【懶女孩必讀】感情進度停滯不前？五個步驟讓妳能夠轉虧為盈，抱得美男（女）歸。

有沒有遇過這樣子的情況？ 明明就每天都會聊天，不是只有早安午安晚安我是誰，而是真正的交流彼此的日常，但就是沒辦法「更進一步」。 妳掉入一個日常的陷阱裡了嗎？ 回答嗯嗯或喔喔，其實已經不是什麼新鮮事了，甚至錯誤的範例裡面還有一個大家都一定會犯的小毛病就是「自帶話題」。 妳今天自帶話題了嗎？ 自帶話題有什麼地方錯了嗎？ 當然錯囉！第一，要讓對方對你／妳有興趣，自帶話題又擊中他興趣的可能性可能很低。即使妳擊中了他想聊的話題，但人家如果就是不想跟妳聊，那也是白搭啊！ 好的聊天環境不是靠話題產生的，而是互動的頻率。 怎麼這麼抽象？其實也沒有多抽象，就是製造愉快的氣氛啦！ 畫重點一：不過度的聊天！ 什麼是過度聊天？就是明明已經感覺到沒話可以聊了，還硬是繼續開了五六個話題，深怕如果沒有硬聊下去對方就會跑掉！ 這點尤其前面話題聊得很開心的時候，最容易犯的失誤。 妳會覺得剛剛聊天氣氛很好啊，怎麼後來越來他越來越多嗯嗯喔喔呢？ 當話題開始出現嗯嗯喔喔的時候，那表示他其實也覺得，話題結束了，也知道妳在硬聊。這有兩個結果，一個就是他也喜歡妳，跟著硬聊，第二個就是^^自己想想囉。 ※ 如果你們之間的聊天氣氛都很好，很快樂，感覺他很喜歡跟妳聊天，妳也記得要在適當的時候離開，讓他想念妳、懷念妳，最後一定會約出來的吧？ 沒錯，時間也約了地點也找好了，該怎麼讓他一看到妳就真的好喜歡妳呢？ 畫重點二：做你自己最輕鬆自在的樣子。 不過度濃妝豔抹，不委屈自己！喜歡穿什麼就穿，喜歡怎麼化妝就化，喜歡大笑就大笑，妳要記得，如果他願意跟妳出來，也感覺喜歡妳，做妳自己就是妳的招牌。 當然可不是那種喜歡穿睡衣就直接把睡衣穿出去的那種喔，而是把妳自己打扮成喜歡的樣子。人漂亮了，帥了開心了，自然就有快樂的氛圍、磁場、環境，讓妳的約會順利到開花結果。 如果你們都已經約會了，結果還是沒有太大的進展，他感覺還在猶豫還在觀望，那麼就需要進入第三階段啦！ 第三階段可是很少人能夠做到的呢。 有道是，他喜歡妳卻不追求妳，只等著妳自己送上門或者追求他，那不是真心的愛，甚至有可能他把妳當朋友的可能性多一點。 畫重點三：這時候我們就需要走出舒適圈。 什麼是舒適圈呢？舒適圈就是彼此都感覺到陪伴，也很喜歡互相陪伴，但是他不給妳一個肯定的關係，妳會掙扎會痛苦，如果這時候沒有更進一步的發展，話題就到這邊，沒有多約會幾次然後在一起，妳大概會開始產生無限的自我懷疑吧？ 一旦對關係產生懷疑，那麼小劇場長出來就很容易回不去喔！ 煞車，讓自己回到自己身上，感受自己悲傷的情緒而不是帶過去給對方。也許他只是比較不急，也許他只是還沒有確定好，但是他一定已經知道妳可能喜歡他了。 在這個戀愛的時代，誰沒有從小就開始有戀愛神經？ 說不知道就太牽強了，所以與其聽他說他真的搞不清楚自己的心，倒不如就給他一個看清楚自己想什麼的機會，消失在他的聊天對話當中。 對的喔，只有聊天的對話。妳們不再聊天，但是彼此的生活圈還是重疊，他還是可以看到妳，生活多采多姿，朋友圈開始刷自己漂亮的自拍照，讓他在想妳的每個畫面都慢慢的充滿了想像，就會可能會想要重新和妳交談、甚至約會一次。 這時候妳要把彼此的狀態調整成戀愛的氛圍，如果有約會那就太好了，露出粉紅泡泡的微笑暗示他，讓聊天室也能感覺到妳好像喜歡他，慢慢把他也帶到粉紅色的泡泡裡。 以退為進的方式，就是所謂的走出舒適圈。 已經走出了舒適圈的關係，就是他可以看到妳不是非要他不可，不一定要他陪，妳可以自己過得很好，但是妳喜歡他，不會想綁住他自尋煩惱，他會感覺放鬆，然後慢慢喜歡妳。 如果聊天也不勉強了，穿著也做自己，甚至因為他還是沒反應，我們也自己走出舒適圈給他一個想像的空間了，他還是無動於衷呢？ 這時候我們就需要重新定位啦！ 畫重點四：退回朋友的關係。 為了不要讓自己過於主動積極，讓對方感覺被綁住，好像不喜歡妳是個罪過，甚至到處笑話說妳就是這麼喜歡他，不把妳放在眼裡，走到這裡已經很努力了（給妳一個拍拍），這時候我們在心裡把彼此定位成朋友。 變成朋友以後，自然而然的關心就是種理所當然的表現，對方也不會懷疑妳的關心是別有目的的，因為前面妳都表現得很好很友善。其實大部分的人到這裡都會直接開口：我們到底是什麼關係？這種直接的方式其實超ＮＧ！ 他可能有什麼心結，可能有什麼顧忌，我們用朋友的方式關心他，了解他，和他聊天，知道他的想法以後妳可以決定是給他時間（陪伴），或者黯然地離開。 但至少還可以是朋友，而不是互相封鎖。 絕大部分的曖昧關係都是斬釘截鐵的，要嘛是Ａ要嘛是Ｂ，沒有灰色的中間地帶，但也讓感情變得很不深沉，很容易在一起也很容易告吹，而不是互相了解長長久久。 如果妳願意走到這裡，相信妳也是個內心堅強的人，了解也了解夠了，值得掌聲。 這樣黯然地離開如果不是妳的最佳解答，敝人在下我還是建議妳，那麼就執行第五點吧（我們也只剩下第五點可以走了）。 畫重點五：打破舒適圈。 剛剛說了，舒適圈是彼此最棒的陪伴關係，他依賴妳妳依賴他，就像鏡子一樣互相牽動，這樣還是想裝作不知道什麼是喜歡，就直接告訴他吧。 喜歡就是一個課題，如果認真地把這層陪伴打破，而不是互相迂迴，相信他會給妳一個很好的解答，為什麼他最後還是沒有選擇妳。 當然很有可能妳在第四點的時候就已經明白了，只是多了這個動作，就是踏出灰色空間，讓他小渣人的心無處可逃啦！ ※小心機的部分是，妳也可以多跟一些男孩互動，既然放掉一隻喜歡的魚，當然要網羅其他的魚才可以啊！一舉兩得，如果他在意妳，後悔了，就撈回來！如果還是不願意，那可能他就是吃了秤砣想拒絕，那麼即使哭即使鬧，也是要說再見的，就這樣吧！ 喜歡我的文章歡迎多多點閱分享，留言和我互動喔！

【晚期週日文章】把自己變成吃不膩的甜點

到台北生活後，我很容易感受到「比較」。會有一股不知道是從信義區還是大安區吹過來的氛圍，會要你當一個很厲害很厲害的強者，在台中的時候，走路不小心撞到的可能是阿珠媽，在台北你更有機率會撞到某些領域厲害的專家。多數人不在乎你是誰，而是在乎你可以為他們帶來什麼價值和利益。有一陣子我因此而迷失、不快樂，因為好像沒有能力完成屬於自己的成就，就不酷。延伸到視自己渺小的概念上，也很少會為了自己突破的成就而開心，總覺得自己少了什麼、少了哪裡沒注意到。 Hi，我是晚期 WanChi ，2018年從上班族開始成為在家工作的獨立工作者，開始在 Instagram 紀錄生活中的個人觀點。如果內容你喜歡，請 follow 我唷。 本文適合這樣的人閱讀 ●不懂為什麼有人出門前照鏡子可以不斷稱讚自己很美的人 ●習慣吃鹹食而無法吃甜點的人 ●不小心點進來這個網站的人 ░ 到底少了什麼？ 去年前我總是走得很快、講話也很快，我每天追啊跑啊，什麼都要的到處爭奪自己的成就和地盤。是啊，那時候以為只要走得快，就能爬到高點，在事業上好像這樣就是一個什麼新時代都會女性，什麼都有做到，但卻無法到達內心處滿足之地，似乎我追逐的並非成長，而是內在為自己建築的美好想像。 因為疫情關係，我重新翻開工作技能的書籍，突然想起攝影師們在分析塑造攝影風格時，會依三大層面進行。 第一個是內容主題：有些攝影師擅長拍攝婚禮過程、有些擅長捕捉街道上瞬間笑容，也有攝影師喜歡拍攝神鬼神秘學的主題。 第二個是整體「看起來」的喜好設定：有些攝影師喜歡黑白對比凸顯光線、有些走日系清涼路線。 第三個是影響作品深層價值的個人涵養：攝影就像樂曲一樣，音樂是用音階創作出不同的曲調和風格，攝影就是在光圈快門、構圖、色調、畫面平衡及流暢度，選擇比例順序和細節矯正，在有限的框架裡排列組合。所以作品會根據攝影師或創作者不同思維深度，創作出不同的成果和作品。 （註:只是，我也並不贊同基礎的學習是不需要的，完全依賴直覺。例如，因為構圖的學習，我才會了解人類視覺受到刺激時，會有固定的閱讀畫面順序。如果你想要說個故事給別人聽，我會建議千萬不要用你的星球語言說，而是說對方的語言。） 啊，就是個人的涵養深度啊！ ░擴張之後是累積 總會有人這樣說：「不見得年老的人就是成熟的，不見得年輕的人就是幼稚的。」關鍵在於不是時間蹉跎，而是在時間裡對於事件的付出和感受。而每個攝影師都有習慣的個人焦點，有人喜歡人造光就會有人喜歡自然光，在攝影界沒有規定的美感，但卻能夠分別哪些是具有價值的作品。這個標準來自在作品中是否能夠看見一個人的深度，是考驗創作者在於構思畫面、說故事的能力，這些能力不是任何攝影課程都能學習到的，而是在於本身的生活體驗。 過往學習技能的途徑都是這樣的，首先是模仿探索階段，理解新知、感知內在，吸收不同養分，接下來是進行自我拆解及對話，捨棄不適合的生活素材，將餘理內化成第二次選擇的依據。第二次學習開始注入自我的觀點，以全新角度重新詮釋，模仿、感知，接著再度進入自我捨棄和內化的階段。在這反覆的過程，滴漏出「自我深度」就像一顆精緻玻璃球，吹製，接著在火爐上慢慢燒製成，相對正面到相對底部，都是在重複裹上原料而成。 我少的是累積。 ░成為吃不膩的甜點 最後一段我想殺風景的介紹，曾吃過一片令我難忘的巧克力蛋糕，印象中它沒有過多干擾口味，香草或是鮮奶油，反倒是徹頭徹尾都是巧克力味道，但一口吃下去，卻能感受從上層碎脆的巧克力末，到底層的巧克力蛋糕，層層不同程度的苦甜味覺堆疊的味道，只要一口就勝的了吃一百片蛋糕。你們懂我的形容嗎？就是都是巧克力，但是是完全不同味道的巧克力（多饒舌）。沒有多餘的味道，專一單純卻深刻。 嗯啊，這世界總是鼓譟我們要快速的，奪取的確會讓人快速獲得某些外顯成績，卻也讓人處在架空的木架上，讓人誤以為穿戴價格不菲的精品就是最有價值的。殊不知我們所能奪取的僅只有目前資源可獲得，慢下來的生活，提醒我更聰明的方法是累積資源，也同時累積深度，因為只有深度會令人流連忘返。 的確少了什麼不完美，但我不需要完美，因為「我可能不會成為這城市最好吃的甜點，但可以成為吃不膩的甜點。」 #wanchi燉雞湯#wanchi在這裡呀 （圖文版權皆為 WanChi 所有，若需使用請標註或告知，謝謝。） Hi，我是 晚期 WanChi ，一起成為理性又感性的大人吧！ 如果喜歡這篇文章，請追蹤我吧！ Facebook ▸ https://www.facebook.com/helloimwanchi/ Instagram ▸ https://www.instagram.com/wanchi.s/ #wanchi在這裡呀 #wanchi寫情書 #wanchi燉雞湯 

3天百萬觀看！《山道猴子的一生》3大亮點，網友敲碗阮經天出演真人版～

2023年一部在YouTube平台的動畫作品《山道猴子的一生》引起轟動，作者Eric Duan出品的動畫，兩部加起來約1小時的影片引發網友熱議，短短幾天便破百萬點閱，這部影片以其細膩的動畫和生活化的對話，獨特地揭示了對虛榮與人生掌控的深刻反思！接著就讓波編來告訴你，有哪些亮點引發熱烈討論吧～ (圖片來源：維基百科) 《山道猴子的一生》：「山道猴子」是什麼意思？ 「猴子」是近日網路流行用語新興貶抑用詞，與「屁孩」一詞相似，指的是一些沒禮貌、不遵守常規的人，而「山道猴子」就是指在跑山山道中，會出現的道路三寶們，《山道猴子的一生》動畫以跑山時出現的一個在能力有限的情況下，仍勇於挑戰規則和界限的人為主角，然而故事的主角被戲稱為「山道猴子」。 《山道猴子的一生》：3大亮點 亮點1：眾多「術語與技巧」引發車圈共鳴 影片中融入了車迷和騎士熟悉的術語和技巧，如「外拋」、「磨膝」、「孤輪」和「延遲煞車」，這些術語不僅展現了角色的專業知識，也在主角與朋友的對話中，提醒著我們即使熟悉也需謹慎操作，否則可能導致危險局面。 亮點2：情感與虛榮的糾葛 故事透過主角的虛榮心理，深刻探討了虛榮與情感之間的微妙關係，刻劃得惟妙惟肖，就好像生活中隨時會遇到的問題，而虛榮心的膨脹使主角深陷情感困局，最終導致悲劇的發生。 亮點3：故事背後的警世意味 影片中傳遞了深刻的警世寓意，提醒觀眾要學會控制情感和行為，不被虛榮和衝動所左右，情節也引起人們對於虛榮與自我控制的反思，正是這個寓意，讓《山道猴子的一生》觸動了許多人，引發他們的共鳴和深入討論。 《山道猴子的一生》：網友敲碗真人版！ 《山道猴子的一生》動畫引起熱烈迴響，故事內容與警世意味引發觀眾強烈共鳴，網友紛紛跪求翻拍成真人版微電影！而真人版人選有網友大推平常就有跑山經驗的「阮經天」，而超商女神的角色神似YouTube頻道J-Bao賤葆中的成員「晨晨」，如果真的有機會翻拍真人版，大家還會希望由誰出演呢～ https://www.instagram.com/p/CeVaJgvPE9Z/ https://www.instagram.com/p/CqFtYlTyI0N/ 《山道猴子的一生》看似簡單的動畫，卻以其富有深度的劇情和角色塑造，在觀眾間引起了巨大的迴響，這部影片通過簡約的方式，提醒我們要保持自我掌控，不讓虛榮和衝動主宰我們的人生，這個故事是一面鏡子，讓我們重新審視虛榮與情感之間的平衡，以及我們是否能夠真正掌控自己的行為喔～ 延伸閱讀：更多相關 👉此生必爬！9條台灣「中級山路線推薦」，清水斷崖、抹茶山、夢幻湖泊都能盡收眼底 👉絕美6處「大同山夜景」推薦：觀景台、青龍嶺到三角埔頂山，帶你一次看新北百萬夜景 更多話題，請追蹤波波黛莉的異想世界Instagram 帳號：＠popdaily 撰文報導© PopDaily 波波黛莉 撰文編輯：＃Zhu #youtube #山道 #山道猴子的一生 #晨晨 #跑山 #重機 #阮經天 

Echo

/ Echo / 遙遠的星星 像雪白的珍珠 扯碎了 撒在湖面 滑落水的肌膚 不斷向下沉陷… 不時閃爍著冷冽的光 似月亮的眼淚 滴進砂石最陰暗的縫隙 躲入影子最黯的角落 寒冬的空氣 輕輕撫過溫熱的身軀 卻像利刃 將極凍刺骨的空氣 直接切入我的血液 瞬即動彈不得 你的自戀與高傲 你的冷酷與無情 葬送在虛無的幻影中 而我那孤寂的聲音 只能傻傻的盤旋在原地 穿梭在滿片鮮黃之間。 死神帶走時間的那刻 像隻怪獸 當場撕毀我的喉嚨 無情的爪子惡狠狠地抓痛 我的肉、我的心、我的魂 令人窒息的回憶不斷在腦海延伸 像是一群邪惡的致命病毒 在體內竄動 並用惡毒的嘴死命啃咬著 慢慢地腐蝕已逝去的消息； 將那盡是倒胃口的言語 一一的矇蔽、藏起 現在的我是 滿嘴的謊言 滿手的鮮血… 我現在的世界 依然有你 我是你的回音 你是我的鏡， “生命在混亂中枯萎， 自己的影像成為毒藥， 染成憂鬱， 染成灰色， 漸漸發黴、發臭……” 恍惚的心智再也分不清 我倆永遠是他人的倒影 他人的回音 追逐著不可得的愛人 皆已失去自己…… ▶ 音樂分享（建議可在閱讀時播聽）/阪本龍一 Ryuichi Sakamoto《Solitude》：http://goo.gl/LarL2n ▶ 創作思源：希臘神話 / Echo & Narcissus。 ▶【納西瑟斯（Narcissus）的故事】 納西瑟斯（Narcissus）是河神西非塞斯（Cephisus）與水澤女神裡瑞歐普（Liriope）的兒子。他長得脣紅齒白，肌膚滑嫩白皙，眼眸燦爛如晨星，豐神俊朗，活脫脫就是一位俊秀的美少年，甚至女人都及不上他的美貌。在他小時候，他的父母向祭司詢問納西瑟斯的未來，祭司告訴他的父母，這個孩子如果能都不照鏡子的話，便可長壽以終。因此，納西瑟斯儘管俊美無雙，卻只能從別人的讚美中得知自己的漂亮，實際上卻從不知道自己的外貌如何。 有一天，當納西瑟斯在林中打獵時，被林中仙女愛可（Echo）看見了，她不禁被納西瑟斯的翩翩風采所吸引，偷偷地跟在納西瑟斯後面觀察他的一舉一動，迷戀著納西瑟斯的一顰一笑。然而，愛可卻不能主動跟納西瑟斯開口攀談。原來，愛可是一名愛講話，喋喋不休的仙女。有天，天后希拉要觀察宙斯又在跟哪個山林女神調情，卻因為愛可的東拉西扯使得希拉錯過抓到那名山林女神的機會。於是氣憤的希拉就罰愛可以後只能重複別人最後的一句話，而不能主動開口。 這天，納西瑟斯又來到森林裡打獵，而愛可一樣癡情地跟在他的後頭追隨著他。無意中，納希瑟斯發現了一處隱密的湖水，湖面光滑如鏡，波瀾不興。口渴的他，想到清澈的湖邊一掬冰涼的湖水飲用。沒想到，當他頭一探到湖面上，就發現湖中有個俊美靈秀的人也正回看著他。霎時間，納西瑟斯就被湖中的人兒吸引住了，怔怔地看著河中的人影，河裡的人也一動不動地回望著他，那流轉的眼波彷彿正傾訴著什麼。當納西瑟斯不由自主地靠近湖面，湖中的人也越靠近他，納西瑟斯更清楚地看著那人美麗的面容。納西瑟斯對著那人微微一笑，那人也微笑了，納西瑟斯不禁想伸手一觸湖中的人影，沒想到，他只觸碰到冰涼的湖水，那個人卻模糊卻不見了！ 納西瑟斯緊張了起來，他想湖中的人必定是湖中的精靈，於是他撥弄著湖面，甚至潛入湖中搜尋，東張西望地四處尋找著他的愛人，可是卻徒勞無功。頹喪的他又回到湖邊坐下，驚喜地發現剛剛那個人又出現在湖面上了。納希瑟斯歡喜地看著他，想問他是誰，卻沒得到回應。那個人雖然張開了嘴唇說話，可是卻沒有聽到聲音。每當納西瑟斯想跟湖中人更親近時，卻發現湖中人就會不見。於是納希瑟斯只好每天來湖邊看他的愛人，默默凝望著湖中人影。 又過了幾日，納西瑟斯開始對無法碰觸湖中人影感到焦慮，整天癡癡地看著水面，茶不思飯不想。愛可看到這個情形很難過，卻無法告訴納希瑟斯他愛的是他自己在水面的倒影，而不是真實存在的另一個人。於是當納西瑟斯開始對著水面人影傾訴愛語時，愛可就會重複他最後一句話，當作是湖中人兒對納西瑟斯的回答。當納西瑟斯對湖中人影說：「我愛你」，愛可就會回應：「我愛你」；當納西瑟斯對湖面人影說：「你好漂亮」，愛可就會回答：「你好漂亮。」 當納西瑟斯愛上自己的倒影時，愛可同時也愛著納西瑟斯，兩人都追逐著不可得的愛人。 日復一日，納西瑟斯就這樣看著湖面人影過日子。一次次地接受他無法觸碰湖中愛人的打擊，不管他如何哀求湖中愛人現身與他一聚，始終得不到肯定的回應。最後，納西瑟斯放棄了希望，不堪負荷的精神伴著虛弱的身體最後倚倒在湖邊，對著水面的人影最後說著：「再見。」，而傷心的愛可也輕聲地說出：「再見。」之後，納希瑟斯用盡了他最後一份力氣，離開了人世。 後來，天上諸神有感於納西瑟斯的癡情，就將他的屍體化為生在河岸邊的水仙花，日日夜夜映照在水面上，迎風搖曳。而愛可隨著納西瑟斯的死亡也了無生趣，最後消失在山林中。 ▶ 杜運燮，《Narcissus》：”…生命在混亂中枯萎，自己的影像成為毒藥，染成憂鬱，染成灰色，漸漸發黴、發臭……”Pei Han Chen Facebook / Instagram / Behance

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2025/07/02 #lamrainpin生活 身為研究生、英文老師、同時還是個經營社群的小部落客 我的生活堪比三班列車交錯而過🚆💨 ——白天面對國中生們的五花八門提問 “Teacher, do you have a boyfriend?” 晚上改作業、寫論文 凌晨還得開相機拍合作素材 比起日夜輪班的外送員 我的眼下黑眼圈才是真正的努力勳章🥲 就在我膚況逐漸走向谷底、眼神失去高光的時候 有《醫之方》Q+極潤亮燕窩膠原蛋白粉救了我✨ 先說結論：它不只是「養顏美容」的空泛承諾 而是忙碌生活裡的即溶救贖！👏👏👏 每天一包 拆開倒進溫水或豆漿裡 輕鬆喝下去 連我這個教室裡什麼都懶得泡的懶人系學生都能堅持 不但無腥味、還帶淡淡的莓果香 喝起來像小時候偷偷加了糖的果汁維他命 （但這個是真正對肌膚有益的啦！） 它的關鍵成分讓我這個讀書讀到變書呆的也瞬間睜大眼睛： ✔ 小分子膠原蛋白 吸收快又不腥 ✔ 燕窩胜肽加持 讓人有種自己是宮廷娘娘在補氣養顏的錯覺（？） ✔ 玻尿酸、維他命C、蠶絲蛋白通通有 完全是高效版肌膚補水包！💧 最誇張的是 我居然在熬夜一週後照鏡子時發現 「欸？怎麼臉還有光？」🤯 那種不明顯卻持續變好的感覺 讓我這個每天靠粉底遮臉的老師 現在敢素顏去倒垃圾了（笑） 而且 它的單包設計超貼心 塞進化妝包或筆電包裡都可以 一邊準備教案一邊喝 超有儀式感（順便假裝自己是氣質知性又養生的小姐姐～） 總結一句： 這不只是膠原蛋白粉 是我身心靈的防腐劑 是每天打開眼睛後的第一個「我值得被善待」的提醒😍 如果你也是生活忙到爆炸、又不想被鏡子嚇到的現代女子 那真的可以試試這款【Q+極潤亮燕窩膠原蛋白粉】 用喝的方式 喚醒你的水光肌💧✨ 🛒momo購物網 https://reurl.cc/lNmD2j 🛒台塑生醫FB SHOP官方商城 https://reurl.cc/86EjZd 習慣在實體通路購買的話 康是美和寶雅都有賣! #老師也要發光 #研究生的保養哲學 #醫之方膠原蛋白開箱 #台塑生醫醫之方 #極潤亮燕窩膠原蛋白 #來自長庚專業團隊 #膠原蛋白推薦

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自我厭惡

今日飲食：貢丸湯*1、乾板條*6條、肝連*1片。無糖綠茶*1。雞排便當*1，養樂多*1。運動：奔跑 ((主管的緊急送件wwww 好像很久都在寫日記、生活類了，所以這次想來談談我的內心世界觀...？ 也許是因為成長環境的關係，我一直不太有自信。連被人稱讚，也是下意識的在內心否定自己。大家會嗎？可能長輩說「宥喬是個很有邏輯的孩子！」我也只是笑笑的，然後在心裡想「只是想鼓勵我而已吧？因為我還做得不夠好。還是說，其實是在暗示我話太多？」繼續縮在角落。 這樣潛意識否定自己的行為，滲入在我的三觀裡。加上小時候被霸凌過，所以對自己的外在一切有著說不出的厭惡感。能想像嗎？一個20出頭歲的少女，房間裡沒有任何一面鏡子wwww即使國中時，有女同學說「宥喬，你睫毛好長喔！」「宥喬，我發現其實你很正耶！」我也只是覺得她們可能也就是下課無聊想找點事情做、或是小團體的遊戲輸了，所以來找我「做懲罰」。我正嗎？地震的震吧....呵。 我可以大大喇喇地在台上做報告、和朋友耍白癡，但是有人對我釋出一點好感，我就開始否定、檢視、厭惡自己。不少人說「感覺宥喬要喜歡一個人很難耶！」「好難想像宥喬以後的老公/男朋友會是怎麼樣的人。」這時候我就會笑著說「對啊，我也想知道誰會喜歡我XDD」然後，難過得想哭。其實，如果有個人可以包容我、照顧我、怎樣都覺得我很可愛，我就會喜歡他。其實，難的是我要怎麼喜歡我自己。要怎麼做，才能讓自己知道，我也值得被人喜歡，我也值得得到稱讚？這也算是我的人生課題吧？ 還有，不知道大家會不會。簡單說，是一個「死胡同」。1.一個人來了，我「怎麼會有人來我這裡？」(小心試探)2.那個人留下來了，我「怎麼可能有人不走？」(開始搗亂)3.那個人被氣走了，我「看吧！果然走了。」(自我厭惡)。 1.2.3.三個步驟的無限循環，最後只會加深我對自己的厭惡，然後更敏感的躲在自己的圈圈裡。 <大火>，大家聽過嗎？它可是我的KTV必點~ 我很喜歡這首歌，因為歌詞，會讓我想到自己。(( 有些傷痕像場大火 把心燒焦難以復活 不碰了好像忘了 恐懼卻在腦海住著 重複卡在一個 重要的時刻 不自覺就會退縮 連幸福也克制著 覺得什麼都會變的 防備著平靜到最後 連愛也透著冷漠 ))感覺沒事的日常生活，只要遇到事情，就開始龜縮。認為自己不配擁有幸福，告訴自己不要多想，不要想多。最後，連怎麼善待自己都忘記了，連理性也大於喜歡。 最後的最後，女孩啊！生來就該登上屬於自己的王座。所以，請愛自己 <3

《諾拉愛保養》台北｜中山區 醫美診所推薦 九五太承醫美診所 玻尿酸 法令紋 木偶紋 超級自然 醫師超有美感 

🌿 每次一笑，法令紋都比笑容更搶戲 其實我一直都算愛笑的人 但不知道從什麼時候開始 只要一笑，法令紋就會變得特別明顯 拍照時尤其明顯，有時候明明心情很好 照片看起來卻像很累 這幾年還發現嘴角旁邊慢慢出現一點木偶紋 整張臉的線條開始有下垂感 說不在意是騙人的 就算朋友都說「還好啦」 我自己照鏡子時真的在意到不行 🔍 做足功課後，我選擇先好好諮詢 真的想改善之後 我花了不少時間查資料、看分享 也才知道法令紋不只是老化問題 跟臉部支撐和凹陷都有關 最後預約了「九五太承醫美診所」諮詢 一走進診所就覺得氣氛很舒服 整體是溫柔的奶茶色調，讓人不會緊張 諮詢室竟然是可愛的卡通風格 桌上還準備了茶杯和小甜點 那一刻真的會放鬆很多 🤍 不只是醫美，整個過程都被好好照顧 等待時可以坐按摩椅放鬆 診所也有獨立的 VIP 休息空間 新款的吹風造型機也很好用 這些看似小細節的安排，其實會讓人感覺 「我不是匆匆來做一個療程，而是被好好照顧的一天」 👩🏻‍⚕️ 專業評估後，為我量身調整的 2cc 玻尿酸 正式諮詢時 醫師很有耐心聽我說自己最在意的地方 而不是直接套用制式方案 經過評估後，建議我施打 2cc 玻尿酸改善法令紋凹陷，讓線條更順、更自然 那種被理解、被尊重的感覺 真的會讓人安心很多 💉 施作當下，其實比想像中輕鬆 施作時醫師動作很俐落，施作快又準 沒有太多不舒服的感覺 服務人員全程陪在旁邊 會提醒我放鬆、隨時關心狀況 原本的緊張感也慢慢消失 ✨ 施作當天｜立刻看得見的改變 施作完當下照鏡子，前後差異真的蠻明顯的 施作完的那一邊瞬間澎潤起來 當天沒有明顯疼痛感 只覺得臉部有點繃繃緊緊的～ 晚上我還照常跟朋友聚餐 完全沒有人發現我剛做完醫美，這點讓我很安心 🌸 約 7 天｜線條慢慢變柔順 大約一週後，法令紋的線條明顯柔和許多 用手摸會感覺裡面還有一點玻尿酸的存在感 醫師事前就有說這是正常過程 所以心裡也不會緊張 🌼 約 30 天｜自然到不像有做 現在施作大約一個月 法令紋的地方看起來自然很多 摸起來也變得平整 笑起來是柔和、澎潤的線條不會僵硬 也不會讓人一眼就覺得「有做醫美」 🌷 這次的改變，是我很喜歡的那種剛剛好 這次在九五太承醫美診所的體驗 讓我覺得醫美不一定要追求變很多 而是讓自己看起來更有精神、更接近喜歡的樣子 當你某天照鏡子，發現自己笑起來順眼了 那份開心真的會默默陪你很久 推薦給大家 診所資訊我放下面 他們都有一對一線上諮詢可以即時詢問唷！ 《九五太承醫美診所》 10457臺北市中山區南京東路二段95號3樓 診所line @ :https://lin.ee/0yRYOY8 官網：https://www.95tcc.com 營業時間：週一至週六11:00-20:00 #九五太承醫美診所 #法令紋改善 #玻尿酸心得分享 #自然系醫美 #醫美真實日記 #笑容更有自信 #變美也可以很溫柔

宜蘭山形閣 /// 不用出國也能體驗日式生活 完整移植日本山形縣田園風景

最近台灣的五星飯店熱度真的超高啊！有振興券加持、加上夏季旅展，感覺大家每個週末都不住在家裡了啦！我則是開始在挑戰之前沒住過的五星飯店，過去宜蘭常去的是礁溪寒沐，畢竟寒舍系列總是不會讓人失望，還住過晶泉丰旅，印象最深刻的是露天電影院，那天播阿拉丁真人版讓我整個少女心大噴發，宜蘭力麗威斯汀走渡假村風格，有讓你一秒到墾丁的感覺，「山形閣」則是我在訂房網站看到的，一泊二食只要 4 千多塊，以宜蘭住宿來說真的非常便宜！ 當時在訂房網站就是看到這麼開闊的景，二話不說直接清空購物車！這是山形閣頂樓的餐廳「米則廳」，一泊二食的活動是在 KLOOK 上訂的，不過我剛看現在已經沒有惹！當時是三天的快閃活動，提供住宿一晚 + 早晚餐，兩餐都是在米澤廳用餐，而且晚餐還是無菜單料理，整個吃起來像極了驚喜包！ 外觀 山形閣的外觀是天燈造型，從入口處就能看到鏡子反射，晚上燈光打上去更是漂亮。大廳走得是樸素風非一般五星飯店的派頭，而且疫情期間櫃檯還有做透明隔板，( 體溫檢測跟旅遊史現在五星飯店都有的 ) 服務人員很親切、很熱心，現場只有我一組客人，三個服務人員電話接不停，多一個來撥空幫我處理 Check-in 事宜，害我都有點不好意思惹。 飯店大廳 內部還有一個空間擺放裝置藝術，客人可以瘋狂的在那兒拍照，旁邊的空間就是日本山形縣的一些介紹，我怕我去了會變得很想去日本，所以拍完照就去 Check-in 了。喔對，我覺得入場時的唯一 #缺點 ，就是開車的似乎只能停室外，一進入停車場，警衛是直接指示室外停車格，沒下雨是還好啦！但我運氣就這麼背當天晚間下大雨，車子剛打完臘有點心痛呀！ 房間內部 今晚住宿的價格只有四千多，結果服務媲美烏來馥蘭朵飯店跟南投涵碧樓，櫃台人員是直接帶著房卡帶你搭電梯上樓、到房間介紹了一圈跟設備使用之後才離場，關房門之後會留下還在驚嘆的你。然後宜蘭的五星飯店浴室，一定會附設巨大溫泉池，山形閣的溫泉池長寬約 170 x 140 cm ，女生可以把腳腳伸長還不會碰到底呢！ 溫泉浴池裡面還有台階可座著，欣賞大片玻璃外的礁溪街景，不過另一邊是走廊喔！所以泡澡時一定要把浴簾拉下來，浴池旁邊也有貼心提示，避免有客人不注意變成最可怕的風景 ( ? ) 浴室備品 浴室的備品統一放在小木盒裡，乳液、洗髮潤髮、沐浴乳都是小瓶裝，有貼小標籤封口，小塊肥皂有草本植物的清香，另飯店也有附上刷背的小工具，可以邊泡邊好好清潔。 豪華大床 逛一圈房間很能感受飯店設計師的用心，小地方都做了空間運用。是有點ㄈ字型的設計，一邊是超大浴室，一邊就是臥室，中間隔著的牆是電視牆、右手邊是茶水區，而一旁還有一張小沙發，可以悠閒得躺著看窗外的街景。#房卡 是山形的圖案很可愛 #點心 茶水區的茶包跟咖啡很充足，點心有迷你牛舌餅跟蔥餅，都是宜蘭的在地小吃 #拖鞋 真的超級可愛，一大一小分一男一女，也可跟工作人員做更換，交叉緞帶、上頭還印了個山形閣的 LOGO 而且這是真的可以穿去泡溫泉的拖鞋，底部有止滑。 #浴袍 我整個穿起來無違和，感覺就是原住民來著啊！ #冰箱 內容物超級豐富，而且櫃台人員還特別提醒冰箱內的飲品都是全免費提供，冰舒跑、冰台啤都超適合泡溫泉的時候飲用。 無菜單料理 住山形閣基本上停車 Check-in 後就不會再外出了...尤其我今天又是訂一泊二食的方案。如果有使用晚餐，要記得先跟餐廳訂位，我這次是櫃台人員連帶在 Check-in 的時候幫我處理了。#米澤廳 在山形閣的頂樓，餐廳滿大間的，然後平日來還滿少人的，可以眺望平原美景，真的很享受！ 必須要大推米澤廳的服務人員，所有菜單講解都非常細心，也很用心記錄客人是否對某類食物過敏，請廚師立即更換菜色，桌上的茶水也完全沒空過，只要喝到一半就會馬上添加，讓我整餐的茶都是熱熱供應。這次的無菜單料理走得應該是日式養生風吧！廚師也有把宜蘭在地特色的料理進去，生魚片搭配白蘿蔔絲非常清爽，鮭魚還特別挑選了油花較少的部位，擠上金桔很爽口，主食是蕎麥麵、豆腐，主餐是烤春雞，廚師努力保留食物的原型不做過度調味，讓人吃出食物的原味真的好佩服啊！而且擺盤道道用心，絕對是一人值得花 2 千以上吃到得餐點。 健身房與遊戲室 圖 / 健身房器材用得超好 飛輪推薦大家一定要玩玩 變速不會卡卡所以可以站著衝刺 我覺得遊戲室超適合吃飽後去的，如果覺得健身房會太刺激的話，請直接往遊戲室衝，因為這裡有健身環，還有 Switch ，我玩健身環是已經玩了一小時半了，遊戲種類超級豐富，可以邊打怪邊練腹肌、臀部跟手臂，在飯店玩到一直尖叫、滿身大汗還是我第一次的體驗呢...不過看到隔壁的情侶，拿著手把跳 Let it go 就不覺得自己羞恥了 : ) 套餐式的早餐 我覺得山形閣真的在餐點上下了很多功夫，套餐式出菜讓人覺得一樣豐盛，食材挑選上也非常細心，烤蔬菜加一點調味就很甜很美味，牛腱、德國豬腳，也是軟嫩、烤得酥脆。早上的座位，服務人員還特別幫忙安排在另一側，跟前一天的晚餐是不同視野，才發現旁邊就是礁溪火車站，可以看火車進出站、看火車外觀猜車種超級療癒！ 山形閣官方網站 臉書專頁 TEL (03) 987 - 2323 ADD 宜蘭縣礁溪郷中山路二段 187 號 Google map >> 點它定位去 / / / and，如果你喜愛我的文字 Follow 我的創業與健身日常 Insatgram Follow 我很商業化的 Facebook Follow 我的VLOG與瘦身日常 Youtube 我是艾芙琳周 Evelyn Chou

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我不覺得是重頭來過，也沒有回到原點。走過的路會留下痕跡，再走一次、兩次只會越走越堅定。 感謝好多人的關心，我又充滿活力的復出了！有人說最近比較少看到妳，有人問身體有沒有好一些。 報告！我已經好很多了！這段時間最大的體悟是還是要讓自己流汗，還是要做會讓自己充滿熱情的事，還是要相信自己是有價值的。 以前我覺得自己的身體沒什麼問題，每天活蹦亂跳的。就只是沒有每天大便，就只是月經會痛暈過去、吃止痛藥然後睡在廁所，就只是肝指數曾經飆到500過（標準是40以下）。反正周遭的人也都要靠著喝早餐店奶茶上廁所，也都是常常熬夜喝酒，我好像也沒什麼，對吧？而且我熬夜都有正當原因：報告趕不完、工作沒做完，很合理啊。果然人就是要倒下來了才知道教訓，所有小毛病都是身體在發出訊號：嘿！我快要不行了。⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 如果你不珍惜，他為什麼要好好地陪伴你？這個在關係上容易理解的道理，對待自己就行不通了。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 前陣子身體發炎到不行，大家都說我看起來又黃又腫，體脂肪當然也是咻咻咻地標高。 不想面對，不敢面對，看著鏡子裡的自己都沒辦法接受。我強迫自己再次微笑邊說著我沒事。不想負責也不敢負責，學員的訊息不敢回，朋友的問候假裝沒看到，連對家人也是關起門來。對於愛哭的我來說，那陣子我卻一滴眼淚都掉不出來。 然後總算把自己逼到臨界點，我記得有一天的晚上，眼淚停不下來，我覺得我讓愛我的人失望了，我問自己到、底、在、幹、嘛？ / 感謝在這個過程中還是沒有放棄我最愛的煙波訓練，那也是我第一次可以參加領導者培訓。 我的女神總裁在台上說：「領導者要負起責任，但是不要自責、不要貶低自己，因為那其實是在逃避。」這不就是我嗎，我擅長的招數就是先說自己不好，這樣做不好的自己好像也很合情合理了。 我跟昭蓉說：「妳看我這個樣子，我覺得現在的我沒辦法對誰負責。」 她告訴我：「可是有人就需要妳的故事，妳為什麼不要勇敢承認妳現在的狀態？對，妳現在狀況不好，但是妳還是會繼續努力。可能有些地方會做不好，但是都沒問題。」 對啊沒問題的。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 看著鏡子前的自己，不太滿意，但不再無法接受。因為生命會發生很多無法控制的事，也會出現很多必吃的美食，很多必玩的國家，所以身材也都會隨著這些情況千變萬化。慶幸的是我們還能改變，誠實面對自己，然後再次成為自己喜歡的樣子。這對我來說不是重頭來過，也沒有白費功夫，因為每一次都會更確定，更了解自己想要什麼。 說到最後重點就是：我要再次展開我的減脂計畫，為了12月的棚拍還有明年的泰國比基尼！ 有沒有人想要跟我一起變好😚👌🏻好需要找戰友⋯⋯如果你是認真的可以加我的賴♥️♥️♥️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💬Line id: qq1225q 💬ig: qqshan_

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