誰說好氣色只能靠化妝？公開女生包包裡的秘密武器，成為人人羨慕的透光肌膚、天然粉腮紅不是夢〜

早睡好難〜早起又好累幾乎是現代人的心聲，白天忙了一天以為回到家會秒睡，但該滑的社群、韓劇還是不能不看啊〜睡眠和me time好難選擇！真不想早上起床臉色黯沉，化妝遮瑕又得多花一倍時間，難道只能跟時間管理大師學習才能重返亮麗嗎？不要慌張〜今天編就要來分享OL界的懶人保養方法，用過的人都火速收編進自己口袋，妳不能不知道！ 想要有好氣色不能單靠化妝〜自然好氣色的女生都從保養做起 每天忙著上班，下班後又趕著跟男友約會，一天下來回到家已經累壞眼神死，面有菜色實在很狼狽啊（牛淚），以為這是人生常態嗎？不完全是喔！編發現自己有位同事無論多忙始終維持著仙女高度！明明前一天才一起加班，隔天上班時她不管是精神還是氣色都超好〜啵亮的肌膚下透著微微自然的粉頰，趁中午休息時大家交換心得才知道比起化妝品，仙女更重視保養品〜只要有好精神和紅潤氣色，就算素顏也超有自信！ 憑憑都是在生活與工作間奔走，到底大家跟小仙女OL的差別在哪，會不會就是常用的東西不同？今天就由LIVE波波街地趣帶你直擊時下女生生活日常〜 #OL上班桌都放些什麼？ 辦公桌上的擺設最能反映主人的個性和喜好，像是有人會放玩具或小盆栽妝點樸素的桌面，一些療癒小物讓自己超舒壓！除此之外女生的桌上必備物當然少不了實用性高的鏡子，而重視保養的更是保健食品不離桌，隨時補充元氣也不會花太多時間，每天看到還能提醒自己工作雖忙碌但身體更要緊阿〜 #女生包包都帶什麼？ 經常揹起來像在重訓的女生包包除了手機、錢包之外，口紅是女生一定會攜帶的東西，而這次透過波波街地趣發現，看起來氣色超好的上班族女生包包內會隨身攜帶桂格5X蜜人蔘濃縮飲！被OL大推燒到的編也好想試看看唷〜 #現代女生最流行的天然保養，由內而外打造紅潤氣色 要維持精神光依賴喝咖啡實在不OK，最近OL界大夯的5X蜜人蔘，就像量身訂做的保健品，用它來調整身體比花大錢做SPA更夠力！由內而外的紅潤氣色，用過的女生直接囤貨不手軟〜 比口紅還輕巧好攜帶，小小一包打造透光粉紅肌超有感，朋友都開始問你吃了什麼！ 保養品最怕瓶瓶罐罐攜帶不方便，桂格5X蜜人蔘飲小小一包放在包包裡完全不占空間，也不會增加包包重量，想要隨時補充好方便！一包有滿滿紅蔘、西洋蔘的精華，編實際喝過覺得很好入口，原來是加了紅棗和蜂蜜，喝完後精神有瞬間恢復的感覺，5倍濃縮真心有感啦！看來離仙女同事的天然腮紅、光透感肌膚不遠了〜（興奮） 所有美的事物都需要維持，尤其好的肌膚和體質很花費時間調養，這次分享的懶人小撇步水水們趕快學起來吧！一個月以後你會發現自己體內和外表都同時進化了！精神氣色雙好的無敵狀態〜搞不好會有段浪漫的戀曲發生唷！ 波編超值優惠送給你〜買5X蜜人蔘送超卡哇依Hello kitty輕旅箱：https://bit.ly/2XRaQgF 

國際求救手勢必知！盤點女孩自保招式：540手勢、國際SOS信號你一定要知道！

過去新聞中女大生遇害事件，真的讓人感到惋惜與害怕，走在我們以為安全的路徑上，居然會遭遇這樣可怕的事情，類似的事情在各個地方也層出不窮！女孩們出門在外，到底要怎麼預防及保護自己，不讓這樣的事情發生在自己身上呢？以下10個方法教女孩們如何自保與預防，編輯幫大家分類成實用工具篇和必須養成的觀念篇，大家要謹記在心呀！ （圖片來源：＠younetflix） 女孩自保招式｜國際求救手勢：540 最近在美國有一位16歲少女被狹持之後，因為對車窗外的路人，比了一個「540手勢」而引發對方警覺，並協助報警讓她成功獲救，新聞曝光後也讓這個神秘「540求救手勢」在網路上爆紅。 那這個「540手勢」代表什麼呢？事實上，這個神秘手勢其實是加拿大婦女基金會發起的「無聲求助」暗號，如果看到有人比出手勢，代表對方想傳達「我需要幫助」或「家庭暴力」的求救訊號，旁人看到就可以幫忙通報。 使用這個信號的人會舉起單手，手掌朝外，拇指內彎，然後將其他四指闔上，蓋住拇指，近似握拳。 下方這段影片，就是實際發生的案例，這名女子被丈夫監禁在家中，她趁著在跟朋友視訊時，悄悄比出了這個540手勢，可以看到她朋友的臉色馬上發生了變化，事後也幫她通報救援，讓女子成功獲得幫助。 女孩自保招式｜工具篇： 女孩自保工具1.隨身攜帶防狼噴霧、哨子 市面上的防狼噴霧、防身警報器或是哨子類的防身用品，非常多樣化而且在外型上也做得輕便可愛，女孩們可以買一個放在身上以便不時之需！若是遇到壞人以Z字型噴到他臉上，或是朝他眼睛噴下去，包准他痛到叫媽媽！ （圖片來源：Imdb） 編輯也有看到，現在還有賣一些防身用的戒指以及小武器等等，一個都不會太貴，大家有備無患阿！如果剛好身上沒帶這些防身用品，身上的雨傘、水壺拿起來給他槓下去也可以！ 女孩自保工具2.手機緊急求救功能 現在不管是iPhone或是安卓系統，手機內建都有加裝緊急求救功能，大家可以自己做設定，在遇到類似的事情時，可以利用手機馬上報警求救！ iPhone緊急求救功能，電源鍵按5下啟動 iPhone內的緊急求救功能是需要手動開啟的，打開設定找到「SOS緊急服務」，將自動通話開啟，要記得將倒數計時警告聲關閉喔～當遇到危險時，按五下電源鍵就可以啟動，若是在你無法按手機密碼的情況下，按住側邊電源鍵及音量按鈕，系統就會開始倒數計時，並自動幫你呼叫緊急服務！ （圖片來源：編輯截圖） 安卓手機SOS信息3下啟動 Android手機同樣是需要手動開啟，一樣打開設定，將進階功能中傳送SOS求救訊息開啟，將資料設定好，之後只要按3、4下電源鍵，10秒後手機就自行發送求救信息給緊急聯絡人，每30分鐘便會幫你重發一次位置訊號！ （圖片來源：編輯截圖） 兩種系統的緊急求救設置都非常方便，大家可以馬上開啟設置，以備不時之需！當然編輯希望大家都不要用到！ 女孩自保工具3.國際求救電話112 112是一隻在多數國家都通用的緊急求救電話，就算手機內沒有SIM卡或是被鎖定，這支電話都是可以撥出的，台灣撥打112後，按「0」就會接上警察局，按「9」就會接上消防局！ （圖片來源：編輯截圖） 女孩自保工具4.「三短三長三短」國際SOS求救訊號 大家都知道SOS是求救的意思，但這個你也要記得！「三短三長三短」是國際SOS的暗號，源自於摩斯密碼「… _ _ _ …」，若是你遭遇危險時，手邊有手電筒等可以在歹徒不發現的情況下，以「三短三長三短 」的方式，打這個求救訊號，看到的人就算不懂暗號，也會起警戒之心，說不定就能幫助到你！ （圖片來源：編輯自製） 女孩自保工具5.求救APP 現在也有許多求救APP，可以讓你在無訊號的情況下，以快速簡潔的操作方式，成功發送求救訊號！編輯推薦大家2個APP，大家可以趕快下載！ 110視訊報案—警政署 這個是警政署開發的一款APP，他們藉由手機的GPS定位系統，結合報案資訊跟影像，可以讓警察在第一時間就跟報案人視訊，即時幫他處理案件！ （圖片來源：編輯截圖） Help Mee help mee是一款專門讓女生、小孩或是老人專用的一款求救APP，他們結合衛生福利部及內政部相關單位，透過GPS定位以及系統設置，發出求救訊息，也可以藉由搖晃手機觸動求救機關！ （圖片來源：編輯截圖） 女孩自保招式｜觀念篇： 女孩自保觀念1.晚歸時警覺心提高 女孩們晚歸的時候警覺心一定要提高，不要沈浸在音樂或廣播裡，獨自一人走在暗巷或是路燈較暗的地方，把耳機音量調小，隨時注意身旁、身後有無異常！ （圖片來源：Imdbb） 女孩自保觀念2.被跟蹤別慌，冷靜尋求幫助 當女孩們發現自己真的被跟蹤了，切記絕對不要拔腿就跑！這時候請冷靜下來，拿出鏡子、手機等可以反射影像物品，確認歹徒特徵，並快速往附近人多地方走去，到便利商店或是警局尋求幫助！ （圖片來源：@younetflix） 這時候女孩們也可以馬上打電話給自己信任的人，跟他說你的情況，若不幸有意外發生，他也能馬上得知，幫你報警！ 女孩自保觀念3.與陌生異性搭電梯，先幫他按樓層 很多女生都是獨自租屋在外，若是住在有電梯的大樓裡，難免會與陌生人一同搭乘電梯，大樓裡那麼多戶總不可能家家戶戶都認識，這時候要是單獨與陌生異性一起搭電梯，你可以先詢問他要到的樓層，等他出去後ㄉㄢ再按你的樓層！多一份謹慎，多一份安心～ （圖片來源：Imdb） 女孩自保觀念4.外出夜跑選擇明亮、有監視器的道路 許多女孩們喜歡在涼涼的晚上出去夜跑，放鬆身心，這時候請記得，把路線規劃在明亮且有監視器的道路！在服裝的選擇上，也盡量選擇穿著鮮豔、螢光色系的衣服，讓你可以非常顯眼，易被身旁的人察覺，歹徒也不敢找上你喲！ 女孩自保觀念6.外送不到家門口 「肚子好餓喔～來叫個晚餐！」這是許多女生們的晚餐日常，但是在國外有許多女生，就是被外送員騷擾或是更可怕的事情都有，為了預防這種情況，大家可以善用無接觸服務，讓外送員將你的餐點放在警衛室或是大樓樓下，不僅可以減少讓外送員等你領餐的時間，也可以避免非必要的接觸。 （圖片來源：foodpanda／unsplash） 大家也可以盡量使用線上付款的方式，這樣也可以避免跟陌生人接觸喔～以上10項自保方法大家有沒有都記住了呢？我們沒有辦法讓壞人不要接近我們，但是我們可以保護自己，將危險發生的可能性降到最低喔～ 延伸閱讀 👉🏻人身安全就靠它！8款女生「自我保護APP功能」介紹，iPhone內建也能自動報平安！ 👉🏻冰淇淋也會透露行蹤？8個「獨居女生」必學安全指南，一個人住也能安心自在！ 👉🏻【生活】女孩獨居自保10個小技巧 ，保護自己人人有責! 👉🏻女孩在職場一定要學會的5條自保技巧！從美劇《艾蜜莉在巴黎》一起學習職場生存！ 👉🏻性騷擾預防從平時做起，了解性騷擾並練習說不！ 撰文報導＠PopDaily波波黛莉 撰文編輯 ＃水木人水水 #110視訊報案 #112 #Android求救信息 #helpmee #helpmeeapp #iphone緊急求救功能 #SOS #SOS緊急服務 #三短三長三短 #國際求救訊號 #國際求救電話112 #女孩自保 #居家生活 #摩斯密碼 #晚歸 #求救app #生活精選 #緊急求救功能 #色狼 #警政署 #變態 #跟蹤 #退散 #遇害事件 #防狼噴霧 #防身哨 #防身技巧 #防身武器 

💚THE BALM  AUTOBALM 系列💚

⚠️IG有影片⚠️ 容量：PIC PERF/4.9g GRL PWDR/8.0g ——————————————————— 對於一個玩車又愛復古風格的女子來說⋯看到新出的「車牌系列」真的是又驚又喜！ 外觀輕巧可愛攜帶非常方便，以車牌的造型為主題，每盤裡面的圖畫都不一樣，內附小鏡子相當貼心。 全系列出了1盤頰彩，2盤眼影，但因個人對於太重的大地冷色系眼影真的是比較無法，所以就分享頰彩和我自己覺得較好駕馭的眼影盤給大家囉。 / 🌟GRL PWDR 頰彩 4色頰彩有1色帶珠光，粉質都很細、好暈染，但小飛粉⋯因為非常非常非常顯色（用3次非常代表非比尋常😂）。 ➡️HOUSTON蜜桃珊瑚粉色上起來溫暖可愛。 ➡️BOURBON看似顏色很髒，但薄上是意外顯白帶藕色調的腮紅，很氣質。 ➡️BLEEKER是近些年流行的裸色土色系腮紅，這色建議可以少量上在顴骨下方順便修容。 / ➡️FIFTH是裡面唯一帶珠光的，健康膚和黃皮當打亮是沒問題，珠光很亮很美，但是白皮人使用可能顏色會太深。 🌟PIC PERF 暖色眼影盤 內有：1個膚色打底膏、2個霧面色、5個珠光色。 ➡️眼影打底膏很貼心，改善眼皮暗沉和眼影顯色度。 ➡️霧面色粉質細，顯色度適中，但右下的橄欖綠色表現比較不好，手臂試色它明顯偏乾、發色不平均。 ➡️珠光色整體表現都不錯，粉質偏軟、飽和、顯色度、延展度佳。珠光的細緻度也都很好不粗糙。 ——————————————————— 總結是⋯腮紅盤很可以買，顏色都超美、實用、襯膚色，小缺點真的還是太顯色，上腮紅一定要少量疊加，不然會有色塊。 至於眼影盤⋯霧面色我個人覺得配的太少、珠光色太多，而整體顏色也都是偏重，很難化出清淡的眼妝。也少了淺一點的打底色⋯覺得設計很好，但配色上不盡理想。 / #thebalm #thebalmcosmetics #thebalmthailand #thebalmers #thebalmeu #thebalm_cosmetics #thebalmmalaysia #thebalmmurah #thebalmeyeshadow #thebalmeyeshadowpalette #eyeshadow #makeuptutorial #makeup #makeupeyeshadow #波波黛莉 #妝同學の漂亮日記 #妝同學 #眼影 #眼影盤 #眼影盤試色 #眼影盤推薦 #腮紅 #腮紅控 #腮紅試色 #腮紅盤 #裸色

【venus小金瓶睫毛增長液】超!誇!張!睫毛變長變密‖【venus小金瓶睫毛生長液】

 這真的是我使用到目前為止最滿意的一瓶睫毛增長液!! 首先先看一下它的包裝，它們家包裝滿華麗的XDD 畢竟單價滿高，所以包裝美一定要啊 XD 先說，我為了求真實，這些照片全是無修圖、無化妝，沒有開濾鏡，完完全全真實照片!! (除了我把有些地方模糊處理外XD，真的沒用特效!!) 所以看照片亮度有點暗XDDD 因為我自己照睫毛真的很難照，鏡子前面燈光不好，原諒我 不過照片我覺得都蠻清楚啦~ 使用方法是晚上在乾淨睫毛上擦小金瓶睫毛增長液，一天只要一次就可以。 它的刷頭非常細，是設計直接刷在睫毛根部的，不是像睫毛膏那樣一大片， 所以用量非常省，這一瓶3ml我用了4個多月還沒用完XDDD 效果真的太好，加上可以用很久，用完了我絕對回購!!! 有節日的當月份官網購買就享9折優惠超划算的 不然平常都是固定價格1340 另外需要特別注意 一定要認清金色包裝才是台灣獨家代理正品唷～

Revolution-玫瑰金打亮盤

Revolution 真的是我心中歐美開架彩妝難波萬 擁有超高cp值 這盤我在黑五的時候買才5.6英鎊💷(大約臺幣不到250）- 顏值內涵都超越我想像 包裝： 一開始完全是為了包裝而買 復古扣的部分實在太懂設計了 搭配玫瑰金鏡面曲面外殼 內部還有一面鏡子 還有誰比你們懂做？ （還有附一個絨面縮口袋忘記拍） 帶出門拿出來那個虛榮心完全被滿足啊！（笑 質地： Revolution的打亮從來就沒有要輸的意思 要就要做到最亮那種哈哈 亮就算了還要給妳做到看不到亮片顆粒才狂（左滑有影片） - 味道： 無味 - 顏色： 照片中我是深淺兩個粉色混刷在臉頰 玫瑰金的顏色真是美極了 無法用文字敘述的那般田地 鼻頭 、下巴 、太陽穴ㄑ字部位用最淺色 非常亮 但顆粒好細 結論： 沒什麼好說的 除了美哭這個老梗我也實在不知道還能說出什麼更猛的形容了 入手它妳們就會懂！

拒絕夏季悶熱感！日本暢銷 Keanapate涼感BB粉餅8小時帶妝實測

前陣子去日本玩 手邊的蜜粉用完了，所以在當地的Tomod’s盲買了這塊迷漾的涼感bb粉餅，因為當地的天氣又冷又乾 所以他們很少有賣針對控油跟毛孔的粉餅。 當下看到這塊寫毛孔甚麼職人 皮脂 涼感 SPF50+，因為都是日文所以只能透過關鍵字判斷它應該是比較符合我的需求，畢竟台灣悶熱可怕的夏天又要到了，控油和高防曬係數的粉餅絕對是我的首選，然後她又寫第一位!! 看起來就很厲害啊!!!回家仔細看發現它原來是知名SANA豆乳旗下的品牌啊!!!豆乳的很多產品都超級好用，價錢也都很便宜，讓我對這塊謎漾的粉餅信心大增!!!! 打開是這樣，有一面鏡子，所以補妝很方便，還有一個小粉撲，粉撲通常我不會用，我習慣用海綿上，中間還有一個塑膠墊片隔著。 質地: 粉質非常非常細，但是我不知道是我選01明亮色所以比較白還是怎樣，剛上臉真的超死白，而且很不服貼。本來想說慘了，踩了個大雷，但之後會有大轉折!!! 味道: 一個涼涼的薄荷味 左手是上了一層粉餅的效果，提亮好幾階，可是看起來妝感不會很厚 遮瑕度: 遮瑕度我覺得中偏低，毛孔修飾力也沒有很好，對於痘疤也遮不大住，所以如果期望是高遮瑕的話這塊不會是好的選擇 素顏這半邊真的很暗沉啦(逃)在高雄真的很難不曬黑啊!! 這邊是有上了一層蜜粉的妝效，可是剛上的時候很死白又不貼妝。約莫要過10分鐘蜜粉才會跟皮膚融合，這時後妝效就會漂亮非常多，上了一層之後膚色提亮很多，而且有柔焦感，妝感卻不厚重，我自己還挺喜歡這個效果。只是痘疤真的遮不住，要另外用遮瑕膏作局部遮瑕，然後使用的時候會有一點點涼感。 等到整個妝完成之後妝效會更美，變得更服貼，顏色也比較自然。 帶妝6個小時之後(剛睡醒之後哈哈)鼻翼泛紅處開始出來見客，油光也開始冒出來了，其他地方沒有斑駁著狀況，所以我打算不壓油繼續測試 再過兩個小時之後，臉差不多可以煎蛋了，鼻翼處正式宣告投降，所以這塊在控油方面我覺得效果普通 把油壓掉之後除了鼻翼處以外的地方都還完好如初!持妝度算是很讚ㄟ!! 整理了小表格比較方便對照 結論:(滿分5分) 毛孔修飾力：3 痘疤遮瑕力：2 控油力：3 持妝度：4 整體我給4分 持妝度真的為它加了不少分，而且有高防曬係數我覺得外出補妝順便補防曬很方便，會是陪伴我度過這個酷暑的好夥伴! 以上~ #Keanapate #夏季底妝 #夏季彩妝 #涼感 

【波波專欄作家】偷私藏小眾單品：復古摩登「Face earrings」，將浮誇厭世臉掛耳上！

在鏡子前戴上耳環點綴整體穿搭，彷彿是作為出門前完裝的最後一道程序。今年暫且可以先把低調的小耳環收進櫃子，把最誇張的垂吊式大耳環拿出來，如果有在關注 Instagram 和時尚街拍，應該會發現近幾個月這個款式正夯－「Face earrings」。沒錯！就是把人臉戴在耳朵上，而且越浮誇越搶眼，這裡推薦下面 6 家有在販售的小眾品牌，想要入手新飾品不妨試試這些有趣又有設計感的人臉款式吧。 P.l.e.m.e ornaments Tess Good Online Jewellery Boutique Dam’s jewelry Mikaela Lyons Eollie Lisa Angel 綜觀 2018 時尚趨勢，誇大耳環風潮似乎沒有減退，看到許多設計師的作品反倒越來越講求線條及設計感造型，而且對炎熱的夏季來說，比起在服裝上作多層次變化，還不如利用配件來達到提升質感與畫龍點睛的效果，可以搭配更多的穿搭風格，從日常上班到週末度假隨便穿戴都強化個人品味。 accessorize.ng CRAFTAHOLICNYC Mango Anukah Modern Earrings Shaapes J. Hannah Jewelry BEBE ROUGE NINA KASTENS KUSHI BASIC 耳環是最容易成為焦點、點亮整體造型的重點裝飾，搭配不同心情與衣著。而現在正夯的 Face earrings 從流線型到復古優雅配色，無非就是想用浮誇的醒目設計奪人眼球，誇大的長度與簍空設計更有修飾臉部的加分作用，想必簡約摩登的人像耳環或許已經成為下個 It Item 了。 文章來源：偷私藏小眾單品：復古摩登「Face earrings」，將浮誇厭世臉掛耳上！ #厭世臉耳環 #垂吊耳環 #歐美風格 #穿搭精選 #逛街地圖 #飾品推薦 

Season tokyo日式嫁接睫毛心得！

前幾天在ptt發現他們在徵免費的model， 一個腦波弱就報名了🤣 我去的是敦化店，位置離捷運敦化2出很近！ 一進去的感覺是店面空間不大， 黑色路線的裝潢， 有精油的味道（應該是薰衣草！） 還有輕音樂～ 櫃檯小姐會先問妳姓氏，然後會和妳確認電話， 好了之後會幫妳的包包放置物櫃～ （我自己是把手機一起留在包裡，因為過程中不太能睜開眼睛哦！） 然後會在旁邊的桌子填寫一下基本資料，還有條款，建議大家好好閱讀～ 填寫完畢之後，負責嫁接的小姐就會詢問妳想要什麼款式！ 我給他們練習的方案是100根，有四個眼型可以選～我選了自然優雅款！ 選完之後，她會評估妳的睫毛狀況，然後給予捲度上的建議❤️ 溝通完就開始嫁接囉～～ 但我覺得稍稍有點可惜的是， 因為店面小， 所以四個工作檯是擺在同一個小空間裡， 沒有太多隱私的感覺😭 雖然嫁接過程中也不會睜眼， 但我接到一半還聽到旁邊的人在打呼⋯🤣 過程太舒服了，很容易睡著！！ 她們的手法都超溫柔，說話也很溫柔， 所以不小心睡著很正常🐷 最後完成後，她有請老師來做最後確認（一般消費的客人應該不會有這步驟～～） 老師確認完後，小姐會幫妳把床立起來， 給妳鏡子讓妳確認有沒有要調整的～ 最後離開前，還會給一張術後保養書！ 並叮囑有問題可以聯絡他們～～🥰 總而言之，雖然是當model， 但過程中小姐的細心溫柔完全沒有打折， 她還不停關心我是不是不舒服（因為我被強光一直照，很想睜眼哈哈哈） 是很棒的一次體驗！ 下次會想回去消費的程度～～ 接下來可能還會不定期更新睫毛掉落的狀況， 好奇續航力如何的女孩可以持續關注哦🥳 然後偷偷問一下， 大家看得出來我的雙眼皮是貼的嗎😝

給駁雜的人生狀態按下重新整理鍵 「五個超實用小工具」幫你許下新年新希望

#波波網路閨蜜投稿 歡迎追蹤我的Instagram 傳送門 或觀看我的YouTube頻道 傳送門：） ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 生活總有剪不斷理還亂的時候，2021的到來「混亂期」也被時間趕著除舊迎新。心裡駁雜的混亂，由外務、工作、課業、人際關係及生命經驗所疊加而成，有時候使勁地用意志力去挪移它，倒不如使用幾個能協助我們的「生活小工具」，將混亂的狀態效率地整理爬梳成我們理想的模樣。 1. 打開「靈魂社區」寫一封信，我們也需要陌生人的鼓勵 是否有些心事總說不出口，也找不到合適的人？「靈魂社區」是一個心靈網站，只要簡單的註冊後便可寫匿名信投遞至公寓信箱，多數幸運的人都可以收到網友的回信，網站不會露出頭貼或個人訊息（頭貼會以可愛的插圖代替），由瓶中信的概念延伸出來，將自己的心事投遞，讓扛在身上的巨石有一天能被放下; 藏在心中秘密，其實也有縫隙能安放。 2. 買一本心儀的「Learning Journal」，封面設計連自己都要一見鐘情 國外稱為「learning journal」的記事本，介於日記與行事曆的用途，反而像是一本「反省」備忘錄，透過映照自己當下的心靈狀態去做紀錄與筆記。具備省思的能力需要每日的培養，透過反省的過程紀錄下的字句相當珍貴，它幫我們突破盲點，如當頭棒喝。製作一本豐富的learning journal，彷彿有一個24小時的行動秘書，除了提醒你代辦事項釐清頭緒，還能幫助你更了解自己。 3. 辦一張圖書館借書卡或書店會員證，你需要的答案文字裡永遠都找得到 我們長期徘徊在一團混亂中走不出來，其實我們只是不斷地尋找某個可以讓我們離開混亂的「答案」。學習在文字裡找尋答案，一時困頓的泥沼，作者解答一輩子的生命經驗濃縮進書中，成為我們最佳的營養雞精。辦一張免費的圖書館借書卡，借再多書也不擔心霸佔了家裡的空間，或是從書店會員累積卡開始，養成閱讀的習慣，有時買書是一種賭注，中獎率卻極高，在找答案時，會發現書本帶來的是比答案本身更多的驚喜。 4. 一套舒服的運動服，生活的模糊有時候必須由運動與汗水洗滌 能抑制紊亂的心緒不斷擴大的方法就是「慢下來」，但現代人無法每天往大自然跑，露營、健行、爬山也要挨著週末或是連假，連身邊的智慧型手機總是隨時打擾著冥想、閱讀、休息，最簡單的方式即是簡單的運動，不論是於家中觀看影片做有氧操、或是鄰近的操場慢跑、健身房的訓練，都是平日撥空即可完成的任務，運動讓我們專注於當下，不到一刻鐘的時間，隨著暢快的汗水，連我們的煩惱也會有不同的層次了。但運動前，先給自己穿上一套漂亮又舒服的運動服，這樣的儀式感讓心情也能瞬間轉變。 5. 一面全身鏡，勇敢地直視自己的樣態比美圖秀秀來的美麗動人 每個人家中都需要一面全身鏡，任何時候，包含在沐浴後或是盥洗前，試著全裸走向鏡子前審視自己的身體狀態，家中的全身鏡不是後母的魔鏡，只會映照出自己喜歡卻摒除自己不愛的，面對自己最真實的模樣需要勇氣，但只有我們能在鏡子前學習接納自己，才有可能開始欣賞自己與生獨具的美麗。試著對著鏡前的自己讚美，我們都需要隨時溫柔地呵護當下最自然的自己。 Photo: Pinterest/靈魂社區

【PopDaily APP推薦用戶】土耳其也太美了吧！看了她的貼文就好想馬上訂機票

大家知道我們已經有 APP 了嗎？裡面可以無廣告干擾觀看文章，還可以自己上傳照片分享留言，即時和網友互動，隨時掌握最新情報喔！所有女孩自己懂的樂趣和吃喝玩樂都在這邊！今天要介紹一位貼文十分精彩且豐富的用戶，讓人看了就好想馬上跟隨她的腳步飛去那些地方，如果你 / 妳的生活更繽紛，歡迎投稿到 APP 裡面，或許你 / 妳就是下一個精選用戶，快來下載APP吧！ ＃土耳其伊斯坦堡 有頂大市集 來到土耳其就不能錯過熱氣球之旅，有些人住了好幾天也沒有機會坐，幸運的人才能順利升上空中，不過就算沒有搭到，也可以來有頂大市集逛逛，這些美麗的吊燈就跟天上的熱氣球一樣，繽紛得各佔一方。 – ・覺得這些燈跟熱氣球很像很美 ・其實能坐到熱氣球蠻幸運的 ・旅途中遇到台灣旅客說：⋯⋯ 繼續閱讀 ＃印度齋浦爾 風之宮殿 不曉得印度給你的印象是什麼？是神秘的恆河、充滿辛香料的食物、還是衝擊的價值觀？無論你所認識的印度何種樣貌，都不能錯過這座粉紅城市，當年為了接待英國王子，而將所有建築物漆成粉色，如今雖然有些斑駁，但那都是歲月的痕跡。 – ・粉紅城市 ・相遇正在校外教學的孩子們 ・很有禮貌也很可愛♥️⋯⋯ 繼續閱讀 ＃日本沖繩 座喜味城 沖繩，無論天氣還是距離都很台灣相近的島嶼，也是許多人小旅行的首選，氣候宜人且環海，適合租車自駕享受小島風光，不只京都，現在沖繩也能租到和服和浴衣，不過也因為氣候會比較炎熱，要注意別中暑囉！ – ・琉裝👘⋯⋯ 繼續閱讀 ＃土耳其伊斯坦堡 圖茲鹽湖 鹽湖，又有「天空之鏡」的美名，全世界有的地方不多，因為拍起來海天連成一線，像是一面鏡子反映出天空的景色，因此才有這個稱呼，想要一睹鹽湖的美麗風貌，也需要注意季節時間，不過如果沒有太多預算，台中高美濕地也能拍得出差不多的效果喔！ – ・期待很久的#圖茲鹽湖 ・雖然鹽是粉色的 ・但還是亮到不知道拍了什麼⋯⋯ 繼續閱讀 ＃土耳其 卡帕多奇亞 現代版的微光城市，可能就是土耳其的卡帕多奇亞了吧！看似荒蕪，其實在這片山谷底下，有另一個生生不息的地下世界，當年為了避免阿拉伯人的入侵，而鑿出一座座地下教堂與各個連通的城市，至今依舊保持完整，充滿歷史痕跡。 – ・洞穴飯店 ・美麗的城市 ・充滿了歷史悠久的洞穴 ・結合了自然與生活⋯⋯ 繼續閱讀 ・獵人谷 ・總是在大自然裡得到救贖 ・再多的煩惱 ・放開眼就隨之消散⋯⋯ 繼續閱讀 ＃土耳其 熱氣球之旅 搭乘熱氣球幾乎是每個來到土耳其的人必做的一件事，遠遠看著整片山谷的熱氣球，乘載著每個旅客冉冉升起，同時，或許也實現了許多人的夢想吧！ 土耳其熱氣球之旅🚀⋯⋯ 繼續閱讀 ・土耳其棉堡 ・沒想到棉堡這裡也能搭熱氣球 ・這裡踩起來一點都不柔軟唷 ・有點像走健康步道⋯⋯ 繼續閱讀 看完了她的介紹，你 / 妳有更精彩的旅程嗎？歡迎下載APP分享給大家！ #popdaily app #土耳其旅遊 #推薦文章 #日本旅遊 #精選用戶 

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💚THE BALM AUTOBALM 系列💚

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【venus小金瓶睫毛增長液】超!誇!張!睫毛變長變密‖【venus小金瓶睫毛生長液】

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Revolution-玫瑰金打亮盤

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拒絕夏季悶熱感！日本暢銷 Keanapate涼感BB粉餅8小時帶妝實測

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Season tokyo日式嫁接睫毛心得！

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