自我厭惡

今日飲食：貢丸湯*1、乾板條*6條、肝連*1片。無糖綠茶*1。雞排便當*1，養樂多*1。運動：奔跑 ((主管的緊急送件wwww 好像很久都在寫日記、生活類了，所以這次想來談談我的內心世界觀...？ 也許是因為成長環境的關係，我一直不太有自信。連被人稱讚，也是下意識的在內心否定自己。大家會嗎？可能長輩說「宥喬是個很有邏輯的孩子！」我也只是笑笑的，然後在心裡想「只是想鼓勵我而已吧？因為我還做得不夠好。還是說，其實是在暗示我話太多？」繼續縮在角落。 這樣潛意識否定自己的行為，滲入在我的三觀裡。加上小時候被霸凌過，所以對自己的外在一切有著說不出的厭惡感。能想像嗎？一個20出頭歲的少女，房間裡沒有任何一面鏡子wwww即使國中時，有女同學說「宥喬，你睫毛好長喔！」「宥喬，我發現其實你很正耶！」我也只是覺得她們可能也就是下課無聊想找點事情做、或是小團體的遊戲輸了，所以來找我「做懲罰」。我正嗎？地震的震吧....呵。 我可以大大喇喇地在台上做報告、和朋友耍白癡，但是有人對我釋出一點好感，我就開始否定、檢視、厭惡自己。不少人說「感覺宥喬要喜歡一個人很難耶！」「好難想像宥喬以後的老公/男朋友會是怎麼樣的人。」這時候我就會笑著說「對啊，我也想知道誰會喜歡我XDD」然後，難過得想哭。其實，如果有個人可以包容我、照顧我、怎樣都覺得我很可愛，我就會喜歡他。其實，難的是我要怎麼喜歡我自己。要怎麼做，才能讓自己知道，我也值得被人喜歡，我也值得得到稱讚？這也算是我的人生課題吧？ 還有，不知道大家會不會。簡單說，是一個「死胡同」。1.一個人來了，我「怎麼會有人來我這裡？」(小心試探)2.那個人留下來了，我「怎麼可能有人不走？」(開始搗亂)3.那個人被氣走了，我「看吧！果然走了。」(自我厭惡)。 1.2.3.三個步驟的無限循環，最後只會加深我對自己的厭惡，然後更敏感的躲在自己的圈圈裡。 <大火>，大家聽過嗎？它可是我的KTV必點~ 我很喜歡這首歌，因為歌詞，會讓我想到自己。(( 有些傷痕像場大火 把心燒焦難以復活 不碰了好像忘了 恐懼卻在腦海住著 重複卡在一個 重要的時刻 不自覺就會退縮 連幸福也克制著 覺得什麼都會變的 防備著平靜到最後 連愛也透著冷漠 ))感覺沒事的日常生活，只要遇到事情，就開始龜縮。認為自己不配擁有幸福，告訴自己不要多想，不要想多。最後，連怎麼善待自己都忘記了，連理性也大於喜歡。 最後的最後，女孩啊！生來就該登上屬於自己的王座。所以，請愛自己 <3

3天百萬觀看！《山道猴子的一生》3大亮點，網友敲碗阮經天出演真人版～

2023年一部在YouTube平台的動畫作品《山道猴子的一生》引起轟動，作者Eric Duan出品的動畫，兩部加起來約1小時的影片引發網友熱議，短短幾天便破百萬點閱，這部影片以其細膩的動畫和生活化的對話，獨特地揭示了對虛榮與人生掌控的深刻反思！接著就讓波編來告訴你，有哪些亮點引發熱烈討論吧～ (圖片來源：維基百科) 《山道猴子的一生》：「山道猴子」是什麼意思？ 「猴子」是近日網路流行用語新興貶抑用詞，與「屁孩」一詞相似，指的是一些沒禮貌、不遵守常規的人，而「山道猴子」就是指在跑山山道中，會出現的道路三寶們，《山道猴子的一生》動畫以跑山時出現的一個在能力有限的情況下，仍勇於挑戰規則和界限的人為主角，然而故事的主角被戲稱為「山道猴子」。 《山道猴子的一生》：3大亮點 亮點1：眾多「術語與技巧」引發車圈共鳴 影片中融入了車迷和騎士熟悉的術語和技巧，如「外拋」、「磨膝」、「孤輪」和「延遲煞車」，這些術語不僅展現了角色的專業知識，也在主角與朋友的對話中，提醒著我們即使熟悉也需謹慎操作，否則可能導致危險局面。 亮點2：情感與虛榮的糾葛 故事透過主角的虛榮心理，深刻探討了虛榮與情感之間的微妙關係，刻劃得惟妙惟肖，就好像生活中隨時會遇到的問題，而虛榮心的膨脹使主角深陷情感困局，最終導致悲劇的發生。 亮點3：故事背後的警世意味 影片中傳遞了深刻的警世寓意，提醒觀眾要學會控制情感和行為，不被虛榮和衝動所左右，情節也引起人們對於虛榮與自我控制的反思，正是這個寓意，讓《山道猴子的一生》觸動了許多人，引發他們的共鳴和深入討論。 《山道猴子的一生》：網友敲碗真人版！ 《山道猴子的一生》動畫引起熱烈迴響，故事內容與警世意味引發觀眾強烈共鳴，網友紛紛跪求翻拍成真人版微電影！而真人版人選有網友大推平常就有跑山經驗的「阮經天」，而超商女神的角色神似YouTube頻道J-Bao賤葆中的成員「晨晨」，如果真的有機會翻拍真人版，大家還會希望由誰出演呢～ https://www.instagram.com/p/CeVaJgvPE9Z/ https://www.instagram.com/p/CqFtYlTyI0N/ 《山道猴子的一生》看似簡單的動畫，卻以其富有深度的劇情和角色塑造，在觀眾間引起了巨大的迴響，這部影片通過簡約的方式，提醒我們要保持自我掌控，不讓虛榮和衝動主宰我們的人生，這個故事是一面鏡子，讓我們重新審視虛榮與情感之間的平衡，以及我們是否能夠真正掌控自己的行為喔～ 延伸閱讀：更多相關 👉此生必爬！9條台灣「中級山路線推薦」，清水斷崖、抹茶山、夢幻湖泊都能盡收眼底 👉絕美6處「大同山夜景」推薦：觀景台、青龍嶺到三角埔頂山，帶你一次看新北百萬夜景 更多話題，請追蹤波波黛莉的異想世界Instagram 帳號：＠popdaily 撰文報導© PopDaily 波波黛莉 撰文編輯：＃Zhu #youtube #山道 #山道猴子的一生 #晨晨 #跑山 #重機 #阮經天 

【小R專欄】不修圖也上相！日月潭是台灣最天然的濾鏡風景！

每次去日月潭，我都懷疑自己是不是誤闖畫裡。 那湖面真的靜到像鏡子，倒映著藍天、山影、還有剛醒來的太陽，拍照隨便按一張都像桌布。完全不需要開濾鏡、不需要修圖，大自然自己就是最強修圖師。 📍 我推薦必來日月潭的推薦理由 ✔ 藍天、湖水、綠樹，自帶濾鏡感，手機怎麼拍都好看 ✔ 環湖腳踏車路線風景爆美，沿路還會遇到小動物 ✔ 清晨的湖面＋霧氣超仙，拍起來超有意境感 ✔ 船遊日月潭從不同角度看湖，好像在畫裡移動 📸 如果你也喜歡那種「拍出來就能當封面」的地方，日月潭真的不會讓你失望。

氧顏森活Forest Beauty「森果系列精油面膜」新品上市，一片讓你遠離塵囂的紓壓精油面膜！

肌膚就像是身體的一面鏡子，面對生活中各種壓力來源，你是否也常覺得喘不過氣、負能量爆棚？特別在疫情影響之下，焦慮、煩躁感大幅增加，肌膚容易油水失衡，進而出現乾燥老化、毛孔粗大、膚色暗沉、缺乏彈性或敏感等問題。如何克服像情緒壓力這樣的肌膚隱形殺手？氧顏森活Forest Beauty 2022年度新品【Home Spa精油系列面膜】，給自己一個靜下心的療癒保養時光，透過頂級精油嗅吸，安撫淨化，緩解現代人高節奏的生活壓力，同時調整膚質與心情到最好的狀態！ 氧顏森活Forest Beauty源自士林紙業，秉持超過一甲子專注研究的職人精神，跨領域成立尖端生技研究室，堅持「取自自然、無害添加、高安全有效性」的理念，嚴選世界頂級天然植萃製作，已連續四年獲國際美妝大獎肯定，更於今年榮獲世界品質評鑑大賞Monde Selection金、銀獎榮耀。備受矚目的HOME SPA系列以頂級SPA精油搭配專業美容課程愛用r-PGA神奇聚水因子，精油有如「自然界的療癒大師」，其散發出的香氣能幫助紓緩身心壓力與疲累，新品一次推出兩款「精油之王乳香木抗老面膜」與「皇家橙花保濕紓壓面膜」，即刻建立日常保養的儀式感，用一片面膜讓自己適度放鬆，肌膚同時享受一場頂級舒心的HOME SPA。 「精油之王乳香木抗老面膜」自然修復 肌膚的安定力量 被譽為精油之王的乳香來自乳香木，乳香木生於乾旱環境，擁有非常旺盛的生命力，且需要8-10年的時間才能產生珍貴的乳香樹脂，傳奇般的修復能量在古埃及文化裡被視為是王室才能有的享受，甚至傳聞為埃及艷后最愛的保養祕方。其獨具安定、溫潤的細緻香氣能放鬆與穩定情緒，瞬間擺脫工作、生活上的不如意；乳香木精油及乳香木樹膠精華亦能深度滋養修護，改善肌膚紋路，讓肌膚緊實平滑。除此之外，「精油之王乳香木抗老面膜」還加入了「補水之王」r-PGA神奇聚水因子，來自納豆萃取的天然高保濕成分，幫助肌膚加強保濕機能，形成獨特隱型水膜，並搭配植物肌醇與維他命B3加強水潤感、提亮膚色等，為肌膚帶來SPA級速效保濕效果，打造光澤彈潤的完美膚質。 「皇家橙花精油紓壓保濕面膜」深層保濕 鎖水淨潤更透亮 當生活ㄧ無所變、身心感覺疲憊、提不起勁的時候，點上幾滴橙花精油，靜下心輕慢呼吸，可以感受到一種寬心、恢復的愉悅感。柑橘調的花香層次豐富，內蘊清新，過去因為其脫俗的氣味而廣為歐洲貴族所喜愛，被譽為精油界「花之公主」。如同其氣味，「皇家橙花精油紓壓保濕面膜」中的橙花精油與橙花花水能深入肌底內外淨化，改善膚色暗沉，恢復肌膚活力。同時亦添加專業SPA課程愛用的「補水之王」r-PGA神奇聚水因子，以及海藻糖、維他命B3等成份，發揮多重保濕綜效，提高亮澤度，恢復光瑩膚感。 獨特水微絲面膜，實踐美麗與永續的選擇 氧顏森活Forest Beauty 【Home Spa精油系列面膜】，使用全植物纖維布膜，密度高、材質輕柔透氣，特殊的高保水載體，能充盈吸附精華並完整釋放養分到肌膚，還能均勻吸附精油，加速傳導功效，形成spa般的完美保養環境！在15分鐘的home spa時間，透過嗅吸享受精油療癒的芳香分子，身心舒暢了，肌膚也煥然一新。水微絲面膜更通過OEKO-TEX 100國際權威紡織品安全認證，且為100%可生物分解材質，實踐品牌「取之自然、用之天然」的理念，愛美對環境更友善！鋁箔包裝打開沒有常見的珍珠紙膜，只有吸飽、浸潤於精華液的布膜，減少過多的負擔，保養同時加入參與減塑的儀式，給自己跟環境一個邁向永續的選擇，更能同時享受敷臉帶給自己膚況的提升！ 精油之王乳香木抗老面膜 販售地點：全台康是美獨家販售 建議售價：NT$319 三片/盒 皇家橙花精油紓壓保濕面膜 販售地點：全台康是美獨家販售 建議售價：NT$319 三片/盒 #森果系列精油面膜 #氧顏森活 #氧顏森活Forest Beauty 

編輯特搜，日韓藥妝店8款平價精選寶物大特輯

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 繼【編輯特搜】－日韓藥妝店上篇後，下篇也來囉～大家看完有沒有立刻手刀衝去藥妝店把８款平價小物都入手啊！ 除了上篇提到的兩家藥妝店外，這次小編們在下篇選擇了另外３家，分別是86小舖、Tomod”s及日藥本舖，其中推薦的8款小物大多是小編親自實用、實拍，為大家精選的各款美妝小物也有一定的要求，品質不夠優、價格不親民的絕對不敢推薦給大家，所以再新奇可愛的小物，沒有符合條件都不列入考慮喔！ 另外，下篇介紹的兩樣美妝品會針對「顯色度」、「延展度」來做評分，以五個＋為滿分，大家可以參考看看～ ◤ 日藥本舖 1 . MSH Love Liner 防水極細眼線液 眼線液對於很多女生來說都是不能沒有的化妝品，所以要找到好用的眼線液並不是一件易事，特別是小編是油眼女孩，變身「熊貓」是分分鐘的事！但這支Love Liner小編不會，獲得過日本COSME大賞的眼線液就是讚啦！ 超細的筆尖畫出細細的眼線沒難度，顏色飽和度也十分的夠，跟小編一樣是油眼的女孩不妨試試這款眼線液，可能它就是你的Mr.Right呢！外包裝使用現在最流行的玫瑰金色，質感一級棒！ 2 . ROSETTE 泡沫洗面乳 小編一買再買的洗面乳，跟一般洗面乳不一樣，這款洗面乳混合了天然的礦物泥和植物萃取物，只要一點的份量就可以搓出綿密細緻的泡泡，洗完以後非常的清爽。 綠色包裝是海泥，膏體顏色偏綠，質地較黏，清潔力最強，乾性肌比較不適合使用。黃色包裝是湖底泥，膏體顏色淡黃，質地柔軟，可以改善肌膚的黯沉問題。粉色包裝是白泥，膏體顏色呈白，質地結實，保濕效果是三款中最好的，也是最能每天使用的一款。 3 . 井田芬香身體凝膠 只屬於你一人的小心機，最讓小編驚豔的好用小物！不知道女孩們有沒有跟小編一樣的感受，平常噴的香水再怎麼喜歡都還是會有一股「我是香水」的味道，但這款芬香凝膠完全不會有這個問題，非常像沐浴乳的香味，塗上後別人都會以為你只是剛洗完澡而已，小小一瓶不佔空間，很適合放在包包裡隨時地使用。 ◤ Tomd”s 1 . The Balm 持久顯色腮紅 顯色度+++ 延展度+++++ 在美國大受歡迎The Balm終於讓小編在Tomod’s補獲了。不僅產品包裝走美式塗鴉風格超可愛外，實際試擦起來也超優質也不雅於專櫃產品。在親自試用後，發現粉質細緻能輕鬆服貼於臉，顯色度相當不錯！顏色齊全共6色，從粉嫩桃到煙燻紫，滿足不同女孩的需求。除此之外，像書本一樣的設計，打開來還貼心附上鏡子，就算出門在外也能輕鬆補妝。小編真心推薦，現在就來當個美式女孩吧！ 2 . ＮＹＸ閃亮搖滾眼影粉棒 顯色度+++++ 延展度++++ 這款眼影棒系列推出１６種顏色，小編親自試用了４種顏色，閃粉及亮粉顆粒偏大，質地絲滑延展性好，顯色度都是極優，滾輪設計更容易控制用量，下手輕重能呈現不一樣的眼影妝容效果～ ◤ ８６小舖 1 . 韓國 YUFIT 零毛孔吸油滾輪 夏天T字部位常出油，尤其是油性肌女孩的一大困擾，這款來自韓國的吸油滾輪，是利用火山石製作而成，只要輕輕地在臉部出油的地方來回滾動，特殊細微粉末就會把臉上油光吸除乾淨，不用擔心會卸掉妝容，讓女性朋友們在上妝後或補妝時使用都ＯＫ！ 使用後先別急著丟掉，以清水洗淨並於陰涼處風乾，又可以重複利用囉～ 是不是比拋棄式吸油面紙環保又省荷包！ 2 . 日本3D球型空氣造型梳 自從燙了捲髮後，小編就積極地尋覓好用髮梳。再仔細挑選後，發現了這隻海膽形狀的捲髮神器，梳起頭髮來不打結，衷心推薦所有捲髮女孩們都該購入這件商品！ 360度的梳毛，不僅能自在地順著髮流繞圈圈不打結外，還能搭配吹風機使用，打造有如髮廊般的空氣感捲度！除此之外，小編在洗完澡吹頭時也發現，這款梳子另一個神奇作用：讓頭髮快乾！ 海膽形狀的立體設計讓空氣都能從梳毛間流動，因此也有了讓頭髮快乾的效果。 3 . PEARS 梨牌護手霜 小編很愛的護手霜，可能很多人都會對這個品牌有點陌生，但PEARS可是英國的老牌子，簡單樸實的包裝，乳霜狀的質地需要稍稍按摩吸收，推開後有淡淡清香的味道，重點是滋潤而不油膩，跟那些昂貴的護手霜品牌相比這款真的怎麼用也不會心疼！ 另外，小編也非常推薦給媽媽使用，因為媽媽常常需要做家務，容易有手部龜裂的問題，能夠好好地為已經受損的雙手充當保護的角度，即使晚上擦上睡一覺醒來，滋潤度還是非常高，這一款護手霜小編超推的啦！ 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀. 【編輯特搜】日韓藥妝店8款平價精選寶物大特輯 (上) 網友激推！平價＆持久必敗唇露大公開 給妳好心情抗燥熱！Too Cool For School 保養、消暑好用推薦 資料來源： Bella.tw儂儂 #86小舖 #MSHLoveLiner #nix眼影粉棒 #PEARS #TheBalm #Tomod"s #YUFIT #井田芬香 #吸油滾輪 #平價彩妝 #日藥本舖 #梨牌護手霜 #藥妝店 #防水眼線液 #顯色腮紅 

梓鹿的魔法美食地圖 ┃ 咕嚕咕嚕家

我們用心做的料理，用心到會讓你感覺像在「家」吃飯一樣。By 咕嚕咕嚕家 🔽你可以從這些地方找到我🔽 My Blog My FB My YouTube 這是一家很可愛的創意日式料理餐廳，光聽名字就能感覺到它的可愛。 來這裡吃晚餐之前，我在漢神巨蛋的紀伊國屋書店已經背著沉重的相機站了兩三個小時（這間書店完全不是設計來給人看書的，連走道都沒有預留讓人坐下的位置），我迫不及待想要坐下來好好喘口氣。 進店門量過額溫後，我被安排在最靠近門口的吧檯位，我好像總是跟邊邊角角的位置很有緣。一般人坐這個位置可能會覺得經常有人進進出出有點煩，但就我的觀點，我覺得這個位置超適合取景的！ 櫃檯下方的小櫥窗 櫃台對面，左邊是大門口，我進門的時候差點沒被那隻狗抱枕嚇死。 一刻也閒不下來的廚房，布簾上寫的都是在供應中的菜色喔。 菜單已經事先擺在桌上，店員會詢問你以前有沒有來過，接著介紹點餐方式。桌上有免費提供的泡菜（爽脆好吃！），以及一壺日式待客之道的冰開水。 菜單內容在官方粉專上有，所以就不放內容了。 翻開菜單，立刻感覺這裡很適合帶小朋友來，每項餐點的名字都超級可愛，菜單上的餐點說明也充滿了幽默，還有專為小孩設計的兒童餐呦。 今天，我點的是起司瀑布嘩啦嘩啦雞咖哩飯、豬肉蔬菜味噌湯還有主廚私藏炒野菜。 味噌湯，看上去清澈是因為我還沒拌開，上面那塊看起來像豆皮，但裡面QQ的，難不成是豆皮包麻糬？ 熱騰騰的炒野菜，醬汁很好吃，不會過鹹，我把它喝光了。（笑） 起司要趁熱拌開盡快吃才好吃，炸雞也是冷掉就不好吃了。需要快速解決的一道料理。 味噌湯喝起來就是很味噌湯的味道（笑），這種熟悉的味道不需要太多加油添醋。炒野菜裡面有青椒！但我破天荒地不覺得吃青椒是件痛苦的事，在這道炒野菜裡青椒的特殊氣味並不明顯，所以我吃得很開心。 不過重頭戲果然還是主餐，服務生上菜時會在你桌邊把融化的起司淋在飯上，嘴裡說著嘩啦嘩啦！（然後其他店員也會跟著嘩啦嘩啦），接著會再幫你淋鮮奶油跟撒羅勒葉，提醒你要拿鐵盤的兩旁才不會燙到。 大量的起司拌著咖哩飯牽絲的樣子，讓我聯想起在日本吃的納豆飯，或許這道菜主廚就是從納豆飯得到的靈感，畢竟台灣人似乎很少人能接受納豆。（不過我覺得納豆很好吃！） 咕嚕咕嚕家的老闆肯定超級愛日本，店鋪設計成日式居酒屋的樣子，菜單上的日文寫得比中文大一倍，背景音樂是日文歌，店裡到處看得見從日本帶回來的紀念品，從旅遊指南、不倒翁到神社求來的注連繩都有，連桌上的七味辣椒粉跟黑胡椒都是日本進口。 這是通往洗手間的標示 這是洗手間內部，全部都是日本帶來的旅遊刊物。鏡子對面還有一幅哆啦Ａ夢的風呂敷。 這裡的最大特色大概就是整間店活潑可愛的氛圍吧，員工訓練做得很紮實，我無意間看到一位男店員在數候位的位置，忍不住笑了，他不是好好的數，會一邊下意識做出一些奇怪的動作一邊數。對吵鬧聲不敏感的孩子一定會喜歡這裡，也很適合好朋友一起聚餐。 這裡有洗手間，但是門有點難鎖，我試了好幾次之後放棄鎖門了，還好我只是洗個手。還有洗手台的尺寸太小，即使再小心都一定會把水潑出去。 分兩個時段營業，晚上九點打烊，一週七天皆有營業，沒有公休日。看起來沒有低消，也不收服務費。 我剛在店裡坐下的時候心裡還嘀咕著怎麼吧檯區沒有放包包的籃子，沒想到快離開的時候發現桌子下面有可以掛包包的掛鉤！（不長眼的人類） 這家店在高雄開了蠻久的，我覺得這裡除了很日本之外也很高雄。（笑）咕嚕咕嚕家生意很好，記得事先訂位呦。 吃東西是件快樂的事，健康的吃東西是件非常快樂的事！ By 梓鹿 2020/11/01 去哪裡找「咕嚕咕嚕家」？ 咕嚕咕嚕家うちりょうり-成功創始店 咕嚕咕嚕家うちりょうり-巨蛋裕誠店（梓鹿去的是這家） 咕嚕咕嚕家うちりょうり-五甲貳店

✨又到了于瑄講古時間✨ 管他們說了什麼⋯⋯ 老娘的 #身材自

✨又到了于瑄講古時間✨ 管他們說了什麼⋯⋯ 老娘的 #身材自己決定#美麗自己定義 🌹🌹🌹 其實當教練還有一個重要的原因：希望少一點人因為自己的身體而焦慮。體態不只是生理健康，我覺得更多的是心理狀態。 / 國中意識到自己是「肉肉的女生」的那一刻，不是看著鏡子，而是從別人口中得知的。在沒有什麼概念的那時候，我把標籤貼上了。 「妳是不是胖了？」 「妳屁股很大。」 「其實妳也還好，只是小腿很壯。」 「手臂粗的人最好不要穿背心。」 隨著朋友、同學、家人一次次有意無意的提醒，我把這標籤牢牢地黏住了。身為一個稱職的肉肉女：除了身材符合之外，還必須要保持樂觀。一旦妳開不起玩笑，錯的也是妳。 在扮演歡樂小胖子的過程中，最好用的招數就是欺騙自己。我假裝不在意，假裝不受傷，大聲嚷嚷我很美、很有自信，反正別人相信就好了。我甚至假裝很會吃，明明吃不下硬要點很多份，造成可怕的循環。 我相信當他們沒辦法再攻擊我身材的任何一個地方，我就宣判獲勝了。我可以稍微得到一點喘息。 / 到大學念了性別學程，才知道這不是一個人的經驗，而是整個社會對於美的標準。 在每個地方或許都有好多的我，正在難過受苦著。我很想改變世界的審美觀，對於美的框架能不能再大一點？能不能大到容納所有人？ 我開始說服身邊的朋友：妳們本來的樣子就很美了，不用減肥，不用細心打扮，不用努力符合各種標準。 後來我發現不該是這樣的，這樣只是塑造出更多欺騙自己的人而已。因為我們真實地活在這個世界，真實地被每個價值觀影響，也渴望追求我們想要的樣子。 我該做的是鼓勵、啟發大家找到自己喜歡的樣子。如果滿意鏡子裡的自己，那就坦然地喝采。如果不滿意，那我們可以一起找方法改變，而無關乎誰對你說了什麼。我能影響身邊的人去欣賞各種美的樣子，也同時能為他們打造自己理想的身材。 一個樂觀的胖子也能夢想成為辣妹。 / 我們每個人都帶著或大或小的傷痛行走著，如果成群結隊，可能會更勇敢一些。 #留言標記一位你想組隊的人 #組隊解任務#打團戰 👇🏻👇🏻👇🏻

《阿娜答有點Blue》〡讓日本小夫妻堺雅人、宮崎葵教你3帖解憂鬱良藥!

- 大家好，我是爆米花PM，與你一起看影劇聊心方向!今年幾起名人、名校事故再度喚起人們對於憂鬱、心靈健康議題的重視。從日本男神三浦春馬、日本女神竹內結子的自殺事件，到近期台灣第一學府也傳出幾起輕生事件。聽到這些消息時，剛開始還讓人有點錯愕，看著螢幕上還熱播著男神與女神的陽光笑容，平日採訪與粉絲互動的熱情形象，怎麼會跟輕生事件畫上等號呢? 圖片來源: IG (信用詐欺師JP-香港篇) -或許我們小看「憂鬱」這個21世紀流行的情緒文明病，以為心情不好是常態，以為跑跑步、散散心就會好一點，以為處理慣老闆、奧客只是剛好而已; 我們甚至也不明白，該如何面對與支持身邊的憂鬱患者，以為當個小太陽鼓勵他們「加油喔，你一定可以的」、「保持正面樂觀，就可以解決問題」、「你很負責任，再努力一下撐過去就好了」、「不要玻璃心」，這些人就會自動走出幽暗處。 -根據世界衛生組織WHO報告指出，預估到2030年憂鬱症將會超越心血管疾病，變成全世界排名第一的疾病(目前排名第二)。憂鬱症除了會造成患者提不起勁、容易疲累、生產力下降，更容易在心理上覺得自己沒有價值，容易有輕生念頭。WHO特別製作一支影片告訴大家，憂鬱如同一隻黑狗，只要知道與這隻黑狗相處的正確方式，就會發現幽暗出口的亮光。請點選此"WHO影片"連結 (開啟後可切換中文字幕)今年台灣有位知名藝人因為在節目上提到「憂鬱症是不知足」，引發各界抨擊其誤導社會認知。看完WHO的影片說明後，我們可以更了解憂鬱症患者面對的情境，幫助自己，也幫助身邊至親好友。 圖片來源: WHO 其實有許多電影戲劇，對於憂鬱症做相關探討，今天爆米花PM挑選一部由日本演技派演員堺雅人與宮崎葵主演的《阿娜答有點Blue》 (我的先生有憂鬱症)，根據真人故事漫畫改編，透過寫實溫馨劇情，與大家分享如何陪伴憂鬱症患者一起面對這個21世紀的心靈感冒。 -《阿娜答有點Blue》 (我的先生有憂鬱症)主演: 堺雅人、宮崎葵簡介: 堺雅人是個盡忠職守、愛家愛妻的老公，為了支持老婆(宮崎葵)做漫畫家的夢想，自己努力上班賺錢。老闆給任務就接，客戶發怨言就扛，漸漸的，他發現自己對任何事情提不起勁，不想跟老婆一起浪漫、而且沒來由地常常覺得自己沒有價值、很無助、甚至孤單。最後老婆鼓勵他去看精神科醫師，醫生說他得了憂鬱症，是一種心靈的感冒，只要固定吃藥好好休息就會恢復。在家休養期間，老公歷經了人生一次性情緒大翻轉，老婆透過陪伴老公，也找到自己真正當漫畫家的使命。 解憂第1帖: 直球面對症狀，勇敢找醫生諮詢吃藥治療 老公發現自己常會不經意發呆放空，身體多處痠痛，對人事物沒有關心，鏡子中的自己頹廢無精打采，工作時總是強顏歡笑，做不出來愛吃的壽司就想要自殺，怎麼樣都不開心。 原本不願意求助醫師的他，經由老婆鼓勵去了醫院。醫師告訴他，憂鬱症是一種心靈的感冒，一般正常的人，心情不好可以自己恢復。但若是免疫力不足，不小心感冒了就容易讓自己走不出來，需要靠醫師的幫助。了解自己的症狀後，老公就能開始面對這個特別的感冒。 解憂第2帖: 放下責任感與愧疚感，不要努力，不要激勵，不要加油，想睡就睡、想哭就哭 老公拿藥後，老婆鼓勵他離職休息一陣子，原本還擔心家計問題的他，最後勇敢離職。回家休息後，平日富有責任感的他，因著大白天在家不上班，覺得自己很沒用，愧對國家、父母、還有他們的寵物蜥蜴。加上隨著病情周期，情緒時好時壞，有時會沒來由大哭，有時對人話語很敏感，容易掉眼淚，覺得自己沒有價值感。有時精神充沛以為已經好了，其實還在復原中。 有一幕是老公哥哥來到家中，想要用自己精神充沛模樣鼓勵弟弟，哥哥跟弟弟分享「身為一個家庭支柱為了家人幸福更要辛苦努力打拼。」哥哥希望弟弟要為著照顧老婆，趕快恢復健康。弟弟一直點著頭苦笑著。 電影中，有很多動人的情緒表現，透過堺雅人細膩詮釋，讓我們明白憂鬱症患者確實是生病了，但卻還要背負著責任感、旁人對他們的期望，以及自己想走出來卻走不出來的無助感。 解憂第3帖: 親友暖心陪伴，透過觀察學習憂鬱症帶來的人生意義 劇中一直陪在生病老公身邊的老婆，從一開始無憂無慮的她，得知老公生病後，開始分享自己「不過分努力、不得失心重、不要求完美」的人生觀，給老公與身邊的家人朋友。為了照顧老公，她去學習憂鬱症的知識，了解生理機制來準備健康料理，並且與雙方家人共同分享近距離觀察老公的情緒，對老公傳達家人的愛與關心。 當老公不再是那個頂天立地的一家之主時，老婆是否能不取笑不數落他? 是否能接納老公軟弱無助的模樣? 我認為也是因為劇中老婆樂觀隨緣個性，所以她能先照顧好自己再來照顧老公，同時能從「為什麼老公會得到憂鬱症?」這個問題，變成積極思考「憂鬱症對他們而言是甚麼人生意義?」，用一個健康眼光看待整件事情，讓照顧者與患者的心卸下重擔。 最後漫畫家老婆將陪伴憂鬱症老公的過程用漫畫呈現，透過出版社發行後，在老公休養時負擔家計，而這本漫畫讓許多有同樣遭遇的家庭與個人，獲得情感療癒與幫助。希望大家透過堺雅人、宮崎葵寫實溫馨的演出，對「憂鬱症」有更深刻的了解。看透這個21世紀的心靈感冒，知道如何與它和平共處，知道如何陪伴那些心靈感冒中的人，幫助他們好好休息重新再回到生命的崗位上。 以上圖片來源: 東映、幻冬舍文庫 - #日劇#漫改#21世紀#文明病#憂鬱症#WHO#Depression#《阿娜答有點Blue》#ツレがうつになりまして#細川貂々#堺雅人#宮崎葵#《信用詐欺師JP》#三浦春馬#竹內結子#自殺#陪伴#PopDaily#波波創作者 如果喜歡我的文章，別忘記點個愛心💖，分享給你的朋友知道歡迎關注🍿爆米花FB專頁-爆米花下班管理學

𓂀 箴玄塔羅 𓂀《要爛在肚子裡的事太多了》--真是辛苦我了  

《要爛在肚子裡的事太多了》不會只有命理產業是這樣，我相信。應該很多律師、諮商師、輔導老師、牧師……各路大師都是這樣的。要爛在肚子裡的事若都攤開，一片片都是江湖河海。聽到各種奇葩的真人真事是算塔羅的樂趣之一，要克制自己的人性不去分享怎麼可以有人這麼扯就有點不嘻嘻。 但，答應了要保守秘密的事，不管它有多適合拿來大肆宣揚我的占卜多準確；建議多實用有效，答應不說的事情，我連自己的日記或任何小帳的限定觀看都沒有留下。就讓故事留在占卜當下；留在當事人的生命裡。箴玄所有公開分享的案例，都是一定最少有經過當事人口頭同意而且化名；改地點；改時間……匿名處理過的。 好幾次牌抽出來，解牌時想到幾種電影都不敢這麼拍的可能。被理智控制著不敢妄言，往合理的方向推理給當事人聽，再開玩笑地說：「也可能是他出軌的對象讓一般人無法接受，比方妳的前男友或妳家大樓的打掃阿姨之類的。」結果那所謂的玩笑版本居然就是現實。( 這舉例是虛構的唷！遇過差不多扯但不是這種扯法的，不能說，噓。 )塔羅是從內在映現出來的鏡子，比我們因理智、面子、逃避等種種社會化後的敘事百倍誠實。 沒事的，都是人生經驗。只要是你希望保密的，就一定會爛在箴玄肚子裡，一滴膿也不漏出來。啊不過如果你是刑事犯罪，有檢察官或刑警上門來問我你幹了什麼好事，跟案情有關的我一定會配合調查，會跟解牌時一樣誠實以告。所以自己知道牽涉刑案的事情就不要來問我。只有這個我是不會答應任何人要保密的。#塔羅占卜#箴玄塔羅#塔羅師九戒#保密義務#配合調查

你想駕馭韓系美妝？圖解＆影片一次收下，跟著這位姐姐一起征服各種精緻妝容！

厲害的韓妞永遠不嫌多！這次要介紹的是一位叫做이기린（＠girinbt）的韓妞，除了經營NAVER部落格、Youtube之外，還是非常常在IG上分享妝容、試色等等，尤其是眼妝不僅有詳細的圖解，也會有短影片的示範！就算聽不懂韓文，只要追蹤她的IG，一步一步跟著畫也能完成各種不同的韓系眼妝！ 延伸閱讀：活生生的韓系眼影圖鑑，哪個牌子都難不倒這韓妞，看完一週眼妝準備又要入手新眼影囉！ ＃給你一朵紫玫瑰 這盤是Urban Decay推出的鏡子可拆卸的眼頰彩盤BACK TALK，顏色是帶了一顆紫色的溫柔玫瑰大地色系，先用帶了一點藕色的粉膚色打底後，用淺棕色暈染在眼尾，眼皮前半部分和下眼頭壓上帶有一點粉紫色調的珠光色，整體看起來雖然溫柔粉嫩但卻不會給人一種髒髒的感覺！ 延伸閱讀：那些你不知道的CP值爆高歐美眼影盤，每一盤都是俗又大碗，絕對是拯救錢包的眼影超人！ 延伸閱讀：聯名＋限定＝欠買！搶翻天的歐美聯名新品都在這，化妝台上有一盤就是帥啊！ ＃變出眉尾 通常畫眉毛的時候都會照著自己的眉型走，但如果是眉尾比較稀疏的人該怎麼辦呢？在這裡她選擇的是類似眉膠的產品，像是眼線液般的刷頭在描繪眉型的時候更加順手！能畫出俐落的眉型之外，膏狀得質地也更持久，再用顏色相近的染眉膏將自己的眉毛顏色染淺就沒問題啦！ 延伸閱讀：現在霸佔韓妞眉毛的是這些！韓系眉彩特搜，原來自然又俐落的眉型都是靠它們變出來的 ＃幫大地色畫龍點睛 想要擁有閃亮亮的眼影，其實除了眼影蜜還有更簡單的方法！在這裡他用的是韓國新品牌melomeli的眼線膠筆，雖然是眼線膠筆的質地但卻擁有非常閃的亮片！畫好眼妝後輕鬆的撇在眼頭、臥蠶的位置，一樣閃到翻過去！ 延伸閱讀：你我都是大地主！但你知道最適合自己的大地色眼影是誰嗎？來找找屬於你的命定眼影吧！！ ＃眼影暈染範圍示範 不會抓眼影暈染的範圍嗎？不用擔心，他非常貼心的用虛線畫出來給你了！就算通通都是棕色，不同的深淺上在不同的位置，就會呈現出不同的妝感！這裡他先用一點霧面紅棕色暈染在眼尾、眼頭及下眼影的位置，深棕色則是上在眼睛的後1/2及眼頭小ㄑ字，最後用淺珠光色打亮眼皮正中央和眼下臥蠶的位置就完成了！口說無憑，看他畫的虛線是不是好懂許多？ 延伸閱讀：眼影畫到哪眼睛才會放大？韓妞超詳細的圖解分析，照著畫誰還沒有一個完美的眼妝！ 延伸閱讀：眼線always被吃掉的內雙女孩得救了！這韓妞的眼妝暈染得太放肆，眼睛放大十倍不是夢啊！ ＃蜜桃眼妝跟著畫 就算只用眼影盤中附的海綿刷頭，也能把眼影暈得漂亮又自然！蜜桃色大面積打底後，眼頭使用淺棕色，眼尾則是使用帶有一點蜜桃感的玫瑰色，用海棉棒稍微暈染過後，再沾最淺色從眼中往旁邊帶，一個霧面的自然眼妝就完成囉！ 延伸閱讀：清爽又有活力的蜜桃來啦！甜美又不會過於膩人的蜜桃眼影盤都在這，一起變成一顆桃子吧 ＃紅棕眼妝 想要讓眼妝乾淨又閃得夠力的話，可以先用霧面的眼影在眼皮和眼尾的地方做暈染，接著將眼影蜜扎實地上在眼皮上後不要推開，而是用比較細小的刷子稍微讓眼影蜜的邊界有點漸層感即可！ ＃眼影蜜技巧 除了亮片感的眼影蜜之外，這種比較光澤類型的眼影蜜用來當眼妝的主色也非常適合喔！同樣先用霧面淺色眼影打底，並做出一點眼尾漸層，再使用顏色非常飽和、光澤也非常夠的珠光型眼影蜜上在眼皮中央，暈開邊界就完成了！通常使用這種很搶眼的眼影蜜時，配色和技巧都會變得簡單許多～ 延伸閱讀：眼影蜜的世代來臨！盤點這些平價版Stila來解救錢包，一樣的閃度不一樣的額度包你做夢都會笑！ 延伸閱讀：人魚的眼淚算什麼，這些「獨角獸的眼淚」眼影蜜才是真的美哭，看完沒淚光閃閃算我輸！ ＃潮一波紫外光 今年勢必要嘗試的絕對是紫色的眼妝，VDL推出的紫外光限定系列除了有幾個紫色系之外，其他都是實用的暖棕色調，即使不敢像這個姊姊一樣以紫色貫穿整個眼妝，也可以在大地色眼妝中加一點紫色來打造不同的妝感吶～ 延伸閱讀：VDL「紫外光」彩妝來吸收全宇宙的精華啦！神秘又高貴的霓光紫，願化妝之神與你同在！ ＃唇彩試色不會少 當一個唇彩的新系列上市的時候，我們最需要的就是這樣清楚、一目了然的全試色了！想要知道韓國新上市的唇彩應該要買哪個色號，就更不能錯過她的試色啦～ 只能說找到一個厲害的歐逆，就像又找到一本美妝工具書一樣！從圖解、影片到試色一樣都不少，追蹤按下去之後想要畫出韓系妝容有什麼難的？ #妝容分享 #妝容教學 #彩妝 #漂亮 #試色 #韓國部落客 #韓系妝容 #韓系妝容2018 #韓系彩妝 

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