 體重57.4 體脂28.5 BMI 20.3 果然體重下降後，體脂就回上升，可能是油吃太多，明天就不喝綠拿鐵，試試。 今天是農曆初一，純素日 08:30-15:00 防彈咖啡 12:30生菜沙拉+大漢豆腐一盒 15:30 堅果一把(杏仁果及腰果約10顆) 16:50 夏威夷果(3-5顆)+ 哈瓦第切片乾酪 18:50 素食店的綜合滷味+燙青菜+生酮杏仁瓦片 2020/08/20(星期四) 體重57.5 體脂28.6 BMI 20.4 體重跟體脂都0.1的前進，我想是昨天素食日豆類製品吃過多，造成蛋白質過多。 08:30-15:00 防彈咖啡 早餐:熱量:223 蛋0 脂25 12:30漢堡肉*2+荷包蛋*2+MCT油15ml+哈瓦第切片乾酪 16:50 夏威夷豆35g 18:50花椰菜綠拿鐵(花椰菜150g+奶油15g+橄欖油15g+MCT油20) 2020/08/21(星期五) 體重57.0 體脂29.0 BMI 20.4 08:30-12:30 熱美式*2 13:00 鐵板燒(黑胡椒豬肉+蛋+豆腐) 19:00 Hooters(豬肋排+炸雞翅+罪惡的啤酒) 昨天朋友的生日會，吃吃喝喝(雖然沒有以前誇張)，果然體重立馬恢復原點 2020/08/22(星期六) 體重57.7 體脂28.5 BMI 20.4 15:00 滷排骨*1+炸雞腿一半 19:00 沙拉 瘋狂了一晚，所有的飲食都破表了，所以今天好好的小斷食一下，撐到下午三點才進食，因為睡的晚其實也沒太有痛苦的感覺。 2020/08/23(星期日) 體重57.0 體脂29.4 BMI 20.4 昨天的斷食應該有小小的用處，狂歡後的體重是有回歸，但體脂卻往上升了，好苦惱啊!! 一周總結，自從上周末的脫軌的飲食後，體重就一直再57-58間小幅震盪，努力的飲食也是沒有讓體重往下降，想要改為低碳飲食，但又覺得想要降到55公斤後，再做改變。

防彈咖啡搜尋結果

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7-11防彈咖啡

紅到上新聞的REMICONE烏雲冰淇淋，冰淇淋和棉花糖融入嘴裡，吃再多也不會膩！

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5/10減肥❗️53➡️52

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早安

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生酮日記-第四周

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