人人都值得被愛：解除容貌焦慮，學會喜歡真實的自己

「你有沒有照鏡子時，覺得自己不夠漂亮？你是不是常在意別人的眼光， 覺得外貌決定了自己的價值？」 在這個看臉的時代，我們很容易陷入一種自我懷疑： 「如果我更瘦一點，是不是會更受歡迎？」 「如果我皮膚更好，是不是會有人更愛我？」 你是不是也常常照著鏡子，越看越覺得自己不夠好？ 滑著社群媒體，看著別人的精緻自拍，心裡默默比較，然後開始懷疑自己： 「我這樣有資格被愛嗎？」 我懂，因為我也曾經在這樣的情緒裡。 但後來，我慢慢學會了一件事：我們本來就值得被愛，不是因為外貌， 而是因為我們就是我們。 今天，想和你聊聊：如何解除容貌焦慮，學會喜歡真實的自己。 一、容貌焦慮，正在偷走我們什麼？ 所謂「容貌焦慮」，是一種把外貌當作自我價值唯一標準的焦慮。 它來自於比較、社會期待，以及無形的審美標準。 但它偷走了什麼? 1.偷走了我們的快樂 你有沒有過這樣的時刻？和朋友出門玩，本來應該是快樂的，但你卻一直在意自己拍照 好不好看；明明值得享受當下，卻因為一張照片裡的角度不好而失落一整天。 快樂被「我看起來夠不夠好看」取代了。 2.偷走了我們的自信 當我們把外貌當作唯一的價值標準，就很容易覺得「我不夠美」「我不夠瘦」， 進而懷疑自己是不是配得上愛情、機會，甚至覺得自己「不值得被看見」。 3. 偷走了我們的人際關係 很多人因為覺得自己不好看，選擇不參加聚會、不認識新朋友，把自己孤立起來， 甚至錯過很多能建立連結的機會。 4. 偷走了我們對自己的溫柔 容貌焦慮讓我們成了自己最嚴苛的評審。每天看著鏡子，只看到缺點， 忘了對自己說：「其實你已經很好了。」 「當我們把價值綁在外貌上，幸福就變得很脆弱。」 二、你知道嗎？人人都有值得被愛的地方 你以為愛你的，是你的臉，但其實愛你的人看見的是整個你。 想想看： 長相也許吸引人，但能留下來的，是你的靈魂、個性和溫度。 你本來就值得被愛 小練習：列出你的 5 個非外貌優點 例如： 這些，才是讓人想靠近你的原因。 三、解除容貌焦慮：3 個自我練習 社群媒體是容貌焦慮的放大器。 那些看起來「毫無瑕疵」的臉孔，往往是濾鏡、修圖、角度的成果，而不是現實。 練習： 2.練習欣賞自己的特點 當焦點總放在缺點上，永遠看不見自己的好。 每天寫下一個自己喜歡的地方，可以是外貌或性格，例如： 這個練習會慢慢改變你的自我認知。 我們常在心裡說一些傷害自己的話： 把它換成支持的語言： 「你跟自己說的話，會決定你看自己的方式。」 四、學會愛自己，才更能被愛 真正的愛，不是你變得「夠美」後才有人願意給你； 而是當你敢做真實的自己時，才會遇到能夠看見、欣賞你的那個人。 愛自己不是自戀，而是給自己一個穩固的家。 當你不再被外貌綁架，你會活得更自由、更有力量。 給正在容貌焦慮的你 親愛的，我想告訴你 你不需要成為誰，你本來的樣子就值得被愛。 下次當你對著鏡子挑剔自己時，試著對自己說： 「謝謝你，這就是現在的我，我願意溫柔地愛你。」 你會發現，當你學會擁抱自己，世界也會變得更溫柔。 如果這篇文章讓你鬆了一口氣、 或讓你知道：原來你已經夠好了 🌸 收藏這篇文字，當你再次不安時能回來看看。 💗 分享給也正在努力喜歡自己的那個人。 ✨ 追蹤我，我們一起練習在不完美裡，好好生活。 

【晚期週日文章】把自己變成吃不膩的甜點

到台北生活後，我很容易感受到「比較」。會有一股不知道是從信義區還是大安區吹過來的氛圍，會要你當一個很厲害很厲害的強者，在台中的時候，走路不小心撞到的可能是阿珠媽，在台北你更有機率會撞到某些領域厲害的專家。多數人不在乎你是誰，而是在乎你可以為他們帶來什麼價值和利益。有一陣子我因此而迷失、不快樂，因為好像沒有能力完成屬於自己的成就，就不酷。延伸到視自己渺小的概念上，也很少會為了自己突破的成就而開心，總覺得自己少了什麼、少了哪裡沒注意到。 Hi，我是晚期 WanChi ，2018年從上班族開始成為在家工作的獨立工作者，開始在 Instagram 紀錄生活中的個人觀點。如果內容你喜歡，請 follow 我唷。 本文適合這樣的人閱讀 ●不懂為什麼有人出門前照鏡子可以不斷稱讚自己很美的人 ●習慣吃鹹食而無法吃甜點的人 ●不小心點進來這個網站的人 ░ 到底少了什麼？ 去年前我總是走得很快、講話也很快，我每天追啊跑啊，什麼都要的到處爭奪自己的成就和地盤。是啊，那時候以為只要走得快，就能爬到高點，在事業上好像這樣就是一個什麼新時代都會女性，什麼都有做到，但卻無法到達內心處滿足之地，似乎我追逐的並非成長，而是內在為自己建築的美好想像。 因為疫情關係，我重新翻開工作技能的書籍，突然想起攝影師們在分析塑造攝影風格時，會依三大層面進行。 第一個是內容主題：有些攝影師擅長拍攝婚禮過程、有些擅長捕捉街道上瞬間笑容，也有攝影師喜歡拍攝神鬼神秘學的主題。 第二個是整體「看起來」的喜好設定：有些攝影師喜歡黑白對比凸顯光線、有些走日系清涼路線。 第三個是影響作品深層價值的個人涵養：攝影就像樂曲一樣，音樂是用音階創作出不同的曲調和風格，攝影就是在光圈快門、構圖、色調、畫面平衡及流暢度，選擇比例順序和細節矯正，在有限的框架裡排列組合。所以作品會根據攝影師或創作者不同思維深度，創作出不同的成果和作品。 （註:只是，我也並不贊同基礎的學習是不需要的，完全依賴直覺。例如，因為構圖的學習，我才會了解人類視覺受到刺激時，會有固定的閱讀畫面順序。如果你想要說個故事給別人聽，我會建議千萬不要用你的星球語言說，而是說對方的語言。） 啊，就是個人的涵養深度啊！ ░擴張之後是累積 總會有人這樣說：「不見得年老的人就是成熟的，不見得年輕的人就是幼稚的。」關鍵在於不是時間蹉跎，而是在時間裡對於事件的付出和感受。而每個攝影師都有習慣的個人焦點，有人喜歡人造光就會有人喜歡自然光，在攝影界沒有規定的美感，但卻能夠分別哪些是具有價值的作品。這個標準來自在作品中是否能夠看見一個人的深度，是考驗創作者在於構思畫面、說故事的能力，這些能力不是任何攝影課程都能學習到的，而是在於本身的生活體驗。 過往學習技能的途徑都是這樣的，首先是模仿探索階段，理解新知、感知內在，吸收不同養分，接下來是進行自我拆解及對話，捨棄不適合的生活素材，將餘理內化成第二次選擇的依據。第二次學習開始注入自我的觀點，以全新角度重新詮釋，模仿、感知，接著再度進入自我捨棄和內化的階段。在這反覆的過程，滴漏出「自我深度」就像一顆精緻玻璃球，吹製，接著在火爐上慢慢燒製成，相對正面到相對底部，都是在重複裹上原料而成。 我少的是累積。 ░成為吃不膩的甜點 最後一段我想殺風景的介紹，曾吃過一片令我難忘的巧克力蛋糕，印象中它沒有過多干擾口味，香草或是鮮奶油，反倒是徹頭徹尾都是巧克力味道，但一口吃下去，卻能感受從上層碎脆的巧克力末，到底層的巧克力蛋糕，層層不同程度的苦甜味覺堆疊的味道，只要一口就勝的了吃一百片蛋糕。你們懂我的形容嗎？就是都是巧克力，但是是完全不同味道的巧克力（多饒舌）。沒有多餘的味道，專一單純卻深刻。 嗯啊，這世界總是鼓譟我們要快速的，奪取的確會讓人快速獲得某些外顯成績，卻也讓人處在架空的木架上，讓人誤以為穿戴價格不菲的精品就是最有價值的。殊不知我們所能奪取的僅只有目前資源可獲得，慢下來的生活，提醒我更聰明的方法是累積資源，也同時累積深度，因為只有深度會令人流連忘返。 的確少了什麼不完美，但我不需要完美，因為「我可能不會成為這城市最好吃的甜點，但可以成為吃不膩的甜點。」 #wanchi燉雞湯#wanchi在這裡呀 （圖文版權皆為 WanChi 所有，若需使用請標註或告知，謝謝。） Hi，我是 晚期 WanChi ，一起成為理性又感性的大人吧！ 如果喜歡這篇文章，請追蹤我吧！ Facebook ▸ https://www.facebook.com/helloimwanchi/ Instagram ▸ https://www.instagram.com/wanchi.s/ #wanchi在這裡呀 #wanchi寫情書 #wanchi燉雞湯 

多人聚會必玩！懸疑推理遊戲「海龜湯」30道經典題目，牛吃草、三兄弟嚇破你的膽！

脆弱間相擁ー「綠洲」

荒蕪的沙漠裡，仍期待也等待救贖自己的綠洲出現。 洪宗道出獄後，家人並沒有接受他，縱然他頂替哥哥的過失而入獄，仍遭到排斥。他出於愧疚和好奇來到了被害者的住所，認識了韓恭洙且被吸引，甚至試圖侵犯她。一個是三次前科的更生人，一個則是腦性麻痺的患者，他們之間卻開始產生了愛情，身體與心靈等到了甘霖，如夢一般。 我想成為一切，澆灌因著寂寞而乾涸的荒土。 導演李滄東在《燃燒烈愛》（2018）講得是這個世界裡你只要選擇你所相信及看到的就足夠，回過頭來看2002年所執導的《綠洲》時，不只是一個獨特的愛情故事，也同樣意識到「相信」與「看到」兩件事情。 當然，李滄東的作品包括《密陽》、《青魚》、《薄荷糖》等都有許多討論的地方，不過我認為從《燃燒》和《綠洲》之間也有些地方可以分享。 兩部作品的女性（海美、恭洙）在不同層面上展現了某種精神上的自由。前者透過肉體、物質，後者則為行動和想像。特別是《綠洲》裡更出現了如海市蜃樓般的美好想像，恭洙跳舞、嘻笑、生氣、奔跑，在這樣的想像裡面他們擁有了絕對的自由，沒有「前科」的標籤也沒有「障礙」的束縛。 但是在這兩位截然不同的女性角色背後，我們凝望的是一個奮力奔向自由的人。 同時，海美與恭洙都未曾好好地被理解，於是生命成了孤獨且絕緣的狀態。不過，慶幸的是恭洙遇見宗道，笨拙且廢柴的男人給了她未曾見過的天空。 恭洙與宗道洗去了彼此一直以來成長的孤獨和缺乏，試圖奢求那一點點愛。 先前提到「相信」和「看到」，《燃燒》裡的鍾秀無法理解海美，仍選擇相信，不管海美是否說謊，他只相信他看到的事情。最後那宛如夢般的場景，凸顯了生命的失落，狀態的存在與否最後取決在自己。《綠洲》雖為2002年的作品，對於大環境的信念坍塌和善惡模糊並沒有比《燃燒》釋出時的年份更有感受，卻已透過宗道和恭洙的世界看見了皮毛。 宗道看見的恭洙是坐在地板發出聲音的女孩，長相清秀握著鏡子的女孩，因為光反射而樂得呵呵笑的女孩。恭洙看見的宗道是聲音好聽的男子，用拙劣地溫柔照顧她的男子。 他們的眼裡沒有任何的不自由。當這個世界逐漸走向了扭曲，他們卻用自己的方式保留一點點的溫柔。 當恭洙看著天空時，她一直相信地「自由」彷彿成真，她的世界不再只有收音機，就連被撇下的孤獨好像也沒有了。 沒有誰比宗道更適合恭洙了。當世界的惡意如同樹枝的黑影襲來時，宗道奮力地砍下那些會成為影子的樹枝，他只願給自己的公主一片無所畏懼的綠洲。 生命迎來的是沒有效期的淡季。 恭洙相信宗道，因此他們再次相擁。所有的撫摸和親吻，都來自隨時都有可能瓦解的溫柔。然而李滄東將最後的殘忍放在後段，被迫分離、無從辯解的苦楚，最後用著宗道的信和明亮的空間結束了故事。 我們無法得知「綠洲」會不會再有黑影襲來，感受到是下一個荒蕪也說不定。但是他們的世界裡面有最低限度的溫暖，不曾遠離。 這個世界給予的寬容讓人無處安放，於是我們期待著綠洲成為僅有的安慰。 本片於2020年11月6日由 #光年映畫 修復數位經典版，同時為李滄東第三部作品。感謝試片邀請。 （照片來源：綠洲） #綠洲 #oasis #李滄東 #薛耿求 #文素利 #經典 #韓國 #電影 #movie #2002 #2020 --------------------------------------------------------------------------------------------------- 更多以及各項合作請至：akimokalih0126

瓜呱看什麼_【2020年私心推薦書】

 「2020年是個動盪的一年」，這句話想必大家都很有感觸，且不陌生。 就我自己而言，搬了家、離開了過往熟悉的工作環境，也在因緣際會下開啟了這個粉專，嘗試一些新的東西，不管是在心態上或是生活型態上都有劇烈的變革。 在變動中唯一不變的是，亂世中依舊要閱讀。仍然要閱讀，在閱讀的過程中，將不再感到孤獨。 回首來年看的書，算是某種我的年度例行作業，所以也當然藉機整理了一下，本年度出版，我喜愛的十本書和大家分享。 《無蜜的蜂群》｜宋尚緯，啟明出版 「別要命運 給自己過多的僥倖 別要陰影避開自己 溫柔地掐住自己的脖頸」 讀詩對我而言，更像是一種占卜。有時候隨意的翻開詩集，其中一兩句和自己當下的狀態能產生共鳴，我想，那就是感動。 《黑日》｜韓麗珠，衛城出版 「以往，人們總是說，這是個無根的城市。這個夏天，城市終於長出了根，由眾多傷口盤結而成的根部，成了我們共同的身分。」 這些事情，總得有人記住。以作家之眼，細膩卻不濫情觀著，在之前和之後的香港。書寫對於寫作者是種療癒，對讀者亦如是。 《地球星人》｜村田沙耶香，三采文化 男人來自火星，女人來自金星？有沒有想過，其實每一個人都是自己星球的居民。什麼是正常？又該符合什麼樣的模板才算是個堂堂正正的地球星人呢？ 《女神自助餐》｜劉芷妤，逗點文創 身為女性讀者，不得不為之共鳴。女神、女兒、母親，在這些身分之前，都也只是人，有各自不同的憂傷和煩惱。明明是理所當然的事，卻很容易因為身為女人被忽略。 《滌這個不正常的人》｜廖瞇，遠流出版 「我用『滌』來代稱這個弟弟，我都叫他『ㄉ一ˊ』，不是弟弟的意思，只是一個發音。還有因為他怕髒，他覺得這個世界很髒。」 為什麼要書寫？便是為了藉由書寫開啟對話。她的文字像一面鏡子，返照出讀者的心思。 《不工作：為什麼我們該停手》｜喬許．柯亨，立緒出版 我其實是一個蠻喜歡工作的人，前提是工作能帶給我樂趣。偶爾也會陷入厭倦和無力的打擊中，這本書用生動又深刻的舉例，告訴讀者，其實「停止」是一種選擇，我們有「不工作」的需求。 個人認為可以和《倦怠社會》搭配著讀。 《枯枝敗葉》｜馬奎斯，皇冠出版 馬奎斯從來不會令讀者失望。反正我是一次次被驚艷了。 《創意，從計畫開始》｜水野學，時報出版 「累積知識的準備越紮實，『工作計畫』的安排也會越順利。」 對於一度陷入迷茫的我，簡直是一盞明燈。沒有教條式的心靈喊話，只是誠摯的分享他的工作心得。創意，其實是日常不斷的累積。 《觀光人類學》｜厄夫．錢伯斯，游擊文化 「我們為什麼把此一主題叫做觀光（tourism），而不是餐旅（hospitality）？難道觀光與餐旅不是一個銅板的兩面嗎？」 沒想到反而是在畢業多年後，才又對此一概念產生興趣。非常有意思的書。平常許多感到理所當然的事，在人類學家的腦袋裡完全是不同的事。 《鯨頭鸛之王》｜伊坂幸太郎，獨步文化 伊坂幸太郎的正常發揮。機敏充滿趣味，角色討喜，寓言/預言式的展開令人欲罷不能。合作漫畫的呈現是另一大亮點。你相信夢的預兆嗎？ #瓜呱的書單 #瓜呱推薦書 #書單 #推薦書 #2020top10 #nowiamreading #books #書

✨又到了于瑄講古時間✨ 管他們說了什麼⋯⋯ 老娘的 #身材自

✨又到了于瑄講古時間✨ 管他們說了什麼⋯⋯ 老娘的 #身材自己決定#美麗自己定義 🌹🌹🌹 其實當教練還有一個重要的原因：希望少一點人因為自己的身體而焦慮。體態不只是生理健康，我覺得更多的是心理狀態。 / 國中意識到自己是「肉肉的女生」的那一刻，不是看著鏡子，而是從別人口中得知的。在沒有什麼概念的那時候，我把標籤貼上了。 「妳是不是胖了？」 「妳屁股很大。」 「其實妳也還好，只是小腿很壯。」 「手臂粗的人最好不要穿背心。」 隨著朋友、同學、家人一次次有意無意的提醒，我把這標籤牢牢地黏住了。身為一個稱職的肉肉女：除了身材符合之外，還必須要保持樂觀。一旦妳開不起玩笑，錯的也是妳。 在扮演歡樂小胖子的過程中，最好用的招數就是欺騙自己。我假裝不在意，假裝不受傷，大聲嚷嚷我很美、很有自信，反正別人相信就好了。我甚至假裝很會吃，明明吃不下硬要點很多份，造成可怕的循環。 我相信當他們沒辦法再攻擊我身材的任何一個地方，我就宣判獲勝了。我可以稍微得到一點喘息。 / 到大學念了性別學程，才知道這不是一個人的經驗，而是整個社會對於美的標準。 在每個地方或許都有好多的我，正在難過受苦著。我很想改變世界的審美觀，對於美的框架能不能再大一點？能不能大到容納所有人？ 我開始說服身邊的朋友：妳們本來的樣子就很美了，不用減肥，不用細心打扮，不用努力符合各種標準。 後來我發現不該是這樣的，這樣只是塑造出更多欺騙自己的人而已。因為我們真實地活在這個世界，真實地被每個價值觀影響，也渴望追求我們想要的樣子。 我該做的是鼓勵、啟發大家找到自己喜歡的樣子。如果滿意鏡子裡的自己，那就坦然地喝采。如果不滿意，那我們可以一起找方法改變，而無關乎誰對你說了什麼。我能影響身邊的人去欣賞各種美的樣子，也同時能為他們打造自己理想的身材。 一個樂觀的胖子也能夢想成為辣妹。 / 我們每個人都帶著或大或小的傷痛行走著，如果成群結隊，可能會更勇敢一些。 #留言標記一位你想組隊的人 #組隊解任務#打團戰 👇🏻👇🏻👇🏻

宜蘭山形閣 /// 不用出國也能體驗日式生活 完整移植日本山形縣田園風景

最近台灣的五星飯店熱度真的超高啊！有振興券加持、加上夏季旅展，感覺大家每個週末都不住在家裡了啦！我則是開始在挑戰之前沒住過的五星飯店，過去宜蘭常去的是礁溪寒沐，畢竟寒舍系列總是不會讓人失望，還住過晶泉丰旅，印象最深刻的是露天電影院，那天播阿拉丁真人版讓我整個少女心大噴發，宜蘭力麗威斯汀走渡假村風格，有讓你一秒到墾丁的感覺，「山形閣」則是我在訂房網站看到的，一泊二食只要 4 千多塊，以宜蘭住宿來說真的非常便宜！ 當時在訂房網站就是看到這麼開闊的景，二話不說直接清空購物車！這是山形閣頂樓的餐廳「米則廳」，一泊二食的活動是在 KLOOK 上訂的，不過我剛看現在已經沒有惹！當時是三天的快閃活動，提供住宿一晚 + 早晚餐，兩餐都是在米澤廳用餐，而且晚餐還是無菜單料理，整個吃起來像極了驚喜包！ 外觀 山形閣的外觀是天燈造型，從入口處就能看到鏡子反射，晚上燈光打上去更是漂亮。大廳走得是樸素風非一般五星飯店的派頭，而且疫情期間櫃檯還有做透明隔板，( 體溫檢測跟旅遊史現在五星飯店都有的 ) 服務人員很親切、很熱心，現場只有我一組客人，三個服務人員電話接不停，多一個來撥空幫我處理 Check-in 事宜，害我都有點不好意思惹。 飯店大廳 內部還有一個空間擺放裝置藝術，客人可以瘋狂的在那兒拍照，旁邊的空間就是日本山形縣的一些介紹，我怕我去了會變得很想去日本，所以拍完照就去 Check-in 了。喔對，我覺得入場時的唯一 #缺點 ，就是開車的似乎只能停室外，一進入停車場，警衛是直接指示室外停車格，沒下雨是還好啦！但我運氣就這麼背當天晚間下大雨，車子剛打完臘有點心痛呀！ 房間內部 今晚住宿的價格只有四千多，結果服務媲美烏來馥蘭朵飯店跟南投涵碧樓，櫃台人員是直接帶著房卡帶你搭電梯上樓、到房間介紹了一圈跟設備使用之後才離場，關房門之後會留下還在驚嘆的你。然後宜蘭的五星飯店浴室，一定會附設巨大溫泉池，山形閣的溫泉池長寬約 170 x 140 cm ，女生可以把腳腳伸長還不會碰到底呢！ 溫泉浴池裡面還有台階可座著，欣賞大片玻璃外的礁溪街景，不過另一邊是走廊喔！所以泡澡時一定要把浴簾拉下來，浴池旁邊也有貼心提示，避免有客人不注意變成最可怕的風景 ( ? ) 浴室備品 浴室的備品統一放在小木盒裡，乳液、洗髮潤髮、沐浴乳都是小瓶裝，有貼小標籤封口，小塊肥皂有草本植物的清香，另飯店也有附上刷背的小工具，可以邊泡邊好好清潔。 豪華大床 逛一圈房間很能感受飯店設計師的用心，小地方都做了空間運用。是有點ㄈ字型的設計，一邊是超大浴室，一邊就是臥室，中間隔著的牆是電視牆、右手邊是茶水區，而一旁還有一張小沙發，可以悠閒得躺著看窗外的街景。#房卡 是山形的圖案很可愛 #點心 茶水區的茶包跟咖啡很充足，點心有迷你牛舌餅跟蔥餅，都是宜蘭的在地小吃 #拖鞋 真的超級可愛，一大一小分一男一女，也可跟工作人員做更換，交叉緞帶、上頭還印了個山形閣的 LOGO 而且這是真的可以穿去泡溫泉的拖鞋，底部有止滑。 #浴袍 我整個穿起來無違和，感覺就是原住民來著啊！ #冰箱 內容物超級豐富，而且櫃台人員還特別提醒冰箱內的飲品都是全免費提供，冰舒跑、冰台啤都超適合泡溫泉的時候飲用。 無菜單料理 住山形閣基本上停車 Check-in 後就不會再外出了...尤其我今天又是訂一泊二食的方案。如果有使用晚餐，要記得先跟餐廳訂位，我這次是櫃台人員連帶在 Check-in 的時候幫我處理了。#米澤廳 在山形閣的頂樓，餐廳滿大間的，然後平日來還滿少人的，可以眺望平原美景，真的很享受！ 必須要大推米澤廳的服務人員，所有菜單講解都非常細心，也很用心記錄客人是否對某類食物過敏，請廚師立即更換菜色，桌上的茶水也完全沒空過，只要喝到一半就會馬上添加，讓我整餐的茶都是熱熱供應。這次的無菜單料理走得應該是日式養生風吧！廚師也有把宜蘭在地特色的料理進去，生魚片搭配白蘿蔔絲非常清爽，鮭魚還特別挑選了油花較少的部位，擠上金桔很爽口，主食是蕎麥麵、豆腐，主餐是烤春雞，廚師努力保留食物的原型不做過度調味，讓人吃出食物的原味真的好佩服啊！而且擺盤道道用心，絕對是一人值得花 2 千以上吃到得餐點。 健身房與遊戲室 圖 / 健身房器材用得超好 飛輪推薦大家一定要玩玩 變速不會卡卡所以可以站著衝刺 我覺得遊戲室超適合吃飽後去的，如果覺得健身房會太刺激的話，請直接往遊戲室衝，因為這裡有健身環，還有 Switch ，我玩健身環是已經玩了一小時半了，遊戲種類超級豐富，可以邊打怪邊練腹肌、臀部跟手臂，在飯店玩到一直尖叫、滿身大汗還是我第一次的體驗呢...不過看到隔壁的情侶，拿著手把跳 Let it go 就不覺得自己羞恥了 : ) 套餐式的早餐 我覺得山形閣真的在餐點上下了很多功夫，套餐式出菜讓人覺得一樣豐盛，食材挑選上也非常細心，烤蔬菜加一點調味就很甜很美味，牛腱、德國豬腳，也是軟嫩、烤得酥脆。早上的座位，服務人員還特別幫忙安排在另一側，跟前一天的晚餐是不同視野，才發現旁邊就是礁溪火車站，可以看火車進出站、看火車外觀猜車種超級療癒！ 山形閣官方網站 臉書專頁 TEL (03) 987 - 2323 ADD 宜蘭縣礁溪郷中山路二段 187 號 Google map >> 點它定位去 / / / and，如果你喜愛我的文字 Follow 我的創業與健身日常 Insatgram Follow 我很商業化的 Facebook Follow 我的VLOG與瘦身日常 Youtube 我是艾芙琳周 Evelyn Chou

如果回到第一次碰彩妝的時候，我一定會選這些！(眉眼部分)

歐嗚，老實說看到某卡美妝版極其凶殘，就覺得...幸好我已經對化妝略知一二了，不然我可能也會被轟是伸手牌吧 昨天晚上發了一篇底妝的，今天就把彩妝寫完(੭ु ຶਊ ຶ)੭ 1.眼影 *ETUDE HOUSE香醇烘焙麵包屋眼彩盤 這一盤我上週才入手，其實會想要打這幾篇文章就是因為這盤！ 我這輩子第一次用到這種水光感的亮片色！！ 這就是我一直尋尋覓覓的辣個colour！ 而且它的配色真的是隨便塗都不會出錯，而且對眼皮腫的人更是一大福音，消腫效果非常好！ 裡面還有一片不小的鏡子可以照，CP值高高高高 實體店面購買的話一盤要九百多，上蝦皮找代購的話只要三百五~ 所以建議網購喔，我是在BRINGO買的 (同樣推薦的蝦皮賣家還有:米粒森、滴滴踢、梵妹韓國美妝、黎大小姐、美妝搬運工) 2.眉粉 *Maybeline 時尚3D立體雙效眉彩盤 我用的色號是Gray，總共三格，顏色很自然，適合黑髮人 比較特別的是左邊那個是眉蠟，可以塑造眉毛的形狀，再使用眉粉填充眉毛空隙(不過本人眉毛濃密，所以只用眉粉不用眉臘) 還有裡面附的小刷具，它是雙頭設計我覺得很棒！ 網路上討論聲浪比較大的是KATE，但我當時只買了Maybeline的，等我用完再買買看KATE！(已經用了三年還沒有明顯減少ಠ౪ಠ ) 3.染眉膏 *Visee調色眉彩膏 BR-5 國中時期還不懂得修眉毛時，我的眉毛更是猖狂凌亂，聽說染眉膏可以讓眉毛顏色變淡，於是我在某數字小舖購買了百元不到的雜牌染眉膏，結果大悲劇，眉毛像淋了大便雨一樣慘烈，從此對染眉膏心灰意冷。 直到幾個月前，我在松本清閒逛等公車，四處試擦染眉膏，沒想到就中了！這支好像沒有什麼討論度，可是我覺得它超級好用的！ 試了kiss me和kate一堆品牌的，我只服visee 我覺得各位靠櫃去試就能懂我的感受了！ 它不太會沾到皮膚，而且用量也很剛好，眉毛不會感受到明顯的地心引力，讚讚讚，濃眉人對它相見恨晚，眉色變淡之後整個人都溫柔不少。 4.雙眼皮貼 *too cool for school單面雙眼皮貼 本人眼睛左眼內雙+外雙，右眼內雙(是不是超奇葩) 以前都用雙面的雙眼皮貼，結果右眼都閉不上，會呈現一個小翻白眼的狀態 聽說雙面的用久了會讓眼皮鬆弛，所以試試看單面的，沒想到這麼好用！貼在雙眼皮折線處(雙眼皮貼的中央是你眼皮上的折線)，然後張開眼睛就好了！ 5.眼線 *UNNY明眸防暈纖細眼線膠筆 它超好用，很滑順，適合用來畫內眼線 我買過integrate的覺得對我來說太乾不夠軟 這個完全OK，但要注意蓋好蓋子 我的蓋子弄丟了然後它就整支乾掉🙃謝囉 6.睫毛 *資生堂睫毛夾 這個是去年在康是美看到特價一百多買的 他超棒，很寬，弧度完美不會夾到眼皮，一次就能夾到所有睫毛！無印良品的便攜式睫毛夾我就經常夾到肉然後尖叫。 這款你們值得購入，不會後悔！真的！ *KATE雙重記憶美睫卷翹膏(透明) 它很棒它超棒！完全不會有蒼蠅腿，擦它會讓你的睫毛非常自然，微微的加粗加長，睫毛的弧度又會是很漂亮的扇形，這款我絕對會回購，不過如果想要追求誇張華麗風格的人就避掉吧，這款是自然小清新素顏風。 *艾杜莎魔束捲翹睫毛底膏 這個不用多說了吧？！我買的是02勃根地粉 趁著屈臣氏特價299的時候購入的 不過有點小後悔，應該要買01薰衣草灰的 因為粉色刷上去只有下面是粉的，睫毛上面是原生的黑色( ´･ᴗ･` ) 不過效果非常美，這也是我一直在尋找的妝感！！ 刷了之後我的睫毛看起來是一束一束的很漂亮 就是很日系洋娃娃的感覺，但又不會太誇張 走在路上看到會覺得這個人的睫毛好漂亮的那種程度！這個可以單擦了不用當底膏！ 呼~終於打完惹，因為最近要準備考試所以壓力很大，想要打幾篇文章來紓壓一下，嗚嗚祝我順利 我要去唸書了ಥ_ಥ 對不起唇頰彩和修容明天再打，我覺得猛盯著螢幕眼睛要爛掉了 圖片截取自網路

美樂蒂跟酷洛米的關係是？美樂蒂的10個可愛冷知識，她最喜歡吃的東西是這個！

提到美樂蒂，很多人會想到她溫柔可愛的模樣，還有那個總是愛鬧彆扭的酷洛米。她們到底是朋友還是對手？其實在官方設定和日常插畫中，藏了不少耐人尋味的小細節。波編就來整理美樂蒂的 10 個可愛冷知識，從她和酷洛米的關係，到她最喜歡吃的甜點，一起重新認識這隻看似單純、其實很有故事的可愛兔兔。 （圖片來源：X@ マイメロディ【公式】） 美樂蒂小檔案 美樂蒂冷知識｜1、早期的美樂蒂，其實會用魔法 在早期動畫「奇幻魔法Melody （おねがいマイメロディ）」裡，美樂蒂可不是只會賣萌。她曾經拿著一支叫做「旋律指揮棒」的魔法道具，施展一種非常「生活系」的魔法。不是變身、不打怪，而是讓小東西短暫「活過來」幫忙——像是椅子、書本、日用品動起來，協助解決麻煩。整個感覺就像「森林裡最溫柔的小魔法師」，低調但超可愛。 （圖片來源：Onegai My Melody Wiki） 美樂蒂冷知識｜2、美樂蒂其實是「雷克斯兔」 雖然外表圓圓軟軟，但美樂蒂在官方設定中屬於雷克斯兔（Rex Rabbit）。這種兔子的特徵是毛短而柔順、看起來特別蓬又溫柔——某種程度上，可以說她的整個角色氣質，就是從兔子品種一路延伸出來的。 （圖片來源：CanvaPro） （圖片來源：X@ マイメロディ【公式】） 美樂蒂冷知識｜3、名字「Melody」的真正意思 「Melody」不只是旋律那麼簡單。三麗鷗給她這個名字，是希望她代表生活裡那些小小、卻能讓人心情變好的瞬間。就像一段不張揚、卻會在腦中反覆響起的溫柔旋律——這也正是美樂蒂給人的感覺。 （圖片來源：X@ マイメロディ【公式】） 美樂蒂冷知識｜4、一開始的角色設定其實是「小紅帽」 很多人不知道，美樂蒂最初的角色靈感，其實來自《小紅帽》。這也正是為什麼她從誕生開始就一直戴著紅色（後來偏粉色）的頭套。只是後來三麗鷗把她的故事調整成更日常、更溫暖的方向，小紅帽的冒險感被保留下來，變成現在這種「走到哪都很安心可愛」的存在。 （圖片來源：X@ マイメロディ【公式】） 美樂蒂冷知識｜5、酷洛米超在意美樂蒂 大家都把酷洛米當成壞壞的對手角色，但在動畫和官方設定裡，她對美樂蒂其實是非常在意的。她愛惡作劇、愛唱反調，卻總是繞著美樂蒂打轉。那種感覺很像小朋友：越在乎，嘴巴越壞。表面上嫌棄，實際上卻一直關注她的一舉一動。 （圖片來源：X@ マイメロディ【公式】） 美樂蒂冷知識｜6、美樂蒂的紅色頭套是奶奶親手做的 美樂蒂戴的紅色頭套不只是角色標誌而已。在官方設定中，這頂帽子是奶奶親手縫給她的珍貴禮物，也難怪她幾乎從不拿下來。對她來說，那不只是裝飾，而是陪伴與家的象徵。 （圖片來源：X@ マイメロディ【公式】） 不過～其實美樂蒂有超多頭套的！ （圖片來源：X@ マイメロディ【公式】） 美樂蒂冷知識｜7、她最愛吃杏仁磅蛋糕 你以為她會選草莓或巧克力嗎？沒有。官方設定裡，美樂蒂最喜歡的是杏仁磅蛋糕，屬於偏香草系、溫和不甜膩的口味。這個選擇本身就很美樂蒂：低調、不刺激，卻很耐吃。想像她安靜坐在桌邊，小口小口吃蛋糕的畫面，真的完全合理。 （圖片來源：X@ マイメロディ【公式】） 美樂蒂冷知識｜8、曾經想燙捲髮 三麗鷗官方曾在 X（Twitter） 上發布過一張插畫，畫面裡的美樂蒂正在幻想自己如果變成捲捲毛會是什麼樣子。她不是被嚇到、也不是慌張，而是盯著那個捲毛版的自己看了一會兒，表情有點驚訝，接著露出那種「欸……好像也不錯耶？」的小微笑。整個感覺就像在鏡子前試戴一頂新帽子，原本只是好奇，結果越看越順眼，甚至開始偷偷喜歡上那個不太一樣的自己。 （圖片來源：X@ マイメロディ【公式】） 美樂蒂冷知識｜9、美樂蒂是寵弟魔人 從三麗鷗官方的 X（Twitter）日常插畫裡，其實很容易看出美樂蒂是個標準的寵弟魔人。她常常牽著弟弟利茲姆的手、幫他整理帽子，或是在旁邊默默注意他有沒有跟上，那些都不是什麼刻意表現的橋段，而是很自然流露出的照顧感。看久了就會發現，她對弟弟的溫柔是那種下意識的關心，完全就是把「照顧弟弟」當成日常的一部分。 （圖片來源：X@ マイメロディ【公式】） 美樂蒂冷知識｜10、美樂蒂超會穿搭 看三麗鷗官方釋出的插畫和活動視覺就會發現，美樂蒂真的超會穿搭，不管是甜甜的粉系、森林系、居家系，還是節慶主題的造型，她都能自然駕馭，完全不違和。厲害的不是衣服多，而是她本身那種溫柔又乾淨的氣質，讓什麼風格穿在她身上都變成「很美樂蒂」。難怪每次換新造型，大家都只會覺得：嗯，這套她也可以。 （圖片來源：X@ マイメロディ【公式】） 看完這些冷知識後，會發現美樂蒂的可愛不只是外表，而是藏在她對家人、朋友，甚至對自己的溫柔態度裡。無論是和酷洛米之間微妙又真誠的關係，還是那些日常小細節，都讓她成為陪伴很多人成長的存在。也許正是這些不起眼的小故事，才讓美樂蒂一直這麼讓人喜歡。 延伸閱讀：更多「IP角色」相關文章 👉梅羅是美樂蒂遠房親戚！20個「三麗鷗冷門角色」介紹，連三麗鷗迷都叫不出名字！ 👉台日網友的新歡！日本超萌IP「森林家族」介紹，療癒程度即將超越吉伊卡哇！？ 👉三麗鷗博士才知道！8組三麗鷗好朋友們介紹，Kitty的男性朋友超崇拜她！？ 撰文編輯 #吉娜娜子 #三麗鷗 #三麗鷗冷知識 #冷知識 #可愛IP #美樂蒂 #美樂蒂冷知識 #美樂蒂與利茲姆 #酷洛米 

SNS必拍打卡點心！超卡哇伊愛心甜點，擊倒你的少女心！

撰文編輯#Trista 今天要來跟大家介紹隱藏在日本各地的愛心造型甜點，日本的甜點除了好吃、好拍之外再來就是外觀特別可愛，在吃下肚之前都忍不住多拍幾張照片，連在日本SNS圈裡更是熱門到不行，女生喜歡覺得可愛，男生也可以拿來當告白神器，以下就來看看有那些愛心形狀的美食，讓你邊吃邊拍少女心滿溢吧！ 👉日本超夯「おうちカフェ食譜」，夢幻水果三明治＆可愛甜點自己做！ 淺草｜菊水堂 販賣炸饅頭的菊水堂，除了有熱呼呼的古早味日式炸饅頭以外，也有讓日本櫻花妹為之瘋狂的超可愛甜點！戀愛詩籤草莓串燒「恋みくじ」，上面有甜的沒話說的草莓，再串上愛心形狀的海綿蛋糕，裡面夾著卡士達奶油內餡，每串還都會附上一枚戀愛籤詩，吃上每一口都是戀愛般的感覺。 👉【東京｜淺草】除了穿和服，這些好地方你該知道，淺草玩樂地圖來啦！ INFO．浅草 菊水堂 住所：東京都台東区浅草1-30-1 電話：03-3841-7375 時間：9:00～19:00 定休日：不定休 犬山城下町｜七福亭あきな 位在名古屋的犬山，除了有求姻緣超知名的愛心繪馬三光稻荷神社以外，這裡的城下町也是個好玩、好逛又好吃的地方，有個超冰涼的愛心甜點就藏在這！這間七福亭あきな專賣各式口味的愛心冰棒「恋みくじアイス」，不只可以選擇冰棒口味顏色，買冰還會再送你抽一枚戀愛籤詩喔！ 👉日本31冰淇淋ＸSNOOPY限定聯名，造型奶昔&聖代迎接初夏！ INFO．七福亭 あきな 住址：愛知県犬山市犬山西古券60 犬山城下町 昭和横丁 時間：10:00～19:00 定休日：週一 犬山城下町｜本町茶寮 一樣位在犬山城下町的本町茶寮，來到這裡的人一定會人手一支他們家的冰淇淋啦！各樣口味都有不同造型，是不是看了少女心噴發好想馬上衝去吃，店面的設計也相當為了愛拍照的廣大美少女們著想，有愛心池塘、愛心鏡子等等。 👉日本熱門「動物系甜點」！兔子冰淇淋＆熊熊珍奶，可愛到捨不得咬下！ 除了冰淇淋以外也有賣主餐，也有各種季節限定菜單，冬季的紅豆湯裡浮著愛心團子、夏季的藍色氣泡飲料理游著金魚，都精緻的讓人捨不得吃掉，另外也有販售各種水果糖葫蘆，是少女必來一趟的店家喔！ INFO．本町茶寮 地址：愛知県犬山市大字犬山字東古券673 時間：11:00～17:00 定休日：無休 犬山｜森咖啡 よあけや 同樣位在犬山的和點店，著名的抹茶起司蛋糕甜而不膩，上面擺著可愛的最中餅。小小一個可以外帶著吃，也能在店裡點茶配著享用，店內也是相當可愛時髦，很適合情侶一起來約會喔！這間店也有賣主食，茶泡飯、烤飯糰等等，來到犬山不妨來這間店坐坐體驗日本和點。 👉【大阪冰淇淋特輯 】用刷子吃的冰？新鮮水果尬冰淇淋，無敵組合吃不膩！ INFO．森のカフェ よあけや 地址：愛知県犬山市大字犬山東古券６６５ 時間：11:00-16:00 定休日：不定休 川越小江戸 ｜菓匠右門 時の鐘店 造型超可愛的霜淇淋，愛心紫芋冰淇淋「恋ソフト」，拿到一定要趕快拍個好幾張，淡淡的紫色加上愛心餅乾，可以吃到淡淡的紫薯，而且這個是川越時之鐘店限定的，紫芋與牛奶結合的蛋捲冰淇淋，放上小小的愛心最中餅好吃又好拍，來到小京都川越玩，喜歡蕃薯的朋友絕對要試試！ 👉【川越一日遊】超浪漫求姻緣冰川神社＆日式傳統點心，穿越時空去小江戶！ INFO．菓匠右門 時の鐘店 地址：埼玉縣川越市幸町15-13 時間：9:00-6:00 定休日：無 箱根｜あしのこ茶屋 靠近箱根海賊船的あしのこ茶屋，販售著個樣日式料理以外，人氣的外帶點心結緣燒「縁結び焼き」，愛心外型有著四種內餡提供選擇，原味紅豆、紅豆起司、抹茶奶油紅豆、蘋果卡士達等，好吃又好看，可以外帶坐在蘆之湖邊慢慢享受喔。 👉【日式定食特輯】超人氣和食打卡店，去日本就要吃最道地的國民美食！ INFO．あしのこ茶屋 住址：神奈川県足柄下郡箱根町元箱根6-8（元箱根港正面左側） 時間：11：00～16：00 尾道市｜夕やけカフェドーナツ 位在廣島尾道市的夕やけカフェ愛心甜甜圈專賣店，販賣著各樣不同口味的愛心甜甜圈。使用有機材料製作，好看又好吃以外價格也相當佛心，外帶上可愛的飲料，搭配起來放上SNS是不是很吸睛呀！ 👉沒見過這麽有料的甜甜圈吧？日本Mister Donut 甜甜圈Ｘ生乳捲蹦出新滋味！ INFO．夕やけカフェ 地址：広島県尾道市土堂１丁目15-21 電話：0848-22-3002 時間：10:00～18:30 定休日：週二週三 東山｜ブルーファーツリー 位在京都東山區的ブルーファーツリー喫茶店，販賣愛心形狀厚鬆餅 「ハートのホットケーキ」而著名。除了這款鬆餅以外，店內還有各式各樣不同的鬆餅喔，甚至也有販賣鐵鑄鍋荷蘭鬆餅，喜愛鬆餅的你絕對不可以錯過啦！ 👉不去日本也能吃！日本來台超夯鬆餅店盤點，爆多奶油＆鬆軟鬆餅你選誰？ INFO． 地址：京都市東山区大和大路四条下ル大和町6-1 日宝モア祇園1F 時間：9:00～19:00 定休日：週一 橫浜｜餃子 三陽 最後這家雖然不是甜點，但一樣有讓人少女心噴發愛心造型，位在神奈川橫浜的餃子三陽，除了好吃的餃子以外，受到女性歡迎的正是店內的戀愛沙瓦「ラブラブサワー」，可愛的瓶子裝入粉紅色的沙瓦，喝完一杯臉頰也跟著浮起淡粉紅色的微醺感啦，還不趕快揪姊妹一起衝一波！ 👉這酒杯我可以喝一打！日本4家超可愛居酒屋，保證女生都想去喝一杯啦！ INFO．餃子三陽 地址：神奈川県横浜市中区野毛町1-36 時間：11：00～23：30 今天的愛心甜點特輯介紹就到這邊，看完文章的你是否內心也充滿著愛心泡泡、少女心爆棚啦，好想趕快衝來日本吃一波！日本四處都藏著可愛的點心，希望下次能介紹更多好吃又好看的店給大家囉！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #全國地區 #冰淇淋 #告白系甜點 #和菓子 #咖啡廳 #愛心冰棒 #愛心形狀 #愛心甜點 #日本 #日本甜點 #最中餅 #水果糖葫蘆 #淺草 #犬山城下町 #甜甜圈 #糖葫蘆 #結緣燒 #美食甜點 #鬆餅 

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