減肥中爆食怎麼辦？分享我的心路歷程

哈囉大家好 今天想要和大家分享我自己在減肥過程中的一些心路歷程，包括這期間曾經有三～四個月每個禮拜幾乎都會有１～２次的偶發性爆食，心情的起伏常常受到食物影響，後來正視這個問題之後，慢慢調整自己的心態，才逐漸改善這種情形，而我也想要分享自己的一些看法，希望能夠幫助那些有相同困擾的人。 先簡單描述我自己的背景，我在去年五月大學放榜後開始減肥、自己煮、運動，到八月大概瘦了７公斤左右（65kg～58kg），這段期間其實沒有什麼爆食現象，沒有對自己特別苛刻，吃完大餐不太會有罪惡感，簡單來說，還滿享受食物帶給我的歡愉感，但上大學到外地讀書後，覺得自己應該要再瘦一點，所以在學校的日子都吃很少，幾乎不吃澱粉，常常晚餐只吃沙拉配綠茶，早餐也很常只喝一杯咖啡，覺得吃得越少就會瘦越快，結果導致我假日回家看到媽媽煮一桌很豐盛的菜就會產生一種補償心理，覺得自己平常在學校都吃很少，回家要大吃才行，結果一吃不可收拾，明明正餐已經吃很飽，半夜十一點左右我會趁廚房都沒人的時候，打開零食櫃或冰箱，開始找食物來吃，那些我平日不敢吃的巧克力、洋芋片、麵包等等，開始往自己嘴巴塞，真的停不下來，一開始會告訴自己吃一點點就好，但一口又一口停不下來，最後就會告訴自己「算了，今天就當是cheat day吧」於是肆無忌憚的吃，回過神來才發現，桌上滿滿的都是吃剩的包裝紙，站起身來才感覺到超級飽，感覺胃快要被撐破的那樣不舒服，回到房間還要自虐的照照鏡子，然後開始陷入懊悔，後悔剛剛多吃那一口，於是下定決心明天要少吃，結果…隔天在家往往吃更多，因此我那段期間就是處於「平日在學校吃很少，回家爆食」這種狀態 直到今年3月開始，我實在受不了自己這樣的行為，開始正視這個問題後，發現其實不只我有這樣的困擾，很多健身網紅也有分享相關的經驗，於是我開始思考自己為什麼會爆食，原因如下：1. 平日過度壓抑自己，導致假日回家報復性飲食 2. 我過分將焦點擺在「減肥」3. 認為減肥就是要恪守健康的飲食規則，不容許任何垃圾食物 釐清這些原因之後，心情舒坦多了，接著開始思考自己未來應該要建立什麼樣的心態，在這期間我看了一本書《食物情緒大解密》，書裡告訴讀者，當我們很想吃某一樣的東西時，其實是因為我們有相對應的情緒想要抒發，而書中也有提供一些改善爆食的方法，我覺得有幾個滿有效的，以下提供幾點給大家參考： 1. 喝水：很多時候我們其實不是肚子餓，而是身體缺水，所以當突然覺得很餓的時候，可以喝點水，過十五分鐘還是覺得很餓，再去吃東西 2. 刷牙：明明正餐吃很多、很飽，卻還想要繼續吃，這時候就可以去刷牙，維持口腔清爽，真的比較不會想吃東西 3. 分辨是「生理」餓還是「心理」餓：通常生理餓會是循序漸進的，而且我們不會渴求高熱量、油脂的食物，屬於有意識的吃，心理餓則是非常突然襲擊而來，我們會極度渴望吃高糖份、高油的食物屬於無意識的吃 4. 和食物和平共處：食物沒有好壞之分，只有是否營養以及吃了之後對身體的影響，因此每每我想爆食之前我都會告訴自己：「我值得更有營養的東西」，也會回想自己之前一發不可收「食」的心情，不希望自己吃完又懊悔，如果確認完這些，我還是想吃我就會去吃！但是現在的我不會硬塞，而是淺嚐真正去感受它的味道，覺得這樣快樂多了！ 說也奇怪，改善爆食這個問題後，體重默默地下降了2~3公斤，心情也開心很多。 別讓自己還有社會的框架侷限了你，當開始懂得愛自己的時候，無論高矮胖瘦，你都能很有自信且勇敢的跨出每一步。

【 心機髮色】中山站六星級髮廊🤍秋天換新髮色「楓葉米棕」🍁

標題：【 心機髮色】中山站六星級髮廊🤍秋天換新髮色「楓葉米棕」🍁

秋天到來，為自己髮色增添魅力。 【 NARCISS HAIR 】 隱身在捷運中山站4號出口，1分鐘就到達。 一進店裡，白色採光帶有現代感的裝潢，牆面上還有泡泡瑪特，店內共有兩層樓，空間超大，就連洗手間也很用心，進去香噴噴，鏡子超好拍，差點出不來><這次的設計師是Anson，擁有17年專業經驗，還是NARCISS HAIR 經營者，讓人感到好放心😌 平時是電視台主播，要上鏡頭，對自己外型與髮色嚴格要求，因為不能染太過造型顏色，但又必須要有精神、氣色，很開心遇到Anson設計師，對於常常猶豫不決的我，會提供很多意見，也會與客人討論，最終決定染咖啡棕色，帶點暖又偏橘色調，「楓葉米棕🍁」適合迎來秋天，同時還是流行色調，不是白底膚色的我，不用化妝都能顯膚色、氣色。 染髮過程，Anson設計師會與客人互動、聊天，當成朋友一樣，不會感到壓力，另外讓我最喜歡的，設計師不會強迫推銷，而是用專業的服務讓客人超放心!從頭皮隔離、染前護髮，再到染劑上色，洗髮、吹整，全是Anson設計師一手包辦。 【 GOLDWELL染劑 】 染劑是德日混血🇩🇪🇯🇵，起源於德國，之後成為日本花王集團旗下品牌，適合亞洲人髮色，效果持久、不易退色、髮色飽滿、具有光澤、保護髮質。 【 頭皮隔離】 染髮前保護頭皮，把不適感降到最低，頭皮隔離不可缺少。先將頭髮分區，讓頭皮隔離乳，均勻塗抹，以指腹按摩確保隔離乳平均分佈，同時也能舒緩不適感。 【 染前護髮】 採用德國🇩🇪進口，導光調頻噴霧，染髮前先上護髮，隱形保護膜能達到隔離效果，減少頭皮刺激感與染劑殘留，導光調頻噴霧更是針對，平衡不均勻的髮質結構，為後續完美上色做準備，達到理想光澤與髮色。 【 ✨GOLDWELL染劑✨ 】 專業設計師，調和「楓葉米棕🍁」染劑後，針對頭頂長出的黑髮，以及髮尾瞟過的部分，分開做上色，避免有色差、斑駁感！ 等待上色時間，因為前面有做頭皮隔離，以及染前護髮，頭皮完全沒不舒適感，染髮劑也沒刺鼻味。 【 洗髮&護髮 】 針對髮質受損程度不同，洗髮精、護髮的選擇也不同！設計師挑選的護髮，是Milbon（哥德式）護髮產品，在日本是唯一專業髮品上市櫃的製造商，淡淡的香氣差點一秒睡著。 Milbon護髮，針對不同髮質需求，同時專為受損髮設計，強調修護與韌性強化，本身我的髮質偏粗硬髮，護髮後更加滋潤，毛躁髮也服貼。 【 總結 】 喜歡店裡的氛圍，設計師也會與客人溝通，在等待上染劑時間，也會聊天，不會讓客人覺得無聊，整體感受，Anson設計師，不只展現專業服務態度非常好，還會把客人當朋友，親切對待，另外也會針對，每個人適合的髮型、髮色，進行溝通與討論，更針對髮質的不同，結合流行時尚的風格。 從頭皮隔離、染前護髮、上染劑、洗吹，在3個小時就完成，不用擔心屁股坐到痠！ 這次染出的「楓葉米棕🍁」髮色，真的很好看🤩超級愛！神手設計師絕對是讓人想固定為髮換新造型的店家😻另外更吸引人的，店家是寵物友善，可以帶狗狗陪你一起🤍 【 NARCISS HAIR 】 台北市中山區中山北路二段16巷16號 🚇捷運中山站4號出口（一分鐘抵達） 神手設計師Anson： https://www.instagram.com/narcissanson?igsh=MTQyN3JzNnlxZDNsNg== 官網： https://www.instagram.com/narciss.hair?igsh=MTNmeHc4eG1rMXIyaA== 快快手刀預約！可直接問設計師，或是在官網唷！ #髮廊 #中山區 #美髮 #染髮 #台北中山髮廊推薦 #台北中山女生染髮 #台北中山高cp髮廊 #台北中山染髮推薦 #台北中山女生護髮推薦 #中山區染護推薦 #台北設計師髮廊 #台北髮型師推薦 #秋冬流行髮色 #台北哥德式護髮 #台北寵物友善髮廊 #台北高質感剪髮 #高質感髮色 #氛圍感髮色

渡母者，不為母渡

——靈魂在血脈之中的覺醒 那一年，我終於明白， 我與母親之間，不只是親情， 更是一場靈魂的契約。 她的人生像是一面鏡， 映照出我未敢面對的恐懼、罪惡感與愛。 我曾經以為，只要足夠乖、足夠懂事、足夠努力， 就能讓她變得快樂。 但後來我明白—— 那不是我的功課。 在靜心的夜裡，我看見了一個畫面： 母親內心有個小女孩， 蜷縮在陰暗的角落裡， 被拒絕、被羞辱、被遺棄。 她哭著、喊著、想被愛， 卻又害怕被看見。 原來，那才是她的靈魂傷口。 而這份痛，她從未能面對， 於是就把它丟給了我。 她用控制掩飾恐懼， 用威脅掩飾無助， 用哭泣掩飾那份想被擁抱的渴望。 而我，成了她靈魂的鏡子—— 代替她去痛、去怕、去求生。 直到有一天，我夢見地藏菩薩。 祂告訴我：「妳要渡的，不是母親， 而是那個在她體內顫抖的小女孩。」 那一刻，我的眼淚潰堤。 原來「渡」不是拯救， 而是讓靈魂各自回到自己的位置。 於是，我開始練習： 我對那個小女孩說—— 「妳受了很多苦，那不該由我承擔。 我願妳被光擁抱，也願妳終於能休息。」 我在靜心裡對母親說—— 「我願與妳的恐懼分離， 保留愛與感恩， 其餘的一切，回歸妳的源頭。」 我學會在她情緒崩潰時不再跟著波動， 因為我知道，那是她的傷在哭， 不是我該去哄的。 這份覺察讓我明白了《道德經》的深意： 「知人者智，自知者明。勝人者有力，自勝者強。」 我不再想「改變母親」， 我開始「勝過自己的恐懼」。 而《易經》的智慧也在我心裡開展—— 「窮則變，變則通，通則久。」 母女間的宿命， 也在一次次的覺知中變化、流動、融解。 原來「渡母」， 不是把她從痛苦中拉出來， 而是讓她看見，我已經走出來了。 當我不再被她的黑夜牽動， 那一刻，我就渡了她。

30分鐘塔羅占卜居然讓我看清感情現況！體驗竟然這麼準？占卜師還教我怎麼問出內心真正想知道的事💔

有時候啊，人就是這樣：明明心裡有感覺，卻又說不出來到底在想什麼。 尤其是感情那件事，真的不只有「喜歡」或「不喜歡」那麼簡單。 很多時候我們卡住的，是那個「不確定」的狀態。 我就是在這種心情下，默默預約了一場塔羅占卜。 沒特別做什麼心理準備，也不是想要求一個明牌，我只是單純地想問問：「這段關係的未來，是穩定還是漂浮不定？」 老實說，這不是我第一次找塔羅老師，但這次真的有點不一樣。 🌙舒心悅的塔羅占卜，讓我感覺被理解，而不是被判斷 我選擇的是線上一對一的占卜方式（對，不用出門就可以窩在家裡邊喝咖啡邊療癒🤣） 連上後，老師沒有直接要我問問題，而是用一種很平靜、像朋友聊天的語氣說：「先說說你的狀況吧，慢慢來。」 那一刻，我真的有種鬆一口氣的感覺。平常在關係裡總是小心翼翼，連跟朋友都不太敢講的內心話，在這裡好像突然有空間可以安放。 我選的主題是「感情發展方向」。 其實我沒有很具體的問題，只是心裡有很多「不確定感」。 那種感覺很像…你站在一個霧濛濛的湖邊，前方明明有船，可是你不知道該不該走上去。 老師開始洗牌時，我心裡其實超緊張 💬不是給答案，而是陪你把問題問對 老師讓我印象最深的是——她完全沒有那種「命定論」的態度，不是那種：「你們有緣／沒緣」、「他就是不適合你」這種二分法。 她會反問我：「你問這段關係穩不穩，是不是你心裡其實已經察覺到一些動搖？還是說，你其實在問：我還可以繼續等待這段關係嗎？」 欸！！！這才是真正的塔羅吧？不是單純抽幾張牌就丟結論，而是用那些象徵、畫面，來引導我看見心裡的聲音👀 最後她給我的建議也不是「去留」，而是：「先調整你跟自己的關係，你會比較容易看清楚你在這段關係中的角色，也才有空間真正去對話。」 🧠整體體驗下來，我真的覺得「值了」 整個占卜大約半小時左右，內容非常扎實。 老師講解的過程一點也不催眠式那種唸稿，而是每一張牌都搭配你的情況講得很到位，也會提醒你情緒、邏輯、能量層面是怎麼互相影響的。 體驗完我真的覺得舒心悅的老師們都不是來給「玄學答案」的，而是用塔羅作為一面鏡子，把你心裡那團亂麻拉成一條一條的線，好好釐清。 而且他們的整體服務內容超豐富，有從文字問答、語音占卜，到能量蠟燭、客製化儀式（那個超燒真的😳） 價錢清楚透明，最便宜的諮詢從$400開始，貴一點的能量蠟燭或月方案也有超多組合選擇。 ☀️寫給同樣在情感裡徬徨的你 我知道你可能也曾經問過自己：「我這樣繼續，會有結果嗎？」或是「我是不是又太敏感、太用力了？」 但其實，真正的答案，從來不是靠別人幫你決定，而是你願不願意好好地問問自己。 塔羅，只是那一個開口的契機。 而這場占卜，真的就像是給了我一面很溫柔的鏡子，讓我有機會跟自己好好對話🪞 如果你也在感情裡迷路，不如，也試試這條靈性的路徑吧。 instagram｜facebook 官方line:@567glgxo

《不夠善良的我們》首播開箱：許瑋甯、賀軍翔12年舊情未了，與林依晨、柯震東情感糾葛一觸即發！

「曾經最愛的人，會在心裡成為那道白月光。」這句話對應當事人顯得浪漫，但若是聽在現任伴侶可成了『感情鬼故事』！白月光像是夢靨一般，名字忘也忘不掉，還會無意識與對方相互較勁。但那位備受唾棄的白月光，真如同我們心中想像可怕嗎？《不夠善良的我們》就以橫跨 12 年的故事血淋淋地擺在觀眾面前，沒有矯揉造作的圓滿祝福，更考驗 40 歲上下，在「舊情未了」和面對「種種選擇」下所產生的複雜人性。 （圖片來源：FB 不夠善良的我們） 《不夠善良的我們》簡介、劇情大綱 《不夠善良的我們》由金鐘導演徐譽庭擔任編導，邀請林依晨、許瑋甯、賀軍翔、柯震東強大卡司領銜主演，故事由兩位屢屢撞衫的女主角開始，因為愛上同一個男人，而展開超越 12 年的愛恨情仇，並探討女性在愛情、生活中的不同面貌。 （圖片來源：《不夠善良的我們》劇照） 日前一、二集首播後開出紅盤，不僅上架立即獲 MyVideo、愛奇藝串流平台收視排行榜冠軍，奪下公共電視當日首播戲劇類收視冠軍，以及八大電視當日華語劇冠軍，其中收視族群最受年輕、成熟女性青睞，許多觀眾看完後大讚：「第二集就哭了」、「貼近到看見自己的樣子」，更預期《不夠善良的我們》可以如同《我可能不會愛你》再次掀起都會女性強大共鳴！ —- 以下內容涉及劇透、個人觀點，請斟酌觀看 —- 我們都曾看過，那個「不夠善良」的自己 首集以「簡慶芬」（林依晨 飾）旁白道出故事，她嫁給了過去工作上的組長「何瑞之」（賀軍翔 飾），兩人結婚後有一個兒子。簡慶芬在養育小孩、淡如水的夫妻相處中，生活似乎只剩緊張的婆媳關係，可以作為她生活中值得一提的「調劑」。某日，她突然想起曾是昔日同事也是情敵的「Rebecca 張怡靜」（許瑋甯 飾），翻找她在社群媒體上的蹤跡。 （圖片來源：《不夠善良的我們》劇照） 作為多年台劇愛好者，真的很難得看見林依晨飾演較為「接地氣」的角色，不再是傻的天真或是完美到無可救藥的人設。簡慶芬充滿人性，想證明自己贏過 Rebecca，成為她心中最終的「勝利者」。觀眾會對她試圖找尋 Rebecca 缺點的行為感到不舒服，對未婚單身的酸言酸語嗤之以鼻，但在觀眾不知道該討厭或喜歡這個角色的同時，她像是一面鏡子，帶我們看見當年那個在深夜，滑著前任舊情人動態一邊感到自卑的自己，那是個不能，也不敢向任何人言說的黑暗面。 （圖片來源：《不夠善良的我們》劇照） 因為我們都知道這樣的善妒、猜忌的面貌，不會被人喜歡，代表不是惡，就是壞。但是究竟你我都曾有過的「不夠善良」，甚至現在仍然在其中無法自拔的人們，就是壞人嗎？這點相信也會隨著劇情應證了何瑞之和 Rebecca 舊情未了的遺憾，帶領觀眾透過簡慶芬的心境拉扯，對人性有新的解釋。 （圖片來源：《不夠善良的我們》劇照） 寂寞的反撲，濺起了心中對舊愛的漣漪 第二集講述 Rebecca 事業有成，看似有最完美自由的人生，但其實正面臨助理離職，因為被飾演前輩的劉若英當頭棒喝，開始煩惱往後一個人生活的經濟等「驚喜」。而 Rebecca 身為單身女性，環繞在身邊的議題便是「寂寞」，累了一天進入餐廳，卻被告知一個人只能坐吧台，她在心中感到氣憤又無奈，而她一直以來「只是寂寞（Lonely Only）」的信念，卻也像爆滿而傾倒的衣櫥一般漸漸崩塌。 （圖片來源：《不夠善良的我們》劇照） 從 Rebecca 好幾段話語可以聽出，她背後藏有「後悔」讓出舊愛的過往，還帶有一絲未了的遺憾。這些情感也在得知何瑞之已經有了兒子後徹底爆發，說出的「好痛」痛在身體和心裡，此刻才知道，原來舊愛已經走遠，只剩自己還抱著回憶原地踏步的狼狽心境。 （圖片來源：《不夠善良的我們》劇照） 許瑋甯過往多次飾演典型成功的都會女性，但此次詮釋在游刃有餘外表下，實則對未來感到不安焦慮，貼近熟齡女性心境帶入感極強！演技內斂卻情緒張力極強，讓觀眾隨著 Rebecca 流淚感到心碎。而預告中她也將與何瑞之再度重逢，究竟相愛的兩人當年如何分開，簡慶芬又和她有怎麼樣的愛恨情仇，這也成為往後的一大看點！ （圖片來源：《不夠善良的我們》劇照） 「當局者」和「局外人」增添故事可看性 作為兩位女性情感糾葛的主角何瑞之，賀軍翔除了一改過往花美男形象，完美變身 40 多歲中年男性，台詞、情感處理上也恰到好處，聽到簡慶芬提及前任，以及在車裡偶遇Rebecca 時，都可以看出他毫無防備，被深埋心底的情感撼動的眼神。而這亮眼表現推翻了賀軍翔戲路固定的刻板印象，更期待他將如何多方面詮釋對「現任」和「前任」同時有著複雜情感的角色。 （圖片來源：《不夠善良的我們》劇照） 近期有著多部作品的柯震東，則是在飾演「小鮮肉」于向立時，多了些比主角群相對年輕所特有的可愛孩子氣，也因為沒有參與三人之間的糾葛，他的存在也為本應沈重的故事情節製造相對輕鬆的氛圍。不過相信在劇情推進後，角色也會為 12 年後再次開展的故事增添不同色彩！ （圖片來源：《不夠善良的我們》劇照） 是我們選擇了「選擇」，還是「選擇」選擇了我們？ 看《不夠善良的我們》首播時，總讓我想到徐譽庭編導另一作品《荼蘼》，好似暗喻簡慶芬與張怡靜像是平行時空下，做出不同選擇的相似女性，箇中酸楚也只有當事人才可以知道。 （圖片來源：《不夠善良的我們》劇照） 但此次不像《荼蘼》，由劇中女主角選擇已婚或未婚後，就有好、壞的 A / B 分案可以分辨。《不夠善良的我們》背後想探討的，進化至導演所說：「到底是我們選擇了『選擇』，還是『選擇』選擇了我們」，若以我的片面角度解讀，也許那些我們感到後悔、早知道的瞬間，會不會都是潛意識早已安排好，最適合的選擇呢？這些想必可以再次透過徐譽庭特有的溫柔見解進入內心世界，對我們的愛情、人生有重新認識的機會！ （圖片來源：FB 不夠善良的我們） 延伸閱讀｜更多「不夠善良的我們」相關文章 👉🏻《不夠善良的我們》定檔4/6！4大必看亮點：林依晨、許瑋甯再演情敵，和賀軍翔、柯震東上演四角戀？ 👉🏻賀軍翔暌違4年出演台劇！關於「偶像劇一哥」7件小故事：和初戀結婚生子、《不夠善良的我們》熟男魅力被讚爆 👉🏻戲劇一姐「許瑋甯」歷年作品你看過幾部？跨足多元作品，16部影視好劇盤點 👉🏻「不是他是誰，而是在他面前我是誰。」林依晨10大智慧金句：關於愛情、友情、人生的體悟與淬鍊 👉🏻關於柯震東的家世、爆紅作品！麻煩後低潮重生，7 點認識全新柯震東 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #圈圈圓圓圈圈 #不夠善良的我們 #不夠善良的我們首播 #不夠善良的我們首播劇評 #不夠善良的我們首播開箱 #劇評 #影劇音樂 #徐譽庭 #林依晨 #柯震東 #波波名人 #生活精選 #許瑋甯 #賀軍翔 

【波波快訊】羅志祥520發文回顧9年情《男孩女孩》！七千字謝罪周揚青「對不起我錯了」

媽咪日記｜16w 開始適應當媽咪的8件事

時間過得飛快一下子就來到了四個月。非常感謝我的天使寶寶，讓第一孕期順利的過去，也完全沒有不適的感覺，可以正大光明地說我想Swag午覺也算是一種媽咪福利。當媽至今沒有太多生理上的改變，反而在心理層面上有不同的想法，現在想想當初媽媽說的都是真的😂！以下是我當媽咪後開始適應的8件事。 1. 沒有小酌這件事 沒錯！這是我首要覺得非常苦惱加困擾的事，雖然不是那種夜夜笙歌每天必喝的狀態，但以前只要出去吃飯、跟朋友逛街或是和老公約會看電影，都會找個地方喝一杯。現在的我就連信義區有Johhnny Walker road show都自己默默飄走，老公看到我不能喝，也就跟著我一起飄走。但為了寶寶的健康，這一點犧牲是值得的！ 2. 卸掉多年未停的手部光療 從澳洲回來開始我第二份工作起到懷孕前，完全沒有停止做手部光療。還記得最後一次跟美甲師說我們可能有一陣子不會見面了，她還嚇到以為我要去哪裡！雖然網路上都說光療還是可以持續做，但一想到要花時間久坐跟通勤花時間，好像待在家裡看育兒書、打文章比較實際。現在時間配置完全是媽媽的一個概念，開始適應沒有光療的日子，也是挺難熬的！ 3. 要慢慢習慣我的布丁頭 相信每個女生大概每月都會定期跟設計師報到，我也不例外。要忍受很大一截的布丁頭真的是看到鏡子就覺得火大。雖然市面上有很多標榜「孕婦可使用的染劑」，但還是走一個保守路線，好在最後一次的髮色是選較深的咖啡色，布丁頭不至於太明顯，就是內心覺得太久沒去整理頭髮內心的不安感在作祟。 4. 吃個東西三思熟慮 想當初愛吃什麼就吃什麼，想吃薯條就立馬點，但現在…就算內心很想吃、真的很想吃，也會想很久，猶豫的主因不是怕胖（我相信生完可以靠運動補回來），而是擔心寶寶吃的不健康。老公其實知道我內心想吃，都會故意買個冰淇淋或是點麥當勞說是自己要吃的，當下我都告訴自己不能吃對寶寶不好，不過偶爾還是不小心偷嚐了幾口，覺得孕婦這段期間真的是最辛苦的時候。 5. 開始注意營養標示 以前我是一個不太注意營養標示的人，覺得吃東西不需要戰戰兢兢，反正都活到現在也好好的。在這方面真的要非常感謝老公，這部分他比我更細心，舉凡任何孕婦保健食品、飲品，或是肉類蛋白質的計算，只要有攝取不足，他都會幫我想辦法。像是回家多買一片雞胸肉或是茶葉蛋等等。也影響我在採買食材的時候會特別注意一下營養標示，盡量選擇高蛋白質、低熱量、低糖分的食品。 6. 規律的作息 我算是早睡早起型的人，所以早起對我來說不算太困難。這裡指的規律作息是盡量保持每天都固定時間，不要突然有一天很晚睡。過去在睡眠上完全沒有問題，是一躺下就可以立馬睡著的人，現在孕期晚上容易淺眠起床，或是上廁所，可能要翻個20-30分鐘才漸漸有睡意。 7. 加入購物車的衣服，通通刪除！ 這算是一件好的習慣養成吧（？）還沒懷孕前是一個人至少是沒有壓力的狀況下花錢，想買什麼就買什麼，看到優惠就會腦弱。但現在一想到少買一件衣服，就能幫寶寶多買一點，就可以理直氣壯地走過服飾店家，甚至有時候想買東西，就算到了現場也能空手而歸。跟當初完全判若兩人，相信阿貞知道後應該會感動落淚。 8. 開始學著當媽 我相信沒有任何一個人一下子就會當媽，如果有的話真的是有神快拜！得知懷孕的那刻起，首先經過一段時間的驚嚇、慌張、接受到開始學習，真的有太多未知與不確定感，常常想東想西、爬文、看書，但就算從外在得到的資訊，也可能因為自己身體狀況的不同無法真正解決，我想這也算是一個修煉吧！ 綜觀上面各點，都是我開始學習當媽的改變，每個人適應的地方不同，但我想信都是有所犧牲才能換得健康長大的寶寶，我會繼續努（ㄖㄣˇ）力（ㄋㄞˋ）直到卸貨的那一天，也非常期待與寶寶見面，每天我們都會和他說話。下禮拜就要揭曉你的性別了，不管是男孩或是女孩我們都很開心迎接你成為家裡的一員！ #懷孕 #懷孕日記 #孕媽咪初體驗 #懷孕16週 想看更多關於「懷孕日記、孕媽咪好物推薦」文章，可到我的網站喔👉點我 喜歡快追蹤👉WOO!麗芙太熱 IG分享生活日常👉Liv_WOO FB媽咪取暖👉媽媽不厭世才怪 ✉️專回疑難雜症與合作請來信

哆啦A夢的任意門被照了縮小燈？變成了＿＿_這個漂亮小道具，擺在桌上也開心呀

每次看到韓國的美食或是限定款都會好希望自己能有任意門，這次要介紹的是日本聯名的任意門眼影，打開桃紅色的大門，精緻的包裝是否讓妳擺著也覺得很可愛呢？ ​（圖片來源: _micylee） 看到韓妞拿的時候，小編還以為是新款的手機殼嗎？沒想到韓妞的照片分享接下來裡面就是八色的眼影盒啦！擁有大地和玫瑰紅色的眼影盒，顏色其實蠻實用的～雖然價格上有點小貴，但相信這樣精緻的外包裝連不是多拉A夢迷也想收集吧！ ​（圖片來源: ha0208ru） 將任意門打開來，可以看到鏡子上面有可愛的哆啦A夢探頭出來跟你打招呼呢～讓化妝也多了一份童趣呢！好希望自己也能擁有多啦A夢呀！ 而除此之外，聯名商品還有氣墊粉餅和護唇膏～比起之前A’pieu的聯名，這次日本的聯名更把多啦A夢做的可愛呢！ ​（圖片來源: ITSDEMO） 資料來源： 整理報導 #任意門眼影 #哆啦A夢 #漂亮 #眼影 

在鏡子前面❤️❤️

告別2020!邁向全新人生的跨年72小時連假計畫,你準備好了嗎?

坎坷的2020年終於來到尾聲了! 今年的你都還好嗎? 今年的跨年是從1/1-1/3有三天連假可以好好規劃難得有了寶貴的時間一定要幫自己好好計畫一下才行~尤其邁向2021年的第一個72小時更是別具意義啊!幫你們整理了10種提案，還沒有靈感新的一年要怎麼過的就趕快跟上吧! 1:給自己一個全新高度 爬座山吧!待在同一個地方真的容易讓思考打結，放假的時候就是要放下一切哎呀想這麼多尬麻，先出門玩再說了啦! 東部 | 宜蘭抹茶山：被網美燒到不行的超萌山景 這個被稱作抹茶山的聖母登山步道已經紅了好久惹~想要爬上山頂可是需要一點體力的喔!最後陡升的1.6公里真的會很辛苦，但看到一個一個像抹茶巧克力的山頭之後瞬間都會被療癒惹~還會有一種特別佩服自己的感受，趕快來挑戰一下自己的極限吧! 下山的時候也別忘記，可以搭配旁邊的五峰旗瀑布一起走走看看喔一整天行程包山包水一次滿足真的很超值拉 基隆 | 親子挑戰皆宜的南子杏步道 我覺得這裡真的是東北角CP值最高的登山步道了!短短900公尺就可以收下滿滿湛藍的海景帶小小孩和長輩一起來放風也很讚! 喜歡挑戰的朋友，讓我來告訴你~往旁邊的小路走上去就是往新北有名的"劍龍稜" 跋山涉水也很值得去一次阿~ 新竹 | 媽媽也可以一起爬的鳳崎落日登山步道 這裡也是很適合親子的輕鬆步道喔! 因為長輩們真的很難抓去爬山一定要找這種level的才有可能誘拐出門拉~他們也都成功了相信你們家的阿爸阿母們也可以來的拉~ 2:來趟鐵馬之旅，重新看生活 平常忙於工作不斷輪迴在交通運輸或機車的你真的可以考慮換上腳踏車、出發吧！用不一樣的速度跟風景體驗一下你的日常，會看到不一樣的樣貌喔! 3:看個夕陽/日出 在日夜交替的過程，是不是常常會有種全新開始的錯覺?掌握住那種感覺就對了! 我每次看日出的時候都會有充滿希望的感覺看日落的時候則是有種放下一切重擔的輕鬆感好舒服阿~ 順便推薦你們一個適合看日落很美的景點❤️ 你的石門水庫...拍了沒!? 桃園大溪的周末午後輕旅行提案 4:追部好看的劇吧! 平常時間少到睡覺都不夠了，哪有時間追劇啊~所以就要趁這個時間充足的連假來追進度！ 近期內很推薦"后羿棄兵"美式小品，可以感受一下如何掌握自己人生還有我正在追"START-UP我的新創時代"關於創業的故事也很適合迎接新年新開始! 來~這裡也有必追聖誕電影推薦給你👇 2020必看15部Netflix「聖誕電影」推薦！準備好軟餅乾跟熱巧克力歡度聖誕！ 5:和去年的自己說掰掰 過去就讓他留在回憶裡，別再回首惹！看看即將來臨的全新365天你要怎麼部屬規劃才是重點阿固定一定要來個斷捨離好好跟過去那個不懂事的自己告別一番才行 6.寫下新年願望清單 丟完過去，就要來開始建立新的未來吧!靜下心和自己對話，寫下自己在2021年想要完成的事情會讓新的一年更有目標也更充實喔！ 7.和家人吃頓飯 這個真的很重要！再忙也要撥個空閒陪陪家人~多聊聊彼此的事情，還有表達你們的愛(沒錯!認真的愛要常常說出口拉) 啊！上次吃了一間不到三百元來可以自助BAR吃飽飽的店推薦給你們，重點是菜色真的很不一樣啊~ 只有這間不一樣！ 傳說中的超高CP值自助BAR吃到飽就在這 8.招財絕對是人生不斷的課題啊 除了靠自己努力，也是需要點幸運輔助才行很流行在放假的時候到知名的景點拜拜招財一番我當然也是要跟一下流行的啊~~ 這裡是南投的竹山紫南宮，跟著指示做把金雞摸透透相信新的一年也可以順順順啦! 9.聽場演唱會 舒舒服服地坐著，來場耳朵的音樂饗宴真的是特別的享受啊~ 喜歡人擠人熱鬧一下的也是可以去免費的跨年演唱會High一番拉來~幫你找好了，跨年懶人包這裡請唷👇 2021跨年演唱會懶人包！全台最強卡司、夢幻煙火統整看這邊！ 10.最後，給自己一個微笑吧 連假結束前也不要太過感傷拉，照照鏡子跟過去的自己說聲:辛苦惹跟未來的自己說聲:加油吧!用微笑開始全新的一年吧! 連假不只是放鬆心情，也可以過得很有意義許我們一個美好的2021年乾杯！ 還有很多吃的玩的都在這裡整理給你們唷！ 五股不只工業區！驚見超高CP值平價牛排館，吃飽還能走去賞新北百萬夜景 誰說市區找不到？道地又平價的韓式料理就在板橋！保證吃飽飽 也歡迎追蹤 👉 T3的玩樂IG 👈 幫你們抓住更多及時資訊，一起玩透透吧! #跨年活動 #跨年行程 #連假出遊 #連假 #2021新年快樂

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