「 IG 」手繪．客製化．人像畫風．插畫．似顏繪2▪【持續新增，歡迎投稿】

現在只要截圖 追蹤我波波黛莉 + 按讚此篇 + 追蹤我IG私訊我IG 這版我特別要來介紹這些畫畫很厲害很有自己想法的幕後者 我一直覺得畫畫是一件不容易的事情，不是人人拿起畫筆都會畫畫的雖然從以前到現在很多人都說我很會美編這一塊，但其實我就是不會畫畫的人我寫字可以很美很好看，我可以剪剪貼貼美編設計很多東西🌞 但是我就是不會畫人物／物品／東西的人所以這些幫我畫人像的人要我互宣我二話不說都答應了謝謝你們這麼用心的畫每一張圖，每個細節都不放過 我相信有些人肯定有他的堅持，哪些需要哪些不需要哪些要修飾哪些要加強 我相信這都一定存在的。💛 💜 💝 以下就來介紹每位手繪者的ＩＧ吧～ 直接點擊就可以連結過去囉 圖〰️ zizi_folio 𝕫𝕚𝕫𝕚_𝕗𝕠𝕝𝕚𝕠｜客製化繪圖·禮物客製｜ 商品／服務🎁400粉活動抽獎中 - 無框畫｜木紋吊牌｜壓克力吊牌｜酒精噴瓶｜悠遊卡｜杯套｜手機殼｜珪藻土杯墊｜耳機殼｜皮革鏡子｜明信片｜手提袋｜衣服 - 1）計價方式：$150/人，也可以加購任何客製化商品 2）400粉活動抽獎中～7/15 圖〰️ zizi_folio 喜歡寶寶的作品的朋友們大家都可以點進連結過去看看他的畫風喔現在也有活動到7/15日喔 🎉🎉🎉大家可以快去頁面欣賞一下!! 圖〰️ @dubby_2019 抽象畫的畫風，很有故事性的張力 有時候看見的不一定是真的 被說出口形容的也未必是事實 畫，可以用各種視覺形容一個人 書，也同時是，每個人看過的 經過大腦傳遞出來的都有不同的見解跟觀點 唯有共鳴相同的人，才有辦法 心有戚戚焉啊~💝💝💝 圖〰️ @dubby_2019 作家是酒酒，是個 #作家 #插畫家 合作可以私訊小盒子 #插圖 #插畫 #散文 #語錄 #文章 喜歡酒酒的畫風! 歡迎私訊找她 ❣ (記得要有禮貌喔) 唯一一張古裝畫風就獻給了妳我💯 我們兩人都特別喜歡這種特別的風格 讓版面點睛一下囉🔥🔥🔥 謝謝寶寶忙碌之餘也幫我持續作畫． 送給我這特別可愛的版本💕💕💕💕 ɴɪɴɪ 愛畫圖 · 似顏繪 藝術家客製化人物 —————————— 小小作品集✍🏻 互繪/合作邀約 —————————— 如果你也剛好喜歡ＮＩＮＩ的畫💓💗💖 歡迎小盒子或mail她我聊聊唷！記得要做個有禮貌的寶寶喔 📮lifeandnicety@gmail.com #倪式畫風 謝謝ɴɪɴɪ給我的兩張可愛的寶寶風格 覺得Q版 超級勾錐的 最近ɴɪɴɪ的版上有公主的畫風囉 有公主控的人快去快去看看喔 寶寶把我跟鼻鼻的圖也畫得太可愛了 而且衣服包包的細節都很注重ㄟ 感覺超細心的一個女孩 聿萱 ¨̮｜人像．客製｜設計 | 圖檔不接受任何非經授權商業行為 超繽紛可愛的風格 很跳tone 撞色的感覺 一看到很耀眼... 真心覺得每個寶寶的畫風 都好讓人驚艷啊!!!!👧👧👧 聿萱 ¨̮｜人像．客製｜設計 謝謝寶寶選擇這張 讓過去歷史悠久的照片變成了活潑可愛 把我跟爸爸的模樣畫成了Q版 他的IG作品很多喔都超Q的🤞🤞🤞 喜歡的人，快去看看吧 我與我的張衛健又被選中了🧡💛💚💙💜🤎🖤 哈哈，很多人很愛畫我們兩人的 謝謝菜瓜子把生命中兩個重要的男子 畫下來送給我👫 藝術Taiwan / illustration / drawing 畫下每一個故事印記．．．（喜歡Ｑ版的你可以去私訊囉） 這位寶寶的畫風有別以往我分享的作品💝 他的作品就是很特別獨一無二的感覺 這配色也讓人舒服驚豔🤩🤩 往下滑每個人的作品，或是回到第一篇 「 IG 」手繪．客製化．人像畫風．插畫．似顏繪▪ 你會發現此畫家－欣蓉 Cindy的畫風真的超特別的．．． 喜歡的寶寶們快去私訊找她詢問喔（記得要有禮貌喔）😚😚 繼續，永不放棄（自由發揮的寶寶們給我的語言都是這番能量） 是不是我常常說的：不要輕言放棄，否則對不起自己 於是身邊的人吸引來的就都會是滿滿的正能量呢 插畫｜設計｜日常 💯 這張照片 莫名的被很多人選中去畫 但每個人的畫風 呈現的效果 交給我之後 每個人都讓我吃驚耶!!!! 真的,大家都有不同的畫風 創造了一張照片 同個景色 卻有不同的樣貌跟感受 這張我覺得我真的超愛的 ❤❤❤❤ 很有水墨畫的感覺耶!!!!! 超棒 喜歡此風格的寶寶 可以拿我這張圖 去給版大喔!!!! 說你要畫此風格的 𝐓𝐞𝐫𝐞𝐬𝐚 ｜斜槓｜合作｜插畫｜文字 - 📍台灣，台北 謝謝你們發現我 轉圖請標明出處🖤 他的IG沒有很多作品 但是每一張小圖都很細緻 應該很多人會被吸引的 很文青的感覺 大家可以去看看喔 MinMin 。的畫風很溫暖 很有童話故事的感覺讓人覺得很童貞 0...0 ❣️客製化手繪/卡片/無框畫/手機殼/行動電源/帆布手提袋 一收到這幅的時候我眼睛都亮了 好繽紛 好閃爍 很喜歡這樣的搭配 而且很俏皮可愛的風格 這句話很呼應現在的時刻 台灣因為疫情 現在很灰暗的感覺 暫時沒有陽光的日子也不要忘記微笑 我們一起等待雨過天晴的美好 喜歡此畫風的寶寶們,快從連結過去看看其他作品吧 此寶寶的畫風真的很棒,一看到我就決定把它擺第一張了 很細心 也很精緻的畫風 很喜歡ㄟ ansdraw.tw | 似顏繪 ｜客製化禮物｜活動進行中 ♥︎訂購前請先看完下方精選的「訂購須知」🌟 ♥︎任何問題歡迎私訊喲 ♥︎合作邀約/互助互惠都歡迎私訊❤ 同樣上面寶寶的作品 連親情的畫風都超暖的阿 喜歡此畫風的你們快快連結點進去 找畫家幫你們手繪作品喔 ♥︎任何問題歡迎私訊喲 謝謝雨薇 把我跟我家的張衛健 畫的這麼可愛 先在這裡推薦上他的IG拉 雨薇說： 防疫期間請大家戴好口罩 沒事不要出門，勤洗手消毒 讓可怕的病毒快快遠離我們的生活 𝓛𝓲𝓯𝓮 𝓷𝓮𝓿𝓮𝓻 𝓹𝓲𝓽𝓲𝓮𝓼 𝔂𝓸𝓾 𝓯𝓸𝓻 𝓫𝓮𝓲𝓷𝓰 𝓪 𝓰𝓲𝓻𝓵. 大家喜歡此畫風的寶寶們 記得去ＩＧ找雨薇要有禮貌喔 真的覺得會畫畫的人很棒很厲害 你今天，還好嗎？ 願我的文字，能帶給你一點微光。 - |ᴛᴀɪᴡᴀn |ᴅʀᴀᴡ| ᴡʀɪᴛᴇ |ᴅᴀɪʟʏ |如果生活很苦，就笑一個吧(•ิ.‿•ิ) 謝謝畫家 畫上我與我的媽媽 這畫家也畫了很多防疫圖喔 真的很棒很有才喔 而且也有很多文字上的激勵喔 以上那張畫風的原圖^^ 有喜歡此風格的寶寶們 記得可以連結按過去私訊版大他喔"記得要有禮貌喔" Amy似顏圖🎨✨ 藝術家✨似繪圖作品🐾🐾客製化/無框畫💖 👧🏻小盒子詢問🤗抽獎/合作邀約/互繪/商品客製 👧🏻不專業美食/旅遊/語錄 歡迎合作🍽 📝紀錄有溫度的圖片✨保存最溫暖的回憶❤️ 點進去看他的每一個作品都有用心的文筆 真的覺得很棒很優秀ㄟ Amy似顏圖🎨✨（@amydr_awing） 喜歡此畫家的風格朋友們 可以按進去追蹤預約畫風喔 似繪圖作品🐾🐾客製化/無框畫💖 👧🏻小盒子詢問🤗抽獎/合作邀約/互繪/商品客製 chi不專業手繪 手繪人像/寵物 不是專業的手繪，但絕對用心的手繪 她告訴我她還是新手,所以畫的風格不多 但是他的畫很用心會幫你設計背景風格 還會幫您用上屬於你的名字 我覺得這點就很貼心了 其實都是可以討論的 而她也主動給我幾張不同感覺 我就決定全放上來了 大家喜歡也可以直接訊息她畫畫喔 畫起來！( ˙ᒡ̱˙ )♡︎ᵎᵎᵎ 包山包海包故事！ 🌙人像彩繪：NT.250/張 🌙風景描繪：NT.550/張 分享可享50元折扣金喔！ - 有提供人像描繪也有提供風景照喔ᕕ( ᐛ )ᕗ 可以把所有值得紀念的物品以另一種方式留下 - 所有細節都可以討論🧸 歡迎小盒子諮詢喔📥 #客製化#客製化人像畫#人像畫訂製#人像彩繪圖 很可愛的畫家，激動的告訴我她很愛我這張照片 一定要畫彩色的給我，很貼心的寶寶喔 喜歡她的畫風，線條的都可以快去她的ＩＧ看喔！ 🌸檸の人像手繪圖▪️似顏繪l客製化❤️ ✏️畫畫須知 請看限動or第一篇文章🎨 🔖歡迎小盒子討論📨 🔖似顏繪l卡片l鑰匙圈l頭貼l封面🧑🏻‍🎨 寶寶，很可愛的還有腮紅風格喔！ 給了我好幾張，不一樣感覺的背景畫風，我喜歡 謝謝寶寶給我的不一樣喔 很細緻的畫風作家哦 臭臉小姐 Ms.poker ｜似顏繪｜無框畫｜ ▸客製化｜無框畫｜其餘商品在精選動態｜ ▸價格親民｜歡迎帶圖詢問📩｜ 工作天數7-10天(不含假日) ▸嚴禁任何商業用途 ❌ 超貼心的♥還會給你桌面尺寸的哦▪ 喜歡此畫家的風格，快快連結進去私訊哦 ⁎ ⁑ * ⁕ 還有想要投稿入這文章的小可愛手繪家們👧 歡迎你們直接 ❞ ✔喜歡我記得追蹤按讚加分享喔⏎⏎⏎⏎⏎ 👧天蠍女孩SüSü𓇣食衣住旅行║生活色調║分享 ☞各種業配合作_⚘私訊小盒子📩 ☞小資女孩°ʟᴏᴠᴇ分享日常📸 ☞Bᴇᴀᴜᴛʏ紋繡｜▏醫美°sᴘᴀ諮詢師💄 ༄ʟᴏᴠᴇ ᴄᴏᴍᴘʟᴇᴛᴇʟʏ🍃ʟɪᴠᴇ ʙᴇᴀᴜᴛɪғᴜʟʟʏ Sʜᴀʀᴇ ʟɪғᴇ #網美集散地 ﹅ #美女在這編 ﹆ #popdaily創作者 ↻ #照鬱症#業配 ° 👇看看我🔍 msha.ke/susiping

被綁架只是場意外。完

又隔了幾天兩人依舊困在這裏，沒有伊萍夢裡的救援出現，仍然困在這偌大的房間裡。 . 不知道為什麼依萍突然被叫出房間，交代了以後負責去拿外賣的食物；其實她很擔心朋友自己一個人待在房間會遇到什麼事情，但是又不想錯過可以向外救援的機會，最後還是答應了這個要求。看著傷痕累累的方萍，她也不打算將自己的計劃說出來，打算憑一己之力救出方萍和自己。 . 出去領餐的第一天她很安分，深怕這也是一個監視她們有沒有逃跑的計畫，後來依萍發現沒次送食物來的都是不同人，而且是不一樣的商家，基本可以確定外送員不是同夥，所以她藉著機會偷塞紙條給最常送披薩來的外送員，請他打上面的電話。 . 兩天後打開門，有兩個人穿著披薩店服裝的外送員站在門口，一個是依萍的爸爸一個是方萍的前男友，「我的夢成真了，他們要想辦法救我們了。」那天是依萍這陣子來最感謝上蒼的時刻。 「你要撐住萍萍。」方萍沒有手，只能握住她的肩膀，安撫她哭了四天的情緒。 「依，我全身上下都好痛。」 「我知道。」 從那天男子離開房間後再也沒有進來過，但是他對方萍留下的傷害，不會因為他的讓步而消失。李依萍很恨，她恨自己沒有能力可以早點讓她們逃出這個地方。 . 隔天早上準備到門口拿早餐時，被告知再也不需要去拿餐了，以後會有人負責這件事，依萍心整個涼了下來心想「不會吧！已經被發現了嗎？」悻悻然回到房內突然發現房間變得不太一樣，但又一時說不上來，方萍也沒有再像前幾天一直發出啜泣聲，她今天默默的坐在床頭環抱雙腳。 . 她走回到角落的地鋪，這是依萍睡覺的地方，打算睡個回籠覺好好想想之後怎麼辦，但是越想越不對勁腦子越來越亂，一旁有間廁所就走進去洗把臉希望能讓自己清醒一點，沒想到一洗完臉瞬間感覺到牙齒像是吃太多糖一樣外面包了厚厚的糖衣，李依萍看向鏡子裡的自己完全嚇傻了，用力的咬合確定這是不是真的，張開嘴時三顆牙哐啷的掉進洗手台，這讓她瞬間清醒。 . 「第一我的牙齒怎麼會變這樣，是打算脫逃的懲罰嗎？ 第二房間內一直都沒有廁所，怎麼一瞬間突然有了？ 最後是最奇怪的，萍萍的手斷了那又怎麼能環抱雙腳？」 . 這時聽到那個男子和方萍說話的聲音，本能反應衝出去要保護方萍，卻看到兩個人親暱的在聊天，伊萍的腦子完全卡死無法理解從剛剛到現在發生的事，又一顆牙掉了出來，方萍剛好轉頭看向我「怎麼了？」 . 衝回廁所又照了鏡子，牙齒又掉了幾顆，依萍一顆顆撿起來洗乾淨走出去說「我牙掉了。」 她嚇得跳下床大喊「依，我們需要去看醫生，我們現在就要去看醫生。」她對著男子大喊，同時用雙手緊抓著我。 . 這時依萍又發現方萍已經沒有被束縛住了，她的身體都好了，精神也恢復了，也沒有被綁著，但到底為什麼？ 這時候那個男子崩潰大喊「如果放你們出去，你們亂說話又不回來怎麼辦？」 方萍走到他的面前「我保證你說的絕對不會發生，我一定還會回來這裡。」 她用雙手安撫著男子的背，搓著他的鳥窩頭，散發出母愛的光輝，或是什麼跟「愛」有關的情緒，這一切讓依萍感到極度恐懼，因為男子的雙眼憆死盯著自己。 「我也會把她帶回來的，不會讓她在外面亂說話，但是現在我真的要帶她去看醫生，你看依的牙齒都掉光了，到時候怎麼吃披薩？」 男子的目光變得柔和，把頭塞進方萍的胸前，她的雙手也環抱著他的頭，往自己的胸口壓。這一幕看得讓人窒息，李依萍也窒息在這一刻。 ＃大家都有萍有夠亂 ＃方萍身材很好 ＃創作 ＃散文

好好跟自己談戀愛才過癮，而且是365天每天都要跟自己來一場轟轟烈烈的戀愛

好好跟自己談戀愛才過癮，而且是365天每天都要跟自己來一場轟轟烈烈的戀愛。 明天就是情人節，有另一伴的肯定在想要怎麼慶祝，要吃什麼還是怎麼打扮自己，單身的朋友想說這節日跟我一點關係也沒有還是好好上班吧～ 你們有想過跟自己談戀愛才過癮，每天讓自己吃到好吃的食物，打扮自己開心舒服的樣子，想去哪就去哪，想旅遊就去旅遊。 當你每天心情都很好的時候，不管什麼節日都很享受，給自己一個儀式感，一個人也可以在情人節去喜歡的餐廳好好享受音樂與美食，有另一伴就帶他一起參與你美好生活 蜜雪姐與麥可哥就是如此相愛，每天照著鏡子說自己怎麼那麼美那麼帥，有了另一伴依然每天跟自己說你真的好棒，好好的愛自己享受與自己戀愛的時光人生才過癮 #情人節 #情人節快樂 #戀愛 #單身 #愛自己 #愛自己很重要 #愛自己多一點

2024 0420 那些日常裡的甜，提醒我曾經多熱愛：熱情 Passion

2024 0420 那些日常裡的甜，提醒我曾經多熱愛：熱情 Passion 這一天，2025年4月17日，是實驗「每日兩張牌」的第三天。 雖然才短短三日，但我已感覺到，當兩張來自不同體系的牌一同現身時，內心的回應與察覺方式，開始出現些微的變化。 我想這樣的實驗，較長時間後，屆時再回頭看，會更為清晰。 今天抽到的兩張牌分別是，第一張，來自女人迷卡牌：「Time of Connect，常與自己保持連結的人，發生任何事，也能有安定的心。」以及第二張，塔羅牌：【Ten of Cups 熱情 Passion】。 這與今天的兩張牌有什麼連結呢？ l 女人迷卡牌：Time of Connect 「常與自己保持連結的人，發生任何事，也能有安定的心。」 今天並無什麼特別的事發生。若真要說有一點不同，大概是，有人送了主管一份禮物，那正是我最喜歡的奶油酥餅。 主管分給大家共享，我嚐到了一大塊。喔！那極愛的滋味，在意料之外時出現，真是帶來大大的喜悅。 也因這塊酥餅的插曲，我想起多年前的記憶。 那時，服務的公司有個美麗的傳統，每年公司舉辦的聯誼餐會，都會準備一份伴手禮送給與會的賓客。 公司管理者喜歡台灣傳統手作糕餅，我自己也很喜歡，當時跟同事分享自己心裡的小計畫，想要每年挑選一縣市的手工傳統餅，作為那一年的伴手禮，成為另類的環台之旅。 很可惜的是，這樣的計劃我執行了2年，然後就離職了。 女人迷卡的提醒，像是一面柔和的鏡子。 女人迷卡牌，「常與自己保持連結的人」像是一面鏡子，感覺像是在提醒雖然現在的情況與過去累積的經驗看似不同跑道上，可，當下，現在，這個時刻是最重要的，可停下腳步，回到內心，安靜地與當下的自己對話。 與自己的核心價值及初心保持連結，保持穩定，就算在混亂與無助中，也能擁有一份安定。 那份發光的自己，其實從未消失，它只是暫時沉睡，等待重新獲得能量與信念。即便此刻的我感到使不上力，對於手足無措的自己，對於不知該如何是好的自己，別否定現在看似無用的自己。 那發光閃耀的自己，沒消失，也沒丟下，等待甦醒。 當我們想到過去，並不是那樣簡單的像是在回憶過去而已，其實是宇宙在告訴你，那深植在心中閃閃發光的回憶，是靈魂中某種熱情與初衷的呈現。 想到並且與他人分享的這個連結，並非是活在過去的表現，而是讓我們記得自己是誰。 宇宙在提醒要記得，對文化有著熱情，對傳承有細膩的想法與計畫，對美好事物是那樣的喜愛。 現在，這些特質與熱情依舊存在的，只是可能會將以不同形式等待重新展現而已。 l 塔羅牌抽到了【熱情 Passion】。 是宇宙對我的另一個提醒。 這張可是十足十的興奮情感，以及情感滿足的代表。 依然渴望與人分享美好，依然熱愛那些蘊含文化與記憶的事物。這樣的熱情，並未隨著現況的黑暗與低潮而消散。它一直都在，只是等待被看見。 或許，我對那段與同事述說的伴手禮環台計畫，仍掛念著；或許，分享的渴望與喜愛食用傳統糕點的喜愛，是我靈魂裡不變的底色。 因，我是如此眷戀自己的根，原屬於的家，因我不想遺忘自己是誰。 其實不太敢常回想過去，這很容易凸顯現在的狼狽。 但，有些渴望與熱情其實一直蠢動著，並未因處於低潮而冬眠，也未因不如意而遺棄。 雖現在不在理想狀態，但靈魂仍有熱情，也有渴望創造與連結。 有些曾經的夢與計畫，當與人分享時，依然有那點點滴滴的感動與興奮情緒，那就表示這些夢依然活著，也許，有機會換另個形式繼續。 l 兩張牌融合一起的提醒 兩張牌的共同訊息，是這樣說的： 與內在的熱情保持連結，不要害怕，也不要急著否定當下的自己。 並未偏離軌道，只是正在調整呼吸，蓄積能量。 仍記得自己的樣子，仍擁有那份溫暖世界的力量。 過去的夢，會在另一種時機、以另一種方式繼續成長，開花，與生命建立新的連結與記憶。 有時，回想過去的「好」，不只是回憶，更是一種溫柔的激勵。 那不是活在過去，而是讓過去成為今天的沃土，讓我們在尚未看見花開之前，仍願意相信，願意等待，願意微笑著走下去。 #DreamCatcher #Tarot #Alyson #熱情 #Passion #情感 #環台

鏡子前～～～～

這裡根本就是拍照景點了吧！編輯特搜美到不可思議的咖啡廳：上篇

現在的咖啡廳怎麼搞的，除了在食物跟飲料上用心琢磨，連店內裝潢也如此強大，拜網美所賜，現在很多店開始非常注重店內空間，畢竟一個漂亮的地方，讓人待著待著心情就自然好起來啦，重點是讓人忍不住想拿起手機拍照，背景實在美到又能直接換個大頭貼了（又換大頭貼？） ＃September Café106台北市大安區四維路14巷1號 營業時間：平日 11:30-21:30 / 假日 09:00-21:30(每月最後一週的週一休) 現在雲朵實在太火紅了，不過這麼火紅也不是沒道理，它軟綿綿的在天花板上，真的怎麼看怎麼療癒欸，當然這家店不是只有雲朵，整個環境都非常美，應該算是華麗路線的地方，空間也很寬敞，位子很多，不過還是非常有可能要排隊的，但滿桌的時候店裏有2小時的用餐時間限制，所以大家耐心等候應該還是吃得到的！ 超推奶油海膽義大利麵，不過這個價位有點高，應該是因為用料真的很實在吧，吃一口就是滿滿的海味，下次發薪水再去吃好啦～ 雲朵的部分＋超大落地窗，早晚拍起來都非常有感覺，這家咖啡廳外面也是一片綠意盎然，聽說這邊除了咖啡廳之外，也有提供手工烘焙、酒會小點、會場設計佈置、還有精緻外燴的服務，實在是一家很強大的店呀！ 溫馨提醒一下，雲朵座位區的後面有一面鏡子，拍照的人可能要稍微迴避一下不要入鏡，不然主角的風采可能會被你搶走囉～ #CMYK GALLERY 404台中市北區德化街580號 營業時間；11:00–21:00（週一店休） 這家是今年才新開幕的咖啡廳，不過說它是咖啡廳有點低估它了，應該說它是結合了藝廊、餐食、創作的複合式空間。（也太酷了吧～） 餐食的部分主要提供義大利麵、燉飯、早午餐、輕食等，在繽紛的塗料牆旁邊吃飯也是滿可愛的。 上次畫畫不知道是何時了，小學的美勞課嗎？其實畫畫是很棒的休閒活動，就像之前很流行的塗色繪本秘密花園一樣，同時也頗舒壓的！ 覺得這家複合式的店真的很讚，有吃有玩，完全可以耗在那兒一天吧！？不禁覺得莫非地表最強咖啡廳都在台灣了呢？真的好強大呀～ 其實台灣還有超多好吃好玩的地方，還有超好吃章魚燒等大家打卡，來關注 PopYummy 輕鬆跟上吧！ 資料來源： instgram #咖啡廳 #打卡咖啡廳 #打卡精選 #波波打卡 

ASDceuticals 愛斯蒂 1+N科學保養

日本專業保養品牌「ASDceuticals 愛斯蒂」，以「1（源頭核心）+N（精準功效）科學保養」為理念，例如以抗氧化為核心，加上保濕、亮白、祛痘、抗老等等功效，精準搭配適合自己的保養方式，像我是以老化為基礎，再加強保濕效果 ⁡ ASDceuticals秉持純淨、高效、安全原則，純淨9無配方（無酒精、無色素、無礦物油等等），產品溫和不刺激，也不過度強效，追求有效濃度而非高濃度，達到適合大眾的平衡點 ⁡ 「B5保濕修護精華」是水感質地，「左旋維他命C10高效緊緻精華」、「富勒烯高效賦活緊緻精華」的質地稍微濃稠一點點，但塗抹之後都是以輕盈、薄透的類型，吸收速度也很快 ⁡ ⁡ ⁡ ♡ ASDceuticals 左旋維他命C10高效緊緻精華 ⁡ 近幾年維他命C越來越受重視，幫助維持肌膚光澤透亮，減少外在環境影響；維他命C可以中和自由基損傷，減少紫外線對肌膚的損害，使肌膚散發健康光澤，維持細緻感 ⁡ 雖然平時都會擦防曬，但還是免不了有一些曬斑，再加上我是很容易色素沉澱的體質，自然代謝需要花比較久的時間 ⁡ 使用左旋維他命C10高效緊緻精華，還能幫助改善肌膚暗沉，使膚色更均勻，我照鏡子觀察，看得出來斑點顏色沒有以前那麼深，痘印的代謝速度變更快 ⁡ ⁡ ⁡ ♡ ASDceuticals B5保濕修護精華 ⁡ 皮膚保濕都足夠是最基本也最重要的保養基礎，除了日常保持皮膚不乾燥之外，也會大幅降低底妝浮粉、不服貼的狀況 ⁡ 添加B5保濕成分，提供肌膚長效保濕，維持柔嫩細緻，高效精華液有助於深層滋潤，讓肌膚更水潤、有光澤 ⁡ 我的臉頰和鼻翼偏乾，在全臉擦完B5保濕修護精華後，會再加強鼻翼保濕，減少鼻翼卡紋、脫妝的問題 ⁡ 質地水感，上臉非常輕盈，沒有厚重、悶黏感，後續疊擦其他產品，不會有搓泥的狀況；妝前保養用它也很適合，保濕度足夠的同時又很清爽，不用擔心過度黏膩導致脫妝 ⁡ ⁡ ⁡ ♡ ASDceuticals 富勒烯高效賦活緊緻精華 ⁡ 隨著年紀的增加，我的肌膚不像青春時期那樣緊緻，臉部的暗沉讓我看起來氣色很不好，充滿疲憊的感覺，意識到需要開始防初老 ⁡ 「富勒烯」是一種知名的成分，幫助肌膚維持彈性、緊實透亮，幫助維持肌膚的年輕光采，減少暗沉現象 ⁡ 富勒烯高效賦活緊緻精華添加透明質酸，是常見、有效的保濕成分，一瓶擁有抗老和保濕的功效，很推薦給跟我一樣開始防初老的朋友們 ⁡

【八德做臉心得】敏感肌適合的清粉刺與保濕療程|綠藻面膜| 美旅日記

身為敏感肌又容易冒粉刺的我，每到生理期前後總會覺得臉部狀況不太穩定——尤其是鼻頭粉刺、下巴痘痘、臉頰乾癢脫皮一起來報到的時候，真的只能靠專業的美容來救援。 這次決定走訪桃園八德的臉部保養工作室《美旅日記》，聽朋友推薦這裡對敏感肌蠻友善，美容師細心專業，也不會強迫推銷保養品，是那種讓人想回訪的類型！ 交通＆環境｜位置好找、環境超療癒 店門口有機車停車位，附近也有很多汽車停車格，交通相當方便。 店內有很多可愛的 Snoopy 公仔，空間明亮乾淨，換上室內拖鞋後就像到一個放鬆的日式空間，很適合靜靜保養一小時。 一樓有沙發等候區 療程內容分享｜從卸妝到保濕，一次完整臉部呵護 Step 1：溝通與皮膚檢測 一開始美容師會與我仔細溝通膚況，也會讓我填寫一張簡單的膚質調查表，幫助她們針對性安排保養步驟。 二樓的空間有許多位置，不用擔心很難預約或人手不夠。 服務項目價目表很清楚明瞭。 美容師開始前會按摩肩頸、頭部放鬆，很舒服~ Step 2：植物油卸妝＋椰子味慕斯洗臉 美容師使用的是植物性卸妝油，卸得很乾淨卻完全不刺激。洗臉泡泡有淡淡的椰子香氣，超療癒。 她還細心發現我鼻翼兩側有些脫皮、臉頰泛紅，立刻幫我做適當保濕補水。 水霧噴霧進行基礎保濕，感覺非常舒服放鬆。 Step 3：粉刺清除＋安瓶修護 清粉刺前，美容師還拿鏡子讓我看皮膚狀況，讓人更安心～ 粉刺主要集中在鼻頭與下巴，清粉刺過程讓我最意外的是：一點也不刺痛！ 真的超重要～尤其對敏感肌來說。 結束後可以看到清出來的粉刺~ 接著塗上舒緩修護安瓶，根據我肌膚狀況挑選適合的成分，不是統一制式化療程，這點我很加分。 Step 4：光感舒壓｜舒緩泛紅＋促進修復 這裡會使用光感舒壓，可以加速皮膚修復、舒緩敏感泛紅。照的時候會感覺溫溫的，很放鬆。 Step 5：綠藻軟膜收尾 敷的是綠藻軟膜，現調的綠藻+保濕精露，敷起來冰涼舒服，味道天然。 撕下後整張臉看起來超亮超透，瞬間覺得皮膚會呼吸了～最後還幫我擦上保濕乳＋潤色防曬，出門完全不怕素顏！ 保養後的感受與回家建議 這次保養完臉真的有「變乾淨」的感覺： • 鼻頭粉刺消失 • 臉部泛紅明顯改善 • 膚色更勻稱、保濕度提升 美容師也提醒我保濕是敏感肌最重要的日常工作，如果不想天天粉刺冒不停，就要從「清潔＋保濕」兩件事著手 總結 值得再訪的高CP值美容室 《美旅日記》真的讓我留下很好的第一印象，不但療程舒服、價格透明，美容師還會依照每個人的膚況調整內容。敏感肌來也完全不怕踩雷！ ✐☡✐☡✐☡✐☡✐保養資訊✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡ 👄 美旅日記 📌 桃園市八德區福國街81號 ⏰ 12:00-20:00、週日16:00-20:00 📘 Facebook：美旅日記 🔗 官網：https://beautytripdiary.com/zh/ 📷 Instagram：@beauty_trip_diary #桃園做臉推薦 #八德清粉刺 #敏感肌保養 #敏感肌做臉 #粉刺清潔 #生理期保養 #桃園美容推薦 #臉部保養心得 #美旅日記 #臉頰脫皮怎麼辦 #做臉初體驗 #溫和清粉刺 #臉部保養療程 #保濕安瓶 #綠藻面膜推薦 #手工清粉刺

板橋染髮/護髮推薦 AZone髮廊 閃耀鉑金護髮 頭皮養護spa 頭皮的清爽看得見!! 頭髮的柔順的真的不一樣!!! 很

今天要來跟大家分享~ 女生不僅僅臉蛋需要保養身體需要保養~ 當然還有頭皮跟頭髮都是需要保養的!!! 最近很夯很夯的保養~ 就是!!! 就是金箔護髮跟頭皮養護spa拉~ 沒錯頭皮也是需要做spa修護的~ 這次呢是位於板橋江子翠捷運站3號出口步行三分鐘就會抵達囉~ 真的離捷運站很近很方便~ 店名: AZONE 髮廊 地址:新北市板橋區雙十路二段229號 交通資訊: 江子翠捷運站3號出口步行3分鐘 電話:02-22582100 AZONE官網: https://azone-hair-salon.business.site/ AZONE FB: https://www.facebook.com/AZone6/ AZONE髮廊所在的位置~ 很顯眼~ 就是在全聯旁邊而已~ 真的是捷運站出來就可以看到了!! 交通真的很方便~ 這家店呢~ 是今年新開的~ 但是店長 Alan已經從事美髮業超級久~~ 所以基本功都是妥妥的~ 當然也建立了很多的客群~ 就算是新店營業 也是有很多以往的客人來這邊預約~~ 所以!!! 到這邊記得一定要預約喔 不然可能會需要等很久喔~~ 因為人太多啦~ 這邊是一家小小的美髮院~ 但是裡面五臟俱全喔~ 有6個位子~ 空間也很寬敞雖然是小小的但是一點都不會覺得壓迫喔~ 整個空間感跟環境都很舒適很明亮~ 在每一個座位的鏡子旁邊都有這樣的價位表~ 真的很貼心~ 可以很清楚的知道自己想做的價位落在哪裡~ 接者~ 就是要來做頭皮養護SPA拉~ 這邊就是養護的所有工具拉~ 頭皮檢測儀器 → 可以連接手機看到自己頭皮的狀況~ 是不是有清潔乾淨 是不是有油脂阻塞 是不是有過多的角質 頭皮水 → 清洗完頭髮噴在頭皮上會很清爽舒適~ 穩定頭皮的狀態 泥膜 → 可以吸附多餘的油脂 把洗髮精無法帶走的髒污一並帶走 泡沫去角質 → 有別於一邊的磨砂感的去角質 泡沫式的較於溫和也沒有磨砂的那種觸感~ 氣墊梳→按摩頭皮讓頭皮放鬆 很舒壓~ 沒錯拉~ 藉著就是 店長 Alan拿頭皮檢測器~ 在幫我看看頭皮的狀況~ 真的是各個區域的頭皮都看過一輪~~ 超仔細的~ 這邊就可以看到~ 我頭皮的狀況~ 店長 Alan 會一邊用檢測儀檢測我的頭皮~ 也會一邊跟我解說頭皮的狀況~ 上方就會看到頭皮被油質跟角質堵塞~ 這邊的頭皮可以看到~是比較乾淨的~ 是不是一顆頭~ 但是每個地方都不一樣~ 而且我是每天都會洗頭的人喔~ 自己洗還是有很多地方沒有洗的很好~ 還是有堵塞的地方~~ 店長 Alan 細心的解說跟分析之後~ 就是要來!!! 進行後續的頭皮養護spa拉~ 在進行頭皮養護spa之前~ 要先用這個氣墊梳子好好的按摩一下頭皮~ 幫助頭皮放鬆一下~ 真的超級舒服的~ 店長 Alan 的手法跟力道~~ 真的超舒服~ 要不放鬆都很難~ 這個真的很特別~ 我真的第一次看到頭皮去角質是這樣的質地~ 真的是泡沫慕斯的質地~ 不會有摩擦感~ 就是很舒服很溫和的享受~ 在來就是搭配店長 Alan的按摩手法~ 讓整個頭皮都可以好好的去做到溫和的去角質 這個手法真的是~ 讓我覺得像在精油spa館在做舒壓按摩~ 真的超級舒服!!!!! 真的很建議大家有空可以來做一下頭皮養護spa~ 因為真的超舒服~ 舒服到可以睡著~ 就是靜置一下時間~ 頭髮感覺超級蓬鬆的XDXD 深層頭皮洗髮： 第一遍用葡萄柚洗髮精去除頭氣味，帶走頭皮上的角質跟油質第二遍用保濕洗髮精 正常第二邊是會使用保濕洗髮精~ 但是因為設計師看到我的頭髮是有漂過的~ 所以建議我用護色洗髮精~ 真的很貼心~ ~~ 洗頭的過程也是很舒服~~~ 天啊~ 按摩的手法真的是~ 讓我忍不住小睡了一下~ 接者呢~ 就是要來敷泥膜喇拉~~ 對沒錯~ 是頭皮敷泥膜~ 大家一定沒想到吧XD 頭皮也是有泥膜可以敷~ 這個泥膜呢~ 就是可以吸敷頭皮多餘的油脂 還可以把平常洗頭洗不掉的髒污通通帶走~ 就真的跟我們臉部敷的泥膜很像~ 就這樣細細的敷上去~ 一層一層的敷上去~ 真的超仔細的!!! 敷上去的感覺很舒服就是一種清涼的舒透感~ 冰涼詪很舒服~ 就這樣把我的頭髮先固定住~ 就用蒸氣~ 等待時間囉~~ 之後呢就是把頭皮上的泥膜清洗乾淨~ 之後呢就是!!! 最期待的護髮拉!! 這個呢就是!!! 眾所期待的!!! 金箔護髮拉! 對一人就是一顆!!! 護髮膜+金箔!!! 是不是超級像甜點的感覺!! 感覺超級精緻的!! 看設計師再撒金箔的時候覺得超級療郁的 就是把頭髮梳順之後呢就來分區囉~~~ 就會看到!!真的頭髮上!! 都是金閃閃的金箔~ 店長 Alan說~ 這個金箔呢會慢慢被頭髮吸收 所以不用擔心護完頭髮會有一點一點的金箔~ 就這樣~ 默默地就把頭髮通通都上好金箔護髮拉~ 之後就是包起來(因為怕著涼拉~ 所以很貼心的包起來等待時間~~~ 就可以囉~~~ 超級期待的!!! 不知道金箔護髮的感覺如何~ →閃耀鉑金護髮： 內有白芒花籽油跟海藻醣在頭髮的表面呈現一個保護膜讓護髮不容易流失， 水解透明直酸高保濕高修復 讓頭髮瞬間修復， →金箔 黃金帶有負離子能讓護髮吸收效果更好，還有抗氧化的功能 讓護髮的持續性更好 感覺就是!!! 很棒阿~ 讓我更加期待弄完的感覺~ 在洗掉之前~ 這款護髮很特別是需要做乳化的喔~ 在等待乳化的過程~ 也幫我做了熱敷放鬆~ 真的很舒服~~ 在脖子跟頭上都有舒服的熱毛巾~ 等待乳化完~ 就是要把頭上的護髮給沖洗乾淨囉~~ 沖洗完畢~~ 就大功告成啦!!! 你是不是也跟我一樣期待最後的結果呢xd 首先呢~ 就是要來把頭髮梳順囉~ 其實在舒的時候就有感覺我的頭髮很咕溜~~~~很滑順 之後呢就是來吹順弄造型囉~ 設計師覺得我旁分比較好看~ 就幫我弄了一個很自然的旁分~ 真的超棒的qwq 覺得很好看 這邊的設計師我握得不誇獎一下~ 真的基本功很足~ 因為!!! 把我的頭髮吹順居然沒有毛毛的qwq 之前去過很多家~ 真的有很厚的基本功底子可以把頭髮吹順部毛躁的真的很少QWQ 真的從這樣的小細節就可以知道這個設計師的基本功好不好了~ 還有~~ 我的瀏海可以乖乖地這樣旁分的這麼自然也是很少有設計師可以做到~ 你不要以為這是很簡單的事情~ 但是就是因為這樣簡單的事情才可以看得出設計師的功力阿~ 因為真的~~ 讓我的瀏海乖乖旁分的真的沒有幾個QWQ 這邊設計師的功力!!! 香香超龜毛的認可啦!!!! 這個捲也是好喜歡~ 是一個因為不會太生硬又有很自然的捲度!!! 不覺得很好看嘛!!!!!! 真的超級滑順的!!! 手這樣插!!! 都可以順順的~~~而且頭皮癢護spa做完~ 真的頭髮鬆很多~不會有塌塌的感覺!!! 整顆頭都直接保養好了QWQ!!! 針的超棒的 我的頭皮有呼吸感ㄝ~~ 可以看到對比~ 頭髮的蓬鬆度 自然的光澤感~ 還有髮毛的柔順度!! 是不是超有感~~~~ 看後面就更明顯~ 原本是毛躁不堪的亂髮~ 現在是柔順有光澤感的!!! 不覺得超級棒的嗎~ 花點時間來把整顆頭的保養一次做足~~ 真的很棒ㄝ~~~ 而且真的頭皮養護跟護髮真的是要定期去做的!! 就跟臉部保養一樣~ 是要定期的~~ AZone他們家的服務真的很棒~ 設計師的功力真的很扎實!!! 對每一個細節都很講究~ 也判斷的很專業~ 這點真的很細心~ 我也很喜歡~ 金箔護髮跟頭皮養護spa 這個真的可以變成一個組合!! 我真的很推薦水水們可以一起做!! 頭皮有呼吸感就不會讓頭髮扁塌~ 有深層護髮的頭髮~ 不只有光澤也會更加柔順~ 告別毛躁髮就是這樣的簡單!!! 我只能說~ 這邊很棒是因為 交通很方便 設計師跟店長Andy很細心也專業 手法跟技術真的是體會過會愛上的!! 也難怪這邊預約的人這麼多拉XDXD 更多關於 AZONE 髮廊 相關資訊 店名: AZONE 髮廊 地址:新北市板橋區雙十路二段229號 交通資訊: 江子翠捷運站3號出口步行3分鐘 電話:02-22582100 AZONE官網: https://azone-hair-salon.business.site/ AZONE FB: https://www.facebook.com/AZone6/ 本文皆為本人親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考。 產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載， 不等於宣稱具有療效，每個人使用習慣、體質膚質不同， 實際效果依每人體驗為主。

板橋染髮/護髮推薦 AZone髮廊 閃耀鉑金護髮 頭皮養護spa 頭皮的清爽看得見!! 頭髮的柔順的真的不一樣!!! 很特別的金箔護髮!!! 你值得試一下~~

如何開始鍛鍊身體並且持續下去 How to start your workout and stick to it

如果沒有嘗試過，永遠不知道自己可不可以...... 如果你現在決定要開始鍛鍊身體，伸出你的雙手，我們一起擊個掌吧！對我來說，開始運動真的是一件很困難的事。就算開始，堅持下去並養成長期習慣事件更困難的事！但是，一旦你克服開始的困難，適應了自己所設定的運動內容及程序，你會為自己的改變感到驚訝！運動，或者說是鍛鍊身體的確是可以改變你的生活習慣，可以影響生活的各個層面，包括身體、心理以及情感。現在，當我鍛鍊身體時，我的心情會變得很愉悅，這是一種我覺得每個人都應該經歷的美好感覺！ ✨ 嘿！我是Claire，白天是位研究生，晚上則是分享生活方式的部落客。我喜歡美麗、時尚的事物，我也喜歡寫作並與人們分享我的觀點和想法。 ✨ 夏天即將來臨，現在開始鍛鍊你的身體絕對為時不晚。如果你以前從未真正鍛煉過身體、燃燒你的身體，現在真的應該開始你的健身之旅了！雖然我開始運動到現在的時程不長，但我仍想與你們分享開始運動後的一些心得。藉由以下9個想法及建議，回到實現健身目標軌道上。開始建立你自己的運動模式並堅持下去，讓我們一起開始鍛鍊我們的身體吧！ ✨ -------------------------------------------------------------------- ✅ Find the reason 找到你鍛鍊身體的原因 首先，你必須找到為什麼要鍛鍊的原因，是為了體態、身形？為了感到更有信心、更堅強？還是希望可以有更多能量？或者只是單純希望變得更健康？如果沒有一個原因，就會沒有動力去促使你繼續下去，這也是為什麼需要確定你的原因。 找到自己的原因後，請再進一步去探究。你想變得更健康，為什麼？你想體態變得更好、你想減肥，為什麼？盡可能去深入研究你的動機，找到那個可以使你在艱難的鍛煉中依然持續下去，使你在不想起床的日子依然離開床去鍛鍊，找到可以支撐你的動力。每個人的原因都會不盡相同，並且可能會隨著時間而改變。但相信我，一旦找到你的動力，把它寫下來，貼到你隨時看得到的地方，它會時時刻刻的提醒你，該運動了！ ✨ ✅ Set your short term goals 設定短期目標 有時候，想達到心目中理想的目標似乎是件不可能完成的任務。因此，去設定一個目標，無論是鍛鍊身體、工作、學業或興趣等。但是，在設定目標的過程，請評估自己的能力去設置一個實際並且可達成的。就鍛鍊身體來說，跑馬拉松、減掉20公斤、一天運動2小時等這樣長期的目標對於一開始的人來說是不合適的。建議在一開始先設定短期目標，不要太容易達成，但也不要達不到的。一但你完成第一個短期目標時，這可以讓你繼續保持動力，同時也可以小小的炫耀一下自己的進步及執行力！ 分享一些我的初步目標： 👉 每天鍛煉，每次持續40至50分鐘。 👉 體重減少5公斤 👉 腰圍可以縮短2吋（大約5公分） ✨ ✅ Set up your workout schedule 建立你的鍛鍊時間表 養成習慣的最重要的方法之一就是建立你的時間表。大多數人都是上班族或者是學生，你們或許無法每天運動。因此，運動時間表的安排將取決於你的生活方式，你打算投入多少時間以及何時可以進行。這也取決於你的目標。如果你希望看到的結果是很顯著的，那麼你在一週內所花的時間絕對不會太少。我們都知道，想要多少收穫，就得付出多少努力！當你花費在運動上時間越多，達到成果的時間就越快！ 當然，如果你因為工作或者是其他原因，一周只能鍛鍊一至兩次，請將你的運動時間規劃在在周末，並且加倍努力去鍛鍊你的身體。假設平日某天晚上的聚會、餐會等取消時，空出多餘時間時，儘管很短，也能進行些簡單的運動。 ✨ ✅ Enjoy and love the real you 享受並且愛上真實的自己 當我們開始鍛鍊時，通常會先想像一下最後的成果是怎麼樣。這裡我想說的是，千萬不要太過著急，導致在整個過程中為了達到目標，忘記適時地給予自己喘息的空間。我記得，在最初開始運動時，我常常心裡想說再瘦個三公斤，就可以塞進去這件我最愛的短版牛仔褲了。因此，那段期間，我會瘋狂運動只為達成目標。但最終也沒達成，因為太累、加上耗費時間而半途而廢！ 一定要改變這種心態！將運動視為是一種自我保養的行為，這是為自己所做的事情。請千萬優先考慮自己！不要為了達到目標而去做，因為這種動機通常不會讓你持續下去，尤其是當結果沒有達到你預期時。無論你從何時開始、體力如何、體態如何，都應當好好享受自己的運動旅程！ ✨ ✅ Be patient 千萬要有耐心 無論是你或我，一定都喜歡立刻可以看到成果！但，老實說，想要有明顯的轉變一定需要時間。 其實保持健康這件事絕對值得你投入時間及精力的。享受你的運動旅程，並在適時的在旅途中加入一些小小的慶祝，促使你更加有動力去完成它。 在這裡我建議你可以把注意力放在你的體力、心理層面的變化，而非外表的改變。 與其在鏡子中尋找腹肌、人魚線，不如發現到自己的核心力量與最初開始時相比，現在可以多做好幾組的仰臥起坐、抬腿、臥推或是側踢等核心訓練。一定要有耐心，千萬不要放棄。 如果你專注且持續下去，一定可以看到美好的結果！ ✨ ✅ Home workout 嘗試在家鍛鍊 或許大家會覺得，對於一個沒有運動的初學者來說，一定要到健身房找尋專業的人指導、參加健身課程 ; 或者是對於健身需求的人，認為必須上健身房使用專業的重訓器材，才會真的有效。事實上，在家中也能進行有些的斷論。 其實有時候，當你一整天都不需要出門時，卻因為運動而必須出一趟遠門，是否會覺得很不方便呢？這有可能就會讓你覺得不便利而放棄了健身這件事。 現在也越來越多人選擇在家做一些有效的鍛鍊，我在下面提供你一些建議，讓你有在家鍛鍊的選擇，不要再找藉口逃避運動！ 建議如果你有一些資金的話，是可以投資些小的健身器材，例如：啞鈴、阻力帶、瑜伽墊等，都可以幫助你在家裡獲得有效的鍛鍊！另外， YouTube提供大量免費的健身影片，只要你有一部手機，任何地方你都可以進行鍛煉。我也有追蹤一些與健身相關的Youtube頻道清單，如果你有興趣，歡迎下方留言告訴我，我會與你分享。 ✨ ✅ Choose the one your love 選擇你喜歡的鍛鍊方法 如果你想養成健身習慣，就必須找到自己喜歡的活動方式，讓你在過程中感到興奮並且想持續下去的運動。而鍛鍊的方式、種類十分廣泛，您有很多選擇，如：跑步、瑜伽、游泳、跆拳道、騎自行車、跳舞、核心鍛鍊、爬山等，都去嘗試看看吧！不要害怕嘗試，只有親身體驗，你才會知道哪一個最適合你。 現在健身風氣正勝，許多健身中心都可以免費嘗試，如果你認為健身房的環境你很喜歡，有一種大家一起努力的感覺，就去吧！如果你喜歡一個人運動的感覺，喜歡在水中自由自在的游泳，買個月票就去游泳池訓練吧！如果你擔心單一類型的運動會讓你感到無聊以及倦怠，你不必侷限自己，只能選擇一種！透過不同類型的鍛煉來保持新鮮感可以讓你繼續下去。現在的我，選擇游泳、瑜伽、跑步及核心訓練等來鍛鍊身體，我喜歡依據自己的心情選擇不同類型的運動方式！ ✨ ✅ DO NOT focus on the Scale 不要在意體重 我曾經瘋狂的在意我的體重，每天晚上睡覺前總是緊張地站在體重計前，希望可以得到一個滿意的數字。而現在，我一個月量秤1-2次。為什麼呢？因為現在的我認為，體重計上的數字無法衡量我鍛鍊進度的最佳方法 我有位健身朋友曾跟我說過，肌肉絕對比脂肪重。因此，開始鍛煉身體時，身體會同時失去脂肪和獲得肌肉。因此，體重可能不會有急劇的下降，尤其是在短時間內。或許你看到目前為止，可能會感到沮喪。但這並不意味著你的身體沒有變化。體重計無法告訴你身體脂肪百分比、肌肉質量、你的力量、肌耐力和其他重要身體素質的指標。 我知道減肥是許多人的目標。不過，與其每天追蹤數字的變化，不如限制在每兩週、或每個月一次。把時間拉長觀察，然後，你會更加了解自己的進步及改變。除了秤重之外，建議也可以每月拍一張全身照，看看你的體態是如何隨著時間而改變。 ✨ ✅ Find a workout partner 試著找尋朋友一起健身 健身過程是一條艱困且漫長的路，在開始運動之前，建議找到可以一起鍛鍊的夥伴。另外，也可以參加健身課程，不但有人可以互相督促，或許你還會認識到很棒的朋友呢！ ✨ 鍛鍊真的不需要感到恐懼、艱苦、甚至是無聊。 一旦開始，你會發現它其實很有趣！ 以前的我很討厭運動，因為我很怕累、怕流汗，我甚至覺得可以一輩子都不需要運動。但為了擁有健康生活，我開始鍛鍊我的身體！我發現，運動的過程可以紓解壓力，可以使我變得更健康、有活力。我最享受的時刻就是在鍛鍊完滿身大汗時， 沖個舒爽的涼水澡，洗去我一天的疲憊、勞累！ 很開心你來的我的部落格觀看我的文章，我希望你發現這些心得分享對你有所幫助，並準備好開始鍛煉！ ✨ 如果你喜歡我的文章，歡迎到我的部落格參觀 👉這裡，並在下方輸入e-mail關注我，以便隨時通知你最新文章！ Instagram: 👉這裡 Facebook: 👉這裡

鏡子搜尋結果

「 IG 」手繪．客製化．人像畫風．插畫．似顏繪2▪【持續新增，歡迎投稿】

「 IG 」手繪．客製化．人像畫風．插畫．似顏繪2▪【持續新增，歡迎投稿】

被綁架只是場意外。完

被綁架只是場意外。完

好好跟自己談戀愛才過癮，而且是365天每天都要跟自己來一場轟轟烈烈的戀愛

好好跟自己談戀愛才過癮，而且是365天每天都要跟自己來一場轟轟烈烈的戀愛

2024 0420 那些日常裡的甜，提醒我曾經多熱愛：熱情 Passion

2024 0420 那些日常裡的甜，提醒我曾經多熱愛：熱情 Passion

鏡子前～～～～

這裡根本就是拍照景點了吧！編輯特搜美到不可思議的咖啡廳：上篇

這裡根本就是拍照景點了吧！編輯特搜美到不可思議的咖啡廳：上篇

ASDceuticals 愛斯蒂 1+N科學保養

ASDceuticals 愛斯蒂 1+N科學保養

【八德做臉心得】敏感肌適合的清粉刺與保濕療程|綠藻面膜| 美旅日記

【八德做臉心得】敏感肌適合的清粉刺與保濕療程|綠藻面膜| 美旅日記

板橋染髮/護髮推薦 AZone髮廊閃耀鉑金護髮頭皮養護spa 頭皮的清爽看得見!! 頭髮的柔順的真的不一樣!!! 很特別的金箔護髮!!! 你值得試一下~~

板橋染髮/護髮推薦 AZone髮廊閃耀鉑金護髮頭皮養護spa 頭皮的清爽看得見!! 頭髮的柔順的真的不一樣!!! 很特別的金箔護髮!!! 你值得試一下~~

如何開始鍛鍊身體並且持續下去 How to start your workout and stick to it

如何開始鍛鍊身體並且持續下去 How to start your workout and stick to it

鏡子搜尋結果

「 IG 」手繪．客製化．人像畫風．插畫．似顏繪2▪【持續新增，歡迎投稿】

「 IG 」手繪．客製化．人像畫風．插畫．似顏繪2▪【持續新增，歡迎投稿】

被綁架只是場意外。完

被綁架只是場意外。完

好好跟自己談戀愛才過癮，而且是365天每天都要跟自己來一場轟轟烈烈的戀愛

好好跟自己談戀愛才過癮，而且是365天每天都要跟自己來一場轟轟烈烈的戀愛

2024 0420 那些日常裡的甜，提醒我曾經多熱愛：熱情 Passion

2024 0420 那些日常裡的甜，提醒我曾經多熱愛：熱情 Passion

鏡子前～～～～

這裡根本就是拍照景點了吧！編輯特搜美到不可思議的咖啡廳：上篇

這裡根本就是拍照景點了吧！編輯特搜美到不可思議的咖啡廳：上篇

ASDceuticals 愛斯蒂 1+N科學保養

ASDceuticals 愛斯蒂 1+N科學保養

【八德做臉心得】敏感肌適合的清粉刺與保濕療程|綠藻面膜| 美旅日記

【八德做臉心得】敏感肌適合的清粉刺與保濕療程|綠藻面膜| 美旅日記

板橋染髮/護髮推薦 AZone髮廊 閃耀鉑金護髮 頭皮養護spa 頭皮的清爽看得見!! 頭髮的柔順的真的不一樣!!! 很特別的金箔護髮!!! 你值得試一下~~

板橋染髮/護髮推薦 AZone髮廊 閃耀鉑金護髮 頭皮養護spa 頭皮的清爽看得見!! 頭髮的柔順的真的不一樣!!! 很特別的金箔護髮!!! 你值得試一下~~

如何開始鍛鍊身體並且持續下去 How to start your workout and stick to it

如何開始鍛鍊身體並且持續下去 How to start your workout and stick to it

板橋染髮/護髮推薦 AZone髮廊閃耀鉑金護髮頭皮養護spa 頭皮的清爽看得見!! 頭髮的柔順的真的不一樣!!! 很特別的金箔護髮!!! 你值得試一下~~

板橋染髮/護髮推薦 AZone髮廊閃耀鉑金護髮頭皮養護spa 頭皮的清爽看得見!! 頭髮的柔順的真的不一樣!!! 很特別的金箔護髮!!! 你值得試一下~~