枕頭運動法、超級食物飲食！來學習工作滿檔的韓國女星鍛鍊好身材

當紅韓國女星工作壓力再大，也不能忘記，讓身材保持在最佳狀態，從運動到飲食，女明星們用最認真的態度管理身形，這是最令人敬佩的！ 具荷拉：枕頭運動法 擁有20吋細腰的具荷拉，如此「腰瘦」的秘訣，就是「枕頭運動法」。利用起床或睡前，將身體後仰45度，腰部一定要挺直，雙腳微開與肩同寬，雙手拿枕頭左右搖擺20下，一天做三輪。 這個動作，除了訓練小腹，還能管理到經常被忽略的側腰，能夠有效的消除腰間贅肉。 朴秀珍：衝浪運動 擄獲頂級男神裴勇俊的朴秀珍，七月底即將正式成為裴太太，過去是美食節目主持人的朴秀珍，運動就是保持身材的不二法門。朴秀珍最喜歡的就是衝浪運動，衝浪是一項運動強度高的極限運動，在衝浪中為了保持身體平衡，會繃緊全身肌肉，使背部和腹部肌肉得到鍛鍊，而雙腿不斷修正取得平衡，也更加強腿部肌肉的訓練。 朴秀珍還曾和朴信惠一起到宿霧考取潛水資格證照。 Claudia Kim金秀賢：超級食物飲食法 出演復仇者聯盟的韓國女星Claudia Kim金秀賢，最推崇超級食物(super food)的飲食方法，使身材維持在緊緻苗條的狀態。超級食物是攝取高營養價值的食材，如酪梨、奇亞籽等，並搭配均衡飲食、運動等健康法則，尤其少吃加工品。金秀賢最愛的餐點是自己做的蛋白鬆餅，將一顆全蛋和兩顆蛋分量的蛋白，加入一根香蕉和奇亞籽，用平底鍋煎熟。 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 簡單3招打造韓星鉛筆腿！1分鐘告別水腫腿，回頭率暴增！ 不怕大餐吃太多，看韓星如何打造易瘦體質 這美腿不科學！43歲韓國辣媽睡前10分鐘「2招」練出逆天長腿 #健身 #具荷拉 #具荷拉 瘦身 #朴秀珍 衝浪 #枕頭運動法 #瘦身 #衝浪運動 #超級食物 減肥 #超級食物 熱量 #超級食物飲食法 #金秀賢 #韓星 減肥 

12個台北、新北、基隆無料景點｜免門票拍好拍滿！(北北基篇)

想出去玩、想拍美照，但是現在很多景點都要收門票，或是門票可以折抵消費，偶爾去還好，但是週週去其實也蠻傷荷包的，小光會完整跟大家分享 “全台的無料景點”，因為景點太多放同一篇會有點亂，會分成不同縣市介紹，之後要持續鎖定唷~ 今天先給大家12個台北市、新北市、基隆市的免門票景點！那不囉唆直接往下滑吧! 【Wineko 南雅奇岩】 #南雅奇岩 (南雅奇石) ▫️新北市瑞芳區南雅里濱海公路 ▫️886-2-24972250 ( 瑞芳區公所 ) ▫️有台灣36秘境之美名，位於台二線78公里至95公里處 這邊是台灣36秘境之一唷！因為奇怪的風化岩石紋路而聞名~可以安排簡單的一日遊，週邊還有九份老街、不厭亭、鼻頭角、龍洞灣等~ 【十三行博物館】 #十三行博物館 ▫️249新北市八里區博物館路200號 ▫️一到五 9:30-17:00 【小隱潭瀑布】 #小隱潭瀑布 ▫️112台北市北投區(陽明山國家公園內) ▫️24小時營業 是不是很美!!!! 不用爬山就可抵達的夢幻景點，水藍色的瀑布真的像仙境~~ 【內湖剪刀石-金面山】 #內湖剪刀石 #金面山 ▫️114台北市內湖區環山路二段 ▫️24小時營業 這上面風景真的很美，可以俯瞰台北市101、機場，而且爬到山頂沒有屏障，是可以360度環繞欣賞風景的唷! 【天母星巴克】 #星巴克天玉門市 ▫️台北市士林區天玉街38巷18弄1號 ▫️ㄧ～日06:30~22:30 真的可以說是最美露天咖啡，咖啡廳的外觀很像古堡，中間還有一棵大樹，很像什麼魔法學院不覺得嗎XDDD 【台灣極東點-三貂角燈塔】 #三貂角燈塔 （極東點） ▫️每日09:00-18:00 (逢週一、除夕、農曆初一休息) ▫️免費參觀 ▫️新北市貢寮區福連里馬崗街38號 這燈塔我已經少說去過3次了，潔白的外觀真的很美很希臘風，配上大海太療癒身心了吧~~~~ 但因為從台北過去距離真的是有點遠(路程1個半小左右)，已經快到宜蘭了XD如果想優閒的玩可以順便安排去宜蘭2天1夜的行程，或是周邊的雙溪、貢寮~ 【金山神秘海岸】 #神秘海岸 ▫️新北市金山區水尾魚港 ▫️24小時營業 傳說中只有退潮才會出現的神秘海岸，沿著堤防入口走進去就可以看到了~ 【南子吝步道】 #南子吝步道 ▫️新北市瑞芳區南雅里南雅路41-2號 (地址為停車場) ⚠️請白天前往，夜晚無照明較危險 ▫️南雅漁港安檢所旁有停車場 黃金八稜最親民的小山💙💙 바다♪( ´θ｀)ノ～～～～ 爬上來看到這個景真的很值得~~~ 要爬南子吝步道，可以直接停在面的停車場走進去。 這是我們去爬南子吝的影片，大家可以看看，裡面有爬南子吝步道的過程~ 【原住民主題公園】 #原住民主題公園 ▫️111台北市士林區至善路二段 ▫️24小時營業 這邊有冬季限定的落羽松美景，配上小木屋跟湖整個很像在國外度假耶!! 【國立臺北藝術大學】 #國立臺北藝術大學 ▫️112台北市北投區學園路1號 大家認得出來這是北藝大嗎!我剛來的時候也是嚇一大跳，校園怎麼可以美成這樣~~~ 這個樓梯拍起來也很有感，好適合來拍婚紗喔哈哈哈XD 【基隆白米甕砲台】 #白米甕砲台 ▫️02-2428-7664(基隆市旅遊服務中心) ▫️基隆市中山區光華路37巷 ⚠️道路狹小會車不易 為了那三根煙囪✅超喜歡這邊🏗對面還可以看到港口⚓️😆 【銀河洞】 #銀河洞 ▫️231新北市新店區銀河越嶺步道 ▫️24小時營業 來這邊拍滿滿的空靈照!!!下午的時候陽光會直接打在岩石上，從洞口拍出去就會有逆光的效果~如果不想這麼刺眼建議早上來這邊~ 【藝所書店｜青鳥】 #文心藝所書店 #青鳥 #藝所書店 ▫️台北市內湖區民權東路6段180巷10弄6號 ▫️咖啡廳低消$120/每人 ▫️外帶飲品折9折，自帶杯外帶折$30 ▫️試營運期間餐點供應至17:30 這是一家圖書館，樓下有咖啡廳~樓上的書都是可以拿下來閱讀的唷!! 如果有想待一下咖啡廳，真的要點伯爵戚風！大推👍🏻而且很大塊！ ｜拿鐵$150 ｜泰式奶茶$170 ｜伯爵戚風蛋糕+橙香鮮奶油$140 ｜我是起司控三明治$180 好啦~以上就是12個台北、新北、基隆無料景點｜免門票拍好拍滿！(北北基篇)之後記得要繼續鎖定其他縣市篇唷~~ —————————————————— 嗨～波波的讀者粉絲們，我是小光(´▽`ʃ♡ƪ) 喜愛甜食、咖啡廳，很愛踩點，偶爾會在YouTube上傳旅遊vlog影片，這就是我的生活，很簡單，但也很精彩！我會不定時分享更多資訊給你們～～要看我唷(♡˙︶˙♡)～～如果喜歡我的文章，歡迎追蹤我的IG看更多景點喔!或是你很愛喝咖啡吃美食絕對不能錯過咖啡廳女神的介紹哈哈哈(朋友都這樣叫我XDD我超愛跑咖啡廳) 歡迎追蹤instagram看更多景點資訊:guang_wanniii YouTube頻道會上傳旅遊&調色&生活影片歡迎訂閱開鈴鐺:Guang小光와니 #台北打卡景點 #基隆打卡景點 #新北打卡景點 

Netflix排行榜第一美劇《艾蜜莉在巴黎》職場上你該知道的求生秘訣

Netflix最新美國影集《艾蜜莉在巴黎》一上映獲得轟動，在台灣榮登排行版的第一名，到底是什麼劇情引起全世界的關注？今天就來一探究竟 《艾蜜莉在巴黎》是一部輕鬆小品，總共十集一集三十分鐘，是適合悠閒假日時一天就追完的美劇。女主角艾蜜莉由「現代版奧黛麗赫本」莉莉柯林斯Lily Collins主演，劇情內容敘述艾蜜莉從美國芝加哥到巴黎展開的新生活，對於法國的文化衝突、火辣的愛情故事、有苦難伸的職場生活等，其中被世界媒體廣泛探討除了的是抨擊《艾蜜莉在巴黎》的劇情對巴黎太多的刻板印象。 封面照片：Cr. CAROLE BETHUEL/NETFLIX © 2020 文化議題的刻板印象 開頭在巴黎的場景就像是巴黎的觀光宣傳片，太多的街景不切實際，以及片中有許多文化議題，是美國對於法國人的刻板印象，例如在艾蜜莉的租屋處在影集中稱的「傭人房」，實際上比影集裡的場景小兩三倍，所以許多網友們討論起艾蜜莉的薪水可以買奢侈品與租屋的不合理行為。 童話故事裡才有的情節 為什麼我會說這部片是輕鬆小品呢？因為劇情是很不切實際的粉紅泡泡～樓下的鄰居是帥哥主廚，兩人彷彿一見鐘情，但剛好主廚的女朋友是艾蜜莉在巴黎認識的好朋友，同時，艾蜜莉在工作中遇到客戶的姪子，展開所謂的「法式浪漫」，簡直是童話故事裡才有的情節呀！ 艾蜜莉的職場求生秘訣 這部影集中除了上述被廣泛討論之外，艾蜜莉在異地求生的工作行為是我們值得敬佩學習的，也是很美式風格的工作模式。 1.不屈不撓的工作精神：不被老闆看好也因為不會法文而被同事冷落，但艾蜜莉仍然像個打不死的小強，不會法文就使用手機翻譯，遇到文化衝擊時仍然拼命往前衝。 2.永遠微笑面對：面對老闆的冷言冷語艾蜜莉還是積極想要打破隔閡，讓老闆知道他們是站在同一陣線，即使被冷落無數次，艾蜜莉仍然保持著微笑面對一切。 3.想盡辦法應對困難：面對困難艾蜜莉總是不畏縮想盡辦法解決，並沒有因為愛情、工作一團糟時放棄一切回美國，還是堅持下去。 4.自己抓住機會成功就是你的：艾蜜莉不放過任何的社交場合，在每個場合中總是想到工作，積極地與客戶提案向客戶介紹她自己。 引起廣泛討論的《艾蜜莉在巴黎》影集，對我來說是個有趣與充滿粉紅泡泡的劇情，艾蜜莉對法國的憧憬也讓我想起自己對於歐洲的憧憬都是一樣的，在法國的生活，一早起床去轉角的咖啡廳買著可頌與咖啡，走去工作迎接美好的一天，看完之後不可否認對法國的憧憬還是存在著。 正式預告 【延伸閱讀】 📮 Instagram｜部落格｜喜歡歡迎按讚訂閱分享❤️ ＃艾蜜莉在巴黎＃法國＃巴黎＃影集＃netflix#emilyinparis#職場＃職場求生＃愛情＃熱門＃高話題＃美劇

「前戲，從約會見面的那一刻就開始」

「第一次約會的第一站最重要！」 每天女孩兒都會面對一些男孩兒的邀約，像是「等等有沒有空」、「週末要幹嘛」、「我們來個旅行」等等。當你約我，我排出時間給你，願意跟你出門度過愉快或是漫長的最初一個小時，表示你已經有了最基本的50分～但最受不了的就是，你這個猶豫男還遲遲沒決定第一站要去哪！ 老娘都已經準備好要穿什麼內衣了你卻還在想！ 不過呀，上面的前提是男生非常主動約女孩喔！當然會有我約男生或是其他情況，我會想好我要去哪裡或是可以彼此討論喔！ 「一見面，我的賀爾蒙就開始觀察你」 約會初見面的那一剎那，我心裡其實會期待今天會有什麼樣的火花出現，無法控制的賀爾蒙一直在蠢蠢欲動。開始觀察你身上的衣著、你說話的方式、你如何的貼心、然後開始在心裡可能幻想的情節。表現好的話，你的50分可能會加到90分，尤其你沒有我男神彭于晏的長相之時，甚至我會覺得，你比我的男神實際多了！ 但你表現不好，例如衣著不乾淨、你根本沒在聽我說話、你沒有讓我想問你問題、你沒有讓我想讓你互動 搜哩，我的賀爾蒙會關閉，男生會射精女生也會排卵，你這樣我的卵都回家洗洗睡了 我的前戲，誰跟你在親嘴才開始，是在我跟你見面的那一刻就開始了好嗎！ 「你的套路我都清楚」 接下來的行程也請你有個備案，我可以接受愉快的第一個小時後來討論接下來後一個小時的行程，甚至我會提出一些我想去的地方。 但是！不要讓我覺得你都沒準備，我都想跳到你的套路但你根本沒套路讓我跳～ 「告誡臭男生！不要隨便碰觸我」 想碰老娘先搞定我的賀爾蒙好嗎，不要隨隨便便就想碰觸我，老娘跟你約會不是交易過程，不要拿你對酒店小姐那一套來對我～ 看樣子我該改天來說說女生的「結界範圍」到底有多廣。 註：圖片節錄自Pinterest，僅供分享所用。 最暖渣男 / 撰文編輯 Facebook粉絲團 延伸閱讀： 1. [暖暖語錄] 別讓情緒勒索了你自己！ 2. 佛系渣女：別以為你搶著付錢，我就會喜歡你 3. 你該懂的「報備」 4. 第一次約會當然不能上床！但...還是看氛圍跟前期互動 5. 「前戲，從約會見面的那一刻就開始」 6. 為何男孩兒想去酒店跟特殊服務場所？ 7. 若不存在於欺騙與傷害，特殊服務也是正當職業? 8. 解答！「遇上聊得來的對象，為何原本很熱絡，但對方卻突然消失？！」 9. 6種常見的交友軟體上 要你錢的套路 #嗨嗨我是佛係渣女#我心裡很直接但我嘴巴講不出來 #最暖渣男的兩個重要真理#尊重尊重尊重#理解理解理解 #波波黛莉 #最暖渣男 #帥哥#美女#正妹#交友#愛情#交友軟體#男生女生#Tinder#CMB#探探#見面#聊天#套路#不要碰我#性騷擾#約會#前戲

【12星座下週愛情運勢】9/29~10/5金牛好好享受被追求的幸福！處女情緒不佳會影響感情

本週各星座愛情運勢持平，單身者的桃花運勢基本上可說是十分良好，不管是想脫單，或是單純享受被追求的感覺，都能在這週獲得滿足。好了，話不多說，趕緊一起來看看本週12星座的愛情運勢吧！ 本週愛情運勢前三名︰ TOP3 巨蟹座 愛情運：★★★★☆ 單身者有望與能言善道的異性結緣，他的話語能讓你如沐春風，心花朵朵開。 TOP2 獅子座 愛情運：★★★★☆ 有機會遇到對你愛慕已久的愛慕者的追求，讓你受寵若驚，也讓你感到幸福又甜蜜。 TOP1 金牛座 愛情運：★★★★★ 單身者桃花運極佳，有許多場約會等著你去赴約。不用急著定下來，就先好好享受曖昧和被追求的幸福吧！ 牡羊座 愛情運：★★☆☆☆ 與對方約會時就好好把心思都花費在對方身上吧！別又總是在處理公事，小心會讓對方不滿喔！ 雙子座 愛情運：★★★★☆ 有伴者能獲得對方滿滿的支持，讓你十分感動，也因此讓你更有動力向前邁進。 處女座 愛情運：★☆☆☆☆ 情緒較不穩定，容易對任何人事物都失去興趣和產生無力感，不太想去經營感情，讓對方頗有微詞。 天秤座 愛情運：★★☆☆☆ 戀愛中的人應珍惜情人，別老是玩戀愛遊戲，小心容易因此而失去真正愛你的人喔！ 天蠍座 愛情運：★★★★☆ 單身者一旦與新桃花擦出火花，進展就會十分快速，可以好好期待一下接下來的感情生活。 射手座 愛情運：★★☆☆☆ 別害怕爭吵，爭吵也是一種溝通方式，只要爭吵後能針對問題點好好溝通即可。 摩羯座 愛情運：★★★☆☆ 雖然有機會和想念很久的舊情人重逢，但彼此之間已經知道不可能再復合，這也算是一種成長的體悟。 水瓶座 愛情運：★★☆☆☆ 別太冷落另一半，在追求個人空間的同時，別忘了感情也是需要經營的，抽空和對方去看部浪漫愛情喜劇吧！ 雙魚座 愛情運：★★☆☆☆ 有伴者別整天黏在一起，小心容易因此產生摩擦。適時保持一些距離，小別勝新婚會更幸福喔！ 延伸閱讀： 👉🏻I人和E人是絕配？MBTI「最佳戀愛組合」公開，來看哪種戀愛關係適合你吧！ 👉🏻最佳情侶是他們！生命靈數的「配對組合」，來看你和另一半的契合度～ 👉🏻他到底怎麼想的？12星座「男女戀愛觀」差異，相同星座想法大不同！ 更多星座運勢話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #百蟬 #12星座 #12星座愛情運勢 #12星座本周愛情運勢 #poplove #愛情運 #愛情運勢 #戀愛運 #戀愛運勢 #星座 #本周12星座愛情運勢 #本週愛情運勢 #本週戀愛運勢 #波波邱比特 #百蟬 

音樂｜懸日｜懸日再美，是否終究會落下，你又問過自己了嗎

她刻意放空自己想留點時間讓我們再說說話我像在愚弄自己演哪齣破綻百出的心胸寬大 She zoned out on purpose, intending to give us some privacy to catch up with each other.I was like fooling myself, pretending to be a bigger person whose game was easy to be seen through. 《懸日》MV特別選在夢幻景點 #苗栗秘境 拍攝由「詞王」 #葛大為 填詞、創作歌手 #知更 譜曲而成、製作人 #陳建騏 操刀錄製找來 #國民男友 #許光漢 跨刀演出，再由田馥甄唱出愛情裡斷捨離的糾結過程 「與其說這是一首關於放下的歌，不如說這是一首我和所有人都一樣，會遇見難以割捨，該放下卻放不下的情感。等待時間在生命裡行作用之前，我們就這樣一起懸著吧，放不放下不是自己可以決定的事情，就讓一切順其自然。」 真正喜歡的人不論什麼時候再碰到面都還是會心動但這個心動，最終都繞回到同一個問題如《懸日》MV簡介所問 「任憑時間可以拉開距離，溫暖了回憶，稀釋掉遺憾，但真正面對愛情的時候，沒有如果，只有結果。放下不容易，但其實是，你願意放下了嗎？」 懸日再美，是否終究會落下，你又問過自己了嗎 🎤演唱 #田馥甄 #Hebe @hebe_tien_0330🎶歌名 #懸日 #LetIt🎬YouTube影片觀看👇 如果想看更多【#關於字己】的手寫語錄，可以到下方連結👇👉IG追蹤// handwrittenself👉FB粉絲團// handwrittenself 💟延伸閱讀 🙋‍♀️網紅｜Blaire｜當你愛自己時，你才知道怎麼生活🙋‍♀️名人｜唐鳳｜史上第一位！一個 IQ180 的台灣天才大臣🙋‍♀️名人｜陶晶瑩｜幸福美滿的人生，絕對不是偶然🙋‍♀️名人｜楊丞琳｜你的青春住了誰？完美的真相其實支離破碎 🔖日常｜手中的這碗麵，都已足夠為我們的狼狽加溫🔖日常｜你未曾讀過我寫的詩，甚至你從不讀詩📖書籍｜李豪｜文學，是忘掉妳最好的方式 🎥台劇｜《誰是被害者》台劇新高峰，生與死的選擇🎥電影｜《生命中的美好缺憾》既殘缺又完整的愛🎥陸劇｜《三十而已》拒絕做一個廉價的人，才會有自己的人生 #田馥甄hebe #放下 #落下 #歌詞分享 #歌詞語錄 #愛情語錄 #語錄 #語錄集 #經典語錄

沒有熱巴的大眼挺鼻，後天跟上她的辛甜混血妝總行了唄，會化妝比基因大樂透更重要啊！

有沒有感覺每次看到迪麗熱巴魂都會被他精緻的混血五官給吸走，怎麼有人可以長得這麼的精緻！雖然我們沒有維吾爾族的血統，但是抓出熱巴五官的重點，模仿一下也是可以的～ Tips1. #MEBB- 著重深邃感和上下睫毛 想打造熱巴天生的大眼睛，眼影範圍要很精準的掌握。利用奶茶色的霧面眼影打底，在眼尾上到眼睛睜開可視範圍，就可以增加深邃的感覺！另外上下睫毛也是非常重要的，睫毛一梳開馬上就有眼睛放大的效果唷～ 2. 眉vs.眼距較短 熱巴的雙眼皮真的是中了基因大樂透，超大超寬的開放式雙眼皮，可能只有貼雙眼皮膠能夠解決了（先下去哭）不過使用眼窩色暈染的技巧可以讓視覺上眼皮沒那麼寬，或是稍微將眉毛加粗一點點，不過千萬要注意不要化成蠟筆小新呀～ 3.有眉峰的平眉 熱巴的平眉很重要的是眉峰！眉峰！眉峰！有眉峰的平眉可以看起來比較俐落、有英氣感，很多女孩怕眉峰畫出來會看起來很兇，但其實不會好嗎，畫眉請愛用眉峰謝謝！ 4.眼窩、山根鼻頭深邃修容 沒有外國血統先輸一半了，但假鼻子是可以畫出來的！想要畫出一個挺鼻很重要的是製造出鼻頭，一但有了鼻頭之後，鼻子就會開始立體起來，打亮＆修容一起雙管齊下，要塌鼻子也很難啊～ 5.沒染燙的光澤黑髮 一頭光澤亮麗的黑髮，增添了女生的清新氣質，如果染髮換色已經覺得無新意的話，快點染回東方人特有的黑髮吧！ (圖片來源：Dear-迪丽热巴) 6. 粉裸唇色 天生麗質的熱巴，不需要多化妝就已經夠漂亮了！還好現在有各種MLBB唇膏可以拯救世人，挑選的重點就是貼近自己的唇色，如果再搭配咬唇妝感的話，看起來會更自然唷～ (圖片來源：Dear-迪丽热巴) 延伸閱讀 清新是永遠不敗的追男神器，《致我們單純的小美好》陳小希可愛妝髮分析大全，把江辰就靠這一次啦！少女時代化妝師公開，潤娥的乾淨仙氣妝容Tips！眨眼之間都是清新電流，出發征服心儀的人吧《當你沉睡時》不只劇情燒腦，秀智的妝髮也讓人大生火，清新呆萌秀智LOOK大解析！ #妝容 #妝容技巧 #彩妝 #漂亮 #迪麗熱巴 

Z世代社交新趨勢！「零糖社交」是關係裡最理想的距離感，你只需要討好自己！

不回訊息不代表冷淡，我們只是更懂得「留給彼此剛剛好的距離」。你有沒有過這種時候，對著朋友的語音訊息放空三次還是回不出來；群組訊息一堆，但你只想安靜滑手機；聚餐結束後的最大期待，是趕快回家洗澡＋獨處放空。如果你也有同樣感覺，那你正在默默實踐一種新興社交哲學：零糖社交（Zero Sugar Socializing）。這不是疏離，而是一種剛剛好的舒服關係。 （圖片來源：《低谷醫生》劇照） 什麼是「零糖社交」？ 零糖社交（Zero Sugar Socializing），意思是不虛假、不過度、也不綁架彼此的社交互動。就像「無糖飲料」去除了甜膩，零糖社交也減去了那些讓人疲憊的過度熱情、強制回訊息、情緒勞務。它不是冷漠，也不是絕交，而是一種溫和且健康的界線感，是懂得在關係中「不強求、不內耗」的成熟選擇。這類社交關係通常具備幾個特徵： （圖片來源：《低谷醫生》劇照） 為什麼「零糖社交」正在流行？ 情緒資源變有限，社交要留給值得的人 長大後，我們有工作、有家庭、有很多生活瑣事。每天的精神力已經被切割成好幾份，自然沒辦法像學生時代一樣，每個訊息都秒回、每場聚會都參加。「不是不在乎，而是沒多餘力氣了」成了許多人的心聲。 內耗式社交正在退場 有些人明明聊了很多天，卻一點都不親密；有些飯局吃了幾輪，回家還是空虛疲憊。現在我們更在乎的是：關係有沒有意義，而不是互動的頻率。 情緒勒索式關係令人窒息 「你怎麼都不找我？」、「你是不是生氣了？」、「我是不是做錯什麼了？」這些看似關心的話，其實常常成了無形壓力。零糖社交讓我們可以自在呼吸，停止過度解讀，學會關係裡的鬆綁與信任。 （圖片來源：《低谷醫生》劇照） 要怎麼實踐「零糖社交」？ 1. 不需要即時回應，選擇在自己狀態好的時候說話 「不即時回覆」不是沒禮貌，而是情緒整理好後，才能給出真實的互動。你可以晚點回，但別放棄回。 2. 拒絕不合適的聚會、不迎合「社交焦慮」 想拒絕就拒絕，不用找藉口。真正成熟的關係，不會因為你不出席某一場局就疏遠你。 3. 接受「關係會變淡，但不等於結束」 有些人只能陪你走一段路，有些朋友會越走越遠，這很正常。你不需要努力把每一段關係都撐到最後，有些放下反而讓彼此都舒服。 4. 練習不自責，也不內耗 即使今天沒回朋友的訊息、沒參加週末聚會，也不代表你變壞了。你只是把自己放進了優先順位，這是一種自我照顧，不是自私。 （圖片來源：《低谷醫生》劇照） 我們花了很多年學會如何靠近別人，現在，該練習的是如何在關係中保留自己。「零糖社交」不是逃避，而是一種溫柔的選擇。它告訴我們：不聯絡不代表疏遠，少互動不等於無感。真正值得的感情，不會因為沉默就斷裂。願大家都擁有那種能久不聯絡也安心自在的關係，也越來越懂得：最舒服的社交，不是熱鬧的陪伴，而是能讓你鬆一口氣的存在～ 延伸閱讀： 👉浪漫結束後就把你晾在一旁？避免「洗衣機式戀愛」3方法，設立戀愛原則不難！ 👉2025戀愛趨勢分析：自己舒服最重要！開放式戀愛意識上漲？5個愛情新價值觀一定要知道！ 👉新感情模式「Nanoship」來襲！不再需要戀愛，短暫心動也能成為甜蜜日常 更多兩性話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #CY #poplove #Z世代新趨勢 #不內耗 #波波邱比特 #社交關係 #美好生活 #零糖社交 

5件事認識《驅魔麵館》「崔允英」！曾是李孝利舞者、魔鬼身材超性感！

最近叫好又叫座的韓劇《驅魔麵館》，大家看過了嗎？這部作品開播以來憑藉緊張刺激的劇情，加上賺人熱淚的橋段，收視率節節高升，間接帶動了主演與配角群的人氣！今天泡菜編就要帶大家來認識在《驅魔麵館》中飾演「金正英」的崔允英，這個角色在12集根本逼哭了所有觀眾！ （圖片來源：IG ＠y.o.o.nyoung） https://www.popdaily.com.tw/korea/876366 https://www.popdaily.com.tw/korea/881559 認識「崔允英」1：曾是李孝利的舞者 今年37歲的崔允英除了演員這個身份以外，居然還曾是一名舞者！她曾經在綜藝《Happy Together》中揭露自己從小就很喜歡跳舞，年輕時常常和朋友COVER S.E.S和Fin.K.L的舞。大一的時候，她接到自己通過李孝利舞者甄試合格的通知，開啓了舞者練習生的生活。然而在長期的練習下，允英的身體出現狀況，最後只好放棄這條路。 （圖片來源：IG ＠y.o.o.nyoung） 認識「崔允英」2：舞蹈實力精湛 既然能夠通過甄選，那允英的舞蹈實力一定是非一般！泡菜編這邊就分享幾個她曾發佈在SNS的影片，沒想到在《驅魔麵館》中霸氣的正英警官，跳起性感舞蹈也超有韻味！ https://www.instagram.com/p/BuJidAaF9ky/ https://www.instagram.com/p/B3unHZmFn-n/ 認識「崔允英」3：同學眾星雲集 崔允英是在京畿道出生的，而她小學、中學的同窗好友就包括Super Junior銀赫、JYJ俊秀，還有《Running Man》成員全昭旻！允英透露當時她和銀赫、俊秀，還有其他幾位朋友都熱愛跳舞，後來看到同學成功以偶像身份出道，也讓她決定更努力耕耘，後來成功通過李孝利舞者的甄選。 （圖片來源：IG ＠y.o.o.nyoung） 認識「崔允英」4：歷年作品 雖然舞者夢無法實現，但允英除了跳舞之外，對表演也相當有興趣！所以他在2008年22歲那年通過了KBS電視台第21期的電視演員公開招聘，並在隔年以《男人的故事》為出道作。2009年時，允英共參演了5部作品，但可惜都沒有搶眼表現。直到2010年，她演出《麵包王金卓求》中的「具慈琳」一角，才在觀眾心中留下印象。接下來幾年她參與了《我的女兒瑞英》、《女王的教室》、《熱愛》等等，2014年主演的《貓來了》更讓她奪下當年KBS演技大賞的女子優秀演技獎！ （圖片來源：KBS） 2015年到2019年，她參與了《全都會好的》、《前世的冤家們》和《60天，指定倖存者》的演出，獲得不少好評。2020年更以《驅魔麵館》的「金正英」累積超高人氣，其中與賈模度感情線令人心疼又不捨。雖然劇情發展不盡人意，但相信允英能趁勢迎接演藝事業另一波高峰！2023年，她參演了日日連續劇《秘密的女人》，故事圍繞在丈夫、妻子、與情婦三人的愛恨糾葛，而妻子要自己揭開真相，尋找愛情和正義。 （圖片來源：IG ＠y.o.o.nyoung） 認識「崔允英」5：魔鬼身材 在《驅魔麵館》中常與休閑便服出現的她，其實藏著一身姣好身材！身高165公分，體重只有45公斤的她，因為小巧的臉蛋顯得比例更好。另外，她曾在訪問中透露自己也曾想過整形，但後來覺得這是需要長期進行的調整，所以最後作罷。所以崔允英是千真萬確的天然美女，身材也是靠管理才維持得那麽完美！ （圖片來源：IG ＠y.o.o.nyoung） https://www.instagram.com/p/BproiQ1lVWw/ 看完以上關於崔允英的介紹，大家是不是更瞭解她了呢？至今已經出道14年的她，希望未來能有更多讓人眼前一亮的作品，泡菜編也會持續為允英應援的！ 延伸閱讀：更多崔允英相關 👉《驅魔麵館》結局是悲劇？劇情5大走向預測，惡鬼開大絕，新人物「孫浩俊」是關鍵！ 👉賈模度形象差最大！《驅魔麵館》漫畫VS韓劇10個不同點，原版還有中國人？ 👉《驅魔麵館》收視破10%創紀錄！盤點10大催淚場面，秋女士母愛爆發最好哭！ 更多韓國話題，請追蹤波波泡菜日記Instagram 帳號：＠popkimchi_mag 撰文編輯 #安琪拉 #2021韓劇 #Netflix韓劇 #劉俊相 #崔允英 #崔允英身材 #廉惠蘭 #李孝利舞者 #泡菜精選 #泡菜追星 #金世正 #驅魔麵館 #驅魔麵館介紹 #驅魔麵館分析 #驅魔麵館劇情 #驅魔麵館劉俊相 #驅魔麵館收視 #驅魔麵館故事 #驅魔麵館正英 #驅魔麵館演員 #驅魔麵館看點 #驅魔麵館配角 #驅魔麵館韓劇 #驚奇的傳聞 

一個月粉絲數成長10倍的IG經營心法 feat. 福爾思庭│Popdaily X 淘寶台灣　穿搭夏衣戰【交流講座】

Popdaily在7/4(六)舉辦了「Popdaily X 淘寶台灣 穿搭夏衣戰」交流講座，邀請許多創作者到場相互交流與以及講座分享，其中邀請到超人氣Youtuber福爾思庭分享她經營的心法！ - 不得不說有聽到真的賺到！思庭分享的內容都是我平常自己在外面上課會聽到的內容，但又因為她自己有經營的實戰經驗，更能找到哪些是需要注意的點，分享的內容在實際經營上都非常的實用。 - 跟大家分享自己覺得比較受用的點： 社群定位明確 經營自媒體要用3個Hashtag定位自己的頻道，像思庭的就是：健身減肥、穿搭、美妝。定位明確才能吸引到對的TA，什麼都想做會太過雜亂。 - 內容吸引媒體轉發 一個月增加10倍粉絲的經營祕訣：就是要製作會讓媒體轉發的內容！透過高流量的媒體曝光，能夠增加陌生粉絲。但創作的內容必須要符合現在潮流趨勢，例如：減肥。但要多支影片曝光效益才會大，單支影片很容易就被觀眾忘記。 - 看懂數據分析 最重要的是要學會後台的數據分析！看到成效好的貼文，就可以再嘗試發同樣類型的內容再吸引粉絲轉發與分享。 - 數據分析工具分享 實用APP介紹：可以善用工具UNUM去看自己的粉絲什麼時候最多人上線，發文時間就可以選擇在粉絲上限最多的時間，增加觸及率。 - 複製成功的模式 如何複製成功的模式？要找到可以成為話題的主題，可以去看跟自己同類型的創作者是從哪支影片開始爆紅，去分析影片內容，以及為什麼會爆紅，去複製這樣成功的模式到自己身上。 - 以上就是我自己整理的內容，希望其他沒有到場的創作者也能得到這些資訊，一起成長！ 但因為我金魚腦，有些東西剛好沒有寫下，記錯的地方也麻煩大家指正～ - ☟延伸閱讀☟ Popdaily X 淘寶台灣│穿搭夏衣戰【交流講座】 參加心得分享 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/723278 穿搭夏衣戰【交流講座】穿搭編Artie創作密技重點整理！ https://www.popdaily.com.tw/forum/life/723423 - ☟美食訊息☟ 【在地人帶路】嘉義│6家文化路夜市必吃傳統小吃！ 【在地人帶路】嘉義│三餐懶人包！ 【在地人帶路】彰化│美食懶人包！ 【美食懶人包】台中│第二市場5家必吃美食 【美食懶人包】台北大稻埕聖慈宮│ 4家在地人愛吃的傳統美食 --- 喜歡我的內容歡迎按讚、分享、收藏 Facebook ☞ 挑食的豬舌頭－懶人的美食攻略 Instagram ☞ pping_eat - #popdaily #波波黛莉 #福爾思庭 #IG #IG經營 #自媒體經營 #數據分析 #爆紅 #爆紅原因 #模仿#UNUM #實用 ##

閱讀搜尋結果

枕頭運動法、超級食物飲食！來學習工作滿檔的韓國女星鍛鍊好身材

枕頭運動法、超級食物飲食！來學習工作滿檔的韓國女星鍛鍊好身材

12個台北、新北、基隆無料景點｜免門票拍好拍滿！(北北基篇)

12個台北、新北、基隆無料景點｜免門票拍好拍滿！(北北基篇)

Netflix排行榜第一美劇《艾蜜莉在巴黎》職場上你該知道的求生秘訣

Netflix排行榜第一美劇《艾蜜莉在巴黎》職場上你該知道的求生秘訣

「前戲，從約會見面的那一刻就開始」

「前戲，從約會見面的那一刻就開始」

【12星座下週愛情運勢】9/29~10/5金牛好好享受被追求的幸福！處女情緒不佳會影響感情

【12星座下週愛情運勢】9/29~10/5金牛好好享受被追求的幸福！處女情緒不佳會影響感情

音樂｜懸日｜懸日再美，是否終究會落下，你又問過自己了嗎

音樂｜懸日｜懸日再美，是否終究會落下，你又問過自己了嗎

沒有熱巴的大眼挺鼻，後天跟上她的辛甜混血妝總行了唄，會化妝比基因大樂透更重要啊！

沒有熱巴的大眼挺鼻，後天跟上她的辛甜混血妝總行了唄，會化妝比基因大樂透更重要啊！

Z世代社交新趨勢！「零糖社交」是關係裡最理想的距離感，你只需要討好自己！

Z世代社交新趨勢！「零糖社交」是關係裡最理想的距離感，你只需要討好自己！

5件事認識《驅魔麵館》「崔允英」！曾是李孝利舞者、魔鬼身材超性感！

5件事認識《驅魔麵館》「崔允英」！曾是李孝利舞者、魔鬼身材超性感！

一個月粉絲數成長10倍的IG經營心法 feat. 福爾思庭│Popdaily X 淘寶台灣　穿搭夏衣戰【交流講座】

一個月粉絲數成長10倍的IG經營心法 feat. 福爾思庭│Popdaily X 淘寶台灣　穿搭夏衣戰【交流講座】

閱讀搜尋結果

枕頭運動法、超級食物飲食！來學習工作滿檔的韓國女星鍛鍊好身材

枕頭運動法、超級食物飲食！來學習工作滿檔的韓國女星鍛鍊好身材

12個台北、新北、基隆無料景點｜免門票拍好拍滿！(北北基篇)

12個台北、新北、基隆無料景點｜免門票拍好拍滿！(北北基篇)

Netflix排行榜第一美劇《艾蜜莉在巴黎》職場上你該知道的求生秘訣

Netflix排行榜第一美劇《艾蜜莉在巴黎》職場上你該知道的求生秘訣

「前戲，從約會見面的那一刻就開始」

「前戲，從約會見面的那一刻就開始」

【12星座下週愛情運勢】9/29~10/5金牛好好享受被追求的幸福！處女情緒不佳會影響感情

【12星座下週愛情運勢】9/29~10/5金牛好好享受被追求的幸福！處女情緒不佳會影響感情

音樂｜懸日｜懸日再美，是否終究會落下，你又問過自己了嗎

音樂｜懸日｜懸日再美，是否終究會落下，你又問過自己了嗎

沒有熱巴的大眼挺鼻，後天跟上她的辛甜混血妝總行了唄，會化妝比基因大樂透更重要啊！

沒有熱巴的大眼挺鼻，後天跟上她的辛甜混血妝總行了唄，會化妝比基因大樂透更重要啊！

Z世代社交新趨勢！「零糖社交」是關係裡最理想的距離感，你只需要討好自己！

Z世代社交新趨勢！「零糖社交」是關係裡最理想的距離感，你只需要討好自己！

5件事認識《驅魔麵館》「崔允英」！曾是李孝利舞者、魔鬼身材超性感！

5件事認識《驅魔麵館》「崔允英」！曾是李孝利舞者、魔鬼身材超性感！

一個月粉絲數成長10倍的IG經營心法 feat. 福爾思庭│Popdaily X 淘寶台灣 穿搭夏衣戰【交流講座】

一個月粉絲數成長10倍的IG經營心法 feat. 福爾思庭│Popdaily X 淘寶台灣 穿搭夏衣戰【交流講座】

枕頭運動法、超級食物飲食！來學習工作滿檔的韓國女星鍛鍊好身材

枕頭運動法、超級食物飲食！來學習工作滿檔的韓國女星鍛鍊好身材

一個月粉絲數成長10倍的IG經營心法 feat. 福爾思庭│Popdaily X 淘寶台灣　穿搭夏衣戰【交流講座】

一個月粉絲數成長10倍的IG經營心法 feat. 福爾思庭│Popdaily X 淘寶台灣　穿搭夏衣戰【交流講座】