Joyce愛健身｜愛蜜桃臀的心不分年齡｜努力過一定會有回報的

人的皮膚會隨著年齡漸長慢慢衰老下垂， 肌肉會隨著年齡增加慢慢減少， 慶幸的是肌肉透過訓練可以慢慢增加， 增加肌肉的好處可多了： 1、日常行動更靈活 2、提升新陳代謝，有助減肥 3、養成不怕胖易瘦體質 4、幫助緊實肌膚 『幫助緊實肌膚』也就是說那個地方肌肉越多 下垂的地方就能被提拉上來， 原因是，肌肉組織是有彈性就算在放鬆下也能， 自然能幫助鬆垮的肌膚回到緊實。 PS.臉除外啦 圖片來源：https://www.instagram.com/trainwithjoan/ 住在加拿大的健身網紅Joan奶奶70歲過後才開始健身， 明顯身體狀況就比同年齡的好太多了， 尤其臀肌練起來看起來更年輕， 趁年輕把肌肉練起來你會比同年的的朋友還要年輕許多歲喔！ 左邊：是不愛運動的我，覺得女生就是要骨感無肌 右邊：是每週運5-6天的我，訓練臀部就佔了兩天，臀翹穿衣就好看。 接下來了，要怎樣增加臀肌呢？ 增加臀肌除了要做無氧運動外， 吃進足夠蛋白質是非常重要的， 肌肉不是有訓練就會增長， 如果不給他足夠的營養是長不大的。 #我一天需要吃多蛋白質？ 簡單來說就是每天最少要吃到體重的1.5倍(g)蛋白質。 例如：60公斤的人，每一餐吃30g蛋白質，三餐總共90g 公式：60公斤x1.5倍(g)＝90g(一天所需) #如何知道食物營養成分？ 可上『衛生福利部食品藥物管理署』查詢 https://consumer.fda.gov.tw/Food/TFND.aspx?nodeID=178&t=9 之前有發很多練臀文章我把連結附上， 想知道更多更有用的練臀方法，歡迎私訊提問喔！ 居家徒手： https://www.popdaily.com.tw/forum/sport/1385912 https://www.popdaily.com.tw/forum/sport/1382537 https://www.popdaily.com.tw/forum/sport/1372895 https://www.popdaily.com.tw/forum/sport/1326012 https://www.popdaily.com.tw/forum/sport/1316366 https://www.popdaily.com.tw/forum/sport/827513 健身房： https://www.popdaily.com.tw/forum/sport/1375721 https://www.popdaily.com.tw/forum/sport/1304765 https://www.popdaily.com.tw/forum/sport/1297681 認識你的臀肌： https://www.popdaily.com.tw/forum/sport/1272770 有沒有發現居家徒手文章很多，其實， 不上健身房在家花少少時間持之以恆也能擁有蜜桃臀。 ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ LINE帳號：joycehsieh0908 『社群管理經營、合作接案請用IG、FB、歡迎LINE私訊詢問我喔』 ************************************************** #蜜桃臀 #翹臀 #幫助緊實肌膚 #健身新手 #重量訓練 #馬甲線 #健身日常 #健身房 #減重 #健身女孩 #健身菜單 #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #我的日常健身 #強化胸大肌 #健身 #增肌減脂 #增肌讓你吃不胖 #肌肉量多肉好處也多 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam #weighttraining #shouldersgetwider #joanmacdonald #freeweight #weighttraining #bodybuilding #gluteworkout

Yo！跟著Karen去「勁化傳統整復推拿」台北天母整復調理 新北板橋推拿推薦 專業全身痠痛推拿 運動按摩專業調理放鬆

撰文編輯/Karen W. 第一次 真的第一次，全身調整完馬上看到變化！ 我們很愛按摩，只要到了該進廠保養的時候，就是我們搜尋按摩的時候了📱 最近發現，純放鬆的按摩好像不太夠，因為其實姿勢不正的話，就算是按摩放鬆也沒有太大幫助，而且姿勢不正造成的痛點其實也是一直都在。 老🐸其實有個困擾的痛點就是他的烏龜頸，也就是俗稱的富貴包。 尤其像老🐸幾乎24小時有9-10小時都在開車，我們發現一般的按摩對於他的富貴包好像作用不太大，按完的舒適度都不太持久～ 師傅說老🐸的肩頸僵硬，有富貴包是因為固定姿勢太久，所以循環變差，雖然按摩舒緩對於可以放鬆，但總是無法解決頸部的問題。 由於工作關係，老🐸的肩頸緊繃、上背、下背疼痛的問題，跟很多需要長時間駕車的朋友們一樣，如果想變得更輕鬆，真的很推薦勁化傳統整復天母店！ 勁化傳統整復天母店位於士林區天母西路上，確切地點在腕時計鐘錶旁邊的小巷內，不要錯過囉🔎 上網一查才發現勁化傳統整復天母店是很多台北人最推薦的傳統整復推拿！ 勁化傳統整復天母店是採預約制，由於駐點的師傅們有限，所以建議一定要先預約才能安排到想要的整復師及適合的時段！ 勁化傳統整復天母店的店面，整個明亮舒適，整復室非常公開透明，十分乾淨舒服。今天老🐸預約全身調整，勁化傳統整復天母店的按摩項目蠻多種的，而且價目都非常合理，顧慮到需要常常按不能找太奢華的😂經濟實惠很重要～ 勁化傳統整復天母店的師傅們，每個都長的跟水行俠一樣，在勁化傳統整復天母店的師傅們都十分專業，不是隨便說說，不只是傳統整復、運動按摩、肌肉喚醒、動作矯正直至武術訓練、重量訓練都可以安排起來！ 勁化傳統整復天母店的技術總監真的不簡單，看看這讓人放心的履歷❤️ 🔸世界盃柔術錦標賽金牌 🔸全國散打搏擊錦標賽金牌 🔸世界盃太極拳錦標賽銀牌 🔸中醫康復理療師 高級 🔸北京國務院特約中醫理療師 🔸上海醫美診所產後康復理療師 🔸功能性、恢復性訓練專長 🔸特殊族群訓練專長 🔸彼拉提斯瑜伽教學 🔸運動傷害評估指導 🔸整體健康指導 🔸婦女產後評估調整 光看這介紹就可以很安心啊，畢竟調整身體還是希望把專業的事就是要交給專業的來！ 在準備按摩前，勁化傳統整復天母店的師傅會先詢問需要放鬆的部分，也會先評估老🐸的身體狀況。躺上床後就會開始從筋肉放鬆及肌肉放鬆開始，讓整個緊繃的狀態變得活絡。 - - 因為長時間開車，造成的姿勢痛點都會先一一進行處理，尤其是老🐸的後頸有因為姿勢不良造成的富貴包，師傅會先加強放鬆。 - - 在放鬆完後就進入調整的環節囉～ 這次調整是由勁化傳統整復天母店的技術總監王師父親自操刀，針對頸部的富貴包及下背部的痠痛點都會一一確認後，再以專業調整手法，幫老🐸三七 二十一 這樣 那樣的調整過後，老🐸說感覺脖子有很輕鬆的感覺，頭也不會有重重的問題，其實不要說他本人，我光從旁邊看富貴包的突起真的減少很多。 過程中從放鬆肌肉到身體的平衡調理，每個步驟師傅都會很專注在感受老🐸的肌肉上時不時會詢問有沒有需要調整。 對於老🐸的後頸肉做調整加強，非常適合長期低頭或是看電腦的人，因為長時間固定姿勢、除了肩頸、就連上背都會受影響。 老🐸說真的按完都覺得開車沒那麼累了～ - - 在勁化傳統整復天母店的師傅都會針對客人的酸痛點及需求去做調整手法，在調理按摩上，力道的輕重是從表層漸漸地到深層肌肉都會被鬆到～ 跟坊間的整復不一樣，能夠感受到對於客人的需求更加重視。 身體只有一個，真的要好好保養，推薦勁化傳統整復天母店給需要進廠保養的朋友們。 📍勁化天母店 地址：111台北市士林區天母西路19號 電話：0966 682 333 營業時間：11:00～20:00（週二、四休） 📍粉絲專頁： https://www.facebook.com/EvolutionChiropracticTaiwan 📍Ig ： https://instagram.com/evochiropractic_tw #整復推拿 #傳統整復推拿 #傳統整復推薦肌肉放鬆 #推拿推薦 #手臂筋膜放鬆 #整骨推薦 #運動按摩 #士林區整復 #天母推拿 #天母整脊 #銀髮族健身 #天母整復推拿推薦 關於Karen W. 💐Fb粉絲專頁👉🏻Hola I’m Karen 🎠Instagram👉跟著KarenW.品味人生 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生 ✨udn漾女子👉跟著KarenW.品味人生 🥔Potato media 美食專台🥔 📰17 News 專欄📰 🌿推薦好去處🌿 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧語」全新登場新竹露營住宿 台灣秘境獵徑尋根新竹旅遊 豪華懶人露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「島晝會 24小時不斷電」世界秘境 和平島地質公園從早玩到晚 露營車立槳獨木舟 日出潮間帶一次收錄 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：夕陽漫漫」住宿優惠碼｜台中住宿｜高美濕地｜台中旅遊｜露營｜豪華露營｜懶人露營｜露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧繞」 #新竹住宿 #台灣秘境 #新竹旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：山中靜靜」 #台中住宿 #台灣秘境 #台中旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：鳳凰亭序」蟬說｜鳳凰亭序｜南投住宿｜台灣秘境｜小木屋｜南投玻璃屋｜南投鳳凰鳥園｜南投旅遊 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：和社山林」 蟬說 ｜和社山林｜玻璃屋｜南投住宿｜台灣秘境

Joyce愛健身｜減重前先測InBody了解你是屬於哪類型體態，才能輕鬆減重｜

Joyce愛健身｜減重前先測InBody了解你是屬於哪類型體態？

InBody測量現在算是很普及的， 一般來說，提供InBody測量的地方以健身房、醫院或健康中心為主， 醫療型的身體組成測量儀，準確率會比家用高，但每次測量都需額外支出費用。 市面上也有賣簡易的身體組成機器，讓你知道身體分脂肪、肌肉分佈狀況。 市面上有很多家用版的，減重時也可用來參考，這樣也不需要額外費用支出。 身體組成分析儀是採用生物電阻測量法， 藉由輸入微量電流到人體， 測量出阻抗大小推估出身體含水量， 進一步判斷體內的肌肉及脂肪含量。 身體組成分析儀把人體的肌肉脂肪分為 「體重」、「骨骼肌重」與「體脂肪重」3個區塊， 而因為這3個指標的長度類似C、I、D字母， 因此體型也被分為C、I、D等3類。 看看你的分析表你是屬於哪類型的? C型人： C型人在體重和體脂肪的部分較高， 但肌肉量相對不足， 很多看起來四肢瘦瘦卻有小腹的女生、 以及看起來有點肉肉的虛胖泡芙人就是Ｃ型人！ 建議「先減脂再增肌」。 I型人： I型人各項數值平均，為正常體態， 如果已經有在運動，可以加強重練訓練， 建議先朝「增肌」邁進，來達到有曲線身材。 D型人： D型人肌肉量足夠且體脂也不高， 是最理想的體態。 如果持續鍛鍊身材曲線和線條， 女生體脂率20%以下 男生15%以下， 腹肌、馬甲線，就會出現。 了解自己是屬於哪類型的人， 不管增肌或是減脂才能成功完成你的需求。 那麼多久量一次呢？ 建議剛開始減重或增肌的人每週量一次， 等體態完成了你的目標在每個月一次， 另外，一定要固定時間測量這樣每次數據才會標準， 最好的時機是早上空腹時測量。 不管是家用版或是醫療版數據只是參考用， 實際的體態的改變更重要。 ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ LINE帳號：joycehsieh0908 『一對一 & 一對二 私人課程、團體課程 歡迎諮詢』 ⚠️ 對於減重有任何問題歡迎私訊詢問⚠️ 『社群管理經營、合作接案請用IG、FB、歡迎LINE私訊詢問我喔』 ************************************************** #健身新手 #重量訓練 #馬甲線 #健身日常 #健身房 #減重 #健身女孩 #健身菜單 #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #我的日常健身 #強化胸大肌 #健身 #增肌減脂 #增肌讓你吃不胖 #肌肉量多肉好處也多 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam #weighttraining #shouldersgetwider

*瑞士起士鍋推薦/拉沃美食【古爾茲塔/La tour de Gourze】隔日內瓦湖眺望對岸的阿爾卑斯山峰

*瑞士起士鍋推薦/拉沃美食【古爾茲塔/La tour de Gourze】正確起士鍋吃法,眺望對岸的阿爾卑斯山脈 *瑞士起士鍋推薦【cheesefondue/起士鍋】6家國外網評超人氣起士鍋懶人包/瑞士旅遊必吃 *瑞士旅遊/瑞士巧克力【娜德洛/Läderach 】3代家族頂級手工得獎巧克力 (原文請點我) 介紹過(請點我)瑞士5家起士鍋懶人包 都是國外網路評比相當不錯的起士鍋餐酒館 遍及瑞士洛桑和日內瓦必訪的起士鍋傳統瑞士菜餐廳 今天這家【古爾茲塔/La tour de Gourze】餐廳,位於瑞士拉沃葡萄酒產區,Mont de Gourze山上 不錯的Google評論表現4.5星,宛如隱藏於山上的一顆閃亮寶石,戶外觀景台風景超美 古爾茲塔/La tour de Gourze餐廳,是位於Mont de Gourze山上,需要自駕 公共交通工具最後一段還要走約50分鐘,沒有車子有困難 建議自由行來旅遊,值得順道拜訪的一家起士鍋餐廳 露天窗台桌位可以望遍瑞士日內瓦湖面和對岸法國阿爾卑斯山脈 是ㄧ家非常道地的祖傳起士鍋餐廳,想跟台灣朋友好好分享 ▋古爾茲塔(La tour de Gourze) 地址:Rte de la Tour-de-Gourze 26, 1097 Riex, 瑞士 電話:+41217811474 營業時間:週二到週六10:00-23:0/週日10:00-21:00/週一公休 官網:http://www.gourze.ch/ 交通:由洛桑出發自駕25分鐘(在Mont de Gourze山上) 沒有開車很不方便,若是搭乘大眾交通工具要1.5小時,包括最後還要步行50分鐘 很訓練體力的啊! 我們由洛桑開車出發,進入洛桑上貝勒蒙(Belmont-sur-Lausanne) 經過La Croix,Le Signal和格朗沃(Bourg-en-Lavaux),最後抵達目的地Riex 這是個位於瑞士產葡萄酒的拉沃地區布爾格,超級優美的人間仙境耶! 目的地Riex,古爾茲塔餐廳外印入眼簾的是穿著盛裝的可愛動物的雕像 面對著日內瓦湖畔,與對岸法國阿爾卑斯山白靄靄的山頂相望 迎接著遠道而來的朋友們!/可愛い⋯⋯(^-^) 這是古爾茲塔餐廳熱賣點之一的戶外用餐區 夏天坐在外面,喝杯當地自家特產的白葡萄酒,深呼吸 眺望遠山山頂的積雪,涼涼的空氣~哇!!真的很舒服喔~ 你們等等我啊!走這麼快 裝飾著蕾絲窗布的木質門,由整扇門框,看得出有歷史時間的歲月 餐廳主要提供非常道地的瑞士起士鍋,風乾肉拼盤和甜點 冬天也有捲心菜香腸和馬鈴薯餅 酒館內部,看得出是可愛溫馨的山頂小木屋,好期待呢！ 瑞士拉沃地區,葡萄酒莊園很多,首先上EPESSES白酒 ！ 在瑞士當地盛產的好酒非常多,這家La tour de Gourze吃得到祖傳起士鍋配方和好酒的酒館哦! (分享小經歷) 瑞士只有2%的葡萄酒外銷德國,幾乎所有好喝葡萄酒都留在瑞士 瑞士是個富有的國家,所有高品質葡萄酒都是供本國國人享用 所以我們在台灣多聽到法國或是義大利葡萄酒有多夯,疏不知很多舒服順口的葡萄酒在瑞士才喝得到 所以來瑞士要多喝點當地葡萄酒才是不需此行(酒後不開車,過量有害健康) 餐點分享 ▋EPESSES白酒 今天的EPESSES餐前白酒,順口的好喝!葡萄園就在隔壁,也是拉沃地區的重量級產地 EPESSES白酒,搭配的佐餐料理有:魚類,白肉,各式軟,硬,醇厚型的乳酪佳餚,口味都相當好吃喔! EPESSES白酒的最佳飲用溫度是10℃~12℃ 桌上有保冷袋可供放置白酒! ▋風乾肉起士火腿盤/麵包 擺盤色彩鮮豔,份量剛好,餐盤內的小酸黃瓜和醃漬小洋蔥,搭配著火腿肉真是人間美味呢! ▋風乾肉起士火腿盤/麵包 擺盤色彩鮮豔,份量剛好,餐盤內的小酸黃瓜和醃漬小洋蔥,搭配著火腿肉真是人間美味呢! (2)麵包撕成可愛小丁塊狀 (3)插入起士鍋專用長叉子 (4)在起士鍋內,慢慢繞轉,就可以食用了喔 (5).更厲害的升級版,可以點一杯很濃烈的Kirsch白蘭地,酒精濃度高達約40%-50% 麵包浸泡在白蘭地中,吃了酒精香味濃度高,厚!真的蠻強的耶 (6).將沾有櫻桃白蘭地的麵包,到起士鍋內慢慢打滾一番,再吃一輪 就是這口香噴噴,熱騰騰的起士麵包~超級好吃 但是也烈的很呢(酒量好的我,可能第4塊麵包就會掛了) ▋雙層格魯耶爾奶油蛋白酥皮 (Meringues et creme double) 看似份量剛好的起士鍋,其實吃起來非常飽實 來個餐後甜點吧! 因為蛋白烘烤過的餅,脆酥酥的哦!奶油蠻甜的 這道奶油蛋白甜餅也是吃完起士鍋,他們喜愛來上一客的甜點喔! 心得分享 古爾茲塔/La tour de Gourze餐廳選擇在古爾茲塔山上 面對日內瓦湖與法國山頂白雪相對望,擁有非常幽靜的景緻 周圍沒有很多商店,只有一些住家,需要自駕上來 餐點都是家傳的起士鍋配方 算是當地瑞士人介紹的道地口味 服務不錯,價格也合理,我會想再來訪 ▋La tour de Gourze 地址:Rte de la Tour-de-Gourze 26, 1097 Riex, 瑞士 電話:+41217811474 營業時間:週二到週六10:00-23:0/週日10:00-21:00/週一公休 官網:http://www.gourze.ch/ 交通:由洛桑出發自駕25分鐘(在Mont de Gourze山上)

Yo！跟著Karen去「健美洋行」台南最好練的健身房 獨立舉重木板區與四座多功能自由重量架

撰文編輯/Karen W. 位於台南一中的健美洋行是全台灣第一間完全使用加拿大健美冠軍品牌「Atlantis Strength」頂級器材的健身房！ - 有在練的朋友都知道Atlantis Strength的器材有多厲害👍有講究訓練特定肌群的固定式器材外，還有我們從沒見過的獨立伸展架，同時配置三面獨立可摔槓的舉重木板區與四座多功能自由重量架。 在健身區的自由重量訓練架更是數量充足，跟一般運動中心需要輪流等器材的狀況不同，在健美洋行真的是超好練！ 健美洋行於2021年1月1日起正式成為國立台南一中體育館之委託管理營運商。 由於台南一中體育館是本來就是台南市東區唯一綜合型運動場館，場地擁有具備高中籃球國際賽事規格，包含可以容納2,000人觀眾席的室內木地板綜合球場。簡直是籃球場天花板！ 而且健美洋行固定舉辦多元運動營隊、寒暑期兒童營隊，也有開設精緻小班，讓運動練習更到位。團體課程包含：壺鈴、肌力運動、TRX以及瑜珈、飛輪、有氧、直排輪還有各項球類等多樣性課程。 - 健美洋行的課程提供0到99歲的全民運動，從幼兒到成人都可以動起來的多元課程。讓運動可以成為生活的一部分。健美洋行的每層樓空間呈現明亮寬敞，讓人覺得很可以享受運動的時間！ - - 比較特別的則是在2、3樓是與南一中共用場地，所以開放時間是以南一中課外時間為主唷！這樣的共生感其實更可以培養運動生活在地化，真的很棒～ 健美洋行的健身房是在一樓，設置櫃檯及以App進場的入場閘門，只須手機即可快速入場運動，同時也可以控管入場人數讓運動品質有保障。超方便的啦，現在真的感覺一隻手機走天下了。 - 健身房的面積很大包含所有運動區塊，有氧區包含跑步機、登階機等多樣化有氧器材，而且是統一品牌以直覺化的操作方式讓每個人都能輕鬆上手！ 其他部分則是器械式運動區，全區使用「Atlantis Strength」頂級重訓器材，健美洋行有別於傳統健身房、運動中心的器材陳舊痕跡滿滿。 健美洋行的器材都是最符合人體運動力學的角度也勤勞維護，讓健身這件事更多了舒適的感覺。 在健身房的左半邊還有自由重量訓練區，啞鈴、槓鈴、槓片、壺鈴等⋯一樣不少，自我訓練也很容易。 健美洋行可以自己練也有專業教練一對一的指導，全客製化的課程，讓健身小白都能輕鬆入門！ 健美洋行的器材都很新也很多樣，也保養的很完善。數量充足不太需要等器材，這點對於健身人來說很方便！ 在一樓健身房的最後方還有非常舒適明亮的男女分開盥洗室🚻運動完想香香的出門都不是問題～ 重點是，在健美洋行的空調換氣系統真的做得很棒，我們那天不管在哪個空間，完全沒異味，這很厲害欸，運動區沒有汗味、衛浴區沒有潮濕味💛 - 初次見面時教練會先協助量測Inbody ，了解一下目前的身體狀況再溝通本次活動的要點！在教練的帶領下老🐸又來重新活動一下筋骨，過程中教練都會從學員的角度思考規劃安排器材，以老🐸的需求幫他選擇器材及重量！ - - 以基本的棍式伸展動作先熱身，做對做完整，不追求重量循序漸進訓練肌群。 - 健美洋行的教練的上課方式跳脫傳統教練課的框架，不追求速成及重量，尤其是在每個器材使用前教練都會實際操作給老🐸看，並仔細檢查調整動作使老🐸能使用對的肌群，除了讓肌肉發對力，還能訓練平衡和協調，更有助於提高核心肌群穩定性。畢竟肌肉要練的好，核心很重要‼️ - - - - 每個動作看似簡單，但由於發對力動作也不算輕鬆，多虧教練的認真鼓勵，每一組都能堅持到最後👍 而且在課程結束後教練更會協助伸展拉筋，讓今天訓練到的肌肉得到放鬆～ - 很推薦健美洋行的教練課程及環境，在更專業的環境中，更有效率的動起來！ 📍健美洋行(南一中體育館) 地址：701台南市東區東寧路 台南市東區東寧路與勝利路交叉口 電話：06 209 7177 營業時間：上午7:00～晚上11:00 FB粉絲專頁：健美洋行 IG官方帳號： funco2020 📍官網：https://funco.com.tw/ 📍信箱：funco.2020@gmail.com 關於Karen W. 💐Fb粉絲專頁👉🏻Hola I’m Karen 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生 🥔Potato media 美食專台🥔 📰17 News 專欄📰 🌿推薦好去處🌿 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：夕陽漫漫」住宿優惠碼｜台中住宿｜高美濕地｜台中旅遊｜露營｜豪華露營｜懶人露營｜露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧繞」 #新竹住宿 #台灣秘境 #新竹旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：山中靜靜」 #台中住宿 #台灣秘境 #台中旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：鳳凰亭序」蟬說｜鳳凰亭序｜南投住宿｜台灣秘境｜小木屋｜南投玻璃屋｜南投鳳凰鳥園｜南投旅遊 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：和社山林」 蟬說 ｜和社山林｜玻璃屋｜南投住宿｜台灣秘境

Yo！跟著Karen去「有感健身」台南量身打造專屬肌力重量訓練 有氧拳擊健身器材多樣健身超有感

撰文編輯/Karen W. 有感健身 健身有感 第一次接觸到這有質感的健身房！ 走進有感健身有種走進精品健身房的概念 有感健身位於台南西門路上，就在和緯路交叉口，總理大飯店旁！是台南首家結合醫美的健身房，因爲有感健身提倡除了運動和健康，更多的是體態及美感的結合。 所以來到有感健身會有很強烈的美感及時尚感，就是來到這裡運動不再只是「運動」而是享受。享受對生活、對自我質感的提昇及追求✨ 有感健身附近有停車場🅿️在健身房的前方就是公車站🚏交通機能很方便～ 而且雙層樓的健身教室非常醒目，走過路過不太容易錯過👀每層樓空間呈現明亮寬敞，讓人覺得很可以享受運動的時間！ 有感健身的一樓是設置櫃檯及以QR code進場的入場閘門，只須手機即可快速入場運動，超方便的啦，現在真的感覺一隻手機走天下了。 一樓包含所有運動區塊，左邊👈有氧區包含跑步機、橢圓機、腳踏車機 等多樣化有氧器材，而且是統一品牌以直覺化的操作方式讓每個人都能輕鬆上手！ 有氧器材很酷的是每台都搭配最新安卓電視，Netflix 、Youtube等多個影音平台讓有氧運動時更有趣，感覺在機器上運動時間都不算是時間😂 - 中間部分則是器械式運動區，全區使用國外進口重訓器材，嚴選美國進口高規格器材，有別於傳統健身房、運動中心的器材不是黑漆嗎嗚就是陳舊痕跡滿滿，有感健身的器材都是最符合人體運動力學的角度搭配跳色的舒適皮革，讓健身這件事多了需多柔和的色彩，不再只是專屬於誰的感覺！ 在一樓的右半邊則是重量訓練區，啞鈴、槓鈴、槓片、壺鈴等⋯一樣不少，自我訓練也很容易。 最後後方則是專屬私教訓練區，在有感健身的教練課很推薦，因為有專屬區域及器材，不用於其他人共用，像我們之前有上過運動中心的教練課，有時候器材就是得等上一位用完才能使用，等來等去一堂課時間也等了不少去😿 - 在有感健身就不會有這樣的問題，因為有專屬區域，搭配多樣化的訓練器材，還有專業教練一對一的指導，全客製化的課程，讓健身小白都能輕入門！ 有感健身的器材都很新也很多樣，也保養的很完善。數量充足不太需要等器材，這點對於健身人來說很方便！ 二樓則是團課教室，像是拳擊、瑜珈、有氧等⋯團課教室不算大，因為有感健身的團體課程都採小班教學，以精緻化的教學讓學習品質更提升！ - 在二樓除了團課教室就是超級美的更衣浴廁空間，說實話，一到廁所我以為我到了百貨公司⋯超美的啦！ 超韓系 超網美 超有質感的化妝室，附有置物櫃、淋浴間及梳化區，甚至全部採用Panasonic負離子吹風機，比在家還享受！ - - 重點是，在有感健身的空調換氣系統真的做得很棒，我們那天不管在哪個空間，完全沒異味，這很厲害欸，運動區沒有汗味、衛浴區沒有潮濕味，感覺就算大汗淋漓也都能保有優雅的魅力💛 人真的是要活就要動，太久不常劇烈運動，會感覺整個身體都卡卡的。 - - - - 在Ellie教練的帶領下老🐸又來重新活動一下筋骨，過程中Ellie教練都會從學員的角度思考規劃安排器材，以老🐸的需求幫他選擇器材及重量！ 以基本的動作，做對做完整，不追求重量循序漸進訓練肌群。 有感健身的教練的上課方式跳脫以往健身房的框架，不追求速成及重量，尤其是在每個器材使用前Ellie教練都會實際操作給老🐸看，並且一一告知動作對應使用的肌群，除了讓肌肉發對力，還能訓練平衡和協調，更有助於提高核心肌群穩定性。 - - - 每個動作看似簡單，但由於發對力動作也不算輕鬆，但多虧Ellie教練的認真鼓勵，每一組都能堅持到最後！ 很推薦有感健身的教練課程及環境，在更優雅的環境中，更有效率的動起來！別猶豫了！一起約起來到有感健身動起來吧！ 📍有感健身 Sense Fitness 地址：704台南市北區西門路四段262號1樓 電話：06 281 1909 營業時間： 週一至週五上午7:00～午夜12:00 週六、日 上午8:00～晚上10:00 📍官網：sensefitness.com.tw 關於Karen W. 💐Fb粉絲專頁👉🏻Hola I’m Karen 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生 🥔Potato media 美食專台🥔 📰17 News 專欄📰 🌿推薦好去處🌿 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：夕陽漫漫」住宿優惠碼｜台中住宿｜高美濕地｜台中旅遊｜露營｜豪華露營｜懶人露營｜露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧繞」 #新竹住宿 #台灣秘境 #新竹旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：山中靜靜」 #台中住宿 #台灣秘境 #台中旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：鳳凰亭序」蟬說｜鳳凰亭序｜南投住宿｜台灣秘境｜小木屋｜南投玻璃屋｜南投鳳凰鳥園｜南投旅遊 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：和社山林」 蟬說 ｜和社山林｜玻璃屋｜南投住宿｜

Yo！跟著Karen去「體力運動」新北泰山健身課程 TRX 重量訓練 格鬥課程 專業教練規劃增肌減脂課程

Yo！跟著Karen去「體力運動」新北泰山健身課程 TRX 重量訓練 拳擊有氧  專業教練規劃增肌減脂課程

撰文編輯/Karen W. 新北泰山「體力運動空間」跟我們之前接觸的健身房相同又不太相同，這裡的課程對女性朋友來說相對友善。 - - 雖然相同的是運動健身場館，但比起傳統健身房看到大量健身男子，體力運動更多了一分柔和，雖然有各式重量訓練所需要的設備，但更多的是以鍛鍊全身肌群的團體課程。 - - - - 來體驗時一開始來教練會讓我們填表格，表格中除了可以評估運動習慣之外，還有了解學員的生活習慣！ 我們是預約了一對一的諮詢，基本上一對一諮詢可以很清楚了解自己適合怎麼樣的課程安排，這個諮詢是針對有希望上一對一教練課的朋友，是免費的，諮詢後可以再決定是否要購買一對一課程。 我們有另外加購身體組成分析儀檢測的部分，這是需要另外收費的，但如果有報名團課的學員，會有學員折扣。 透過填完資料後教練會先量測inbody，了解老🐸的身體情況後，以專業的角度針對不同需求進行課程規劃。 - - - 在靜態檢測之後，教練會開始以動態的檢測，確認老🐸的肌群使用上有沒有什麼障礙🤣因為大隻的程度真的讓人不覺想知道他可以做到大概什麼樣的伸展。沒想到，老🐸的肌肉記憶不錯，還可以翻來翻去，厲害耶！ - - - 體力健身有很多種課程選擇像是格鬥課程，體力健身是互動格鬥，是以打靶與接靶的方式進行真實的打擊格鬥運動。對於全身的肌肉與身體的協調有著絕佳的訓練效果，更有著優秀的燃脂功效。 體力健身也有利用自體負重的TRX訓練，利用繩索的不穩定性，刺激全身核心對於動作上穩定及控制能力，同時可以刺激心肺能力及肌力的成長。 - 其他還有戰繩有氧、循環肌力訓練、還有針對女性朋友的燃脂課程。女性燃脂課程是利用徒手或簡單的器材進行短時間中高強度的間歇訓練，利用複合式動作使全身肌群得到訓練並消耗脂肪熱量來達到燃脂的效果。 這是專門為女性朋友設計的，課程中所使用的器材都屬於輕重量，進行的動作也不會太複雜，讓女生朋友可以簡單的達到運動瘦身的效果～ - 在體力運動除了有一對一的課程，在團課也是小班制教學，更可以針對當下問題調整姿勢，用對力才不費力，運動起來更容易！ - 而且體力運動教室很特別，在體驗過程中，可以發現教練跟學員的互動很像朋友那樣，不會是硬梆梆無趣的團課，而且教練對每個學員的了解都很詳盡，可以在需要的時候助一把力，讓學員可以在最後幾下發對力完成動作！還蠻推薦女生朋友們，體力運動空間的團課真的讓運動不可怕❤️‍🔥 猶豫了！趕快約起來吧～～～ 📍體力運動空間Body Strength 地址：243新北市泰山區民生路17巷51號1樓 Facebook粉絲專頁： https://m.facebook.com/body8108/ 官方網站： https://www.body-building.com.tw/index.html 關於Karen W. 💐Fb粉絲專頁👉🏻Hola I’m Karen 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生 🥔Potato media 美食專台🥔 📰17 News 專欄📰 🌿推薦好去處🌿 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「島晝會 24小時不斷電」世界秘境 和平島地質公園從早玩到晚 露營車立槳獨木舟 日出潮間帶一次收錄 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：夕陽漫漫」住宿優惠碼｜台中住宿｜高美濕地｜台中旅遊｜露營｜豪華露營｜懶人露營｜露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧繞」 #新竹住宿 #台灣秘境 #新竹旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：山中靜靜」 #台中住宿 #台灣秘境 #台中旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：鳳凰亭序」蟬說｜鳳凰亭序｜南投住宿｜台灣秘境｜小木屋｜南投玻璃屋｜南投鳳凰鳥園｜南投旅遊 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：和社山林」 蟬說 ｜和社山林｜玻璃屋｜南投住宿｜台灣秘境

超神奇的心靈桌遊，給迷惘的你！圓夢領航！

在朋友的推薦下接觸到圓夢領航這款桌遊，因為網路上的相關資料不多，所以一開始還很擔心是直銷或是詐騙，但是真的玩過之後非常推薦！ 這款桌遊是透過遊戲探索自己內心的恐懼、盲點，或是想法，然後可以跟好朋友們玩，也可以是有共同目標的小組，再者情侶也可以一起！撇開遊戲中算命準不準確的問題，我個人覺得透過分享去梳理自己的內心，是個很棒的過程！ 坦誠面對自己，會讓自己更加強大。 圓夢領航這款桌遊很特別的地方就是需要受過訓練的老師，在遊戲的過程中，老師會給你們建議，引導大家說出自己的想法，或是發現自己特別的地方。因為有這樣旁觀者的角色，讓自己可以突破自己的盲點。 遊戲的一開始，老師會發學習單給大家寫下自己的目標，遊戲過程中也會紀錄專屬你的遊戲旅程，最後這張紙就會變成你的專屬筆記。 圓夢領航遊戲過程中，會有須要要自己分享心得的部分，雖然一開始要坦誠地揭露自己會有點害羞，甚至是害怕。但是當自己願意說出自己真正的感受與想法後，才能夠獲得真正的進步，在和別人分享的過程中，也間接地梳理了自己的想法。 面對情緒，不只有一種處理方式。 圓夢領航桌遊特別把這款情緒烏雲做成髮飾，很像大富翁裡面的衰神，不小心踩到之後就要帶著它跑。我個人覺得這個烏雲很特別，因為它被特別強調出來，戴上這個髮式時，因為有重量有份量，所以會更加在意自己擁有這個東西。 而很特別的就是，每個人面對獲得這個情緒烏雲時，會有不同的處理方式。有的人會想辦法消除，有的人會跟它共生，這些都並沒有好與壞，只是透過遊戲的方式，讓我去了解到自己會有情緒，別人也會有情緒，而我們或許可以有更多不同面對它的方式。 每個玩家都會有這樣的牌卡，透過牌卡的內容可以間接審視自己的內心。雖然老師會在旁邊引導大家，但其實大家都是自己去發現自己的盲點，並且自己找到更好的解決方式。或許其實我們都知道該怎麼做，只是暫時在逃避。而藉由這樣的桌遊，我們可以正視自己的內心，甚至是為什麼自己想逃避。 擁有，不一定是要握在自己手上。 這款遊戲的牌卡是可以互相支援的，因為我把我的卡都給朋友們解任務，所以我最後的分數很少，但是我也因此發現，擁有不一定是要握在自己的手上。當我把牌卡給朋友們解任務，雖然可能無法成為遊戲的贏家，但是因為這樣的分享，才能夠讓我們整個團隊提高到另一種高度。 圓夢領航是需要計時的遊戲，遊戲時間是固定的，但是不同的人遊玩時，卻不一定會達到一樣的分數高度。老師說我們這組玩的步調算快，我覺得有很大一部份就是我們團隊合作，一起成長。就像大家說的，當你的朋友都很好時，你自己也不會過得太差。 每個人都會獲得不同的牌卡，而老師也會在旁引導你去察覺自己！像我設定的目標是考到烘培證照，但是在遊戲的過程中，我就發現考到證照這件事情變得好複雜，甚至讓我對於上烘培的喜悅變成壓力，想當初我只是因為想做可麗露給朋友吃，所以去上烘培課而已。 這款心靈類型的桌遊，我個人覺得意外的好玩！透過遊戲的方式跟其他的人溝通，甚至是跟自己的內心對話，可以讓自己的心更加清楚！我這次是跟一群好朋友一起玩，我覺得如果可以跟團隊一起玩，或甚至跟情人一起玩，感覺也是會有很大的收穫。 分享一下這次帶領我們玩桌遊的老師資訊： 桌遊名稱：圓夢領航 老師臉書：914joyce 部落格原文：圓夢領航桌遊體驗 ＃台南健康日式簡餐｜綠川左岸 ＃桃園燒肉吃到飽，被燒肉耽誤的冰淇淋店｜燒肉放題 ＃桃園平價韓式料理，部隊鍋、韓式燒肉｜SU韓式料理 ＃斷捨離必備，二手物品捐贈販售管道懶人包

【居家健身用品】啞鈴推薦｜TUK吐司可調式啞鈴 簡約有質感 卡扣設計拆卸超方便！重量自行調整 女性、健身新手推薦

居家健身是現在的趨勢，不想出門運動，只要選對健身器材，在家也可以像上健身房一樣！TUK吐司可調式啞鈴非常適合健身新手、女性健身人，超好看的配色搭配有質感的觸感，外型設計像吐司一樣可愛，重點是 卡扣設計拆卸超方便！重量可以自行調整，1KG的增減重量，非常適合小KG數增減的使用者喔~ TUK 吐司可調式啞鈴 前陣子疫情掀起了居家健身的風潮，想要在家健身運動很簡單，只要選對器具就沒問題！TUK 吐司可調式啞鈴真的是我用過最好看的啞鈴了！純白簡約設計，正方形的吐司造型可愛迷人喲！單支吐司啞鈴重量1~5KG，使用卡扣設計拆卸超方便！ 可調式啞鈴對於健身新手來說非常友善，因為它可以直接快速切換啞鈴的重量，TUK 吐司可調式啞鈴極具直覺的調整方式非常方便使用，單片啞鈴片為0.5KG一片，1KG的增減重量非常適合小KG數增減的使用者！ TUK 吐司可調式啞鈴是使用環保材質，無臭無異味，就算碰到水擦拭即可，久用也不傷手！ 每一片啞鈴片受0.5公斤，所以非常適合女性或健身新手，5公斤以下的啞鈴對剛開始接觸健身的朋友來說非常友善，TUK 吐司可調式啞鈴方便組合拆卸，可以依照自己的能力去做調整~ TUK 吐司可調式啞鈴的握感非常舒適，大小對女性來說也很合適，環保材質的觸感很有質感，使用起來也不滑手~ TUK 吐司可調式啞鈴的拆卸方式很簡單直觀，只要按壓滑開即可拆卸，輕推卡住即可增加重量喔~ 每一片啞鈴片都含有獨立彈簧卡扣，所以只要輕輕往下壓就可以扣住了~ TUK 吐司可調式啞鈴非常適合居家健身，可調式啞鈴使用起來方便又快速，除了初階使用者，也可以用於年長者肌力訓練，搭配有氧運動非常合適喔~ 居家健身非常容易，只要選對工具就沒問題！如果你是健身新手，非常推薦TUK 吐司可調式啞鈴，好看又實用，簡單操作不傷手！ TUK 吐司可調式啞鈴👉https://www.tuk.com.tw/product/toast-adjust-dumbbell/

US baby優生新生兒奶瓶推薦，防脹氣、好拿握奶瓶挑選材質首選！

初為新手爸媽，一定會網路爬文新生兒奶瓶推薦品牌？這次艾薇分享嬰兒奶瓶推薦購買的是「US baby優生嬰兒奶瓶」，一用入坑再也不想換！US baby優生真母感愛地球奶瓶系列，有a33玻璃、PPSU、TRITAN三種奶瓶材質，出發點都是以新生兒奶瓶設計，不只輕巧好握好攜帶外，也都符合國際安全標準，而且奶瓶奶嘴還是仿母親乳房形狀設計，柔軟有彈性。US baby優生奶瓶在育兒的同時能一起守護地球，奶瓶都有搭配儲乳墊，可當作儲乳罐、零食罐等，循環使用兼顧環保，一瓶多用外出超方便。 US baby優生真母感奶瓶系列｜一次搞定每個寶寶和爸媽的需求！ US baby優生嬰兒用品品牌，是一間50年以上的母嬰用品廠商，我媽說我小時候也是用優生的奶瓶～US baby關注著寶寶及媽媽的需求，研發從懷孕媽媽到0~3歲寶寶所需求的母嬰用品，多項產品都有經過歐美多國的專利功能認證，並獲得不少媽咪們的信賴和喜愛。 準備寶寶出生用品，尿布、奶瓶等嬰兒用品都是必備的，但在新生兒奶瓶推薦怎麼買你們知道嗎？從奶瓶材質、奶瓶容量等等，通通需要考慮進去，不然買了用沒多久就不能用，那不就很浪費呢！ 這次就順便分享我挑選奶瓶的重點，還有分享我用了US baby優生新生兒奶瓶後，覺得他好的地方！ 找嬰兒奶瓶推薦前，先評估需要哪種奶瓶材質、奶瓶容量吧！ 艾薇是的精打細算新手媽媽，在購買奶瓶時就會考慮使用性、通用性，像是奶瓶材質、奶瓶容量、一罐多用，功課做足後用到現在都沒浪費錢，所以分享我的小撇步，幫助你們第一次購買新生兒奶瓶秒上手！ 評估哪種奶瓶材質最適合自己！ 奶瓶材質主要分為玻璃奶瓶、PPSU奶瓶、Tritan™奶瓶為主，以及還有市面上比較少見的矽膠奶瓶，這次我整理市面比較常見的奶瓶材質，讓正在找嬰兒奶瓶推薦的新手爸媽們，有方向找到合適自己和寶寶的奶瓶！ 奶瓶材質 優點 缺點 玻璃奶瓶 PPSU(塑膠奶瓶) Tritan™ 優生真母感愛地球奶瓶系列｜愛地球守護下一代 US baby真母感愛地球奶瓶系列，有a33 玻璃奶瓶、PPSU 奶瓶、TRITAN 奶瓶，每一個都是用愛環抱初生的美，也為地球盡一份心力，在奶瓶材質上都符合安全標準，包裝上還保育類動物圖示，讓寶貝在喝奶同時還能認識到保育動物，一舉多得是不是超棒的！ 寬口奶瓶是我購買奶瓶首選目標，泡奶時倒奶粉都不怕灑出來，而且瓶身底座的面積大，放在桌上也比較不容易翻倒。 優生TRITAN奶瓶｜輕量奶瓶首選，高透光度、耐摔，帶出門最方便！ 奶瓶挑選我最愛優生TRITAN 奶瓶！外型和配色都很討喜，讓人一看就喜歡，容量有160ml和300ml的，對愛出門玩耍的家庭來說，這兩種容量最合適，而且紙盒包裝是用環保印刷，從裡到外全都走愛地球路線，很值得讚賞的嬰兒奶瓶推薦！ 優生TRITAN奶瓶｜優點｜特色 瓶身的透光度很好，感覺就很像玻璃一樣，但手拿的重量很輕巧，是我最愛帶出門用的奶瓶！ 優生奶瓶設計很簡約時尚，圖案是棕熊和台灣白海豚，看著看著覺得很療癒，還能跟寶寶互動玩耍，一起認識動物。 優生奶瓶基本都會附上十字孔奶嘴頭，奶嘴頭尺寸會依奶瓶容量而不同，奶嘴頭是仿媽媽的乳頭設計，捏起來厚實但柔軟，還有設計防脹氣孔，讓寶寶吸了不排斥。 瓶身後方還有刻度標示，泡奶上很方便。 新生兒奶瓶推薦 優生TRITAN奶瓶！奶瓶很輕很好握，中間還有小腰身，女兒可以很好扶著，看來我離解放雙手的目標不遠了～ 優生奶瓶的奶嘴頭真的很柔軟，女兒第一次用就咬的很好，吸允輕鬆一下子就喝光光，也都沒有脹氣問題！ 假如你家孩子有偏愛的奶嘴頭，優生奶瓶也和其他寬口奶嘴共用，我有試過用過其他牌子的奶嘴頭，裝上去很合不會側漏。 優生a33玻璃奶瓶｜好拿好握且耐熱耐用，安心度100分！ US baby 優生a33 玻璃奶瓶，是嚴選實驗室等級超耐熱玻璃，走一體成型的胖胖瓶路線，外型很勾錐耶，容量有120ml和240ml，新生兒奶瓶買小容量就對了！ 優生a33玻璃奶瓶｜優點｜特色 優生玻璃奶瓶上面的圖案，有我超愛的皇帝企鵝和台灣朱雀，手繪圖案很生動也很可愛，每次拿在手上都會療癒我。 瓶身側邊的腰身設計很貼心，拿著餵奶不費力，還有凹凸觸感比較不容易滑手，可以減少玻璃破掉的風險。 優生玻璃奶瓶的瓶身略胖，女兒喝奶時都會試著捧著，但玻璃奶瓶還是有點重量，所以她拿一下就不拿了，而我拿著的手感是舒服好拿的，因為兩側有弧形設計，握久也不會覺得僵硬不適。 優生PPSU奶瓶｜嚴選通過歐盟認證的PPSU材質，輕量好攜帶 嬰兒奶瓶推薦中的PPSU奶瓶，是不少新手爸媽奶瓶挑選時的最愛。優生PPSU奶瓶主要有160ml和330ml，材質都有經過認證和檢驗，大家可以安心使用。 優生PPSU奶瓶｜優點｜特色 瓶身的圖案很可愛，是台灣黑熊和綠蠵龜，簡約時尚感的優生寬口奶瓶，和其他奶瓶品牌的設計很不同。 PPSU奶瓶是琥珀色的瓶身，透光感比玻璃奶瓶、TRITAN 奶瓶來得差，但PPSU材質抗酸鹼也耐刮抗壓，很適合讓寶寶拿著喝奶的奶瓶材質，完全不用擔心摔破受傷的問題。 優生PPSU奶瓶退熱蠻快的，訓練甯甯自己手拿奶瓶喝奶，輕巧的奶瓶完全不怕弄傷她，而且上面的綠蠵龜圖案，越看跟她越來越搭，真的好療癒我的心～ US baby 優生嬰兒奶瓶+儲乳墊｜秒變儲乳瓶、零食罐，一罐多用超方便！ 優生奶瓶走環保路線，買奶瓶都會內附優生儲乳墊片，讓奶瓶一秒變儲乳/儲食罐，一罐多用省錢又環保。 優生儲乳矽膠墊片，是採用食品級液態活性矽膠，可以耐高溫120℃。 安裝很簡單，放在轉蓋內裡在旋緊，就能一秒密封。 甯甯每餐奶量在200ml，小容量的優生奶瓶已經不敷使用，所以我都拿來裝她的米餅、奶粉，外出時戴著就走超方便。 優生寬口奶瓶做食物儲藏罐超好用，裝女兒的米餅很好拿取，而且用PPSU奶瓶、TRITAN奶瓶這兩款，完全不怕女兒拿了摔破，超實用輕巧方便好攜帶。 US baby 優生真母感愛地球奶瓶系列｜評價 作為爸媽的我們希望給孩子最好的一切，這次在網路爬文嬰兒奶瓶推薦文章後，我選擇了US baby優生真母感愛地球系列奶瓶，優生奶瓶容量從120ml~330ml，是款可因應不同時期的新生兒奶瓶，而且優生奶瓶材質也有多種選擇，像是玻璃奶瓶、PPSU奶瓶或TRITAN 奶瓶，每種奶瓶材質都有優缺點，如果要說奶瓶挑選推薦哪個材質的話，我最愛優生TRITAN寬口奶瓶，因為它結合玻璃奶瓶和PPSU奶瓶的優點，輕巧、透亮、耐摔、耐高溫等，讓我現在出門都帶這款超方便！此外優生奶瓶的圖案設計超可愛，簡約文青又時尚一看就喜歡，而且優生奶瓶還很環保，內附的儲乳墊片可以一罐多用，小容量奶瓶寶寶不喝後，還能變身為零食罐、水果罐，真的是一點都不浪費。 還在找嬰兒奶瓶推薦品牌嗎？US baby優生可以推薦你們試試，或許是你們寶寶喜愛的奶瓶哦～ US baby優生嬰兒奶瓶推薦｜哪裡買 官網：https://www.usbaby.com.tw/ 優生奶瓶購買連結：https://www.usbaby.com.tw/collections/真母感PPSU奶瓶系列 US baby優生粉專：https://www.facebook.com/usbabyalwaysbaby/

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