【冠の正顎手術日記 pt.4】術後修復Day11-Day20！神經終於慢慢回來了，但真的好不舒服啊！

前三集看完了嗎～還沒看完的趕緊到我的主頁先看之前的準備流程還有心得分享唷，一定對正想要做正顎手術的你有幫助的，好啦～廢話不多說大家一定很期待的後續發展，現在一起來看吧！ 第11-20天已經習慣這樣的日常，覺得沒有前十天這麼的不舒服，但嘴巴還是緊緊的，只是都不會有腫脹感了～～ ✨Day11 & Day 12 🌱Day 11 & Day 12：牙齒的神經慢慢在恢復，牙齒真的好癢啊 從這天開始我就一直覺得下排門牙那塊真的好癢好麻，就像是咬了很硬的東西後牙齒變的很不舒服的感覺，而且這個感覺是持續一整天的，真的超級無敵不舒服，後來問了醫師才知道原來是神經在恢復，聽起來是一件好事，但沒想到這個恢復的過程這麼有感覺！ 早上起來的時候發現都會水腫，但冰敷後就會消蠻多的，覺得最消的時候都是在晚上，可以看得出自己目前真正消腫的程度，至少看起來是尖的感覺，嘴唇還是一樣腫腫沒辦法微笑，看起來就特別凸，希望到一個月的時候會好很多！ ✨Day13 & Day 14 🌱Day 13：可以看得出來臉的輪廓更明顯了 這天還發了一個限時，朋友都說真的改變了耶！下巴整個都進去了，也看得出來下巴的部分變得很圓潤，我自己個人是覺得上顎人中那邊整塊有比較出來，以前人中超小塊的，因為上顎也比較裡面，拉出來以後覺得整體比例好多了～下巴的部分也看得出來有變短，雖然還腫腫，但越來越期待自己消腫後的樣子了！ 大家可以看一下最外面臉的輪廓有一個凹下去的地方，我在想臉頰肉應該是會瘦到和那個凹下去的線對齊，所以還只有一段路要走～～臉頰還多了一塊肉還沒有消！ 🌱Day 14：很開心自己可以好這麼快 第二週的術後回診，醫生說傷口修復的都很不錯，而且也消腫的很多，基本上沒有很腫，陳醫師告訴我～修復的好不好和會不會很腫其實很技術很有關係，他目前的技術已經可以到達的程度！ 認真覺得陳醫師真的很厲害，整個修復的過程也沒有讓我很痛苦，恢復的也很快，現在每天都出門，在外面也要好好刷牙就好了，現在發現只要吃完東西不刷牙就會瞬間覺得超不舒服的，很習慣牙齒處於超乾淨的狀態了🤣 👇🏻這邊我還對比了一張從剛開完刀很腫到第一週還有第二週的修復，每天看自己真的不會看得有太大的差別，但這樣一天一天記錄自己，認真覺得很感動，一直都有越來越好的趨勢！ ✨Day15 & Day 16 🌱Day 15 & Day 16：這天才猛然發現原來手術有洗牙 回想起第一天手術後醒來的那一天，我有拿鏡子看了一下自己，第一眼看到的時候就覺得牙齒超白，而且很乾淨(這邊補充一下那天手術完嘴巴裡面完全沒有血味，覺得醫師們清理的非常乾淨～～)但那時候沒有想太多只覺得醫生應該是有塗什麼東西吧，那時候的著重點在臉好腫，但看到自己改變了覺得很開心！ 第14天回診的時候醫生有說我可以開始練習張開嘴巴，可以越大好，之前看很多人分享都是在一個月後才開始練習，看來陳醫師的技術真的蠻不錯的～是這幾天嘴巴可以張比較大，所以才看到後面的牙齒，發現我之前的牙結石都不見了！而且有發現牙縫比較大，因為之前去牙醫洗完牙後都會看到牙縫，我一直以為是手術後的錯覺，才發現原來是醫師有幫我～(但這點我可能之後回診再跟醫師確認一下，在之後的文章再跟你們說是不是真的有洗牙)但如果是真的，個人覺得很開心耶，因為戴牙套真的不好刷牙，而且牙限我用的也不是這麼靈活，以前去洗牙我都會害怕到要哭出來，很不喜歡那個感覺，因為沖冷水每次後排的牙齒都會很敏感，超不喜歡那個不舒服的感覺！！！但這次都是在睡著的時候處理的就覺得很像是賺到☺️！ ✨Day17 & Day 18 🌱Day 17 & Day 18：到這天牙齒才終於不痛了，可能神經是部分部分回來 一直以來的飲食其實都沒有差很多，但種類的選擇有變多，來分享一下我現在每日的菜單～～早餐：巧克力捲蛋糕、軟吐司沾牛奶、現打香蕉牛奶or果汁 午餐、晚餐：湯麵類(麵條都一條一條吞)、滷味(豆皮、豆包、王子麵)、燴飯、滷肉飯+湯(變湯泡飯)、牛奶咖喱飯、玉米湯泡飯、虱目魚粥、米粉湯、蒸蛋 點心：豆花、手搖杯、蛋糕、厚片吐司 其實只要可以變小塊並且能吞的我都可以吃，比較乾的東西就配飲料或是水就可以了，對我來說好像也不會太難，以上的東西其實我在還沒手術前就超喜歡吃，對我家=來說好像沒有什麼很大的改變，只是吃東西的方式改變了。現在都還是不能用牙齒咬的狀態唷，醫生有特別叮嚀～ ✨Day19 & Day 20 🌱Day 19 & Day 20： 自己覺得到第19和20天已經消腫超多了耶！雖然下巴附近的神經還是還沒回來，但現在看起來越來越像以前的我了，也一直有被說看起來真的沒有腫，自己聽到真的蠻開心的～～但自己還是有感覺是有小小腫啦，口罩還是都戴在臉上不敢拿下來哈哈哈哈哈。和我一起期待日後的每一天啦🥰 以上就是第11到第20天的分享，終於下一篇要到一個月的恢復了，覺得撐過一個月一切開始都會越來越美好☺️ 如果還有喜歡什麼系列的主題都可以留言告訴我，或對於內容有什麼看法都可以唷。想看更多資訊或喜歡我的文章都可以到我的IG關注或小盒子私訊我🥰看完記得幫我分享給你們廣大的朋朋囉，愛你們❤️ ✨Instagram:：HGY._.STUDIO、hoguanyun0427 ✨服飾、飾品、保養品蝦皮賣場：HGY.STUDIO #正顎 #正顎手術 #正顎手術修復 #凡登 #凡登整形外科診所 #陳瑞鋒 #凡登陳瑞鋒 #凡登陳醫師 #Popdaily #Poplife #HGYSTUDIO

保養分享｜來自法國活泉有機保養_𝙹𝚘𝚗𝚣𝚊𝚌 森朵恩泉。全球唯一ECOCERT☓ CosmeBio歐洲有機雙

「想要一個無煩惱的日常，想必脫離不了臉的煩惱 不論是保養或化妝，只要肌膚健康、乾淨沒問題 我們就不會每天在鏡子前煩惱了...」 Follow我一陣子的朋友想必都知道我很重視保養品的成分 天然、有機、不刺激絕對是我的首選！ 來自法國活泉有機保養品牌 「𝙹𝚘𝚗𝚣𝚊𝚌 森朵恩泉」 全世界唯一ECOCERT☓ CosmeBio歐洲有機雙認證的活泉水品牌 真心覺得超好用！！！ #舒活泉水噴霧 對於一到換季容易敏感的我，真的太需要這罐了 富含11種微量礦物質元素，給予肌膚及高活性成分 具有舒緩敏感+促進新陳代謝等活性功效 溫和且低刺激性、任何膚質都可以放心使用❤️ 平時也可以在上妝前濕敷1-2分鐘，讓一整天妝感更服貼喔！ 我很喜歡它的噴頭非常細緻，所以噴在臉上時，保濕度是很均勻的！ 比起當化妝水使用，我覺得更適合當作急救保濕 像我自己會在太陽曬後拿出來噴一下鎮定肌膚 或是待在冷氣房太久臉很乾燥時，快速保濕！ #活泉舒緩保濕卸妝水 其實我是一個非常少使用卸妝水的人 曾經用過很刺激的卸妝水 讓皮膚變得很緊繃或是卸妝時眼睛會刺痛 試用了一陣子森朵恩泉的活泉舒緩保濕卸妝水 發現能夠將我的妝容溫和的卸乾淨 卸後肌膚也很穩定、完全不敏感！ #活泉深層洗面膠 這款洗面凝膠我也是大推！無色透明的質地 因為沒有起泡劑（界面活性劑及皂鹼）所以不會有泡泡 但這不代表就洗不乾淨 洗完臉上沒有緊繃乾澀的感覺，而是保濕又清爽 值得一提的是 森朵恩泉每樣產品都有添加「 #Jonzac活泉水」 可促進新陳代謝並且幫助舒緩敏感不適。 推薦敏感肌或全膚質的朋友一起入手試試看！ 官網購買：https://lihi2.cc/DYph1 MOMO：https://lihi2.cc/tC18j Facebook：Eau Thermale Jonzac 森朵恩泉 IG：@eauthermalejonzac_tw #jonzac#森朵恩泉#法國活泉有機保養領導品牌#法國原裝進口#敏感肌保養#孕婦保養品#醫美後保養#溫和洗面乳#溫和卸妝水#活泉噴霧

台中住宿推薦｜StrayBirds草悟道漂鳥青年旅館

店家完整分享 🔗 https://earth85.webnode.tw/ 位於草悟道商圈旁的StrayBirds草悟道漂鳥青年旅館，提供背包客上下舖房型、雙人雅房以及四人通鋪房。 大廳舒服寬敞又明亮，當天看到許多學生一同入住，還在公共空間練習吉他，滿滿青春氣息！ 入住即附簡易的早餐，區域也很多除了沙發區、閱讀區、公共電腦區還有零食販售區。樓層盥洗區及洗手間通風、乾淨。 這次入住背包客四人房型，空間設計寬敞，床鋪的軟硬度蠻剛好的，床頭邊有燈、插頭、鏡子、衣架等等。室內櫃子以對應卡號感應的方式打開所以不用擔心其他人會開到自己櫃子。 推薦給想去台中的小資族或想短暫休息的人。-24hr皆有服務人員 📍 台中市西區公益路201號8樓

台灣設計展在高雄，3大展區、展區亮點、時間預約，駁二藝術特區超詳細總攻略!

今年2022台灣設計展在高雄，這次是以「台灣設計設計台灣」為主軸，集結了全台百位設計師參與，就位於高雄的駁二特區展出，其中位於 A1高雄港蓬萊商港區「設計中島」中，共計22個貨櫃展覽，絕對是2022設計展的重頭戲!很適合在午後，愜意的沿著海港往城市走，一邊欣賞展覽一邊看著美麗的日落。 本篇將整理這次高雄設計展主視覺的設計重點，以及3大展區展覽亮點，還有在高雄7大歷史場館中的「城市展區」以及高雄市38個行政區的「設計響應」。 最後還有加碼分享駁二藝術特區必打卡景點，就算是設計展結束了，駁二絕對還是高雄知名的必訪景點之一。 01.主視覺 這次設計展主視覺是由新銳設計團隊Local Remote操刀，以藍色為整個設計基調，波浪的造型就像是海面上交錯漸層的浪花，呈現出高雄港灣區建築群與山海之間相互融合的意象。 2022台灣設計展主視覺。圖片擷取自台灣設計研究院 02.展區規劃(A設計中島、B城市展區、C設計響應) 這次展區從棧4-2庫、棧4-3庫、棧5庫、棧6庫、棧7庫、6號碼頭到8號碼頭都是展區，一共分為以下A1-A10： 特別的是，主展區「A 設計中島」裡的展覽，週一至週四11:00-20:00、週五至週日及國定假日，貼心的延長展覽時間至晚上22:00，規劃許多場聲光展演、現場演唱、戶外市集、設計食堂與微醺的中島酒吧等，讓大家周末還可以放鬆在高雄港都享受唯美燈光與音樂。 03.主題展區A1(8號碼頭) 設計展重點展區「A1台灣設計設計台灣 X 22 組台灣設計力」包含了22組具備社會影響力與公共性之指標性設計團隊，呈現出具公眾影響力及國際能見度的台灣設計，共同詮釋出新時代的台灣設計樣貌。 從空拍照中可以看到由22個40呎貨櫃，華麗的擺陣成圓，每一個貨櫃中都濃縮22組各自精彩的設計團隊與藝術家，有些還會蓋上黑布，滿滿的神祕感給大家探索!以下分享幾個我很喜歡的設計： 04｜海草擠擠 設計團隊｜勤美璞真基金會 X 草字頭 用互動、體驗等有趣方式扣連SDGs，探討永續議題，描述人類的理想生活型態與海洋污染的狀態，試圖在擁擠的生活空間中，重新思考人類生活方式與環境如何共榮永續的價值觀，讓人類生活的尺度不要用擠壓自然來換取。 11｜光中漫遊 設計團隊｜一隱照明設計 光，雖然無法觸碰到，卻如實的進入到我們的眼中、刻畫在我們的心裡，這個展間充滿了鏡子，空間有無限延伸的感覺，就算是站在地上，在視覺上彷彿像漂浮於半空中般，顛覆一般大眾對於光與空間關係中傳統的想像。 12｜島嶼之野 設計者｜太研設計 吳書原 將台灣這座島嶼的豐富地景植物，放進一個貨櫃當中，在這裡可以一次欣賞到台灣各式地形的野生植物，感受台灣珍貴的島嶼之野以及物種的多樣性。(但我去的時候有部分植物看起來比較脆弱) 13｜小花白日夢 設計團隊｜方序中X 33號白日夢 一進去就可以聽到多種聲音，結合白日夢的視覺創作(全部都是純白軟綿綿的枕頭，好想躺下去)，在這空間中試圖理解社會中需要被認識的聲音，以不同的觀點帶給彼此提醒，深深觸動搭家心中柔軟的那塊，將感動延續下去。 14｜到太空住一晚 設計者｜柏成設計 邱柏文 這個超像倉鼠滾輪的，原來是太空艙的概念，隨著太空旅行即將實現，那麽太空旅店住宿體驗會是什麼呢？在那天到來之前，先到設計展中體驗外太空住一晚的感覺。 04.主題展區A2(棧7庫) 『從0到1的研發力，是因為我們對未來生活有著無限期待。』 由林唯哲策展，攜手極製設計所設計展場，以生動溫暖的方式呈現高雄從「製造」邁向「創造」的故事。 05.主題展區A3(棧7庫) 『永續未來不是一種假設，而是一個決定。』 06.主題展區A4(棧7庫) 『從高雄發生、從高雄製造、從高雄出港。』 《We Transforming》是一場永續轉型之旅，告訴大家在每日裡的飲食、起居、採購、出行間，都可以定義永續生活，更進一步定義了通往未來的軌道，也定義了這趟轉型之旅的目的地。 07.主題展區A5(6號碼頭) 『融入智慧化透明顯示窗屏與科技互動體驗內容，為年底啟動的亞灣觀光遊程之啟航做預備。』 由日目視覺藝術、彡苗空間實驗、文化銀行共同策劃下，將渡輪「旗福二號」改裝成「未來號」。 看著美麗的夕陽，開啟一場穿梭過高雄港，從過去到未來的旅程。(我自己原本想像應該是更大艘的船) 08.主題展區A6(棧6庫) 『跨平台及跨領域是現今青春世代的日常。』 這邊還有超浮誇的提提研面膜牆，展現出青春是一種精神狀態，是一種state of mind，不應該被年齡侷限住。 09.主題展區A7(棧5庫) 『走上青春伸展台探索南方時尚，線上線下青春限動濾鏡，解放青年設計魂。』 這邊還有充滿在大家IG上的限時動態牆。 10.主題展區A8(棧4-3庫) 『元宇宙的想像國度。』 大家可以遊走不同廊道展區，沉浸式利用科技、VR眼鏡體驗團隊獨有藝術觀點，探看他們如何詮釋未來的相關議題。 11.主題展區A9(棧4-2庫) 『結合創意、科技和新媒體技術，賦予你⼀項拯救人類未來的任務。』 12.主題展區A9(高雄港港史館) 『大港，是城市通往世界的起點、風土的瞭望塔、匯流的核心。』 2022台灣設計展在高雄 展覽時間：10/07（五）-10/23（日） 展覽地點： 官方網站：2022台灣設計展官網 #2022台灣設計展 #高雄情人節景點 #高雄約會景點推薦 #約會景點 #景點推薦 #高雄景點 #駁二 #棧貳庫 #輕軌 #棧庫群 #大義倉庫 #蓬萊倉庫 #哈瑪星 #免費入園 #約會 #大港橋 #旋轉木馬 #高雄夜景 #駁二藝術特區 #西子灣風景區 #設計中島 #城市展區 #設計響應 #未來巡航 #青春限動 #不朽青春 #登入元宇宙 謝謝大家觀看!喜歡我的文章歡迎追蹤👉🏻我的PopDaily 就可以看到最新發文 也可以追蹤IG👉🏻kelly_t16 看看更多|景點|旅遊|美食|生活|建築|分享💕

閲劇心得「ANIMALS」⋯內有雷文！

閲劇心得「ANIMALS」⋯內有雷文！ 這是一部戀愛的日網劇，那個女主角好可愛！演技也很好，裡面他照著鏡子卸妝那幕，邊哭邊卸可以看出他的不甘⋯講述一個電視台工作人員，因為工作或者別人推來的工作，忙碌的一天又一天⋯他漸漸失去一個女人的樣子，忘記怎麼打扮自己，之後辭掉工作經推薦去一個美妝公司，要面試的時候遇到以前巧遇的「攝影師 長瀨」，嫌棄他來的時候的一身的打扮，把他從頭到尾改造一番才錄取，在公司內每一次工作都全力以赴，期間社長不知不覺愛上他，但他與攝影師也越來越好，最後攝影師也愛上他！跟他告白不求答案，因為他要出國，主角在之後日子知道自己內心愛的是誰？可攝影師依舊出國⋯之後還有第二季很期待呢！ 好看評價：🌟🌟🌟🌟🎈 （很好看的戀愛劇⋯） #日劇#推薦#心得#美妝#電視台#攝影師#戀愛與工作都是弱肉強食#鈴木愛理#白洲迅#本田響矢#網劇 更多影劇追蹤我的ig： www.Instagram.com/mbaq7887

最萌飯店在這裡😍高雄漢來大飯店X三麗鷗 主題套房

可愛爆擊💥💘 高雄漢來大飯店X三麗鷗的主題套房!!! 搶先開箱來囉～這次來到漢來大飯店 在26樓 打造專屬三麗鷗主題房樓層 客房類型除了有雙人房、家庭房型外 還有超特別的連通房家庭套房！ 不管是情侶閨蜜還是親子旅行都超適合！ 這次有8個超卡哇伊的三麗鷗明星主題房~~~分別有Hello Kitty、美樂蒂、蛋黃哥、酷洛米、大眼蛙、Kiki&Lala、酷企鵝、淘氣猴等8個角色 真的好像來到日本一樣！大家有沒有最喜歡誰？ 我最喜歡美樂蒂💗 這次開箱房間的時候真的忍不住一直尖叫： 也太可愛了吧 從電梯走廊到牆上的圖案 還有房門 房間內 床 櫃子 浴室 鏡子 檯燈 ⋯等 各種細節都是結合主題角色設計 只能說漢來真的太用心了吧😚 住房還有迎賓點心完全是依照八個角色 的特色來製作！一點都不馬虎 很多部分都是立體的 真的好像在三麗鷗遊樂園參觀一樣 還有一些掛畫 搭配房內設計 小細節滿滿驚喜✨ 讓整間房充滿可愛溫馨的氣息 當天也看到好幾個家庭帶著 小朋友們來入住 小朋友笑開懷 還有阿公阿嬤也超愛三麗鷗哈哈 這次的主題很適合想要體驗出國氛圍的大朋友們，還有小朋友們也絕對會愛 😝 而且還有販售周邊商品！帆布包超可愛，鐵盒牛扎糖也超推 吃完還能收藏這款盒子！ 另外26樓整層樓的走道，竟然還設計了打卡區廊道可拍攝打卡！飯店服務人員也都超熱情很nice ❤️ 這邊拍起來真的超夢幻的啦！！！看完後是不是超心動呢٩(„❛ ֊ ❛„) 9/1正式開始讓大家預訂囉 ！ 現在還有-#限定粉絲專屬Sanrioday優惠 有興趣大家趕快來官網看看，趕快訂起來，準備來趟超夢幻的三麗鷗之旅吧！ 最萌飯店在這裡： https://www.grand-hilai.com/news-detail/hilaiscr_theme-room/ 更多房型詳細介紹！ @grand_ hilai_ hotel @sanrio_tw 🏨 高雄市前金區成功一路266號 📞0800-732-266（訂房專線） #漢來大飯店 #三麗鷗 #高雄 #高雄景點 #高雄住宿 #三麗鷗主題房 #高雄旅遊＃高雄飯店 #hellokitt #美樂蒂 #酷洛米 #大眼蛙 #酷企鵝 #蛋黃哥 #雙星仙子 #淘氣猴 #sanrio #kaoshiung #サンリオ#飯店推薦 #hilaihotel #hilai #kaohsiunghotel #kaohsiungtravel

星能量處方箋 | 霜降。太陽進入天蠍座

生活占星 | 星能量處方箋－10／23～11／22 天蠍座之月

「霜降－立冬－小雪」屬於天蠍的節氣，深秋交接冬氣的霜降，氣肅而萬物收縮；立冬，則表示冬季開始，萬物收藏。人的心緒受大環境斂藏之氣影響，轉為向內反思沉澱。 從中醫五行的觀點，冬屬五行中的「水」。《素問·上古天真論》：「腎者主水，受五臟六腑之精而藏之。」腎藏精，主生長、發育、生殖、水份代謝等功能，被稱作「先天之本」。腎精藏而不洩，是冬藏的奧義。腎不僅是供應精力的主要來源，還肩負著處理從過去到現在的恐懼情緒。《內經》有云：「恐傷腎」。恐慌與匱乏是腎的情志課題，因「恐懼」將調動腎氣，氣機往下脫出，使人下肢乏力。腎氣的多寡會實質決定一個人的志氣是否得以伸展，因為當一個人擁有足夠的底氣時，才能擁有更多的選擇權，當面臨變化時，才能有更好的應變能力。財富自由是種底氣，身體康健亦是種底氣。 從占星學的觀點，天蠍座對應第八宮共同資源宮（又稱偏財宮／疾厄宮／陰影宮）的能量場，天蠍時節容易彰顯出人性的黑暗面，以及那些不能說的祕密，如：性、暗慾、暗利、禁忌之事、死生之事，以及揮之不去的心魔等。又與大錢（Big Money ）有關，如：保險、遺產、貸款、贍養費、大筆投資、與他人的共有財產等。各種明爭暗鬥、利益交換、資源重整，大環境呈現暗潮洶湧亦滿溢生機的局面。天蠍座的守護星為冥王星，冥王星雖帶來操控力、破壞力與吞噬力，但亦藏著內驅力、再生力與轉化力。於個人，對於損己之人事物進行斷捨離，才能迎接新生的自己；於關係，該割捨的不強求、該維繫的努力修復、能攜手前行的，將可望進入更深一層的連結；至於財富，不妨重新思考金錢物質於己的意義，金錢物質乃是顯化豐盛的一種能量表現，每個人認為的充盈與否，其實來自於內心的安全感及對自我價值的肯定，而非實質的多少。轉念之間，一切豁然！ 華秋漫冬之際，藉由色彩、寶石、精油與食療的能量，有助於我們平衡並正向的面對生活，調節身心，為生命帶來屬於自己的豐盛狀態。 天蠍座對應的色彩－黑／暗紅 視覺層面，黑色與暗紅色最能展現天蠍特有的神秘感，外冷內熱、深不可測，低調卻充滿魅力；心理層面，在如臨深淵、如履薄冰的艱難時刻，提醒我們堅持到底、精益求精、不忘初衷。 天蠍座對應的寶石－黑曜石／黑榴石 【1】黑曜石 帶來智慧並提供保護。可作為靈魂的鏡子，連結你的根源與過往經驗，讓你看見自己的陰暗面後，帶來覺醒與重生的力量。 【2】黑榴石 有助於清理嫉妒、懷疑、憎恨、怨懟等負面情緒，好好地與不愉快的關係和平分手好聚好散。 天蠍座對應的精油－沒藥 生理層面，具清肺、抗菌、修復傷口、回春、催情等效用；心靈層面，有助於扭轉情勢、力挽狂瀾，從破敗到整合，化危機為轉機。 開啟天蠍能量肯定語 【1】金錢吸引力 我能輕易的吸引金錢：財富會以最佳的方式來到我身邊。 【2】情感吸引力 我能吸引到適合的人：感謝最適合的人能出現在我身邊。 【3】信任感 我願意讓關係的互動更流動、更信任，願意放下執著與控制。 【4】親密感 我願意親近：我能和自己相處自在，並能與他人自在相處。 【5】支持自己 我願意給自己支持，同時我會認出他人對我的支持。 【6】物質足夠 我是豐盛的：生活中不虞匱乏，感謝我所擁有的一切。 【7】感謝金錢 覺察行為模式：在每次的給予及獲得，我能夠深深感謝。 【8】釋放 我明白情緒需要流動，我願意讓它釋放。 【9】陰影 接受並看見陰影：我願面對自己的不愉快，認出這是個禮物。 【10】清理 在心中唸著零極限四句話：對不起、請原諒我、謝謝你、我愛你。 source／熊讚卡【左西心創藝出版】 ※可於冥想時，搭配精油、寶石，並擇其自己需要的肯定語默唸或默想。 療癒食單－黑芝麻糊 食材： 黑芝麻粉、黑糙米、黑豆、鮮奶、水。 作法： Step 1. 黑糙米、黑豆洗淨煮熟。 Step 2. 依個人口味取適量黑芝麻粉、黑糙米、黑豆、鮮奶、水於調理機打碎成滑 順細緻的芝麻漿即可。 保健效用： 黑色食物對應「腎」，可滋補肝腎、潤腸、健腦、明眼、烏髮。 FB：星空祕語 IG：@starrysecrets_astro 

身心靈狀態分享—減重後遺症

肥胖紋 減重到一定的程度之後，發現身上多出很多沒看過的紋路 對！就是肥胖紋，人家說生產時的妊娠紋是體質導致，那麼肥胖紋絕對是因為之前胖太多必備的減重印記。 之前越胖的地方紋路愈多，沒想到我連小腿後都有超級明顯的肥胖紋，雖然跟胖胖的自己比起來，還是寧願有肥胖紋啦！ 但是還是讓人不禁感嘆，到底之前是有多胖？ 就算是搭配運動，也很難把肥胖紋消除，不知道大家有什麼法寶，可以留言告訴我！ 便秘/腹瀉 使用飲食控制減重方法，因為吃的東西改變了，可能會多很多蛋白質，少了油份及澱粉，每個人腸胃對於各種物質的反應都不一樣。我在肥胖的時候，因為有油跟澱粉所以排便還算順暢，突然改變飲食，除了代謝蛋白質排的胺（屁）變多以外，是有便秘的狀況產生；有些人則是反應，會有腹瀉的狀況。 本人諮詢過腸胃科醫生，以作腸鏡的結果跟實際描述飲食狀況後，加上以神農嚐百草的狀態試過市面上多種益生菌，以及狂補充膳食纖維高的食物，仍然便秘的狀況下，醫生說我是屬於天生腸子蠕動非常慢的人，必須長期服藥調整腸道的機制。 現在也只能拿慢性處方籤，慢慢讓腸道回到正常運作狀態。 停經/亂經/經量過少 有許多人減重過後，會出現亂經、經量變少，更可怕的是停經。尤其是女性，脂肪是一層保護機制，如果減脂過於激烈，可能會造成以上的狀況。 主要原因是來自於下視丘的偵測，會發現身體已經到達一種脂肪過低的狀態，會把女性的生產機制關掉，進而產生經期混亂的狀況。 如果有以上的情況，要放寬心讓自己增加一點脂肪，才不會讓身體機能受影響。 畢竟我們減重是為了健康而不是失去了原有的目的。 每天量體重，看著數字上上下下，會影響一整天的心情，體重下降時會開心地覺得今天可以更有動力堅持飲食控管；體重上升時，會覺得天崩地裂，不斷的問自己，到底作錯了什麼？ 其實，後來我已經學會並理性的接受體重的變化不會單純只反應昨天的飲食狀況，學習去檢視生理狀態，例如增加運動、生理期前後、是否感冒以及排便狀態等等...，然後是理解心理狀態，例如太累、焦慮、壓力。最後才會是確認飲食的各項食材及調味方式，這個會跟下面所提到的「飲食焦慮」有關。 飲食焦慮 瘦下來之後，因為已經習慣有意識的去篩選吃進去的東西，由於執著於體重數字，有不少人會開始對特定食物產生焦慮。 我是不是不能吃這個？戒慎恐懼地去面對吃飯這件事。這段我也經歷過，即便內心對某類型食物有很大的渴望，卻會因為害怕而讓吃飯這件事情變得痛苦。 進食其實是來自於最原始的身體需求，吃東西應該是使人愉悅的，如果對於食物有太多的恐懼感，可能會造成厭食症，或是放棄後的暴食反應。 體態焦慮 明明瘦了，但卻還沒達到自己理想的體態。 明明運動了，卻還是沒有相對應肌肉出現。 明明已經盡力飲食控制跟運動了，體脂肪還是沒達到想要的結果，或是對身體的某個部位不滿意。 有目標是一件好事，但是要確認自己對於這個目標的理解是否存在正向的幫助。我相信大家會踏上減重這條路，不外乎為了健康跟希望達到內心理想的體態。 如果因為在路上，已經出現懷疑自我價值跟否認自己，那就會建議先停下腳步，先學會自我接納，看到鏡子上體態以外的自己，我們應該在減重過程中保有快樂及自信。 社交恐懼 除了在飲食控制時，可能會推掉很多聚會，因為深怕聚會讓計畫被破壞，人畢竟是群體動物，適度的與人接觸會讓心理感到慰藉。 建議安排減重計畫時，給自己設定一個里程碑，偶爾破破戒跟朋友家人好好大吃一頓，會讓人身心靈富足，滿血回歸。 我從國小一路胖到專科，好不容易瘦下來時，發現自己在路上整天拿路人跟自己比較，也深怕自己復胖，被家人朋友見面指指點點，心態極為不健康，所以曾經為了追求別人的認同，不斷地出現以上「數字迷思」「飲食焦慮」「體態焦慮」的重複循環，最後還出現了社交焦慮，會覺得自己現在不適合見人等等的負面心態。 很多人產後憂鬱，我則是在孩子的愛與需求中得到滿足，進而對於減重有正面的動機，現在的我願意接納不完美，再也不會拿自己跟其他人作體態上面的比較。 ———————————— 如果覺得這篇文章對你有幫助請追蹤 [魔羯媽媽XStopBy] 想看更多魔羯媽媽的血淚史，請留言+1 並歡迎加入我們的臉書社團，跟R友一起分享減重的美麗與哀愁社團名稱：摩羯媽媽XStopby 減脂討論區 #stopby減脂實驗 #產後體重管理 #產後身材恢復 #蛋白粉 #減重 #蛋白質 #健康人生 #健康體態 #健身 #素食 #4加2R #體態焦慮 #飲食焦慮 #社交焦慮 #便秘 #生理期 #肥胖紋 #身心靈 #減重 

[住宿開箱]台中•無數名人蒞臨•服務一級棒的五星級長榮桂冠酒店

（圖片來源：台中長榮桂冠酒店） 今年的生日，我最難忘的就是在長榮桂冠酒店度過了美好的一天。謝謝SL懂求生存的安排，記得我念念不忘小時候曾住過的長榮桂冠，換個環境育兒，心情能夠轉換一下也不錯！順便在小伊恩的記憶(八個月的嬰兒會記得?)締造愉悅的住宿回憶。不愧是五星級飯店，跟小時候的感覺一樣，從停車接待、服務態度、床及環境的整潔舒適、氣氛等，都讓我們大大的滿意啊！台中長榮桂冠酒店地點就在台灣大道上(以前的中港路)，離新光三越、大遠百、廣三SOGO都不遠，附近也有餐廳、小吃密集的精誠路、精明一街美食商圈，知名的茹絲葵牛排館、鼎王麻辣鍋、春水堂走路就可以到，算是徒步想逛街或吃飯都很方便的飯店。帶著小伊恩，會希望是交通方便地段佳，如果妳們跟我們有同樣需求，就非常推薦這次的飯店啦！它在TripAdvisor有4顆星，在Google評論更是有4.3顆星的評價喔。我們是開車前往，飯店停車場(B4、B5)在正門口的左側，本以為要一直轉到地下4樓，沒想到飯店的設計很人性化，一開下去就是B4了！停車場入口處還有專人給予停車代幣並指引前往大廳的電梯位置，實在貼心吶。電梯空間很大，小伊恩坐在推車上，外加一咖大行李箱、兩咖中行李包，容納我們一家三口及行囊綽綽有餘。出電梯後，往大廳的方向走，沿路會看到讓5.6.7年級生掉入回憶旋渦的超復古「拾光回憶商店」！ 裡頭有童趣十足的套圈圈、打彈珠、立酒瓶，我馬上帶小伊恩體驗了一輪哈哈。 小時候玩的任天堂紅白機居然出現在這！不過這是迷你版的XD勾起好多童年的回憶，真有趣～ 據說長榮桂冠的扭蛋機更新速度很快，約兩個月就會換一次機台。 旅人到此一遊的留言牆～ 小插曲：後來SL玩紅白機玩到流連往返.....＝＝ SL不知何時偷偷在點心坊買了生日蛋糕和超好吃的巧克力。 SL表示他可是有做功課，長榮巧克力剛榮獲世界巧克力大賽亞太區一銀一銅牌獎，愛吃巧克力的他也很想嚐嚐到底有多厲害。 插播一下，SL買的這盒是：黑金派對特別版巧克力bon bon禮盒(8入) 小傢伙很好奇盒子內裝的玩意兒XDD 一進到大廳，果然很寬敞，而且Check in和Check out的櫃檯是分開的，大大節省需要等待的時間，棒極了。大廳擺設的大型藝術品，好美，這是要去吃晚餐前幫小伊恩拍的。(小baby當時想睡覺，所以表情超酷的) 登登登登～接著來看看房間吧！這次入住的是12F的豪華客房，坪數約11.8坪。一走進房間就發現房間好大啊！！！床也好大！！！一家三口住在裡面，超級寬敞，可以在裡面瘋狂跑跳蹦。 床鋪以外的地方，除了書桌區，窗旁還有一區沙發桌椅區，可以讓人在這邊吃東西，晚上拉開窗簾可以看到台灣大道上車水馬龍的街景。 採光不錯，忍不住幫小伊恩拍了好幾張特寫(鞋未落地過是乾淨的唷)。 很棒的是，還有專門為嫩嬰準備的嬰兒床(含枕頭、棉被、床圍)、空氣清淨機、消毒鍋、澡盆、矮凳及洗沐用品。 小伊恩很買單，在嬰兒床裡頭玩了好一會兒～ 每回入住飯店，我最在意的就是浴室夠不夠乾淨了。長榮桂冠的乾淨度我打95分，真的很乾淨！ 鏡子擦得很亮，腳可以伸直的大浴缸，泡澡乃一大享受啊！ SL幫小伊恩洗澡的空間示意圖 洗沐用品採法國進口Keiji Memory of Senses芳療精油香氛，味道好好聞。(Chicco那包是小伊恩的) 衣櫥也很大，MINI BAR有免費的可口可樂、Perrier氣泡水(忘記拍)，只記得拍保險櫃哈哈，但空間之大可由此窺知 迎賓米果超好吃的說，我連吃兩包XD 最近很喜歡單手拿奶瓶的小伊恩，在大床上顯得好迷你噢。 然後啊，飯店還有不少戶外、室內的設施呢。像是隔著一面牆就是台灣大道的戶外泳池，據SL游完後表示，水很乾淨，可能我們平日去也不用人擠人，男生三溫暖也很不錯！(比較可惜的是，女生三溫暖當天剛好維護中) 所以來要記得帶泳衣唷！加碼送上，泳池三連拍：（白天的泳池） （下午的泳池） （晚上的泳池） （圖片來源：台中長榮桂冠酒店） 泳池每天都會檢測水質 再來啊，要介紹嬰童的玩樂天堂「海底笑笑屋」，超級受到親子族群歡迎～～小伊恩一進來就好嗨喔！ 玩得好專注呢，媽媽忙著在一旁拍照捕捉哈哈。 年紀小的小朋友，都需要有家長陪同在旁，以確保安全。 一整個被旁邊哥哥、姊姊們的聲音吸引走..... 覺得這張小伊恩的表情好像上課認真聽講的學生 扮家家酒的設備也太豐富了吧 旁邊就有market可以買菜、水果、雜貨，連我都覺得好好玩 牆面的色彩非常繽紛，圖案也都好可愛～還有積木，可以讓孩子盡情動腦放電！ 兒童遊戲室，還可以跟櫃台借Switch到這兒玩呢 網友說很威的健身房，當天看到好幾位外國人在裡頭健身 還有SPA服務、美容美膚課程(需自費預約) 哺乳室裡頭有飲水機 無數名人造訪過這間飯店，我隨手拍了其中幾位 劉德華 帕華洛帝 五月天 晚餐回來後，小傢伙的點心time 不得不說，小伊恩很愛這組床，加上房間隔音又好，放了睡前音樂，9點就進入甜蜜的夢鄉囉～一路睡到早上快8點，跟我們一起去吃早餐buffet。吃完回房間後，又一直睡到快11點，是有沒有這麼好睡啊XD不過，長榮桂冠的床真的是很好睡，我躺上床翻沒幾分鐘就睡著了說～～ 最後補充，此房型有附贈早餐buffet，餐點多元，桌面夾子可以額外提供荷包蛋、歐姆蛋，還有台中最具特色的東泉辣椒醬＋糯米腸＋蘿蔔糕組合也都有(忙著張羅小伊恩用膳，忘記拍)，取餐時需佩戴口罩及手套，落實防疫做得很棒。總之，我對於長榮桂冠酒店台中的入住經驗非常美好，不論是地段 (就在台灣大道上)、室內外設備、乾淨度都超棒，最令我們滿意的就是老字號飯店對待客人的服務用心度了，賓至如歸！如果未來各位朋友有安排到台中旅遊，不妨參考長榮桂冠酒店囉！對了，跟我一樣喜歡干貝XO醬的朋友，回家前可以到點心坊參觀選購伴手禮，送禮自用兩相宜，想當初我也是一試成主顧呀。 真的是最後了，幫宣傳一下，長榮桂冠酒店響應慢飛家族公益活動已行之多年，愛心不分大小，小小的心意聚集起來，有可能就此改變他們的未來。歲末年終，機構年菜勸募活動也即將開始，詳情可洽飯店或看官網，連結如下：慢飛家族官網 【飯店資訊】台中長榮桂冠酒店地址：台中市台灣大道二段666號電話：04-2313-9988官網：https://www.evergreen-hotels.com/branch2/index.jsp?lang=zh-TW #長榮冠軍巧克力 #台中飯店推薦 #台中住宿 #台中 #台中輕旅行 #台中長榮桂冠酒店 #住宿推薦

滑順顯色眉筆推薦！韓系品牌純素彩妝Unleashia極細眉筆

大家應該對韓系品牌Unleashia不陌生 來自韓國的純素彩妝 不用動物去做實驗 它的眼影盤的妝感跟亮片閃度超厲害 最近推出了幾樣日常上妝實用的新品！ 包含了「#ShaperDefining極細眉筆」全3色 以前用過容易結塊、發色度不均勻的眉筆 上妝都要花很多時間在畫眉毛 但這款眉筆能隨心所欲勾勒流暢線條 筆芯軟硬適中 是超細的1mm圓形筆芯 高顯色度 輕輕一畫顏色很飽和 重點是持久度也很讚！帶妝一整天沒問題 而且畫眉頭的毛流也很好上手 日常趕時間也能打造立體毛流感的野生眉 搭配螺旋眉刷 讓整體眉色分佈更均勻 梳開後 自然深邃的完美輪廓輕鬆完成～ 3款色號分別是01 ATMEAL BROWN 帶點墨綠的燕麥棕色系 有染頭髮或灰棕髮色可以考慮它 02 KRAFT BROWN 偏暖色調的茶棕色 推薦給咖啡色或深棕色頭髮 我髮色偏深就很愛這色號 日常使用剛剛好！ 03 TAUFE GRAY 顏色濃郁的灰黑色系，推薦給黑髮或自然深髮色 跟眉筆一起搭配使用的「#ShaperFomade眉毛定型膏」 #01 CLEAR 這款新品我超喜歡！ 它是白色膠狀的膏體 乾掉後會變自然透明 不黏膩 定型效果真的很不錯 有2種刷頭設計 打造多變化的眉型 沿著毛流塗抹後 再加強眉頭的位置營造野生眉！ 之前外出天氣悶熱 還流超多汗 帶妝一整天眉毛依然完整 尤其容易脫妝的眉尾也都還在 今天的底妝也是用新品氣墊 這款也是純素彩妝 一共有3款色號 我是中間膚色 No.23 自然膚色調 用它剛剛好 比較亮白的No.21也可以用來提亮面中 這款氣墊很特別的是「真空按壓式設計」 可以與空氣隔絕 每次使用都是新鮮乾淨又衛生 上妝超快速 外出攜帶補妝也相當方便 它含有76%的保濕精華 與微量補骨脂酚 剛上妝時帶點光澤 後續會逐漸呈現微光柔霧妝面 可以重複堆疊出遮瑕度 也不會厚重 快速完成無瑕又細膩的微霧光妝效 痘疤或膚色不勻可以修飾8成左右 對於日常妝容來說遮瑕度剛剛好 帶妝8小時戴口罩鼻翼稍微脫妝 內附有鏡子與粉撲隨身攜帶補妝也很OK 最後今天的眼妝是「顏礫星涯#亮片百科九宮格眼影盤」 這系列亮片皆為生物可分解 環境友善能夠放心的使用 色號N°4 All of Lavender Fog 神秘內斂的的薰衣草粉紫色系 以及我很喜歡的N°6 All of Citrus 滿滿秋日氣息的溫暖柑橘色系 大小不一的閃爍亮片真的必須推薦！ 質地濕潤軟糯 用手指沾取完美服貼眼眸 點綴在臥蠶能自然放大雙眼 持妝度很讚 霧面色好暈染 好暈染不易有色塊 今天示範的眼妝新手也能輕鬆駕馭！層層疊加深邃閃耀的眼眸 Unleashia這次的眉筆很滑順又顯色 如果想找一款顏色好上手的韓系眉筆 不妨試試它～ 大家趕緊到Unleashia蝦皮官方(韓國直送賣場)逛逛吧！ 👉🏻https://shopee.tw/meflag 台灣蝦皮🔎 Unleashia / réduire 韓國官方旗艦店 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ *產品由 @unleashia_tw 提供 @unleashia #unleashia#眉筆#底妝#開架彩妝#眉#unleashia眼影 #粉底#韓系彩妝#氣墊粉餅#氣墊#彩妝#眼影#眼影盤#眼妝#眉筆推薦 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

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