2023臺灣國際熱氣球嘉年華連60天登場！9場光雕音樂會＆煙火秀時間、熱氣球繫留預約總整理

可以準備訂房衝台東啦！邁入第13年的「2023臺灣國際熱氣球嘉年華」在暑假登場，今年一連60天的活動真的是超驚喜，每年夏天在台東鹿野高台升空起飛繽紛的熱氣球，搭配臺東的藍天綠地，為台東天空帶來美麗又夢幻的色彩，全世界活動期程最長的熱氣球活動，非常適合全家大小來一場熱氣球朝聖之旅！ 延伸閱讀👉2023台東人氣景點＆住宿懶人包！山海線全包辦，來趟遠離塵囂的慢活輕旅行吧 大家最關注的「煙火秀」會在8/10以及8/28閉幕兩天施放，另外7/01、7/20、8/10、8/28因會有光雕音樂會，當天的下午場繫留體驗及造型球展演就會提早結束，想賞絢爛煙火、光雕秀、熱氣球秀，詳細的資訊還是要以官方公告為主呦！ 圖片來源：2023臺灣國際熱氣球嘉年華 官網 2023臺灣國際熱氣球嘉年華 活動擴大規模舉辦60天 每年暑假大家引頸期盼的2023臺灣國際熱氣球嘉年華，臺東縣政府公布將在2023年6月30日～8月28日於鹿野高台盛大舉行，隨著疫情紓緩解封，今年的活動擴大規模舉辦，活動總共長達60天，天數不僅是近年來最多的一年，今年還會有全新的造型球全球首發，廣受好評的無人機展演，也將擴大規模，這個暑假有機會就來嗨翻臺東！ 圖片來源：FB 2023臺灣國際熱氣球嘉年華 https://www.instagram.com/p/COrfwmgnxKD/ https://www.instagram.com/p/CSkjbeFhgqj/ 延伸閱讀👉2023台東暑假12大必訪景點！絕美椰林大道＋海岸線秘境，來趟東海岸渡假吧 「追球日誌」特殊造型： 超過50顆國內外熱氣球登場 大驚喜！每年的熱氣球特殊造型不斷求新求變，不論是大家喜歡的Hello Kitty、喔熊等，今年臺灣國際熱氣球嘉年華迎來新成員，首次與LINE貼圖明星「好想兔」、「啾啾妹」及「晴天P莉」合作，活動期間將有超過50顆國內外熱氣球登場。 https://www.instagram.com/p/COmQbA2LTz9/ 另外還有全新打造「Q版媽祖造型球」熱氣球，由台東天后宮所贊助，目前先行已在西班牙順利試飛，Q版媽祖球超有台灣味超可愛，期待到時候能在現場感受媽祖的魅力，有來有保佑啦！ https://www.instagram.com/p/CtuyoQqyfNy/ 圖片來源：FB 2023臺灣國際熱氣球嘉年華 光雕音樂會： 舉辦歷年最多的9場次光雕音樂會 今年的光雕音樂會跟往年有很大的改變！過去「開幕光雕音樂會」與「萬球齊飛活動」集中在同一天舉行，而為了給各位追球迷能欣賞到更完整的表演，第一天(6/30)的開幕活動將改由夜間的開幕光雕音樂會打頭陣，第二天(7/1)的早上才進行萬球齊飛活動，下午再開始熱氣球繫留體驗活動及造型球立球展演，大家要留意時間喔～ 6/30僅開幕光雕音樂會 7/01上午因開幕自由飛，僅下午場提供繫留體驗活動 https://www.instagram.com/p/BzVSybZjoOf/ https://www.instagram.com/p/BzYVri8DdBo/ 延伸閱讀👉台東9處私房夜景熱點大公開！來場浪漫之旅，在星空下享受享受徐徐海風 圖片來源：FB 2023臺灣國際熱氣球嘉年華 光雕音樂會壓軸藝人 除了追球還能追星！這次的活動開幕光雕音樂會，會有歌手藝人閻奕格、黃明志登台演出，把活動氣氛拉到最高點！ 圖片來源：FB 2023臺灣國際熱氣球嘉年華 無人機表演： 無人機展演增加至3場次 另外於2022年首次登場的「無人機X熱氣球」表演深受大家好評，今年一樣會有！並且更加碼無人機展演的規模，無人機每場加碼至700架次，共有3個場次可以欣賞，創下全球最大熱氣球與無人機群飛的展演規模，大家可以好好期待一下了。 https://www.instagram.com/p/CuKbKX-vgDw/ https://www.instagram.com/p/CSjOZZkJ7rQ/ https://www.instagram.com/p/CEjY3XCJRDG/ 🌟 (2) 7/07 (五) 04：00 成功鎮 三仙台(日出光雕) (3) 7/13 (四) 19：00 池上鄉 大坡池 (5) 7/27 (四) 19：00 卑南鄉 知本溫泉區 (6) 8/04 (五) 04：00 太麻里鄉 太麻里曙光園區(日出光雕) (7) 8/10 (四) 19：00 鹿野鄉 鹿野高台 (8)8/17 (四) 19：00 臺東市 國際地標 為無人機展演場次] 圖片來源：FB 2023臺灣國際熱氣球嘉年華 熱氣球場次 繫留體驗： 今年的熱氣球嘉年華活動一樣也有囉！每天在天氣狀況許可下，一天有兩個場次，分別是早上05:30-07:30及下午17:00-19:00都有機會看到展球和繫留搭乘，如果是想到現場觀賞的朋友，在時間內都可以前往欣賞，而如果是想搭乘體驗記得先行網路購票或是現場購票呦！ https://www.instagram.com/p/B1Ia0CSntrO/ （實際展球及結束時間會依現場天候彈性調整，活動時間以外場上不會有熱氣球的展出。） 日期：2023年6月30日至8月28日 時間： ►上午場：05:30-07:30【05:00現場售票】 ►下午場：17:00-19:00【16:00現場售票】 ⚠️依當日天氣狀況調整 線上預約： 第一階段將於5月24日開放預約六、七月份場次 第二階段將於5月31日開放預約八月份場次 https://www.instagram.com/p/CuHfj48vmW3/ 活動資訊＆交通： 「2023臺灣國際熱氣球嘉年華」活動資訊： 日期：2023/6/30(五)～8/28(一) [⚠️6/30僅開幕光雕音樂會] 地點：臺東縣鹿野鄉鹿野高台 「2023臺灣國際熱氣球嘉年華」交通： 【自行開車前往】 →北行： 沿著台九線，過鹿野橋後立即於東33鄉道向左轉，於光榮路/東33鄉道向右轉，於龍馬 路/東33鄉道向左轉，於高台路向右轉，即可到達。 →南行： 沿著台九線，於台塑加油站右轉永安路/東33鄉道，於永樂路/東33鄉道向左轉，於高台 路(茶壺地標)向左轉，即可抵達。 【搭火車前往】 ■ 站名：鹿野火車站 北迴南下：請於鹿野火車站下車 南迴鐵路：請於臺東火車站下車後，轉乘北上火車前往鹿野火車站 https://www.instagram.com/p/BzW6sxfjLPm/ 周邊景點推薦： 詳細介紹👉台東鹿野景點推薦TOP10：鹿野車站、玉龍泉生態步道、武陵綠色隧道，熱門打卡點通通告訴你 住宿推薦： 詳細介紹👉2023最新台東鹿野鄉8間人氣住宿清單，今夏就來趟熱氣球之旅吧 延伸閱讀👉【台東住宿】精選台東5間質感民宿 日系文青、清水模建築通通有 目前相關的活動細節官方仍規劃階段，像是大家好奇會不會有煙火表演、活動接駁車等，詳細活動內容等後續有新的消息陸續發布再更新給大家～ （⚠️以上部分圖片為往年示意圖，實際依今年活動現場為主。） 更多最新旅遊資訊，請追蹤波波打卡Instagram 帳號：＠poptour_mag 延伸閱讀👉2023台東伴手禮推薦TOP7，人氣古早味月餅、爆餡紅豆麵包，不早點去就買不到啦！ 延伸閱讀👉車票超難買當然要吃好吃滿，14間台東美食起手式，吃過才能算來過！ 撰文編輯 #GiGi #2023臺灣國際熱氣球嘉年華 #taiwanballoonfestival #TaiwanInternationalBalloonFestival #光雕音樂會 #台東 #台東旅遊 #台東景點 #台東熱氣球嘉年華 #期間限定 #無人機展演 #熱氣球 #熱氣球嘉年華 #臺東 #臺東鹿野高台 #臺灣國際熱氣球嘉年華 #追球日誌 #鹿野高台 

眼尖的你發現了嗎？《延禧攻略》連眉毛都藏有玄機，超詳細的眉型＆個性分析大全在此！

最近最火紅的劇就屬《延禧攻略》莫屬了！除了劇情大快人心之外，劇中女演員的妝容更是讓人驚艷，每位妃子的眉型隨著個性都不太一樣，看這部戲就像蒐集一本眉型寶典一樣，邊看劇還能學畫眉毛，真的很划算啊～就讓我們分析看看你的眉毛最像誰吧！ 延伸閱讀：《延禧攻略》娘娘們的妝容大盤點，瓔珞親自示範宮廷咬唇妝，學起來你也能當娘娘！ ＃魏瓔珞 瓔珞在劇中代表有勇氣與智謀的形象，所以她的眉看起來非常乾淨、俐落，眉毛的稜角分明也很適合她強大的氣場，雖然眉尾的弧度比較眉頭低一點點，但眉峰保持平緩，就會有種挑眉感，但又不會太過驚訝或刻薄的感覺，眉色也較深讓人有種不好惹的氛圍！想畫瓔珞眉，就要記得眉峰往前畫一點！ 延伸閱讀：【延禧經典名言】魏瓔珞的霸氣金句，哪位娘娘再不學起來，我有的是法子對付她！ （圖片來源：小紅書＠Leah_M) 圖片來源：＠电视剧延禧攻略 ＃富察皇后 富察皇后在劇中都是給人溫柔賢慧、端莊氣質的感覺，所以她的眉毛也不會太過張揚，反而是柔和的弧形眉，整體看起來眉毛偏平、弧度也比較小，然後眉峰也不會太明顯。 延伸閱讀：古裝美，時裝仙！延禧娘娘們的時裝圖鑑，My Pick 絕對是母儀天下的富察皇后啦！ 圖片來源：＠电视剧延禧攻略 ＃高貴妃 看到高貴妃就會想到甄嬛傳裡面的華妃啊！不過高貴妃的妝完美地詮釋了她的形象，高貴妃在宮中恃寵而驕、盛氣淩人，所以她的眉毛與眼妝都很明顯地往上挑，眉峰也非常明顯，平常我們是真的不能學啦XD 延伸閱讀：想得聖寵的還不快進宮！洗版IG、FB的P圖網址『我的清宮照』，延禧後宮裡第一美人絕對是我！ （圖片來源：小紅書＠Leah_M) 圖片來源：＠电视剧延禧攻略 ＃嫻妃 在由白轉黑前的嫻妃眉毛看起來和富察皇后有點相似，都是比較平緩，但嫻妃的眉頭稍粗，不過都是給人溫暖柔和的感覺，但黑化之後的嫻妃，眉型也開始有所改變，變得比較短且往上挑，眉峰也比較明顯了，整個氣勢都有強大起來的感覺！ 延伸閱讀：眉毛、眼影、眼線的「DO&#8221;S &#038; DON&#8221;TS」終極懶人包在這，看完這包你再也不會畫錯！ （圖片來源：小紅書＠Leah_M) 只能說眉型真的影響一個人很深遠阿！以前沒發現，但看劇就知道，這個人好不好看眉毛就知道！ 圖片來源：＠电视剧延禧攻略 ＃純妃 純妃在劇中也和魏瓔珞一樣算是足智多謀的角色，不過她更多了一份柔和淡定的感覺，所以她的眉毛看起來是平坦的圓弧狀，沒有明顯眉峰，眉毛也不會過長，整個眉型讓人看起來漂亮又溫柔！ 延伸閱讀：想得聖寵的還不快進宮！洗版IG、FB的P圖網址『我的清宮照』，延禧後宮裡第一美人絕對是我！ （圖片來源：小紅書＠Leah_M) ＃順嬪 這還沒出現但是一直備受矚目的順嬪，眉毛其實算是最粗的人，前粗後細，加深了她的五官輪廓，但眉峰也不會太明顯，有氣勢的同時又不會太凶悍，是大家可以試試的眉型啊～ 延伸閱讀：灰階冷淡風臣妾也是略懂，延禧攻略的色彩攻略，新時代宮庭劇的色彩大變革 （圖片來源：小紅書＠Leah_M) ＃明玉 明玉這直爽但又好欺負的個性，眉毛有點微微下垂，但不會太苦情，有點俏皮感，大家都說明玉像狗狗一樣可愛可能也是這樣，加上飾演明玉的姜梓新眼睛本來就有點往上挑，這樣反而看起來不那麼幼稚，大家也可以試試啊～ （圖片來源：小紅書＠Leah_M) 看完各妃子的眉型解析後，有沒有立刻想動手試試新眉型，不知道大家比較喜歡誰的眉型呢？ #古代眉型 #嫺妃 #富察皇后 #延禧攻略 #延禧攻略妝容 #延禧攻略眉型 #延禧攻略眉毛 #彩妝 #漂亮 #眉型 #眉型分析 #眉毛 #高貴妃 #魏瓔珞 #魏瓔珞眉毛 

真的有“戀愛恐懼症”？出現這些行為證明你真的恐慌戀愛！

安妞大家我是Mona ❤️ 今天要跟大家分享的關於戀愛的二三事，你或妳是否害怕談戀愛呢，只要一談到“戀愛”這兩字就恐慌呢？以下我會分享什麼是造成“戀愛恐慌症”的因素，以及這類人會有的行為症狀，如果符合很多項的話，或許你患有了“戀愛恐慌症”！ - 戀愛恐慌症 Philophobia 戀愛恐慌症產生的原因主要是跟人生經歷有關，像是在以前的談戀愛過程當中遭受過傷害、打擊、受挫，在內心造成了創傷，或者是透過親朋好友的戀愛親身經歷故事，或是由於看了相關的愛情連續劇、電影而使個人的觀點造成了扭曲，引發了對於戀愛的心理恐懼。 不敢踏入愛情，排斥跟人交流互動。 （圖片取自網路） 怕愛上別人後，深陷其中無法自拔 通常有戀愛恐慌症的人都對自身沒有太大的自信，更怕的是自己付出的愛不能得到回報，不能得到同等的情感回應自己所付出的感情。 怕受傷，害怕被拒絕 患有戀愛恐慌症的人就算愛上了對方也不會有所表示，害怕對方拒絕自己，然後因而對自己產生反感討厭自己，因此這類人通常都是單戀對方，而不會有所行動。 怕傷害別人 可能由於一段人生經歷，或是在先前的戀愛經驗當中傷害了對方，造成對方的不愉快，害怕自己再度傷害他人。 害怕在最愛的當下，失去一切 害怕因為談戀愛而需要放棄跟朋友之間的相處時間，或是沒有了自己的自由，因此選擇與對方保持距離，寧可一直維持在曖昧階段也不想有下一步，享受著曖昧，不肯去戀愛，發生親密關係。 - 另外要注意的是：輕度的恐慌並非造成太大的傷害，但是嚴重者可能會有以下情況： 極度的害怕和恐懼 心悸或是心跳加速 冷汗直冒 發抖顫慄、頭暈 呼吸困難、窒息感不斷來襲 胸痛、胸悶 噁心想吐、腹部不適 （圖片取自網路） 以上就是患有“戀愛恐慌症”會有的行為 - 最後想說的是如果發現自己患有戀愛恐慌症並且『情況嚴重者』，建議前往精神科治療，不管是心理治療或是藥物治療，配合著醫生的建議一定會好起來的！！ - 最後謝謝看完這篇文章的大家 希望大家喜歡今天的分享🥰 如果想看更多關於我的穿搭.美食.旅遊等等的日常分享，可以點下方的連結⬇️ , 也歡迎追蹤😚 ig: w.cy.__.217_ 穿搭ig: 穿搭ig 閱讀ig: Monareading Popdaily創作者計畫：Popdaily Mona - {咖啡廳延伸閱讀} 肉桂捲控的看過來🙋🏻‍♀️ | 山美SUMMIT｜高雄 酷到不行非同尋常的標本咖啡廳🦚｜猶生AMAR | 高雄咖啡廳 一間結合著古物古著甜點的翻新式三合院｜青苔moss archives ｜台南 一間樸實專賣貝果的甜點店🥯｜最初的地方｜台南甜點 中山站復古咖啡廳🤎｜角公園咖啡Triangle garden cafe｜台北 A N G L E II 設計感十足黑白相間咖啡廳🖤 🤍 ｜石牌｜台北咖啡廳 每個月只『營業四天』的古歐式風格咖啡廳｜器物 URBAN SCENT | 高雄咖啡廳 THINK PIZZA美式紐約披薩店 | 台南美食 初吻😳 | 存在甜點 EXIST DESSERT | 鹽埕區甜點 藏室𝐇𝐢𝐝𝐝𝐞𝐧 𝐁𝐮𝐫𝐠𝐞𝐫🍔 | 淡水美食 美到爆精緻古典甜點盤咖啡廳 {打卡延伸閱讀} 非去不可的梵谷光影展🌠｜再見梵谷光影體驗展 Van Gogh Alive Taiwan 高雄場只到9/27，想去大家能找一天去！ 美到爆表已經太喜歡的展覽🤍｜台北市立美術館｜江賢二回顧展 藏匿在中山商圈的老宅復古書店｜浮光書店🏠 ｜台北 陽明山繡球花季景點新選擇💐 ｜竹子湖花與樹繡球花田｜台北景點 {書單延伸閱讀} 不要害怕萎靡，你有自己的花期🌼 ｜所有溫柔都是你的隱喻 近期療癒書單🌞｜女生必讀書籍 你的心『擱淺』了嗎？ | 催淚爆哭書單 | 我在這裡擱淺 有人看到，但沒人知道 近期書單📖 ｜ 借一個你的睡前時間 🛏 近期書單 📖 ｜願你在深淵盛放🌺 ｜『深淵過後，我們都是彼此的甦醒 』 還想浪費一次的風景｜成長是一種痛，而痛過留下的記號，卻是後來才能看懂 {電影延伸閱讀} 《依然相信》電影介紹 ｜有一種愛，可以改變人生｜ I STILL BELIEVE {韓國/泡菜延伸閱讀} 2020韓國流行歌曲懶人包！｜KPOP MUSIC {手機app延伸閱讀} 免費排版app分享，想要整理版面的不要錯過！｜Preview. Apphi - #戀愛恐慌症#philophobia#phobia#specialphobia#戀愛#愛情#創傷 #感情#人生#人生經歷#心理疾病#心理#love#life #experience #lifeexperience#behavior#trauma#mentalhealth#mentalhealthawareness #mentalillness #symptoms #share#sharing #popdaily#일상#daily#2020 #波波邱比特#poplove#朋友#交友#人際關係#love#couple#instalove#friend #fallinlove

不藏私！網友討論＆編輯最愛化妝水，加映濕敷技巧&換季保養小知識！

今天要來跟大家分享網友討論度超高&編輯們愛用的化妝水名單，最後還有附如何濕敷的技巧&因換季引起肌膚不穩定的解決小方法喔～ 延伸閱讀：【2019周年慶】持續更新中請收藏！「保養+彩妝+香氛」優惠折扣，附各大百貨檔期表總整理 ｜33編｜膚質：混和偏乾肌 Sk2 青春露 質地：水狀 推薦原因：雖然青春露的價位稍高，但不得不說濕敷效果真的非常明顯，而且敷完零負擔、臉上不會有黏膩的感覺，雖然味道有點重，但基於它的效果還是很值得入手一瓶！ ｜江編｜膚質：乾肌 Dr.wu 玻尿酸保濕精華化妝水 質地：微濃稠感，但一抹開即化成水狀 推薦原因：廣受好評的Dr.wu 玻尿酸保濕精華化妝水，以好吸收不黏膩的質地受到大家的喜愛，同時也算是較好入手的醫美保養之一，濕敷完皮膚看起來很好而且真的有ㄉㄨㄞ ㄉㄨㄞ的感覺喔～此外也有清爽版玻尿酸保濕精華化妝水可以選擇。 ｜AN安編｜膚質：一般肌膚 shiseido 全效抗痕亮采賦活露 這瓶是AN安編很推薦的愛用化妝水，超好吸收不黏，依她的說法是一用就會驚為天人，如果拿來濕敷後面妝容也會相當服貼不容易脫妝！ ｜妝忙內｜膚質：乾肌 melvita 玫瑰化妝水 妝忙內提到這瓶不但是她的乾燥肌膚救星，在濕敷的時候也不會有刺痛感，還有淡淡的香氣，整體非常療癒啊！ 接下來是網友們討論度高的化妝水，其實這幾款相信大家都不陌生啦～但保養品還是要依照個人膚質以及實際使用後評估是否真的適合自己！ 健康化妝水、流金水、金盞花⋯你一定聽過的＃網紅神水，到底好不好用？ 濕敷步驟&方式： 使用化妝水濕敷之前，可以先將化妝水倒在手心後，由下往上輕拍全臉一次，然後再選擇化妝棉or面膜紙，記得沾濕沾滿後再敷在臉上，這樣才有效果～千萬別為了要省化妝水只用少量，這樣反而會越敷越乾哦！ •有些人的皮膚不宜每天敷面膜，可以試試看用濕敷的方式～ •如果換季肌膚變得不穩定時，可以先減少過多的保養品程序，單擦化妝水或是濕敷的簡單方式來穩定肌膚。 以上，如果對於化妝水還有什麼問題，歡迎留言回覆私訊我們喔！ – 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 【延伸閱讀】 【2019周年慶】持續更新中請收藏！「保養+彩妝+香氛」優惠折扣，附各大百貨檔期表總整理 【9月開架新品】準備好被秋天彩妝燒一波啦！不斷更新中，最新開箱資訊都在這 請收藏！女孩必備的「妝容小心機」，完美偽素顏&自然初戀臉就這樣畫！ >>從「下巴形狀」決定最顯瘦髮型！搞定髮長＆捲度比例，臉馬上變小2個尺寸！ >>賣至少超過10年以上、回購率爆高！超經典開架彩妝測驗，買過真的就是美妝老司機！ #Dr.Wu玻尿酸保濕精華化妝水 #SHISEIDO #SKII #乾燥肌膚 #保濕 #化妝水 #化妝水保養 #化妝水濕敷 #專櫃保養 #換季乾癢 #換季保濕 #換季保養 #流金水 #濕敷 #濕敷教學 #玻尿酸化妝水 #開架保養 #靈芝水 #青春露 #面膜 

【大阪｜北濱】漫步中之島河畔，好吃又好拍超人氣咖啡廳！

身為觀光客，除了心齋橋、道頓堀等熱門景點之外，來到擁有「水都」美稱的大阪﹐怎麼能不好好坐下來享受浪漫河岸風光呢？這次幫大家挑了四間來到大阪必打卡的四間北濱咖啡廳，可以一邊享用美食一邊一覽大阪中之島河畔美景﹐好吃又好拍，究竟有多美？讓我們繼續看下去吧！ 延伸閱讀：【大阪｜心齋橋】吃過暗黑草莓吐司嗎？跟著日本編，大阪10家IG上熱門打卡店實際帶你吃！ 1. &ISLAND (アンド アイランド) 從早上11點營業到晚上10點的&ISLAND﹐距離地鐵北浜站徒步約五分鐘左右距離﹐就在大阪中央公會堂正對面，斗大的招牌非常好認﹐大家可以選擇欣賞白天或晚上的河畔風光﹐這裡提供午餐、下午茶、晚餐三種時段﹐建議大家一早11點開店就來報到﹐如果晚來可是會沒位置的！ 延伸閱讀：【波波專欄作家】盤點關西必吃人氣草莓甜點，光看到就錢包就興奮啦！ 店內裝潢走的是頗有個性的工業風格﹐保留了原始的水泥牆面與地面﹐在上面點綴乾燥花等等飾品﹐帶給人時尚又多了點神秘感！沙發區很適合多人聚會聊天﹐雙人座位區也很多﹐而且座位上都有插座可以充電﹐最重要的是這裡提供了免費wi-fi﹐是不是非常貼心！ 難得都來到這裡了﹐怎麼能捨棄美景坐在室內呢！推開門後映入眼簾的就是令人心曠神怡的藍天白雲﹐以及大阪地標「中央公會堂」﹐文藝復興時期風格的红瓦磚牆古典建築﹐替整個景色錦上添花﹐十分滿分十分！ 人氣餐點「ローストビーフ丼（半熟牛肉丼）」Regular size 980日圓﹐如果肚子很餓可以選擇升級成Big size 1080日圓﹐另外再加150日圓就可以選擇一杯飲料喔！ 這裡的牛肉丼飯竟然不是用碗盤盛裝而是用有質感的紙盒﹐而盒子打開馬上看到了小驚喜﹐多麼可愛又俏皮的Hello！搭配這樣的美景心情好好喔！ 半熟牛肉丼飯搭配生菜沙拉和厚切薯條﹐加上濃湯及飲料後﹐其實這樣的份量滿有飽足感﹐把半熟蛋戳破後蛋液流在半生熟的牛肉片上﹐使牛肉口感更滑順﹐多了蛋香﹐飯也淋上了特製的醬汁﹐一切都非常下飯好吃！ &ISLAND貼心的附了毛毯﹐所以其實即使是寒冬也可以坐在戶外享受自然美景﹐最後讓我們用濃醇的黑咖啡敬這美好的一切﹐乾杯！ 📍INFO. 地址：大阪府大阪市中央区北浜2-1-23 2.MOTO COFFEE(モトコーヒー) 這間MOTO COFFEE店面簡單不造作的擺設讓人感到非常舒適﹐由於座位不是非常多﹐若假日常常需要排隊等候，白色無印風格的文青咖啡廳﹐位在地鐵北浜站出口正對面﹐有地下室、戶外座席、2樓集3樓室內座位可以選擇！ 延伸閱讀：代代木公園咖啡巡禮！文青非去不可的5家奧澀谷咖啡店散步路線攻略！大人氣FUGLEN在內都CP爆棚！ 走進店內就是點餐櫃檯﹐老實說空間大概只足夠容下三個人左右﹐MOTO COFFEE的蛋糕類都是自家製作﹐同時也提供了名古屋有名的咖啡廳「coffee Kajita」的點心以及咖啡豆﹐點餐方式滿特別的﹐可以從玻璃櫃裡看照片點餐﹐他們家的蛋糕深受熟客喜愛﹐如果晚一點到可是會吃不到的喔！ 室外座位只有約莫十個左右﹐MOTO COFFEE也貼心附有毛毯﹐甚至每桌設置了一個腳邊暖爐﹐不至於到寒風刺骨﹐也可好好欣賞冬季土佐掘川的美。 沒過一會兒餐點就上桌啦﹐提拉米蘇太美了﹐是非常義式的做法﹐切開發現海綿蛋糕的部分非常濕潤﹐一口咬下濃濃萊姆酒香與義式濃縮咖啡味撲鼻而來﹐鮮奶油的部分口感綿密﹐交疊出富有層次的大人味﹐只能說這提拉米蘇真的太迷人了！ 延伸閱讀：帶我走吧！苦甜交織的大人味甜點，全台 10家義式經典提拉米蘇 當然室內位置的大面窗戶也是能欣賞的到美景﹐但還是推薦大家來到這邊可以坐在河畔﹐好好的品嚐一杯好咖啡帶來的美好時光﹐當個慢而優雅的女人吧～ 📍INFO. 地址：大阪府大阪市中央区北浜2-1-1 北浜ライオンビル 3.MOUNT （マウント） 由於被刊登在知名雜誌「関西ウォーカー」上﹐使得這間時尚的咖啡廳成為來到北浜必踩點的名店之一！開幕於2017年的MOUNT可以說是非常新穎﹐大片透明玻璃與斗大英文招牌的外觀﹐身在咖啡激戰區的MOUNT很難不讓人多注意一眼。 延伸閱讀：沒WIFI不能活！東京【澀谷週邊】免費提供WIFI&#038;充電插座咖啡廳名單指南！質感文青風必去！ 一推開門會發現整間店能吸引人的事物好多好多﹐細長的木質桌椅非常吸睛﹐咖啡廳的另一面是一目了然的大面透明玻璃﹐讓坐在室內的客人們也可以優雅的欣賞河畔風光。 MOUNT的點心選擇種類很多﹐從三明治、蛋糕到餅乾、麵包應有盡有﹐一字排開在櫃檯前﹐讓排隊等點餐的客人們都會心癢癢忍不住每個都想來一份！ 走出戶外露天座位又會再一次的備受感動﹐看著陽光照射在水面上也照映兩旁建築倒影﹐這一片美景彷彿遮掩了大城市汽車的來往的喧擾吵雜。 米編點了熱可可及巧克力麵包棒﹐這裡的熱可可是直接給你一杯熱鮮奶和一根愛心巧克力棒﹐把巧克力棒在熱鮮奶裡充分攪拌後就成了熱可可了！不會過於甜膩的口感很適合悠閒午後！ 在這裡度過的下午意外的遇到很多可愛小訪客﹐叫不出名字的小鳥們像不怕生般的紛紛經過眼前﹐療癒的畫面融化了每個客人的心！ 📍INFO. 地址：大阪府大阪市中央区北浜2-1-17 北浜ビジネス会館 1F 4.エンバンクメントコーヒー （EMBANKMENT COFFEE） 於2017年10月開幕的EMBANKMENT ，就如咖啡館名字一樣座落在大阪土佐崛川旁，彷彿有著很多故事的傳統老日式建築改建而成，足以讓人細細品味這個城市的慢靈魂。 延伸閱讀：咖啡上癮者必追！跟著這IG帳號用一杯咖啡玩遍東京，100家咖啡廳都在他手上！ EMBANKMENT COFFEE的咖啡豆全部都是由咖啡師青野啓資先生焙煎而成，在「Japan Roaster Competition」比賽中拿下了第二名好成績的他，讓這間店成功吸引了許多熱愛咖啡的饕客 店內風格走的是黑白色系，餐點的部分有許多吐司類選擇，櫃檯旁也會擺放每日不同的手工蛋糕，飲品的部分還是以咖啡為主。 大理石桌子可以說是拍打卡照必備的背景元素，編輯點了香蕉蛋糕500日圓和一杯熱Cappuccino 500日圓，香蕉蛋糕口感非常紮實，每一口都吃得到濃濃的香蕉香味，和鮮奶油一起食用，甜而不膩就像有魔力般讓人一口口停不下來，搭配上一杯微苦的香醇Cappuccino，滑順好喝，真的完美！ 窗外的陽光多麼清新自然，細細品味溫暖陽光及一間值得再訪的咖啡館帶來的美好，如果你愛咖啡，那這裡絕對是來到大阪不可錯過的好店。 📍INFO. 地址：大阪府大阪市中央区北浜1-1-23 介紹了這麼多間大阪河畔咖啡廳，而且每一間都離車站不遠，交通便利風景也令人醉心，相信大家下次來到大阪的選擇又可以多了不少，若待到夕陽西下的時段可是非常浪漫，心動就趕快通通排進行程裡吧！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #&ISLAND #EMBANKMENT COFFEE #MOTO COFFEE #MOUNT #中之島 #中之島咖啡廳 #北濱 #北濱咖啡廳 #咖啡廳 #大阪 #大阪咖啡廳 #大阪關西 #日本 #河畔咖啡廳 #美景 #蛋糕 

【5月韓系新品】2019韓國最新最快的彩妝資訊！持續更新，必買推薦、代購看這篇準沒錯

幫大家整理了本季韓國的夯彩妝們，看完這篇韓國新品大補帖真的會被燒得體無完膚、荷包被逼迫狂流血啊！接下來也會替大家持續更新、整理韓系美妝新品快訊，絕對不讓你錯過任何一樣！ 延伸閱讀：「泰」燒啦！泰國平價美妝懶人包在此，持久度、防汗防油力通通好到沒話說 5/24更新 ＃INNISFREE 繼眉毛印章引起超高話題後，innisfree再推眼妝神器啦！直接幫你把暈染位置變身海綿刷頭，只要輕輕沾取眼影蓋到眼皮上，不到5秒的時間就能擁有好看的眼影漸層！ 看這眼影是不是超美啊～好看實用的眼影盤色調加上神方便的眼妝海綿，打造可愛迷人的眼妝真的超簡單輕鬆！ 共有兩種色號，分別為＃01香檳咖、＃02甜粉咖，皆是非常實用的眼影盤色號！ 這次讓人最眼睛一亮的就是這個眼妝海綿棒，除了角度符合人體工學，使用方法也很簡單，只要將刻線對準後蓋上，眼妝即完成！此外，下眼影的部分只要將海綿倒過來，不需要再沾取，直接將海綿邊緣顏色輕輕蓋上即可。 使用方法： 將刻線對準後壓下去 ＃01香檳咖試色： ＃02甜粉咖試色： ＃AMUSE 成立剛滿一年的AMUSE，高質感又年輕時尚的品牌形象真的讓人誤以為是專櫃，但其實是仙女等級的平價彩妝～請到jessica歐膩來代言完全就更燒啊！ 有著超美流沙盒蓋的九宮格眼影盤，顏色也非常實用！ ＃HOLIKA HOLIKA 充滿童年回憶的不二家Peko醬今年2019與HOLIKA HOLIKA彩妝聯名囉！除了氣墊粉餅之外，還有像是西瓜口味冰棒的可愛包裝、打開後是隨身可攜帶的防曬棒，完全會想起小時候吃牛奶棒棒糖的幸福感～ ＃I’M MEME 繼之前撲克牌眼影爆紅熱賣後，I’M MEME 此次再推新款撲克牌眼影頰彩盤，每盤都是9色眼影搭配1頰彩，還有附上超大面鏡子、加上色號很齊全實用好搭，無論是化妝、補妝或攜帶出門都超方便～ 延伸閱讀：2019春季必收！被陽光親吻過的零廢色眼影，要收多色眼影盤就從這下手！ ＃3CE 啊～麻煩老闆幫我全包了！不得不說，3CE真的很懂女人心耶！這次春季粉嫩新品，從內在到外表都充滿今年春夏蜜桃感～ 延伸閱讀：春夏就是蜜桃的季節！化妝包裡一定要有的蜜桃粉頰彩，哪款是你的最愛？ ＃MISSHA MISSHA GLOW系列的新朋友來囉！！！這次的圓弧眼影盤就像是披薩一樣（瞬間餓了XD），有8個顏色加上韓妞最愛的透明感珠光亮片，點綴在眼皮中央、臥蠶都會讓眼神更電喔！ ＃PEACH C 之前以九宮格眼影盤燒遍大家的PEACH C，再推今年春夏流行的蜜桃腮紅，粉質微濕潤、很細緻，刷在臉上很自然，不會有浮粉結塊的妝感。 以上～之後會不定期更新這篇的！請大家如果怕忘記或是想找韓國朋友代購，都可以收藏這篇唷～ 延伸閱讀： >>雜誌眼影推出姐妹修容版，3秒就能擁有挺鼻、小臉和性感鎖骨！ >>日本開架彩妝好精彩，限定＆新色一定要買起來啊！ >>ZARA推出彩妝唇膏！一次全試色給你看，南瓜到玫瑰你最喜歡哪一支？ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #2019彩妝新品 #5月新品 #代購 #彩妝 #漂亮 #精選 #編輯精選 #開價新品 #開架彩妝 #韓國代購 #韓國彩妝 #韓國彩妝代購 #韓國彩妝必買 #韓國彩妝推薦 #韓系彩妝 

【東京炸牛排特輯】就愛這個外酥內嫩，7間必吃高CP值炸牛排盤點！

很多人到日本必吃的就是炸牛排！前陣子可以說是風靡全台，外酥內嫩的口感讓許多人又愛又恨，加上日本大部分都是親民的價格，就算排兩三個小時也甘願，這次編輯來為大家精選出七家東京超人氣炸牛排名店，包準看了口水直流，恨不得馬上飛去日本大吃特吃！但最近台灣也吃得到炸牛排，快看看最新消息！ 延伸閱讀：炸牛肉大激戰！東京這6間超猛「酥脆炸牛排吐司」必訪無誤！外脆內軟瞬間被它征服！ 1.牛かつ もと村 這家炸牛排在日本各地都有分店，早已是饕客的必吃美食，時常看到許多人打卡洗版，看起來真的超美味！最近牛かつもと村也宣布5/1將會在台灣林口三井outlet正式開店進軍台灣，實在太讓人期待啦！準備先揪一波了吧～ 延伸閱讀：東京澀谷「隱藏版」燒肉地圖出爐！連日本節目也報導的4家超夯燒肉店，你朝聖了沒？ 炸牛排最棒的就是熟度可以依個人喜好調整，想多熟就多熟！看看那鮮嫩多汁的肉質，口水都流滿地了！ INFO. （以下為渋谷店，其他分店可至官網查詢） 官網：http://www.gyukatsu-motomura.com 電話：03-3797-3735（不可預約） 營業時間：11:00～23:00 地址：東京都渋谷区渋谷 3-18-10 大野ビル2号館 B1F 2.牛かつ はま野 這家位於吉祥寺的「牛かつ はま野」也是被列為東京美食必吃之一！與第一家相同的是，他們也有附上石板讓客人動手自己煎牛排，而炸牛排份量部分，店內提供130g／260g兩種，愛吃肉的人絕對可以吃好吃滿，還可以免費續飯一次，絕對吃得飽飽飽！ 延伸閱讀：【東京｜吉祥寺】逛街＆美食攻略地圖，這豐富度包準你吃好買滿離不開！ INFO. 電話：042-220-3025（不可預約） 營業時間：11:00～23:00 地址：東京都武蔵野市吉祥寺本町1-24-6 福助ビル B1F 3.牛かつ 壱弐参 這家店隱身在秋葉原的巷弄內，店面雖然狹小，但可別小看它！在日本也是聲名遠播，每到用餐時間就大排長龍。而菜單很簡單，只有炸牛排定食及炸牛排山藥泥定食等提供選擇，有選擇障礙的人就不必太費心啦！ 延伸閱讀：口水跟著肉汁大噴炸！必吃名單上的大阪嚴選炸牛排，來日本就要吃最道地！ INFO. 電話：無 營業時間：一～五 11:00～21:00／六日 10:00～21:00 地址：東京都千代田区外神田 3-8-17 渡辺ビル B1F 4.牛かつ 勝牛 起源於京都的「牛かつ 勝牛」在日本各地都設有分店，價位不會太高，最便宜約1500日圓就可以吃飽。有六種醬料口味供顧客選擇，當中包括：哇沙米醬油、山椒鹽、咖哩醬、日式醬油、加入生蛋黃或是拌飯一起吃，每種吃法都很有特色，真讓人想一個一個試試看呀～ INFO. （以下為渋谷店，其他分店可至官網查詢） 官網：http://kyoto-katsugyu.com 電話：03-3461-2983 營業時間：11:00～23:00 地址：東京都渋谷区道玄坂1-19-14センチュリー渋谷B1F 5.淺草牛かつ 「淺草牛かつ」位於觀光客勝地淺草雷門，位置方面，也因此吸引不少遊客前來朝聖！這家使用獨門醬料配上鮮紅的炸牛排，吃過的人都說讚！不過編輯建議，真的要提早到場排隊，不然很有可能要等一到兩小時才能吃到啊！ 延伸閱讀：【東京｜淺草】別去跟觀光客擠，巷弄6間超優質小店，下午茶＆伴手禮都幫你準備好了！ INFO. 電話：03-3842-1800（不可預約） 營業時間：一～五11:00～23:00／六 11:00～22:00／日 11:00～21:00 地址：東京都台東区雷門 2-17-10 雷門上村ビル B1F 6.熟成牛かつ 銀座ぎゅう道 看店名就知道，這家店的特色就是將熟成牛與炸牛排結合，並且加入咖哩的濃郁口感，讓人一吃難忘。店內裝潢也和一般炸牛排店不同，以黑白為主調，整家店看起來帶著一種簡約時尚風，不僅食物好吃，用餐環境也相當優雅，十分吸引女性客群。還在找要吃什麼嗎？選這間準沒錯啦～ 延伸閱讀：【東京｜銀座】銀座不是只有百貨公司！這8家店舖更值得一逛，帶你體驗氣質生活！ INFO. 電話：03-6264-5256（不可預約） 營業時間：一～五11:00～15:00、17:00～22:00／六日 11:00～15:30、17:00～21:00 地址：東京都中央区銀座 8-2-11 ニューギンザビル11号館 B1F 7.牛かつ あおな 看那薄片系炸牛排，口水都要流到地上了啦！這家本店位於御徒町的「牛かつ あおな」，深受當地日本人喜愛，不只店員很親切，外酥內嫩的炸牛排配上日本米簡直完美！如果坐在吧檯還可以看到師傅在切牛排的樣子，超級溫馨的氛圍，讓人不知不覺很放鬆呢～ INFO. 電話：03-6240-1979 營業時間：11:00～23:00 地址：東京都台東区上野 6-5-7 JUNビル 1F 看完了以上精選的七家東京炸牛排店，是不是每間都很想吃啊！好難選喔～已經飢腸轆轆、肚子咕嚕咕嚕叫了～下次去東京玩七天，一天吃一家剛剛好啦！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #日本 #日本必吃 #日本精選 #日本美食 #東京 #東京必吃 #東京關東 #淺草牛かつ #炸牛排 #熟成牛かつ 銀座ぎゅう道 #牛かつあおな #牛かつはま野 #牛かつもと村 #牛かつ勝牛 #牛かつ壱弐参 #美食 

彭彭終於當主角！東京迪士尼2019新春亥年新品11/30開賣！全新《獅子王》限定設計初曝光！

2019年東京迪士尼正月活動及商品快訊！為迎接2019豬年來臨，日本迪士尼樂園宣布將派出了迪士尼經典電影《獅子王》中萬人迷「彭彭」作主角，打造出一系列新春商品！另外還有御節料理、門松及賀年餅乾盒等系列，充滿日本傳統節慶氣氛的設計，即將在2018年11月30日提前發售，粉絲們快筆記！ 【延伸閱讀】2019迪士尼「御節料理」年菜開放預購！豪華料理加可愛造型餐盒的魅力組合，跨年就決定去日本了！ （圖片來源：tokyodisneyresort.jp） 【延伸閱讀】東京迪士尼樂園35週年慶典活動一覽！最新園內遊戲、巡遊表演及新品消息速報你知！ 📍日本迪士尼最新「亥」年新品來襲 以《獅子王》中的可愛活潑彭彭作主角，融合日本傳統新年設計，創造出全新豬年喜慶氣氛。彭彭將化身日本傳統達摩，萌萌的微笑實在融化大家的心！另外還有門松擺設、新年餅乾盒子、米奇等人物人偶公仔吊飾，分別會在東京迪士尼樂園及海洋販售，詳情請【點我看更多】。 （圖片來源：tokyodisneyresort.jp） 【延伸閱讀】【2018樂園版】米奇90週年超限定款11/1開賣！8款東京迪士尼樂園爆米花桶販售位置及價格更新 （圖片來源：tokyodisneyresort.jp） 【延伸閱讀】日本限定真的很燒！2018最新奇奇蒂蒂咖啡廳與運動風共32項新品超夯上市！不搶對不起自己啊！ （圖片來源：tokyodisneyresort.jp） 【延伸閱讀】英倫復古風米奇又美又燒！米奇銀幕初登場90週年 x CATH KIDSTON首推共17款全新單品！附多圖 （圖片來源：tokyodisneyresort.jp） （圖片來源：tokyodisneyresort.jp） （圖片來源：tokyodisneyresort.jp） （圖片來源：tokyodisneyresort.jp） （圖片來源：tokyodisneyresort.jp） 【延伸閱讀】【必讀】四年內8大擴建項目大統整！東京迪士尼2019～2022年超詳細園區及設施開幕時間表出爐！ 📍干支2019迪士尼人物豬年造型人偶吊飾 不過說到最吸睛的，絕對是2019迪士尼人物豬年造型人偶吊飾！穿上不同顏色小豬服裝的米奇與米妮，及奇奇蒂蒂等一眾好朋友，根本再度萌出新高度！衣服前方不僅寫著2019字眼，帽子更是能自由穿戴脫下，全系列均一定價1,600日圓，並在2018年11月30日於東京迪士尼樂園及海洋指定商店販售，詳細資訊快到【官網查詢】。 （圖片來源：tokyodisneyresort.jp） 【延伸閱讀】快訊消息出爐！東京迪士尼樂園初公開【米奇90週年最新25款超限定週邊】開賣日期及價格一覽必看！ （圖片來源：tokyodisneyresort.jp） （圖片來源：tokyodisneyresort.jp） （圖片來源：tokyodisneyresort.jp） （圖片來源：tokyodisneyresort.jp） 📍2019迪士尼人物《獅子王》彭彭造型人偶公仔 （圖片來源：Disney Store） （圖片來源：Disney Store） 📍2019迪士尼新年達摩吉祥物新品 另外最新的迪士尼米奇與米妮達摩造型系列，也正式在日本Disney Store公開販售中，包括人偶公仔及可愛擺設，搶眼又可愛，最近去日本一定要去搜刮一番阿！ （圖片來源：Disney store） （圖片來源：Disney store） （圖片來源：Disney store） （圖片來源：Disney store） （圖片來源：Disney store） 📍東京迪士尼度假區限定新年MENU 而在東京迪士尼的迪士尼大使大飯店內，更即將從2018年12月26日至2019年1月6日期間，限定發售特別年末&新年菜單，不僅有超可愛的米奇達摩麵包，還有以彭彭為主題的甜點套餐，詳情可以至【官網】看更多！ （圖片來源：tokyodisneyresort.jp） （圖片來源：tokyodisneyresort.jp） 📍2019迪士尼限定福袋 重要重要！另外即將在2018年12月27日早上10點正式開搶的2019迪士尼福袋，約3000日幣超高CP的組合，包括米奇與維尼人偶公仔、米奇與米妮各一帆布袋、米奇馬克杯，及超大容量的福袋，想要的朋友，記得趕快筆記時間，準備網路搶購【官網】！ （圖片來源：store.disney.co.jp） （圖片來源：store.disney.co.jp） 詳細日本迪士尼新年新品資訊，可以至日本Disney Store最新2019特集【點我】看更多！ 更多日本消息，快追蹤我們【波波日本Facebook】及【波波日本Instagram】拉～ 資料來源：整理報導 #japan #newyear #popjapan #日本 #日本精選 #日本迪士尼 #東京關東 #波波日本 #生活娛樂 #迪士尼 

在家運動女生搶做「-1000卡居家皮拉提斯」！韓國健身女神親授，不出門也能瘦身5公斤

這幾天防疫窩在家的妳，是不是也因為運動量減少而增重了不少呢？女孩們別在偷懶啦～想瘦身變美居家防疫反而是好時機！韓國知名模特兒兼健身專家Euddeum Shim，就在YouTube頻道上分享獨門的「-1000卡居家皮拉提斯」瘦身操，不須複雜道具，只要每天30分鐘，就能練出纖細小蠻腰。 延伸閱讀 : 泡麵怎麼吃才健康？5個撇步要知道，湯不要喝完，加這些料有「排鈉」效果 健身女神帶妳練出23吋螞蟻腰 來自韓國的健身女神Euddeum Shim，高挑的身材與漂亮臉蛋，讓她也成為韓國多數服飾品牌的御用模特兒，而身高164cm，腰圍僅僅23吋的她，不僅平時的運動、健身招數媲美專業教練，因應防疫期間，自創了一套居家也能上手的「-1000卡瘦身皮拉提斯」！到底該怎麼做？快跟著女神一起學起來吧～ 延伸閱讀 : 綠拿鐵禁忌不要踩！專家建議掌握2:1黃金比例 ，1天1杯7天瘦回小蠻腰，但「這種人」不建議！ 超狂床上皮拉提斯四部曲 第一步：核心鍛鍊 想要燃脂可沒那麼簡單，首先第一步先練練妳的核心肌群吧！首先第一招：Hunder，將身體躺平於瑜珈墊上，雙腳呈45度深植向上傾斜，同時頭部與雙臂離地，搭配呼吸頻率，核心出力，雙臂上下擺動100次。穩住身軀與平衡，是燃脂的前菜熱身。 接著，第二招：Criss cross。身軀躺平核心出力，同時雙手抱頭左右傾斜擺動，呈現腳踏測動作，交替來回各10次。 第三招：Slingle Leg stretch。將左腳伸直、右腳彎曲，雙腿交替10次，藉由單腳拉伸舒展，和緩前面兩步驟的肌力鍛鍊。 第四招：Double Leg stretch。核心收尾第四步，首先將雙腿屈膝環抱，腳、肩膀與頸部騰空，接著雙手雙腳向外伸貼合雙耳，而後手步畫圓收回身體兩側，動作連續5組。藉由伸展平衡穩應呼吸並讓核心適當放鬆。 延伸閱讀 : 護眼食物吃對6大類！DHA抗氧化太重要、在家工作多吃「蛋黃」 ，因為葉黃素竟高出蔬菜3倍 第二步：提臀訓練 核心訓練結束，接著進入熱血提臀環節，首先第一招：Bird Dog。屈膝跪地雙腿呈90度，腰桿、肩頸挺直呈一直線，解著左手右腳抬起向外延伸停滯1秒，而後回歸原始動作，兩邊交替10次。 第二招：Bird Dog+。接著將上一個動作做進階，屈膝跪地雙腿呈90度腰桿挺直，右手左腳向外延伸成一直線，而後收回內縮停滯1秒，來回兩邊各10次。 第三招：Superman Hold。第三招超人支撐動作，將身體躺平於地面，雙手雙腳抬起騰空，腹部出力，維持10秒後休息，重複兩次，放鬆肌群也能收緊臀部肌肉。 延伸閱讀 : 居家健身APP推薦這6款 ！PTT網友激推，「Nike NTC」莫莉很愛，這款號稱每天7分鐘練出小蠻腰 第三步：腿力鍛鍊 居家辦公長期久坐是不是也時常腳麻無力又水腫呢？訓練的第三階段，就要幫裡練練腿力消水腫！ 第一招：Bake lunge。首先右腳向後踏並下壓，膝蓋呈90度，而後雙手抱左膝向上抬，停滯1秒後回復原始動作，兩邊重複10次。 第二招：Cross lunge。將右腳向後踏於左腳後，膝蓋呈90度，雙腿交叉，接著右腳收回，同時左腳向外提起靜置1秒，而後回復原始動作，兩邊各10次。鍛鍊腿力之餘也能訓練平衡加強肌耐力。 第四步：進階加強 來到最後階段，是居家皮拉提斯的收尾，也是室內鍛鍊的加強步驟。 第一招：Standing twist。首先雙手放耳朵兩側，雙腳站與肩同寬，左腳抬起內縮時身軀向左扭轉，左右連續重複10次。注意腳步要紮穩、不能晃才不會受傷喔 ~ 第二招：Slow burpee。最後，可以搭配和緩的深蹲調和呼吸，並加強全身的肌群訓練，次數可依自身情況調整10-20組。結束後可以再重複一次這四階段的提拉皮斯鍛鍊。 Source : euddeume_@ig、@youtube 延伸閱讀： 👉🏻李昇基女友是她！李多寅保養瘦身5招大公開，天鵝頸養成靠這個運動 👉🏻2021光療趨勢推薦「腮紅美甲」！5款超顯白造型，玫瑰粉、法式蜜桃….韓妞最愛是這款 👉🏻2021香水關鍵字「茶調香」最夯！春日男友襯衫上的味道，讓人一聞就戒不掉的淡淡茶香 本文來源：合作網站／Bella儂儂 #-1000卡居家皮拉提斯 #Euddeum Shim #瘦腰 #瘦腹 #瘦身 #韓國健身女神 

好看skr人了！#421這個色號記住了，讓小姐姐們搶翻天的苦焦糖奶茶色原來是它！

這個顏色真的不簡單，光是看到試色就會全身起火，在小紅書上幾乎是人人一支的超高討論度，能夠這麼夯，也無非就是它的美實在讓人耐不住慾望想獲得！咳～就不賣關子了，這支大名鼎鼎最近風頭上的唇彩色號就是Dior癮誘超模染唇露＃421。原本是歐洲限定色，但實在太搶手，所以台灣也買得到啦～在sogo忠孝館backstag獨家販售！ 延伸閱讀：專櫃唇彩這麼多根本分不清？沒關係這篇讓你一次搞懂Dior，經典唇彩＆色號一次滿足！ 大家對於Dior染唇露一定不陌生，剛擦時的質地輕薄偏水感、上唇有點涼感，過一段時間後就會變成霧面，持久度表現不錯；但也因為質地較水感輕薄，小小的缺點是它比較不好塗勻，所以需要多疊擦幾次，顏色才會比較飽和。 （圖片來源：小紅書＠佟诗瑶Siyou） （圖片來源：小紅書＠BBwinter） #421 擦起來超顯氣質的焦糖奶茶色，介於奶茶色與紅棕，看起來知性優雅不失個性，聽說連黃皮擦了也顯白，薄擦厚塗有不一樣的風韻，非常適合即將到來的秋天啊！ 延伸閱讀：路人想攔下來問的敲美色號！5款「玫瑰奶茶色」唇彩們，氣質跟個性我都要了 （圖片來源：小紅書＠rememberbackintheday ） （圖片來源：小紅書@i AM 54） （圖片來源：小紅書＠佟诗瑶Siyou） （圖片來源：小紅書＠rememberbackintheday ） (圖片來源：小紅書 ＠佩琪妹妹) 不知不覺秋天也快到了，說到秋天就當然不能錯過焦糖色，買到國外色哪有什麼難，就怕太搶手要等很久，趁秋天還沒來之前，趕快先把這支焦糖奶茶色納入唇彩大軍吧！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #Dior #dior421 #dior色號推薦 #唇彩色號推薦 #唇膏 #唇釉 #奶茶色唇彩 #彩妝 #染唇露 #棕色唇彩 #歐洲限定 #漂亮 #焦糖奶茶色 #癮誘超模染唇露 #秋妝 

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