《最後一次相遇，我們只談喜悅》書評:面對失去時，仍選擇喜悅：一場靈魂的相遇與和解

一、引言：當宗教的外殼褪去，我們還能聽見什麼？ 你會害怕「宗教」這兩個字嗎？老實說，我一開始也有點抗拒。 那種感覺像是一聽到宗教，就預設會被說教、被要求相信某種真理。 但後來我慢慢懂了：不是宗教就該排斥，而是該學會留下能滋養心靈的， 放下那些讓人遠離善意的，因為就算是人，也有漏洞。宗教不完美， 思想不完美，我們也不完美。而閱讀的意義，也許正是：在不完美中提煉出智慧。 我讀《最後一次相遇，我們只談喜悅》時，並不是把它當成靈性經典或修行指南， 而是像與兩位年長的朋友: 坐下來聊天。 他們談笑間說起痛苦、講起失落、也聊起生命的幽默。我不是學生， 他們也不是老師；我們只是三個人，在談「怎麼在人生的起伏裡， 保有一份平靜與喜悅」。 這本書的特別之處在於，他們沒有教你該怎麼活，而是一次次回問自己 ：「當苦難無法避免時，我還能選擇什麼？」那是一種很溫柔的邀請。 像朋友輕輕拍著你的肩膀，問：「你呢？你也這樣覺得嗎？」 所以我想讓這篇書評，也延續這樣的對話。我不想告訴你該相信什麼， 只想陪你一起看這本書在字句之間，看看他們談的「喜悅」，是不是 也有一部分，正在我們心裡發光。 二、書籍概要：他們談喜悅，不是因為沒經歷苦 如果你不了解這本書的背景，光看書名《最後一次相遇，我們只談喜悅》， 可能會以為它是一場輕盈、溫暖的談話。但其實，這是一場在 「苦難的餘韻中誕生的相遇」。達賴喇嘛流亡半生，家鄉遠在高原之外； 屠圖大主教曾身處種族隔離的南非，與不公正對抗幾十年。 他們的人生，都不是被祝福包裹的童話，卻在傷痛裡長出了一種超越宗教、 超越語言的笑。我一邊讀，一邊想：當所有值得哭泣的理由都齊全時， 他們為什麼仍選擇微笑？ 書裡沒有答案，只有一場對話。一星期的相遇，兩位老人笑鬧、回憶、思索， 談人生的痛、談信仰的侷限、談人性的幽默與矛盾。 記錄者道格拉斯·亞伯拉姆，把這些對話編織成文字，既保留他們的口氣， 也加入了旁註像是在場的一位安靜觀察者，把對話中的光捕捉下來。 我喜歡這樣的編排：它不像講道，也不像哲學論文，更像我們在聽兩個懂生命 的人聊天時而嬉鬧，時而沉默。他們會說到流淚，也會在下一句又笑出聲。 那不是輕忽，而是一種理解：喜悅不是因為沒有痛苦，而是在痛苦裡仍願意敞開心。 三、主題探討：喜悅，不只是情緒，而是理解自己的能力 達賴喇嘛說過一段話，我印象特別深： 「如果一隻瘋狗朝你狂吠、露出牙齒逼近，那你需要害怕，因為那是真實的威脅。 但若只是有人臉色不好、語氣冷淡，而你立刻覺得自己被針對、被否定那恐懼多半 不是來自對方，而是來自你的內心。」 這句話像一面鏡子，照出了我們日常生活裡那些瞬間。有時候，你覺得別人不喜歡你 、你覺得那個眼神帶著批評、你覺得那句話藏著攻擊可事實上， 那些感覺未必真實存在。那是你內心的情緒在投射。你把自己對「被拒絕」的恐懼、 對「不被看見」的焦慮、投射到別人的表情裡。 屠圖大主教在對話裡也說過： 「人會習慣從別人身上看見自己，所以我們要學會分辨，這是他真的在針對我， 還是我在用自己的眼光誤讀了世界？」 我讀到這裡的時候，突然懂了一件事讓我們遠離喜悅的，不一定是別人的態度， 而是我們看待態度的方式。 如果我們總是把焦慮放在別人的反應上，喜悅就會被一點一滴地消耗掉。 但若能在那一刻停下來問自己：「這真的是他在否定我，還是我在害怕再次被否定？」 那份覺察，反而成了回到平靜的門。 喜悅，從「看懂自己」開始 這也是我在閱讀這本書時最被觸動的地方：他們談喜悅，卻不避開人性裡的陰影。 他們教我們的，不是「要樂觀」，而是「要誠實地看見恐懼從哪裡來」。 原來，我們不是要驅逐恐懼，而是要懂得辨認它。當你發現那只是一場「投射」 一種誤會、一次反射性的自我防衛，恐懼就會慢慢鬆開。而當恐懼鬆開， 喜悅就會回來。 四、那些讓喜悅遠離的事物 當我讀到「那些讓喜悅遠離的事物」這一章時，感覺就像看見了生命裡 那些不願面對的影子。恐懼、焦慮、悲傷、孤單、嫉妒、苦難與死亡 這些字眼看起來沉重，卻是每個人都曾經走過的路。 過去我常以為，要獲得喜悅，就得先趕走它們。但兩位智者在書中 說得很溫柔： 「不要試圖消除痛苦，要去理解它。」 原來，我們要做的不是驅逐黑暗，而是學會在黑暗裡，看清自己。 恐懼與焦慮：別被自己的想像嚇到 悲傷與哀傷：眼淚，讓愛變得有形 屠圖說：「我也會哭。」他沒有避開脆弱，而是把哭視為靈魂的釋放。 他說：「當世界讓你心碎，那代表你仍然在乎。」悲傷不是喜悅的敵人， 而是它的根。因為能感受到痛，就意味著我們曾經深刻地去愛。 孤單：當你把自己活成一座孤島 屠圖大主教說：「沒有人不曾孤單。但有時候，孤單不是別人讓你孤立， 而是你把自己活成了一座孤島。」 這句話像是照進心裡的一道光。我們以為孤單是被世界遺忘，其實， 是自己把心的門慢慢關上。我們害怕受傷、害怕失望，於是築起牆、 拉起橋，隔絕了他人的靠近。可孤島雖安全，卻也無風。你以為孤單能保護你， 但同時也阻擋了溫度與理解。 達賴喇嘛說，他每天早晨靜坐，那是與自己重新連結的時刻。 「當你能與內在和平相處時，你就不再害怕外在的寂靜。」 孤單不該是逃避的堡壘，而應是回到自己的橋樑。當我們願意從孤島走出一步， 世界其實一直都在等著擁抱你。 嫉妒：幸福不是稀有資源 屠圖笑著說：「嫉妒，是一種誤會，它讓你以為幸福是有限的。」 那句話讓我放下了許多比較。 我們總以為別人過得比自己好，卻忽略了每個人都在用不同的方式與生命交手。 幸福從來不是比賽，而是一種節奏。當我不再追逐別人的旋律，我開始聽見 屬於自己的那首歌。 苦難與死亡：讓快樂的本質變得澄明 在書中，他們談到苦難時，語氣裡沒有沉重，反而是一種安靜的堅定。 達賴喇嘛說：「苦難，是讓心更柔軟的老師。」 屠圖補了一句：「沒有經歷過痛的人，不會懂得喜悅的深。」 那一段話，我反覆讀了好幾次。因為他們說出了我心裡一直沒能說清的感覺 因為有痛苦的經驗照亮，快樂的本質才顯得澄明。 如果人生從未疼痛過，那所謂的快樂，只會是浮面的輕盈。唯有穿越過黑暗， 光才會被看得更清楚。 至於死亡，他們更是用微笑在談。 達賴喇嘛說：「死亡不是結束，而是轉化。」 屠圖則說：「害怕死亡，是因為我們忘了如何好好活著。」 他們讓我看到，面對死亡並不是放棄生命，而是用更溫柔的眼光去珍惜當下。 六、幽默：笑著活，才是真正的勇氣 在這本書裡，我最喜歡的畫面之一，是達賴喇嘛和屠圖大主教兩個人 笑到前仰後合的樣子。他們會互相取笑、模仿對方、甚至開自己玩笑。 那不是表演的幽默，而是一種放下的幽默。 他們讓我明白:有能耐拿自己開玩笑，是一種成熟。有能耐把自己看得 「不那麼了不起」，其實比努力被別人看得了不起，更難。 幽默，不是輕蔑，不是貶低，也不是用機智去抬高自己、刺痛他人。 真正的幽默，是用笑聲讓所有人都回到同一個平面。那是一種柔軟的平等： 「我們都一樣，都在學著做人，都還在跌跌撞撞地前進。」 有能耐笑自己的人，才真的自由 有時候，人生真的太荒謬，你不笑，就只剩嘆氣。但能笑自己的人， 不是因為他不在乎，而是因為他已經學會「不被挫折定義」。 屠圖說過一句話：「我們若不能笑，那就太悲慘了。」 他自己被關押、被威脅，卻仍能笑著模仿警察。 那種幽默不是逃避，而是抗議，一種不讓痛苦奪走靈魂溫度的方式。 我想起自己在人生裡的幾個階段，當我太認真時，世界就變得嚴肅； 當我學會笑一笑，事情反而容易過去了。 有時候，我們以為「成熟」是穩重、端莊、不可動搖，但真正的成熟， 可能是能笑出聲、笑出皺紋，笑自己、也笑命運。 你能不能壓低姿態，讓別人也能笑你 這部分，我覺得最難。因為幽默的本質是平等。你能不能壓低姿態， 讓別人也能笑你？而當別人笑你時，你能不能不覺得被冒犯？ 那需要很大的心量。要有自信，但不自大；要能放鬆，又不輕佻。 幽默的界線，就在這之間。 最厲害的幽默，不是聰明的機鋒，而是讓人笑著感覺被理解。 它不戳人傷口，只是輕輕地打開一個共鳴的門。而真正難的地方是 你能不能讓別人笑你，還不讓他有罪惡感？那意味著，你真的懂得自嘲的藝術。 你知道那只是人與人之間的一種連結，不是輸贏，而是放下。 這種「壓低姿態的幽默」，其實是一種修行。它需要勇氣，也需要時間。 因為要學會笑著被笑，得先學會不再那麼在意。 幽默，是靈魂的輕盈 幽默讓人從自我中抽離，也讓悲傷有了出口。有時候，一句笑話，就是一場和解。 不是對現實妥協，而是對生命的致敬。我想，真正的幽默感， 其實是一種深刻的溫柔。它不掩飾痛苦，但能在痛裡笑出一點亮。 那份亮，不吵、不閃，卻能讓人心安。 當我寫到這裡，腦海又浮現他們的笑聲。那笑聲裡沒有權威，也沒有教條， 只有兩個懂生命的人，在彼此的眼裡，看見了同樣的人性。 我在那一刻明白，幽默不是輕浮，而是智慧的柔軟。當你能拿自己開玩笑、 能笑著被笑，你就不再需要防備，因為你的心，已經自由了。 七、原諒：最困難的修行 書中談到「原諒」的時候，那不是輕描淡寫的口號，而是血與淚堆疊出來的真實。 屠圖大主教在南非成立「真相與和解委員會」時，無數母親前來作證。 那些母親的孩子，被種族隔離體制下的安全單位誘拐、陷害、殺害。 他們的屍體被棄置街頭、被拖行、被踐踏一個母親說，她打開電視，看見兒子的 身體被像動物一樣拖在地上。那不是文字能承受的畫面。她說，那一刻， 她的心碎了。不只是失去兒子的痛，還有被踐踏的人性、被撕裂的尊嚴。 然而，當那些母親站上委員會時，她們卻說了一句，讓所有人都安靜下來的話： 「 我們原諒你。 」 屠圖大主教後來說，他問那些母親：「那你們希望對方被監禁嗎？」 她們回答：「他坐牢對我們有什麼幫助？我們的孩子不會因此回來。」 那不是軟弱的原諒，而是一種超越。她們並沒有忘記，也沒有否認。 她們只是選擇不再讓仇恨繼續活在自己身上。 寬恕，是把刀從自己心裡拔出來 我想，原諒從來不是為了對方，而是為了讓自己能繼續活下去。 那些母親沒有要淡化真相，只是明白：如果一輩子都握著憤怒， 那把刀，最後會先割傷自己。 屠圖說：「原諒，不是遺忘；而是記得，卻仍願意選擇愛。」 那句話我重複看了很多次。因為那是一種超越理性的力量。 人能在極度的痛苦裡，選擇不報復，而是放下，那不是寬容，而是靈魂的成熟。 若從輪迴的角度來看 有時我在想，如果從輪迴的角度去理解，也許每一次的傷害、每一場相遇， 都是靈魂之間未竟的功課。 有人說，「這一世發生的事，也許是上一世的相欠；而選擇原諒，也許是 這一世最圓滿的結局。」 這句話我並不是要人強迫自己去原諒，因為那真的很難。但我在那一刻懂得： 原諒，不是為了對方值得，而是為了自己自由。 當我們願意在此生放下仇恨，也許正是與前世、與這段因緣的「兩不相欠」。 那是一種深刻的結束，也是最好的祝福。 這真的是了不起的修行 原諒，從來不是一個瞬間，而是一場長長的練習。它需要理解、需要時間、 需要痛過。我自己也不敢說我能做到，只是越來越明白放下仇恨， 不是「原諒他」，而是「解救自己」。 我想起達賴喇嘛說過： 「當你不原諒，你就讓傷害者繼續控制你的心。」 原諒，不是讓對方無罪，而是讓自己不再被痛苦綁架。 寬恕，和縱容不一樣 我覺得這一點非常重要。寬恕，不等於縱容。寬恕是對人的理解； 但對錯誤的行為，仍需要清醒的阻止。 達賴喇嘛說過： 「我們可以不憎恨某個人，但仍有義務去制止他錯誤的行為。」 這句話讓我深受觸動。寬恕，不是讓惡無限延伸，而是選擇以慈悲取代仇恨， 同時仍堅定地對不義說「不」。 換句話說，我們可以反對一個行為，但不必心生怨恨。因為憤怒會讓我們與 錯誤綁在一起，而真正的寬恕，是看見人的無明，卻不被那無明污染自己的心。 這樣的修行，難在你要同時握有「判斷的清醒」與「心的柔軟」。要懂得責任， 也要懂得慈悲。那不是逃避現實，而是最高層次的清醒。 為什麼不以眼還眼 在這樣的故事裡，最容易被挑起的情緒，就是報復。那種「以眼還眼」的念頭， 看似公平，但屠圖大主教說過： 「以眼還眼，只會讓整個世界都失明。」 報復的確能帶來一瞬間的釋放，卻也同時把我們推進痛苦的循環。那樣的勝利， 是建立在同樣的黑暗裡 我闔上書的時候，心裡只有一句話： 這真的是了不起的修行。因為能原諒的人，不是忘記痛苦的人，而是能在痛苦中， 仍願意選擇愛。 八、結語：慈悲，讓光落在人間 如果說「原諒」是放下的起點，那麼「慈悲」就是放下之後能夠繼續前行的力量。 慈悲，是最有分量的溫柔。它不像正義那樣激烈，也不像快樂那樣耀眼， 卻能在最黑暗的地方，為人心留一盞燈。 達賴喇嘛說： 很多人以為，保有一份慈悲心，是對別人有好處，而不是為了自己。 這是錯誤的想法。當你從內心發出一份慈悲時，你自己馬上就得到益處。 對別人有愈多的慈悲，自己內心的恐懼就愈小。慈悲可以帶來內心的力量 、帶來自信、最終減少我們內心的恐懼。 屠圖大主教曾說過：「當我們願意看見他人的痛，就不會再那麼容易去評斷。」 因為每個人的錯誤背後，往往都藏著他未被理解的恐懼。 慈悲讓我們學會放下優越，不再急著去定義誰對誰錯，而是先理解 為什麼他會那麼做。那不是縱容，而是一種洞見：只有理解，才能結束循環。 慈悲，是行動裡的光 真正的慈悲，從來不只是思想。它是願意在生活裡，用微小的方式去讓世界變好。 也許是一句話的溫度、一次原諒的嘗試、一次選擇不反擊的沉默。 那樣的行動不會立刻改變世界，但它會慢慢地改變我們的心。當越來越多的人 選擇慈悲，世界的語氣也會變得柔軟。 當你讀完這本書、闔上書頁時， 或許可以靜靜問問自己： 也許，我們都還在學習。慈悲，不是瞬間的啟悟，而是一場一生的練習。 你不需要立刻做到，也不必假裝不痛。只要願意看見、願意理解、 願意嘗試放下，那一刻，你已經走在通往喜悅的路上。 因為真正的慈悲，不是去原諒所有人，而是學會用理解取代審判， 用溫柔取代恐懼，用愛取代那份想要防衛，我寫這篇書評，不只是談一本書， 而是想記錄「如何在現實中練習慈悲」。因為這條路上，我也還在學。 如果你願意，歡迎追蹤我讓我們一起繼續這場關於「心」的對話。在每一篇文章、每一段文字裡 書籍購買專區:https://adcenter.conn.tw/3OysZ

女孩們注意了！五項男人討厭的房事行為，妳們中標了嗎？

不知道究竟是為了討男伴的歡心，或是滿足自己的幻想，有些女孩們的房事行為男人真的超不懂。可能是怕講出來傷感情，於是男生們都不會把心底話說出來，因此我們只好自己來看看國外的「男人最討厭的房事行為」調查結果啦，以下五項，女孩們中標了嗎？ 1. 當他正在洗澡準備出門時偷襲他 除非淋浴間裡有椅子，不然邊洗澡邊做那檔事並不如電影場景裡浪漫。先不論男生的腦子裡可能會冒出「我這一整天裡唯一能夠獨處的十分鐘妳也要來湊熱鬧？！」的想法，妳確定妳能忍受當妳跪下來為他服務時，有水不斷潑到妳臉上嗎？ 2.「明明是妳先來挑逗我的，為什麼又要裝得自己興趣缺缺」 一直擺高姿態想讓男人來取悅自己的行為真的很讓人倒彈。可能他在你們剛開始交往的時候、或是還在追妳的時候鬥志高昂，什麼都願意配合，但時間一久，妳確定他還會繼續吃妳這套嗎？ 感情關係趨於穩定之後，兩人在關係裡對等、平等的地位才是一段感情能走長久的關鍵。要就要、不要就不要，那欲拒還迎故作姿態的模樣真的挺讓人倒彈的。妳確定妳的另一半在忙碌一整天之後回到家還想再繼續接受那麼多的「挑戰」嗎？ 3. 忒喜歡在鏡子前「來一下」 自己的所有動作、各種姿勢在鏡子前面一覽無遺─ 也包括了那些不怎麼性感、有點彆扭的角度。 4. 滿滿一、整、排釦子的襯衫 我知道電影場景裡女主角輕解羅衫，寒帶羞怯的模樣相當撩人，但也請注意一下自己襯衫上的扣子數量。妳確定當妳解完所有扣子的時候，妳隔壁的他還醒著嗎？ 5. 花大把大把鈔票購買性感內衣，只為了讓他賞心悅目 如果在穿上性感內衣之後妳變得超有自信、覺得自己超級性感，很好，那就買吧！但如果只是為了討好另一伴，說真的，男人根本分不太出來妳買Easy Shop與Chantelle的差別。如果妳問另一伴他最喜歡妳穿的哪套內衣，相信我他們的答案絕對是最難解開的那套，因為他們大概也只記得那一套。 資料來源： cosmopolitan.com

2025 0414 尋常的週日，不同以往的轉折：映照 Reflection

2025 0414 尋常的週日，不同以往的轉折：映照 Reflection 這次的塔羅牌【映照 Reflection】我是於前一晚上乎請宇宙對於隔日的祝福與指引，然後抽好蓋牌，直至隔天出門後回來，才掀牌閱讀。 以映照為名，強調的是內外世界的對應，以及從他人、事件、甚至是夢境還是情緒中看到自己行為、思緒、情感的反射。 今天的際遇，看似平常，卻又不似過往。 比如，以往，同樣的目的地，導航總是導引走上國道一號前往，今日卻導引走平面道路，不管我重新設定幾次，皆是一樣，這讓我當下有困惑感，卻讓心情也有點不耐。 走國道最是省心力，不須注意摩托車、行人，沒有紅綠燈需要理會，就是油門一腳到底，注意左右方車輛，不似平面道路那樣易感疲憊。 抵達後，平時習慣前往的停車場停滿了，即使繞了兩圈亦不見有空車位釋出，開出這熟悉的停車場，原本想改停往若遇到廟宇人多時，附近巷弄間有一個地方是我和哥哥的秘密停車地，可，那有點距離，今天突然不想花費體力走這麼遠。 突然看到廟方其他停車場的指引牌，就從左轉改成直走，剛好一直也想知道這個方向的街景是如何。 而這與【映照 Reflection】這張牌卡有什麼呼應之處呢？ 映照是關於內心，是潛意識，是意象，是內在的世界，但這張牌屬於地球牌worlds的二號牌，是很給力的具體顯現。 【映照 Reflection】 1.是內外在的對話 提醒也許今天發生的一切，可能都在映照我的心境，尤其是盼望或恐懼。 2.休息與觀照的重要性 Two of Worlds 也可解讀為需要平衡與調整的階段。 也許因面臨現在的困與痛，與心中期盼的生活完全不同，期待破滅了，期望落空了，是調整？是掙扎？是糾葛？ 我的心，我的腦，如何判斷，如何走向。 【映照 Reflection】是張靜水流深的牌，是沉澱的看見。而這是與宇宙的連結，且是真實存在的。 是一面鏡子。越願意看見自己、接納自己的不安與挫敗，越能於現實中獲得平靜與祝福。 【映照 Reflection】在你今天的經驗中，可能代表著 ~ 1.迷惘中的試煉與回應 「Two of Worlds」最典型的體驗 ~ 當生活不像平時那樣順流時，反而更值得回頭看：這是巧合？還是宇宙的暗示？ 當對導航感到疑惑與心煩時，其實可能是「內在世界的投射」：心可能正對某轉變、某計畫感到不安、不確定與不信任。 2. 新路徑的邀請與宇宙的提醒 導航沒走熟悉的高速公路，而是選擇了「平面道路」，這就像宇宙說： 試著慢下來，用更貼近地面的方式前行。 不需急著達成，一切都在正確的軌道上。 「映照」用生活化的方式 ~ 繞路、等紅燈、遇到不認識的人，來映照你當下的心境與成長議題。 無論你走哪條路，只要心懷誠意，就會被我接住。 因這是回家啊。 即使讓我「偏離原路」，引我走向另一種可能性。 而之後抵達廟宇，人潮沒想像中的多，可，為何停車場滿滿的車？ 好久沒有拿到結緣的福壽米，這難道是轉好運的徵兆？ 停車場滿、人潮卻少：表象與實相的分離 這是【映照 Reflection】牌義的延伸：我們常根據外在的表象判斷，卻忘了實相是內在在投射、也在轉化。 久違的「福壽米」發放，是超明確的轉運徵兆！ 2024年前往菩薩座前多次，皆未有遇到福壽米的發放，但今天出現了，我可以想像成，這是觀世音菩薩在回應我 ~ 因上個月前來時，看到志工阿姨媽媽們在包裝一袋袋的福壽米，那時心裡想著，希望下次前來，能有緣分拿到。 結果，真的實現了。 原來 ~ 「我沒有錯過福氣，它準備好了只等我再來。」 福壽米的重要象徵意義： 而這一袋就是我心裡期盼很久的 ~ 讓我多點好運，讓我轉好運的徵兆。 以往，來這廟宇，雖會事先安排日期，但總像是過客來去匆匆。 人啊！就是如此的自以為是，直到人生不順利了，才驚覺被神明護佑的孩子有多幸福，才開始抱起佛腳殷殷切切地膜拜。 我就是這樣不受教的人，直到最近撞到南牆，不僅痛，還要賠償損壞的牆，才想起來，自己的心志很不堅定，自己的毅力很不持久，自己的信念很不牢靠。 於是，我懺悔，我道歉。 於是，我調整，我改變。 現在，每次前來廟宇，事先安排日期，事先準備好供品，事先備好水壺，於菩薩像前，靜心誦念經文，迴向給十方大眾，迴向給有緣之人。 今日在誦念經文時，一位一歲多，還是二歲的娃兒，踏進地藏菩薩廳時，在入口處跌倒了。 他的年輕父母，不慌不忙地跟孩子說，哇！寶寶！你這樣虔誠啊，對菩薩行大禮。 我在旁聽到這樣的對話後，真心覺得，這對真是有智慧又溫柔慈悲的父母，難怪孩子跌倒了，沒哭沒鬧，站起來後，開口要媽媽抱他一下，給他秀秀，他就好了。 我能認為這是地藏菩薩的慈悲顯化嗎？是【映照 Reflection】這牌再一次的深刻呼應 ~ 是菩薩在給你回應。 小孩跌倒的那一幕，是什麼？ 跌倒的小孩，安心站起來；年輕父母不責備、不驚慌，反以溫柔話語轉念；一段原本可能變成哭鬧的情緒，被愛與智慧安撫了。 映照了我正在走的傷與痛，像是菩薩在我說：你也正一點一點地站起來，我佛也正慈悲照護著你。 「慈悲，不只在念經時；是在目睹他人跌倒時，心中升起『愛』而非『評價』。」 謝謝觀世音菩薩，今日給予了祝福：【甲寅】第2籤。 「於今此景正當時，看看欲吐百花魁，若能欲得春色到，一灑情吉脫塵埃。」 抽好籤文，正想找老師解籤，結果今日公休。解籤處有張橢圓大桌，上面擺放著籤文解釋，於是我拿起手機拍照，拍好的時候，解籤處的志工伯伯說，若有人想解籤，現場有老師可幫忙，我怕自己聽錯了，連忙問，今日不是公休嗎？伯伯用手指了指旁邊一位先生，說他也是老師，他願意幫想解籤的人說明。 這一段轉折經歷，像是「甲寅籤」的活現 ~ 「於今此景正當時」是時機之門已開； 「看看欲吐百花魁」是你即將得到指引與清明。 甲寅籤與這段經歷的對照，我們要如何體悟到冥冥之中的安排呢？ 覺察，檢視，體悟與認知。 經歷與靈性意涵的連結，這皆因現在的我，會向宇宙敞開心胸，跟宇宙訴說，向宇宙祈願，並且自己付出行動去經歷，去體驗，進而獲得體認與體悟，然後細心察覺宇宙給的溫柔回應。 因這樣的能量與訊息流動及指引，讓我的心，有時能有地方可以靠岸，安定許多。 我會盡量努力地，好好地接受每個轉折，如果能不要有挑戰，那就更好了，不管如何我皆會以最真誠的心，感恩和祝福，對宇宙，對神明，對天，對地，對世間萬物，對有緣之人事物。 #DreamCatcher #Alyson #Tarot #尋常 #週日 #轉折 #映照 #Reflection

在家追劇，辦公室必備【MEGACOM】360°旋轉可折疊手機架#可折疊#手機支架#旋轉支架#邊用邊充#辦公桌#餐桌#追劇

身為一個朝九晚五的上班族，假日轉換成部落客及影音創作者的我， 使用過的手機配件，腳架，手機架不計其數...目前都還沒有找到我心目中最完美的手機架~ 直到有一天，我去別的部門送文件的時候， 發現別人桌上這款「【MEGACOM】360°旋轉可折疊手機架」， 我就立刻上網查看，發現這款手機支架支援蘋果的無線充電功能! 雖然我使用安卓手機，是用不到這個功能的， 但我被「鋁合金材質＆矽膠防滑設計」，以及「0.5cm超薄可折疊」的外觀所吸引， 所以決定下單購買「【MEGACOM】360°旋轉可折疊手機架」~ 到貨之後，打開包裝發現，裡面除了「【MEGACOM】360°旋轉可折疊手機架」本身之外， 還附送了可以拆卸手機架的螺絲工具和圓形鏡子，這是買手機架以來，從來沒看過的贈品~ 【MEGACOM】360°旋轉可折疊手機架三大特色： ⯈角度調節：軸體設計，底座360°旋轉、支架角度自由調節 ⯈穩固耐用：鋁合金材質+止滑墊設計，穩固不易晃動 ⯈外觀設計：走線設計，充電無憂 【MEGACOM】360°旋轉可折疊手機架，實際上手轉起來呢，是蠻順暢的， 在轉動手機支架的時候，底盤會有像齒輪轉動的聲音，目前不會有卡頓的感覺。 而且如果剛好看到好玩，有趣的影片， 還可以直接利用手機架的360°旋轉轉盤轉過去， 直接分享給朋友和家人一起看，這真的是很方便的設計呢~ 以往一體式的手機支架重量很輕，支點跟摩擦力很小，所以手機一沒放在中心點，手機很容易滑掉~ 【MEGACOM】360°旋轉可折疊手機架很有重量， 所以手機，平板，不管直的放，還是橫的放， 都不用擔心手機平板沒有放到重心點，而造成手機滑掉的問題~ 而且【MEGACOM】360°旋轉可折疊手機架本身是0.5cm卡片式超薄設計， 輕輕一壓，就能輕鬆收納的設計，對一般的上班族，力氣比較小的朋友， 或是喜歡吃飯追劇看短影音的人非常友好~ 雖然使用安卓的朋友用不到無線充電的功能， 但我覺得，【MEGACOM】360°旋轉可折疊手機架， 是我目前使用過算蠻好用且扎實的手機架~ 終於找到能放在辦公室的好用手機架了~耶~ 【MEGACOM】360°旋轉可折疊手機架這裡買：https://1px.tw/nOXD1ktn 此文為合作文

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喜歡的東西就是會一看再看，四處比價，甚至團購/代購的社團早就屢見不鮮 但是如果同一個社團買一次、買二次可能是因為剛好有喜歡的商品 對我來說買到三次那真的是真愛了！ 讓我隨時隨地都能用超甜價格買到日、韓等國外的明星商品的社團ฅ^•ﻌ•^ฅ 健之堂 古法艾草x通氣足貼 久站久坐族看這裡!! 不僅是爸爸媽媽現在年齡增長需要保養 就連我有時候假日爬山、長時間運動之後 我的腳腳就像不是我能控制的了 日常工作、運動後的日間保養 我會選擇健之堂艾草貼的強效款(綠色)每包裡面都有兩份(貼布＋粉末包) 想要一次貼左右、上下，或是分開貼都可以 獨立包裝讓每次開封都很新鮮、很乾淨 就算貼在爸爸活動度高的腳踝、腰間 黏性充足的貼布也可以很服貼，不會隨便亂翹 需要撕除時也不用擔心殘膠或是有不適的拉扯感 如果是睡前想要來點放鬆版艾草貼保養 可以選擇紫色這款，配方更添加了洋甘菊、薰衣草 睡前貼在腳底，睡醒後爸媽都超有感，隔天上班的狀態變好許多(｡◕∀◕｡) 如果看到社團開團，留言+10、+20更超值 銅板價天天貼也不心疼(*‘ v`*) 初瓜瓜 櫛瓜脆片(原味) 想要尋找好初(吃)的櫛瓜零食嗎？初瓜瓜就能滿足大家！ 擁有夾鏈帶的餅乾真的很方便 即使是臨時想要吃點小零嘴，不用擔心沒有吃完會影響口感 或是家人開車自己坐副駕駛需要管控很多點心時，夾鏈袋超省心 除了原味櫛瓜脆片以外 還能一次買到椒鹽、醬辣、韓式海苔等口味 甚至，一次帶上3包、5包還能有更多優惠，家裡常看電視吃零食的必買XD 目前全家最喜歡的是初瓜瓜的原味 不僅大人喜歡當成假日休閒的電視零嘴 就連小孩放學作為下課與正餐間的點心也OK 每包都有60克，想吃多少倒多少，就算稍微倒出一盤還能剩很多！ 每一口都是櫛瓜香氣，滿足愛好者們的櫛瓜自由ヽ(・×・´)ゞ JOY日本洗碗精 w除菌 經典款 一看到痛經女子社團有這款馬上加入購物車 這次還遇到加價購的活動，平常看到都+1了，加價購當然更要撿便宜(灬ºωº灬) 雖然看似只有170ml，比起外面大桶大罐的洗碗精有點精緻 但是使用起來根本完勝市售品牌 ✅不會咬手，清潔全家8人份的碗盤後一樣舒適 ✅超濃縮版，只要一點點就能搓出好多泡泡，清潔力也非常OK ✅檸檬柑橘香氣，每次洗碗洗鍋子常常擔心油味、異味殘留，JOY讓我的洗碗過程保有清香又不怕油膩膩味道！ 除了我的愛用款式W檸檬柑橘 痛經女子還有速淨柑橘、葡萄柚、薄荷等6種選擇 頓時間覺得洗碗好像也可以不那麼排斥(?) 每次都可以選擇喜歡的味道~ Arencia 韓國麻糬洗面年糕 (綠罐) 之前常常聽到有人說洗臉就是第一道保養 自從遇到Arencia 麻糬洗面年糕，我願意相信這句話了 不愧是韓國2024年OLIVE YOUNG 銷售排行綜合排行第1的臉部清潔產品！ 光是看到、摸到實際瓶身就覺得好有質感，愛了愛了(❛◡❛✿) 每一罐都有直接附上小湯匙 使用後還可以清洗完放回去原本的收納槽，超級貼心 讓我能很好地控制用量，又不用每次都要尋找挖勺在哪裡 睡前依照需求挖出一點點，清潔、卸妝、去角質，一次滿足三個願望！ 清潔時添加一些水分，就可以出現綿密又豐富的泡泡，超療癒(ﾉ◕ヮ◕)ﾉ*:･ﾟ✧ 麻糬洗面年糕除了綠罐款式，還有粉紅、藍色等選擇 痛經女子社團都會先分享使用心得和成分 讓我選擇時都有所依據更貼近我的需求 Arencia 年糕潔面年糕(綠) 🔍甜杏仁粉、🔍法國金縷梅、🔍皇家玫瑰果、🔍稻米粉 四大頂級保養成分，每天使用完照鏡子都覺得膚況一天比一天好 而且做好去角質的工作，也能促進角質更新，就算不用塗太多淨白的保養品 一樣能夠擁有嫩白肌膚的願望，更有自信地展現肌膚自然光澤 HARIO 日本耐熱玻璃沖泡刻度茶壺 [ 細節 ] 容量：約400ml、重量：約300g、產地：日本 愛喝熱茶的人，除了愛買杯子以外 沖泡專用的茶壺也是一個接著一個買 這次，看到HARIO 玻璃刻度茶壺完全符合我的審美 有刻度、透明、加上蓋子是百搭的白色 不管泡什麼茶都可以讓心情變更好 不管天氣如何，喝到一杯自己泡的熱紅茶鮮奶總感覺一整天的精神又回來了 使用玻璃材質沖泡也不擔心有塑化劑、紙杯等問題 更何況是來自日本HARIO的高品質 家裡也有許多咖啡用具也都是HARIO，變成蒐集HARIO全系列 CP值魔人的我，在痛經女子社團買，還可以比MOMO等平台便宜!! 內心告訴我完全不能錯過R~~~ 另一方面會如此心儀這個杯子的重點 就是自帶茶葉測量基準與杯深刻度 不用每次想要泡茶還要取量匙或是電子秤才能抓住心中的完美比例 想喝茶時不用擔心濾嘴問題，透過杯蓋上方的濾網也能讓上班喝茶過程更輕鬆、療癒 KAMINAGA 日本去污清潔棒 常常外出吃飯一不小心就會沾到食物醬汁或是湯汁 更何況是小孩們上學、郊遊等情況更是容易帶回家滿滿的「伴手禮」 這時候我家都會出動來自日本的KAMINAGA去污清潔棒！ 前幾天在家裡打掃除，整理書桌與筆筒時便出現悲劇！ 筆筒裡面有墨水漏出，橡皮擦不僅沾好沾滿，還掉出來沾到褲子QQ 為了趕快去急救我這件淡色系的長褲 立馬衝去洗手間拿出這款清潔棒、沾水、揉搓 所幸馬上就讓原子筆的墨水淡掉9成左右，後續整件拿去洗衣機根本完全看不出來有「受傷」！ 日常對於襯衫汗漬、醬油、寶寶口水巾清潔力也很優秀 雖然口水巾常常會有備品，但是清潔時也是一個令人頭痛的過程 自從搭配日本去污清潔棒，泛黃、髒汙再也不需要費力搓來搓去 輕鬆還原當初原廠的白底寶寶口水巾！ 去污清潔棒可以說是家裡清潔用品中的常駐角色 本身自帶漂白力用來污漬急救清潔再適合不過~ Liz Fussklar 99.99韓國指甲滋養精華液 擁有美麗的手手是許多女孩的夢想 即使沒有做精緻的指甲裝飾 光滑、白嫩的雙手也能看到女孩愛美的心 面對三不五時就需要洗手/使用酒精的雙手 漸漸變得容易乾燥，並且出現不適、刺痛的觸感 韓國手足護理專家推出的指甲滋養精華液直接變成我與同事的心頭好 由於是精華液的質地，使用後非常清爽，不用擔心護手霜那樣地油膩 每瓶精華液也會提供五支拋棄式棉花棒，需要加強指尖、指甲縫縫也能輕鬆塗抹 *原裝棉花棒使用完後續也可以用自己手邊的棉花棒替代 小小一瓶放在化妝台、隨身包包都很方便 隨時隨地都可以好好進行保養 指甲就像是我們的頭髮一樣重要 每個人有不一樣的髮型，但大多都希望自己給人的感覺是有質感的 因此，從細節照顧好手&腳指甲對我來說也是一種精緻、乾淨的絕佳選擇ฅ^•ﻌ•^ฅ minihope 台灣森林系兒童輕柔家居套裝 [本次尺寸] XS (90-100cm) /藍松鼠 [圖案選擇] 藍鵲 / 梅花鹿 / 藍松鼠 / 粉松鼠 / 白鼻心 [尺寸選擇] XS (90-100cm) / S (100-110cm) / M (110-120cm) / L (120-130cm) 大人自己穿的衣服隨便挑、隨便試穿 但是小孩、小小孩的真的要小心又謹慎 畢竟小小孩們無法清楚的表示心中的感受，需要我們好好幫他們把關！ 採用植物纖維製成，維持適當空隙幫助排汗與透氣 作為春天、秋天季節轉換時的長袖套裝很OK 家中目前10個月大的姪子，每天貼身的衣物材質都是精挑細選 95% 精選親膚棉 + 5% 高彈性纖維，天天穿、睡覺穿、外出穿都適合 細節控：高腰包肚，為容易踢棉被的寶寶著想並照顧到肚肚！ 而且手腳都有加長設計，處在黃金成長期的孩子們也能更耐穿，不用一直補貨買新衣XD 想要跟我一樣買到目不暇給 收到包裹更是感到滿腔熱血與期待的話 記得每個月/每天都可以到Facebook專屬社團加入購物車 每次收貨都是滿滿一大箱包裹送到家XD PS.在結單前，小編都會超貼心直接為大家整理好購物車內容，給細心又貼心的小編大大的愛心ヽ(●´∀`●)ﾉ [ itai_itai痛經女子 ] 社團入口！

兜兜露營趣-第九露△△小夫妻露營區△△

小夫妻露營區是我們2024年的最後一露了，剛好遇上霸王級的寒流，真的是冷到爆炸！ 不過小夫妻露營區的環境真的很好，再怎麼冷也還是沒有後悔上山露營，尤其看到晚上的滿天星空又更覺得值得！ 這裡海拔比較高，視野非常好，尤其第二天出了大太陽，遠方的可見度更高，整個心曠神怡 來露營的時候正值冬至，朋友帶了湯圓讓小朋友玩，順便打發時間，大人們也一起吃暖呼呼的湯圓，不亦樂乎 真覺得冬天來露營非常不適合洗澡，超冷的啦！ 到訪日：2024/12/21(六)-22(日) 小夫妻露營區 小夫妻露營區位在新竹的尖山，之前露營都在苗栗，這次就覺得超近的！ 一路上還有許多可以買午餐的地方，可以進到內灣老街裡面走走逛逛順便覓食，或是可以繼續往山上走，有很多原住民風味的餐廳 像我們就來這間馬告燒鴨餐坊買了炒麵和獵人包飯，好停車，餐點蠻好吃的，只是獵人包飯雖然算特別但是有點小貴 這是站在露營區裡面往出入口的方向拍照，進入露營區就只有這條，然後這條蠻陡的，如果想要夜衝的話建議是不會怕、技術也好的駕駛再挑戰 上來之後走到盡頭就會看到這個路標，右轉是親子區和雨棚區，左轉則是碎石區 右邊的雨棚區長這樣，帳篷在上面，車子停在下面 旁邊還有一條小路應該是可以先把車子開上去，卸好行李之後再開下來停放，不過我個人感覺這樣好像蠻麻煩的~ 親子區則是一個露天棧板，地上原本有藍藍的圖樣，是露友們來小夫妻露營區很常拍合照的地標，但現在已經斑駁，看不出來原有的圖 但是這裡看出去的景色很棒呢！旁邊就是營本部，如果需要找營主的話也十分方便 會被取名為親子區就是因為這裡有設置一個溜滑梯，小朋友們一看到溜滑梯紛紛跑上去魚貫而下，看起來超像在下水餃，十分有趣 在雨棚區上方還有設置一個露天草皮區，但這沒有被標示出來，可能營主還在整理 感覺這區的隱密性很高，我猜未來應該會規劃成一帳或兩帳就能包區的草皮區 分岔路路牌的左邊可以看到一個高高的鐵樓梯，往上就是通往我們這次預定的雨棚碎石區 車子可以從柏油路直上雨棚碎石區，坡度有點陡就是了 通往雨棚碎石區會先經過小夫妻社區，這裡是雨棚棧板，車子可以直接停旁邊，還有設置一個雨遮沙坑 如果要我選的話我應該會以這個區域為第一優先，雨棚碎石區雖然景觀很好，但距離浴室好遠 持續往上就是我們的碎石雨棚區了！最多可以容納五帳～ 小夫妻露營區有提供租帳服務，照片裡面的帳篷就是直接跟營主租的唷，前一天晚上已經搭好了 每一格的空間都很大，如果本身帳篷很大的話應該也可以放得下 由於是雨棚，所以上方有電燈，不需要再使用自己的燈具 但是插座也是設置在前方的柱子，小朋友經過的時候很容易就會被延長線給絆倒，蠻恐怖的 雨棚外的空地可以停車，車子就在旁邊最方便了啦！ 碎石雨棚區的浴室要到樓下跟小夫妻社區一起共用，不過廁所不用，旁邊就有兩間 很值得稱讚的是，裡面是採用免治馬桶欸！ 我們家的車子停在這裡，感覺這兩棵樹是櫻花樹，若是過年期間來的話應該就盛開囉！ 碎石雨棚區的垃圾桶、洗手台只有一區，在最裡面 或是也可以去另外一邊的廁所洗手台洗手，不過不管是哪個洗手台都沒有提供熱水，在霸王級寒流來襲時真的覺得手要凍僵了！ 冰箱也是設置在同一個地方 提醒一下，小夫妻露營區沒有提供飲水機，但是水龍頭打開的山泉水煮沸也可以飲用，冰箱上面貼的是水質報告，我覺得很貼心欸！ 還有一個很貼心的點是在最裡面有設置一個帆布布簾，風大的時候可以自行拉上 晚上風真的都是從這邊灌過來，遮起來之後風力明顯減弱 小朋友們都到齊之後就開始玩耍囉！ 這次仍舊吵吵鬧鬧了兩天一夜，不是搶別人的玩具就是很容易感到膩，看來下一次要帶新的玩具，或是要想新的團康活動了 這天正值冬至，朋友也帶了糯米粉過來讓小朋友做湯圓，順便打發時間 這段時間真的是這兩天一夜中，大人最省心的時候 兜兜現在搓圓形已經可以搓得越來越圓囉！ 另外帶了黑糖和冰糖煮湯圓，這鍋是小朋友的，大人都不敢吃哈哈哈哈哈 大人自己有另外一鍋，我個人偏愛桂冠湯圓，不是桂冠湯圓我可是不吃的唷XD 吃湯圓的時候有一種圍爐感，很喜歡這種大家一起的感覺 第一天露營的時候天氣沒有很好，整個霧茫茫的，甚至有時候還飄雨 這時候其實也才下午三點而已，搞得好像已經五六點，太陽快下山了 吃完小點心，繼續玩遊戲動動身體 這是這次的新玩具，最後也是玩到翻臉哈哈哈哈哈哈哈 晚上天氣變比較好，霧都散掉之後配上晚上的燈光好美 猶豫了很久，但因為有烤肉，最後還是決定來洗澡吧！ 我們走到樓下小夫妻社區旁邊的浴室，外面有顯示現在的水溫，低於35度請晚點再進去洗 這是站在浴室這邊往小夫妻社區看，前面的空地很適合小朋友們玩耍 洗手台非常有田園風，吹風機的風量還算行，但因為我沒有洗頭所以無法評論 水龍頭上都有掛著肥皂，洗手十分方便 右邊跟左邊走道一整排各是五間，右邊的前面兩間是女生廁所，中間夾一個儲藏室，後面兩間則浴室 左邊的五間前三間是廁所，後兩間是浴室 馬桶跟小便斗都有，而且裡面都很乾淨 浴室的話配置都差不多，採乾溼分離，外面的置物櫃有三層，可以放超多東西，而且還有鏡子真的很讚！ 裡面地板都很乾淨，這裡還有擺放一個垃圾桶我真的覺得超級無敵貼心！ 像是月事來或是孩子的尿布就可以直接丟在這裡，超級方便 裡面空間不算大，自己一個人洗絕對夠，一大一小也很OK，那天太冷我們一家三口其實也是充裕，只是就很容易被水噴到 再來畫一個貼心的重點：有附洗髮精跟沐浴乳！！ 洗完澡之後再走樓梯回去，因為是鐵的樓梯，下過雨後比較溼滑，走路要小心 這段路雖然有路燈，但我覺得還是有點暗，記得帶個提燈或手機唷！ 晚上孩子們都睡了，出來看星星，超級多的！ 這天霸王級寒流，穿了很多件衣服、身上貼一個暖暖包、手上拿一個暖暖包，外面再來個暖爐還是不敵寒意 趕緊拍一拍躲進帳棚裡，還是早點睡比較實際！ 隔天天氣超好的耶！ 原本還想說要不要起床來看日出，但後來發現我們這裡看不到 太陽公公露臉之後在對面的山頭上撒下金色亮粉，天氣終於溫暖多了！ 吃完早餐後，小朋友們繼續玩玩具 這天我們一起幫孩子們交換聖誕禮物，兜兜收到了磁力積木，迫不及待打開來玩 跟好朋友阿豹一起玩，能夠一起這樣乖乖坐著玩玩具真的阿彌陀佛 要離開營區之前，我們再一起去探險吧！ 我們在小夫妻露營區裡面走走繞繞、散步、玩溜滑梯 最後拿出我們帶來的零食和水果，趕快把小朋友餵一餵，希望孩子們在待會回家的路上可以好好睡一覺 這是我們2024年的最後一露，2025，我們再繼續一起露營吧！ 小結論 我們從小夫妻露營區回家速度真的超快的，雖然從山上往內灣的那段路還是塞車塞得很嚴重，但仍舊比從苗栗回桃園還要快得多 新竹尖山的風景真的很棒，旁邊的岩石峭壁有種像是在花蓮太魯閣的錯覺 第一次來新竹尖山露營，除了距離比較近之外，沿路也有許多店家可以買食物，我覺得方便很多 小夫妻露營區景觀很好，空氣也很棒，當然，寒流來的時候更是冷到不行！ 很喜歡有遮雨棚的營區，下雨或是大太陽都十分方便，不用另外搭外帳，也不用擔心收濕帳 營區內部規畫也很好，可以帶著孩子走走探險，各個區域距離上也不會近到相互打擾到 晚上我們還看到遠方在施放煙火呢！ 喜歡露營的露友，請不要錯過小夫妻露營區唷！

熊貓眼快快退散!只要抓住這些小技巧，睫毛膏就不會刷的像是黑眼圈

化妝的時候最困擾的就是不小心失手把睫毛膏刷到眼皮上，讓剛上好的底妝還有眼影都毀了啦，除了手很殘之外，為什麼別人的睫毛總是能刷的根根分明還外加濃密纖長呢，看了都好生羨慕阿，明明都是照著雜誌上的教學來刷，可是怎麼刷完都長不一樣，這真的很讓人挫敗呢，有時候都會懶的刷睫毛膏了，到底問題是出在哪呀，讓我們看看以下六種情況，女孩們有沒有符合呢，快從裡面找出答案吧! ​（圖片來源: instagram.com） 1→睫毛膏放的地方太接近空調處，這樣會導致睫毛膏壽命變短，才剛購買回來一下子卻又乾掉了，而且乾掉的睫毛膏刷上睫毛也會有塊狀出現，不過也有解救乾掉睫毛膏的小撇步，只要滴幾滴眼藥水到睫毛膏裡，接著在拿著刷頭在裡面插幾下就會恢復原狀了。 2→在刷睫毛膏之前請記得一個小動作，就是先拿睫毛刷將你的睫毛梳開，把它們梳的根根分明，這樣在刷睫毛膏時就會減少結塊的機率，刷起來也會比較漂亮。 ​（圖片來源: http://weheartit.com/） 3→在拔出睫毛膏刷頭時，女孩們是直接拿起來刷呢，還是會在瓶口刷一下，，如果你是屬於有在瓶口刷一下的人，那麼恭喜你睫毛一定都刷的很美麗，因為從睫毛膏拿出來的刷頭基本上會沾滿纖維物，這時候要記得在瓶口刷一下，這樣可以把刷頭多餘的膏狀以及纖維除掉，在刷睫毛的時後才不會沾的整個眼睛都是。 4→在刷睫毛膏的時候是不是時常覺得看不到睫毛在哪，無法精確的刷上，那就是因為你的鏡子角度擺的不正確，才會讓睫毛刷起來垂垂的，關鍵就是呈現45度角的鏡子，45度可以讓你完全的看到睫毛，在夾睫毛或是刷的時候都能輕易上手。 5→重複塗抹睫毛膏的時機要抓準，半乾的狀態是最剛好的，在還是濕的時後重複刷會讓睫毛變的厚重往下垂，如果是在乾掉的時候刷也會讓睫毛看起來不自然，所以選擇半乾是最好的時刻。 ​（圖片來源: instagram.com） 6→在刷完睫毛膏後發現睫毛沒有剛剛的捲翹，這時候千萬不能再拿睫毛夾重夾一次，要先去把睫毛夾稍微加熱，然後在輕輕的夾上睫毛，這樣就可以讓睫毛變的捲翹濃密哦。覺得睫毛膏很難乾的，也可以將下巴微仰然後拿著吹風機往上吹，記得要使用弱風低溫狀態，大約吹十秒鐘就可以了。 ​（圖片來源: http://news.walkerplus.com/） 只要注意以上的情況，把一些小秘訣應用上去，刷睫毛就不再是挑戰了，輕輕鬆鬆就能刷出漂亮睫毛。 ​（圖片來源: http://weheartit.com/） 資料來源： 整理報導

知識圖卡《分手的99個理由 》在愛裡，找回真實的自己

❝現在的風暴，是為了帶我去更好的地方，我願意把現在的困難，當作人生的一次進化；當風暴過去時，我成為了想要的自己。❞ ―胡咪 五月的第一本書，我想來聊聊「愛」，在「愛」裡怎麼去認識自己。 《分手的99個理由 》是胡咪老師的情感經歷，她經歷戀愛－步入婚姻－離婚–走出婚姻失敗的框架－開啟新的情感關係。​ 這本書要談的不是許多戀人分手的千奇百怪的理由。而是提醒我們在一段關係中，即使結束了，也可以更認識自己。​ 所以這本書是胡咪老師一字一字揭開過去的傷痕，將過去的最痛的自己寫下來。​ 你知道，直視曾經遍體鱗傷的自己，是很痛的。這本書伴隨著許多的淚水，也是一次巨大的療癒與勇敢。 我很佩服她，願意把最脆弱、最痛過的自己，真實的寫出來。​​​ 這本書給我最大的收穫是，透過每一道探索式提問，靜下來問自己： ▸你想要的，是什麼樣的親密關係？ ▸在關係中，你還記得愛自己嗎？ ▸關係結束後，是否有勇氣去審視這段關係教會我了我什麼？ 今天翻開這本書跟同事們討論時，我才發現，不是每個人都會去覺察自己在關係中的狀態。 我挑選這三大「愛自己的探索」提問，邀請你也一起靜下來，跟自己對話： ▎我在一段關係中尋求的是什麼？ 是陪伴、安全感、單純的愛？這些需求是否能在自己內在被滿足，而不需要他人填補？ 你是哪一種呢？ 佛洛姆在《愛的藝術》中提到，能走向成熟感情其中一個心態是，你已經建立好：「自己是獨立、完整的」的內在感覺。​ ▸不是靠別人來填補寂寞、孤單，而是自己本來就完整、可以獨處、有自我價值。 這樣即使愛上一個人，也是兩個完整的人選擇一起走路，而不會過度依附或過度掌控伴侶才能感受安全感。​ 這個提醒非常重要，無論是戀愛關係還是婚姻，依然要保有自己的生活、興趣與自由。 ▎失去，都是讓我們更靠近自己 ▸在關係結束後，我是否有勇氣去審視這段關係教會我什麼？ 除了痛苦與遺憾，這段經歷是否也帶給我成長、力量與新的領悟。 每個痛苦背後都有一份禮物，你看到了嗎？ 回頭去看看自己在這段關係中，我學到了什麼？我領悟到了什麼？這是再次認識自己的方式。​ 當你能回頭看見自己的成長與領悟，你就不再只是傷痕累累，而是變得更溫柔、更堅韌的自己。 一段關係結束會很痛，你需要療癒很久才能走出來，但會看懂怎麼辨認適合自己的愛，也會用更成熟的心走向下一段旅程。​ ❝結束一段關係，不代表失敗，不是你不夠好，也不意味著從此無法再愛。不要因為曾經的傷痛，就害怕愛。❞ 更重要的是，理解人生有許多無常，不是每一段陪伴都能走到最後。​ 感情是有份量、需要經營才能走的更遠，是雙方都願意付出，願意為了這段感情溝通磨合，這不是一個人就能撐起的。​​ 我們在一次次疼痛與修復中，學會療癒自己。當你走過這段路，你會遇見新的自己，也會迎來新的愛與旅程。 ▸如果親密關係讓人心碎、痛苦，那為什麼人需要愛呢？ 因為人渴望連結。從親情、友情到愛情，每一種關係都是認識自己的一面鏡子。​ 在愛裡，我們會發現自己未曾展現過的特質：溫柔、包容、耐心、理解……每一次相遇，都讓我們更認識完整的自己。 ​​ ▎在愛裡，找回真實的自己 ▸關係中我們如何愛自己 真實表達自己需求、堅持自己的價值觀與財務安全、確保自己不會被消耗殆盡、離開不適合的關係…. 在親密關係中，你有勇敢說出自己的感受跟需求嗎？ 今天跟同事聊到這題，一位同事會說出自己的需求感受，她的伴侶也是神隊友，會主動分擔家事、陪伴孩子。 另一位同事則是「好媽媽、好老婆」的典型代表，默默扛下大部分的家務，但也常常在心裡累積著無聲的抱怨。​ 我問：妳曾經對另一半說出自己的需求嗎？妳已經很累需要分配家裡的工作。 她說：很少，因為老公工作需要輪班很累，所以我能做多少就做多少，這些是我應該做的。 但，其實……說出需求，是愛自己的方式。 當你什麼都自己扛，情緒與身體壓力只會悄悄累積。當你一再忽略自己的感受，身體會用更大的聲音向你求救。​ 覺察自己的狀態很重要，當發現每天生活中開心的次數漸漸少了，身體感受到疲累、無力時。​ 記得，開始把自己找回來。 ▎接受．人生沒有完美劇本 愛，不只是遇見別人，更是遇見更深的自己。​ 你也曾因為社會期待下的「應該」，而讓自己困在一段關係裡嗎？或者是限制了對親密關係的想像？​ 很多人以為，只有「準備好」才能開始一段感情。但其實，感情不是一場需要考一百分的考試。​ 學會「接受」感情也是會變動的，是在關係裡邊走邊學、邊磨合調整。​ 重要的，不是起點有多完美，而是兩個人，願意在路途中一起成長。 我們都會有情緒、有脆弱、有還在學習的地方。​ 重要的從來不是「誰做得比較好」，而是彼此願意理解、包容、磨合，一起走過那些不完美的時刻。​ 一段關係能否長久，不是靠誰表現得多好，而是靠彼此，願不願意攜手同行。 社會期待不只影響著我們的親密關係，也悄悄讓我們習慣了沈默與壓抑，也會忽略聽聽「內心聲音」。​ 小時候，父母親告訴我：「女生應該要會做家事、要學著做飯。」 學生時期，我被期待「應該」達到什麼樣的成績標準。出社會後，當進入適婚年齡，身邊的親友們又開始告訴我，妳「應該」⋯​ 我想，你也一定經歷過這些。一位好伴侶「應該」是什麼樣子；一位「好媽媽」應該完成哪些事；孝順父母「應該」要做到哪些標準…… 曾經，這些大大小小的「應該」，漸漸淹沒了我「我是誰」、「我想要成為什麼樣的人」內心的聲音。 我怎麼找回自己的呢？​▸是學習。 從書裡、課程裡、講座、Podcast裡，一點一滴地學習。​ 最近很常聽心理學相關的音頻，又多了解自己的期待與需要，也因此又更靠近真正的自己一點。 ​​ 𓇻先愛自己．再讓愛走進來這本書讀完後，我學到了真正的愛情，是從先學會愛自己開始。 愛自己是覺察自己狀態，願意說出自己的需求及感受，不委屈自己留在一段不適合的關係。在不對的關係願意果斷放手，儘管知道會遍體鱗傷，也依舊選擇對自己人生負責的路。​​ ❝愛自己，也是成為完整的自己。❞​ 當我能夠給自己安全感、價值感，能覺察、消化自己的情緒，內心已經足夠穩定而完整時，我才準備好去迎接另一段情感的到來。 不是因為孤單或寂寞才需要愛。 而是在愛自己的路上，我已經走得很踏實，現在的我，願意分享愛，也願意讓愛走進來。 對我而言，戀愛不是人生的必選題，而是一道自由而真誠的選擇。這本書也讓我思考自己想要的是什麼樣的愛，也更清楚自己欣賞什麼樣的伴侶。​ 我可以一個人過得很好，但我也願意選擇一位能夠一起成長，也可以能夠一起走過低潮，也能在日常裡彼此鼓勵。 愛，不應該是壓力愛，是讓彼此生活更精彩​ 是兩個人都能真實地做自己，保有各自的生活節奏與自由。是兩個完整的人，一起面對生活中的挑戰，一起創造更多有趣而深刻的體驗。​ ❝我選擇愛，是因為我已經完整，而不是因為缺少了誰。❞ 這本《分手的99個理由 》超級推薦給✓正在學習愛自己的人✓練習在關係中遇見更完整、更溫暖的自己 #用圖卡分享知識#我是圖卡設計師Rainee

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有沒有那麼一瞬間，你站在鏡子前，感覺到身體的負擔已經滲透到骨子裡？ 每天早九晚五的生活，通勤、工作、家務輪番上陣，像我這樣的OL，早就已經忘記「輕鬆活動」的滋味了。 直到我接觸到了生動力 非變性二型膠原蛋白 (UC2/UC-II)，才發現原來，身體的靈活度也能重新找回來，甚至變得更好。 日常困境：行動力在悄悄減退 試想這樣一個情境，清晨準備出門，你低頭穿鞋，卻發現關鍵有些緊繃不適；下班回家走上幾層樓梯，腳步變得有些沉重。 這一切對於工作中的我們來說，並不陌生，甚至有點「正常」。 起初，我並沒有多想，只覺得是運動不足或者太累的表現，但這種「小小的不適感」卻悄悄地開始影響生活。 像我一樣有這種情況的朋友，你一定明白，有時候這並不是年齡的問題，而是日常生活對 關鍵 的負擔累積而成。 而這時候，關鍵的營養補充就顯得格外重要。 認識UC-II：與其忍耐，不如行動 在朋友的推薦下，我開始了解生動力非變性二型膠原蛋白 (UC2)。 它的最大特色，是每顆含有40mg的UC-II足量添加，搭配瑞士原廠的授權認證，還額外貼上原廠雷射防偽貼紙，讓人吃得安心。 與其忍受身體不適，不如試著調整自己的生活習慣，從根本上改善。 UC-II 的效果經過國際認證及多項臨床實驗證實，比起常見的葡萄糖胺與軟骨素，效果高達2倍以上 這讓我興奮得立刻購買了一盒試試。 兩週的小改變，讓生活煥然一新 剛開始服用時，我是以每天一顆的方式，搭配睡前的保養習慣一起進行。 產品的設計非常方便，膠囊大小適中，配一杯溫水即可輕鬆吞服。 最讓我安心的是，原料來自瑞士大廠 Lonza UC-II 足量 40mg 添加，且添加了日本專利的蛋白聚醣與水解蛋黃粉等關鍵複方成分，從內到外呵護行動力。​ 大約兩週後，我漸漸感受到身體的輕盈感。 過去上下班爬樓梯時，關鍵的負擔減輕了不少，偶爾安排的瑜伽課也能更靈活地完成動作。 這種改善不是突如其來的，而是那種細水長流的「慢慢回春」，讓我不禁感嘆，行動力真的可以靠保養找回來。 UC-II 的獨特性在於，它是以專利低溫技術，從雞胸軟骨中萃取出完整保有三股螺旋結構的活性膠原蛋白，因此能夠更好地幫助吸收與利用 此外，產品還額外添加了維生素C，促進膠原蛋白的合成，進一步達到全面保健的效果。 更重要的是，這並非只針對某一類人群。 無論是像我這樣的上班族，還是喜歡運動的朋友，又或者是關節靈活度下降的長輩，都能從這款產品中受益。 讓靈活行動力成為你的日常習慣 如果你也和我一樣，經常因為忙碌忽略了身體的警訊，不妨試試這些小改變： 與其疲憊過生活，不如重新定義你的行動力 生動力 非變性二型膠原蛋白 (UC2/UC-II) 的使用經驗讓我明白了一個道理：身體的保養並不需要等到「有問題」時才開始，越早開始保養，提升關鍵靈活力的效果越好。​​​​​​​ 現在的我，上班下班都更有精神，即使偶爾加班，也不會覺得身體拖累了心情。 如果你正在尋找一個簡單又有效的保養方式，我真心推薦你試試這款產品，或許兩週後，你會像我一樣驚喜地發現，行動力其實可以回來得這麼快！ 官網：生動力VITAMOVE 購買連結：非變性二型膠原蛋白 (UC2/UC-II) Facebook粉絲專頁：生動力

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