保養精華推薦【Queen Club 拋光草本精華液】與日喬恩生技共同研發，無添加香精，全膚質適用 

在這個追求完美的時代，皮膚問題讓不少人感到焦慮，而我也曾經深陷於這種容貌焦慮中。直到我遇見了Queen Club的拋光草本精華液，這款產品不僅讓我煥然一新，更讓我找回了那份自信與勇敢👇 Queen Club這個品牌的理念深深打動了我，每個人都能成為自己的女皇，勇敢地為自己而活。這句話照亮了我面對肌膚問題的心路歷程😀 創辦人因為打雷射導致熱過敏，這段不愉快的經歷，讓她希望能創造出一款適合各種膚質的修護產品。經過一年的不懈努力，研發出這款拋光草本精華液，能夠針對每個人的需求，提供有效的肌膚改善。我能感受到，這款精華液不僅是她的心血結晶，更是一份對所有肌膚的承諾😌 前陣子我開始使用Queen Club的拋光草本精華液，期待它能解決我肌膚的煩惱🥺 這款精華液的成分非常天然，完全無添加香精和防腐劑，讓我感到安心。每次使用後，我都能感受到在悄然變化，觸感順滑很多，也變得均勻了❤️ 特別是裡面的菸鹼醯胺，讓我驚喜地發現惱人皺褶漸漸消失，屏障也變得更為強健。水楊酸的成分讓我告別了煩人的油光，深層清潔後，觸感變得格外順滑💞 這款精華液還有泛醇和維他命E酯，讓我在使用的同時感受到強效保濕，變得更加滋潤。每次用完，我都會在鏡子前自信地微笑，因為我不再因為肌膚而煩惱😉 丨為什麼選擇Queen Club？丨 Queen Club的拋光草本精華液不僅是一款護膚品，更是一種生活態度的體現👈 質地非常絲滑且吸收迅速，這點讓我非常喜歡，保水程度也很足夠，這幾點都是我個人保養最在意的地方✔️ 無論面對什麼樣的問題，我們都應該勇敢地面對，並且相信自己能夠成為更好的自己 可以看到連續使用一周後，肌膚的明亮度、光澤感、保水度，都是肉眼可見的提升😎 而且原先臉頰泛紅及痘痘的問題，也得到了緩解❤️ 在使用這款產品的過程中，我也真的感受到了一種重生的感覺，對於我希望的美麗，對於我的生活，都充滿了新的希望💯 不論是對肌膚有著什麼樣的煩惱，Queen Club的拋光草本精華液都能給你帶來新的體驗，讓我們一起勇敢地做自己的女皇，展現最真實的自我吧😉 【QueenClub拋光草本精華液】 蝦皮購物：https://tw.shp.ee/wPQLyKd

體重增加的徵兆！！各種過年後的糾結與無奈

過年後，大家有勇氣站上體重計嗎？但不面對體重計，也得面對“現實”的身體變化，終究逃不掉的各種糾結與自欺欺人，你中了幾個？ 1.花了多少力氣與時間終於扣上的扣子，還是ㄅㄧㄚˋ康！ 2.先不買新衣服，說服自己這只是“暫時＂的狀態。 3.直到這一天的到來‧‧‧ 4.因為先前的size套不進去，陷入無限低潮。 5.本來愛逛的店，居然沒有穿的下的尺碼！ 6.開始討厭自己現在的狀態。 7.對於說服『還是得愛自己』，深感罪惡。 8.鏡子‧‧‧躲為上策。 9.早上起來看到現在的自己，才是噩夢的開始。 10.身手已經不如以往。 11.看到新照片中的自己，只有『驚嚇』兩字。 12.焦慮的跟久久不見的朋友見面，想著他們只看到你新長出的肉。 13.結果他們發現後的評論，深深傷了你‧‧‧ 14.擔心著大家評判你所吃的食物。 15.朋友與家人善意的減肥建議，只加深自己的自卑情節。 16.躲在自家中，開始拒絕社交活動，才不會被評頭論足。 17.各種糾結後，邁入自暴自棄階段。 18.與食物陷入複雜的關係，它到底是敵是友？ 19.各種體重帶給你的評論使你累垮，而再也揮之不去。 20.但跟同類型的人在一起，似乎輕鬆不少，好像自己並不孤單。 （圖片來源: buzzfeed,womenshealthmag） 資料來源： buzzfeed 

20世代的妳應該要開始改變的13件事

20以上，未滿30。在這段可以說是人生精華的階段，妳對自己有怎麼樣的想像？對過了30歲的自己，即將邁入下一個成熟階段，妳希望自己變成什麼模樣？ 其實，20世代的許多習慣都是影響未來的關鍵，而許多想法，更是在20世代的妳應該丟棄並重新學習的最佳時機。如何成為一個擁有獨立思考、生活的成熟女性？下面這13點是妳現在就可以開始改變的事。 別再糾結於你的衣服、褲子尺寸了 親愛的姐妹們，拜託別再對衣服尺寸斤斤計較了，因為那真的不重要。你只需要把重點放在穿什麼樣的衣服能更襯托你的身型，讓你看起來更美，這會讓你更享受穿衣服的樂趣。 別再拿自己的身材跟別的女人比較了 你的朋友(或你自己)可能發生過類似情形，某一方不停地在說路上哪個人的腿比自己還細，而另一方馬上說:「但你的腿明明比我更細啊！」接著你倆會對人生感到絕望，但這些比較根本毫無意義。 你的身材一定有別人所沒有的優點。別人比你胖或比你瘦根本不影響你的好，相信我，這是真的。tin”>，並沒有人因此而不喜歡我，不跟我約會，為什麼？因為吃甜點很開心，而且每個人都知道好嗎？別再愛吃又愛抱怨了。 每照一次鏡子就讚美自己一次 我們很容易養成一種習慣，就是每當你經過鏡子時你總習慣找出一堆自己的缺點，現在開始你應該做的就是把這樣火力全開的態度轉換成稱讚自己。不管是輕鬆簡單的打扮，或是精心的造型，通通要學著多稱讚自己。甚至發表像是獲得奧斯卡的得獎感言都行「天啊！我也太美了！」常常在心中這樣想，你就會變得越來越有自信。 別跟會使你對自己沒自信的男人交往 我深深地相信，你的伴侶應該要讓你覺自己是世上最辣、最酷的女人。第一名永遠是你。永遠。如果另一半沒讓你有這種感覺，我保證，你讓他離開絕對不會後悔。 你想吃點心的時候就吃，而且不要再說這樣的行為「好糟」 真的很討厭聽到有些女人每次多吃點甜點就一直叫說「天啊！我要肥死了！」我每天吃巧克力(沒有很多，但每天會吃)，並沒有人因此而不喜歡我，不跟我約會，為什麼？因為吃甜點很開心，而且每個人都知道好嗎？別再愛吃又愛抱怨了。 開始要求加薪 你可能不會如願以償，但養成要求加薪的習慣長期來說對你會有幫助，而且你會知道如何正確要求加薪，最後你會得到你夢想中的工作與薪水。 要以備不時之需，也要以備假期之需 當然，你得事前準備好，養成存錢的習慣，不是要妳存大錢，而是可以救急的那種小錢。否則萬一你哪天不小心摔斷腿好幾周不能工作的話，那是要到處跟家人朋友借錢周轉繳卡費房租嗎？ 同時存錢也是為了籌措你下次的出國旅費啊！工作都這麼辛苦了，不趁年輕的時候多出去走走看看世界怎麼行！？ 別再因為便宜而買一些垃圾衣服了 我懂，有時候就是很想買一些看起來OK，而且只要299、399之類的東西。但你其實應把這些冤枉錢存起來，買一個你可以每天配戴的質感飾品，至少它不會讓你看起來顯得幼稚又廉價。 別再害羞不敢跟男生說你月經來了 男生一定知道月經這件事。我不曉得是誰跟他們提過，但他們一定聽過。也許是前女友也許是妹妹，反正一定有人跟他說過，所以他們也知道女生會經痛。所以別再開不了口告訴他妳「今天不舒服」或者「身體怪怪的」甚至感到尷尬。妳有月經很正常，而且他們也知道月經這件事，所以談論月經是很OK的。如果有任何男生對妳說出月經這兩個字感到不自在，那他才是真的怪！ 養成會讓你感到美麗的保養方式，而不是把它當成一項工作 妳得開始用一種想讓自己變更美的方式的保養，而不是抱著修補的外表的心態。因為覺得「沒擦乳液會讓我不完美」跟「擦上乳液讓我覺得像公主一樣」是非常不同的感受。從內心而外發的美貌，妳的心情絕對也是影響妳皮膚狀況的原因之一。 相信身體給你的訊息 我們常被父母或電視或朋友提醒說只能在正餐時間吃飯，或者是當你吃進一定的卡路里就別吃了，但在你非常餓的時候吃東西絕對是對的，不餓時不吃也是對的。 很多事情會自動平衡，有時候你一整天都會覺得很餓，但也有時候你一整天根本沒胃口。有時候你可以一口氣跑上5公里，但有的時候妳一整天都懶得不想動。相信身體告訴妳的轉變跟感覺，IT’S FINE。 找一個你會喜歡的運動 聽到運動就會覺得很恐怖，因為沒人喜歡滿身大汗的感覺。但如果你能找到一個你喜歡做的運動，即使是走路、騎腳踏車來替代坐車都行，因為一但過了30歲，每年你的肌肉總量會減少3％－5％，如果你沒好好靠運動維持的話，妳的肥肉就會累積的越快。還不乖乖運動嗎？ 告訴你在乎的人你愛他們 每天每天，盡可能地做。我們經常會在電影、電視、音樂廳到我愛你這三個字，那何不讓自己成為說出口的那個人呢？ ＊本文由 ELLE Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊ 更多流行時尚資訊，盡在《ELLE》 延伸閱讀 向頂尖女性經理人學習11種成功之道 【誠品選書】人生就定位！讀知識讓妳更懂得聰明生活 老闆加我錢！5招幫你成功加薪的籌碼！ 戒掉12種壞習慣你也是凍齡美女 20、30、40歲的美顏保養之道 資料來源： ELLE

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【神準心理測驗】從畫作看個性，了解你不為人知的個性特質！ #

【神準心理測驗】從畫作看個性，了解你不為人知的個性特質！ #看一眼下圖，你先看到什麼呢？ …………..下好離手，準備看解答！…………. #先看到骷顱頭的人 如果你第一時間，就先注意到骷顱頭，那表示，你對這世界比較懷抱遲疑、懷疑的心態，天性比別人實際踏實一些，對於生命有著很深體悟，很早就意會到美麗的事物有天總會凋零，沒有事情是永恆不變的道理。 #先看到美女照鏡子的人 如果你第一眼就照鏡子的女孩所吸引，那透露著，你天性就是比較天真浪漫，對於生活中遭遇的威脅與後果影響，較不放在心上。雖然聽起來很可能會讓你過得不太順遂，但好加在，你天生樂觀又開朗，所以總是很快就能從挫折中再度站起來。 韓詩外說過一句富有哲理的話，不患人之不己知，患其不能也。這啟發了我。 馬雲深信，最大的挑戰和突破在於用人，而用人最大的突破在於信任人。我希望諸位也能好好地體會這句話。鉅城娛樂城的發生，到底需要如何實現，不鉅城娛樂城的發生，又會如何產生。 https://www.scbet588.com/newsin299.html

【電影】如果 愛情能夠刪除重製 我們重新相愛的可能性是？

【電影】如果 愛情能夠刪除重製 那麼重新相愛的可能性是？

你認為愛上一個人需要多久時間？1天？1個月？還是1年？有人說墜入愛河只需要8.2秒，也有人說兩眼交會的第6秒就會愛上對方，如果愛的記憶能被刪除重製，那我願意刪掉那些爭執的回憶，重新再給我們一次機會，記得⋯在6秒之後接住我。 我認為所謂的經典，就是無論劇中的人物已在現今如何的老去，但影片的內容與蘊含，給予生於任何世代的人們，其情緒價值的影響力仍然無可抹滅，2004年由Michel Gondry導演出品的《Eternal Sunshine of the Spotless Mind》，台灣翻譯為《王牌冤家》，就是這樣的一部作品，即使過了20年，它仍然擊中所有曾經心碎或正在心碎的人的心。 本人是只要是喜歡的電影，如果轉台看到或是在串流上看到，就可以不停重看的那種人，我們追求的不是片段補漏，而是一種心情重溫。這部片我並不是第一次寫它，之前在做電影金句系列的時候就有提過，但並不深入也不完整，甚至有點凌亂，直到前幾天我在NETFILX上看到，於是又重溫了一次，然後有了一些新的想法，就想寫一篇關於它的文章。 第一次看這部片時，其實也不算很久，這部片剛上映的時候，那時對金凱瑞的裝瘋賣傻的印象實在很糟，加上當時片商又很喜歡為特定演員使用特定字眼，套用於所有那個演員的電影作為翻譯，所以這部片被翻作《王牌冤家》，說說看這個電影名字的翻譯誰會想看哪？感覺就是個大雷片，所以我從來沒有嘗試想去找來看。 直到好幾年前的某日，我在YOUTUBE上衝浪著，隨著大數據亂數推薦的歌海中揀擇著歌曲，建立個人的傷心歌單，那時候我搜尋到某個網友用這部片的片段，製作成Broken Social Scene - Lover's Spit的MV，我看了MV後因此對這部片產生極大好奇心，並將它找來看，然後深深的愛上它，也從此對金凱瑞千篇一律喜劇戲路有了超級顛覆，原來金也能難得演正經角色，或許這就是成為喜劇演員該死的副作用吧？人們只期待你成為他們希望的樣子，而不是真正的去看見你可能的深度，與原來的樣子。 歐洲史上最美的王后 《茜茜皇后》不羈的浪漫愛情與一生 《王牌冤家》的故事其實很簡單，就是一個跟女友分手的男子「喬爾」，某日想找前女友「克萊門汀」復合的時候，卻發現前女友不知道是裝不認識自己還是怎樣，對他表現得很陌生，彷彿不認識一樣，還在他面前熱吻新交的鮮肉男友，讓他既氣憤又傷心，然後才從自己妹妹的口中得知，前女友去了「忘情診所」做了斷捨離手術，將與他有關的記憶全部刪除，好免於經歷心痛的過程，喬爾無法接受女友如此的絕情絕義，一氣之下他也跑去「忘情診所」，決定跟克萊門汀一樣，將她徹底從腦海中抹除。 聽起來是一個很尋常的分手故事，一個你我都曾經歷過或正在經歷的悲傷過程，那時的我們，都巴不得希望有個人或是有個什麼，來幫我們帶走痛苦，還是睡一覺起來就失憶，不再記得關於這個人的一切，或是因為觸景而傷情，也不再為了曾經的對話感到痛苦與憤恨，能有個機器一鍵刪除多好，讓心情回到那平靜又陽光燦爛的美好狀態。 這就是當初導演跟朋友閒聊的時候隨筆寫下的靈感，於是他用一種直觀的視覺影像，帶著觀眾進入喬爾的腦內，用一種倒敘的方式，讓我們跟著喬爾重溫他跟克萊門的交往回憶，然後身歷其境後再看著記憶隨著刪除而崩解，讓這一場斷捨離手術不只是奇幻而已，而是活生生血淋淋的令人心痛，正是Michel Gondry科幻的拍攝手法，讓這部片成為雋永的經典。 片頭看似兩個偶然在火車上相遇的男女，彼此卻早已不認識對方，身穿橘色帽T，染著代表憂鬱的藍色髮色的克萊門汀，像是重新墜入愛河的小女孩，面對著這個沉默少言的靦腆男孩，忍不住想與對方搭話的肢體動作，而喬爾則是如同初遇克萊門時，被她的橘色帽T吸引，兩人更不知道自己正隨著潛意識，前往的目的地是最初相遇的地點-蒙太克沙灘。 失憶後又重新墜入愛河的喬爾與克萊門，兩人在沙灘上度過一夜後，回到了克萊門家前，一個陌生男子與喬爾沒頭沒尾的奇怪對話，導演才開始訴說兩人失憶前的故事，也就是喬爾斷捨離回憶之旅，從最近的回憶開始，兩人分手的始末，後期總是吵架不停的導火線，然後是兩人的平穩戀愛期，到最後的熱戀期，隨著克萊門代表心境而染的髮色，從分手後憂鬱的藍色，回憶中平穩期的粉紅色，熱戀期的橘紅色，最後回到初識的她，是代表平靜的綠色，能清楚分辨出來兩人的當下的情感狀態。 《一切始於一見鍾情》 理科直男與文科隨興女的機場愛情故事 而喬爾透過腦內之旅，成為這些片段的第三旁觀者，這像是導演給了喬爾一個機會，去看清當下的自己脫離不理性的情緒後，才能看見事件發生時，當下對自己的不安與不自信，以及兩人為何會走到分離這一步，喬爾也因為重新體驗回憶，而為自己當初口不擇言悔不當初，想要改變這一切，想要停止刪除關於克萊門的記憶，可惜這不是時空穿越的科幻電影，最後即使懊悔，也只能對著回憶自言自語，改變不了已成的事實。 不過我喜歡導演最後安排的命定論，我想也有點像人的原罪，人終究是很難改變原始的愛情設定的，即使我們曾被同一種類型的深深的傷害過，也總是撂過狠話、發過毒誓說絕不再重蹈覆轍，但仍舊被有著相同特質的人吸引，不可抗力。片中的喬爾與克萊門，以及診所護士瑪莉皆是如此，喬爾在做完手術的當天，隨著潛意識的指引前往蒙太克沙灘，而克萊門則是在同一時刻，小男友派翠克陰錯陽差的暗示之下，決定前去那個陌生又熟悉的沙灘，於是命運又將兩人拉在一起。 而診所護士瑪莉也是做過消除手術的患者，結果她仍舊重蹈覆轍，再次搞上有婦之夫的診所醫生，在知道真相後羞憤不已，於是後來她偷走所有病患的資料，然後將它們寄還給主人，從一個當初的小迷妹人間清醒，而喬爾與克萊門坐在車上，聽著彼此手術前的錄音帶，滿滿對彼此抱怨與憤怒，已經不再那些情緒狀態的兩人，忽然對對方感覺羞愧，也對自己不理智的情緒語言感到難為情。 當我聽著喬爾與克萊門的錄音時，只聽見「我如何、我怎樣、我覺得」，都是以「我」為開頭的情緒抱怨，以及兩個對自我感到不安與不自信的靈魂，認為自己才是這段關係裡的唯一受害者，最後不再有餘裕站在對方的立場思考，只為了傷害對方，為了贏該死的面子，說出與核心問題完全無關的惡毒之語，說穿了他們問題中心在於對自己的價值感，喬爾對自身的不自信，於是將害怕被拋棄的恐懼，轉化成用羞辱與不信任的語言來打擊克萊門。 人生如戲 在不同的位置就得有不同的樣子 誰不是靠演技走天下的《影后》 而人際關係就如一面鏡子，克萊門則在喬爾不自信的負面言語下，也漸漸對自己產生質疑，於是變得很不安躁動。這不正是每個吵架冷戰中的我們的縮影？有時候只是想好好溝通，結果卻是變成吵架，到最後情況變得越來越失控，被情緒操控而說出最傷人的話，讓對話變成口無遮覽、爭輸贏的吵架王比賽⋯大多數的時候，我們似乎給陌生人的容忍空間，還比身邊親密的人更多餘裕，更多的諒解，就像刪除記憶後，成為陌生人的喬爾與克萊門，是不是搞錯了順序呢？ Michel Gondry導演用他獨特的影像語言，將這個簡單又傷心的分手故事，變成一首令人難忘的美麗詩篇，繼《王牌冤家》後，他陸續創作《戀愛夢遊中》、《泡沫人生》，被稱為Michel的戀愛三部曲，都是以他最擅長結合偶動畫或是後製特效剪接手法，創造一個個獨樹一格的魔幻世界，我會說這是法國人特有的浪漫情懷，他們真的是很厭惡高科技特效，迷戀著老派的影格式浪漫元素，對於數位媒體系或動畫學系的學生來說，他的作品絕對是很高質量的參考素材，而無可救藥的戀愛系，《王牌冤家》你此生至少要看過一次，經典老電影推薦大家！ 喜歡我們週二輕鬆小文章的朋友，記得按讚或轉分享給朋友！感謝😊大家 打字機 / 智美良奈 繪圖器 / AliceCoco IG & FB 童書與著作販售：亞馬遜 / 博客來 / 誠品 / 贊助我們 

［ 阿南推好物🧞‍♀️｜清潔泥凍膜 ］有如吸塵器般的清潔泥凍膜，臉蛋乾淨沒煩惱！｜《 童學美肌洞洞 》

前段時間天天加班又熬夜 好不容易得空可以和三五好友來個飯局 一照鏡子卻發現這臉是又油又垮 簡直是慘不忍睹吶～( ߹꒳߹ ) 趕緊在飯局前為我的熬夜垮臉來個急救！ 這次挖到的平價好物～ 其實是在無人不知的小三美日發現的！ 【 美肌洞洞 】該品牌已經營𝟏𝟎年之久 透過平價的產品 來落實做好肌膚的毛孔清潔 推薦給還是學生的弟弟妹妹們（嗯？ 🧖🏻‍♀️｜美肌洞洞 清潔泥凍膜 ➿ 能夠減少粉刺、毛孔堵塞、毛孔粗大 以及油性肌膚 男女國中生也適用 ➿ 泥凍混體的劑型特色 與一般泥膜相比含水量較高 適合脆弱肌使用、敷完好清洗 更能悶化阻塞物 讓污垢軟綿綿好清除 ➿ 無酒精、無色素、無香料 孕婦也可以安心使用 ➿ 一共有𝟒𝟎𝐠、𝟐𝟒𝟎𝐠、𝟒𝟖𝟎𝐠 三款容量包裝可以選購 💡｜阿南老實說 偶通常都是於卸妝潔面後 使用清潔泥凍膜厚敷出油較多的𝐓區部位 清潔泥凍膜裡頭含有竹炭➕綠藻➕蘆薈 打開包裝時 其實就不難聞出來 竹炭獨有的吸附能力值得一提 無論是肌膚分泌過剩的油脂 還是頑固的黑頭粉刺 部份能夠溶解帶走 明顯感到毛孔裡的髒東西隨之不見蹤影 整張臉看上去乾淨了不少 簡直是拯救大油田的功臣ㄚ！ 除了做好清潔 保濕也不馬虎 敷完之後肌膚變得水潤 感覺臉蛋顯得細膩又頗有光澤 平時也會選在如果隔天需要化妝 便會在前一天晚上用泥凍膜做個深度清潔 第二天上妝基本就不太會卡粉ㄌ 用了一段時間後！ 既可以享受熬夜的快樂～ 肌膚狀態也很是理想ദ്ദി ˃ ᵕ ˂ ) · 〈 必敗指數：🌕🌕🌕🌕🌕 〉 📌｜使用方法 〰️ 洗臉後取適量塗敷全臉 厚度𝟎.𝟑𝐜𝐦為佳 〰️ 靜待𝟑𝟎分鐘後先刮除再用清水沖洗即可 ⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱ ➿ 𝓲 ᧁ 請 🔍 @s3beautystore · ☎️ 品牌資訊 ▪️ 小三美日蝦皮網址：𝐡𝐭𝐭𝐩𝐬://𝐬𝐡𝐨𝐫𝐭𝐮𝐫𝐥.𝐚𝐭/𝟎𝐟𝐚𝐮𝐩 ▫️小三美日官方網址：𝐡𝐭𝐭𝐩𝐬://𝐢𝐬.𝐠𝐝/𝐲𝐞𝐙𝐎𝐒𝐑 / 如果喜歡偶的保養分享～ 歡迎追蹤我的PopDaily💗 · 想看更多偶的日常 / 手繪 / 美妝 / 保養 / 食記 歡迎點點下方ㄉ連結🔗 IG點這裡 —> @_ah_nan 痞客邦點這裡 —> 阿南の這些、那些 / 🔍 #阿南老實說 🔍 #阿南老實說保養 / #阿南推好物 #波波黛莉創作者 #童學美肌洞洞 #美肌洞洞泥凍膜 #清潔泥凍膜 #凍膜推薦 #好用凍膜 ✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡ 本篇文章為【 童學美肌洞洞 】合作邀稿文 以上僅為本人親自試用之心得分享非指稱療效 本人並無販售商品 個人體驗心得僅供網友參考 購買商品前 請依照個人之需求 及意願選擇合格之商品

30 天就能翹屁屁，成果好到打翻泡麵！再也不用修圖推推、橋角度的奇蹟發生了～

其實塑身話題一直都沒有被冷落過，但是討論人氣如此沸騰的還是第一次，原因當然是因為效果實在太好了，每天不間斷好好努力的話就能看到成果，這種事對像我這種肉了一輩子的人，說有多感動就有多感人。要知道，暑假都已經過完一半了，就剩下這麼一個月開學回去嚇死大家啊！ 也好想要像 model 一樣，不用修圖推推就能有翹屁股啊，走在海邊也才更有自信嘛～但首先，為了避免口說無憑，先來看看國外網友的親身挑戰見證！ 做下蹲才不只是為了翹屁屁這麼簡單！因為上半身沒有料（悲傷），所以只好努力微笑線了，但這樣也可以幫你塑身的更健康喔。追求右邊的美麗臀線之外，還有很多好處啊。 1. 代謝UP每天運動可以幫助身體提升新陳代謝的速度，透過下蹲的訓練還可以幫助你獲得易瘦體質。 2. 腿變更漂亮無論粗細，大腿都要肌肉結實不鬆垮才好看，而做下蹲的時候因為肌肉的運用也會一邊雕塑前側肌肉、收緊內側大腿，而臀線抬高上翹，更可以讓比例看起來更修長。 3. 小腹拜拜由於每天運動的關係，整個人會更清爽，這三十天的挑戰也有用到腹肌，所以也能收小腹，不然你回頭看看那個女生第一天和第三十天的照片就清楚～ 不過，看到那個日程表我想你也了解到了，雖然只要一個月的時間，但是每一天都非常不簡單啊，需要有持續並且驚人的耐力才能達成的，艱難程度大概可以去拍不可能的任務5了，片名就叫做我快被下蹲累死。 squat 就是下蹲的意思，你可以到這每一天的下蹲次數都像魔鬼一般的速度在增加…好在這每三天可以休息一次，讓你放鬆肌肉。 下蹲姿勢做對超重要做不對不但效果變差之外，還會讓膝蓋受傷，一定要仔細看清楚，當然最棒的話是能找位教練幫你檢視一下姿勢是否正確。 Step1. 身體自然放鬆，雙腳與肩同寬，而且要注意不要駝背，雙腳可以稍微彎曲。 Step 2. 好像屁股有人拉著一樣慢慢往後浮空坐下，有意識的使用大腿肌支撐。 還是不夠清楚的話可以參考這個影片： 大家（我也是）常常做錯的一點就是，我們都往前下壓，而不是往後下壓，必須照著鏡子才能清楚看見喔。做錯了效果差很多，這不能馬虎一定要好好記住！ 另一方面必須提醒，如果需要消耗脂肪必須先行有氧運動（比如跑步就OK） 30 分鐘以上，之後才能減脂增肌，否則也幾乎是徒增肌耐力而已。 當然飲食控制的方面也必須要做到，想要美的這麼快速，也是不簡單的囉。我知道你可能開始覺得這根本超累，超不想動的，但要這樣去海邊曬太陽的時候，你才能更恢弘的曬出自信來啊！ 當然，實驗者也很清楚的表示，千萬不要以為翹屁屁成就達成之後就可以鬆懈了，還是要持續的鍛鍊（可以稍微輕鬆一點啦）才不會失去你好不容易得來的成果。但我想…考慮這件事之前，大家先能夠堅持 30 天照表操課的話再擔心吧。 資料來源：locari.jp、curet.jp

大眾占卜｜我現在需要什麼

⁽ ⁽ଘ 大眾占卜 ଓ⁾⁾ ✧˖我現在需要什麼˖✧ —————— ฅ՞• •՞ฅ ———————𝙃𝙞 𝙄 𝙖𝙢 𝙇𝙤𝙪𝙞𝙨.你也可以叫我儒喔 ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶請依造自己的直覺選擇其中一項 也可複選 𝟭 𝟮 𝟯......—————— ฅ՞• •՞ฅ ———————𝟭.盡情展翅，活出你真實的樣子，不需要過度練習，而是順著自己的直覺走，他會讓你用最輕鬆的方式達到你所期望的樣子。你會發現，有時候我們一直在腦海裡反覆的練習在模擬，反而會更加深自己的焦慮。不如就好好的放鬆，用最簡單的方式去進行，其實會更事半功倍。這樣子你就很好，每件事情都是最好的樣子，包括你也是。—————— ฅ՞• •՞ฅ ———————𝟮.你有多久沒有感受自己的身體？身體是我們最大的鏡子，身體會讓我們去看見我們內在需要被看見的課題。簡單的生活，吃得健康，睡得安好，適當的運動，讓身體有足夠的空間活動，身體就會平衡，連帶心、靈都會跟著變好，我們不需要刻意維護身體，只需要好好地順著身體的需要，就會發現身體神奇的自療能力。身體是體驗這個世界最重要的工具，你多愛惜身體就等於多愛惜自己。—————— ฅ՞• •՞ฅ ———————𝟯.自在是你現在要練習的功課喔！自在是不與自己衝突，溫柔的對待自己與他人，在任何的境界都可以安然自若的應對，好與壞從來都不是影響自己的關鍵，重點在於你的心念，你可以選擇用什麼樣的心情去面對，當我們認真的練習，才會發現我們才是影響自己的關鍵，而這些境界的出現，都只是反應出我們內心真實的樣子，是要來提醒我們看見的。—————— ฅ՞• •՞ฅ ———————✧˖ 溫馨提醒 ˖✧大眾占卜對應著是大眾的能量不一定能夠100%對應到你的訊息如需專屬個人占卜可私訊預約https://linktr.ee/louisvivalavida喜歡記得訂閱追蹤點愛心才不會錯過更多文章、測驗喔 ⁽⁽ଘ( ˙꒳˙ )ଓ⁾⁾#占卜#能量繪圖#大眾占卜#金錢靈氣#靈性

腮紅、唇彩不脫落秘訣！明天就試試「夾層畫法」

 TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 你是不是有這樣的疑惑?早上已經上了超粉嫩腮紅，到中午一照鏡子，唇彩在吃過早餐的同時也被吃下肚，這倒還能理解。為何腮紅也會消失的無影無蹤? 通常腮紅和唇妝會放在上妝程序的最後一道，不過想要讓腮紅和唇彩有更持久的效果，這下就要稍微更動一下順序了～這次介紹的秘訣只有「夾層」二字，色彩就像被保鮮膜封起來，延長保存期限! 不脫妝秘訣●腮紅篇 只用粉狀腮紅，妝容不夠持久，但偏偏粉狀腮紅的顏色正好是你喜歡的色調怎麼辦呢? 解答是：粉底液→霜狀腮紅→蜜粉→粉狀腮紅直接用指腹沾濕潤度高的霜狀腮紅，少量多次大範圍的上在臉頰，上完蜜粉後，再用刷子沾取粉狀腮紅，才調整腮紅刷在臉頰上的角度。 底妝換成粉餅的話順序則改成：霜狀腮紅→粉餅→蜜粉→粉狀腮紅 注意!!! 雖然隔著一層粉底，在用粉餅打底時，還是要注意手勁，小心不要讓腮紅糊掉了，就把臉頰的部分放在最後一點一點慢慢拍吧! 夾層式的上法不只能讓腮紅不容易脫妝，還能打造從內而外透出的血色感喔! 不脫妝秘訣●唇妝篇 應該沒有人會否認唇妝是增加氣色和點亮整體妝感的代表吧?要是外出只能帶一樣化妝品，小編我肯定選唇膏!但最傷腦筋的就是吃飯、說話、喝水都會讓唇膏脫落，有時候又不好在眾目睽睽之下拿起唇膏來補妝。 唇妝不脫落的祕訣就在多了這幾個步驟! Step1. 塗上厚厚的滋潤護唇膏Step2. 唇膏沿著唇線直接塗滿嘴唇，任何死角都不要放過!Step3. 使用化妝棉衛生紙輕輕按壓掉剛剛塗的唇膏(以上兩個步驟重複2-3次) 最後再用唇膏仔細塗滿嘴唇就完成囉～注意!!! 反覆上唇膏會讓嘴唇更乾燥，容易產生死皮，所以一定要做好滋潤保養喔! 雖然吃東西後唇彩還是難免會脫落，不過還是能稍微保留第1、2層的唇膏，淡淡的顏色也別有一番風味，像是一天擦了兩條唇膏!就算暫時沒空補妝也不會顯得唇色太過死白喔! 只要用夾層畫法，就像多了一個備案，就算最頂層彩妝脫落了，還有預備的第二層能維持血色，明天就馬上來嘗試看看吧! Photo Source:網路、Pinterest 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀. 夏日不脫妝 持久捲翹睫毛Tips 油眼皮必學！ 眼線不暈染的終極技巧！ 閃閃惹人愛♥仙女般的亮粉心機妝容 資料來源： Bella.tw儂儂 #不脫妝 #唇妝 #持妝 #腮紅 #霜狀腮紅 

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