小心 ! 不想冬天穿褲襪卻變成年輕的大媽，時髦褲襪穿搭是要需要鍛鍊的

記得剛進大學時候，就算天氣很冷，也要穿一件小牛仔熱褲再搭上黑色薄絲襪。上半身包得緊緊的，下半身卻涼涼的，出門還會免不了被媽媽碎念幾句穿太少了（下半身）。 但漸漸的改變衣著之後，現在的我反而喜歡在冬天穿寬口褲和過膝的裙子，是老人怕冷嗎？也是拉，不過是希望自己能多加個人特質，穿搭出有別於以往亙古不變的牛仔褲加黑褲襪～ 這時候褲襪就該登場囉！！穿上褲襪讓腿兒不在寒風中保暖又不尷尬（畢竟一整身只有小腿露出來頗不合群），可是每每衣櫃裡不是這件黑色就是灰色的安全牌褲襪色，到底要怎麼樣搭配才能好看又不像愛穿繽紛色的褲襪大媽呢？ 1. 紅豆色 紅襪加黑色穿搭是最適合的了，讓一整身有型的黑白款衣著，因為有了一點點紅色的加持而有朝氣！ 假若有工作的關係無法嘗試太繽紛的紅，暗紅色也可以選擇看看喔！ 2. 與衣服一樣色系的褲襪 想挑戰一下鮮艷的顏色的話，建議妳先照鏡子看一下今天配的衣著色系，再選擇有相同色相的襪子來搭配，這樣既安全又突出，參加特別的場合也沒問題～ 3. 圖案或線條 選擇小小的圖示在褲襪上（在小腿位子），就會非常的可愛俏皮 格子線條的襪子，讓下半身不至於全黑到底，整身看起來也比較平衡 別看這襪子有很多顏色在一起，它其實穿起來有Legging的樣子呢~ 4. 再給它加個小襪子 別怕加上小襪子會顯得腿短，假設只有薄絲襪的話，不仿套上到腳踝的針織毛襪，讓自己化身為日系少女喔！ （以上圖片來源: mery.jp） 資料來源： http://mery.jp/174202

台北質感家居選物店推薦｜Hochoo好萩家居 韓國7UHR家具 時尚現代感設計家具

跟老公平時很愛滑家居相關的instagram，尤其是韓國的家居佈置，使用簡約造型的家具就能搭配出各種風格的室內氛圍，超厲害！其中韓國品牌7UHR的家具就常出現在韓國各大家居網紅的照片中，韓劇、韓綜裡也可以發現7UHR傢俱的蹤影呢他們家的家具常使用不鏽鋼、強化玻璃結合其他異材質，擺在家中任何一個角落都適合～想著有一天一定要擁有這個夢幻逸品...沒想到就讓我發現台北有一家設計師家居選品店Hochoo好萩家居有代理7UHR！ 7UHR品牌故事 韓國品牌 7UHR 以真實且原創的美學設計理念，為空間注入極簡而現代的時尚風格，展現獨特的居家美學。 7UHR 源自德文「七點鐘」，象徵著人們在早上7 點、傍晚 7 點及無數個居家時光，專注於打造兼具舒適感與實用性的生活設計。 自 2020 年創立以來，這個品牌由一位母親與她的兩位女兒攜手打造，秉持永續發展的理念，致力於設計高品質的家居用品。 母親擁有將近二十年的房屋裝修經驗，而兩位女兒則專精於環保建築設計與藝術，結合彼此的專長，共同推動品牌朝向資源循環與環境友善的願景。 7UHR 善用不鏽鋼的耐久性與強化玻璃的通透感，巧妙融合美感與實用性，使每一件產品都能成為家居生活中不可或缺的存在，並持續傳遞永續設計的核心價值。 Hochoo好萩家居 Hochoo好萩家居團隊由一群設計師所組成，是台北知名質感家居選品店，網羅世界各地(丹麥、法國、瑞典、荷蘭、澳洲、德國、義大利、美國、加拿大)設計師家具、家飾擺件、兒童家居、香氛用品、餐廚用具等。 門市提供同樣喜愛品味家居的顧客購物及沈浸式體驗～門市及線上都能提供專業的家具及軟裝搭配建議，真誠地為每位顧客提基礎的產品諮詢，打造出獨一無二的居家空間！ 目前有非常多室內設計師與好萩家居配合，規劃時也會推薦客人來這邊挑選家具呢！ ▼Hochoo好萩家居雖然位於巷弄內，但有美麗的櫥窗展示，經過的人都忍不住往裡面瞧！ ▼入內需更換室內拖鞋 ▼室內主要分成兩個區域展示各國設計師家具 ▼好萩家居室內營造出溫馨的居家氛圍，讓顧客很好想像這些家具擺在家中的樣子 ▼有好幾盞吊燈及擺件私心想買回家🤣 ▼現場餐椅、高腳椅、穿鞋椅的種類很多 ▼品牌保溫瓶、馬克杯、茶壺及花瓶這裡也有販售！ ▼另一區主要展示單椅、床頭櫃、鏡子及壁櫃 7UHR代表性家具 這次因為有想看的韓國品牌7UHR，所以提前預約參觀一開始還有點擔心這種設計師選品店的服務人員會不會很冰冷，殊不知好萩家居每個服務人員都 超 親 切！我們向服務人員詢問很多關於家具相關問題，他們都耐心回答，還給了許多佈置上的建議！試坐時也不會緊迫盯人的貼很近或是狂推銷，而是留給顧客一段時間慢慢體驗，有問題隨時可以詢問的舒適空間～ ✨TULI長凳-三人款✨ 這張三人座長椅展示在好萩家居入口處，一進門就注意到它了！一開始是看到韓國人網上po的白色羊羔絨款，超可愛！而且不鏽鋼材質耐用、不易留下指紋、不會生鏽，很適合台灣的天氣！現場展示的是藍色款，布料摸起來很舒服、很親膚！雖然它設計是for餐桌，但看到韓國人把它應用在許多地方：醫美診所沙發、臥室的床尾凳或是更衣室裡的穿鞋凳擺在任何場所都能巧妙融合，使用範圍很廣！ ▼這款訂製長凳使用不鏽鋼做成框架，上方20公分的舒適坐墊，每支腳底下都有可調節水平的螺釘，可適應各種地板，避免凳子晃動。 ▼這款訂網站上還有其他顏色可選擇現場這款的長度是160cm，為了現代人的小宅，可以訂製138cm的長凳，共兩種長度。 ▼聚會時一次可以坐2-4人 ▼尺寸 ✨NOV沙發桌✨ 身為韓劇迷，這款沙發桌真的出現在幾部韓劇裡，尤其是那種財閥家、富二代聚會時的私人包廂內🤣想要韓劇同款可以考慮這張沙發桌!通常有玻璃+不鏽鋼+大理石元素的桌子很容易讓人聯想到老一輩會喜歡的那種舊式茶几但7UHR居然能結合三種異材質，把它變成時尚的單品，就是讓我很佩服的地方！雙層橢圓形沙發桌第一層通透的強化玻璃，能讓空間感變大，且耐熱又好清潔！第二層則是收納空間～ ▼桌子中間的不鏽鋼成十字型，能穩固支撐上方的強化玻璃 ▼強化玻璃材質易回收，受到撞擊時碎片也比較不鋒利。這張沙發桌玻璃厚度是9mm ▼通常看到大理石製成的桌子可能會稍嫌老氣，但看到NOV沙發桌完全不會有這種感覺，反而覺得是低調奢華的代表 ▼第二層大理石有兩種顏色：白色與粉色，都是很淡雅耐看的顏色 ▼尺寸現場展示的是高款沙發桌，另有矮款可訂製：長150 X 寬62 X 高38cm ✨TULI椅凳✨ ▼椅凳是7UHR的熱賣款之一，椅面多色可選擇～椅墊部分有10公分厚，坐起來厚實蓬鬆！椅面手工製作，圓角包邊讓椅凳質感更細緻。 ▼這張椅凳可以當化妝凳或是穿鞋椅 ▼不鏽鋼材質就算使用很久也看起來跟新的一樣 ▼椅面的布料選擇厚實柔軟的布，不易損壞、觸感及顏色讓人感覺很溫暖 ▼尺寸 ✨TULI吧檯凳✨ ▼一直夢想在家中設計一個吧台，所以一直都有在關注各品牌吧台椅！7UHR這款吧台椅也是在我口袋名單，觀望好久，終於有機會見到本人♥️螺釘可調節椅腳很適合我家有點不平整的地面～ ▼7UHR這款吧台椅的椅面使用粒面布料，由粉色、綠色、粉色的織線製成，近看才會看到它的細節摸起來有絨布+麂皮的感覺，但不太會起毛球。 ▼吧檯椅坐墊厚度一樣是10公分，寬度38公分，能提供一般成年人舒適的椅面坐寬 ▼老公(186cm)跟我(163cm)做起來的感覺 ▼7UHR的櫥窗佈置超級美 ▼吧檯椅除了門市有的顏色外，椅面也可以訂製其他材質及顏色材質：羊羔絨、水洗布兩種可選 ▼依照Hochoo好萩家居的官網介紹，7UHR的吧檯椅適合兩種高度的中島 ▼尺寸 ✨Palmen Planet Table✨ ▼獨家展示在門市的Palmen不鏽鋼桌，目前雖然還沒上市計畫，可以當園藝架，也可以當沙發旁的小茶几，一款多用途！ ▼有三層不同高度如果當成邊桌使用，第一層適合放杯水或是坐在沙發使用筆電；第二層可以放書籍；第三層可擺放家居擺飾等 ▼(照片取自7UHR韓國官網）韓國家居博主擅長使用異材質、多用途家具來軟裝佈置居家空間 ▼尺寸 ✨MIHA 3層櫃✨ ▼不鏽鋼搭配棕色透明強化玻璃，造型是櫃體中的經典款式～三層平台方便收納，同時也作為一件藝術品擺放在家中！同樣款式可訂製：三層、四層、五層櫃 ▼可放置書本、公仔或是各種擺飾，不鏽鋼及強化玻璃都便於清潔！四支腳底部都有螺釘，可個別調整高度，避免櫃體搖晃。 ▼每層櫃體前方多設計一條不鏽鋼防止物品墜落 ▼尺寸 ✨MIHLA雜誌架桌✨ ▼同樣是結合異材質，這款雜誌架將不鏽鋼、強化玻璃結合真牛皮設計而成，可以當書報架、沙發邊桌或小茶几。直線型不鏽鋼、彎曲的牛皮置物空間，讓空間看起來既現代又有柔和元素。置物空間比想像中的大，可放多本厚重書籍 ▼腳底內置螺釘可調節高度 ▼使用較厚的強化玻璃，增加它的耐重度，不小心輕敲也不至於破碎 ▼尺寸 ✨Holiday Tray✨ ▼常去韓國咖啡廳的朋友對於這種擺件盤一定不陌生，韓式咖啡店除了把它當成甜點、水果盤外，上面還可以擺放花瓶、飾品、香水、眼鏡等擺件盤推出多種顏色，可以根據室內裝潢選擇對應的配色，讓空間增加層次感！ ▼霧面只有白色一種，而亮面有白、紅、橘、黃、綠、藍、紫色可選擇強化玻璃厚度也有一定的份量，就算上面不擺放物品，本身也具有時尚裝飾效果。 心得 Hochoo好萩家居的每樣產品都可以試坐、摸摸看材質，細細品味產品的設計細節 整體逛下來體驗很棒，服務人員專業的產品介紹、不過度推銷、提供我們許多軟裝上的建議，後續有問題也可以line線上詢問～展示空間明亮，室內光線照射下來，還能看到產品真實的顏色，可以模擬擺放在家中的情境！如果對韓國家居品牌7UHR有興趣的朋友，不用預約就可以直接去門市逛逛喔 商家資訊 🔴 店家名稱：Hochoo好萩家居 🔴 地 址：100台北市中正區臨沂街13巷11號1樓 🔴 營業時間：週一～週五 10:00–20:00，週六、週日、國定假日 11:00–20:00 🔴 交通方式：捷運忠孝新生站2號出口步行3分鐘 🔴 電話號碼： 02-2593-0439 🔴 官網：https://www.hochoo-home.com/ 🔴 粉絲專頁：https://www.facebook.com/hochootw🔴 instagram：https://www.instagram.com/hochootw/ 🔴 Mail： hochoo.service@gmail.com 🔴 Line ID：@hochoo

在鏡子前面

邁入輕熟齡不用怕！泰國皇室御用SO-9 索尼國際化妝品打造緊緻水潤肌膚，讓每一個女人都是最漂亮的女人！

雖然很不想面對，但邁入三十大關後，皮膚總感覺沒有以前那麼緊實，細紋逐漸產生、膚況也漸漸失去年輕時的充沛有彈性……很擔心隨之而來的膠原蛋白流失、毛孔老化、皮膚下垂等肌膚困擾排山倒海而來，30歲的容貌焦慮讓人真的好煩心🤦🏻‍♀️ 很幸運這次收到SO-9 索尼國際化妝品的邀請，針對像我這種混合偏油性肌膚、30歲出頭的女性建議適合我的保養品。很怕太過油膩，又想要抗皺，究竟這兩個需求能夠同時並行嗎？親身體驗過後和大家分享使用的心得✨✨ 保養的第一步就是好好卸妝，無論後續擦什麼保養品，先把臉上的髒污與殘妝清潔乾淨才是打造良好吸收條件的第一步！SO-9 無限肌能氨基酸潔膚霜高質感的金色亮面罐裝，一打開時我還有點捨不得挖來用，因為純淨潔白的表面帶有點點小孔洞的樣子實在太美，捨不得破壞它😆 它的質地很特別，我以為會像舒芙蕾般軟綿綿的，但其實是很硬的質地，大約只需要一元硬幣大小就可以使用在全臉。 加水後是很好起泡的，沒有任何的香味，我蠻喜歡SO-9的保養品沒有添加任何不自然的香味，甚至是沒有味道，不會影響到使用上的心情（並不是每個味道都是人人愛的呀） SO-9 無限肌能氨基酸潔膚霜添加了胺基酸成分，可以既有效又溫和的清潔肌膚，敏弱肌也能安心使用。洗完不會乾澀或緊繃，對於每天都必定要重視的肌膚保養第一步驟－清潔，有了無限肌能氨基酸潔膚霜，就能確實地將肌膚清潔乾淨💦 塗抹完化妝水後，再加上SO-9 白松露緊緻凝霜，這罐就是現在最夯的「爆水乳霜🌊」，使用油包水的技術，質地Q彈像果凍，擦在臉上帶有些滑順感，稍微按摩就會化為數個小水珠💧，是潤澤水感、不會黏膩，皮膚表層會有滿滿保水感的一款凝霜。 怕用霜狀保養品會厚重不舒服的初老肌膚，這罐白松露緊緻凝霜會是你的好選擇，塗完後讓皮膚擁有適當保水膜，我自己平常使用會放在最後一個步驟，將所有水分與保養成分鎖進肌膚內🔒不流失，冬天擔心的脫屑、乾燥問題通通能迎刃而解。 而SO-9 量子核心儀導入能量霜是我在抗皺系列裡最喜歡的一罐！它的質地像鏡子一樣光滑，挖開時是一整塊，但這一塊是富有彈性、延展性佳的凝霜，就像麻糬一樣，且原本挖的地方還會恢復原狀很神奇😉 若有在用導入儀的話，一定要試看看搭配量子核心儀導入能量霜，你會愛上它👍🏻因為導入的介質（乳霜、護膚油等）常常會因為按摩時間長，到後面就乾掉，導致必須上非常大量或很油的產品才足夠按摩到最後。 但我使用量子核心儀導入能量霜後，全臉約十元硬幣的量，它不會那麼快就乾掉，能讓皮膚有油滑感，導入的效果變好、更均勻完整。我的導入儀有微電流所以用在臉上會刺刺的，若只是搭配一般的乳霜或護膚油，通常開到能量最大也不會有很大的刺感。 但搭配SO-9 量子核心儀導入能量霜後，只要使用到中度能量，皮膚就能感受到刺刺的電流⚡；按摩導入完成後，皮膚有拉提感、緊緻有光澤，上妝時都覺得膚況變得平整又漂亮～ 就像上圖我的左臉笑肌，在使用SO-9 量子核心儀導入能量霜按摩導入後，笑肌立刻向上拉提，下顎線也變緊緻了！真的如同它的名稱般，護膚效果立即又顯著👍🏼 SO-9 索尼國際化妝品相信「每一個女人都是最漂亮的女人❤」，產品採用複合式的天然元素，並讓各種膚質真實測試至少半年以上、甚至三年之久，希望能給皮膚最好的滋潤與保護，讓肌膚狀態永遠停留在最美好的那一刻🤩 ▸ 官網→ https://www.globalbeautyso9.com/ ▸ FB→ https://www.facebook.com/so9neturebeauty/?locale=zh_TW ▸ IG→ https://www.instagram.com/so9naturebeauty/ 想看更多彩妝師分享的工作好用產品和彩妝碎碎念，歡迎追蹤我的波波文章唷✨ 大家好，我是彩妝師Evelyn，每周和大家在波波分享美妝知識的小文章，結合自己工作上的經驗與遇到的人事物，先謝謝大家的觀看👋🏻 📍 歡迎同步追蹤我的社群♡ 彩妝師人生、工作動態&作品們📣 ✓ FB 粉絲專頁－Evelyn Hsiao Makeup ✓ Instagram－@evelyn.hsiao ✓ Podcast－Shut up! Remove your makeup #婢嘴_彩妝師的卸妝人生 收聽連結👂🏻（來來點進去！）：Apple Podcast｜Spotify｜SoundOn ⭐線上彩妝課程－手殘沒關係！國際彩妝師教你，任何人都能學會的無瑕輕彩妝 我們下篇文章再見囉！👋🏻👋🏻 #彩妝師 #造型師 #EvelynHsiaoMakeup #SO-9 #索尼國際化妝品 #泰國皇室御用產品 #多重認證醫美保養品 ※本次體驗產品由SO-9 索尼國際化妝品提供

《最後一次相遇，我們只談喜悅》書評:面對失去時，仍選擇喜悅：一場靈魂的相遇與和解

一、引言：當宗教的外殼褪去，我們還能聽見什麼？ 你會害怕「宗教」這兩個字嗎？老實說，我一開始也有點抗拒。 那種感覺像是一聽到宗教，就預設會被說教、被要求相信某種真理。 但後來我慢慢懂了：不是宗教就該排斥，而是該學會留下能滋養心靈的， 放下那些讓人遠離善意的，因為就算是人，也有漏洞。宗教不完美， 思想不完美，我們也不完美。而閱讀的意義，也許正是：在不完美中提煉出智慧。 我讀《最後一次相遇，我們只談喜悅》時，並不是把它當成靈性經典或修行指南， 而是像與兩位年長的朋友: 坐下來聊天。 他們談笑間說起痛苦、講起失落、也聊起生命的幽默。我不是學生， 他們也不是老師；我們只是三個人，在談「怎麼在人生的起伏裡， 保有一份平靜與喜悅」。 這本書的特別之處在於，他們沒有教你該怎麼活，而是一次次回問自己 ：「當苦難無法避免時，我還能選擇什麼？」那是一種很溫柔的邀請。 像朋友輕輕拍著你的肩膀，問：「你呢？你也這樣覺得嗎？」 所以我想讓這篇書評，也延續這樣的對話。我不想告訴你該相信什麼， 只想陪你一起看這本書在字句之間，看看他們談的「喜悅」，是不是 也有一部分，正在我們心裡發光。 二、書籍概要：他們談喜悅，不是因為沒經歷苦 如果你不了解這本書的背景，光看書名《最後一次相遇，我們只談喜悅》， 可能會以為它是一場輕盈、溫暖的談話。但其實，這是一場在 「苦難的餘韻中誕生的相遇」。達賴喇嘛流亡半生，家鄉遠在高原之外； 屠圖大主教曾身處種族隔離的南非，與不公正對抗幾十年。 他們的人生，都不是被祝福包裹的童話，卻在傷痛裡長出了一種超越宗教、 超越語言的笑。我一邊讀，一邊想：當所有值得哭泣的理由都齊全時， 他們為什麼仍選擇微笑？ 書裡沒有答案，只有一場對話。一星期的相遇，兩位老人笑鬧、回憶、思索， 談人生的痛、談信仰的侷限、談人性的幽默與矛盾。 記錄者道格拉斯·亞伯拉姆，把這些對話編織成文字，既保留他們的口氣， 也加入了旁註像是在場的一位安靜觀察者，把對話中的光捕捉下來。 我喜歡這樣的編排：它不像講道，也不像哲學論文，更像我們在聽兩個懂生命 的人聊天時而嬉鬧，時而沉默。他們會說到流淚，也會在下一句又笑出聲。 那不是輕忽，而是一種理解：喜悅不是因為沒有痛苦，而是在痛苦裡仍願意敞開心。 三、主題探討：喜悅，不只是情緒，而是理解自己的能力 達賴喇嘛說過一段話，我印象特別深： 「如果一隻瘋狗朝你狂吠、露出牙齒逼近，那你需要害怕，因為那是真實的威脅。 但若只是有人臉色不好、語氣冷淡，而你立刻覺得自己被針對、被否定那恐懼多半 不是來自對方，而是來自你的內心。」 這句話像一面鏡子，照出了我們日常生活裡那些瞬間。有時候，你覺得別人不喜歡你 、你覺得那個眼神帶著批評、你覺得那句話藏著攻擊可事實上， 那些感覺未必真實存在。那是你內心的情緒在投射。你把自己對「被拒絕」的恐懼、 對「不被看見」的焦慮、投射到別人的表情裡。 屠圖大主教在對話裡也說過： 「人會習慣從別人身上看見自己，所以我們要學會分辨，這是他真的在針對我， 還是我在用自己的眼光誤讀了世界？」 我讀到這裡的時候，突然懂了一件事讓我們遠離喜悅的，不一定是別人的態度， 而是我們看待態度的方式。 如果我們總是把焦慮放在別人的反應上，喜悅就會被一點一滴地消耗掉。 但若能在那一刻停下來問自己：「這真的是他在否定我，還是我在害怕再次被否定？」 那份覺察，反而成了回到平靜的門。 喜悅，從「看懂自己」開始 這也是我在閱讀這本書時最被觸動的地方：他們談喜悅，卻不避開人性裡的陰影。 他們教我們的，不是「要樂觀」，而是「要誠實地看見恐懼從哪裡來」。 原來，我們不是要驅逐恐懼，而是要懂得辨認它。當你發現那只是一場「投射」 一種誤會、一次反射性的自我防衛，恐懼就會慢慢鬆開。而當恐懼鬆開， 喜悅就會回來。 四、那些讓喜悅遠離的事物 當我讀到「那些讓喜悅遠離的事物」這一章時，感覺就像看見了生命裡 那些不願面對的影子。恐懼、焦慮、悲傷、孤單、嫉妒、苦難與死亡 這些字眼看起來沉重，卻是每個人都曾經走過的路。 過去我常以為，要獲得喜悅，就得先趕走它們。但兩位智者在書中 說得很溫柔： 「不要試圖消除痛苦，要去理解它。」 原來，我們要做的不是驅逐黑暗，而是學會在黑暗裡，看清自己。 恐懼與焦慮：別被自己的想像嚇到 悲傷與哀傷：眼淚，讓愛變得有形 屠圖說：「我也會哭。」他沒有避開脆弱，而是把哭視為靈魂的釋放。 他說：「當世界讓你心碎，那代表你仍然在乎。」悲傷不是喜悅的敵人， 而是它的根。因為能感受到痛，就意味著我們曾經深刻地去愛。 孤單：當你把自己活成一座孤島 屠圖大主教說：「沒有人不曾孤單。但有時候，孤單不是別人讓你孤立， 而是你把自己活成了一座孤島。」 這句話像是照進心裡的一道光。我們以為孤單是被世界遺忘，其實， 是自己把心的門慢慢關上。我們害怕受傷、害怕失望，於是築起牆、 拉起橋，隔絕了他人的靠近。可孤島雖安全，卻也無風。你以為孤單能保護你， 但同時也阻擋了溫度與理解。 達賴喇嘛說，他每天早晨靜坐，那是與自己重新連結的時刻。 「當你能與內在和平相處時，你就不再害怕外在的寂靜。」 孤單不該是逃避的堡壘，而應是回到自己的橋樑。當我們願意從孤島走出一步， 世界其實一直都在等著擁抱你。 嫉妒：幸福不是稀有資源 屠圖笑著說：「嫉妒，是一種誤會，它讓你以為幸福是有限的。」 那句話讓我放下了許多比較。 我們總以為別人過得比自己好，卻忽略了每個人都在用不同的方式與生命交手。 幸福從來不是比賽，而是一種節奏。當我不再追逐別人的旋律，我開始聽見 屬於自己的那首歌。 苦難與死亡：讓快樂的本質變得澄明 在書中，他們談到苦難時，語氣裡沒有沉重，反而是一種安靜的堅定。 達賴喇嘛說：「苦難，是讓心更柔軟的老師。」 屠圖補了一句：「沒有經歷過痛的人，不會懂得喜悅的深。」 那一段話，我反覆讀了好幾次。因為他們說出了我心裡一直沒能說清的感覺 因為有痛苦的經驗照亮，快樂的本質才顯得澄明。 如果人生從未疼痛過，那所謂的快樂，只會是浮面的輕盈。唯有穿越過黑暗， 光才會被看得更清楚。 至於死亡，他們更是用微笑在談。 達賴喇嘛說：「死亡不是結束，而是轉化。」 屠圖則說：「害怕死亡，是因為我們忘了如何好好活著。」 他們讓我看到，面對死亡並不是放棄生命，而是用更溫柔的眼光去珍惜當下。 六、幽默：笑著活，才是真正的勇氣 在這本書裡，我最喜歡的畫面之一，是達賴喇嘛和屠圖大主教兩個人 笑到前仰後合的樣子。他們會互相取笑、模仿對方、甚至開自己玩笑。 那不是表演的幽默，而是一種放下的幽默。 他們讓我明白:有能耐拿自己開玩笑，是一種成熟。有能耐把自己看得 「不那麼了不起」，其實比努力被別人看得了不起，更難。 幽默，不是輕蔑，不是貶低，也不是用機智去抬高自己、刺痛他人。 真正的幽默，是用笑聲讓所有人都回到同一個平面。那是一種柔軟的平等： 「我們都一樣，都在學著做人，都還在跌跌撞撞地前進。」 有能耐笑自己的人，才真的自由 有時候，人生真的太荒謬，你不笑，就只剩嘆氣。但能笑自己的人， 不是因為他不在乎，而是因為他已經學會「不被挫折定義」。 屠圖說過一句話：「我們若不能笑，那就太悲慘了。」 他自己被關押、被威脅，卻仍能笑著模仿警察。 那種幽默不是逃避，而是抗議，一種不讓痛苦奪走靈魂溫度的方式。 我想起自己在人生裡的幾個階段，當我太認真時，世界就變得嚴肅； 當我學會笑一笑，事情反而容易過去了。 有時候，我們以為「成熟」是穩重、端莊、不可動搖，但真正的成熟， 可能是能笑出聲、笑出皺紋，笑自己、也笑命運。 你能不能壓低姿態，讓別人也能笑你 這部分，我覺得最難。因為幽默的本質是平等。你能不能壓低姿態， 讓別人也能笑你？而當別人笑你時，你能不能不覺得被冒犯？ 那需要很大的心量。要有自信，但不自大；要能放鬆，又不輕佻。 幽默的界線，就在這之間。 最厲害的幽默，不是聰明的機鋒，而是讓人笑著感覺被理解。 它不戳人傷口，只是輕輕地打開一個共鳴的門。而真正難的地方是 你能不能讓別人笑你，還不讓他有罪惡感？那意味著，你真的懂得自嘲的藝術。 你知道那只是人與人之間的一種連結，不是輸贏，而是放下。 這種「壓低姿態的幽默」，其實是一種修行。它需要勇氣，也需要時間。 因為要學會笑著被笑，得先學會不再那麼在意。 幽默，是靈魂的輕盈 幽默讓人從自我中抽離，也讓悲傷有了出口。有時候，一句笑話，就是一場和解。 不是對現實妥協，而是對生命的致敬。我想，真正的幽默感， 其實是一種深刻的溫柔。它不掩飾痛苦，但能在痛裡笑出一點亮。 那份亮，不吵、不閃，卻能讓人心安。 當我寫到這裡，腦海又浮現他們的笑聲。那笑聲裡沒有權威，也沒有教條， 只有兩個懂生命的人，在彼此的眼裡，看見了同樣的人性。 我在那一刻明白，幽默不是輕浮，而是智慧的柔軟。當你能拿自己開玩笑、 能笑著被笑，你就不再需要防備，因為你的心，已經自由了。 七、原諒：最困難的修行 書中談到「原諒」的時候，那不是輕描淡寫的口號，而是血與淚堆疊出來的真實。 屠圖大主教在南非成立「真相與和解委員會」時，無數母親前來作證。 那些母親的孩子，被種族隔離體制下的安全單位誘拐、陷害、殺害。 他們的屍體被棄置街頭、被拖行、被踐踏一個母親說，她打開電視，看見兒子的 身體被像動物一樣拖在地上。那不是文字能承受的畫面。她說，那一刻， 她的心碎了。不只是失去兒子的痛，還有被踐踏的人性、被撕裂的尊嚴。 然而，當那些母親站上委員會時，她們卻說了一句，讓所有人都安靜下來的話： 「 我們原諒你。 」 屠圖大主教後來說，他問那些母親：「那你們希望對方被監禁嗎？」 她們回答：「他坐牢對我們有什麼幫助？我們的孩子不會因此回來。」 那不是軟弱的原諒，而是一種超越。她們並沒有忘記，也沒有否認。 她們只是選擇不再讓仇恨繼續活在自己身上。 寬恕，是把刀從自己心裡拔出來 我想，原諒從來不是為了對方，而是為了讓自己能繼續活下去。 那些母親沒有要淡化真相，只是明白：如果一輩子都握著憤怒， 那把刀，最後會先割傷自己。 屠圖說：「原諒，不是遺忘；而是記得，卻仍願意選擇愛。」 那句話我重複看了很多次。因為那是一種超越理性的力量。 人能在極度的痛苦裡，選擇不報復，而是放下，那不是寬容，而是靈魂的成熟。 若從輪迴的角度來看 有時我在想，如果從輪迴的角度去理解，也許每一次的傷害、每一場相遇， 都是靈魂之間未竟的功課。 有人說，「這一世發生的事，也許是上一世的相欠；而選擇原諒，也許是 這一世最圓滿的結局。」 這句話我並不是要人強迫自己去原諒，因為那真的很難。但我在那一刻懂得： 原諒，不是為了對方值得，而是為了自己自由。 當我們願意在此生放下仇恨，也許正是與前世、與這段因緣的「兩不相欠」。 那是一種深刻的結束，也是最好的祝福。 這真的是了不起的修行 原諒，從來不是一個瞬間，而是一場長長的練習。它需要理解、需要時間、 需要痛過。我自己也不敢說我能做到，只是越來越明白放下仇恨， 不是「原諒他」，而是「解救自己」。 我想起達賴喇嘛說過： 「當你不原諒，你就讓傷害者繼續控制你的心。」 原諒，不是讓對方無罪，而是讓自己不再被痛苦綁架。 寬恕，和縱容不一樣 我覺得這一點非常重要。寬恕，不等於縱容。寬恕是對人的理解； 但對錯誤的行為，仍需要清醒的阻止。 達賴喇嘛說過： 「我們可以不憎恨某個人，但仍有義務去制止他錯誤的行為。」 這句話讓我深受觸動。寬恕，不是讓惡無限延伸，而是選擇以慈悲取代仇恨， 同時仍堅定地對不義說「不」。 換句話說，我們可以反對一個行為，但不必心生怨恨。因為憤怒會讓我們與 錯誤綁在一起，而真正的寬恕，是看見人的無明，卻不被那無明污染自己的心。 這樣的修行，難在你要同時握有「判斷的清醒」與「心的柔軟」。要懂得責任， 也要懂得慈悲。那不是逃避現實，而是最高層次的清醒。 為什麼不以眼還眼 在這樣的故事裡，最容易被挑起的情緒，就是報復。那種「以眼還眼」的念頭， 看似公平，但屠圖大主教說過： 「以眼還眼，只會讓整個世界都失明。」 報復的確能帶來一瞬間的釋放，卻也同時把我們推進痛苦的循環。那樣的勝利， 是建立在同樣的黑暗裡 我闔上書的時候，心裡只有一句話： 這真的是了不起的修行。因為能原諒的人，不是忘記痛苦的人，而是能在痛苦中， 仍願意選擇愛。 八、結語：慈悲，讓光落在人間 如果說「原諒」是放下的起點，那麼「慈悲」就是放下之後能夠繼續前行的力量。 慈悲，是最有分量的溫柔。它不像正義那樣激烈，也不像快樂那樣耀眼， 卻能在最黑暗的地方，為人心留一盞燈。 達賴喇嘛說： 很多人以為，保有一份慈悲心，是對別人有好處，而不是為了自己。 這是錯誤的想法。當你從內心發出一份慈悲時，你自己馬上就得到益處。 對別人有愈多的慈悲，自己內心的恐懼就愈小。慈悲可以帶來內心的力量 、帶來自信、最終減少我們內心的恐懼。 屠圖大主教曾說過：「當我們願意看見他人的痛，就不會再那麼容易去評斷。」 因為每個人的錯誤背後，往往都藏著他未被理解的恐懼。 慈悲讓我們學會放下優越，不再急著去定義誰對誰錯，而是先理解 為什麼他會那麼做。那不是縱容，而是一種洞見：只有理解，才能結束循環。 慈悲，是行動裡的光 真正的慈悲，從來不只是思想。它是願意在生活裡，用微小的方式去讓世界變好。 也許是一句話的溫度、一次原諒的嘗試、一次選擇不反擊的沉默。 那樣的行動不會立刻改變世界，但它會慢慢地改變我們的心。當越來越多的人 選擇慈悲，世界的語氣也會變得柔軟。 當你讀完這本書、闔上書頁時， 或許可以靜靜問問自己： 也許，我們都還在學習。慈悲，不是瞬間的啟悟，而是一場一生的練習。 你不需要立刻做到，也不必假裝不痛。只要願意看見、願意理解、 願意嘗試放下，那一刻，你已經走在通往喜悅的路上。 因為真正的慈悲，不是去原諒所有人，而是學會用理解取代審判， 用溫柔取代恐懼，用愛取代那份想要防衛，我寫這篇書評，不只是談一本書， 而是想記錄「如何在現實中練習慈悲」。因為這條路上，我也還在學。 如果你願意，歡迎追蹤我讓我們一起繼續這場關於「心」的對話。在每一篇文章、每一段文字裡 書籍購買專區:https://adcenter.conn.tw/3OysZ

買一堆護唇膏永遠都用不完嗎？這幾個小技巧送你們，再也不怕用不完，滿足手癢愛買護唇膏的女孩們～

愛買護唇膏卻又用不完，那你們知道“護唇膏的使用期限最好是在“半年”用完嗎？！”。真的是不說，我也不知道。每次逛街都會手賤再購入護唇膏，那該怎麼辦呢？今天告訴你幾個護唇膏的實用小技巧來對付用不完的護唇膏！ 飾品 當你想防止飾品生銹的話，護唇膏也是個不做的防護用品，只要用棉花棒抹一點來塗抹，就可以防止心愛的飾品生鏽。防銹配件和皮帶扣，也可用於“拋光”，純銀的飾品失去亮度時，真的非常不好看，這時隨手可得的護唇膏就能派上用場！ 鞋 潤唇膏能有效對鞋子所製造的摩擦做改善，穿上不合腳的鞋子，真的會超恨！因為除了咬腳外，還會穿的很不舒服，這時候護唇膏就能拿出來做急救！塗抹在不舒服的地方，當如能快速的減緩疼痛和摩擦，但還是要快點買個ok蹦貼才行！ 鏡子 髒髒的鏡子該怎麼辦呢？想要快速該怎麼辦呢？想要快速使鏡子回到原本的閃亮亮嗎？拿起你不要的護唇膏大量的塗吧！塗吧！塗吧！最後再拿起乾毛巾擦乾淨就ok囉～ 抑制食慾 薄荷口味的護唇膏是能有效的抑制食慾唷！吃飯前，抹在鼻底跟眉毛鼻子中間畫薄荷，涼涼的感覺能夠加減抑制想大吃的心態！嘴唇上可以塗抹有口味的護唇膏，吃正餐前抹甜甜的護唇膏，能夠減少多吃的食慾。 頭髮 液體狀的護唇膏最好用的時候，就是在你頭髮乾在一個快崩潰的狀態，趕快擠一點點出來急救，出去約會乾巴巴的頭髮能看嗎？ 用不完得護唇膏知道要怎麼做了嗎！女孩們！（完全有藉口能亂買護唇膏了） 資料來源： 整理報導

【松山區做臉按摩spa推薦】價格透明不推銷，小資族請收藏！自然美SPA松山店「東方明眸護理」課程體驗心得

今年默默的來到最後一個月了，每到年末總是忙到崩潰的時候，最近壓力真的大到好想吶喊啊～～～壓抑很久的疲勞，我終於決定讓自己喘口氣，預約了「自然美SPA松山店」的課程，準備好好的幫自己充電一下。 -相信自然美spa松山店評價不用我多說，做過臉、做過SPA的人一定都認識自然美，也一定知道他們的口碑(畢竟這可是我媽媽那年代就很有名的SPA會館)，而這次預約的「東方明眸護理」課程，根本就是為了我這每天被3C累壞的社畜設計的SPA課程！ -這邊環境雖然小小的，但該有的設備一個都沒少，包括梳妝台、淋浴間，是說好愛梳妝台這個帶有美光燈的鏡子，好想買一個同款回家～ -做臉或SPA按摩的時候，我個人是非常注重隱私的，自然美SPA松山店提供的美容室是一人一間，這點我覺得很貼心！ -簡單的沖個澡之後，我已經整個人呈現關機模式，躺在美容床上準備好要來感受今天的重點，到底自然美SPA松山店推薦嗎？「東方明眸護理課程」感受如何？推不推薦大家來自然美按摩呢？ -因為當天臉上有淡妝的關係，所以美容師在課程開始前有先幫我卸妝，而且很特別的是，以往我去某些美容工作室，他們都會是用卸妝水去卸，其實那樣有時候並沒有辦法完全的把臉上彩妝卸乾淨，但自然美幫我用的是卸妝霜，除了卸除得真的很乾淨之外，邊卸時邊搭配美容師溫柔的手技，光是卸妝這PART我就已經舒服的要睡著了！ -本來以為這次來做的是明眸課程，所以主要按摩的部位應該都是眼周吧，結果沒想到美容師是先從肩頸、脖子、胸前、手臂等地方先放鬆，因為這邊其實也有很多經絡跟我們眼周的疲勞息息相關，明明都還沒有按摩到眼周，但光是這邊的按摩，我就已經莫名的被鬆開，疲勞感逐漸減退中！ -接著來到重點的臉部，美容師很貼心的幫我使用了精油（在使用前還先關心我是否有敏弱肌的狀況，如果本身是敏弱肌的人，記得要事先跟他們說一聲喔！），透過他們很特別的能量石，進行眼周各穴點(例如眉骨、眉心等位置)的舒緩，我必須說，過程其實是很酸的，但酸得很爽！而且明明就很酸，但卻仍然可以感覺到被放鬆，很神奇，但是我第一次被按到又酸又爽！(好矛盾哈哈哈) -而且也不只按摩眼周，就連我很在乎的咀嚼肌也有按摩到，真、的、很、酸，可是按完超值得，因為你們看我的輪廓線跑出來了！原本最近疲勞到感覺自己很水腫，這次按摩60分鐘下來，覺得原本體內多餘的水分，都被美容師溫柔的手技帶出去了，整個人不只鬆，也覺得浮浮的感覺消失了！我好愛！60分鐘課程不只輪廓線跑出來，臉還變得超亮，會不會太值得！ -給大家看後續幾天有上妝的我，妝變貼了、臉更亮了，隨便化隨便好看捏～偷偷跟你們說，只要是自然美的課程，基本上初次體驗價都可以享有四折優惠，真的很划算！難怪自然美從媽媽那個年代紅到現在還好多人去找他們做臉按摩，真的不是沒有道理的啦～我也激推！ -【店家資訊】FB：自然美松山店LINE@：自然美松山店地址：台北市信義區松山路280號1樓電話：02-27569100-#花心思愛漂亮 #beprettywithamyom #自然美spa松山店評價 #自然美SPA松山店推薦嗎 #松山區美體課程推薦 #松山區按摩課程心得 #信義區spa分享 #永春站頭部spa #永春站美體spa #永春身體保養課程 #永春明眸保養課程 #松山區精油按摩 #松山區全身按摩 #台北體雕推薦

【塔羅是你內心的鏡子】

常有客人問我：「為何塔羅牌可以這麼準？！ 為什麼明明我第一次找妳占卜，也都不認識你，你都可以講中我伴侶的個性、反應、態度，真的很神奇耶！」​ 這真的很神奇，直到我接觸塔羅十幾年了，到現在也常常很驚嘆於它的共時性與準確性。不得不讓我相信塔羅與個人有產生連結、反映在牌面上的真實性。​但我會不會常常拿來幫自己占卜呢？坦白說我現在不太會了，因為我很容易跟塔羅牌吵架。​ 怎麼說呢？因為塔羅占卜是跟個人的心智連結，牌面上所反映的，都是一個人目前的狀態、想法、認知水平所會有的過去現在未來。 意思就是，高中生客人和出社會5年的客人，同樣是問桃花，會呈現出來的過去現在未來，以及塔羅會給的建議是不一樣的，因為背景不同、想法不同、心臟大小顆也不同，一樣出現權杖3正位這種代表遠方的牌面好了，可能出社會5年客人可以建議他去國外旅遊找到桃花，但高中生客人就比較難有這樣的機遇，甚至也可能不會出現這張牌。 ​我在幫自己占卜時，常常是腦袋一團亂、內心像毛線球一樣雜，因為這樣的狀態，也特別急，常常抽出來的牌面就會前後矛盾，很難整理出一個大概的方向，我就在焦躁了，還出現這樣的牌...真的會跟牌吵架😂 這時候就需要其他占卜師來幫我解惑了。 ​ 然而，跟剛剛同樣的問題，如果我自己有了新的方向、新的決定，或者我有針對這個問題去找過一些資料、看過一些課程，即使隔一個禮拜去抽，牌面反而變得非常清楚、也會變得比較正向。 ​ 所以說，問題的答案往往都在自己身上，只是我們思緒想法太多太雜了，而塔羅可以幫我們反映出目前的狀況，並且從目前的認知水平裡，幫我們從內在撈出最適合的解決方案。 ​ 而當個人有所提升、心臟變得大顆，塔羅牌可以接觸的、呈現的資訊，就會更多，也會更明確。 ​ 所以身為塔羅占卜師，常常看一些有的沒的其他的書和課程，來補充相關的知識和常識，對於幫助他人解惑，也是很需要的呢！ #占卜師的murmur #塔羅占卜 #2之100

拉長比例、本來就瘦繫上更瘦！台灣女孩示範給你看，今年怎麼可以不買的腰帶大集合

 穿搭就像一個往復的圓圈，不知何時開始吹起了復古風，幾乎每個女孩衣櫃裡都有高腰褲，但是光擁有高腰褲就夠了嗎？再加上一條百搭腰帶，讓你一秒變纖細（當然他們本來就很瘦了啦）又超級時尚！ 隨邊抓一件牛仔褲，到鏡子前搭配一下，腰圍好像魔法般的縮小了一個尺寸。跟我一樣肉肉的女孩，可以試著把上衣拉出來一些，然後勒著腰帶，這樣的視覺比例看起來真的會比較瘦喔（不信可以試試看！） 除了百搭的黑色，當然也可以選一條跳色的皮帶，增加每日穿搭的亮點！ 復古的大扣環＋酒紅色實在太美了！ 簡單的背心與一條加上皮帶的復古喇叭褲，整個人看起來小了一號！ 搭配牛仔褲可以說是打安全牌，有點小男孩的感覺，輕便又舒適～（郊遊可以穿這套了！） 「高腰褲加皮帶！」不再是大叔必備款了，女孩們現在也流行這樣穿！看起來有點韓系又綜合了日系的感覺呢～話不多說，現在就可以馬上起身，先添購一條黑色的基本款皮帶了！ 資料來源： instgram #復古 #漂亮 #百搭 #穿搭 #腰帶 #高腰褲 

是不是很多人說你不笑看起來很兇？誤會大啦！其實姊的個性超好，從今天起就用「微笑」扭轉印象吧！

你是不是也被很多人說過「你不笑的時候看起來好兇喔！」，也因此讓人不敢輕易靠近你，在人與人相處的第一印象之中容易被貼上冷漠的標籤，即使你性格非常好，但也讓人難以跨出第一步去了解你。 雖然每個人都不可能無時無刻、隨時隨地都擁有笑的心情，但是提醒自己保持禮貌的微笑，是隨著年歲增長你將漸漸體認到重要性的好習慣。 笑容其實比你想的還要有力量，有時候，不是因為幸福所以才微笑；而是因為微笑所以帶來幸福 微笑這個動作將帶來非常多的好處唷： 1. 看起來個性很好微笑的人，會讓他人自然的產生好感，這是經過科學研究的喔！ 想必你也在生活中遇到許多類似經驗，尤其是面對店員或是服務生，人們總是會覺得有帶微笑的出門的服務業人員備感親切 2. 人緣變好這與上一個原因相輔相成，因為你看起來平易近人，也因此就會吸引越來越多人樂於親近你，人緣自然而然也會變好了呀！ 3. 心情變好有的時候不是因為心情好才微笑的，而是因為微笑而讓你的心情跟著變得開朗起來 「微笑帶來幸福」，下次心情不好的時候，或許可以嘗試深吸一口氣，然後微笑看看，說不定你的心情也能豁然開朗一些 微笑練習： 有的人不習慣微笑，所以才不微笑，試試看在鏡子前對自己微笑，讓自己接受並且喜歡微笑的自己 你也可以透過一些微笑運動，讓自己的微笑更自然、更好看 畫上美麗的唇彩，你將會對自己的微笑更有自信！ ​（以上圖片來源: http://weheartit.com/） 資料來源： mery.jp

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