☕️板橋書店咖啡廳📖文青必收藏！推薦喜愛閱讀的你💙

☕️PIPACO 方寸書店 最近愛上讀書～剛好找到了一家書店咖啡廳！這裏的氛圍真的可以榮登我數一數二喜歡的咖啡廳～ 店內座位有一樓、二樓，不過很特別的是地點位於小巧的三角地帶，感覺很像是小貨櫃所組成的店面，位置並不是很多，也難怪之所以取名為方寸，可能也跟環境有關😆（下次要去問老闆！） 值得推薦的是，雖然甜點價格稍微高了一些，不過甜點都是店內親身製作的～售完就沒有了，在點餐過程中時不時看到有客人特別前來買麵包外帶，讓我也想下次來吃吃看這邊的麵包！ . . 🍈 口感很鬆軟，第一次吃到哈密瓜口味的蛋糕，不會太甜膩～很清爽。 🧀️ 起司真的很濃郁～口感濕潤綿密，很適合搭配茶或咖啡一起，配可可也很適合！ （原諒我餐點忘記看名字🥲之後補上） 🥛巧克力牛奶 $150 不是很甜的巧克力！是帶有一點苦味的70%巧克力🍫 🍵苦蕎桂花茶 $130 有淡淡的桂花味，蠻不錯的，不過真的好小一杯😆 . . 點完餐點後都可以拿幾本喜歡的書欣賞， 很推薦喜歡閱讀的人沈溺於此，安靜的環境之下，會發現很多意想不到的小巧思。📖 . . . ——INFO—— . ☕️PIPACO 方寸書店 地址：新北市板橋區民生路二段234巷77號1樓 營業時間： 14：00-21：00（週一、二休息） . . ——個人評價—— . 文青程度： 🌕🌕🌕🌕🌕 再訪意願： 🌕🌕🌕🌕🌕 服務態度： 🌕🌕🌕🌕🌕 衛生環境： 🌕🌕🌕🌕🌑 價格高低： 🌕🌕🌕🌕🌑 #新北景點#新北咖啡廳#板橋景點#板橋咖啡廳#新埔#新埔咖啡廳#ig打卡熱點#咖啡#甜點#書店#荳sfoods💓 #荳來咖啡廳

戀愛經驗值零，卻是朋友的愛情顧問星座TOP4，輪到自己就卡關過不去！

當感情出現問題時，我們第一時間會想要求助於朋友，每個人身邊可能都會有一位這樣的愛情顧問朋友存在，他們擅長解決感情問題，並且能有效地提供建議，不過當他們自己面對同樣的狀況時就馬上卡關，完全毫無頭緒不知道該如何解決，現在就和邱比特一起來看看，都有哪些星座會產生這樣的狀況吧！ （圖片來源：《低谷醫生》劇照） TOP4：射手座 射手座腦海裡有一大堆愛情策略可以傳授，如果有人向他們詢問感情問題，他們可以滔滔不絕的分享，不過他們自己卻沒有勇氣將這些策略轉化為實際行動，他們其實清楚自己的心意，也知道該如何贏得對方的青睞，但在遇到自己喜歡的人時卻會退縮，不敢主動。 TOP3：天秤座 天秤座很擅長處理他人的感情問題，因為這些問題與他們自身無關，所以能夠保持冷靜，迅速找出問題根源並且幫忙解決它，但是一旦換做是自己，他們反而會失去這樣的理智，容易受到情緒的影響，無法冷靜的分析問題，更不用說解決問題了。 （圖片來源：《摸心第六感》劇照） TOP2：巨蟹座 巨蟹座是不少人心中的愛情顧問首選，因為他們擁有豐富的同理心，能夠站在雙方的立場思考並分析問題，但巨蟹座自己面臨的最大問題是固執，即使他們明白自己的問題所在，但卻固執的不願意改變，這可能也是導致了巨蟹座一直處於單身狀態的原因啊～ TOP1：雙子座 雙子座的情感直覺非常銳利，他們總能一眼看出別人感情中的問題所在，也能提供不少有效的辦法，但是當同樣的問題發生在自己身上時，雙子座卻會陷入困惑，不知道該如何釐清自己的情感和解決自己的感情問題，在愛情中容易感到迷茫，可能會導致離脫離單身的日子越來越遠。 在面對自己的情感問題，我們可會感到更加困惑，這是因為我們與自己的感情問題有著更深的聯繫，因此難以保持客觀的態度，我們可以試著冷靜下來，認真思考自己真正的需求是什麼，或許在這樣的反思過後，就能像幫助朋友們一樣，俐落的解決自身感情問題囉！ 延伸閱讀： 👉🏻請不要再誤會他們了！「表面濫情內心癡情」的星座男，他們的愛比誰都認真 👉🏻帶著面具生活好累！習慣「偽裝自己」星座TOP4，都是隱藏演技派高手 👉🏻日網爆紅「2024春天運勢測驗」直覺選一朵梅花，占卜今年獲取好運方法！ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #貓毛球 #poplove #單身星座 #愛情 #愛情顧問 #愛情顧問星座 #感情狀態 #戀愛經驗零星座 #戀愛顧問星座 #星座 #星座排行 #沒有戀愛經驗 #沒有戀愛經驗星座 #波波邱比特 #無戀愛經驗星座 #當局者迷 #萬年單身 

【波波爆米花】膽小鬼勿入！這個夏天恐怖片迷不能錯過的13部驚悚電影

每年夏天約莫農曆七月上下，都是恐怖片迷最忙的時候，恐怖片也是一部比一部可怕，就是要你怕到矇著眼看！編輯今天就整理這段檔期的懸疑恐怖電影，有妖魔鬼怪也有變態殺人魔，這個暑假揪朋友進戲院，一起被嚇到哀哀叫吧！咦，你覺得這樣很自虐嗎？就是有人喜歡享受這種感覺啊～ 驚悚片推薦一｜寄生上流 （圖片來源：CATCHPLAY CLASSICS） 最近這部有多夯，想必不用多介紹了吧！被許多影評譽為2019必看神片，你如果現在還沒看，真的要加緊腳步了，上映時間是不等人的。編輯已看過，掛保證絕無冷場，笑得多開心，最後就有多嚇人… 驚悚片推薦二｜仲夏魘 （圖片來源：GaragePlay 車庫娛樂） 這部片呢，編輯必須老實說：我連預告都不敢看。電影海報看起來沒什麼詭異氛圍，卻是圍饒在邪教的故事上，網上還有評論說「這完全是給變態看的片」、「此生最不舒服」…這部就交給勇者們自行觀賞了！ 驚悚片推薦三｜鱷魔 （圖片來源：派拉蒙影片 粉絲專頁） 喜愛怪獸災難片的不能錯過！繼恐龍、鯊魚後有了新題材，就是隱藏在水面下的鱷魚。看完預告以後下大雨淹水都不敢出去了（誤） 驚悚片推薦四｜灼人秘密 （圖片來源：灼人秘密 Nina WU） 編輯超期待的懸疑片！由吳可熙、夏于喬和宋芸樺主演，後兩者極似雙胞胎的女演員罕見同框就夠令人期待了（笑）。而且預告片很有《黑天鵝》的感覺，喜歡這類題材的人不要錯過！ 驚悚片推薦五｜在黑暗中說的鬼故事 （圖片來源：甲上娛樂） 全球最恐怖禁書改編！光聽這個頭銜就超恐怖，事實上其實是美國史上最恐怖的童書改編，看完預告覺得小時候看到這種故事會有心理陰影啦！ 驚悚片推薦六｜靈異乍現 （圖片來源：Sony Pictures 索尼影業） 這麼黑暗難道是DC來的？這部由《星際異攻隊》導演詹姆斯岡恩打造的全新驚悚作品，你的孩子真的是你的孩子嗎？ 驚悚片推薦七｜驅魔使者 （圖片來源：GaragePlay 車庫娛樂） 大家的歐巴朴敘俊這次又扮演拳擊手了啊～看過《三流之路》就懂！失去父親後內心帶著傷痛的MMA格鬥冠軍選手龍厚由朴敘俊飾演，偶然邂逅了驅魔司祭「安神父」，他們將攜手對抗讓世界沉淪的強大黑暗勢力… 驚悚片推薦八｜緝魔 （圖片來源：緝魔） 「你有找到我的頭嗎？」莊凱勛、邵雨薇及傅孟柏主演的驚悚國片，這三位是演技保證啊～台灣近年的驚悚類型片愈來愈有特色，值得期待！ 驚悚片推薦九｜貞子：起源 （圖片來源：GaragePlay 車庫娛樂） 超經典的日本怪談再次回歸大銀幕，而且故事背景也與時俱進，這次是從Youtube影片爬出來的貞子…而代理的片商車庫娛樂據說8、9月有特別企劃，也許能在大銀幕上回顧原版的七夜怪談和其他代表作，日本鬼片迷要密切鎖定啊！ 驚悚片推薦十｜第九分局 （圖片來源：甲上娛樂） 這部在鬼門關那天上映的靈異國片，由邱澤、温貞菱、澎恰恰及劉奕兒主演，講述天生有靈異體質的菜鳥警探陳家豪，充滿正義感、想打擊犯罪卻因分不清人鬼頻頻鬧出烏龍。陰錯陽差加入地下的神秘警察組織「第九分局」，專門處理地上辦不了的懸案及各式靈異案件，也意外捲入了一宗震驚社會的連環殺人命案… 驚悚片推薦十一｜最乖巧的殺人犯 （圖片來源：最乖巧的殺人犯） 編輯自己最期待的一部犯罪驚悚片，由演什麼像什麼的黃河主演，預告片不管是氣氛或演技，戲劇張力極大！真的令人耳目一新。而且海報上的標語季殘酷又真實，「家是廢墟，我是住在裡面的垃圾」…感覺會是個令人深思的故事呢！ 驚悚片推薦十二｜牠：第二章 （圖片來源：華納兄弟台灣粉絲俱樂部） 「牠」回來了！每27年就會再度甦醒的邪惡力量，這次潔西卡雀斯坦飾演的主角要如何抵抗呢？ 驚悚片推薦十三｜返校 （圖片來源：返校 Detention 電影版） 首部台灣國產電玩改編電影！講述一個屬於台灣歷史的驚悚故事，由新生代王淨、曾敬驊和傅孟柏主演，預告一出就引發討論，還原度百分百。 詳細閱讀：《返校》電影版神還原，那些可怕的記憶都回來了！9/20上映，跟著學姐返校去 最後，就讓貞子姐姐祝大家這個夏天很愉快…… （圖片來源：GaragePlay 車庫娛樂） 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #2019暑假 #2019電影 #仲夏魘 #在黑暗中說的鬼故事 #寄生上流 #影劇音樂 #恐怖片 #最乖巧的殺人犯 #灼人秘密 #牠：第二章 #生活精選 #第九分局 #緝魔 #貞子：起源 #返校 #靈異乍現 #驅魔使者 #驚悚片 #鬼片 #鱷魔 

《大武山下》的愛深緣淺

 買下這本書以前，這本書已經發行了一段時間，然而真正起心動念要買下它，是因為去了一趟臺東。火車經由屏東到枋寮，行經大武山、太平洋，穿越山海終至臺東，每每搭乘此段火車，總是令人捨不得睡覺。太喜歡山海環繞的氛圍，連帶地勾起對《大武山下》的好奇心，回程路上便暗自決定去買下這本書。 - 🌱被一一指認出的植物們 書寫山林是很難越過描述繁複、多元的植物們這關的，然而，伴隨著故事的流轉，越走入大自然，越可見主角們對於山林植物的了解，抬起手一一指認著、確認著，此時座落在此的植物們。並不是因為被賦予的名字，這些植物才有了意義，而是在指認間被確定了過往的根源、來歷，才有了之間的關係。從日常行徑的道路，一路往山林蔓延，與不同植物間所確認的關係，都讓人與這片土地更為親近、熟識。 - 🌱局外人的在場證明 主角因為身心脫臼而回歸到久違的鄉間生活，闊別已久的鄉間，每個角落、每個人都有著自己的故事。不論是被丟棄的神像們，最後因無人招領而齊聚在警察局的後方空地、以蕉妹為筆名，經常寫信鼓勵獄中更生人的房東、與主角約在廢棄娛樂場面交山豬肉的部落青年……等。師父曾對主角說：「世界所有塵，一一塵中見。」透過主角的局外人之眼看著，不斷地與鄉間人事物洶湧地擦撞，直到模糊了內與外的界線。 - 🌱故事裡的「愛深緣淺」 進行中的故事卻暗伏著一樁懸疑謀殺案，隨著劇情的推演，跟著主角一邊拼湊著案情的拼圖、一邊撿拾著關於愛的片段。主角與小鬼劉心海的對話像是場哲學思辨，談論著時間、生命、愛與死亡。抽離人類短暫的壽命，把時間的維度放在樹木之上，才發現人的一生何其有限，而也正是生命的有限凸顯了愛的無限。因此所有的人都是「緣那麼淺、愛那麼深。」 - 🌱個人心得： 初次讀龍應台的作品是高中課本裡的〈在迷宮中仰臥星斗〉，是我最早接觸關於「思辨」、「虛實」的文章，再後來是與親子關係有關的〈給安德烈的一封信〉、〈目送〉，最近期則是與女權相關的〈在海德堡墜入情網〉。雖不是粉絲，卻也看過不少她的著作，書寫的面相大不相同，但都是她。 - 她的人文底蘊與探索、考究植物的認真，絕對是本書的一大看點之一。旅居一座城鎮，深深把自己鑲嵌在內，與鎮內的人事物產生或深或淺的連結，就在那裡生活、扎根。也許會像主角一樣逐漸從身心脫臼的困境走出；也許會在每個不一樣、過去總是擦身錯過的小人物身上讀到更多的專屬故事與過往。 #大武山下 #龍應台 #時報出版 #閱讀 #心得

我們都是殺人犯！從《我們與惡的距離》學到的事，兇手從來都不只一個

最近公視台劇《我們與惡的距離》討論度爆表，除了劇情新穎、節奏緊湊無冷場以外，卡司也讓人驚艷，更別說角色們的演技與個性刻畫，讓身為觀眾的我們都身歷其中，編輯本人從第一集哭到第八集，嚇到爸媽以為我失戀。今天編輯就要來分享從《我們與惡的距離》學到的事情，劇情真的很沈重，但別忘了，現實永遠比影集演得更為殘酷…。 可搭配這首歌一起閱讀更有感觸： (圖片來源: 我們與惡的距離) 社會新聞發生之後，我們所看到的大多都是關於受害者家屬的故事，極少數關於加害者家屬的追蹤報導。但是在《我們與惡的距離》，完整呈現了被害者家屬、加害者家屬、加害者本人以及辯護律師，所有跟案件相關、被牽扯到的每一個人，在鏡頭外的真實人生。 (圖片來源: 我們與惡的距離) 電影中最讓人難忘的想必就是李家兩老在警察、記者、攝影師與被害者家屬的人海包圍之下，下跪痛哭道歉的畫面。社會大眾把家屬出面代為道歉當作加害者最基本的贖罪，但身為觀眾，卻也忘不了李家三人在靈堂崩潰的畫面、還有打到李家的騷擾電話和半夜的踹門與叫罵聲。 (圖片來源: 我們與惡的距離) 最讓人心疼的是李媽媽推著肉粽賣車，聲嘶力竭地吼著：「全天下沒有一個爸爸媽媽，要花個20年去養一個殺人犯」，這是身為加害者家屬心中最沈重的愧疚、不解與心碎。李媽媽不明白小時候乖巧懂事的兒子，為什麼突然變成冷血的殺人犯，她說「我不知道怎麼做人的媽媽」，因為兒子犯事之後始終避不見面，身為媽媽的她連詢問兒子為何這樣的原因都無法，而後連見兒子最後一面的機會也沒有。 (圖片來源: 我們與惡的距離) 身為旁觀者的我們，能理解宋喬安的心痛，卻不能忽略李大芝的悲傷，能尊重王赦的理念，卻也能理解丁美湄的顧慮。很多事情都是一體兩面，甚至多面，但是我們常在尚未全盤了解事情的全貌之前，就先選邊站。 (圖片來源: 我們與惡的距離) 就如同那些在網路上指責馬方林出軌導致女友Pinky輕生的鍵盤柯南，仗著在網路上能隱藏身分，瘋狂湧入對方社群開始一系列莫須有的指控與謾罵，結果之後證實是女方變心，大多數人都是選擇摸摸鼻子、默不作聲，以誤會兩個字做為當初這麼做的理由，完全沒有道歉。 他們登出社群之後，照樣過自己的生活，再次回到社群，可能有新的目標對象等著他們再次「行俠仗義」，卻沒有人想過，那些因為他們「誤會」而留下陰影的人該怎麼辦？他們能同樣灑脫地move on當作一切都沒發生過嗎？ (圖片來源: 我們與惡的距離) 李大芝在辦公室跟宋喬安說了：「我哥是殺了很多人，但我跟我的家人就沒有活下去的權力嗎？」、「你們可以隨便貼別人標籤，你們有沒有想過，在無形之中也殺了人？」，這段話讓編輯有點既視感，和剛剛分享的《兇手不只一個》情境有點類似。 歌詞中寫道： 「兇手不只一個 死者不只一個 被害的加害者 加害的被害者 人們何時開始如此彼此對待著 受傷的人不只一個 傷害的人不只一個 有些傷看不見的 人如此彼此對待著」 身為旁觀者甚至評論者的我們，在其他人眼中可能也是無聲的兇手。 (圖片來源: 我們與惡的距離) 現在網路資訊越來越透明，「肉搜」已成家常便飯。無論是在表特版神人、在爆料公社公布消息、甚至只是私下查詢社會案件加害者與被害者的社群，即使你沒有一次在任何一個相關版面留言過，但這些舉動都證實了，原來我們與惡的距離，真的真的很近。 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #台劇 #吳慷仁 #影劇 #影劇音樂 #我們與惡的距離 #溫昇豪 #賈靜雯 

馬西搜呦！2025全台5間韓式糖餅必吃推薦，讓你不用出國就能吃！

近年來因韓流的關係，在台灣有越來越多韓式餐廳、咖啡廳、炸雞···等專賣店，而「糖餅」往往都要去韓國旅遊時才能品嘗到，不知道大家去韓國時有沒有在路邊看到過「韓式糖餅」的攤車或小店，又或者是在韓綜中看見過！沒時間出國或看電視看到口水直流的朋友還不快點看過來～編輯都幫你找出來了，快一起看下去吧！ 韓式糖餅推薦：韓點糖 地址：台北市大安區延吉街70巷2弄2號 首爾蜜糖餅 $50 / 釜山4種堅果糖餅 $60 巧克力派糖餅 $65 編輯推薦：★★★★ 原本是以餐車形式營業的『韓點糖』現在終於以實體門市上市了！而店家門前就有一個點餐機採自助點餐，半開放式的店面的可以清楚看到餐點製作過程，糖餅帶有微微的肉桂香，口感外酥內軟，裡面的堅果增添他的層次風味，分別有南瓜子、花生角、葵瓜子、蔓越莓。每種口味都是現點現做而且一定要趁熱吃！ https://www.instagram.com/p/Ck2HAISPHrp/ https://www.instagram.com/p/CkAS-tdLMcO/?utm_source=ig_web_copy_link 韓式糖餅推薦：三味糖餅 地址：台中市西屯區大祥街143號 原味糖餅 $60 / 蜜糖堅果糖餅+冰淇淋 $100 地瓜起司辣炒年糕 $200 / 韓國焦糖甜麥仁牛奶 $140 編輯推薦：★★★★ 『三味糖餅』是一對夫妻在經營，老闆是韓國人，因此店內走韓系裝潢，純白簡約又大方，糖餅有甜的也有鹹的共有11種口味。除了糖餅以外還有辣炒年糕都是老闆自己手作研發的，糖餅的表皮吃起來像炸甜圈圈，口感微酥脆，裡面則是鬆軟的麵包體上面再加上香草冰淇淋，吃起來超更罪惡呀！另外它們的『地瓜起司辣炒年糕』也相當受顧客的歡迎！米製的年糕吃起來特別Q彈，甜辣醬汁也是老闆特調的味道十分道地，搭配起司地瓜泥一起吃，多了甜味，中和辣味還有起司的鹹香，年糕控千萬別錯過！ https://www.instagram.com/p/CZDjAw6Peay/ 韓式糖餅推薦：春日糖餅 地址：台北市大安區師大路43號 Nutella香蕉聖代糖餅 $80 / 拉絲乳酪三重奏糖餅 $80 蜜糖堅果乾糖餅 $60 / 草莓抹茶起士蛋糕糖餅 $130（期間限定） 編輯推薦：★★★★★ 位在師大夜市新開幕的「春日糖餅」店面小小的𝐿𝑂𝐺𝑂還超級可愛！『草莓抹茶起士蛋糕糖餅』糖餅包入冰心草莓裹上滿滿抹茶奶霜在挖上一球香草冰淇淋上面則鋪滿大湖草莓和起士酥餅最後再來塊奶油生乳酪蛋糕，超多層次，口感豐富！此款是期間限定草莓控、抹茶控快衝一波！ https://www.instagram.com/p/Cp92OIIvwm3/?utm_source=ig_web_copy_link 韓式糖餅推薦：娘子家咖啡 地址：台北市大同區南京西路25巷18之6號2樓 濟州爺爺手作糖餅 $180 / bang bang bang氣泡飲 $200 編輯推薦：★★★ 『娘子家咖啡』是位在中山商圈的韓食與咖啡廳的複合式店面，一次滿足想吃熟食又想吃甜點的人，店內的裝潢非常精緻，老闆對於裝潢的理念是想呈現濟州島咖啡廳的感覺。另外需要注意的是糖餅是現做的，供應時間是15-17點。專程去吃糖餅的朋友記得注意一下供應時間喔！糖餅本身Q 又帶有嚼勁的口感配上黑糖肉桂微辛辣的感覺再配上了香濃的香草冰淇淋、香蕉、巧克力醬，這道地的糖餅彷彿身歷其境於韓國街頭，上面的芝麻慕斯，還是可愛的縮小版濟州島石像！ https://www.instagram.com/p/CcKgtSSv-MQ/ 介紹完以上四間編輯整個嘴饞到爆炸，好懷念3年去韓國路邊攤吃到的糖餅，當初在台灣幾乎找不太到，看到現在越來越多間可以選擇編緝真的太興奮啦！沒嘗試過的朋友快點找朋友一起去探店吧! 撰文編輯（#sue） 更多美食資訊，請追蹤波波發胖Instagram帳號： ＠popyummy_mag 延伸閱讀 👉韓式飯捲推薦 👉韓式早午餐推薦 👉台北韓式料理餐廳推薦 #三味糖餅 #娘子家咖啡 #收藏糖餅 #春日糖餅 #糖餅 #糖餅推薦 #韓國小吃 #韓式 #韓式甜點 #韓式糖餅 #韓式糖餅推薦 #韓點糖 

手機愈滑心情愈差？5步驟讓媽媽們不再資訊焦慮，減壓祕訣從斷捨離開始！

在現今社會，網路社群已成為我們不可或缺的一環。然而，近日連續的metoo事件、絕世網紅真實版劇情等紛紛擾擾，是否讓身為媽媽的妳在滑手機時不免被演算法襲擊，甚至是有些影響心情起伏了呢？以下就來推薦一些讓媽媽減壓的小訣竅，不再被外在訊息影響真實世界的生活唷！ （圖片來源：Pexels） 1. 進行追蹤名單斷捨離、清除不感興趣的廣告推播 人是會改變的生物，某些時期我們感興趣的人事物經過時間的更迭後可能已不重要，還有過於偏頗的新聞內容、傳遞負能量為主的粉絲團，或是內容跟話題都與自己已毫無關聯的IG帳號、KOL甚至是朋友，都建議可退追蹤／隱藏，降低自己接受不必要訊息的可能。同時，當在滑手機時如果滑到不相干的廣告內容，也可勤勞動動手指，將其通報為不感興趣，也可降低被演算法無情推播的機會。 （圖片來源：Pexels） 2. 降低手機的使用頻率 能完全刪除社群軟體是最有效率的，但相信會看到這篇文章的妳多數都是手機不離身、短影片、追劇就是生活消遣吧！所以完全做到不使用社群是不太可能的。要無痛降低使用手機頻率的第一步，可以先從善用手機內建提醒開始，藉此稍微控制自己的手機使用時間。 又或是制定某個時段後就完全不使用手機，藉此增加從事其他活動的時間。無論時間長短，只要能先短暫放下手機，讓自己可以有足夠的餘裕抬起頭來，在通勤時看看窗外景色、和身邊的人好好聊天、或是什麼都不做純然地放空，提醒自己回到當下、相信心情可以頓時輕鬆不少唷！ （圖片來源：Pexels） 3. 建立固定時間從事興趣、探索能讓內心平靜的紓壓方式 身為媽媽的妳，是否在生了孩子之後放棄了很多自己曾經擁有的興趣或是習慣呢？從孩子呱呱墜地後的睡眠不足，到孩子送上床後熬的是自由的夜，難免都會壓縮到我們的睡眠品質，時間久了，似乎形成了一個無限疲憊的惡性循環。 如果可以的話，不妨根據自己的作息習性，安排一個完全沒有人吵你的時段，做一點自己喜歡的事，像是運動、簡易的瑜伽伸展、閱讀、手作小物、種種植栽、做甜點、甚至是研究星盤、人類圖、塔羅牌等身心靈相關內容，只要是能讓自己進入心流，不再讓自己擔心這個、煩惱那個，只專注於當下那個你所喜愛的事物，相信都能為自己內心帶來一絲平靜與愉悅。 （圖片來源：Pexels） 4. 接近大自然 若是為了照顧小孩、忙於照顧家務，導致長時間足不出戶，是否難免會有一點覺得自己身心不自由的感受呢？可以的話，不妨安排一個週末，帶著家人或與三五好友一同去山中露營、海邊踏浪吧！享受盛夏熱情陽光，呼吸新鮮空氣、聽聽山林中的蟲鳴鳥叫，又或是在海邊看著無邊無際的海平面，聽著海浪拍打岸邊的聲音也讓人的身心平靜下來喔！ （圖片來源：Pexels） 5. 建立書寫習慣 每一個媽媽都是有三頭六臂的無敵鐵金剛，我們永遠有做不完的代辦清單、有不絕於耳的孩子呼喚聲，即便只是小到不行的日常生活，都有可能成為壓垮我們的最後一根稻草。當這種覺得自己腦袋要爆炸，卻又無處發洩的時候，推薦可以進行自由書寫，不用擔心自己的文筆，盡情地想到什麼就寫下什麼，如果不方便書寫，也可以將想法記錄在自己的手機裡，要不要翻出來看完全取決於自己，重點是讓大腦裡的思緒可以找到一個安全、沒有任何人會批判的出口。 （圖片來源：Pexels） 以上的減壓妙招，希望可以帶給所有不同崗位上的媽媽一點慰藉和依靠。最後要提醒媽媽們，社群上所見的都是他人生活的其中一個小碎片，好好地活在當下，與自己身邊最愛的人相處，適時的給自己一點空間喘息，才不會讓自己處於緊繃的資訊焦慮狀態唷！ 【延伸閱讀】 全年無休的媽媽需要休息！「五重點」讓自己在育兒生活中找到平衡！ 陪你高談闊論媽媽經！媽咪們必聽的優質Podcast節目推薦，成為你心靈上的紓壓管道～ 妳也這樣想嗎？新手媽咪列「滿分母愛清單」讓資深媽傻眼：沒有母親會這樣！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #AshleyH #手機 #減壓 #社群斷捨離 #自我成長 #資訊焦慮 

小鬼黃鴻升的出道作品回顧，影歌視兼藝術創作的全方位大明星。

撰文編輯 #暖樂Loftwarm 最近剛寫過關於楊丞琳與小鬼黃鴻升之間，令人稱羨的友情的一篇文章，所以，看到黃鴻升驟逝的消息，其實五味雜陳，第一時間真的不敢相信，看著新聞重複播報之後，也逐漸接受這個事實，所以更想動筆寫下小鬼黃鴻升的出道作品回顧，將這一位在電影、歌唱、電視表演都有全方位發展的大明星，同時也是許多人的開心果的演藝成績，全部用重點式的摘要作分享。 延伸閱讀：楊丞琳的青春住了誰-永遠的好友黃鴻升 【關於小鬼黃鴻升】 華岡藝校畢業的他，18歲就正式出道，外號藝名取為「小鬼」是因緣際會之下，用了導演鈕承澤在偶像劇《半成年主張之搞個自由式》中的角色名稱，而使用「Alien」外星人當作英文名字，是覺得這個名詞，能夠代表未知宇宙般的浩瀚，與不被框架定義的豐富想像力，延伸出無限的創意與無窮的可能性，2002年與陳柏霖、遠藤章造，組成一個三人團體「HC3」，不久解散後隔年，又成為男子團體「丸子」的一份子，推出了關東煮這張專輯，而專輯同名歌曲《關東煮》帶點無厘頭的歡樂曲風，相信都讓很多人知道了這個男子團體，同時更加認識了小鬼黃鴻升，即使再次面臨解散並選擇單飛，也因此闖出更寬廣的一片天地。 單飛的他不僅繼續出個人專輯當歌手，也在談話性節目和綜藝節目擔任主持人，並入圍過第50屆電視金鐘獎「綜藝節目主持人獎」，此外，無論大螢幕的電影或是小螢幕的電視，都能看到他身為專業演員的演技，2007年開始，展現美術創作的才華，出了圖文書，也撰寫潮流雜誌專欄，儼然又多了圖文作家名號的跨界狠角色，擁有自己的潮牌AES，今年2月還舉辦了《Dear papa》個人畫展，多才多藝，同時擁有歌手、主持人、演員、圖文作家、藝術家...等等多重身分的台灣男藝人。 【電視劇歷史作品回顧】 2002年《半成年主張之搞個自由式》 2005年《偵探物語》 2005年《終極一班》 2005年《人生劇展-喂！水開了沒？》 2006年《天堂來的孩子》 2006年《東方茱麗葉》 2007年《熱情仲夏》 2007年《轉角遇到愛》 2008年《霹靂MIT》 2009年《我在1949,等你》 2010年《流氓校長》 2011年《珍愛林北》 2011年《醉後決定愛上你》 2012年《花樣人間》 2012年《剩女保鏢》 2014年《巷弄裡的那家書店》 2016年《滾石愛情故事-飄洋過海來看你》 2017年《逃婚一百次》 2019年《我是顧家男》 2019年《想見你》 2020年《獵夢特工》 電視劇經典作品：剩女保鏢 小鬼黃鴻升演出過不少電視劇，若提到近幾年由他擔任男一的戲劇，印象中最深刻的就是《剩女保鏢》和《巷弄裡的那家書店》，特別是《剩女保鏢》裡，黃鴻升扮演難搞的總經理，意外和擔任保鏢工作，保護他安全的孟耿如，談起一場由厭生愛的戀情。 【歷史電視主持作品回顧】 2002年《下課花路米》 2004年《亞洲娛樂通》 2004年《娛樂歐MyGod》 2005年《歡樂一路發之生存巴士》 2006年《娛樂百分百》 2008年《小鬼當家》 2009年《得獎的事》 2011年《中國愛∙大歌會》 2014年《Citycolor城彩名人堂》 2018年《綜藝玩很大》 2019年《星光雲!RUN新聞》 2019年《台語我上讚》 【入圍獎項的肯定】 🟦 2015年，以主持的《娛樂百分百》入圍第50屆電視金鐘獎「綜藝節目主持人獎」。 🟦 2019年，以主持的《綜藝玩很大》，與吳宗憲、林柏昇，共同入圍第54屆電視金鐘獎「益智及實境節目主持人獎」。 【網路節目主持作品回顧】 2018年《17直播-趣你的娛樂》 2020年《蝦皮購物-聊聊大明星》 電視主持經典節目：娛樂百分百、綜藝玩很大 黃鴻升在2018下半年加入《綜藝玩很大》，每週和吳宗憲、林柏昇（KID）共同主持，是不分年紀，闔家觀賞的外景實境遊戲節目，也是繼娛樂百分百之後，第2個最期待能看到小鬼黃鴻升的節目，只可惜以後缺少了他的身影，讓人心裡有點惆悵。 【電影代表作回顧】 2004年《狂放》 2004年《夢遊夏威夷》 2011年《一泡而紅》 2012年《陣頭》 2015年《角頭》 2016年《風雲高手》 2016年《大顯神威》 2016年《從地獄歸來》 2017年《痴情男子漢》 2019年《舞極限》 2020年《練愛iNG》 【網路電影代表作回顧】 2017年《逃婚一百次》 【短片/微電影代表作回顧】 2006年《飛往昨天的CI006》 2007年《燃燒吧！機車》 2009年《黑潮》 電影經典代表：一泡而紅、陣頭、角頭、大顯神威 小鬼黃鴻昇主演的電影《陣頭》，氣勢如虹，當時在台灣的票房突破三億，他也一舉獲得億萬男主角的封號，而另一部和王陽明呈現雙男主的《角頭》，演活了黑幫的兄弟情誼和走在刀口過日子的心情，演出的新加坡電影《一泡而紅》，讓他在海外順勢累積了不少知名度與人氣，而他對演員工作的敬業程度，從幕後花絮以及相關工作人員給予的高評價，都有目共睹，隨和的態度，有親和力笑容，就像是他給人的既定印象。 【音樂作品回顧】 2002年男子團體HC3《我們是朋友》 2003年男子團體丸子《關東煮》 2007年滾石合輯《K歌情人雅座》 2008年滾石合輯《一起飛Far away》 2009年個人專輯《Love Hero愛&英雄》 2009年迷你專輯《不屑》 2010年單曲《御守之心》 2011年個人專輯《黑心傷品》 2011年個人專輯《金剛變形》 2013年個人專輯《超有感》 2015年個人專輯《ALIEN》 2018年個人專輯《人類HUMAN》 2019年單曲《Plan B》 經典代表歌曲：關東煮、不屑、地球上最浪漫的一首歌、超有感、愛的主旋律 從2009年開始至少舉辦過18場以上的個人演唱會，還不包含其他公益型活動或晚會，列出的5首代表歌曲，相信只要是歌迷都知道，絕對是經典，《不屑》唱出都會男子的深情，《地球上最浪漫的一首歌》表達出愛情的甜蜜與患得患失，《超有感》有種混搭變奏又很潮的時尚感，個人特別喜歡他和卓文萱合唱的《愛的主旋律》，節奏輕快，是當時去KTV必點的男女對唱情歌。 【個人著作書籍回顧】 2007年《搞什麼鬼？！》全創作圖文集 2008年《鬼怒穿》全創作圖文集 2010年《赤鬼流》全創作圖文集 【自創潮流品牌AES】 從2008年至今，由小鬼黃鴻升創辦，與妹妹、妹婿一起經營，並非椅靠著藝人光環，而是專注用心設計衣服並重視材質，帶有這樣精神的街頭服飾品牌。 【個人展覽活動】 2016年創作個展《Me & Myself》 2020年個人畫展《Dear PaPa》 以上都是才華洋溢的黃鴻升的出道作品回顧史，2002年到2020年，小鬼黃鴻升努力的表現自己，娛樂了觀眾，也讓大家知道他具備的各種天份，剩下的一切盡在不言中。 轉分享男藝人Kid放在IG的懷念影片，和一張他跟好友們的合照，作為結尾，希望他到了另一個世界，同樣能夠盡情做自己喜歡的事。 圖片來源：AES黃鴻升FB粉絲專頁、黃鴻升IG、林柏昇KIDIG、三立電視台網站、陣頭FB粉絲專頁，僅文章分享使用！ #小鬼黃鴻升 #黃鴻升代表歌曲 #黃鴻升代表電影 #暖樂 #波波黛莉的異想世界 #AES黃鴻升 #黃鴻升代表電視劇 #黃鴻升個人創作畫作個展 #Alienhuang 延伸閱讀相關主題文章： 職場 12大面試問題陷阱，就用這些面試技巧回擊吧！ 掌握8個面試技巧，讓主管直接開口要妳來上班。 職場生存必學，用8個技巧來迎戰職場黑暗面。 職場菜鳥的你~絕對要懂得的幾件事！ 職場生活，6種讓人翻白眼的自我感覺良好行為。 心理測驗 愛情心測，妳有哪種魅力容易吸引男孩子的注意？ 超神準心測，你目前渴望愛情的被愛指數？ 網瘋傳心測，你脫單談戀愛的成功率有多高？ 愛情心測，目前你對於戀愛的不安程度？ 愛情 男女交往約會AA制，其實只是種戀愛儀式感！ 好想談戀愛，出社會後也能認識異性的各種方式！ 6個小心機讓妳追到眼前的天菜，女孩也能掌握戀愛節奏與主動權！ 試著交往看看是否就能找到真愛？5個觀點回答妳的疑惑！ 11種討人厭的追求方式，你知道這樣大扣分嗎？ 仇女現象衍生出的10種錯誤愛情價值觀！ 生活資訊 超方便查詢天氣預報颱風動態資訊，推薦常用APP網站！ 租屋族必看！套房雅房差別、舊公寓老房屋怎麼挑選？ 設計靈感必備！16個調色盤網站讓你生活美學配色大提升！ 影劇娛樂 16位懷舊卡通男神，每個都是超厲害的撩妹高手！ 《以家人之名》宋威龍和張新成，帥哥哥們寵妹無極限！ 盤點5部兄弟愛上同一個女人的韓劇，左右為難的愛情！ 《當我最漂亮的時候》河錫辰、金志洙帥哥兄弟給的愛情難題！ 2020新韓劇分享Alice《愛麗絲》，時間旅行的科幻愛情故事。 2020電視金鐘獎入圍精選13部必看台劇，第55屆懶人包！ 靈異懸疑新劇《Missing：他們存在過》失蹤亡靈村莊隱藏的秘密。 《惡之花》文彩元必看影劇，從反派到女主角的演技魅力。 20年後再看《庫洛魔法使》超複雜關係，原來是不同形式的愛！ 12星座 12星座的獨特風格，就像12種不同的甜點！ 風火水土象星座配對，無法向喜歡的人成功告白的理由！ 12星座變心分手的預兆，說不愛就不愛了！ 12星座排行榜！容易禍從口出的TOP3前三名。 🍀 暖樂Loftwarm / 撰文編輯 🍀 FB粉絲專頁 👉 點我 🍀 Instagram 👉 點我 🍀 痞客邦部落格 👉 點我 🍀 E-mail來信 👉 點我

改變人生的基本方法

#28 習慣讓自己的大腦， 在某些卡住的自動反應當下， 「微瞬間」選擇跟以往不同的 有思考過的選擇， 而非憑過去的經驗去選， 讓這個思考方式成為一種習慣。 -《防彈成功法則》 ---------------- 這是我一直在干預自己的習慣 做微調的事情。 我成功用這個方法戒掉了 下班就滑手機，有空就看電視到睡覺的習慣。 我空閒的時候可以背日文、可以寫文章、 可以畫圖、可以練字、可以出去運動、 可以閱讀、可以學新東西。 在想要滑手機點開影片或漫畫的那一瞬間， 在大腦列出多條選項，做出不同的選擇， 改變今天晚上的命運。 剛開始先改變一天的命運，後來改變1個禮拜，再後來改變1個月，再後來改變半年、改變一年、改變兩年、三年...最後我改變了自己的人生。 你也可以試試看，先改變今天就好。 在想划手機的當下： 👆選擇先拿張紙條，列出今天想要完成的待辦事項。 👆選擇按下潮汐APP做冥想。 👆選擇先站起來動一動再說。 👆選擇脫下衣服先去洗澡。 👆選擇閉上眼睛聽10分鐘的音樂。 👆選擇跟自己的家人說話。 👆選擇先去打個10分鐘的盹。 👆選擇抽起書架上的書 隨便選擇什麼都好，就是要打斷這個習慣。 你的心想改變，但是你的大腦不接受。 因為大腦要改變需要時間， 但我們總以為心想馬上就可以事成， 於是老是失望的放棄。

《Running Man》確定下車！7個「全昭旻超圈粉事蹟」，國民MC劉在錫認證子弟！

《Running Man》自2010開播至今已來到了第13年，深受台灣觀眾喜愛！2017年4月，演員全昭旻、搞笑藝人梁世燦加入節目成為新固定成員，當時不少觀眾對於「新成員加入」此事反感。好不容易，全昭旻靠著自身的努力終於在《Running Man》嶄露頭角，卻在2023年10月迎來「下車」消息，讓許多粉絲深感不捨。今天泡菜編就帶大家來看看「全昭旻的圈粉事蹟」，好奇的話就趕快往下滑吧！ https://www.instagram.com/p/Co14wXhug3K/ （圖片來源：全昭旻IG） https://www.instagram.com/p/Cska1A6hHTe/ 全昭旻超圈粉事蹟｜1、沒有偶包大膽演出 全昭旻以演員身份出道，但她到了很晚才在綜藝節目固定出現，綜藝實力一直被埋沒。但也許正是因為起步較晚，所以她的表現絲毫沒有明星包袱，破格的演出讓人對她心生好感！細數她在《Running Man》的表現，從「磁鐵人類」、「愛情青蛙」、「背叛飛蛾」等形象，都可以感受到她在節目中投注的熱情。一般女演員不敢挑戰的怪舞、肢體搞笑、扮醜，她都通通接受，努力想獲得認可的心意令人感動，反差魅力也讓原本不看好他的觀眾改觀！ （圖片來源：全昭旻IG） 全昭旻超圈粉事蹟｜2、感性文字魅力 雖然台面上全昭旻都表現得很瘋狂，像沒心沒肺的女孩，但私底下的她是個充滿感性的少女！全昭旻因為常在IG上分享自己創作的文字，還被金鍾國在節目上當作話題。也正因為如此，全昭旻在2020年發行了散文集《喝了酒也是可以打電話的》，透過全妹特有的文字魅力、優美詞句將生活中感受到的珍貴情感編寫出來，傳達無論是什麼年紀、受過了什麼樣的傷，都要一直保持著希望去愛，展現感性面貌。 https://www.instagram.com/p/CmC_rknhXwp/ 另外，在節目《Sixth Sense》中，全昭旻在一個以王家衛電影《重慶森林》為主題的餐廳中，聽到老闆娘講解其中的愛情故事與料理之間的連接時，突然感觸良多、當場眼眶泛淚，令在場來賓措手不及，從這些自然流露的情緒中完全可以感受她纖細敏感的内心！ https://www.instagram.com/p/ClHvjSYBmi0/ 全昭旻超圈粉事蹟｜3、低調忍受惡評 全昭旻先前曾因為健康問題而暫時沒參與《Running Man》的錄製，當時除了到醫院接受治療外，大部分時間皆待在家中進行修養。然而，就在全昭旻休息的這段期間，全昭旻的弟弟全旭旻在IG上公開自己收到了酸民的訊息，其中寫道：「全昭旻如果待在《Running Man》，你們全家就會受到詛咒，要嘛讓全昭旻退出《Running Man》，要嘛你們全家每天受詛咒。 」的激進言論。 （圖片來源：旭旻IG） 許多粉絲看到全旭旻貼出這類型訊息後，紛紛留言支持全昭旻，並希望作為弟弟的全旭旻可以好好保護姐姐。值得一提的是，有人跳出來留言說：「如果全旭旻的IG都充滿了這些訊息，那全昭旻的帳號會有多可怕？」希望大家都可以將心比心，就算真的不喜歡某個人，也別隨意謾駡、詛咒別人！ https://www.instagram.com/p/Cjy23V6Bz4X/ 全昭旻超圈粉事蹟｜4、強忍病痛上工 全昭旻在2020年4月錄製《Running Man》時，開場時就可以發現她臉色蒼白，但仍然極力展現活力迎接嘉賓，非常敬業。然而，等到嘉賓一一登場後，她開始時不時彎下腰休息，後來更直接去醫院接受治療，中斷了拍攝。看到全昭旻即使身體不適也想要撐著錄製節目的表現，真的讓人相當心疼！ （圖片來源：SBS） （圖片來源：SBS） 全昭旻超圈粉事蹟｜5、全心全意愛粉絲 2019年時，全昭旻為了慶祝百貨開幕，舉辦了1對1的簽名會。當時，剛好場上有位聽障粉絲是她的粉絲，對方親手畫了全昭旻的畫像送給她，身後緊接著這位粉絲的媽媽。全昭旻知道粉絲聽不見後不只擁抱了對方，還用手語比了「我愛你」表達自己的謝意，甚至當場感動到落淚。等到這位粉絲與媽媽準備下台時，全昭旻不忘大聲向他們說：「要健康喔！」讓人感受到她的真誠。 https://www.instagram.com/p/CgM6otRh0xD/ 全昭旻超圈粉事蹟｜6、暖心善舉助低收弱勢 如果有在追蹤全昭旻IG的話，大家應該會發現她平時就喜歡做陶瓷手工藝吧？先前在新冠疫情期間、無法前往工坊時，她為了「weaja分享市場」一活動抽空自己做了陶瓷並捐贈出去，陶瓷作品經過拍賣後，相關單位會把拍賣收入全額用於幫助因新冠疫情而陷入困境的低收入小孩，全昭旻真的是人美心也美呀！ （圖片來源：westart） https://www.instagram.com/p/CgIg_zkBW0y/ 全昭旻超圈粉事蹟｜7、國民MC劉在錫認證綜藝天才 其實《Running Man》先前曾經歷了不少風波！在始祖成員之一的Gary下車不久後，韓國媒體接著報導宋智孝與金鍾國也將從節目下車，不過事後發現只是節目組「單方面的告知」，藝人本人並不知情，隨後更曾經歷停播危機。慶幸在節目組、成員們的努力下，《Running Man》才可以繼續奔跑到現在，而全昭旻與梁世燦兩位新血的加入也為節目帶來很大的亮點！ 👉🏻藝能感闖出天！9位「劉在錫的愛將後輩」，全昭旻、美珠都備受矚目！ （圖片來源：全昭旻IG） 其實，全昭旻先前在《Happy Together 4》中就有與劉在錫合作的經驗，當時劉在錫就在節目說「很推薦昭旻成為《Running Man》新成員」，因為她完全是個「瘋子」，如果選擇她的話，一定會很努力做好自己的本分！從國民MC都認證的份上，加上平時我們看到全昭旻所付出的努力，可以知道劉在錫所言不假！ https://www.instagram.com/p/CcNaG2BBByh/ （圖片來源：《Happy Together 4》） 看完以上關於《Running Man》全昭旻的介紹，大家是否更加了解他了呢？雖然對於全妹即將從《Running Man》下車感到非常可惜和不捨，但也希望全昭旻暫別《Running Man》後，能有更好的發展以及展現更多優質作品給大家！ 延伸閱讀： 👉🏻曾被導演狠打頭！7點認識《Running Man》全昭旻，感情史、歷年作品一次看！ 👉🏻曾罹患癌症！8點認識《Running Man》梁世燦，和全昭旻有可能假戲真做？ 撰文編輯 #安琪拉 #RunningMan #RunningMan全昭旻 #RunningMan成員 #RunningMan新成員 #全昭旻 #全昭旻BLACKPINK #全昭旻RunningMan #全昭旻劉在錫 #全昭旻弟弟 #全昭旻梁世燦 #全昭旻被罵 #全昭旻酸民 #泡菜精選 #泡菜追星 #韓國綜藝節目 #韓綜推薦 

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