誰說路跑不能美美噠！快點掌握3個tips～除了讓妳順利衝到終點線、時尚感穿搭更驚呆路人！

編輯發現近期大家對體態線條的要求越來越重視了！不過對女生來說運動已經夠無聊，還要自己運動簡直是要人命！抱持這種想法的女孩一定很多～而且編輯自己就是（哈）不過最近編輯被閨蜜推進了路跑的坑～也聽說各種不同風格主題的路跑開始在年輕世代中蔓延開來，編輯整理了一些小tips，以及能夠讓自己乖乖去運動的秘訣！如果妳還在運動這條路上停滯不前趕快看下去！ ＃TIPS 1 >>>運動前暖身 運動前暖身是看似最不起眼卻最重要的一環！讓身體暖起來可以預防產生運動傷害，也是在喚醒身體的各個部位。抱腿提臀能夠伸展後側髖關節周邊肌肉群，而高抬膝有助於活動膝關節～都是在跑步時會使用到的主要部位！ 暖身的最後來個小跑步，讓身體習慣這樣的速率，差不多就可以開始征戰跑道了！ >>>運動後伸展 運動完雖然已經筋疲力盡，但還是別忘記最後的伸展收操！可以幫助肌肉放鬆、降低身體因為運動而造成的的緊張以及疲勞感，收操確實也能夠降低形成女孩最討厭的小腿肌喔～ ＃TIPS 2 編輯上次參加完路跑腳底酸痛了兩三天，整個痛不欲生啊～後來才發現是因為每一步踏下去的姿勢不對，導致力道直接衝擊腳掌，如果你是初學者建議用全腳著地法比較安全也能減少運動傷害 如果想要讓跑步的速度更快則可以使用前腳掌著地法，但大家絕對不要把它跟踮腳跑劃上等號～前腳掌著地法是指前腳掌先落地，接著是拇指球，最後腳跟仍會輕輕碰到地面，並不用刻意不讓腳跟落地喔！ ＃TIPS 3 最後一個TIPS也是能讓自己乖乖去運動的秘訣！就是選對妳的運動裝備啦！ 愛美是女生的天性，只要運動也能打扮的水噹噹就能成為運動的動力！ 服裝上的挑選不外乎就是合身不緊繃、透氣排汗夠舒適！越來越多運動品牌的服裝都結合了街頭流行感，像是NB這款慢跑緊身褲，除了運動，平常想要穿著舒適自在時搭個帽踢也可以直接出門！ 對於路跑來說最重要的一定是呵護雙腳的跑鞋！New Balance為了熱愛跑步的各位，推出了兩款針對路跑的慢跑鞋，分別以馬拉松常見的公里數10K及21K做區別，讓大家選擇時不會霧煞煞～ 10公里>>>蜂行者 蜂行者主打『輕量疾行』，全腳掌的橡膠大底讓抓地力及緩震力提升，針織鞋面使用了特殊技術hypoknit動態鞋面科技，增加雙腳的延展包覆性 21KM>>>W880WT9 半馬跑者需要雙更細膩的慢跑鞋～雙層提花鞋面提供舒適透氣的穿著感受，中底Trufuse 異材質緩震＋Ndurance耐磨大底，鞋後跟貼心加入了反光元素，讓你就算是夜跑也能兼顧安全！ 今年4月New Balance即將在華山舉辦的姊無畏特展，除了五大特色展區外，現場限定活動更是超吸睛！參加姊無畏三大活動挑戰賽就有機會贏得指定鞋款！參賽跑者更另外加碼，挑戰關卡還有機會贏得參加名古屋馬拉松的名額！這個運動美當道的時代，有線條比窈窕更重要啊～快揪姊妹一起參加吧！ 【NB姊無畏互動展覽】 2019運動女孩必打卡報到盛事！ NB X 台北女子半馬EXPO，4/11-4/13台北華山限時展開！ 3大活動亮點，妳絕不可錯過 1.無畏女力@跟著Annie一起來運動, @張芷萱 競速訓練歷程公開分享 2.限量運動T-shirt客製化印製服務 3.趣味互動遊戲，還有機會帶走超人氣鞋款 瞭解更多>>>點這裡 掌握這些跑步小tips，和姊妹一起參加路跑吧，當個Running少女！ 穿好看的運動裝也是幫助運動的動力！不得不說現在路跑真得很流行，還可以讓身體更有線條，全部給我動起來阿！✨女孩們注意！現在只要在底下留言標記一個朋友，就有機會拿到NB髮圈~數量有限快搶阿！#長髮短髮女孩都可以用#短髮女孩就當手環#一起從頭到腳美美的運動去#NewBalance #Xarefit👉https://reurl.cc/E1l3k 由 PopDaily 波波黛莉的異想世界发布于 2019年3月14日周四 #穿搭技巧 

巨創髮舍 設計師

這位是「勝筠」及店長 內有作品照 📍桃園市中壢區永福路1015號 ☎️03 4630207

誰說去韓國只能穿「韓服」？一定要穿滿拍滿這4種特色照片才能回台灣！

《PRODUCE 101》系列節目第三季《Produce48》熱鬧展開，你是不是也跟著日韓妹子們一起哭一起笑地度過了許多美好時光呢？除了在電視機前觀看之外，最近有不少女孩們前往韓國旅遊時，也會特地去穿跟節目中一樣的制服，感受一下青春，其實除了《PRODUCE 101》制服，韓國還有許多好拍的特色服裝，一起來穿上拍一波美照吧！ ＃韓服外拍 去到韓國第一個要體驗的當然就是「韓服體驗」，穿上美美的韓服，加上阿祖媽的髮型設計，搭配傳統的宮殿建築或是韓屋，就能拍出超有穿越時空的美照，最重要的是，只要穿上韓服就可以免費參觀景福宮，不穿實在太可惜啦～而且最近韓國也非常流行「預約私人攝影師」來拍攝外景照，可以在預約的3~5小時內，跟著你走遍景點，拍出自然又生動的側拍照，雖然單價稍微高了一些，但可以藉此留下與閨密或者家人的珍貴回憶，還是很值得的！ 延伸閱讀：在這裡怎麼拍都是畫報！四大韓服拍攝地點懶人包，快點帶著相機出發到韓國！ ＃生活韓服 如果覺得穿傳統韓服在大街上晃有點害羞，或是覺得租借時間太短的話，不妨可以試試看前陣子非常流行的「生活韓服생활한복」，保留了傳統韓服中上襟和腰間綁帶的設計，改為更方便行動的長度，不只好穿，也更具現代設計感，因此大受歡迎！一般常見的花色通常是素色或是碎花紋，可以依照個人不同風格搭配出各種多元的穿法，可以平時穿著，也很適合正式的婚宴場合，更重要的是，價格大約落在1200~3000台幣左右，買幾件帶回去台灣穿也很OK，CP值確實很高！ 延伸閱讀：「生活風韓服」融合古今穿搭潮流重點，下次出發前往韓國玩的Dress Code就決定是你了！ ＃PRODUCE 101制服棚拍 當然啦！除了傳統路線的韓服之外，最近當紅的就是因為《PRODUCE 101》系列而爆紅的制服，在弘大就有好多家都有提供整套制服租借的服務，從外套、襯衫、裙子、領帶到背心都有，而且不只有《PRODUCE 101》的粉紅色制服，還有其他青春樣式的高中制服，提供給大家加購選擇，一次拍個夠！穿上粉嫩的青春制服，走在室內的校園棚景，感覺真的就好像回到了高中時代，真的會一不小心開始狂拍，兩小時一下就過去，能夠這樣留下回憶，感覺也還不錯～ 延伸閱讀：租借韓服OUT！韓國最夯新行程「校服體驗」在弘大！這次就來跟姐妹拍一齣《繼承者們》吧～ ＃證件照美拍 當完高中生之後，也別忘了一定要拍一套證件照再回台灣！因為韓國的「證件照拍攝」，可以說是出了名的美，不但有超專業的妝髮全包，衣服配件全都有之外，還有貼心的挑片修片服務，包含修容、膚色、唇色和打亮等等都超細心，而且又快速，真的可以排入行程去試拍一次，體驗一回在地韓國人的生活，還能獲得美美又實用的照片，不拍可惜啊！ 延伸閱讀：不到三百台幣，就能get美哭證件照！編輯整理，必去韓國證件照店家，美到媽媽認不得～ #PRODUCE 101 #景福宮 #校服租借 #校服體驗 #泡菜旅遊 #泡菜精選 #生活韓服 #證件照 #韓國制服 #韓國制服租借 #韓國旅遊 #韓國證件照必拍 #韓服 #생활한복 

#長髮燙 #鬆感大波 搭配 #扁塌救星 #韓式無痕髮根燙 手

#長髮燙 #鬆感大波 搭配 #扁塌救星 #韓式無痕髮根燙 手👋輕繞吹乾就美美的❤️ #燙髮 #鬆感 #蓬鬆 #大波 #大捲 #韓系燙髮 #浪漫大捲 設計師：Fin 🗣 我🉐粉絲專頁 https://m.facebook.com/Finxfooyuu/ Instagram🤘🏾追我👌🏾✋🏾 https://www.instagram.com/fin720126/ 福予貳館粉絲專頁💈 https://m.facebook.com/fooyuuhair2/ 福予壹館粉絲專頁💈 https://m.facebook.com/fooyuuhair/

說到化妝水就要想到玫瑰！盤點這些口碑超好的玫瑰化妝水，保養的時候就像用玫瑰花瓣敷臉啊！

就算再懶惰保養的人，也會想說不然擦個化妝水好了吧！許多人保養的第一個步驟就是化妝水，在眾多美妝品中，玫瑰可以說是擁有不可撼動的地位啊！從乾燥玫瑰色到玫瑰香氛，只要是熱門產品一定會看到它的身影，化妝水當然也不例外！以下這些化妝水除了擁有迷人療癒的玫瑰香氛之外，更是口碑超好的產品啊！ 1.Melvita 玫瑰花粹 堅持製作有機保養品並獲得歐盟有機認證的Melvita，推出了一系列的花粹，利用傳統蒸餾法取花朵的新鮮精華，根據不同的肌膚需求有六種不同花粹，而玫瑰花粹則是這系列中最經典的一款，採用大馬士革玫瑰的花瓣蒸餾而成，主打保濕和緊緻的效果，是噴霧式的化妝水，淡淡的天然玫瑰香味以及細緻的噴霧能讓臉蛋迅速吸收產品，擁有足夠的保濕效果卻又很清爽無負擔！ 2.Mario Badescu 玫瑰保濕噴霧 Mario Badescu是來自美國的保養品牌，這罐玫瑰保濕噴霧也是他們家的明星產品之一，雖然噴霧不算細緻但也不會有水滴感，用化妝棉擦拭也適合，除了保濕之外還有一點鎮靜舒緩的效果！編輯個人認為這罐的保濕度比Melvita高一些，剛上臉的時候會有點黏黏的，但是很快就吸收了，是蠻適合乾肌的一款化妝水喔！ 3. 茱莉蔻 玫瑰活膚露 對這罐玫瑰活膚露的印象就是線條的玻璃瓶身的包裝也太有質感、太美了！同樣也是主打有機製造，用起來安心肌膚也沒有負擔，活膚露中含有小分子的精油成分，不管是在妝前保養或是妝後想要加強補水都很適用！不過也因為它玻璃瓶身的包裝要帶出門比較不方便，但把它擺在化妝台或是辦公室也是一個很美的裝飾品呀～ 4. THAYERS金縷梅玫瑰化妝水 THAYERS是美國百年老牌，最主要就是生產化妝水產品，除了玫瑰之外還有很多像是蘆薈、薰衣草、檸檬等等，玫瑰化妝水無添加酒精，並且擁有較好的保濕效果，THAYERS的價錢非常實惠，300ML的容量換算台幣也是大約三百元而已，再加上它的低刺激成分很適合拿來濕敷喔！ 5. Mamonde 玫瑰保濕化妝水 MAMONDE的產品也是以有機天然萃取為主，這罐保濕化妝水主打90%的天然成分，除了保濕之外穩定肌膚的效果也非常好，用來濕敷也很好吸收，除了保水度增加之外長期使用下來臉蛋也會變得比較柔嫩Q彈，如果有去韓國的話就去店裡試試看吧！ 雖然化妝水是很基本的品項，但是他可是所有保養的基礎！如果挑選化妝水時選了一罐擁有天然玫瑰香氣的，在保養的時候一定會更加療癒啊！ 延伸閱讀 20小時不脫妝，居然連粉刺也改善了！韓彩妝師終極秘訣：就是___重複7次，肌膚含水量可以出國比賽了玫瑰控女孩注意！從頭髮到彩妝都要散發陣陣玫瑰香，我就是從花園裡誕生的小精靈啊！這些良心商家請筆記！超好用價格又可愛的美妝品，卯起來用也不心痛啊！ #保養 #化妝水 #漂亮 #玫瑰化妝水 

東野圭吾：我的登峰造極之作！改編自狂銷355萬本系列小說，木村拓哉、長澤雅美 《假面飯店》華麗登場

《假面飯店》改編自日本重量級推理作家東野圭吾的同名小說，系列作日本狂銷355萬冊。由木村拓哉與長澤雅美首度合作主演，前年底祕密開拍，相關消息一直被滴水不漏地保密，近期所有細節終於一次完整解禁。文末有小彩蛋請記得看到最後！ 【延伸閱讀】＃山崎賢人殺進榜，日本男星『理想臉蛋 Top10』排名出爐！但小鮮肉靠邊，這是成熟大叔的天下！ 電影找來【HERO】導演鈴木雅之執導、【詐欺遊戲電影版】編劇岡田道尚執筆，加上同為【HERO】老班底的松隆子、小日向文世，以及生瀨勝久、宇梶剛士等多位大牌卡司加盟，華麗陣容一字排開，立刻引爆書迷、影迷驚喜吶喊，成為今年期待度最高的日本電影！ 【延伸閱讀】＃美女的朋友都是美女？日本演藝圈高顏值閨蜜組合，看著她們立刻想約姐妹出遊啦！ 《假面飯店》最新釋出的官方中文預告中，木村拓哉飾演一位將逮捕犯人視為首要目標的臥底刑警，而長澤雅美則是凡事以客為尊的頂級飯店櫃檯人員，兩人原則相互衝突，卻為揭開兇手真面目展開合作！ 【延伸閱讀】＃眼球淨化時間！10位必追日本鮮肉帥哥，演員＆模特款任君挑選！ 看似平靜飯店裡，刑警大隊、飯店員工，還有大批底細不明的旅客，彷彿都蒙上了一層假面，全員皆是嫌疑犯！超華麗的場景、充滿張力的運鏡，與神祕難解的兇殺案，巨大的騙局呼之欲出，究竟兇手藏在哪一張面具之下？ 【延伸閱讀】＃在台上映 天人交戰！《檢方的罪人》日本上映兩週連續強占票房冠軍 票房累積14億！ 木村拓哉曾在多部膾炙人口的日劇中扮演檢察官、機師、醫生、科學家、髮型設計師等角色，多變的造型和演技大大滿足了粉絲們對「制服職人」的幻想。意外地《假面飯店》竟是他從影28年以來首度挑戰警察一角，更必須同時詮釋飯店服務生的形象。 【延伸閱讀】＃山下智久回歸小螢幕！漫改日劇《In Hand》主演，機械手「抖S天才科學家」造型解禁！ 談及「一人分飾兩角」的密技，他說：「我用服裝來區分，一穿上飯店制服，自然就會抬頭挺胸！」而被木村盛讚為「百變演技」的長澤雅美，開拍前一字不漏地讀完了原著，認為自己的角色是個「正義魔人」，會將這種形象融入表演之中。 【延伸閱讀】＃繼漫畫及電影，日劇《大叔的愛》即將開拍第二季！誰能接棒「牧Ｘ春田田X部長」組合？！ 東野圭吾身為日本目前首屈一指的暢銷推理作家，至今出版的作品已逼近一百本，創造出《真夏方程式》的伽利略與《麒麟之翼》的加賀恭一郎等推理迷耳熟能詳的新世代神探，作品也大量被改編為電影、電視劇，甚至漫畫和舞台劇。 【延伸閱讀】＃漫改小王子再度出擊！山崎賢人日劇演技受肯定，2019年將回歸參演兩部漫改電影！ 《假面》系列的「新田浩介」刑警是東野圭吾筆下全新風格的探案高手，已在日本狂銷355萬本，光是《假面飯店》首集單冊就賣破177萬本，東野圭吾更自豪表示：「我自認《假面》是我的想像力登峰造極之作，連我自己都很難超越！」 【延伸閱讀】＃改編自東野圭吾暢銷小說！篠原涼子、西島秀俊、坂口健太郎主演《人魚沉睡的家》挑戰生命議題！ 《假面飯店》故事描述在三起連續殺人事件後，警方依現場發現的謎樣數字推測出犯人第四起犯案地點，將發生在一間頂級大飯店。為了防止殺人犯再次犯案，警方於是派出搜查官新田浩介（木村拓哉 飾）前往飯店擔任臥底，與櫃檯人員山岸尚美（長澤雅美 飾）一起合力調查，誓言解開殺人真相，並將兇手逮捕到案，阻止悲慘事件再次發生！ 《假面飯店》將於3月15日全台上映。波波要請大家看電影，想免費看《假面飯店》就快來這裡留言搶票吧！ 想跟上更多最新日本即時資訊，就快來追蹤 波波日本Instagram帳號：＠popjapan_mag 吧～ 圖片／資料來源：龍祥電影 #假面飯店 #推理小說 #日本 #日本精選 #日本電影 #木村拓哉 #東野圭吾 #長澤雅美 

誰說真人毀原著？盤點12部日本必看「還原度超高的真人版」作品，根本從原著走出來！

喜歡看動漫的朋友，有時候最怕的就是哪天作品要「真人化」，深怕自己喜愛的角色不小心崩壞！雖然說和原著角色像不像見仁見智，但今天要跟大家介紹12部日本網友認為「還原度超高」的真人版作品，有古羅馬人也有黑道老大，這些演員根本像從原著走出來的！你認為哪個角色最像呢？ https://www.instagram.com/p/CoXXmP9PEJb/ 還原度超高的真人版 1.《羅馬浴場》 一直不斷被沖走的古羅馬建築師路西斯（阿部寬飾演），可說是神還原的經典之一，對比於「扁臉族」，阿部寬獨特的立體五官真的太適合演古羅馬人，有點可惜的點就是只差沒有染成金髮。 （圖片來源：natalie） （圖片來源：natalie） 還原度超高的真人版 2.《銀魂》 提到還原度超高的作品，一定有銀魂！不只經典場景神還原，三個主要角色坂田銀時、志村新八、神樂的小栗旬、菅田將暉、橋本環奈的還原度就不用多提了，高杉（堂本剛飾演）、桂（岡田將生飾演）、還有真選組的近藤勳（中村勘九郎飾演）、沖田總悟（吉澤亮）、伊東鴨太郎（三浦春馬飾演）等，連長澤雅美飾演的阿妙也是超級像啊！ 還原度超高的真人版 3.《神劍闖江湖》 以日本明治時代早期為背景的經典動漫《神劍闖江湖》，由佐藤健飾演的緋村劍心也是相似度極高，搭配角色的飄逸長髮，相信許多人都是因為這部作品成為砂糖粉啦！ 還原度超高的真人版 4.《死亡筆記本》 超人氣作品《死亡筆記本》，其中由松山研一飾演的L和藤原龍也的夜神月最讓人眼睛一亮，同時因為他們精湛的演技，特別是松山研一把原著裡的L行徑怪異的頹廢天才形象臨摹的淋淋盡致，這也是讓松山研一和藤原龍也爆紅的作品之一唷！ 還原度超高的真人版 5.《東京喰種》 以現代東京為舞台，並以人類姿態吃人「喰種」為主題的暗黑作品《東京喰種》，由窪田正孝飾演的金木研和大泉洋飾演的真戸吳緒，讓許多人不禁讚嘆：這還原度太高啦！ 還原度超高的真人版 6.《殺戮都市》 科幻電影《殺戮都市》，在故師一開始就不幸意外過世的兩位男主角玄野計（二宮和也飾演）和加藤勝」（松山研一飾演），也是被認為還原度很高，大家認為呢？ 還原度超高的真人版 7.《王者天下》 故事發生於春秋戰國時代，這部一樣還原度超高，像是信（山崎賢人飾演）、嬴政（吉澤亮飾演）、楊端和（長澤雅美飾演）、河了貂（橋本環奈飾演）等主要角色真的經典還原！ 還原度超高的真人版 8.《極主夫道》 人稱「不死之龍」的前黑幫老大阿龍（玉木宏飾演），金盆洗手後改行成為職業家庭主夫的趣味日常喜劇，光是玉木宏就是整個阿龍第二，沒想到阿龍的妻子美久（川口春奈飾演）和虎二郎 （滝藤賢一飾演）也是超級像，好期待其它角色呀！ 還原度超高的真人版 9.《航海王》 《航海王》真人版是Netflix製作成本至今最高，每集高達1800萬美金的驚人數字。但是絕對值得！因為還原度真的超高，讓人忍不住一次把全部看完。超多粉絲敲碗第二季，很幸運的是真的宣布要拍攝第二季！第二季會有新的角色加入，讓人超期待。 https://www.instagram.com/p/CtnD35POfbo/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/Czeipnpv-FA/?img_index=1 還原度超高的真人版 10.《幽游白書》 想必大家對《幽游白書》並不陌生吧！《幽游白書》真人版全長只有五集，所以劇情走得比較快，大幅刪減了原著漫畫的內容。且《幽游白書》是在《航海王》熱播完沒多久就上映了，不免會被許多粉絲拿來比較。網友表示「覺得《航海王》略勝一籌，但是《幽游白書》當成休閒時刻的放鬆欣賞作品也很不錯喔！」 （圖片來源：Netflix） https://www.instagram.com/p/C0y90uJJ77v/ 還原度超高的真人版 11.《我推的孩子》 近期超高人氣的動漫《我推的孩子》宣布要出真人版囉！因為劇情新奇，加上日本天團Yoasobi 把它的主題曲〈Idol〉唱到大紅大紫，想必是無人不知這部動漫了。而真人版在日本宣布11/28會上映，雖然台灣還沒有消息，但相信以他的人氣一定很快會蔓延到全世界！我們就先看預告片過過乾癮吧！ 還原度超高的真人版 12.《工作細胞》 日本超紅男星佐藤健以及永野芽郁主演的真人版《工作細胞》將在12月的日本上映。而《工作細胞》特別的劇情非常讓人值得一看！擬人化的各種細胞在人體中的日常工作還有日常警備工作，到底會如何用真人表現呢？一起來看看預告吧！ 介紹完這些作品，編輯認為《銀魂》跟《王者天下》真的是經典！你心目中還有哪些也是「神還原」呢？ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 延伸閱讀 👉那些年一定看過！日網票選TOP10最想重播的日劇清單，重溫精彩片段！ 👉【日文小教室】日劇迷都要懂！日劇常見用語解析，帶你看懂日劇文化！ 👉動漫世界的華麗舞台！網友票選最喜歡的2.5次元演員，舞台劇表演正夯！ 👉姐弟戀修成正果！窪田正孝＆水川麻美愛情故事，看不膩的演員夫妻檔！ 👉奇樂是新世界的神！《死亡筆記本》6大主演現況，原班人馬最經典！ 撰文編輯#Kokoro #佐藤健 #吉澤亮 #大泉洋 #山崎賢人 #川口春奈 #東京喰種 #松山研一 #極主夫道 #橋本環奈 #死亡筆記本 #殺戮都市 #浪客劍心 #滝藤賢一 #玉木宏 #王者天下 #生活娛樂 #真人作品 #窪田正孝 #羅馬浴場 #藤原龍也 #還原度高 #銀魂 #阿部寬 

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巨創髮舍設計師

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誰說去韓國只能穿「韓服」？一定要穿滿拍滿這4種特色照片才能回台灣！

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說到化妝水就要想到玫瑰！盤點這些口碑超好的玫瑰化妝水，保養的時候就像用玫瑰花瓣敷臉啊！

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東野圭吾：我的登峰造極之作！改編自狂銷355萬本系列小說，木村拓哉、長澤雅美《假面飯店》華麗登場

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誰說真人毀原著？盤點12部日本必看「還原度超高的真人版」作品，根本從原著走出來！

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長瀏海必燙

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巨創髮舍 設計師

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說到化妝水就要想到玫瑰！盤點這些口碑超好的玫瑰化妝水，保養的時候就像用玫瑰花瓣敷臉啊！

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東野圭吾：我的登峰造極之作！改編自狂銷355萬本系列小說，木村拓哉、長澤雅美 《假面飯店》華麗登場

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